Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Fashion & Art House MADLEN. Fashion & Art House “MADLEN” – это великолепный авторский дизайн и достойное качество. Наш многолетний опыт удовлетворят любой вкус. консультации и запись по телефону: +38(063)814-88-60, е-маил love-madlen@i.uaв ВК Е.Майер https://vk.com/bagira_foreverПЕРЕЧЕНЬ ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫХ УСЛУГ:---- Индивидуальный пошив эксклюзивной одежды любой сложности---- Пошив легкой и верхней одежды по фото, копий индивидуально и опт, масс . ( условия сотрудничества в ЛС)---- Ремонт одежды любой сложности ---- Студия домашнего текстильного дизайне ( пошив штор, пошив эксклюзивного постельного белья и покрывал, скатертей...)---- Высокопрофессиональная Химчистка( все виды текстиля, свадебные платья, кожа( покраска, ремонт и профилактика), натуральные меха,перья и многое другое)---- Качественная чистка ковров ( кроме Китайских)Открыты к сотрудничеству с молодыми дизайнерами и начинающими производителями
Fashion & Art House “MADLEN” – это великолепный авторский дизайн и достойное качество. Наш многолетний опыт удовлетворят любой вкус. консультации и...
Eco step химчистка мебели и ковров Томск. Уберём неприятный запах и пятна с вашей мебели за 2 часа с использованием безопасных для детей/животных импортных ЭКО-средства. Если не сможем - для вас процедура бесплатная! Гарантия по договору.Чистим:🔹Кожаную и мягкую мебель🔹Матрасы🔹Ковровые покрытияУ нас:✅Гарантия работ 7 дней, оформление договора по желанию;✅Импортные ЭКО-средства;✅Лучшее качество в Томске! По мнению 2432 довольных клиентов.Гарантируем:🔻Стерильную чистоту Вашей мебели и ковров🔻Полную сохранность Вашего имущества🔻Ощущение новой мебели, приятной на ощупь, нюх и глаз!🔻Безопасность для всех живых организмов, использующих мебель!📸Отправьте нам фото мебели и получите быстрый расчёт стоимости химчистки!Бесплатная консультация для Вас любым удобным способом:WhatsApp/телефон: +7-996-636-19-02Работаем ежедневно, без выходных с 09:00 до 21:00⏱Подписка/отписка на рассылку с полезными материалами, жмите 👉 https://vk.cc/ckLB2F
Уберём неприятный запах и пятна с вашей мебели за 2 часа с использованием безопасных для детей/животных импортных ЭКО-средства. Если не сможем - для вас...
Химчистка и прачечная Рензачи №1 в г. Мурманск. Химчистка РЕНЗАЧИ - это самая крупная сеть химчисток в г. Мурманск и Мурманской области.Мы работаем на рынке с 1998 года.ЦЕНЫ НА УСЛУГИ — в разделе Услуги Адреса наших приемных пунктов г. Мурманск: • ГМ Окей, пр. Ленина, 34 тел. 909-558-88-88 , ежедневно с 10 до 20 • пр. Ленина, 76 , тел. 906-289-99-24, ежедневно с 10 до 20 • ТЦ Флагман ул. Г-Рыбачьего, д.51, тел. 909-564-60-28, ежедневно с 10 до 20, Мурманская область: • г. Апатиты, ул. Ферсмана, 27, 906-289-99-17 , вт.-сб. с 12 до 19, (вс.и пн - выходные дни) • г. Мончегорск, пр. Металлургов, 32, 906-289-99-23, вт.-сб. с 12 до 19, (вс.и пн - выходные дни) • г. Полярные Зори, ул. Ломоносова, д.26 , 909-560-09-09, вт-сб с 11 до 19, (вс, пн. выходной)
Химчистка РЕНЗАЧИ - это самая крупная сеть химчисток в г. Мурманск и Мурманской области. Мы работаем на рынке с 1998 года. ЦЕНЫ НА УСЛУГИ — в разделе...
Фабрика ковров Улан-Удэ. ПРОДАЖА КОВРОВЫХ ПОКРЫТИЙ И ТЕКСТИЛЯ: - Ковры, паласы, дорожка ( войлок, ковровая, турецкие, резиновая)- Дивандеки (в т.ч. евро чехлы)- Покрывала- Комплекты постельного белья- Одеяла- Подушки - Сидушки - Наматрасники - Комплекты для туалета и ванной.Оплата производится налично и безналично, а так же перечислением. Доставка осуществляется по договоренности. Курьером по городу от 150 - 300 руб.
ПРОДАЖА КОВРОВЫХ ПОКРЫТИЙ И ТЕКСТИЛЯ: - Ковры, паласы, дорожка ( войлок, ковровая, турецкие, резиновая) - Дивандеки (в т.ч....
АТЕЛЬЕ-ХИМЧИСТКА-ШТОРЫ. АТЕЛЬЕ- индивидуальный пошив одежды(платья, костюмы, верхняя одежда, рубашки, брюки, юбки...)- ремонт одежды любой сложности (подгонка по фигуре, укорачивание брюк, замена молнии, утюжка изделия, и т.п.)- штопка, декорирование.ХИМЧИСТКА- химчистка вещей из текстиля(пуховики, пальто, костюмы)-реставрация кожаных вещей и дубленок, - чистка штор, ковров, мягких игрушек,- реставрация подушек,- химчистка и реставрация свадебных платье.ШТОРЫ- заказать дизайн штор,- пошив штор и тюли(ламбрикены, французские, римские, японские покрывала, подушки и т п.)- изготовление и декорирование текстиля для ресторанов (скатерти, салфетки, чехлы для стульев...)- продажа ткани и фурнитуры для штор, - выезд мастера к заказчику.Заказ выездапортной или дизайнера по тел:(096) 631 27 79(044) 362 93 20malena-kiev@meta.ua
АТЕЛЬЕ - индивидуальный пошив одежды (платья, костюмы, верхняя одежда, рубашки, брюки, юбки...) - ремонт одежды любой сложности (подгонка по фигуре,...
Химчистка ковров и мягкой мебели Poseidon.174. Добро пожаловать в группу К вашим услугам - глубокая химчистка ковровых покрытий и диванов с помощью специальных профессиональных приборов и чистящих химических средств!Без запаха. Гипоаллергенна.Услуги:✅Химчистка салона автомобиля ✅ Химчистка ковров, ковролинов✅ Химчистка матрасов✅ Химчистка мягкой мебели из текстиля и кожиНаши преимущества:⭐ Выезжаем на дом ⭐ Постоянные Скидки⭐ 100% гарантия выведения мочи и запахов⭐ Дипломированные специалисты и технологи⭐Специализированное оборудование⭐ Гипоаллергенные сертифицированные реагентыТелефон: +7 (900) 089-72-64 ☎Мы работаем ежедневно с 09:00 до 21:00 ⏰👍 Профессиональная химчистка ковров и мягкой мебели в Челябинске👍 Лучшие дипломированные специалисты и самые приятные цены.👍 БЕСПЛАТНЫЙ вывоз и доставка по городу в удобное время.👍 Расчет стоимости сразу по телефону.
