Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Мебель на заказ. Индивидуальное изготовление корпусной мебели на любой вкус, под любые параметры.Кухонный гарнитур,шкафы-купе, кровати,встроенные шкафы-купе,столы,комоды, торговая мебель, детские, офисная мебель, столы, стулья и многое другое.НЕДОРОГО И КАЧЕСТВЕННО!
Мебель на заказ
Индивидуальное изготовление корпусной мебели на любой вкус, под любые параметры.Кухонный гарнитур,шкафы-купе, кровати,встроенные шкафы-купе,столы,комоды,...
Мебель на заказ.Кухни.Шкафы.Пермь.ETUDE. Мастерская мебели ETUDE уже более 10 лет занимается изготовлением мебели на заказ:✅МЕБЕЛЬ ДЛЯ КУХНИ✅ШКАФЫ КУПЕ✅КОРПУСНЫЕ И ВСТРОЕННЫЕ ШКАФЫ✅МЕБЕЛЬ ДЛЯ ВАННОЙ✅ДЕТСКАЯ МЕБЕЛЬ✅МЕБЕЛЬ В ГОСТИНУЮ И ОФИС📈Стоимость мебели рассчитывается индивидуально исходя из размеров помещения, используемых материалов и фурнитуры. 👍Мы используем только качественные, проверенные временем материалы и работаем только с надежными поставщиками.Для расчета стоимости, консультации, замера пиши в Viber или звони:📞89526526444 Сергей К.📞89630123967 Юлия К.Почта ✉: Karelinadizain@yandex.ru
Мебель на заказ.Кухни.Шкафы.Пермь.ETUDE
Мастерская мебели ETUDE уже более 10 лет занимается изготовлением мебели на заказ: ✅МЕБЕЛЬ ДЛЯ КУХНИ ✅ШКАФЫ КУПЕ ✅КОРПУСНЫЕ И ВСТРОЕННЫЕ ШКАФЫ ✅МЕБЕЛЬ...
Красная ракета (Мебель на заказ) Саратов. «Красная ракета» — корпусная мебель на заказ, развиваемся в этом направлении более 15 лет. Главная цель нашей работы — воплощение в жизнь ваших проектов, потребностей и желаний.___________________________Мы изготавливаем:• гардеробные,• встроенные шкафы и ниши,• шкафы, шкафы-купе,• прихожие.• кухни,• стенки, горки,• детские.___________________________ │ о нас │1. Собственное производство позволяет отслеживать весь цикл работ, добиваться качества процессов и персонализированного подхода к каждому заказу. 2. Работаем только с качественными материалами. 3. Предоплата 50%. Ручаемся за каждый проект, который создаем.4. Соблюдаем сроки и гарантируем качество работ.5. Гарантия на изделия.6. Бесплатный выезд дизайнера на замер с образцами.7. У нас гибкая ценовая политика. Поможем создать такой проект мебели, который подойдет под ваш бюджет.___________________________
Красная ракета (Мебель на заказ) Саратов
«Красная ракета» — корпусная мебель на заказ, развиваемся в этом направлении более 15 лет. Главная цель нашей работы — воплощение в жизнь ваших проектов,...
Встроенная гладильная доска и др мебель.
Встроенная гладильная доска и др мебель
МКН Мебель-50%! мебель на заказ кухни шкафы купе. На нашем современном производстве, для Вас, по низким ценам, любая мебель на заказ. И полочки, и гарнитур для кухни! Шкафы любые, и купе, и распашные! Прихожие и стенки и встроенная мебель в стену!Дизайн Любой!Любой размер! Любое наполнение! +1000 цветов на выбор!Аванс, всего лишь 5%. Расчёт тогда, когда готово!И всё под ключ!Приедем, сделаем замер, проконсультируем бесплатно, дизай-проект подарим всем, всё изготовим, привезём, поставим.А если, что случится, то по гарантии примчимся, как только позовете Вы.И не оставим Вас в беде и после гарантийную окажем Вам поддержку.Так что?Зачем Вам покупать стандарт готовый!Когда дешевле заказать всё то, что хочется, о чём мечтаешь!Ограничений нет полёту мысли!Здесь воплощаются мечты!Не тратьте время, приходите, мы ждём Вас ежедневно с 11 до 20
МКН Мебель-50%! мебель на заказ кухни шкафы купе
На нашем современном производстве, для Вас, по низким ценам, любая мебель на заказ. И полочки, и гарнитур для кухни! Шкафы любые, и купе, и распашные!...
------ МЕБЕЛЬ НА ЗАКАЗ ------. Наша фирма занимается проектированием и изготовлением любой корпусной мебели (кухни, шкафы-купе, встроенные шкафы, гостинные, прихожие, гардеробные комнаты). Выезд дизайнера на дом – бесплатно. Мы вместе с Вами тщательно продумаем эргономику пространства Вашей кухни, гостинной или прихожей. НАША МЕБЕЛЬ ДЕШЕВЛЕ НА 20-30%ОТ РЫНОЧНОЙ СТОИМОСТИ В МЕБЕЛЬНЫХ ЦЕНТРАХ,ТАК КАК НЕТ НАЦЕНОК НА СОДЕРЖАНИЕ ТОРГОВЫХ ПЛОЩАДЕЙ. Мы делаем мебель для Вас!т.+7962 685-86-16
------ МЕБЕЛЬ НА ЗАКАЗ ------
Наша фирма занимается проектированием и изготовлением любой корпусной мебели (кухни, шкафы-купе, встроенные шкафы, гостинные, прихожие, гардеробные комнаты)....
КОРПУСНАЯ МЕБЕЛЬ НА ЗАКАЗ г. СЕВЕРОДВИНСК. г. СеверодвинскМебель на заказ от надежного производителя. Звоните! 8-911-560-66-62; ДИЗАЙНЕРМЫ ДЕЛАЕМ ДЛЯ ВАС :● кухни● прихожие● детские● спальни● шкафы-купе● встроенные шкафы● офисная мебельБЕЗ % РАССРОЧКА ПЛАТЕЖА ДО 10 месяцев!!!Первый взнос от 40 %!!! Акции!!! Подарки!!! Скидки!!! Гарантия качества, только лучшие материалы!!!!
КОРПУСНАЯ МЕБЕЛЬ НА ЗАКАЗ г. СЕВЕРОДВИНСК
г. Северодвинск Мебель на заказ от надежного производителя. Звоните! 8-911-560-66-62; ДИЗАЙНЕР МЫ ДЕЛАЕМ ДЛЯ ВАС : ● кухни ● прихожие ● детские ● спальни ●...
Мебель по вашим размерам. По Вашим размерам и рисункам мы сможем сделать заказ любого вида: Прихожие,кухни,детскую мебель, спальни,стенки,встроенную мебель,корпусную мебель,шкафы купе,офисную мебель,стеллажи,комоды,столы.По вопросам и заказам просьба звонить по телефону.89661281402
Мебель по вашим размерам
По Вашим размерам и рисункам мы сможем сделать заказ любого вида: Прихожие,кухни,детскую мебель, спальни,стенки,встроенную мебель,корпусную мебель,шкафы...
