Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Перегородки из гипсокартона фото лучших. Невероятная коллекция фото перегородок из гипсокартона. Перегородки-это наиболее простой способ зонирования пространства квартиры или дома. А если добавить фантазии, то можно создать конструкцию весьма необычного вида. Но нельзя забывать о правилах монтажа гипсокартона и каркаса. Подробнее на сайте или в нашей группе по ремонту квартиры своими руками.
Невероятная коллекция фото перегородок из гипсокартона. Перегородки-это наиболее простой способ зонирования пространства квартиры или дома. А если добавить...
Ирина Горка. Дизайн Интерьера. Ирина Горка - дизайнер интерьера. Общественные и жилые помещения, обустройство территории.Советы по обустройству жилого пространства, зонированию помещения, выбору цветовой гаммы, подбору предметов декора.
Ирина Горка - дизайнер интерьера. Общественные и жилые помещения, обустройство территории. Советы по обустройству жилого пространства, зонированию...
Детский Лофт для праздников СПб. Самые уютные праздники проходят здесь! Мы первый детский лофт с огромными окнами, морем света, высоченными потолками и интересными игрушками.Пространство 55 кв.м., зонирование организовано мебелью. Есть зона активностей для детей, кухня со всем необходимым и прекрасный удобный диван для пап))), дедушек и бабушек)).И самое потрясающее - мы дарим индивидуальную и эксклюзивную фотозону мелом. Рисуем по вашим пожеланиям. Предложение действительно при аренде от трех часов.Мы всегда Вам рады!!!к.т. 89217816118
Самые уютные праздники проходят здесь! Мы первый детский лофт с огромными окнами, морем света, высоченными потолками и интересными игрушками. Пространство...
Ресторан-клуб Афиша. Клуб – ресторан «Афиша» - это идеальное пространство для компаний, которые предпочитают интерьеры в стиле Loft и ждут от площадки максимального звукового и светового оснащения, возможности зонирования, удобного расположения вблизи о метро и идеальной кухни.Клуб расположен в 3 минутах пешком от метро Комсомольская. Есть Welcome зона, зал, комфортно вмещающий до 250 человек банкетом и 350 фуршетом.Стационарная сцена, площадью 23 М2.Концертное звуковое и световое оборудование.Плазменные панели, проектор с экраном.Мы любим своих гостей и готовы предложить вам тест – меню от шеф-повара нашего ресторана.НОВОГОДНИЕ БАНКЕТЫ ОБСЛУЖИВАЕТ БАНКЕТНАЯ СЛУЖБА Ма-Май- яхт-клуб Родина (start up этого лета), отзывы можно посмотреть в группе https://vk.com/rodinayahtclub, на сайте nevesta.info, на сайте ресторана http://www.rodina.club/Контакт: 8 903 137 83 89 Майя
Клуб – ресторан «Афиша» - это идеальное пространство для компаний, которые предпочитают интерьеры в стиле Loft и ждут от площадки максимального звукового и...
Шторы - нити, кисея, нитяные шторы, оригинальные. ПОЯВИЛИСЬ НОВЫЕ МОДЕЛИ!! • На сегодняшний день существует более 200 вариантов моделей, цветов и модификаций струйных штор; • Струйные шторы — продукт готовый к использованию, стандартный размер готового изделия 3х3 м; • Высота и ширина шторы регулируется исходя из существующих размеров прямо на месте; • Использование струйных штор не ограничивается жилыми помещениями. Данный продукт можно использовать и в общественных заведениях, в качестве декораций, а также при зонировании пространства.Доставка по Украине за счет покупателя. Работаем с Россией (уточняйте условия).Производство Китай.
ПОЯВИЛИСЬ НОВЫЕ МОДЕЛИ!! • На сегодняшний день существует более 200 вариантов моделей, цветов и модификаций струйных...
❀°*”˜˜”*°๑۩۩๑.ДизайнерЫ.๑۩۩๑°*”˜˜”*°❀. Дизайн – непростое дело, требующее специальных знаний и опыта.Дизайн существует одновременно в двух измерениях – области искусства и в области техники. Соответственно, и язык понятий делится на две группы. Первую можно обозначить как художественную. Она указывает на тесную связь дизайна с такими видами искусства, как живопись и скульптура. Художественная сторона дизайна оперирует общими понятиями для всех искусств и архитектуры: стиль и стилизация, пространство и среда, композиция, пропорции, пластика, ритм, объем, цвет, свет, контраст и нюанс, поверхность и фактура. К техническим понятиям относятся: реконструкция, перепланировка, кубатура, перспектива, зонирование, масштаб, эскиз, проект, чертеж, колор, инсоляция, декорирование, модуль и план.
Дизайн – непростое дело, требующее специальных знаний и опыта. Дизайн существует одновременно в двух измерениях – области искусства и в области техники....
Флористика и выкладка товара. Меня зовут Виктория ПрудниковаЯ эксперт в области мерчендайзинга. Имею десятилетний успешный практический опыт в применении основ мерчендайзинга в розничной и оптовой торговле. Практикую в Украине, владелица торговой марки VICTORIA I HOME&DECORATION. Автор популярной книги День подарков, которая является практическим руководством по развитию бизнеса в сфере продажи предметов декора, интерьера и флористики, а также сборником самых актуальных практических советов и секретов о которых не говорят вслух.В КАКИХ ВОПРОСАХ ВЕДЕНИЯ БИЗНЕСА Я ДОБИЛАСЬ УСПЕХА И ТОЧНО СМОГУ ВАМ ПОМОЧЬ:• ВАША ТОРГОВАЯ ТОЧКА• Ключевая роль витрины• Зонирование торгового пространства• МЕРЧЕНДАЙЗИНГ В ДЕЙСТВИИ• Правила профессиональной выкладки на полках и стеллажах• Принцип концептуальности• Распределение продукции в торговом зале• Ассортиментный ряд• КАК, И ГЛАВНОЕ, – ГДЕ ПРИОБРЕТАТЬ ПРОДУКЦИЮ?• Основные вопросы, которые следует задать поставщику• Специфика работы с торговыми сетями• Сезоны в бизнесе – как они есть• Новогодний ажиотаж• Немного о елкахПолучить БЕСПЛАТНУЮ часовую консультацию: Мои личные контакты: +380503434918 boss@v1.com.uaСайт Книги «ДЕНЬ ПОДАРКОВ»: http://victoriaprudnikova.net/Эта книга является практическим пособием по ведению бизнеса в сфере предметов декора интерьера и подарков. Она откроет Вам все секреты, научит красиво зарабатывать и сэкономит Вам десятки тысяч долларов!Моя страничка в фейсбук, подписывайтесь на обновления: https://www.facebook.com/Victoria1/Моя группа «Витринистика и визуальный мерчендайзинг» в фейсбук: https://www.facebook.com/groups/victoriaprudnikova/Моя группа «Новогодние елочные игрушки, украшения, декор, флористика» в фейсбук: https://www.facebook.com/groups/252320908250220/Моя страничка В Контакте: http://vk.com/victoriaprudnikovaМоя группа «Принципы мерчендайзинга» В Контакте:http://vk.com/club88778810Twitter: Victoria Prudnikova https://twitter.com/IDEALmetodМое сообщество «Украшение интерьера» в Google+: https://plus.google.com/communities/103498289786089659247Skype: vitadecoE-mail: info@v1.com.uaПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ В YOU TUBE:https://www.youtube.com/user/VitadecoПлейлист «Флористика и Выкладка товара»https://www.youtube.com/playlist?list=PL8nzMBWEpki5tpdwllOMqZg4l6zU7aDQJЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛИСЬ МОИ ВИДЕО, ПОЖАЛУЙСТА СТАВЬТЕ LIKEПишите в комментарии вопросы, которые могут Вас заинтересовать в моих следующих видео.
