Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

МЕГГА-МЕБЕЛЬ. Компания «Мегга мебель» ведет свою историю с 2004 г., начав с маленького магазина со скромным ассортиментом. Со временем, благодаря золотому соотношению ЦЕНА/КАЧЕСТВО, мы вышли на более высокий уровень.Сегодня наша компания предлагает вам огромный выбор мягкой и корпусной мебели. Производство мебели из ЛДСП и МДФ высших сортов гарантирует безопасное, долгосрочное и комфортное использование. Прямые поставки от ведущих производителей и большие объемы продаж позволяют снижать цены без ущерба для качества. На данный момент компания «Мегга мебель»является одной из крупнейших сетей салонов мебели на территории Белгородской области. Ежегодно увеличивая объемы продаж, мы вводим в эксплуатацию дополнительные торговые площади, привлекаем перспективных сотрудников. Все это позволяет компании соответствовать постоянно растущим требованиям рынка, удовлетворять запросы клиентов и планировать стратегическое развитие.Десять лет мы работаем для тех, кто чувствует разницу!
Компания «Мегга мебель» ведет свою историю с 2004 г., начав с маленького магазина со скромным ассортиментом. Со временем, благодаря золотому соотношению...
«Дорадо» мебель Миасс. Мебельная компания «Дорадо», изготавливаем мебель с 2006 года.В нашей команде работают сотрудники со стажем работы не менее 10 лет. Наши дизайнеры постоянно повышают мастерство и знания в современных программах по проектированию мебели. Сборщики сделают из обычного листа «МДФ» произведение искусства, созданное Вами совместно с нашим дизайнером.Нашим приоритетом является качество, и не важно, заказ маленького компьютерного столика или дорогой шикарной кухни. Мы сделаем все, что - бы Ваша мебель прослужила долгие года не только Вам, но и осталась детям.За счет своей мобильности и гибкости мы способны решать задачи любой сложности. Необходимо разместить детскую в 7 квадратных метрах – разработаем мебель по принципу «матрешки» - ящик для белья и игрушек под кровать, кровать – под полку, полку сделаем практичным мостиком между шкафом для одежды и книжной этажеркой. А если задача прямо противоположная - создать красивую обстановку в комнате 30 -40 квадратных метров – сделаем основную корпусную мебель и дополним ее необычными, эффективными витринами с художественным стеклом, для посуды и сувениров, баром, открытыми ассиметричными полками. Нашими клиентами являются не только обычные жители, но и многие предприятия, гостиницы, аптеки, школы, кафе и рестораны.Мы порадуем Вас качеством и ценами!Записываетесь на бесплатные замеры, и не забудь подписаться на сообщество!Адресс:Челябинская область,г. МИАСС,Тургоякское шоссе, 3/1Телефоны:+7 932 302 04 35 Директор ПТК ООО «Дорадо» Пакулев Игорь Николаевич8 (3513) 240-676+7 908 041 06 79 Дизайнер Воронова Полина+7 951 453 01 93 Дизайнер Фокина ОлесяПочта:dorado-master@yandex.ru
Мебельная компания «Дорадо», изготавливаем мебель с 2006 года. В нашей команде работают сотрудники со стажем работы не менее 10 лет. Наши дизайнеры...
Дом и мебель для кукол. Донецк. Кукольные домики для маленьких принцесс. В наличии и под заказ. Мебель для кукол, дома и аксессуары
Кукольные домики для маленьких принцесс. В наличии и под заказ. Мебель для кукол, дома и...
Дизайн однокомнатных квартир и квартир студий. В нашей группе вы сможете найти самые свежие идеи для маленьких квартир или комнат, получить совет или просто познакомиться:)Обустроить маленькую квартиру, все равно, что собрать пазл. Из кусочков надо сложить целое пространство, в котором есть место всему: ужину, работе, отдыху и сну.Мы будем стараться помочь обустроить ваш маленький, но уютный дом.Еще больше идей на нашем сайте:
В нашей группе вы сможете найти самые свежие идеи для маленьких квартир или комнат, получить совет или просто познакомиться:) Обустроить маленькую квартиру,...
Мягкая мебель HOME COLLECTION Великий Новгород. Вам нужна удобная, презентабельная и многофункциональная мебель, которая поможет наполнить дом или квартиру не только комфортом, но и красотой? Мы поможем Вам подобрать достойный вариант, который удовлевторит все ваши требования и пожелания.Почему Home CollectionШИРОКИЙ АССОРТИМЕНТ. Мы предлагаем диваны (маленькие и большие, модульные, прямые и угловые, для гостиной и спальни, кухни и офиса – на любой вкус), кресла, кресла-кровати, банкетки, пуфы и аксессуары. Мебель из кожи и ткани выполнена в разных стилях, поэтому у нас можно подобрать нужный вариант даже для сложного дизайна интерьера.ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО. Home Collection – одна из крупнейших фабрик в России г.Рязань. На каждом этапе производства осуществляется строгий контроль за материалами и технологией изготовления. На весь ассортимент действует гарантия, поэтому вы можете быть уверены, что покупаете износостойкую и долговечную мебель.ТЦ Мармеладг. Великий Новгородул. Ломоносова 29, 3 ЭТАЖ, ГАЛЕРЕЯ МЕБЕЛИ+7-960-201-45-3510.00-20.00
Вам нужна удобная, презентабельная и многофункциональная мебель, которая поможет наполнить дом или квартиру не только комфортом, но и красотой? Мы поможем...
МАЛЕНЬКИЕ КУКЛЫ / мебель, одежда, игра. Добро пожаловать! Наши куклы живут своей жизнью, а я им немного помогаю: делаю им мебель, шью и вяжу им одежду, как умею, и играю с ними. Это моё увлечение 😍Если тебе интересен мир маленьких кукол, независимо от их ценности, то тебе сюда! 👍🏼Открыт чат Поболтаем, куда каждый участник может просто зайти что-то спросить, показать - пообщаться или послушать.🤗❤Открыта 29.09.2022
Добро пожаловать! Наши куклы живут своей жизнью, а я им немного помогаю: делаю им мебель, шью и вяжу им одежду, как умею, и играю с ними. Это моё увлечение...
