Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

ЭЛИТНЫЙ ИНТЕРЬЕР ИЗ ПЕРВЫХ РУК. Группа создана для тех,кто делает,сделал или собирается делать квартирный ремонт.Здесь вы сможете найти ответы на большинство интересующих вас вопросов.Наша главная цель - помочь Вам найти именно тот ремонт ,который вам нужен,помочь разобраться со всеми положительными и отрицательными сторонами видов отделки , мателиалов, мастеров предлагающих свои услуги. Мы будем рады ,если именно наше предложение заинересует Вас. Благодаря слаженному сотрудничесву дизайнера и команды строителей на ряде выполненных оъектов , мы смогли разработать максимально выгодное предложение. LUX 5000рм2 ДИЗАЙН+ОТДЕЛКА 1.Предоставление портфолио. (Несколько работ, сфотографированные в ходе строительного процесса, для наглядности предлагаемого качества) 2.Составление смет, договоров , прочей сопутствующей документации. 3.Только вежливый , опрятный персонал.(Все мастера в фирменной рабочей одежде, гражданство, прописка.)ОПЫТ РАБОТЫ ОТ 15 ЛЕТ!!!! 4.РАЗРАБОТКА ДИЗАЙНА,ПЕРЕПЛАНИРОВКА,ПОДБОР МАТЕРИАЛОВ,АВТОРСКИЙ НАДЗОР 5.НИКАКОЙ ПРЕДОПЛАТЫ!Оплата по факту. 6.Виды работ и качество:-Перепланировка. Демонтаж и вынос старых перегородок. Установка новых гипрок, пеноблок, газобетон.-Стены. Оштукатуривание ротбандом по маякам. При небходимости на сетку.(Под уровень. При прикладывании трехметрового провило зазоры от 0 до 0.5 мм. Прямые углы на кухне для установки мебели в т.ч угловой столешницы).Шпаклевка ветонитом 2 слоя с предварительной и поледующей грунтовкой. При необходимости разными сортами шпаклевок.(зазоры при прикладывании провило от 0 до 0.5 мм). Высококачественное оклеивание обоев.-Плитка СУ. Теплый пол. Полная гидроизоляция. Внутренние углы 90гр.Внешние стачиваются под 45гр.(идеальный угол).Мозаичный фартук на кухне.-Полы. Устроиство стяжки по маякам в уровень и плоскость ,либо чистовая заливка ровнителем. Укладка фанеры. Укладка паркета с подведением уровня переходов плитка-паркет.-Электрика. Выполняется лицензированным мастером. Правильная группировка распределения напряжения.(15 автоматов на 100м2+3 УЗО).Рассчет и протяжка дополнительных участков проводки. Установка розеток, выключателей, осветительных приборов.-Сантехника. Фильтры грубой и тонкой очистки, счетчики, сборка коробов под инсталляцию, разводка фановых и водопроводных труб, установка СТ приборов. Все в соответствии с требованиями СНИП(уклоны и тд)-Установка дверей любой сложности.-Наличники, плинтуса, порожки.-Потолки. Гипрочные многоуровневые с дополнительным освещением. Установка лепных элементов декора. -Генеральная уборка квартиры. 7.ГАРАНТИЯ 1 ГОД!!! При возникновении каких-либо вопросов наши специалисты бесплатно выезжают на объект!!!А так же: Сomfort 4000рм2См. вышеминус:-штукатурка заменяется гипроком-теплый пол-фанера под паркет-потолки одноуровневые гипрочныеOOOУДСwww.urdis.ru715-64-068-905-2364444 Менеджер Унгер Игорь
ЭЛИТНЫЙ ИНТЕРЬЕР ИЗ ПЕРВЫХ РУК
Группа создана для тех,кто делает,сделал или собирается делать квартирный ремонт. Здесь вы сможете найти ответы на большинство интересующих вас вопросов....
3D Дизайнер Визуализация Интерьеров. 3D-визуализация позволит вам увидеть окончательный вид вашего будущего интерьера и позволит вам быстрее выполнить следующий этап работы 3D-визуализация включает в себя :*Работу по построению геометрии помещения*Подбор объектов для интерьера*Моделирование объектов *Установка и настройка камер освещения (как искусственного, так и естественного )* Получение финальной картинки* 8-707-669-28-74
3D Дизайнер Визуализация Интерьеров
3D-визуализация позволит вам увидеть окончательный вид вашего будущего интерьера и позволит вам быстрее выполнить следующий этап работы 3D-визуализация...
ИНТЕРЬЕР-НАБОР (текстиль и декор). Интернет-магазин Интерьер-Набор. В нашем магазине Вы найдете готовые интерьерные решения, коллекции декора и текстиля в едином стиле,а так же отдельные предметы интерьера. Шторы, покрывала,пледы,освещение,декор для дома и многое другое! Мы регулярно пополняем ассортимент! Формируем для Вас спецпредложения и распродажи. Следите за новостями!
ИНТЕРЬЕР-НАБОР (текстиль и декор)
Интернет-магазин "Интерьер-Набор". В нашем магазине Вы найдете готовые интерьерные решения, коллекции декора и текстиля в едином стиле,а так же отдельные...
LIGNUM ELEGANS. Скульптурные LED светильники из дерева ручной работыКаждый светильник - это неповторимый полностью в своей формеарт-объект, отвечающий за важнейшую составляющую интерьера - освещениеОн создаёт атмосферу уюта и спокойствия своим мягким светом исходящим из плавных линий изогнутого дерева. Каждый светильник изготовлен из цельной древесины дуба и светового LED элемента непрерывного свечения. Светильники имеют произвольную форму и цвет по эскизам или пожеланиям заказчикаСветильники могут комплектоваться диммером с дистанционным управлением. Это позволяет найти подходящий вашему настроению или обстановке уровень освещённости
LIGNUM ELEGANS
Скульптурные LED светильники из дерева ручной работы Каждый светильник - это неповторимый полностью в своей форме арт-объект, отвечающий за важнейшую...
РКВИТЯЗЬ DiscoBAR LASTVEGAS. Ресторанный комплекс Витязь существует в Железногорске очень давно.И за такой долгий срок обычный ресторан вырос в целый комплекс развлекательных заведений.Здесь вы сразу оказываетесь в атмосфере комфорта и уюта. №1Диско- бар LASTVEGAS -Отличный выбор для тех кто любит качественную Dance и Pop музыку!Здесь же находится «Караоке зона». Вместительная chillout room с отличным звуком понравится любой компании.$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ №2Бар BEER TIMEДля тех кто хочет отдохнуть под lounge музыку, отведать изысканные блюда и насладится бокалом любимого напитка глядя на камин.$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ №3 Большой Банкетный Зал (вместимость до 100 человек)Приятные тона интерьера, современная мебель и интересное освещение сделает вашу свадьбу незабываемой №4Малый Банкетный Зал (вместимость до 20 человек)Хорошо подходит для проведенияЮбилеев и других торжеств в уютной не большой компании $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$в нашем комплексе есть специально оборудованная комната для КуренияРесторанный комплекс «Витязь» помогает делать ваш праздник неповторим и особенным.Тихие вечера в кругу семьи, дни рождения, роскошные свадьбы и корпоративные мероприятия. Все это здесь.«Витязь» - мы ближе, чем ты думаешь!Ждём вас по адресу РК Витязь ул,Ленина 46Заказ столов по тел.: 3-01-62Будь первым вместе с нами!Режим работы :Диско- бар LASTVEGASС Воскресенье по Четверг с19:00до02:00 Пятница и Суббота с 19:00 до 05:00 Бар BEER TIMEЕжедневно с 12:00 до 01:00
РК"ВИТЯЗЬ" DiscoBAR LASTVEGAS
Ресторанный комплекс "Витязь" существует в Железногорске очень давно. И за такой долгий срок обычный ресторан вырос в целый комплекс развлекательных...
Прокат лимузинов в Твери .NewLimo Тверь.. Мы являемся представителями от производителя лимузинов!!! CADILLAC-Escaladе ( Кадиллак Эскалейд )на 22-24 посадочных места! К вашим услугам два шикарных лимузина!!!★ Кадиллак Казино★ Космо КадиллакС удовольствием предоставим Вам лимузины для: -свадьбы; -корпоративной вечеринки; -романтического свидания; -прогулки по ночной Твери, -выпускного вечера; Cамые современные лимузины в Твери и Тверской области! Новые - абсолютно всё работает и выглядит соответственно (никаких потёртостей, изношенности). 2013 год выпуска.В каждом лимузине дизайн интерьера выполнен индивидуально и на определённую тематику. Богатая комплектация : 2 независимых кондиционера, печь, отличная отделка, диско-пол, диско –потолок, 3 бара с фужерами и ёмкостями для льда, множество видео панелей, хорошая музыка с управлением из салона, динамическое освещение, лазерный проектор.У лимузинов крыша приподнята на 30 см. Наши лимузины Роскошные и вместительные, они никого не оставят равнодушным.Вы можете позвонить по телефону: 89520903333;89520608888 -ЕкатеринаПо всем вопросам отвечу здесь:http://vk.com/id253284923почта: limocars.tver@gmail.com
Прокат лимузинов в Твери ."NewLimo" Тверь.
