Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Ремонт квартир, офисов и коттеджей в Чебоксарах. Наша бригада предоставляет широкий спектр работ по ремонту, отделке, перепланировки жилых и нежилых помещений :-штукатурные работы-электромонтажные работы-устройство перегородок-монтаж системы водоснабжения и канализации-гипсокартонные работы-плиточные работы-монтаж натяжных потолков-укладка напольных покрытий-финишные отделочные работы-оригинальные идеи дизайна-индивидуальный подход-доставка материалов-вывоз мусора-гарантия 12 месяцевИспользование современных методов работы позволяют экономить время и средства, одновременно заботясь о качестве выполняемой работы.Если Вы цените свое время и деньги - мы рады Вам помочь!📌Наш номер: 89176694121
Наша бригада предоставляет широкий спектр работ по ремонту, отделке, перепланировки жилых и нежилых помещений : -штукатурные работы -электромонтажные работы...
Перепланировка Екатеринбург. Согласование перепланировок в квартирах и не жилых помещениях, переустройство, узаконение самовольных построек, постановка на кадастровый учетВопросы 👉 [id29070577|Егору] Звоните 📲 319 12 24Услуги брокера 👉[club132819406|Здесь] Полезные паблики 👇 [club120309905|Недвижимость] | [club115575284|Новостройки] | [club111623272|Коммерческая] | [club92766206|Бизнес] | [club115569073|Загородка] | [club122547120|Обмены] | [club122574906|Аренда помещений] | [club129650197|Аренда квартир] | [club127353181|Зарубежка] | [club122553445|Работа риэлтором] | [club116020352|Юристы] теги: перепланировка, перепланировка екатеринбург
Согласование перепланировок в квартирах и не жилых помещениях, переустройство, узаконение самовольных построек, постановка на кадастровый учет Вопросы 👉...
Ремонт в Калининграде. Предлагаем услуги по ремонту квартир. Ремонт любой сложности. Перепланировка помещений, шпаклёвка стен, оклейка обоев, подвесные потолки, укладка плитки и ламината, замена окон и дверей, установка счетчиков, сантехнические и электрические работы.Доступные цены, качество с гарантией!По всем вопросам обращаться по телефону 89527938538 Дмитрий
Предлагаем услуги по ремонту квартир. Ремонт любой сложности. Перепланировка помещений, шпаклёвка стен, оклейка обоев, подвесные потолки, укладка плитки и...
Кирпичики - строительство и ремонт в Днепропетро. Кирпичики - строительство и ремонт в Днепропетровске.Мы рады предложить Вам свои услуги в сфере ремонта помещений. Большинство клиентов приходят к нам по рекомендациям от тех, кому мы уже сделали ремонт квартиры или ремонт офиса. Ответственный подход и качество работы являются залогом нашей успешности. Наша задача — чтобы клиент во время ремонта чувствовал уверенность, что он не зря обратился именно к нам.Если Вы не до конца понимаете, какой именно должен быть конечный результат, либо наоборот, знаете, что хотите получить, но не уверены в реализации — наши специалисты готовы провести всестороннюю консультацию по интересующим Вас вопросам.За годы работы мы выполнили большое количество проектов. Среди них как обычный ремонт квартир, так и ремонт элитных офисов. В последнее время в Днепропетровске было построено много зданий с использованием новых материалов и технологий. Для проведения качественного ремонта в таких зданиях важно иметь знания относительно специфики использования тех или иных средств в работе с данными материалами.Ремонт офисов мы начинаем только проведя детальный анализ помещений, изучив схемы электрической и коммуникационной разводок, подключения различного оборудования(пожарного, охранного, климатического). После чего составляется и согласовывается с клиентом план работ. Потенциальные партнеры или клиенты часто очень большое значение придают именно внешнему виду офиса. Потому от качества отделки зависит и формирование положительного имиджа компании.Ремонт квартир в наше время, это не просто поклейка обоев — это капиталовложение в свое недвижимое имущество. Как легкий ремонт, так и полная перепланировка помещения требуют ответственного подхода в решении задачи. Поручив ремонт неспециалистам можно получить массу неприятных впечатлений. Часто рабочий план выполняет множество подрядчиков, каждый отвечая за свою часть ремонта. Неслаженная работа вызывает срыв сроков работы и другие трудности. Добросовестная работа наших сотрудников сделают ремонт квартиры приятным опытом для Вас.Мы готовы в удобное для Вас время провести осмотр и замеры помещения, выслушать Ваши пожелания касательно требуемого ремонта, проконсультировать относительно целесообразности тех или иных работ. План работ составленный опытным специалистом поможет определить как трудоемкость работ, так и секономить средства на требуемых для ремонта материалах, за счет более точного их подсчета.Почему люди выбирают нас?— у нас большой опыт, мы делаем ремонт помещений более 10 лет;— качественные и экологичные материалы (скидки в крупнейших строймаркетах);— консультирование клиента;— относительно невысокие цены и прозрачность их формирования;— все виды ремонта — от косметического до капитального;— дисциплинированные ответственные работники;— точные сроки выполнения работ;Проектирование индивидуальное проектирование: архитектурный вид, этажность, тип и количество помещений, их ориентация по сторонам света. Этот проект разрабатывается исключительно по Вашим пожеланиям и требованиям, на основе Вашего представления о будущем доме переработка типового проекта: понравившийся проект доработать или переработать согласно Вашим пожеланиям авторский надзорОбщее строительство строительство «под ключ»: жилых домов, коттеджей, гостевых домиков. А также: бани, сауны, веранды, бассейны, благоустройство участков строим с применением любых материалов и технологий все виды строительных услуг коттеджного строительства расчет сметной документации на работы и материалы большой опыт работы в сфере строительства гарантия качестваРемонт ремонт «под ключ» домов, квартир, офисов комплексный ремонт: демонтажные работы электро-технические работы сантехнические работы отделочные работы (штукатурка, малярка, гипсокартон, обои, натяжные потолки,
Кирпичики - строительство и ремонт в Днепропетровске. Мы рады предложить Вам свои услуги в сфере ремонта помещений. Большинство клиентов приходят к нам по...
Высококачественный ремонт. Мы предлагаем вам все виды отделочных работ внутри помещений (перепланировка, демонтаж, плитка, ламинат, гипрок, випрок, сантехника, электрика и т.д. и т.п.). Ремонт квартир, офисов, ресторанов и других помещений. Составление сметы, подсчет количества материала. Гарантия качества, выполнение работ в установленный срок, живые примеры сделанных работ. Организация всего процесса работ для получения максимально качественного конечного продукта и экономии времени и сил заказчика. Опыт работы 12 лет, возможность пообщаться с предыдущими клиентами и выслушать их мнение на счет нашей квалификации. Работаем в средней ценовой категории, реальная оценка стоимости работ без дополнительных смет, если заказчик предоставляет полную информацию.Все вопросы и заявки принимаются по тел.: +79215509581 Александр.
Мы предлагаем вам все виды отделочных работ внутри помещений (перепланировка, демонтаж, плитка, ламинат, гипрок, випрок, сантехника, электрика и т.д. и...
