Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

VLASOV LOFT. VLASOV LOFT - творческая мастерская мебели ручной работы в стиле Loft
VLASOV LOFT - творческая мастерская мебели ручной работы в стиле Loft
WOOD&LOFT. Группа, созданная коллективом тюменских дизайнеров. Мы представляем авторские вещи и предметы интерьера в стиле Loft и не только...По вопросам приобретения обращаться личным сообщением по контакту, указанному в группе.
Группа, созданная коллективом тюменских дизайнеров. Мы представляем авторские вещи и предметы интерьера в стиле Loft и не только... По вопросам приобретения...
Лестницы, мебель в стиле лофт.Новосибирск. Металлокаркасы лестниц, мебель в стиле лофт, торговое оборудование
Металлокаркасы лестниц, мебель в стиле лофт, торговое оборудование
ДАЧА лофт | фотостудия Краснодар. 🏡3 зала в разных стилях: Дача,Natura, Aura🗝2300 руб/час🙌🏻Нет доплат за оборудование✨Всё для идеальных снимков📍ул.Зиповская 5,литХЧистая сменная обувь обязательна
🏡3 зала в разных стилях: Дача,Natura, Aura 🗝2300 руб/час 🙌🏻Нет доплат за оборудование ✨Всё для идеальных снимков 📍ул.Зиповская 5,литХ Чистая сменная обувь...
Мангалы LOFT MMA. Изготавливаю мангалы, столы в стиле LOFT, гриль решётки и др. по Вашим эскизам и размерам. Фотографии работ представлены ниже.
Изготавливаю мангалы, столы в стиле LOFT, гриль решётки и др. по Вашим эскизам и размерам. Фотографии работ представлены ниже....
Банкетный зал | FAMILY LOFT. Family Loft - это банкетный лофт в центре СПб, где вы можете провести мероприятие в любом стиле под каждый праздник.Предлагаем провести Ваше мероприятие в Family loft.✅ У нас меню от 3.600 рублей на персону + 10% обслуживание✅ С собой можно принести алкоголь и фрукты без пробкового сбора✅ Разработаны готовые пакеты услуг✅ 5 часов без арендной платы (до 23:00)✅ После 23:00 можно шуметь✅ Минимальная сумма закрытия - 100.000 рублей в будние дни, 150.000 в выходные✅ Вместимость зала до 45 гостей при банкетной рассадке и до 55 гостей на фуршет✅ Наш адрес: Комсомола, 2 (центральный вход). Метро Площадь Ленина✅ Отдельный вход, 1 этажПри бронировании лофта в день просмотра дарим 3 подарка?:✨2 вида лимонадов по 3 л✨Шоу - подача торта✨План рассадки карточки для рассадки гостей✨ Аренда фотоаппарата типа Polaroid + 10 фото✨Стафф-питание 2 шт.*Можно из них выбрать 3Группа вконтакте: https://vk.com/family_loft_spbСайт: https://familyloftspb.ru/
Family Loft - это банкетный лофт в центре СПб, где вы можете провести мероприятие в любом стиле под каждый праздник. Предлагаем провести Ваше мероприятие в...
Мебель в стиле ЛОФТ | LoftCat .Киров. LoftCat - это производство авторской мебели и предметов интерьера из металла, дерева и стекла в стиле ЛОФТ.Что мы предлагаем:• авторский дизайн, изготовление мебели по размерам заказчика с учетом всех пожеланий• рекомендации по интерьеру, помощь в выборе мебели• бесплатную доставку по г. Киров, доставку в любую точку РФ транспортной компаниейЗаказать мебель от LoftCat или получить консультацию можно в ЛС или по телефону (Viber) +7 (953) 943 50 82
LoftCat - это производство авторской мебели и предметов интерьера из металла, дерева и стекла в стиле ЛОФТ. Что мы предлагаем: • авторский дизайн,...
Мебель в стиле Прованса и LOFT!. Мы представляем уникальную коллекцию мебели из массива натурального дерева для квартиры или загородного дома в стиле прованс Belle Fleur.LOFTЭто качественная, экологически чистая мебель из массива березы из Голландии, Белоруссии, Индии или Польши.В наличии и под заказ.Наша серия мебели для создания неповторимой атмосферы уюта и тепла в Вашем доме.Это страничка для ценителя мебели из натурального древа, дизайн которой разработан во ФранцииДля создателей интерьеров и оптовых покупателей мы также предлагаем сотрудничество на взаимовыгодных условияхМы находимся в Московской области. г. Лосино-Петровский. При желании Вы можете посетить нас, посмотреть на образцы, варианты отделки и покраскиВ нашей мастерской мы можем предложить Вам коллекцию мебели Belle Fleur (с французского - прекрасный цветок).Каждый предмет мебели мы можем изготовить по индивидуальным размерам, покрасить в необходимый цвет, состарить, нанести роспись либо патину
Мы представляем уникальную коллекцию мебели из массива натурального дерева для квартиры или загородного дома в стиле прованс "Belle Fleur".LOFT Это...