Добро пожаловать в группу К вашим услугам - глубокая химчистка ковровых покрытий и диванов с помощью специальных профессиональных приборов и чистящих...
Салон Мебель Италии г. Воронеж. Салон «Мебель Италии» работает на рынке Итальянской мебели уже более 16 лет.Мы работаем напрямую с более чем 700 итальянскими фабриками — производителями мебели и товаров для дома. Мы способны удовлетворить запросы посетителей, как тех, кто предпочитает экономичность и качество, так и тех, кто заботится о своем имидже и престиже. От классической деревянной мебели до современной из МДФ, ламината, стекла и металла.К Вашим услугам архитекторы-дизайнеры, которые смогут изготовить для Вас мебель и аксессуары по Вашим индивидуальным эскизам.В нашем салоне Вы сможете приобрести:КУХНИ ГОСТИНЫЕ, СТОЛОВЫЕ, КОРПУСНАЯ МЕБЕЛЬ,СПАЛЬНИ, КАБИНЕТЫ, ПРИХОЖИЕ, МЯГКАЯ МЕБЕЛЬ, ДЕТСКИЕ, МЕБЕЛЬ ДЛЯ КАФЕ И РЕСТОРАНОВ КАРТИНЫ (ХОЛСТ, МАСЛО) И ФРЕСКИ ПОСУДА,ТЕКСТИЛЬ,КОВРЫ,СВЕТИЛЬНИКИ И ЛЮСТРЫ.Принимая участие на выставках в Москве и за рубежом, мы исследуем покупательские предпочтения, что позволяет удовлетворять самые разнообразные вкусы наших клиентов, так как мы постоянно расширяем список фабрик-поставщиков.Группа ВКонтакте дает нам возможность общаться с Вами. Здесь Вы можете задать интересующие Вас вопросы, получить квалифицированную помощь специалиста, а мы будем рады услышать Ваши пожелания. Наши контакты:г. Воронеж, Ленинский проспект, 78Тел. (473) 254-74-28, (473) 294-66-39Тел./факс: (473) 254-70-28Режим работы:пн-сб – 10.00-20.00вс – 11.00-19.00
Салон «Мебель Италии» работает на рынке Итальянской мебели уже более 16 лет. Мы работаем напрямую с более чем 700 итальянскими фабриками — производителями...
TEPLOE REMESLO. 🙌 Добро пожаловать в мир, где ковры не просто предметы интерьера, а произведения искусства! Представляем вам TEPLOE REMESLO — магазин тафтинговых ковров ручной работы, где каждый ковер сделан с любовью и чутьем художника. ~ В нашей мастерской вы найдете уникальные ковры, которые могут рассказать больше, чем ваши соседи на следующей пятничной вечеринке. Хотите ковер с частным приколом, любимым персонажем или фразой, или даже по первому рисунку вашего карапуза? Мы готовы взяться за работу любой сложности! А, может быть, что-то более классическое, как старая добрая абстракция? Не вопрос, можешь смело подбирать референсы, а мы выберем палитру цветов! ~ Это не просто текстиль, это теплый подарок с индивидуальной историей и эмоциональная поддержка для ваших ножек. Уютный коврик с радостью встретят вас в любое время суток, как лучший друг в долгожданный вечер. Плюс, они не требуют водить его на прогулку и не просит накормить! А если коврик захочет пейзажи, то мы соорудим крепления и будет настоящая арт-картина! ~ Мы любим креативность, и если вам нужен ковер в форме ягодки виктории или с мордочкой вашего верного четверного друга, то останется дело за малым - согласовать размеры и приступать к работе! ~ В нашей команде работают настоящие мастера, которые ночами «тафтят» ковры не хуже Василисы Прекрасной. Поэтому каждый тёплый ремесленный коврик будет не просто предметом, а настоящей историей, описывающей стиль и индивидуальность вас и вашего дома.Ждём тебя с яркой и незабываемой идеей, чтобы TEPLOE REMESLO отдавало больше любви близким и юта вашему дому!! ❤️
🙌 Добро пожаловать в мир, где ковры не просто предметы интерьера, а произведения искусства! Представляем вам TEPLOE REMESLO — магазин тафтинговых ковров...
Химчистка плюс. Качественная чистка ковров и ковровых покрытий.Химчистка проводиться профессиональным оборудованием KARCHER, специализированной химией не вредящей составу текстиля, не оставляет разводов.Мы сами забираем Ваш ковёр,и привозим его чистым и сухим!!!8-951-300-91-30
Качественная чистка ковров и ковровых покрытий. Химчистка проводиться профессиональным оборудованием KARCHER, специализированной химией не вредящей составу...
Магазин Хочу домой текстиль, ковры г. Ачинск. ✨Комплекты постельного белья для взрослых и детей, одеяла, подушки, пледы, полотенца, ковры, паласы, дорожки, ждем Вас за покупками!Время работы:Выходной понедельник. ☀Вторник-пятница:с 10 до 18 часов.☀Суббота-воскресенье:с 10 до 17 часов.Обед с 13 до 13.30 часов.Администратор всегда на связи (https://vk.com/olesyalad).
✨Комплекты постельного белья для взрослых и детей, одеяла, подушки, пледы, полотенца, ковры, паласы, дорожки, ждем Вас за покупками! Время работы: Выходной...
полная база поставщиков. ПРЕДЛАГАЮ БАЗУ ПОСТАВЩИКОВ! Вложений не имеет, покупка базы ЕДИНОРАЗОВАЯ и можете пользоваться базой всю жизнь! ⚡А ТАКЖЕ 📌ДОБАВЛЮ ВАС В РАБОЧИЙ ЧАТ ЭТО ВАМ (ДЛЯ ОБЩЕНИЯ МЕЖДУ ПРОДАВЦАМИ) ВЫ СМОЖЕТЕ УЗНАТЬ ОТВЕТЫ НА ИНТЕРЕСУЮЩИЕ ВАС ВОПРОСЫ О ПОКУПКЕ И ЗАРАБОТКЕ НА НАШЕЙ БАЗЕ !!!ЗАКУПИТСЯ МОЖНО В РОЗНИЦУ ДЛЯ ВСЕЙ 👪СЕМЬИ ИЛИ ДЛЯ МАГАЗИНА🚣.ПОЛУЧЕНИЕ ТОВАРА ПОЧТА📭✉АВИА✈ТРНСПОРТНАЯ КОМПАНИЯ🚘АВТОБУС🚌КУРЬЕР✍🏻👮‍.............................................................. В Базе поставщиков Вы найдёте:📌Все для дома📌Бижутерия, украшения 📌Сумки: женские, мужские, спортивные 📌Одежда: мужская, женская, детская 📌Детские игрушки 📌Обувь: мужская, женская, детская 📌Нижнее белье: мужское, женское, детское 📌Колготки, носки, чулки 📌Проф.косметика, парфюмерия 📌Очки, часы 📌Постельное белье, текстиль, ковры 📌Все для наращивания ногтей, ресниц 🍒🍒🍒ЭТО ЛИШЬ ЧАСТЬ АССОРТИМЕНТА ☝️☝После оплаты вы получаете базу и выбираете из предложенных ссылок нужных вам поставщиков по ассортименту и начинаете работать с Проверенными людьми✨Либо как и я предлогаете её купить.
