Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Для тех, у кого дома ОГРОМНАЯ домашняя библиотека, но из которой вы ничего не прочитали))).
Для тех, у кого дома ОГРОМНАЯ домашняя библиотека, но из которой вы ничего не прочитали)))
Мебель под заказ Одесса. Основное направление работы нашей компании – проектирование и изготовление мебели на заказ. Благодаря наличию собственного производства мебели, продуктивному сочетанию ручного труда и современного оборудования наша компания способна создавать действительно эксклюзивные и оригинальные интерьеры. А богатый выбор материалов дают волю фантазии и расширяют возможность оформления помещений. Классические и современные кухни, кабинеты и домашние библиотеки, стенки, встроенные шкафы-купе и гардеробные, прихожие, спальни, детские, а также любая корпусная мебель на заказ - это то, что мы умеем делать лучше других и то, за что нас любят клиенты и рекомендуют друзьям и знакомым. Наша фирма предоставляет клиентам:1. Бесплатный выезд замерщика к заказчику.2. Бесплатная сопутствующая документация, сборка и доставка. Приглашаем посетить наш фирменный салон мебели, где консультанты ознакомят Вас с выставочными образцами и материалами, сориентируют по стоимости и разработают дизайн-проект с учетом Ваших пожеланий.Ждем Вас по адресу: ТЦ «Мега Дом», пл. Толбухина,135, 3 этаж, магазин № 116, № 117.По вопросам обращайтесь по телефону:066 170 96 89 Кира или пишите на е-mail: kitchen_club@ukr.net
Мебель под заказ Одесса
Основное направление работы нашей компании – проектирование и изготовление мебели на заказ. Благодаря наличию собственного производства мебели,...
Центр иностранных языков MAXIMUM. Центр иностранных языков «МАКСИМУМ» — это: - широкий выбор иностранных языков: английский, французский, немецкий и русский/украинский как иностранный; - МАКСИМАЛЬНО результативное обучение иностранным языкам взрослых, школьников, корпоративных клиентов; - МАКСИМАЛЬНО низкие цены и гибкая система скидок; - индивидуальный подход; - все уровни от нулевого (Starter) до продвинутого (Advanced); - состав опытных высококвалифицированных творческих преподавателей; - обучение в мини-группах до 6-ти человек, индивидуальное и корпоративное обучение; - бесплатное тестирование и пробное занятие, на котором Вы сможете лично познакомиться с преподавателем и ознакомиться с его стилем работы; - занятия по эффективным методикам преподавания и лучшим учебным материалам издательств Longman, Oxford, Cambridge, Hueber и других; - бесплатные дополнительные услуги для наших клиентов: - видеотека (DVD для домашнего просмотра); - электронная библиотека художественной литературы; - услуги в сфере рекрутинга; - услуги гидов-переводчиков; -экспресс бизнес-курс в Великобритании; - детский отдых и обучение за рубежом – летние и каникулярные программы, Guardian service (рядом с вашим ребенком всегда будет представитель нашей компании). МАКСИМУМ ДОСТИЖЕНИЙ - МИНИМУМ ЗАТРАТ!Контакты• 063 207-21-25• 098 786-22-55• ICQ 568878935e-mail: maximumkiev@mail.ru
Центр иностранных языков "MAXIMUM"
Центр иностранных языков «МАКСИМУМ» — это: - широкий выбор иностранных языков: английский, французский, немецкий и русский/украинский как иностранный;...
Юлдашевская библиотека. Уважаемые читатели и подписчики!Приглашаем Вас, посетить нашу библиотеку. В библиотеке представлены книги по самым разным темам: кулинарии и здоровому питанию, дизайну, книги для любителей сада и огорода, книги по краеведению, справочная литература, словари, справочники, энциклопедии и, конечно же, газеты и журналы.Кроме того, работает пункт книжного обмена, читатели могут пополнить свою домашнюю библиотеку.Любители интеллектуальных игр могут поиграть в настольные игры. Непоседы поучаствовать в викторинах, конкурсах.Мы учтем все ваши вкусы и пристрастия!Библиотекарь - Ишгарина Гулира Анасовна Телефон: + 7 (34764) 6-17-10Адрес: 453880, Мелеузовский район, д. Верхнеюлдашево, ул. Муртазина, д.№12а
Юлдашевская библиотека
Уважаемые читатели и подписчики! Приглашаем Вас, посетить нашу библиотеку. В библиотеке представлены книги по самым разным темам: кулинарии и здоровому...
ИНТЕРЬЕРНЫЕ ЧАСЫ!. ПУСТЬ ВАШ ИНТЕРЬЕР БУДЕТ ОСОБЕННЫМ!Традиционным украшением элегантных гостиных и стильных столовых, солидных кабинетов и каминных залов, респектабельных домашних библиотек и уютных спален являются интерьерные часы. Подобранные в соответствии со стилем комнаты, они могут подчеркнуть роскошь барокко и ампира, вечность классицизма, элегантность арт-деко. Купив часы в Интернете, вы сможете украсить свой дом престижным и красивым декоративным элементом, который к тому же полезен и функционален, ведь стрелки интерьерных часов точно показывают время.
ИНТЕРЬЕРНЫЕ ЧАСЫ!
ПУСТЬ ВАШ ИНТЕРЬЕР БУДЕТ ОСОБЕННЫМ! Традиционным украшением элегантных гостиных и стильных столовых, солидных кабинетов и каминных залов, респектабельных...
Домашние любимцы. Для вас любители домашних питомцев - смешные и грустные истории, яркие сюжеты, красивые кадры, цитаты, книги, фильмы и конечно полезная информация. ВСЕ о друзьях наших меньших.А также много интересной информации о книгах и чтении, о мероприятиях и книжных выставках, о литературе и писателях вы можете узнать обратившись по ссылке - https://vk.com/id302239111ЦЕНТРАЛЬНАЯ ДЕТСКАЯ БИБЛИОТЕКАМБУК МЦБС Тонкинского района
Домашние любимцы
Для вас любители домашних питомцев - смешные и грустные истории, яркие сюжеты, красивые кадры, цитаты, книги, фильмы и конечно полезная информация. ВСЕ о...
Учи-онлайн. Официальная группа новейшего сообщества учи-онайн! Образовательный портал Учи-ОнлайнЭто материалы, курсы и помощь в подготовке к ЕГЭ.На Учи-Онлайн есть профессиональные преподаватели, лучшие интерактивные инструменты для учебы, библиотека материалов для подготовки. Теперь вы не столкнетесь с трудностями в домашних заданиях и учебе.
Учи-онлайн
Официальная группа новейшего сообщества учи-онайн! Образовательный портал Учи-Онлайн Это материалы, курсы и помощь в подготовке к ЕГЭ. На Учи-Онлайн есть...
neighbors_expert. ✨NEIGHBORS – это технически продуманная мебель по индивидуальным размерам на заказ✨NEIGHBORS – это качественные материалы, функциональные решения и полное сопровождение на каждом этапе проекта
neighbors_expert
✨NEIGHBORS – это технически продуманная мебель по индивидуальным размерам на заказ ✨NEIGHBORS – это качественные материалы, функциональные решения и полное...