Мир Детской Мебели CasperДля Самых Маленьких....г.ОМСК. ВСЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СМОТРИТЕ В АЛЬБОМАХ...!На этой странице вы сможете посмотреть,выбрать и заказать детскую мебель,даже для самых маленьких...Тематическая мебель Disnei,Paidi,Next,StepТакже вы имеете возможность неждать заказа а купить эту мебель в Континент-2, мебельный центр 3-этаж,но уже будет на 20%-30% дороже от цены на этой странице..!!!!!!!!!ДОСТАВКА И СБОРКА БЕССПЛАТНО!!!ОПЛАТА ПРИ ПОЛУЧЕНИИ ЗАКАЗА!!!Заказ на сумму до 5000 руб.ПРЕДОПЛАТЫ НЕТРЕБУЕТЬСЯ!!!Производство:Китай,Германия...Срок доставки заказа:6-10 дней...ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ:Чтобы сделать заказ вам нужно позвонить по тел...89045868404 (Александр), либо написать мне....о вашем желании сделать заказ!!!ВСЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СМОТРИТЕ В АЛЬБОМАХ...!Буду Очень,признателен.....Если вы покажете эту группу своим друзьям!!!!!!!!!!Заранее благодарен.!!!!!!!!!
ВСЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СМОТРИТЕ В АЛЬБОМАХ...! На этой странице вы сможете посмотреть,выбрать и заказать детскую мебель,даже для самых маленьких... Тематическая...
ДИЗАЙН и МЕБЕЛЬ. Дизайн квартир, дизайн домов, дизайн общественных интерьеров с последующим оснащением мебелью, освещением,элементами декора.Мы воплотим в жизнь ваши самые смелые идеи. Для нас нет второстепенных задач. В работе мы совмещаем традиции и современные тенденции в сфере дизайна интерьера.Выбрав нас своим партнером, вы получите роскошный, стильный, современный дизайн под ключ, который станет вашим маленьким шедевром.Так же наша компания осуществляет прямые поставки итальянской мебели:-Подбор по каталогам;-Выезд замерщика.-Доставка и сборка
Дизайн квартир, дизайн домов, дизайн общественных интерьеров с последующим оснащением мебелью, освещением,элементами декора. Мы воплотим в жизнь ваши самые...
Мебель для вашего ребенка - KinderWood. Привет всем!!! Мы производим экологичную и интересную мебель для детей и подростковНашей отличительная черта это практичные и красивые кровати из натурального массива сосны и массива берёзы.Несмотря на легкую конструкцию некоторых кроватей, они полностью безопасны для наших маленьких пользователей, ведь сосна - необычайно прочна, её структура имеет высокую плотность, а вес некоторых моделей превышает 100 кг.Вся наша мебель покрыта совершенно безопасными красками и маслами, пригодными для контакта с детьми, в сочетании с изумительной текстурой сосны, такое покрытие лишь усиливает его благородный рисунок.Мы каждый день работаем над улучшением качества наших кроваток, а также стараемся чтобы наши цены стали демократичнее и доступнее, сохраняя при этом все свои достоинства. По всем вопросам вы можете проконсультироваться у наших менеджеров по телефонам:+375293888033Менеджер (Минск)+375296106110Менеджер ( Гомель)ДОСТАВЛЯЕМ ПО РОССИИ И БЕЛАРУСИ❗️Стоимость рассчитывается индивидуально
Привет всем!!! Мы производим экологичную и интересную мебель для детей и подростков Нашей отличительная черта это практичные и красивые кровати из...
Антицарапки для кошек и маленьких собак.. Антицарапки - защитные колпачки, которые одевают кошкам и собакам на когти, если животное царапается и портит мебель. Они безопасны для здоровья животного и являются лучшей альтернативой операции по удалению когтей. Антицарапки защитят от царапин взрослых и детей, а также мебель, стены и обои. С антицарапками для собак и кошек в квартиру придут уют и покой.
Антицарапки - защитные колпачки, которые одевают кошкам и собакам на когти, если животное царапается и портит мебель. Они безопасны для здоровья животного и...
МЕБЕЛЬ под Ваш стиль - для индивидуальностей. Привет! Мы занимаемся проектированием и изготовлением качественной корпусной мебели по Вашим размерам и под Ваш индивидуальный стиль.От мебели в Вашем доме зависит больше, чем вы думаете. Все знают, что мебель должна быть достаточно вместительной, должна делать тёмную комнату светлее, а маленькую - просторнее, ...Всё это важно - но самое главное - мебель дома должна создавать хорошее настроение и помогать в работе, учёбе или воспитании детей. Например, мебель может помочь приучить ребёнка к порядку в комнате - представьте, с каким удовольствием ребёнок будет складывать игрушки в шкафчик, внешний вид которого придумал он сам!!! А как приятно, когда друзья, придя к Вам в гости открывают рты от изумления и говорят, что ничего подобного они ещё не видели ;)А Вы готовы к экспериментам ???
Привет! Мы занимаемся проектированием и изготовлением качественной корпусной мебели по Вашим размерам и под Ваш индивидуальный стиль. От мебели в Вашем...
Магазин для маленьких непосед Карпик. Добрый день, Уважаемые мамы и папы. вот и настало время нам расставаться с вещами нашего сынули Артёма. у него на данный момент огромный гардероб вещей, многие из них он не носил (не успели одеть, вырос). в нашей группе вы найдёте одежду, игрушки, коляски, ходунки, мебель и многое другое. А так же вы можете выкладывать детские товары для детей и игрушки, которые уже не нужны вашим деткам в альбомы ДЛЯ НЕГО и ДЛЯ НЕЕ. Мебель и всякое другое так же выкладывайте в альбом ИНТЕРЬЕР. С нами вы можете связаться по телефонам: +79210667926-Юлия, +79211232345-Сергей
Добрый день, Уважаемые мамы и папы. вот и настало время нам расставаться с вещами нашего сынули Артёма. у него на данный момент огромный гардероб вещей,...

Маркетинг и PR

Digital Box агентство результативного маркетинга. - Оформление и ведение социальных сетей для бизнеса (vk, fb, ok, instagram)- Настройка рекламных компаний (тизерная, контекстная)- Создание сайтов (корпоративные, landing page, интернет-магазины)- Предоставление контактных данных заинтересованных посетителей вашего сайта📲 8(3852)567835
- Оформление и ведение социальных сетей для бизнеса (vk, fb, ok, instagram) - Настройка рекламных компаний (тизерная, контекстная) - Создание сайтов...