Меня зовут Виктория Прудникова Я эксперт в области мерчендайзинга. Имею десятилетний успешный практический опыт в применении основ мерчендайзинга в...
КАРАМЕЛЬ. Игровая. Аниматоры. Аренда. Дни РожденияПраздникиФотосессии для всей семьиТематические встречиМастер-классыИгротекиВстречи для мамИ всё это можно устроить у НАС!КАРАМЕЛЬ ИДЕАЛЬНОЕ МЕСТО для мероприятия:✓ Уютное светлое пространство, площадью 86 кв.м.;✓ Закрываем игровую только для Вас и Ваших гостей;✓ Удобное зонирование (Игровая №1, зона для чаепития, игровая №2 с лабиринтом);✓ Все угощения можно приносить с собой;✓ Кулер с водой, чайник, нож, столы для чаепития (детский стол на 10 персон и стол для взрослых на 5 персон);✓ Двухэтажный игровой лабиринт с горкой и шариками;У нас можно заказать самые различные шоу-программы на любой возраст.А так же у нас есть почасовая АРЕНДА.
Дни Рождения Праздники Фотосессии для всей семьи Тематические встречи Мастер-классы Игротеки Встречи для мам И всё это можно устроить у НАС! "КАРАМЕЛЬ"...
D E Z E S T | дизайн интерьера, interior design. www.dezest.com.ua Заходите на наш замечательный сайт!Dezest design studio. Мы занимаемся разработкой дизайна интерьеров, архитектурным проектированием и 3d визуализацией.Мы предоставляем услуги:Дизайн интерьера. Мы разрабатываем дизайн квартир, загородных домов, ресторанов, объектов торговли и офисных помещений. Проект включает:- выработку концепции,- функциональное зонирование,- планировочное решение,- техническую документацию,- визуализацию,- подбор отделочных материалов и мебели,- реализацию проекта.Архитектурное проектирование. Мы проектируем частные дома и объекты коммерческой недвижимости.- Разрабатываем концепцию,- предлагаем объёмно-пространственное решение,- создаём единство внешней и внутренней среды,- решаем технические задачи,реализуем проект.Комплектация объекта. Сделаем подбор элементов интерьера на основе вашего проекта. Найдём и доставим на объект:- мебель,- освещение,- декор,- сантехнику,- текстиль.Для создания завершенного образа пространства мы используем авторские предметы декора и мебели, которые мы разрабатываем и изготавливаем специально для вас.Строительные и ремонтные работы.Наши рабочие уже успешно доказали свой профессионализм на множестве проектов.Деньги, время и нервы сэкономленные с нами, окупают стоимость наших услуг!#design #architecture #interiordesign #дизайн #интерьер #архитектура #дизайн #designer #проектирование #designstudio #строительство #ремонт #contemporary #loft
www.dezest.com.ua Заходите на наш замечательный сайт! Dezest design studio. Мы занимаемся разработкой дизайна интерьеров, архитектурным проектированием и 3d...
Merch Club. Мы предлагаем следующие услуги:° Архитектура и проектирование (Разработка концепций/Дизайн интерьеров/Проектирование освещения/Сопровождение проекта)° Дизайн (Разработка фирменного стиля/POS-материалов)° Мерчендайзинг (Мерчендайзинговый аудит магазинов/Планирование и зонирование торгового пространства/Расчет и определение основного вида торгового оборудования/Разработка рекомендаций по размещению товара на поставку/сезон/Создание стандартов мерчендайзинга)° Оформление витрин (Разработка эскизов витрин (на базе 3D Max, Corel Draw), разовое и сезонное оформление витрин)° Работа с манекенами (Разработка рекомендаций по сезонному оформлению манекенов в торговом зале и в витрине/Помощь в подборе и закупке)° Работа с ассортиментом (Диагностика продаж/Расчет оптимальной нагрузки магазина/Разработка ассортиментной матрицы)° Работа с оборудованием (Разработка/Рекомендации/Помощь в закупке)° Аромамаркетинг (Разработка/Рекомендации/Помощь в закупке аромата и Арома оборудования)° Трендбук (Анализ трендов и тенденций/Определение основных креативных тем сезона/Разработка mood board/Разработка требований и рекомендаций по материалам и фурнитурам/Определение цветовой гаммы каждой темы)° Консалтинговые услуги по визуальному мерчендайзингу и проектированию помещений° Онлайн-консультирование по визуальному мерчендайзингу и проектированию помещений° Помощь в открытие магазинов/создание магазина под ключ
Мы предлагаем следующие услуги: ° Архитектура и проектирование (Разработка концепций/Дизайн интерьеров/Проектирование освещения/Сопровождение проекта) °...
Дизайн интерьера | Мебель. Подробно о дизайне и обустройстве интерьера, а также о подборе отделочных материалов, планировочных решениях, онлайн консультации по дизайну и зонированию жилого пространства.В нашей группе вы также можете публиковать свои статьи, новости и объявления по темам сообщества: дизайн интерьера, мебель.
Подробно о дизайне и обустройстве интерьера, а также о подборе отделочных материалов, планировочных решениях, онлайн консультации по дизайну и зонированию...
