Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов
Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!
Интерьер и домашний уют
Всем хочется сделать свою квартиру более уютной и красивой. Благодаря нашему сайту вам не нужно ломать голову, где купить товары для вашего дома . Здесь вы...
ШТОРЫ | ТЕКСТИЛЬ | КОВРЫ | ЖАЛЮЗИ
📍 Индивидуальный пошив штор
📍Разработка, визуализация проекта
📍Выезд дизайнера на объект
📍Продажа ковров, текстиля
📍...
В ПОРТНАЯ.РУ вы можете:
— Заказать надёжный экспресс-ремонт одежды;
— Заказать пошив и ремонт одежды;
— Заказать пошив штор, чехлов для диванов, кресел и...
Наш торговый комплекс, предлагает Вам товары в ассортименте. Вы сможете найти следующие товары: обои в ассортименте от 72 рублей до 5000 рублей, фотообои и...
РЕДЛАГАЮ БАЗЫ ПОСТАВЩИКОВ!
вложений не имеет, покупка базы ЕДИНОРАЗОВАЯ и можете пользоваться базой всю жизнь!
ПРИБЫЛЬ ЧИСТАЯ! БЕЗ ПРОЦЕНТОВ!
⚡А ТАКЖЕ...
Клининг-Сервис Для тех, кто ценит время и качество
Профессиональная химчистка на дому:
- Мягкой мебели из кожи и текстиля(диваны, кресла, матрасы)
-...
Запачкался ковер, матрас или диван? Беспокоит неприятный запах? Бывает...
Мы вернем вам чистоту и свежесть, будет как из магазина.
Антибактериальная...
РАБОТАЕМ ПО ВСЕЙ ОБЛАСТИ🤗 Бесплатный забор и доставка до двери🚐 Клининг любой сложности🥑 Работаем с 2017 года⏰
Компания "Clean Leader"оказывает услуги:
1....
АВТОМОЙКА-АВТОСЕРВИС
-плановое ТО
-восстановление и увеличение ресурса узлов и механизмов автомобиля
-продажа масел,присадок,смазочных композиций
-полировка...
Компания Pollatos опытный производитель промышленных щеток, начиная с 1950 года. Мы занимаемся разработкой, изготовлением и ремонтом всех типов щеток в...
Компания Домашний Очаг представляет собой сеть магазинов товаров для дома в городе Москве и Воронеж. Основной ассортимент магазинов это ковры ручной и...
Рассею любые Ваши сомнения в подборе текстиля и солнцезащитных систем.
Меня зовут Анастасия Двойникова и я текстильный декоратор с 2009 года.
⠀
В студии я...
Маркетинг и PR
СДЕЛАЕМСАЙТ.РФ приветствует Вас!
Мы создаем сайты любой сложности, оптимизируем и продвигаем их в поиске, настраиваем рекламу более 12 лет. Для достижения...
Всем привет, меня зовут Константин. Занимаюсь разработкой сайтов под ключ , а так же разрабатываю ботов для ВК, Telegram. Готов обсудить интересные и...
Создание сайтов, веб-дизайн для интернет-ресурсов – основное направление деятельности студии WebPoint.
У нас вы можете заказать сайт-визитку по минимальным...
Хотите узнать больше о веб-разработке и продвижении в интернете? Мы просто и доступно расскажем обо всём, начиная с создания сайтов и заканчивая...
Компания “Айсайт″ – это веб-студия с большим стажем работы. Основным направление студии является разработка и продвижение сайтов любой сложности по г....
🔻Самое главное для прибыльного бизнеса – это клиенты.
Завоевать их доверие – значит обеспечить себе комфортное настоящее и спокойное будущее.
Решить эту...
Студия «Apogema» - это молодая, динамично развивающаяся компания, основывающаяся на создание сайтов, интернет магазинов, сайтов — визиток, раскрутка,...
Здравствуйте! Меня зовут Елена Иваненко, я - веб-дизайнер💚
💥Создаю продуманные сайты для экспертов и бизнеса, которые принесут Вам клиентов
📝Работаю по...
Разработка сайтов, продающих одностраничников, интернет магазинов
Дизайн студия Lichee занимается разработкой сайтов любой степени сложности. Наше приоритетное направление деятельности - это создание сайтов с индивидуальным...
Сотрудничество:
fraubilert@gmail.com
Разработка креативных сайтов!
– Промышленность
– Туризм
– Гостиницы
– Клубная индустрия
– Спорт-клубы
– Мероприятия
– Услуги
– Авто-мото сервисы
– Личный...
