Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Стройшеринг. Санкт-Петербург. Цель проекта - сократить количество утилизируемых строительных материалов, соединяя людей и организации, имеющие лишние строительные материалы с теми, кто имеет в них потребность.Делясь в этой группе строительными материалами и инструментами, вы помогаете снизить перепроизводство и уменьшаете свой экологический след.
Стройшеринг. Санкт-Петербург
Цель проекта - сократить количество утилизируемых строительных материалов, соединяя людей и организации, имеющие лишние строительные материалы с теми, кто...
ЭЛЕМЕНТ | Аналитическое оборудование. Компания «ЭЛЕМЕНТ» - генеральный дистрибьютор оборудования SHIMADZU - 20 лет работает на рынке аналитического оборудования, предлагая своим клиентам квалифицированные услуги по подбору, поставке, вводу приборов в эксплуатацию и обучению работе на них. Кроме того, мы являемся прямым официальный представитель ведущих мировых производителей оборудования и расходных материалов, таких как: SANTAI, RayKol, ZHONGTAI, HyperPureX, CS bio и многих других. Поставляемое нами оборудование работает в лабораториях пищевой, фармацевтической, экологической, химической, металлургической направленности, в образовательных, медицинских, контролирующих учреждениях и многих других. Представительства компании «ЭЛЕМЕНТ» расположены в Екатеринбурге, Москве и Новосибирске.
ЭЛЕМЕНТ | Аналитическое оборудование
Компания «ЭЛЕМЕНТ» - генеральный дистрибьютор оборудования SHIMADZU - 20 лет работает на рынке аналитического оборудования, предлагая своим клиентам...
Ёлки-Палки. Деревянные игрушки. Представляем Вам игрушки из экологически чистых материалов.Наши игрушки доставят удовольствие не только детям,но и взрослым.Покупая у нас,Вы приобретаете не только экологически чистые игрушки для Ваших детей,но также возможность интересно провести время вместе.Сроки изготовления 2-3 дня.Самовывоз от метро Проспект Ветеранов.
Ёлки-Палки. Деревянные игрушки
Представляем Вам игрушки из экологически чистых материалов.Наши игрушки доставят удовольствие не только детям,но и взрослым.Покупая у нас,Вы приобретаете не...
Светильники ручной работы/Псков. Изготовлю для вас светильник и ночник ручной работы для интерьера,в подарок на любой праздник.Так же оригинальные ростовые торшеры в виде цветов.Короткие сроки изготовления,экологически чистые материалы и безопасная электрика.
Светильники ручной работы/Псков
Изготовлю для вас светильник и ночник ручной работы для интерьера,в подарок на любой праздник.Так же оригинальные ростовые торшеры в виде цветов.Короткие...
Цветы/Декор/Подарки. Ищите интересный декор для дома?Хотите необычно украсить свой интерьер? Для Вас изготовлю оригинальные и удивительныеПодарки,Светильники,картины в виде больших цветов.СоздамКрылья для Ваших фотоссесий.ОформлюФотозоны,Витрины,Интерьер из огромных цветов.В наличие и на заказ.Короткие сроки изготовления.Экологически чистые материалы и безопасная электрика.Изготовлю по вашим пожеланиям.Оформлю доставку в любую точку РФ.
Цветы/Декор/Подарки
Ищите интересный декор для дома? Хотите необычно украсить свой интерьер? Для Вас изготовлю оригинальные и удивительные Подарки, Светильники, картины в виде...
ГАЛИНА Фабрика мебели. Фабрика ГАЛИНА изготавливает под заказ кухонные гарнитуры классического и современного стиля, шкафы- купе, гардеробные, прихожие, детские, встроенную мебель.* Мы являемся производителем, поэтому наши цены без торговых накруток и всегда ниже, чем в магазинах и выставочных залах.* Индивидуальный подход к каждому клиенту, выполним заказы любой сложности.* Работа дизайнера с клиентом через сайт, сообщество, Вы можете заказать мебель не выходя из дома.* Вы можете отправить проект на расчет и мы предложим лучшую цену!!!* Работаем только с качественными, экологически безопасными и сертифицированными материалами и, несмотря на это, стоимость нашей продукции остается на конкурентном уровне!!!* Замер с образцами материалов.* Гарантия 12 месяцев и послегарантийное обслуживание.* Доставка по Челябинской области и по всей России!!!
ГАЛИНА Фабрика мебели
Фабрика "ГАЛИНА" изготавливает под заказ кухонные гарнитуры классического и современного стиля, шкафы- купе, гардеробные, прихожие, детские, встроенную...
✿ -Заинька- ✿ Игрушки тильда, подарки руч раб. Игрушки и подарки ручной работы для самых любимых !!!! Только из натуральных и экологически чистых материалов!!!
✿ -Заинька- ✿ Игрушки тильда, подарки руч раб
Игрушки и подарки ручной работы для самых любимых !!!! Только из натуральных и экологически чистых...
Кровати Вкус Мебели. Наша компания готова предложить Вам удобные, красивые, стильные кровати в соответствии с вашим вкусом и интерьером. Мы гарантируем, что мебель на заказ будет выполнена качественно и в сжатые сроки. Для производства мебели, мы используем надежные и экологически чистые материалы!
Кровати "Вкус Мебели"
Наша компания готова предложить Вам удобные, красивые, стильные кровати в соответствии с вашим вкусом и интерьером. Мы гарантируем, что мебель на заказ будет...
Группа Окна Август.. Гордимся тем, что производим!Мы производим современные заводские ПВХ-изделия и профессиональный монтаж с самым лучшим сочетанием цены и качества в Удмуртии с 2001 года!- Изготавливаем пластиковые окна, двери, любые нестандартные ПВХ конструкции (арки, круглые, трапециевидные окна)- Остекление загородных домов, дач и коттеджей- Полностью автоматизированная сборка окон с контролем качества на каждом этапе производства- Оптимальное соотношение Цена - Качество- Все необходимые сертификаты соответствия качества- Гарантия 5 лет на все работы и материалы Мы производим окна из экологически чистых, немецких профилейпротивовзломной, немецкой фурнитурой проверенной многими годами.Связаться с нами и получить бесплатную консультацию или записаться на замер, можно поТелефону: +7 (3412) 22 - 00 - 44
Группа Окна Август.
Гордимся тем, что производим! Мы производим современные заводские ПВХ-изделия и профессиональный монтаж с самым лучшим сочетанием цены и качества в Удмуртии...
Интернет-магазин продукции Биодизайн. Biodesign - лидер производства аквариумной продукции в России.Ежегодно мы выпускаем более 10 000 аквариумных изделий.Аквариумы Biodesign изготавливаются только из стекла высшего качества английского концерна Pilkington, марок Optifloat™ и Optiwhite™.Вся продукция имеет традиционную пятилетнюю гарантию. Качество применяемых материалов и электрокомпонентов подтверждено сертификатами экологической и электротехнической безопасности и безопасны для применения в быту.Более 25 лет Biodesign обновляет и совершенствует свою продукцию, опираясь именно на Ваши отзывы и предложения.
Интернет-магазин продукции Биодизайн
Biodesign - лидер производства аквариумной продукции в России. Ежегодно мы выпускаем более 10 000 аквариумных изделий. Аквариумы Biodesign изготавливаются...
Академия Мебели ЯрКо. Мебельная фабрика Академия МебелиЯр Ко- это успешное, развивающее предприятие, специализируется в производстве мягкой и корпусной мебели.Наш девиз- это высокое качество выпускаемой мебели при относительно не высокой цене.Все материалы и комплектующие, используемые в процессе изготовления, соответствуют экологическим нормам.Мебельная фабрика Академия Мебели Яр Ко имеет большой опыт в изготовлении мебели по индивидуальным эскизам, а так-же мебель для кафе, офисов, общественных заведений.Все применяемые материалы: ткани, фурнитура, комплектующие имеют высокое качество, гарантируемое нашими поставщиками.Мы будем рады видеть Вас в числе наших клиентовКЛИЕНТ ОДНАЖДЫ-КЛИЕНТ НАВСЕГДА!!!