Таинственная библиотека Данталиан. Описание аниме:Когда вы последний раз были в библиотеке? Поход в школьную библиотеку за учебниками - не в счет. Имеется в виду настоящая библиотека, по которой можно часами бродить, рассматривая книги. Давно? И совершенно зря. Вдруг там вам встретилась бы одна из тех книг, которые составляли огромную коллекцию Тайной библиотеки Данталиан? Хотя, может быть, вы и правы в своем желании избежать внеочередного посещения книгохранилища. Ведь неожиданно обнаружить такую книжечку - удовольствие сомнительное и не для слабонервных.Только у главного героя аниме Тайная библиотека Данталиан выбора не было. Молодой аристократ и бывший пилот по имени Хью Энтони Дисвард после смерти деда получил все книги из этой библиотеки в свое полное распоряжение. Также по наследству ему достался шикарный особняк и существо по имени Далиан. В письме, которым юношу уведомили о смерти родственника и обрушившемся наследстве, не было сказано ни слова о том, кем или чем является Далиан на самом деле. Поэтому Хью легкомысленно решил, что Далиан - это какая-то домашняя зверушка: котик, собачка или, в крайнем случае, канарейка. И когда Далиан оказалась милой и весьма своенравной девушкой, главный герой был несколько озадачен. Но он быстро сообразил, что так даже лучше, ведь хотя бы убирать за ней каждый день не придется - уже радость.Но вернемся к загадочной библиотеке. Бывшего ее хозяина, чьим внуком и был Хью, родственники побаивались не просто так. Казалось бы, увлечение книгами - ну что еще может быть безобиднее? Да ничего, но только если эти книги - не демонические. А именно такими томами была наполнена тайная библиотека, за которой дедушка в завещании любезно попросил присмотреть. Но Хью и Далиан придется не только присматривать, но и обогащать опасную коллекцию. Ведь допустить, чтобы такая литература попала в руки обычных людей, никак нельзя. Значит, придется подумать, побегать и посражаться. Как же еще скоротать время юным парню и девушке, оставшись в старинном особняке? С демонами воевать и никак иначе.
Таинственная библиотека Данталиан
Описание аниме: Когда вы последний раз были в библиотеке? Поход в школьную библиотеку за учебниками - не в счет. Имеется в виду настоящая библиотека, по...
♥♥♥♥♥♥ МОЙ РОДНОЙ ГОРОД ЧЕРКАССЫ ♥♥♥♥♥♥. Черкассы - один из живописнейших украинских городов на правом берегу Днепра с населением свыше 300 тыс. человек. Это административный, экономический, научный и культурный центр Черкасской области.У города длинная история, полная драматических событий и героических свершений.Территория нынешних Черкасс была заселена 40 000 лет тому назад. В VII - III столетиях до нашей эры большая часть степей была занята скифами. До сих пор в Золотоношском районе существуют несколько скифских курганов.Летописные строки донесли до нас сведения о славянских племенах, которые селились на этой территории, обрабатывали землю и выращивали скот.А со временем край стал частью древне-русской державы - Киевской Руси, своеобразным форпостом на пути воинственных кочевников, которые совершали набеги из южных степей на эти славянские земли.В XIV - первой половине XVII веков население Черкасс страдало от татаро-монгольского нашествия, сражалось против турецко-татарского ига, против гнета литовских феодалов и польской шляхты.Тяжелый социальный и национальный гнет послужили причиной появления козачества в Украине. Первое поселение козаков появилось в XV веке, и Черкассы стали их оплотом в борьбе с польской шляхтой, с набегами турков и крымских татар.По Черкасщине прокатились волны освободительных восстаний под предводительством Криштофа Косинского, Павла Бута, Максима Кривоноса, Максима Железняка, Ивана Гонты.Но особенно успешной была эта борьба под руководством известного государственного деятеля и полководца Богдана Хмельницкого.В течение трех столетий Черкассы были уездным городом. В начале XIX века в нем насчитывалось около 4 тысяч жителей.С развитием железнодорожного транспорта и пароходства в Черкассах начала развиваться промышленность. Тут был построен один из первых в Украине сахаро-рафинадных заводов, построены механический завод, несколько табачных фабрик.С 1932 года Черкассы стали районным центром Киевской области.В довоенные годы город стал одним из экономически развитых центров правобережной Украины.Но война, которую развязала гитлеровская Германия в 1941 г., оборвла мирный труд людей. 834 дня Черкассы были оккупированы врагом. За это время гитлеровцы нанесли городу огромный ущерб, разрушив почти все промышленные предприятия и свыше 3 000 зданий.Началось восстановление разрушенного хозяйства. В конце 1949 г. промышленные предприятия Черкасс достигли довоенного уровня производства.В 1954 г. Черкассы стали областным центром.Современные Черкассы - один из значительных индустриальных центров Украины, где развиты машиностроение, химическая, легкая, пищевая промышленность.В Черкассах есть также три высших учебных заведения ( Черкасский Государственный Университет им. Богдана Хмельницкого, Инженерно-технологический институт, Институт управления бизнесом ), ряд средних специальных учебных заведений, проектно-исследовательские учреждения, 2 театра, радио- и телецентр, несколько больших библиотек, музеев, спортивных сооружений.За время своей истории город не раз был стерт с лица земли, но снова и снова он поднимался из пепла. Вот почему в городе почти не сохранились исторические памятники. Но в Черкасском краеведческом музее вы можете увидеть древние сокровища этой земли. Среди экспонатов вы увидите предметы различных ремесел, старинную домашнюю утварь, посуду из фарфора и стекла, одежду, документы, относящиеся к истории края. Зал археологии и естествознания содержит много значительных находок эпох неолита, бронзы и железа.В Черкасском художественном музее имеется коллекция экспонатов этого края, отдел скульптуры и галерея живописи с картинами известных художников.Черкащане гордятся культурным прошлым своего города, с которым связаны имена великого украинского поэта и выдающегося художника Т. Г. Шевченко, украинской актрисы М. Заньковецкой, украинского драматурга И. Карпенко-Карого, русского писателя К. Паус
♥♥♥♥♥♥ МОЙ РОДНОЙ ГОРОД ЧЕРКАССЫ ♥♥♥♥♥♥
Черкассы - один из живописнейших украинских городов на правом берегу Днепра с населением свыше 300 тыс. человек. Это административный, экономический, научный...
