Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

♥топиарии♥кофейные деревья♥аксессуары♥ручная раб. Дорогие девушки, предлагаю вам плоды моего досуга!здесь вы найдете аксессуары для волос, а так же украшения для интерьера. Порадуйте себя и близких изделиями ручной работы)
Дорогие девушки, предлагаю вам "плоды" моего досуга!здесь вы найдете аксессуары для волос, а так же украшения для интерьера. Порадуйте себя и близких...
ЭтноМир. Магазин этнической одежды Москва. Купить одежду. Эксклюзивная одежда и аксессуары из Перу. Женская и мужская этническая одежда, сувениры, сумки, аксессуары и украшения. Этно-товары из Перу.. Заказы принимает:Георгий8-925-728-99-22В нашей группе мы с удовольствием предлагаем Вам по достоинству оценить качество и уникальную красоту одежды, аксессуаров, предметов интерьера и других замечательных вещей, доставленных в Россию прямо из сердца перуанских просторов.8 часовых поясов, 12 000 километров, 5 климатических зон. Это всё, что отделяет Вас от совершенно иного мира - богатства и культурного наследия древнейшей цивилизации инков. Щедрость океанских глубин, жаркое солнце пустыни, величие непокорных Анд и бесконечное изобилие тропических вечнозеленых лесов подарили щедрость, волю и трудолюбие населяющему их народу - перуанцам.Испокон веков лама была кормилицей этих на удивление благородных, кропотливых людей. Плодородные склоны даровали альпаке уникальную шерсть - настоящее чудо природы, способное регулировать температуру тела, в нее облаченного. одежда ручной работы, изготовленная из такого материала, великолепно носится в любое время года, не скатывается и не садится, согревая, но не перегревая человека.
Заказы принимает: Георгий 8-925-728-99-22 В нашей группе мы с удовольствием предлагаем Вам по достоинству оценить качество и уникальную красоту одежды,...
*Handly* Ручные вещи от Алёны Кретовой - аксессуары, сумки, предметы интерьера - в наличии и под заказ.. Заходите, смотрите, выбирайте, заказывайте!!!Ручные вещи для себя любимых - самые различные аксессуары - сумки, пояса, чехлы для телефонов, обложки, а также предметы интерьера - подушки, столики.В каждую вещь вложено уйма ручного труда, авторских идей, позитива и желания сделать мир ярче и разнообразнее.Девиз: Лучше быть неведомой зверушкой, чем планктоном:))Если вам что-то понравилось и захотелось купить/заказать - напишите личное сообщение или комментарий под фотографией (лучше личное сообщение - так быстрее отреагирую).
Заходите, смотрите, выбирайте, заказывайте!!! Ручные вещи для себя любимых - самые различные аксессуары - сумки, пояса, чехлы для телефонов, обложки, а также...
АРЕНДА/ДЕКОР/ОБОРУДОВАНИЕ/ПРЕДМЕТЫ ИНТЕРЬЕРА. Аренда декораций и концертного оборудования для праздничных мероприятий, презентаций, свадебных торжеств, выездных регистраций и фото сессий в Чебоксарах. Мы поможем Вам создать незабываемое торжество с использованием нашего оборудования.√ Свадебная атрибутика√ Концертное оборудование√ Предметы интерьера√ Посуда √ Мебель√ Аксессуары √ ТканиГруппа в разработке
Аренда декораций и концертного оборудования для праздничных мероприятий, презентаций, свадебных торжеств, выездных регистраций и фото сессий в Чебоксарах....
Красивые вещи для детских интерьеров 0+. ДЕТСКИЕ ИНТЕРЬЕРНЫЕ ВЕЩИ, ИГРУШКИ И АКСЕССУАРЫ
ДЕТСКИЕ ИНТЕРЬЕРНЫЕ ВЕЩИ, ИГРУШКИ И АКСЕССУАРЫ
♡ lilo4ka ♡ вязаные крючком аксессуары, бижуте. Привет девчата! Давайте знакомиться, меня зовут Ольга и я очень люблю вязать крючком!)Вяжу со школьных лет. Когда-то из-за того, что я была на больничном, я пропустила в школе несколько уроков труда по шитью то ли фартука, то ли ночной рубашки и меня пришедшую после больничного преподаватель по труду начала учить раньше всех остальных вязанию крючком. И с тех самых пор, с моего самого первого связаного грибочка на полянке, я постоянно что-то вяжу)handmade by ♥ lilo4ka ♥Постоянным покупателям предоставляется скидка на вещи приобретаемые из альбомов в наличии! В размере 5 % Чтобы стать постоянным покупателем, необходимо совершить покупку в моей группе как минимум 3 вещей (на любую сумму) за всё время существования группы.Тэги:#вязание#вязание_крючком#хэнд_мейд#hand_made#ручная_работа#резинка_для_волос#серьги#кольца#шарф#платок#рамка_для_фото#брошь#интерьер#плед#салфетка#сумка#свадьба#грифельные_доски (прищепки)
Привет девчата! Давайте знакомиться, меня зовут Ольга и я очень люблю вязать крючком!) Вяжу со школьных лет. Когда-то из-за того, что я была на больничном, я...
Дизайн интерьера г.Уфа Secret Home by SH. Приобрели новую квартиру?О, эти первые минуты, когда вы поворачиваете ключ уже своего дома и открываете двери... Однако для того, чтобы новое пространство стало Вашим домом…предстоит ремонт.Мы поможем вам пройти через него, сохранив свое здоровье, время и финансы. Потому что мы уже изучили для вас весь рынок, знаем его дороги и подводные камни. Мы поможем создать идеальный для Вас интерьер: тот, который соответствует именно Вашим пожеланиям, образу жизни и откликается в сердце.Дизайн-проект интерьер с подробным комплектом чертежей – это карта, которая поможет вам найти верный и оптимальный путь к цели – Вашему идеальному пространству.Результат – полноценный дизайн-проект вашего интерьера, который включает:• 3D-визуализации (фотореалистичное отражение вашего интерьера)• полный комплект чертежей для реализации задуманного интерьера (исключает необходимость переделок в интерьере, т.к. пространство распланировано до деталей)• подробная ведомость отделочных материалов с указанием стоимости и места приобретения (существенно сэкономит ваше время и деньги)• подбор мебели, аксессуаров и других деталей интерьераМы рады вам помочь в реализации идеи, сопровождая каждый из этапов ремонтных работ.Связаться со мной можно по телефонам:8 927 330 57108 987 608 3518 Светлана.