Академия Мебели "ЯрКо"
Мебельная фабрика "Академия Мебели"Яр Ко"- это успешное, развивающее предприятие, специализируется в производстве мягкой и корпусной мебели. Наш девиз- это...
Мастерская Илги Свенч. Многообразие товаров сделанных собственными руками, из качественных, экологически чистых материалов. В наличии и на заказ.
Мастерская Илги Свенч
Многообразие товаров сделанных собственными руками, из качественных, экологически чистых материалов. В наличии и на...

Маркетинг и PR

Копирайтинг/копирайтер/копирайт.
Копирайтинг/копирайтер/копирайт
Голый Копирайтинг. Пиши, продавай..
Голый Копирайтинг. Пиши, продавай.
Your Content. Копирайтинг, рерайтинг, переводы.. Официальная группа студии копирайтинга Your Content.
Your Content. Копирайтинг, рерайтинг, переводы.
Официальная группа студии копирайтинга "Your Content".
Копирайтинг, рерайтинг. Уважаемые копирайтеры, рерайтеры! Спасибо всем за отклики и сотрудничество! Для удобства работы создана эта группа, где будут появляться важные обновления и , собственно, заказы.Прошу внимательно изучить основные правила, по которым мы работаем.1. Уникальность 65-100%, в зависимости от задания2. Скрин проверки по Текст.ру обязательна3. Оплата производится на карту Сбербанка при условии получения файла с срок и по нашим требованиям. Если вы не успеваете- обязательно предупредите. Можно договориться о более позднем времени выдачи заказа и по более низкой цене. Это возможно не всегда. Некоторые заказы требуют срочности, в этом случае простроченные заказы просто не оплачиваются. Рассчитывайте свое рабочее время!4. Оформление готового текста производится в документе Ворд с тем же именем, что и задание. Например, Текст 13. Ссылки, сканы, скрины, фото, другие форматы документов не принимаются.5. Шрифт 14 Таймс Ромэн, интервал 1, 5, без пробелов между абзацами, выравнивание по ширине. Этот пункт соблюдают немногие. Нередко формат вашего текста другой. Пока я такое принимаю, но в перспективе буду отдавать преимущество тем исполнителям, которые этот формат соблюдают.6. Сохранение смысла текста. Это довольно субъективный критерий. Если вы не разбираетесь в теме- вероятно, лучше эту тему не брать.7. Оплата производится на карту Сбербанка. Это важно, так как нам нужно видеть, кому мы переводим оплату. Другие российские банки возможны, но не желательны. Готовы пойти на это, если вы реально очень хороший исполнитель и ЕСТЬ ДЕФИЦИТ исполнителей на конкретную работу. Другие формы оплаты не рассматриваем по причине нехватки времени на осуществление таких переводов.8. С сегодняшнего дня оплата будет производиться один раз в сутки, в вечернее время ( 20- 22 ч по Москве). Если вы выполнили заказ вечером во вторник, то оплата поступит в среду. К сожалению, переводить вам сразу после получения заказа просто не времени- у нас очень интенсивный поток работы.9. У с работа с перспективой повышения оплаты. Для этого итоги вашей работы будут обобщаться и систематизироваться. Будут выявляться лучшие ( по нашим критериям) исполнители, которым могут быть сделаны персональные предложения. Помимо хорошего содержания текста, критериями будут являться: отсутствие ошибок русского языка; оперативность; наличие ссылки по Текст. ру на проверку уникальности, СОБЛЮДЕНИЕ ФОРМАТА ТЕКСТА.10. Важно: имена, фамилии, ссылки , даты, цифры . другие фактические данные менять нельзя. Придумывать что-то от себ я, искать информацию по теме и добавлять ее - тоже не следует!
Копирайтинг, рерайтинг
Уважаемые копирайтеры, рерайтеры! Спасибо всем за отклики и сотрудничество! Для удобства работы создана эта группа, где будут появляться важные обновления и...
Создание сайтов | Копирайтинг | Презентации. Всем привет! Создам для вас Сайты под ключ на заказ | Копирайтинг | Анимированные презентации
Создание сайтов | Копирайтинг | Презентации
Всем привет! Создам для вас Сайты "под ключ" на заказ | Копирайтинг | Анимированные...
Фриланс, копирайтинг. Фриланс для копирайтеров.Покупаю уникальные авторские статьи на разные темы.Цена статьи будет зависеть от объёма, темы, наличия фотографий.Так же ищу копирайтеров для постоянного сотрудничества.
Фриланс, копирайтинг
Фриланс для копирайтеров. Покупаю уникальные авторские статьи на разные темы. Цена статьи будет зависеть от объёма, темы, наличия фотографий. Так же ищу...
SMM/Продвижение/ Тренинги/ Фриланс/Копирайтинг.
SMM/Продвижение/ Тренинги/ Фриланс/Копирайтинг
Копирайтинг 6. Мы здесь для того, чтобы научиться создавать дорогие тексты!
Копирайтинг 6
Мы здесь для того, чтобы научиться создавать дорогие тексты!
★Все про заработок в интернете БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ. Буксы, файлообменники, копирайтинг. Эта группа посвящена заработку в сети на просмотрах рекламы,на партнерских программах,на чтении оплачиваемых писем(имеются в виду почтовики) и другим способам заработка в сети!!!Сайты представлены в этой группе проходят проверку на выплаты, так что можно не бояться регистрироваться,боясь того что какой-то из представленных сайтов вас кинет(имеются в виду проверенные сайты!)Что от вас требуется чтобы зарабатывать в сети: 1.Кошельки в различных плтежных системах(нужно для того чтобы с сайта на котором вы заработали переводить леньги на свой web-кошелек!Детально о платежных системах смотри раздел FAQ!!!)2.Не слушать всяких идиотов которые обещают золотые горы(проверено на своей шкуре!)3.Время от времени заходить в группу,делиться новыми сайтами,обсуждать сайты и т.д!)Сайты представленные в этой группе проходят мой личный отбор!!!Если что то не понятно или что то интересует можете писать лично мне или создать соответствующую тему в группе!!Всем удачного заработка!в скайп SHOKKK_MEN
★Все про заработок в интернете БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ. Буксы, файлообменники, копирайтинг
Эта группа посвящена заработку в сети на просмотрах рекламы,на партнерских программах,на чтении оплачиваемых писем(имеются в виду почтовики) и другим...
Копирайтинг. Текстом выделю вас среди конкурентов. Убедительно и понятно расскажу о выгодах ваших товара или услуги.
Копирайтинг
Текстом выделю вас среди конкурентов. Убедительно и понятно расскажу о выгодах ваших товара или...
Алексей Ровенский | Копирайтинг и таргет. Всем салют!Меня зовут Алексей Ровенский. Работаю копирайтером и таргетологом. Открыт к сотрудничеству как с экспертами, так и с продюсерами, онлайн-школами, блогерами и всеми заинтересованными в годном контенте и рекламе людьми.Делаю вовлекающие и продающие тексты, контент-планы, сценарии для видео, веду соцсети, настраиваю рекламу, создаю текстовое наполнение чат-ботов, придумываю концепции и генерирую много идей.Часть примеров работ можно посмотреть на стене, остальная часть - засекречена и выдаётся только при подробном общении в личке или сообщениях группы.Пишите письма - обсудим ваши тексты и рекламу!