The Sims 3. Как только новое поколение виртуальных человечков из мира The Sims 3 появилось на прилавках магазинов, оно сразу же сразило своих поклонников наповал. Каждому предоставлена удивительная возможность наконец-то повеселиться в безграничном мире игры The Sims 3, которая является самой успешной на данный момент.В самом начале вам снова предложат создать персонажа. К радости всех поклонников игры здесь немало нововведений.Телосложение и цвет кожи своего персонажа можно задать самому. К тому же теперь можно самому подбирать цвет волос, ведь для этого в игре представлена палитра всевозможных цветов. Процесс изменения внешности в The Sims 3 теперь стал намного более интересным и удобным. Гардероб также подвергся пересмотру. Одежде, как и причёскам, вы легко можете придать нужную расцветку по одной из множества заготовок.Важнейшим новым компонентом игры The Sims 3 является характер. У него 4 составляющих: интеллект, физические данные, общение и стиль жизни. Каждый такой пункт содержит в себе много различных черт. Игроку предлагается выбрать до пяти подобных характеристик.Вдобавок ко всему, у персонажа появились предпочтения (любимые цвет, еда и музыка). Также в игре присутствует возможность изменения голоса человечка.В окружающем мире The Sims 3 тоже много улучшений. Теперь никакие окна загрузки не помешают вам побродить по городу и навестить соседей. Это можно сделать в любую секунду, достаточно только выбрать место назначения.Другие горожане также преобразились. Они стали выполнять свои прямые обязанности: работать, гулять, развлекаться, взрослеть, рожать детей, стареть и умирать, чего раньше в игре не наблюдалось. Пока всё это происходит, ваш человечек тоже живёт своей жизнью и мало от кого зависит.В игре предусмотрено множество мест для отдыха и досуга. Отныне вы сможете пойти в какой-нибудь ресторанчик, забрести в библиотеку и даже наведаться в салон красоты! Кстати, почти все эти общественные места с радостью примут ваших персонажей на работу, а их ленивые домочадцы смогут заняться домашними делами в любое время суток.Помимо возможности проследить путь персонажа на работу, игру The Sims 3 разнообразят мини-квесты, которые, время от времени появляются перед вами. Лучше, конечно, их выполнять.Нужно отдать должное и графике The Sims 3. Жители хоть и выглядят, как куклы, но все их действия очень жизненны и реалистичны. Да и сами персонажи игры намного умнее своих предшественников.Пейзажи, как и изображения предметов, заслуживают огромной похвалы, ведь такого ещё не было в предыдущих версиях The Sims. Окружающее выглядит настолько натурально, что иногда даже хочется протянуть руку и потрогать ту или иную вещицу.
The Sims 3
Как только новое поколение виртуальных человечков из мира The Sims 3 появилось на прилавках магазинов, оно сразу же сразило своих поклонников наповал....
Отель ЯВА в Анапе (Джемете). 🌟 Комфортные номера с индивидуальными балконами и летними террасами 🏖️ Вторая береговая линия (всего 10 минут до пляжа) 🏊 Чистейший бассейн с подогревом и отдельной детской чашей (для самых маленьких)🥗 Домашнее питание в большом разнообразии🌲 Ухоженная зелёная территория, с благоустроенными зонами отдыха, в тени хвойных деревьев⏱️ Внимательный персонал - 24/7🎠 Детская площадка и качели для самых маленьких🤹 Анимационная программа, с играми и танцами, каждый день🏓 Настольный теннис, бильярд, бамбинтон, книжная библиотека👍 Уютная беседка с мангалом (шампура в наличии)🔦 Видеонаблюдение по периметру отеля🚗 Охраняемая автостоянка на закрытой территории 🔍 Быстрый Wi-fi 🐕 К нам можно с питомцами👌 Широкий спектр скидок для всех гостей!Подписывайтесь, на нашу группу, и будьте в курсе самых свежих новостей!
Отель "ЯВА" в Анапе (Джемете)
🌟 Комфортные номера с индивидуальными балконами и летними террасами 🏖️...

Маркетинг и PR

Студия AVRORKA. Комплексное развитие Вашего Бизнеса.- Анализ, разработка стратегии продвижения;- Разработка сайтов и лэндингов;- Все виды маркетинговых услуг;- Внедрение, настройка СРМ (управление производством, управление продажами);- Обучение персонала;- Консультации;- СЕО;- СММ;- Ваш личный менеджер всегда на связи.На все виды услуг цена вас порадует, вне зависимости от сложности задачи!Новогодняя скидка 15 процентов! Спешите заказать!
Студия AVRORKA
Комплексное развитие Вашего Бизнеса. - Анализ, разработка стратегии продвижения; - Разработка сайтов и лэндингов; - Все виды маркетинговых услуг; -...
Lio Digital Agency: аутсорсинг отдела маркетинга. Маркетинговое агентство Lio: анализ, стратегия и планирование продвижения, продвижение сайтов, привлечение клиентов из интернета и соцсетей, запуск онлайн школ. СПб | Краков. С 2012.Таплинк: https://taplink.cc/lio.digital
Lio Digital Agency: аутсорсинг отдела маркетинга
Маркетинговое агентство Lio: анализ, стратегия и планирование продвижения, продвижение сайтов, привлечение клиентов из интернета и соцсетей, запуск онлайн...
Магазин Рекламы Ухта • ТВ • Радио. → 19 лет приводим новых клиентов с помощью ТВ и Радио рекламы→ Лицензированное вещание на Ухтинских ТОП каналах: СТС, ТВЦ и ХИТ-fmПредоставляем: ✅ Юридическая поддержка – обезопасит от нелепых штрафов за рекламу;✅ Стратегии продвижения на основании мониторинга конкурентов;✅ Медиа планирование на год, квартал, месяц;✅ Измеряем результативность рекламы→ [https://vk.com/magrek_sa?w=app5619682_-77216956|Расчитать стоимость рекламы (тв, радио, вк)] ←
Магазин Рекламы Ухта • ТВ • Радио
→ 19 лет приводим новых клиентов с помощью ТВ и Радио рекламы → Лицензированное вещание на Ухтинских ТОП каналах: СТС, ТВЦ и ХИТ-fm Предоставляем: ✅...
KASHIRIN GROUP | продюсерский центр. Мы организуем крупные концерты, туры, театральные гастроли и прочие яркие публичные мероприятия в России. Занимаемся продвижением ресторанных площадок, разработкой маркетинговых стратегий и арт-менеджментом. О нас говорит список проектов, с которыми мы успешно справились. Мы выбираем качество, и поэтому предлагаем Вам все только самое лучшее.Youtube: https://www.youtube.com/@kashiringroup2466Яндекс Дзен: https://dzen.ru/kashiringroup
KASHIRIN GROUP | продюсерский центр
Мы организуем крупные концерты, туры, театральные гастроли и прочие яркие публичные мероприятия в России. Занимаемся продвижением ресторанных площадок,...
IMS Agency. IMS Agency — сообщество профессионалов в сфере маркетинга и рекламы. Креатив, стратегии, интегрированные коммуникации в классических и digital каналах — это то, чем мы живём 24/7. Наша миссия — комплексное маркетинговое обслуживание бизнеса: от разработки фирменного стиля небольшого ресторана до масштабных уличных действ, посвященных Дню Республики. За 2016-2019 год реализовали более 100 различных проектов для таких компаний как: «ВВСС», «ВТБ24», «МТС», «Лента», Immochan, концерн «Калашников», «Сбербанк», Hard Rock Cafe St. Petersburg и многие другие. Кроме того, что IMSAgency — команда трудоголиков, так мы еще очень интересные и весёлые ребята. Давайте знакомиться!
IMS Agency
IMS Agency — сообщество профессионалов в сфере маркетинга и рекламы. Креатив, стратегии, интегрированные коммуникации в классических и digital каналах — это...
CONTINENT ADVERT AGENCY. Комплексные решения в области рекламы и маркетинга — Товарный и корпоративный брендинг— Графический и веб-дизайн— Коммуникационные стратегии— Рекламные концепты (принты, промо-страницы, видео, приложения, другое)— Концепции мероприятий— Креативный дизайн, айдентикаНаш главный принцип — это развитие рынка маркетинговых коммуникаций, создание и поддержание высоких стандартов рекламных продуктов: эффективных и способных решить даже самые сложные задачи наших клиентов.E-mail: alexa.baryshnikova@gmail.comТел. +7 977 3222495
CONTINENT ADVERT AGENCY
Комплексные решения в области рекламы и маркетинга — Товарный и корпоративный брендинг — Графический и веб-дизайн — Коммуникационные стратегии —...
