Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Мебель на заказ Архангельск. Кухни на заказ от производителя! Без лишних наценок экономьте до 30% !!! - Быстрый расчет цен и выезд дизайнера- Подбор материалов у Вас дома- Качество уровня именитых брендовМы можем Вам предложить:* высокое качество мебели на заказ при разумных ценах* возможность обустроить любые кухни на заказ, в том числе и в малогабаритных квартирах* бесплатный замер * возможность выбора из 800 декоров фасадов, 100 цветов столешниц, огромного количества фурнитуры* возможность встраивания любой купленной Вами техники или покупка у нас техники любых фирм на ваш выбор* нанесение любых рисунков на стекла и зеркала* изготовление фотофасадов, фотофартуков* фасады: Массив, мдф, шпон, пленочные, пластик, крашеные, акрилайн, алюминиевые, глянцевые и с патиной;* столешницы: Скиф, Макмарт, Слотекс, Союз, Искуственный и натуральный камень.Мы производим: *кухни на заказ эконом-класса, среднего класса, элитного класса с фасадами (фигурными, гнутыми, нестандартными, рамочными), столешницами (влагостойкими толщиной 27, 38, 60 м из ДСП или из искусственного камня, мойками (круглыми, квадратными, двухчашевыми, а также мойками из искуственного камня), любой фурнитурой на ваш выбор *шкафы-купе на заказ от эконом- до элит- класса встроенные и корпусные, с дверьми из ДСП, стекол, зеркал, МДФ с пескоструйным изображением или фотофасадами * прихожие, гардеробные
Мебель на заказ Архангельск
Кухни на заказ от производителя! Без лишних наценок экономьте до 30% !!! - Быстрый расчет цен и выезд дизайнера - Подбор материалов у Вас дома - Качество...
Корпусная мебель на заказ.Уфа. 📌Уважаемые участники и гости группы! Предлагаем вашему вниманию корпусную мебель от производителя по доступным ценам!Мы принимаем заказы напрямую от ВАС без посредников, продавцов и арендной платы поэтому цены ДЕШЕВЛЕ чем в магазинах!Мы предлагаем:- мебель высокого качества на заказ по доступным ценам- возможность обустроить любые кухни, в том числе и в малогабаритных квартирах- большой выбор фасадов,столешниц и фурнитуры- возможность встраивания любой купленной Вами техники;- нанесение пескоструйных рисунков на стекла и зеркала- нанесение рисунков на шкафы купе и фасады кухниСозрел для покупки? Выбирай мебель со вкусом!📧 safina.mebel@mail.ru
Корпусная мебель на заказ.Уфа
📌Уважаемые участники и гости группы! Предлагаем вашему вниманию корпусную мебель от производителя по доступным ценам! Мы принимаем заказы напрямую от ВАС...
Обладатели малогабаритных квартир. Думаю, не ошибусь, если скажу, что добрая половина населения проживает именно в малогабаритных квартирах. И естественно сталкивается с определенными трудностями. Такими как: расстановка мебели, экономия свободного пространства, интерьер прихожих, кухонь, ванных, маленьких комнат (площадью до 10 кв.м) и пр.Предлагаю обладателям таких квартир объединиться, что бы поделиться своими идеями решения подобных проблем.
Обладатели малогабаритных квартир
Думаю, не ошибусь, если скажу, что добрая половина населения проживает именно в малогабаритных квартирах. И естественно сталкивается с определенными...
Частный дизайнер Azалина Zакирова @AZstudio. Здравствуйте! Меня зовут Аzaлина Zaкирова. Я абсолютно счастливый человек потому, что мне повезло заниматься тем, что я люблю. Я проектирую интерьеры более 7 лет. Основное направление моей работы - проектирование квартир и загородных домов. Мне нравится создавать «живые» интерьеры, наполненные деталями, создавать атмосферу для жизни, в которой моим клиентам легко и комфортно, не забывая, при этом о функциональности и рациональности использования пространства. Предпочитаю работать с современными интерьерами, которые также динамичны, как и окружающая нас среда. Люблю экспериментировать, интересуюсь вопросами моделирования среды и всего средообразовательного процесса, нахожусь в постоянном творческом поиске новых решений для создания индивидуальных проектов, отражающих стиль и характер моих клиентов. Вы считаете, что ремонт это стихийное бедствие? Уверяю это заблуждение. Мой практический опыт и знания помогут Вам убедиться в том, что на самом деле ремонт это просто!На этой страничке Вы можете ознакомиться с моими проектами в разделе «Портфолио».В зависимости от Ваших потребностей Вы можете выбрать состав проекта начиная от полного дизайн-проекта и заканчивая только рекомендациями относительно декорирования уже созданного интерьера. Моими неоспоримыми преимуществами являются:- хорошие качество и уровень обслуживания; - доступные цены(дизайн-проект интерьера от 350/м2);- удобная рассрочка платежа;- индивидуальный подход к каждому клиенту;- специализация на малогабаритных квартирах;- работа с интерьерами IKEA.Буду рада помочь каждому из Вас в создании уникального и гармоничного пространства. Заказы принимаются по телефону 8 982 823 46 21е-mail: azstudio@inbox.ruhttp://www.myhome.ru/users/idaproject1
Частный дизайнер Azалина Zакирова @AZstudio
Здравствуйте! Меня зовут Аzaлина Zaкирова. Я абсолютно счастливый человек потому, что мне повезло заниматься тем, что я люблю. Я проектирую интерьеры...
Строительная компания Орлов и Ко. почта- bermood@yandex.ruРемонт квартир - занятие крайне увлекательное, хотя и довольно утомительное, особенно для соседей. Если вы знаете, что хотите получить в результате, ремонт способен принести Вам настоящее удовлетворение - на Ваших глазах Ваша такая наскучившая и надоевшая квартира будет превращаться в квартиру Вашей мечты, в то место, куда вы всегда с удовольствием будете спешить с работы, в то место, где так приятно отдохнуть одному или в компании, в то место, где Вы всегда будете чувствовать себя уютно и комфортно.Виды выполняемых работ. Перечень работ по ремонту квартир. Предлагаем весь перечень выполняемых работ по ремонту квартир, как под ключ, так и по этапам в жилых квартирах переходя от одного помещения к другому.При проводимом ремонте выполняется список ниже-перечисленных ремонтных и отделочных работ, как в новостройках свободной планировки так и осуществляется перечень работ по ремонту квартир вторичного рынка жилья и в малогабаритных квартирах в том числе.Список видов работ распространяется и для поэтапного ремонта в квартире, комнаты, кухни, коридора, санузла и ванной комнаты в той же последовательности что при отделке квартиры под ключ.Перечень и виды выполняемых ремонтных и отделочных работ указанны с подробными описаниями и технологическими процессами, происходящими во время ремонта. Список и перечень выполняемых работ. Демонтажные работыВозведение стен из гипсокартонаВозведение стен из пеноблока или пазогребневого блокаМонтаж потолка и потолочных конструкций из гипсокартонаВыравнивание стен и потолковМонтаж и возведение арок из гипсокартонаРемонт и выравнивание полов. Стяжка полаСантехнические работыЭлектромонтажные работы в квартиреМонтаж теплого полаШтукатурные работы. Штукатурка стен и потолковШпатлевка стен и потолкаГрунтовка стен потолков и половШкурка потолка и стенФинишная шпатлевка стен и потолковПокраска стен и потолкаПоклеить обои. Оклейка стен обоямиУкладка ламинатаУкладка паркетной доскиУкладка плитки на стены и полУкладка декоративного камняУстановка межкомнатных дверейУтепление и отделка балконаДоставка стройматериалов для ремонта Гарантия на все виды выполняемых работ без нарушений норм и технологических процессов, предусмотренных для ремонтных и отделочных работ в квартирах Санкт-Петербурга и Ленинградской области. Если у Вас возникли вопросы, по какому бы то ни было виду или перечня выполняемых работ просьба связаться с нашими специалистами.