Кибербезопасность и защита данных
Решение всех ваших проблем связанные с цифровой техникой. А именно
▸ Ремонт компьютеров
▸ Ремонт ноутбуков
▸ Подключение интернет и настройка...
Компания ЗАО "Кубио Рус" является поставщиком телематических услуг связи. ЗАО «Кубио Рус» имеет большое количество интерконектов с ведущими мировыми и...
Заработок в сети интернет на чем только можно по готовым схемам!
Доброго времени суток, уважаемый читатель!
Это обычная группа в вк с не обычным контентом....
Компания OtchetOnline совместно с ИнфоТеКС Интернет Траст предоставляет в Саратовской области услуги по 3 направлениям:
1. Сдача отчетности в контролирующие...
Группа посвящена форумному ролевому ресурсу, который объединяет участников мультиигровых форумов русскоязычных ролевиков. Здесь и на самом форуме вы можете...
Добро пожаловать в ВестиШоп
🌿Создаю товары с вестиками для весто мам и пап с 2016 года
🌿Вести Эван и хозяйка Виктория
🌿Доставка по РФ от 140 руб
🌿Бесплатный...
Тарифы:
(Амстердам)
1 устройство/год - 1000₽,
2 устройства/год - 1700₽,
3 устройства/год - 2500₽,
1 устройство/вечный - 3000₽! **
(Москва - работает все!)...
Официальная группа приложения «Скоровища старого замка»
Важно!!!
Если у вас возникают неполадки с запуском игры убедись, что:
1) Вы запускаете игру с...
грaвцi CS 1.6
18+ просматривая контент и вступая в пабл вы подтверждаете свое совершеннолетие
новая основа: vk.com/0bb_910
старая основа, с vpn: vk.com/obb_910
тви...
VPN - сервис для свободного интернета на всех устройствах.
Точка для подключения:
🟢 Германия 🇩🇪
🟢 Нидерланды 🇳🇱
✅Доступен пробный период 12ч (Для этого...
Фитнес и бодибилдинг
Чтобы обзавестись мотивацией для походов в спортзал, необходимо четко понимать, что это даст вам. Прежде чем переступить порог фитнес-центра, вам нужно...
Препарат Кленбутерол изначально был придуман для лечения астмы. Однако его способность сжигать жир сделало этот препарат очень популярным в среде...
Страница посвящена великому бодибилдеру и спортсмену - Джею Катлеру. Здесь вы сможете найти аудио и видео мотивирующее вас для занятия бодибилдингом. Так же...
1. Лояльные цены.
2. Отменное качество.
3. Быстрая доставка по СПБ и РФ.
4. Всегда в наличии.
Экстракт герани:
- Мощная стимуляция физических и психических...
XXL Energy Gum - первая в мире энергетическая жевательная резинка с содержанием витаминов и естественных природных стимуляторов в форме жевательной резинки:...
Группа для мужиков
ПРОДАЖА СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ
И ВИТАМИНОК*
!!!!!НИЧЕГО ЗАПРЕЩЕННОГО НЕ ПРОДАЕМ!!!!
НАБИРАЕШЬ МАССУ? СУШИШЬСЯ? ХОДИШЬ В ЗАЛ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?
РАЗНЫЕ ЦЕЛИ –...
Бодислим комбинирует бодифлекс, Т-тапп, танец трайбл и дыхательные коктейли. Из бодифлекса позаимствовали технику дыхания: кровь, обогащенная кислородом,...
Москву потрясла новость о смерти Владимира Турчинского. Его называли русским Шварцнеггером. Рекордсмен сразу в пяти силовых видах спорта очень быстро стал...
Группа для бодибилдеров, для качков, для людей в хорошей физ.форме, для тех кто только начал упражнения, для тех кто даже не начинал и даже для тех кому на...
![ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо](https://sun1-54.userapi.com/s/v1/if1/7iDZLswVjaNeZlv7PSsU_GcCh9dstF2xUaEkKk0dMRfX2c1WNBnQsNtxfd0WB1rhVuI4_vu0.jpg?quality=96&crop=382,46,635,635&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540&ava=1&cs=480x480 "ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо")
Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое...