Алексей Ровенский | Копирайтинг и таргет
Всем салют! Меня зовут Алексей Ровенский. Работаю копирайтером и таргетологом. Открыт к сотрудничеству как с экспертами, так и с продюсерами,...
Smačny контент. Копирайтинг, SMM.
Smačny контент. Копирайтинг, SMM

Кибербезопасность и защита данных

Leagoo M5/M8. Обсуждение и покупка.. Компания Leagoo всячески пытается закрепиться в бюджетном ценовом сегменте. И нужно сказать, что делает это успешно, пусть и не семимильными шагами. Не дорогие модели бренда достаточно неплохо продаются благодаря удачному соотношению материалов корпуса и «железа».Очередная весть с просторов Поднебесной позволила нам узнать о том, что в планах компании выход доступного Leagoo M5. В подтверждение этого, в сети был опубликован снимок новинки. Есть предпосылки к тому, что смартфон придет с металлическим шасси, будет компактным и не массивным. Клавиши регулировки громкости и блокировки расположились на правой грани девайса, а на нижней находится USB порт. Из характеристик Leagoo M5 известно о присутствии 2 Гб оперативной памяти, внутреннем хранилище на 16 Гб, и руководить его работой поручено фирменной оболочке FreemeOS 6.0 на основе Android 6.0. Сообщается также о дактилоскопическом датчике на тыльной стороне. Однако на этом все подробности заканчиваются, и нет никакой информации о процессоре, разрешении дисплея, камерах и аккумуляторе новинки. С учетом того, что Leagoo M5 нацелен на попадание в нишу бюджетников, ждать каких-то впечатляющих возможностей, не стоит.Технические характеристики:Размер экрана: 5.0 ОС: Android 6.0стиль: Телефон с сенсорным Экраноммарка: Leagooпроцессорных Ядер: Quad-coreМодель ПРОЦЕССОРА: MT6580(ТОЧНЫХ ДАННЫХ ПОКА НЕТ!)Частота ПРОЦЕССОРА: 1.3 ГГцGPU: Mali-720(ТОЧНЫХ ДАННЫХ ПОКА НЕТ! Скорей всего Mali-400MP2)Материал корпуса: полный металлическая конструкция рамыцвет: золото, белый, серый.ОПЕРАТИВНАЯ ПАМЯТЬ: 2 ГБROM: 16 ГБхранения: TF карта не входит, 64 ГБ Выдвижная3 Г: WCDMA: 900/2100 МГц2 Г: GSM: 850/900/1800/1900 МГцв режиме ожидания: 2 SIM 2 ОжиданияСИМ-Карты: микро СИМ-КартыПередача данных: GPRS, КРАЯ, HSPA, HSPA +Тип экрана: HD 2.5D Gorilla Glass 4 дисплейРазрешение экрана: 1280x720 пикселейБлокировка экрана: слайд, шаблон Разблокировать, КОНТАКТНЫЙ Разблокировки, парольбатарея: 2300 мАч, 3.8 В, одна БатареяUnlocked: да (без контракта)вернуться Мегапиксельная Камера: вернуться 5.0 МП, интерполированное до 8MPМегапиксельная фронтальная Камера: передняя 2.0 МП, интерполированное до 8MPФункции камеры: с автофокусом, СВЕТОДИОДНАЯ Вспышкадатчик: Датчик силы тяжести, датчик приближения, окружающий свет сеньорGPS: GPS, AGPSwi-fi: 802.11b/g/n (11 М ~ 350 М бит/с)Bluetooth: Bluetooth 4.0порты: Micro USB, 3.5 мм Аудио Разъем, TF слот для Картыязык: мультиязычныйустановленные Приложения: Gmail, аудио-Плеер, Google Play Store, Google Maps, Google Навигация, фонарик, e-mail, часы, электронная книга, календарь, калькулятор, мировое Время, браузер, и т. д.другие Функции: сообщение, VPN, запланированного Включения и Выключения, FM Радио, ДиктофонРазрешение видео: 720 PФормат видео: AVI, MP4, MPEG, 3GP, MOV, MKVаудио Форматы: FLAC, APE, MKA, M4A, AAC, AMR, OGG, MIDIФормат изображения: JPG, BMP, GIF, PNGэлектронная книга Формат: TXT, CHM, UMD, PDF, соответствующие приложения должны быть загруженыСодержание пакета: 1 х Мобильный Телефон 1 х USB Кабель, 1 х Батареи, 1 х Зарядное Устройство ПРИМЕЧАНИЕ: Правый разъем адаптера будут направлены в соответствии с вашими доставки стране, 1 х Руководство Пользователяразмер: 141.7*71.3*8.7 мм
Leagoo M5/M8. Обсуждение и покупка.
Компания Leagoo всячески пытается закрепиться в бюджетном ценовом сегменте. И нужно сказать, что делает это успешно, пусть и не семимильными шагами. Не...
Кубезумие 3D FPS | Reborn. ▬▬▬▬~ஜ۩۞۩ஜ~▬▬▬▬ Официальная группа игры! ~▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬~Возрождение легендарной версии Кубезумия 2014/15 года с новыми обрядными дополнениями и улучшениями...~▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬~⇨ Здесь вы можете следить за новостями и ссылками для скачивания новых версий.Более подробно узнать об игре вы можете только скачать и поиграть в неё ツ⇨ По вопросам писать в лс группы!~▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬~Дата выхода игры: Осень 2022г⚠ Игра на стадии обновления! ⚠☑ PC Windows (vista, 7, 8, 8.1, 10, 11) [64 bit]☑ Mobile (Android 6.0+) [возможно вход с vpn] iOS Скоро!~▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬~Навигация по группе#Обнова_KBZReborn#Идеи_KBZReborn#Конкурсы_KBZReborn#Арты_KBZReborn#ВидеоОбзор_KBZReborn#ПомощьПоИгре_KBZReborn#ПоддержатьИгру_KBZReborn#Событие_KBZReborn#Интересное_KBZRebornУстановка игры: https://clck.ru/35qeNGПоддержать игру: с6ер 2202 2068 5637 5527~▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬~Новые нововведения уже скоро!
Кубезумие 3D FPS | Reborn
▬▬▬▬~ஜ۩۞۩ஜ~▬▬▬▬ Официальная группа игры! ~▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬~ Возрождение легендарной версии Кубезумия 2014/15 года с новыми обрядными дополнениями и...
.~ Pondzhi | 18+ | Архив ~.. .- Доброго дня тебе, плюшка! .-— Добро пожаловать в домик к Понджи/Pondzhi, рада тебя видеть^^Здесь вы можете увидеть моё творчество. Контент 18+ —. Оу, ещё одна информация 0 -0 Трейды, коммишки и совместка временно закрыты, не пишите пожалуйста в обсуждения и лс сообщества вопросы по этому поводу, начинается сессия .- Найти меня вы можете на Бусти, ссылочку оставлю чуть ниже :https://boosty.to/pondzhi_13arts (временно не ведётся по техническим причинам)А так же и на FA, ссылочку тоже будет чуточку ниже :https://www.furaffinity.net/user/pondzhi13/Есть конечно и Патреон, но увы я без vpn :) -
.~ Pondzhi | 18+ | Архив ~.
.- Доброго дня тебе, плюшка! .- — Добро пожаловать в домик к Понджи/Pondzhi, рада тебя видеть^^ Здесь вы можете увидеть моё творчество. Контент 18+ — . Оу,...