ПРЕДЛАГАЮ БАЗУ ПОСТАВЩИКОВ! Вложений не имеет, покупка базы ЕДИНОРАЗОВАЯ и можете пользоваться базой всю жизнь! ⚡А ТАКЖЕ 📌ДОБАВЛЮ ВАС В РАБОЧИЙ ЧАТ" ЭТО...
*** ТЕКСТИЛЬ В КАЖДЫЙ ДОМ ***. Выбирайте у нас и... и...., и....., и постельное бельё, и одеяла, и подушки, и ортопедические матрасы, и полотенца, и мебель, и ковры ~~~
Выбирайте у нас и... и...., и....., и постельное бельё, и одеяла, и подушки, и ортопедические матрасы, и полотенца, и мебель, и ковры...

Маркетинг и PR

Dream Zone - Прохождения. Мы - не разработчики данной игры!Группа была создана с целью выкладывания прохождений.Сами прохождения выходят через день-два после обновления, но возможны задержки.Возрастное ограничение: 16+, некоторые игровые карточки могут содержать контент для лиц старше 17-ти лет.Хэштеги:- Различная информация:#info@drzonedsis- Переводы историй:#translate@drzonedsis
Мы - не разработчики данной игры! Группа была создана с целью выкладывания прохождений. Сами прохождения выходят через день-два после обновления, но возможны...
КОНТЕНТ ФОТОГРАФ СОЧИ | Бушуева Ксения. Помогаю больше зарабатывать через продающие фото◆Мужской фотограф 🔝◆Фотосъёмка для бизнеса (для сайтов, брендбуков, каталогов, оформления страничек, аккаунтов)◆Предметная съёмка | Wildberries |OZONОрганизовываю фотопроекты и ФОТОДНИ
Помогаю больше зарабатывать через продающие фото ◆Мужской фотограф 🔝 ◆Фотосъёмка для бизнеса (для сайтов, брендбуков, каталогов, оформления страничек,...
Ася Жгилева | Автоматизированная система продаж. Узнай, как построить и автоматизировать систему продаж в экспертном блоге за 3 месяца.Для ниш онлайн экспертов и онлайн услуг.• Без технических сложностей• Без большой команды• По готовому алгоритмы, инвестируя всего 1 час в день.✅ Пройди бесплатную диагностическую Zoom сессию и получи пошаговый план для выхода на доход от 500.000 ₽ в месяц под свою нишу.Для записи на диагностическую сессию напиши мне в личном сообщении в Telegram слово ДИАГНОСТИКА http://t.me/designerasya_vl✅ Получи цепочку продающего контента в мастер классе Прогрев и продажи в социальных сетях - простое использование, подходит для любой социальный сети https://designerasya.ru/mkpp✅ Присоединяйся к клубу по подписке Система продаж в социальных сетях 20/23 - получи доступ к 12+ полноценным курсам по SMM, дизайну, чат-ботам, контенту и созданию сайтов, с ежемесячным пополнением новыми курсами. Попробуй за 1 ₽ на 3 дня http://designerasya.ru/pro
Узнай, как построить и автоматизировать систему продаж в экспертном блоге за 3 месяца. Для ниш онлайн экспертов и онлайн услуг. • Без технических...
#ЖУЙконтент | Иваново. УДИВИТЕЛЬНАЯ ЕДА И КОНЦЕРТЫ!🌟Лауреат Всероссийской премии Больше, чем путешествие в номинации Больше, чем вкус в 2024г.💛 #ЖУЙконтент - friendly кафе с душевным контентом и с сиропом топинамбура вместо сахара😉 😋 Мультинациональное меню в экологичном формате - вся еда подается в съедобных стаканчиках. А каждый стаканчик выпекается с любовью специально для Вас из цельнозерновой муки, сохраняя все витамины и микроэлементы зерна.🟨Наша миссия - вдохновлять людей на творчество, саморазвитие и здоровый образ жизни через вкусную и полезную еду.🟨Это у нас регулярно проходят концерты-квартирники, театральные перфомансы, мастер-классы, лекции и встречи с экспертами из разных областей.⭐Заглядывай к нам на стаканчик:г. Иваново, ул. Арсения 22/14Работаем в будни с 9:00 до 20:00.Суббота с 12:00 до 21:00Воскресенье - выходной
УДИВИТЕЛЬНАЯ ЕДА И КОНЦЕРТЫ! 🌟Лауреат Всероссийской премии "Больше, чем путешествие" в номинации "Больше, чем вкус" в 2024г. 💛 #ЖУЙконтент - friendly кафе...
