Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Аренда прокат инструментов / Город Сокол. Всем привет, меня зовут Виктория. Сдача в аренду инструмента в Соколе для ремонта и строительства. Звоните +79517324711, +79005451177 или пишите в сообщения группы, личку. Обращайтесь в Соколе Вологодская область. Доставляем инструмент в Соколе и ближайшие поселки. Доставка по городу 150 рублей. В другие места - по договоренности.- болгарки;- шуруповерты;- перфоратор;- и другие. Аренда, прокат инструментов в Соколе Ремонт дома, квартиры в Соколе требует использования различных инструментов, покупка которых может вылиться в кругленькую сумму. Зачем покупать, если это дорогостоящее оборудование будет использоваться раз в год или хуже того – раз в 5-10 лет? Подобные расходы экономически нецелесообразны, потому что арендовать электроинструмент гораздо выгоднее, и вот почему:1. Нет существенных капиталовложений. Аренда электроинструментов в Соколе может обойтись в десятки раз дешевле, чем их покупка. Инструменты напрокат в Соколе хороши тем, что они используются в тех случаях, когда появляются конкретные задачи.2. Нет затрат на содержание. Здесь имеются в виду не только финансовые, но и временные затраты. Потому что любые технические устройства требуют к себе внимания по причине того, что их нужно периодически обслуживать – смазывать, менять расходники и пр.3. Отсутствие проблем с хранением. Даже шуруповерту или болгарке требуется место для хранения, которое бывает сложно найти в малогабаритной квартире. Что тогда говорить о других инструментах. 4. Есть возможность испытать электроинструмент в работе, если все-таки планируется покупка конкретного наименования.5. Можно менять инструмент, когда возникает потребность в использовании конкретных наименований. Например, сегодня вам нужен перфоратор, а завтра – болгарка. Аренда инструментов для ремонта и строительства в городе Сокол – отличное и недорогое решение, которое позволит покрыть потребности в конкретном оборудовании. За отдельную плату возможна доставка по Соколу, а также в близлежащие города и поселки до объектам заказчика. Предложение актуально для жителей г. Сокол, и прочих населенных пунктов, расположенных поблизости!
Всем привет, меня зовут Виктория. Сдача в аренду инструмента в Соколе для ремонта и строительства. Звоните +79517324711, +79005451177 или пишите в сообщения...
Утилизация Мирный-Плесецк. Вынос и вывоз ненужных вещей. Бесплатно вынесем из квартиры, дома, гаража, а затем вывезем на утилизацию: ванны, радиаторы, металлические трубы, стиральные машины, холодильники, газовые плиты, теле-радиоаппаратуру, металлические двери. Вам больше не придётся самим относить на помойку ненужные вещи. Достаточно вытащить вилку из розетки и отключить другие коммуникации — всё остальное сделаем мы!Предпродажное расхламление помещений. Вынос мусора и старой мебели за оплату. Послестроительная уборка помещений. Малогабаритные грузоперевозки ( доставка грузов малой массы и объёмов автомобилем УАЗ-Пикап (багаж, паёк, небольшая мебель и бытовая техника, строительные материалы, вывоз и вынос мусора и другое).
Вынос и вывоз ненужных вещей. Бесплатно вынесем из квартиры, дома, гаража, а затем вывезем на утилизацию: ванны, радиаторы, металлические трубы, стиральные...
МЕБЕЛЬ XXI век (Кухни, шкафы-купе на заказ). Почему выгодно сделать заказ именно у нас?✔Главная выгода в том, что Вы приобретаете мебель напрямую от производителя, без посредников, именно поэтому мы можем позволить себе низкую цену, к которой вы не привыкли.✔Бесплатный выезд на замер. ✔Гарантия 18 месяцев.✔Возможность изготовить мебель по вашим эскизам и проектам✔Качество. Мы используем материалы наивысшего качества, современное оборудование, внедряются новинки функционала, осуществляется разработка дизайна каждой детали изделия.✔Мы постарались охватить все категории мебели. Каждый день наши специалисты ищут для Вас качественную мебель по самым привлекательно низким ценам. И если Вы не нашли здесь то, что искали - это не значит, что у нас этого нет. Мы всегда рады вашим звонкам. Тел. : 89162913727Наш офис расположен: г. Балашиха, мкр. Новое Измайлово, ул. Горенский б-р, д. 3, вход Дом БытаСтоимость доставки кухни и шкафов до подъезда в пределах МКАД - 1500 руб;За пределами МКАД- 1500+35 руб. за км.Стоимость доставки малогабаритной мебели обговаривается индивидуально!Стоимость доставки до подъезда в г. Балашиха, в пределах района Новое Измайлово-500 руб.При доставке со сборкой шкафа- купе - подъем осуществляется бесплатно.Заказы без сборки доставляются до подъезда( без подъёма).Стоимость сборки стандартного шкафа-купе и кухни - 10% от стоимости
Почему выгодно сделать заказ именно у нас? ✔Главная выгода в том, что Вы приобретаете мебель напрямую от производителя, без посредников, именно поэтому мы...
Строим сауну в любом помешение , дом ,кв.. Изготовление индивидуальных малогабаритных саун в квартирах! Встроенная сауна это модно, полезно и очень приятно в любое время года! Высшее качество, быстрые сроки изготовления, обязательный договор, первоклассные мастера - Все это наша работа!
Изготовление индивидуальных малогабаритных саун в квартирах! Встроенная сауна это модно, полезно и очень приятно в любое время года! Высшее качество, быстрые...
Кухни ЗОВ. Коломна, Воскресенск, Луховицы. Наша компания является официальным представителем фабрики ЗОВ в Коломне!Только у нас Вы можете заказать кухню от именитого бренда ЗОВ не выходя из дома!Оформите интернет-заказ и сэкономьте до 20% !!!Мы предлагаем:- Быстрый расчет цен, выезд замерщика;- Составление дизайн-проекта Вашей кухни;- Подбор материалов онлайн или на адресе; - Гарантированное качество мебели, произведенной по европейским стандартам; - Возможность обустроить любые кухни от малогабаритных до квартир - студий, возможны нестандартные решения;- Большой выбор декоров фасадов, 100 цветов столешниц, разнообразное фурнитурное наполнение;-Возможность встраивания любой купленной Вами техники или покупка техники от наших партнеров!Всем подписчикам нашей группы – гарантированные подарки при заказе кухни ЗОВ!
Наша компания является официальным представителем фабрики ЗОВ в Коломне! Только у нас Вы можете заказать кухню от именитого бренда "ЗОВ" не выходя из дома!...
МебельТекстиль Предметы интерьера Свет. Наши адреса:✔️Дмитровское шоссе, пос.Ермолино, ТЦ ЕрмолиноВозможность создать интерьер по вашему вкусу как в малогабаритной квартире, так и в большом доме.Стильная и качественная мебель на любой вкус от классики до модерна. - Мебель из массива- Мебель для прихожей - Детская мебель - Мебель для гостиной и спальни- Мягкая мебель- Обеденные группы
Наши адреса: ✔️Дмитровское шоссе, пос.Ермолино, ТЦ Ермолино Возможность создать интерьер по вашему вкусу как в малогабаритной квартире, так и в большом...