Строительная компания "Орлов и Ко"
почта- bermood@yandex.ru Ремонт квартир - занятие крайне увлекательное, хотя и довольно утомительное, особенно для соседей. Если вы знаете, что хотите...
Добрые Руки. Проект Добрые руки объединяет людей, желающих обмениваться любой информацией, уже бывшей в употреблении, но еще пользующейся интересом.Обмен старых и не очень журналов по искусству, фотографии, дизайну, архитектуре, книг, пластинок, малогабаритных вещей, фототехники и аксессуаров.
Добрые Руки
Проект "Добрые руки" объединяет людей, желающих обмениваться любой информацией, уже бывшей в употреблении, но еще пользующейся интересом. Обмен старых и не...
Детские коляски(Польша). Детские коляски трансформеры - довольно распространенные на сегодняшний день, особенно в наших широтах. Дело в том, что они легко приспосабливаются к любой погоде, в них можно перекинуть ручку, чтобы видеть малыша или дать ему возможность смотреть на дорогу, или просто спрятать от ветра. Они быстро трансформируются из одного варианта в другой: то это коляска для сна, то – прогулочная. Можно полностью разложить сиденье коляски-трансформера и уложить малыша на матрасик или в люльку (она же является переноской, для свободы передвижений с малышом), а можно – поднять сиденье, выбрав оптимальный угол наклона спинки. Трансформеры представляют нечто среднее между легкой маневренной прогулочной и «уверенной в себе» спальной коляской. При этом коляски трансформеры довольно вместительны, и малыши чувствуют себя в них свободно. А мамы используют коляску еще и как удобную сумку на колесах.Польские коляски Bebetto имеют легкий алюминиевый каркас. Он позволяет маме без особых усилий при необходимости переноса поднимать коляску. Компактность сборки позволяет хранить детские коляски Бебетто в коридорах малогабаритных квартир, перевозить в пассажирских лифтах или багажнике автомобиля.В интернет магазине Хэппич вы можете купить коляску трансформер от производителей, принципом которых является забота и о детях, и о родителях. А потому они имеют прочные детали и без труда раскладываются, складываются и собираются полностью, если необходимо убрать коляску на хранение или транспортировать в багажнике автомобиля.
Детские коляски(Польша)
Детские коляски трансформеры - довольно распространенные на сегодняшний день, особенно в наших широтах. Дело в том, что они легко приспосабливаются к любой...
КУХНИ НА ЗАКАЗ СПБ (от производителя). Мы предлагаем Вашему вниманию кухонную мебель на заказ напрямую от производителя! Кухни изготавливаются по индивидуальным размерам каждого заказчика! Опыт работы на рынке более 10 лет!Мы можем Вам предложить:- возможность обустроить любые кухни, в том числе и в малогабаритных квартирах- бесплатный замер при заключении договора- возможность встраивания любой купленной Вами техникиМы производим: - кухни на заказ эконом-класса, среднего класса, элитного класса с фасадами, столешницами, любой фурнитурой на Ваш выбор - шкафы-купе на заказ.тел. 8-952-274-77-88 Сергей, 8-921-412-92-93 Андрей
КУХНИ НА ЗАКАЗ СПБ (от производителя)
Мы предлагаем Вашему вниманию кухонную мебель на заказ напрямую от производителя! Кухни изготавливаются по индивидуальным размерам каждого заказчика! Опыт...
дизайн интерьера малогабаритных квартир Калуга. Адрес сайта с примерами наших работ triodesign.info. Дизайн интерьера квартир
дизайн интерьера малогабаритных квартир Калуга
Адрес сайта с примерами наших работ triodesign.info. Дизайн интерьера квартир
Вездеходы Трэкол. Вездеход ТРЭКОЛ 39041Четырехколесный вездеход ТРЭКОЛ-39041 выпускается в двух модификациях, различающихся исполнением кузова: «тентованный» (кузов УАЗ-31512) и «цельнометаллический» (кузов УАЗ-31514) . Простота конструкции и невысокие удельные нагрузки на колесо обеспечивают вездеходу хорошую проходимость на бездорожье. Использование серийных узлов и агрегатов от автомобилей ГАЗ и УАЗ обеспечивает простоту в эксплуатации, облегчает техническое обслуживание и ремонт.На заказЦена: 900 000 рубВездеход ТРЭКОЛ 39446ООО НПФ «Трэкол» представляет Вашему вниманию свой новый вездеход, с кузовом «пикап», который можно использовать для установки навесного оборудования:— разбрасыватель удобрений РМУ-2,— малогабаритной буровой установкой УБШМ-1-13.Эта модель вездехода очень востребована в сельском хозяйстве. За счет облегченного кузова и шин сверхнизкого давления вездеход может передвигаться по полям, не нанося вреда ранним посевам и урожаю, т.к. давление на грунт всего 10 кПа.Помимо сельскохозяйственной отрасли,вездеход ТРЭКОЛ -39446 пригодиться нефтяникам, газовикам и геологам, которые ведут работы по бурению геофизических и структурно-поисковых скважин для нефти и газа, а также скважин на воду для частного пользования. Благодаря высокой проходимости и экологической безопасности вездехода ТРЭКОЛ -39446 можно использовать в труднодоступных районах и в природоохранных зонах без нанесения вреда почво-растительному слою.На заказЦена: 1 419 000 руб.Вездеход ТРЭКОЛ 39445Новый полноприводный вездеход на шинах сверхнизкого давления разработан в 2008г. имеет новый трех-дверный стеклопластиковый кузов типа «сэндвич». Кузов имеет люк, увеличенный объем, современный дизайн внутреннего интерьера, удобную посадку и высадку пассажиров. Кузов рассчитан на перевозку 5 человек включая водителя. В вездеходе в отличие от предыдущей модели вездехода ТРЭКОЛ-39041 пассажиры могут располагаться более комфортно. Предусмотрена возможность создать спальное место на одного или двух человек. Кузов обладает удара прочными характеристиками, имеет съемные крылья, что дает дополнительные возможности для транспортировки вездехода заказчику по железной дороге. Съемные крылья легко меняются в случае их повреждения. Вездеход ТРЭКОЛ-39445 является логичным продолжением модельного ряда ТРЭКОЛ, таких как 39294, 39295.ТРЭКОЛ-39445 имеет надежное шасси, которое позаимствовано с моделей ТРЭКОЛ-39041 которые себя хорошо зарекомендовали на протяжении последних десяти лет. Эта модель унифицирована с моделями ТРЭКОЛ 39041, 39294, 39295. и имеет одинаковые передние и задние мосты, раздаточные коробки и коробки передач, механизм рулевого управления. Вездеход ТРЭКОЛ-39445 необходим охотникам, рыбакам, людям любящие экстремальный отдых и жизнь, Естественно они нужны геологам, нефтяникам, газовикам, энергетикам, связистам, спасателям, военным и всем тем людям, которые хотят передвигаться не по дорогам, а по направлениям.На заказЦена: 1 694 000 руб.Вездеход ТРЭКОЛ 39294Представитель нового поколения вездеходов фирмы «ТРЭКОЛ». По сравнению со своим предшественником - трехосным вездеходом ТРЭКОЛ-3929, он отличается увеличенным на 23% полезным объемом кузова, переднемоторной компоновкой и механическим приводом водяного движителя. Кузов вездехода ТРЭКОЛ-39294 выполнен из стеклопластика. Прочностные свойства кузова и его соответствие нормам безопасности достигнуто за счет применения технологии типа «сэндвич панель». Необходимая жесткость кузова обеспечивается оптимальным соотношением толщины наружных и внутренних панелей, расстояния между ними, а также применением пенополистирола между внутренней и внешней оболочками. Новый кузов отличается очень низкой теплопроводностью и водопоглощением, возможностью эксплуатации при температуре от – 60 °С до + 60 °С. Помимо кузова, важной отличительной особенностью этого шестиколесного вездехода являе
Вездеходы Трэкол
Вездеход ТРЭКОЛ 39041 Четырехколесный вездеход ТРЭКОЛ-39041 выпускается в двух модификациях, различающихся исполнением кузова: «тентованный» (кузов...