Курс Контент-менеджер 3 поток. Урок 1.1. Осваиваем горячие клавиши2. Работа с изображениямикакие изображения можно брать для сайта (лого и водяные знаки)как уменьшить размер, обрезать картинкукак улучшить картинку (сделать светлее, ярче и т.п.)работа с программой canva (нанесение логотипа, создание коллажа)Для продвинутых (по желанию):Работа с он-лайн фотошопом: «удаление» лишних элементов, улучшение фото3. Зарегистрироваться и создать на Хостенко, пользуясь инструкциейУрок 2. Работа с WordPress (часть 1)1. Знакомство с админкой на вордпресс. 2. Почему мы выбрали именно этот движок. 3. Добавление новой страницы4. Размещение и форматирование текста. 5. Зачем нужна кнопка «текст»(очищаем текст из ворда от лишнего кода)6. Маркированные списки7. Для чего нужны заголовки8. Как добавить картинку (уменьшить, выровнять и т.п.). Для чего нужны теги альт и тайтл у картинки9. Как задать урл страницы10. Мета-теги – что это и зачем. Как их делать. Распространенные ошибкиУрок 3. Работа с WordPress (часть 2)1. Как вставлять интерактивную карту2. Работа с пунктами меню. Как поменять название, сделать выпадающее меню.3. Что такое «рубрики»4. Как добавить видеоУрок 4. Работа с Modx - админкой интернет-магазина (особенности)1. Товар-категория2. Как добавить фото3. Параметры товара (фильтры)4. Цена (старая, новая)5. Сопутствующие товары6. Теги «новинка», «Акция»Урок 5. Работа с Modx - админкой интернет-магазина (дополнительные возможности)Раздел «Настройки»1. Баннеры2. Фон3. Лого4. Фавикон5. Код средства статистики6. Кнопки соцсетей7. Раздел контакты и интерактивная картаУрок 6. Основы версткиУрок 7. Работа с корнем сайта и основы seo1. Как добавить сайт в Яндекс вебмастер или гугл серч консоль.2. Как добавить фавикон, если для этого нет поля в админке3. Как защитить уникальный контент сайта при помощи сервиса «Оригинальные тексты Яндекс»Примечание* Скачать и установить программу FileZilla (бесплатная)Урок 8. Основы seo. Составляем семантическое ядро1. Собираем запросы через вордстат. ВЧ, СЧ, НЧ – что это2. Убираем лишнее3. Группируем запросы и распределяем по страницам4. Сервисы анализа позиций сайтаУрок 9. Составляем метатеги Метатеги – как составлять. Теги Н1-Н3 там, где их быть не должно.Урок 10. Техническая оптимизация1. Файл robots.txt: как сделать самим, что должно быть, а чего – нет2. Файл sitemap.xml как создать. Куда их «закидывать»3. Страница 404 и другие коды ответов. Сервисы проверки сайтов4. Ссылки и «битые» ссылкиУрок 11. Как составить ТЗ для копирайтера на статьиУрок 12. SEO и основы юзабилити1. Как составлять ТЗ на текст2. Что такое seo текст и нужен ли он. Грамматические ошибки в тексте3. Еще раз про теги Н1-Н34. Чек-лист юзабилити: проверяем работу форм, шрифты, цвет, логичность структуры, сквозные элементыДополнительное занятие-лекция1.Фильтры и «бан» поисковиков.2. Закупка и аренда ссылок. Что можно и что нельзя3. ssl- сертификаты. что это, для чего нужны, как установить на свой сайт и сколько стоитДополнительные уроки:1. Как искать заказчика или удаленную работу ( Резюме или портфолио и прайс, способы поиска заказчиков, работа с заказчиком) 2. «Тайм-менеджмент фрилансера»3. Синдром самозванца и создание личного бренда4. Основы продвижения себя в вк5. Основы продвижения себя в фб
Урок 1. 1. Осваиваем горячие клавиши 2. Работа с изображениями какие изображения можно брать для сайта (лого и водяные знаки) как уменьшить размер, обрезать...
НАСТАВНИК ПО ПРОДАЖАМ В СОЦ СЕТЯХ ДЛЯ ЭКСПЕРТОВ. Научу системе регулярных продаж в любой соц сети, красиво продавать в переписках, мыслить контентомЧерез 2 недели со мной скажешь пока самозванцу и боюсь, что не купятНе знаешь как начать продавать в соц сетях или как увеличить доход? Пиши, в этом я точно помогу
Научу системе регулярных продаж в любой соц сети, красиво продавать в переписках, мыслить контентом Через 2 недели со мной скажешь пока "самозванцу" и...
Ольга Судакова I Инвестремонт, хоумстейджинг. 15 лет помогаю:🗝 Сдать/продать квартиру на 20-50% выше рынка за 7 дней🔥Сделать ремонт как из Pinterest за разумный бюджет👇🏼Рассчитайте стоимость https://proremontolga.tilda.ws/
15 лет помогаю: 🗝 Сдать/продать квартиру на 20-50% выше рынка за 7 дней 🔥Сделать ремонт как из Pinterest за разумный бюджет 👇🏼Рассчитайте стоимость...
Клиенты и деньги из соцсетей. Стартует бесплатный 5-дневный онлайн-курс по продажам и продвижению в соцсетях Клиенты и деньги из из соцсетей каждый день.Зарегистрироваться — https://smmacademy-go.ru/clients_sm_pet?utm_source=se..Какие результаты можно ожидать через 5 дней+ Активность в вашей группе/аккаунте вырастет+ Начнете получать сообщения, запросы, заказы+ Если группа не приносила денег, получите первые заказы+ Если группа/аккаунт уже продавала сможете получить больше
Стартует бесплатный 5-дневный онлайн-курс по продажам и продвижению в соцсетях "Клиенты и деньги из из соцсетей каждый день". Зарегистрироваться —...
ФОТОГРАФ ЗАТО АЛЕКСАНДРОВСК Арина Призова. Привет, меня зовут Арина, рада видеть тебя в своем паблике!Если ты готова на интересные идеи, любишь эксперименты и не боишься камеры, приходи ко мне! Я всегда ЗА интересные съемки.❌ИСХОДНИКИ НЕ ПРИСЫЛАЮ❌Снимаю:- индивидуальные съемки - семейные- LOVE STORY - Свадьбы- Выписки из роддома- Контент - Девичники - Выпускные альбомы (школьники)Записаться ко мне можно через ЛС 🌸
Привет, меня зовут Арина, рада видеть тебя в своем паблике! Если ты готова на интересные идеи, любишь эксперименты и не боишься камеры, приходи ко мне! Я...
========================= ●МАГАЗИН ГОТОВОГО КОНТ. ДЛЯ покупателей:В магазине контента Texttrader.ru вы можете выбрать статью по нужной теме и в приемлемом для вас ценовом диапазоне либо заказать статью у конкретного копирайтера, который в наибольшей степени соответствует вашим требованиям. Более того, зарегистрировавшись в системе http://texttrader.ru/index.php?p=4066 , вы автоматически получаете аккаунт на бирже копирайтинга http://texttrader.ru/index.php?p=4066 Таким образом, если статьи, полностью отвечающей вашим требованиям, в магазине контента не нашлось, или если вам необходим специфический текст, вы всегда сможете заказать его на бирже копирайтинга http://texttrader.ru/index.php?p=4066ДЛЯ авторов:Если вы устали искать нормальную работу и выполнять заказы по минимальным ставкам, то мы предлагаем вам отличную возможность полностью реализовывать свой потенциал и продавать свой труд по достойной цене. За качественную работу полагается качественное вознаграждение, и в нашем магазине контента вы можете размещать свои статьи и сами устанавливать на них цену.Профессионализм всегда в цене, и если вы действительно владеете словом, то вам не нужно будет искать работу – работа сама начнет искать вас. Разместите свои статьи в нашем магазине контента, и очень скоро вы начнете получать реальную отдачу. Продажа статей и плодов своего труда из вынужденной необходимости зарабатывать превратится для вас в источник неплохих и стабильных доходов. От вас требуется только умение, а возможности получать за свой труд столько, сколько вы заслуживаете, мы вам предоставляем.
ДЛЯ покупателей: В магазине контента Texttrader.ru вы можете выбрать статью по нужной теме и в приемлемом для вас ценовом диапазоне либо заказать статью у...
Команда Target My Life: таргет |SMM| Продажи. Закажите . Будьте на шаг впереди Ваших конкурентов 👉vk.com/writesmm_plans1. Увеличение активности и рост популярности аккаунта2. Поиск клиентов и целевой аудитории в Инстаграм3. Уникальный стиль (оформление) аккаунта4. Поиск рекламных площадок для публикаций5. Написание продающего контентаРаботаем без выходных, по всем вопросам пишите Администратору.
