Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов
Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!
Интерьер и домашний уют
Производим и продаем мельницы с жерновами из кварцита для помола цельнозерновой муки из пшеницы, ржи, риса и др. Мельницы изготовлены из экологически...
Я ЛИЯ - ПОСУДНАЯ ФЕЯ💫
Смотрите самые душевные сторис👆
Наш Каталог по ссылке ниже👇
Для духовок, СВЧ, посудомоечных машин
В нашем ассортименте представлена...
Мы Производим раздвижные перегородки из алюминия, массива дуба, стали и МДФ.
WhatsApp и Телеграм
wa.me/79675953314
За годы плотной работы мы выросли из...
SPLATE - интерьерные тумбы для животных
* Только экологически чистые материалы
* В наличии и под заказ
* Доставка в любой...
Группа создана для обмена актуальной информацией по экологическому воспитанию учащихся образовательных организаций г.о.г. Бор. Здесь вы найдёте положения и и...
🪬Всех рада приветствовать! Меня зовут Евгения, я создаю свечи с травами и эфирными маслами для ритуалов и практик
🪬Всю продукцию я делаю сама, использую...
Экологические развивающие игрушки и аксессуары для мамочек и любимых малышей.
Только настоящие, экологически чистые материалы. Делаем для Вас с...
Изготовление индивидуальных хэшгэтов на заказ из экологически чистых материалов
Доставка по...
Привет, я Настя, и я создаю контейнерные свечи ручной работы! Я очень люблю природу, поэтому использую только экологически чистые материалы. Мои свечи не...
===========ⒺⒸⓄⓁⓄⒼⓎ===========
Чистый, Живой воздух! Живая вода! Уникальный комфорт! Сегодня ЭТО ВОЗМОЖНО С НАМИ!
За последние десятилетия человек нанёс...
МЫ - «Айдентика».
Свежий взгляд на заботу о духовном и физическом состоянии.
ВЫ - «Айдентика».
Мы хотим разделить с вами частичку жизни, которой нам всем не...
Привет. Меня зовут Оксана.
Гармония - это мой творческий уголок, где все работы я создаю своими руками из экологически чистых материалов.
На моей страничке...
Маркетинг и PR
Создаю эффектный дизайн для любой ниши, который выделит вас на фоне конкурентов, увеличит поток клиентов и узнаваемость вашего бренда.
- Индивидуальный...
Веду блог о дизайне, делюсь опытом и полезными материалами. Занимаюсь реанимацией вашего дизайна в соц. сетях.
✨ Дизайн, который взрывает шаблоны. Я не...
Привет! Давайте знакомиться, меня зовут Валентина, я фрилансер. Основное мое направление оформление и ведение соцсетей в ВК и Телеграм.💥
✅Что я ещё могу?
—...
Официальные страницы Главного врача в соцсетях:
https://vk.com/id767863368
https://ok.ru/profile/599411436080
Прием граждан по личным вопросам...
«В ЭТОЙ ЖИЗНИ ВОЗМОЖНО ВСЕ» - слоган кастинг-проекта «ЛИЦО БРЕНДА», в котором участвуют и женщины 30+, 40+, 50+, 60+
Сегодня любая женщина может подать...
Привет. Нужен логотип, личный дизайн, оформление соцсетей или YouTube канала? А быть может афиша для мероприятия или обложка для твоего трека? Тогда ты по...
Всем привет и добро пожаловать👋
Продаю Природный мел и глину по всей России! Возможен самовывози и доставка курьером по городу (г. Краснодар)
По России...
Всем огромный привет!!!
Нас зовут Алена Мигачева и Анна Христюк.
Мы создатели онлайн-школы #50_оттенков_бренда
Вы сетевик? С НАМИ У ВАС БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ...
Подписавшись на страницу вы:
- Освоите Facebook, Instagram, YouTube, ВКонтакте.
- Изучите инструменты для развития и масштабирования сетевого бизнеса.
-...
- Лендинг;
- рекламные баннеры;
- карточки для маркетплейсов;
- оформление соцсетей;
- разработка полиграфии
Упакую ваш бизнес-проект или личный бренд в...
Сделайте репутацию источником продаж!
