Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Ремонт любой сложности. Профессиональный ремонт и отделочные работы квартир, офисов, коттеджей, производственных помещений под ключ. Все виды работ: от косметического ремонта до капитального. Штукатурка, стяжка, обои, ламинат, плитка, подвесные, электрика, сантехника, перепланировка и т.д. Ремонт любой сложности. Опыт работы более 10 лет. Гарантия. Сами купим по низким ценам и доставим все черновые материалы. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Работаем быстро, аккуратно и без предоплаты. Если Вам нужен качественный ремонт без проблем - звоните, сделаем! Звоните 89372526777
Профессиональный ремонт и отделочные работы квартир, офисов, коттеджей, производственных помещений "под ключ". Все виды работ: от косметического ремонта до...
Ремонт квартир От и До. Качественный ремонт квартир От и До🔴Перепланировка 🔴Электрика 🔴Сантехника 🔴Отделка ☎️8(911)790-65-23 АртёмКачество. Надёжность. Гарантия.
Качественный ремонт квартир От и До 🔴Перепланировка 🔴Электрика 🔴Сантехника 🔴Отделка ☎️8(911)790-65-23 Артём Качество. Надёжность....
РЕМОНТ БЕЗ ПРОБЛЕМ.. Ремонт и отделка в Санкт-ПетербургеВам необходим качественный ремонт квартир или офиса, загородного дома? Мы можем вам помочь! Компания A&V Industries специализируется на ремонте квартир и их отделке, а также офисов и коттеджей в Санкт-Петербурге: мы выполняем все виды работ - от косметического до капитального ремонта с изысканным и индивидуальным дизайном. Наша компания предлагает широкий спектр работ по дизайну интерьера и ремонту квартир, а также созданию индивидуального дизайн-проекта квартир, отделку офисов, дизайну и отделку коттеджей. Помимо этого, мы будем рады помочь Вам с подбором мебели и аксессуаров для Вашей квартиры, помимо отделки квартир производим перепланировку различной степени сложности под ключ.Профессиональная отделка квартир, офисов и коттеджейМы работаем со всеми типами помещений: жилые помещения, квартиры, дачи, коттеджи, а также офисные и складские помещения. Всю работу выполняют только высококвалифицированные русские мастера, в работе широко применяются самые современные технологии, передовой инструмент и лучшие отделочные материалы.Есть портфолио и отзывы клиентов. Наши друзья и партнёры:СБ ПетровичМаксидомЛеруаМерленК-Раута
Ремонт и отделка в Санкт-Петербурге Вам необходим качественный ремонт квартир или офиса, загородного дома? Мы можем вам помочь! Компания A&V Industries...
Да! Ремонт - Помощник по ремонту. Помощник по ремонту Да! Ремонт - это Ваш надежный партнер в ремонте.Мы поможем правильно произвести ремонт в Вашей квартире, а именно:- Проект - Узаконивание перепланировка квартир- Дизайн проект. - Обмер помещения - Предложения по дизайну (стилевые коллажи). - Визуализация одного помещения на выбор. - Выезд в магазины для выбора отделочных материалов (плитки, напольных покрытий) и сантехники. - Рабочая документация- Демонтажные и подготовительные работы. - Сантехнические работы. - Электромонтажные работы- Черновой ремонт. - Пластиковые окна и двери - Перегородки - Переделка балкона, лоджий (Утепление) - Алюминиевые двери и окна - Вертикальные окна - Замена стеклопакетов - Регулировка и ремонт - Работа с потолками. - Установка натяжных потолков. - Монтаж натяжных потолков. - Демонтаж и ремонт натяжных потолков. - Косметический ремонт. - Чистовая отделка.
Помощник по ремонту "Да! Ремонт" - это Ваш надежный партнер в ремонте. Мы поможем правильно произвести ремонт в Вашей квартире, а именно: - Проект -...
Узаконение|Перепланировка|Дизайн|Строительств. Перечень оказываемых услуг:✔ Согласование и узаконение перепланировок квартир✔ Согласование и узаконение входных групп✔ Перевод в нежилой фонд✔ Проекты перепланировок квартир и входных групп✔ Проектирование зданий и сооружений✔ Разработка проектно сметной документации✔ Узаконение самовольных построек✔ Оформление земельных участков✔ Регистрация договоров аренды земельных участков✔ Межевание✔ Регистрация жилых домов
Перечень оказываемых услуг: ✔ Согласование и узаконение перепланировок квартир ✔ Согласование и узаконение входных групп ✔ Перевод в нежилой фонд ✔ Проекты...
РЕМОНТ от А до Я. Обратившись к нам, Вы получаете высокое качество обслуживания, оперативность и профессиональную работу. Мы готовы максимально качественно выполнить ремонт в квартире с проектированием и перепланировкой,капитальный ремонт старой квартиры, ремонт квартиры улучшенной планировки, евроремонт квартир, ремонт офисов, торговых зданий и помещений, рестаранов, кафе, салонов красоты и иных общественных мест.
Обратившись к нам, Вы получаете высокое качество обслуживания, оперативность и профессиональную работу. Мы готовы максимально качественно выполнить ремонт в...
Перепланировка квартир Москва Санкт-Петербург. Разработка проектной документации (проекта) перепланировки и переустройства жилых (квартир) и нежилых помещений согласно действующих норм РФ.Изготовление проекта в 2(два) рабочих дня по самой низкой стоимости в г. Москва, Московской области, г. С.Петербург и других городах.Готовые проекты отправляются транспортными компаниями либо другими способами, согласованными с заказчиком.Весь порядок расчетов фиксируется в договоре.Наше проектное бюро состоит в саморегулируемой организации и имеет соответствующий допуск СРО.
Разработка проектной документации (проекта) перепланировки и переустройства жилых (квартир) и нежилых помещений согласно действующих норм РФ. Изготовление...