Закажите . Будьте на шаг впереди Ваших конкурентов 👉 vk.com/writesmm_plans 1. Увеличение активности и рост популярности аккаунта 2. Поиск клиентов и...
Пермь доска объявлений | Полезная информация. Пермь доска объявлений | Полезная информация Здесь ты можешь разместить свои объявления через предложить новость. Куплю , продам , обмен, услуги. Новости города , полезная информация.Размещай свои объявления на стене группы!Покупка - продажа б/у вещей. Товары и услуги.Внимание главное правило группы! Вся информация в группе носит исключительно информационный характер!Не является рекламой. Не призывает к покупке. Не выделяет никого.Контент от подписчиков!
Пермь доска объявлений | Полезная информация Здесь ты можешь разместить свои объявления через предложить новость. Куплю , продам , обмен, услуги....

Кибербезопасность и защита данных

БЕЗОПАСНЫЙ ГОРОД | Видеонаблюдение. Облачное видеонаблюдение через интернет без проводов и сложных настроек за 5 минут.Наблюдайте за тем, что Вам дорого из любой точки мира 24 часа в сутки на вашем смартфоне или планшете.
Облачное видеонаблюдение через интернет без проводов и сложных настроек за 5 минут. Наблюдайте за тем, что Вам дорого из любой точки мира 24 часа в сутки на...
SOAPSTONE — натуральное мыло. Мыло ручной работы с добавлением натуральных компонентов! Наше мыло представлено в трех удивительных формах:SOAPSTONE — мыльные камни! Каждый найдет свой мыльный камень: серия включает в себя спектр ухаживающих свойств - увлажнение, очищение, регенерация, питание и защита. SOAPCLOUD — облачные мылки, изготовленные с любовью и теплом! Серия включает 4 мыла, каждое из которых имеет свой неповторимый аромат, определяющий ощущения и свойства конечного продукта. А так же полезнейшая серия брускового мыла и взрывных бомбочек для ванны!Наш продукт, прекрасный повод порадовать себя и своих близких. А натуральная основа, является показателем безопасности и экологичности Вашего выбора!Прайс:— SOAPSTONE и брусковое мыло Вес мыла ~ 90±5 г BYR 4.50; RUR 150. Вес мыла ~ 120±10 г BYR 5.50; RUR 200. — SOAPCLOUD Вес мыла ~ 50±5 г BYR 2.50; RUR 90.— Бомбочки: BYR 3.00; RUR 100.По всем вопросам пишите в личные сообщения группы (кнопочка внизу аватара) или по указанным контактам. Самовывоз по адресу: ул. Мележа 1, 10:00 - 18:00 пн-пт. Доставка по Минскудо 30 руб — стоимость доставки 5 рубот 30 руб — доставка бесплатнаяМосква, а так же другие города, по договорённости.Так же Вы можете заказать мыло на свой вкус! Аромат выбирайте в обсуждениях группы.
Мыло ручной работы с добавлением натуральных компонентов! Наше мыло представлено в трех удивительных формах: SOAPSTONE — мыльные камни! Каждый найдет...
Видеонаблюдение Уфа и Башкортостан. Системы БЕЗОПАСНОСТИ в Уфе Установка видеонаблюдения.Бесплатное обследование и составление сметыТехническое обслуживание,ремонт.☎ +7(347) 266-64-99+7 (927) 236-64-99 whatsapp | telegramПроектирование систем видеонаблюдения.Гарантийное и пост-гарантийное обслуживание. Поставка, монтаж установка, обслуживание систем видеонаблюдения. Оборудование в наличии в Уфе на складе. Бесплатная техническая поддержка по телефону. (Удаленный доступ без статического адреса).Монтаж в день обращения. Беспроводное видеонаблюдение. Работа по всей территории Башкортостана.Работа по безналичному и наличному расчету.Бесплатный выезд специалиста.Бесплатное видеонаблюдение* Обслуживание систем безопасности.Видеодомофоны-видеоглазки. Возможность монтажа в любое время суток,время года. Удобное и современное ПО для любого устройства. Облачное хранение архива.Найти нас легко и просто! +7 (927) 236-64-99 whatsapp | telegramvrb102@ya.ru
Системы БЕЗОПАСНОСТИ в Уфе Установка видеонаблюдения. Бесплатное обследование и составление сметы Техническое обслуживание,ремонт. ☎ +7(347) 266-64-99 +7...
Корея - фотообзоры fotomirapro 4K (3840×2160). Путешествуйте безопасно удалённо и... бесплатно.Известно, что порядка 90% информации человек получает при помощи зрения (лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать). Чем более опытным является человек, тем больше информации он способен извлечь из одного фото.Эта группа создана специально для публикации фотообзоров - при минимуме текстов описаний, которые легко можно найти в сети в огромном количестве. Планируется регулярное обновление фотоальбомов (сотни фото еженедельно). В итоге - десятки тысяч фото о той или иной стране...Источником всех фото является ФОТОБАНК БУДУЩЕГО сайта (миллионы фото разных стран в формате 4K) с хостингом в облачном хранилище. Данный сайт одновременно будет являться и фотогидом по тысячам видео, снятых, как правило, местными жителями, которые в теме более чем кто-либо.Все фотообзоры fotomirapro групп В контакте представлены всего лишь в качестве ОБРАЗЦОВ того, что будет на сайте. Фотообзоры групп В контакте - не только АНОНС БУДУЩЕГО сайта, но и возможность широкой публики увидеть другие страны в подробностях. Фотообзоры, как правило, будут представлены в виде последовательности фото, чтобы создавать эффект присутствия (прогулки на месте).
Путешествуйте "безопасно удалённо" и... бесплатно. Известно, что порядка 90% информации человек получает при помощи зрения ("лучше один раз увидеть, чем сто...
