Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов
Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!
Интерьер и домашний уют
Все кто учится или учился в КГМУ - ТУТ!
ПРИГЛАШАЙТЕ ДРУЗЕЙ В НАШУ ГРУППУ!!!
......................................................
Нажмите "Рассказать...
Забудьте традиционному представление о туманной Англии, зонтах и церемониях «файв о'клок». Все, что сделано под этой маркой, излучает любовь и...
АК-47 совершенно точно относятся к разряду запретных удовольствий: претендующий на утонченность гражданин ни за что не сознается, что хотя бы раз слушал их...
![гаражи Челябинск куплю,сдать, продам,продается. [club81005790|ВСТУПИ ЕСЛИ ПОМОГЛА ЭТА ИНФОРМАЦИЯ]объявления - куплю/продам/сдам/сниму гараж/бокс в Челябинске и Челябинской областиЗа размещение Ваших объявлений в открытой форме мы всего лишь просим вас подписаться на [club81005790|ГАРАЖИ Челябинск]. Всем добра и удачи!!!Спасибо что Вы с нами! ;)Делайте РЕПОСТ самого верхнего объявления и на следующей недели уже Ваше объявление может быть в самом верху нашей группы.если хотите продать, купить, сдать или снять гараж/бокс в ЧЕЛЯБИНСКЕ разместите объявление в подходящей рубрике, выбрав район города и напишите что Вы хотите. Или просто выложите своё объвление на стене группы. спам и реклама в группе запрещены!за группой следят и модерируют от спама.если вы разместили объявление у нас в группе,НЕ НУЖНО ЗАКРЫВАТЬ ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЕ!если ваша личка будет закрыта и у вас много подписчиков, то это расценивается как СПАМ и вы отправляетесь в бан!коммерческие объявления фирм, посредников могут быть размещены за символическую плату~~~~~при ПРОДАЖЕ ГАРАЖАукажите:расположение, лучше точный адрес и № гаражагаражный кооперативразмер помещения м2железобетонный/кирпичный/металлическийразмер ворот стандартный/под газельесть отдельная дверь для входа?электричество - 220В/380Вутепление есть - чем?состояние крыши, протекает?пол из чего сделан? сухой/сырой?вентиляция? отопление? канализация?яма, кессон, верстак, мебель, шкаф, полкиесть ли на территории где гараж эстакада, мойкасостояние в целом продаваемого гаража/бокса:новый, хорошее, среднее, требует ремонтаоплачены все взносы? задолженности есть?желаемая ценавозможна ли продажа в рассрочку?желательно добавить фото (снаружи и внутри)~~~~~при ПОКУПКЕ ГАРАЖАукажите:желаемое расположение, районы городаразмер помещения ДЛИНА*ШИРИНА*ВЫСОТА ,м2, от-дожелезобетонный/кирпичный/металлическийкаков бюджет покупки~~~~~объявления посредников/помощников, спам удаляются, нарушители отправляются в баню~~~~~данная группа сделана в первую очередь для частных лиц, владельцев гаражей и/или тех, кто хочет им стать.Добро пожаловать!!! если Вы хотите+ продать гараж+ продать место под постройку гаража+ продать место в паркинге+ продать машиноместо+ сдать гараж+ сдать место в паркинге+ купить гараж+ снять гараж+ снять бокс под автосервис+ снять помещение под склад + обменять гараж на в другом р-не города+ построить гараж+ узнать и сравнить цены на гаражиclub81005790<meta name=yandex-verification content=ee5f23d021339276 />](https://sun1-54.userapi.com/s/v1/if1/sc9c0Tj1zO5d3KMq-lb-VQImgFKZ04-N5oFWwFviXPsVQWItW_L5uEUlP9XWt-ga_0CtIc_-.jpg?quality=96&crop=217,0,589,589&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540&ava=1&cs=480x480 "гаражи Челябинск куплю,сдать, продам,продается. [club81005790|ВСТУПИ ЕСЛИ ПОМОГЛА ЭТА ИНФОРМАЦИЯ]объявления - куплю/продам/сдам/сниму гараж/бокс в Челябинске и Челябинской областиЗа размещение Ваших объявлений в открытой форме мы всего лишь просим вас подписаться на [club81005790|ГАРАЖИ Челябинск]. Всем добра и удачи!!!