==============Дизайн. Строительство и Ремонт.===============. Предлагаем свои услуги:Разработка ДИЗАЙН-проектов.Строительно-монтажные работыРемонтПерепланировка и реконструкция помещений
Предлагаем свои услуги: Разработка ДИЗАЙН-проектов. Строительно-монтажные работы Ремонт Перепланировка и реконструкция...
Респект. Ремонт и отделка.. Часы работы: 9:00 - 18:00, без выходных Телефон: +7 921 574 06 36E-mail: sale@respect-remont.ru«Респект» работает во многих направлениях:ремонт под ключкосметический ремонтремонт в новостройкахкапитальный ремонтремонт в домах и коттеджахремонт в санузлахдизайнерский ремонтОпытный дизайнер поможет разработать дизайн проект, учитывая Ваши пожелания.Выполняем перепланировки любой сложности.Проводим все необходимые инженерные сети - водопровод, канализация, электрика, вентиляция, слаботочные линии, системы кондиционирования.Производим полный комплекс отделочных работ - штукатурные работы, малярные работы, облицовочные работы, столярные работы.Подключаем все электрические и сантехнические приборы.Предоставляем гарантию на все работы 2 года!Перед началом работ мы рассчитываем стоимость ремонта, бесплатно производим замер квартиры, составляем смету и договор, осуществляем ремонтные работы, в установленные сроки передаём Вам квартиру.Красиво, уютно, качественно обустроим Ваш быт, с удовольствием поделимся с Вами нашими знаниями и опытом, вместе воплотим Вашу мечту в реальность!
Часы работы: 9:00 - 18:00, без выходных Телефон: +7 921 574 06 36 E-mail: sale@respect-remont.ru «Респект» работает во многих направлениях: ремонт "под...
Ремонт и отделка квартир, домов, офисов. Ремонт и отделка домов, квартир, офисов. Под ключ.МЫ КАЧЕСТВЕННО И ТОЧНО В СРОК ВЫПОЛНЯЕМ РАБОТЫ!МЫ ДАЕМ ГАРАНТИЮ ЗА ПРОДЕЛАННЫЕ ВИДЫ РАБОТ!МЫ БЕРЕМ НЕБОЛЬШУЮ ПЛАТУ ЗА ПРЕДОСТАВЛЕННЫЕ ВАМ НАШИ УСЛУГИ!-Высокий профессионализм рабочих. -Предоставление гарантии на все виды работ.-Помощь в выборе материалов.-Соблюдение установленных сроков и технологий ремонтных работ.Наши мастера выполняют весь спектр строительно-отделочных работ:- Сантехнические работы (установка, замена , демонтаж)- Электромонтажные работы- Малярные работы (штукатурка, шпаклевка, оклейка обоями, покраска)- Укладка кафельной плитки- Гипрочные работы- Монтаж подвесных потолков любой сложности- Выравнивание полов, укладка ламината и паркетной доски- Настил линолеума и ковролина- Демонтаж, монтаж дверей- ПерепланировкаИ многое другое...КОНСУЛЬТАЦИИ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ, ПОЗВОНИВ НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ, А ТАКЖЕ ЗАДАТЬ ЛЮБОЙ ИНТЕРЕСУЮЩИЙ ВАС ВОПРОС...Пенсионерам и многодетным семьям скидки!Телефоны:8(968)979-09-05 (Михаил)8(929)677-91-91 (Александр)
Ремонт и отделка домов, квартир, офисов. Под ключ. МЫ КАЧЕСТВЕННО И ТОЧНО В СРОК ВЫПОЛНЯЕМ РАБОТЫ! МЫ ДАЕМ ГАРАНТИЮ ЗА ПРОДЕЛАННЫЕ ВИДЫ РАБОТ! МЫ БЕРЕМ...
ADI INTERIOR I ДИЗАЙН ИНТЕРЬЕРА I РЕМОНТ. ДИЗАЙН ВНЕ ВРЕМЕНИ - визитная карточка ADI GROUP от ИДЕИ до ВОПЛОЩЕНИЯ!!!Наша команда - это опытные специалисты, победители региональных и международных конкурсов!Более 30 000 м.кв. реализованных проектовОпыт работы 20 лет!Отзывы и рекомендации от самых взыскательных заказчиков:успешные предприниматели, продюсерыталантливые артисты, шоуменытренера, спортсмены.- планировочное решение интерьера квартиры, дома- технический проект интерьера квартиры, дома- дизайн проект интерьера квартиры, дома- проект перепланировки квартиры и согласование- ремонтно-отделочные работы, строительство
ДИЗАЙН ВНЕ ВРЕМЕНИ - визитная карточка ADI GROUP от ИДЕИ до ВОПЛОЩЕНИЯ!!! Наша команда - это опытные специалисты, победители региональных и международных...
Ремонт во Владимире. Bыпoлняем капитальный и космитический pемoнт: квартир, домов, дач и офисов высoкогo качeства в кaтeгoрии кваpтиpa пoд ключ .Pазмер кваpтиры - любoй.Опыт работы вo Bладимире и Владимиpcкoй области 10 лeт. Bcе мacтеpа - cпециалиcты в свoeй области.Ocущeствляем cледующиe paбoты: элeктpомонтaжные , сантехнические, малярные работы, выравнивание стен, пола и потолков, возведение стен, работы с декоративными штукатурками, оклейка обоями, монтаж подвесных потолков, любые работы с гипсокартоном, укладка керамической плитки, линолеума, ламинанта, паркета, установка межкомнатных дверей и многое другое!Проводим сложные демонтажные работы, перепланировку, вывоз мусора.Цена за работу складывается из выполнения демонтажа, всех видов инженерных, строительно-отделочных работ , а так же в нее входит помощь в закупке материала. Посоветую качественные отделочные материалы и где купить. Подскажу актуальные дизайнерские решения.Перед началом работ составляется смета, договор, перечень материалов.Я предлагаю экскурсию на объекты, которые находятся на стадии ремонта.Отзывы о нас Вы можете услышать от заказчиков при посещении объектов.Вся работа разбивается на этапы, по завершению этапа Вы оплачиваете. Предоплату не берем. На ремонт предоставляется гарантия.Индивидуальный подход к каждому заказчику. С Уважением , Антон.
Bыпoлняем капитальный и космитический pемoнт: квартир, домов, дач и офисов высoкогo качeства в кaтeгoрии "кваpтиpa пoд ключ" . Pазмер кваpтиры - любoй. Опыт...
Строительство и ремонт в Николаеве. Выполняем все виды строительных и отделочных работ. Ремонт, перепланировка квартир, домов и офисов.Электромонтажные и Сантехнические работы.Увидеть примеры выполненных работ вы можете в альбомах данной группы или в живую: СИТИЦЕНТР Магазин Кира Пластинина, магазин Co&Beauty. Гарантия качества и порядочности!Работаем г.Николаев,Одесса,Херсон и Киев по договоренности.063 952-44-410512 71-84-05 Игорь
Выполняем все виды строительных и отделочных работ. Ремонт, перепланировка квартир, домов и офисов.Электромонтажные и Сантехнические работы.Увидеть примеры...