Ремонт и Отделка Квартир Петрозаводск. Ремонт квартир в Петрозаводске – это то, на чём специализируется наша компания. Имея большой опыт работ за плечами, мы готовы предоставить Вам не только ремонт типовой, или новой квартиры под ключ, но и малогабаритной квартиры(с мебелью, без мебели), хрущевки, или сталинки, а также огромный перечень других ремонтно-отделочных услуг включающих в себя: составления сметы, перепланировку офисов и помещений, качественную отделку санузлов под ключ и многое другое!
Ремонт и Отделка Квартир Петрозаводск
Ремонт квартир в Петрозаводске – это то, на чём специализируется наша компания. Имея большой опыт работ за плечами, мы готовы предоставить Вам не только...
Кровать машина Украина на SHOCK.COM.UA ❤. Интернет-магазин мебели SHOCK.COM.UA предлагает купить кровать машину и детскую мебель, которая поможет Вам изменить детскую комнату малыша. Особенности детской корпусной мебели в том, что с выходом модульных систем Вы сами можете обустроить детскую комнату. Детская корпусная мебель функциональна для малогабаритных квартир, позволяет максимально сберечь недостающее пространство. У нас можно приобрести как готовую детскую мебель для дома, так и под заказ. Детская мебель из нашего интернет - магазина позволит сделать детскую комнату или спальню яркой и современной.Вся детская мебель, приобретенная в нашем интернет - магазине SHOCK.COM.UA будет долгие годы радовать и поднимать настроение Вам и Вашим детям, а может и внукам...как знать...)
Кровать машина Украина на SHOCK.COM.UA ❤
Интернет-магазин мебели SHOCK.COM.UA предлагает купить кровать машину и детскую мебель, которая поможет Вам изменить детскую комнату малыша. Особенности...

Маркетинг и PR

Pomodoro | Доставка СУШИ и ПИЦЦА | Белгород. Привет Белгород!Мы — многодетная семья, которая мечтала открыть свою доставку еды вот уже 10 лет. Устав ждать, мы решили не откладывать свои мечты на потом и воплотили их в жизнь!Наша история:—> 10 лет мечты : Мы долго планировали и готовились к этому моменту.—> Новый старт : Недавно мы открылись и готовы поделиться нашими вкусными блюдами с вами.—> Встреча с вами : Очень хотим познакомиться поэтому к первому заказу дарим пиццу бесплатно Почему выбирают нас:Свежие ингредиенты : Только лучшие продукты для ваших блюд.Быстрая доставка : Ваш заказ будет у вас в кратчайшие сроки.Заказывайте сейчас и наслаждайтесь вкусной едой от нашей семьи!📲 https://vk.com/app52295100☎ Телефон доставки+7 (960) 629-90-09⏰ Время работы с 11:00 до 23:00Мы находимся по адресу: проспект Ватутина, 25 (вход слева)ИП Колесов Ю.П.ИНН 890306983653ОГРН 324310000042254
Pomodoro | Доставка СУШИ и ПИЦЦА | Белгород
Привет Белгород! Мы — многодетная семья, которая мечтала открыть свою доставку еды вот уже 10 лет. Устав ждать, мы решили не откладывать свои мечты на потом...
Курс Сообщество ВК: от нуля до продаж. Программа курса Рабочая тетрадь курса: https://docs.google.com/document/d/1wNkJPhhbZy_xPztrMqRFhEyDAxA8db6kQfx54200DOM/edit?usp=sharing— Модуль 1: сообщество с нуля — что делать? - https://vk.com/wall-210602137_4 Урок 1: базовые знания о сообществах ВКонтактеУрок 2: сообщество с нуля: выбираем название и статусУрок 3: убедительный текст для блока «Информация о сообществе»Дедлайн по ДЗ: 26 февраля, 23:59— Модуль 2: привлекательное оформление: https://vk.com/wall-210602137_6Урок 1: знакомство с CanvaУрок 2: обложка и ее оформлениеУрок 3: продающие блоки сообщества и факторы доверия ЦАДедлайн по ДЗ: 2 марта 23:59— Модуль 3: контент нацеленный на результаты https://vk.com/wall-210602137_8Урок 1: виды постов ВКонтактеУрок 2: правильные заголовкиУрок 3: контент-план на вовлечение: геймификацияУрок 4: контент-план на лояльность: кейсы и закулисьеУрок 5: контент-план на продажи: что такое прогревДедлайн по ДЗ: 6 марта 23:59— Модуль 4: продвижение сообщества https://vk.com/wall-210602137_10Урок 1: Как набрать первую 1000 подписчиковУрок 2: Таргет без парсеровУрок 3: Как составить отчет, который удержит клиентаУрок 4: Привычки, которые помогают добиться результатаДедлайн по ДЗ: 11 марта 23:59— Модуль 5: Упаковка ЛС и привлечение клиентовУрок 1: Базовые настройки личной страницыУрок 2: Упаковка профиля ВКУрок 3: Контент-план для личной страницыУрок 4: Как найти клиента на ведение сообществаЗаключительный вебинар-выпускной с вручением удостоверений и ответами на вопросы.