Облачный Атлас. Почему дети СССР были другими? Если вы были ребенком в 60-е, 70-е или 80-е, начало 90-х, оглядываясь назад, трудно поверить, что нам удалось дойти до сегодняшнего дня.В детстве мы ездили на машинах без ремней и подушек безопасности. Наши кроватки были раскрашены яркими красками с высоким содержанием свинца. Не было секретных крышек на пузырьках с лекарствами, двери часто не запирались, а шкафы не запирались никогда. Мы пили воду из колонки на углу, а не из пластиковых бутылок. Никому не могло придти в голову кататься на велике в шлеме. Ужас. Часами мы мастерили тележки и самокаты из досок и подшипников со свалки, а когда впервые неслись с горы, вспоминали, что забыли приделать тормоза. После того, как мы въезжали в колючие кусты несколько раз, мы разбирались с этой проблемой. Мы уходили из дома утром и играли весь день, возвращаясь тогда, когда зажигались уличные фонари, там, где они были. Целый день никто не мог узнать, где мы. Мобильных телефонов не было! Трудно представить. Мы резали руки и ноги, ломали кости и выбивали зубы, и никто ни на кого не подавал в суд. Бывало всякое. Виноваты были только мы и никто другой. Помните? Мы дрались до крови и ходили в синяках, привыкая не обращать на это внимания. Мы ели пирожные, мороженое, пили лимонад, но никто от этого не толстел, потому что мы все время носились и играли. Из одной бутылки пили несколько человек, и никто от этого не умер. У нас не было игровых приставок, компьютеров, 165 каналов спутникового телевидения, компакт дисков, сотовых телефонов, интернета, мы неслись смотреть мультфильм всей толпой в ближайший дом, ведь видиков тоже не было! Зато у нас были друзья. Мы выходили из дома и находили их. Мы катались на великах, пускали спички по весенним ручьям, сидели на лавочке, на заборе или в школьном дворе и болтали о чем хотели. Когда нам был кто-то нужен, мы стучались в дверь, звонили в звонок или просто заходили и виделись с ними. Помните? Без спросу! Сами! Одни в этом жестоком и опасном мире! Без охраны! Как мы вообще выжили?Мы придумывали игры с палками и консервными банками, мы воровали яблоки в садах и ели вишни с косточками, и косточки не прорастали у нас в животе. Каждый хоть раз записался на футбол, хоккей или волейбол, но не все попали в команду. Те, кто не попали, научились справляться с разочарованием. Некоторые ученики не были так сообразительны, как остальные, поэтому они оставались на второй год. Контрольные и экзамены не подразделялись на 10 уровней, и оценки включали 5 баллов теоретически, и 3 балла на самом деле. На переменах мы обливали друг друга водой из старых многоразовых шприцов! Наши поступки были нашими собственными. Мы были готовы к последствиям. Прятаться было не за кого. Понятия о том, что можно откупиться от ментов или откосить от армии, практически не существовало. Родители тех лет обычно принимали сторону закона, можете себе представить!? Это поколение породило огромное количество людей, которые могут рисковать, решать проблемы и создавать нечто, чего до этого не было, просто не существовало. У нас была свобода выбора, право на риск и неудачу, ответственность, и мы как-то просто научились пользоваться всем этим. Если вы один из этого поколения, я вас поздравляю. Нам повезло, что наше детство и юность закончились до того, как циники купили у молодежи свободу взамен за ролики, мобилы, фабрику звезд и классные сухарики... С их общего согласия... Для их же собственного блага...
Почему дети СССР были другими? Если вы были ребенком в 60-е, 70-е или 80-е, начало 90-х, оглядываясь назад, трудно поверить, что нам удалось дойти до...
ТОО Кызылжар Инвест. ТОО «Кызылжар Инвест» основано в 2014 году, осуществляет установку и обслуживание систем: видеонаблюдения в т.ч. облачного, распределенных систем видеонаблюдения на базе систем TRASSIR и др., телефонию, охранно-пожарных сигнализаций, СКУД, оптоволоконные и радио магистральные линии. Также мы имеем опыт установки и настройки под ключ систем противопожарной и охранной автоматики, систем автоматического пожаротушения, диспетчерских пультов.На данный момент одним из приоритетных направлений ТОО «Кызылжар Инвест» является лабораторные испытания в области пожарной безопасности. Наша испытательная лаборатория аккредитована в системе аккредитации Республики Казахстан на соответствие требованием ГОСТ ИСО/МЭК 17025-2009 «Общие требования к компетентности испытательных и калибровочных лабораторий», благодаря чему наши квалифицированные специалисты могут произвести испытания любой сложности и в любом объеме в любой точке Республики Казахстан.Телефон: +7 (7152) 50-47-79 +7 (707) 626-58-33 +7 (747) 511-10-01E-mail: invest15too@mail.ru, kinvest@kinvest.kz
ТОО «Кызылжар Инвест» основано в 2014 году, осуществляет установку и обслуживание систем: видеонаблюдения в т.ч. облачного, распределенных систем...
OXYDEZ_TDTF. Здравствуйте, уважаемые пользователи сети интернет. Наша команда рада приветствоваться вас в нашем сообществе. Как вы уже поняли, мы представляем компанию OXYDEZ_TDTF.To Do The FateМы компания, проповедующая анонимность и безопасность как в сети, так и в реальности. И по совместительству мы являемся компанией, представляющей услуги аутсорсинга.Но помимо работы над сторонними заказами, мы также разрабатываем собственные сервисы, одним из которых является облачное хранилище <Nest>Наш телеграмм канал: https://t.me/OXYDEZ_TDTF
Здравствуйте, уважаемые пользователи сети интернет. Наша команда рада приветствоваться вас в нашем сообществе. Как вы уже поняли, мы представляем компанию...
SUPER INSTA. Super Insta - лучший автоматизированный сервис по продвижению в Instagram.Сервис включает все известные способы раскрутки аккаунта и продвижения товаров и услуг в сети Instagram. Это облачный сервис, а значит вы не будете загружать свой компьютер! Сервис также оптимизирован для работы с любого мобильного устройства, что делает его более удобным и доступным. Вы можете работать одновременно до 10 аккаунтов.Функционал сервиса и основные преимущества:* Массфолловинг и Мультимассфолловинг. Способ привлечения к вашему аккаунту с помощью подписки на других пользователей в Instagram. Сервис позволяет работать как с одним, так и одновременно до 10 аккаунтов, что увеличивает конверсию в разы! Функция полностью автоматизирована: после подписки на 1000 пользователей происходит отписка от них, т.е. вам не нужно вручную ставить отписку.*Масслайкинг и Мультимасслайкинг. Аналогично с массфолловингом. Привлекаем внимание к аккаунту с помощью лайков.* Анфолловинг. Отписка от тех, на кого подписан ваш аккаунт. По умолчанию отписка от невзаимных * Сбор баз и фильтрация. Сбор базы осуществляется несколькими способами: по хештегам, по геолокации, подписки или подписчики пользователя, по телефонным номерам, по комментариям (тех, кто оставил комментарии у конкретного пользователя)После сбора базы есть возможность отфильтровать ее по следующим признакам:- по количеству подписок и подписчиков- по количеству публикаций- по количеству лайков на последнем посте- по количеству комментариев на последнем посте- по дате публикации последнего поста- по ключевым словам (которые должны присутствовать в описании пользователя)- по стоп словам ( которые не должны присутствовать в описании пользователя)- по полу* Работа с аккаунтами- Изменение информации в описании, изменение аватарки. - Создание групп аккаунтов, для удобства работы с ними- Аналитика* Отложенный постинг фото и видео.Очень удобная и полезная функция. Позволяет запланировать неограниченное количество постов наперед, теперь вам не придется вручную выкладывать пост - программа все сделает за вас! Также имеются: обрезка фотографии, применение фильтра, указание геопозиции.Сервис Super Insta работает через мобильную версию приложения и через приватные прокси (но можете использовать и собственные), установлены максимальные задержки для всех действий, что обеспечивает максимальную безопасность ваших аккаунтов. http://bit.ly/2tShqTw
Super Insta - лучший автоматизированный сервис по продвижению в Instagram. Сервис включает все известные способы раскрутки аккаунта и продвижения товаров и...