Приобрели новую квартиру? О, эти первые минуты, когда вы поворачиваете ключ уже своего дома и открываете двери... Однако для того, чтобы новое пространство...
Предметы интерьера .Сочи. Юг России. В нашем интернет-магазине Вы найдете уникальные аксессуары для дома в стиле шебби шик, французский прованс и винтаж. Они помогут перевоплотить Ваш интерьер и наполнить ваш дом уютом, теплом и индивидуальностью.
В нашем интернет-магазине Вы найдете уникальные аксессуары для дома в стиле шебби шик, французский прованс и винтаж. Они помогут перевоплотить Ваш интерьер...
Дизайн Интерьера. В нашей группе вы можете заказать: Дизайн интерьера. Визитки. Баннеры. Флаеры.Дизайн интерьера осуществляется в 5 этапов.I этап: «Обмеры»Выполняются после возведения капитальных стен, кровли и установки меж этажных перекрытий при наличии условий для работы людей (температурный режим). До выполнения обмеров работа по разработке проекта невозможна.Сроки: 1-2 дняРезультат: Обмерный чертеж с проставленными размерамиII этап: «Разработка планировочного решения»Изготовление плана перепланировки Объекта с расстановкой мебели и сантехприборов.Сроки: первое предложение не менее 2х недельРезультат: первое предложение - не менее трех вариантов плана реконструкции Объекта. В случае если ни один из представленных вариантов Заказчиком не согласован, работа по разработке плана реконструкции продолжается до получения результата согласованного Заказчиком.Окончательный результат: план с расстановкой мебели и сантехприборов.III этап: «Разработка эскизного проекта»Создание компьютерных моделей помещений с фотографической точностью (использование реальных материалов, мебели, аксессуаров, светильников и проч.).Сроки: не менее 1 месяцаРезультат: один вариант дизайна каждого помещения. В случае если представленные варианты Заказчиком не согласованы, в эскизный проект вносятся корректировки в соответствии с замечаниями Заказчика до получения результата согласованного последним.IV тап: «Разработка проекта»Сроки: не менее 1 месяцаРезультат:1) Архитектурно-строительная часть: * состав проекта, экспликации, примечания; * опорные планы и разрезы; * план стен и перегородок; * план пола; * план потолка; * план потолочных светильников; * схема включения; * план расположения электрооборудования; * план расположения оборудования; * необходимые разрезы, развертки, фрагменты и т.д.; * план расстановки мебели; * архитектурный план; * сводные спецификации (подсчет количества отделочных материалов);2) Конструктивный расчет выполняется при необходимости, которая определяется Исполнителем по окончании II этапа в зависимости от планировочного решения.3) Раздел электрика4) Раздел водоснабжение – канализация5) Раздел отопление-вентиляция (кондиционирование)Необходимость выполнения третьего, четвертого и пятого разделов рабочего проекта оговаривается c Заказчиком.V этап: «Осуществление авторского надзора»1) Подбор и резервирование в конкретных магазинах отделочных материалов (обои, плитка, светильники, паркет, мебель и т. п.) по графику, предоставленному строителями;2) Посещение Объекта в сроки, согласованные со строителями;
В нашей группе вы можете заказать: Дизайн интерьера. Визитки. Баннеры. Флаеры. Дизайн интерьера осуществляется в 5 этапов. I этап: «Обмеры» Выполняются...
FIREPLACE биокамины, аксессуары,. Биокамины – новое слово в современном дизайне интерьера, понимании домашнего очага и уюта. Это экологически чистый отопительный прибор, используемый как для обогрева помещения, так и в декоративных целях. Он идеально вписывается в интерьер офиса, квартиры или дома, бара или ресторана, наполняя атмосферу особым шармом.Биокамины, аксессуары, предметы интерьера, биотполиво, ручная работа.Специальный наполнитель предотвращает розлив топлива при опрокидывании, что делает биокамин пожаробезопасным при эксплуатации.
Биокамины – новое слово в современном дизайне интерьера, понимании домашнего очага и уюта. Это экологически чистый отопительный прибор, используемый как...
~ Кот Полоскин~ (Изделия и аксессуары ручной работы~ Цветы из ткани, браслеты,пластика, глина, вязание). В нашей группе представлены сувениры, украшения и аксессуары, сделанные своими руками (специально для любителей уникальных изделий и креатива)! Вы можете посмотреть, а главное, выбрать что-то подходящее для себя, для Ваших родных и знакомых, что послужит отличным подарком к любому празднику!~Изделия продаются!~ Украшайте свой интерьер необычными вещами ручной работы!!!Подробности можно получить написав в ЛС либо на почту kotpoloskin@mail.ruВсякое искреннее наслаждение изящным есть само по себе источник нравственной красоты. Константин Дмитриевич УшинскийКто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет. Франц Кафка
В нашей группе представлены сувениры, украшения и аксессуары, сделанные своими руками (специально для любителей уникальных изделий и креатива)! Вы можете...
Вязаные игрушки, аксессуары, предметы интерьера. Вязаные персонажи игр и мультфильмов, а также авторские работы (игрушки, украшения и предметы интерьера), всегда поднимающие настроение и радующие глаз:)
Вязаные персонажи игр и мультфильмов, а также авторские работы (игрушки, украшения и предметы интерьера), всегда поднимающие настроение и радующие...

Маркетинг и PR

РЕКЛАМА ВКОНТАКТЕ. Не знаете с чего начать? Нет времени самостоятельно заниматься этим? Не знаете, как привлечь новых участников? Не можете добиться роста продаж? Доверьтесь мне!» Привлечение целевой аудитории » Создание стратегий продвижения » Реклама на тематических площадках » Таргетированная реклама в ВКонтакте » Качественное ведение и администрирование групп
Не знаете с чего начать? Нет времени самостоятельно заниматься этим? Не знаете, как привлечь новых участников? Не можете добиться роста продаж? Доверьтесь...
Таргетированная реклама. 💣 Настрою рекламу 🔥Вконтакте🔥Instagram🔥Facebook 📝 Для сотрудничества напиши мне @ukkkhanov t.me/ukkkhanov
💣 Настрою рекламу 🔥Вконтакте 🔥Instagram 🔥Facebook 📝 Для сотрудничества напиши мне @ukkkhanov...
Реклама ВКонтакте. SMM/Таргетинг. Занимаюсь таргетированной рекламой ВКонтакте, оформлением группы и продвижением вашего бизнеса в соц. сетях VK, FB, Instagram.