Мы являемся представителями от производителя лимузинов!!! CADILLAC-Escaladе ( Кадиллак Эскалейд ) на 22-24 посадочных места! К вашим услугам два шикарных...
Фотостудия Сила Света - интерьеры, дневной свет,. Время работы: 10:00-22:00Расценки:Аренда зала №1 (Интерьеры, фоны) 104 м2, PROFOTO D1 1000/500 Air — 1000 руб/час, от 3-х часов — 900 руб/час. Аренда зала №2 (Loft) Profoto 1000, Falcon 300/300/150 - 700 руб/час.При бронировании более 3-х часов предоплата 50%.Минимальная продолжительность аренды фотостудии — 1 час. Просторная, светлая фотостудия Сила Света расположена в центре Новосибирска в историческом здании, которое находится в пяти минутах ходьбы от площади Ленина (Красный проспект, 22).Студия оснащена самым современным осветительным оборудованием фирмы Profoto, софтбоксами, рефлекторами, насадками и другим профессиональным студийным оборудованием, что позволяет воплощать в жизнь любые творческие замыслы.Площадь фотостудии 200 кв.м., 1-ый зал 105 кв.м. (7,5×14), 2-ой зал 95 кв.м. (7,5×12, еще строится). Высота потолков — 3,5 м. В студии 11 больших окон 1,4×2,4 м., что позволет снимать при естественном освещении.Также в студии есть комфортная зона отдыха, чай, кофе :)Чтобы забронировать студию, свяжитесь с нами по телефону +7 909 533 2255 (с 9:30 до 18:00), отправьте сообщение Вконтакте или на электронную почту inf@sila-sveta.com.Календарь аренды: www.sila-sveta.com/arenda-fotostudii-v-novosibirske.htmlЦены: www.sila-sveta.com/arenda-fotostudii-v-novosibirske.htmlКонтактная информация: http://www.sila-sveta.com/contacts.html~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ЦЕНАМИ И ПРАВИЛАМИ АРЕНДЫ НИЖЕ, В РАЗДЕЛЕ О НАС
Фотостудия Сила Света - интерьеры, дневной свет,
Время работы: 10:00-22:00 Расценки: Аренда зала №1 (Интерьеры, фоны) 104 м2, PROFOTO D1 1000/500 Air — 1000 руб/час, от 3-х часов — 900 руб/час. Аренда...
ИНТЕРЬЕР ДЕКОР ЗЕРКАЛА. МАГАЗИН ЗЕРКАЛ,ДЕКОРА ДЛЯ ДОМА, ШТОР,ОСВЕЩЕНИЯ. ТАКЖЕ ПРЕДЛАГАЕМ УСЛУГИ:БАГЕТНАЯ МАСТЕРСКАЯИНКРУСТАЦИЯ СТРАЗАМИФОТО НА ХОЛСТЕ
ИНТЕРЬЕР ДЕКОР ЗЕРКАЛА
МАГАЗИН ЗЕРКАЛ,ДЕКОРА ДЛЯ ДОМА, ШТОР,ОСВЕЩЕНИЯ. ТАКЖЕ ПРЕДЛАГАЕМ УСЛУГИ: БАГЕТНАЯ МАСТЕРСКАЯ ИНКРУСТАЦИЯ СТРАЗАМИ ФОТО НА...
Магазины электрики Все до Лампочки. Почему стоит выбрать наши магазины Все до лампочки:- Большой выбор люстр, бра, светильников и электротоваров для вашего интерьера- В наших магазинах всегда доступные цены- Регулярное обновление ассортимента- Конкурсы, акции, бонусы, скидки- Бесплатные консультации специалистов по выбору и установке освещения- Бесплатная доставка покупок от 5000 рублей по городу - Бесплатная доставка покупок от 15000 рублей ТК CDEK
Магазины электрики "Все до Лампочки"
Почему стоит выбрать наши магазины "Все до лампочки": - Большой выбор люстр, бра, светильников и электротоваров для вашего интерьера - В наших магазинах...
Стильный дом, ООО (Stilvollhaus). Дизайн и архитектурное проектирование интерьера, комплектация объектов, авторский надзор на объекте, системы хранения для гаражей и подсобных помещений, обои европейских пр-ей, освещение.www.stilvollhaus.com
Стильный дом, ООО (Stilvollhaus)
Дизайн и архитектурное проектирование интерьера, комплектация объектов, авторский надзор на объекте, системы хранения для гаражей и подсобных помещений, обои...
Мини-отель в Санкт-Петербурге Greenwich-hotel. Отель Гринвич - особое место. Это единственный мини-отель в Санкт-Петербурге, который предлагает размещение в номерах, оформленных в английском стиле XIX века. Интерьеры отеля декорированы старинными оригинальными предметами: массивная деревянная мебель, тяжелые шелковые портьеры с цветочным узором, парные лампы с резными основаниями, латунные ручки, посуда с неброским рисунком, обои «под ткань», неяркое освещение позволят каждому гостю почувствовать себя в атмосфере Англии викторианской эпохи. Большинство предметов в интерьере отеля были привезены из Англии, Уэльса и Ирландии.Добро пожаловать к нам в гости! Здесь Вы найдете всю самую актуальную информацию о номерах, стоимости проживания, а так же событиях, происходящих в нашем отеле :)Наш адрес: Санкт-Петербург, Ковенский пер, дом 14, пом. 4.Вход парадный, с Ковенского переулкаТел....................... + 7 (812) 273 08 17Моб.тел................. + 7911 742 63 36Web...................... www.greenwich-hotel.ruE-mail..................... mail@greenwich-hotel.ru#Гринвич #путешествие #гдеостановиться #туризм #отели #мини-отели #Спб #Питер #отдых #гостиница #GreenwichHotel #Greenwich #wheretogo #hotel #turism #Saint-Petersburg #badandbreakfast #B&B #BB
Мини-отель в Санкт-Петербурге "Greenwich-hotel"
Отель "Гринвич" - особое место. Это единственный мини-отель в Санкт-Петербурге, который предлагает размещение в номерах, оформленных в английском стиле XIX...
Свет со всего мира. Профессиональный подбор и поставки освещения: люстры, светильники, бра, торшеры, светодиодное,уличное, техническое освещение, светодиодная лента. Сообщество для всех кто интересуется или профессионально занимается освещением, дизайном света, дизайном интерьера. Все об интерьерном, уличном и техническом освещении. Лучшие условия для дизайнеров и архитекторов. Для розничных покупателей всегда % скидки от розничных цен.
Свет со всего мира
Профессиональный подбор и поставки освещения: люстры, светильники, бра, торшеры, светодиодное,уличное, техническое освещение, светодиодная лента....

Маркетинг и PR

Рекламное агентство GOODDIZAIN. Все виды рекламы в Санкт-ПетербургеПолиграфия:каталоги, буклеты, модули в СМИ, листовки, стикеры, наклейки, визиткиИнтернет-реклама:создание и продвижение сайтов, интернет-баннерыНаружная реклама:вывески, объемные буквы, световые короба, таблички, указателиМаркетинг:разработка и реализация рекламных и PR-кампаний3D-визуализацияЛоготипы, фирменный стильПрофессиональная фотосъемкаКопирайтинг
Рекламное агентство GOODDIZAIN
Все виды рекламы в Санкт-Петербурге Полиграфия: каталоги, буклеты, модули в СМИ, листовки, стикеры, наклейки, визитки Интернет-реклама: создание и...
Заказ предвыборного PR у профессионалов. PR кампания перед выборами – это один из основных способов повысить узнаваемость кандидата. Для продвижения применяются как честные, так и «черные методы», которые уничтожают рейтинг конкурента. Обратившись к нам за предвыборным pr, можно получить честное комплексное продвижение, которое достигается только проверенными методами:· Анализируются социальные сети и ведется активная работа по устранению необоснованных негативных отзывов;· Создается личным бренд. В информационной среде делается все для того, чтобы со стороны пользователей было положительное мнение о кандидате перед выборами;· Мотивация к голосованию от избирателей. Для этого используются проверенные и рабочие схемы.При работе по предвыборному pr необходимо использовать только проработанные схемы, которые смогли зарекомендовать себя с положительной стороны. Мы применяем технологии, которые работают абсолютно честно и позволяют за короткий срок повысить лояльность к кандидату, отправляющемуся на выборы. Заказанный у нас предвыборный pr эффективный и позволяет в короткий срок устранить все проблемы и добиться лояльности от избирателей.
Заказ предвыборного PR у профессионалов
PR кампания перед выборами – это один из основных способов повысить узнаваемость кандидата. Для продвижения применяются как честные, так и «черные методы»,...
Первый продюсерский центр - Мелеуз. Сново кастинг! Первый продюсерский центр объявляет кастниг:Тебе от 16 до 25 лет?Ты активен и талантлив?Тогда ты должен быть здесь!Все подробности на нашем сайте:www:producer-center.ruПредлагаем сотрудничество на коммерческой основе! Запись песен, выпуск альбомов, съемка клипов, продвижение на радиостанции и телеконалы. PR-кампания.