LOFT MKS. Перегородки в стиле LOFT
Перегородки в стиле LOFT
В стиле Loft.. ИнтерьерЗдравствуйте, дорогие друзья!Принимаем небольшие заказы в стиле Loft!Чтобы обсудить заказ, а так же уточнить детали- пишите в сообщения группы, либо WhatsApp по номеру телефона: 8 951 777-72-04.
Интерьер Здравствуйте, дорогие друзья! Принимаем небольшие заказы в стиле "Loft"! Чтобы обсудить заказ, а так же уточнить детали- пишите в сообщения...
Мангалы | Мебель лофт | Сварка Псков. Собственное производство мангалов в стиле лофт и предметов интерьера для вашего дома и дачи — от готовых моделей до индивидуальных эскизов✏️📍Мастерская находится в Пскове🚚 Доставка по городу и области (так же возможна отправка транспортной компанией)📲Для заказа пишите в сообщения сообщества или звоните: +79532479194 Николай
Собственное производство мангалов в стиле лофт и предметов интерьера для вашего дома и дачи — от готовых моделей до индивидуальных эскизов✏️ 📍Мастерская...
The Loft Lounge. Кальянная Лофт в Новосибирске!Одно из немногих по настоящему атмосферных мест в городе! Дымные кальяны, огромный выбор табаков, дизайн в стиле лофт и конечно же всегда улыбающиеся кальянщики!Наш адрес: Новосибирск, ул. Коммунистическая 45, 2-ой этаж.Телефон: +7 (383) 375-75-22Наши двери открыты для Вас:вс-чт с 12:00 до 02:00пт-сб с 14:00 до 04:001 кальян - 1500 руб.2 кальяна единовременно - 2800 руб.АКЦИЯ:Бизнес-кальян с понедельника по четверг с 12:00 до 17:00 - 1200 руб (2 кальяна -2200 руб).пятница с 14:00 до 17:00Вход строго с 18 лет.
Кальянная Лофт в Новосибирске! Одно из немногих по настоящему атмосферных мест в городе! Дымные кальяны, огромный выбор табаков, дизайн в стиле лофт и...

Маркетинг и PR

Дизайн ВКОНТАКТЕ | разработка контента. Приветствую Вас в своем сообществе, посвященному дизайну социальных сетейᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠМеня зовут Светлана ЧЕМ МОГУ БЫТЬ ПОЛЕЗНА :ᅠᅠᅠᅠᅠᅠ✦ дизайн социальных сетей✦ рекламные макеты для таргета✦ баннеры✦ анимация✦ коллажи✦ разработка визуальной концепции личного блога и коммерческого аккаунта «под ключ» через распаковку смыслов и личности✦ съемка/ монтаж / обработка фото и видео✦ снимаю на IPhon- считаю это самый быстрый и удобный способ для создания живого и нативного контента✦ качественный контент и экономия ценного времени всем меня выбравшим
Приветствую Вас в своем сообществе, посвященному дизайну социальных сетей ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ Меня зовут Светлана ЧЕМ МОГУ БЫТЬ ПОЛЕЗНА : ᅠᅠᅠᅠᅠᅠ ✦ дизайн социальных...
Honda Avancier Club. Клуб создан, чтобы объединить разных людей одним общим основанием - автомобилем Honda Avancier.Приветствуем вас на нашей земле, друзья, новички и просто проходящие мимо)У нас есть несколько правил. Если вы будете их соблюдать, то проживаете с нами довольно долгую и весёлую жисть )1. Никаких оскорблений, и переходов на личности. Мат только для эмоциональной окраски происходящего вокруг. - нарушившие будут заперты в бане на веки вечные. 2. За педалирование заднеприводного контента = перманентный бан.3. Вопросы про масло, свечи, расходники - пост стирается, курите в бане недельку. Все есть в обсуждениях, про масло так отдельная ветка с ссылкой в менюхе. 4.Тут нет гендерных или возрастных рамок. Нахуй могут пойти все.5. Барыги могут постить продажу своих запчастей, только с одобрения Администрации. - иначе бан. 6. Частникам: продажа покрышек, запчастей и прочего шмурдяк на стене - раз в месяц. В соответствующей теме в обсуждениях, неограниченное количество. 6.1. Посты с продаже без цены, города и с пометкой вопросы в лс удаляются. К вам в лс ни кто не пойдёт, все ответы публичные что бы все сразу видели. Не понимаем с первого раза, второй будет бан на неделю. 7. Так же за собой мы оставляем право затирать посты, без официального объяснения. Как единственная и последняя инстанция. 8. Вступая в сообщество, Вы даёте согласие на использование в группе материалов, размещенных в вашем профиле9. Любые фейки на участников сообщества будут баниться.10. Обеление кидал и прочих неблагочестивых мудаков карается перманентным баном.Ребята. Все было легально и на ваших глазах. Теперь все будет хорошо. С увлажнением, администрация AvancierClub)
Клуб создан, чтобы объединить разных людей одним общим основанием - автомобилем Honda Avancier. Приветствуем вас на нашей земле, друзья, новички и просто...