Студия дизайна и ремонта в Самаре | «A2» |. ✨Мы студия дизайна и ремонта «Art Architecture» или A2.✨Специализируемся на оказании высококачественных услуг.Квалифицированные сотрудники внимательно изучат ваши потребности и предложат наиболее выгодные условия обслуживания.Все специалисты — профессионалы, которые любят свою работу. Вы можете смело довериться нам.Мы превращаем задумки заказчика в реальность, создаем не просто интерьеры, но и комфортное пространство для жизни и вдохновения.Наша цель - воплотить в жизнь любые идеи ремонта и переосмысления пространства, делая процесс сотрудничества лёгким и приятным.Наша задача — каждый проект должен отражать индивидуальность и пожелания клиента, будь то косметический ремонт или капитальная перепланировка.ВЫПОЛНЯЕМ ДИЗАЙН И РЕМОНТ:- Квартир- Домов- Офисов- Любых коммерческих объектовВыезд специалиста, замеры, расчет сметы - осуществляются БЕСПЛАТНО! Показываем готовые объекты, консультируем как снизить стоимость ремонта. НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА:✅Большой опыт.✅Высокое качество. Мы заботимся о наших клиентах и гарантируем лучше качество.✅Доступные цены. Мы всегда готовы предложить своим клиентам одни из лучших цен.✅Минимальные сроки. Постоянно работаем над увеличением скорости выполнения заказов. ✅Поэтапная оплата работ.✅Исполнительность и порядочность на всем этапе проведения работ.✅Акции и скидки.✅Договор.✅Смета.✅Услуги дизайнера.✅Образцы ремонтов квартир.Дизайн и Ремонт от ЭКОНОМ до ПРЕМИУМ класса!Применение только качественных стройматериалов!НАШИ УСЛУГИ ПО КАПИТАЛЬНОМУ РЕМОНТУ:✅ Смета (бесплатно).✅ Демонтажные работы всех типов.✅ Сантехнические и электромонтажные работы(разводка труб, установка сантех. приборов).✅ Возведение новых стен.✅ Выравнивание полов (стяжка).✅ Выравнивание стен (штукатурка,шпатлевка).✅ Выравнивание потолков(штукатурка/гипсокартонные конструкции/натяжной потолок).✅ Покраска потолка.✅ Финишная шпатлевка под покраску или поклейку обоев.✅ Укладка линолеума, ламината, кварцвинила, паркетной доски.✅ Облицовка стен и пола (керамическая плитка, керамогранит, декоративный камень, мозаика, декоративная штукатурка). ✅ Малярные работы всех типов. ✅ Обшивка стен и шумоизоляция. ✅ Установка дверей.✅ Установка окон.✅ Устройство оконных и дверных откосов.И МНОГОЕ ДРУГОЕ!Выберете удобный способ связи: 📱телефон:+7 (939) 700-86-66+7 (927) 618-55-55+7 (922) 655-32-26📝личные сообщения:https://vk.com/id188898132
✨Мы студия дизайна и ремонта «Art Architecture» или A2.✨ Специализируемся на оказании высококачественных услуг. Квалифицированные сотрудники внимательно...
Ремонт Вашего Дома. Осуществляем ремонт квартир, домов: косметический,капитальный,перепланировка,евро.Предлагаем Вам услуги электрика,сантехника,а так же дизайн проект.Чтобы заказать ремонт Вам нужно перейти по ссылки https://new.vk.com/id377338126 и написать в лс,а так же вы можете позвонить по номеру 8-905-192-32-50.Наша дружная команда приедет к вам,произведет замеры и оценит стоимость наших работ согласно прайс-листу,выслушает все Ваши пожелания и составит договор.
Осуществляем ремонт квартир, домов: косметический,капитальный,перепланировка,евро.Предлагаем Вам услуги электрика,сантехника,а так же дизайн проект.Чтобы...
Ремонт квартир, Москва, МО. Ремонт квартир под ключ от перепланировки до установки мебели и клининговых мероприятий. Консультации.Наш специалист выезжает на замер и составляет смету. Профессиональный плиточник. Выполняем отдельно: электромонтаж,сантехнические работы(замена водопровода,канализации).
Ремонт квартир под ключ от перепланировки до установки мебели и клининговых мероприятий. Консультации.Наш специалист выезжает на замер и составляет смету....
Ремонт и отделка в г.Кострома частными мастерами. тел 8-910 193 40 32Являюсь частным мастером по ремонту и отделке квартир, а также других помещений. В основном выполняю работу сам (все виды ремонтно-отделочных работ), но, иногда, когда заказчику необходимо сделать ремонт в более короткие сроки или очень большой объём, привлекаю к работе проверенных временем и выполненными работами мастеров-специалистов, которые в совершенстве знают своё дело. РАБОТАЕМ БЕЗ ПОСРЕДНИКОВ И НАКРУТКИ ФИРМЫ (обычно через фирму идёт накрутка 30-40%). Выполняем весь спектр работ связанных с ремонтом и внутренней отделкой помещений, а также перепланировку, ремонт ПОД КЛЮЧ, отделку квартир в новостройках (в том числе и с нуля). **********************************Итак,если Вас интересует качественный ремонт при доступных ценах ,звоните 8 910 193 40 32.
тел 8-910 193 40 32 Являюсь частным мастером по ремонту и отделке квартир, а также других помещений. В основном выполняю работу сам (все виды...
Ремонт/отделка помещений-Минск. Затеяли ремонт,решили сделать перепланировку,нужен муж на час)-Семёнов и Компания,поможет Вам!!!Все виды отделочных работ,поможем с выбором материалов и их доставкой!Проработаем индивидуальный дизайн!Сделаем всё быстро и качественно!!!!Mинск,Mинская обл.+375256787283
Затеяли ремонт,решили сделать перепланировку,нужен муж на час)-Семёнов и Компания,поможет Вам!!!Все виды отделочных работ,поможем с выбором материалов и их...

Маркетинг и PR

Услуги копирайтера Тонкости копирайтинга. Копирайтинг - это искусство. А как в любом искусстве, в нем есть свои тонкости и секреты. Это группа, в которой я делюсь своим опытом в области копирайтинга (написание продающих текстов). Фишки. Тонкости. Секреты. А так же выкладываю примеры интересной и забавной рекламы, не оставившей меня равнодушным. Коротко о себе.)Я сертифицированный копирайтер. С опытом работы в рекламе - 6 лет. В копирайтинге - 3 года.Окончил Томский Политехнический.Два высших образования: Реклама. Туризм.В настоящий момент работаюглавным редакторомразвлекательного журнала Bravo Turkey.Занимаюсь прямыми продажамирекламы и недвижимости. Копирайтер. Пишу продающие тексты в нише отношения мужчины и женщины. И иногда в нишах бизнес, личностный рост. Знаю, как побудить человеказахотеть купить у вас немедленнои мечтать вернуться к вам за новыми покупками.) Хобби: пишу художественные произведения. Люблю путешествовать,получать новые знанияи сразу же применять их на практике.Стоимость моих услуг по написанию продающих текстовмы можем обсудить при личном общениипо е-маил или в скайпе. Как со мной связаться:По е-маилу: ya.copywrite2013@yandex.ru В соц.сети «Вконтакте»: https://vk.com/artem.nedzelskiyПо скайпу: artemartemscorp
Копирайтинг - это искусство. А как в любом искусстве, в нем есть свои тонкости и секреты. Это группа, в которой я делюсь своим опытом в области...