Спасибо что Вы с нами! ;)Делайте РЕПОСТ самого верхнего объявления и на следующей недели уже Ваше объявление может быть в самом верху нашей группы.если хотите продать, купить, сдать или снять гараж/бокс в ЧЕЛЯБИНСКЕ разместите объявление в подходящей рубрике, выбрав район города и напишите что Вы хотите. Или просто выложите своё объвление на стене группы. спам и реклама в группе запрещены!за группой следят и модерируют от спама.если вы разместили объявление у нас в группе,НЕ НУЖНО ЗАКРЫВАТЬ ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЕ!если ваша личка будет закрыта и у вас много подписчиков, то это расценивается как СПАМ и вы отправляетесь в бан!коммерческие объявления фирм, посредников могут быть размещены за символическую плату~~~~~при ПРОДАЖЕ ГАРАЖАукажите:расположение, лучше точный адрес и № гаражагаражный кооперативразмер помещения м2железобетонный/кирпичный/металлическийразмер ворот стандартный/под газельесть отдельная дверь для входа?электричество - 220В/380Вутепление есть - чем?состояние крыши, протекает?пол из чего сделан? сухой/сырой?вентиляция? отопление? канализация?яма, кессон, верстак, мебель, шкаф, полкиесть ли на территории где гараж эстакада, мойкасостояние в целом продаваемого гаража/бокса:новый, хорошее, среднее, требует ремонтаоплачены все взносы? задолженности есть?желаемая ценавозможна ли продажа в рассрочку?желательно добавить фото (снаружи и внутри)~~~~~при ПОКУПКЕ ГАРАЖАукажите:желаемое расположение, районы городаразмер помещения ДЛИНА*ШИРИНА*ВЫСОТА ,м2, от-дожелезобетонный/кирпичный/металлическийкаков бюджет покупки~~~~~объявления посредников/помощников, спам удаляются, нарушители отправляются в баню~~~~~данная группа сделана в первую очередь для частных лиц, владельцев гаражей и/или тех, кто хочет им стать.Добро пожаловать!!! если Вы хотите+ продать гараж+ продать место под постройку гаража+ продать место в паркинге+ продать машиноместо+ сдать гараж+ сдать место в паркинге+ купить гараж+ снять гараж+ снять бокс под автосервис+ снять помещение под склад + обменять гараж на в другом р-не города+ построить гараж+ узнать и сравнить цены на гаражиclub81005790<meta name=yandex-verification content=ee5f23d021339276 />")
[club81005790|ВСТУПИ ЕСЛИ ПОМОГЛА ЭТА ИНФОРМАЦИЯ]
объявления - куплю/продам/сдам/сниму гараж/бокс в Челябинске и Челябинской области
За размещение Ваших...
Мастер на час с гарантией и опытом работы более 7 лет.
Работаем честно и открыто. Без выдуманных подарочков, акций и купонов.
Соблюдаем сроки. Помогаем с...
COSMOSHOP – сеть специализированных магазинов. У нас на полках есть все для кальянов, самокруток, подсистем и вейпов. Огромный выбор одноразок, жидкостей,...
Зайково, поселок МО «Ирбитское», в 24 км на ЮЗ от гор. Ирбит (авто – 26 км), на прав. берегу р. Ирбит, напротив устья лев. притока р. Бобровка, выше устья...
Здравствуйте, добро пожаловать в нашу семейную столярную мастерскую, работающую с массивом дерева. Мы изготавливаем изделия с нуля. В нашем...
Каждой девушке, и не только, хочется, чтоб её шкаф был наполнен красивой одеждой, полки ломились от обуви и стильных сумок, чтобы шкатулки не закрывались от...
Ветераны и действующие братишки
вышеуказанных спецподразделений,
в\ч 3526 отдельной ордена Жукова 33 бригады
(б. 84-й кавалерийский дивизион войск ГПУ;
б....
Наша история началась в 2008 году с ветеринарного кабинета на Лесном проспекте.