СПб МЕБЕЛЬ. Вы хотите изменить интерьер в соответствии с собственными предпочтениями и потратить при этом разумное количество финансов? Специально для вас наша компания занимается изготовлением и реализацией различных коллекций мебели, которые отличаются высоким качеством и выгодной стоимостью. Мы изготавливаем шкафы-купе, гардеробные, встроенные шкафы, кухни. Заказы принимаем на сайте, а так же по телефону 8-905-236-22-00
СПб МЕБЕЛЬ
Вы хотите изменить интерьер в соответствии с собственными предпочтениями и потратить при этом разумное количество финансов? Специально для вас наша компания...
Мебель-Центр Маяк. Корпусная мебель под заказ по вашим размерам.Кухонные гарнитурыШкафы купе,встроенные шкафыДетская мебельКомоды,тумбыПрихожие,горки и в общем что вашей душе угодно,обращайтесь,мы что нибудь придумаем!
Мебель-Центр "Маяк"
Корпусная мебель под заказ по вашим размерам. Кухонные гарнитуры Шкафы купе,встроенные шкафы Детская мебель Комоды,тумбы Прихожие,горки и в общем что вашей...
Мебель на заказ Барнаул | АГАТ. Встроенная мебель.Корпусная мебель.Специализированная мебель.Более 375 цветов.Гарантия 36 месяцев.Срок изготовления от 7 дней.Собственное производство.
Мебель на заказ Барнаул | АГАТ
Встроенная мебель. Корпусная мебель. Специализированная мебель. Более 375 цветов. Гарантия 36 месяцев. Срок изготовления от 7 дней. Собственное...
Денира корпусная мебель Калининград. #Мебель #Корпусная мебель #Кухни #Детская мебель #Гостинные #Мебель_в_Калининграде #Кухня_на_заказ #Стеклянный_фартук #Шкаф #На_заказ #Встроенная_кухня #Денира #Спальня #Письменный_стол #Кухня_дизайн #Мебель_в_детскую #Мебель_для_офиса #Мебель_для_кафе #Дизайн_проект#В_Калининграде#Кухня #Гардеробная
Денира корпусная мебель Калининград
#Мебель #Корпусная мебель #Кухни #Детская мебель #Гостинные #Мебель_в_Калининграде #Кухня_на_заказ #Стеклянный_фартук #Шкаф #На_заказ #Встроенная_кухня...

Маркетинг и PR

PRoMe BaKery. Представляем вашему вниманию агентство PRoMe BaKery!PRoMe BaKery – профессиональное агентство полного цикла, предоставляющее услуги в сфере PR, маркетинга и рекламы. Мы специализируемся на ведении проектов в сфере ресторанного и клубного бизнеса.Спектр услуг, оказываемых агенством PRoMe BaKery включает в себя: создание концепции заведения, профессиональный консалтинг, организация и проведения специальных мероприятий «под ключ», работа со СМИ и партнерами, копирайтинг (подговка пресс-релизов, текстов для рекламной кампании и прессы), организация информационной поддержки, SMM, разработка и реализация уникальной рекламной кампании (в том числе Brain storming и создание УТП) и так далее. Все услуги оказываются агентством как по отдельности, так и в рамках комплексной PR-кампании.Агентство PRoMe BaKery работает на рынке с сентября 2011 года. Нашими клиентами уже успели стать такие успешные проекты, как: ресторан&бар «Облака», караоке Grammy’s, ресторан Hills, кафе Keks in the city, ресторан The Apartment, бар Joys, отель Joys, заведение Бульон Крутон и др. Помимо этого мы организовываем и проводим масштабные мероприятия, такие как: 5-летие Ресторана Cantinetta Antinori, показ Киры Пластининой в рамках мероприятия VOLVO Неделя моды 2010, показ в Soho Rooms, открытие веранды «Облака» и другие. Наши клиенты доверяют нам создание и управление своей репутацией, поэтому мы становимся их надежными и долговременными партнерами.Среди них как известные имена, так абсолютно новые проекты, созданные и продвигаемые агентством.PRoMe BaKery. Готовим бренды из имени клиента. Вкусно и по особым рецептам.Дата создания группы: 01.11.11
PRoMe BaKery
Представляем вашему вниманию агентство PRoMe BaKery! PRoMe BaKery – профессиональное агентство полного цикла, предоставляющее услуги в сфере PR, маркетинга...
MEGA-RK PR , полиграфия , промоутеры, промо-а. PR-кампании в Москве и МО
MEGA-RK PR , полиграфия , промоутеры, промо-а
PR-кампании в Москве и МО
Рекламное агенство. #ХЭШТЕГ. #ХЭШТЕГ: «Лучшей рекламы не было и нет! Готов PR-ть до старости лет.» • комплексный подход к реализации проектов, • эффективные рекламные кампании с адекватными рынку бюджетами, • специальные условия и прозрачное ценообразование,• удобный документооборот и оптимизация рабочих процессов,я• пакетные решения, снижающие финансовые затраты.
Рекламное агенство. #ХЭШТЕГ
#ХЭШТЕГ: «Лучшей рекламы не было и нет! Готов PR-ть до старости лет.» • комплексный подход к реализации проектов, • эффективные рекламные кампании с...
Первый продюсерский центр - Октябрьский. Сново кастинг! Первый продюсерский центр объявляет кастниг:Тебе от 16 до 25 лет?Ты активен и талантлив?Тогда ты должен быть здесь!Все подробности на нашем сайте:www:producer-center.ruПредлагаем сотрудничество на коммерческой основе! Запись песен, выпуск альбомов, съемка клипов, продвижение на радиостанции и телеконалы. PR-кампания.
Первый продюсерский центр - Октябрьский
Сново кастинг! Первый продюсерский центр объявляет кастниг: Тебе от 16 до 25 лет? Ты активен и талантлив? Тогда ты должен быть здесь! Все подробности на...
ОООБизнесПроект. Здравствуйте! Мы рады представить Вам нашу команду профессионалов в области юридического права и рекламных услуг. Наши сотрудники наработали богатый опыт по этим вопросам и готовы квалифицированно на них ответить.Мы готовы предложить Вам свои услуги по оказанию квалифицированной помощи при регистрации, изменении и ликвидации юридических лиц, составлении исков претензий и договоров, лицензированию. Также наша компания поможет Вам в решении любых юридических проблем, и проконсультирует по тем пунктам, в которых у Вас возникли вопросы, представить Ваши интересы в суде. Наша компания оказывает широкий спектр рекламных услуг. В сферу нашей деятельности входят разработка фирменного логотипа и стиля Вашей компании, размещение информации в СМИ, дизайнерские и полиграфические услуги. Также мы можем организовать для Вас различного рода рекламные и PR-кампании.ООО «БизнесПроект» 630091, улица Мичурина 12а, офис 303тел 201-13-18,сот.8-923-674-31-48businessprojekt@mail.ru
ООО"БизнесПроект"
Здравствуйте! Мы рады представить Вам нашу команду профессионалов в области юридического права и рекламных услуг. Наши сотрудники наработали богатый опыт по...