Крафт & Маркетинг. Добро пожаловать в комьюнити web-студии iCraft Digital. Работаем с 2014 года.
Добро пожаловать в комьюнити web-студии iCraft Digital. Работаем с 2014 года.
Digital Marketing - Worldwide. Hi, friends welcome to my VK business group . I am s.m. akramuzzaman affiliate marketer of entreinstitute , warriorplus , jvzoo , clickbank of very other marketplaces . I am working from online last 5 years . I continue shire make money online related tips and tricks in my group . It’s an educational group [ New Tips & Tricks Daily] . Helping to you make money online . Make $10,000 Per Month .Visit My YouTube Channel » https://www.youtube.com/c/SMAkramuzzaman
Hi, friends welcome to my VK business group . I am s.m. akramuzzaman affiliate marketer of entreinstitute , warriorplus , jvzoo , clickbank of very other...
Digital Smart System DSS Атырау. Атырау внимание! Приглашаем в НОВУЮ млм компанию Digital Smart System DSS!🚀💥🔥 Крипторобот DSS, бинар.Пишите: t.me/dssdobrov ОписаниеМЛМ Компания Digital Smart System Атырау ⚡ Успейте занять места в новой МЛМ программе Digital Smart System (DSS)! Digital Smart System - революционная система заработка от лидеров MLM маркетинга с самым высоким бинарным бонусом в истории! Цель и миссия компании DSS - разработка и вывод на рынок высокотехнологичных продуктов, ежедневно улучшающих жизнь людей по всему миру. Первый продукт компании - крипторобот. ❗ Приглашаем сетевых лидеров и активных людей из города Атырау и не только!➡ Телеграм: https://t.me/dssdobrov
Атырау внимание! Приглашаем в НОВУЮ млм компанию Digital Smart System DSS!🚀💥🔥 Крипторобот DSS, бинар. Пишите: t.me/dssdobrov Описание МЛМ Компания...
Digital Marketing от inbreak. Официальная страница диджитал агенства inbreak.
Официальная страница диджитал агенства inbreak.
Remarka | продвижение | digital-маркетинг. ✔️ seo-продвижение сайта✔️ контекстная реклама ✔️ таргет в социальных сетях ✔️ создание сайтов на Tilda Publishing✔️ умный маркетинг Digital-агентство Remarka - это работа на результат и мы за то, чтобы маркетинг был эффективным и каждый рубль вашего бюджета приносил желаемый эффект.
✔️ seo-продвижение сайта ✔️ контекстная реклама ✔️ таргет в социальных сетях ✔️ создание сайтов на Tilda Publishing ✔️ умный маркетинг Digital-агентство...
Digital агентство Пароход. Digital-агентство занимается разработкой сайтов на 1-С Битрикс, продвижением сайтов, комплексным интернет-маркетингом.
Digital-агентство занимается разработкой сайтов на 1-С Битрикс, продвижением сайтов, комплексным...
Digital агентство Brando. Онлайн продвижение. Чем мы помогаем вашему бизнесу: - настройка рекламы Яндекс и ВК для новых лидов на ваши продукты/услуги- настройка чат-ботов и автоматических email цепочек- smm маркетинг: ведение групп, дизайн сообществ- аудит сайтов и онлайн площадок, чтобы сделать их более привлекательными для клиентов- подготовка портретов целевой адутории, чтобы вы знали как лучше продавать- анализ конкурентов, чтобы быть лучше - поиск новых путей продвижения бизнеса- PR и публикации в общероссийских СМИ ____Также здесь вы найдете полезные подсказки для бизнеса на каждый день, которые помогут: - сразу изменить что-то к лучшему и продавать больше - узнать о вас большему количеству людей и стать популярнее- сделать клиентам выбор в вашу пользу среди конкурентов - уверенно продвигать себя в интернете и быть в центре вниманияМое мнение: Бизнес должен делать жизнь людей лучше!‼️ Для всех подписчиков группы бесплатная консультация по маркетингу и аудит любой онлайн площадки. Для записи пишите в сообщения группы Хочу бесплатный разбор.
Чем мы помогаем вашему бизнесу: - настройка рекламы Яндекс и ВК для новых лидов на ваши продукты/услуги - настройка чат-ботов и автоматических email...
Digital Russia. Блог о маркетинге.Рейтинг компаний digital услуг на Российском рынке. Места распределяются по количеству набранных балов. Балы начисляются за такие важные показатели, как количество работ в портфолио, положительных отзывов, лет опыта, наличие сертификата. Вся информация о компаниях и специалистах регулярно обновляется путём мониторинга открытых источников в интернете.
Блог о маркетинге. Рейтинг компаний digital услуг на Российском рынке. Места распределяются по количеству набранных балов. Балы начисляются за такие важные...
Concept - Digital Marketing Services. Concept – это онлайн агентство услуг в сфере Digital Маркетинга, а также интересный паблик с информацией, полезной для вас и вашего бизнеса.Интернет маркетинг - передовое направление маркетинга, позволяющее развивать ваш бизнес при помощи электронных носителей.Сегодня этот вид маркетинга очень эффективен и позволяет находить эффективные,индивидуальные решения для развития вашего бизнеса!Читайте здесь об эффективных инструментах, ошибках, успешных компаниях и интересных примерах применения интернет маркетинга :)Пишите нам:concept.mgn@gmail.comЗвоните нам:8 906 853 77 56Пишите и звоните нам:kokhan_julia
Concept – это онлайн агентство услуг в сфере Digital Маркетинга, а также интересный паблик с информацией, полезной для вас и вашего бизнеса. Интернет...