1С:Фреш - Бухгалтерия в облаке. 👉 СОФТ ПРО рекомендует экономить деньги и время с облачным сервисом 1С:Фреш! 1. Надежность и безопасность работы в сервисе 2. Автоматическое обновление баз данных 3. Автоматическое резервное копирование баз 4. Круглосуточная техническая поддержка 24*7 5. 🎁 ПОДАРКИ - сдача отчетности с сервисом 1С-Отчетность и автозаполнение реквизитов контрагентов с 1С:Контрагент 🙌 1С:ФРЕШ доступен всегда и везде 👍 Легкое начало работы – протестируй 30 дней бесплатно Мы работаем удаленно, поэтому предоставляем услуги по всей России. Наши программисты подключатся удаленно и помогут настроить необходимые базы и приложения. Чтобы получить первый месяц бесплатного использования оставьте заявку здесь или на нашем сайте: https://www.softpro24.ru/1cfresh/ 🏢 г. Сыктывкар, ул. Ленина, д. 32 ☎ 8 (8212) 46-88-36, 8 (800) 101-21-20 - звонок бесплатный 📬1c@softpro24.ru 🌎 www.softpro24.ru
👉 "СОФТ ПРО" рекомендует экономить деньги и время с облачным сервисом 1С:Фреш! 1. Надежность и безопасность работы в сервисе 2. Автоматическое обновление...
Облачный майнинг биткоинов – Топ 30 сайтов. Топ 30 сайтов облачного майнинга, регулярные обзоры выплат, вы узнаете: на каких сервисах выгодно и безопасно майнить. Также здесь найдете лучшие биткоин краны для сбора бесплатных сатоши.
Топ 30 сайтов облачного майнинга, регулярные обзоры выплат, вы узнаете: на каких сервисах выгодно и безопасно майнить. Также здесь найдете лучшие биткоин...
ASM - Online Backup & Cloud Storage. Пакет 10 GB Бесплатно!- бесплатный Бэкап 10 GB данных;- неограниченный трансфер и трафик;- неограниченная скорость загрузки/восстановления файлов;- SSL соединение;- Европейские дата-центры;- доступны последние 30 версий каждого файла;- безопасный персональный Веб-Портал.www.asm-backup.com/client/cart.phpМощный облачный сервис для дома и бизнеса:- надежный Онлайн Бэкап, - быстрое и удобное восстановление файлов,- синхронизация файлов между несколькими компьютерами,- простой обмен файлами онлайн с друзьями, родными и коллегами,- просмотр и редактирование файлов онлайн с любого компьютера, браузера и из любой точки мира!
Пакет 10 GB Бесплатно! - бесплатный Бэкап 10 GB данных; - неограниченный трансфер и трафик; - неограниченная скорость загрузки/восстановления файлов; - SSL...
Профессиональное видеонаблюдение. - видеонаблюдение- облачные сервисы- системы контроля доступа- безопасность
- видеонаблюдение - облачные сервисы - системы контроля доступа - безопасность

Фитнес и бодибилдинг

Bodybuilding-высшая степень. Бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) или культури́зм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).Соревновательный бодибилдинг — спорт, где судьи на основании эстетичности, объема и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего бодибилдера.В бодибилдинге в качестве отягощений используются гири, штанги, гантели, эспандеры, тренажеры различных типов, а также собственный вес тела (например в подтягиваниях).Участием в соревнованиях и позированием занимается относительно небольшой процент бодибилдеров, в основном, профессиональные спортсмены.
Бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) или культури́зм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и...
ONY CHAMPIONS - Истории спортивных побед. Команда магазина ONY SPORT не просто увлечена своим делом. Мы любим спорт и ценим людей, которые живут спортом. Проект ONY CHAMPIONS был создан для того, чтобы рассказывать истории профессиональных спортсменов, которые стремятся покорять новые высоты! Наш первый участник - бодибилдер из Омска Тарас Лаврентьев, который переехал в Москву и будет бороться за титул лучшего бодибилдера столицы.В этой группе Вы сможете следить за его историей.
Команда магазина ONY SPORT не просто увлечена своим делом. Мы любим спорт и ценим людей, которые живут спортом. Проект ONY CHAMPIONS был создан для того,...
Идеальное тело легко и просто! СУПЕР-МЕТОДИКА!. Впервые в Казахстане! Индивидуальная методика подбора питания и упражнений для создания тела твоей мечты. С нами сотрудничают три специалиста из США - опытный тренер, спортивный диетолог и эндокринолог. Наш индивидуальный подход предназначен для людей всех возрастных категорий и видов спорта (воркаутеров, бодибилдеров, бойцов единоборств, пауэрлифтеров, фитнес леди, бегунов, хоккеистов, танцующих и пр) Вы никогда не задумывались, почему в интернете, спортивных журналах, на youtube сотни различных методик и каждая утверждает, что именно занимаясь по ней Вы добьетесь успеха - это ОБМАН. К сожалению данная сфера спорта сейчас как и здравоохранение служат для зарабатывания на людях (в первом случае люди месяцами занимаются не видя достойного прогресса, во втором - сейчас даже при лечении обычной простуды нам выписывают лекарств на 10 тыс тг, ведь все это было бы невыгодно - спортивная, здоровая нация) Вся проблема кроется в том, что в действительности уровень и тип нагрузок, график и состав питания нужно подбирать под каждого человека индивидуально - один худощавый, другая полная, третий подвержен заболеванию со стороны эндокринной системы. Разве может одна тренировочная программа подходить для всех этих людей? Ответ очевиден: Нет. Вы когда нибудь видели в спортзале программу тройной сплит? Пример: Понедельник грудь/ трицепс, среда спина/бицепс, пятница - ноги. На самом деле эта программа действует лишь на новичков у которых будет краткий результат от любых тренировок и на генетически одаренных, а также для химиков, у которых не наступит фазы перетренированности и они будут расти по этой программе. Вторая проблема - это то, что люди не особо уделяют внимания планированию своего отдыха и питания, а ведь формула прогресса следующая 20% - результат тренировок и 80% результат от восстановления и питания. Третья проблема. Если Вы когда нибудь были в спорт. магазине, наверняка видели сотни наименований спортпита, на самом деле из этого разнообразия продуктов действенные либо хорошее соотношение цены/качества лишь 10-30%. Эффект многих компонентов не доказан и не имеет под собой фундамента и является - плацебо. Также нужно учитывать в составе продукта количество действующего вещества, ведь его там может оказаться в 1-20% от необходимого нам потребления. Мы поможем Вам подобрать спортивное питание только ДЕЙСТВУЮЩЕЕ и МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗНОЕ для здоровья, если же Вы хотите ускорить достижения результатов, можем подобрать немного вредные спортивные добавки если у Вас нет противопоказаний (их вред условно наравне с кофе, редбулом и пр).Спорт дает не только красивое тело, но и ровную осанку, ясность ума и улучшенный обмен веществ, все это напрямую отражается в Вашей жизни.================================== Для того, чтобы стать участником нашего проекта, Вам необходимо проделать следующее: 1)Вы заполняете анкету указывая необходимые данные, можно нарочно либо в электронном виде:- антропометрические данные - рост, вес и тд.- указываете проблемы со здоровьем (ведь безграмотные занятия спортом могут ухудшать здоровье, причем человек этого не будет чувствовать).- к анкете также желательно приложить фотографии: в юности 16-18 лет и в текущем возрасте, чтобы были видны пропорции тела для анализа изменений.- прочие данные. 2)закупить у нас рекомендованное спорт. питание на сумму не менее 9000 тыс тенге. Цены сопоставимы с другими магазинами.После этого Вы становитесь участником нашей программы. Через 2-5 дней Вы получаете разработанную для Вас программу тренировок и питания или только питания, если Вы являетесь посетителем определенной группы или секции. Ежемесячно будем следить за Вашим прогрессом и отвечать на вопросы.==================================Ощути результаты уже через 1-2 месяца!!! 300%-500% по сравнению с твоими тренировками в прошлом.Проект стартует ориентировочно 1 декабря 2012г.