Организация мероприятий | iPROMO. Проведение праздников, промо-акций, дегустаций, сэмплинга, BTL/PR-кампаний, презентаций, выставок, корпоративов, тимбилдинга; осуществляем любой вид рекламной деятельности!
Организация мероприятий | iPROMO
Проведение праздников, промо-акций, дегустаций, сэмплинга, BTL/PR-кампаний, презентаций, выставок, корпоративов, тимбилдинга; осуществляем любой вид...
Астра Медиа - профессиональные коммуникации. Агентство профессиональных коммуникаций.Услуги:✔Брендинг, личный брендинг✔ PR-сопровождение✔ Рекламные кампании✔ Event✔ КонсалтингОсновано 5 февраля 2010 года.Вы предполагаете провести рекламную кампанию, но хотели бы иметь одного профессионального партнёра, который предоставит вам весь комплекс услуг? Хотите быть уверены, что все будет сделано на качественном уровне и за приемлемые деньги? Мой первый аргумент: обращаясь в «Астра Медиа», вы выигрываете Время, экономите Ресурсы.Мы живём и работаем на Севере, ведём исследования, владеем рекламными инструментами, знаем уровень подготовки сотрудников СМИ, РА, специалистов, понимаем особенности местного менталитета.Вам будут предложены подходящие формы рекламной кампании и соответствующие вашей целевой группе каналы рекламы. Продукт будет создан сотрудниками, высокий уровень работы которых мы гарантируем.Второй аргумент за обращение в «Астра Медиа» – вы получаете Высокое Качество оказываемых услуг.Технологии обновляются с поразительной быстротой – некоторые ежегодно, другие ежемесячно. Когда качество и цены товаров примерно равны, основная конкуренция переходит на уровень нематериальных ценностей. Мы поможем вашей компании создать фирменный стиль, выйти на рынок региона или по-новому «зазвучать» на нем. Третий аргумент в пользу обращения в «Астра Медиа» – вы становитесь обладателями Нешаблонного Продукта, который будет выгодно отличать вас от конкурентов.«Астра Медиа» – сообщество энергичных, целеустремлённых людей, предпочитающих творчество рутине.Режим работы:пн.-чт. с 09:00 - 18:00пт. с 09:00 - 17:00сб.-вс. выходной#astramedia #pr #media #сургут
Астра Медиа - профессиональные коммуникации
Агентство профессиональных коммуникаций. Услуги: ✔Брендинг, личный брендинг ✔ PR-сопровождение ✔ Рекламные кампании ✔ Event ✔ Консалтинг Основано 5 февраля...
Firefly Art Group | Продвижение, PR&SMM. Приветики. В первую очередь, firefly – это светлячок, такой крутой светящийся жук. Во-вторую – компания друзей. В-третью – арт-группа, которая умеет решать почти любые проблемы в сфере маркетинга. За шесть лет на рынке мы успели навалить большую кучу добрых дел для большого количества добрых людей. Поэтому мы все умеем и всех знаем, а если и не знаем кого-то – то быстро его найдем. Мы не беремся за проекты, которые нам не нравятся, а с теми, кто нравится, работаем на человеческих условиях.Мы провели более 50 успешных медиа-кампаний и организовали свыше 700 мероприятий: литературных фестивалей, кинопремьер, пресс-конференций и музыкальных концертов. Поэтому мы умеем:• анализировать рынки услуг, выделяя конкурентов;• разрабатывать позиционирование, дизайн и фирменный стиль;• делать сайты, заниматься SEO и контекстной рекламой;• работать в социальных сетях: реализовывать SMM-стратегии и настраивать таргетинговые рекламные кампании;• писать пресс-релизы и статьи;• составлять медиапланы и продвигать проекты в СМИ и Интернете;• организовывать мероприятия любого типа, формировать лайн-ап, искать и подбирать спикеров;• искать спонсоров и информационных партнеров, договариваться с блоггерами и лидерами мнений;• снимать видео и записывать аудио;• и еще очень много всего.Вот вам телефон и почта Андрея, он даст ссылки на кейсы, расскажет про цены и KPI, а также пояснит за маркетинг с человеческим лицом:+79099683688 | orlovsky.poetry@gmail.com
Firefly Art Group | Продвижение, PR&SMM
Приветики. В первую очередь, firefly – это светлячок, такой крутой светящийся жук. Во-вторую – компания друзей. В-третью – арт-группа, которая умеет решать...
Басфор Info. Басфор 37 это:-Организация концертов;-Сдача аппаратуры в аренду;-Услуги репетиционной точки;-Реклама наших спонсоров и партнеров;-Сотрудничаю с концертным агенством и предлагаю организацию и проведение концертов разного плана и уровней, шоу-программ, корпоративов, юбилеев, банкетов, выставок, презентаций, рекламных кампаний, PR-акций, фестивалей и других культурно-массовых мероприятий...
Басфор Info
Басфор 37 это: -Организация концертов; -Сдача аппаратуры в аренду; -Услуги репетиционной точки; -Реклама наших спонсоров и партнеров; -Сотрудничаю с...
Biblio digital-agency. Интернет продвижение. Мы специализируемся на комплексном интернет продвижении, эффективно решая коммерческие задачи клиентов.🏆Входим в ТОП-3 digital-агентств по Пермскому краю (по суммарным инвестициям клиентов, окт - дек 23 г)💰 Более 249 млн открученного бюджета🔥 Более 4000 рекламных кампаний 💼 Более 22 успешных кейсов🤝 Более 128 заключенных договоровНам доверяют клиенты: ПЗСП, Девелопмент Юг, Мегаполис, Строительная группа РАЗВИТИЕ, ЗАРДОН строй, LADA, Центр доктора Бубновского и многие другие…Посмотреть наши кейсы можно по ссылке👉 https://biblio-pr.ru/#portfolio⚡️Рубрикатор:🔸#советы_экспертов@biblio_agency – советы от наших специалистов директологов и таргетологов.🔸 #закулисье@biblio_agency - внутрянка нашей работы, достижения сотрудников.🔸#вопрос_ответ@biblio_agency – отвечаем на часто задаваемые вопросы клиентов.🔸 #польза@biblio_agency - статьи и посты с полезной информацией для вас 🔸 #новости@biblio_agency - актуальные новости компании🔸 #кейсы@biblio_agency - самые классные результаты 🔸 #отзывы@biblio_agency - обратная связь от наших клиентов🔸 #мероприятия@biblio_agency - конференции, совместный отдых наших сотрудников 🔸 #факты@biblio_agency - интересные факты о рекламе и т.д.🔸#юмор@biblio_agency – различные подборки фото и видео.