Курс "Сообщество ВК: от нуля до продаж"
Программа курса Рабочая тетрадь курса: https://docs.google.com/document/d/1wNkJPhhbZy_xPztrMqRFhEyDAxA8db6kQfx54200DOM/edit?usp=sharing — Модуль 1:...
News Prescott. - Данная группа преследует цель в распространении достоверной и быстрой информации игрового сервера Arizona Role Play Prescott. - Подписываясь на группу ты можешь быть уверен в том, что не одна новость не пролетит мимо твоих ушей и глаз. Вся информация качественно обрабатывается нашими редакторами и выкладывается лишь отсортированный контент, чтобы вы всегда были в курсе всех новостей и происшествий нашего сервера. - Включай уведомления на наши посты и заходи в наши конференции для общения и купли/продажи.185.169.134.166:7777 - IP.
News Prescott
- Данная группа преследует цель в распространении достоверной и быстрой информации игрового сервера Arizona Role Play Prescott. - Подписываясь на группу ты...
Обучаем продажам Wildberries, OZON, Aliexpress. Продаём сами на маркетплейсах на 3 миллиона в месяц. Настроили отдел продаж и контента. Выводим на Ваилдберис, OZON, Aliexpress, Яндекс Маркет.
Обучаем продажам Wildberries, OZON, Aliexpress
Продаём сами на маркетплейсах на 3 миллиона в месяц. Настроили отдел продаж и контента. Выводим на Ваилдберис, OZON, Aliexpress, Яндекс...
Семен Красинцев I Нейро-заработок. Как разобраться в нейросетях и начать зарабатывать удалённо от 200 000 рублей? Все просто, бесплатный курс с 0 до первых 1500 рублей уже через 1 час: https://ai-focus.ru/1?utm_source=vkontakte&utm_medium=lend1&utm_content=group&utm_term=vkt94
Семен Красинцев I Нейро-заработок
Как разобраться в нейросетях и начать зарабатывать удалённо от 200 000 рублей? Все просто, бесплатный курс с 0 до первых 1500 рублей уже через 1 час:...
Питомник «Из дома Гримальди» (йорк, бивер). Добро пожаловать на страницу питомника! Мы находимся в Санкт-Петербурге и занимаемся разведением йоркширских🌟 и бивер-терьеров, доставка в регионы и другие страны по согласованию!✔️Питомник существует с 2019 г.Свидетельство о регистрации заводской приставки Из дома Гримальди в FCI через РФЛС №16919. Мною, как владельцем питомника, пройдена курсовая подготовка и защищен на 5 диплом на базе Кеннел-клуба Санкт-Петеребурга по программе Эксперт по породам собак.Всегда рады владельцам наших малышей, единомышленникам и просто любителям🐶С уважением, владелец питомника Елена Гаврилюк
Питомник «Из дома Гримальди» (йорк, бивер)
Добро пожаловать на страницу питомника! Мы находимся в Санкт-Петербурге и занимаемся разведением йоркширских🌟 и бивер-терьеров, доставка в регионы и другие...
Фиркунский почтамт. Меня зовут Гудков Карп Маркович и это группа для хранения и распространения контента по моим художественным (и прочим) проектам и не только. Желающие поддержать мой проект финансово могут сделать это через Бусти или напрямую по карте:Бусти: https://boosty.to/firkun Т-Банк - 2200 7001 9556 4322Также есть дополнительная страница в Телеграме:https://t.me/+B5a71P_JrWk1MGMy
Фиркунский почтамт
Меня зовут Гудков Карп Маркович и это группа для хранения и распространения контента по моим художественным (и прочим) проектам и не только. Желающие...
Елена Борисова / Продажи в digital. Привет, рада тебя видеть! Я Лена - эксперт по продажам в digitalРаботаю в этой сфере уже 3 года, а именно занимаюсь разработкой сайтов. У нас с мужем семейный бизнес - наша компания “Студия Борисовых”. С услугами и кейсами можно познакомиться на сайте https://stborisov.ru/В группе я публикую контент только из жизни и личной практики, поэтому он легкий и мотивирующий на свершенияЗдесь я проявляюсь и заявляю о себе как об эксперте, рассказываю все через призму 3-х летнего опыта в сфере услуг А самое главное - помогаю фрилансерам находить платежеспособных клиентов, выстраивать системные продажи и сформировать стратегию развития в сфере digital. Показываю, что все невозможное возможно, потому что сама прошла путь: - от страха брать заказ до первого заказа без отзывов и реального портфолио - от 10.000 до 300.000+ рублей за сайт - от страха и неумения продавать к системным продажам за 3 дня - от выгорания и вечного стресса к работе в удовольствиеОставайся здесь, чтобы ежедневно получать инструменты продаж, работающие способы поиска клиентов, огромную дозу мотивации и индивидуальные советы от меня, так как я постоянно тестирую гипотезы!А также обязательно подписывайся на мой Телеграм-канал, где я делюсь еще большим количеством полезной информации в виде постов, подкастов, интерактивов - https://t.me/borisovaa_elenaa
Елена Борисова / Продажи в digital
Привет, рада тебя видеть! Я Лена - эксперт по продажам в digital Работаю в этой сфере уже 3 года, а именно занимаюсь разработкой сайтов. У нас с мужем...
SMM и дизайн для beauty Мурманске.
SMM и дизайн для beauty Мурманске
Валерия Шайм: КОПИРАЙТЕР - ТЕКСТЫ И КОНТЕНТ. Меня зовут Лера и я рада приветствовать вас на странице своего блога о текстах и контенте!В течение уже двух лет я активно развиваю свой handmade проект - мастерскую Твой уютный Дом в Инстаграм. Набив тысячу шишек, пройдя десятки курсов, я поняла, что текст о handmade продукте - это не только размеры-состав-цена, о чем пишет большинство рукодельниц.Текст о handmade продукте - это о его пользе и уникальности.Именно поэтому я учу таких же девушек-рукодельниц как и я правильно преподносить свой продукт через тексты в социальных сетях!Это не про волшебные слова и особенные фразы - без смысла они мусор! Это про технику донесения смысла продукта через текст.Интересно?Тогда вот вам небольшая навигационная карта по блогу:Портфолио: https://vk.com/albums-143147571Условия и цены: https://yadi.sk/i/-P5c-MNe3X9smbОтзывы: https://vk.com/album-143147571_242854757
Валерия Шайм: КОПИРАЙТЕР - ТЕКСТЫ И КОНТЕНТ
Меня зовут Лера и я рада приветствовать вас на странице своего блога о текстах и контенте! В течение уже двух лет я активно развиваю свой handmade проект -...
Продажа окон Таджикистан. Не подписался - не будут окнаСообщество не пытается не кого обидеть, юмор создан в целях развлекательного контента, просьба подписаться)
Продажа окон Таджикистан
Не подписался - не будут окна Сообщество не пытается не кого обидеть, юмор создан в целях развлекательного контента, просьба...
