Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов
Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!
Интерьер и домашний уют
- Отправка писем Фельдъегерской службой (в разработке)
- Отправка писем Службой специальной связи РФ (в разработке)
- Отправка писем Почтой России
- Доставка...
Здравствуйте! Меня зовут Аzaлина Zaкирова.
Я абсолютно счастливый человек потому, что мне повезло заниматься тем, что я люблю. Я проектирую интерьеры...
Выполним косметический ремонт малогабаритной квартиры, отделку современного офисного помещения, коттеджа или освежающий ремонт...
Изготовление индивидуальных малогабаритных саун в квартирах! Встроенная сауна это модно, полезно и очень приятно в любое время года! Высшее качество, быстрые...
BABYPOL – идеальный теплый и мягкий детский пол!
!!!!!5% скидка, если вступили в группу и сделали репост!!!! :)
Первые поставщики! Приглашаем к...
Интернет-магазин мебели SHOCK.COM.UA предлагает купить кровать машину и детскую мебель, которая поможет Вам изменить детскую комнату малыша. Особенности...
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР "БАРВИХИ" ♥
Сериал Барвиха о детях с Элитной рублевки, сериал показывает не только отношения в школе но и в взаимоотношения с обычными...
Если у Вас нет времени или возможности, Вы заняты, находитесь на работе, у Вас маленькие дети, гости ну или просто не хотите никуда выходить, тогда мы с...
Ни один интерьер не обходится без мебели. Она может быть различной, и мы предлагаем Вам мебель на заказ. Несмотря на широкий ассортимент уникальных...
Студия Мебели "ЭКО-М"
Производит и реализует в розницу мебель в г. Тюмень.
Модель Евро-Книжка (Компактный диван для малогабаритных квартир.)
В комплекте с...
Стаффорд... Прошло уже более тринадцати лет с тех пор, как их привезли в Россию. Многочисленные "кровожадные" статьи об этой породе не только не отпугнули от...
Ремонт квартир в Петрозаводске – это то, на чём специализируется наша компания. Имея большой опыт работ за плечами, мы готовы предоставить Вам не только...
Маркетинг и PR
Digital - агентство интернет маркетинга и веб-разработки
А именно:
- Разработка посадочных страниц
- Контекстная реклама
- Таргетированная реклама
- SMM...
Продюсерский центр MB-Production
- creative
- digital marketing
- pr
- design
- production
Digital-агентство «2-Step» входит в группу рекламных агентств «SmartView».
Мы предлагаем новые медиавозможности для Вашего бизнеса.
Мы грамотно используем...
Сообщество объединяет экспертов, специалистов и просто заинтересованных людей, которым итересна тема Маркетинга, Рекламы, SMM, Продвижения в Крыму и Юге...
Мы делаем: ⏩ Маркетинговое сопровождение бизнеса, цифровые каналы продаж
Мы используем:
✔ Интернет-аналитика, контекстная реклама (PPC), SEO продвижение,...
Интернет-агентство "Оптимальное решение" основано в 2014 году как компания по организации мероприятий и концертов. Но в последствии сделали качественный...
Официальная страница диджитал агенства inbreak.
Томск внимание! Приглашаем в НОВУЮ млм компанию Digital Smart System DSS!🚀💥🔥 Крипторобот DSS, бинар.
Пишите: t.me/dssdobrov
Описание
МЛМ Компания...
Мы маркетинговое агентство Яворский и партнеры, предоставляем множество качественных и профессиональных услуг по построению вашего бизнеса в сети Интернет....
Daimax Digital - это:
- Разработка/поддержка сайтов
- SEO
- Контекстная реклама
- Сквозная веб-аналитика
- Обслуживание маркетплейсов (OZON, Wildberries,...
![HERO[IN]MARKETING. Маркетинг для брендов, готовых к новому⠀• Стратегия и креатив⠀• Брендинг и дизайн• Digital / реклама• PR / SMM / блогеры#heroinmarketing](https://sun1-19.userapi.com/s/v1/if1/QaxswDnJ-gZupBU11d8gn6TyhJy2ey-kMCu4DmG3R9WsuNVzK0hprBxLbSBSUi-NcaotYXMl.jpg?quality=96&crop=37,37,254,254&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240&ava=1&cs=480x480 "HERO[IN]MARKETING. Маркетинг для брендов, готовых к новому⠀• Стратегия и креатив⠀• Брендинг и дизайн• Digital / реклама• PR / SMM / блогеры#heroinmarketing")
Маркетинг для брендов, готовых к новому
⠀
• Стратегия и креатив⠀
• Брендинг и дизайн
• Digital / реклама
• PR / SMM / блогеры...