Копирайтинг - работа для студентов. В начале, для тех, кто не знает, поясню, что копирайтинг – это процесс написания уникальных статей, контента для сайтов . Копирайтер – это человек, который пишет эти тексты.Некоторые путают значения слов копирайтинг и копирайт. А ведь понятие копирайт это не процесс, это знак – “©”, обозначающий владельца авторских прав на что-либо.Теперь немного подробнее.Как Вы уже наверное поняли, в обязанности копирайтера входит написание статей для интернет сайтов. Особенно ценятся (и соответственно хорошо оплачивается) качественные статьи, интересно написанные, легко читаемые, на которые захочется переслать ссылку своим знакомым и добавить в закладки, иными словами тексты для людей. Особняком стоит написание рекламных статей, т.е. текстов, которые служат для преподнесения клиентам товара, или услуги. Ещё такие тексты называют “продающими”. Тут цены начинаются от 10$ за 1000 символов.По большей части заказываемые статьи пишутся для продвижения в поисковых системах, заточенные под определённые ключевые слова и фразы. Это называется SEO-копирайтинг.Несмотря на кажущиеся сложности, стать копирайтером, начать работать и успешно продавать статьи может практически любой человек даже совершенно без опыта. Уверяю Вас, что продать можно ВСЁ, меняется лишь цена. Начинающий копирайтер без опыта работы вполне может писать и продавать свои материалы по 1.5-2$ за 1000 знаков. А по мере приобретения опыта (и положительных отзывов) цену можно повышать, и продавать статьи уже по 5-7$. А ведь 1000 символов без пробелов – это всего 1/3 страницы А4 десятым шрифтом. Статьи можно писать на любую тему сразу на продажу. Для этих целей советую использовать биржу готовых статей TextSale.ru - крупнейшую в рунете.http://www.textsale.ru/team56441.html Ваши функции будут заключаться в следующем: Вы регистрируетесь как копирайтер, затем переходите по ссылкам “Что ищут?” и ”ТОП 20 категорий за месяц” и смотрите, какие ключевые слова вводят в поиске заказчики и какие категории наиболее популярны (чтобы написанные Вами статьи не лежали без дела пол года). Так же посмотрите на средний размер статьей, чтобы ориентироваться на спрос. Можете так же глянуть на ТОП копирайтеров, чтобы ужаснуться от количества выполненных ими работ, и, пора осваивать профессию копирайтера самому.
В начале, для тех, кто не знает, поясню, что копирайтинг – это процесс написания уникальных статей, контента для сайтов . Копирайтер – это человек, который...
Копирайтинг / Агентство Текстум. Пишем тексты для увеличения продаж с сайта и развития бизнеса. Увлечены своей работой, предлагаем индивидуальные решения и всегда анализируем результаты.
Пишем тексты для увеличения продаж с сайта и развития бизнеса. Увлечены своей работой, предлагаем индивидуальные решения и всегда анализируем...
CatsContent: копирайтинг, дизайн, коты. Коты и копирайтинг? Думаете несовместимо? Спешим вас…обрадовать! Catscontent – это мы – студия копирайтинга, в которой собрались талантливые авторы с чувством юмора и свежим взглядом на вещи. В нашей группе мы будем вас интересовать, информировать и развлекать. Enjoy the CatsCo.
Коты и копирайтинг? Думаете несовместимо? Спешим вас…обрадовать! Catscontent – это мы – студия копирайтинга, в которой собрались талантливые авторы с...
TEXTROID | Копирайтинг | Рерайтинг | Тексты. e-mail: info@textroid.comskype: textroid.com
e-mail: info@textroid.com skype: textroid.com
Школа PRO-Online | КОПИРАЙТИНГ. Регистрируйся на вебинар Стартуй в копирайтингеhttps://proonline8.ru/start2С нами ты влюбишься в тексты!
Регистрируйся на вебинар "Стартуй в копирайтинге" https://proonline8.ru/start2 С нами ты влюбишься в...
Копирайтинг с перцем. ОБ ЧЕМ ТУСОВКА? (простите мне мой русский, здесь будет еще и не такое) - всё в закрепленном посте._________________________________________
ОБ ЧЕМ ТУСОВКА? (простите мне мой русский, здесь будет еще и не такое) - всё в закрепленном посте....
Школа бесплатного обучения копирайтингу. Делюсь опытом, работаю с Заказчиками)Доступно, качественно и ничего лишнего!Копирайтер – особенности профессии ❗🐳 Личный опыт 🤓🤠Здравствуйте, меня зовут Денис и здесь Я веду свой блог о копирайтинге.👉🏻👉🏻👉🏻 Для тех, кто не знает, копирайтинг – это написание текстов для сайтов, социальных сетей, форумов и рекламы. Название произошло от английского copywriting и состоит из двух частей: «copy» это «текст» и «write» «писать».🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Да, автор пишет практически все тексты, в том числе и тот, который Вы сейчас читаете. Работать можно на разных площадках: биржа копирайтинга или агентство.Сразу отвечу на вопросы, которые просто должны появиться:🥕 Да, за это платят. И хорошо. Но не всем и не всегда – как заслуженным врачам ведущих клиник или сельским докторам из приемного покоя. Кем стать – решать Вам.🥕 Можно работать из дома – именно поэтому я работаю копирайтером. Зачем тратить время на дорогу в офис, если его можно провести с семьей?🥕 Придется учиться и преимущественно на своих ошибках – если хотите хорошо зарабатывать. Под лежачий камень вода не течет.🥕 Деньги в карман сразу не посыпятся, нужна квалификация и опыт. Любая «работа на Гавайях с открытым ноутбуком на пляже» - это влажные сказки. Если курсы копирайтинга предлагают Вам такой результат: бегите от них подальше. Или можете продать квартиру бабушки и отдать мошеннику свои деньги, а потом горько разочароваться.Надеюсь, моя группа Вам поможет освоить такую профессию, как копирайтинг – доходчиво, честно и продуктивно. Платить за это не надо – просто читайте мои посты и задавайте вопросы в комментариях 🏏⛹‍♀Ну а если Вы Заказчик – милости прошу к сотрудничеству – займемся продвижением Вашей площадки вместе! 🚀🚀
Делюсь опытом, работаю с Заказчиками) Доступно, качественно и ничего лишнего! Копирайтер – особенности профессии ❗🐳 Личный опыт 🤓🤠 Здравствуйте, меня...
★Все про заработок в интернете БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ. Буксы, файлообменники, копирайтинг. Эта группа посвящена заработку в сети на просмотрах рекламы,на партнерских программах,на чтении оплачиваемых писем(имеются в виду почтовики) и другим способам заработка в сети!!!Сайты представлены в этой группе проходят проверку на выплаты, так что можно не бояться регистрироваться,боясь того что какой-то из представленных сайтов вас кинет(имеются в виду проверенные сайты!)Что от вас требуется чтобы зарабатывать в сети: 1.Кошельки в различных плтежных системах(нужно для того чтобы с сайта на котором вы заработали переводить леньги на свой web-кошелек!Детально о платежных системах смотри раздел FAQ!!!)2.Не слушать всяких идиотов которые обещают золотые горы(проверено на своей шкуре!)3.Время от времени заходить в группу,делиться новыми сайтами,обсуждать сайты и т.д!)Сайты представленные в этой группе проходят мой личный отбор!!!Если что то не понятно или что то интересует можете писать лично мне или создать соответствующую тему в группе!!Всем удачного заработка!в скайп SHOKKK_MEN
Эта группа посвящена заработку в сети на просмотрах рекламы,на партнерских программах,на чтении оплачиваемых писем(имеются в виду почтовики) и другим...