Авторские интерьерные вещи. Изюминку каждого дома составляют интерьерные вещи, выбранные хозяйкой по своему вкусу. Особенно стильно выглядит интерьер, где все элементы гармонично сочетаются друг с другом.Мы создаем и предлагаем вам коллекции авторских интерьерных вещей, выполненных петербургскими художниками-декораторами.На любой вкус и интерьер:- для малогабаритных типовых квартир- для просторных апартаментов- для загородных домовУникальные авторские коллекции, включающие в себя- настенные панно- гобелены- живопись- декоративное стекло- светильники- подсвечникиПосмотреть все коллекции можно по адресу: ул. Заставская, 30.Запишитесь на визит по телефону + 7 921 956-73-16
Изюминку каждого дома составляют интерьерные вещи, выбранные хозяйкой по своему вкусу. Особенно стильно выглядит интерьер, где все элементы гармонично...
Бурение абиссинской скважины ТЮМЕНЬ,ХМАО. Гидробурение водозаборной скважины, в трудно доступных местах, БЕЗ СТАНКОВ УСТАНОВОК И ЗАЕЗДА АВТОМОБИЛЯ, что позволяет пробурить скважину качественно и быстро в любом удобном для заказчика месте, без нарушения благоустройства территории. Бурение производится в любом доступном месте участка. Бурим внутри помещения и с наружи, погреба, котельной(кочегарке), подвале, бане и т.д. для этого требуется совсем немного места! Время работы зависит от грунта (в среднем уходит 3 часа).Бурение выполняется малогабаритной установкой в один день под ключ. Ни какой порчи участка, все выполняется лишь на квадратном метре чистого грунта. Устанавливается автоматическая насосная станция, благодаря ей система работает как в любой квартире.Представительства в городах Тюмень и Хантымансийск.Используется сертифицированная экологически чистая труба Омского и Тюменского производства D32 мм (толщина стенки 3 мм), гарантия завода изготовителя 50 лет.Более 8 лет опыта работ бригады.По конструкции скважина называется Абиссинская (не забивная) в просторах Интернета достаточно информации и отзывов.- Гарантия бесперебойной подачи воды.- В дальнейшем процессе эксплуатации скважины чистка не требуется!!- Диаметр обсадной трубы на дебит не влияет!!!В ЦЕНУ бурения водозаборной скважины включено:1) Подготовка участка для выполнения всех работ..2) Бурение скважины и её промывка.3) Грунтовый фильтр от производителя (грубой очистки).4) Цельная полиэтиленовая труба диаметр 32 мм (ПНД, ПЭ100).5) Сборка до насоса (с обратным клапаном и быстросъемным соединением).6) Прокачка скважины до визуально чистой воды.7) Инструктаж по пользованию.1) Выезд специалиста на предполагаемый участок работ в удобное для Вас время.2) Осмотр объекта.3) Консультация и помощь при выборе места скважины.ПОД КЛЮЧОбговаривается по телефону!При коллективном заказе. Действует акция приведи друга!Бурение в любое время года . Скважина бурится и соберется за один день цена услуги 20т.р не зависимо от метража (до 23 метров) глубже 1т.р метр большой опыт в тюмени и Тюменской области знание глубин. Плюсы скважины :Не заиливает не нуждается в долгой прокачке бурение и установка за один день Низкя цена Простота в пользовании (насос полностью автоматический )Прокачка до чистой воды при клиенте При заказе скважины под ключ цена 29300 !!! В цену включен насос бурение сборка (кран открыли вода пошла кран закрыли насос отключился )Доп. услуги: монтаж трубной инсталляции(сантехники) по дому.Производим предварительную запись на бурение в удобное для клиента время.НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ НА ЛЕТО! РАБОТАЕМ КРУГЛЫЙ ГОД.89044936427
Гидробурение водозаборной скважины, в трудно доступных местах, БЕЗ СТАНКОВ УСТАНОВОК И ЗАЕЗДА АВТОМОБИЛЯ, что позволяет пробурить скважину качественно и...
Мебель на заказ. Изготовление мебели.. Производство корпусной и мягкой мебели опытными мастерами - сборщиками.Изготавливаем корпусную и мягкую мебель любых размеров и любой сложности для квартир, коттеджей и офисов. Также изготавливаем витрины, прилавки и другое оборудование для Вашего бизнеса.Опыт работы всех мастеров – более 10ти лет. Учитываются все современные тенденции в производстве стандартных моделей, также работаем по Вашим эскизам и размерам. Доставка малогабаритной мебели бесплатно!Гарантия точности исполнения всех Ваших пожеланий.Мы изготавливаем мебель по немецкой технологии на аналоговом оборудовании, что позволяет значительно снизить затраты, а соответственно и стоимость конечного продукта. До 20 сентября - действует летняя скидка – 30%! Регистрируйтесь на бесплатный выезд консультанта - замерщика прямо сейчас: Тел:8-906-89-44-55-7
Производство корпусной и мягкой мебели опытными мастерами - сборщиками. Изготавливаем корпусную и мягкую мебель любых размеров и любой сложности для...
Организация торжеств. Приветствуем Вас, дорогие друзья!!! Мы креативная команда профессионалов, готовая в уровне Premium организовать и провести любое мероприятие на абсолютно любой площадке начиная от малогабаритной квартиры заканчивая взлётной полосой аэродрома :)Мы предлагаем услуги по следующим направлениям:-Кейтеринг-группа (повара, официанты, бар, разработка меню и др.) -Проработка и проведение программы мероприятия (Позитивные ведущие, Тамада, организация выступлений музыкальных групп и отдельных исполнителей)-Музыкальное и визуальное оформление мероприятия (DJ, оформление и украшение территории мероприятия)-Подача автомобилей для VIP-встреч, свадебный кортеж (Mercedes-Bens C/E/S/ML-class, Toyota Corolla/Camry, FORD Transit и др.)-Организация Бармен/Фаэр ШОУ, фейерверков и салютов. И многое другое по желанию заказчика. Мы собрали в команду лучших мастеров своего дела из известнейших заведений нашего города, а это: DUK, Ресторанный Дворик, Роза ветров, Ривьера, Техас.Именно Мы сделали эти грандиозные мероприятия: Торжество, посвященное открытию фабрики LLC MARS Открытие торгового центра СтройМаркетОткрытие Иль дэ Ботэ в ТЦ ЛидерДни рождения и семейные праздники первых лиц областиСвадьбы, торжества и юбилеи Под КлючИ многое другоеОтветим на Ваши любые вопросы:tel:89372752941 Антон89093598489 Светланаvk:http://vk.com/club74523992
Приветствуем Вас, дорогие друзья!!! Мы креативная команда профессионалов, готовая в уровне Premium организовать и провести любое мероприятие на абсолютно...