В 2011году мы открыли клинику и зоомагазин на улице Подвойского д. 48/1. В...
Многие думают, что индустриальный стиль интерьера (от англ. industrial — промышленный) и лофт – одно и то же. Это не совсем так. Предпосылки к появлению...
Маркетинг и PR
Настройка рекламы в соцсетях. Привлечение целевой аудитории.
Таргетированная реклама. Здесь находятся бесплатные материалы в помощь начинающему СММ специалисту
📌Пользуйтесь. Не забывайте вступать в группу,...
Мы рады приветствовать вас в нашей группе SMM-агентства. Мы специализируемся на продвижении бизнеса в социальных сетях и готовы помочь вам достичь успеха в...
Привет! Меня зовут Майя. Я - таргетолог.
Я настраиваю и запускаю рекламные кампании в системах таргетированной рекламы Вконтакте👌
Это значит: ✔️...
Таргетинговая реклама – нацеленная на определенную аудиторию (целевого потребителя) реклама.
Таргетинговая реклама позволяет целенаправленно воздействовать...
🔳Работаю над настройками таргетированной рекламы ВК
Качественно подготовлю для вас: 🔳Оформление и дизайн группы/сообщества ВК
🔳Разработка фирменной...
Таргетолог VK | Увеличиваю поток заявок на ваши услуги
Всем привет! Я Екатерина Огорельцева, таргетолог с 6-тилетним стажем.
Здесь я делюсь своими результатами работы и полезной информацией о продвижении...
— Делюсь формулами создания контента и продвижения. А еще своей жизнью и мыслями.
— Помогаю бизнесам в ВК увеличивать
продажи через таргетированную...
Таргетированная реклама вашего бизнеса VK
✔ Увеличу доходность вашего бизнеса
✔ привлеку целевую аудиторию
Что входит в услугу:
- мини-аудит аккаунта перед...
Никогда не экономьте на охране, страховке и РЕКЛАМЕ - и Ваши дела пойдут в гору. Джон...
Кибербезопасность и защита данных
Это бесплатный онлайн-сервис для поиска электронных обменников, онлайн-банкинга и денежных переводов. В BestChange зарегистрировано более 50 обменных...
Букмекерская сеть приёма ставок с центром в Санкт-Петербурге. Также есть возможность делать ставки через интернет с оплатой при помощи
Букмекерская контора...
Осуществляем ремонт мобильной и компьютерной техники:
- Установка, настройка и оптимизация ОС Windows, Android, iOS
- Установка офисных приложений MS Office,...
Защищённый автоматический ресурс страхования "Международный страховой брокер" (ЗАРС "МСБ")©®™ - современная защита Ваших персональных данных № 1 в России!...
В связи с этим необходимо подчеркнуть, что этот кошелек отлично подходит для использования во всех онлайн казино, так как с его помощью можно как пополнять...
ДОСТАВКА И ОПЛАТА
Доставка товаров осуществляется по всей Беларуси почтой.
Сроки доставки: от 2 до 5 дней.
Упаковка заказов осуществляется ежедневно ПН – ПТ...
Агент ПриватБанка
Предоставление все услуг приватБанка в онлайн режиме, консультации, подача заявок и т.д.
ПЕРЕЧЕНЬ УСЛУГ:
КРЕДИТКА
Кредитка...
🏡 Защитим наш город!
Данная площадка создана для возможности общения и решения насущных вопросов жителей г. Сосновый Бор с целью улучшения качества жизни....
Dendy casino (Денди казино) - это одно из самых популярных онлайн-казино, которое предлагает игрокам огромный выбор игр, привлекательные бонусы и надежную...
Quattro Casino (Кватро казино) - это онлайн-казино, которое предлагает увлекательный и захватывающий игровой опыт. Мы предлагаем широкий выбор игр от ведущих...
-Родилась 10 апреля 1986 года в Мумбаи. Отец по национальности -- гуджаратец, мать -- наполовину англичанка и наполовину маратха. С 4 лет начала сниматься в...
Добро пожаловать в магазин .
Стильная женская одежда ПО НИЗКИМ ЦЕНАМ!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Товар в наличии!!! Доставка по всей БЕЛАРУСИ !!!...