Ябренд. Маркетинговое агенство, продвижение вашего бизнеса в интернет.Поможем создать и реализовать стратегию увеличения доходов вашего бизнеса в интернет. _ ОБУЧЕНИЕ методам продвижения в интернет;_ ПОМОЩЬ в переводе бизнеса в интернет;_ ПРИВЛЕЧЕНИЕ клиентов;_ СОЗДАНИЕ сайтов;_ СОЗДАНИЕ анимационных видеороликов;_ ПРОДВИЖЕНИЕ в социальных сетях;_ АУДИТ и ОПТИМИЗАЦИЯ ваших рекламных компаний;_ профессиональная РЕКЛАМА и PR в интернет пространстве.
Ябренд
Маркетинговое агенство, продвижение вашего бизнеса в интернет. Поможем создать и реализовать стратегию увеличения доходов вашего бизнеса в интернет. _...
EasySMM | Маркетинговое агентство. 💯 Мы раскручиваем Ваши социальные сети не ради подписчиков или лайков. Мы раскручиваем их для того, чтобы Вы окупили наши услуги и заработали больше денег. Мы даём Вам гарантию окупаемости вложений. 👨‍💻 Мы являемся командой молодых и грамотных специалистов, умеющих правильно распределить свои силы и ваш бюджет для того, чтобы достичь отличных результатов. 📈 С учетом всех пожеланий мы создадим положительный имидж Вашего бренда, магазина или компании, обеспечим продвижение и оформление сообществ, выведем их в топ. Создадим стратегию продвижения. Настроим невероятно точную и дешевую таргет-рекламу. Создадим условия для привлечения клиентов из социальных сетей. Увеличим конверсию и продажи. ✅ Мы работаем с гарантией результата! В первые 10 дней после оплаты Вы получите первых клиентов или мы вернем 100% суммы, оплаченной за наши услуги! 📊 Используем только белые методы продвижения. 🎓 Даем максимально качественные и уникальные знания, по ведению профилей в Instagram и сообществ Вконтакте. 👉 Оставьте заявку на бесплатную консультацию и Наш специалист расскажет Вам, сколько заявок Ваша компания может получать ежедневно:https://vk.cc/9bdfuw
EasySMM | Маркетинговое агентство
💯 Мы раскручиваем Ваши социальные сети не ради подписчиков или лайков. Мы раскручиваем их для того, чтобы Вы окупили наши услуги и заработали больше денег....
Creadigital Agency. Бутиковое рекламное агентство полного цикла, победители Effie Awards, E+, и Silver Mercury и POPAI RUSSIA (2021 - 2023). 20 шорт-листов, 14 побед8 лет реализуем performance-стратегии, основанные на данных, и креатив, работающий на ваши продажи. Сделаем ваш проект чётко! В TG постим чаще, присоединяйтесь: t.me/creadigitalagency
Creadigital Agency
Бутиковое рекламное агентство полного цикла, победители Effie Awards, E+, и Silver Mercury и POPAI RUSSIA (2021 - 2023). 20 шорт-листов, 14 побед 8 лет...
Менеджер селлеров на маркетплейсе Wildberries. Привет! Меня зовут Татьяна, я менеджер на Wildberries. Я прошла онлайн обучение по курсу Востребованный менеджер маркетплейсов в Школе PROдвижение. За это время я овладела всеми необходимыми навыками для успешного управления магазином на платформе Wildberries. Я разбираюсь в аналитике продаж, умею составлять эффективные маркетинговые стратегии и организовывать рекламные кампании. Мои сильные стороны - это внимательность к деталям, способность работать в условиях многозадачности и стремление постоянно улучшать результаты. С радостью помогу вашему бизнесу расти и достигать новых высот!
Менеджер селлеров на маркетплейсе Wildberries
Привет! Меня зовут Татьяна, я менеджер на Wildberries. Я прошла онлайн обучение по курсу "Востребованный менеджер маркетплейсов" в Школе PROдвижение. За это...
Трафик Партнёры. 🚀 Добро пожаловать в наше виртуальное маркетинговое пространство! Мы - ваша команда профессиональных авитологов, и теперь мы расширяем нашу территорию и находимся в социальных сетях!📣 Здесь, на нашей официальной странице ВКонтакте, вы окунетесь в увлекательный мир маркетинговых стратегий, успешных кейсов и эксклюзивных советов по продвижению вашего бизнеса на платформе Avito.💡 Мы знаем, что успех лежит в деталях, и именно поэтому здесь вы найдете обширную информацию о наших услугах. Мы предоставляем комплексное ведение аккаунтов на Avito, включая сборку и запуск объявлений, вывод в топ, накрутку отзывов и мониторинг для оптимальных результатов.🤝 Наше сообщество объединяет предпринимателей, стремящихся к новым вершинам успеха. Здесь вы сможете общаться с нашей командой, задавать вопросы и делиться опытом с другими предпринимателями, чтобы вместе совершенствоваться в мире рекламы на Avito.📈 Помимо полезной информации, мы регулярно будем проводить интересные конкурсы, давать шанс получить эксклюзивные бонусы и скидки на наши услуги. Следите за обновлениями, чтобы не пропустить ни одного специального предложения!💬 Мы открыты для общения, вопросов и предложений. Наша цель - ваш успех! Присоединяйтесь к нашему сообществу в ВКонтакте, и давайте вместе создадим маркетинговые победы на платформе Avito! 🌟
Трафик Партнёры
🚀 Добро пожаловать в наше виртуальное маркетинговое пространство! Мы - ваша команда профессиональных "авитологов", и теперь мы расширяем нашу территорию и...
G.M. ПРОДВИЖЕНИЕ НА WILDBERRIES. Добро пожаловать на канал “G.M. Продвижение на WB”! Здесь вы найдете актуальную информацию и практические советы по успешному продвижению своих товаров на крупнейшей российской платформе Wildberries.Мы делимся секретами оптимизации карточек товаров, рассказываем о маркетинговых стратегиях и инструментах, которые помогут вам привлечь больше внимания покупателей.В нашем канале вы узнаете о новых тенденциях рынка и получите возможность задавать вопросы опытным специалистам в области продвижения на Wildberries. Подписывайтесь на сообщество, чтобы всегда быть в курсе последних новостей и рекомендаций, и добейтесь успеха в торговле на Wildberries!
G.M. ПРОДВИЖЕНИЕ НА WILDBERRIES
Добро пожаловать на канал “G.M. Продвижение на WB”! Здесь вы найдете актуальную информацию и практические советы по успешному продвижению своих товаров на...

Кибербезопасность и защита данных

Jig Fishing-приманки для мормо,микро,джига.. Приветствую рыбаков и гостей моей группы!!!Изготавливаю на заказ силиконовые приманки для мормышинга, джига и микроджига.Публикация рекламных ссылок запрещено!!!
Jig Fishing-приманки для мормо,микро,джига.
Приветствую рыбаков и гостей моей группы!!! Изготавливаю на заказ силиконовые приманки для мормышинга, джига и микроджига. Публикация рекламных ссылок...