Реджио Ателье. Это группа участников курса Реджио Ателье. Здесь проходят занятия каждый вторник и пятницу в 19.00. Расписание:21.01.2020 Ателье. Организация пространства.24.01.2020 Зонирование. Среда и Материалы.28.01.2020 Этапы работы в Ателье. Выбор темы и подготовка к занятию.31.01.2020 Этапы работы в Ателье. Взаимодействие.04.02.2020 Этапы работы в Ателье. Документирование07.02.2020 Тема “Циклы жизни”11.02.2020 Тема “Внутренний мир”14.02.2020 Тема “Жанры в Искусстве”18.02.2020 Тема “Цвета”20.02.2020«Инновации в современном образовании». Анна Вендик. 25.02.2020 Разбор Домашних Заданий.27.02.2020 «Как выгодно продать Ателье и сделать его успешным», Анна Вендик
Это группа участников курса Реджио Ателье. Здесь проходят занятия каждый вторник и пятницу в 19.00. Расписание: 21.01.2020 Ателье. Организация...

Маркетинг и PR

Digital-агентство Informada. Мы специализируемся на увеличении потока клиентов с помощью комплексных решений интернет-маркетинга.🔝Наше агентство занимается продвижением абсолютно разных сфер бизнеса.О нас в цифрах:📌 9 лет опыта на рынке IT-услуг;📌 19 специалистов в штате;📌 500+ успешных проектов;📌 100 сайтов продвинуто;📌 48% клиентов по рекомендации;📌 1,5 млрд. рублей в год заработали для своих клиентов.
Мы специализируемся на увеличении потока клиентов с помощью комплексных решений интернет-маркетинга.🔝 Наше агентство занимается продвижением абсолютно разных...
LP Marketing. Приветствуем в нашем сообществе! Мы Ольга Павлова и Ксения Лафа - команда по трафику LP Marketing.Более 3,5 лет мы работаем в digital и имеем практический опыт в таргете, маркетинге и построении воронок (более 60 ниш) на площадках Вконтакте, Авито, Telegram, ФБ.Увеличиваем прибыль Вашего бизнеса с помощью пошаговой системы привлечения клиентов.Качественно реализовали +25 млн рекламного бюджета в разных проектах. Заваливаем отделы продаж лидами, нагенерим от 2 тыс лидов в месяц по KPI.Составим персональный план развития Вашего проекта. Пишите в л/с слово план.Наше дело - ваше движение.
Приветствуем в нашем сообществе! Мы Ольга Павлова и Ксения Лафа - команда по трафику "LP Marketing". Более 3,5 лет мы работаем в digital и имеем...
AGK MEDIA. Digital Агенство Голубева и Кулькова (AGK MEDIA) - Оформление и продвижение Вашего бренда в интернете с проработанной системой маркетинга. Оформление визуальной составляющей бренда, разработка стратегии и отстройка от конкурентов. Ваш бизнес получит узнаваемость, лояльность и станет приносить больше прибыли.У нас вы найдёте: - Качественное продвижение бизнеса в интернете; - Только новые инструменты сети, которые работают на результат; - Комплексные решения для роста компании; - Уникальный дизайн оформления вашего бизнеса; - Индивидуальные стратегии привлечения клиентов именно для вашей компании; - Брендирование с нуля; - Лучшее соотношение цена/качество; - Идеальный баланс время/деньги.
Digital Агенство Голубева и Кулькова (AGK MEDIA) - Оформление и продвижение Вашего бренда в интернете с проработанной системой маркетинга. Оформление...
Digital Sarcasm 18+ | Несерьезно о серьезном. Нетипичный дайджест для совершеннолетних детей✔️Бренды✔️Маркетинг✔️Технологии✔️ Прочая медиадичьКонтент носит исключительно юмористический характер, просим не воспринимать его всерьез. Если мы задели ваши чувства, то приносим извинения. Все сюжеты вымышлены и не имеют никакого отношения к реальности (но это не точно)
Нетипичный дайджест для совершеннолетних детей ✔️Бренды ✔️Маркетинг ✔️Технологии ✔️ Прочая медиадичь Контент носит исключительно юмористический характер,...
ELIT-WEB. Агентство интернет-маркетинга. Мы Elit-Web. Агентство интернет-маркетинга с 9-ти летним опытом и 1000+ успешно реализованных проектов по комплексному продвижению.Наши достижения:✔ №1 в Рейтинге Рунета по продвижению сервисов и порталов, интернет-СМИ, сайтов на тему культуры и искусства, музыки, а также блогов; ✔ №1 среди IT-компаний по версии IT-rating in UA; ✔ №3 в «SEO глазами клиентов» рейтинга SEOnews; ✔ Участники Золотой Сотни российсrого digital по версии Ruward; ✔ Сертифицированные партнеры Google и Яндекс.Мы не просто продвигаем сайты. Мы создаем эффективную стратегию, работающую на результат с минимальными затратами.
Мы Elit-Web. Агентство интернет-маркетинга с 9-ти летним опытом и 1000+ успешно реализованных проектов по комплексному продвижению. Наши достижения: ✔ №1 в...
Kaiman интернет marketing| Продвижение бизнеса. Первое Digital агентство, объединившее идеи и цифры. Заставим ваш бизнес приносить доход!
Первое Digital агентство, объединившее идеи и цифры. Заставим ваш бизнес приносить доход!
Школа digital-маркетинга ARTOX (online). Как профессионально использовать инструменты интернет-рекламы? Как продвигать бренды компании в интернете? Проводить PR мероприятия, управлять медийной рекламой и рекламой в социальных сетях? На эти и многие другие вопросы мы знаем ответы! А Вы?Теперь делиться свежими идеями в области интернет-маркетинга еще проще!Вступайте в клуб интернет-маркетологов - это профессиональное сообщество, где всегда можно найти актуальные кейсы, новости, информацию о предстоящих семинарах. Быть членом клуба интернет-маркетологов - это значит всегда быть в курсе всех новейших инструментов в данной сфере.Присоединяйтесь!
Как профессионально использовать инструменты интернет-рекламы? Как продвигать бренды компании в интернете? Проводить PR мероприятия, управлять медийной...