Первый продюсерский центр - Мелеуз
Сново кастинг! Первый продюсерский центр объявляет кастниг: Тебе от 16 до 25 лет? Ты активен и талантлив? Тогда ты должен быть здесь! Все подробности на...
Приёмная кампания гр. ПСИ-010 2011 г.. УВАЖАЕМЫЕ АБИТУРИЕНТЫ 2011! =)Приглашаем Вас получить профессию ПСИХОЛОГА вПетербургском Государственном Университете Путей Сообщенияна факультете Экономика и Социальное Управление! =)Осуществляется подготовка специалистов с высшим образованием (бакалавриат) по направлению 521000 (030300.62) ПСИХОЛОГИЯПо окончании выдается диплом государственного образца о высшем образовании с присвоением квалификации Бакалавр психологии.Кафедра «Прикладной психологии» появилась в ЛИИЖТе в 1982 году в исключительных условиях. Это была первая психологическая кафедра в технических вузах страны – и не только по времени создания, но и по кадровому составу.На кафедре работают 19 специалистов, среди которых 3 академика, 6 докторов наук и 11 кандидатов наук. Подразделение является важным научно-исследовательским центром, единственным в стране научно-педагогическим подразделением, объединяющим специалистов в области психологии, конфликтологии и культурологии.В настоящее время психологи являются представителями одной из самых востребованных профессий, занятыми в большинстве областей производства и бизнеса. Получив образование в ПГУПС, психологи могут рассчитывать на интересную работу, профессиональный рост и достойную оплату своего труда.Форма обучения – дневнаяСрок обучения – 4 годаЕсть места для обучения за счет средств федерального бюджета и с оплатой стоимости обучения на договорной основе. Стоимость обучения составляет на дневном отделении 36800руб. за семестр;на заочном 18 000 за семестр!Приём на дневное осуществляется по результатам ЕГЭ (биология, русский, математика).Иногородним предоставляется общежитие!Адрес приёмной комиссии: 190031, Санкт-Петербург, Московский пр., дом 9Тел.: (812) 457-82-428-800-200-97-90 (звонок по России бесплатный) Сайт: http://www.pgups.ru/abitur/Тел. кафедры прикладная психология: (812)457-89-70, 436-98-39Сайт: http://www.pgups.ru/nash_univer/facult/economic/psy/
Приёмная кампания гр. ПСИ-010 2011 г.
УВАЖАЕМЫЕ АБИТУРИЕНТЫ 2011! =) Приглашаем Вас получить профессию ПСИХОЛОГА в Петербургском Государственном Университете Путей Сообщения на факультете...
Рекламные кампании. Разрабатываем рекламные кампанииКонтекстная реклама (Яндекс Директ, Google Adwords, Begun).Находимся здесь - VK.COM/WEWI_GROUPSMM (Вконтакте, Facebook, Twitter, Одноклассники, Instagram, Мой Мир)PR ( Разработка и реализация стратегии PR-продвижения)
Рекламные кампании
Разрабатываем рекламные кампании Контекстная реклама (Яндекс Директ, Google Adwords, Begun). Находимся здесь - VK.COM/WEWI_GROUP SMM (Вконтакте, Facebook,...
Дворец культуры Саранск. На нашем официальном сайте http://дк-саранск.рф/ вы можете ознакомиться с документами организации.Дорогие друзья! Мы рады приветствовать на нашей странице Вконтакте! Муниципальное бюджетное учреждение культуры «Дворец культуры городского округа Саранск» раскрывает перед Вами уникальный спектр культурно – досуговых услуг по организации и проведению:- театрализованных праздников, фестивалей, концертов любой сложности и направленности;- детских игровых и шоу-программ с участием профессиональных аниматоров;- корпоративных вечеров, капустников, вечеринок с нестандартной реализацией тематики мероприятия;- карнавалов, вернисажей, балов с индивидуальным решением и современной концепцией реализации;- интерактивных шоу и диско – программ, погружающих Вас в атмосферу жизненной энергии и неповторимых ощущений;- креативных PR – акций и рекламных кампаний, решающих вопрос Вашей узнаваемости в океане конкуренции;- оказываем помощь в написании ярких, нестандартных сценариев, изготавливаем фонограммы и видеоролики любой сложности.Муниципальное бюджетное учреждение культуры «Дворец культуры городского округа Саранск» создано 20.11.2008 г. в результате слияния двух муниципальных учреждений культуры «Центр культуры» и «Дом культуры «Строитель» на основании Постановления Главы Администрации городского округа Саранск от 9 сентября 2008 г. N 1405 О реорганизации муниципальных учреждений культуры Центр культуры, Дом культуры Строитель. Устав муниципального учреждения культуры «Дворец культуры городского округа Саранск» утвержден Постановлением Главы Администрации городского округа Саранск от 9 сентября 2008 г. N 1405.Учредитель МБУК «Дворец культуры городского округа Саранск» - муниципальное образование городского округа Саранск, функции которого выполняет Администрация городского округа СаранскДата создания учреждения: 20.11.2008 г.Дата реорганизации учреждения 21.04.2022 г.ода : в результате реорганизации юрлица в форме присоединения к МБУК Дворец культуры городского округа Саранск других юрлиц МБУК Дом культуры Луч и МБУК Дом культуры Заречье После реорганизации Учредитель остался прежним. Целью деятельности учреждения является удовлетворение общественных потребностей в сохранении и развитии народной традиционной культуры, поддержка любительского самодеятельного творчества, самодеятельной творческой инициативы и социально-культурной активности населения, организация его досуга.Данная страница призвана сделать работу нашего учреждения более открытой, и мы не преследуем каких-то корыстных целей! Здесь мы будем размещать информацию о предстоящих мероприятиях нашего учреждения, информацию о проектах и конкурсах, интересные новости в сфере культуры и искусства нашего города ! Поэтому заходите к нам почаще, пишите нам и оставляйте комментарии!!! Вопросы можно направлять на адрес эл.почты: dvorec.kult.sar@e-mordovia.ruTelegram https://t.me/dvoreckulturОфициальный RuTube-канал: https://rutube.ru/channel/30187692/ почта: dvorec.kult.sar@e-mordovia.ruНаши структурные подразделения:Дом культуры Луч https://vk.com/luch_saranskДом культуры Заречье https://vk.com/dkzarecieДом культуры р.п.Луховка https://vk.com/dk_luhovka Дом культуры села Горяйновкаhttps://vk.com/skgorДом культуры села Зыковоhttps://vk.com/dk_zikovoДом культуры села Напольная Тавлаhttps://vk.com/club121704452
Дворец культуры Саранск
На нашем официальном сайте http://дк-саранск.рф/ вы можете ознакомиться с документами организации. Дорогие друзья! Мы рады приветствовать на нашей...
Центр-интернет. ООО «Центр-Интернет» предоставляет полный комплекс услуг в области информационных технологий для малого бизнеса, а именно:проектирование, создание сайтов, их поддержка;продвижение сайтов (оптимизация, контекстная реклама, PR-кампании);разработка фирменного стиля компании, создание дизайн-макетов для печатной продукции, в том числе визиток;техническая поддержка работы компьютерного парка;внедрение и сопровождение call-центров (Центров Обслуживания Вызовов);продажа программных продуктов, разработка ПО.Подробнее об услугах, оказываемых ООО «Центр-Интернет» Вы можете узнать у наших специалистов, позвонив по телефону (863) 267-85-37
Центр-интернет
ООО «Центр-Интернет» предоставляет полный комплекс услуг в области информационных технологий для малого бизнеса, а именно: проектирование, создание сайтов,...