Digital Smart System DSS Чебоксары. Чебоксары внимание! Приглашаем в НОВУЮ млм компанию Digital Smart System DSS!🚀💥🔥 Крипторобот DSS, бинар.Пишите: t.me/dssdobrov ОписаниеМЛМ Компания Digital Smart System Чебоксары ⚡ Успейте занять места в новой МЛМ программе Digital Smart System (DSS)! Digital Smart System - революционная система заработка от лидеров MLM маркетинга с самым высоким бинарным бонусом в истории! Цель и миссия компании DSS - разработка и вывод на рынок высокотехнологичных продуктов, ежедневно улучшающих жизнь людей по всему миру. Первый продукт компании - крипторобот. ❗ Приглашаем сетевых лидеров и активных людей из города Чебоксары и не только!➡ Телеграм: https://t.me/dssdobrov
Чебоксары внимание! Приглашаем в НОВУЮ млм компанию Digital Smart System DSS!🚀💥🔥 Крипторобот DSS, бинар. Пишите: t.me/dssdobrov Описание МЛМ...
Digital Smart System DSS Улан-Удэ. Улан-Удэ внимание! Приглашаем в НОВУЮ млм компанию Digital Smart System DSS!🚀💥🔥 Крипторобот DSS, бинар.Пишите: t.me/dssdobrov ОписаниеМЛМ Компания Digital Smart System Улан-Удэ ⚡ Успейте занять места в новой МЛМ программе Digital Smart System (DSS)! Digital Smart System - революционная система заработка от лидеров MLM маркетинга с самым высоким бинарным бонусом в истории! Цель и миссия компании DSS - разработка и вывод на рынок высокотехнологичных продуктов, ежедневно улучшающих жизнь людей по всему миру. Первый продукт компании - крипторобот. ❗ Приглашаем сетевых лидеров и активных людей из города Улан-Удэ и не только!➡ Телеграм: https://t.me/dssdobrov
Улан-Удэ внимание! Приглашаем в НОВУЮ млм компанию Digital Smart System DSS!🚀💥🔥 Крипторобот DSS, бинар. Пишите: t.me/dssdobrov Описание МЛМ Компания...

Кибербезопасность и защита данных

Защита от фишинга. Многие из нас сталкивались с мошенниками в интернете, я не исключение. Особенно сейчас стал популярен такой вид мошенничества, как фишинг. Столкнувшись с такой проблемой в жизни, нужно быть готовым защитится от неприятных последствий.
Многие из нас сталкивались с мошенниками в интернете, я не исключение. Особенно сейчас стал популярен такой вид мошенничества, как фишинг. Столкнувшись с...
Dgempix | SP:D Skins. ПРАВИЛАНе оскорблять участников, администрацию, группу, и других личностей.Наказание:Бан вечноРасизм - запрещенНаказание:Бан на 2 дняСкам, фишинг - запрещен.Наказание:БАН НАВСЕГДАДезинформация - запрещена.Наказание:Бан на 1 деньУдачного пути!Админы могут нарушать правила, так как им виднее!Не забывай, незнание правил не освобождает от ответственности!
ПРАВИЛА Не оскорблять участников, администрацию, группу, и других личностей. Наказание: Бан вечно Расизм - запрещен Наказание: Бан на 2 дня Скам, фишинг -...
Fishing - Рыбалка. Осень - время для обновления гардероба!Выгодное предложение:Толстовки всего от 1000 рублей!Футболки от - 500 рублей!Более 200 прикольных дизайнов про рыбалку!Заказать по ссылке ==> http://www.vsemayki.ru/search/Рыбалка/?ref=138808
Осень - время для обновления гардероба! Выгодное предложение: Толстовки всего от 1000 рублей! Футболки от - 500 рублей! Более 200 прикольных дизайнов про...
Sarapul Fishing Club (SFC). Группа для любителей рыбалки. Отдых на природе. Тут вы найдете информативные отчёты с рыбалок, всегда достоверные данные с наших водоёмов. Полезные советы и статьи. Информация о различных российских и международных рыболовных мероприятиях.В группе запрещается- нецензурная лексика и оскорбления в адрес участников- посты рекламного, политического, порнографического содержания- пропаганда алкоголя (ФЗ от 13.03.2006 N 38-ФЗ (ред. от 31.12.2017) О рекламе Ст.21, п.2, п.п.8), наркотиков (ФЗ от 08.01.1998 N 3-ФЗ (ред. от 29.12.2017) О наркотических средствах и психотропных веществах) и табакокурения (ФЗ от 23.02.2013 N 15-ФЗ (ред. от 28.12.2016) Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табакаСт.16, п.1, п.п.1, раздел Д)- фотоматериалы со сценами насилия и издевательства над животными- фото улова в раковине, тазике, гараже, ванне и т.п..- информация экстремистского и националистического характера-ссылки на сайты без согласования с администрацией
Группа для любителей рыбалки. Отдых на природе. Тут вы найдете информативные отчёты с рыбалок, всегда достоверные данные с наших водоёмов. Полезные советы и...
РЫБАЛКА 18 регион | GOODS for FISHING | ИЖЕВСК. ТОВАРЫ ДЛЯ РЫБАЛКИ Internet-shop#ИЖЕВСК 18 регион#БЕСПЛАТНАЯ доставка по всей России.Минимальный заказа продукции компании ТОНАР или JAXON на сумму от 5000 руб.ЦЕНА товара зависит от выбранных Вами характеристик.#ГАРАНТИЯ интернет-магазина РЫБАЛКА 18 регион | GOODS for FISHING | ИЖЕВСКВы полностью застрахованы от рисков при заказе в интернет-магазине, т.к. мы: Всегда работаем в соответствии с положениями закона РФ «О защите прав потребителей»; Гарантируем высокое европейское качество представленных товаров, наилучший уровень обслуживания и надежность; Закупаем товар напрямую у производителя, что исключает возможность приобретения подделки и гарантирует доступные цены; ⚠ВАШИ ГАРАНТИИ ПРИ ПОКУПКЕ Качество товара ; Гарантии закона РФ - Наша работа в соответствии с положениями закона РФ «О защите прав потребителей» гарантирует надежность покупки; Права потребителей - Если товар не понравился или не подошел Вам, Вы имеете право обменять его на аналогичный при сохранении упаковки; Доступные цены ; Прямые продажи – Мы не предлагаем Вам товар, которого нет в наличии, поэтому Вы абсолютно защищены от случаев финансового риска или мошенничества. ⚠ВАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА ПРИ ЗАКАЗЕ Внимание каждому покупателю. Мы стремимся уделить то количество внимания, которое клиент считает необходимым; Наши специалисты профессионалы, а значит вы получите квалифицированные консультации; Быстрая доставка рыболовных товаров по всей России; Гарантия высокого качества товара. Кроме того, весь товар проверяется перед отправкой; Оплата возможна любым способом, от перечисления на расчетный счет, до карты или наличных; Для постоянных покупателей предусмотрены скидки; Мы ценим наших клиентов и даем им только достоверную информацию. Доверие невозможно купить за деньги. ⚠ПОРЯДОК ОБМЕНА И ВОЗВРАТА ТОВАРОВ В своей деятельности мы руководствуемся нормами закона «О защите прав потребителей».#ЛодкиПВХ #спиннинги #леска #плетенныешнуры #блесналетние #блесназимние #флюорокарбоновыелески #монофильныелески #воблеры #чехлыдляспиннинга #фидерныеснасти #рыбалкавИжевске #балансир #ледобур #пилькер
ТОВАРЫ ДЛЯ РЫБАЛКИ Internet-shop #ИЖЕВСК 18 регион #БЕСПЛАТНАЯ доставка по всей России. Минимальный заказа продукции компании ТОНАР или JAXON на сумму от...