Интересные факты. ► Вступая в группу, Я соглашаюсь пригласить 20-ть друзей +👨👨👨👨👨В поисковой строке браузера, в верху, кликните на ★ или ❤, сохраните группу в закладках, кликнув на кнопку ГОТОВО ◄👨🚀🌏 ►▬▬▬▬🎁🎁🎁▬▬▬▬▬▬ смотрите ниже ▬▬▬▬▬▬🎁🎁🎁▬▬▬▬◄👨🚀🌏 ► Доброго времени суток, дорогой подписчик! Приветствуем Вас, в нашем скромном сообществе Интересные факты!▬▬▬▬▬▬ смотрите ниже ▬▬▬▬▬▬🎁🎁🎁▬▬▬◄👨🚀🌏 ► https://vk.com/club204687042 ► Читай, комментируй, узнавай новые знания, ищи интересные идеи для своего города, приятного времяпрепровождения!)▬▬▬▬▬▬▬🎁🎁🎁▬▬▬▬▬▬▬▬1. ◄👨🚀🌏 ► Если у вас нет ПАУЕЕР кошелька то получите его здесь ►Создать свой ПАУЕЕР кошелёк: https://payeer.com/08462672.◄👨🚀🌏 ► https://youtu.be/jRdp1dNWBOY Видео-инструкция регистрации PAYEER®3. ◄👨🚀🌏 ► Группа ВК PAYEER https://vk.com/club197193414▬▬▬▬▬▬▬🎁🎁🎁▬▬▬▬▬▬▬▬Лучшие группы:► ВИП группа: https://vk.com/club200854433 ИНСТА1. https://vk.com/club196903229 Фишки ЗАРАБОТКА2. https://vk.com/club198299678 Ураган3. https://vk.com/club198296813 Семь рублей4. https://vk.com/club197991638 Грам5. https://vk.com/club197672537 Три рубля6. https://vk.com/club198105772 Роисия7. https://vk.com/club198160047 Лимон8. https://vk.com/club198100809 Миллион раз9. https://vk.com/club197529632 ЛЕГИОН10. https://vk.com/club197856354 Цедзип11. https://vk.com/club196508161 Про10012. https://vk.com/club197193414 PAYEER13. https://vk.com/club196946076 БИЗНЕС КЕЙС14. https://vk.com/club197170759 Сёрф Реарнер15. https://vk.com/club196796725 Лидер пиара16. https://vk.com/club196764845 Whole World17. https://vk.com/club196120042 Гиф приколы18. https://vk.com/club196160959 ПРОСТО19. https://vk.com/club196752903 Костя Алексеев | Интернет Работа20. https://vk.com/club196088583 Сложные рецепты21. https://vk.com/club198348285 ПУТЕШЕСТВИЯ22. https://vk.com/club198349822 Яндекс Дзен23. https://vk.com/club199903592 ПРЕДСТАРТ рекламная группа24. https://vk.com/club198296813 Семь рублей25. https://vk.com/club202599698 Биткоин26. https://vk.com/club204687042 Интересные факты27.28.29.30.*********************************************► http://baner100.blogspot.com Интересный сайт. По ссылке не кликать. Скопировать ссылку и вставить в поисковую строку браузера*********************************************https://clck.ru/Qi9RH Пригласить ДРУЗЕЙ ОНЛАЙН*********************************************Поддержка:https://vk.com/id600293477 Костяhttps://t.me/bogolybov ПОДДЕРЖКА в Телеграм Бесплатный ВПНhttps://vpn-free.pro/
Интересные факты
► Вступая в группу, Я соглашаюсь пригласить 20-ть друзей +👨👨👨👨👨 В поисковой строке браузера, в верху, кликните на ★ или ❤, сохраните группу в закладках,...
PlayMania Беларусь. Игры для Xbox и PlayStation. ⭐Игры для Xbox One, Xbox Series, Sony PlayStation 4-5 ⭐📩 По всем вопросам пишите: В личные сообщения группы либо:https://vk.com/vampiro66666https://vk.com/mr.shvorenКоды игр для Xbox можно активировать по ссылке redeem.microsoft.com на телефоне/ПК при включенном VPN определённого региона. Видео инструкция- https://youtu.be/XaYGgExoH9gВсе игры для PlayStation приобретаются, через- Турецкий, Польский и Украинский аккаунт! Для этого вам нужно его создать или купить у нас уже готовый. Играть при этом по итогу сможете со своего родного аккаунта😉
PlayMania Беларусь. Игры для Xbox и PlayStation
⭐Игры для Xbox One, Xbox Series, Sony PlayStation 4-5 ⭐ 📩 По всем вопросам пишите: В личные сообщения группы либо: https://vk.com/vampiro66666...
IHerb в Оренбурге. Приветствую Вас!!! Я заказываю товары на iHerb, Zara & Next для себя и для Вас!Присоединяйтесь 💚💚💚Для IHERBЧтобы выбрать нужный товар- смотрите страну Казахстан через VPN.Курс тенге 3.9 за 1 р (сумму товара делим на 3.9 получаем цену в рублях 👌)НДС теперь включен в цену товара на сайте 💚👌https://www.iherb.com Для Zara & NextКурс тенге 4 за 1 р, делим сумму на 4 получаем цену в рублях) 🖤🤍🖤Если Вы передумали или Вам не подошел товар, возврата и обмена нет, обязательно поможем продать Вам Ваши вещи! https://www.zara.com https://www.nextdirect.com/kz/ruДоставка до г. Оренбург бесплатно 3-4 недели , самовывоз из ЖК Экодолье и бесплатная доставка по ЖК Экодолье, а также по ЖК Приуралье и Перовский при заказе свыше 3000₽. Возможна отправка Яндекс доставкой , а также по договорённости при моей поездке в город, могу захватить товар, либо за дополнительную плату возможна индивидуальная доставка 💚 по городу!Полезных Вам покупок! Правила: ✅ В связи с колебанием обменного курса , наш курс тоже будет меняться при новых закупках, он обязательно будет указан! ✅За Курс обмена берётся курс обменников /банков в Казахстане💚✅ При заказе - 100% предоплата, если Вы оплатили заказ, значит Вы согласились с условиями выше 👆🏽💚Приятных покупок и будьте красивыми и здоровыми !!!С Уважением, Анастасия
IHerb в Оренбурге
Приветствую Вас!!! Я заказываю товары на iHerb, Zara & Next для себя и для Вас! Присоединяйтесь 💚💚💚 Для IHERB Чтобы выбрать нужный товар- смотрите страну...
WestVirt IP-телефония. Виртуальная АТС — разработка компании «ВестКолл», одного из ведущих операторов связи. ЗАО «ВЕСТ КОЛЛ ЛТД» основано в августе 1996 г. Компания предоставляет каналы связи на территории Московской, Ленинградской, Рязанской и Волгоградской областей, виртуальный и физический хостинг, оказывает услуги местной и внутризоновой телефонии, передачи данных, телематические услуги связи, услуги связи для целей кабельного вещания. Кроме того, операторы группы компаний организуют корпоративные международные каналы VPN. Для оптимизации расходов клиентов на связь разработан пакет интеллектуальных услуг. В рамках развития услуги «Tripple play» предоставляется доступ к медиаресурсам, потоковому видео (WestCall.TV), а также дополнительный сервис: видео-по-запросу (VoD), PVR — персональный виртуальный магнитофон, родительский контроль, виртуальный кинозал.Компания «ВестКолл» предлагает телекоммуникационные услуги, соответствующие мировым стандартам информационных технологий. Индивидуальные решения и уникальная инфраструктура каждого проекта создается на основе собственной оптоволоконной сети оператора.Клиентами и партнерами группы компаний «ВестКолл» являются более 15 тыс. юридических лиц. Среди них — государственные структуры, международные корпорации и холдинги, коммерческие организации и социальные объекты.Приоритетным направлением своей деятельности «ВестКолл» видит развитие собственной сети широкополосного доступа за счет ее географического роста, а также внедрения сервисов следующего поколения и вывода на рынок инновационных проектов и разработок.