Фитнес и бодибилдинг
Изначально, я Легко Атлет, спринтер. Бег для меня был всем.
За спиной огромная международная база легкой атлетики, тренировался с чемпионами мира,...
МЕТОДОЛОГИЯ натурального бодибилдинга: высокоинтенсивный, эксцентрический (негативный) тренинг
______________________________
Внимательно выслушай советы...
Доставка товаров со всего мира по ценам ниже рыночных!!!
Вот сайты для поиска товаров
Женское белье
http://seductionextreme.com...
Этот молочный продукт очень ценится спортсменами, ведь он является хорошим источником белка, необходимого для быстрого набора мышечной массы. Еще не так...
Мы индивидуально подходим к работе с каждым клиентом. Вы в любой момент можете получить всю информацию по товарам и их доставке. Вы платите за товар и...
Качественный и по доступным ценам спорт пит и не только.
Постоянным клиентам будет сделана скидка.
Великолепный пресс, роскошные бицепсы, завидная трапеция...
![Терминатор и губернатор Арнольд Шварцнеггер. Эта группа созлана 12 ноября 2010 года./---------------------------------------------------------------Арнольд Шварценеггер родился 30 июля 1947 года в деревне Таль вблизи столицы Штирии, города Грац. Его родителями были Густав Шварценеггер (1907—1972) и Аурелия Шварценеггер, урождённая Ядрни (1922—1998). Они поженились 20 октября 1945 года, Густаву было 38 лет, Аурелии было 23. Старший брат Мейнхард родился 17 июля 1946 года.Семья была католического вероисповедания и каждое воскресенье посещала церковь. После аншлюса Австрии в 1938 году Густав Шварценеггер вступил в НСДАП и СА. Во время войны он служил в военной полиции (фельджандармерии), где получил чин гауптфельдфебеля (старшего сержанта).После войны ему было разрешено работать шефом местной полиции, так как не было доказательств совершения им военных преступлений. Семья жила бедно; одним из самых ярких воспоминаний молодости Арнольд называет покупку холодильника. Мои родители были очень бедными, и в доме не было ни центрального отопления, ни телевизора и даже туалета — это заведение располагалось на заднем дворе. Под влиянием своего отца Арнольд начал заниматься футболом, но в возрасте 14 лет предпочёл карьеру культуриста. Он был вдохновлён такими известными бодибилдерами, как Рег Парк, Стив Ривз, и спортсменом-пловцом Джонни Вайсмюллером, которых часто видел в кино.Он ежедневно занимался в тренажёрном зале «Либенауэр» в Граце; хотя клуб не работал по субботам и воскресеньям, Арнольд всё равно занимался и по выходным; он залезал через окно по стремянке[2]. Во время занятий в зале «Либенауэр» Арнольд практиковал приём анаболических стероидов. Арнольд Шварценеггер в детствеВ 1971 году брат Арнольда Мейнхард погиб в автокатастрофе; в момент аварии он был пьян. Мейнхард был женат на Эрике Кнапп и оставил 3-летнего сына Патрика. Арнольд на похоронах не появился.Годом позже Густав Шварценеггер умер от удара; Арнольд не появился и на его похоронах. Вот что впоследствии рассказывал сам Арнольд: Система воспитания детей в Австрии и Германии сильно отличалась от американской — главным в ней было воспитание дисциплины. Я всегда был нонконформистом, и подвергался наказаниям; меня пороли ремнём, ставили в угол. То, как со мной обращался отец, можно назвать плохим обращением с детьми. [править]Служба в армииВ 1965 году Арнольда в возрасте 18 лет призвали в австрийскую армию на 1 год, где он получил воинскую специальность механика-водителя танка[3][4]. Будущий губернатор Калифорнии получил эту должность, несмотря на то, что в австрийской армии на неё обычно назначали лиц в возрасте от 21 года. Только в армии впервые Арнольд начал каждый день есть мясо.Он принял участие в конкурсе «Мистер Европа» среди юниоров и выиграл его; ради конкурса он ушёл в «самоволку», после чего на два месяца попадает в военную тюрьму (по другим данным — на две недели на гауптвахту). Вопреки распространённому мнению, это выступление не было дебютом; дебют состоялся двумя годами ранее на менее известном состязании в Граце, где Арнольд занял второе место.