Улово Карп Фишинг. Карпфишинг – это ловля карпа по принципу «поймал-отпусти» (catch&release), в которой применяется волосяная оснастка, работающая по принципу самозасечки, и специальные карповые снасти в виде карповых удилищ, а также специальные средства для доставки прикормки и обнаружения места ловли. Безопасность рыбы как в процессе ее поимки, так и после в карпфишинге ставится во главу угла.«CarpFishing» – это не просто обычная рыбалка, а довольно-таки глубокая философия по отношению к рыбе и природе, в целом. Начальным этапом для карповой ловли является теоретическая и практическая подготовка карпфишера. Установка отпускать и бережно относиться к выловленной рыбе - главная в карпфишинге. Рыбу не кладут в металлические садки, не роняют с высоты своего роста, не держат за жабры. Обращение с рыбой максимально бережное, чтобы вернуть её в водоем после процедуры взвешивания и фотосессии в целости и сохранности. Для того, чтобы не навредить здоровью рыбы (от процесса засечки до возврата его в водоем), карпфишеры используют специальные виды снастей, удилищ и снаряжений. Самыми важными атрибутами на спортивной ловле карпа являются особые (безопасные) крючки и аптечка с антисептиками.Снаряжение и снасти:карповые удилища с катушкойволосяной монтажмат для рыбыподсачник карповыйбойлы, пелетс, кукурузакарповая аптечкаВы приезжаете со своим оборудованием, которое проверяется по приезду. Не больше 4-х удилищ на сектор.Если Вы только недавно встали на путь карпфишинга, то знайте, что у Вас обязательно должна быть специальная аптечка для карпа (в частности, для обработки его ран на губе после крючков). Состоит она обычно из пары флаконов жидкого антисептика и упаковки тампонов, по стоимости – не особо дорогая. Берегите карпа!Прежде чем приехать, необходимо предварительно позвонить и забронировать один из 17 секторов: 8(920)940-45-34 (с 09:00 до 19:00)
Карпфишинг – это ловля карпа по принципу «поймал-отпусти» (catch&release), в которой применяется волосяная оснастка, работающая по принципу самозасечки, и...
VOLGODONSK FISHING. Наше сообщество VOLGODONSK fishing создано для любителей, профессионалов и просто фанатиков рыбалки! Ну и конечно просто для людей которые любят реку, море, воду, природу отдых на ней. Тут вы можете встретить знатаков снасей, приманок, наживок и всяких рыболовецких хитростей. Задав вопрос в предложку группы можно получить ответ от спецов по многим снастям и прикормкам. Можно поделится своими трефеями и просто весело провести время в кругу единомышлеников. Самое важное, что администрация группы Категорически против всех браконьерских видов ловли и загрязнения окружающей среды, поэтому призываем и даже агитируем других соблюдать чистоту и порядок на водоёмах и не браконьерничать!!! Всех рады видеть в рядах нашей дружной группы!
Наше сообщество VOLGODONSK fishing создано для любителей, профессионалов и просто фанатиков рыбалки! Ну и конечно просто для людей которые любят реку, море,...
FISHING-MONEY – игра с выводом реальных денег!. Дорогие друзья! Примите от нас пожелания большого успеха, блестящих результатов и огромного удовлетворения от любимого дела!
Дорогие друзья! Примите от нас пожелания большого успеха, блестящих результатов и огромного удовлетворения от любимого...
Совместные закупки Садовод (fishing) Брянск. Счета об оплате приходят только от имени группы!!!И только с использованием ЛК!!!В счёте имеется ссылка на организатора закупки,а так же Вы можете пройти через сообщение в личный кабинетЕсли всего этого нет,значит перед Вами мошенник!!!Срочно обратитесь к администраторуТовары для рыбалки и туризма, Одежда, Обувь, Детская одежда, Товары для дома,
Счета об оплате приходят только от имени группы!!! И только с использованием ЛК!!! В счёте имеется ссылка на организатора закупки,а так же Вы можете пройти...
Funny Fishing. Просто ловим рыбу не далеко от Зеленограда
Просто ловим рыбу не далеко от Зеленограда
OMNI FISHING CLUB. OMNI - от латинского (omnis) -всевозможный, всякого рода, всяческий.---------------------------------------------------------------Водоемы. Отчеты о поездках. Маршруты. Полезные видео. Планирование поездок.
OMNI - от латинского (omnis) -всевозможный, всякого рода, всяческий. --------------------------------------------------------------- Водоемы. Отчеты о...