Занимаюсь таргетированной рекламой ВКонтакте, оформлением группы и продвижением вашего бизнеса в соц. сетях VK, FB,...
Таргетированная реклама || Fast Sharks. Бизнес блог предпринимателя, в котором показан путь от 100к в месяц. Хочешь также? Тогда подписывайся. Только результат, никакой воды.Я смог выйти на хороший уровень дохода благодаря настройке рекламы. В своем блоге я показываю, как я зарабатывать на SMM и арбитраже трафика. Ты тоже можешь выйти на результат
Бизнес блог предпринимателя, в котором показан путь от 100к в месяц. Хочешь также? Тогда подписывайся. Только результат, никакой воды. Я смог выйти на...
SMM | Специалист по рекламе Вконтакте. Что я могу предложить?📌Оформление и ведение групп;📌Таргетированная реклама Вконтакте;📌Бесплатная консультация.Всё еще думаешь? Просто напиши)
Что я могу предложить? 📌Оформление и ведение групп; 📌Таргетированная реклама Вконтакте; 📌Бесплатная консультация. Всё еще думаешь? Просто...
Клиенты для бьюти-мастеров | Реклама ВК. Хотите увеличить количество записей на бьюти-услуги?Перестать беспокоиться о количестве клиентов?В современных реалиях бизнес любого уровня постоянно нуждается в подпитке - в новых клиентах.И я могу обеспечить Вам этот поток!💥Меня зовут Елена👩Я занимаюсь настройкой таргетированной рекламы в ВК для бьюти-мастеров.Чем я могу помочь Вам:• Настройка таргетированной рекламы: запуск рекламы, оптимизация и масштабирование.• Ежедневные и ежемесячные отчёты по проделанной работе.• Перевод Вашего бизнес из Инстаграм в ВК.• Оформление сообщества.Я нацелена на качественный результат 📈 и долгосрочное сотрудничество🤝Если Вы хотите увеличить количество записей на свои услуги, пишите мне и мы обсудим стратегию, которая создаст стабильный поток клиентов и для Вас 💌
Хотите увеличить количество записей на бьюти-услуги? Перестать беспокоиться о количестве клиентов? В современных реалиях бизнес любого уровня постоянно...
Таргетолог & СММ |Обучение таргету | yanochhka_. Приветствую тебя в моём блоге про таргет и продвижение 👋Меня зовут Яна и я являюсь экспертом в таргетированной рекламе ВКонтакте 👩🏼‍💻Чем я могу вам помочь ? ☑️ Настройка и ведение рекламы - работала с многочисленными нишами - от тортов на заказ до онлайн и оффлайн школ☑️ Консультации для предпринимателей, экспертов и таргетологов по работе с рекламным кабинетом и продвижению ☑️ Обучение и поддержка для предпринимателей и экспертов, кто сам хочет разобраться в таргетированной рекламе.☑️ Полная упаковка вашего сообщества и разработка постов 🎁 При подписке на сообщество дарю статью «Как системно получать заявки на свои услуги» - в подарокДля сотрудничества пишите в личные сообщения.
Приветствую тебя в моём блоге про таргет и продвижение 👋 Меня зовут Яна и я являюсь экспертом в таргетированной рекламе ВКонтакте 👩🏼‍💻 Чем я могу вам...
Трафик менеджер Неля. Я начинающий трафик - менеджер 👩‍💼 Продвигаю бизнес в интернете , привлекаю клиентов .Запускаю таргетированную рекламу.
Я начинающий трафик - менеджер 👩‍💼 Продвигаю бизнес в интернете , привлекаю клиентов . Запускаю таргетированную...
Таргетолог || SMM || Реклама. С радостью помогу Вам с:✔ оформлением/дизайном группы ✔ ведением/продвижением группы✔ сделаю детальный разбор/консультацию группы✔ настрою таргетированную рекламу в ВККонтакты:💕Профиль в Instagram: https://www.instagram.com/targetolognch/💕Профиль в VK: https://vk.com/id150837885💕Группа в VK: https://vk.com/target_ol_og💕WhatsApp: https://wa.me/79179105221
С радостью помогу Вам с: ✔ оформлением/дизайном группы ✔ ведением/продвижением группы ✔ сделаю детальный разбор/консультацию группы ✔ настрою...
Реклама и дизайн ВКонтакте. Здравствуйте! Меня зовут Светлана.Я предлагаю услуги по настройкетаргетированной рекламы ВКонтакте, созданию сообществ и чат-ботов. Кому я могу быть полезна в первую очередь?- предпринимателям, специалистам, оказывающим онлайн консультации;- тренерам, фотографам, владельцам салонов красоты, организаторам праздников и концертов;- организациям-производителям и дистрибьюторам товаров и продуктов питания;- интернет-магазинам.Чтобы оставить заявку - пройдите по ссылке
Здравствуйте! Меня зовут Светлана. Я предлагаю услуги по настройке таргетированной рекламы ВКонтакте, созданию сообществ и чат-ботов. Кому я могу быть...
Реклама | «Кенгуру» | Чита. Вместе с нами о вас узнает каждый 3 ваш клиент- Аудиореклама в 140 супермаркетах- Реклама в 430+ лифтах Читы- СММ продвижение в Вконтакте, Одноклассники. - Таргетированная реклама- С 2014 года — более 2 000 успешных проектов
Вместе с нами о вас узнает каждый 3 ваш клиент - Аудиореклама в 140 супермаркетах - Реклама в 430+ лифтах Читы - СММ продвижение в Вконтакте,...

Кибербезопасность и защита данных

JBConsulting. Компания JB ConsultingПредставляем для вас лучшую систему на рынке для защиты данных вашего бизнеса - #ХРАНИТЕЛЬ ⠀Мы являемся одним из лидеров рынка в сфере защиты персональных данных. Наш главный продукт - система «Хранитель», которая полностью решает проблему защиты ваших данных. Вам больше не придётся нанимать сторонних программистов и беспокоиться из-за сбоев на сервере, утечек информации и взломов. Попробуйте сами!jbconsulting.ru
Компания JB Consulting Представляем для вас лучшую систему на рынке для защиты данных вашего бизнеса - #ХРАНИТЕЛЬ ⠀ Мы являемся одним из лидеров рынка в...