КупиТурция.. Мы оказываем посреднические услуги в приобретении следующих видов турецких товаров по интернету:* женская одежда* мужская одежда* детская одежда* джинсовая и спортивная одежда* нижнее белье, одежда для дома, пижамы, халаты* текстиль для дома (шторы, полотенца, салфетки, скатерти и пр.)* обувь и сумки* аксессуары и пр.Курс на Турцию -20.00 руб. Цену за вещь считаем так :цену в лирах *22.00 + доставка. Доставка оплачивается отдельно-600 руб./кгЗа футболку -100 руб/ детское-80 руб.За кофту с длинным рукавом -130 руб/детское-90 руб.за брюки -180 руб/ детское-130 рубза юбку -130 р./ детское- 100за платье -180 руб/lдетское- 130 рубза верхнюю одежду-300 руб/детское-220 руб.За постельное бельё-330 руб.Обувь-550 руб.Сумки-330 руб. Доставка во все города и регионы РОССИИ , ТК или почтой!!!Турецкие интернет-магазины:1. Дефакто. http://www.defacto.com.tr/- одежда для всей семьи (дети с 3 лет) Дефакто. Минималка 100 лир.+ доставка за заказ 4 лиры.(делю на всех).2. ВАйкики. http://www.lcwaikiki.com/ru-RU/RU https://www.lcwaikiki.com/tr-TR/TR одежда для всёй семьи. (дети от 0+)-Вайкики.3. Котон. http://www.koton.com/tr/outlet/c/M01-D02 - одежда для всей семьи Котон (дети от 3 лет).Минималка 100 лир.4. Колинс. http://www.colins.com.tr/Широкоизвестная и любимая во всем мире марка турецкой одежды COLINS. В продаже имеются джинсы, футболки, свитера, блузки, платья, аксессуары и обувь. Цены в разы отличаются от цены в Российских представительствах марки. Размеры одежды соотвестсвуют европейским.5.Магазин качественной и недорогой только кожаной обувиБуэно. https://www.buenoshoes.com.tr/?ref=introУсловия доставки за летнюю обувь- 300 руб.за ботинки- 500 руб.за сапоги- 600 руб.Условия- орг прибавляем 200 руб.к обуви до 1000 руб. Свыше 1000 -2000- орг- 250 руб Свыше 2000.+15%.- от цены сайта.6. Трендойл. http://www.trendyol.com/ - сайт постоянных распродаж одежды и обуви. Особенность Трендойл в том, что из каждого бутика минималка 100 лир, что не всегда .удобно.https://www.trendyol.com/7.Морхипо. https://www.morhipo.com/kampanya/alisveris- сайт распродаж. Выкупаю одной корзиной со всех бутиков. Минималка 200 лир.10. Сиэль Парфюм.(Россия)https://ciel.ru/Курс на Турцию -23.00 руб. Доставка оплачивается отдельно-550 руб./кгЗа футболку -90 руб/ детское-60 руб.За кофту с длинным рукавом -110 руб/детское-80 руб.за брюки -160 руб/ детское-110 рубза юбку -130 р./ детское- 80за платье -160 руб/lдетское- 90 рубза верхнюю одежду-300 руб/детское-200 рубОбувь-500 руб.Сумки-300 руб.Оплата в течении 2-х дней после выставления счёта.
КупиТурция.
Мы оказываем посреднические услуги в приобретении следующих видов турецких товаров по интернету: * женская одежда * мужская одежда * детская одежда *...
OGANOV DIGITAL. Маркетинговое агентство. t.me/oganov_blogМы ー digital-агентство полного цикла, основанное в Санкт-Петербурге. Производим видеопродакшн, занимаемся веб-разработкой, дизайном и SMM. А ещё запускаем рекламные кампании и работаем с предпринимателями по всему миру.Основатель команды - [id11336612|Максим Оганов]: — ex. sales-manager Avito, SberBank;— Сертифицированный авитолог 🥇— Спикер на мероприятиях от Авито, eLama, Синергия, Деловая среда (Сбер), Точка банк, МинЭкономРазвития и др.;— Эксперт и преподаватель в бизнес-школе Авито; — Маркетолог с опытом более восьми лет;— Участник акселераторов ФРИИ и СтартХаб.Мы сотрудничали с Авито, Винзавод, ТрансНефть, eLama, Baggins Coffee, МинЭкономРазвития, Деловая среда (Сбер), Вертикальный город, Haier, Wrace, Синергия и др.Вся команда неравномерно распределена по миру. На данный момент в агентстве команда 35+ человек и несколько десятков крупных проектов.Бесплатно проконсультируем тебя в сообщениях сообщества по вопросам продвижения: https://vk.me/oganov.digitalОбсудить вашу задачу с нами:📧 sales@oganov.digitalРезюме и портфолио присылать почту:📧 job@oganov.digitalДля СМИ и партнёров:📧 pr@oganov.digital
OGANOV DIGITAL. Маркетинговое агентство
t.me/oganov_blog Мы ー digital-агентство полного цикла, основанное в Санкт-Петербурге. Производим видеопродакшн, занимаемся веб-разработкой, дизайном и...
Фильмы Скачать Бесплатно Вконтакте. теги группы:2009, 2010, bbdo, burnett, campaigns, coca, cola, communications, dove, ford, google, jgnbvbpfwbz, ka, leo, marketing, pepsi, pr, public, publicis, rambler, relations, ru, satellite, seo, toshiba, ucoz, united, web, аватарки, авиабилеты, австрии, автоконцепт, авторских, авторского, авторское, автосерфинг, агенство, агентства, агентство, айви, акции, анализ, антикризисный, аудиоролики, аудит, ашманов, банковская, банковский, баннерная, белгород, бесплатная, бесплатно, бесплатное, бесплатную, бесплатный, бизнес, бизнесе, бизнесс, билет, блога, борьба, бревна, бренд, бренда, брендинг, брокер, брэндинг, веб, видео, виды, визиток, вконтакте, внутренний, воздушные, время, вывески, высотные, выставочные, газета, гид, государственный, грузов, групп, группы, дать, дебетовая, дерева, деревянного, деятельности, деятельность, дизайн, диктор, диплом, директ, добавить, дома, домов, жд, жж, журналах, завеса, завесы, задачи, задорнов, закон, заработать, заработок, защита, игорь, изготовление, имидж, имиджмейкер, интернет, интернете, интернешнл, информационное, информация, исследование, исследования, история, калининград, кампании, кампания, кар, карта, карточка, кастомизация, классификация, ключ, книга, кока, кола, колы, коммуникации, компании, компания, компенсация, комплекс, конкурентная, контакта, контакте, контакты, контекстная, контент, конференцию, концепции, корпоративного, котлер, креатив, культуры, курсовая, лаки, лекции, ли, листовок, лифтах, личные, мoя, магазин, магазина, макс, марка, маркетинг, маркетинга, маркетинге, маркетинговая, маркетинговое, маркетинговой, маркетинговые, маркетинговый, маркетингом, маркетингу, маркетолог, масми, международный, мейл, менеджер, менеджмент, мероприятий, мероприятия, мерчандайзер, мерчандайзинг, мерчендайзинг, методы, мир, моделирование, москва, москве, москвы, музыка, музыку, мыла, мэйл, наружная, наружные, нейминг, нова, новая, ноутбуки, обеспечение, обслуживание, общественностью, объекты, опасное, определение, оптимизации, оптимизация, организации, организация, основы, особенности, остановках, отдел, отдела, отдых, отключить, оценка, оцилиндрованного, паблик, партнеры, пейджер, пепси, пермь, песни, песню, песня, печатная, печать, пиар, пиара, пиарить, пиару, пиарщик, план, планирование, под, подать, поддерживающий, поддержка, подмосковье, подход, подъем, позиционирование, поисковая, поисковиках, поисковое, поисковые, поисковых, полиграфия, политехнология, политика, политике, политики, политический, политтехнологии, полного, положение, понятие, почтовые, пр, прав, права, право, предприятием, предприятии, предприятия, презентаций, презентационный, преимущества, пресс, претензия, прецедент, пример, примеры, принцип, принципы, провайдеры, проведение, провести, программа, программы, продажи, продвижение, продвижения, продвинуть, продукта, продукции, проект, проектирование, проекты, производство, промо, промоакции, промоушен, пропаганда, просмотр, процесс, процессов, прямой, работа, работы, радиореклама, радиоролик, развитие, раздача, разместить, размещение, разработка, раскрутить, раскрутка, раскрутке, раскрутки, распространения, реклам, реклама, рекламе, рекламная, рекламное, рекламной, рекламные, рекламный, рекламу, рекламы, реферат, рилейшнз, роликов, роль, россии, рынка, рынке, рынок, сайт, сайта, сайтах, сайте, сайтов, саммит, самостоятельная, самостоятельно, сатисфакция, сбыта, связи, сделать, сервисы, сетевой, сети, система, системах, системный, системы, скачать, склад, сколько, служба, смежные, сми, создание, сопровождение, социальная, социально, социальный, специалист, спикер, спонсоринг, спорте, способы, среда, средства, статья, стенды, стиль, стилю, стиля, стимулирование, стоимость, стоит, стратегический,
Фильмы Скачать Бесплатно Вконтакте
теги группы: 2009, 2010, bbdo, burnett, campaigns, coca, cola, communications, dove, ford, google, jgnbvbpfwbz, ka, leo, marketing, pepsi, pr, public,...
Рекламное агентство MAZOV & Co. Рекламное агентство MAZOV & Co - надежный партнер и незаменимый консультант в вопросах рекламы, развития и продвижения.5 причин быть нашими Партнерами:1) Разработаем комплексную рекламную кампанию «под ключ» с учетом отраслевой специфики Вашего бизнеса;2) Грамотно распределим Ваш рекламный бюджет;3) Добьемся для Вас самых выгодных условий размещения на любых медианосителях;4) Предоставим исчерпывающую информацию по всем теоретическим и рабочим вопросам: от медиапланирования до технических подробностей изготовления и размещения рекламного продукта;5) Сэкономим Ваши силы и время посредством налаженных отношений с собственниками рекламных носителей.MAZOV & Co предлагает качественное проведение рекламной кампании в Интернете:- сертифицированным агентством компании Яндекс; - аккредитованным дилером компании Бегун; - партнером Google Adwords; - эксклюзивным представителем крупнейшей социальной сети Одноклассники и ВКонтакте.300041, г. Тула, пр.Ленина, д. 57, оф.301 +7 (4872) 71-07-00E-mail: info@mazov.ruНавигация: #кейсы@mazovco#мероприятия@mazovco#статьи@mazovco
Рекламное агентство MAZOV & Co
Рекламное агентство MAZOV & Co - надежный партнер и незаменимый консультант в вопросах рекламы, развития и продвижения. 5 причин быть нашими Партнерами: 1)...