Рыбалка с Lucky Fishing. Наш интернет-магазин Citron предоставляет Вам возможность найти и приобрести на нашем сайте преимущественно доступный по ценам, широте выбора, качеству товар. Разнообразие категорий: одежда, электроника (телефоны и все необходимые к ним аксессуары, ноутбуки, игровые приставки, различные гаджеты для дома), отдельный раздел - Apple store, все для туризма и отдыха, а так же товары для самых маленьких позволит Вам выбрать необходимый товар на любой случай. Также на сайте доступен раздел с отзывами от клиентов на основе которых Вы сможете убедится в качестве и выбрать действительно нужный Вам товар. Все покупки можно совершить как через сайт и так же используя мобильное приложение, что является очень удобным. Оплатить выбранный Вами товар интернет-магазин Citron предоставляет только удобными для Вас способами. Доставка покупок осуществляется курьером по г. Киеву и почтовыми службами по регионам Украины также в кратчайшие сроки.
Рыбалка с Lucky Fishing
Наш интернет-магазин Citron предоставляет Вам возможность найти и приобрести на нашем сайте преимущественно доступный по ценам, широте выбора, качеству...
╔+++++++++++++++++++++╗ +++++ROGUES Всего WOW+++++ ╚+++++++++++++++++++++╝. Разбойник(Rogue) Они тени этого мира…Тени всегда двигают мирами. Их удары смертельны и неожиданны, их жертва поздно понимает, что обречена на смерть. Да это воры, шпионы и убийцы Азерота. Имея кошачью ловкость, умело исчезая с глаз преследователей и зная рецепты смертельных ядов, разбойники являются одними из самых опасных противников. Сочетая мастерство скрытности с боевыми навыками разбойник обратит ваши же сильные стороны против вас. Будьте аккуратней с разбойниками, вы поймете что зря оскорбили того маленького карлика только распластавшись в луже собственной крови. Разбойник - очень увлекательный и интересный класс. Эффективность вашего персонажа зависит, скорее, не от того, насколько он опытен, а от того, насколько опытны вы: умение и мастерство Разбойника можно получить только с опытом, главное - применить правильную тактику. Сильные стороны: • Скрытность (Stealth), позволяет разбойникам безопасно двигаться по локациям полным монстров и оставаться незамеченными врагами; • Наносят огромные повреждения за единицу времени в ближнем бою; • Могут без труда скрыться прямо с бою (Vanish) или попросту убежать (Sprint), если ситуация принимает дурной оборот; • Могут создавать и наносить на оружие яды, с различными эффектами; • Способны открывать запертые двери и сундуки. Слабые стороны: • Отсутствие лечащих способностей; • Могут носить только одежду из ткани (cloth) и кожу (leather); • Отсутствие благословений, которые можно было бы наложить на других игроков. Доступные расы: • Люди (Humans) • Дварфы (Dwarves) • Ночные Эльфы (Night Elves) • Орки (Orcs) • Нежить (Undead) • Гномы (Gnomes) • Тролли (Trolls) • Кровавые эльфы (Blood elves) Основные показатели: Здоровье/Энергия. Доступная броня: Ткань (Cloth), Кожа (Leather). Доступное оружие: Кинжалы (Daggers), Мечи (Swords), Метательное оружие (Throw weapon), Луки (Bows), Арбалеты (Crossbows), Молоты (Maces), Кастеты (First wapon), Ружья (Guns). Профессии, желательные для этого класса: Вы вправе выбирать любые профессии, но представленные ниже наиболее подходят для разбойника. • Skinning и Leatherworking – Разбойник сможет создавать кожаные доспехи для себя и для продажи другим игрокам. • Enchanting – вы сможете накладывать на свое снаряжение чары, усиливающие вашего героя. • Herbalism и Alchemy – Разбойник сможет создавать полезные зелья. • Fishing и Cooking – Разбойник не имеет лечащих способностей, поэтому вам будет весьма полезна профессия по приготовлению пищи для себя и членов своей партии. Также у вас появится шанс выловить сундук, который будет закрыт, но это не проблема для разбойника, с его классовой способностью. Особые умения разбойников: Яды (Poisons) Разбойник имеет уникальную способность создавать яды и применять их на оружии. Отравление может быть изучено на уровне 20. Чтобы создавать яды, вы должны покупать пустые пузырьки, а также различные реактивы в соответствие с рецептом. На более высоком уровне Разбойник может изучать применение более мощных и уникальных рецептов яда. Есть даже дополнительные, чрезвычайно мощные рецепты, которые требуют самых редких и труднодоступных компонентов. Нанесение вреда Ядом, который может уменьшить скорость движения врага, является очень эффективным против монстров, которые убегают. Это делает Разбойника очень полезным в группе. Члены группы ценят Разбойника за эту уникальную способность. Разбойники могут также применять яд на оружии других игроков. Делается через торговый экран, также как и зачарование. Разбойники могут также продавать отравленное оружие или подарить в знак дружбы. Взлом Замков (Lock Picking) Разбойник имеет уникальную способность по взламыванию замков. Вы можете улучшать этот навык, отпирая закрытые двери и сундуки. Вы можете также использовать Инженерное Дело, или купить отмычки у других инженеров, чтобы развивать этот навык быстрее.
╔+++++++++++++++++++++╗ +++++ROGUES Всего WOW+++++ ╚+++++++++++++++++++++╝
Разбойник(Rogue) Они тени этого мира…Тени всегда двигают мирами. Их удары смертельны и неожиданны, их жертва поздно понимает, что обречена на смерть. Да это...
CONVERTUM. Как увеличить продажи с сайта на 50-120%Посетители вашего сайта получают мгновенное сообщение от имени вашей группы, наиболее заинтересованные отвечают на сообщение и вы закрываете их на продажу. Факт: это дает рост конверсии на 50 - 120%.Технология соответствует официальным правилам ВК, без соц. фишинга и кликджекинга. Convertum использует только разрешенные возможности ВК, а именно отправку сообществами личных сообщений пользователям.Что является гарантией безопасного использования для вашего сайта и группы.
CONVERTUM
Как увеличить продажи с сайта на 50-120% Посетители вашего сайта получают мгновенное сообщение от имени вашей группы, наиболее заинтересованные отвечают на...
Fishing. если рыбак подписка 7 см от вывиски))
Fishing
если рыбак подписка 7 см от вывиски))
Smart fishing - приманки которые ловят. Smart fishing - производитель силиконовых приманок. От новичка до спортсмена - профессионала. В нашей продукции представлены только рабочие силиконовые приманки в различной цветовой палитре, разработанной с участием многих спортсменов рыболовов, на основе их многолетнего опыта. Мы создали приманки наиболее востребованные и адаптированные под различные акватории нашей страны. Постоянные исследования наших рыболовов позволили создать лучшие цветовые решения от micro jig до big bait. Ассортимент постоянно пополняется. Следите за новостями друзья🎣. Присылайте свои уловы в сообщения группы, разделим с вами радость любимого хобби и будем радовать Вас качественными приманками🤝.
Smart fishing - приманки которые ловят
Smart fishing - производитель силиконовых приманок. От новичка до спортсмена - профессионала. В нашей продукции представлены только рабочие силиконовые...
Против Spam (Спам) и flash-роликов в Internet'е. Если вам надоел спам на почте, Vkontakte или где-то еще, тогда эта группа для вас!!!!!!!!!!! И если вам надоели flash-ролики, мешающие просматривать страницу и поэтому приходиться нажимать на него, а потом закрывать запущенную страницу либо нажимать на крестик (если он есть), либо уходить с этой страницы (если эти способы не проходят)Я имею ввиду flash-ролики, мешающие просматривать страницу.Внимание!!!!! эта группа врядли спасет вас от Spam'а, просто она объединит людей уставших от него.Спам (англ. spam) — сообщения (чаще всего рекламного характера), массово рассылаемые людям, не дававшим согласие на их получение. Наиболее распространенные виды спама:РекламаРеклама незаконной продукции Антиреклама Фишинг, если вам приходило что-нибудь из этого, от неизвестного отправителя, то это скорее всего это спамSpam must dead!!!!!!!!!