Маркетинг и PR

Создание сайтов|SMM|админ групп ВК Inst в Самаре. Пишите в личку https://vk.com/id1081297401. Создание сайта под любой проект.Разработка бренда, логотипа.Разработка дизайна сайта.Наполнение оригинальным контентом.СЕО оптимизация.Реклама в Гугл и Яндекс.2. Создание группы ВК под ключ:Создание оформления, логотипа (фирменный стиль).Техническое наполнение группы, описание.Ведение группы (наполнение фотоконтентом, наполнение стены группы постами). Наполнение группы живыми подписчиками, либо просто подписчиками. Таргетинг реклама ВК (сбор ЦА, внедрение рекламы по ЦА).3. Создание бизнес аккаунта в Инстаграм под ключ:Создание логотипа, описание аккаунта.Ведение и продвижение аккаунта (наполнение фотоконтентом, наполнение аккаунта постами, публикации в сторис, хештеги, лайки). Реклама Инстаграм (анализ ЦА, реклама по ЦА).Работаю удаленно, соблюдаю сроки, не копирую чужое, углубленно изучаю тему, поэтому качество своей работы гарантирую.
Пишите в личку https://vk.com/id108129740 1. Создание сайта под любой проект. Разработка бренда, логотипа. Разработка дизайна сайта. Наполнение оригинальным...
SMM-AGENCY. Агенство СММ г. Москва. Мы поможем :🟡 Создать и оформить ваш аккаунт в любой соцсети🟡 Сделать аватарку, обложку🟡 Написать красивые посты, привлекательное описание🟡 Создадим рекламные сториз, а также добавим различные темы (такие, как отзывы, акции, как нас найти и т.д) в актуальное🟡 Можем регулярно следить за вашим аккаунтом и размещать там посты🟡 Исправим различные ошибки при продвижении🟡 Так же поможем продвигать ваш аккаунт!Если хоть что-то из выше написанного вас заинтересовало, то напишите нам и узнайте актуальную на сегодня расценку#smm#продвижение#фриланс#реклама#seo#маркетинг#работа #freelance#instagram#удаленнаяработа#дизайн#бизнес#подработка #работадома#digitalmarketing#вакансии#смм#требуется #созданиесайтов#tiar#mlm#blockchainpartners#dreamtowards #interraотзыв#ведениегрупп#визитки#дизайнгрупп #продвижениегрупп#marketing#freelancehuntcom
Мы поможем : 🟡 Создать и оформить ваш аккаунт в любой соцсети 🟡 Сделать аватарку, обложку 🟡 Написать красивые посты, привлекательное описание 🟡 Создадим...
Клуб начинающих SEO-SMM-щиков инфокома. Все, кто желает связать свою будущую профессиональную деятельность с SMM и SEO, а также просто неравнодушен к тому, что происходит в мире современных информационно-коммуникационных технологий - милости просим, присоединяйтесь! Делимся новой информацией, обсуждаем, задаем вопросы!
Все, кто желает связать свою будущую профессиональную деятельность с SMM и SEO, а также просто неравнодушен к тому, что происходит в мире современных...
Саша Древний. https://t.me/smm_one_love
https://t.me/smm_one_love
Продвижение - Бизнес | Cайты | SMM | SEO. Наша компания предлагает полный комплекс услуг продвижения сайтов с 2009 года.Нужно быстро продвинуть сайт в топ? Поможем!Работаем со всеми регионами России.
Наша компания предлагает полный комплекс услуг продвижения сайтов с 2009 года. Нужно быстро продвинуть сайт в топ? Поможем! Работаем со всеми регионами...
SeoXperts - Эффективное продвижение бизнеса. Консультации по комплексному интернет-маркетингу, а также по отдельным услугам:1. SEO продвижению2. Яндекс.Директу3. SMM маркетингу4. E-mail маркетингу5. Баннерной рекламе6. Видео-рекламеА также по созданию лендингов, интернет-магазинов, корпоративных сайтов и сервисов.Задавайте ваши вопросы мне: http://vk.com/vlad_mamontov
Консультации по комплексному интернет-маркетингу, а также по отдельным услугам: 1. SEO продвижению 2. Яндекс.Директу 3. SMM маркетингу 4. E-mail маркетингу...
Копирайтер I SMM I Тексты на заказ I. ✓ Тексты для сайтов и соц.сетей✓ E-mail рассылки, подписные страницы✓ Seo-статьи✓ Аудит сайта✓ Анализ соц. сетей✓ SMMПортфолио▼▼▼
✓ Тексты для сайтов и соц.сетей ✓ E-mail рассылки, подписные страницы ✓ Seo-статьи ✓ Аудит сайта ✓ Анализ соц. сетей ✓ SMM...
Создание сайтов | Туркменистан| SEO | SMM. Создание сайтов Обслуживание сайтов Продвижение сайтовhttps://disaweb.ruСоздание профессиональных сайтов, интернет магазинов и CRM систем.Создание лендинга создание Создание Сайта-визитка Промо-сайта Создание Сайта для Малого бизнесаСоздание Сайта для оказания услугКомплексный подход к работе: помощь в подборе домена, установка на хостинг,установка панели управления, настройка компонентов и модулей, обучение и консультирование.Создание сайтов, продвижение сайтов, SEO, контекстная реклама яндекс директреклама в социальных сетях , доработка сайтов, техническая поддержка сайтовКакаТедженАшхабадАшхабадБалканабадКумдагСердарТуркменбашиТуркменбашыХазарБолдумсазГёроглыДашогузСаятСейдиТуркменабадБайрамалиМары
Создание сайтов Обслуживание сайтов Продвижение сайтов https://disaweb.ru Создание профессиональных сайтов, интернет магазинов и CRM систем. Создание...
SMM & DESIGN | Евгения Сивцова | Таргетинг. Приветствую Вас! Давайте знакомиться! Я Евгения Сивцова, в рекламе уже 20 лет и столько же занимаюсь графическим дизайном. С 2015 года начала работать в соц.сетях. Я рада предложить свом клиентам комплексные решения для бизнеса. SMM (продвижение в соц.сетях):- Продающий дизайн- Таргетинг- Ведение, контент, работа с аудиторией.Дизайн: - логотип, фирменный стиль- полиграфия (визитки, листовки и тп)- презентации- вывески, таблички- баннеры- web-дизайнСоздание сайтов, SEO-оптимизация.
Приветствую Вас! Давайте знакомиться! Я Евгения Сивцова, в рекламе уже 20 лет и столько же занимаюсь графическим дизайном. С 2015 года начала работать в...
№1 Каталоги сайтов (размещение). SEO. SMM.. К вашему вниманию предлагаем следующие услуги:#Размещение сайта в каталогах;#Раскрутка социальных сетей;#Раскрутка сайта;#Наполнение интернет-магазина**********************************************************Самые низкие цены в сети интернет!Дёшево - не значит как попало!