Digital-marketing b2b. #аудит #маркетинг #продажи
#аудит #маркетинг #продажи
Веб студия PUSH digital. Веб студия PUSH digital – Ваш надежный партнер в мире Интернет маркетинга, рекламы и технологий.Веб студия PUSH digital предлагает комплексный подход в сфере развития Вашего бизнеса в сети интернет. Мы предлагаем комплексные виды услуг, такие как:- создание и разработка сайтов;- создание и продвижение сайтов;- анализ рынка и продвижение сайтов;- дизайн сайтов;- контекстная реклама и продвижение SMM.Когда Вы ищете создание сайтов Харьков, то Вы рассчитываете найти компанию из научного центра Украины – города Харькова, которая выполнит для Вас проект самого высокого качества по реальным, а не завышенным ценам. Веб студия PUSH digital готова выполнить для Вас проекты любой сложности в наиболее короткие сроки. Мы гарантируем качество наших работ, которое подтверждают наши проекты.Если Вам нужно создание и продвижение сайта – то для клиентов мы готовы предложить создание любого типа сайта, будь то индивидуальная страница, сайт-визитка, промо-сайт, корпоративный сайт, сайт-каталог или интернет-магазин, который будет готов для дальнейшего продвижения в сети интернет. Ведь основная задача каждого информационного ресурса – это принесение прибыли. И мы знаем, как подготовить Ваш сайт к продвижению, и, в зависимости от Ваших ресурсов, максимально эффективно продвинуть Ваш сайт вне зависимости от Вашего региона. Так как у нас есть опыт продвижения сайтов в Украине, России, Европе и даже США.И даже если у Вас есть сайт, который сейчас не приносит Вам прибыль, наши специалисты знают, как сделать его прибыльным. Для этого не нужно делать ничего сложного. Просто свяжитесь с нашим менеджером, и мы подготовим для Вас предложение непосредственно под Вашу тематику. Ведь продвижение сайтов – это именно тот механизм повышения посещаемости Вашего сайта целевыми клиентами, и соответственно повышение количества заказов от них.Звоните нам прямо сейчас!Наши контакты:Веб студия «PUSH-digital»г.Харьков,ул.Гамарника, д.6А+38(057)780-20-80+38(067)69-29-630sales@push-digital.com.uaSkype: push.digital
Веб студия PUSH digital – Ваш надежный партнер в мире Интернет маркетинга, рекламы и технологий. Веб студия PUSH digital предлагает комплексный подход в...
Маркетинговое агентство MSC. Делаем бизнес СИСТЕМНЫМ и ПРИБЫЛЬНЫМ💰 с помощью интернет-маркетинга.Внедряем digital-инструменты в бизнес:- Клиенты из Вконтакте- Клиенты из Телеграмм- Клиенты из АВИТО и ЮЛЫ- Одноклассники- SERM- квизы- интернет-магазины- сайты- лендинги- чат-боты- маркетинговые связки- сделаем упаковку, дизайн и брендинг, который будет продаватьНаш Канал в Телеграм: https://t.me/bz_msc
Делаем бизнес СИСТЕМНЫМ и ПРИБЫЛЬНЫМ💰 с помощью интернет-маркетинга. Внедряем digital-инструменты в бизнес: - Клиенты из Вконтакте - Клиенты из Телеграмм -...
Digital Smart System DSS Запорожье. Запорожье внимание! Приглашаем в НОВУЮ млм компанию Digital Smart System DSS!🚀💥🔥 Крипторобот DSS, бинар.Пишите: t.me/dssdobrov ОписаниеМЛМ Компания Digital Smart System Запорожье ⚡ Успейте занять места в новой МЛМ программе Digital Smart System (DSS)! Digital Smart System - революционная система заработка от лидеров MLM маркетинга с самым высоким бинарным бонусом в истории! Цель и миссия компании DSS - разработка и вывод на рынок высокотехнологичных продуктов, ежедневно улучшающих жизнь людей по всему миру. Первый продукт компании - крипторобот. ❗ Приглашаем сетевых лидеров и активных людей из города Запорожье и не только!➡ Телеграм: https://t.me/dssdobrov
Запорожье внимание! Приглашаем в НОВУЮ млм компанию Digital Smart System DSS!🚀💥🔥 Крипторобот DSS, бинар. Пишите: t.me/dssdobrov Описание МЛМ...
Magnifique™ Digital агенство. Magnifique(франц.) - потрясающий, замечательный, великолепный. Мы диджитал агенство, главной целью которого является magnifique-ный результат работы для наших клиентов.Чем мы занимаемся?- Дизайном (web/графический дизайн)- Созданием сайтов (от простых лендингов до высококачественных интернет магазинов)- Маркетингом (таргетированная/контекстная реклама)- SMM (ведение и продвижение соц. сетей под ключ)Обращайтесь и все будет magnifique!
Magnifique(франц.) - потрясающий, замечательный, великолепный. Мы диджитал агенство, главной целью которого является magnifique-ный результат работы для...

Кибербезопасность и защита данных

Клан GBRB. Закрытая группа клана GBRB
Закрытая группа клана "GBRB"
Гиперболоид. Историко-познавательная игра по городскому ориентированию
Историко-познавательная игра по городскому ориентированию
Путешествие в Гиперборею 2015. Мы снова отправляемся в Путешествие по Северным просторам нашей Страны. В этот раз мы начнем наше Путешествие с Кольского полуострова. Сплав на катамаранах и байдарках. В нашем распоряжении 2 шестиместных катамарана, будем сплавляться под руководством опытных и бывалых инструкторов. Так же будем ежедневно практиковать различные техники для пробуждения, раскрытия и развития наших Тела, Души и Духа сливаясь с Матушкой Природой и растворяясь в бесконечном Потоке Стихий.Умба - одна из самых красивых рек на Кольском. Характер ее переменчивый: серьезные пороги сменяются тихими убаюкивающими плесами и широкими озерами. Река начинает свой путь из глубокого Умбозера, чистого настолько, что в верховьях течение имеет бирюзовый отлив. Берега очень красивые, путешествие начинается в зоне лесотундры, а заканчивается в губе(фьорде) Белого моря. В пути нас будет ждать ряд серьёзных порогов Падун, Разбойник, Канозерский, Паялка ! На озере Канозеро вдали от населенных пунктов, находится остров-музей петроглифов, на каменных мысах которого вы увидите наскальные изображения, оставленные племенами, а может такими же путешественниками посещавшие эти края многие тысячелетия назад. Апогеем нашего Путешествия станет выход В Белое Море на День Летнего Солнцестояния. Здесь нас ждет празднование так почитаемого нашими предками Дня , самого сильного Дня не только Лета но и всего Года...
Мы снова отправляемся в Путешествие по Северным просторам нашей Страны. В этот раз мы начнем наше Путешествие с Кольского полуострова. Сплав на катамаранах и...
ДК Copperplate (февраль 2020). Привет, друзья! Добро пожаловать в нашу группу - наш рабочий класс. Здесь я буду давать дополнительные задания, делиться новыми прописями и материалами. И самое главное - тут вы будете выкладывать домашние задания, а я их проверять. Я желаю вам отличного обучения! Самое главное - практиковаться каждый день.