Дневник курса Копирайтинг 2.0. Это виртуальный дневник вашего курса. Здесь будут выкладываться домашние задания, дополнительные материалы и расписание.В обсуждения этой группы нужно отправлять свои выполненные домашние работы для проверки.Так же на этом курсе к основным занятиям добавлены новые полезные факультативы.Место проведения: Ядринцевская 53/1, 11,12 этаж (Бизнес-центр рядом с НГУЭУ (Нархозом))РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ: 22 мая (вт) 19:00-22:00 Контент-стратегия (Ирина Ластовка) - 1205к 24 мая (чт) 18:30-21:30 Риторика (Павел Федотов) - 1107к 29 мая (вт) 18:30-21:30 Контент-стратегия (Ирина Ластовка) - 1205к 30 мая (ср) 18:30-21:30 Риторика (Павел Фетодов) - 1102к 31 мая (чт) 18:30-21:30 PR-тексты (Анастасия Малетина) -1107к 04 июня (пн) 18:30-21:30 Web-копирайтинг (Виктор Сотников) - 1205к 05 июня (вт) 18:30-21:30 PR-тексты (Анастасия Малетина) -1105к 6 июня (ср) 18:30-21:30 PR-тексты (Анастасия Малетина) - 1205к7 июня (чт) 18:30-21:30 Web-копирайтинг (Виктор Сотников) - 1205к8 июня (пт) 18:30-21:30 Web-копирайтинг (Виктор Сотников) - 1205к12 июня (вт) 18:30-21:30 Продающие тексты (Ксения Николаева) - 1205к 13 июня (ср) 18:30-21:30 Продающие тексты (Ксения Николаева) - 1205к 14 июня (чт) 18:30-21:30 Продающие тексты (Ксения Николаева) - 1107к 15 июня (пт) 18:30-21:30 Web-копирайтинг (Виктор Сотников) - 1205к17 июня (вс) 12:00 - 17:00 Итоговая защита - 1108к
Это виртуальный дневник вашего курса. Здесь будут выкладываться домашние задания, дополнительные материалы и расписание. В обсуждения этой группы нужно...

Кибербезопасность и защита данных

переустaновка Windows ХР,7,Vista в оренбурге. переустоновка Windows в оренбурге, лечение от вирусов ,восстонавление Файлов, установка microsoft office 2010 , драйверов, Антивирусных программ и т.д звонить с 11 до 21,00 89619319134 Дмитрий,89328427704 Александр
переустоновка Windows в оренбурге, лечение от вирусов ,восстонавление Файлов, установка microsoft office 2010 , драйверов, Антивирусных программ и т.д...
КОМПЬЮТЕРНАЯ ПОМОЩЬ В СМОЛЕНСКЕ (т. 408-770). ТЕЛЕФОН 408-770. КОМПЬЮТЕРНАЯ ПОМОЩЬ. ВЫЕЗД НА ДОМ. БЕЗ ВЫХОДНЫХ УСТАНОВКА, НАСТРОЙКА, ОБНОВЛЕНИЕ ПРОГРАММ, ДРАЙВЕРОВ, УСТРОЙСТВ, ИГР. ПОДКЛЮЧЕНИЕ И НАСТРОЙКА ИНТЕРНЕТ АНТИВИРУСНАЯ ЗАЩИТА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДАННЫХ
ТЕЛЕФОН 408-770. КОМПЬЮТЕРНАЯ ПОМОЩЬ. ВЫЕЗД НА ДОМ. БЕЗ ВЫХОДНЫХ УСТАНОВКА, НАСТРОЙКА, ОБНОВЛЕНИЕ ПРОГРАММ, ДРАЙВЕРОВ, УСТРОЙСТВ,...
Всегда свежие ключи для Антивирусных программ от SG!. Всегда свежие ключи для Антивирусных программ от Security Group!
Всегда свежие ключи для Антивирусных программ от Security Group!
Профессиональный ремонт компьютеров и ноутбуков,. Eсли у вас вдруг сломается компьютер, то обращайтесь к нам! Все сделаем, быстро и качественно.Диагностика бесплатная!!!• Ремонт и настройка компьютера• Установка программ и ОС• Антивирусная защита• Вызов специалиста на дом• Обучение работе на компьютере• Обслуживание организацийтел.8965-947-8-333icq:951-400-92
Eсли у вас вдруг сломается компьютер, то обращайтесь к нам! Все сделаем, быстро и качественно. Диагностика бесплатная!!! • Ремонт и настройка компьютера •...
Компьютерный Сервис. - ремонт компьютеров, ноутбуков, принтеров и т.д.- заправка струйных и лазерных картриджей- установка/настройка/восстановление ОС- удаление вирусов, установка антивирусных программ
- ремонт компьютеров, ноутбуков, принтеров и т.д. - заправка струйных и лазерных картриджей - установка/настройка/восстановление ОС - удаление вирусов,...
Компьютерные Услуги | г. Сергиев Посад. • Диагностика и ремонт компьютеров• Установка OC (Windows XP, Windows 7, Windows 8)• Установка и настройка программ• Установка и настройка антивирусной защиты• Настройка Wi-Fi и интернета • Удаление вирусных баннеров• Профилактическая чистка и смазка деталей компьютеров
• Диагностика и ремонт компьютеров • Установка OC (Windows XP, Windows 7, Windows 8) • Установка и настройка программ • Установка и настройка антивирусной...
Компьютерная помощь в Красноярске Fix_Error. FIX ERROR это:-установка и переустановка Windows-удаление вирусов-настройка Wi-Fi-настройка системы-настройка программного обеспечения-установка антивирусных программ,-настройка подключения к интернету-модернизация ПК-ремонт компьютеров-консультации и обучение-сборка компьютеров-замена комплектующих-выбор компьютераПо всем вопросам обращатьсяпо номеру: 8-902-972-83-63
FIX ERROR это: -установка и переустановка Windows -удаление вирусов -настройка Wi-Fi -настройка системы -настройка программного обеспечения -установка...
Бесплатные ключи для активации Касперского.. Антиви́рус Каспе́рского (англ. Kaspersky Antivirus, KAV) — антивирусное программное обеспечение, разрабатываемое Лабораторией Касперского. Предоставляет пользователю защиту от вирусов, троянских программ, шпионских программ, руткитов, adware, а также неизвестных угроз с помощью проактивной защиты, включающей компонент HIPS (только для старших версий, именуемых «Kaspersky Internet Security 2009+, где '+' — порядковый номер предыдущего регистра, ежегодно увеличиваемый на единицу в соответствии с номером года, следующим за годом выпуска очередной версии антивируса»). Первоначально, в начале 1990-х, именовался -V, затем — AntiViral Toolkit Pro.