@@@@@@@ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ СВАРЩИК @@@@@@.. Выполняем сварочные работы любой сложности, с выездом на место заказа, имеется генератор-электростанция. Высококлассные специалисты исправят чужой брак: переделка гаражных и других ворот, калиток и пр., замена петель, замков, переделываем глухие решетки нараспашные в организациях по требованию пожарников.осуществляем выезды, не зависимо, от объема работ - от одного шва, до изготовления габаритных металлоконструкций.Недорого изготовим каркасы лестниц в коттеджи, заборы, беседки и т.д. и пр.А также комплектуем объекты отделочными материалами (по оптовым ценам + бонусы заказчикам): любые напольные покрытия (сертификаты качества и пожаростойкости, все сопроводительные документы), сантехника и пр. Также выполняем отделочные работы.Большой опыт работ с бюджетными организациями комплектуем сады, школы и пр. всевозможными расходными материалами.Все виды оплаты.Усиление проемов, вырез проемов несущих и других стен, ремонт рамы у автотранспорта, стяжка дома , ремонт трещин дома , ремонт и сварка баков , ремонт и изготовление, (сварка), проектирование лестниц , изготовление лестниц, изготовление решеток на окна, изготовление внутри подъездных металлических дверей и перегородок, ремонт и усиление рам грузовиков , ремонт и усиление рам у газелей , ремонт и усиление рам у прицепов, изготовление нестандартных металлоконструкций , изготовление баков из нержавейки , изготовление из аллюминия , изготовление из нержавеющей стали , заменить замок в гараже , переварить петли у гаража , ворота для гаража изготовление в Самаре, мобильные сварщики , бригада со сварочным оборудованием , сварщик с электрогенератором , сварка на выезд , аргон , сварка аргоном , аргон на выезд , сварка в квартирах , сварка на дому , сварочные работы в Самаре и области , сварка в Самаре. Сварка труб любого диаметра, изготовление дверей для КХО комнат хранения оружия, сейфовых комнат, комнат для хранения лекарств, изготовление пулеулавливателей, вынос и укрепление балконов и лоджий, изготовление заборов в Самаре, изготовление пауков и пристаней для катеров и лодок в Самаре и области, сантехнические работы, замена стояков и лежаков, монтаж стояков и лежаков в новостройках Самары, изготовление бытовок и павильонов, мелкие сварочные работы на нашей базе- с самовывозом и нашей доставкой, сварка и ремонт ковшей тракторов, пгрузчиков, сваебоек и другой техники, защита гаражей от взлома с нашим материалом, сделаем вытяжку в гараже или погребе. Любые сварочные работы в Самаре.
Выполняем сварочные работы любой сложности, с выездом на место заказа, имеется генератор-электростанция. Высококлассные специалисты исправят чужой брак:...
Воронеж, Московский пр., 120,122,124,126,128,130. ЖК «Московский квартал»Г. Воронеж, Московский пр-т, д. 120, 122, 124, 126, 128, 130.Добро пожаловать в группу, Соседи! - Последние новости микрорайона- Обсуждение насущных проблем.- Знакомство и общение.УК ГСЦ тел. 207-00-88 Аварийная служба тел. 260-23-16Адрес: Московский проспект 122, 2 под. 1 этаж.Обмен информацией о ходе строительства, сдаче и заселении домов Шишкова 140Б поз. 18, поз. 17, поз. 16, поз. 15, поз. 14, поз. 13.ПРАВИЛА группы «г.Воронеж, Московский пр-т, д. 120»1. Комментарии и сообщения не должны нарушать действующее законодательство Российской Федерации.2. В любых комментариях и сообщениях запрещены:2.1. оскорбления, нецензурная брань, ругань;2.2. призывы к насилию, свержению власти, разжиганию национальной и религиозной розни, и иные сообщения экстремистского характера;2.3. агрессивное поведение, провоцирование конфликта;2.4. незаконное разглашение персональных данных, информации, касающейся личной жизни третьих лиц;3. Комментарии (сообщения) должны быть обязательно по теме соответствующего раздела обсуждений, сообщения на стене.4. В комментариях (сообщениях) запрещено обсуждать действия (бездействие) Администрации*.5. В комментариях (сообщениях) не допускается пропаганда жестокости и насилия.6. Запрещены комментарии (сообщения), содержащие информацию, которая может нанести ущерб чести и достоинству человека или может рассматриваться как клевета.7. Комментарии и сообщения запрещается писать заглавными буквами.8. Запрещается без согласования с Администрацией размещать на стене группы коммерческие объявления, а также объявления о продаже личных вещей, которые не имеют отношения к квартире и интерьеру! Для размещения объявлений используйте соответсвующий раздел в «Обсуждениях». ⚠️По вопросам коммерческих объявлений обращаться в Сообщения сообщества!8.1. Запрещается побликация на стене ссылок на сторонние группы и сообщества. 9. За нарушения правил Администрацией могут быть применены следующие виды наказания: 9.1. предупреждение; 9.2. блокирование (бан) на срок установленный Администрацией; 9.3. исключение из группы (добавление в чёрный список).10. Виды применяемых наказаний, последовательность их применения Администрация определяет по своему усмотрению. 11. Любые комментарии (сообщения), в том числе нарушающие настоящие правила, могут быть удалены Администрацией без объяснения причин.12. В группе установлен режим Антитролль! Это означает, что Администрация вправе без объяснения причин добавить в чёрный список любого пользователя сети Вконтакте, заподозренного в троллинге. Признаками троллинга, в частности, могут являться: использование вымышленного имени, фальшивого аккаунта, постинг заведомо провокационных сообщений, с целью вызова волны флуда, получения негативной реакции пользователей, агрессивное поведение по отношение к другим пользователям, публикация бессмысленных сообщений.13. Запрещается в сообщениях и комментариях прямо или косвенно оправдывать парковку автомобилей с нарушением ПДД, в том числе на тротуарах, газонах, проездах и проходах.14. Лица, размещающие комментарии (сообщения) в группе, несут персональную ответственность за их содержание, в том числе нарушение любых норм законодательства РФ. Администрация не несёт ответственности за содержание комментариев и сообщений участников группы и других лиц.15. Оставляя свои комментарии (сообщения) и вступая в сообщество, участник группы или другое лицо автоматически соглашаются с настоящими правилами.16. Настоящие правила могут дополняться и изменяться Администрацией в любое время; участники группы и другие лица обязаны самостоятельно следить за такими изменениями.17. Все материалы, в том числе документы, фото и видео, размещённые Администрацией в группе, могут использова
ЖК «Московский квартал» Г. Воронеж, Московский пр-т, д. 120, 122, 124, 126, 128, 130. Добро пожаловать в группу, Соседи! - Последние новости микрорайона -...