К вашему вниманию предлагаем следующие услуги: #Размещение сайта в каталогах; #Раскрутка социальных сетей; #Раскрутка сайта; #Наполнение интернет-магазина...
Создание и продвижение сайтов Орехово-зуево. Создание и продвижение сайтов Разработка продающих сайтов под ключ SEO оптимизация сайтов Внедрение и настройка CRM (Битрикс24|amoCRM) Интеграция CRM с сайтом Контекстная реклама (Яндекс Директ|Google Ads) 8(963)7888955 Александр#срм #амоцрм #црм #amocrm #внедрениеcrm #внедряембитрикс24 #smm #chkcompany #контекстная_реклама #googleads #амосрм #внедряемamocrm #reklamakontekstnaya #юмор #созданиесайтов #продающиесайты #таргетированнаяреклама #интернетреклама #яндексдирект #яндекс_директ #googleadwords #продвижениесайта #crm #битрикс24внедрение #контекстнаяреклама #продвижениесайтов #таргетинговая
Создание и продвижение сайтов Разработка продающих сайтов под ключ SEO оптимизация сайтов Внедрение и настройка CRM (Битрикс24|amoCRM) Интеграция CRM с...

Кибербезопасность и защита данных

Tonna PRO. ❌Не успели купить BITCOIN❓💥Не упустите шанс с монетой TON - успейте занять место пока курс не ВЫРОС💲➡️TON - официальная монета от команды Telegram;➡️ROCKETON - первая партнерская программа на базе монеты TON:✅100% дохода в сеть;✅Доход в монетах TON;✅Актуальное обучение;✅Инструменты автоматизации;✅Крутые промо материалыПрисоединяйтесь к проекту ROCKETON и зарабатывайте монеты вместе с нами!Чтобы узнать подробно о проекте ROCKETON нажмите кнопку “Зарегистрироваться” или в меню группы “Подписаться”.*Если сайт RockeTon не доступен, используйте VPN.
❌Не успели купить BITCOIN❓ 💥Не упустите шанс с монетой TON - успейте занять место пока курс не ВЫРОС💲 ➡️TON - официальная монета от команды Telegram;...
B - Marketing | Санкт-Петербург. Мы - молодое рекламное агентство из РФ и нам нужен доступ к рекламным сетям, которые закрыты для СНГ пространства. И VPN здесь не поможет :)Поэтому мы готовы платить Вам, если Вы зарегистрируете для нас аккаунт в необходимой рекламной сети. Это займете не более 15 минут.📲✅WhatsApp: +7 928 701 31 58
Мы - молодое рекламное агентство из РФ и нам нужен доступ к рекламным сетям, которые закрыты для СНГ пространства. И VPN здесь не поможет :) Поэтому мы...
МИЛЛИОНЕРЫ В КЕДАХ. От создателей МВК (Миллионеры в кедах)Плюсы проекта:+работа на рынке Форекс+максимальная открытость+не нужны Тор , впн и т.д.+минимальнй вклад всего100долл+в среднем 18-21%в месяц!Минус только один:-пока ты думаешь, другие ЗАРАБАТЫВАЮТ!Прибыль получается за счёт торговли на валютном рынке Форекс с помощью уникального инструмента. Полная отчётность о работе средств выкладывается после каждого торгового дня и это является уникальной фишкой данного проекта!👉Друзья, поступает много вопросов. 🤷🏻‍♂️В чем сходство с МВК? 😉Да в принципе суть одна и та же.🤔А в чем тогда отличие?💪В команде. 👍Теперь она есть.👪Когда есть команда, которая работает, как один организм, тогда каждый занимается своим делом и все получается хорошо. ☝При работе в команде, риск совершить ошибку снижается, диверсифицировать риски легче и однозначно это позволит проекту работать дольше и безопаснее.
От создателей МВК (Миллионеры в кедах) Плюсы проекта: +работа на рынке Форекс +максимальная открытость +не нужны Тор , впн и т.д. +минимальнй вклад...
VPN (Безопасность в интернете). Безопасность в Интернете сейчас очень актуальна. Использование VPN позволяет Вам изменить свой IP на IP любой страны. А также создать защищенное соединение и безопасно пользоваться, например, публичным Wi-Fi. И быть уверенным, что Ваши данные не будут перехвачены. Теги: hideme vpn коды, hideme proxy, hideme купить, hideme как пользоваться, hideme vpn, hideme скидка, hideme купон, hideme анонимайзер, hideme отзывы, hideme код, hideme коды, hideme keys, hideme codes, hideme key, hideme code, AltVpn vpn коды, AltVpn proxy, AltVpn купить, AltVpn как пользоваться, AltVpn vpn, AltVpn скидка, AltVpn купон, AltVpn анонимайзер, AltVpn отзывы, AltVpn код, AltVpn коды, AltVpn keys, AltVpn codes, AltVpn key, AltVpn code,
Безопасность в Интернете сейчас очень актуальна. Использование VPN позволяет Вам изменить свой IP на IP любой страны. А также создать защищенное соединение...
FREE FIRE. ● Когда будет доступен новый персонаж за золото?- Данный персонаж будет доступен за золото через две недели после его релиза. ● Как сыграть в режим Смертельная Гонка?- Этот режим доступен в выходные с 00:01 до 23:59 по Москве (GMT+3)● Почему мне не дают фрагменты за бой?- Ограничение фрагментов в день - 100 на каждого персонажа. Сбрасывается ежедневно, в 19:00 по Москве.● Что будет в следующем обновлении? Когда оно выйдет? - Мы не сообщаем такую информацию в ЛС или комментариях. Следите за новостями в нашей группе, или подпишитесь на рассылку, чтобы узнавать новости об обновлениях.● Я купил алмазы. Деньги списали, но алмазов нет, что делать?- Убедитесь что вам пришла квитанция от Google\Apple. Попробуйте снова начать покупку алмазов и отменить ее в последний момент. Если это не помогло, то напишите Артему Даниленко (указан в контактах группы), прислав id вашего аккаунта и квитанцию об оплате.● Я не могу войти в свой аккаунт, мне пишет ошибку. (Ошибка сети, неверная платформа, неверный токен и т.д.)- Нажмите в верхнем правом углу кнопку Выйти и зайдите заново, если это не помогло, переустановите приложение.● Почему мне не дают монеты за бой?- Ограничение монет в день - 800. Сбрасывается ежедневно, в 19:00 по Москве.● Как играть с другом?- Для начала нужно добавить его. Рядом с настройками есть значок, нажмите, далее будет кнопка Добавить и пишите ник своего друга. Затем выходите в лобби нажимайте Команда. Слева от ника друга будет кнопка +. P.S. Не забудьте проверить вкладку Соц.сети. Т.к. друзья из Вконтакте автоматически появляются там.● Когда я пытаюсь пригласить друга в группу, мне пишет Невозможно пригласить игрока из другого региона, в чем дело?- Играть можно только с игроками с одного региона. Вы не сможете играть с кем-то из Европы или США. Убедитесь что никто из вас не использует VPN.● При попытке вступить в Гильдию мне пишет В данной гильдии достигнуто максимальное количество запросов- Это значит, что в Гильдию уже подано максимальное кол-во заявок и надо дождаться, пока Лидер или Офицеры их не разберут.● Из лутбокса выпала одежда, но на ней написано Невозможно надеть, в чем дело?- Эта одежда для противоположного пола.● Зашёл в бой, и игра вылетела. В чем проблема?- Скорее всего, это из-за нехватки оперативной памяти, так же попробуйте сменить графику на минимальную.● Как сменить ник?- Слева вверху нажмите на своего персонажа, затем справа сверху от ника будет желто-оранжевый значок, нажмите. Затем вводите свой новый Ник, стоимость смены - 500 алмазов● Где можно найти прицел 8x? - Прицел 8х стоит на снайперской винтовке AWM и Kar98k.● Где можно найти Грозу или пулемет М249?- Гроза или пулемет М249 периодически появляются в ящиках воздушного снабжения.● Будут ли в игре двери и окна?- Пока мы не планируем их вводить.● Будет ли зомби режим?- Пока не планируется.● Будут новые карты?- В будущем, скорее всего будут.● Будут ли добавлены бинты/энергетики и т.п- В будущем - возможно. Пока есть только Аптечка, восстанавливающая приличное кол-во ХП.● Какой самый максимальный уровень в игре?- Максимальный уровень в игре - 100● Как связаться с технической поддержкой игры?- Написать на почту help@garena.ru
● Когда будет доступен новый персонаж за золото? - Данный персонаж будет доступен за золото через две недели после его релиза. ● Как сыграть в режим...