ИНФОГРАФИКА от Миллер. Обратившись ко мне за инфографикой, вы получите:✅ Увеличение продаж✅ Высокий CTR✅ Анализ конкурентов и отзывов✅ Качественное оформление товараСрок выполнения заказов 1-3 дняи еще - ВНИМАНИЕ!!!В своем телеграм канале я каждый день кроме суб и воскр делаю бесплатные разборы визуального контента карточки товара Хочешь увеличить свои продажи за счет грамотного оформления товара? Для связи со мной пиши:Телеграм: https://t.me/Miller_NatVk: https://vk.me/nataly_millerБЕСПЛАТНОРАЗБОР КАРТОЧКИ В Телеграм канале
Обратившись ко мне за инфографикой, вы получите: ✅ Увеличение продаж ✅ Высокий CTR ✅ Анализ конкурентов и отзывов ✅ Качественное оформление товара Срок...
КОНТЕНТ С ГМО (гарантия мощных охватов). Контент сам себя не создаёт. Над этим трудимся мы. Сочные тексты и креативы для социальных сетей, SEO, статьи, презентации, карточки товаров, видео и клипы, графический дизайн — всё самое действенное для ваших экологичных продаж. Менторство (наставничество). Если ваши сотрудники зашиваются или им пора в отпуск, мы предоставим вам своего напрокат.Осторожно! Вызывает привыкание!
Контент сам себя не создаёт. Над этим трудимся мы. Сочные тексты и креативы для социальных сетей, SEO, статьи, презентации, карточки товаров, видео и клипы,...
Не Вэлл. Чтож, я не ВэллНе определилась пока с контентом, но думаю, что посты будут обо всем и про все!Надеюсь, что я не заброшу сообщество через пару дней..Сотрудничество - pollynotwell@gmail.com
Чтож, я не Вэлл Не определилась пока с контентом, но думаю, что посты будут обо всем и про все! Надеюсь, что я не заброшу сообщество через пару дней.....
Блёсны ручной работы. KULIBIN Shop это:🔥 100% Handmade 🐟 Только проверенные приманки ручной работы от лучших мастеров 🎬 Развлекательный и познавательный контент👍 Общение на рыболовные темы📜 Отчеты с рыбалок🎁 Конкурсы и акции🏆 Соревнования💪Подписывайтесь! И оцените сами!По вопросам сотрудничества, розничных и оптовых продаж 👉🏻 [id277019234|KULIBIN]Доставка по всей России.WhatsApp, Telegram: +79201613545
"KULIBIN" Shop это: 🔥 100% Handmade 🐟 Только проверенные приманки ручной работы от лучших мастеров 🎬 Развлекательный и познавательный контент 👍 Общение на...
ЛУГА Чëрный Список. Присылайте свои отзывы через Предложить новость, открывайте городу правду! Вместе сделаем Лугу лучше!Важно знать:• Анонимность по желанию• Администрация вправе отказать в публикации сомнительного контента без объяснения причин• Комментарии и предложенные новости с фейк - аккаунтов запрещаются• За оскорбление подписчиков и администрации — бан• Удаление любого поста на усмотрение подписчиковНи при каких обстоятельствах администрация группы или ее представители не несут ответственность перед любыми третьими лицами за любой косвенный, случайный, неумышленный ущерб, включая упущенную выгоду или вред чести, достоинству, либо деловой репутации, вызванной в связи с использованием группы, содержимого группы или иных материалов, к которым вы или иные лица получили доступ с помощью группы.
Присылайте свои отзывы через "Предложить новость", открывайте городу правду! Вместе сделаем Лугу лучше! Важно знать: • Анонимность по желанию •...
Мясо | Донецк: Шашлык Стейки Доставка. 🥩 Ресторан доставки «Мясо» – это шашлык, стейки, люля-кебаб, салаты, супы, закуски и не только!👇 В нашем меню• Шашлык• Стейки• Люля-кебаб• Супы• Салаты• Пицца• Закуски☎️ Телефон доставки+7 (949) 508-15-15 ⏰ Время работы Пн - Чт с 9:00 до 21:00 Пт - Вс с 9:00 до 22:00🚗Принимаем заказы на доставкуПн - Чт с 9:30 до 20:30Пт - Вс с 9:30 до 21:30
🥩 Ресторан доставки «Мясо» – это шашлык, стейки, люля-кебаб, салаты, супы, закуски и не только! 👇 В нашем меню • Шашлык • Стейки • Люля-кебаб • Супы •...
Ирина Анисимова контент - менеджер сайта ДРОМ. Бесплатно размещу объявление о продаже Вашего автомобиля на сайте ДРОМ (всероссийский автомобильный портал ) -Чебоксары, Чувашия. Ваше объявление будет видно по всей России. А также у нас на сайте можете приобрести бюджетный автомобиль по адекватной цене. Подробности по тел. 89083079080.