Академия 3D Евгения Грипинского. Добро пожаловать в нашу академию - Хогвартс в мире 3D!Мы предлагаем полный спектр знаний в мире 3D. Это настоящая обучающая экосистема, включающая курсы по всем 3D направлениям, мощную систему поддержки, стримы с разборами работ, индивидуальные занятия, наставничество, помощь с первыми коммерческими проектами и портфолио, группы психологической поддержки, защиту выпускных работ, самое тёплое комьюнити в нашей сфере и многое-многое другое.Договор оферта https://gripinsky.ru/ofertaПолитика конфиденциальности https://gripinsky.ru/politicaСогласие на обработку персональных данных https://gripinsky.ru/soglasieОтдел продаж https://t.me/Academy3D_botИП ГРИПИНСКИЙ Евгений ГригорьевичИНН 770484635404ОГРНИП 323774600737988school@gripinsky.ruзаявление № 5001846702
Добро пожаловать в нашу академию - Хогвартс в мире 3D! Мы предлагаем полный спектр знаний в мире 3D. Это настоящая обучающая экосистема, включающая курсы по...
Нейтроник МГ-03/МГ-04м: эффективная защита от электромагнитного излучения. С первых минут жизни человека его организм начинает борьбу с невидимым глазу излучением, исходящим от привычных и, казалось бы, безобидных электроприборов, так облегчающих течение будней современного мира: монитора компьютера, телевизора, микроволновой печи и, конечно, мобильного телефона (который все чаще можно увидеть даже в руках у детей). Сегодня персональные компьютеры, телевизоры и мобильные телефоны превратились в непременный атрибут нашей жизни, делая ее комфортнее, обеспечивая нас информацией и оперативной связью. К сожалению, получается так, что устройства, изобретенные человеком для повышения эффективности работы, передачи информации и развлечения, наносят вред своим излучением ему самому. Ученые приходят к выводу, что человек, постоянно контактирующий с компьютерной техникой, в 10-15 раз чаще других подвергается риску онкологических заболеваний. Сотовые телефоны, ставшие повседневным и удобным инструментом для общения, представляют собой достаточно мощный радиопередатчик. В процессе разговора аппарат находится на очень малом расстоянии от мозга, непрерывно облучая его! Как правило, совсем немногие склонны связывать повышенную утомляемость, сонливость, раздражительность и нервозность, участившиеся случаи простудных и вирусных заболеваний, головную боль и резь в глазах с продолжительной работой на ПК и переговорами по мобильному телефону. Согласно опубликованным результатам, длительное использование телефона может привести к ряду осложнений: от головных болей до онкологических заболеваний. Лучшее решение, применяемое владельцами мобильников – подключение телефонной гарнитуры (наушники с микрофоном, hands-free). Это уменьшает облучение мозга, однако увеличивает облучение той части тела, возле которой располагается телефон.
С первых минут жизни человека его организм начинает борьбу с невидимым глазу излучением, исходящим от привычных и, казалось бы, безобидных электроприборов,...
LEEBET БОНУС. LEEBET БОНУС ПО ПРОМОКОДУ 2024. Leebet бонус получите при регистрации с промокодом 💥BVIP💥 в размере 100% и 125 фриспинов на первый депозит.Для того, чтобы бонус Leebet поступил на ваш счет, подтвердите персональные данные до того, как впервые внести деньги на игровой счет.
Leebet бонус получите при регистрации с промокодом 💥BVIP💥 в размере 100% и 125 фриспинов на первый депозит. Для того, чтобы бонус Leebet поступил на ваш...
Клуб Муайтай «АТМА». Клуб тайского бокса «АТМА» Муайтай.📍Г. Россошь, Воронежской области.Фурманова 18а.🕰️Расписание:🇹🇭МУАЙТАЙ🇷🇺 ТАЙСКИЙ БОКСТренер Купчинский Дмитрий Игоревич. (☎️ +7-903-852-57-67)Тренер Приходько Олег Александрович. (☎️ +7(930)011-19-95) Пн/Ср/Пт18:00-19:30 дети 7-12 лет20:00-21:30 взрослая группа 13+ лет Вт/Чт16:00-17:30 дети 7-11 лет18:00-19:00 дети 4-6 лет19:30-21:00 взрослая группаСб11:00-12:00 дети 4-6 лет14:00-15:30 дети 7-11 лет💰Стоимость:Дети:Разовое занятие - 300 рубАбонемент 8 занятий - 1800 руб Абонемент 12 занятий - 2200 рубБезлимит - 3500 руб❗️❗️❗️Если 2 и более человек занимается с одной семьи (родные брат-сестра, мамы, папы), то одному абонемент 100% стоимости, второму и последующим 50% стоимости. Взрослые:Разовое занятие - 350 рубАбонемент 8 занятий - 2000 рубАбонемент 12 занятий - 2400 руб Безлимит 4000 рубАренда экипировки:Комплект перчаток 50 рубКомплект шингардов (защита ног) 50 рубПерсональная тренировка - 1000 руб
Клуб тайского бокса «АТМА» Муайтай. 📍Г. Россошь, Воронежской области. Фурманова 18а. 🕰️Расписание: 🇹🇭МУАЙТАЙ🇷🇺 ТАЙСКИЙ БОКС Тренер Купчинский Дмитрий...
Центр персональных перспектив. Релейная защита и автоматика, технологии продаж, помощь при аттестации рабочих мест
Релейная защита и автоматика, технологии продаж, помощь при аттестации рабочих мест
Летопись Колракса | Комикс Неизбежность. Здравствуйте! Мы дуэт художников КрыЗа и Ткач! Представленный здесь контент является нашим авторским проектом Колракс, с которым Вы легко можете ознакомиться в альбомах сообщества и на стене.В ответ на новую политику ВКонтакте мы настоящим образом объявляем, что все наши персональные данные, и рисунки и видео, тут публикуемые, являются объектами нашего авторского права (согласно Бернской Конвенции). Для коммерческого использования всех вышеупомянутых объектов авторского права в каждом конкретном случае необходимо наше письменное разрешение, как как они публикуются также на сторонних ресурсах и имеют привязку к нашим иным аккаунтам.
Здравствуйте! Мы дуэт художников КрыЗа и Ткач! Представленный здесь контент является нашим авторским проектом Колракс, с которым Вы легко можете...