Роговдом - грибники в поисках грибов. 🍄 Мы - любители тихой охоты и это наш грибной блог! Где вы найдёте наши фотоотчеты с леса, короткие видеоматериалы и просто красивые фото грибов.🍄 Мы - изготовление и продажа Иван-чая с доавлением лекарственных трав и ягод🍄 Нас можно найти: ✔️ в ТикТок - https://www.tiktok.com/@rogovdom ✔️ в Ютубе -https://www.youtube.com/channel/UCfYTqtfMRdgglBnJc9z7MfQ ✔️ в Инстаграм -https://www.instagram.com/rogovdom/ 🍄 Наша группа также - свежие новости и сводка из леса, актуальная информация о наличии грибов в Московской и Калужской областях. Любой посетитель может опубликовать отчёт о своём грибном сборе с указанием области, района и даты находки.Также приветствуются отчёты из соседних к Подмосковью областей: Владимирской, Тверской, Тульской. Будем рады отчётам наших гостей из Ленобласти и Пскова.🍄 Для наших постоянных подписчиков, которые желают видеть только контент канала «Роговдом - в поисках грибов» мы сообщаем, что на стене имеется вкладка «записи сообщества», переключив которую вы можете видеть только наши публикации.
Роговдом - грибники в поисках грибов
🍄 Мы - любители тихой охоты и это наш грибной блог! Где вы найдёте наши фотоотчеты с леса, короткие видеоматериалы и просто красивые фото грибов. 🍄 Мы -...

Кибербезопасность и защита данных

ГОЛОС | Управляющие компании. ГОЛОС – холдинг компаний, которые внедряют лучшие практики взаимодействия управляющих организаций с жителями многоквартирных домов.
ГОЛОС | Управляющие компании
ГОЛОС – холдинг компаний, которые внедряют лучшие практики взаимодействия управляющих организаций с жителями многоквартирных...
БЛОГ ТАТЬЯНЫ ОПАРИНОЙ КОМПАНИИ БАТЭЛЬ.. BATEL -РОССИЯ - ГОРНО-АЛТАЙСК !!. Регистрация!!!Зарегистрироваться БЕСПЛАТНО и покупать продукцию в интернет-магазине (35%) Батэль представляет качественную, современную косметику и уникальные возможности для развития своего бизнеса. Наши преимущества:- Эффективная, безопасная продукция.- Гибкие скидки.- Один из лучших маркетинг-планов в сетевом бизнесе.- «Бизнес под ключ»: возможность без дополнительных затрат открыть свой салон-магазин, склад продукции или офис.
БЛОГ ТАТЬЯНЫ ОПАРИНОЙ КОМПАНИИ БАТЭЛЬ.
BATEL -РОССИЯ - ГОРНО-АЛТАЙСК !!. Регистрация!!! Зарегистрироваться БЕСПЛАТНО и покупать продукцию в интернет-магазине (35%) Батэль представляет...
ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ ПРОДУКЦИИ КОМПАНИИ BIOSEA. Знакомьтесь- BIOSEA! Новая, перспективная и быстро развивающаяся французская компания .Она использует только натуральные ингредиенты, создавая качественную и безопасную продукцию как для человека, так и для окружающей среды.И мы ищем НОВЫХ ПАРТНЕРОВ И КОНСУЛЬТАНТОВ для сотрудничества!!!У вас есть реальная возможность за очень короткий срок выйти на доход 30-40 тыс и выше, тратя всего 2-3 часа в день, т.к дистрибьютеров пока очень мало. Поэтому те, кто начнет развиваться сейчас гарантированно займут места ЛИДЕРОВ компании. Не упусти свой ШАНС!!!ПРИГЛАШАЮ УЧАСТНИКОВ ГРУППЫ ДЕЛИТЬСЯ СВОИМ ОПЫТОМ В ИСПОЛЬЗОВАНИИ ПРОДУКЦИИ BIOSEA! -ссылка на официальный сайт: http://www.biosea.fr/.Текст и иллюстрации используются с разрешения компании BIOSEA -ссылка на официальный сайт: http://www.biosea.fr/.
ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ ПРОДУКЦИИ КОМПАНИИ BIOSEA
Знакомьтесь- BIOSEA! Новая, перспективная и быстро развивающаяся французская компания . Она использует только натуральные ингредиенты, создавая качественную...
ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЕ ГРУЗОПЕРЕВОЗКИ Группа компаний ТрaнсСибСервис. ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УСЛУГ.. ООО ТрансСибСервис -компания, успешно работающая на рынке грузовых перевозок с 1998 года и зарекомендовавшая себя как надежный и ответственный партнер. На данный момент наша транспортная компания специализируется на организации комплекса услуг по транспортировке грузов и занимает достойное место среди транспортно-экспедиционных компаний России. Мы - это профессиональный коллектив, высококвалифицированных специалистов, предлагающих полный спектр транспортных услуг. Не важно, где именно вы находитесь – в Москве или за ее пределами – мы сотрудничаем с компаниями независимо от их территориального местонахождения и всегда выполняем заказы наших клиентов на самом профессиональном уровне. Мы гарантируем высокое качество и соблюдение минимальных сроков по доставке Ваших грузов до места назначения. Перевозка грузов осуществляется как железнодорожным (вагоны, контейнеры, открытый подвижной состав), так и автомобильным транспортом по Москве и России. Лучшее решение для быстрой и безопасной транспортировки груза любой сложности и тоннажа - железнодорожные грузоперевозки. Наша транспортная компания гарантирует качественную и скорую грузоперевозку – обеспечит полной информацией о месте нахождения груза, сроках его загрузки, передвижения и доставки. Организовываем доставку тяжелой крупногабаритной техники и инвентаря, опасных горючих и химических грузов, скоропорта и товаров ширпотреба. Предлагаем экспедирование и страхование грузов, доставку Дверь-Дверь и автоперевозки.ПОДХОД ИНДИВИДУАЛЬНО К КАЖДОМУ КЛИЕНТУ!!!Для получения дополнительной информации и консультации по вопросам организации перевозки - пишите в личку!!!
ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЕ ГРУЗОПЕРЕВОЗКИ Группа компаний ТрaнсСибСервис. ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УСЛУГ.
ООО "ТрансСибСервис" -компания, успешно работающая на рынке грузовых перевозок с 1998 года и зарекомендовавшая себя как надежный и ответственный партнер. На...
Управление финансами компаниий. Для собственников и руководителей малых и средних компаний
Управление финансами компаниий
Для собственников и руководителей малых и средних компаний
Компания НОРД-ВЕСТ Услуги в области пожарной безопасности.. 1.Выполнение проектных работ по средствам обеспечения пожарной безопасности зданий и сооружений. 2.Обучение должностных лиц и работников организаций, учащихся образовательных учреждений и населения мерам пожарной безопасности. 3.Проведение занятий по программам пожарно-технического минимума. 4.Монтаж, ремонт и обслуживание установок пожаротушения(вода, порошок, газ) 5.Монтаж, ремонт и обслуживание систем пожарной и охранно-пожарной сигнализации.6.Монтаж, ремонт и обслуживание внутреннего противопожарного водопровода.7. Испытание ограждения кровли и наружных стационарных пожарных лестниц.