Мебель на заказ в Кременчуге. Производство корпусной мебели. Работаем без посредников.Можете заказать любую мебель:кухни, спальни, шкафы и шкафы-купе, прихожие, кровати, мебель для детских комнат и т.дМы можем Вам предложить:* высокое качество мебели на заказ при разумных ценах* возможность обустроить любые кухни, в том числе и в малогабаритных квартирах* нанесение пескоструйных рисунков на стекла и зеркалаВыезд дизайнера на адрес, проектирование, профессиональная сборка и установкаОбращайтесь воплотим Ваши идеи и поможем своимиПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ЗВОНИТЕ тел. 093 420 47 80(0536) 74-25-55
Производство корпусной мебели. Работаем без посредников. Можете заказать любую мебель: кухни, спальни, шкафы и шкафы-купе, прихожие, кровати, мебель для...
Ваш МАСТЕР_КМВ. 🛠 Предоставляю услуги разнорабочего. Гарантировано: опыт работы, ответственность, отсутствие вредных привычек, мобильность.К Вашим услугам:- Услуги садовника. Чистка участка от сорняка. Чистка газона. Высадка, стрижка растений. Ландшафтный дизайн.- Помощь на строительных объектах.- Подсобник мастеру.- Погрузочно - разгрузочные работы.- Все виды земельных работ.- Любая помощь по дому и на участке.- А также многое другое.🛻 А так же предоставляю услуги перевозки малогабаритных грузов на своем авто.⚙️Работаю по всему КМВ.💰Цена приемлемая, договорная.Звоните ☎️
🛠 Предоставляю услуги разнорабочего. Гарантировано: опыт работы, ответственность, отсутствие вредных привычек, мобильность. К Вашим услугам: - Услуги...

Маркетинг и PR

изготовление сайта Создание разработка программи. изготовление сайтов недорого, качественно и быстро, создание интернет магазина под ключ, шаблоны для изготовления сайтов, продвижение сайтов, создание сайта визитки, создание flash сайтов Наша компания имеет большой опыт в изготовлении сайтов как для корпоративных клиентов так и различных Интернет проектов, направленных на получение заказчиком максимального коммерческого эффекта от изготовленного сайта.изготовление сайта Создание разработка программирование дизайн веб сайтов страниц Интернет Магазин фирменный стиль создать сделать заказать разработать изготовить сайт визитки оформление группы логотипы графический cms web баннеры бизнес сайт Flash Интернет
изготовление сайтов недорого, качественно и быстро, создание интернет магазина под ключ, шаблоны для изготовления сайтов, продвижение сайтов, создание сайта...
Логотип | Визитки | Дизайн | Оформление Twitch. Рада приветствовать Вас в своей группе! Меня зовут Александра Тен, я графический дизайнер и иллюстратор.Я с радостью помогу Вам сделать стильный и современный дизайн для вашего бизнеса.Мой опыт работы графическим дизайнером более 10ти лет, в альбомах Вы можете ознакомиться с моими работами.Дизайн - это работа, которая приносит мне огромное удовольствие. К выполнению каждого заказа подхожу ответственно и с вдохновением. Я гарантирую высокое качество результата, чтобы ваш бизнес получил уникальный визуальный стиль, который будет работать на вас долгие годы!
Рада приветствовать Вас в своей группе! Меня зовут Александра Тен, я графический дизайнер и иллюстратор. Я с радостью помогу Вам сделать стильный и...
Разработка сайтов|Продвижение|SEO|SMM. __________________________________________ Разработка сайтов под ключ, логотипов и создание фирменного стиля. Мы создадим любой сайт для Вас, при этом уровень сложности не имеет значения. Все наши работы являются эксклюзивом. Все равно, какой Вам нужен сайт, маленький или большой, развернутый или одностраничный. __________________________________________ Продвижение SEO, SMM (реклама в социальных сетях), контекстная и медийная (баннерная) реклама.__________________________________________ Раскрутка Instagram , Facebook, Twitter. __________________________________________ Мы выполним любой заказ, а Вы получите именно тот результат, какой вы хотели.
__________________________________________ Разработка сайтов "под ключ", логотипов и создание фирменного стиля. Мы создадим любой сайт для Вас, при этом...
Создание и разработка сайтов Республика Карелия. Создание сайтов в Петрозаводске.Продвижение сайтов, seo-оптимизация.Поддержка сайтов.SMM (оформление и поддержка групп в социальных сетях). Интернет-маркетинг. Создание логотипов и баннеров (фирменного стиля).Как продвинуть сайт?Что такое контекстная реклама и что она дает? Вам нужен сайт с индивидуальным дизайном по адекватной цене?Мы ответим на все ваши вопросы!https://www.профдизайнер.рфhttps://www.profdesigner.comTel: 8(8142) 28-22-93
Создание сайтов в Петрозаводске. Продвижение сайтов, seo-оптимизация. Поддержка сайтов. SMM (оформление и поддержка групп в социальных сетях)....
ЛОГОТИПЫ (РАЗРАБОТКА, ДИЗАЙН, ИДЕИ). Друзья, мы с радостью поможем Вам в создании названия и визуализации вашего бренда, его логотипа, легенды(истории) вашей организации.
Друзья, мы с радостью поможем Вам в создании названия и визуализации вашего бренда, его логотипа, легенды(истории) вашей...
TIGERMOON. Объединение автохудножников, работающих в собственных уникальных стилях.Разработка логотипов, отрисовка иллюстраций для мерча, разработка и подготовка к печати ливрей и разных полиграфических материалов.Стикеры для ваших рисунков и машин :https://disk.yandex.ru/d/bYQoT7QNuOtidg
Объединение автохудножников, работающих в собственных уникальных стилях. Разработка логотипов, отрисовка иллюстраций для мерча, разработка и подготовка к...
Дизайн| Логотипы | Екатеринбург. Логотипы, дизайн, разработка фирменного стиля в ЕкатеринбургеОформление группы, ИнстаграмОформление стен - профессиональный дизайнер- художник создадут уникальный фирменный стиль и оформят Ваш офис Быстрые сроки, создание с нуля и до этапов печати Макеты делаются в вектореЛОГОТИПЫ | ДИЗАЙН| ОФОРМЛЕНИЕ ГРУПП ЕКАТЕРИНБУРГФИРМЕННЫЙ СТИЛЬ| СОЗДАНИЕ И РАЗРАБОТКА ЛОГОТИПОВСОЗДАНИЕ САЙТОВ С ВИДЕО КОНТЕНТОМ ДЛЯ ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ КОМПАНИИ#логотипыекатеринбург #дизайнекатеринбург #таргет
Логотипы, дизайн, разработка фирменного стиля в Екатеринбурге Оформление группы, Инстаграм Оформление стен - профессиональный дизайнер- художник создадут...