Geo.pro Prague. Масштабный челлендж в индустрии фото- и видеосъёмки, продакшн событий и рекламных кампаний теперь в новом амплуа! Мы запустили новую интернет-платформу и теперь мы GEO.PRO! Проект собрал команды профессионалов во многих городах России и странах ближнего зарубежья! Здесь вы найдёте: — Профессиональные репортажи с событий; — Авторскую журналистику, интервью с топовыми персонами, блоги и проекты; — Билеты на события самого разного масштаба; — Самую полную афишу вашего города. Вы знаете этих людей в лицо: они создавали развлекательную культуру вашего города на протяжении последних 15 лет! — PR & успешные рекламные кампании брендов; — Мероприятия; — Академия фотографии; — Оффлайн-проекты. Все это и многое другое — теперь под брендом GEO.pro!
Geo.pro Prague
Масштабный челлендж в индустрии фото- и видеосъёмки, продакшн событий и рекламных кампаний теперь в новом амплуа! Мы запустили новую интернет-платформу и...

Кибербезопасность и защита данных

Sport Fishing (Рыбалка в Чернигове/Отчеты). Рыбак, порой мишенью служит для толпы, Той, что никчёмностью и серостью гордится. И их насмешек, ядовитые шипы, Не редко, норовят нам в душу впиться.За то, что мы их нормы растоптав, Стремимся быть на ты с родной природой. За то, что спиннингом морали гниль поправ, Не превратились мы в тупых уродов.За то, что чёрствость отряхнув с души, Не разучились красоту ценить восхода, За то, что на снегу нам пишут камыши, За то, что любим мы любое время года.За то что можем мы, без лишних слов, Купаться в счастье от одной поклёвки, За то, что зачастую рыболов, Лишь усмехается в ответ на их издёвки.Вновь ниже плинтуса их мнение о нас, Когда не в огород, а к речке катим, За то, что свой мы не пропьём аванс, На спиннинг лучше, дорогой потратим.А может быть за то, что в жизни счёт Рыбалки дни, нам никогда не входят. А жизнь у них, бессмысленно течёт, И в пошлой суете свой век проводят?Им не понять! Пусть чешут языки. В своём мирке унылом и убогом Не зря в апостолах ходили рыбаки, Пожалуй, это говорит о многом!В душе своей закрою дверь для зла, Опять не впрок пойдут им назиданья. Мне, лишь бы удочка в руках была, Вновь, приоткрою полог тайны мирозданья.И не поймут нас городов рабы, Из-за чего, нам дома не сидится. Весной нас выделяют из толпы, Блеск глаз и загорелые живые лица...
Sport Fishing (Рыбалка в Чернигове/Отчеты)
Рыбак, порой мишенью служит для толпы, Той, что никчёмностью и серостью гордится. И их насмешек, ядовитые шипы, Не редко, норовят нам в душу впиться. За...
============================ ****НЕНАВИЖУ СЦУКО . ПРИГЛАШАЙТЕ СЮДА ВСЕХ КТО НЕНАВИДИТ СПАМЕРОВНАШЕ ТЕРПЕНИЕ НЕ БЕСКОНЕЧНО!!!!!НЕ НУ РЕАЛЬНО, ГДЕ ТОТ СТАРЫЙ ДОБРЫЙ КОНТАКТ БЕЗ СПАМЕРОВ!!! ЧЕ ЗА Х**Я, ТОВАРИЩИ!!==================================Спам (англ. spam) — сообщения, рассылаемые людям, не дававшим согласие на их получение. В первую очередь, термин «спам» относится к электронным письмам.Первоначально слово «SPAM» появилось в 1936 г.После Второй мировой войны остались огромные запасы данных консервов, которыми снабжались американские солдаты. Для того, чтобы сбыть свою продукцию не первой свежести, компания Hormel Foods провела первую в своем роде рекламную кампанию. Слово «SPAM» бросалось на глаза на каждом углу, с витрин всех дешёвых магазинов, оно было написано на бортах автобусов и трамваев. Это слово можно было прочесть на фасадах домов и в газетах. Реклама консервов «SPAM» беспрерывно транслировалась по радио. В общем, от неё не было возможности скрыться — она везде «бросалась» в глаза и звучала во всех приёмниках.В 1986 г. в конференциях Usenet появилось множество одинаковых сообщений от некоего Дэйва Родеса, который рекламировал новую финансовую пирамиду. Заголовок гласил: «Заработай кучу денег», а в письмах содержалась инструкция, как это сделать. Автор с завидным упорством продолжал дублировать свои тексты, и они настолько приелись подписчикам, что их стали сравнивать с рекламируемыми в скетче консервами.Так за словом «спам» закрепилось новое значение, позднее перешедшее в компьютерную терминологию для обозначения назойливых рекламных рассылок.---------------------------------------------------------------------Наиболее распространенные виды спама---------------------------------------------------------------------РекламаЭта разновидность спама встречается наиболее часто — некоторые компании, занимающиеся легальным бизнесом, рекламируют свои товары или услуги с помощью спама. Они могут осуществлять его рассылку самостоятельно, но чаще заказывают её тем компаниям (или лицам), которые на этом специализируются. Привлекательность такой рекламы заключается в её сравнительно низкой стоимости и (предположительно) большом охвате потенциальных клиентов.Реклама незаконной продукцииС помощью спама часто рекламируют продукцию, о которой нельзя сообщить другими способами — например, порнографию, лекарственные средства с ограничениями по обороту, незаконно полученную закрытую информацию (базы данных), контрафактное программное обеспечение.АнтирекламаЗапрещенная законодательством о рекламе информация — например, порочащая конкурентов и их продукцию, — также может распространяться с помощью спама.«Нигерийские письма»Иногда спам используется для того, чтобы выманить деньги у получателя письма. Наиболее распространенный способ получил название «нигерийские письма», потому что большое количество таких писем приходило из Нигерии. Такое письмо содержит сообщение о том, что получатель письма может получить каким-либо образом большую сумму денег, а отправитель может ему в этом помочь. Затем отправитель письма просит перевести ему немного денег под предлогом, например, оформления документов или открытия счета. Выманивание этой суммы и является целью мошенников.«Фишинг» (англ. phishing от fishing — рыбалка) — ещё один способ мошенничества с помощью спама. Он представляет собой попытку спамеров выманить у получателя письма номера его кредитных карточек или пароли доступа к системам онлайновых платежей.Спам в социальных сетяхЭто одна из причин почему мы тут
============================ ****НЕНАВИЖУ СЦУКО
ПРИГЛАШАЙТЕ СЮДА ВСЕХ КТО НЕНАВИДИТ СПАМЕРОВ НАШЕ ТЕРПЕНИЕ НЕ БЕСКОНЕЧНО!!!!! НЕ НУ РЕАЛЬНО, ГДЕ ТОТ СТАРЫЙ ДОБРЫЙ КОНТАКТ БЕЗ СПАМЕРОВ!!! ЧЕ ЗА Х**Я,...
Dgempix | SP:D Skins. ПРАВИЛАНе оскорблять участников, администрацию, группу, и других личностей.Наказание:Бан вечноРасизм - запрещенНаказание:Бан на 2 дняСкам, фишинг - запрещен.Наказание:БАН НАВСЕГДАДезинформация - запрещена.Наказание:Бан на 1 деньУдачного пути!Админы могут нарушать правила, так как им виднее!Не забывай, незнание правил не освобождает от ответственности!
Dgempix | SP:D Skins
ПРАВИЛА Не оскорблять участников, администрацию, группу, и других личностей. Наказание: Бан вечно Расизм - запрещен Наказание: Бан на 2 дня Скам, фишинг -...
Big Fishing 73. ОФОРМЛЕНИЕ ЗАКАЗА! Зайдя в альбом ТОВАРЫ https://vk.com/big_fishing73?z=album-167693345_254405791 , или в альбом РАСПРОДАЖА https://vk.com/big_fishing73?z=album-167693345_261821953 , выбираете номера наборов и количество упаковок. При заказе указываете откуда выбраны наборы (Товары или Распродажа). Минимальный заказ для Димитровграда от 5 упаковок, отправка в регионы Почтой России от 10 упаковок. По вопросам оформления заказа пишите в ЛС https://vk.com/id485465161 или звоните 8 908 4758458
Big Fishing 73
ОФОРМЛЕНИЕ ЗАКАЗА! Зайдя в альбом "ТОВАРЫ" https://vk.com/big_fishing73?z=album-167693345_254405791 , или в альбом "РАСПРОДАЖА"...