Biblio digital-agency. Интернет продвижение
Мы специализируемся на комплексном интернет продвижении, эффективно решая коммерческие задачи клиентов. 🏆Входим в ТОП-3 digital-агентств по Пермскому краю...
Туристско-краеведческая деятельность Приморского. Данная группа создана для того, чтобы улучшить качество информирования педагогов Приморского района по вопросам касающимся туристско-краеведческой направленности.Здесь будут вывешиваться;- результаты соревнований;- планы на год;- положения по мероприятиям;- методические материалы по организации летней оздоровительной кампаниии пр.Здесь же мы можем обсуждать проблемные вопросы.Заранее спасибо всем за участие.
Туристско-краеведческая деятельность Приморского
Данная группа создана для того, чтобы улучшить качество информирования педагогов Приморского района по вопросам касающимся туристско-краеведческой...
Geo.Pro [г.Улан-Удэ]. Мы запустили новую интернет-платформу и теперь мы GEO.PRO! Проект собрал команды профессионалов во многих городах России и странах ближнего зарубежья! Здесь вы найдёте: — Профессиональные репортажи с событий; — Авторскую журналистику, интервью с топовыми персонами, блоги и проекты; — Билеты на события самого разного масштаба; — Самую полную афишу вашего города. Вы знаете этих людей в лицо: они создавали развлекательную культуру вашего города на протяжении последних 8 лет! — PR & успешные рекламные кампании брендов; — Мероприятия; — Академия фотографии; — Офлайн-проекты. Все это и многое другое — теперь под брендом GEO.pro!#geoprouu-*-*-*- Контактная информация -*-*-*-Телефон: 31-80-00, 36-10-00E-mail: geometria2u@gmail.comTwitter: [club40851393|@GeometriaUU]Instagram: GeometriaUU (#GeometriaUU)(дата создания 12.07.12)
Geo.Pro [г.Улан-Удэ]
Мы запустили новую интернет-платформу и теперь мы GEO.PRO! Проект собрал команды профессионалов во многих городах России и странах ближнего зарубежья!...

Кибербезопасность и защита данных

Brawl Stars RU. ПРАВИЛА:1) Уважайте всех участников: Эта группа придерживается тех же правил, политик и условий использования, что и Brawl Stars, поэтому никакое содержание, которое идет вразрез с этими правилами или наносит вред нашим игрокам и сообществу, не допускается и строго запрещено. https://supercell.com/en/terms-of-service/2) Категорически запрещается делиться, продавать, покупать или иным образом делиться информацией о Вашей личной учетной записи. Пожалуйста, обратите пристальное внимание на публикуемую информацию, так как она может подвергнуть ваш аккаунт риску.3) Для того чтобы группа была приятной и динамичной, мы должны уважать это место и держать его организованным. По этой причине повторная отправка одного и того же сообщения или содержания запрещена.4) Только Бравл Старс! Эта группа предназначена для нашего русскоязычного сообщества Бравл Старс. По этой причине мы будем держать другие вопросы, не связанные с Бравлом, за пределами группы.* Субъекты, не связанные с Бравл Старс, будут отклонены или исключены. *5) Участвуйте без буллинга и мата. Укрепляя первое правило, мы хотим дать понять, что любая попытка провокации, оскорбительного комментария или любой общей дискриминации будет отвергнута и наказана банном с группы.
Brawl Stars RU
ПРАВИЛА: 1) Уважайте всех участников: Эта группа придерживается тех же правил, политик и условий использования, что и Brawl Stars, поэтому никакое...
WHAFF REWARDS | КОД НА 15$ !?. # КАК ЭТО РАБОТАЕТ:1. Войти в WHAFF Rewards с вашей учетной записи Facebook.2. Обзор и загрузка новых приложении.3. Получить наличные с помощью Paypal или Подарочных карт, когда вы заработали больше, чем 10 долларов.Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, обращаитесь к нам в support@whaff.com.Вы можете использовать WHAFF Rewards, с другой Rewards приложениями.Но если вы получили вознаграждение за то же предложение от других приложений, вы не сможете получить награду от WHAFF Rewards и наоборот.
WHAFF REWARDS | КОД НА 15$ !?
# КАК ЭТО РАБОТАЕТ: 1. Войти в WHAFF Rewards с вашей учетной записи Facebook. 2. Обзор и загрузка новых приложении. 3. Получить наличные с помощью Paypal...
♂♀ © Весь Калининград► молодежный ресурс Калининграда! ☻☻☻. Регистрация на проекте возможна с помощью методов API, всего 2 кликами. Для этого нажмите ссылку Войти OpenID, выберете с какой учетной записью хотите войти и нажмите подтвердить.
♂♀ © Весь Калининград► молодежный ресурс Калининграда! ☻☻☻
Регистрация на проекте возможна с помощью методов API, всего 2 кликами. Для этого нажмите ссылку "Войти OpenID", выберете с какой учетной записью хотите...
Lineage II 리니지 2 и [ˈlɪniɪdʒ]. L2, LA2, Линейка) — фэнтезийная массовая многопользовательская ролевая интернет-игра (MMORPG) для PC, является приквелом, действие которого происходит за 150 лет до событий Lineage. После издания в Южной Корее 1 октября 2003 года, игра стала очень популярной и к марту 2007 года сообщалось о более чем 600 тыс. подписчиков. По информации NCsoft, число подписчиков достигает цифры 17-19 миллионов..17 июля 2008 года было объявлено, что Иннова Системс и NCsoft заключили договор на издание Инновой локализованной версии в России.Рейты всех серверов х1. Все серверы бесплатны. В случае подключения платного Премиум аккаунт рейты = х2. Премиум подписка на один месяц стоит 270 рублей (в случае оплаты в долларах — 10$).В конце 2008 года прошли закрытый и открытый бета-тест русскоязычной версии Lineage II, после которых игра была официально запущена, распространяясь по модели бесплатной игры с микротранзакциями. Обязательной платы за регистрацию учётной записи и игру не взимается, а продающаяся за реальные деньги специальная валюта позволяет оплачивать премиум-подписку и различные предметы из внутриигрового магазина.На данный момент выпущено 13 дополнений для игры. После серии Chaotic Chronicle началась серия Chaotic Throne.
Lineage II 리니지 2 и [ˈlɪniɪdʒ]
L2, LA2, Линейка) — фэнтезийная массовая многопользовательская ролевая интернет-игра (MMORPG) для PC, является приквелом, действие которого происходит за 150...