Против Spam (Спам) и flash-роликов в Internet'е
Если вам надоел спам на почте, Vkontakte или где-то еще, тогда эта группа для вас!!!!!!!!!!! И если вам надоели flash-ролики, мешающие просматривать...
Барахолка. TRUBCHEVSK. Для размещения обьявлений ВЫ должны быть подписчиком группы!Fake-страницы блокируются навсегда. Что бы не попасть в блокировку страница должна быть активна не менее 6 месяцев.Правила с установлены для вашей безопасности...............................................................ЗАПРЕЩЕНО1.размещать ссылки на внешние ресурсы(фишинг)2. переходить в сторонние месенджеры и сторонние группы или ЛС(Вас могут обмануть и Вы ничего не докажите)UPDATE.............................................................---------------------------------------------------------------------------Мы обновили права для пользователей теперь доступно подать объявление без ожидания подтверждения__UPDATEПри нарушении правил группы - BANадминистрация в праве не предоставлять докозательств. Нарушение правил.( Предупреждение, Мут. Бан.) |---------------------------------------------------------| Рассылка по email адресам специализированным скриптом от партнеров из CSec-LegionЗаметили что то странное сообщите администрации!Администрация в праве изменять, добавлять правила.
Барахолка. TRUBCHEVSK
Для размещения обьявлений ВЫ должны быть подписчиком группы! Fake-страницы блокируются навсегда. Что бы не попасть в блокировку страница должна быть активна...
OMNI FISHING CLUB. OMNI - от латинского (omnis) -всевозможный, всякого рода, всяческий.---------------------------------------------------------------Водоемы. Отчеты о поездках. Маршруты. Полезные видео. Планирование поездок.
OMNI FISHING CLUB
OMNI - от латинского (omnis) -всевозможный, всякого рода, всяческий. --------------------------------------------------------------- Водоемы. Отчеты о...
Tourism at the invitation of the Russian family.. Туризм по приглашению в Российские семьи. Tourism at the invitation of the Russian family.Для всех друзей русских или иностранцев. В гости по русскому. Это возможность самостоятельного отдыха в Российских семьях. Tourism on the invitation . For all friends of foreigners. On a visit by Russian . This possibility of an independent holiday in Russian families.Тут русский дух. Здесь Русью пахнет. Ждут приключения в пути. Лишь настроение захвати. Here the Russian spirit . Here smells . For adventures on the road. Only grasp the mood .Вас накормят, в баньке помоют, спать уложат, ночью разбудят, с лешим лесным и кикиморой болотной познакомят и на рыбалку или охоту сводят... И никаких гарантий комфорта, как живём, так и отдыхаем.You feed in the bathhouse will wash , sleep was packed at night wake with leshim forest and marsh introduce frights and reduce fishing or hunting ... And no guarantees comfort, as we live, and rest.Зато приключений и впечатлений экстремально по русскому. Никто не обещает, что вы сможете вернуться обратно! Ты узнаешь кто ты есть и что из себя представляешь.But the adventure and excitement on the Russian extreme . No promises that you will be able to go back ! Uznaesh you who you are and what predstavlyaesh themselves.Получи приглашение своевременно. Предварительная оплата заказа за первые 3-5 дней от 350 евро. Закажи приглашение на отдых в русскую семью прямо сейчас. Get timely invitation . Advance Purchase Order for the first five days. From $ 350 per night . Order an invitation to rest in Russian family right now. Если Вы новичок и хотите попробовать, обратитесь ко мне за помощью, вступайте в группу. Для чего вам надо сделать как минимум две вещи. А именно произвести репост группы (установить одну или несколько ссылок на группу в своих сетях с лайком нравиться) и сделать запрос ко мне в друзья. Звоните, кнопка в панели справа илиНапишите запрос, переход там же ниже
Tourism at the invitation of the Russian family.
Туризм по приглашению в Российские семьи. Tourism at the invitation of the Russian family. Для всех друзей русских или иностранцев. В гости по русскому....
Зацени, что я нашел на AliExpress. Видео обзоры. Заказывайте товары напрямую от производителей Китая мелким оптом и в розницу, а также покупайте китайские товары из Таобао по низким ценам без услуг посредников, официально!★ Наш сайт http://ali.pub/8ble6 #Alibaba #AliExpress #Taobao # Tmall #Доставка  #почта  #китай  #china #алиэкспресс  #aliexpress  #вскрытие  #обзор  #распаковка #отзыв   #feedback #tinydeal  #tmarket  #banggood  #taobao  #dinodirect #everbuying  #amazplus  #suntekstore  #lightinthebox  #pickrice Fenix HP40F #2 #Фонарик Fenix HP40F  #люмен #HP40F  #Светодиод#HP40F fishing  #Мощный_налобный фонарь #налобник #тесты фонаря #обзоры и тесты фонарей #рыболовный фонарь  #светодиодные фонари #яркий фонарь #фонарь для рыбалки #6 #tacticalplus #review #обзор #феникс #фонари феникс #tactical+ #disoks #фонарь для рыбалки  #фонарь на рыбалке  #Какой фонарь нужен для рыбалки  #виды фонарей для рыбалке  #Spearfishing
Зацени, что я нашел на AliExpress. Видео обзоры
Заказывайте товары напрямую от производителей Китая мелким оптом и в розницу, а также покупайте китайские товары из Таобао по низким ценам без услуг...
Hotel Rajamaja. Отдых в Финляндии!Мини-отель RAJAMAJA – небольшой уютный семейный отель, расположен на берегу живописного озера Вякевянярви в 20-ти км от пограничного пункта Vaalimaa.Отель работает по системе «Bed and breakfast» и предлагает размещение в двухместных номерах и двухкомнатных апартаментах. Прекрасно подойдёт как тем, кто устал от долгой дороги и хочет отдохнуть, так и тем, кто желает провести несколько дней на лоне природы в комфортной обстановке.Красивая природа, живописное озеро, свежий воздух, рыбалка, ягоды и грибы с одной стороны и бесплатный WI-FI, телевидение, завтраки и возможность заказать ужин с другой стороны всего в двадцати минутах езды от границы.К услугам гостей отеля бесплатная парковка, домик для гриля, беседка для гриля на берегу озера. Обслуживание на русском языке.Близость к границе, наличие кухни в апартаментах и возможность воспользоваться кухней отеля, если вы забронировали номер эконом класса, делают отель особенно удобным при путешествии с маленькими детьми.Если вы путешествуете без автомобиля, возможен трансфер от пограничного пункта Ваалимаа или от железнодорожной станции Вайниккала.Отель предлагает размещение в двухместных номерах и двухкомнатных апартаментах.Все гости отеля могут бесплатно воспользоваться сауной и лодкой ( по предварительному заказу).Если у Вас возникают вопросы, Вы можете позвонить по телефонам:+358 44 777 27 00 +358 40 679 35 62 Виктория+358 46 920 43 03+7 921 942 13 40Валерийили же написать на наш e-mail адрес: e-mail: hotel@rajamaja.comHotel RajamajaMini-hotel Raja Maja is a small and cozy family-run hotel which situated on the shores of picturesque Lake Väkevänjärvi 20 km from the border point Vaalimaa.The hotel works by the system “Bed and Breacfast” and offers placement in double rooms (from 69 euro per night) and two bedroom apartments (from 105 euro per night). It is perfect as for those who are tired from a long road and want to relax, and to those who wish to spend a few days surrounded by nature in a comfortable conditions.Beautiful nature, picturesque lake, fresh air, fishing and mushrooms, on one side, and free Wi-Fi, TV, breacfast and a possibility to order dinner, from other side just twenty minutes drive from the border.The hotel offers to the guests free parking, house grill, grill on the lake. Service in Russian.Proximity to the border, the presence of the kitchen in the apartment and ability to use the hotel kitchen, if you booked economy class, make the hotel especially convinient when you travel with the small children.If you travel withot car there is an ability to transfer from the Vaalimaa border crossing or from the railway station VainiKkala.The hotel offers accomodation in double rooms and two bedrooms apartments.All guests can have free use of sauna and boat (on request).If you have any question you can call us by the numbers:+358 44 777 27 00 +358 40 679 35 62Viktoriia+358 46 920 43 03+7 921 942 13 40Valeryor you can write by the email: hotel@rajamaja.com
Hotel Rajamaja
Отдых в Финляндии! Мини-отель RAJAMAJA – небольшой уютный семейный отель, расположен на берегу живописного озера Вякевянярви в 20-ти км от пограничного...