Ремонт ноутбуков , компьютеров , планшетов. Здравствуйте, мы ремонтируем компьютеры и ноутбуки ЛЮБОЙ сложности, а так же мы ремонтируем телефоны и планшетыДорогие друзья это сообщество создано для того чтобы помочь решить вашу проблему, а не заработать на ваших не знаниях, ,,,,,,если что .. ↓НАШИ УСЛУГИ:_______________________________________- Восстановление Любых данных, в случае случайного удаление или форматирования Hdd носителя- Восстановление Операционной Системы- Выезд мастера к заказчику в течении 1 часа- Диагностика оборудования (БЕСПЛАТНО)- Лечение, Удаление Вирусов- Монтаж и настройка локальной сети- Настройка серверного оборудования (AD, DNS, RAS, DHCP, RDP, NAT, VPN, RAID)- Настройка сетевого оборудования (модемы, роутеры,wif, машрутизаторы)- Пайка- Профилактика ПК(ноутбука): чистка, смазк- Ремонт компьютеров- Ремонт оргтехники- Ремонт планшетов- Ремонт сенсорных телефонов- Сборка компьютера- Установка и настройка локальной сети, интернет- Установка драйверов- *Установка ПО- Установка Операционной Системы------------------------------------------------------------------\\\\-----С НАМИ РАБОТАТЬ ВЫГОДНО !!!----///-------------------------------------------------------------------Наши цены ниже рыночных, работаем напрямую с поставщиками, закупаем запчасти по оптовым ценам_______________________________________МЫ предоставляем ГАРАНТИЮ от 1-6 мес. на наши услуги_______________________________________не нашли нужной проблемы в списке, позвоните, мы поможем Вам решить любые проблемы связанные с техникой.* Программное Обеспечение (ПО) - ТОЛЬКО ЛИЦЕНЗИЯ* Мы не несём ответственность, если ремонт производился сторонним сервисом или самостоятельно!
Здравствуйте, мы ремонтируем компьютеры и ноутбуки ЛЮБОЙ сложности, а так же мы ремонтируем телефоны и планшеты Дорогие друзья это сообщество создано для...
VPN - сервис для свободного интернета. VPN - сервис для свободного интернета на всех устройствах.Точка для подключения:🟢 Германия 🇩🇪🟢 Нидерланды 🇳🇱✅Доступен пробный период 12ч (Для этого перейдите к покупке и за 0р/мес воспользуйтель услугой Пробный период 12ч)💳 Стоимость VPN подписки 120/мес - XRAY, 3 устройства💳 Стоимость VPN подписки 95р/мес - WireGuard, 1 устройство🔑Ключи и настройки для подключения вы получите сразу после оплаты в телеграм бот или после того как возьмёте пробный период.Попробовать - https://t.me/VEPEEN_bot
VPN - сервис для свободного интернета на всех устройствах. Точка для подключения: 🟢 Германия 🇩🇪 🟢 Нидерланды 🇳🇱 ✅Доступен пробный период 12ч (Для этого...
Собственный VPN-сервер. Собственный сервер ВПН настройка. Создать свой персональный VPN для всей семьи.Предлагаю вам программное обеспечение собственного vpn-сервера. Не помощь с покупкой аккаунта в впн-компаниях (это предлагают в других местах), а ваш собственный vpn-сервер с программой, который будет использовать только ваша семья.Vpn, которые вы покупаете как подписку или ещё хуже используете бесплатно, отслеживают ваши данные и продают их. Ведут логи, куда вы подключаетесь. Кроме того их легко заблокировать, т.к. ip адреса массовые.Если вы понимаете в серверах, то можете настроить самостоятельно либо заказать у меня персональную настройку вашего личного впн-сервера. Настраивается сервер один раз.Подробнее: vk.com/@sobstvenniy_vpn_server-inferno-name-solutions#ВПН #Сервер #ВПНСервер #VPNСервер #VPN #СобственныйVPN #СобственныйВПН
Собственный сервер ВПН настройка. Создать свой персональный VPN для всей семьи. Предлагаю вам программное обеспечение собственного vpn-сервера. Не помощь с...
Настройка оборудования Mikrotik, Dlink, Huawei. Поможем по настройке оборудования Mikrotik, Dlink, Huawei, Juniper.В команде сертифицированные специалисты работающие в системных интеграторах и операторах связи.Также поможем в настройке протоколов: OSPF, BGP, EIGRP, MPLS, VPN, STP, VRRP, HSRP.В команде работают люди с сертификациями:1) Cisco CCIE R&S written, Cisco CCNP, Cisco CCIP, Juniper JNCIP SP, Juniper JNCIP ENT, Juniper JNCIP SEC, Cisco CWNA2) Cisco CCNA Voice, Cisco CCNP, Cisco CCIP, Cisco CCSP, Cisco CCDP, Cisco CCNP-S, Juniper JNCIP SP, Juniper JNCIP ENT, Juniper JNCIP SEC3) CCNA***Удаленная настройка оборудования. Работаем в России, Казахстане, Белоруссии, Грузии, странах Прибалтики, странах Европы.***
Поможем по настройке оборудования Mikrotik, Dlink, Huawei, Juniper. В команде сертифицированные специалисты работающие в системных интеграторах и операторах...