Продажа аккаунтов Bigl. Crafta. Prom.ua. Олх. К. Продажа аккаунтов Bigl. Crafta. Prom.ua. НьюАукцион. Олх. Кидстафф. Клумба. Клубок. Шафа. Вк. ПайПал. Ебей. Алиекспрес. и много других. Карт ПБ. Приватбанк. Ощадбанк. Пластик. СС.РР.Уважаемые клиенты! Создана новая группа, поскольку предыдущая была заблокированна по правам Worface/ОРИГИНАЛЬНАЯ ГРУППА, ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ — ФЕЙК.Все написанное ниже полностью соответствует работе нашего сервиса.В наличии аккаунты OLX.KZ Продажа аккаунтов OLX (бывший slando) с датой регистрации от 2006 до 2015 года.Гарантия на каждый аккаунт — 7 суток с момента продажи. На некоторые аккаунты срок 30 суток. В случае блокировки аккаунта делаем замену на аналогичныйСвязь — ЛС, ICQ # 670541212Гарантированная замена аккаунта в случае блокировки.Аккаунты, заблокированные по вине покупателя Возврату и обмену не подлежат!Оплата — Киви, Яндекс, Киевстар.Оптовикам и постоянным клиентам особые условия и большие скидки. Оказываем услуги по блокировке Ваших конкурентов на OLX. Теги: Купить аккаунт сландо купить учетную запись сландо купить olx учетная продам аккаунт wot запись olx профиль заблокирована olx учетная записть olx купить купить акаунт slando продажа аккаунтов slando olx olx.ua slando ua Украина купить продажа продам куплю аккаунт куплю аккаунты olx.ua купить пароль от olx продам аккаунт олх продам аккаунт купить аккаунты олх оптом купить olx купить сландо мошенник сландо мошенник олх Olx бесплатно подать объявление покупка аккаунтов олх покупка аккаунтов олх regbnm frrfeyn olx купить аккаунт олх аккаунты олх оптом аккаунту olx оптом Olx мошенники отзывы olx олх скидка олх разместить в топ дешево баланс на олх бизнес аккаунт olx поднять в топ дешево мошенники на olx как продавать на olx олх сландо вход olx вход regbnm frrfeyn olx regbnm extnye. pfgbcm olx regbnm frrfeyn jk[ платные услуги олх спамер олх спам по олх olx рассылка Olx реклама olx олх как разблокировать учетную запись на olx бан на олх olx jk[ как восстановить аккаунт олх Olx как восстановить учетную запись олх olxавито банят по Жалобам, #авито, #аккаунты olx.ua olx pl olx рівне olx одесса olx работа olx полтава olx харьков olx луцьк olx скачать olx херсон olx ua olx львів olx авто olx аренда квартир olx айфон olx аренда квартир киев olx айфон 6 olx аквариум olx айфон 5 olx антиквариат olx александрия olx айфон 5s olx белая церковь olx бердичів olx бровары olx бережани olx броди olx бориславolx безкоштовні оголошення olx бердянск olx берегово olx березне olx б/у ноутбуки olx б/у коляски olx б/у шины olx винница olx велосипед olx вход olx взуття olx вхід olx волинь olx в луцьку olx википедия olx весільні плаття olx в івано-франківську olx в украине olx в одессе olx в днепропетровске olx в запорожье olx в харькове olx в киеве olx в николаеве olx в казахстане olx в чернигове olx головна olx горохів olx гантели olx годинники olx гитара olx гайсин olx гадя olx горловка olx гітари olx газова плита olx г.изюм olx г запорожье olx г.херсон grama olx olx г.семей olx г.николаев olx г уральск olx г.харьков olx г.астана olx г алматы olx дрогобич olx дубно olx дитячі коляски olx долина olx днепропетровск olx додати оголошення olx дивани olx дитячий одяг olx доставка olx додаток olx olx ro olx.pl xperia l olx sony xperia l olx xperia l olx karachi xperia neo l olx xperia l olx lahore xperia l olx delhi olx xperia l olx енот olx електроніка olx эвер афтер хай olx електромобілі olx електронні сигарети olx електронна книга olx експрес olx електроінструмент olx електронні книгиелектролобзик olx ємільчине olx житомир olx жовква olx жіноче взуття olx житомир робота olx животные киев olx женская одежда olx жесткий диск olx жалоба olx жашків olx житомир недвижимость olx золочів olx здолбунів olx закарпаття olx запчасти olx запчастиот авито, #авито, avito, avito
Продажа аккаунтов Bigl. Crafta. Prom.ua. Олх. К
Продажа аккаунтов Bigl. Crafta. Prom.ua. НьюАукцион. Олх. Кидстафф. Клумба. Клубок. Шафа. Вк. ПайПал. Ебей. Алиекспрес. и много других. Карт ПБ....
ГУКР СМЕРШ. СМЕРШ (сокращение от «Смерть шпионам!») — Главное управление контрразведки «СМЕРШ» Народного комиссариата обороны (НКО) СССР — военная контрразведка.СтруктураСекретариат1-й отдел (работа по НКО)2-й отдел (работа по немецким военнопленным и проверка вернувшихся из плена советских военнослужащих)3-й отдел (борьба с агентурой противника, забрасываемой в советский тыл)4-й отдел (разведка в тылу противника)5-й отдел (руководство ОКР СМЕРШ Военных округов)6-й отдел (следственный)7-й отдел (учетный)8-й отдел (оперативной техники)9-й отдел (обыски, аресты, наружное наблюдение)10-й отдел (Отдел «С» — специальных заданий)11-й отдел (шифровальный)Отдел кадровАдминистративно-финансово-хозяйственный отдел
ГУКР "СМЕРШ"
СМЕРШ (сокращение от «Смерть шпионам!») — Главное управление контрразведки «СМЕРШ» Народного комиссариата обороны (НКО) СССР — военная контрразведка....
Ремонт ПК. - Установка и настройка Windows XP, 7, 8, 8.1- Установка и настройка MS Office 2003-2013- Установка Драйверов- Настройка Интернета- Установка ПО- Установка антивирусного ПО- Удаление баннеров- Сброс пароля учётной записи- Физическая очистка системных блоков- Замена любых комплектующих- Диагностика- Форматирование/разделение жесткого диска- Обновление/настройка BIOS
Ремонт ПК
- Установка и настройка Windows XP, 7, 8, 8.1 - Установка и настройка MS Office 2003-2013 - Установка Драйверов - Настройка Интернета - Установка ПО -...
PC Help(Диагностика,установка,настройка программ и оборудования). Если у вас возникли проблемы с компьютером,вы забыли пароль своей учетной записи или пароль от BIOS,если вы не можете установить или правильно настроить ваше оборудование,возникают проблемы при использовании каких-либо программ или компьютер выдает неизвестные ошибки,то это группа для вас.
PC Help(Диагностика,установка,настройка программ и оборудования)
Если у вас возникли проблемы с компьютером,вы забыли пароль своей учетной записи или пароль от BIOS,если вы не можете установить или правильно настроить ваше...