WestVirt IP-телефония
Виртуальная АТС — разработка компании «ВестКолл», одного из ведущих операторов связи. ЗАО «ВЕСТ КОЛЛ ЛТД» основано в августе 1996 г. Компания предоставляет...
Почтовые работники Впн и Пэм.. Это закрытая группа,специально создана для общения Впн-ов и Пэм-ов. А так же для всяческих дискуссий,и новостей! Надеюсь вам тут понравится!
Почтовые работники Впн и Пэм.
Это закрытая группа,специально создана для общения Впн-ов и Пэм-ов. А так же для всяческих дискуссий,и новостей! Надеюсь вам тут...
Ремонт сборка аппгред ПК. ВЫЕЗД - БЕСПЛАТНОЯ ЧАСТНЫЙ МАСТЕР, Часы работы: 08:00-22:00 ; СБ-ВС:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::Компьютерный мастер / Компьютерная помощь / Системный администратор / ИТ Аутсорсинг / Ремонт ноутбуков------------------------------------------------------------Почему стоит обратиться ко мне?ОПЫТ РАБОТЫ - 13 ЛЕТ.ГАРАНТИЯ ДО ГОДА.ФИКСИРОВАННЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫКОМПЛЕКТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯ.--------------------------------------------------------------------------1. СОХРАНЕНИЕ ДАННЫХ2. ФОРМАТИРОВАНИЕ ДИСКА С, РАЗБИТИЕ ДИСКА НА НЕСКОЛЬКО РАЗДЕЛОВ3. УСТАНОВКА WINDOWS4. УСТАНОВКА И ОБНОВЛЕНИЕ ВСЕХ ДРАЙВЕРОВ УСТРОЙСТВ5. НАСТРОЙКА WINDOWSУСЛУГИ Диагностика, ремонт и замена компьютерных комплектующих, устройств, матриц.Ремонт любой сложности компьютеров, ноутбуков, нетбуков и моноблоков.Установка операционных систем (Windows,Mac Os)Установка антивирусов, офисных программ.Установка специализированного программного обеспечения.Удаление вирусов, блокирующих баннеров.Восстановление данных.Обслуживание компьютеров в офисе.Чистка от пыли компьютеров и ноутбуков.Монтаж и настройка локальной сети.Настройка интернета, Wi-Fi.Установка и подключение любой оргтехники.Ремонт и замена неисправных устройств.Модернизация и сборка компьютеров на заказ.Установка и настройка Windows (ХР, 7, 8,8.1,10 и др. ОС).Очистка от вирусов и баннеров.Установка антивируса (Платные и бесплатные лицензионные).Установка драйверов.Установка и настройка различных программ (Office, Почтовые клиенты, интернет браузеры, аудио-видео плееры, кодеки, Антивирусы и другие).Настройка интернета (Wi-Fi интернет, и т.д).Настройка wifi роутера на дому.Установка wi-fi (wifi, вай фай, ви-фи, вай-фай).Ит аутсорсинг.IT-аутсорсиг.Настройка беспроводных сетей, настройка lan, VPN.Подбор, установка и настройка различных устройств (принтеры, сканеры, МФУ, Web камеры и др.).Оптимизация и увеличение скорости работы компьютера.Восстановление удаленных данных.Восстановление и сохранение данных.Чистка от пыли системы охлаждения компьютеров и ноутбуков.Замена термопасты на видеокартах и на процессорах.Замена комплектующих.Модернизация ПК, подбор оптимальных комплектующих, установка.Сборка компьютеров. продажа б/у компьютеров, продажа б/у ноутбуков.Ремонт ноутбуков любой сложности.Замена матриц на любые ноутбуки.Замена клавиатур на любые ноутбуки.Замена видео-чипа.Замена мостов, чипов.Восстановление петель ноутбука.Восстановление корпуса ноутбука.Увеличение оперативной памяти.Ремонт залитых жидкостью ноутбуков.Настройка Smart TV+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-P.S. Чтобы не потерять мои контакты, добавьте это объявление в закладки (CTRL + D)телефон: 8 (977)357-38-12 Whatsapp Telegram.
Ремонт сборка аппгред ПК
ВЫЕЗД - БЕСПЛАТНО Я ЧАСТНЫЙ МАСТЕР, Часы работы: 08:00-22:00 ; СБ-ВС :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::...
Творцы своего счастья!. ► Вступая в группу, Я соглашаюсь пригласить 20-ть друзей +👨👨👨👨👨В поисковой строке браузера, в верху, кликните на ★ или ❤, сохраните группу в закладках, кликнув на кнопку ГОТОВО ◄👨🚀🌏 ►▬▬▬▬🎁🎁🎁▬▬▬▬▬▬ смотрите ниже ▬▬▬▬▬▬🎁🎁🎁▬▬▬▬◄👨🚀🌏 ► ✅ Доброго времени суток, дорогой подписчик! ✅ Приветствуем вас, в нашем скромном сообществе предпринимателей и бизнесменов! ✅ Смотреть видео: https://vk.com/video600293477_456239313 ◄👨🚀🌏 ►✅ Если у вас нету PAYEER® кошелька, то вы его можете зарегистрировать здесь: 👀👉🏻👉🏻👉🏻🌏 ►Регистрация ► https://payeer.com/?partner=846267 ◄◄🌏 ►Видео-инструкция регистрации PAYEER® кошелька а также его функционал. ► https://youtu.be/jRdp1dNWBOY► ВИДЕО ◄ Успехов вам и процветания! ▬▬🎁🎁🎁▬▬▬ БОНУС ▬▬▬Укорачиватель ссылок от ВК:https://vk.com/ccБесплатный VPN: VPN-free.pro
Творцы своего счастья!
► Вступая в группу, Я соглашаюсь пригласить 20-ть друзей +👨👨👨👨👨 В поисковой строке браузера, в верху, кликните на ★ или ❤, сохраните группу в закладках,...
balbes est pelmeni 18+ оффтоп. 18+ просматривая контент и вступая в пабл вы подтверждаете свое совершеннолетиеновая основа: vk.com/0bb_910старая основа, с vpn: vk.com/obb_910тви twitter.com/obb_910тг t.me/obb_910
balbes est pelmeni 18+ оффтоп
18+ просматривая контент и вступая в пабл вы подтверждаете свое совершеннолетие новая основа: vk.com/0bb_910 старая основа, с vpn: vk.com/obb_910 тви...
Olymp Trade - Лучший заработок в интернете.. Ищете дополнительный доход в интернете?Тогда вы по адресу!Доллар растет, рубль обесценивается..Самое время научиться зарабатывать в валюте. Один из самых эффективных методов - прогнозирование курсов валют.Лучшая и интуитивно понятная электронная площадка для заработка $, это Olymp Trade. Но к сожалению с территории РФ свободный доступ к Olymp Trade не доступен.Для регистрации необходимо воспользоваться VPN (Инструкция входа через VPN ниже).Для входа Olymp Trade переходите по ссылке https://vk.cc/arwTRH
Olymp Trade - Лучший заработок в интернете.
Ищете дополнительный доход в интернете? Тогда вы по адресу! Доллар растет, рубль обесценивается.. Самое время научиться зарабатывать в валюте. Один из самых...