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС ИНСТРУКТОР. Создание персональных режимов тренеровок, рационов питания и спортивного питания, планов отдыха в межтренеровочный период занятия спортом, посттренеровочный отдых, подбор индивидуальных планов упражнений с учетом личностных характеристик человека и его целей. Виды индивидуальных планов: 1) для увеличения мышечной массы2) для увеличения выносливости и силовых показателей3) для снижения весаИндивидуальный план состоит из:- рациона и режима питания- комплекса индивидуальных упражнений- межтренеровочного режима отдыха и поддержания достигнутых результатовДля заказа индивидуального плана тренеровок требуется:- указать антропометрические показатели: вес, рост, возраст, тип телосложения, скорость метаболических реакций (как часто принимаете пищу, с какой скоростью теряете либо набираете вес, как быстро утомляетесь и восстанавливаетесь после физических нагрузок)- указать вид плана (перечислены сверху)- оплатить труд инструктора по работе над вашим планом в размере 300 рублей (rur) посредством виртуальной платежной системы QIWI, пополнить счет на вышеуказанную сумму и в комментарии к оплате счета написать свои данные. Естественно предварительно прислав в личку какой план вам требуется напомню что общие системы упражнений имеют универсальный характер и их эффективность ниже индивидуальных
Создание персональных режимов тренеровок, рационов питания и спортивного питания, планов отдыха в межтренеровочный период занятия спортом, посттренеровочный...
DJ Danila Sky. Т.к. с понедельника старую программу VK удаляют, я оставлю эту запись, чтобы мои фото, переписки и т.п. не разлетелись по интернету. В ответ на новую политику ВКонтакте я настоящим объявляю, что все мои персональные данные, фотографии, рисунки, переписка и так далее являются объектами моего авторского права (согласно Бернской Конвенции). Для коммерческого использования всех вышеупомянутых объектов авторского права в каждом конкретном случае необходимо мое письменное разрешение. ВКонтакте теперь является публичной компанией. Именно поэтому всем пользователям данной социальной сети рекомендуется разместить на своих страницах подобное «уведомление приватности», в противном случае (если уведомление не опубликовано на странице хотя бы однажды), вы автоматически разрешаете любое использование данных с вашей страницы, ваших фотографий и информации, опубликованной в сообщениях на стене вашей страницы.
Т.к. с понедельника старую программу VK удаляют, я оставлю эту запись, чтобы мои фото, переписки и т.п. не разлетелись по интернету. В ответ на новую...
БОУ г. Омска Лицей № 143. Официальная информационная группа Лицея № 143 Вконтакте!Адрес: 644083, г.Омск, главный корпус ул. Белозёрова, 20первый корпус ул.Светлая, 5Здесь вы найдете фотоотчеты со всех мероприятий, полезные новости и факты, интересные обсуждения и многое другое! Добро пожаловать!Персональные данные всех участников образовательного процесса, имеющиеся на сайте (ФИО, видео, фото), размещены с их письменного согласия на обработку персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных»приёмная: 62-22-53зам. директора: 52-24-80вахта: 52-25-00
Официальная информационная группа Лицея № 143 Вконтакте! Адрес: 644083, г.Омск, главный корпус ул. Белозёрова, 20 первый корпус ул.Светлая, 5 Здесь вы...

Фитнес и бодибилдинг

Muscles Design Lab MD Lab (город Ижевск). Если вы спортсмен, владелец спортклуба или фитнес центра, персональный тренер, собственник спортивного магазина или просто активный человек и давно искали качественного поставщика спортивного питания, вы попали по адресу!Мы Оффициальные представители компани Muscle Disign Lab в Удмуртской Республике. Розничная и оптовая продажа самого вкусного спортивного питания от Маэстро Боли и Садизма, Дизайнера Мышечных волокон Александра Щукина.Производство спортивного питания Muscles Design Lab основано в Санкт-Петербурге Александром Щукиным – бодибилдером, финалистом Чемпионата России, вице-чемпионом Московской области и абсолютным чемпион Псковской области по бодибилдингу. Сегодня Александр не только управляет своей компанией, но и ведет канал на YouTube, который является популярным среди пользователей.В команду Muscles Design Lab также входит соревнующийся бодибилдер и обладатель профессиональной карты IFBB - Игорь Гостюхин, по совместительству автор популярного канала на YouTube Мясо по ГОСТу.🍠🍠🍠У нас вы можете приобрестиБольшой ассортимент оригинальных продуктов спортивного питания Muscles Design Lab.Всегда в наличии все позиции спортивного питания, СКИДКИ, АКЦИИ!!! Интересные предложения для оптовиков, так же персональным тренерам.💪💪💪💪По всем интересующим вопросам обращайтесь пишите звоните по номеру 📲89124462769 WhatsApp, Viber, Telegram
Если вы спортсмен, владелец спортклуба или фитнес центра, персональный тренер, собственник спортивного магазина или просто активный человек и давно искали...
SporBodybildingClub>>>. Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ и, в частности, белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом, или бодибилдером. В просторечии — кач́ок (мн. число — качќи).Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом.
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем...
Bodybuilding Для Всех. Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом или бодибилдером.
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем...
Спортивное питание Superbody.com.ua. Вы не знаете как жить без спортзала. Штанга с блинами ваши лучшие друзья. Вы регулярно покупаете протеин, аминокислоты, креатин...с нами это дешевле. Все товары прямо с заграницы. Нас находят по запросах: #Спортивное_питание_Киев #протеин_дешевый #спортивное_питание_Украина # лучший_жиросжигатель# питание_для_бодибилдеров #нарастить_массу #superbody#спортивное_питание_Днепропетровск#спортивное_питание_Запорожье#купить_спортивное_питание
Вы не знаете как жить без спортзала. Штанга с блинами ваши лучшие друзья. Вы регулярно покупаете протеин, аминокислоты, креатин... с нами это дешевле. Все...
Бодибилдинг (Объединение Бодибилдеров Украины). Группа для Бодибилдеров и тех кто желает или уже ведет активный развивающий образ жизни для поддержания красивой формы тела!
Группа для Бодибилдеров и тех кто желает или уже ведет активный развивающий образ жизни для поддержания красивой формы...