Компания "НОРД-ВЕСТ" Услуги в области пожарной безопасности.
1.Выполнение проектных работ по средствам обеспечения пожарной безопасности зданий и сооружений. 2.Обучение должностных лиц и работников...
Группа компаний ИКАР. Создаем пространство для вашего счастливого будущего!Группа компаний «ИКАР» — это:🔹Один из ведущих региональных девелоперов с портфелем реализуемых проектов в сфере жилой недвижимости более 865 000 м²🔹Банк земли, составивший в 2023 году 2 млн м²🔹Собственная сервисная компания, которая обслуживает более 500 000 м² жилых и коммерческих помещений🔹Рекреационные проекты, включая всесезонный горный курорт Аджигардак и инвестиционные апарт-отели на озерах Увильды и Еловое в Челябинской области🔹Строительство социальной инфраструктуры — в регионах присутствия уже запроектированы или строятся 5 школ и 10 детских садов🔹Коммерческая недвижимость — логистические центры, торговые комплексыМы в Telegram: t.me/gk_ikarПочта: info@gk-ikar.com
Группа компаний ИКАР
Создаем пространство для вашего счастливого будущего! Группа компаний «ИКАР» — это: 🔹Один из ведущих региональных девелоперов с портфелем реализуемых...
ГРУППА КОМПАНИЙ БЕЗОПАСНОСТИ «ТОРНАДО». 💢В наших рядах - профессионалы-практики, сотрудники, имеющие не только специальное образование, физическую закалку и допуск по психологической пригодности, но и боевой опыт, стаж работы в силовых структурах, теоретическую подготовку, способность работать на опережение, умение использовать профессиональную технику.💢Физическая подготовка в сочетании с логикой и интуицией дают оптимальный результат. В случае необходимости мы взаимодействуем с государственными службами, что повышает в конечном итоге уровень наших услуг по защите, охране и безопасности.
ГРУППА КОМПАНИЙ БЕЗОПАСНОСТИ «ТОРНАДО»
💢В наших рядах - профессионалы-практики, сотрудники, имеющие не только специальное образование, физическую закалку и допуск по психологической пригодности,...
Управление ФСБ по городу Москва и Московской обл. Федеральная служба безопасности - единая централизованная система органов федеральной службы безопасности, осуществляющая решение в пределах своих полномочий задач по обеспечению безопасности Российской Федерации.(в ред. Федерального закона от 07.03.2005 N 15-ФЗ)(см. текст в предыдущей редакции)Руководство деятельностью федеральной службы безопасности осуществляется Президентом Российской Федерации.Управление федеральной службой безопасности осуществляется руководителем федерального органа исполнительной власти в области обеспечения безопасности через указанный федеральный орган исполнительной власти и его территориальные органы. Руководитель федерального органа исполнительной власти в области обеспечения безопасности назначается на должность и освобождается от должности Президентом Российской Федерации.
Управление ФСБ по городу Москва и Московской обл
Федеральная служба безопасности - единая централизованная система органов федеральной службы безопасности, осуществляющая решение в пределах своих полномочий...
Управление Дорожной Безопасности БАРС; Россия. ПОМОЩЬ В РЕГИСТРАЦИИ ИЗМЕНЕНИЙ В КОНСТРУКЦИИ АВТОМОБИЛЯ (РОССИЯ)
Управление Дорожной Безопасности БАРС; Россия
ПОМОЩЬ В РЕГИСТРАЦИИ ИЗМЕНЕНИЙ В КОНСТРУКЦИИ АВТОМОБИЛЯ (РОССИЯ)
Электролаборатория компании Энергетик. Наладочно-измерительная электролаборатория – подразделение компании «ЭНЕРГЕТИК», предоставляющая услуги профессионального измерения различных типов электрооборудования. Сотрудники наладочно-измерительной электролаборатории компании «ЭНЕРГЕТИК» проводят тестирование электросистем, проводят обнаружение неисправностей в электроцепях и оборудовании, составляют технические отчеты о состоянии электросетей и соответствии их требованиям ПУЭ и ПТБ.Специалисты наладочно-измерительной электролаборатории компании «ЭНЕРГЕТИК» могут производить следующий перечень работ:- Проверка состояния заземляющих устройств электроустановок.Измерение удельного сопротивления земли.- Проверка наличия цепи (замеры переходных сопротивлений между заземлителем и заземляемым оборудованием).- Измерение сопротивления изоляции кабелей, електрощитового оборудования, обмоток электродвигателей, трансформаторов, аппаратов вторичных цепей, систем управления и автоматизации (электрооборудования напряжением до 1000 В).- Измерение полного сопротивления цепи петля «фаза – нуль» (тока однофазного короткого замыкания) в установках с глухозаземлённой нейтралью напряжением до 1000 В.- Проверка срабатывания защиты (испытание, прогрузка на срабатывание по току) установленных либо устанавливаемых выключателей автоматических питающих и отходящих линий напряжением до 1000 В.- Проверка срабатывания автоматических систем защиты и управления при понижении напряжения питающей сери до 25% линий напряжением до 1000 В.- Измерение переходных омических сопротивлений контактов, сопротивлений обмоток электрических машин, линий и трансформаторов.- Испытание повышенным напряжением кабельных линий и электрооборудования напряжением до 1000 В.- Наладка устройств релейной защиты, автоматики, телемеханики систем ввода резерва АВР и тд. напряжением до 1000 В.- Проверка срабатывания устройств защитного отключения.- Визуальный осмотр электропроводки и электрооборудования.
Электролаборатория компании "Энергетик"
Наладочно-измерительная электролаборатория – подразделение компании «ЭНЕРГЕТИК», предоставляющая услуги профессионального измерения различных типов...
Компания ArteryNetwork!ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ!Т. Хочешь свой печатный станок денег?!💸Уверен, что хочешь!😉Слышали фразу «За Blockchain будущее»? Так вот, оно наступило!Artery - это феномен мирового уровня, у которого нет аналогов! Только представь: ты спишь, а твой телефон приносит тебе деньги💰💰Твой телефон может превратиться в печатный станок денег! С его помощью ты можешь зарабатывать пятью способами👇🏻👇🏻👇🏻1️⃣ поделиться свободной памятью и трафиком своего телефона и за это получить вознаграждение2️⃣ делегировать монеты и получать до 3️⃣0️⃣% прибыли в месяц на технологии➕рост курса3️⃣подписывать блоки в Blockchain и зарабатывать на этом💫Также в Artery мощная партнерская программа с автобонусами, путешествиями и % от всего товарооборота компании!🔥Artery - это:🔥Твой бизнесТвои людиТвоя безопасность в сетиТвоя свободаhttps://artery.network/j/elibrium
Компания ArteryNetwork!ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ!Т
Хочешь свой печатный станок денег?!💸 Уверен, что хочешь!😉 Слышали фразу «За Blockchain будущее»? Так вот, оно наступило! Artery - это феномен мирового...