Бесплатно размещу объявление о продаже Вашего автомобиля на сайте ДРОМ (всероссийский автомобильный портал ) -Чебоксары, Чувашия. Ваше объявление будет видно...
Продажи Инстаграм. Поток 3. План курса:- Как создать свою страницу – название, оформление, логотип;- Как настроить бизнес акаунт и отслеживать статистику;- Урок мобильной фотографии, полезные и простые приложения/редакторы фотографии- Как работать по бартеру с фотографами.- Как определить целевую аудиторию в инстаграм;- Постинг. Чем наполнить свой акаунт. Контент план (темы для постов/фотографий)- 29 ноября О продажах: Продающие посты. Тексты, которые продают ваш товар.- 6 декабря Бесплатные и платные методы продвижения в инстаграм.- 13 декабря Как организовать в givaway, марафон (розыгрыш своего товара с целью увеличения подписок)- Планирование и делегирование.- 20 декабря Другие лайфхаки позволяющие дружить с инстаграм и получать прибыль
План курса: - Как создать свою страницу – название, оформление, логотип; - Как настроить бизнес акаунт и отслеживать статистику; - Урок мобильной фотографии,...
ПРОДАЖИ | НЛП и Коучинг для жизни. Эта группа для контента об умении продавать красиво.
Эта группа для контента об умении продавать красиво.

Кибербезопасность и защита данных

Фирменный магазин Гиперборея бренд THOR STEINAR. THOR STEINAR-немецкая марка одежды,рунический логотип и связанная с ним тема подчеркивается,используемымы элементами германской мифологии.Наш адрес:339Стрелковая Девизия,60б,корп.5
THOR STEINAR-немецкая марка одежды,рунический логотип и связанная с ним тема подчеркивается,используемымы элементами германской мифологии.Наш...
яГОДНЫЙ кИБЕРПАНК. Это щитпост моей основной группыЗдесь я просто буду выкладывать скетчи и возможно какие-то рандомные вбросы, так что готовьтесьНикаких оскорблений, ссор и политики, у нас тут робопсы и киберпанк
Это щитпост моей основной группы Здесь я просто буду выкладывать скетчи и возможно какие-то рандомные вбросы, так что готовьтесь Никаких оскорблений, ссор...
кибербезим банки (N42505c). инфохранилище
инфохранилище
Каллиграфия Copperplate (март-май 2021). Дорогие друзья, добро пожаловать в нашу группу, наш рабочий класс! Сюда вы сможете направлять свои домашние задания на проверку, задавать вопросы. А так же тут вы найдете статьи, которые будут помогать вам в процессе обучения. Я желаю всем безграничного вдохновения!
Дорогие друзья, добро пожаловать в нашу группу, наш рабочий класс! Сюда вы сможете направлять свои домашние задания на проверку, задавать вопросы. А так же...
Mr.Positive хакер. Все группы ^ выше ^ - отстой. Заходи если если за стабильность доллара $ =)Хакер – квалифицированный ИТ-специалист, который разбирается в работе компьютерных систем. Хакеров очень часто путают с крэкерами – компьютерными взломщиками.В последнее время понятие «хакер» используется для определения сетевых взломщиков, создателей компьютерных вирусов и других киберпреступников.Во многих странах взлом компьютерных систем, хищение информации, создание и распространение компьютерных вирусов и вредоносного программного обеспечения преследуется законом. Согласно международным законам по борьбе с киберпреступностью взломщики подлежат экстрадиции подобно военным преступникам.
Все группы ^ выше ^ - отстой. Заходи если если за стабильность доллара $ =) Хакер – квалифицированный ИТ-специалист, который разбирается в работе...
KREMLYOVSK-Советский киберпанк. Инди проект. Коридорный шутер от третьего лица. Действие происходит в недалёком будущем на лунной космической базе КремлёвскSteam - http://steamcommunity.com/groups/kremlyovskInstagram- https://www.instagram.com/kremlyovsk/
Инди проект. Коридорный шутер от третьего лица. Действие происходит в недалёком будущем на лунной космической базе "Кремлёвск" Steam -...
Copperplate август 2017. Привет, друзья! Добро пожаловать в нашу группу.Здесь вы найдете необходимые материалы для обучения, актуальные новости, а так же вы сможете выкладывать домашние задания и делиться своими впечатлениями, задавать вопросы. Одним словом - это наш рабочий класс. Я желаю вам отличного обучения!У нас есть Хэштег Школы! #nikoliettaschool. Делитесь своими работами под этим хэштегов и смотрите работы других учеников.
Привет, друзья! Добро пожаловать в нашу группу. Здесь вы найдете необходимые материалы для обучения, актуальные новости, а так же вы сможете выкладывать...