Привет, друзья! Добро пожаловать в нашу группу - наш рабочий класс. Здесь я буду давать дополнительные задания, делиться новыми прописями и материалами. И...
Киберпанк. Всё, что можно сделать с крысой, можно сделать и с человеком. А с крысой мы можем сделать почти всё. Об этом тяжело думать, но это правда. И это не исчезнет, если мы закроем на это глаза. Вот что такое киберпанк.Брюс СтерлингПосле седьмой мировой войны, мир переменился. Земля превратилась в ядовитую, выжженную пустыню, которая стала фактически непригодна для жизни. Миллионы людей вынуждены жить в немногих оставшихся огромных городах-крепостях. И лишь высокие стены городов отделяют людей от безжизненной пустыни. Городами правят корпорации, которые устанавливают свои законы и свои правила.Территориально город разделён на две части, большая (в ней проживает порядка 65% всего населения) это трущобы, меньшая – территория корпораций. Сейчас в нашем городе правит совет из 6 корпораций:корпорация – «Позитрон»;корпорация – «Братство Нод»;корпорация – «Карнаваль»; корпорация – «MedLife»;корпорация – «Синдикат Щит»;корпорация – «Sciencecorp».Именно они устанавливают законы и следят за их соблюдением. Почти сразу после войны (150 лет назад) корпорации ввели единую валюту – кредиты.Каждая корпорация является самодостаточной структурой. У каждой есть своя маленькая армия, каждая производит достаточное количество пищи и необходимых запасов, каждая ведёт свои научные исследования. Вот только цели, да и пути их достижения у каждой свои.Сотрудники корпораций.Некоторые, воспитывают своих сотрудников, начиная с ясельного возраста, другие предпочитают платить много денег вольнонаёмным работникам, покупая их преданность, или вербуют людей, основываясь на религиозной предрасположенности, используя веру, как стимул.Семь лет назад в городе появилась филия трансконтинентальной корпорации МСН, специализирующейся на изготовлении и распространении новых видов вооружения. Раз в год эта корпорация устраивает показ-презентацию новых видов вооружения. После показа желающие могут приобрести понравившееся им вооружение. Оружие нужно абсолютно всем. Si vis pacem, para bellum («хочешь мира — готовься к войне»). Ведь оружие правит этим миром. Со временем это мероприятие стало очень модным и престижным. Каждый стремиться попасть туда. Ведь там, появляется шанс взять от жизни больше, чем есть у тебя сейчас…Вас ждёт:Камеральная игра социально-политического формата. Мы предлагаем вам окунуться в мир Киберпанка. Будут присутствовать несколько игровых социальных пластов. Игра, красивые костюмы и приятное времяпровождение, вот что ожидает вас на нашей игре. Надеемся, вас заинтересует наш проект. Даты проведения: 24 марта Начало начитки в 11:00Старт игры 12:00-13:00Место: один из ресторанов города Киева.Взносы дифференцированные.До 20 февраля 100грнПосле 20-го 140грн.Мастерская группа:Скориков АлексейЗагурская Анна
"Всё, что можно сделать с крысой, можно сделать и с человеком. А с крысой мы можем сделать почти всё. Об этом тяжело думать, но это правда. И это не...
КиберПрайд | Уфа | Компьютерный клуб. Сдесь вы сможете купить аккаунты с КС ГО по низкой цене
Сдесь вы сможете купить аккаунты с КС ГО по низкой цене
Группа KiperPlay'я. я про в скай варсе уря!
я про в скай варсе уря!
#CyberPunk# (киберпанк). Киберпанк (англ. cyberpunk, от слов cybernetics — кибернетика и punk — отребье, панк) — поджанр научной фантастики, описывающий мир недалёкого будущего, в котором высокое технологическое развитие соседствует с глубоким социальным расслоением, нищетой, бесправием, уличным беспределом в городских трущобах. Киберпанковые сюжеты часто построены вокруг конфликта между хакерами, искусственным интеллектом и мегакорпорациями. Киберпанковские миры, как правило, являются постиндустриальными антиутопиями и описывают общество, находящееся на пороге бурных социальных и культурных преобразований, где новые технологии используются способами, не предусмотренными их создателями («улица найдёт собственное применение вещам»). Многие отмечают схожесть атмосферы жанра с нуаром.«Классические киберпанковские персонажи являлись маргиналами, отверженными одиночками, живущими за гранью, как правило, в безысходном будущем, в котором повседневная жизнь подверглась стремительным техническим изменениям, где существует вездесущая цифровая инфосфера и насильственные модификации человеческого тела». (Лоренс Персон)В ГРУППЕ НЕ МАТЕРЯТСЯ!!!НЕ ОСКОРБЛЯТЬ УЧАСТНИКОВ!!!
Киберпанк (англ. cyberpunk, от слов cybernetics — кибернетика и punk — отребье, панк) — поджанр научной фантастики, описывающий мир недалёкого будущего, в...
World Of Cyberpunk | Киберпанк 2077. CYBERPUNK 2077 | 2020 Все самое интересное по вселенной Cyberpunk Только у нас в группе!!🟡ЛОР Вселенной🟡EDGERUNNERS Anime🟡TRAUMA TEAM Comics🟡| Фан-Арт | Новости | Юмор | Статьи | Музыка |
CYBERPUNK 2077 | 2020 Все самое интересное по вселенной Cyberpunk Только у нас в группе!! 🟡ЛОР Вселенной🟡EDGERUNNERS Anime🟡TRAUMA TEAM Comics🟡 | Фан-Арт |...

Фитнес и бодибилдинг

Светлоярка СПОРТПЛОЩАДКА Нижний Новгород. СПОРТ ОБЪЕДИНЕНЯЕТ ЛЮДЕЙ!Лучшая спорт площадка, созданная энтузиастами Сормовского района, для продвижения СПОРТА и ЗОЖ здорового образа жизни!Турники, брусья, штанги, гантели, лестницы и другие снаряды.. Всё это на открытом воздухе, да ещё и на пляже у озера!Что может быть лучше тренировки, на чистом воздухе =)
СПОРТ ОБЪЕДИНЕНЯЕТ ЛЮДЕЙ! Лучшая спорт площадка, созданная энтузиастами Сормовского района, для продвижения СПОРТА и ЗОЖ здорового образа жизни! Турники,...