1с в Москве, 1с в Туле (Тульское качество). купить 1с, внедрить 1с, доработать 1с, написать отчет 1с, сопровождать 1с и многое другое вы можете с помощью компании АЙТИРИТМ. Предлагаем весь спектр услуг по автоматизации на платформе 1С:Предприятие:Подбор прикладного решения- подбор программ системы 1С:Предприятие- продажа программ системы 1С:Предприятие- установка прикладного решенияВнедрение и адаптация- экспресс-обследование Вашего предприятия- написание технического задания на разработку- адаптация/модификация под нужды Вашего бизнеса- обучение и консультации- внедрение системы под ключСопровождение:- диагностика состояния информационной системы;- аудит правильности ведения учета в информационной системе;- регламентные процедуры по поддержанию стабильности работы;- настройка/проверка резервного копирования;- создание пользователей и настройка прав;- создание новых видов справочников и документов;- создание новых учетных механизмов;- интеграция с другими системами;- консультации;- работаем с торговым оборудованием и ЕГАИС;Работаем с - 1C:ERP, - 1С:Управление холдингом, - 1C:Комплексная автоматизация, - 1C:Управление небольшой фирмой (УНФ), - 1С:Зарплата и Управление персоналом,- 1С:Бухгалтерия предприятия,- 1С:Управление торговлей,- 1С:РозницаРешаем Ваши задачи для того, чтобы Вы стали успешнее!Мы работаем в г. Москве и Тульской области.
1с в Москве, 1с в Туле (Тульское качество)
купить 1с, внедрить 1с, доработать 1с, написать отчет 1с, сопровождать 1с и многое другое вы можете с помощью компании "АЙТИРИТМ". Предлагаем весь спектр...
playstation 4 павлодар. 🔓Снятие iCloud с Iphone!📱Чтобы снять iCloud,нам не требуется даже ваш телефон!📟Дастаточно всего лишь,предоставить IMEI телефон и логин учетной записи iCloud которая стоит на вашем iphone!📧Оплата с помощью qiwi!💰Оплата только после того как мы узнаем пароль от учетной записи iCloud!Писать на стене группы!
playstation 4 павлодар
🔓Снятие iCloud с Iphone! 📱Чтобы снять iCloud,нам не требуется даже ваш телефон! 📟Дастаточно всего лишь,предоставить IMEI телефон и логин учетной записи...
Destiny 2 | Серебро. Серебро Destiny 2 – это игровая валюта, которую можно использовать для покупки предметов для персонализации вашего персонажа. Требуется игра Destiny 2 (продается отдельно).Серебро Destiny 2 привязано к определенной учетной записи и платформе и может использоваться только в игре Destiny 2
Destiny 2 | Серебро
Серебро Destiny 2 – это игровая валюта, которую можно использовать для покупки предметов для персонализации вашего персонажа. Требуется игра Destiny 2...
EasyFix ремонт телефонов|Пушкин,Павловск|. Мы ответственный сервис по ремонту мобильных телефонов, планшетов, ноутбуков и другой компьютерной и цифровой техники и электроники. Мы не боимся никаких видов поломок Вашей техники и готовы взяться за любую проблему, невзирая на сложность задачи. Мы всегда сможем найти компромисс в стоимости работ, несмотря на цену и возраст Вашей техники, будь то дорогой аппарат или скромный, но проверенный временем гаджет. Мы согласовываем с Вами все виды работ, не делая лишнего, без Вашего на то согласия. Если Вы хотите выбрать новый телефон или готовы собрать себе компьютер, то мы всегда проконсультируем Вас, подскажем и поможем. Ремонт: ✔ Всей продукции #Apple ✔ Всех видов смартфонов ✔ Всех видов планшетов✔ Всех видов компьютеров и мониторов✔ Всех видов ноутбуков и приставок ✔ Мелкой бытовой техники и электроники. Выполним: ✅ Разблокировка от оператора;✅ Снятие графического ключа или пароля;✅ Восстановление IMEI в Samsung, Lenovo, Xiaomi, Meizu и других видов;✅ Ремонт телефонов очень критической сложности;✅ Разблокирования учетной записи Meizu Flyme;✅ Разблокировки учетной записи / FPR;✅ Восстановление загрузчиков (boot);✅ Восстановление после залития;✅ Восстановление после неудачных прошивок (кирпичей); ✅ Чистка системы охлаждения / замена термопасты / замена терморезинок;✅ Восстановление после механических повреждений. А также: ☑Большой ассортимент компьютерной и мобильной периферии, аксессуаров и батареек;☑Если чего-то нет в наличии - всегда сможем оформить заказ;☑Скупка актуальной техники(телефоны, ноутбуки, компьютеры, планшеты);☑Принимаем в зачет ремонта вашу старую технику;Мы находимся по адресу: г.Пушкин, Малиновская д.8(в помещении, где расположен зоомагазин, парикмахерская, швейная мастерская)Часы работы:Пн-Сб: 10-20Вс: 11-19Без выходных.
EasyFix ремонт телефонов|Пушкин,Павловск|
Мы ответственный сервис по ремонту мобильных телефонов, планшетов, ноутбуков и другой компьютерной и цифровой техники и электроники. Мы не боимся никаких...

Фитнес и бодибилдинг

Группа ОРЕХОВ. Каждый человек желает быть в отличной физической форме.Кто-то мечтает поднабрать мышечной массы и стать сильнее, кто-то - сбросить лишний жир, но все хотят иметь здоровое и красивое тело, являющееся общим признаком здоровья всего организма.Сегодня быть здоровым в моде! Но не каждый может воплотить свою мечту в жизнь.Именно для этого и создана наша группа.Наша группа поможет Вам познать и изучить бодибилдинг как великую науку, способную творить с человеческим телом чудеса.В нашей группе Вы найдете: Методические материалы, собрание советов и статей о культуризме, бодибилдинге и пауэрлифтинге: подборки упражнений и тренировок, описание спортивных диет. Рассказы о известных спортсменах-культуристах, фотографии. Описание фармакологических препаратов, применяемых спортсменами. И многое другое.
Группа ОРЕХОВ
Каждый человек желает быть в отличной физической форме. Кто-то мечтает поднабрать мышечной массы и стать сильнее, кто-то - сбросить лишний жир, но все хотят...
Спортивная студия TABATA ( Первомайская 70с ). Что такое Tabata step?Tabata - Система тренировок Табата состоит из чередующихся коротких периодов интенсивных физических упражнений. Упражнения Табата обычно выполняются по схеме: восемь повторов за четыре - пять минут, двадцать секунд интенсивной нагрузки, десятисекундный перерыв.Step - аэробика насчитывает более 200 движений, которые могут выполнять люди с любым уровнем подготовки, вне зависимости от возраста. Упражнения помогают поддерживать мышцы в тонусе и сбросить лишний вес. В нашем случае мы будем применять ее для подготовки сердечно - сосудистой системы к основной тренировке tabata и разогреву мышц.Вообще это новое направление. При таких интенсивных нагрузках оно способствует сжиганию жиров в организме, укрепляет сердечно - сосудистую систему, укрепляет и подтягивает ваши мышцы.