Гиперболоид. Историко-познавательная игра по городскому ориентированию
Историко-познавательная игра по городскому ориентированию
кеапрап. Соберём всех кого знаем))просто группа)Кидайте Свои ФотКи))
Соберём всех кого знаем))просто группа)Кидайте Свои ФотКи))
Giperboreysky. Сообщество, просто сообщество, для обсуждения прохождений игр на моём YouTube канале. Танцуют все!
Сообщество, просто сообщество, для обсуждения прохождений игр на моём YouTube канале. Танцуют...

Фитнес и бодибилдинг

Онлайн-тренировки для прокачки тела и духа!. Здравствуйте!🔥🔥🔥Давно искали душевного тренера с которым каждая тренировка будет двигать Вас к заветной цели?☺️Поздравляю, Вы наконец обратились по адресу!🔥Я занимаюсь не только тренировками, но и медитациями. Они принесут в Вашу жизнь гармонию и спокойствие,помогут Вам прокачать Ваше тело и Ваш разум. При помощи специальных техник, Вы заметите как жизнь стала улучшаться!💕Мой опыт в спорте и медитациях:🏆 Обучался у Мохаммеда Эль Эмама(Лучший бодибилдер России 2019 г.)🥇Абсолютный чемпион на кубке Восточной Европы по бодибилдингу и фитнесу(апрель 2017 г.)🎗Являюсь лучшим тренером самой большой сети в Санкт-Петербурге “S&I”фитнес(2016-2018гг.)🧘🏽‍♂️Проходил практику на Бали в течение нескольких лет у лучших буддистских мастеров. Мой достижения:🏅Привел к цели более 10000 клиентов!🏅5 лет профессионального самбо🏅5 лет профессионального плавания🏅15 лет опыта в тренажерном зале🔥Стоимость онлайн-тренировок составит всего 5000 рублей в месяц!Звоните или пишите прямо сейчас и записывайтесь на тренировки своей мечты!🙏🏽✨☺️
Здравствуйте!🔥🔥🔥 Давно искали душевного тренера с которым каждая тренировка будет двигать Вас к заветной цели?☺️ Поздравляю, Вы наконец обратились по...
БОДИБИЛДИНГ & ФИТНЕС. Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием калорий и в частности белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом.Профессиональный бодибилдингВ современной индустрии бодибилдинга профессионалом обычно называют культуриста, победившего в квалификационных соревнованиях, как любитель, и заработавшего «Pro Card» от IFBB. Обладатели данной карты получают право выступать на профессиональных турнирах, таких как Арнольд Классик и Ночь Чемпионов. В свою очередь высокие результаты, показанные в таких соревнованиях дают им возможность участвовать в конкурсе Мистер Олимпия. Титул Мистер Олимпия является высшей наградой в области профессионального бодибилдинга. После 1990 года на конкурсе Мистер Олимпия введен обязательный допинг-контроль.Натуральный бодибилдингСуществуют и организации, пропагандирующие натуральный бодибилдинг. К ним относятся NANBF (North American Natural Bodybuilding Federation) и NPD (Natural Physique Association). Эти ассоциации пропагандируют бодибилдинг без употребления анаболических стероидов, и прочих фармакологических средств. Приверженцы натурального бодибилдинга считают, что их метод более ориентирован на здоровый образ жизни и естественную конкуренцию.ренингМедицина признаёт, что все люди одинаковы в анатомическом и физиологическом смысле. В отношении культуризма физиология людей не меняется. Принципы эффективных методик тренинга неизменны и научно точны для всех. Плюрализм по поводу множественности методов наращивания мускулатуры не всегда обоснован и может быть вреден для здоровья.Все-таки, несмотря на то, что люди одинаковые в физиологическом и анатомическом смысле, тем не менее, известно, что в состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна (мышечные клетки). Первые отвечают за возможность длительной работы (стайеры), вторые — за кратковременную мощную работу (спринтеры). Поскольку в состав мышцы входят и те, и другие волокна, мышцы разных людей отличаются по соотношению этих волокон. Одновременно и общее количество волокон в одной мышце разных людей неодинаково[7]. Известны и конституциональные типы: гиперстеник (с рождения много жира и много мышц), астеник (от рождения мало мышц), нормостеник (все оптимально). Отсюда и разные спортивные таланты людей — один высоко прыгает, другой долго бегает, третий много поднимает. Поэтому методики тренировок могут и должны быть разными, ведь человек, захотев стать звездой культуризма, не знает, сколько у него тех или иных мышечных волокон. Именно методом проб, ошибок и самонаблюдений он выявляет подходящие для себя варианты нагрузок для роста мышечной массы. И уже не важно, белые или красные у него волокна преобладают, главное, чтобы эти преобладающие волокна нагружались и росли. Хотя, конечно, с белыми волокнами наращивать массу легче и быстрее, ведь эффективность их работы зависит от их толщины (по-другому, числа сократительных белков), а у красных волокон — от других, более тонких факторов (например, количество митохондрий в клетке).