Впервые в Казахстане! Индивидуальная методика подбора питания и упражнений для создания тела твоей мечты. С нами сотрудничают три специалиста из США -...
Спорт-это жизнь. Совместимость продуктов: как извлечь из пищи максимальную пользуМы не сможем переоценить роль питания в жизни бодибилдера. Но не менее важно, как именно совмещать продуты, чтобы они приносили максимальную пользу.Концентрированные белки1. К ним относятся мясо, рыба, яйца, для переваривания требую большого количества кислоты, поэтому не запивай такую пищу водой.2. Белок лучше усваивается с овощами, поэтому ешь мясо и рыбу с салатами.3. Следующий приём пищи запланируй не ранее чем через 3–4 часа. Столько времени требуется белкам на переваривание.Комплексные углеводы1. Сюда относятся макароны, крупа, картофель, хлеб, перевариваются в щелочной среде. Они отлично усваиваются если не смешивать их с белковыми продуктами.2. На усвоение углеводов потребуется 1,5–2 часа.3. Не запивай еду. Пить воду, чай или сок следует не ранее чем через полчаса после приёма пищи.Фрукты1. В рациональном питании они играют роль заменителя сладостей, а так же служат источником быстрых углеводов, так же лучше употреблять отдельно.2. Можно смешивать между собой фрукты которые относятся к группе сладких (финики, инжир, бананы, сухофрукты), так же их можно сочетать с молочными продуктами, например с творогом. Полукислые фрукты, такие как яблоки, персики, груши, виноград, манго можно смешивать между собой, дополнять молочными продуктами не желательно.3. Принимать основную пищу следует не ранее чем через полчаса после фруктов.Овощи1. Они хорошо сочетаются с белками, но не следует их смешивать с фруктами.2. Не смешивай овощи с молоком.3. Сложнокомбинированные овощи, такие как цветная капуста, кабачки, баклажаны, тыква, сочетаются с продуктами, содержащими крахмал и другими овощами. С концентрированным белком и фруктами не сочетаются.В итогеТеперь ты понимаешь, что бифштекс с картофелем, это не совсем то, что нужно. Мягко говоря. А вот если сначала съесть пару картофелин с цветной капустой, а через полтора часа мясо с огурцами и помидорами — попадёшь в десятку. Делай выводы и вноси поправки в свой рацион!
Совместимость продуктов: как извлечь из пищи максимальную пользу Мы не сможем переоценить роль питания в жизни бодибилдера. Но не менее важно, как именно...
Девид Шврцнегир. Добро пожаловать на самый «раскаченую» групу о бодибилдинге на русском языке . С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает человеку строительный материал, из которого он строит свое совершенное тело. У вас есть цель добиться совершенства и нужный настрой, а «Мускулы» помогут вам со всем остальным.Итак, быть лучшим – это ваша цель. Становится лучшим – это трудный процесс, во время которого вам понадобится действительно полезная информация. Даже те, кто сегодня носит титул «Мистер Олимпия», тоже когда-то были новичками. И уже добившись многого, они снова обращались к азам или упорно искали новые методики преодоления возникших препятствий. А вам не надо долго искать, потому что есть «Мускулы». Этот сайт подробно расскажем вам, как накачать мышцы, сбросить лишний вес, обрести уверенность в себе.Здесь вы найдете эффективные комплексы упражнений, которые помогут не просто накачать мышцы, а гармонично развить свое тело. Много информации о правильном спортивном питании. Переведенные статьи из компетентных источников, а также отечественные наработки. Реально действующие программы для бодибилдеров. На форуме вы получите советы профессионалов и сможете найти единомышленников. Новости бодибилдинга будут интересны тем, кто регулярно следит за событиями в «железном» спорте. Есть возможность скачивать видео и книги о бодибилдинге, просматривать самые полные галереи атлетов.Совершенствуйтесь, работайте над собой вместе с «Мускулами». Успех придет!
Добро пожаловать на самый «раскаченую» групу о бодибилдинге на русском языке . С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает...
ЛЮДИ КАЧАЮЩИЕ ЖЕЛЕЗО.. Бодибилдеры, пауэрлифтеры люди работающие над культурой своего тела. Эта группа для нас!
Бодибилдеры, пауэрлифтеры люди работающие над культурой своего тела. Эта группа для...
Рай для качков:). Наша группа создана для бодибилдеров, паурлифтеров и просто качков. Мы обсуждаем все темы которые касаются тренеровок. У нас очень интересно!
Наша группа создана для бодибилдеров, паурлифтеров и просто качков. Мы обсуждаем все темы которые касаются тренеровок. У нас очень...
$$$World Economy$$$ ALSR. Закрытая VIP группа для мажоров, трейдеров, бодибилдеров и хэджеров. Детям вход запрещен.
Закрытая VIP группа для мажоров, трейдеров, бодибилдеров и хэджеров. Детям вход запрещен.
♔ MR.OLYMPIA.//Бодибилдинг,пауэрлифтинг,турникмэ. Группа для всех любителей вышеперечисленного спорта,а также специалистов по спортивному питанию(не рекламы!)Бодибилдеры,пауэрлифтеры,стронгмены,турникмены,фитнесисты
Группа для всех любителей вышеперечисленного спорта,а также специалистов по спортивному питанию(не...
AliExpress для бодибилдеров. AliExpress для бодибилдеров
AliExpress для бодибилдеров
Серьёзный бодибилдер. Это группа нужна для того , чтобы на её стене хранить полезную инфу и скидывать приколюхи.
Это группа нужна для того , чтобы на её стене хранить полезную инфу и скидывать...
-=клуб паурлифтеров и бодибилдеров=-. клуб для тех кто хотя бы раз в жизни был в тренажерном зале...
клуб для тех кто хотя бы раз в жизни был в тренажерном зале...