Любители Спорта !. В рамках современной жизни вполне стало очевидным необходимость в хорошей физической подготовке, способности активно противостоять стрессам и перегрузкам, а также иметь привлекательный, успешный внешний вид. Всё это не мыслимо без здорового образа жизни, который состоит, прежде всего, из баланса отдыха и физических нагрузок, правильного питания и диеты, отсутствия вредных привычек и конечно, мотивации самого человека. Если для вас важно сохранять хорошую физическую форму, быть энергичным и преуспевающим, иметь крепкие мышцы, сибирское здоровье и отлично развитое телосложение, ваша аура будет излучать красоту и силу, то для этого просто необходимо уделять время спортивным тренировкам, фитнесу или бодибилдингу.Развивай мышцы и строй фигуру!Даже если вы и не собираетесь стать профессиональным бодибилдером и претендовать на звание Мистер Олимпия по бодибилдингу, то в ваших силах сделать мышцы своего тела гармонично развитыми. Для этого вам потребуются силовые тренажёры, а также индивидуальная программа упражнений или комплекс, который поможет накачать мышцы, приобрести идеальную фигуру или похудеть даже без тренера, но с залогом здоровья, хорошего настроения и красивой фигуры. Возможно, что на физические упражнения в фитнес клубе у вас нет времени, и заказывать годовой абонемент просто не выгодно, тогда у вас есть прекрасная возможность выполнять фитнес или бодибилдинг упражнения у себя дома. Для этого подбираете индивидуально программу тренировок, по которой вы будете тренироваться,спортивную диету или диету для похудения и тренируетесь в своё удовольствие, не выходя из дома.Кроме этого, вы найдете необходимые комплексы упражнений, узнаете как быстро накачать мышцы,подберёте эффективную диету, а помогут в этом советы профессионалов.Упражнения бодибилдингаЗайми активную жизненную позициюСпорт помогает человеку стать сильнее, настойчивее достигать поставленных целей, развивает лидерские качества и уверенность в себе. Согласитесь, ведь, как приятно чувствовать себя молодым и успешным, здоровым, энергичным, предприимчивым и сильным. Если вы чувствуете себя бодрым и инициативным, тогда и все дела ладятся, вам сопутствует успех, фортуна поворачивается к вам лицом, потому, как и она любит сильных. Поэтому сейчас как никогда важно занять активную жизненную позицию, стать ответственным за своё здоровье, фигуру, научиться упорству и умению противостоять трудностям на пути к успеху.Мир культуризма огромен и разнообразен, и администраторы сайта надеются на активное участие посетителей в познании мира силы и в обмене накопившимся опытом. Присылайте ваши истории, где рассказывается о ваших личных достижениях, а, может быть, и неудачах. Делитесь своими мыслями в комментариях - нам и другим посетителям сайта будет интересно узнать ваше мнение обо всех новшествах в мире фитнеса и бодибилдинга, об эффективных путях достижения результата.С уважением, компания «Enofest»
В рамках современной жизни вполне стало очевидным необходимость в хорошей физической подготовке, способности активно противостоять стрессам и перегрузкам, а...
Audio Coach. Audio Coach - это новый вид тренировочной программы для занятий в тренажерном зале. Рабочие сплиты легендарных культуристов и популярных бодибилдеров просто звучат в твоих наушниках. На этих тренировках ты не будешь косячить, потому что трек будет задавать твой темп и режим тренировки. Теперь музыка твой тренер. Я твой тренер. Я - это Audio Coach. Го в зал!
Audio Coach - это новый вид тренировочной программы для занятий в тренажерном зале. Рабочие сплиты легендарных культуристов и популярных бодибилдеров просто...
❶ ۩۞۩ 24 октября в клубе Mafia вечеринка Разве. 19 сентября в клубе Аура состоится хип-хоп вечеринка Разведи огоньВечеринка Разведи огонь - это для тех кто любит оторваться на полную мощь!Событие, которое зажжёт сердце каждого,кто побывает на ней, и окончательно даст вам почувствовать все прелести такой стихии как огонь. А вы готовыдобавить огня и веселья? Тогда ждём вас 19 сентября в клубе Аура!начало в 17:00финиш в 21:30За пультом только лучшие:* DMC Archi* DJ KatkovЧто вас ждёт?* Выступление в перерыве бодибилдера призёра соревнований Кировской области и не только!* Выступление хип-хоп команд города Кирова!* Конкурсы на призы!* Море позитива!В клубе вас ожидает:* Обновлённый суши бар!* Лучшее кальянное меню от Аладина и их приготовление!* Бильярд с новым сукном!* Большой ассортимент в баре с доступными ценами!* Пиво от 70 рублей!* Стрип-хол!* Приятный и вежливый персонал!* Хорошее кондиционирование!*Началась предпродажа билетов по 130 рублей спрашивайте у выступающих!*По 160 на входе клуба!Место проведения: Строителей пр. 1 (AURA CLUB)http://vkontakte.ru/event19491836А--Т-Ы--П-Р-И-Г-Л-А-С-И-Л--С-Ю-Д-А--Д-Р-У-З-Е-Й-?```````````___ ____ ____````______/```\__//```\__/____\``_/```\_/``:```````````//____\\`/|``````:``:``..``````/````````\|`|`````::`````::``````\````````/|`|`````:|`````||`````\`\______/|`|`````||`````||``````|\``/``|`\|`````||`````||``````|```/`|`\``|`````||`````||``````|``/`/_\`\``|`___`||`___`||``````|`/``/````\```\_-_/``\_-_/`|`____`|/__/``````\````````````````_\_--_/````\`````/```````````````/____```````````/``````````````/`````\`````````/``````````````\______
19 сентября в клубе Аура состоится хип-хоп вечеринка "Разведи огонь" Вечеринка "Разведи огонь" - это для тех кто любит оторваться на полную мощь!Событие,...