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития...
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ. Когда вы приходите заниматься в треножорный зал, новичок ли ты или уже бывалый, прежде всего тебе нужна РАЗУМНАЯ, РАЦИОНАЛЬНАЯ программа тренировок, подходящая ИМЕННО ТЕБЕ!Если ты обычный, нормальный человек, живущий жизнью в которой приходится делать больше чем поел-тренировка-поспал,поел-тренировка-поспал и не принимаешь анаболические стероиды - тебе НЕ ПОДХОДЯТ программы тренировок профессиональных бодибилдеров, рекламируемые глянцевыми журналами. Если ты читаешь программу, в которой говорят, что заниматься надо 4, 5 или 6 раз в неделю: сегодня ноги, завтра плечи, потом руки, потом грудные и тому подобное - выкинь эту программу!!!Для бывалых, которые занимались не один год у меня есть рациональные тренировочные программы, которые реально работают!Мой опыт тренировок 18 лет, прошел все на собственных ошибках, которые вам делать нет необходимости, обратитесь ко мне и я подберу тренировочную программу именно под вас: по вашей комплкции тела, возрасту и занятости по работе, в которой будет детально описано: какие упражнения делать, какие не делать, техника упражнения, сколько подходов, количество повторений в подходе, отдых между подходами, отдых между тренировками, правильное питание.Но только к сожалению не бесплатно(((Пишите отвечу!
Когда вы приходите заниматься в треножорный зал, новичок ли ты или уже бывалый, прежде всего тебе нужна РАЗУМНАЯ, РАЦИОНАЛЬНАЯ программа тренировок,...
Клуб физической подготовки.. Добро пожаловать в спортивный Клуб. Наш Клуб не ставит цели сформировать фигуру как у бодибилдеров ( для этого существуют тренажерные залы ) . На наших занятиях вы сможете укрепить здоровье, поддержать физическую форму, повысить выносливость, развить ловкость и гибкость. Одним словом, наша цель - повышение функциональных способностей вашего организма.Занятия включают в себя: общую физическую подготовку, растяжку, простые гимнастические и акробатические элементы , прочие упражнения на координацию и равновесие. На индивидуальных занятиях ( при желании ) изучаются навыки ударной техники, работа на лапах, защитные действия.В хорошую погоду тренировки часто проводятся на свежем воздухе, благодаря этому организм быстрее восстанавливается и легче переносит тренировочный процесс.Мы предлагаем групповые и индивидуальные занятия для взрослых и детей . При Вашем желании мы проводим совместные занятия детей и родителей .Группы могут быть: женские, мужские, смешанные. От 4 до 12 человек.
Добро пожаловать в спортивный Клуб. Наш Клуб не ставит цели сформировать фигуру как у бодибилдеров ( для этого существуют тренажерные залы ) . На наших...
Серьёзный бодибилдер. Это группа нужна для того , чтобы на её стене хранить полезную инфу и скидывать приколюхи.
Это группа нужна для того , чтобы на её стене хранить полезную инфу и скидывать...
Спортивное питание , магазин АЛЕША ПОПОВИЧ. Спортивное питание - одна из важнейших составляющих успеха в любом виде спорта. Грамотно подобранная диета в сочетании с качественными добавками и регулярными спортивными занятиями - порой сложный, но такой захватывающий путь к Вашему красивому, подтянутому и сексуальному телу. Спортивное питание - это специальные комплексы и пищевые добавки, которые применяются для питания спортсменов (бодибилдеры, атлеты и пр.) и обогащения обычной пищи.Широкий ассортимент спортивного питания: протеин, креатин, аминокислоты, витамины, глютамин, гейнер, жиросжигатель, BCAA. У нас продаются товары только известных западных фирм – продукты высочайшего качества и эффективности. Благодаря нам Вы сможете максимально просто достигнуть результата и добиться своих целей: быстро набрать вес, быстро похудеть, улучшить физическую форму!Адрес: пр. Ветеранов, дом 130 (ВХОД ПОД ВЫВЕСКОЙ КОДАК)Телефон: 942-87-70Режим работы: ежедневно с 11:00 до 20:00
Спортивное питание - одна из важнейших составляющих успеха в любом виде спорта. Грамотно подобранная диета в сочетании с качественными добавками и...