Фитнес и бодибилдинг

Bully’s bros kennel. Здесь Вы можете познакомиться с нашими собаками, присмотреть щенка Булли,а также почитать стандарт породыВсе наши собаки зарегистрированы в АВКС (American Bully Kennel Club)Булли появились совсем недавно, порода пока малоизвестная. Не стоит путать их с питбулями, потому, что различия в характере и размерах довольно существенны.Американские булли - массивные собаки. Их мышечной массе позавидует бывалый бодибилдер. Они вполне сносно поддаются дрессировке и могут выступать в нескольких дисциплинах. К сожалению, бицуха не пророчит питомцам головокружительную спортивную карьеру, с таким тяжелым телом булли не способны составить конкуренцию питбультерьерам или стаффам.Данную породу выводили исключительно как компаньонов для большой и дружной семьи. Американские Булли очень терпимо относятся к детям, выдерживая тычки в нос и таскания за уши. Высокая толерантность к боли делает из Булли лучшего товарища для игр, способного исполнять роль послушной лошадки.В целом Булли не доставляют проблем, они спокойные и сдержанные. Это человекориентированная порода, которая всегда счастлива угодить людям.Питомники Американских Булли с некоторых пор существуют и в России, поэтому желающие могут выбрать себе собаку, не выезжая в Штаты. Средний ценник на щенка высокий, 150-300 т.р.
Bully’s bros kennel
Здесь Вы можете познакомиться с нашими собаками, присмотреть щенка Булли,а также почитать стандарт породы Все наши собаки зарегистрированы в АВКС (American...
бодибилдеры города Кумертау. Группа для тех у кого есть желание изменить своё тело .
бодибилдеры города Кумертау
Группа для тех у кого есть желание изменить своё тело .
Спортклуб Атлант Клуб здоровых и активных люде. Спортивно оздоровительный комплекс Атлант. Наш клуб объединяет здоровых, целеустремленных, активных, уверенных в себе, зависимых от спорта людей! Каждый день, проводя в клубе время, мы занимаемся совершенствованием и развитием своего тела.Быть бодибилдером не легко, но этот спорт делает вас более упорным и целеустремленным. Так же повышает ваши лидерские качества, что очень важно для мужчин.Спору нет – старения и смерти не избежать, но не лучше ли максимально долго поддерживать свою физическую форму и выглядеть на все сто даже в пенсионном возрасте? И любой спорт здесь – лучшее средство.Наша цель создать себе идеальное телосложениеБодибилдинг – да и любой спорт – дает гораздо больше, чем просто здоровье и физическую привлекательность. Спорт дисциплинирует, заставляет ставить перед собой все новые цели и достигать их.Большинство чувствуют себя прекрасно после хорошей тренировки. Это на самом деле классное ощущение! Быть привлекательным – хорошо,так вперёд!!!
Спортклуб "Атлант" Клуб здоровых и активных люде
Спортивно оздоровительный комплекс "Атлант". Наш клуб объединяет здоровых, целеустремленных, активных, уверенных в себе, зависимых от спорта людей! Каждый...
Street Workout (Турник+Брусья,Бодибилдинг.). Группа для людей, которые занимаются на турнике и брусьях, а так же для тех кто уважает силовые упражнения!!!(здесь вы найдёте всё про ТурникМенов и Бодибилдеров)
Street Workout (Турник+Брусья,Бодибилдинг.)
Группа для людей, которые занимаются на турнике и брусьях, а так же для тех кто уважает силовые упражнения!!!(здесь вы найдёте всё про ТурникМенов и...
Bodybuilding-высшая степень. Бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) или культури́зм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).Соревновательный бодибилдинг — спорт, где судьи на основании эстетичности, объема и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего бодибилдера.В бодибилдинге в качестве отягощений используются гири, штанги, гантели, эспандеры, тренажеры различных типов, а также собственный вес тела (например в подтягиваниях).Участием в соревнованиях и позированием занимается относительно небольшой процент бодибилдеров, в основном, профессиональные спортсмены.
"Bodybuilding"-высшая степень
Бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) или культури́зм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и...
Powerlifting , Bodybuilding , Fitness- Для тех кто вообще связон с железом. Пауэрли́фтинг (от англ. powerlifting: power — сила, и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения.Пауэрлифтинг также называется силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине, жим штанги лежа на горизонтальной скамье двумя руками, и становая тяга штанги от пола — которые в сумме и определяют профессионализм спортсмена.В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела.При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой и возрастной категории. Оценка идёт по суммарному весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. При сравнении спортсменов разных весовых категорий может использоваться формула Вилкса или формула Глоссбреннера (чаще всего используется в федерации WPC-WPO).Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) или культуризм фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) - процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).Фитнес (англ. fitness, от глагола to fit — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма
"Powerlifting , Bodybuilding , Fitness- Для тех кто вообще связон с железом"
Пауэрли́фтинг (от англ. powerlifting: power — сила, и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально...
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ. Когда вы приходите заниматься в треножорный зал, новичок ли ты или уже бывалый, прежде всего тебе нужна РАЗУМНАЯ, РАЦИОНАЛЬНАЯ программа тренировок, подходящая ИМЕННО ТЕБЕ!Если ты обычный, нормальный человек, живущий жизнью в которой приходится делать больше чем поел-тренировка-поспал,поел-тренировка-поспал и не принимаешь анаболические стероиды - тебе НЕ ПОДХОДЯТ программы тренировок профессиональных бодибилдеров, рекламируемые глянцевыми журналами. Если ты читаешь программу, в которой говорят, что заниматься надо 4, 5 или 6 раз в неделю: сегодня ноги, завтра плечи, потом руки, потом грудные и тому подобное - выкинь эту программу!!!Для бывалых, которые занимались не один год у меня есть рациональные тренировочные программы, которые реально работают!Мой опыт тренировок 18 лет, прошел все на собственных ошибках, которые вам делать нет необходимости, обратитесь ко мне и я подберу тренировочную программу именно под вас: по вашей комплкции тела, возрасту и занятости по работе, в которой будет детально описано: какие упражнения делать, какие не делать, техника упражнения, сколько подходов, количество повторений в подходе, отдых между подходами, отдых между тренировками, правильное питание.Но только к сожалению не бесплатно(((Пишите отвечу!
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ
Когда вы приходите заниматься в треножорный зал, новичок ли ты или уже бывалый, прежде всего тебе нужна РАЗУМНАЯ, РАЦИОНАЛЬНАЯ программа тренировок,...
Спортивная одежда BIG SAM. Мы рады приветствовать Вас на сайте официального представителя торговой марки BigSam и Stilya в Казахстане. Наш интернет-магазин спортивной одежды BigSam предлагает широкий выбор качественной продукции для профессиональных спортсменов, бодибилдеров, любителей фитнеса и активного отдыха, а также людей с богатырским размером. Спортивная одежда BigSam это качественная продукция по разумной цене.