Жизнь в стиле Wellness. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в экспресс-проект!21 день, рука об руку, мы будем идти ВМЕСТЕ к целям:1. Стать прекрасной , подтянутой Леди на основе новых привычек;2. Подтолкнуть свой Метаболизм;3. Прокачать знания о своем здоровьем.С нами работают профессионалы своего дела ( смотри видео ниже), поэтому каждый день в 17.00 мск ( 19.00 Урал) мы в ЭФИРЕ:понедельник – ТРЕНИРОВКА ( коврик + спортивная удобная форма + гантели или бутылки 0,6 с водой)вторник - День ЗДОРОВЬЯсреда – ТРЕНИРОВКАчетверг – День КРАСОТЫ и ТВОРЧЕСТВАпятница – ТРЕНИРОВКАА что же будет в субботу и в воскресенье? Особо интересные дни, но …..все по порядку))).
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в экспресс-проект! 21 день, рука об руку, мы будем идти ВМЕСТЕ к целям: 1. Стать прекрасной , подтянутой Леди на основе новых привычек;...
Студия танца Шаг к успеху. #СтудиятанцаШагкуспехуДетский танцевальный коллектив Children Art👍Открыт набор в наш коллектив👍👶👶👶дети от 3 до 6 и от 7 до 14 лет. 👩👩👩Занятия проходят 2-3 раза в неделю. 💃💃Танцевальное направление:💃💃Для детей 7-14 лет👭#современная хореография (Hip-hop, djazz fank, djazz-modern, disco, dancehall),#чирлидинг, #эстрадный танец,#танцевальное шоу#street dance👶Для детей 3-7 лет👶(эстрадный танец, спортивный танец, детский танец). 🙆Проводится разминка🙆 с использованием аккробатики, гимнастики, элементы классического танца. 👆2 раза в неделю👆проходят занятия по 🎭актерскому мастерству🎭.Фитнес для девушек и женщин:✅комплексная программа с использованием степ-платформ, бодибаров, гантелей и фитболов. В конце занятия расстяжка или пилатес.👍Я жду вас,👍 📞Евгения 89832108187✉Запись на занятия,📞✉ обязательна!!! ✌До встречи!!!✌
#СтудиятанцаШагкуспеху Детский танцевальный коллектив "Children Art" 👍Открыт набор в наш коллектив👍 👶👶👶дети от 3 до 6 и от 7 до 14 лет. 👩👩👩 Занятия проходят...
Фитнес-клуб в УСК Олимп. Стоимость абонементов:200р - разовое занятие700р - абонемент на месяц (8 занятий)900р - абонемент на месяц (12 занятий)1000р - абонемент на месяц занятий фитнесом, безлимит 1200р - абонемент фитнес+тренажерный зал безлимит на месяц2200р - абонемент на 3 месяца занятий фитнесом, безлимит2500р - абонемент на 3 месяца занятий фитнес+тренажерный зал, безлимит4000р - абонемент на 6 месяцев занятий фитнесом, безлимит5000р - абонемент фитнес+тренажерный зал на 6 месяцев, безлимитФитнес-зал. НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА:1. Свобода выбора (клубный подход к продаже абонементов).В стоимость абонемента входит: - свободное посещение любых фитнес-программ (на выбор) любого тренера из предлагаемого расписания, соответственно, возможность посещать тренировки в удобное для клиента время;2. Многообразие фитнес-программ (функциональный тренинг, пилатес, силовой тренинг с использованием гантелей, бодибаров, медицинских мячей, тренинг на фит-боллах, стретчинг, танцевальный класс и т.д.).3. Квалифицированные тренеры.4. Действие абонемента начинается с любого числа календарного месяца.Наше позиционирование: «Высокое качество, НИЗКИЕ цены, свобода выбора, удобство клиента! Мы ценим Ваше время!»
Стоимость абонементов: 200р - разовое занятие 700р - абонемент на месяц (8 занятий) 900р - абонемент на месяц (12 занятий) 1000р - абонемент на месяц занятий...
Армейский рукопашный бой | Первоуральск. 🇷🇺 Ассоциация смешанных единоборств «Универсальные бойцы» представляет вашему вниманию и приглашает на занятия по 12 видам единоборств детей от 4 лет и взрослых в Первоуральске и Екатеринбурге.Занимаясь у нас вы получите:👊Практические навыки самообороны💪Физическое и духовное развитие☝Воспитание и дисциплина🤼‍♂️Выступление на соревнованиях🥋Присвоение поясов📝Присвоение разрядов👍Дружный коллективНаши преимущества:💥Бесплатная пробная тренировка👪Занятия для детей от 4 лет и взрослых⏰Тренировки с 9:00 до 22:00 каждый день🏢Мы находимся в удобной части города👊12 видов единоборств📜Квалифицированные и опытные тренеры🥇Вы получите первые результаты за пол года📊Набор на тренировки с любым уровнем подготовки👪Деление групп на новичков и опытных🎉Постоянные акции и скидки👕В спортзале 2 раздевалки с личными шкафчиками💦В каждой раздевалке душ🏋В стоимость входит бесплатное посещение зоны тренажеров и кроссфита🥊Большое количество спортивного инвентаря (гантели, медболы, шлемы, перчатки, груши, манекены для бросков и пр.)☕Приятная зона ресепшн, в которой можно дождаться ребенка, отдохнуть до и после тренировки, посмотреть телевизор, выпить чай🚘Большая парковкаВиды единоборств:✔Комбат самооборона✔Смешанные единоборства ММА✔Рукопашный бой✔Армейский рукопашный бой✔Комплексное единоборство✔Джиу-Джитсу✔Кобудо✔Кудо✔Панкратион✔Боевое самбо✔Бразильское Джиу-Джитсу✔ГрэпплингФакты о нас:📅Работаем с 2000 года⛩Спортивный зал более 220 кв.м.👱Подготовили более 100 чемпионов🇷🇺Ежегодно проводим около 10 соревнований в Первоуральске🔥Приглашаем мастеров международного уровня из-за границы, чемпионов мира и профессионалов для мастер-классовНаши группы:🔻Детские группы ОФП с элементами единоборств (4-6 лет)🔻Детские группы единоборств для начинающих (6-9 лет)🔻Юношеские спортивные группы (10-17)🔻Группы для взрослых (18+)🔻Персональные тренировки в любое удобное для Вас времяСК Универсальные бойцы является учредителем официальных спортивных федераций:📜Федерация комбат самообороны Свердловской области📜Федерация смешанного боевого единоборства ММА г.Первоуральска📜Федерация рукопашного боя г.Первоуральска📜Федерация армейского рукопашного боя г.Первоуральска📜Федерация комплексного единоборства г.Первоуральска📜Федерация джиу-джитсу г.Первоуральска📜Федерация панкратиона г.Первоуральска📜Федерация кобудо г.Первоуральска📜Федерация восточного боевого единоборства г.Первоуральска🔴 Универсальные бойцы - это ШКОЛА смешанных единоборств с уникальной системой подготовки спортсмена. Она включает в себя технику ударов руками, ногами, коленями, бросковую технику и технику болевых и удушающих приёмов в партере, а также ударную технику в партере.🙏 За навыками единоборств не прячутся, с их помощью поднимаются на скалу своего духа! Лучшее время, чтобы посадить дерево, было двадцать лет назад. Следующее лучшее время — сегодня 👊‼Акция - неделя бесплатных занятий: vk.cc/72regi‼🐩Группа в контакте [club9392573|Универсальные бойцы]📞Телефон: 8(343) 300-92-27, 8-965-525-77-33, 8-965-525-77-22📱whatsapp/viber: 8-965-525-77-33✉PervoMMA@yandex.ru🏢г. Первоуральск, ул. Ленина 31 (Дом мод), 3 этаж, 322 офис
🇷🇺 Ассоциация смешанных единоборств «Универсальные бойцы» представляет вашему вниманию и приглашает на занятия по 12 видам единоборств детей от 4 лет и...