Фитнес и бодибилдинг

Питание для Бодибилдеров.
Питание для Бодибилдеров
Для всех бодибилдеров,пауерлифтеров,культуристов и армрэслеров с хорошим чувством юмора !!!. Это группа для тех,кто таская железо,потея в залах наращивая силу,добиваясь результатов и создавая свое тело сохранил чувство юмора.Кто может пошутить над тем ,чему отдал месяц своей жизни или десяток лет,для тех,кто являеться истинным фанатом своего дела,не простым здоровым быдло-гопом,как привыкли воспринимать некоторые видя перед собой атлетическое тело молодого спортсмена,а человека интелектуально превосходящим всех тех,кто так думает и имеющего интерес к хорошему юмору над своим видом спорта.Кидайте сюда все,что связывает добрый юмор и Ваш спорт:анекдоты,фотографии,картинки,видео,цитаты и фразы ,вобщем все то ,что еще можно придумать или уже придумано по тематике этой группы !
Для всех бодибилдеров,пауерлифтеров,культуристов и армрэслеров с хорошим чувством юмора !!!
Это группа для тех,кто таская железо,потея в залах наращивая силу,добиваясь результатов и создавая свое тело сохранил чувство юмора.Кто может пошутить над...
JAN TANA - грим для соревнований JANTANA. В нашем магазине Вы можете приобрести оригинальный грим Jan Tana - единственный грим, официально разрешенный Федерацией Бодибилдинга(IFBB).Мы отпрвляем по всей России и странам СНГ!Грим Jan Tana на сегодняшний день лидер в своей категории. Им регулярно пользуются самые известные бодибилдеры, как среди мужчин, так и среди женщин. Он завоевал такую огромную популярность не только потому, что им просто пользоваться, но и потому, что это действительно качественный и безопасный продукт. Уже несколько лет Джантана применяют участники Мистера Олимпия, Арнольд Классик и других соревнований по фитнесу и бодибилдингу.
JAN TANA - грим для соревнований JANTANA
В нашем магазине Вы можете приобрести оригинальный грим Jan Tana - единственный грим, официально разрешенный Федерацией Бодибилдинга(IFBB). Мы отпрвляем по...
Sports Society ❤. ТУРНИКИ И БРУСЬЯ — ЧТО ОНИ ДАДУТ?Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.К тому же делать эти упражнения вовсе не обязательно только с собственным весом – достаточно повесить на пояс несколько дисков. На турнике можно прорабатывать следующие мышцы: трапециевидные, широчайшие, круглые мышцы спины, бицепсы и мышцы предплечья, дельтовидные. Это одно из лучших упражнения на развитие плеч, визуального их уширения. На брусьях – трицепс, грудь, трапециевидные, мышцы спины.Комбинация отжиманий на брусьях и подтягиваний в суперсетах укрепляет сухожилия локтевых суставов. Если использовать подтягивания в качестве базового упражнения на широчайшие мышцы спины (крылья), то в совокупности с тягой штанги и гантелей в наклоне, тяги верхнего/нижнего блока, всего одного упражнения в неделю, минут по 40-50, становится достаточно для хорошего укрепления мышц верха спины. Причем, если от подтягиваний отказаться, то для достижения аналогичного результата придется увеличить тренировочное время в два, а то и три раза.Отжимания на брусьях рекомендуется использовать совместно с жимом лежа для ускорения роста грудных мышц. Чтобы акцентировать нагрузку именно на них, а не на трицепсах – корпус подается немного вперед, а сами брусья расставляются по возможности шире. Так же отжимания на брусьях, но в вертикальной «стойке» и на близко поставленных брусьях хорошо кооперируется с французским жимом. Как показывает практика, использование вышеописанных схем работы с турником и брусьями ускоряет процесс роста мышечной массы, а так же сил ы выносливости мускул на 15-35% по сравнению с традиционными способами.Для начинающих бодибилдеров – работа на брусьях и турнике даст необходимую «базу» - комплекс силы, выносливости и объема мышц, необходимых для эффективной работы с дополнительным отягощением. Такие занятия не отнимут много времени – всего 40 минут 3 в неделю, но скорость набора мышечной массы при переходе на тренировку по «настоящим» программам будет изначально выше, по сравнению со спортсменами, не прошедшими такую предварительную подготовку, отсутствовать усталость и утомление. Так же эти упражнения рекомендованы к выполнению после некоторых травм, когда работа со штангой наоборот запрещена. Таким образом, подтягивания и отжимания на брусьях дают спортсмену возможность возвращения к нормальной тренировке.Для любителей бодибилдинга, а так же всех тех, кто предпочитает заниматься физкультурой – ежедневные занятия на турнике и брусьях дадут силу и выносливость. Замечено, что ежедневные подтягивания – всего по 50-70 раз, можно «лесенкой», равными или случайными по количеству повторов подходами уже через 2-3 месяца оборачиваются формирование крепких и выносливых мышц рук (бицепсов и предплечий), при том, что на их объеме почти никак не сказываются.Так же работа на турнике и брусьях может стать отличным методом разогреться перед тренировкой, если речь идет о предсоревновательной подготовке к выступлениям по бодибилдингу, когда спортсмен выполняет только изолирующие упражнения, для большей детализации мышц. На самих соревнования, непосредственно перед выступлением служат цели накачки крови в отдельные группы мышц. В пауэрлифтинге подтягивания всеми видами хвата позволяют задействовать не затрагиваемые стандартной тренировочной программой группы мышц, в первую очередь бицепсы.
Sports Society ❤
ТУРНИКИ И БРУСЬЯ — ЧТО ОНИ ДАДУТ? Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо...
Bodybuilding-высшая степень. Бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) или культури́зм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).Соревновательный бодибилдинг — спорт, где судьи на основании эстетичности, объема и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего бодибилдера.В бодибилдинге в качестве отягощений используются гири, штанги, гантели, эспандеры, тренажеры различных типов, а также собственный вес тела (например в подтягиваниях).Участием в соревнованиях и позированием занимается относительно небольшой процент бодибилдеров, в основном, профессиональные спортсмены.