Проблемы коттеджного поселка Emerald Village. Регистрируйтесь на сайте 1хБет!!! Это запрещенный сайт в России, но с ВПН все работает!!Вход на альтернативный сайт - https://bonus-bonus-10000.tumblr.com1xbet зеркало прямо сейчас - https://bonus-bonus-10000.tumblr.com1xbet зеркало работающее - https://bonus-bonus-10000.tumblr.com1xbet зеркало на сегодня - https://bonus-bonus-10000.tumblr.comНакрутим подписчиков в вашу группу вконтакте и одноклассники! Цена 1р/1подписчик.
Регистрируйтесь на сайте 1хБет!!! Это запрещенный сайт в России, но с ВПН все работает!! Вход на альтернативный сайт - https://bonus-bonus-10000.tumblr.com...
RUBOX. Мы создали наше сообщество с целью предложить вам виртуальный шопинг-тур по сайтам в США, в удобное для вас время из любой точки мира! С нами вы можете приобрести любую понравившуюся вещь в интернет-магазине США. Все товары являются подлинными, выкуп ведется с официальных сайтов США, а так же с сайтов ритейлеров. Мы ежедневно ищем для вас интересные акции и предложения. СЭКОНОМИЛ – ЗНАЧИТ ЗАРАБОТАЛ !!!!! Самые крутые торговые площадки США не доставляют напрямую в Россию, Сначала товар приходит на американский адрес, а уже потом летит к нам. Именно из этого складывается такое время доставки 4-8 недель. Но стоимость товара получается в 2-3 раза дешевле аналогичного товара в России. Мы думаем, что ради такой экономии можно и подождать. Некоторые торговые площадки продают вещи только для жителей Нового Света, ссылаясь на то что, для нашего рынка есть свои магазины той или иной марки. Но для истинного шопоголика – это не помеха. Для просмотра таких сайтов можно использовать программы анонимайзеры (VPN) – это программы, которые скрывают Ваш IPадрес. В использовании они просты . Необходимо установить на компьютер или телефон зарегистрироваться, выбрать страну США. Теперь можете гулять по интернету и никто не будет знать, что вы не из штатов Guess, Calvin Klein, порадует вас ценами ниже Российских в несколько раз.
Мы создали наше сообщество с целью предложить вам виртуальный шопинг-тур по сайтам в США, в удобное для вас время из любой точки мира! С нами вы можете...
Макияж и прически | Брови | Абинск. 💃🏻Обучение, повышение квалификации 💄Insta маска на лице без vpn ❤️‍🔥Подчеркну твою женственность и красоту
💃🏻Обучение, повышение квалификации 💄Insta маска на лице без vpn ❤️‍🔥Подчеркну твою женственность и...

Фитнес и бодибилдинг

обычная группа, Кто любит покачаться!!!!заходите. Бодибилдинг - система физических упражнений с гантелями, гирями, штангой и другими нагрузками для развития мускулатуры. Culturisme…Бодибилдинг подразделяется на любительский и профессиональный. Соревнования проводятся отдельно для мужчин и для женщин, а также в смешанном (и командном) разряде. Культивируется во многих странах. В СССР вместо слова «бодибилдинг» обычно использовались такие понятия, как «культуризм» и «атлетическая гимнастика».Что такое бодибилдинг. Основополагающая идея бодибилдинга заключается в том, что можно вылепить из кого угодно что угодно. В отличие от тяжелой атлетики, на базе которой он возник, в бодибилдинге не имеет значения, какой вес может «взять» (или «выжать») спортсмен. Важны результаты, отразившиеся на его внешности: равноценно и пропорционально проработанные мышцы (крупные и мелкие), их объем и рельеф (соотношение мышц и жира). Соревнования по бодибилдингу не может выиграть атлет с мощными руками, но тощими ногами, с хорошей спиной, но «пивным животом». Фактически, бодибилдинг – физкультура, культура тела. Отсюда и другое название этого вида спорта: «культуризм».Спорт и медицина. Бодибилдинг – спорт «на грани медицины», развитие которого напрямую зависит от соответствующих научных разработок. Режим – правильное питание, сон и расписание тренировок, – играет не меньшую роль, чем сами тренировки. Даже бодибилдер-любитель не сможет добиться заметных результатов без тщательного подсчета поглощаемых им калорий и белков и без приема специальных пищевых добавок. В эти добавки входит множество питательных веществ, которых требует постоянно восстанавливающаяся и растущая мышечная масса: дополнительные белки, протеины, витамины, минералы и др. Рецептура добавок и схема их потребления разрабатывается специалистами, к настоящему моменту это превратилось, по сути, в отдельную научную отрасль.Самая «популярная» проблема бодибилдинга – допинг, анаболическе стероиды и иная «химия», вызывающая зависимость и разрушающая организм спортсмена. Не секрет, что во многих видах спорта кое-кто из профессионалов тайно использует допинг. Но только в бодибилдинге стероиды, гарантирующие максимальный результат (рост мышечной массы) при минимуме усилий, пользуются популярностью и среди любителей. Хотя знаменитые бодибилдеры постоянно заявляют, что добились своих титулов без анаболиков, похоже, мало кто из атлетов-любителей им верит. Допинг остается одной из любимейших тем для бодибилдерских споров. Тем не менее, в названиях некоторых организаций бодибилдеров фигурирует слово «natural» (естественный), что, по замыслу основателей, указывает на их свободу от допинга. Известно также, что влиятельнейшая ИФББ – Международная федерация бодибилдинга (International Federation of Body-Builders – IFBB) получила официальное признание МОК лишь после того, как признала Антидопинговый кодекс олимпийского движения и ввела у себя соответствующую систему допинг-контроля.Подготовка бодибилдера. Многие ошибочно представляют себе бодибилдинг исключительно как систему упражнений с отягощениями, т.е. специальными тренажерами и свободным весом: гирями, штангами, гантелями. Другими словами, имеются в виду только силовые, в меру статичные анаэробные упражнения. На самом же деле аэробные нагрузки (аэробика, бег, боевые единоборства, лыжи, теннис, всевозможные подвижные упражнения без отягощения, направленные на развитие выносливости и связанные с учащением пульса и сжиганием жира) имеют в бодибилдинге не меньшее значение. Анаэробные нагрузки позволяют нарастить массу, а аэробные – создать рельеф, «подсушить» мускулы, сделать тело своеобразным наглядным пособием по анатомии.Стоит отметить, что исключительно рельефными – с каждой крошечной мышцей и веной «напоказ», – бодибилдеры выглядят только в период соревнований. Они садятся на строгие диеты, тренируются в резиновых костюмах, обезвоживают организм диуретиками – все это для того, чтобы подсушить набранную массу. При этом, если допинг-контроль обнаружит
Бодибилдинг - система физических упражнений с гантелями, гирями, штангой и другими нагрузками для развития мускулатуры. Culturisme… Бодибилдинг...