Спортивная одежда BIG SAM
Мы рады приветствовать Вас на сайте официального представителя торговой марки BigSam и Stilya в Казахстане. Наш интернет-магазин спортивной одежды BigSam...
Худеем вместе. В нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов ( монодиеты ) или ограничением какого-то вида макронутриентов ( например углеводов в диете Аткинса, Кремлёвке ), можно добиться реальных и устойчивых результатов в снижении веса. Это мягко говоря не так. Если бы результаты закреплялись, то и не нужно было бы выдумывать более 28000 диет, достаточно было бы 3- 5 на любой вкус и цвет. Но дело в том, что после успешного завершения диеты человек возвращается к нормальному питанию, а в вместе с этим возвращается его нормальный вес- адекватный этому рациону. Мало того, что вес возвращается он ещё и пленных приводит. А что мы делаем? Правильно. Ищем новую, более жесткую, более эффективную диету, последствия которой будут ещё более печальны. И так пока не перепробуем все и всё или не начнём обращать взор на правильное питание. Мы намеренно избегаем слов сбалансированное питание т.к. понятие сбалансированности для каждого достаточно субъективное. Более подходит слова адекватное, т.е. соответствующее вашим возрасту, полу, физической активности и тем целям, которые вы перед собой ставите. Совершенно очевидно, что худеющий человек должен питаться правильно , но не так как это делает тот, кто просто поддерживает вес или, наоборот, наращивает мускулатуру. А навязывать всем подряд сбалансированное питание это неверный подход. К тому же цифры этого баланса по белкам, жирам и углеводам почему- то у всех разнятся.Правильная диетаПравильная диета та, которой можно придерживаться всю жизнь-это утверждал Г.Шелтон. Мы с ним абсолютно согласны. А теперь вопрос. Можно ли придерживаться всю жизнь Кремлёвки? Ответ очевиден- вряд ли. Если только вы не собираетесь переехать на ПМЖ к чукчам. Они всю жизнь сидят на малоуглеводке. Но для них это нормальный режим питания, за тысячи лет их организм адаптировался к такому рациону. К тому же у чукчи куча секретов. Всё лето они собирают дикоросы- главный поставщик так необходимой для организма клетчатки. Пьют огромное количество чаев из трав, что способствует выводу из организма кетонов ( вредных продуктов распада жиров и белков). А главное потребляют- сырое мясо и рыбу (строганину) ,что обеспечивает организм необходимыми витаминами. Разве приверженцы Кремлёвки знают все секреты чукчи? Поэтому перестройка энергетического баланса на резервный жировой ( вместо углеводного ) путь потребления энергии вещь достаточно сложная и требующая специальных знаний. Придуманная журналистами Кремлёвка- это не секретное оружие обитателей Кремля, а исключительно вредная для организма диета с кучей всевозможных побочек включая гормональный сбой (не такое уж редкое явление при этом). В арсенале бодибилдеров есть белково- жировая диета, но она ничего общего с Кремлёвкой не имеет. Она вменяемая, обдуманная и краткосрочная. Результат- снижение жировой массы при минимальной потере мышечной. Конкретно как её проводить мы ответим в других разделах журнала. Но она не панацея и используется только внутри пожизненной диеты, именуемой правильное адекватное питание.
Худеем вместе
В нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов ( монодиеты ) или...
▬▬▬ BODYBUILDING | CULTURISME | POWERLIFTING | FITNESS | БОДИБИЛДИНГ | ПАУЭРЛИФТИНГ | ФИТНЕС™ © 2012▬▬▬. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬➡ Здесь вы найдете эффективные комплексы упражнений, которые помогут не просто накачать мышцы, а гармонично развить свое тело. ➡ Много информации о правильном спортивном питании. ➡ Переведенные статьи из компетентных источников, а также отечественные наработки. ➡ Реально действующие программы для бодибилдеров. ➡ На форуме вы получите советы профессионалов и сможете найти единомышленников.➡ Новости бодибилдинга будут интересны тем, кто регулярно следит за событиями в «железном» спорте.➡ Есть возможность скачивать видео и книги о бодибилдинге, просматривать самые полные галереи атлетов. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬✔ Совершенствуйтесь, работайте над собой вместе с «Мускулами». Успех придет!▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▬▬▬ BODYBUILDING | CULTURISME | POWERLIFTING | FITNESS | БОДИБИЛДИНГ | ПАУЭРЛИФТИНГ | ФИТНЕС™ © 2012▬▬▬
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ➡ Здесь вы найдете эффективные комплексы упражнений, которые помогут не просто накачать мышцы, а гармонично развить свое тело. ➡ Много...
Новое Дыхание / New Breathing. Спорт и здоровье| Бодибилдинг и фитнесthe group was founded on January 13, 2012Даже если вы и не собираетесь стать профессиональным бодибилдером и претендовать на звание Мистер Олимпия по бодибилдингу, то в ваших силах сделать мышцы своего тела гармонично развитыми. Для этого вам потребуются силовые тренажёры, а также индивидуальная программа упражнений или комплекс, который поможет накачать мышцы, приобрести идеальную фигуру или похудеть даже без тренера, но с залогом здоровья, хорошего настроения и красивой фигуры. Возможно, что на физические упражнения в фитнес клубе у вас нет времени, и заказывать годовой абонемент просто не выгодно, тогда у вас есть прекрасная возможность выполнять фитнес и бодибилдинг упражнения у себя дома. Для этого подбираете, индивидуально программу тренировок, по которой вы будете тренироваться, эффективную диету для набора мышечной массы или диету для похудения и приступайте к тренировкам. Кроме этого, вы найдете описания упражнений, узнаете как быстро накачать мышцы, подберёте подходящую вам диету и многое другое...
Новое Дыхание / New Breathing
Спорт и здоровье| Бодибилдинг и фитнес the group was founded on January 13, 2012 Даже если вы и не собираетесь стать профессиональным бодибилдером и...
Продажа протеинового концентрата КСБ-80%.. Без сомнений, сывороточный протеин является сегодня самой популярной протеиновой пищевой добавкой среди бодибилдеров и уже давно считаеся одним из наиболее активных биологических источников белка.Сывороточный протеин очень легко усваивается организмом, быстро снабжая его незаменимыми аминокислотами для синтеза мышечного протеина после тренировок. Современные его формы приятны на вкус и хорошо переносятся большинством потребителей. Сывороточный протеин - это не просто источник белка. Его аминокислотный профиль сравним с показателями человеческой мышцы. Включая 26% аминокислот с разветвленными цепочками, в том числе и лейцин, который сейчас считают наиболее важным инициатором синтеза протеина в мышцах, сывороточный протеин обладает более широким спектром полезных свойств, не являясь исключительно строителем мышечной массы.
Продажа протеинового концентрата КСБ-80%.
Без сомнений, сывороточный протеин является сегодня самой популярной протеиновой пищевой добавкой среди бодибилдеров и уже давно считаеся одним из наиболее...
© 2020-2024, trolvira.com