Pro Fishing - Сообщество ценителей рыбалки.. Направления группы и виды рыбалки: CarpFishing, Flat Feeder, Spinning, Feeder. Наша группа не допускает публикации видео и фото с небрежным обращением с рыбой. Мы готовы помочь советами новичкам и всегда ради отчетам рыболовов. Присоединяйся к нам и будь всегда проинформирован свежими новостями с мира рыбалки. Соревнования, новые рекорды и другая информация всегда публикуется у нас в группе. Наберем 1000 участников, проведем конкурс от знаменитого производителя...
Pro Fishing - Сообщество ценителей рыбалки.
Направления группы и виды рыбалки: CarpFishing, Flat Feeder, Spinning, Feeder. Наша группа не допускает публикации видео и фото с небрежным обращением с...
Fishing Strike | Помощь в игре. Техническая база ответов на любой вопрос по игре от Netmarble: Fishing Strikehttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.netmarble.fishingstg&hl=en&referrer=utm_source%3Dgoogle%26utm_medium%3Dorganic%26utm_term%3Dfishing+strike+google+play
Fishing Strike | Помощь в игре
Техническая база ответов на любой вопрос по игре от Netmarble: Fishing Strike...
◄Рыболовы Самарской области►. Группа предназначена для общения адекватных людей, чьим увлечением является рыбалка, не зависимо от способа ловли.В данной группе не рады видеть:1) Отморозков, выбивающих водоёмы электричеством, химией и т.д.2) Людей, считающих, что рыбы стало меньше из-за ловли сетями, осторогой, пауком и т.д., а не из-за загрязнения водоёмов, постройки плотин и прочей деятельности человека.3) Извращенцев поймал-отпусти.Каждый ловит рыбу, теми снастями, которые ему нравятся!За пропаганду ловли рыбы электричеством и аналогичными методами - БАН!#fishing_bez_zapretov163, #fishing_bez_zapretov, #fishingbezzapretov, #рыбалка, #летняярыбалка, #зимняярыбалка, #рыбалканасети, #браконьеры, #рыбалканафидер, #fishingfeeder, #фидернаяловля, #ловлянафидер
◄Рыболовы Самарской области►
Группа предназначена для общения адекватных людей, чьим увлечением является рыбалка, не зависимо от способа ловли. В данной группе не рады видеть: 1)...
ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН FISHING-TREND. Рады приветствовать вас в рыболовном интернет-магазине Fishing-Trend!Успешная рыбалка напрямую зависит от правильно подобранных снастей и снаряжения. В нашем интернет-магазине вы можете приобрести все самые популярные и современные рыболовные товары для фидерной и карповой ловли. И будьте уверены - с нашими ассортиментом, вы будете всегда в тренде. Потому что мы очень тщательно следим за рыболовным рынком и всегда радуем наших покупателей интересными новинками.В нашей команде работают только профессиональные рыболовы спортсмены с большим опытом, которые всегда готовы ответить на ваши вопросы, посоветовать и помочь определиться с выбором.Мы ценим каждого покупателя и рассчитываем на долгие и взаимовыгодные отношения и поэтому разработали удобный и современный сайт, а так же привлекательную систему лояльности.
ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН FISHING-TREND
Рады приветствовать вас в рыболовном интернет-магазине Fishing-Trend! Успешная рыбалка напрямую зависит от правильно подобранных снастей и снаряжения. В...
Street Fishing in Belarus. StreetFishing in BelarusОт мормо до хэви джига! Группа для людей, которых объединяет общее хобби - РЫБАЛКА. В группе можно и нужно делиться отчетами, итогами и мыслями о рыбалке. Здесь находят ответы на вопросы, делятся опытом!Мы всем рады не важно кто ты: новичок или любитель, профи или спортсмен.Будем на одной волне!#streetfishingby
Street Fishing in Belarus
StreetFishing in Belarus От мормо до хэви джига! Группа для людей, которых объединяет общее хобби - РЫБАЛКА. В группе можно и нужно делиться отчетами,...
Соул-Фишинг - все о душевной рыбалке. Проект Соул-Фишинг объединяет в себе портал о душевной рыбалке http://soul-fishing.ru/ для любителей и профессионалов рыбной ловли, а также первый онлайн-молл рыболовных товаров http://shop.soul-fishing.ru/.http://soul-fishing.ru/ - здесь представлены новости рыболовного мира, описание водоемов по нескольким регионам, ихтиофауны, справочная информация о законодательстве в сфере рыбалки, свежие отчеты и прочая полезная информация. http://shop.soul-fishing.ru/ - онлайн-молл рыболовных товаров, объединяющий на общей интернет-площадке магазины для рыбаков в разных городах России. На данный момент в числе наших партнеров:- Рыбацкий магазин Клевый, город Ишим.- Рыболовный центр Перекат, город Екатеринбург.- Рыболовный магазин Big Fish город Тюмень.- Магазин-Клуб Каменный пояс, город Екатеринбург.-XL Fish — магазин по продаже рыболовных и туристических товаров, город Пермь.- Магазин У ОлеГЫча, Нефтеюганск.- Магазин Святогор, город Карпинск.Подобно крупному торговому комплексу, у нас вы сможете найти товары для рыбалки на любой, самый взыскательный вкус: будь то карпфишинг, спиннинг, нахлыст или же набирающая популярность тенкара. Все от маленького поплавка до огромного джерк-бейта в любимом магазине в вашем городе или же в соседнем регионе, и все это — не отрываясь от свежего отчета на форуме.
"Соул-Фишинг" - все о душевной рыбалке
Проект "Соул-Фишинг" объединяет в себе портал о душевной рыбалке http://soul-fishing.ru/ для любителей и профессионалов рыбной ловли, а также первый...
COIN FISHING. В нашем проекте, вы можете приобрести контракт на сумму от 1 до 5000 рублей и уже через 24 часа вы получите 115% включая сумму контракта.
COIN FISHING
В нашем проекте, вы можете приобрести контракт на сумму от 1 до 5000 рублей и уже через 24 часа вы получите 115% включая сумму...
Рыбалка в г.Перещепино. Рыбалка – это просто... если вы только не перетренировали свои навыки (но об этом позже). Вам потребуются следующие умения: Fishing, Fishing Expertise, Pumping, Reeling. Из снаряжения – удочка, наживка и шоты. Все это можно приобрести у NPC-рыбака (находится в магических магазинах или на причалах) и/или выполняя квесты.Вы будете вылавливать рыбу и сундуки, которые дабл-кликом будут превращаться в предметы. Их можно использовать для Common Crafting, или вернуть NPC-рыбаку в обмен на Proof of Catching a Fish (далееproofs - подтверждение) которые можно использовать для изучения новых навыков. Очень скоро вы озвереете, настолько скучное это занятие. По-счастью, скорее всего, вам не придется рыбачить столь долго, чтобы получить то, что вам надо. Как рыбачить Создайте панельку со всеми навыками рыбалки:fishing, pumping, reeling. Поместите туда же ваше оружие, удочку, наживку и fishing shots. 1. Найдите любое место в воде, где показывается полоска дыхания, встаньте поблизости лицом к воде. (так же хорошо ловить с моста и пристани)2. Возьмите удочку и наживку. 3. Нажмите кнопку fishing, и подождите, пока появится полоска HP рыбы. 4. Reel (вытягивайте) рыбу если полоска HP возрастает. 5. Pump (подсекайте) если полоска HP стоит на месте. 6. Pump и Reel до тех пор пока не полоска НР не исчезнет, если вы ошибетесь рыба подлечит себя. Применяйте рыбные шоты для увеличения урона на шагах 4 и 5.7. Назад к шагу 3 пока не надоест… Это все, это действительно так просто. Вы будете вылавливать рыбу, сундуки, и изредка монстров. Ну а теперь перейдем к подноготной рыбалки.... Рыбацкие навыки Fishing (Рыбалка) – активный навык, бывает только 1 уровня, служит для начала рыбалки. Fishing Expertise (Рыбацкий Опыт) – пассивный навык – Уровни 1-26. Это главный навык рыбалки. Он определяет, какой силы рыбу вы будете вылавливать. Будьте осторожны, его очень легко сделать выше, чем вам нужно (рыбы станут слишком сильными для вас), поэтому подращивайте его потихоньку.Pumping (Подсечка) – Активный навык- 1-26 уровни. Он определяет, сколько урона вы будете наносить при подсечке.Reeling (Вытягивание)- Активный навык- 1-26 уровни. Он определяет, сколько урона вы будете наносить при Reeling.Не увеличивайте Pumping и Reeling более чем Fishing Expertise + 2, в противном случае на вас будет наложен штраф (5% на каждый уровень превышения)Цена навыков Табличка ниже показывает, сколько Аден вам нужно заплатить, чтобы выучить соответствующие уровни Fishing Expertise, Pumping, и Reeling. Например, увеличить Fishing Expertise с 4 до 5 стоит 500a. В третьей колонке общая цена, которую придется заплатить, чтобы достичь этого уровня – например, прокачка Pumping от 0 до 8 уровня потребует 6,060a.Level Cost Total
Рыбалка в г.Перещепино
Рыбалка – это просто... если вы только не перетренировали свои навыки (но об этом позже). Вам потребуются следующие умения: Fishing, Fishing Expertise,...