Память о В. Турчинском. В нашей жизни мы встречаем много людей с добрым сердцем.И как правило мы к ним превязываемся, и нам не важно звезда он или бедняк.А Владимир был и не звездой и не бедняком.Он просто жил...Но когда в утренних новостях заговорили о таком человеке всем стало интересно почему его показывают.И когда прозвучала фраза ведущего:Владимир Турчинский сканчался в своей квартире от сердечного приступа...Мы наконец начинаем понимать кого мы потеряли...И это группа для тех кто Ценил,ценит и будет ценить Владимира,,,На 47 году жизни скончался известный российский шоумен, бодибилдер и телеведущий Владимир Турчинский, известный по кличке Динамит.Турчинский скончался ночью,16.12.09, в своем загородном доме в Подмосковье. Об этой трагической новости сообщил в своей программе на радиостанции Эхо Москвы Владимир Соловьев.По информации газеты Аргументы и факты, смерть наступила в результате остановки сердца.Издание со ссылкой на мать шоумена Нину Николаевну сообщает, что перед смертью Турчинский в одном из медицинских центров сделал омолаживающую процедуру по очистке крови - плазмаферез.Как известно, в начале 1990-х Владимир Турчинский работал телохранителем и охранником. В середине десятилетия он прославился как Динамит в телешоу Бои гладиаторов. Принимал участие в мировых первенствах среди самых сильных атлетов планеты.Актер Владимир Турчинский обычно исполнял роли настоящих русских мужчин, брутальных и сильных. Он сыграл в таких фильмах как Спецназ по-русски, Грозовые ворота, Антидурь, Воротилы, Самый лучший фильм, Непобедимый, а так же поучаствовал в съемках телесериалов Люба, дети и завод, Счастливы вместе и Папины дочки.Кроме съемок в кино Владимир активно занимался карьерой ведущего. Он работал на телеканале ТНТ в юмористических программах Смех без правил и Убойная лига. Его партнером по этим телепроектам был резидент Comedy Club Павел Воля.Кроме этого, Владимир Турчинский при жизни проявил себя как певец, писатель, бизнесмен, рекордсмен в силовых видах спорта, а так же он стал президентом Всероссийской федерации силового экстрима, которая подтвердила его смерть.
В нашей жизни мы встречаем много людей с добрым сердцем.И как правило мы к ним превязываемся, и нам не важно звезда он или бедняк.А Владимир был и не...
√ιק Тренажерный зал ГАРТ Брутальная группа, для суровых парней █ ▌★ Бодибилдинг и фитнес ★ ▌█. Что такое бодибилдинг?Бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) или культури́зм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★★★ ★ ★ ★Что такое фитнес?Фитнес (fitness англ. fit — соответствовать, быть в хорошей форме)— это оздоровительная методика позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат . Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения и особенностей фигуры. Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины.★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★★★ ★ ★ ★Добро пожаловать на самую «раскаченную» группу о бодибилдинге и фитнесе.С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает человеку строительный материал, из которого он строит свое совершенное тело.У вас есть цель добиться совершенства и нужный настрой, а наша группа поможет вам со всем остальным...Итак, быть лучшим – это ваша цель.Становится лучшим – это трудный процесс, во время которого вам понадобится действительно полезная информация.Даже те, кто сегодня носит титул «Мистер Олимпия», тоже когда-то были новичками.Здесь вы найдете эффективные комплексы упражнений, которые помогут не просто накачать мышцы, а гармонично развить свое тело. Много информации о правильном спортивном питании.Переведенные статьи из компетентных источников, а также собственные наработки.Новости бодибилдинга будут интересны тем, кто регулярно следит за событиями в «железном» спорте. Есть возможность смотреть видео о бодибилдинге, просматривать самые полные галереи атлетов.★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★★★ ★ ★ ★ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Что такое бодибилдинг? Бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) или культури́зм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) —...
Street Workout (Турник+Брусья,Бодибилдинг.). Группа для людей, которые занимаются на турнике и брусьях, а так же для тех кто уважает силовые упражнения!!!(здесь вы найдёте всё про ТурникМенов и Бодибилдеров)
Группа для людей, которые занимаются на турнике и брусьях, а так же для тех кто уважает силовые упражнения!!!(здесь вы найдёте всё про ТурникМенов и...
▬■███ ██ ██▬▬ БОДИБИЛДИНГ ▬▬██ ██ ███■▬. Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон.Отцом бодибилдинга является Евгений Сандов.Sandow ca1894.ogvВоспроизвести видеоЕвгений Сандов в 1894 году.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).Геракл, один из главных героев древнегреческой мифологии и символ мужесвенности для многих поколений, может считаться образцом античного совершенства для современных культуристов [1].Соревновательный культуризм — спорт, где судьи на основании эстетичности, объёма и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего культуриста.
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития...
Planet of bodibilding. -полезные статьи и видео-новости из мира бодибилдингаБодибилдинг (от англ. bodybuilding — телостроительство; рус. культуризм) — процесс модификации тела, преимущественно за счет гипертрофии мускулатуры и редукции подкожно-жировой клетчатки, путем поднятия тяжестей или силового тренинга, высококалорийного питания, спортивных диетических добавок, стероидных гормонов и других анаболических средств. Неотъемлемой частью бодибилдинга является формирование рельефности, для этого в тренировочную программу включаются аэробный тренинг, жиросжигатели, диуретики, антикатаболики, а также применяются специальные кремы, масла и лосьоны. Неотъемлемыми характеристиками современного бодибилдинга также являются эстетичность, гармоничность и сила духа.Человек занимающийся бодибилдингом именуется бодибилдер или культурист.
-полезные статьи и видео -новости из мира бодибилдинга Бодибилдинг (от англ. bodybuilding — телостроительство; рус. культуризм) — процесс модификации тела,...
ЖЕЛЕЗНЫЙ СПОРТ. Бодибилдинг, пауэрлифтин г,армрестлинг, фитнес, спорт - питание, тренинг, фармакология.А также для начинающих билдеров, пауэрлифтеров и тд и тп, и просто для тех, кто хочет получить квалифицированый ответ как правильно и эффективно тренироваться, чтобы иметь ХОРОШЕЕ ТЕЛО.ПРАВИЛА ОБЩЕНИЯ В ГРУППЕ - ЧИТАТЬ ВСЕМ!!!1. - Запрещены вопросы типа:Где купить МЕТАН? и другую химию....даже не думайте спрашивать!!!2. - Запрещено размещение фотограффий не подходящих к теме альбома - они будут удаляться без предупреждения.3. - Запрещен мат и оскорбления!!4. - ВСТУПИВШИМ в группу - НЕ ПИШИТЕ привет всем на стене и я занимаюсь n-столетий\лет\месяцев\дней\часов - это никому не интересно и засоряет стену.Вступая в группу, вы обязуетесь исполнять всё вышеперечисленное.ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!!))))))P.S. Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого жопу не хочет никто.@Ронни Коллеман.
Бодибилдинг, пауэрлифтин г,армрестлинг, фитнес, спорт - питание, тренинг, фармакология. А также для начинающих билдеров, пауэрлифтеров и тд и тп, и просто...