Дизайн визиток, логотипов, обработка фото. Мы готовы сделать для Вас сложный и необычный или простой, лаконичный и узнаваемый дизайн визитной карточки предприятия, сотрудника, услуги. При заказе дизайна визитки, вы получите 3-4 варианта оформления. После выбора одного из них, наш дизайнер внесет все необходимые коррективы, доведя результат до удовлетворяющего Вас вида.Кроме дизайна визиток, мы рады предложить Вам разработку фирменного стиля, дизайн другой полиграфической продукции.Если у Вашей компании нет логотипа, мы разработаем его для вас.
Мы готовы сделать для Вас сложный и необычный или простой, лаконичный и узнаваемый дизайн визитной карточки предприятия, сотрудника, услуги. При заказе...
Рок-стикеры ★ Наклейки ★ Логотипы. КАТАЛОГ➡ vk.com/page-78774550_48799799 ____________________________________________Для заказа пишите в личку полный адрес и Ф.И.О. пройдя по ссылке ниже ▼https://vk.com/rockstickers____________________________________________Есть все размеры и цвета! Вся информация в меню ниже ▼Наклейки для гитар, на гриф, на авто...▼ МЕНЮ ГРУППЫ▼ https://vk.com/page-78774550_48799799Материал наклеек самоклеющаяся виниловая плёнка ПВХ.- Наклейка может эксплуатироваться в любых условиях.- Устойчива к действию прямых солнечныхлучей и перепадам температур.- Не боится механических повреждений и воды- Наклейка имеет большой срок службы________________________________________Работаем на заказ!Любой размер и цвет!________________________________________Любые наклейки на заказ._______________________________________Разработка и изготовление логотипа для вашей музыкальной группы._________________________________________Дизайн и оформление гитар._________________________________________Способы оплаты:Карта Сбербанка Веб Мани (WebMoney)Киви кошелёк (Qiwi)Яндекс деньги.Мобильный телефонВСЕМ ПОКУПАТЕЛЯМ ПОДАРОК ОТ ГРУППЫ!↑ Откройте меню для полной информации.
КАТАЛОГ➡ vk.com/page-78774550_48799799 ____________________________________________ Для заказа пишите в личку полный адрес и Ф.И.О. пройдя по ссылке...
Спецодежда, спецобувь, перчатки и СИЗ. СНБ - новая российская торговая марка на рынке спецодежды и СИЗ от ГК Патриот. Специализируется на разработке и производстве униформы и спецодежды, оптовых продажах спецодежды, спецобуви, перчаток и СИЗ, нанесении логотипов.
СНБ - новая российская торговая марка на рынке спецодежды и СИЗ от ГК Патриот. Специализируется на разработке и производстве униформы и спецодежды, оптовых...
Разработка и продвижение сайтов в Омске Miracle. Веб-студия Miracle - агентство полного цикла.Услуги:- Разработка сайтов различной степени сложности, от сайтов-визиток до крупных интернет-магазинов- Оптимизация и продвижение SEO (поисковое продвижение сайтов)- Раскрутка и увеличение трафика- Предоставление Web-хостинга- Регистрация/продление доменов- Оформление и продвижение групп ВК, администрирование- Перенос сайта на CRM (разные платформы)- Тех.поддержка сайта в сети интернет- Наполнение проектов- Доработка интернет-сайтов (любой сложности)- Продажа лицензии 1С-Битрикс- Контекстная реклама (Яндекс.Директ)- Баннерная, медийная реклама- Разработка дизайна сайта, а также фирменного стиля логотипа, визиток и т.д.
Веб-студия "Miracle" - агентство полного цикла. Услуги: - Разработка сайтов различной степени сложности, от сайтов-визиток до крупных интернет-магазинов -...

Кибербезопасность и защита данных

КИБЕРПАТРУЛЬ2.0 жалобы на группы и пользователей. наш чат:https://vk.me/join/4__HG9fefXLaKAXq/l5esfA_iNPLuMRKhiE=***мы сообщество волонтеров, добровольцев которые следят за чистотой интернета. наши люди повсюду. мы боремся с киберпреступностью, помогаем попавшим в беду, защищаем детей!
наш чат: https://vk.me/join/4__HG9fefXLaKAXq/l5esfA_iNPLuMRKhiE= *** мы сообщество волонтеров, добровольцев которые следят за чистотой интернета. наши люди...
Киберпатруль|Тюменский район. Наша основная цель - выявление незаконного контента в сети интернет, а также проведение профилактических акций и мероприятий.В нашем сообществе вы можете присоединиться к движению, посмотреть обучающие видео и статьи, а также своевременно узнавать актуальную информацию о проводимых мероприятиях и новых видах мошенничества.
Наша основная цель - выявление незаконного контента в сети интернет, а также проведение профилактических акций и мероприятий. В нашем сообществе вы можете...
По киберпанку. Ты мечтаешь о свободе? Глупец. Твоя жизнь с самого начала принадлежит мне. Мое тело, электронные импульсы. Моя душа - параллельный мир. Моя сущность - виртуализация. Кто ты? Зачем ты пришел? Принять мою власть, или уничтожить меня? Если ты ищешь защиты и поддержки от своего бога, я готова раскрыть свои объятия для тебя. Жаждешь моей смерти? Добро пожаловать в мой мир, сразись со мной и умри...®FGH - 1rdЖанр игры : Киберпанк, Фантастика, Виртуальная реальность.Рейтинг игры: NC - 21.
Ты мечтаешь о свободе? Глупец. Твоя жизнь с самого начала принадлежит мне. Мое тело, электронные импульсы. Моя душа - параллельный мир. Моя сущность -...
Киберпанк | Сyberpunk. Цель группы - продвигать Киберпанк как направление.Данная область у нас пока не имеет явных очертаний, поэтому я постараюсь собрать все крупицы киберзолота в одном месте. Здесь я выложу свою коллекцию аниме, а также фильмы и другие материалы собранные за последние 15 лет.Впитывайте как губка детишечки...
Цель группы - продвигать "Киберпанк" как направление. Данная область у нас пока не имеет явных очертаний, поэтому я постараюсь собрать все крупицы...