"Bodybuilding"-высшая степень
Бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) или культури́зм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и...
СТАЛЬНОЙ КУЛЬТУРИСТ. Культуризм (фр. culturisme — культура тела), ъ — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ и, в частности, белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом, или бодибилдером. В просторечии — кач́ок (мн. число — качќи).Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом.
СТАЛЬНОЙ КУЛЬТУРИСТ
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), ъ — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и...
Качки, турникмены, бодибилдеры ЗДЕСЬ!!!. Всё для качков
Качки, турникмены, бодибилдеры ЗДЕСЬ!!!
Всё для качков
Протиен КСБ 80% Щучинский(Беларусь). Хороший протеин!По хорошей цкне!Концентрат сывороточный белковый КСБ-УФ – 80% производства ОАО «Щучинский МСЗ», Республика Беларусь. Органолептические показатели: сухой мелкораспыленный порошок, вкус и запах сывороточный, сладковатый, без посторонних привкусов и запахов, цвет от белого до кремового. Физико-химический состав: массовая доля белка – 80%, жира- 7%, влаги – 3.6%, золы – 2%. Отлично растворяется: достаточно в шейкере пару раз взболтнуть. Становится очень популярным среди бодибилдеров ввиду меньшей цены и высокого качества чистого продукта по сравнению с зарубежными протеинами, вернее на основе такого КСБ делаются протеины )). Помимо этого сыворотка молочная сама по себе содержит ряд аминокислот. Технологии сывороточного белка такие, как, например, ионный обмен, позволяют осуществить изоляцию функциональных сывороточных белковых фракций (например, чистого сывороточного белкового изолята), с ничтожно малым содержанием жиров, лактозы и зольности. Сывороточный белковый концентрат уникален тем, что даёт как функциональные, так и оздоровляющие преимущества, так как его биологическая ценность выше, чем у других белков. Продукт обладает высоким содержанием серосодержащих аминокислот, важных для боисинтеза глютатина, трипептида с антиоксидантом, антиканцерогенного и иммуностимулирующего эффекта. Также, это самый высокосодержащий естественный источник незаменимых аминокислот, способствующих синтезу мышечного белка. На базе ОАО «Щучинский МСЗ» в декабрь 2007 по подпрограмме «Детское питание» президентской Программы «Дети Беларуси» введено новое прогрессивное технологическое оборудование для производства концентрата сывороточного белкового; освоено производство КСБ-УФ-80.Строительство данного цеха является инвестиционным импортозамещающим проектом в рамках раздела «Детское питание» программы «Дети Беларуси».Современное автоматизированное оборудование компании «TETRA PAK» позволяет получать концентрат сывороточный белковый с массовой долей белка не менее 80%, который используется для производства продуктов детского питания.
Протиен КСБ 80% Щучинский(Беларусь)
Хороший протеин!По хорошей цкне! Концентрат сывороточный белковый КСБ-УФ – 80% производства ОАО «Щучинский МСЗ», Республика Беларусь. Органолептические...
AliExpress для бодибилдеров. AliExpress для бодибилдеров
AliExpress для бодибилдеров
AliExpress для бодибилдеров
Бодибилдинг (культуризм). Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом, или бодибилдером. В просторечии — качо́к (мн. число — качки́).
Бодибилдинг (культуризм)
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем...
Бодибилдинг для начинающих. Здесь Вы сможите подобрать себе программу тренировок, познакомиться с тренировками известных бодибилдеров, узнать, как следует правильно питаться. В разделе ВИДЕО Вы сможете посмотреть видео уроки выполнения упражнений по бодибилдингу. Также Мы ждем Вас на нашем форуме, будем рады ответить на Ваши вопросы и узнать Ваше мнение о нашем ресурсе. Надеемся, Ваше пребывание на ресурсе будет полезным и увлекательным.
Бодибилдинг для начинающих
Здесь Вы сможите подобрать себе программу тренировок, познакомиться с тренировками известных бодибилдеров, узнать, как следует правильно питаться. В разделе...
~~~#SUPER ATHLETE#~~~. СпринтЕще одна методика увеличения объемов и сепарации мышц ногГлавным мерилом физической формы человека зачастую становится выносливость. Считается, что аэробная нагрузка помогает «держать в узде» подкожный жир и массу тела, сжигая лишние калории и ускоряя метаболизм. Для бодибилдеров кардиотренинг имеет два существенных недостатка: развитие, медленносокращлющихся мышечных волокон в ущерб быстросокращающимся и повышенная травмоопасность.Кардиоупражнения развивают медленносокращающиеся мышечные волокна, улуч­шая выносливость. Это замечательно, если именно такова ваша тренировочная цель. Но при этом ограничивается развитие быстросокращающихся волокон, на которые ложится основная ответственность по выработке усилий, и которые способны значительно увеличиваться в размерах. Поэтому слишком большой объем кардиотренинга ограничивает рост мышечной массы.Многие кардиоупражнения значительно нагружают суставы. Аэробика, занятия на степпере, бег - первое, что приходит на ум. Если вы добавляете к этой нагрузке еще и тренировки с отягощениями, чтобы заставить ноги вырасти, то дело может закончиться серьезной травмой.Так что же делать бодибилдеру? Ведь кардиотренировки необходимы для под­держания поджарого вида, верно? Вы можете удивиться, но ответ на последний вопрос - отрицательный. Для того, чтобы снизить вес, вам следует создать дефицит калорий (звучит знакомо, не так ли?), но где сказано, что кардиотренировки - это единственный путь? Все, что вам нужно сделать, так это найти нечто очень интенсивное, способное сжигать много калорий и в то же время развивать быстрые мышечные волокна. Один из подходящих для этой цели видов физической активности - спринт.Преимущества спринтаСпринт обладает тремя основными плюсами, существенными для бодибилдера: во-первых, это великолепная тренировка нижней части тела; во-вторых, нервная система обучается быстро включать в работу мышечные волокна; в-третьих, спринт развивает энергетические механизмы как кратковременного, так и более продолжительного действия.Спринт отлично тренирует квадрицепсы, икры, ягодичные мышцы и даже пресс и передние зубчатые мышцы. В зависимости от дистанции забегов, описанные здесь тренировки способны не только развить мышцы, но и повысить в них плотность капилляров. А это значит, что мышечные волокна будут лучше снабжаться кровью, кислородом, питательными веществами и топливом для работы, и следовательно возрастет потенциал их роста.Забеги на короткие дистанции, спринты, развивают способности головного и спинного мозга оперативно включать в работу мышечные волокна, что позволяет вам быстрее вырабатывать значительные усилия. Именно скорость вовлечения в работу мышечных волокон часто является лимитирующим фактором выработки усилий, а спринты способны помочь вам преодолеть эти ограничения. Более того, спринты улучшают механизмы выработки энергии, которая требуется вам на те три минуты, что длится упражнение. Эти механизмы снабжают вас энергией как при максимальной попытке в одно повторение, так и в сете в 15-20 повторениях. Недостаточное их развитие ограничивает интенсивность ваших тренировок.
~~~#SUPER ATHLETE#~~~
Спринт Еще одна методика увеличения объемов и сепарации мышц ног Главным мерилом физической формы человека зачастую становится выносливость. Считается, что...
© 2020-2024, trolvira.com