![Первый клуб Пауэрлифтинга, Фитнеса! МКУ СОК. Тренажерный зал для тех кто хочет заниматься профессионально, подтянуть фигуру, провести время с пользой для здоровья. Никто не останется без внимания, планы тренировок для любого уровня подготовки.Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса.Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения (приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги), которые в сумме определяют квалификацию спортсмена.Культуризм (от фр. culturisme), или бодибилдинг (от англ. body — тело[1] и building — строительство[1]) — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц (плотность, рельеф), называют культуристом или бодибилдером. Соревновательный культуризм представляет собой конкурс, на котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании критериев отбора по объёму, эстетичности пропорций, а также симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным телом. С 1960 года по бодибилдингу начали проводить соревнования, где атлеты демонстрировали свою мускулатуру.Степ-аэробика (англ. step aerobics) — это разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы (обычно — ступень), высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося. Степ-аэробика возникла в 1989 году благодаря Джин Миллер. Последняя, травмировав колено, по совету врача-ортопеда занялась укреплением мышц ног, ступая на ящик из-под молочных бутылок и сходя с него, в результате чего разработала первый комплекс упражнений.Движения (шаги) обычно именуют «шагами Reebok», так как данная компания выступила пионером в производстве пластиковых платформ, используемых в спортивных залах. Выделяется 11 основных движений, выполняемых как с переносом массы тела с ноги на ногу, так и без него (топаньем). Хореография каждого упражнения тесно связана с его тактом, размером, обычно насчитывающим 32 доли. Базовый шаг насчитывает 4 доли (исполняется 4 шага), коленце - 4 доли, а повторное коленце - 8 долей. В идеале упражнение должно заканчиваться под противоположную ногу — так, чтобы его можно было повторить в обратном направлении.Сложность занятий меняется с ростом квалификации участников. Начинающие обычно последовательно исполняют основные движения, заучивая их, в то время как группы, состоящие из более опытных участников, применяют повороты, мамбо и топанье. Как правило, в ходе занятия заучивается 2—3 комплекса, которые затем исполняются.Степ-аэробика создана в первую очередь для борьбы с ожирением и стрессом. Регулярные занятия способствуют крепкому сну и улучшают фигуру, придавая ей более стройные очертания](https://sun1-29.userapi.com/s/v1/ig1/tfdw1r5L_0zDraYKjLYSgiFjHCvSv71EdDMPHwQatjvfLTrCu8D_bhY9GjIQodO0Ab5JCvAz.jpg?quality=96&crop=7,16,793,793&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540,640x640,720x720&ava=1&cs=480x480 "Первый клуб Пауэрлифтинга, Фитнеса! МКУ СОК. Тренажерный зал для тех кто хочет заниматься профессионально, подтянуть фигуру, провести время с пользой для здоровья. Никто не останется без внимания, планы тренировок для любого уровня подготовки.Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса.Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения (приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги), которые в сумме определяют квалификацию спортсмена.Культуризм (от фр. culturisme), или бодибилдинг (от англ. body — тело[1] и building — строительство[1]) — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц (плотность, рельеф), называют культуристом или бодибилдером. Соревновательный культуризм представляет собой конкурс, на котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании критериев отбора по объёму, эстетичности пропорций, а также симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным телом. С 1960 года по бодибилдингу начали проводить соревнования, где атлеты демонстрировали свою мускулатуру.Степ-аэробика (англ. step aerobics) — это разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы (обычно — ступень), высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося. Степ-аэробика возникла в 1989 году благодаря Джин Миллер. Последняя, травмировав колено, по совету врача-ортопеда занялась укреплением мышц ног, ступая на ящик из-под молочных бутылок и сходя с него, в результате чего разработала первый комплекс упражнений.Движения (шаги) обычно именуют «шагами Reebok», так как данная компания выступила пионером в производстве пластиковых платформ, используемых в спортивных залах. Выделяется 11 основных движений, выполняемых как с переносом массы тела с ноги на ногу, так и без него (топаньем). Хореография каждого упражнения тесно связана с его тактом, размером, обычно насчитывающим 32 доли. Базовый шаг насчитывает 4 доли (исполняется 4 шага), коленце - 4 доли, а повторное коленце - 8 долей. В идеале упражнение должно заканчиваться под противоположную ногу — так, чтобы его можно было повторить в обратном направлении.Сложность занятий меняется с ростом квалификации участников. Начинающие обычно последовательно исполняют основные движения, заучивая их, в то время как группы, состоящие из более опытных участников, применяют повороты, мамбо и топанье. Как правило, в ходе занятия заучивается 2—3 комплекса, которые затем исполняются.Степ-аэробика создана в первую очередь для борьбы с ожирением и стрессом. Регулярные занятия способствуют крепкому сну и улучшают фигуру, придавая ей более стройные очертания")
Тренажерный зал для тех кто хочет заниматься профессионально, подтянуть фигуру, провести время с пользой для здоровья.
Никто не останется без внимания,...