BrandSHOP USA. GAP, Forever 21, carter's, Ralph Lauren, The Children's Wear Outlet, Backcountry, CRAZY 8, Columbia, Famous footwear, UGGaustralia, Timberland, free people, Joes New Balance Outlet, Boscovs, Plndr.com, ADIDAS❗️Все вещи-исключительно ОРИГИНАЛ, т.к. мы покупаем их в Америке. ✅Основные сайты для заказа:http://www.forever21.com/eu/default.aspx?lang=en-US/ -Магазин модной молодежной одеждыhttp://www.gap.com/ -Магазин качественной одежды для всей семьиhttp://www.carters.com/ -Одежда и обувь для детей от 0 до 7 летhttp://www.ralphlauren.com/home/index.jsp?direct/ -Официальный магазин известной марки Ralph Laurenhttp://thechildrenswearoutlet.com/ -Качественная детская одежда, обувь и аксессуары.http://www.backcountry.com/?AID=12252519&PID=4216120/ -Товары для активного образа жизни, спортаhttp://www.crazy8.com/index.jsp/ -Детская одежда от 0 до 14 летhttp://www.columbia.com/activity-fishing/ -Фирменный магазин бренда Columbiahttp://www.famousfootwear.com/?cvosrc=affiliate.linkshare.oNapB96wbVg&partnerid=linkshare.oNapB96wbVg&siteID=oNapB96wbVg-EzQem5cd.BzdcKBac3Zqmw/ -Магазин обуви и аксессуаров. Хороший выбор спортивной обуви.http://www.ugg.com/eu/shop-ugg.html?source=affiliate&PID=4216120/ -Официальный магазин знаменитых и незаменимых UGG. Обувь, одежда, аксессуары – все здесь!https://www.timberland.com/homepage.html/ -Официальный сайт знаменитого бренда Timberland. Обувь, одежда, детские вещи. Если вы ищите “неубиваемые” ботинки, вам сюда!https://www.freepeople.com/?cm_mmc=CJ-_-Affiliates-_-Petr+Sharapov-_-Shop+FreePeople.com%21/ -Очень стильная, необычная и качественная женская одежда и обувьhttps://www.joesnewbalanceoutlet.com/ -Аутлет спортивного бренда New Balancehttps://www.boscovs.com/ -Хороший магазин , напоминает всем известный Macyshttp://www.plndr.com/?r=4936079/ -Магазин флеш-распродаж молодежной одежды. Крайне рекомендуем! 🔵 Это основные сайты, с которых мы делаем заказ.❗️Все подробности о том, как заказать в теме условия заказа❗️Внимание! В альбомах представлены вещи для примера! Там лишь часть коллекций, остальное смотрите и выбирайте на сайтах!!!
GAP, Forever 21, carter's, Ralph Lauren, The Children's Wear Outlet, Backcountry, CRAZY 8, Columbia, Famous footwear, UGGaustralia, Timberland, free people,...

Фитнес и бодибилдинг

Body-FIT | Боди-ФИТ | фитнес-тренинг. Спорт может быть в удовольствие 🙃Привет! Меня зовут Ксения, я - инструктор групповых программ. 🌿 Наши занятия - это силовые тренировки средней интенсивности без утяжеления или с небольшим утяжелением (гантели, резиновые ленты). Раз в месяц час растяжки и суставной гимнастики. А по четвергам добавляем блок стэп-аэробики 💃Тренировки продуманы до мелочей и их можно адаптировать под разный уровень подготовки! Хочешь быть подтянутой и не «страдать» на тренировке? Присоединяйся! 🥰Обязательна предварительная запись 🌷
Спорт может быть в удовольствие 🙃 Привет! Меня зовут Ксения, я - инструктор групповых программ. 🌿 Наши занятия - это силовые тренировки средней...
Кто не курит и не пьёт,ровно дышит сильно бьёт!. В здоров теле здоровый дух!Не бухай тренеруйся!!!!Будем крепчать физически , а от того и духовно!Когда берёт меня тоска,Да так, что не сбежать в искусство,И сердце рвёт на два куска,И мысли мрут, и даже чувства, -Беру купальник и - к реке,И в ней мечусь как пестик в ступке.И всё, что свойственно тоске,С меня слетает как скорлупки.Когда берёт меня любовьВ свои натруженные пальцы,И давит мозг, и гонит кровь,Летят к чертям кастрюльки, пяльца,Вся жизнь летит ко всем чертямС её налаженным режимом...Гантели вынимаю яИ резво занимаюсь жимом!О, спорт! Спасение моё!Для ран душевных мумиё! Боксеры, борцы и футболисты,Атлеты, пловцы и биатлонистыВообщем, все, кто со спортом связан,Способны доставить девчонкам оргазм.Жестко - и все же интригует,Респект всем, кого спорт интересует.Наверно круто сидеть в кресле правителя,Но еще круче чувствовать в себе победителя.Надоела наркота и все эти алкаши,Дыши русский спорт, давай дыши!Я писал этот трек не для короны,На сторону спорта встанут легионы.Я поддержу то, во что твердо верюСтолько приобретений и не одной потери.Занимаетесь спортом и берегите здоровье.Тот, кто не бережет, платит за это кровью.
В здоров теле здоровый дух! Не бухай тренеруйся!!!!Будем крепчать физически , а от того и духовно! Когда берёт меня тоска, Да так, что не сбежать в...
Студия красивого и здорового тела Тани Павленко. Если Вы хотите быть здоровыми и красивыми Вам к нам!Красивое подтянутое тело - мечта любой девушки. Добиться этого можно только с помощью тренировок.Аэробика – это выполнение различных видов упражнений под музыку.Аэробика способствует улучшению обмена веществ, эластичности мышц и кожи, укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы. Вы приобретете стройную, красивую фигуру и огромный заряд энергии на целый день. А что может быть лучше красивого тела в сочетании с бодростью духа!В группах аэробики, как правило, занимаются по 8-12 человек.Продолжительность занятий составляет 45-60 минут.Здесь Вам не придется скучать - каждое занятие Вас ждет один из видов аэробики:Классическая аэробика:- Микс-аэробика- Аеробика-силовой тренингТанцевальная аэробика:- Латина- Боди-балет- Пластический фитнессДругие виды аэробики:- Пилатес - Стэп-аэробика - Дубль-стэп-аэробика- Resist-a-boll Занятия проводит Татьяна Павленко. Зал для занятий оснащен всем необходимым: коврики, степ-платформы, гимнастические мячи, фитбол-мячи, гантелиСтоимость абонемента 160 грн. в месяц (3 занятия в неделю)Расписание занятий: Понедельник 17:30Среда 17:30Пятница 17:30Будем рады вас видеть на ул. Блюхера, 4, Спортивный комплекс НФаУ в 5 мин. ходьбы от метро СтуденческаяЗвоните: (097) 021-73-63
Если Вы хотите быть здоровыми и красивыми Вам к нам! Красивое подтянутое тело - мечта любой девушки. Добиться этого можно только с помощью тренировок....
спортивная гимнастика. гимнастика группа для всех друзейМЫ ЛЮБИМ СПОРТ ВСЕМ СЕРДЦЕМ ❤Уважаемые участники и участницы страницы, а также наши гости! Мы рады приветствовать Вас! Сообщаем Вам, что у нас особенная спортивная страница, созданная НЕ в коммерческих целях, и здесь НЕ допускается: Мат, Оскорбление, Всяческий Разврат, Спам и Реклама. За не соблюдение этих простых всеобщих правил, Мы будем вынужденны исключить Вас со страницы.Любители или те кто профессионально занимаются этим видом спорта, заходите, добавляйте информацию.Что есть гимнастика?Боги подарили людям два видаискусств - музыку и гимнастикуПлатон.Гимнастика... Седой стариной и вечной молодостью дышит это слово. Возникнув как система физического воспитания в древней Элладе, гимнастика погибла под развалинами Римской империи, чтобы, как сказочная птица Феникс, вновь возродиться в эпоху Ренессанса, лечь в основумногочисленных систем физического воспитания в новое время, а ныне служить благородной цели воспитания физически крепкого и духовно богатого человека.Гимнастика... С этим словом встают перед нами образы античных атлетов, изваянные искуссными резцами древних скульпторов, бравых усачей, в нарочитых позах стоящих у гимнастических снарядов, жизнерадостных мальчишек и девчонок, весело выбегающих на согретую лучами утреннего солнца поляну на зарядку, их отцов и матерей, с завидным усердием выполняющих комплекс производственной гимнастики. А как красочны и впечатляющи гимнастические упражнения, когда на зеленое поле стадиона выходят сотни юношей и девушек во время различных спортивных праздников! Но самое, самое... конечно же соревнования, когда стройные, отлично сложенные спортсмены на полу или на гимнастических снарядах проделывают головокружительные приемы, демонстрируя изумительную ловкость и смелость, недюженную силу, подлинную элегантность и грациозность.Гимнастика многолика. Нет сейчас такой системы физического воспитания, такого вида спорта, где не применялись бы упражнения из ее неисчерпаемого арсенала. Гимнастика содержит сотни тысяч различных развивающих и прикладных упражнений без снарядов для мышц рук, ног, туловища, с различными гимнастическими снарядами - скакалкой, гимнастической палкой, гантелями, набивным мячом, - и на снарядах - гимнастической (шведской) стенке, наклонной и горизонтальной лестнице, канате, шесте, брусьях, кольцах, коне, бревне, перекладине, - а также ходьбу, бег, прыжки через планку, опорные - через козла и коня, - преодоление препятствий, подвижные игры и различные эстафеты.В спорте гимнастика представлена в трех видах: гимнастика спортивная, художественная и акробатика.Спортивная гимнастика - один из основных видов спорта. Включает учебно-тренировочную работу и соревнования в выполнении вольных упражнений, опорных прыжков и упражнений на снарядах - коне, кольцах, брусьях и перекладине - для мужчин, на разновысоких брусьях и бревне - для женщин.______o8BBB8_________oBBBBB8o _____o8BBBBBBBBBBB__BBBBBBBBB8________o88o ___o8BBBBBB**8BBBB__BBBBBBBBBB_____oBBBBBBBo __oBBBBBBB*___***___BBBBBBBBBB_____BBBBBBBBBBo _8BBBBBBBBBBooooo___*BBBBBBB8______*BB*_8BBBBBBo _8BBBBBBBBBBBBBBBB8ooBBBBBBB8___________8BBBBBBB8 __*BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8_o88BB88BBBBBBBBBBBB ____*BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8 ______**8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB* ___________*BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8* ____________*BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8888** _____________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB* _____________*BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB* ______________*BBBBBBBBBBBBBBBBBB8 _______________*BBBBBBBBBBBBBBBB* ________________8BBBBBBBBBBBBBBB8 _________________8BBBBBBBBBBBBBBBo __________________BBBBBBBBBBBBBBB8 __________________BBBBBBBBBBBBBBBB __________________8BBBBBBBBBBBBBBB8 __________________*BBBBBBBBBBBBBBBB __________________8BBBBBBBBBBBBBBBB8 _________________oBBBBBBBBBBBBBBBBBB ________________oBBBBBBBBBBBBBBBBBBB ________________BBBB
гимнастика группа для всех друзей МЫ ЛЮБИМ СПОРТ ВСЕМ СЕРДЦЕМ ❤ Уважаемые участники и участницы страницы, а также наши гости! Мы рады приветствовать Вас!...