Антиви́рус Каспе́рского (англ. Kaspersky Antivirus, KAV) — антивирусное программное обеспечение, разрабатываемое Лабораторией Касперского. Предоставляет...
▓★Переустановка Windows™, Компьютерная помощь★ ▓ [Костанай]. Переустановка операционной системы Window XP, установка Антивирусных программ, Офис, программ для работы с компьютером, настройка Megaline.Деятельность нашей организации заключается в установке програмного обезпечения на персональные компьютеры, настройку системы, её оптимизацю, установку дополнительных программ, решение многих проблем связанных со сбоями компьютерной системы. Помощь ведётся как внутри группы путем онлайн консультации как администрации группы, так и между её участниками, так и в нашем закрытом офисе, так же группа специалистов выезжает на дом, два последних пункта, естественно платные. Цены на много дешевле чем в сервис центрах, а качество не хуже плюс мы за него отвечаем. Так что если будут проблемы обращайтесь!
Переустановка операционной системы Window XP, установка Антивирусных программ, Офис, программ для работы с компьютером, настройка Megaline. Деятельность...
Компьютерная помощь. ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ Услуги: - Переустановка операционной системы Windows (XP, 7); - Установка Антивирусных программ; - Программ для работы с компьютером; - Настройка интернета; - Офис. ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒
▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ Услуги:...
_ - Помощь Вашему компьютеру - в: Кожухово, Новокосино.. Установка и настройка програмного обеспечения,антивирусных систем.Оптимизации программ и операционных систем семейства windosw:95,98,2000,xp,vista.Установка вашего железа,также сборка вашей ситемы.Подключение компьютерной переферии к вашему пк и настройка.Установка драйверов,программное обновление вашего ПК,настройка интернета.Консультации.Разгон ПК под игры.Алексей 89067108987 c 10:00 до 23:00 без выходных
Установка и настройка програмного обеспечения,антивирусных систем. Оптимизации программ и операционных систем семейства windosw:95,98,2000,xp,vista....
Ремонт компьютеров в Армавире. РЕМОНТ КОМПЬЮТЕРОВ В АРМАВИРЕ Ремонт компьютеров, чистка от пыли, замена термопасты, установка Windows, установка драйверов, чистка от вирусов, удаление рекламных баннеров, оптимизация системы, установка и настройка программ, антивирусная профилактика и защита, замена неисправного оборудования и модернизация компьютеров, настройка BIOS... Выезд на дом/в офис
РЕМОНТ КОМПЬЮТЕРОВ В АРМАВИРЕ Ремонт компьютеров, чистка от пыли, замена термопасты, установка Windows, установка драйверов, чистка от вирусов, удаление...

Фитнес и бодибилдинг

Закрытый клуб ЕШЬ И ХУДЕЙ. 🌸 КОДЕКС КЛУБАИзучайте, смейтесь и относитесь к ПП позитивно 👇1. Запрещено рыдать над гречкой. Углеводы - наш друг2. Нельзя есть печеньки перед сном3. Мы не верим фабричным маркетологам и выбираем продукты по мелкому шрифту4. Мы чтим науку и поклоняемся инсулину5. Прежде чем подумать о еде, подумай о воде6. Съела конфету? Приседай и думай о своем поведении!7. С утра каша - день будет нашим8. Еда наш друг, а голод враг, но друзей надо выбирать с умом9. Мы всегда ищем способы, а не оправдания. Нет возможности сходить в зал - прибери квартиру10. Пирожок на ночь автоматически ушивает одежду, которую мы носим11. Кусочек торта: 5 секунд во рту и всю жизнь на бедрах12. Хочешь майонез? Сделай сама. Не хочешь делать сама - не хочешь майонез13. Питайся осмысленно. Не открывай рот, пока не включишь мозг14. Будь продвинутой: запасайся полезными сладостями15. Перед тем как съесть булочку, отожмись от пола 15 раз16. Не запивай еду. Овощи и грудка не хотят утонуть!17. Фрукты не подходят для перекуса, если они в шоколаде18. Не ешь слишком много или слишком мало. Ты же не резиновая19. Добавить ленивые голубцы в овсяную кашу - плохая идея. Между приемами пищи должны быть промежутки20. Не втягивай живот, когда делаешь замеры21. Разрешено распространять информацию о Клубе и звать сюда подруг22. Нет гантелей? Возьми бутылки с водой!23. Что бы ни случилось, помни японских друзей: Ни сы и Ни ной 24. Ты не заяц. Не ешь одни растения. Рацион должен быть разнообразным25. В дверь постучалась Тоска? Напиши сюда! Мы придем с вилами и лопатами
🌸 КОДЕКС КЛУБА Изучайте, смейтесь и относитесь к ПП позитивно 👇 1. Запрещено рыдать над гречкой. Углеводы - наш друг 2. Нельзя есть печеньки перед сном...
Официальная группа фитнес центра Korolef Fitness. Фитнес центр Korolef Fitness – новейший спортивно-оздоровительный комплекс международного уровня от компании Fitness Holding, оснащенный самым совершенным спортивным и инженерным оборудованием. Современный дизайн, доброжелательная атмосфера, самый комфортный перечень программ и услуг, охватывающих спорт, здоровье, красоту и отдых.Клуб оснащен просторным тренажерным залом и залом восточных единоборств, где вы сможете посещать групповые занятия, тренироваться самостоятельно или с персональным инструктором. Тренажерный зал поделен на две части: кардио зона - беговые дорожки, элипсоиды, велотренажеры, степперы оснащены наушниками и плазменными панелями; зона свободных весов - гантели, грифы, диски. В зале всегда находится инструктор, который Вам поможет и ответит на интересующие Вас вопросы.Также в клубе насчитывается более 40 видов групповых занятий различных направлений, которые проходят в зале групповых программ. Восточные практики и единоборства (Capoeira, Tai box, Karate, Boxing, Kickboxing, Knife fight, Taekwondo, Pride, Mix-Fight, Yoga), танцевальные направления (Belly Dance, Latina, Dirty Dance, Ballet class, Port de Bras), аэробные программы (Step, BOSU, Soft training, Abs, Li-Abs, Gymstick, Flex, Abs-Flex, Gliding,), силовые программы (Pump, Body up, Body low, Body ball, Body condition, Cycling) и многое другое.Несколько раз в неделю проходят занятия для беременных - Mama+, а также групповые занятия Plates.После тренировок Вы сможете расслабиться с финской сауне, турецкой парной или джакузи с гидромассажем.Для полноценного отдыха в каждой раздевалке работает комната отдыха. Приятная атмосфера, спокойная музыка, интерьер помогут Вам набраться сил после тренировки или просто хорошо отдохнуть.Все это входит в стоимость клубной карты.Услуги входящие в клубную карту:* Круглосуточное посещение клуба (более 200 кв.м)! 24 часа в сутки, 365 дней в году!* Тренажерный зал, кардио зона (более 100 тренажеров)* Групповые программы* Восточные единоборства* Занятия в сайкл студии (имитация езды на велосипеде)* Тренировки на ринге* Занятия Pilates* Физиологическое тестирование* Парные, джакузи, турецкая баняШирокий спектр доп.услуг: индивидуальные тренировки с тренером в любом департаменте, массаж, SPA процедуры, студия красоты, солярий MegaSun: горизонтальный и вертикальный, фитнес бар и спортивное питание, индивидуальные консультации врача и многое другое.Детское посещение!Клуб могут посещать дети от 2 до 16 лет с определенными видами детских карт.Вы можете оставлять ребенка в детской комнате, с ребенком занимаются различными развивающими занятиями, а также у детей есть свое расписание занятий лечебной физической культуры. Ваши детки будут находиться под присмотром инструкторов в детском центре.Более подробную информацию можно получить по телефону (347) 292-99-99.Наш клуб расположен по адресу: г. Уфа, ул. Ак. Королева, д.14, в ТЦ «Звездный».
