Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов
Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!
Интерьер и домашний уют
Милые девушки!
Если вы любите красоту, Вас привлекает всё новое и интересное, Вы не отказались бы от дополнительного неплохого заработка и бесконечных...
Фотопечать на ЛЮБОМ материале в Омске!
www.pixalio.ru
Мы можем вам предложить:
• прямая фотопечать на стекле, оргстекле, зеркале, обоях, холсте, натяжном...
- Декорирование стен и потолков (декоративные и венецианские штукатурки)
- Декоративная штукатурка стен, имитация различных поверхностей (дерево, мрамор,...
Декоративный фиброцементный сайдинг «Роспан», изготовленный на основе фиброцементной плиты, предназначен для использования в качестве облицовочного материала...
Рельефные узоры на потолках и стенах, декорирование потолков и стен объемными узорами из мраморной крошки по французской...
Мы изготавливаем мультирамки высшего качества, и в качестве материала выбрали дерево как наиболее крепкий и качественный материал. За много лет мы...
Ремонт квартир – это не только косметические работы, выполняемые профессиональными строителями, но и услуги проектирования и декорирования в любой стилевой...
Мы любим hand made и считаем, что вещи сделанные вручную обладают особой позитивной энергетикой и приносят радость в нашу жизнь))
Ручные вещи, украшения,...
Художественная роспись является одним из древнейших видов изобразительного искусства, появившийся ещё во времена первообщинного строя, тогда...
Antique Mirror Moscow - художественная мастерская более 12 лет создаём состаренные зеркала ручной работы, зеркальные панно, зеркальные стены, арт объекты,...
Институт дизайна ул.Петропавловская 34 а
Союз дизайнеров Украины
227 20 48, 8 067 769 01 79, 8 063 856 857, 0
Сотрудничество в строительстве....
Наверное, все видели фотографии звезд с громких мероприятий. В большинстве случаев ВИП-персоны сняты на фоне стены, украшенной логотипами компаний – это и...
Маркетинг и PR
✨хочешь анализ своей группы? Напиши мне " анализ " и получи его бесплатно.
Я являюсь действующим специалистом по настройке таргетированной рекламы....
Мы увеличим вашу прибыль, с помощью стабильного получения заявок из соцсетей.
Почему именно мы? - с 2020 года настраиваем таргетированную рекламу и...
Грамотно настраиваю таргетированную рекламу в ВК и рекламу в Я.Директе.
Группа (общество) решает комплексно все Ваши трудности, связанные с правильным, своевременным, малозатратным, а значит экономным, но в свою очередь - очень...
Просто делаю свое дело, а у вас появляются новые клиенты и продажи.
Всем привет! Меня зовут Ольга и я действующий таргетолог во Вконтакте, MyTarget
Чем могу быть полезна?
Помогу вам с настройкой таргетированной/контекстной...
Всё о маркетинге в социальных сетях и продвижении из личного опыта
Немного обо мне: 8 лет в SMM, 3 года в таргетированной рекламе.
Помогу с продвижением в...
Хотите увеличить количество записей на перманент?
Перестать беспокоиться о количестве клиентов?
В современных реалиях бизнес любого уровня постоянно...
Буду рада принять участие в развитии вашего бизнеса.
Настрою таргетированную рекламу
Другие услуги:
➕ Создание групп и страниц с нуля (под ключ )
➕...
Здравствуйте! Меня зовут Наталья.
. Я специалист в области рекламы в ВК.. Прошла онлайн курсы и специализируюсь на рекламе в разных сферах.
--Занимаюсь...
- ДОСКА БЕСПЛАТНЫХ ОБЪЯВЛЕНИЙ -
ПРАВИЛА:
▶Объявления (стена, обсуждения, альбомы) публикуются -
Б Е С П Л А Т Н О
⛔Запрещается Flood/Флуд! (одинаковые...
Хотите заказать настройку?
Напишите прямо сейчас!
Кибербезопасность и защита данных
vyksa.city — информационно-развлекательный портал,основанный в ноябре 2021 года,уникальный,актуальный и интересный сайт о жизни города и его жителях.
На...
СМС РАССЫЛКА В Санкт-Петербурге и по всей России. Смс рассылка тот самый сервис
для мгновенного SMS оповещения: P1SMS.RU Мы занимаемся мгновенным...