Фитнес и бодибилдинг

Секреты ПРО KZ. Секреты ПРО KZ-советы,ответы на ваши вопросы профессиональных бодибилдеров!продажа спортивного питания,гормона роста и т д...
Секреты ПРО KZ
Секреты ПРО KZ-советы,ответы на ваши вопросы профессиональных бодибилдеров!продажа спортивного питания,гормона роста и т...
Кожевенная Мастерская Fitness-tech. Мы предлагаем— бесплатную разработку Вашего личного дизайна изделия из кожи;— вышивку по коже, тиснение без применения клише или аэрографию;— выбор любого типа пояса: атлетический, лифтерский, корсетный;—лямки для тяги любой длины и ширины;—а также изготовление кошельков, ремней, сумок и других аксессуаров для повседневной жизни под Ваши нужды.За 5 лет существования наша мастерская удостоилась чести изготавливать именную атлетическую экипировку для большинства бодибилдеров и пауэрлифтеров России и СНГ, а также звезд кинематографа и фитнеса. Наш пояс был заказан даже первым тренером Арнольда Шварценеггера - самим Куртом Марнулом!Индивидуальное изготовление изделий из кожи – это не просто способ выделиться, показать статусность своего обладателя. Они призваны возбудить у окружающих неподдельный интерес к их хозяину и признать его безупречный вкус.Напишите нам и мы с удовольствием ответим на любой вопрос.
Кожевенная Мастерская "Fitness-tech"
Мы предлагаем — бесплатную разработку Вашего личного дизайна изделия из кожи; — вышивку по коже, тиснение без применения клише или аэрографию; — выбор любого...
магазин спортивного питания,диеты спорт бодибилдинг фитнес.... С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает человеку строительный материал, из которого он строит свое совершенное тело. У вас есть цель добиться совершенства и нужный настрой, а «Мускулы» помогут вам со всем остальным. Итак, быть лучшим – это ваша цель. Становится лучшим – это трудный процесс, во время которого вам понадобится действительно полезная информация. Даже те, кто сегодня носит титул «Мистер Олимпия», тоже когда-то были новичками. И уже добившись многого, они снова обращались к азам или упорно искали новые методики преодоления возникших препятствий. А вам не надо долго искать, потому что есть «Мускулы». Этот сайт подробно расскажем вам, как накачать мышцы, сбросить лишний вес, обрести уверенность в себе. Здесь вы найдете эффективные комплексы упражнений, которые помогут не просто накачать мышцы, а гармонично развить свое тело. Много информации о правильном спортивном питании. Переведенные статьи из компетентных источников, а также отечественные наработки. Реально действующие программы для бодибилдеров. На форуме вы получите советы профессионалов и сможете найти единомышленников. Новости бодибилдинга будут интересны тем, кто регулярно следит за событиями в «железном» спорте. Есть возможность скачивать видео и книги о бодибилдинге, просматривать самые полные галереи атлетов. Совершенствуйтесь, работайте над собой вместе с «Мускулами». Успех придет!
магазин спортивного питания,диеты спорт бодибилдинг фитнес...
С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает человеку строительный материал, из которого он строит свое совершенное тело. У...
Мужская одежда || UN LABLE. Мечтаете о стильной и качественной одежде, которая подчеркнет вашу силу и энергию? Тогда Un lable - ваш идеальный выбор! Наши высококачественные изделия изготовлены из первоклассных тканей, специально для спортсменов, бодибилдеров и фитнес-тренеров. Наша миссия - Ваш стильный внешний вид и комфорт на тренировках!С нами вы будете выглядеть не только стильно, но и уверенно, ведь наша одежда подчеркнет ваше хорошее телосложение и поможет достичь новых высот в тренировках. Выбирайте качество и стиль с Un lable - вашим верным партнером на пути к успеху
Мужская одежда || UN LABLE
Мечтаете о стильной и качественной одежде, которая подчеркнет вашу силу и энергию? Тогда Un lable - ваш идеальный выбор! Наши высококачественные изделия...
ХОТИТЕ ФИГУРУ СВОЕЙ МЕЧТЫ? #БУДЬВФОРМЕ. Хотите себе красивую фигуру, о которой так давно мечтали? Или есть желание попробовать себя в спорте, выйти на сцену и, под аплодисменты зала, достойно выступить как фитнес-модель в бикини или менсфизик?---------------------------------------------ВРЕМЯ ПРИШЛО!Первый сезон фитнес-проекта #БУДЬВФОРМЕ от компании PureProtein доказал, что каждый из Вас сможет обрести идеальную фигуру! Ту, о которой Вы так долго мечтали и всего за 3 месяца!--------------------------------------------Уже на этой неделе мы запускаем ВТОРОЙ СЕЗОН ФИТНЕС-ПРОЕКТА #БУДЬВФОРМЕ!--------------------------------------------КОМУ ПОДХОДИТ ЭТОТ ПРОЕКТ?1) Тем, кто хочет похудеть2) Тем, кто хочет нарастить мышечную массу3) Тем, кто планирует выступать на сцене в категориях MEN'S PHYSIQUE И FITNESS BIKINI--------------------------------------------ЧТО БУДЕТ?1) Прохождение 3-х месячного спортивного тренинга, за время которого Вы, как минимум, получите фундаментальные знания о дальнейшем развитии своего тела, станете выглядеть на порядок лучше, а некоторые из вас смогут построить тело своей мечты!2) Во время прохождения тренинга с участниками будут работать профессиональные спортсмены бодибилдеры, диетологи, косметологи, стилисты.3) Вас ждут постоянные фотосессии, новые знакомства, огромное количество новых знаний, встречи со знаменитостями спорта и хорошее настроение!4) В октябре 2016 (точная дата будет позже) окончание тренинга и проведение финального отбора среди участников по двум категориям:Парни - MEN'S PHYSIQUEДевушки - FITNESS BIKINIПо его итогам мы определим лучших участников, которые будут награждены ценными призами и подарками.***************************Требования для вас:Желание КоммуникабельностьСтремление развивать бренд Pureprotein***************************ВНИМАНИЕОграничения для соревнующихся спортсменов: стаж тренировок не важен, но к участию в проекте НЕ ДОПУСКАЮТСЯ спортсмены, выступающие на областных, городских и других соревнованиях по данным направлениям и ЗАНИМАВШИЕ ПРИЗОВЫЕ МЕСТА.***************************Для тренеров, которые хотят участвовать в проекте - @spartacop
ХОТИТЕ ФИГУРУ СВОЕЙ МЕЧТЫ? #БУДЬВФОРМЕ
Хотите себе красивую фигуру, о которой так давно мечтали? Или есть желание попробовать себя в спорте, выйти на сцену и, под аплодисменты зала, достойно...
Бодибилдеры, и пауэрлифтеры всех стран объединяйтесь!ПРИНИМАЕМ УЧАСТИЕ В ГОЛОСОВАНИИ.. Девушкам вход разрешен.Бодибилдинг, фитнес,культуризм,спортивное питание, диета, пауэрлифтинг, сила, здоровье, красота.ПРИГЛАШАЙТЕ СВОИХ ДРУЗЕЙ,общайтесь!!!! и развивайтесь!!!ХВАСТАЙТЕСЬ СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!!ПРАВИЛА1.Вы МОЖЕТЕ: 1.1 - участвовать в обсуждении тем нашего клуба; 1.2 - предлагать свои темы обсуждения; 1.3 - знакомиться с единомышленниками 1.4 - загружать свое видео,фото и аудиозаписи. 2. Вам ЗАПРЕЩАЕТСЯ: 2.1 - ОСКОРБЛЯТЬ участников и администрацию группы; 2.2 - ЗАГРУЖАТЬ порно, сцены насилия и другую информацию,которая не выдерживает критики; 2.3 - ИСПОЛЬЗОВАТЬ клуб ДЛЯ ПРОПАГАНДЫ насилия, национализма, крайне экстремальных политических сил; 2.4 - ОСТАВЛЯТЬ НАДПИСИ на стене, НЕ имеющие смысловой нагрузки; 2.5 - УСТАНАВЛИВАТЬ НЕЦЕНЗУРНЫЕ ТЕМЫ ОБСУЖДЕНИЯ 2.6 - Оставлять в группе спам,флуд или ссылки на спам страницы 2.7 - Без разрешения администрации выкладывать рекламы.(если вы хотите разместить рекламу в нашей группе то обязательно спросите разрешение у администрации группы.
Бодибилдеры, и пауэрлифтеры всех стран объединяйтесь!ПРИНИМАЕМ УЧАСТИЕ В ГОЛОСОВАНИИ.
Девушкам вход разрешен. Бодибилдинг, фитнес,культуризм,спортивное питание, диета, пауэрлифтинг, сила, здоровье, красота. ПРИГЛАШАЙТЕ СВОИХ...
SporBodybildingClub>>>. Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ и, в частности, белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом, или бодибилдером. В просторечии — кач́ок (мн. число — качќи).Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом.
SporBodybildingClub>>>
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем...