Фитнес центр Korolef Fitness – новейший спортивно-оздоровительный комплекс международного уровня от компании Fitness Holding, оснащенный самым совершенным...
Леди СПОРТ. Скоро лето!!! И большинство из нас заботится о красоте своего тела))) Тренажерный зал, фитнес, сайкл, йога... Вы занимаетесь спортом, а мы поможем оставить вам память не только на теле, но и на фото!!!Фото проект будет проводиться в одном из тренажерных залов Иркутска.Будет возможность фотографии не только на тренажерах, с гантелями, мячами, велосипедами, НО! и с тренерами с завораживающей фигурой!)))) которые помогут и подскажут как правильно заниматься на том или ином тренажере...)))фото проект состоится 19 мая!!!спорт клуб ОЛИМПИЯ
Скоро лето!!! И большинство из нас заботится о красоте своего тела))) Тренажерный зал, фитнес, сайкл, йога... Вы занимаетесь спортом, а мы поможем оставить...
Спортивные фирмы. <s>ПРАВИЛА</s>1. Участники группы должны добовлять своих друзей в данную группу.!2. Надо чаще писать на стене.!3. Участники должны добавлять картинки, видео и музыку!=============================<u>Эта группа для тех кто носит или просто любит спортивные вирмы одежды</u> Nike Puma Reabok Salamon Adidas_______$$__________________________________$$$$$__, _____$$$______________________________$$$$$$$_____, ___$$$$_________________________$$$$$$$$$$________, __$$$$$___________________$$$$$$$$$$$$$___________, _$$$$$$_____________$$$$$$$$$$$$$$$_______________, $$$$$$$$$______$$$$$$$$$$$$$$$$$__________________, $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$______________________, _$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__________________________, __$$$$$$$$$$$$$$$$$_______________________________, ___$$$$$$$$$$$$___________________________________, ______$$$$$________________Если вы любите бегать, прыгать, скакать, ездить на велосипеде, прыгать через скакалку, поднимать гири и гантели, ездить на роликах, на коньках, бегать эстафету или же просто смотеть это, то заметьте на них спортивная одежда, а эта группа какрас про неё!!Такчто добавляйтесь!!!Не линитесь давайте встовайте с диванов выкидавайте из рациона жирную пищу и берите в руки свою фигуру!!!^^^^^^###^###^###^^#####^#######^^^^, ^^^^^^###^###^###^###^###^^###^^^^^^, ^^^^^^###^###^###^###^^^^^^###^^^^^^, ^^^^^^###^###^###^^####^^^^###^^^^^^, ^^^^^^###^###^###^^^^^###^^###^^^^^^, ^###^^###^###^###^###^###^^###^^^^^^, ^^###^###^###^###^###^###^^###^^^^^^, ^^^#####^^^#####^^^#####^^^###^^^^^^, ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^, ^^^^^^####^^^###^^^^##^####^^^^^^^^^, ^^^^^^##^##^##^##^^^##^^##^^^^^^^^^^, ^^^^^^##^##^##^##^^^##^^##^^^^^^^^^^, ^^^^^^####^^^###^^^^##^^##^^^^^^^^^^Дам пару советов!1. Если хотите вырости висите на турнике не меньше 5 минут в день до или после обеда за 1час!, после того как вы повисели надо съесть морковный салатсделать его легко трёшь морковь добавляешь майонез и чеснок и воаля!!!!2. Накачать руки можно отжимаясь, а пальцы отжимаясь на пальцах!3. Накачать ноги можно бегать или приседать!![[photoxxxxxx_yyyyy|clubzzzzzz]][[photozzzz|http://vkontakte.ru/groups.php?act=info&gid=7311847]]
ПРАВИЛА1. Участники группы должны добовлять своих друзей в данную группу.! 2. Надо чаще писать на стене.! 3. Участники должны добавлять картинки,...
Ganteli.ru – интернет-магазин. Мы рады приветствовать вас в официальной группе интернет-магазина Ganteli.ru Вы можете делиться впечатлениями о наших товарах, участвовать в обсуждениях и задавать вопросы. Наши консультанты на связи и с радостью помогут вам с выбором товара!
Мы рады приветствовать вас в официальной группе интернет-магазина Ganteli.ru Вы можете делиться впечатлениями о наших товарах, участвовать в обсуждениях и...