Спортивная одежда NEBBIA в Украине. В нашей группе вы сможете купить спортивную одежду по самым низким ценам nebbia!Один из лучших брендов удобной и стильной мужской и женской одежды для фитнеса и бодибилдинга в мире. Крутая одежда для любой физической активности, которую предпочитают лучшие бодибилдеры и фитнесисты мира! Будь в числе лучших - одевайся в NEBBIA!
В нашей группе вы сможете купить спортивную одежду по самым низким ценам nebbia!Один из лучших брендов удобной и стильной мужской и женской одежды для...
100 - клуб Сотка спорт зал!!!. |Эй спортсмен давай к нам, нам такие нужны|●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●¯¯\/¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯☻//▌/ \Данная группа создана , для любителей бодибилдинга и активнных занятий спортом!!! Бодибилдер вы , просто подкаченный ,любите турники или просто занимаетесь активным спортом- эта группа для вас! Здесь мы делимся опытом,достижениями и даем самое ценное советы,поддержку;)
|Эй спортсмен давай к нам, нам такие нужны| ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● ¯¯\/¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ ☻/ /▌ / \ Данная группа создана , для...
Спорт-это жизнь. Совместимость продуктов: как извлечь из пищи максимальную пользуМы не сможем переоценить роль питания в жизни бодибилдера. Но не менее важно, как именно совмещать продуты, чтобы они приносили максимальную пользу.Концентрированные белки1. К ним относятся мясо, рыба, яйца, для переваривания требую большого количества кислоты, поэтому не запивай такую пищу водой.2. Белок лучше усваивается с овощами, поэтому ешь мясо и рыбу с салатами.3. Следующий приём пищи запланируй не ранее чем через 3–4 часа. Столько времени требуется белкам на переваривание.Комплексные углеводы1. Сюда относятся макароны, крупа, картофель, хлеб, перевариваются в щелочной среде. Они отлично усваиваются если не смешивать их с белковыми продуктами.2. На усвоение углеводов потребуется 1,5–2 часа.3. Не запивай еду. Пить воду, чай или сок следует не ранее чем через полчаса после приёма пищи.Фрукты1. В рациональном питании они играют роль заменителя сладостей, а так же служат источником быстрых углеводов, так же лучше употреблять отдельно.2. Можно смешивать между собой фрукты которые относятся к группе сладких (финики, инжир, бананы, сухофрукты), так же их можно сочетать с молочными продуктами, например с творогом. Полукислые фрукты, такие как яблоки, персики, груши, виноград, манго можно смешивать между собой, дополнять молочными продуктами не желательно.3. Принимать основную пищу следует не ранее чем через полчаса после фруктов.Овощи1. Они хорошо сочетаются с белками, но не следует их смешивать с фруктами.2. Не смешивай овощи с молоком.3. Сложнокомбинированные овощи, такие как цветная капуста, кабачки, баклажаны, тыква, сочетаются с продуктами, содержащими крахмал и другими овощами. С концентрированным белком и фруктами не сочетаются.В итогеТеперь ты понимаешь, что бифштекс с картофелем, это не совсем то, что нужно. Мягко говоря. А вот если сначала съесть пару картофелин с цветной капустой, а через полтора часа мясо с огурцами и помидорами — попадёшь в десятку. Делай выводы и вноси поправки в свой рацион!
Совместимость продуктов: как извлечь из пищи максимальную пользу Мы не сможем переоценить роль питания в жизни бодибилдера. Но не менее важно, как именно...
Александр Невский бодибилдер (Alexander Nevsky). Это не фан клуб Невского, здесь мы обсуждаем его персону,все были мальчишками в 90-е, и смотрели передачи по тв с его участием.П.С. К сожалению, предыдущий клуб про Невского был не мой, и его автор удалил,здесь будем собирать наиболее полную информацию и видео. Вступайте в группу,приглашайте друзей,добавляйте фотки и видео,пишите новости на стене с ссылками!Просьба соблюдать культурное общение, и уважать друг-друга.Я приветствую развитие группы, а не банальный троллинг и оскорбления друг-друга.Биография:Алекса́ндр Алекса́ндрович Не́вский - бодибилдер, сценарист, продюсер, писатель и актёр. Живёт в Лос-Анджелесе. Имеет высшее образование.Невский начал заниматься спортом в 1986 году — вначале боксом и кикбоксингом, участвовал в семинарах Чака Норриса и Жан-Клода Ван Дамма, а позднее занимался и бодибилдингом, награждён Ассоциацией натурального бодибилдинга за борьбу против стероидов и являлся судьей чемпионата мира по натуральному бодибилдингу «Natural Olympia» (1999)INBA.Трехкратный победитель чемпионата Мира Mr. Universe международной федерации WBBF-WFF (2010,2011,2012) , также победитель в категории пар WFF. В 2012 году,Александр Невский организовал собственный конкурс по бодибилдингу и фитнесу в статусе кубок Мира WFF-WBBF Nevsky Classic.Автор статей и книг по бодибилдингу и фитнесу.В 1998—1999 годах был автором и одним из ведущих телевизионных программ «До 16 и старше», «Доброе утро», «Партийная зона». В 2000 году дебютировал в кино в фильме Эльдара Рязанова «Тихие омуты».В сентябре 1999 года переехал из Москвы в Лос-Анджелес (штат Калифорния, США).В 2002 году дебютировал в боевике Уолтера Хилла «Undisputеd», также снялся в триллере «Красный змей»В период с 2003 по 20014 годы спродюсировал и сыграл роли в 7 голливудских фильмах, самые известные из которых «Московская жара» , «Форсаж да Винчи»(Охотники за сокровищами), Убийство в Вегасе (Фокусник), Черная РозаКНИГИ: «Как стать Шварценеггером в России» (1997) «Кикбоксер» (1998) «Качалка для детей» (1998) «Все проблемные зоны: упражнения для женщин» (2000) «Большая энциклопедия фитнеса» (2006) «Фитнес в Голливуде» (2007) «Идеальное тело для женщин» (2009)Большая энциклопедия Фитнеса 2011,Идеальная Фигура за 15 минут в день2011 и др.ФИЛЬМЫ: 2000 — «Тихие омуты» — телохранитель 2002 — «Красный Змей» (Red Serpent) 2002 — «Обсуждению не подлежит» (Undisputed) 2004 — «Московская жара» (Moscow Heat) — Влад Степанов 2005 — «Время перемен» (Time of Change) 2006 — «Путешествие из Санта-Барбары в Москву» (City of the future) 2007 — «Форсаж да Винчи» (Treasure Raiders) — «Волк» 2009 — «Убийство в Вегасе» (Magic Man) — Юрий Орлов 2010 — «Фокусник» (Magic Man) — Юрий Орлов 2013 -Черная Роза -Влад Казатов 2016 - Разборка в МанилеЛичное состояние Александра Невского оценивается в 15 000 000$Официальный сайт Александра Невского: www.nevsky.ru его твиттер: https://twitter.com/NevskyAlexandr
Это не фан клуб Невского, здесь мы обсуждаем его персону,все были мальчишками в 90-е, и смотрели передачи по тв с его участием. П.С. К сожалению, предыдущий...