Спортивная студия TABATA ( Первомайская 70с )
Что такое "Tabata step"? Tabata - Система тренировок Табата состоит из чередующихся коротких периодов интенсивных физических упражнений. Упражнения Табата...
Правда о силовом спорте. помогаем понять суть тренеровок сжигания жиров, силовых тренеровок, наращивание мышечной массы.
Правда о силовом спорте
помогаем понять суть тренеровок сжигания жиров, силовых тренеровок, наращивание мышечной...
✌✌✌ღღღ Ladies Fit ღღღ ✌✌✌. Здоровый образ жизни и красивое подтянутое тело – модные тренды в наши дни. Спорт прочно вошел в повседневную жизнь россиян, и многие уже не могут представить свою неделю без пары посещений фитнес-клуба или бассейна. Приятно чувствовать себя хорошо. Кроме того, получать позитивный результат и при этом экономить.Ladies Fit - это студия эффективного фитнеса и коррекции фигуры, созданный специально для прекрасных дам. Здесь вы сможете легко и просто скорректировать проблемные зоны, избавиться от целлюлита, похудеть надолго, восстановить фигуру после родов, улучшить состояние кожи всего тела и омолодить ее.Групповые программы в клубе Ladies Fit необычны. Необычны хотя бы тем, что их ведут профессиональные и опытные тренеры. Необычны тем, что каждые несколько недель тренеры меняют порядок и количество упражнений, вносят разнообразие в программы, что не даст соскучиться на уроках. Фитнес и танцы заряжают энергией и драйвом! Они заставляет вас чувствовать истинную молодость души и тела.Наиболее популярным и эффективным направлением в наши дни считается Трейсинг. На тренирвках мы работаем на снижение веса, подтяжку фигуры и получение заряда энергии и положительных эмоций! Занятия ведутся по методике Трейси Андерсон (Tracy Anderson), личного тренера Мадонны и Гвинет Пелтроу.На занятиях по методике Трейси Андерсон жестко и эффективно прокачивается все тело. ˜”*°•..•°*”˜ Трейсинг - на сегодняшний день самая эффективная методика для сжигания жира!Занятия проводятся под современную и ритмичную музыку. Заряд хорошей энергии и отличного настроения Вам гарантирован! ˜”*°•..•°*”˜Тренировки проходят:- ДК Московский, ул.Ак.Королева, 47 (парк. Урицкого), каждый вторник и в четверг с 20.00 часов и до 21.00 часов.http://vk.com/clubFamilyLife0501Длительность занятий – один час!Стоимость занятий: месячный абонемент: 1000 руб., разовое посещение 200 руб. ˜”*°•..•°*”˜Перерасчет по пропуску тренировок производится лишь один раз, т.е. в случае пропуска с вашей стороны, одна пропущенная тренировка не сгорает и переносится на следующий месяц! Желаю успехов! Рада всех видеть!) У нас отличная КОМАНДА!!
✌✌✌ღღღ Ladies Fit ღღღ ✌✌✌
Здоровый образ жизни и красивое подтянутое тело – модные тренды в наши дни. Спорт прочно вошел в повседневную жизнь россиян, и многие уже не могут...
лида купить харьков. Капсулы ЛиДа уникальное средство в сфере похудения. Эффективность 96%. Более пол года испытаний доказали эффективность даного препарата. Таблетки для похудения LiDa воздействует на кору головного мозга, стимулируют выработку гормонов, отвечающих за своевременное сжигание жира в организме и подавление аппетита. В результате ежедневного применения препарата постепенно пациенты чувствовали улучшение самочуствия и планомерно скидывали вес. Капсулы прошли клинические испытания, проведенные специалистами Всемирной организации здравоохранения в 14 странах мира. Тысячи женщин убедились в эффективности Капсул для похудения. Для заказа или консультации заходите сюда http://medplus.in.ua/
лида купить харьков
Капсулы ЛиДа уникальное средство в сфере похудения. Эффективность 96%. Более пол года испытаний доказали эффективность даного препарата. Таблетки для...
Персональный тренер Анастасия Ромыш. Провожу персональные тренировки в тренажерном зале Адреналин Расположенном по адресу: ул.Максима Богдановича 147✔ Составление индивидуальных программ тренировок и питания с целью: набор мышечной массы, поддержание физической формы, сжигание жира✔ Консультации по правильному питанию✔ Консультации по приему спортивного питания✔ Проведение персональных тренировок разной направленности✔ ✔ Действует система скидок❗❗❗Первая тренировка БЕСПЛАТНОГруппа для тех,кто хочет держать себя в форме, быть лучше морально,физически и духовно. В нашей совместной работе вы можете задавать любые интересующиеся вопросы по питанию,тренировкам и другому. Не нужно бояться себя совершенствовать ведь в этом нет предела. Работая совместно мы ОБЯЗАТЕЛЬНО достигнем желаемого результата.Мы составим вам индивидуальную программу питания( в зависимости от того чего бы вы хотели) и составим план тренировок. Увеличим общую выносливость организма и укрепим сердечно-сосудистую систему. Ведь здоровье это залог всего, но здоровье необходимо укреплять спортивными тренировками. И во избежание травм в процессе неправильно выполнения упражнения вы также не сможете обойтись без персонального тренера.Поэтому я с удовольствием предлагаю свои услуги по совершенствованию своего тела. Вы не пожалеете! Р.S Не забывайте делиться с друзьями и близкими,может им это тоже пригодиться)Обращаться по телефону +375259256295
Персональный тренер Анастасия Ромыш
Провожу персональные тренировки в тренажерном зале "Адреналин" Расположенном по адресу: ул.Максима Богдановича 147 ✔ Составление индивидуальных программ...
EVER. Must Move.. Фитнес нового поколения!Занятия популярны как у женщин, так и у мужчин. Для мужчин здесь важна интенсивность нагрузки, а для женщин – жиросжигающий эффект.Система Must Move:-требует малого количества времени;-не требует специальных спортивных снарядов;-не требует специальной экипировки;-упражнения просты и понятны.Тренируясь с использованием нашей системы, вы не только сжигаете жир, вы также тренируете мышцы, постепенно делая тело совершенным!
EVER. Must Move.
Фитнес нового поколения! Занятия популярны как у женщин, так и у мужчин. Для мужчин здесь важна интенсивность нагрузки, а для женщин – жиросжигающий...
Спортивный интерес, фарма, спортивное питание,ви. В нашей группе вы можете узнать многое о нас.Мы создаем различные курсы, за активные участия(узнавать в личке)Продаем товары для набора массы, сжигание жиров и много чего еще..