Разборные гантели | турники | грифы | купить. Разборные обрезиненные гантели, штанги, гантели для фитнеса, бодибары, медицинболы, утяжелители для рук и ног и многое другое для легкой и тяжелой атлетики.95% товаров на фото всегда имеется в наличии.Доставка по Московской Области от 100 Руб.Доставка по Москве от 450 руб.Доставляем по всей России.ГАНТЕЛИ (2 штуки) ЦЕНА В РУБЛЯХ:Пара по 10кг - 4000р (2шт по 2,5кг; 2шт по 1,25кг)Пара по 12,5кг - 4500р (2шт по 5кг)Пара по 15кг - 5000р (2шт по 5кг; 2шт по 1,25кг)Пара по 17,5кг - 5500р (2шт по 5кг; 2шт по 2,5кг)Пара по 20кг - 6000р (2 шт по 5кг; 2шт по 2,5кг; 2шт по 1,25кг)Пара по 22,5кг - 6500р (4шт по 5кг)Пара по 25кг - 7000р (4шт по 5кг; 2шт по 1,25кг)Пара по 27,5кг - 7500р (4шт по 5кг; 2шт по 2,5кг)Пара по 30кг - 8000р (4шт по 5кг; 2шт по 2,5кг; 2шт по 1,25кг)Пара по 32,5кг - 8500р (6шт по 5кг)Пара по 35кг - 9000р (2шт по 10кг; 2шт по 5кг; 2шт по 1,25кг)Пара по 37,5кг - 9500р (2шт по 10кг; 2шт по 5кг; 2шт по 2,5кг)***Реальный вес может отличаться на 1кг★★ ★★ШТАНГИ ЦЕНА В РУБЛЯХ:• Штанга 40* кг. — 5500 (2х5кг, 2х10кг)• Штанга 50* кг. — 6500 (4х5кг, 2х10кг)• Штанга 60* кг. — 7500 (2х5кг, 4х10кг)• Штанга 70* кг. — 8500 (2х5кг, 2х10кг, 2х15кг)• Штанга 80* кг. — 9500 (4х5кг, 2х10кг, 2х15кг)• Штанга 90* кг. — 10.500 (4х5кг, 4х15кг)• Штанга 100* кг. — 11.500 (2х10кг, 2х15кг, 2х20кг)• Штанга 110* кг. — 12.500 (2х10кг, 4х20кг)• Штанга 120* кг. — 12.800 (2х15кг, 4х20кг)• Штанга 130* кг. — 13.700 (4х10кг, 4х20кг)• Штанга 140* кг. — 14.700 (2х10кг, 2х15кг, 4х20кг)• Штанга 150* кг. — 15.700 (4х15кг, 4х20кг)*Вес штанги фактически на 2-3 кг меньше указанногоГриф на выбор прямой 153см, Z или W образныйГРИФЫ ЦЕНА В РУБЛЯХ:• Гриф гантельный 36 см обрезиненный - 550• Гриф гантельный 41 см обрезиненный - 600• W-образный - 1500 • EZ-образный- 1500 • прямой 120 см - 1500 • прямой 153 см - 1700 • прямой 183 см - 2000 • прямой 200 см - 2300 • ДЛЯ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ:Что бы купить товар, достаточно сделать заказ.Доставка/Самовывоз возможны в тот же день!Самовывоз из нашего склада - БЕСПЛАТНО.• ДЛЯ МОСКВЫ:Что бы купить товар, достаточно сделать заказ.Доставка/Самовывоз возможны в тот же день!• ДЛЯ РЕГИОНОВ:Что бы купить товар, нужно написать в заявке на сайте или в группе вк:а) ФИО, б) паспортные данные (серию номер) в) Точный адрес доставки.г) сам заказ (общая сумма не менее 1500руб)д) Далее, мы с Вами свяжемся и расскажем детали и сроки доставки.--------------------------------------------ДОСТАВКА В РЕГИОНЫ ПО ВСЕЙ РОССИИ ТРАНСПОРТНОЙ КОМПАНИЕЙ.Это не дорого! от 300 до 600 рублей!--------------------------------------------Самовывоз в г. Сергиев Посад, ул Дружбы 14а--------------------------------------------
Разборные обрезиненные гантели, штанги, гантели для фитнеса, бодибары, медицинболы, утяжелители для рук и ног и многое другое для легкой и тяжелой атлетики....
Разборные гантели дешевле чем в магазинах Калининграда с доставкой на дом.. Разборные гантели дешевле чем в магазинах Калининграда с доставкой на дом.Прекрасно подходят для людей которые кроме тренажерного зала занимаются дома, или полностью предпочитают домашние упражнения и не хотят переплачивать.• Разборная конструкцияИмея одну гантель вы можете работать с разными весами и плавно увеличивать вес, в зависимости от ваше программы тренировок.• Резьбовая фиксацияГарантирует безопасное и удобное использование за счет надежного крепления.• Накатка на грифеОбеспечивает удобный хват10 кг — 1300 руб.Предложение действует до 30 июня.Партия ограничена. Осталось 220 кг.Возможен набор разных весов.Посмотрите товар в альбоме, позвоните-напишите, купите и занимайтесь в свое удовольствие.тел.: +7 950 67-032-74
Разборные гантели дешевле чем в магазинах Калининграда с доставкой на дом. Прекрасно подходят для людей которые кроме тренажерного зала занимаются дома, или...
Street Workout (Прокопьевск). Добро пожаловать в нашу группу!Турник, брусья, штанги, гантели - все это не железо, и даже не вещи, как считают многие люди, это всё жизнь!Акро, как много в этом слове… Популярность паркура в Украине , растет с каждым днем, но все чаще и чаще паркур предстает перед людьми совсем не таким, какой он есть на самом деле – в виде акробатики… То есть получается все примерно так – несколько человек делают ( или не делают, а только пытаются сделать) какие-либо сальто с перил или со скамеек ( особо одаренные делают с более больших высот) – мимо проходят люди, глазеют – вот прекрасно как – парнишки просто молодцы – ну и естественно задают им вопрос – а чем это они занимаются – на что слышать великолепный ответ – ПАРКУРом !Давайте вести здоровый способ жизни, скажем алкоголю, наркотикам и сигаретам - НЕТ!!!День рождение группы 10 апреля 2012 года!!!!!
Добро пожаловать в нашу группу! Турник, брусья, штанги, гантели - все это не железо, и даже не вещи, как считают многие люди, это всё жизнь! Акро, как...
Фитнес-студия DMFitness Минск.Гомель. DMFitness - групповые функциональные тренировки (Body Rod), которые содержат в себе жимы, наклоны и приседания с использованием специальных мини-штанг весом от 3 кг до 15 кг, бодибаров, гантелей и гирь.Программа тренировок Body Rod направлена на снижение веса, проработку всех групп мышц за одну тренировку и формирование стройного мышечного корсета.Продолжительность занятий 60 минут.Тренировки проводятся под руководством чемпионов и призеров мира и Европы, мастеров спорта международного класса, рекордсменов Республики Беларусь, обладателей высшего спортивного образования. Если Вы еще не нашли свой фитнес-клуб, или не выбрали своё фитнес-направление, приходите в DMFitness и Вам определенно захочется у нас остаться!Предварительная запись +375(29)134-05-06 С уважением, фитнес-студия DMFitness!
DMFitness - групповые функциональные тренировки (Body Rod), которые содержат в себе жимы, наклоны и приседания с использованием специальных мини-штанг...
супер ФИТНЕС-все включено!. Верный способ похудеть и поддержать Ваше тело в тонусе!Аэробные нагрузки, работа с гантелями и около станка, продуктивные физические упражнения на все группы мышц в положении стоя и на полу, танцевальные связки, элементы на растяжку и релаксация обеспечат Вас стройностью, подтянутостью, гибкостью, точеными ножками, зарядом энергии и отличного настроения!Консультации по правильному питанию,дневник по замерам параметров. Вас ждет комфортный зал, отличная атмосфера и соответствующий результат!Без ограничений в возрасте!Спортклуб ЛУЧ(Орджоникидзе 45, 0-й этаж, рядом с Билайн центром и Сберкассой)разовое занятие 600тг, месяц 4000тг. 87777424766
Верный способ похудеть и поддержать Ваше тело в тонусе!Аэробные нагрузки, работа с гантелями и около станка, продуктивные физические упражнения на все группы...