Удаленная компьютерная помощь - это самый удобный и быстрый способ решения компьютерных проблем или вопросов. Услуги нашей компании позволяют решить проблему...
МедТочка - личный кабинет пациента с защищённой электронной медкартой, которую легко показать любому врачу. Возможности МедТочки не ограничиваются хранением...
Anonymity.one - Это месенджер с полным шифрованием данных RSA/AES.
Без регистрации и имен, полная анонимность.
Просто бери и...
Система шифрования текста Crypto
==Краткое описание==
Вы можете зашифровать и расшифровать с помощью этого приложения любой текст.
Приложение полностью...
СМС РАССЫЛКА В Нижнем Новгороде и по всей России. Смс рассылка тот самый сервис
для мгновенного SMS оповещения: P1SMS.RU Мы занимаемся мгновенным...
• Ведущие европейские марки
• Внимательные консультанты
• Богатый выбор моделей
• Принимаем заказы онлайн
• Доставка по Воронежу и России
Выбирайте любимые...
lomtiki.com - это бесплатный сервис для обхода блокировок в котором используется SSL-шифрование, обеспечивая защиту передаваемых данных социальных сетей...
![ProfitableSunrise доход 2.15 % в день. Предлагаю вашему вниманию очень серьёзный инвестиционный проект,который успешно развивается уже больше года и не имеет негативных отзывов!Без квалификации и бинаров,отсутствие матриц и обязательных приглашений!!!Партнерская программа в качестве дополнительного заработка!!Компания расположена в Англии и занимается кредитованием малого и среднего бизнеса,а также инвестициями с минимальным риском в облигации и акции других компаний и вложением средств в казначейские векселя,что является наиболее распространенным примером без рисковых инвестиций!Все кредитные операции застрахованы ,таким образом все депозиты инвесторов застрахованы по умолчанию и гарантированны кампанией к полному возвращению!Также кампания имеет официальный счёт в одном из английских банков на который вы можете перевести прямым международным переводом средства со своего счёта,а также вывести средства на него.Минимальная сумма вклада - $/€10Максимальная сумма вклада - не ограниченоДоход в день - 2,15% (для нашей структуры при депозите от 10$)обычный план 1,6%Вывод - минимум от $0.02 Вывод ежедневныйВозвращение депозита 170 днейНет комиссии за переводы средствНачисления % - 5 дней в неделюв месяц 43%Если включить капитализацию (сложные %), то доход увеличиться!Помогу рассчитать сложный %, не забудьте включить compound сделав депозит.Став моим партнёром,вы попадете в структуру к Owen Brown -- региональному представителю кампании и для вас будут совершенно другие инвестиционные условия! 4-х уровневая партнёрская программа (1 уровень при регистрации по другим планам)1 уровень 5%2 уровень 3%3 уровень 2%4 уровень 1%также мы получаем приоритет по выводу средств! для нас в течении получаса!МОИ ВЫПЛАТЫ http://s3.uploads.ru/cTSQ0.pngПомогу с вводом , выводом и обменом средств для проекта!Добавлю в чат проекта!Своим Партнёрам ,помогу сделать ролик с вашими ссылками! ОБЪЯСНЮ ТОНКОСТИ РАБОТЫ В ПРОЕКТЕ!Обращайтесь!!! всегда рад новым партнёрам!!!!Информация по skype: niksss0088e-mail: nik.balaev2012@gmail.ruРегистрация https://www.profitablesunrise.com/?upline=nikitabalaevМой логин : nikitabalaev (ОН ДОЛЖЕН СТОЯТЬ В ГРАФЕ Your Upline)ЕСЛИ НЕ СТОИТ, ТО НУЖНО ВПИСАТЬ ВМЕСТО ДРУГОГО.Проверка:Дата регистрации: 2011-09-18 [411 день назад]Дата окончания: 2017-09-18 [через 1781 день]имеет сильную BlockDOS защитуесть сертификат SSL Шифрование данных!