Фитнес и бодибилдинг

*** АК-47 ***. В состав АК-47 входят два человека: Витя и Максим из г. БерёзовскийДля связи с Группой представлены следующие данные: ICQ: 42-02-100-91Email: dmi54575@yndex.ru (данные проверены!)~~~~~~~Правила группы:1) никаких территориальных споров (про то, кто сосёт, а кто решает)2) разумная свобода слова. ни одно сообщение не удаляется, за исключением откровенного оскорбления других участников3) запpещен спам, pеклама дpугих гpупп и сайтов в любом виде. если хотите обменяться ссылками - пишите в личку4) прежде чем оставить сообщение на стене, убедитесь что эта тема не находится в обсуждениях5) приветствуется аргументированная критика6) эта группа посвящена творчеству АК - 47. мы не пропогандируем насилие и употребление наркотических веществ 7) Без «Гантели» ты не ты,А дырка в жопе пустоты!8) НЕ НАДО ЗАЁБЫВАТЬ АДМИНА С ПРОСЬБАМИ ПУСТИТЬ В ГРУППУ. ВСЕМУ СВОЁ ВРЕМЯ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶_______¶¶¶¶¶¶¶¶_______¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶____, ¶¶¶¶____¶¶¶¶_____¶¶¶¶__¶¶¶¶______¶¶¶¶____¶¶¶¶____, ¶¶¶¶____¶¶¶¶____¶¶¶¶____¶¶¶¶_____¶¶¶¶____¶¶¶¶____, ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶____¶¶¶¶______¶¶¶¶____¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶____, ¶¶¶¶_¶¶¶¶_____¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶___¶¶¶¶_____, ¶¶¶¶__¶¶¶¶___¶¶¶¶__________¶¶¶¶__¶¶¶¶_____, ¶¶¶¶___¶¶¶¶_¶¶¶¶____________¶¶¶¶_¶¶¶¶__,
*** АК-47 ***
В состав АК-47 входят два человека: Витя и Максим из г. Берёзовский Для связи с Группой представлены следующие данные: ICQ: 42-02-100-91 Email:...
Закрытый клуб ЕШЬ И ХУДЕЙ. 🌸 КОДЕКС КЛУБАИзучайте, смейтесь и относитесь к ПП позитивно 👇1. Запрещено рыдать над гречкой. Углеводы - наш друг2. Нельзя есть печеньки перед сном3. Мы не верим фабричным маркетологам и выбираем продукты по мелкому шрифту4. Мы чтим науку и поклоняемся инсулину5. Прежде чем подумать о еде, подумай о воде6. Съела конфету? Приседай и думай о своем поведении!7. С утра каша - день будет нашим8. Еда наш друг, а голод враг, но друзей надо выбирать с умом9. Мы всегда ищем способы, а не оправдания. Нет возможности сходить в зал - прибери квартиру10. Пирожок на ночь автоматически ушивает одежду, которую мы носим11. Кусочек торта: 5 секунд во рту и всю жизнь на бедрах12. Хочешь майонез? Сделай сама. Не хочешь делать сама - не хочешь майонез13. Питайся осмысленно. Не открывай рот, пока не включишь мозг14. Будь продвинутой: запасайся полезными сладостями15. Перед тем как съесть булочку, отожмись от пола 15 раз16. Не запивай еду. Овощи и грудка не хотят утонуть!17. Фрукты не подходят для перекуса, если они в шоколаде18. Не ешь слишком много или слишком мало. Ты же не резиновая19. Добавить ленивые голубцы в овсяную кашу - плохая идея. Между приемами пищи должны быть промежутки20. Не втягивай живот, когда делаешь замеры21. Разрешено распространять информацию о Клубе и звать сюда подруг22. Нет гантелей? Возьми бутылки с водой!23. Что бы ни случилось, помни японских друзей: Ни сы и Ни ной 24. Ты не заяц. Не ешь одни растения. Рацион должен быть разнообразным25. В дверь постучалась Тоска? Напиши сюда! Мы придем с вилами и лопатами
Закрытый клуб ЕШЬ И ХУДЕЙ
🌸 КОДЕКС КЛУБА Изучайте, смейтесь и относитесь к ПП позитивно 👇 1. Запрещено рыдать над гречкой. Углеводы - наш друг 2. Нельзя есть печеньки перед сном...
STM. STM ЭТО УКРАИНСКАЯ ПАРКУР БРАТВА ПУСТЬ МЫ МАЛОЛЕТКИ НО МЫ ДЕЛАЕМ ЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ УСПЕХИ ВСТУПАЙТЕ В STM И ПРОДВИГАЙТЕСЬ ВМЕСТЕ С НАМИЧто такое возраст? Как сказал однажды один мудрец, год – это то, чем человек измеряет прохождение Земли вокруг Солнца. Возраст влияет на спортсменов как в физическом плане, так и в духовном. Все мы стареем.Кто-то набирается опыта и знаний, кто-то нет. А становимся ли мы более подвержены страху?Легче ли нам получить травму, чем прежде? Если так, то значит ли это, что нам надо быть более ответственными когда мы станем старше? Возможно мы боимся потерять нашу былую силу? Или боимся неуверенности в наших физических возможностях? Все мы знаем, что наше сознание – это самое мощный инструмент, которым мы обладаем. И мы должны использовать его для мотивации, и не отдавать его в рабство страху.Чем старше мы становимся, тем громче наш внутренний голос говорит нам: «Я не смогу сделать это». Бывают ситуации, когда мы обязаны быстро проанизировать обстановку и моментально принять решение. В паркуре таких ситуаций намного больше, чем в любой другой дисциплине. Когда мы бежим по беговой дорожке на стадионе, у нас не очень много вариантов. Мы не сталкиваемся с преградами, и соотственно не делаем выбор и не анализируем ситуацию.В паркуре решения должны приниматься молниеносно. Если нам очень сильно надо наверх, мы можем сделать кучу элементов, чтобы добраться туда. А если нам надо преодолеть глубокую или широкую яму или овраг, то вариантов решения еше больше. Плаванье в бассейне очень похоже на бег по беговой дорожке, ведь на воде новых препятствий появится не может. Игры с мячом и боевые искусства – другое дело. Здесь ничего не повторяется дважды. Мы должны следить за нашим соперником, и исходя из того, какой выбор делает он, делать свой выбор. Мы думаем о защите или атаке исходя из анализа действий соперника. Мы тренируемся снова и снова, пока все наши движения не будут доведены до автоматизма.Если мы видим стену, на которуе мы ранее успешно залезали, то мы знаем, что сможем залесть на нее снова. Если перед нами яма, которую мы перепрыгивали ранее, то мы снова уверены в своих силах и преодолеваем ее еще раз. Встреча с новыми, ранее не преодолеваемыми препятствиями порождает нерешимость. Люди больше всего боятся сделать новый шаг. Когда мы молоды, мы бесстрашны. Мы взрослеем и теряем часть былого бесстрашия. Мы медлим сделать тот самый новый шаг, задумываясь, а сможем ли мыего сделать? Оправданны ли наши опасения?В последнее время потерю мышечной массы, связанной с возрастом, принято называть термином «саркопения». Большинство врачей схожи во мнении, что это происходит не сколько по вине возраста, сколько по вине того, что человек меньше двигается. Ухудшение состояния мышц может начаться в 25, и в возрасте от 25 до 50 лет человек потеряет до 10 процентов мышечной массы. Между 50-ю и 80-ю годами жизни, человек лишится еще примерно 40 процентов. Ученые также обнаружили, что «саркопения» может также настигнуть людей, ведущих здоровый образ жизни, в особенности людей, занимающихся бегом и аэробикой и людей, занимающихся на беговых дорожках.Аэробика ничего не делает для наращивания или восстановления мышечной массы. То есть необходима комбинация тренировок по аэробике и силовых нагрузок. Многие люди «тренируются с железом» для восстановления или набора массы. Но паркур – это уже то, что включает в себя подъем собственной массы тела, что отлично подходит для противостояния «саркопении».Начать никогда не поздно. Ученые установили, что даже если у вас нет никакой мышечной массы, вы можете начать тренироваться влюбом возрасте и она появится если не отклоняться от тренировок. Ученые считают, что упражнения на подъем веса помогают противостоять появлению «саркопении» (такими упражнениями являются приседания со штангой, подъем гантелей, выпады и отжимания). На каждое из этих упражнений в паркуре найдется похожее. Единственное, чего стоит опасаться – это собственной лени и
STM
STM ЭТО УКРАИНСКАЯ ПАРКУР БРАТВА ПУСТЬ МЫ МАЛОЛЕТКИ НО МЫ ДЕЛАЕМ ЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ УСПЕХИ ВСТУПАЙТЕ В STM И ПРОДВИГАЙТЕСЬ ВМЕСТЕ С НАМИ Что такое возраст? Как...