ТЯЖЁЛАЯ АТЛЕТИКА:ПАУЭРЛИФТИНГ-(СИЛОВОЕ ТРОЕБОРЬЕ. Программа для пауэрлфтинга построена на основе следующего цикла:1.ПЕРВЫЕ 4 НЕДЕЛИ: гипетрофия - высокое число повторений,относительно лёгкий вес отягощений.Подходы-5; повторения -10.2.СЛЕДУЮЩИЕ 4 НЕДЕЛИ: силовая подготовка - среднее число повторений,более тяжёлый вес отягощений.Подходы- 5; повторения 10-5-5-5-5.3.СЛЕДУЮЩИЕ 3 НЕДЕЛИ: пик формы - низкое число поаторений, тяжелый вес.Подходы-5; повторения 10-3-3-3-3.4.ФИНЛЬНАЯ СТДИЯ: 1-2 недели активного отдыха (без силовых упражнений):велосипед,плавание,беги т.д. Послеэтой стадии вернитесь к первой(гипертрофия), начав с немного более высокого уровня нагрузок, чем во время предыдущего цикла.Программа для пауэрлифтинга : ПОНЕДЕЛНИК1. СТАНОВАЯ ТЯГА ШТАНГИ;2. ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ В СРЕДНЕЙ СТОЙКЕ;3. ЖИМ НОГАМИ ЛЁЖА;4. СГИБАНИЕ НОГ НА ТРЕНАЖЕРЕ;5. РАЗГИБАНИЕ НОГ НА ТРЕНАЖЕРЕ;6. ПОДЪЁМ КОРПУСА ЛЁЖА С ВЫСОКО ПОНЯТЫМИ НОГАМИ.ВТОРНИК:1. ЖИМ ШТАНГИ СРЕДНИМ ХВАТОМ ЛЁЖА;2. ЖИМ ШТАНГИ СРЕДНИМ ХВАТОМ ЛЁЖА НА НАКЛОННОЙ СКОМЬЕ;3.ЖИМ ШТАНГИ УЗКИМ ХВАТОМ ЛЁЖА;4.ТЯГА БЛОКА К ГРУДИ ШИРОКИМ ХВАТОМ;5.ТЯГА В НАКЛОНЕ;6.ПОДЪЁМ ШТАНГИ С ФИГУРНЫМ ГРИФОМ СРЕДНИМ ХВАТОМ;7.ПОДЪЁМ КОРПУСА ЛЁЖА С ВЫСОКО ПОДНЯТЫМИ НОГАМИ;8.ПОДЪЁМ КОЛЕНЕЙ К ГРУДИ ЛЁЖА НА СКАМЬЕ.ЧЕТВЕРГ:1. ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ В СРЕДНЕЙ СТОЙКЕ;2. СТАНОВАЯ ТЯГА ШТАНГИ;3. ЖИМ НОГАМИ ЛЁЖА;4. СГИБАНИЕ НОГ НА ТРИНАЖЕРЕ;5. РАЗГИБАНИЕ НОГ НА ТРИНАЖЕРЕ;6. ПОДЪЁМ КОРПУСА ЛЕЖА С ВЫСОКО ПОДНЯТЫМИ НОГАМИ.ПЯТНИЦА:1. ТЯГА БЛОКА К ГРУДИ ШИРОКИМ ХВАТОМ;2. ТЯГА ГАНТЕЛИ В НАКЛОНЕ;3. ЖИМ ШТАНГИ СРЕДНИМ ХВАТОМ ЛЕЖА;4. ЖИМ ШТАНГИ СРЕДНИМ ХВАТОМ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ;5. ЖИМ ШТАНГИ УЗКИМ ХВАТОМ ЛЕЖА; 6. ПОЪЁМ ШТАНГИ С ФИГУРНЫМ ГРИФОМ СРЕДНИМ ХВАТОМ СТОЯ;7. ПОДЪЁМ КОРПУСА ЛЕЖА С ВЫСОКО ПОДНЯТЫМИ НОГАМИ;8. ПОДЪЁМ КОЛЕНЕЙ К ГРУДИ ЛЕЖА НА СКАМЬЕ.
Программа для пауэрлфтинга построена на основе следующего цикла: 1.ПЕРВЫЕ 4 НЕДЕЛИ: гипетрофия - высокое число повторений,относительно лёгкий вес...
карантин_ДержиРитм. Добрый день, уважаемые родители!Зачем мы создали это сообщество? Сложилась такая ситуация в мире и в стране. Я не думаю, что кто-то из нас мог предположить год назад, что такое будет! И, к сожалению, у нас нет другого выхода, кроме как принять это как есть и попытаться сохранить прежднй уклад и распорядок жизни. В первую очередь, нам безумно жаль, ту наработанную техническую базу каждого нашего артиста от мала до велика. Каждый педагог вкладывает в ребёнка частицу себя, и терять, и отпускать это вникуда нам очень не хочется. Мы ищем разные способы для сохранения связи детей и танцевального искусства! Мы искренне надеемся, что желание и любовь к танцу не угаснет :) И, конечно, мы очень хотим, чтобы наработанная техника, умения и способности сохранились. Это как стакан с водой, который мы наполняем по капле, а разлить его можно за одно мгновенье! Почему оно закрытое?Мы записали и выложили для ВАШЕГО доступа всю свою наработанную базу. Каждый педагог строить свой урок по крупицам собирая и нарабатывая материал. Конечно нам не хотелось бы выносить наши разработки на всеобщее обозрение. Поэтому убедительная просьба ТОЛЬКО ДЛЯ ВАШЕГО ЛИЧНОГО ПРОСМОТРА!!!Все уроки делятся по направлениям и возрастам. Мы з записали видео и фото примеры выполнения упражнений с подробным описанием. Выкладываем теоретические и практические задания. Ваша задача просто выполнять;)Мы подготовили платформу для онлайн занятий. Устоналивем приложение и занимаемся вместе ! Все уроки адаптированы для занятий дома. Весь инвентарь можно заменить подручными средствами ( коврик-покрывало, кубик-книжки, скакалка-верёвка или пояс, резина-эластичный бинт, гантели-бутылки с водой, мячик- носочки и т.д)За отсутствие формы никто выгонять из зала не будет и ругать тоже! Конечно, волосы нужно прибрать, шорты и удобную футболку. Дорогие наши родители. Жизнь каждый раз готовит для нас испытания и мы обязательно их пройдём ! Красивой и легкой вальсовой походкой. И твёрдо, народной дробью, войдём в ее новые условия. Пусть сейчас у нас сплошной контемпорари, впереди нас очно ждёт красивый и лёгкий балет!!!.Эта группа будет существовать до конца карантина 💜
Добрый день, уважаемые родители! Зачем мы создали это сообщество? Сложилась такая ситуация в мире и в стране. Я не думаю, что кто-то из нас мог...