BodyBuilding Spb.. Бодибилдинг, как вид спорта, зародился в вечном стремлении человечества к физическому и духовному совершенству. Понятие совершенства человеческого тела появилось еще в древнем мире. Вы можете и сегодня увидеть великолепные образцы человеческого телосложения, запечатленные мастерами - скульпторами древнего средиземноморья. Но в своих произведениях мастера отражали не только внешнюю красоту, но и богатое внутреннее содержание героев своих творений, подтверждением чему служат описанные в литературе незабываемые образы Геркулеса, Антея, Ахила и других героев. В древних государствах таких как, например, Спарта, где самым важным считалось вырастить из человека настоящего воина, огромное внимание уделялось всестороннему развитию. Физическое воспитание неотъемлимо сочеталось с духовным и умственным развитием. Именно эта вечная идея гармонического развития личности и легла в основу современного бодибилдинга. Тут мы хотим сделать небольшое отступление и пояснить, что профессиональный спорт в любом своем виде (будь то бодибилдинг, футбол и т.д.) - это мир рекордов и максимального проявления возможностей человека. Зачастую спортсмен своим девизом ставит: результат любой ценой. Борьба человеческих характеров превращается в борьбу фармокологических фирм, но это уже тема для отдельного разговора. Любой из вас сталкивался в повседневной жизни или видел на телеэкране, рекламных плакатах, журналах спортсменов-бодибилдеров. Почему -то у большинства обывателей складывается неправильное отношение к этому виду спорта как к бесполезному занятию, пустой трате времени, бездумному наращиванию мускулатуры. Но на самом деле за этими огромными мышцами стоит титанический труд, регулярные тренировки, железная воля. Только человек, обладающий огромным стремлением, основательными знаниями по анатомии , физиологии, биохимии, диетологии, биомеханике и истинным желанием, сможет достигнуть высоких результатов в этом спорте.
Бодибилдинг, как вид спорта, зародился в вечном стремлении человечества к физическому и духовному совершенству. Понятие совершенства человеческого тела...
▬▬▬▬▬▬▬▬ЛЮБИТЕЛІ СПОРТА▬▬▬▬▬▬▬▬. Автор: Роман Гнатенко , бодибилдер и атлетПосле опубликования моей статьи о спецподразделении Морские Котики, я получил огромное количество писем с вопросами, благодарностями и просто с сообщениями о том, что кто-то собирается попробовать эту тренировочную программу. Я и не подозревал, что желающих выбить душу из своего тела окажется так много. Но, как сказал философ: Гранды судьбы убивают лентяев. Движимый естественным желанием помочь людям в их стремлении к физическому совершенству, я нашел еще одну подобную программу. Мой друг, тот самый, который предоставил мне программу Морских Котиков, прислал мне Программу подготовки десантно-диверсионных частей США. Я спросил его, каким образом он получает эти военные тренировочные программы, но он уклонился от ответа. Мне оставалось лишь пожать плечами и сесть за компьютер…Эта статья описывает программу, специально разработанную для подготовки рекрутов в школе рейнджеров. Многие утверждают, что она даже тяжелее программы Морских Котиков. Так же, как и предыдущая, она рассчитана на общее развитие, увеличение силы и выносливости. Тем, кто ищет сугубо бодибилдерские программы, вряд ли эта статья будет интересна. Здесь вы найдете только простые, основные упражнения, а еще почувствуете запах казармы и дух полевого лагеря...Ну, чё стоим, духи? Вперед!!!Неделя 1День1 A. Плавание 100 метров (без перерыва, любым стилем, на спину не переворачиваться, дна и стенок не касаться). B. Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела); 3 мили за 45 минут по ровной дороге или за 1 час по пересеченной местности. День 2A. Велотренажер; 20 минут 70% от максимальной нагрузки. B. Боковые прыжки через низкую скамью или прыжки со скакалкой 10 минут (без перерыва). День 3A. Отжимания. Максимальное количество повторений за 30 секунд. 3 подхода. B. Бег 3 мили (в умеренном темпе, за 8-9 минут). C. Лазание по канату или 3 подхода подтягиваний на перекладине (до отказа); Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела); 5 миль за 1 час 15 минут по ровной дороге или за 1 час 40 минут по пересеченной местности. День 4A. Велотренажер; 20 минут, 70% от максимальной нагрузки. B. Спринт 40 ярдов (10 раз, с 30-секундными паузами). C. Плавание 15 метров. День 5A. Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела), 5 миль за 1 час 15 минут по ровной дороге или за 1 час 40 минут по пересеченной местности. День 6A. Отжимания 3 подхода и подъемы туловища (пресс), за 30 секунд максимальное количество повторений. B. Подтягивания на перекладине 3 подхода (до отказа). C. Плавание 200 метров. День 7ОТДЫХ Неделя 2День 1A. Марш-бросок с рюкзаком (1/3 веса тела); 8 миль за 2 часа по ровной дороге или за 2 часа 40 минут по пересеченной местности. День 2A. Велотренажер; 20 минут, 70% от максимальной нагрузки. День 3A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 35 секунд. 3 подхода. B. Бег 5 миль (в умеренном темпе, за 8-9 минут). C. Приседания с рюкзаком (1/4 веса тела), 3 подхода по 30-50 повторений. Выполнять чисто, до конца, ноги сгибать в коленях до угла не менее 90 градусов. День 4A. Плавание 300 метров, без перерыва; любым стилем, но не на спине. День 5A. Марш-бросок с рюкзаком (1/3 веса тела); 10 миль за 3 часа по ровной дороге, или за 4 часа по пересеченной местности. День 6A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 35 секунд. 3 подхода. B. Велотренажер; 20 минут, 80% от максимальной нагрузки. C. Плавание 15 метров. День 7ОТДЫХ Неделя 3День 1A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 40 секунд. 4 подхода. B. Бег 4 мили (в умеренном темпе, за 7-8 минут). C. Приседания с рюкзаком (1/3 веса тела), 4 подхода по 50 повторени
Автор: Роман Гнатенко , бодибилдер и атлет После опубликования моей статьи о спецподразделении "Морские Котики", я получил огромное количество писем с...
 В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ДУХ БОЛЬШОЕ ГРЫЗЛОВО + Пущино. Культуризм (фр. culturisme — культура тела), ъ — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ и, в частности, белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом, или бодибилдером. В просторечии — кач́ок (мн. число — качќи).Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом.
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), ъ — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и...
JAN TANA - грим для соревнований JANTANA профеес. В нашем магазине Вы можете приобрести оригинальный грим Jan Tana - единственный грим, официально разрешенный Федерацией Бодибилдинга(IFBB).Мы отпрвляем по всей России и странам СНГ!Грим Jan Tana на сегодняшний день лидер в своей категории. Им регулярно пользуются самые известные бодибилдеры, как среди мужчин, так и среди женщин. Он завоевал такую огромную популярность не только потому, что им просто пользоваться, но и потому, что это действительно качественный и безопасный продукт. Уже несколько лет Джантана применяют участники Мистера Олимпия, Арнольд Классик и других соревнований по фитнесу и бодибилдингу.
В нашем магазине Вы можете приобрести оригинальный грим Jan Tana - единственный грим, официально разрешенный Федерацией Бодибилдинга(IFBB). Мы отпрвляем по...