Фитнес-студия ACTION. Адрес:г.Ирпень,СКСпорт для всех,ул.Зои Алиевой,64Тел.09346604890636417299Фитнес-уроки проводят инструкторы высокой квалификации.В фитнес зале есть абсолютно все для разнообразной и эффективной тренировки:гантели,амортизаторы,бодибары,степ платформы и коврики.Гарантирум Вам персональный подход и индивидуальное решение проблем.Все консультации у нас-бесплатные.Приходя к Нам Вы обретаете новых друзей в лице клиентов и персонала,ведь мы заботимся о теплой,почти семейной атмосфере,и ценим пожелание каждого клиента.Если Вы хотите изменить свою жизнь,проводить свободное время с пользой для здоровья,приходите к Нам,мы всегда Вам рады!!!
Адрес:г.Ирпень,СК"Спорт для всех",ул.Зои Алиевой,64 Тел.0934660489 0636417299 Фитнес-уроки проводят инструкторы высокой квалификации. В фитнес зале есть...
*******РАКИ В СРАКЕ*******. Представьте себе,что вместо ЛЮДЕЙ на Земле живут.......РАКИ.......Вдоль дорог стоят РАКИ-проститутки........В маршрутках проносятся бешеные РАКИ-водители........На углах банчат семечками РАКИ-старушки с грязными клешнями........Ха-Ха!!!Двуногий!!!!!!- кричат Вам вслед РАКИ-гопы в трениках и с пивом.....ОЧЕНЬ УДОБНО!!Правда же?_______________________________________1) Рак-стриптизер2) Рак-проститутка!3) Рак-альпинист4) Рак-инопланетянин5) Рак-шпион6) Рак стреляет из клешни7) Рак в темных очках8) Рак-комар9) Рак-человек-паук!10) Рак-динозавр11) Рак-индеец12) Рак-бухгалтер13) Хоу,хоу,хоу,- кричит рак-Санта КлаУС!14) Тысяча чертей,- Крикнул рак-Боярский и махнул шляпой15) В рот мне клешни,- сказали раки из ролика про Девида Блейна16) Дэвид Блейн-РАК!17) Рак на даче18) Рак Норрис19) Рак'н'ролл20) РАКета21) Ракмен на ракмобиле22) Рак против СПИДа23) Рак в душе24) Рак-модель25) Рак,сука,умный26) Рак-сутенер27) Рак кушает конфеты Рачки28) Рак в армии29) Сотовая связь РАКМОБАЙЛ !!! 30) Новая оперативка Раки ХР31) Начитанный рак...32) ДошиРАК33) Раки в самолете34) Рак-трансексуал35) Рак-женщина36) Рак с гантелей37) Рак за мастурбацией38) Рак весь красный(от злости)39) Рак-фашист40) Сороковой рак41) Рак устал42) Рак на нарах43) Рак на Луне44) ДУЛОВ М.И. - РАК!45) Рак-дурак46) Хочу раком...ммм....47) Рак-домохозяйка48) Рак на скейт-борде49) Рак-африканец50) Рак в темноте
Представьте себе,что вместо ЛЮДЕЙ на Земле живут.......РАКИ.......Вдоль дорог стоят РАКИ-проститутки........В маршрутках проносятся бешеные...
Акробатика для всех в Костроме!. Эта группа для тех, кому интересен здоровый образ жизни, кто хочет быть сильным, красивым, общаться с интересными людьми, заряжаться позитивом, всегда улыбаться, совершенствовать своё тело и дух!Молодые люди и девушки, учащиеся и студенты и все те кто, молод душой ПРИГЛАШАЕМ ВАС В ГРУППУ ПО АКРОБАТИКЕ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ! Специальной подготовки не требуется, опыт и сила приходят в процессе тренировок. Поможем, научим!Вы сможете научиться делать кувырки, стойку на руках, колесо, сальто вперед, сальто назад, переворот вперед, рондат, фляк, сальто боком (арабское) и др. акробатические элементы.Занятия помогут вам приобрести сильное, гибкое, стройное тело, красивую осанку, развить координацию движений, приобрести новых друзей, приятно и с пользой провести время! А ЕСЛИ ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ КАКИМ ЛИБО ВИДОМ СПОРТА (паркур, сноуборд, и др.) или ТАНЦАМИ, где используются акробатические элементы, вы сможете совершенствовать своё мастерство в специализированном спортивном зале, а опытный тренер подскажет вам технику выполнения сложных акробатических элементов.Оборудование зала: батут, акробатическая дорожка, поролоновая яма, шведская стенка, маты, скакалки, гантели…. всё, что необходимо для тренировки, а также есть музыкальный центр и отличная компания, так что скучать не придётся! ЗАНЯТИЯ ПРОВОДИТ:Мастер спорта по спортивной акробатике, тренер- преподаватель, пед. стаж 40 лет, отличник физической культуры, весёлый и позитивный человек Кратнов Вячеслав Сергеевич!РАСПИСАНИЕ:Среда 20:30, Воскр. 20:30ПРИХОДИТЕ:Спортивный комплекс Строитель ул. Советская 118 Б Т.: 8 960 746 61 68Стоимость 1 занятия 200 рублей.Для занятий необходимы форма и справка от терапевта о том, что нет противопоказаний заниматься акробатикой.
Эта группа для тех, кому интересен здоровый образ жизни, кто хочет быть сильным, красивым, общаться с интересными людьми, заряжаться позитивом, всегда...