регистрационные данныеInter Reef LTDRadoslav Novak @gmail.com13525059949 fax: 14072648855Company ID# 6096, PO Box 15113Birmingham West Midlands B2 2NJкомпания profitablesunrise (Inter Reef LTD )зарегистрирована в Англии. Номер компании - 07772083. Можно также проверить на сайте реестра предприятий официально зарегистрированных в Великобритании.](https://sun1-84.userapi.com/s/v1/if2/TlTSv1wxnQbjgmCq7Dah2yWNdIecZABR6ptWsjaiyBueOtmTHZvT8xV84k-U73e9WHE6VtamuxcF42JNb9DXX6xV.jpg?quality=96&crop=0,0,200,200&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160&ava=1&cs=480x480 "ProfitableSunrise доход 2.15 % в день. Предлагаю вашему вниманию очень серьёзный инвестиционный проект,который успешно развивается уже больше года и не имеет негативных отзывов!Без квалификации и бинаров,отсутствие матриц и обязательных приглашений!!!Партнерская программа в качестве дополнительного заработка!!Компания расположена в Англии и занимается кредитованием малого и среднего бизнеса,а также инвестициями с минимальным риском в облигации и акции других компаний и вложением средств в казначейские векселя,что является наиболее распространенным примером без рисковых инвестиций!Все кредитные операции застрахованы ,таким образом все депозиты инвесторов застрахованы по умолчанию и гарантированны кампанией к полному возвращению!Также кампания имеет официальный счёт в одном из английских банков на который вы можете перевести прямым международным переводом средства со своего счёта,а также вывести средства на него.Минимальная сумма вклада - $/€10Максимальная сумма вклада - не ограниченоДоход в день - 2,15% (для нашей структуры при депозите от 10$)обычный план 1,6%Вывод - минимум от $0.02 Вывод ежедневныйВозвращение депозита 170 днейНет комиссии за переводы средствНачисления % - 5 дней в неделюв месяц 43%Если включить капитализацию (сложные %), то доход увеличиться!Помогу рассчитать сложный %, не забудьте включить compound сделав депозит.Став моим партнёром,вы попадете в структуру к Owen Brown -- региональному представителю кампании и для вас будут совершенно другие инвестиционные условия! 4-х уровневая партнёрская программа (1 уровень при регистрации по другим планам)1 уровень 5%2 уровень 3%3 уровень 2%4 уровень 1%также мы получаем приоритет по выводу средств! для нас в течении получаса!МОИ ВЫПЛАТЫ http://s3.uploads.ru/cTSQ0.pngПомогу с вводом , выводом и обменом средств для проекта!Добавлю в чат проекта!Своим Партнёрам ,помогу сделать ролик с вашими ссылками! ОБЪЯСНЮ ТОНКОСТИ РАБОТЫ В ПРОЕКТЕ!Обращайтесь!!! всегда рад новым партнёрам!!!!Информация по skype: niksss0088e-mail: nik.balaev2012@gmail.ruРегистрация https://www.profitablesunrise.com/?upline=nikitabalaevМой логин : nikitabalaev (ОН ДОЛЖЕН СТОЯТЬ В ГРАФЕ Your Upline)ЕСЛИ НЕ СТОИТ, ТО НУЖНО ВПИСАТЬ ВМЕСТО ДРУГОГО.Проверка:Дата регистрации: 2011-09-18 [411 день назад]Дата окончания: 2017-09-18 [через 1781 день]имеет сильную BlockDOS защитуесть сертификат SSL Шифрование данных!регистрационные данныеInter Reef LTDRadoslav Novak @gmail.com13525059949 fax: 14072648855Company ID# 6096, PO Box 15113Birmingham West Midlands B2 2NJкомпания profitablesunrise (Inter Reef LTD )зарегистрирована в Англии. Номер компании - 07772083. Можно также проверить на сайте реестра предприятий официально зарегистрированных в Великобритании.")
Предлагаю вашему вниманию очень серьёзный инвестиционный проект,
который успешно развивается уже больше года и не имеет негативных отзывов!
Без квалификации...
1С:Бухгалтерия на удаленном сервере
Защита Вашей бухгалтерии от конфискации и конкурентов
Удаленный сервер — это: Безопасность информации. Если у Вас...
ВАС ИНТЕРЕСУЕТ на 100% БЕЗОПАСНЫЙ, ПАССИВНЫЙ ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ?
Компания Profitable Sunrise предлагает серьёзный инвестиционный план увеличения Ваших...
Фитнес и бодибилдинг
Бодибилдеры и пауэрлифтеры, профессионалы и просто любители - добро пожаловать к нам! Для сторонников как высокоинтенсивного (ВИТ), так и классического...