Мы зарегистрируем, SEO оптимизируем и продвинем профиль вашей компании в Яндекс Картах, Google Maps и 2GIS.
💥...
Помощь в продвижении вашего бизнеса в соцсетях. Создание, оформление, наполнение и продвижение сообществ...
Кибербезопасность и защита данных
Доброе время суток дорогие игроки популярной онлайн игры SAMP. Я с радостью хочу представить новый комплекс игровых серверов San Andres Multiplayer - Arbuz....
Профессию юриста справедливо сравнивают с профессией врача, так как помощь юриста в сложных жизненных ситуациях имеет судьбоносное для человека значение....
Заказывая услугу через интернет сервис http://argumenty-online.ru Вы экономите свое время и деньги.
Для получения скидки, в заявке на услугу, укажите, что...
RF-ONLINE.SU - первый качественный проект самого лучшего по мнению большинства геймеров 5 Update. Игровой сервер расположен на мощном серверном...
фаны L2.Все сюда!!!Обсуждения,вопросы по игре!!!!и всякое другое!!
15 мая 2010 в 18:00 открылся очередной сервер Gracia Final OFF (не ява) Paradise х7....
1 Что такое My houses? My houses — это экономическая онлайн игра с возможностью заработка реальных денег. 2 Как принять участие в игре?...
ДОСТАВКА И ОПЛАТА
Доставка товаров осуществляется по всей Беларуси почтой.
Сроки доставки: от 2 до 5 дней.
Упаковка заказов осуществляется ежедневно ПН – ПТ...
Меня зовут Татьяна Александровна Морозова. Я логопед-дефектолог и практикующий психолог для взрослых и детей. Стаж более 13 лет.
Я работала в детском саду,...
ООО "Омникомм-М" - Контроль и Защита Информации.
-Продажа и обслуживание
контрольно-кассового оборудования под 54-ФЗ
-Получение ЭЦП электронной цифровой...
Мы рады приветствовать Вас на сайте проекта "В потоке"!
В работе каждого интернет-проекта всегда есть две составляющие его развития и продвижения:
1....
🏡 Защитим наш город!
Данная площадка создана для возможности общения и решения насущных вопросов жителей г. Сосновый Бор с целью улучшения качества жизни....
Оказание юридических услуг: консультации, составление документов, сопровождение судебных процессов.
Основная специализация: Трудовое права; Семейное права;...
Фитнес и бодибилдинг
Родился 25 октября 1964 года
Умер 14 марта 1996 года в возрасте 31 года
Рост 176 см
Соревновательный вес 89 кг
Андреас Мюнцер родился 25 октября 1964 года в...
Группа для тех у кого есть желание изменить своё тело .
Группа создана для организации и проведения тренингов и семинаров на спортивные и бизнес-тематики в различных форматах, как online, так и в классе....
Powerball — увлекательный тренажёр, который ощутимо сопротивляется вашему воздействию на него. Он подходит для развлечения и тренировок. За несколько недель...
Спортивное питание - это специальная группа пищевых продуктов, которая выпускается преимущественно для людей, ведущих активный образ жизни, спортсменов:...
Пауэрли́фтинг (от англ. powerlifting: power — сила, и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально...
Бодибилдинг — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным...
Audio Coach - это новый вид тренировочной программы для занятий в тренажерном зале.
Рабочие сплиты легендарных культуристов и популярных бодибилдеров просто...
Если вы хотите нарастить мускулы, упражнение с весами – самый простой способ. Но есть проблема: вам нужны эти веса (например, гантели и штанга). Но не каждый...
![ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо](https://sun1-54.userapi.com/s/v1/if1/7iDZLswVjaNeZlv7PSsU_GcCh9dstF2xUaEkKk0dMRfX2c1WNBnQsNtxfd0WB1rhVuI4_vu0.jpg?quality=96&crop=382,46,635,635&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540&ava=1&cs=480x480 "ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо")
Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое...
Я позитивный,безбашенный на всю голову бодибилдер, хех,меня зовут Стас Васильев, мне 18 лет.Я старательно стремлюсь охватить аудиторию различных интересов и...
Наша группа создана для бодибилдеров, паурлифтеров и просто качков. Мы обсуждаем все темы которые касаются тренеровок. У нас очень...