RAP4iK. Любители рэпчика)))ссылки :Центр http://www.centrgroup.ru/Смоки Мо http://smokymo.ru/Триада http://triada-rap.ru/Баста http://www.bastaone.com/Каста http://www.kasta.ru/Лигалайз http://ligalize.ru/Рэпчик http://rap.ru/Рэп и r'n'b http://rapz.ru/Рэпчик http://prorap.ru/Рэп-Zона http://rap-zona.ru/index.phpРэп формат http://www.rapformat.ru/Всё о русском рэпе http://rapway.biz/Много чё о рэпе http://p-a-c-a-n-i.narod.ru/Скачать клипы на мобилу (3gp) http://rurap.org.ru/load/51Релизы, события, акции ЦАО Рэкордс http://date.centrgroup.ruИнтернет радио (хип-хоп 24 часа в сутки) http://www.rurap.org.ru/index/0-10Русский hip-hop http://russian-town.com/Хип-Хоп http://www.hip-hop.ruСкачать клипы на мобилу в формате 3gp - http://rurap.org.ru/load/51ДЕЦЛ (LE TRUK) - MOSVEGAS 2012 - http://depositfiles.com/files/6726844АЛЬБОМ NOIZE MC - THE GREATEST HITS VOL.1Первая часть (95.8 MB) - http://ifolder.ru/7731565Вторая часть (33.9 MB) - http://ifolder.ru/7731726БАСТА - К ТЕБЕ http://www.rurap.org.ru/news/2008-04-26-340СЭТ - АРЕНА - IIhttp://rurap.org.ru/news/2008-04-22-331КРОВОСТОК - Гантеля (2008) http://rurap.org.ru/news/2008-02-23-276 КРЕСТНАЯ СЕМЬЯ - Грязный Стиль (Микстейп) (2008)http://rurap.org.ru/news/2008-02-23-275СТРИЖ - ВЕСЫ [2008]http://rurap.org.ru/news/2008-04-11-319Капа - Сын Волги (2007)http://www.rurap.org.ru/news/2008-07-21-451Смоки Мо - Промо-записи (2007-2008г)http://rurap.org.ru/news/2008-05-26-375
RAP4iK
Любители рэпчика))) ссылки : Центр http://www.centrgroup.ru/ Смоки Мо http://smokymo.ru/ Триада http://triada-rap.ru/ Баста http://www.bastaone.com/ Каста...
спорт это жизнь)))!!. Первое, что бросилось мне в глаза при просмотре американских боевиков в детстве, так это практически полное отсутствие шеи у их главных героев. Голова росла прямо из какой-то треугольной штуки, чье название тогда было мне неведомо. Но сбалансировано накачанная трапеция – не уродство, а способ подчеркнуть свой спортивный образ практически в любой одежде. Поэтому сегодня мы поговорим, как накачать трапецию.Читинг допустимТак уж получилось, что вопреки консервативным методикам накачки трапеции, ставящим на первое место по эффективности шраги, (об этом упражнении поговорим позже) лично мне нарастить массу трапеции помогла тяга штанги к подбородку. Причем не классическая, с узким хватом и четкой техникой, а широкая, с использованием читинга:Ваши руки должны находиться на грифе не ближе, чем 30-35 см друг от друга, а сами вы активно помогаете себе тянуть штангу к подбородку. Стартуете движение с помощью толчка ног и подсаживаетесь под гриф в финальной фазе. Единственное условие, чтобы ваши локти находились не ниже уровня грифа, а еще лучше, чуть выше него на протяжении всей амплитуды упражнения. Вовлечение в работу большого количества дополнительных мышц с помощью читинга, позволяет этому упражнению прекрасно растить не только массу, но и силу вашей трапеции.А вот тяга к подбородку узким хватом при соблюдении строгой техники, как раз позволяет закрепить полученный ранее результат, как следуя проработать накопленную силу и массу:Кстати, в этом упражнении есть небольшая хитрость. Если вашим кистевым суставам доставляет неудобство находиться близко друг к другу, держась за прямой гриф, можно без проблем заменить его на EZ-гриф, который устранит этот дискомфорт. Но помните, что на этот раз вы не должны помогать себе корпусом или ногами при этой разновидности тяги.Шраги со штангой или гантелямиОбычно именно это упражнение принято считать главным ответом на вопрос, как накачать трапецию, я же отвел ему в своей программе второстепенное место. Механизм движения очень прост. Возьмите в руки гантели или штангу и подтяните плечи к ушам, как будто вы ими акцентировано пожимаете:Важно, чтобы во время исполнения упражнения вы не отклонялись назад, помогая себе поясницей, и не делали толчка ногами. Одним словом, в движении должны участвовать только ваши плечи. Шраги с гантелями дают вам работать по большей амплитуде движения по сравнению со штангой. Штанга же дает возможность выполнять шраги с большими весами. Если же вам тяжело удерживать снаряд в руках на протяжении всего подхода, можно воспользоваться лямками для турника, о которых более подробно написано тут.
спорт это жизнь)))!!
Первое, что бросилось мне в глаза при просмотре американских боевиков в детстве, так это практически полное отсутствие шеи у их главных героев. Голова росла...
93493. Мы учимся, в лучшей группе колледжа и все остальные группы нам завидуют.Ведь именно мы приходим раньше, чтоб что-нибудь списать, именно наша староста носит повязку Рембо. Это мы повторяем фразы историка и боимся получить нуль балов, это мы палимся на физике когда орём. Именно мы идём в переход чтобы пожрать. Это наши пацаны трындят про доту без умолку, а девки они и в Африке девки. Это у нас пэцан Кирич сбрил бороду. Это у нас есть говорящая птица дрозд, которая носит шапку-ушанку. Это нам подарили девчонки по китайской розовой гантели. Это в нашей группе уже забывают как выглядит Суботин, но мы помним что Герман выбыл . Это нас недолюбливают преподы, но всё же это наша группа 93493.____________________________________________Начался новый сезон сериала 93493.Первые серии показали, что будет так же горячо и смешно как и в 1 сезоне. Уже запомнилась новая староста и Лизавета с Патриком (кто знает, поймёт). Помните, что курить запрещено, а так же запрещено зажать списать матем и ОАиП. Всё так же веселы Пашка, Антошка, Владошка и Дроздешка и остальные не отстают, но подтягивайтесь. Смех продлевает жизнь, а учёба забирает. Помните, люди, мы это уравновесим. Вспоминаем наших старых преподавателей и куратора с её Киевом, теперь она и в Немецию заехала - ГОТОВЬТЕСЬ. Кстати у Галюни прикольные косички, меня аж зависть берёт. Это разгоночка за пару серий, но скоро через пару десятков серий (дней, если кто не понял) и настанет апогей - сессия, но пока до нее далеко, не бойтесь. Такая вот Кармелита, мать её.