Ювелирная мастерская Emraer's Jewelry предлагает Вашему вниманию коллекцию украшений, созданную специально для бодибилдеров и пауэрлифтеров. Такие вещи могут...
Эта группа созданна для того чтобы собрать вместе новичков и профессионалов бодибилдинга. Чтобы новечки могли узнать у профессионалов тонкости этого...
Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) или культуризм фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) - процесс наращивания и развития...
Бодибилдинг, консультации по тренеровкам, питанию.
Эта группа для тех, кто решил всерьез заняться спортом с отягощением, накачать груду мышц, сделать свою...
![ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо](https://sun1-54.userapi.com/s/v1/if1/7iDZLswVjaNeZlv7PSsU_GcCh9dstF2xUaEkKk0dMRfX2c1WNBnQsNtxfd0WB1rhVuI4_vu0.jpg?quality=96&crop=382,46,635,635&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540&ava=1&cs=480x480 "ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо")
Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое...
С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает человеку строительный материал, из которого он строит свое совершенное тело. У...
Для тех мужчин, кто соблюдает отлчиную физическую форму, крепкое телосложение, и всегда выглядит сногшибательным и не побоюсь этого слова- СЕКСУАЛЬНЫМ))) Кто...
В нашей жизни мы встречаем много людей с добрым сердцем.И как правило мы к ним превязываемся, и нам не важно звезда он или бедняк.А Владимир был и не...
![Клуб любителей Бодибилдинга!!!. Бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) или культури́зм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).Соревновательный бодибилдинг — спорт, где судьи на основании эстетичности, объема и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего бодибилдера.В бодибилдинге в качестве отягощений используются гири, штанги, гантели, эспандеры, тренажеры различных типов, а также собственный вес тела (например в подтягиваниях).Участием в соревнованиях и позированием занимается относительно небольшой процент бодибилдеров, в основном, профессиональные спортсмены. Также устраиваются любительские непрофессиональные или полу-профессиональные турниры.Наука и бодибилдинг:Бодибилдинг, как и медицина, вмешивается в физиологию человека. В обоих случаях человеческое тело является объектом изучения. Бодибилдинг — это наука о тренинге мышц, которая вышла из медицины. Бодибилдинг обладает свойствами и качествами любой науки, то есть является точной и непреложной дисциплиной. «Отличительное свойство любой науки — точность», пишет Майк Ментцер, один из лучших бодибилдеров 20 столетия в книге «Супертренинг».ТренингОднако точность, как некоторые другие качества науки, в бодибилдинге имеют свойство игнорировать. Самый распространённый, практически «классический» подход: «Поскольку все люди разные, каждый бодибилдер нуждается в собственной методике тренировок, которую ему необходимо искать методом множества проб и ошибок».Медицина признаёт, что все люди одинаковы в анатомическом и физиологическом смысле. В отношении культуризма физиология людей не меняется. Принципы эффективных методик тренинга неизменны и научно точны для всех. Плюрализм по поводу множественности методов наращивания мускулатуры не всегда обоснован и может быть вреден для здоровья.Все-таки, несмотря на то, что люди одинаковые в физиологическом и анатомическом смысле, тем не менее, известно, что в состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна (мышечные клетки). Первые отвечают за возможность длительной работы (стайеры), вторые — за кратковременную мощную работу (спринтеры). Поскольку в состав мышцы входят и те, и другие волокна, мышцы разных людей отличаются по соотношению этих волокон. Одновременно и общее количество волокон в одной мышце разных людей неодинаково[источник?]