Массаж СПб | Кировский район | Полина Ишанина. Приветствую! Меня зовут Полина Ишанина.Я профессиональный массажист. Окончила медицинский колледж, имею государственную аккредитацию по медицинскому массажу тела. Выпускница магистратуры НГУ им. Лесгафта по направлению Комплексная реабилитация в физкультуре и спорте. В сфере массажа работаю с 2012 года, в медицине в целом - с 2010.Опыт работы в больнице, поликлинике, бассейне, фитнес-центре, частная практика.Работаю со всеми зонами на теле.Работаю со всеми категориями пациентов: мужчины, женщины, взрослые, дети, младенцы, спортсмены, танцоры, офисные сотрудники, восстановление после травм и операций.Большой опыт работы со спортсменами, особенно с бодибилдерами, легкоатлетами, пловцами, борцами и ирландскими танцорами.В течение 12 лет сама занималась спортивными ирландскими танцами и преподавала их. В период пандемии в 2020 году окончила занятия в этой деятельности, пока ищу себя в новых.В работе специализируюсь на лечебном массаже и глубокотканных техниках, которые позволяют эффективно расслаблять не только поверхностные мышцы, но и самые глубокие. Убираю триггерные точки. Для каждого пациента комбинирую приемы из различных техник для решения конкретных задач. Также работаю с лицом. Делаю классический, кисточковый и буккальный массаж лица. Провожу групповые и индивидуальные мастер-классы по массажу тела и лица, а также по буккальному самомассажу лица.Отзывы можно почитать здесь https://vk.com/topic-42041753_27705629.Принимаю пациентов в кабинете по адресу: Трамвайный пр. 14 (5 мин. пешком от м. Ленинский пр.)Как добраться до кабинета здесь https://vk.com/topic-42041753_52710032 Возможен выезд на дом с моим массажным столом по Кировскому и Красносельскому району. При выезде будет доплата + 1000 руб к стоимости массажа (кроме младенцев). В другие районы не выезжаю. ЗАПИСЬ:по телефону +7-906-253-52-58 (писать в Телеграм и WhatsApp),личным сообщением ВКонтакте,через сообщения сообщества.
Массаж СПб | Кировский район | Полина Ишанина
Приветствую! Меня зовут Полина Ишанина. Я профессиональный массажист. Окончила медицинский колледж, имею государственную аккредитацию по медицинскому...
СТАЛЬНОЙ КУЛЬТУРИСТ. Культуризм (фр. culturisme — культура тела), ъ — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ и, в частности, белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом, или бодибилдером. В просторечии — кач́ок (мн. число — качќи).Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом.
СТАЛЬНОЙ КУЛЬТУРИСТ
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), ъ — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и...
СуперСетКрым - питание, одежда, аксессуары.. ООО «СуперСет» организована в 1994 году и все это время является официальным представителем Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Наша компания награждена двумя медалями ФБФР «За выдающиеся заслуги».Качество всей представленной продукции подтверждается соответствующими лицензиями и сертификатами. https://vk.com/album-164782944_251980289Ассортимент спортивного питания от компании SuperSet невероятно огромен. В большом списке препаратов выделяются гейнеры, позволяющие ускорить набор мышечной массы. Удачная комбинация компонентов делает их флагманом компании. Необходимо отметить, что употребление спортивного питания SuperSet рекомендовано Федерацией Бодибилдинга и Фитнеса России, что является большой редкостью. Многочисленные отзывы бодибилдеров свидетельствуют об отличном качестве данного спортивного питания. В линейке продукции нашлось место и для женских препаратов. Занимаясь фитнесом, женщины стремятся сбросить лишний вес, что достигается за счёт уменьшения количества жировых тканей. Эффективные сжигатели жира быстро справятся с излишками, нормализуют обмен веществ, заставят организм работать на должном уровне. Специально для вегетарианцев были разработаны препараты, содержащие исключительно растительные компоненты. Аналогов такой продукции в мире практически не существует. Белково-углеводные смеси для приготовления напитков. Для широкого круга лиц, желающих увеличить ежедневное потребление белков и углеводов.🔴 Протеины https://vk.com/album-164782944_251988472🔴 Гейнеры https://vk.com/album-164782944_251988704🔴 Аминокислоты https://vk.com/album-164782944_251989144🔴 Креатин https://vk.com/album-164782944_251990896🔴 Энергетики https://vk.com/album-164782944_251988901🔴 Жиросжигатели https://vk.com/album-164782944_251990828🔴 Одежда https://vk.com/album-164782944_251993497🔴 Аксессуары https://vk.com/album-164782944_251991071+79787277369
СуперСетКрым - питание, одежда, аксессуары.
ООО «СуперСет» организована в 1994 году и все это время является официальным представителем Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Наша компания награждена...
Andreas Munzer Андреас Мюнцер. Родился 25 октября 1964 годаУмер 14 марта 1996 года в возрасте 31 годаРост 176 смСоревновательный вес 89 кгАндреас Мюнцер родился 25 октября 1964 года в Австрии в простой крестьянской семье. У его родителей была молочная ферма, которая приносила неплохой доход. Андреас рос работящим, беспроблемным (по словам его отца) ребенком. Он частенько помогал родителям в поле, а в свободное время играл на трубе в местном музыкальном клубе. Но была и другая страсть, которой Андреас старался отводить максимум времени - спорт. Летом - футбол, зимой - лыжи. Когда горные склоны приелись, Андреас сам построил для себя трамплин. С бодибилдингом юноша столкнулся волей случая. Он начал учиться на слесаря и был вынужден после работы по два часа ждать автобуса. Просто слоняться и пить пиво Андреасу было скучно и он записался в фитнесс-центр. Вскоре партнеры по тренингу заметили, что мышечная масса у юноши растет быстрее всех, и уговорили его принять участие в соревнованиях. 2-е место среди юниоров стало неожиданностью даже для самого Мюнцера. После этого увлечение превратилось в страсть. В 1986 году Андреас вместе с другом открывает собственный фитнесс-клуб, отчасти и для того чтобы обеспечить себе возможность полностью погрузиться в тренировки. Сами выступления на подиуме не особенно прельщали бодибилдера, но успех оказался непреодолимым искушением. В 1987 году он занимает 3-е место на Чемпионате мира, а годом позже, снова завоевав бронзу, попадает в поле зрения Альберта Бусека. Когда Бусек поместил фотографию Андреаса на обложку журнала FLEX, юный спортсмен заявил, что это для него важнее, чем золото на Чемпионате Мира. Вскоре Бусек предлагает Мюнцеру место управляющего и тренера в мюнхенском спорт-центре. Андреас воспринял Мюнхен как своеобразный трамплин для будущей карьеры. Ему казалось, что он все ближе к своему идеалу - Арнольду Шварценеггеру. В 1989 году, став победителем World Games, Андреас получил статус профессионала IFBB. На пути к своей цели Мюнцер начинает совмещать продолжительные изнуряющие тренировки (по 6 - 8 часов в день) с жесткими диетами. За 10 дней до соревнований он ограничивал потребление воды до 0,5 литра в день, удаляя жидкость из организма. Процент жира в его теле на соревнованиях составлял 4%. Многие эксперты бодибилдинга говорили, что еще ни один спортсмен никогда не был настолько рельефен как Мюнцер. Андреас получает прозвище человек без кожи - из-за минимального количества жира и вправду создается впечатление, что зритель смотрит на голые мышцы. И тем не менее, судьи снижали ему оценки за слишком деревянные выступления на сцене. И все же секретом успеха Андреаса стали не только тренировки и диеты. Не довольствуясь естественными результатами, спортсмен начинает употреблять медикаменты. И чем дальше, тем меньше реагирует привыкающий организм и тем большие дозы требуются бодибилдеру. В результате, Мюнцеру приходилось давать по 40 выступлений в год, чтобы хотя бы окупить стоимость всех препаратов. Андреас не обращал внимания на проблемы со здоровьем, пока дело не обернулось трагедией. 13 марта 1996 года он почувствовал боли в желудке. Доктора диагностировали кровотечение в брюшной полости (стремительно начала разрушаться печень). Мюнцера оперировали в течение 19 часов, но жизнь спортсмена так и не удалось спасти. Ночью Андреас умер от множественного отказа органов.История выступленийСоревнование МестоСан-Франциско Про 1996 7Арнольд классик 1996 6Арнольд классик 1995 4Гран При Франция 1994 8Арнольд классик 1994 5Гран При Германия 1994 5Мистер Олимпия 1994 9Мистер Олимпия 1993 9Гран При Германия 1993 4Ночь чемпионов 1993 2Арнольд классик 1993 7Гран При Германия 1993 2Мистер Олимпия 1991 Питсбург Про 1991 4Арнольд классик 1991 9Айронмен Про 1991 3Арнольд классик 1990 3Гран При Германия 1990 3Мистер Олимпия.
Andreas Munzer Андреас Мюнцер
Родился 25 октября 1964 года Умер 14 марта 1996 года в возрасте 31 года Рост 176 см Соревновательный вес 89 кг Андреас Мюнцер родился 25 октября 1964 года в...
ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо
ФРЭНК МЕДРАНО
Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое...
© 2020-2024, trolvira.com