Как впоследствии рассказывал будущий губернатор Калифорнии, он смог найти время и место для тренировок даже во время тактических учений, когда несколько недель жил в полевых условиях. Он оборудовал штангу из подручных материалов и хранил её в танке[5]. Я добился большого прогресса на начальном этапе своих тренировок, когда служил в австрийской армии и имел много всяких дел. Когда мы в течение шести недель участвовали в маневрах вдоль чехословацкой границы, мне приходилось водить танк по пятнадцать часов в день, закачивать топливо при помощи ручного насоса, «бороться» с огромными топливными бочками и заниматься ремонтом. Мы спали в окопах или под танками и должны были вставать в шесть часов утра. Однако мы с приятелем вставали в пять, залезали в отсек для танковых инструментов, в котором хранили свои штанги, и до общего подъёма тренировались целый час. После окончан](https://sun9-16.userapi.com/impf/c10334/g21456596/b_ab4a2599.jpg?quality=96&as=32x32,48x48,72x72&sign=ae8aae0273f760615176ca82db8d341b&u=C9Lv0tw-QrMkc0KUEL4KGXb2rNNJkww_gN3fDldIGN4&cs=480x480 "Терминатор и губернатор Арнольд Шварцнеггер. Эта группа созлана 12 ноября 2010 года./---------------------------------------------------------------Арнольд Шварценеггер родился 30 июля 1947 года в деревне Таль вблизи столицы Штирии, города Грац. Его родителями были Густав Шварценеггер (1907—1972) и Аурелия Шварценеггер, урождённая Ядрни (1922—1998). Они поженились 20 октября 1945 года, Густаву было 38 лет, Аурелии было 23. Старший брат Мейнхард родился 17 июля 1946 года.Семья была католического вероисповедания и каждое воскресенье посещала церковь. После аншлюса Австрии в 1938 году Густав Шварценеггер вступил в НСДАП и СА. Во время войны он служил в военной полиции (фельджандармерии), где получил чин гауптфельдфебеля (старшего сержанта).После войны ему было разрешено работать шефом местной полиции, так как не было доказательств совершения им военных преступлений. Семья жила бедно; одним из самых ярких воспоминаний молодости Арнольд называет покупку холодильника. Мои родители были очень бедными, и в доме не было ни центрального отопления, ни телевизора и даже туалета — это заведение располагалось на заднем дворе. Под влиянием своего отца Арнольд начал заниматься футболом, но в возрасте 14 лет предпочёл карьеру культуриста. Он был вдохновлён такими известными бодибилдерами, как Рег Парк, Стив Ривз, и спортсменом-пловцом Джонни Вайсмюллером, которых часто видел в кино.Он ежедневно занимался в тренажёрном зале «Либенауэр» в Граце; хотя клуб не работал по субботам и воскресеньям, Арнольд всё равно занимался и по выходным; он залезал через окно по стремянке[2]. Во время занятий в зале «Либенауэр» Арнольд практиковал приём анаболических стероидов. Арнольд Шварценеггер в детствеВ 1971 году брат Арнольда Мейнхард погиб в автокатастрофе; в момент аварии он был пьян. Мейнхард был женат на Эрике Кнапп и оставил 3-летнего сына Патрика. Арнольд на похоронах не появился.Годом позже Густав Шварценеггер умер от удара; Арнольд не появился и на его похоронах. Вот что впоследствии рассказывал сам Арнольд: Система воспитания детей в Австрии и Германии сильно отличалась от американской — главным в ней было воспитание дисциплины. Я всегда был нонконформистом, и подвергался наказаниям; меня пороли ремнём, ставили в угол. То, как со мной обращался отец, можно назвать плохим обращением с детьми. [править]Служба в армииВ 1965 году Арнольда в возрасте 18 лет призвали в австрийскую армию на 1 год, где он получил воинскую специальность механика-водителя танка[3][4]. Будущий губернатор Калифорнии получил эту должность, несмотря на то, что в австрийской армии на неё обычно назначали лиц в возрасте от 21 года. Только в армии впервые Арнольд начал каждый день есть мясо.Он принял участие в конкурсе «Мистер Европа» среди юниоров и выиграл его; ради конкурса он ушёл в «самоволку», после чего на два месяца попадает в военную тюрьму (по другим данным — на две недели на гауптвахту). Вопреки распространённому мнению, это выступление не было дебютом; дебют состоялся двумя годами ранее на менее известном состязании в Граце, где Арнольд занял второе место.