. Известны и конституциональные типы: гиперстеник (с рождения много жира и много мышц), астеник (от рождения мало мышц), нормостеник (все оптимально). Отсюда и разные спортивные таланты людей — один высоко прыгает, другой долго бегает, третий много поднимает. Поэтому методики тренировок могут и должны быть разными, ведь человек, захотев стать звездой культуризма, не знает, сколько у него тех или иных мышечных волокон. Именно методом проб, ошибок и самонаблюдений он выявляет подходящие для себя варианты нагрузок для роста мышечной массы. И уже не важно, белые или красные у него волокна преобладают, главное, чтобы эти преобладающие волокна нагружались и росли. Хотя, конечно, с белыми волокнами наращивать массу легче и быстрее, ведь эффективность их работы зависит от их толщины (по-другому, числа сократительных белков), а у красных волокон — от других, более тонких факторов (например, количество митохондрий в клетке)Торгуйте с Компанией Альпари!!!http://www.alpari.ru/ru/?partner_id=65044Становитесь нашим партнером! Зарабатывайте...](https://sun9-14.userapi.com/impf/c258/g4596118/b_0249e8f6.jpg?quality=96&as=32x32,48x48,72x72&sign=a9370c80326a1c7cb95bda1ea77882cd&u=Ixosy4Ce5idKpsHMuDCAyTpB7kcg84R3Qk5dIWGJjtU&cs=480x480 "Клуб любителей Бодибилдинга!!!. Бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) или культури́зм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).Соревновательный бодибилдинг — спорт, где судьи на основании эстетичности, объема и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего бодибилдера.В бодибилдинге в качестве отягощений используются гири, штанги, гантели, эспандеры, тренажеры различных типов, а также собственный вес тела (например в подтягиваниях).Участием в соревнованиях и позированием занимается относительно небольшой процент бодибилдеров, в основном, профессиональные спортсмены. Также устраиваются любительские непрофессиональные или полу-профессиональные турниры.Наука и бодибилдинг:Бодибилдинг, как и медицина, вмешивается в физиологию человека. В обоих случаях человеческое тело является объектом изучения. Бодибилдинг — это наука о тренинге мышц, которая вышла из медицины. Бодибилдинг обладает свойствами и качествами любой науки, то есть является точной и непреложной дисциплиной. «Отличительное свойство любой науки — точность», пишет Майк Ментцер, один из лучших бодибилдеров 20 столетия в книге «Супертренинг».ТренингОднако точность, как некоторые другие качества науки, в бодибилдинге имеют свойство игнорировать. Самый распространённый, практически «классический» подход: «Поскольку все люди разные, каждый бодибилдер нуждается в собственной методике тренировок, которую ему необходимо искать методом множества проб и ошибок».Медицина признаёт, что все люди одинаковы в анатомическом и физиологическом смысле. В отношении культуризма физиология людей не меняется. Принципы эффективных методик тренинга неизменны и научно точны для всех. Плюрализм по поводу множественности методов наращивания мускулатуры не всегда обоснован и может быть вреден для здоровья.Все-таки, несмотря на то, что люди одинаковые в физиологическом и анатомическом смысле, тем не менее, известно, что в состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна (мышечные клетки). Первые отвечают за возможность длительной работы (стайеры), вторые — за кратковременную мощную работу (спринтеры). Поскольку в состав мышцы входят и те, и другие волокна, мышцы разных людей отличаются по соотношению этих волокон. Одновременно и общее количество волокон в одной мышце разных людей неодинаково[источник?]. Известны и конституциональные типы: гиперстеник (с рождения много жира и много мышц), астеник (от рождения мало мышц), нормостеник (все оптимально). Отсюда и разные спортивные таланты людей — один высоко прыгает, другой долго бегает, третий много поднимает. Поэтому методики тренировок могут и должны быть разными, ведь человек, захотев стать звездой культуризма, не знает, сколько у него тех или иных мышечных волокон. Именно методом проб, ошибок и самонаблюдений он выявляет подходящие для себя варианты нагрузок для роста мышечной массы. И уже не важно, белые или красные у него волокна преобладают, главное, чтобы эти преобладающие волокна нагружались и росли. Хотя, конечно, с белыми волокнами наращивать массу легче и быстрее, ведь эффективность их работы зависит от их толщины (по-другому, числа сократительных белков), а у красных волокон — от других, более тонких факторов (например, количество митохондрий в клетке)Торгуйте с Компанией Альпари!!!http://www.alpari.ru/ru/?partner_id=65044Становитесь нашим партнером! Зарабатывайте...")
Бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) или культури́зм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и...
Эта группа создана для всех спортсменов. Присылайте свои фото. Делитесь советами. И помогите добится того чтобы удалили эти паблики...
в этом клубе мы собрали все самое лучшее о жизни михаила таравкова,его трюки,его фильмы,его увлечения и все все все)
МИШАНЯ У НАС, ПАРКУРИСТ,ОНАНИСТ,...