93493
Мы учимся, в лучшей группе колледжа и все остальные группы нам завидуют. Ведь именно мы приходим раньше, чтоб что-нибудь списать, именно наша староста носит...
Sports is Life - Спорт это жизнь! ©. Максимальная сила – наибольшая сила, которую проявляет спортсмен во время произвольного сокращения мышц;2. Скоростная сила – способность спортсмена преодолевать сопротивление с высокой скоростью мышечного сокращения, в зависимости от величины проявляемых усилий принято выделять:взрывную силу – скоростная сила, проявляемая в условиях больших сопротивлений;стартовую силу – скоростная сила, проявляемая против средних или небольших сопротивлений. Для сравнения силовых возможностей спортсменов разных весовых категорий используется термин относительная сила, которая определяется как отношение максимальной силы к массе тела.Существует два пути развития максимальной силы:1. путём увеличения мышечной массы;2. путём улучшения нервно-мышечных связей, а также повышения ёмкости, мощности и эффективности процессов энергообеспечения.Основной целью тренировок культуристов является увеличение массы скелетных мышц. У выдающихся культуристов (мужчин) масса скелетных мышц может составлять 60–70% от массы тела (норма, для нетренированных людей – 40–42%). Увеличение массы мышц в 2 раза приводит к увеличению их силы в 3–4 раза. При этом следует учитывать, что это соотношение зависит от способностей спортсмена согласованно включать свои мышцы в работу, т. е. от наличия межмышечной и внутримышечной координации. Отягощение движения – основной способ специальной подготовки культуристов. Для отягощения движения могут быть использованы, как свободные отягощения (штанги, гантели, вес тела занимающегося), так и различные тренажёрные устройства, сопротивление партнёра по тренировкам, цепи, резиновые или пружинные амортизаторы и т. д.
Sports is Life - Спорт это жизнь! ©
Максимальная сила – наибольшая сила, которую проявляет спортсмен во время произвольного сокращения мышц; 2. Скоростная сила – способность спортсмена...
Спортивные фирмы. <s>ПРАВИЛА</s>1. Участники группы должны добовлять своих друзей в данную группу.!2. Надо чаще писать на стене.!3. Участники должны добавлять картинки, видео и музыку!=============================<u>Эта группа для тех кто носит или просто любит спортивные вирмы одежды</u> Nike Puma Reabok Salamon Adidas_______$$__________________________________$$$$$__, _____$$$______________________________$$$$$$$_____, ___$$$$_________________________$$$$$$$$$$________, __$$$$$___________________$$$$$$$$$$$$$___________, _$$$$$$_____________$$$$$$$$$$$$$$$_______________, $$$$$$$$$______$$$$$$$$$$$$$$$$$__________________, $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$______________________, _$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__________________________, __$$$$$$$$$$$$$$$$$_______________________________, ___$$$$$$$$$$$$___________________________________, ______$$$$$________________Если вы любите бегать, прыгать, скакать, ездить на велосипеде, прыгать через скакалку, поднимать гири и гантели, ездить на роликах, на коньках, бегать эстафету или же просто смотеть это, то заметьте на них спортивная одежда, а эта группа какрас про неё!!Такчто добавляйтесь!!!Не линитесь давайте встовайте с диванов выкидавайте из рациона жирную пищу и берите в руки свою фигуру!!!^^^^^^###^###^###^^#####^#######^^^^, ^^^^^^###^###^###^###^###^^###^^^^^^, ^^^^^^###^###^###^###^^^^^^###^^^^^^, ^^^^^^###^###^###^^####^^^^###^^^^^^, ^^^^^^###^###^###^^^^^###^^###^^^^^^, ^###^^###^###^###^###^###^^###^^^^^^, ^^###^###^###^###^###^###^^###^^^^^^, ^^^#####^^^#####^^^#####^^^###^^^^^^, ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^, ^^^^^^####^^^###^^^^##^####^^^^^^^^^, ^^^^^^##^##^##^##^^^##^^##^^^^^^^^^^, ^^^^^^##^##^##^##^^^##^^##^^^^^^^^^^, ^^^^^^####^^^###^^^^##^^##^^^^^^^^^^Дам пару советов!1. Если хотите вырости висите на турнике не меньше 5 минут в день до или после обеда за 1час!, после того как вы повисели надо съесть морковный салатсделать его легко трёшь морковь добавляешь майонез и чеснок и воаля!!!!2. Накачать руки можно отжимаясь, а пальцы отжимаясь на пальцах!3. Накачать ноги можно бегать или приседать!![[photoxxxxxx_yyyyy|clubzzzzzz]][[photozzzz|http://vkontakte.ru/groups.php?act=info&gid=7311847]]
Спортивные фирмы
ПРАВИЛА1. Участники группы должны добовлять своих друзей в данную группу.! 2. Надо чаще писать на стене.! 3. Участники должны добавлять картинки,...
SportNet - гантели, турники в Санкт-Петербурге. У нас можно приобрести спортивный инвентарь по выгодным ценам.Мы находимся в городе Санкт-Петербург, но мы осуществляем доставку и в другие регионы. Это не дорого. (Условия отправки заказа можно посмотреть в разделе обсуждения).Уважаемые друзья! Вступайте в нашу группу и оставайтесь с нами. Мы действительно делаем спорт доступным!
SportNet - гантели, турники в Санкт-Петербурге
У нас можно приобрести спортивный инвентарь по выгодным ценам. Мы находимся в городе Санкт-Петербург, но мы осуществляем доставку и в другие регионы. Это не...
Первый украинский спортивный супермаркет. У нас Вы купите разнообразнейшее спортивное оборудование.Раздел Кардиотренажеры для дома включает велотренажеры, эллиптические тренажеры и беговые дорожки. Украшением домашнего спортзала всегда является беговая дорожка. Именно бег наней является самым эффективным тренажером для борьбы с лишним весом. Раздел Силовые тренажеры для дома содержит в себе все, что нужно для создание тренажерного зала дома - мультистанции (домашние фитнес-центры), скамейки для жима, и скамьи для пресса, стойки под штанги, а также штанги и гантели. Дле девушек, есть замечательный раздел Фитнес и аэробика, где мы собрали несложные, но эффективные средства для коррекции фигуры. Мы считаем, что спорт - это еще и весело - в разделе Игровое оборудование мы собрали шведские стенки, настольный теннис, батуты, а современные теннисные столы легко собираются и почти не занимают места при хранении Для детей у нас есть замечательный отдел Шведские стенки.
Первый украинский спортивный супермаркет
У нас Вы купите разнообразнейшее спортивное оборудование. Раздел "Кардиотренажеры для дома" включает велотренажеры, эллиптические тренажеры и беговые...
Магазин спортивного питания АРНИ (ГУБКИНСКИЙ). Физкульт-Привет!!! Много уже сказано и написано о спортивном питании, поэтому мы не видим смысла лишний раз рассказывать о его необходимости людям которые ведут активный образ жизни, а если же ТЫ только решил(а) заменить бутылку пива штангой или гантелей и не знаешь с чего начать, тогда материалы и продукция нашей группы помогут тебе гораздо быстрее понять и вкусить всю прелесть разнообразного мира СПОРТА!!!Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успехаЯ хочу видеть в будущем бодибилдинга только витамины и здоровое питание без стероидов Арнольд Шварценеггер
Магазин спортивного питания "АРНИ" (ГУБКИНСКИЙ)
Физкульт-Привет!!! Много уже сказано и написано о спортивном питании, поэтому мы не видим смысла лишний раз рассказывать о его необходимости людям которые...
Спорт товары. делаем гантели под заказ с любым весом...
Спорт товары
делаем гантели под заказ с любым весом...
© 2020-2024, trolvira.com