Как впоследствии рассказывал будущий губернатор Калифорнии, он смог найти время и место для тренировок даже во время тактических учений, когда несколько недель жил в полевых условиях. Он оборудовал штангу из подручных материалов и хранил её в танке[5]. Я добился большого прогресса на начальном этапе своих тренировок, когда служил в австрийской армии и имел много всяких дел. Когда мы в течение шести недель участвовали в маневрах вдоль чехословацкой границы, мне приходилось водить танк по пятнадцать часов в день, закачивать топливо при помощи ручного насоса, «бороться» с огромными топливными бочками и заниматься ремонтом. Мы спали в окопах или под танками и должны были вставать в шесть часов утра. Однако мы с приятелем вставали в пять, залезали в отсек для танковых инструментов, в котором хранили свои штанги, и до общего подъёма тренировались целый час. После окончан")
Эта группа созлана 12 ноября 2010 года.
/---------------------------------------------------------------
Арнольд Шварценеггер родился 30 июля 1947 года в...
Продукты от мировых лидеров в области спортивного питания,огромный выбор продукции от ведущих мировых брендов, по РЕАЛЬНО НИЗКИМ ЦЕНАМ. Только официальные...
EWA молодая команда. Продукты с уникальными компонентами, без химии. Здесь каждый может сделать себя, построить свое здоровое тело, сделать свое дело. Все...
Автор: Роман Гнатенко , бодибилдер и атлет
После опубликования моей статьи о спецподразделении "Морские Котики", я получил огромное количество писем с...
Приложения сервиса Upndo.ru.
Фиксируй свои результаты, отмечай выполнение упражнений и модифицируй свою программу тренировок прямо в спортзале.
Upndo.ru -...
![БОДИБИЛДИНГ & ФИТНЕС. Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием калорий и в частности белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом.Профессиональный бодибилдингВ современной индустрии бодибилдинга профессионалом обычно называют культуриста, победившего в квалификационных соревнованиях, как любитель, и заработавшего «Pro Card» от IFBB. Обладатели данной карты получают право выступать на профессиональных турнирах, таких как Арнольд Классик и Ночь Чемпионов. В свою очередь высокие результаты, показанные в таких соревнованиях дают им возможность участвовать в конкурсе Мистер Олимпия. Титул Мистер Олимпия является высшей наградой в области профессионального бодибилдинга. После 1990 года на конкурсе Мистер Олимпия введен обязательный допинг-контроль.Натуральный бодибилдингСуществуют и организации, пропагандирующие натуральный бодибилдинг. К ним относятся NANBF (North American Natural Bodybuilding Federation) и NPD (Natural Physique Association). Эти ассоциации пропагандируют бодибилдинг без употребления анаболических стероидов, и прочих фармакологических средств. Приверженцы натурального бодибилдинга считают, что их метод более ориентирован на здоровый образ жизни и естественную конкуренцию.ренингМедицина признаёт, что все люди одинаковы в анатомическом и физиологическом смысле. В отношении культуризма физиология людей не меняется. Принципы эффективных методик тренинга неизменны и научно точны для всех. Плюрализм по поводу множественности методов наращивания мускулатуры не всегда обоснован и может быть вреден для здоровья.Все-таки, несмотря на то, что люди одинаковые в физиологическом и анатомическом смысле, тем не менее, известно, что в состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна (мышечные клетки). Первые отвечают за возможность длительной работы (стайеры), вторые — за кратковременную мощную работу (спринтеры). Поскольку в состав мышцы входят и те, и другие волокна, мышцы разных людей отличаются по соотношению этих волокон. Одновременно и общее количество волокон в одной мышце разных людей неодинаково[7]. Известны и конституциональные типы: гиперстеник (с рождения много жира и много мышц), астеник (от рождения мало мышц), нормостеник (все оптимально). Отсюда и разные спортивные