Theatre Cyberpunk /\ Театр Киберпанк. Каждый Человек имеет право на свой Театр Киберпанк. Мы новое /Театральное Движение. Вы видете наши мысли и на сцене и в сети одновременно.Мы децентрализованный Театр. У нас нет директора и худрука, у нас нет бухгалтерии, и нет ни каких бумажек с зарплатами. Документально и финансово мы находимся только в интернете. Театр Киберпанк это цивилизация свободных творческих людей, готовых к мощнейшим и сложнейшим переменам Мы готовы принять в наш театр, каждого, кто готов служить идее информационной свободы и кто знает сеть изнутри. Мы рады всем актёрам, которым надоела устаревшая система, мы ждём ВАС. Мы разработаем систему ТЕАТРА КИБЕРПАНК, что бы актёры и режиссёры могли обучаться и играть и работать над проектами не зависимо от того в каком городе Вы находитесь. Мы междисциплинарный ТЕАТР. Манифест Театра Киберпанк.1. Мы такие же, но совершенно другие. Мы технологические сознания, которые обитают в театре и в информационном мире.2. Мы – это - хакер, который тратит свое время на взлом своего мозга и на репетициях копаясь в киберпанковских произведениях , что бы найти предел своих способностей в совокупности с новейшими технологиями.3. Мы создаём театральное пространство где угодно, как в сети , так и реалии, у нас есть целые заброшенные заводы, которые заполнены множеством электроники. Есть всё, начиная от обычных паяльников и разобранных радиоприемников, заканчивая средствами коммуникации. Все это принадлежит нам и Вам.4. Мы видим мир и кибермир не так, как большинство людей. Они видят одно, а мы совершенно другое. Для них естественно то, что встречается им снаружи. Мы же видим то, что скрыто внутри. Мы романтики, обладающие взглядом реалиста. 5. Мы совершенно иные люди, иной Театр. О нас мало кто что-то знает. Мы проводим дни, работая с сознанием и тратим целые сутки на поиск пьес, фильмов, живописи и музыки при помощи компьютеров. Наш Мир весь Мир и КиберМИР.6. Мы не обращаем внимание на то, что говорят и думают о нас другие. Нам важна скорость мысли и её точное попадание.7. Общество разрешает нам думать, немного но разрешает. А мы являемся свободными людьми, мы мыслим не спрашивая разрешения. Свободомыслие для нас является основной темой. 8. Каждый киберпанк ни от кого не зависит. Он может стать марионеткой в чьих-то руках, только если это его единомышленник, и только по собственному желанию. Мы обычные люди. Среди киберпанков есть все: Учёные, актёры, режиссёры, музыканты, художники, доктора и простые обыкновенные люди, малоизвестные личности и другие. Каждый из нас свободен и является индивидуальностью.9. Сегодня Киберпанк – с появлением Театра КиберПанк стал не просто одним из литературных жанров. Мы объеденяем Культуру и КиберКультуру. 10.Большинству Театров привычнее жить, когда его окружают знакомые пьесы и происходят знакомые события. Театры боятся лишиться того, что имеют сейчас. Поэтому они не хотят ничего нового. Театр Киберпанк ставит задачей снять страхи и зажимы театралов на пути к новым пугающим технологиям, показав пример на самих себе. 11. Мы изменим или лучше сказать обновим Театральную Систему, мы хотим попробовать по новому посмотреть на все законы театра. Мир меняется и Театр Киберпанк , ускоряет эти перемены к лучшему.12 Мы – это новое поколение людей, которые предпочитают жить и играть , как в Сети, Так и реалии. Но Сеть – это наш дом. И Ваш кстати, если Вы ещё не заметили. Здесь мы можем править всем, чем пожелаем.
Каждый Человек имеет право на свой Театр Киберпанк. Мы новое /Театральное Движение. Вы видете наши мысли и на сцене и в сети одновременно. Мы...
Copperplate август 2018. Привет, друзья! Добро пожаловать в нашу группу - наш рабочий класс. Здесь я буду давать дополнительные задания, делиться новыми прописями и материалами. И самое главное - тут вы будете выкладывать домашние задания, а я их проверять. Я желаю вам отличного обучения! Самое главное - практиковаться каждый день.
Привет, друзья! Добро пожаловать в нашу группу - наш рабочий класс. Здесь я буду давать дополнительные задания, делиться новыми прописями и материалами. И...
8В - кибербулеры. легенды 3 гимназии
легенды 3 гимназии
Киберпанк и Меха. Это группа для любителей вышеперечисленых жанров
Это группа для любителей вышеперечисленых жанров
Гиперборея. Гиперборея - сибирский музыкальный коллектив, сочетающий в себе множество жанров: от альтернативного и инди-рока до фолка и авторской песни.Дата основания: 26 ноября 2015 г.
Гиперборея - сибирский музыкальный коллектив, сочетающий в себе множество жанров: от альтернативного и инди-рока до фолка и авторской песни. Дата основания:...
Гиперборея - ролевая игра (фэнтези).. Здравствуй , странник!Ты попал в древний мир Руси - в страну ее истоков - страну Гиперборея. Как известно на Руси люди давно проводили игры Гиперборейцев.Задержись, путник, передохни, оглядись, возможно, это и твой ролевой фентези мир, нашей онлайн ММОРПГ игры Гиперборея. Выбери себе роль мага или воина, войди в игровой мир и играй с нами. Мир игры ГипербореяГиперборея - древнее название Севера. Точнее, его территорий, известных в античные времена. Это мир великих магов и отважных воинов, в котором они сражаются на арене войны, за различные магические вещи и военные доспехи, выступая в разных ролевых обликах. Это ролевой мир, где люди, орки и эльфы существуют рядом друг с другом, этот игровой мир реальности и мир фэнтези, с различными игровыми ролями и ролевыми стратегиями.До того как игрок попадет в онлайн мир Гипербореи, ему необходимо скачать клиент (30 mb) онлайн игры и распаковать её. Регистрация игрового персонажа происходит в установленном клиенте.Во время регистрации Вы сможете указать роль персонажа в игровом мире. После регистрации Вы сможете воспользоваться бесплатным онлайн ММОРПГ игровым миром, пользоваться всеми игровыми возможностями онлайн игры (online games).
Здравствуй , странник! Ты попал в древний мир Руси - в страну ее истоков - страну Гиперборея. Как известно на Руси люди давно проводили игры Гиперборейцев....

Фитнес и бодибилдинг

Интернет-магазин /ТРЕНАЖЁРЫ/ГАНТЕЛИ/ШТАНГИ. Приветствуем Вас в группе Mr&Mrs FIT!!!------------------------------------------------------------------------------Рады вам предложить:🏋️‍♀️напольное покрытие🏋‍♂ разборные гантели🏋‍♀ неразборные гантели 🏋️‍♀️ грифы прямые, изогнутые и олимпийские🏋‍♂ блины « АТЛЕТ» и « ЕВРОКЛАССИК» для гантелей и штанг с посадочным диаметром 26 мм, 31 мм, 51 мм🏋‍♀ прочий спортинвентарь для домашних тренировок и тренажёрных залов-------------------------------------------------------------------------------В нашей компании:*работают сотрудники,имеющие непосредственное отношение к спорту,что позволяет нам найти индивидуальный подход к каждому клиенту!*самые низкие цены на рынке,что позволяет нам сделать доступным спорт даже дома!*качественные и безопасные товары!--------------------------------------------------------------------------------- доставка в любую точку России транспортной компанией GTD- заказы принимаем ежедневно с 9:00 до 22:00---------------------------------------------------------------------------------Связаться с нами можно :- личные сообщения в группе 📃- по телефону 📞+7 (911) 402-9-407+7 (900) 462-89-70
Приветствуем Вас в группе Mr&Mrs FIT!!! ------------------------------------------------------------------------------ Рады вам предложить: 🏋️‍♀️напольное...
Купить турник настенный для дома. Группа официального сайта Afinasport.comЗанимаемся производством и реализацией спорттоваров высокого качества.У нас можно купить турники для дома и офиса, турники усиленные, турники потолочные, турники с параллельным хватом, турники настенные, турники напольные. Также есть в наличии и под заказ скамьи и стойки, брусья настенные и напольные, штанги и гантели.
Группа официального сайта Afinasport.com Занимаемся производством и реализацией спорттоваров высокого качества. У нас можно купить турники для дома и офиса,...
Накачайся в домашних условиях. Группа создана для любителей потягать гантели, отжиматься на брусьях, повисеть на турнике но ТОЛЬКО С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА! В наши обязанности входит составление индивидуального плана тренировок как на дому, также с использование турника и брусьев. Составление планов для тренажорных залов низкой, средней и тяжелых тренировок! Если вы хотите достигнуть физического совершенства значит вы ПО АДРЕССУ!!!
Группа создана для любителей потягать гантели, отжиматься на брусьях, повисеть на турнике но ТОЛЬКО С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА! В наши обязанности входит...
Фитнесс!. Хотите стать стройней? Поправиться? Нарастить мышечную массу? Сделать своё тело привлекательным? С нами мечты сбываются! К вашему вниманию предлагаем тренировки фитнесса по следующим направлениям: *степ-аэробика*фит-болл*сила и стрейч*тренировки силовых направленностей на разные группы мышц с гантелями -upper body -ABT -super sculp Мы находимся по ул. Ильина, 226 - Черкасский политехнический техникум (спорт. зал) Время занятий:15:00-15:5517:30-18:2518:45-19:40 Стоимость одного занятия - 20грн Абонемент на месяц (возможность ежедневного посещения занятий) - 180грн тел. - 093-916-95-15
Хотите стать стройней? Поправиться? Нарастить мышечную массу? Сделать своё тело привлекательным? С нами мечты сбываются! К вашему вниманию предлагаем...
Cosmo Party. Санаторий-профилакторий «Космонавт» Федеральной службы контроля за наркотиками расположен в живописной местности Подмосковья среди до недавнего времени девственно-чистого леса, где можно встретить вековую ель, белоствольную подмосковную березу, непроходимые кусты орешника, кусты малины, поляны, сплошь покрытые земляникой, черникой, костяникой, а также, если есть чё, то и самого лешего.Недалеко от санатория-профилактория в 20 минутах пешей прогулки (а если тащить надутую лодку, то и в часе ходьбы) находится великолепное лесное озеро площадью более 5 га. «Космонавт» имеет шесть двухэтажных жилых корпусов (из них лишь в двух можно кое-как разместиться) с 2, 3 и 4-местными номерами различной категории комфорта (от 0,1 до 1,7 звезды), в том числе «люкс» (это смотря сколько выпить). В административном двухэтажном здании размещены администрация, врачебные кабинеты, столовая на 300 мест, клуб с киноконцертным залом, кафе (джакузи, дискотекой, стриптиз-клубом, кальянной – нужное подчеркнуть).К услугам отдыхающих бильярдные залы (-лы?!), пейнтбол (везти с собой), тренажерный зал (две гантели и диск от штанги), сауна с бассейном (и девочками – везти с собой), каток (асфальтный – 1 шт.), спортивные площадки (волейбольная сетка, натянутая между двух берез), футбольное поле (не обнаружено), прокат спортивного инвентаря (прокатили), бани различного типа (нужного типа нет). Санаторий-профилакторий предоставляет катание на лошадях (особо крупных отдыхающих женского пола), проводит организованные и индивидуальные поездки на горнолыжный спуск с подъемником (вот уж не мог подумать!), а также в закрытый плавательный бассейн (на амбарный замок).Выезд в это прекрасное место организовывается одной и той же группой лиц в разных составах в период майских праздников.
Санаторий-профилакторий «Космонавт» Федеральной службы контроля за наркотиками расположен в живописной местности Подмосковья среди до недавнего времени...
Итальянский Жеребец-Рокки Бальбоа. Эта группа посвещенна Герою фильма Рокки,роль которого сыграл Сильвестор Сталоне,этот филь оставил у меня несгладимые впечатления,кто со мной согласин ,давайте сюда,а вот немного биографии:----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Будущий киноактер и режиссер родился 6 июля 1946 г. в Нью-Йорке в семье итальянского иммигранта и француженки. В 1951 году отец Сталлоне открыл в разных городах США сеть салонов красоты, основав фирму «Фрэнк энд стилист». С этого времени жизнь семьи кардинально изменилась, и дети смогли получить образование.Однако Сильвестр не мог и думать об актерском поприще, поскольку страдал небольшим дефектом речи, возникшим из-за родовой травмы. Поэтому позже он говорил, что в детстве испытал на себе все те чувства, которые должен был испытывать урод Квазимодо.Когда Сильвестру исполнилось одиннадцать лет, его родители разошлись. Вместе с матерью и братом Фрэнком Сильвестр переехал в Филадельфию, где Жаклин нашла себе нового спутника жизни. К шестнадцати годам Сильвестр сменил множество школ и наконец пришел в гимнастический зал, где познакомился с гантелями и начал усиленно тренироваться. Когда началась война во Вьетнаме, мать устроила Сильвестра преподавателем физической подготовки в привилегированный колледж в Швейцарии.Именно там Сильвестр впервые вышел на сцену в студенческом спектакле. Только теперь он почувствовал, что сцена словно бальзам для его души. После окончания войны во Вьетнаме Сталлоне возвращается в Америку и поступает на отделение драматического искусства университета в Майами. Однако за несколько месяцев до получения диплома Сталлоне оставляет университет и переезжает в Нью-Йорк. Там он нанимается на самые разные работы и одновременно выступает в одной из театральных трупп.В это же время его впервые приглашают в кино для участия в массовках. Но дальше этого дело не шло. Правда, после премьеры фильма «Лорды из Флетбуша» в 1974 году эпизод, в котором играл Сталлоне, получил благожелательные отзывы критики. Сталлоне переезжает в Голливуд. Хотя он привез с собой собственный сценарий, никто не заинтересовался им, и Сталлоне продолжает сниматься только в эпизодах. Ситуация изменилась после того, как Сталлоне написал сценарий, посвященный боксерскому поединку, под названием «Рокки». Он был принят кинокомпанией «Юнайтед артисте» за мизерный гонорар — всего 75000 долларов и десять процентов от будущей прибыли. Никто не мог предположить, что спустя год эти десять процентов превратятся в миллионы долларов. После триумфа фильма «Рокки» Сталлоне написал его продолжение «Рокки-2» и «Рокки-3». Так Сталлоне стал актером одной роли — сильного громилы с большими кулаками. Но настоящее удовлетворение актеру принесла роль Рэмбо в одноименном фильме. Правда, сначала ему отказали в финансировании картины, но тема фильма оказалась актуальной (он был посвящен недавней войне во Вьетнаме), и Сталлоне получил необходимую для съемок сумму.Съемки фильма потребовали огромной подготовительной работы. Подходящий ландшафт нашли в Мексике, а также в Израиле. В съемках была задействована тысячная массовка, а также 75 автомобилей и 3 вертолета.Благодаря американской пропаганде персонажи Сталлоне получили статус национальных героев. Сталлоне вынужден был поддерживать навязанный ему образ, поэтому долгое время ему приходилось играть похожие друг на друга и весьма примитивные роли, как, например, в фильмах «Ночные ястребы», «Кобра», «Оставаясь в живых» и др.В лучшую сторону от них отличается лишь картина «Взаперти» (1989) режиссера Джона Флинна, который впервые дал актеру возможность проявить себя в драматической роли. «я считаю, что Сталлоне должен делать фильмы полные страсти, — сказал режиссер позже в одном из интервью. — Когда я вижу, как он страдает и борется с обстоятельствами, у меня мурашки бегут по спине». После этой картины Сталлоне снялся в фильме Андрона Кончаловского «Танго и Кеш», где сыграл интеллектуа
Эта группа посвещенна Герою фильма Рокки,роль которого сыграл Сильвестор Сталоне,этот филь оставил у меня несгладимые впечатления,кто со мной согласин...
Марафон Похудеть к 8 марта 🍃🌸🍃. МАРАФОН ПОХУДЕТЬ К 8 МАРТА ЭТО:▫️ Интенсивные 30-40 минутные тренировки, построенные таким образом, чтобы достичь максимального эффекта за короткий промежуток времени; ▫️Для кормящих мам, которым не рекомендована тряска (в частности прыжки) будет своя отдельная как тренировочная программа, так и программа питания.▫️ Процедуры для красоты.▫️ Антицеллюлитные массажи.▫️ Базовая информация по основам рационального и правильного питания, будет составенно ежедневное меню и простые, но вкусные рецепты с расчетом каллорий и бжу. + По окончании курса у вас остается доступ ко всем материалам Длительность курса - 5 недельДополнительное оборудование для тренировок по программе курса – гантели по (1,5-3 кг), можно заменить на бутылки с водой, например. По желанию –утяжелители, эластичные ленты и другое.
МАРАФОН "ПОХУДЕТЬ К 8 МАРТА" ЭТО: ▫️ Интенсивные 30-40 минутные тренировки, построенные таким образом, чтобы достичь максимального эффекта за короткий...
Нереальный Алиэкспресс | Алиэкспресс акции. Переходите в магазин и покупайтенужные вам товары - https://ali.ski/znYfMалиэкспресс ру алиэкспресс промокод алиэкспресс купоны алиэкспресс скачать алиэкспресс войти алиэкспресс регистрация алиэкспресс молл алиэкспресс новости алиэкспресс алиэкспресс алиэкспресс акции алиэкспресс авто алиэкспресс аналоги алиэкспресс автозапчасти алиэкспресс аирподсы алиэкспресс айфон 11 алиэкспресс айфон 7 а aliexpress алиэкспресс на русском а сайт алиэкспресс вход в алиэкспресс есть алиэкспресс а есть усилитель класса а алиэкспресс редми 5а алиэкспресс отследить посылку с алиэкспресс алиэкспресс беспроводные наушники алиэкспресс без регистрации алиэкспресс белгород алиэкспресс бижутерия алиэкспресс браслеты алиэкспресс бейблейд алиэкспресс брошь алиэкспресс балаклава алиэкспресс б/у трилон б алиэкспресс алиэкспресс вход алиэкспресс в рублях алиэкспресс вк алиэкспресс вейп алиэкспресс в россии алиэкспресс версия для компьютера алиэкспресс видеокарты в алиэкспресс не отображается заказ в алиэкспрессе в алиэкспресс пропали заказы в алиэкспресс не могу открыть спор в алиэкспресс транспортировка отменена в алиэкспресс не проходит оплата в алиэкспресс нет моего села в алиэкспресс нет моего города алиэкспресс главная алиэкспресс гантели алиэкспресс графический планшет алиэкспресс гитара алиэкспресс горячая линия алиэкспресс гарри поттер алиэкспресс групп алиэкспресс гироскутер алиэкспресс г алиэкспресс доставка алиэкспресс доставка из россии алиэкспресс для дома алиэкспресс для авто алиэкспресс доставка из сша алиэкспресс для кухни алиэкспресс для детей алиэкспресс доставляет в россию алиэкспресс д алиэкспресс еда алиэкспресс епн алиэкспресс ершик для унитаза алиэкспресс ева алиэкспресс ежедневник на кольцах алиэкспресс екатеринбург алиэкспресс ежедневник алиэкспресс если товар не пришел вовремя е кэшбэк алиэкспресс е пакет с алиэкспресс aliexpress ёпта алиэкспресс ёлки алиэкспресс ёлочные игрушки алиэкспресс ёё алиэкспресс россия алиэкспресс сайт алиэкспресс тмолл алиэкспресс женские сумки алиэкспресс женская одежда алиэкспресс женская обувь алиэкспресс жесткий диск алиэкспресс женская обувь летняя а
Переходите в магазин и покупайте нужные вам товары - https://ali.ski/znYfM алиэкспресс ру алиэкспресс промокод алиэкспресс купоны алиэкспресс...
Ganteli_78 ™ | Спорттовары Санкт-Петербург. Ganteli_78 - интернет - магазин спортивных товаров 🏋‍♂Рады приветствовать Вас! 🖐🏻😉В нашем ассортименте вы найдете:⭐Гантели разборные стальные⭐Гантели разборные с чугунными дисками⭐Гантели в кейсе⭐MB Barbell Осуществляем доставку по Санкт-Петербургу, Ленинградской области.Доставка по России - транспортной компанией (ПЭК, СДЭК, Деловые линии)
Ganteli_78 - интернет - магазин спортивных товаров 🏋‍♂ Рады приветствовать Вас! 🖐🏻😉 В нашем ассортименте вы найдете: ⭐Гантели разборные стальные ⭐Гантели...
Команда ГАНТЕЛЯ. Говорят, мы покупаем спортсменов.Таким товарищам не хочется ничего доказывать, а скорее спросить:-сколько стоит заплатить, чтобы спортсмен почувствовал себя чемпионом не только в личном зачёте, но и в командном?-сколько денег надо заплатить, чтобы за тебя болела вся твоя команда, пусть даже вы лично не все друг друга хорошо знаете?-сколько нужно денег, чтобы ощутить себя частью одной большой команды, которая как единое целое? Причём разделение идёт не территориальное, где карта жить легла. А ты сам выбираешь, где тебе и с кем дружнее, веселее, сплочённее.-сколько стоит поставить кубок у себя в клубе, пусть и не вечно, но на неделю-месяц-другой? И всем клиентам говорить, что это МЫ победили?-почем нынче помощь твоих железных братьев из команды во всем и не только в спорте?-и наконец сколько нужно денег, чтобы заводить десятки новых хороших знакомств на долгие годы?Ответ как в известной рекламе: БЕСЦЕННО. Потому что не в деньгах все это измеряется. Спортсмен получает двойной кайф. Который ни за какие деньги не купишь. Вот что важно. Поэтому мы одна большая команда. И у нас есть цель победить. Это нас всех объединяет и заряжает больше всего. ✊🏻✊🏻✊🏻Да, у русских душа больше анархиста-индивидуалиста. Но история помнит: когда наступало время больших замесов, мы всегда ОБЪЕДИНЯЛИСЬ И ВЫИГРЫВАЛИ.Ну, кто не просек фишку, в чем главный кайф большой и дружной команды, проходим мимо. А кто готов получить порцию драйва (футбу и премии тоже, но как вы поняли это не главное) в командном зачёте: Велком Друзья! Нас ждёт Славная битва! Все на Золтой тигр - XI !!