супер ФИТНЕС-все включено!. Верный способ похудеть и поддержать Ваше тело в тонусе!Аэробные нагрузки, работа с гантелями и около станка, продуктивные физические упражнения на все группы мышц в положении стоя и на полу, танцевальные связки, элементы на растяжку и релаксация обеспечат Вас стройностью, подтянутостью, гибкостью, точеными ножками, зарядом энергии и отличного настроения!Консультации по правильному питанию,дневник по замерам параметров. Вас ждет комфортный зал, отличная атмосфера и соответствующий результат!Без ограничений в возрасте!Спортклуб ЛУЧ(Орджоникидзе 45, 0-й этаж, рядом с Билайн центром и Сберкассой)разовое занятие 600тг, месяц 4000тг. 87777424766
Верный способ похудеть и поддержать Ваше тело в тонусе!Аэробные нагрузки, работа с гантелями и около станка, продуктивные физические упражнения на все группы...
Спорт-это все!. СПИНА.Безусловно, одной из самых важных мышечных групп является спина. Именно широкая и мускулистая спина позволяет оценить человека как спортсмена.Кроме того, ее видно сквозь легкую одежду, то есть ее развитость гарантирует вам десяток заинтересованных женских взглядов. И дело тут вовсе не в личных предпочтениях той или иной девушки. На самом деле, в женский организм природой заложен вечный поиск защиты, в лице самца, а глубоко на подсознательном уровне за широкой спиной партнера легче спрятаться, т.е. полностью обезопасить себя.В период с 2000 по 2004 год зарубежными институтами были проведены многочисленные исследования, включающие в себя опыты на обезьянах, которые доказывали правоту данного суждения. Так что мы с уверенностью можем сказать, что это научно обоснованный факт. Но мы немного отступили от нашей главной темы.Секреты тренинга спиныГипертрофияНаверняка некоторые читатели уже знакомы с терминами гипертрофия и гиперплазия. Напомним, гипертрофией называется увеличение объема клеток под действием различных факторов. Мышцы культуриста во время тренировки могут служить ярким примером гипертрофии. Однако стоит помнить, что гипертрофия временное явление, и рост мускулатуры во время процессов восстановления происходит за счет гиперплазии (увеличение количества клеток, а не объемов).С точки зрения тренинга спины нас интересует именно гипертрофия, ведь в условиях ее отсутствия гиперплазия попросту не появится, а как следствие мышцы не будут расти. Мало кто знает, что увеличение объема клеток может происходить разными путями:- Миофибриллярная гипертрофия (МГ). Данный вариант предполагает увеличение самих миофибрилл, т.е. мышечных клеток, а как следствие их силы;- Саркоплазматическая гипертрофия (СГ). Здесь визуальное увеличение происходит за счет роста саркоплазмы - жидкости, которая окружает ядро мышечной клетки. Сюда можно отнести креатин-фосфат, гликоген и прочие несократительные волокна.Чтобы построить тренинг спины, опираясь на данные аспекты, вам придется использовать различные темпы выполнения того или иного упражнения. Стоит отметить, что только таким способом вы сможете развить как ширину спины, так и ее толщину. Многие атлеты зачастую забывают о важности второго фактора, окунувшись с головой в развитие ширины. В итоге они видят в зеркале тонкие широчайшие, которые напоминают полумертвую кобру.Толщина спиныЕсли судить по опыту нашей редакции, то все упражнения на так называемую толщину спины базируются в основном на движениях, где локти движутся перпендикулярно торсу. Например: тяга штанги в наклоне, тяга гантели в наклоне, тяга Т-грифа, тяга блоков к поясу сидя и т.п. Как правило, ширина хвата при этом достаточно умеренная и примерно равна плечевому поясу. Слишком большое расстояние между ладонями не позволит выполнить основной принципы построения «толщины», а именно - перпендикулярное торсу движение локтей.Ширина спиныЗдесь преобладают вертикальные движения, в которых локти движутся вдоль спины. Сюда смело можно занести подтягивания широким хватом, различные широкие тяги верхнего блока и имитации подтягиваний сидя в тренажерах «Хаммер». Расстояние между ладонями при этом должно быть достаточно велико.Как совместить оба вида гипертрофии?Тут все просто: МГ можно достичь только сильным мышечным напряжением, которое возникает при работе с отягощениями свыше 70% от вашего разового максимума. Темп выполнения при этом должен быть не ниже среднего. Что касается отдыха между сетами, то 2-2.5 минуты будет достаточно. Наиболее эффективно увеличивать рабочий вес из сета в сет, причем отказ должен достигаться только в последних двух повторениях. К слову о повторениях, их количество не должно превышать цифру - 10.Что касается СГ, то ее легко вызвать, работая на «износ», т.е. используя относительно небольшие рабочие веса с большим количеством повторений или подходов, другими словами - пампинг. К сож
СПИНА. Безусловно, одной из самых важных мышечных групп является спина. Именно широкая и мускулистая спина позволяет оценить человека как спортсмена. Кроме...
Аренда спортзала. Спортивный зал для ваших индивидуальных занятий и тренировок. Отличное решение для персональных занятий. Гарантированный отдых от повседневных будней, утренний заряд перед началом трудового дня и эффективность занятий. Вам никто не помешает проводить свою личную тренировку как одному, так и вашей компанией. Вы можете приобрести абонемент на конкретное время на любое количество дней, либо отслеживать свободное время и посещать зал в удобное для вас время.Площадь зала 104 м2.Наличие санузла и душевой.Из спортинвентаря: беговые дорожки, гимнастический коврик, гимнастический круг, спортивные маты, мешки для единоборств, гантели. В настоящее время зал дооборудуется спортивными снарядами.Зал находится на перекрестке ул. Поморская-пр. Новгородский.Аренда зала почасовая (клиент, оплативший аренду вправе воспользоваться залом для занятий группой).Цены:9.00-13.00 - 600 руб./час14.00-18.00 - 800 руб./час18.00-22.00 - 900 руб./час22.00-07.00 - 300 руб./час
Спортивный зал для ваших индивидуальных занятий и тренировок. Отличное решение для персональных занятий. Гарантированный отдых от повседневных будней,...
Спорт с ГАНТЕЛЯМИ ★ ГИРЯМИ ★ ШТАНГАМИ. Культуризм или бодибилдинг (от англ. body — тело и building — строительство) — процесс наращивания и развития мускулатуры, путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.
Культуризм или бодибилдинг (от англ. body — тело и building — строительство) — процесс наращивания и развития мускулатуры, путём занятия физическими...