Арнольд Шварценеггер. Арнольд Шварценеггер начал свою карьеру в бодибилдинге в возрасте 15 лет. Как он упоминает в автобиографии, после своей самой первой тренировки он так устал, что не мог даже поднять чашку чая. Основной проблемой начального этапа своей спортивной карьеры он называет недостаток опыта и знаний о таком относительно новом тогда виде спорта, как бодибилдинг, «оглядываясь назад, я понимаю, как мало тогда все мы знали». Рассказывая о своей первой победе на конкурсе бодибилдеров, он замечает: «у меня не было ни плавок, ни масла для тела, ни представления о том, как позировать, только фотографии Рега Парка».Вместе с тем, он добивается впечатляющего прогресса; в «Энциклопедии современного бодибилдинга» Арнольд пишет, что его руки тогда увеличивались на полдюйма за два месяца тренировок, а общая мускульная масса — на двадцать фунтов за год. Для получения своего первого титула «Мистер Олимпия» у Шварценеггера ушло всего пять лет, тогда как у других на это требуется до 10 лет. Отчасти он объясняет это генетической предрасположенностью («Бодибилдинг напоминает порой соревнование между зайцем и черепахой»), замечая, впрочем, что «судьи на соревнованиях, оценивая атлетов, не говорят — этот участник тренируется всего восемь лет, но тот — лучше, поскольку тренируется всего три года!». При этом, Шварценегер не отрицает, что употреблял в тот период анаболические стероиды: «Это было глупо, но в конце шестидесятых годов мы не знали ничего лучшего. А ведь если ты хочешь стать чемпионом, то пихаешь в себя все подряд. Позже я узнал, что стероиды наносят серьёзный вред здоровью, и сразу прекратил их принимать. Я и сейчас объясняю школьникам: ни в коем случае не употребляйте стероиды, вы сделаетесь сильнее только на небольшое время, а потом можете запросто превратиться в инвалида»[10].В 1967 году Арнольд стал самым молодым в истории «Мистером Вселенная». В то время рост Шварценеггера был 188 см,[11] объём груди — 145 см, талии — 79 см, бицепса — 58 см. К 1968 году, выиграв все проводившиеся в Европе первенства культуристов, Арнольд Шварценеггер решил продолжить карьеру культуриста в США. Уезжая, он пообещал своим австрийским друзьям: «Я их там, в Америке, сожру!»Своей главной задачей как культуриста после переезда в США он называет цель «обтесать привезённую из Европы мускульную массу, придать ей нужную форму». В «Энциклопедии современного бодибилдинга» Арнольд пишет: «Я был способным учеником. Я подходил к судьям, и спрашивал, что, по их мнению, я сделал неправильно». Многому он научился у своих «коллег по цеху», в том числе, у своего кумира Юрия Власова после личного знакомства[12].Напряжённая работа принесла многочисленные победы; особое место в его карьере занимает победа на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1980 году; она стала неожиданным возвращением после пятилетнего перерыва. Арнольд замечает, что в это время он обнаружил, что за время его отсутствия благодаря росту популярности бодибилдинга конкуренция на соревнованиях существенно возросла; Венди Лей в «Неофициальной биографии Арнольда Шварценеггера» отмечает, что, если раньше к уровню Арнольда приближались три — четыре человека, в 1980 году их уже было десятки. Кроме того, в 1980 году ему уже было больше тридцати; как он пишет в «Энциклопедии современного бодибилдинга», в период подготовки ему пришлось более тщательно следить за своим питанием, чем при подготовке к предыдущим конкурсам.После 1980 года Шварценеггер окончательно завершил свою спортивную карьеру. Вместе с тем он внёс значительный вклад в популяризацию бодибилдинга, распространяя свой огромный опыт в книгах и в журналах по культуризму.В 1988 году организовал собственный конкурс Арнольд Классик.
Арнольд Шварценеггер начал свою карьеру в бодибилдинге в возрасте 15 лет. Как он упоминает в автобиографии, после своей самой первой тренировки он так устал,...
Пептиды Жиросжигатели. Новая формула для роста сухой мышечной массы Скульптор тела и энергии. Это уникальная формула, разработанная индонезийской медициной.С годами, уровень тестостерона уменьшается(после 25 лет, уровень тестостерона начинает падать автоматически, что приводит к Остеопорозу и перелому бедер,болезни сердца и инфаркт миокарда,инсульту и сердечно-сосудистых заболеваний,рак предстательной железы,старческого слабоумия)Исходя из этого, можно дать рекомендацию: Скульптор тела следует регулярно принимать всем мужчинам,бодибилдерам, люди с повышенной физической активностью,и, наконец, просто тем, кто хочет быть всегда полон сил и энергии.Скульптор тела можно принимать в течении всей жизни без опасения навредить своему организму, он не вызывает привыкания, и как следствие не требуется повышения дозировки. Так же, для многих является «большим плюсом», тот факт, что его можно принимать с алкоголем.ПРЕИМУЩЕСТВАУвеличение энергииУменьшение усталостиУвеличение общего физическое состояниеЛечение высокого кровяного давленияЛечение ИмпотенцииУвеличение скорости метаболизма и окислительного фосфорилированияУлучшение функции мозга, включая памятьУвеличение мышечной массыУменьшение жировых отложенийУвеличение полового влечения человека.Выводит АнтиоксидантыСнижение стрессаБолее сильные костиВ среднем в неделю норма выработки собственного тестостерона 40-50 мг,скульптор тела позволяет увеличивать уровень тестостерона до 440%.Это достигается за счет позитивного влияния на гормональный баланс естественно стимулирования организмом больше свободного тестостерона. Скульптор тела является проверенным бустером тестостерона, он широко известен в Юго-Восточной Азии.