Говорят, мы "покупаем" спортсменов. Таким товарищам не хочется ничего доказывать, а скорее спросить: -сколько стоит заплатить, чтобы спортсмен почувствовал...
♔✔Б.О.К.С.✔♔™ ММА UFC. ™Đ}I{eĶu™˙•Ч@Ħ•✔ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО БОКСУ ДОМА—————————————————————————————Иногда бывает что по разным причинам у нас нет возможности посещать наш любимый(без сомнения) зал бокса. А тренироваться ой как хочется. Поэтому представляем вашему вниманию программу для тренировок дома. Она поможет сохранять хорошую физическую форму и не забыть технику ударов. Программа расчитана на 3 занятия в неделю и требует минимум инвентаря.1-я ТРЕНИРОВКА- Разминка всего тела. От шеи до голеностоп.- Прыжки на скакалке 3 раунда по 3 минуты. Перерывы между раундами 1 мин. Если у вас нет скакалки или низкий потолок, то прыгайте просто без нее в таком же стиле.- Челночные прыжки в своей стойке с ударами джебом передней рукой. 3 минуты. Это упражнение желательно делать с гантелями 0,5-1 кг.- Челночные прыжки в противоположной стойке с ударами джебом передней рукой. 3 минуты- 3 минуты прямые удары на месте с гантелями в руках из фронтальной стойки. Ничинать упражнение медленно, соблюдая правильную технику ударов и не забывая о защите. Постепенно увеличивая темп и силу ударов. Минута отдых- 3 минуты уклоны в своей стойке. Минута отдых- 3 минуты боковые удары на месте с гантелями в руках из фронтальной стойки. Начинать упражнение медленно, соблюдая правильную технику ударов и не забывая о защите. Постепенно увеличивая темп и силу ударов. Минута отдых✔
™Đ}I{eĶu™˙•Ч@Ħ•✔ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО БОКСУ ДОМА ————————————————————————————— Иногда бывает что по разным причинам у нас нет возможности посещать наш...
ТЯЖЁЛАЯ АТЛЕТИКА:ПАУЭРЛИФТИНГ-(СИЛОВОЕ ТРОЕБОРЬЕ. Программа для пауэрлфтинга построена на основе следующего цикла:1.ПЕРВЫЕ 4 НЕДЕЛИ: гипетрофия - высокое число повторений,относительно лёгкий вес отягощений.Подходы-5; повторения -10.2.СЛЕДУЮЩИЕ 4 НЕДЕЛИ: силовая подготовка - среднее число повторений,более тяжёлый вес отягощений.Подходы- 5; повторения 10-5-5-5-5.3.СЛЕДУЮЩИЕ 3 НЕДЕЛИ: пик формы - низкое число поаторений, тяжелый вес.Подходы-5; повторения 10-3-3-3-3.4.ФИНЛЬНАЯ СТДИЯ: 1-2 недели активного отдыха (без силовых упражнений):велосипед,плавание,беги т.д. Послеэтой стадии вернитесь к первой(гипертрофия), начав с немного более высокого уровня нагрузок, чем во время предыдущего цикла.Программа для пауэрлифтинга : ПОНЕДЕЛНИК1. СТАНОВАЯ ТЯГА ШТАНГИ;2. ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ В СРЕДНЕЙ СТОЙКЕ;3. ЖИМ НОГАМИ ЛЁЖА;4. СГИБАНИЕ НОГ НА ТРЕНАЖЕРЕ;5. РАЗГИБАНИЕ НОГ НА ТРЕНАЖЕРЕ;6. ПОДЪЁМ КОРПУСА ЛЁЖА С ВЫСОКО ПОНЯТЫМИ НОГАМИ.ВТОРНИК:1. ЖИМ ШТАНГИ СРЕДНИМ ХВАТОМ ЛЁЖА;2. ЖИМ ШТАНГИ СРЕДНИМ ХВАТОМ ЛЁЖА НА НАКЛОННОЙ СКОМЬЕ;3.ЖИМ ШТАНГИ УЗКИМ ХВАТОМ ЛЁЖА;4.ТЯГА БЛОКА К ГРУДИ ШИРОКИМ ХВАТОМ;5.ТЯГА В НАКЛОНЕ;6.ПОДЪЁМ ШТАНГИ С ФИГУРНЫМ ГРИФОМ СРЕДНИМ ХВАТОМ;7.ПОДЪЁМ КОРПУСА ЛЁЖА С ВЫСОКО ПОДНЯТЫМИ НОГАМИ;8.ПОДЪЁМ КОЛЕНЕЙ К ГРУДИ ЛЁЖА НА СКАМЬЕ.ЧЕТВЕРГ:1. ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ В СРЕДНЕЙ СТОЙКЕ;2. СТАНОВАЯ ТЯГА ШТАНГИ;3. ЖИМ НОГАМИ ЛЁЖА;4. СГИБАНИЕ НОГ НА ТРИНАЖЕРЕ;5. РАЗГИБАНИЕ НОГ НА ТРИНАЖЕРЕ;6. ПОДЪЁМ КОРПУСА ЛЕЖА С ВЫСОКО ПОДНЯТЫМИ НОГАМИ.ПЯТНИЦА:1. ТЯГА БЛОКА К ГРУДИ ШИРОКИМ ХВАТОМ;2. ТЯГА ГАНТЕЛИ В НАКЛОНЕ;3. ЖИМ ШТАНГИ СРЕДНИМ ХВАТОМ ЛЕЖА;4. ЖИМ ШТАНГИ СРЕДНИМ ХВАТОМ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ;5. ЖИМ ШТАНГИ УЗКИМ ХВАТОМ ЛЕЖА; 6. ПОЪЁМ ШТАНГИ С ФИГУРНЫМ ГРИФОМ СРЕДНИМ ХВАТОМ СТОЯ;7. ПОДЪЁМ КОРПУСА ЛЕЖА С ВЫСОКО ПОДНЯТЫМИ НОГАМИ;8. ПОДЪЁМ КОЛЕНЕЙ К ГРУДИ ЛЕЖА НА СКАМЬЕ.
Программа для пауэрлфтинга построена на основе следующего цикла: 1.ПЕРВЫЕ 4 НЕДЕЛИ: гипетрофия - высокое число повторений,относительно лёгкий вес...