Кибербезопасность и защита данных
Данное сообщество создано для координации работы СНК "Киберпсихология" на базе кафедры педагогики и медицинской психологии ИПСР. Здесь будут публиковаться...
Военно-исторический клуб "Гиперборей" расположен в городе Волгодонске и занимается реконструкцией материальной культуры Руси первой половины 13-го - начала...
Вклад от 10 до 30.000 РУБ на 24 часа. http://logo-voxter.ru/
Прибыль 50% от вклада
Вывод от 10 РУБ без ограничений
Реферальный бонус...
КиберПрайд - это уникальное киберпространство с высоким уровнем комфорта, современные PC, стильным интерьером и конечно же настоящая атмосфера киберспорта!...
наш чат:
https://vk.me/join/4__HG9fefXLaKAXq/l5esfA_iNPLuMRKhiE=
***
мы сообщество волонтеров, добровольцев которые следят за чистотой интернета.
наши люди...
Данила Ларичкин, 7 лет, г. Харьков
Диагноз - гиперпролинемия 1 типа. Фотосенситивная эпилепсия. Задержка темпов психо-речевого развития. Тугоухость 1...
Данное сообщество создано исключительно в развлекательных целях и имеет возрастное ограничение 18 лет и старше. Я не пропагандирую такое, как: спам, оружие,...
Единственное за что здесь можно попасть в ЧС это неуважительное общение, мат, оскорбления, реклама нецензурщины! Сразу без комментариев в...
Фитнес и бодибилдинг
Бодибилдинг (англ. body building - строительство тела) или культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture - культура тела) - это процесс развития и...
Бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) или культури́зм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и...
Чем наша группа лучше других?
ответ прост здесь есть многократные чемпионы и знающие люди, как я=)прстите за ,,скромность,,
Вы обязательно найдете решение...
Спортивно оздоровительный комплекс "Атлант". Наш клуб объединяет здоровых, целеустремленных, активных, уверенных в себе, зависимых от спорта людей! Каждый...
Мужская спортивная одежда больших размеров. Для бодибилдеров, пауерлифтеров и других силовых видов спорта и просто для больших мужчин.
Майки, футболки,...
![ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо](https://sun1-54.userapi.com/s/v1/if1/7iDZLswVjaNeZlv7PSsU_GcCh9dstF2xUaEkKk0dMRfX2c1WNBnQsNtxfd0WB1rhVuI4_vu0.jpg?quality=96&crop=382,46,635,635&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540&ava=1&cs=480x480 "ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо")
Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое...
В группе собираются материалы для саморазвития, расширения кругозора:
документальное видео, познавательная и научная информация.
Подборка рассчитана на...
Для тех кто любит и занимается БОДИБИЛДИНГОМ )))))))
Мои тренировки 💪
Варианты тренировок для вас 😉
4276040012787938 - на витаминчики, нуждающемуся бодибилдеру...
![▬■███ ██ ██▬▬ БОДИБИЛДИНГ ▬▬██ ██ ███■▬. Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон.Отцом бодибилдинга является Евгений Сандов.Sandow ca1894.ogvВоспроизвести видеоЕвгений Сандов в 1894 году.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).Геракл, один из главных героев древнегреческой мифологии и символ мужесвенности для многих поколений, может считаться образцом античного совершенства для современных культуристов [1].Соревновательный культуризм — спорт, где судьи на основании эстетичности, объёма и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего культуриста.](https://sun9-47.userapi.com/impf/c5987/g33661080/d_a1d7193c.jpg?quality=96&as=32x32,48x48,72x72&sign=10e235bdc4e89a259ff3726104f78a31&u=fNvRLFHBvYxTcd6B-35zMliUlFvj4fF3ElkvASxtqGM&cs=480x480 "▬■███ ██ ██▬▬ БОДИБИЛДИНГ ▬▬██ ██ ███■▬. Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон.Отцом бодибилдинга является Евгений Сандов.Sandow ca1894.ogvВоспроизвести видеоЕвгений Сандов в 1894 году.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).Геракл, один из главных героев древнегреческой мифологии и символ мужесвенности для многих поколений, может считаться образцом античного совершенства для современных культуристов [1].Соревновательный культуризм — спорт, где судьи на основании эстетичности, объёма и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего культуриста.")
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития...
"Моя миссия - это разорвать границы и расширить горизонты, - говорит Timbaland. - Я беру свою музыку из вне. Я бегу от того чем я популярен. Я хожу в места,...
Он родился 28 сентября 1963 года в Москве в семье офицера Главного управления погранвойск КГБ СССР. В четвёртом классе начал серьёзно заниматься спортом и...