таланты людей — один высоко прыгает, другой долго бегает, третий много поднимает. Поэтому методики тренировок могут и должны быть разными, ведь человек, захотев стать звездой культуризма, не знает, сколько у него тех или иных мышечных волокон. Именно методом проб, ошибок и самонаблюдений он выявляет подходящие для себя варианты нагрузок для роста мышечной массы. И уже не важно, белые или красные у него волокна преобладают, главное, чтобы эти преобладающие волокна нагружались и росли. Хотя, конечно, с белыми волокнами наращивать массу легче и быстрее, ведь эффективность их работы зависит от их толщины (по-другому, числа сократительных белков), а у красных волокон — от других, более тонких факторов (например, количество митохондрий в клетке).](https://sun9-20.userapi.com/impf/c10636/g22401138/b_deef69f1.jpg?quality=96&as=32x32,48x48,72x72&sign=d5f879f6ccb55d29910f67eaee36af77&u=h-i-fnNSv9In2ffCUDpvgiSEo06_1qlUzm-ljdF2ewE&cs=480x480 "БОДИБИЛДИНГ & ФИТНЕС. Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием калорий и в частности белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом.Профессиональный бодибилдингВ современной индустрии бодибилдинга профессионалом обычно называют культуриста, победившего в квалификационных соревнованиях, как любитель, и заработавшего «Pro Card» от IFBB. Обладатели данной карты получают право выступать на профессиональных турнирах, таких как Арнольд Классик и Ночь Чемпионов. В свою очередь высокие результаты, показанные в таких соревнованиях дают им возможность участвовать в конкурсе Мистер Олимпия. Титул Мистер Олимпия является высшей наградой в области профессионального бодибилдинга. После 1990 года на конкурсе Мистер Олимпия введен обязательный допинг-контроль.Натуральный бодибилдингСуществуют и организации, пропагандирующие натуральный бодибилдинг. К ним относятся NANBF (North American Natural Bodybuilding Federation) и NPD (Natural Physique Association). Эти ассоциации пропагандируют бодибилдинг без употребления анаболических стероидов, и прочих фармакологических средств. Приверженцы натурального бодибилдинга считают, что их метод более ориентирован на здоровый образ жизни и естественную конкуренцию.ренингМедицина признаёт, что все люди одинаковы в анатомическом и физиологическом смысле. В отношении культуризма физиология людей не меняется. Принципы эффективных методик тренинга неизменны и научно точны для всех. Плюрализм по поводу множественности методов наращивания мускулатуры не всегда обоснован и может быть вреден для здоровья.Все-таки, несмотря на то, что люди одинаковые в физиологическом и анатомическом смысле, тем не менее, известно, что в состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна (мышечные клетки). Первые отвечают за возможность длительной работы (стайеры), вторые — за кратковременную мощную работу (спринтеры). Поскольку в состав мышцы входят и те, и другие волокна, мышцы разных людей отличаются по соотношению этих волокон. Одновременно и общее количество волокон в одной мышце разных людей неодинаково[7]. Известны и конституциональные типы: гиперстеник (с рождения много жира и много мышц), астеник (от рождения мало мышц), нормостеник (все оптимально). Отсюда и разные спортивные таланты людей — один высоко прыгает, другой долго бегает, третий много поднимает. Поэтому методики тренировок могут и должны быть разными, ведь человек, захотев стать звездой культуризма, не знает, сколько у него тех или иных мышечных волокон. Именно методом проб, ошибок и самонаблюдений он выявляет подходящие для себя варианты нагрузок для роста мышечной массы. И уже не важно, белые или красные у него волокна преобладают, главное, чтобы эти преобладающие волокна нагружались и росли. Хотя, конечно, с белыми волокнами наращивать массу легче и быстрее, ведь эффективность их работы зависит от их толщины (по-другому, числа сократительных белков), а у красных волокон — от других, более тонких факторов (например, количество митохондрий в клетке).")
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития...