Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Селигер Трейд. Универсальная торговая компания - уже более 20 лет занимающаяся оптовой и розничной торговлей аудио-, видео- и бытовой техники, линолеума и напольных покрытий, обоев, тканей для штор и тюли, а так же товаров повседневного спроса на территории Осташковского района. Сегодня наша Компания – это сеть магазинов различного формата. Всегда в наличии большой ассортимент товара. У нас вы можете посмотреть интересующий вас товар, получить по нему профессиональную и достоверную информацию продавцов. Для удобства наших покупателей, работает Интернет-магазин.Мы находимся в постоянном развитии, соответствуя современным мировым трендам и учитывая потребности и запросы своих покупателей.
Селигер Трейд
Универсальная торговая компания - уже более 20 лет занимающаяся оптовой и розничной торговлей аудио-, видео- и бытовой техники, линолеума и напольных...
Студия натяжных потолков Nova. Неотъемлемая часть ремонта современной квартиры - конечно потолок. Обои, покраска и потолочная плитка ушли в прошлое. Что пришло взамен? Конечно натяжные потолки. Красивые, элегантные, ровные и главное не токсичные! А множество фактур, широкая цветовая гамма и различные конфигурации помогут воплотить любые ваши фантазии. Nova - студия дизайнерских натяжных потолков. Мы работаем по городу Ангарску и Ангарскому району и предлагаем неограниченные возможности по созданию стильных и неповторимых интерьеров с помощью современных НАТЯЖНЫХ ПОТОЛКОВ– отделочных материалов, не имеющих конкуренции по своим потребительским характеристикам, простоте монтажа, разнообразию дизайна и форм потолочных конструкций. - Больше площадь - БОЛЬШЕ СКИДКА!- Скидки пенсионерам и новоселам до 10% - Замер БЕСПЛАТНО в любое время!- Работаем без выходных!- Быстрые сроки исполнения! Натяжные потолки в студии Nova:- Парящий потолок с LED - подсветкой- Контурный потолок с LED - подсветкой- Двухуровневый потолок STANDART- Двухуровневый потолок LED-STANDART с LED - подсветкой- Двухуровневый потолок БЕЗЩЕЛЕВОЙ- Световые линии с LED - подсветкой- Широкие световые линии с LED - подсветкойЧтобы узнать ориентировочную стоимость вашего потолка, Вам достаточно всего лишь позвонить нам!Гарантия на потолки 5 лет, на монтажные работы 3 года.Доверяйте работу профессионалам!
Студия натяжных потолков "Nova"
Неотъемлемая часть ремонта современной квартиры - конечно потолок. Обои, покраска и потолочная плитка ушли в прошлое. Что пришло взамен? Конечно натяжные...
Круизы MSC | Ижевск. Добро пожаловать на борт мечты! 🚢Мы – команда опытных круизных агентов, которая поможет вам окунуться в мир незабываемых путешествий на круизных лайнерах MSC Cruises. В нашем сообществе вы найдете:🌍 Круизы по всему миру – от средиземноморских берегов до экзотических островов Карибского бассейна.⭐ Эксклюзивные предложения – лучшие цены, акции и специальные условия для наших подписчиков.🎉 Развлечения на борту – тематические вечеринки, шоу-программы, спа-процедуры и многое другое!🥂 Роскошь и комфорт – современные каюты, изысканная кухня и высокий уровень сервиса.Присоединяйтесь к нам, чтобы быть в курсе всех новинок и получить возможность отправиться в путешествие своей мечты уже сегодня!Ps: мы не теоретики, мы практики - мы регулярно отдыхаем на лайнерах MSC ❤️🚢 это наша любовь
Круизы MSC | Ижевск
Добро пожаловать на борт мечты! 🚢 Мы – команда опытных круизных агентов, которая поможет вам окунуться в мир незабываемых путешествий на круизных лайнерах...
Переводчики с корейского яз./на корейский яз.. Коре́йский язык — язык корейцев и обоих государств Корейского полуострова: КНДР и Республики Корея. Распространён в той или иной мере также в Китае, Японии, США, России, странах Средней Азии. Общее число говорящих около 78 млн человек. Большинство исследователей относят его к изолированным языкам, однако некоторые считают его частью гипотетической алтайской языковой семьи. Корейский — агглютинативный язык с порядком слов SOV. Остаётся спорным вопрос об отношении к современному корейскому языков Трёх корейских царств — пэкче, силла и когурёского, хотя все три языка обнаруживают сходство в лексике и (насколько позволяет судить иероглифическая запись) грамматическом строе. По мнению некоторых лингвистов из указанных языков наименьшее сходство обнаруживает когурёский, который ряд лингвистов считают предком или ближайшим родственником японского языка. Язык силла, напротив, чаще всего рассматривается как предок корейского языка. Одним из первых на возможное родство корейского и японского языков обратил внимание Огура Симпэй. В современной западной лингвистике корейский, японский и древние языки Корейского полуострова нередко объединяют в группу языков пуё, по названию царства Пуё. Для перевода с корейского языка на русский или обратно обращайтесь к нашим специалистам бюро переводов Центральная Переводческая Компания, и Вы всегда будете довольны нашей работой.
Переводчики с корейского яз./на корейский яз.
Коре́йский язык — язык корейцев и обоих государств Корейского полуострова: КНДР и Республики Корея. Распространён в той или иной мере также в Китае, Японии,...
Франстиль (Потолки, полы, фото обои 3D). Наша компания уже более 5 лет делает окружающее пространство ярким, красочным, современным.Вначале основной нашей специализацией были натяжные потолки. Работая только с высококачественными материалами, изготовленными известными брендами, и точно соблюдая технологию, мы завоевали достойную репутацию на рынке, что в наше время не так просто.Уверенность в качестве своей работы позволяет нам предоставлять долговременную гарантию. Ведь в компании ФРАНСТИЛЬ работают истинные профессионалы своего дела, привыкшие все делать быстро, четко и ответственно.Мы стараемся следовать актуальным тенденциям и в последнее время стали активно развивать направления создания наливных полов и ремонта квартир. И, судя по отзывам довольных клиентов, это получается у ФРАНСТИЛЬ вполне успешно.Ведь, наряду с квалифицированными рабочими, в штате компании состоят настоящие художники. Именно они предлагают уникальные дизайнерские решения, создавая изображения, которые превращают стены, потолки и полы в произведения искусства.ФРАНСТИЛЬ предоставляет услуги премиум класса, полностью избавляя клиентов от ненужных забот во время ремонта.Мы выполняем все виды работ по превращению любого жилища в квартиру вашей мечты и делаем это быстро, высококлассно и с удовольствием.
Франстиль (Потолки, полы, фото обои 3D)
Наша компания уже более 5 лет делает окружающее пространство ярким, красочным, современным. Вначале основной нашей специализацией были натяжные потолки....
Квартиры, дома под ключ. Уникальное предложение от компании «Потолок Сервис» в Москве и московской области – установка натяжных потолков по низким расценкам. Мы предлагаем бесплатные консультации, гарантию, скидки и оперативное выполнение заказа.Современная матовая ПВХ-плёнка – это достойная альтернатива побелке или однотонным потолочным обоям. Основное различие заключается в том, что натяжная конструкция прослужит не 3-4 года, а более 20 лет! Такой потолок можно отмывать мокрой тряпкой. Не считая этого, данные потолочные конструкции обладают рядом других преимуществ: • идеально ровная поверхность, что не под силу даже опытному штукатуру; • низкая стоимость; • большой выбор расцветок (огромная цветовая гамма, глянец, матовое и зеркальное исполнение, фотопечать); • экологическая чистотаЗаказывая современные натяжные потолки у нас, клиент получает такие выгоды, как: • приемлемые цены на услуги (самые низкие в регионе); • оперативный монтаж (менее 1 часа, не считая времени на подготовку); • услуги специалистов-монтажников с большим опытом.У нас вы можете заказать • Матовые потолки – классические полотна, подходящие для любой комнаты; • Сатиновые полотна – изысканные потолки с эффектом мягкого отражения и игрой светотени; • Глянцевые полотна – потолки с эффектной зеркальной поверхностью, придающие изысканный объем и блеск; • Тканевые потолки – бесшовные полотна с натуральной фактурой, пропускающей воздух; • Цветные полотна – подчеркните стиль интерьера, создайте особое настроение, более 100 вариантов цветов и фактур; • Двухуровневые потолки – сложные конструкции и эффектные дизайнерские решения, с плавными переходами, игрой цвета и встроенным освещением;Требуется установка современных натяжных потолков? Обращайтесь в нашу компанию, где все работы выполняют настоящие профессионалы! Оформить можно по телефону: 8 (965) 196-97-77 .
Квартиры, дома под ключ
Уникальное предложение от компании «Потолок Сервис» в Москве и московской области – установка натяжных потолков по низким расценкам. Мы предлагаем бесплатные...
Террасная доска Лениногорск | Купить | Цена| ДПК. Террасная доска в городе Лениногорск от производителя. Приобрести террасную доску по низкой цене можно у нас по тел.: +79179197888, 88001018978. Мы предлагаем материалы собственного производства из ДПК:1) Террасная доска (декинг). Строительный материал, из которого возводятся жёсткие полы, предназначенные для эксплуатации на открытом воздухе.2) Заборные ограждения. Полнотелая заборная доска из ДПК изготавливается в разнообразной цветовой гамме, удовлетворяя запросы даже самого требовательного покупателя3) Фасадные панели. Основе древесно-полимерного композита это современный высокотехнологичный материал, предназначенный для внешней и внутренней облицовки архитектурных форм любой сложности.4) Столы и лавки. С успехом противостоит любым природным воздействиям на протяжении очень долгого времени, не меняя своего внешнего вида и потребительских свойств.5) Беседки. Комбинация преимуществ обоих материалов создают уникальные физико-механические свойства в террасных панелях высочайшего качества.6) Отделка бассейнов. Мы предлагаем вам очень практичный материал для внешней отделки бассейна — доску из ДПК.
Террасная доска Лениногорск | Купить | Цена| ДПК
Террасная доска в городе Лениногорск от производителя. Приобрести террасную доску по низкой цене можно у нас по тел.: +79179197888, 88001018978. Мы...
The Sims 3 лучшее - дополнения , обои,видео абсолютно всё.. Компьютерная игра The Sims 3 от Ea Games.The Sims 3 - игра для тех кто хочет создавать миры.The Sims 3 Мир приключений - в продаже.The Sims 3 Современная Роскошь - в продаже.The Sims 3 Карьера - в продаже. (4 июня 2010 г.)The Sims 3 Скоростной режим - поступит в сентябре ( 2010 г. )The Sims 3 В Сумерках - поступит в продажу с октября.
The Sims 3 лучшее - дополнения , обои,видео абсолютно всё.
Компьютерная игра The Sims 3 от Ea Games. The Sims 3 - игра для тех кто хочет создавать миры. The Sims 3 Мир приключений - в продаже. The Sims 3...
NewDecor35 производство отделочных материалов. Производство современных отделочных материалов для наружной и внутренней отделки. Гибкий кирпич,гибкая доска, гибкий ригель, гибкий травертин,гибкие обои,гибкий скол.
NewDecor35 производство отделочных материалов
Производство современных отделочных материалов для наружной и внутренней отделки. Гибкий кирпич,гибкая доска, гибкий ригель, гибкий травертин,гибкие...
Строй Дом. За 8 лет своего присутствия на рынке строительства, наша компания стала символом надёжности и качества. Специализируясь на возведении домов из долговечного газобетона, мы также предоставляем широкий спектр ремонтно-строительных услуг, обогащая каждый проект мастерством, инновациями и чутким вниманием к деталям.Наши услуги включают:Прокладка электрики: Наши электрики, как волшебники, оживляют ваше пространство, создавая игры света и тени, устанавливая современные системы освещения и обеспечивая безопасность каждого уголка вашего дома.Установка сантехники: Мы превращаем ваши ванные комнаты в настоящие островки комфорта, устанавливая функциональные и стильные сантехнические системы, будь то дождевые души или роскошные ванны.Отделочные работы: С помощью кисти, шпателя и творческого вдохновения наши мастера превращают каждую комнату в произведение искусства. Будь то шелковистые обои, искрящаяся мозаика или элегантные декоративные элементы, ваш интерьер будет искриться новизной.Работы по благоустройству территории: Мы создаем волшебные уголки на открытом воздухе, будь то уютные патио, пышные сады или фонтаны, которые будут радовать вас и ваших гостей.Реставрационные работы: С уважением к истории и традициям, мы возвращаем старым зданиям первоначальный блеск, сохраняя их культурное наследие.Декор и дизайн интерьера: Вдохновляясь последними трендами и вашими пожеланиями, наша команда дизайнеров создает уникальные и уютные пространства.Приходите к нам с мечтой, и мы воплотим её в реальность, превосходя все ваши ожидания. СтройДом — это не просто строительство, это искусство создания дома вашей мечты!
Строй Дом
За 8 лет своего присутствия на рынке строительства, наша компания стала символом надёжности и качества. Специализируясь на возведении домов из долговечного...
Соседи 50 микрорайон Парковый Челябинск. Микрорайон «Парковый» — это уникальный и перспективный проект современной жилой застройки г.Челябинска. Комплекс располагается в парковой зоне г.Челябинска. На этой территории возведены микрорайоны с панельными и монолитно-каркасными домами.Квартиры в «Парковом» сдаются с отделкой по принципу «заезжай и живи». Новоселам предоставляется качественный ремонт: линолеум и двери, кафельная плитка в ванной комнате, биметаллические радиаторы, обои горячего тиснения, входные и межкомнатные двери.Для жителей Челябинска и самих парковчан за последние годы «Парковый» стал не просто местом, где можно жить, а отдельным миром со своей идеологией. «Парковый» — это свежий воздух, шум деревьев, утренние пробежки по березовой роще. Жить в «Парковом» — значит жить в удобном месте, где всё близко и удобно.
Соседи 50 микрорайон Парковый Челябинск
Микрорайон «Парковый» — это уникальный и перспективный проект современной жилой застройки г.Челябинска. Комплекс располагается в парковой зоне г.Челябинска....
Натяжные потолки INTEZO г.Барановичи. Добро пожаловать в огромный и удивительный мир INTEZO. Дом человека---это зеркало личности, поэтому каждый из нас подходит особо тщательно к оформлению своего жилища. Мельчайшие детали, будь то выбор обоев, мебели или просто горшка для цветов,--всё раскрывает характер хозяина дома. Мы стремимся к достижению гармонии в отдельно взятом уголке, квартире, доме, офисе, и предлагаем вам поучаствовать вместе с нами.В нашем паблике вы найдете множество интересных и новый идей для ремонта. Оставайтесь с нами.Мир который для каждого из наших клиентов ассоциируется с качеством, уважением, лидерством, высочайшими стандартами и новейшими технологиями. Идея безупречности и совершенства воплощена в эстетической составляющей материалов, а также в концепции эко-бизнеса: сертифицированная безопасная продукция и производство, безвредная и безотходная технология.Натяжные потолки в гармонии с природой и жизненным пространством человека - да, это возможно! Достоинства системы натяжных потолков INTEZO - это современный взгляд на создание комфортных, эстетичных и безопасных интерьеров.Наша компания занимается производством, продажей и установкой натяжных потолков первого класса. Мы работаем по всей территории Республики Беларусь.INTEZO- быстроразвивающаяся компания.Веб-сайт: http://intezoby.by/intezoby.byТелефон: +375292778989e-mail: intezoby@yandex.ru
Натяжные потолки INTEZO г.Барановичи
Добро пожаловать в огромный и удивительный мир INTEZO. Дом человека---это зеркало личности, поэтому каждый из нас подходит особо тщательно к оформлению...

Маркетинг и PR

Аналитика в туризме — ацеста. Наш аналитический сервис помогает профессионалам туризма оценить целевую аудиторию объектов туристического интереса и повысить эффективность маркетинговых стратегий.Начните сразу после регистрации: https://acesta.ru#туризм #аналитика #ацеста #туристическийпотенциал #внутреннийтуризм #россия
Аналитика в туризме — ацеста
Наш аналитический сервис помогает профессионалам туризма оценить целевую аудиторию объектов туристического интереса и повысить эффективность маркетинговых...
Web Strategy. Web Strategy это команда профессионалов, специализирующихся на разработке эффективных web-проектов. В основе работы нашей студии лежит методика управления проектами Scrum, позволяющая эффективно выполнять проекты любого уровня сложности. Мы ведем интернет - проекты на всем пути производства - от создания концепции до аудита эффективности их маркетинговой поддержки
Web Strategy
Web Strategy это команда профессионалов, специализирующихся на разработке эффективных web-проектов. В основе работы нашей студии лежит методика управления...
Агентство спортивного маркетинга SPORTS FIELD. SPORTS FIELD – Мы занимаемся проектами в сферах event менеджмента, PR, digital, celebrity marketing. Разрабатываем стратегии способствующие развитию и решению маркетинговых задач бизнеса и спорта. #spsfieldSPORTS FIELD зарекомендовал себя как надежный партнер в бизнесе и спорте, способный качественно и в срок осуществить работу, от идеи до реализации, с использованием как традиционных, так и нестандартных коммуникационных каналов.
Агентство спортивного маркетинга SPORTS FIELD
SPORTS FIELD – Мы занимаемся проектами в сферах event менеджмента, PR, digital, celebrity marketing. Разрабатываем стратегии способствующие развитию и...
Ирина о продвижении и рекламе. • Таргетированная реклама • Посевы в вк и телеграм • Комплексное продвижение (создание маркетинговой стратегии+ реализация в ВК), Переходите по ссылке, чтобы записаться на консультацию https://vk.me/target_marketing_irinaтаргет / реклама / смм / продвижение вк / трафик вк / настройка рекламы / продажи из вк
Ирина о продвижении и рекламе
• Таргетированная реклама • Посевы в вк и телеграм • Комплексное продвижение (создание маркетинговой стратегии+ реализация в ВК), Переходите по ссылке,...
ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСКИЙ МАРКЕТИНГ. Группа для тех, кто хочет стать лидером на рынке и понимает, что конкурировать по цене бессмысленно. Стать лидером вполне реально, если понять, в чем уникальность вашего бизнеса и подкрепить это маркетинговой стратегией. Присоединяйтесь!
ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСКИЙ МАРКЕТИНГ
Группа для тех, кто хочет стать лидером на рынке и понимает, что конкурировать по цене бессмысленно. Стать лидером вполне реально, если понять, в чем...
мосвеб.com. Наша компания на протяжении многих лет,занимается разработкой маркетинговых стратегий,планов,методов и механизмов качественно влияющих на увеличение прибыли.Одной из главных целей ******* является оптимизация расходов и стабилизация всех бизнес процессов компании заказчика. Нашими преференциями всегда было использование самых последних высокотехнологичных идей и иноваций it области ! Сегодня мы готовы предложить Вам обширный спектр маркетинговых услуг,в том числе уникальные для настоящего рынка инструметы,например голосовая реклама посредством автоматизированного обзвона Ваших потенциальных клиентов с использованием интелектуального автоответчика (ivr) который используя синтез речи, способен распознать голос человека экономя Ваши деньги на сотрудников Call-центра.А так же многое и многое другое! Сердечно приглашаю Вас к сотрудничеству! P.S. Ваш основатель Евгений Петров.
мосвеб.com
Наша компания на протяжении многих лет,занимается разработкой маркетинговых стратегий,планов,методов и механизмов качественно влияющих на увеличение...
FUNK-MEDIA. FunkMedia – это SMM агентство полного цикла. Деятельность нашей компании заключается в формировании маркетинговых стратегий, использовании социальных медиа, проведении мероприятий, создании видео и печатной продукции, продуктов для мобильных устройств и продвижение в сфере интернет для успешной жизни вашего проекта на рынке. Благодаря нашему опыту и знаниям, мы подскажем и реализуем наиболее эффективную кампанию для Вашего продукта. Мы прозрачны в своих действиях и предоставляем подробные отчеты о проделанной работе. Мы всегда делаем больше.
FUNK-MEDIA
FunkMedia – это SMM агентство полного цикла. Деятельность нашей компании заключается в формировании маркетинговых стратегий, использовании социальных медиа,...
MY CITY. Одним из самых эффективных маркетинговых инструментов на протяжении долгого времени остается реклама. Она выполняет функцию коммуникации с целевой аудиторией, несет в себе сообщение о товаре или услуге на максимально понятном языке, формирует в сознании потребителя положительное представление о продукте и побуждает к покупке в будущем. Разработка и реализация рекламных мероприятий, медиапланирование, определение стратегии позиционирования, продвижения бренда объединяются общим термином - рекламная кампания.
MY CITY
Одним из самых эффективных маркетинговых инструментов на протяжении долгого времени остается реклама. Она выполняет функцию коммуникации с целевой...
Менеджер селлеров на маркетплейсе Wildberries. Привет! Меня зовут Татьяна, я менеджер на Wildberries. Я прошла онлайн обучение по курсу Востребованный менеджер маркетплейсов в Школе PROдвижение. За это время я овладела всеми необходимыми навыками для успешного управления магазином на платформе Wildberries. Я разбираюсь в аналитике продаж, умею составлять эффективные маркетинговые стратегии и организовывать рекламные кампании. Мои сильные стороны - это внимательность к деталям, способность работать в условиях многозадачности и стремление постоянно улучшать результаты. С радостью помогу вашему бизнесу расти и достигать новых высот!
Менеджер селлеров на маркетплейсе Wildberries
Привет! Меня зовут Татьяна, я менеджер на Wildberries. Я прошла онлайн обучение по курсу "Востребованный менеджер маркетплейсов" в Школе PROдвижение. За это...
Ничего лишнего. Рекламно-производственная компания Производитель сувенирной продукцииМаркетинговая стратегияСоздание и продвижение сайтовSMM SEO таргетингСоздание и регистрация собственных торговых марок (СТМ)Работа с репутацией
Ничего лишнего
Рекламно-производственная компания Производитель сувенирной продукции Маркетинговая стратегия Создание и продвижение сайтов SMM SEO таргетинг Создание и...
Создание и продвижение сайтов Web Armada ™. Web ArmadaМы занимаемся смысловой упаковкой компаний, разрабатываем и внедряем маркетинговые стратегии. Вот результаты нашей работы https://webarmada.ru/portfolio/ и https://webarmada.ru/blog/stroika/Разворачиваем предложения компаний лицом к клиентам и помогаем разговаривать на языке выгод клиентов. Разговариваем с вашими конкурентами и клиентами, разрабатываем маркетинговые стратегии и работаем со смыслами компаний.
Создание и продвижение сайтов Web Armada ™
Web Armada Мы занимаемся смысловой упаковкой компаний, разрабатываем и внедряем маркетинговые стратегии. Вот результаты нашей работы...
Technical Human. Сайты, реклама, маркетинг, трафик.Международные, федеральные и региональные проекты.Чем мы занимаемся:- консультируем по вопросам бизнеса, маркетинга, веб-разработки;- разрабатываем маркетинговые стратегии онлайн и оффлайн;- проектируем и создаем сервисы, сайты, лендинги и т. д.;- делаем все форматы рекламы в интернете;- отслеживаем эффективность и оптимизируем контекст, таргет и другие каналы;- A/B и мультивариантное тестирование - работаем над конверсией и юзабилити.
Technical Human
Сайты, реклама, маркетинг, трафик. Международные, федеральные и региональные проекты. Чем мы занимаемся: - консультируем по вопросам бизнеса, маркетинга,...

Кибербезопасность и защита данных

WP (для купивших). Спасибо за покупку!Новое руководство приветствует вас! Те кто не успел получить аккаунт пишите по ссылке на стене. Я перекупал группу, поэтому, кто не получил аккаунт будут вынуждены его заново купить.. конечно же со скидкойСкажу сразу. Попытки увести аккаунт - караются баном. В ПУ все телефоны маниторятся. Аккаунт полностью защищен. Восстановить его - 2 минуты, а вам - потеря денег, новых приложений и доступа к аккаунту.Запрещено так же давать логин и пароль посторонним лицам, повторюсь - все видится из панели управления. договаривайтесь об оптовой покупке, выйдет дешевле.Удачного пользования!
WP (для купивших)
Спасибо за покупку! Новое руководство приветствует вас! Те кто не успел получить аккаунт пишите по ссылке на стене. Я перекупал группу, поэтому, кто не...
ИКТ.Д12-01. ikt.d12-01@yandex.ruIKT.SIBSAU___________________________________Уважаемые участники группы ИКТ.Д12-01, прошу обратить внимание на следующие моменты:1)В описании указан почтовый ящик и пароль к нему.2)В сполере РАСПИСАНИЯ выкладывается расписание (за которым обязан следить СТАРОСТА)3)Так же для обсуждения каких либо вопросов имеется одноименная колонка ОБСУЖДЕНИЯ, все вопросы и рассуждения просьба оставлять там.4)Для быстрого поиска необходимых электронных документов имеется колонка ДОКУМЕНТЫ. Оставляя документы на стене не забывайте загружать их в соответствующую рубрику.5)Для сохранения необходимых Фото/Видео/Аудио записей используйте соответсвующие разделы.6)Если имеется сайт необходимый для учебы/работы/ и прочего используйте колонку ССЫЛКИ.
ИКТ.Д12-01
ikt.d12-01@yandex.ru IKT.SIBSAU ___________________________________ Уважаемые участники группы ИКТ.Д12-01, прошу обратить внимание на следующие моменты: 1)В...
Социологини01/20б. Хэллоу, тут вся важная информация специально для тебя!Полный номер группы: С01/20БПочта группы: sotsiolog01@mail.ruПароль от почты: elfsots01🗓Деканат: 533 каб. 3к. 📲Телефон:+7(499)237-83-31 вн.10-73✉Почта: oef@rea.ru⏰Часы работы деканата: Пн - пт: 8.30 - 19.00Сб: 8:30 - 13.00👩🏻‍🎓Декан: -Зинчук Галина Михайловна​​ 536, 3к👩🏻‍🎓Заместитель декана: -Калядина Оксана Анатольевна, 533 3к - КАБИНЕТЫ -✔Касса: 107 3к Время работы: ПН-ПТ – 8:30 – 19:00 ✔Санаторий-профилакторий – Стремянный переулок, 14с1 Время работы:ПН-ЧТ - 8:30-16:45ПТ - 8:30-15:45 Обед с 13:00- 13:30✔Международный центр – 649 3к ✔Военно-учетный стол: 100, 3к Время приема: ПН, СР, ПТ - 8:30-12:30 ВТ, ЧТ – 13:30-17:00 ✔Медицинский кабинет: 222, 6к ✔Бюро пропусков : 110, 3к📚БИБЛИОТЕКА 🔶Читальный зал: 207 6к, вход через 202 🔺Часы работы: ПН-ПТ – 10:00 – 20:00 СБ: 10:00 – 16:00 🔶Абонемент научной литературы: 301, 6к 🔶Абонемент художественной литературы: 306, 3к 🔶Абонемент учебной литературы: 406, 6к 🔶Фонд иностранной литературы: 406, 6к 🔶Фундаментальная библиотека: 301, 6к 🔶Сектор записи читателей: 301, 6к 🔺Часы работы: ПН-ПТ: 10:00-18:00 СБ: 10:00 – 16:00 💙Студенческий Совет ФЭП💙Председатель:-Каримова Карина - https://vk.com/karrreeenЗаместители:-Абакачева Юля - https://vk.com/prnssjuls-Жданова Настя - https://vk.com/zhdanova_asya-Домашкевич Ира - https://vk.com/dommii👨🏻‍🎓Староста:👨🏻‍🎓Заместитель старосты:👩🏻‍🎓Курирующий преподаватель: ---Кафедра политологии и социологииТелефон: +7 (9Почта: —-
Социологини01/20б
Хэллоу, тут вся важная информация специально для тебя! Полный номер группы: С01/20Б Почта группы: sotsiolog01@mail.ru Пароль от почты: elfsots01 🗓Деканат:...
любители поседеть в контакте. В Конта́кте — социальная сеть, российский аналог сервиса Facebook[1][2], по данным Alexa Internet, второй по посещаемости сайт России[3], Украины[3] и Казахстана,[3] третий по популярности в Белоруссии,[3] 38-й в мире.[4] Сайт изначально позиционировал себя в качестве социальной сети студентов и выпускников российских высших учебных заведений, позднее — как универсальный способ связи для всех социальных групп и возрастов.[5] В январе 2009 года «В Контакте» впервые обогнал по посещаемости в России своего главного конкурента — «Одноклассники». А уже в апреле на сайт «В Контакте» зашло 14,3 миллиона уникальных российских пользователей, тогда как на «Одноклассники» — 7,8 миллиона, что почти в 2 раза меньше.[6] По утверждениям администрации проекта, сейчас зарегистрировано более 68 миллионов[7] учётных записей,[8] однако неизвестно, сколько из них принадлежат активным пользователям.
любители поседеть в контакте
В Конта́кте — социальная сеть, российский аналог сервиса Facebook[1][2], по данным Alexa Internet, второй по посещаемости сайт России[3], Украины[3] и...
TwitAndLike - заработай в интернете. TwitAndLike - Вы можете заработать размещая рекламные посты в своем аккаунте vkontakte.Для этого надо зарегистрироваться на бирже и в разделе Блогеру добавить свой аккаунт. После того как аккаунт пройдет модерацию, нужно установить цену.После этого вам начнут поступать заявки с предложением разместить рекламные посты на стене. Разместить пост можно непосредственно из письма, перейдя по ссылке. Если письмо уже удалили, нужно в админке зайти в раздел Блогеру -> Для размещения и там нажать на кнопку разместить.Чтобы размещение выполнилось успешно, в момент размещения вы должны быть залогинены vkontakte под учетной записью, в которую вы размещаете пост.Регистрацияhttp://www.twitandlike.ru/signup/21480ссылку необходимо скопировать в адресную строку
TwitAndLike - заработай в интернете
TwitAndLike - Вы можете заработать размещая рекламные посты в своем аккаунте vkontakte. Для этого надо зарегистрироваться на бирже и в разделе "Блогеру"...
Brawl Stars. ПРАВИЛА:1) Уважайте всех участников: Эта группа придерживается тех же правил, политик и условий использования, что и Brawl Stars, поэтому никакое содержание, которое идет вразрез с этими правилами или наносит вред нашим игрокам и сообществу, не допускается и строго запрещено. https://supercell.com/en/terms-of-servic…2) Категорически запрещается делиться, продавать, покупать или иным образом делиться информацией о Вашей личной учетной записи. Пожалуйста, обратите пристальное внимание на публикуемую информацию, так как она может подвергнуть ваш аккаунт риску.3) Для того чтобы группа была приятной и динамичной, мы должны уважать это место и держать его организованным. По этой причине повторная отправка одного и того же сообщения или содержания запрещена.4) Только Бравл Старс! Эта группа предназначена для нашего русскоязычного сообщества Бравл Старс. По этой причине мы будем держать другие вопросы, не связанные с Бравлом, за пределами группы.* Субъекты, не связанные с Бравл Старс, будут отклонены или исключены. *5) Участвуйте без буллинга и мата. Укрепляя первое правило, мы хотим дать понять, что любая попытка провокации, оскорбительного комментария или любой общей дискриминации будет отвергнута и наказана банном с группы.
Brawl Stars
ПРАВИЛА: 1) Уважайте всех участников: Эта группа придерживается тех же правил, политик и условий использования, что и Brawl Stars, поэтому никакое...
Церковь Дом Отца. Церковь Дом Отца (г. Чебоксары) – это Христианская Библейская Современная Церковь ЕХБ ✝️• ХРИСТИАНСКАЯ – то есть Христоцентричная Церковь (Христос – Правитель нашей жизни и Глава Церкви – это то, к чему мы стремимся всем сердцем).• БИБЛЕЙСКАЯ – потому что для нас Священное Писание, Библия – единственный авторитет во всех вопросах веры и жизни. • СОВРЕМЕННАЯ – значит адаптивная во внешних формах, но сохраняющая Евангельское содержание.• ЦЕРКОВЬ – это люди, искренне верующие в Иисуса Христа, как в своего Спасителя, Господа и Бога, люди, которые учатся любить друг друга.Церковь «Дом Отца» – это семья, где есть совместная молитва и помощь, где учатся принимать и любить, служа друг другу.Мы верим, что Церковь - это Семья, не организация, а именно Семья!Церковь ЕХБ Дом Отца - это ОРГАНИЧЕСКАЯ ЦЕРКОВЬ.Учимся жить в Любви Отца!г. ЧебоксарыВДОХНОВЛЯЮЩЕЕ СОБРАНИЕ - 11:00 воскресениеГРУППА РОСТА /малая группа/ - 19:00 четвергТел. 89003337305————————————————————Сведения о Религиозной группе Церковь Дом Отца учтены Управлением Министерства юстиции РФ по Чувашской Республике за учетным номером 2118010016.
Церковь "Дом Отца"
Церковь "Дом Отца" (г. Чебоксары) – это Христианская Библейская Современная Церковь ЕХБ ✝️ • ХРИСТИАНСКАЯ – то есть Христоцентричная Церковь (Христос –...
Jimm Фейк (Узнай чужой пароль). Точная копия приложения Jimm Best без изменений!! Приложение работает на всех телефонах кроме всяких старушек. Пользователь вводит свой уин и пароль: Настройки Учетная запись Затем нажимает Подключиться как только он заходит в сеть то на ваш уин высылается его уин, пароль и модель телефона Пользователь может общаться этой аськой как обычной до тех пор, пока вы ему не помешаете сменив его пасс к уину. Можете проверить свою девушку, или злоупотреблять, воруя красивые уины Совет: ( можете спамить аську по определенному списку элитных номеров) Одно приложение в одни руки, то есть вы не получатете исходники, а получаете асю уже в настроенном виде. Что самое главное чел может спокойно общаться этой аськой, что не вызывает у него ни каких подозрений))
Jimm Фейк (Узнай чужой пароль)
Точная копия приложения Jimm Best без изменений!! Приложение работает на всех телефонах кроме всяких старушек. Пользователь вводит свой уин и пароль:...
❤♡❤ЭК-529!!!║УрГУПС. Уральский государственный университет путей сообщения.Факультет экономики и управления (ФЭУ) - самый молодой и развивающийся факультет университета. Он создан 16 января 1998 года.ФЭУ > экономика и управление на предприятии > производственная логистика.наша любимая группа ЭК-529!usurt2012@mail.ru пароль:usurt2014
❤♡❤ЭК-529!!!║УрГУПС
Уральский государственный университет путей сообщения. Факультет экономики и управления (ФЭУ) - самый молодой и развивающийся факультет университета. Он...
Ryan Caraveo. Хип-хоп артист, который поднялся к славе через свои учетные записи SoundCloud и YouTube. Он выпустил дебютный альбом Swings в декабре 2014 года, а затем Happy Now в июле 2015 года
Ryan Caraveo
Хип-хоп артист, который поднялся к славе через свои учетные записи SoundCloud и YouTube. Он выпустил дебютный альбом Swings в декабре 2014 года, а затем...
ZVOOQ.RU. Официальная группа ZVOOQ.RU - Новый формат музыки!Оставьте отзыв о сайте на стене этого сообщества, нам важно ваше мнение!Сейчас Zvooq находится в режиме закрытого тестирования и регистрация новых пользователей не производится.Но для тех, кто был зарегистрирован на recordings.ru, миграция учетной записи произошла автоматически. Баланс, ваши плейлисты и история покупок сохранены.Для входа на Zvooq используйте адрес электронной почты, зарегистрированный на recordings.ru, и свой пароль.Если же у вас нет аккаунта,вы можете войти через Фейсбук)))Интернет-магазин http://www.djtools.ru/Футболки и сувениры от DJTOOLS http://djtools.printdirect.ru/
ZVOOQ.RU
Официальная группа ZVOOQ.RU - Новый формат музыки! Оставьте отзыв о сайте на стене этого сообщества, нам важно ваше мнение! Сейчас Zvooq находится в режиме...
БМБ188 УБ 2018-2022. Дорогие коллеги!Мы создали эту группу, чтобы помочь Вам с поиском и упорядочиванием информации, которая касается нашей группы и обучения в целом.Здесь будут публиковаться актуальные новости, важные сообщения, материалы для учебы, а также ответы на наиболее популярные вопросы.Для Вашего удобства были созданы хештеги:#важное@ub188#новости@ub188#мероприятия@ub188#опрос@ub188#FAQ@ub188Корпоративная почта: hsebmb188@gmail.comПароль: management_hseПочта для микры:menedzher.vshe2018-mie@mail.ruПароль: z55555z55555Прежде чем задать вопрос, воспользуйтесь поиском по записям.Да пребудет с нами сила!
БМБ188 УБ 2018-2022
Дорогие коллеги! Мы создали эту группу, чтобы помочь Вам с поиском и упорядочиванием информации, которая касается нашей группы и обучения в целом. Здесь...

Фитнес и бодибилдинг

Прокачай тело | Бодибилдинг. Фитнес. Питание. Как накачать мышцы? Какие упражнения делать? Как правильно питаться? Пpогpаммы тренировок, различные упражнения, советы по питанию, фото бодибилдеров и фитоняшек тут.
Прокачай тело | Бодибилдинг. Фитнес. Питание
Как накачать мышцы? Какие упражнения делать? Как правильно питаться? Пpогpаммы тренировок, различные упражнения, советы по питанию, фото бодибилдеров и...
Тренажерный зал!. Фитнес для похудения, силовые тренировки)Мы не ставим своей целью развитие мускулатуры, как у бодибилдеров на обложках журналов. Целью наших занятий является хорошее самочувствие, крепкое здоровье, и конечно же красивая фигура.
Тренажерный зал!
Фитнес для похудения, силовые тренировки) Мы не ставим своей целью развитие мускулатуры, как у бодибилдеров на обложках журналов. Целью наших занятий...
Спорт Клуб <Титан>. Наша группа для тех, кто интересуется спортом и здоровым образом жизни, и сам поддерживает себя в форме!Для тех, кто занимается бодибилдингом,пауэрлифтингом и фитнесом,и для тех, кто еще ничем незанимается, но планируетначать, - мы подскажем какэто сделать чтобы получитьмаксимальный результат!У нас вы можете получитьответ на любой вопрос поповоду тренинга, питания,спортивного питания и найтиочень много полезнойинформации!В нашем паблике вы найдетефото лучших фитнесмоделей,бодибилдеров,эстетов и конечно жефитоняшек со всегомира,мотивируйтесь с нами исовершенствуйтесь каждыйдень.
Спорт Клуб <Титан>
Наша группа для тех, кто интересуется спортом и здоровым образом жизни, и сам поддерживает себя в форме! Для тех, кто занимается бодибилдингом,...
БОДИБИЛДЕРЫ И ТУРНЕКМЕНЫ ВАМ СЮДА. группа для тех кто любит бодибилдинг
БОДИБИЛДЕРЫ И ТУРНЕКМЕНЫ ВАМ СЮДА
группа для тех кто любит бодибилдинг
ONY CHAMPIONS - Истории спортивных побед. Команда магазина ONY SPORT не просто увлечена своим делом. Мы любим спорт и ценим людей, которые живут спортом. Проект ONY CHAMPIONS был создан для того, чтобы рассказывать истории профессиональных спортсменов, которые стремятся покорять новые высоты! Наш первый участник - бодибилдер из Омска Тарас Лаврентьев, который переехал в Москву и будет бороться за титул лучшего бодибилдера столицы.В этой группе Вы сможете следить за его историей.
ONY CHAMPIONS - Истории спортивных побед
Команда магазина ONY SPORT не просто увлечена своим делом. Мы любим спорт и ценим людей, которые живут спортом. Проект ONY CHAMPIONS был создан для того,...
••••••••Bodybulding-sport of God's••••••••. С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает человеку строительный материал, из которого он строит свое совершенное тело. У вас есть цель добиться совершенства и нужный настрой, а «Мускулы» помогут вам со всем остальным.Итак, быть лучшим – это ваша цель. Становится лучшим – это трудный процесс, во время которого вам понадобится действительно полезная информация. Даже те, кто сегодня носит титул «Мистер Олимпия», тоже когда-то были новичками. И уже добившись многого, они снова обращались к азам или упорно искали новые методики преодоления возникших препятствий. А вам не надо долго искать, потому что есть «Мускулы». Этот сайт подробно расскажем вам, как накачать мышцы, сбросить лишний вес, обрести уверенность в себе.Здесь вы найдете эффективные комплексы упражнений, которые помогут не просто накачать мышцы, а гармонично развить свое тело. Много информации о правильном спортивном питании. Переведенные статьи из компетентных источников, а также отечественные наработки. Реально действующие программы для бодибилдеров. На форуме вы получите советы профессионалов и сможете найти единомышленников. Новости бодибилдинга будут интересны тем, кто регулярно следит за событиями в «железном» спорте. Есть возможность скачивать видео и книги о бодибилдинге, просматривать самые полные галереи атлетов.Совершенствуйтесь, работайте над собой вместе с «Мускулами». Успех придет!
••••••••Bodybulding-sport of God's••••••••
С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает человеку строительный материал, из которого он строит свое совершенное тело. У...
БудиБильдеры. Путь бодибилдинга и фитнеса прослеживается от Древней Греции с ее античными скульптурами. Во все времена, в особенности в древние, проявлялся интерес к физической силе и ее влиянию на здоровье че-ловека.Каждый человек, желающий заняться бодибилдингом и фитнесом, может это сделать, придя в тренажерный зал. Это еще один уровень развития силы, скорости, решитель-ности, ловкости, мужества и динамики.Фитнесом и бодибилдингом занимаются все слои населения: для укрепления здоровья, улучшения своей внешности, поднятия уверенности в себе, повышения са-мооценки, в качестве активного отдыха. Ортопедия начинает пользоваться бодибилдингом и фитнесом для реабилитации пациентов с определенны-ми физическими отклонениями. Пожилые люди, занимаясь этими видами спорта, сра-жаются с процессами старения. Многие спортсмены, занимавшиеся другими видами спорта, завершив свои выступления, начинают думать о карьере в бодибилдинге и фитнесе.Бодибилдинг и фитнес -- это один из аспектов жиз-ни плюс физическое здоровье. Бодибилдинг -- это строительство тела, а фитнес по-могает сохранять эти достижения, поэтому эти два вида спорта идут рядом. Бодибилдингу и фитнесу присущи прекрасные формы, эстетический образ, пропорциональ-ность, рельефность и другие параметры телосложения, из-нуряющие и обезвоживающие диеты, а также сценичность и артистическая демонстрация. В бодибилдинге и фитнесе при тренировках самое главное -- постоянство посещения тренажерного зала и уверенность в том, что за счет тренировок можно изме-нить свое тело, придать ему идеальную форму. Доказательство этому -- великолепные фигуры спорт-сменов.Бодибилдинг и фитнес -- это наукоемкие виды спорта. Над ними работают научно-исследовательские институты, академии наук во всех странах мира. Это говорит о том, что бодибилдинг и фитнес совершают победное шествие по планете Земля.Фитнес и бодибилдинг. Проблема выбора.«Бодибилдинг» - строительство тела. «Фитнес» - быть здоровым, или вести здоровый образ жизни. Еще 20-25 лет назад никто бы и не подумал разделять эти понятия. Во времена Стива Ривза, Рега Парка и даже Френка Зейна (которые могут служить олицетворением современного соревновательного фитнеса) строить тело и становиться более здоровым означало одно и то же.Среди женщин уже давно реальностью стал термин «фитнес-модель». Набирает силу тенденция использовать в качестве моделей «натуральных» бодибилдеров (так в Америке принято называть фитнес-спортсменов).Соревновательный фитнес может заполнить ту пропасть, которая образовалась между амбициозными посетителями тренажерных залов и профессиональными бодибилдерами.Чем же так хорош фитнес? Прежде всего своей демократичностью. Наличие огромной массы не является обязательным критерием участия и победы на соревнованиях. Гораздо более необходимо наличие мышечных пропорций и отсутствие подкожного жира. Сам собой отпадает вопрос: что лучше - больше массы или больше рельефа? Фитнес сделал выбор в пользу аэробных нагрузок и грамотных диет.Сейчас все вышесказанное понимают руководители всех федераций бодибилдинга в мире. Сначала - НАББА, затем ВАББА, а в последние годы и коммерчески успешная ИФББ ввели у себя соревнования как по женскому, так и по мужскому фитнесу. Однако дальше всех «шагнул» генеральный секретарь НАББА Клаус Хоффманн: он создал World Fitness Federation - организацию, целиком направленную на развитие фитнеса как самостоятельного вида спорта. Сейчас отделения WFF есть более чем в тридцати странах мира, в том числе и в России. Говоря же об олимпийском признании, фитнесу легче стать олимпийским видом спорта, поскольку в фитнесе сами критерии судейства ограничивают (а иногда и исключают) использование допинга.Есть ли у фитнеса недостатки? Как у образа жизни - нет. Как у соревновательного вида спорта - можно найти сколько угодно. Тем не менее, фитнес может стать преемником того, с чего начинали: того культуризма, в котором на первом месте стоят тяжелые тренировки и правильное питани
БудиБильдеры
Путь бодибилдинга и фитнеса прослеживается от Древней Греции с ее античными скульптурами. Во все времена, в особенности в древние, проявлялся интерес к...
Американский Булли || A&A SHOWLINE BULLYS. Добро Пожаловать в официальную группу питомника “A&A SHOWLINE BULLYS”Здесь Вы можете познакомиться с нашими собаками, присмотреть щенка Булли,а также почитать стандарт породы Все наши собаки зарегистрированы в АВКС (American Bully Kennel Club)Булли появились совсем недавно, порода пока малоизвестная. Не стоит путать их с питбулями, потому, что различия в характере и размерах довольно существенны.Американские булли - массивные собаки. Их мышечной массе позавидует бывалый бодибилдер. Они вполне сносно поддаются дрессировке и могут выступать в нескольких дисциплинах. К сожалению, бицуха не пророчит питомцам головокружительную спортивную карьеру, с таким тяжелым телом булли не способны составить конкуренцию питбультерьерам или стаффам.Данную породу выводили исключительно как компаньонов для большой и дружной семьи. Американские Булли очень терпимо относятся к детям, выдерживая тычки в нос и таскания за уши. Высокая толерантность к боли делает из Булли лучшего товарища для игр, способного исполнять роль послушной лошадки.В целом Булли не доставляют проблем, они спокойные и сдержанные. Это человекориентированная порода, которая всегда счастлива угодить людям.Питомники Американских Булли с некоторых пор существуют и в России, поэтому желающие могут выбрать себе собаку, не выезжая в Штаты. Средний ценник на щенка высокий, 150-300 т.р.