Новая формула для роста сухой мышечной массы Скульптор тела и энергии. Это уникальная формула, разработанная индонезийской медициной.С годами, уровень...
Ghetto/Street Workout. ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ СВОИМИ РУКАМИ!Итак, сегодня вы узнаете один из рецептов приготовления протеинового коктейля. Для увеличения массовой доли белка в ежедневном рационе уже более полувека спортсмены используют различные протеиновые смеси, использование которых позволяет успешно решить первопричинную задачу, а также попутно сэкономить массу времени и сил на готовку сложных блюд. Учитывая то обстоятельство, что средний бодибилдер вынужден питаться от 4 до 6 раз в день, приверженность к употреблению протеиновых коктейлей приобретает особое значение. Главный критерий при приготовлении протеинового коктейля собственными руками – это, конечно, обилие белка в нем. Все остальное в принципе не исключено, правда, если у вас на сегодняшний день нет жестких ограничений в выборе тех или иных продуктов питания. За основу коктейля возьмем молоко. Сколько? Решайте сами. В одном литре содержится в среднем 28 грамм молочного белка, а также простой углевод – лактоза, плюс жир – его процент обычно указан на этикетке крупными цифрами. При ограничениях в потреблении жира, можно выбрать и обезжиренное молоко. Далее возьмите пачку тоже обезжиренного творога – в двухсотграммовой пачке содержится 32-38 грамм белка, несколько грамм углеводов и жиров. Итого минимум у нас вышло – 28+32=60 грамм молочного белка. Для еще большего обогащения приготавливаемого коктейля необходимым протеином возьмите сухие пивные дрожжи – их можно без труда найти в продуктовом супермаркете. По мимо их основного преимущества – высокого процента белка и не менее высокой концентрации биологически активных витаминов группы В – сухие пивные дрожжи в герметичной упаковке могут долго храниться на полке, что делает их удобным ингредиентом в питании культуристов. Добавьте одну-две чайные ложки пивных дрожжей в высокую емкость, куда ранее уже были отправлены молоко и творог. И не забудьте приплюсовать еще 8-10 грамм белка. Итого выходит – 70 грамм. Для улучшения вкусовых качеств будущего протеинового коктейля добавьте горсть ягоды, любой -клубники, малины, смородины, вишни и даже черноплодной рябины. Можете отправить туда же столовую ложку проверенного меда, на худой конец, ложку сахара – если это для вас позволительно. В свою очередь, вместо ягоды можно взять кусок шоколада или, что еще лучше, порошка чистого какао – он тоже без особых проблем продается во всех продуктовых магазинах. И теперь самое главное – взбейте полученное месиво блендером или миксером – обычным венчиком здесь не справиться. Все! Протеиновый коктейль готов!
ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ СВОИМИ РУКАМИ! Итак, сегодня вы узнаете один из рецептов приготовления протеинового коктейля. Для увеличения массовой доли белка в...
Группа поклонников Романа Гаврищука. Група посвящена бодибилдеру, настоящему мужчине и просто красавцу - Роману Гаврищуку.Роман Гаврищук - многократный чемпион Украины, чемпион Европы и мира, а также призер различных международных турниров на днях стал обладателем еще одного крупного турнира «Мистер Вселенная».Традиционный чемпионат «Мистер Вселенная», который проводится в конце ноября в Гамбурге (Германия) в этом году завершился победой для украинского бодибилдера Романа Гаврищука.В 2012 году принимал участие в 5 сезоне шоу Танцюють всі.В группе КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ оскорбления в адрес Романа!За нарущения правил, попадания в БАН-ЛИСТ НАВСЕГДА!!!
Група посвящена бодибилдеру, настоящему мужчине и просто красавцу - Роману Гаврищуку. Роман Гаврищук - многократный чемпион Украины, чемпион Европы и мира,...
Спортивный клуб Медведь. Абонемент за 1 месяц - 200 гр.(безлимитный) Разовая тренировка - 30 гр.Тренажерный зал МЕДВЕДЬ предлагает для Вас индивидуальные программы занятий для людей разных возрастов в современно оборудованном зале. Мы ставим своей целью как развитие мускулатуры у бодибилдеров, так и занятия для хорошего самочувствия, крепкого здоровья, и конечно же для поддержания красивой фигуры.
Абонемент за 1 месяц - 200 гр.(безлимитный) Разовая тренировка - 30 гр. Тренажерный зал "МЕДВЕДЬ" предлагает для Вас индивидуальные программы занятий для...
атлет-профессионал. группа для начинающих и профессионаловатлетов-бодибилдеровмножество информации взято с различных источниковsteroid.ru / kach.ru /,www.sportime.by
группа для начинающих и профессионалов атлетов-бодибилдеров множество информации взято с различных источников steroid.ru / kach.ru...