Спортивный интерес, фарма, спортивное питание,ви
В нашей группе вы можете узнать многое о нас. Мы создаем различные курсы, за активные участия(узнавать в личке) Продаем товары для набора массы, сжигание...
ЛЕОКРОСС. Кроссфит поможет вам развить вашу силу воли. Когда ваши мышцы горят, пот льется с вас рекой, а сердце стучит, словно работающий двигатель паровоза, у вас возникает желание остановиться и все бросить. Но желание закончить круг и побить вчерашний рекорд вас удерживает, и вы перебарываете себя, делаете невозможное и заканчиваете начатое.Высокая интенсивность упражнений позволит вам без труда скинуть лишние килограммы и преобразить свое тело. Только представьте, за одну тренировку вы сможете сжигать до 1000 калорий, а в купе с правильным питанием, результаты не застанут вас долго ждать: уровень подкожного жира уменьшиться на глазах, а мышцы станут рельефными и стальными, как камень.На самом деле, существуют тысячи программ, вы без труда и сами можете придумать для себя комплекс из ваших любимых упражнений и выполнять его на время. Вы вам лишь дадим несколько простых советов:старайтесь отдыхать как можно меньше между упражнениями, со временем вы станете сильнее, и это у вас без проблем будет получаться;вы должны очень сильно уставать на каждой тренировке. Не заканчиваете выполнение упражнений, пока не будете полностью вымотаны;не пейте много воды во время тренировки, пейте много после тренировки;старайтесь использовать как можно больше разных упражнений в разные дни;подбирайте упражнения таким образом, чтобы проработать все группы мышц.
ЛЕОКРОСС
Кроссфит поможет вам развить вашу силу воли. Когда ваши мышцы горят, пот льется с вас рекой, а сердце стучит, словно работающий двигатель паровоза, у вас...
Rf -лифтинг и кавитация в Орле. Rf- лифтинг-подгятивание и омоложение кожи, а кавитация-сжигание жиров, аппаратная процедура. Можно скорректировать сложные зоны, где тяжело сжечь жировые отложения ....
Rf -лифтинг и кавитация в Орле
Rf- лифтинг-подгятивание и омоложение кожи, а кавитация-сжигание жиров, аппаратная процедура. Можно скорректировать сложные зоны, где тяжело сжечь жировые...
Fitnesstepshd/Екатерина. Занятия проходят по адресу : ул. Подшибякина 31,бывшая Шайба.Кардиоразминка :15 мин. на степ-платформах + силовая часть с утяжелителями 40.Заключительная часть: стретчинг 5мин.Тренировка представляет собой: соединение двух различных нагрузок: аэробики и силовых упражнений, направленных на проработку всех основных групп мышц. Сжигание жира происходит эффективнее, чем на занятиях классической аэробикой.Сочетание этих двух видов тренировок поможет вам добиться желаемых результатов за короткий промежуток времени. И не забывайте, регулярность занятий, правильное питание и крепкий сон – залог успеха!Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Fitnesstepshd/Екатерина
Занятия проходят по адресу : ул. Подшибякина 31,бывшая "Шайба". Кардиоразминка :15 мин. на степ-платформах + силовая часть с утяжелителями 40....
Эндоморф. ЭндоморфБольшинство людей, которые постоянно трудятся для того, чтобы сбросить жир, являются Эндоморфами. Эндоморф, это тот у кого медленный метаболизм, у кого наследственная склонность к накоплению лишнего жира. Зачастую, но не всегда, эндоморфы тучные, с большими суставами люди.У разных эндоморфов встречаются разные степени чувствительности к углеводам и инсулину. Поэтому высокоуглеводные диеты для сброса жира им не подходят. Сложные и обработанные углеводы, которые содержат сахар, белую муку, особенно вредны для них, потому что усиливают тенденцию к складированию излишков жира. Низгоуглеводное питание с высоким уровнем белка работает в этом случае намного лучше.В то время как эктоморф и мезоморф могут есть, что хотят и не беспокоиться о излишках жира, эндоморф должен питаться натуральными и правильными продуктами почти постоянно. Это требует развития высокого уровня пищевой дисциплины. Эндоморфы – это тот тип людей, который будет накапливать телесный жир при любом удобном случае: если они переели или поели «неправильных» продуктов.Эндоморфам непозволительно часто «жульничать» и не иметь последствий. Их метаболизм этого не прощает. Один или два раза в неделю, это предел для того, чтобы поесть вредного. Плохая дисциплина и частые дни «расслабона» сильно затрудняют процесс сгонки лишнего жира.Эндоморфам вообще очень трудно согнать жир одним только питанием. Даже идеально сбалансированное и правильное питание не будет работать само по себе, потому что эндоморфу просто необходимо разгонять метаболизм, что доступно только с помощью упражнений.Большое количество кардионагрузок – это почти обязательное условие для эндоморфа при сгонке жира. Кто-то, у кого от эндоморфа только небольшая доля, может оставаться худым и без кардио или с минимальным их количеством. Ярко выраженные эндоморфы часто должны заниматься ежедневными кардио нагрузками, прежде чем жир начнет сгорать.Зачастую, чистый эндоморф (7 по шкале) будет испытывать трудность с избавлением от жира даже при правильно построенном графике упражнений и программе питании. Чистые эндоморфы иногда должны здорово ограничивать количество углеводов в своем рационе (100 грамм/день для женщин и 175 грамм/день для мужчин), прежде чем начнется хоть какой-то существенный сброс жира. Также они могут использовать подход ротации углеводов, то есть чередование высокоуглеводных и низкоуглеводных дней, чтобы разгонять метаболизм, не позволяя организму входить в режим голодания.Санта Клаус – архетип эндоморфа!!!Особенности эндоморфаЕстественный высокий уровень содержания жира в организме (часто избыточный вес)Обычно крупная кость, большие суставы, крупный скелет (но не всегда)Короткие конические руки и ногиГладкие, круглые контуры тела (форма тела шар или груша)Широкая талия, которая выдается дальше грудной клетки.Склонность к сохранению лишний калорий в виде жира (неприятности от переедания).Проблемы с удержанием нужного уровня жира в организмеСклонность быть вялым и неторопливымМедленные тироидный или другой гормональный дисбаланс (иногда)Довольно высокий уровень силыЧувствительность к углеводам (легко сохраняются в виде жира)Лучше работает с низкоуглеводными диетами с высоким содержанием белкаОт природы медленный метаболизмХороший и глубокий сонНеобходимость в большом количестве кардионагрузок для сжигания жираОчень трудно похудетьПриступы утомления
Эндоморф
Эндоморф Большинство людей, которые постоянно трудятся для того, чтобы сбросить жир, являются Эндоморфами. Эндоморф, это тот у кого медленный метаболизм, у...
© 2020-2024, trolvira.com