Американский Булли || A&A SHOWLINE BULLYS
Добро Пожаловать в официальную группу питомника “A&A SHOWLINE BULLYS” Здесь Вы можете познакомиться с нашими собаками, присмотреть щенка Булли,а также...
Массаж СПб | Кировский район | Полина Ишанина. Приветствую! Меня зовут Полина Ишанина.Я профессиональный массажист. Окончила медицинский колледж, имею государственную аккредитацию по медицинскому массажу тела. Выпускница магистратуры НГУ им. Лесгафта по направлению Комплексная реабилитация в физкультуре и спорте. В сфере массажа работаю с 2012 года, в медицине в целом - с 2010.Опыт работы в больнице, поликлинике, бассейне, фитнес-центре, частная практика.Работаю со всеми зонами на теле.Работаю со всеми категориями пациентов: мужчины, женщины, взрослые, дети, младенцы, спортсмены, танцоры, офисные сотрудники, восстановление после травм и операций.Большой опыт работы со спортсменами, особенно с бодибилдерами, легкоатлетами, пловцами, борцами и ирландскими танцорами.В течение 12 лет сама занималась спортивными ирландскими танцами и преподавала их. В период пандемии в 2020 году окончила занятия в этой деятельности, пока ищу себя в новых.В работе специализируюсь на лечебном массаже и глубокотканных техниках, которые позволяют эффективно расслаблять не только поверхностные мышцы, но и самые глубокие. Убираю триггерные точки. Для каждого пациента комбинирую приемы из различных техник для решения конкретных задач. Также работаю с лицом. Делаю классический, кисточковый и буккальный массаж лица. Провожу групповые и индивидуальные мастер-классы по массажу тела и лица, а также по буккальному самомассажу лица.Отзывы можно почитать здесь https://vk.com/topic-42041753_27705629.Принимаю пациентов в кабинете по адресу: Трамвайный пр. 14 (5 мин. пешком от м. Ленинский пр.)Как добраться до кабинета здесь https://vk.com/topic-42041753_52710032 Возможен выезд на дом с моим массажным столом по Кировскому и Красносельскому району. При выезде будет доплата + 1000 руб к стоимости массажа (кроме младенцев). В другие районы не выезжаю. ЗАПИСЬ:по телефону +7-906-253-52-58 (писать в Телеграм и WhatsApp),личным сообщением ВКонтакте,через сообщения сообщества.
Массаж СПб | Кировский район | Полина Ишанина
Приветствую! Меня зовут Полина Ишанина. Я профессиональный массажист. Окончила медицинский колледж, имею государственную аккредитацию по медицинскому...
ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо
ФРЭНК МЕДРАНО
Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое...
Body-building Pump the iron. Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) или культуризм фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) - процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).
Body-building Pump the iron
Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) или культуризм фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) - процесс наращивания и развития...
Александр Невский бодибилдер (Alexander Nevsky). Это не фан клуб Невского, здесь мы обсуждаем его персону,все были мальчишками в 90-е, и смотрели передачи по тв с его участием.П.С. К сожалению, предыдущий клуб про Невского был не мой, и его автор удалил,здесь будем собирать наиболее полную информацию и видео. Вступайте в группу,приглашайте друзей,добавляйте фотки и видео,пишите новости на стене с ссылками!Просьба соблюдать культурное общение, и уважать друг-друга.Я приветствую развитие группы, а не банальный троллинг и оскорбления друг-друга.Биография:Алекса́ндр Алекса́ндрович Не́вский - бодибилдер, сценарист, продюсер, писатель и актёр. Живёт в Лос-Анджелесе. Имеет высшее образование.Невский начал заниматься спортом в 1986 году — вначале боксом и кикбоксингом, участвовал в семинарах Чака Норриса и Жан-Клода Ван Дамма, а позднее занимался и бодибилдингом, награждён Ассоциацией натурального бодибилдинга за борьбу против стероидов и являлся судьей чемпионата мира по натуральному бодибилдингу «Natural Olympia» (1999)INBA.Трехкратный победитель чемпионата Мира Mr. Universe международной федерации WBBF-WFF (2010,2011,2012) , также победитель в категории пар WFF. В 2012 году,Александр Невский организовал собственный конкурс по бодибилдингу и фитнесу в статусе кубок Мира WFF-WBBF Nevsky Classic.Автор статей и книг по бодибилдингу и фитнесу.В 1998—1999 годах был автором и одним из ведущих телевизионных программ «До 16 и старше», «Доброе утро», «Партийная зона». В 2000 году дебютировал в кино в фильме Эльдара Рязанова «Тихие омуты».В сентябре 1999 года переехал из Москвы в Лос-Анджелес (штат Калифорния, США).В 2002 году дебютировал в боевике Уолтера Хилла «Undisputеd», также снялся в триллере «Красный змей»В период с 2003 по 20014 годы спродюсировал и сыграл роли в 7 голливудских фильмах, самые известные из которых «Московская жара» , «Форсаж да Винчи»(Охотники за сокровищами), Убийство в Вегасе (Фокусник), Черная РозаКНИГИ: «Как стать Шварценеггером в России» (1997) «Кикбоксер» (1998) «Качалка для детей» (1998) «Все проблемные зоны: упражнения для женщин» (2000) «Большая энциклопедия фитнеса» (2006) «Фитнес в Голливуде» (2007) «Идеальное тело для женщин» (2009)Большая энциклопедия Фитнеса 2011,Идеальная Фигура за 15 минут в день2011 и др.ФИЛЬМЫ: 2000 — «Тихие омуты» — телохранитель 2002 — «Красный Змей» (Red Serpent) 2002 — «Обсуждению не подлежит» (Undisputed) 2004 — «Московская жара» (Moscow Heat) — Влад Степанов 2005 — «Время перемен» (Time of Change) 2006 — «Путешествие из Санта-Барбары в Москву» (City of the future) 2007 — «Форсаж да Винчи» (Treasure Raiders) — «Волк» 2009 — «Убийство в Вегасе» (Magic Man) — Юрий Орлов 2010 — «Фокусник» (Magic Man) — Юрий Орлов 2013 -Черная Роза -Влад Казатов 2016 - Разборка в МанилеЛичное состояние Александра Невского оценивается в 15 000 000$Официальный сайт Александра Невского: www.nevsky.ru его твиттер: https://twitter.com/NevskyAlexandr
Александр Невский бодибилдер (Alexander Nevsky)
Это не фан клуб Невского, здесь мы обсуждаем его персону,все были мальчишками в 90-е, и смотрели передачи по тв с его участием. П.С. К сожалению, предыдущий...
© 2020-2024, trolvira.com