Клуб БРИГ. Адрес: Ижевск, Автозаводская - 2 (вход с торца), тел.46-17-83Руководитель: Самохина Алла ЕвгеньевнаРежим работы клуба: с ПН. по ПТ. с 11.00 – 21.35 СБ. с 10.00-18.00 ВС. – выходной.Электронный адрес: dpk.brig@yandex.ruКружки и любительские объединения Тренажерный зал - молодежь выбирает спорт и здоровье.Кто любит спорт - тот здоров и бодр. Спортивные достижения: призы городских соревнований по пятиборью, жиму лежа, троеборью.ПН.ЧТ. 15.00 - 21.30 ВТ. 19.00 -21.40СР. 17.00 - 21.35Бабенцов Александр Михайлович«Легенды востока» Танцы - создание образа для себя, где ты являешься частью чего-то большего, где выплескиваешь свои эмоции, чувства и страсть. ПН., СР. 17.00 - 18.45 ВТ. 14.50 - 16.30 ЧТ. 15.30 - 17.10 ПТ. 16.45 - 18.25 Печеникина Инна Анатольевна«Вокал» Вы хотите стать популярным, раскрепощенным, получать море эмоций и у вас есть огромное желание обучиться пению? Приходите к нам!ПН.ВТ.СР. 14.30 - 18.05ЧТ. 14.30 - 16.15Бутикова Ольга МихайловнаКарате. Обучение карате — педагогический процесс, направленный на овладение знаниями, умениями и навыками на физическое, умственное и нравственное совершенствование учеников.ПН. 9.30 - 17.00СР.ПТ. 9.30 - 16.35СБ. 10.00-11.45Козьменкова Валентина Геннадьевна Танцевальный коллектив Каприз Широкая палитра танцевальных направлений способствует развитию гибкости,пластичности, развивают музыкальное и эстетическое восприятие ВТ.ЧТ. 17.00 - 20.30 СБ. 16.00-17.40Цодова Светлана Игоревна«Театральная студия» Основы актерского мастерства для подростков. Занятия по актерскому мастерству направлены на телесное и психологическое раскрепощение, развитие эмоциональной выразительности и артистической смелости, обретение уверенности. Обучение актерскому мастерству способствует развитию умений преподносить себя и завладеть вниманием.ВТ.ЧТ. 18.00 - 19.40СБ. 12.00 - 15.40Евдокимов Дмитрий ВладимировичАтлетическая гимнастика Атлетическая гимнастика, это комплекс упражнений который выполняется с гантелями. Развивает мускулатуру, силу, выносливость, а так же гибкость позвоночника и подвижность суставов. За здоровьем ждём к нам на занятия! ВТ.СР. 14.15-15.55 СБ. 10.00 - 13.30 Захаров Александр АнатольевичОбъединение Фитнес оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильным питаниемПН.СР. 19.00-20.40 Печеникина Инна АнатольевнаВышивка бисером У нас вы узнаете с чего начать вышивку бисером, изучите основные техники и швы. Научитесь вышивать картины и украшать готовые изделия.ПН.СР.ПТ. 15.00 - 16.40Печеникина Инна АнатольевнаУмелые ручки ПН.СР. 16.50-18.30 ВТ.ЧТ. 15.00-18.30 ДобровскаяЮ.Г.
Адрес: Ижевск, Автозаводская - 2 (вход с торца), тел.46-17-83 Руководитель: Самохина Алла Евгеньевна Режим работы клуба: с ПН. по ПТ. с 11.00 – 21.35...
#(Keep Your Mind))**. Если ты с утра проснувшись ощущаешь жажду жизни,Если хочешь дом построить и отправиться в поход,А потом помыть посуду, постирать, пошить, сготовить -- Не пугайся, так бывает. Ляг, поспи и все пройдет.Если ты с утра проснувшись ощущаешь гениальность,Если ты в науке хочешь совершить переворот,Разложить бином Ньютона, взять от тангенса катангенс -Это тоже ненадолго. Обязательно пройдет.Если ты с утра проснувшись ощущаешь бодрость в мышцах,Если хочешь ты отжаться раз пятьсот или шестьсот,А потом поднять гантелю, побежать, присесть и прыгнуть -- Это вот совсем нестрашно. Через пять минут пройдет.Если ты с утра проснувшись ощущаешь вдохновенье,Если написать ты хочешь танго, фугу и фокстрот,А потом родить поэму, натюрморт или скульптуру -- Это может быть серьезно. Но, скорей всего, пройдет.Если ты с утра не можешь оторваться от подушки,Если только и мечтаешь поскорее назад в кровать,Если вял ты и расслаблен, если дремлешь и зеваешь -- Значит, выспался нормально. Значит, можешь ты вставать.Если ты с утра проснувшись ничего не ощущаешь,Ни печали, ни заботы, ни безденежья, ни бед,Если все вокруг нормально, замечательно и славно -- Ты задумайся серьезно: А живой ты или нет?
Если ты с утра проснувшись ощущаешь жажду жизни, Если хочешь дом построить и отправиться в поход, А потом помыть посуду, постирать, пошить, сготовить - - Не...
Купить гантели разборные в Твери. Высокое качество, практичны и функциональны! РАЗБОРНЫЕ ГАНТЕЛИ 15, 20, 25, 30 , 35 кгДля примера:2шт х 15кг = 3500 руб - состав гантели/ 4 бл х 2.5 кг/ 2 бл х 1.25 кг2шт х 20кг = 4500 руб - состав гантели/ 2 бл х 5 кг/ 2 бл х 2.5 кг/ 2 бл х 1.25 кг2шт х 25кг = 5500 руб - состав гантели/ 2 бл х 5 кг/ 4 бл х 2.5 кг/ 2 бл х1.25 кг/2шт х 30кг = 6500 руб - состав гантели/4 бл х 5 кг/ 2 бл х 2.5 кг/ 2 бл х 1.25 кг)Доставка в будни в пределах города 200 руб, в выходные 100 руб, в пределах области до 50 км - 15 руб/кмГриф рифленый.Поджимная гайка с накаткой - вес 0.5 кг.Быстро отворачивается и плотно поджимает блины, что позволяет максимально быстро изменять вес гантели, тем самым увеличивая эффективность тренингаГриф для штанги = 1500 руб (размеры L= 1500 мм, Lхвата = 1000 мм)Штанги наборные по желанию, могут состоять из блинов 15, 10, 5, 2.5, 1.25 кг.
Высокое качество, практичны и функциональны! РАЗБОРНЫЕ ГАНТЕЛИ 15, 20, 25, 30 , 35 кг Для примера: 2шт х 15кг = 3500 руб - состав гантели/ 4 бл х 2.5 кг/...
Спорт-это все!. СПИНА.Безусловно, одной из самых важных мышечных групп является спина. Именно широкая и мускулистая спина позволяет оценить человека как спортсмена.Кроме того, ее видно сквозь легкую одежду, то есть ее развитость гарантирует вам десяток заинтересованных женских взглядов. И дело тут вовсе не в личных предпочтениях той или иной девушки. На самом деле, в женский организм природой заложен вечный поиск защиты, в лице самца, а глубоко на подсознательном уровне за широкой спиной партнера легче спрятаться, т.е. полностью обезопасить себя.В период с 2000 по 2004 год зарубежными институтами были проведены многочисленные исследования, включающие в себя опыты на обезьянах, которые доказывали правоту данного суждения. Так что мы с уверенностью можем сказать, что это научно обоснованный факт. Но мы немного отступили от нашей главной темы.Секреты тренинга спиныГипертрофияНаверняка некоторые читатели уже знакомы с терминами гипертрофия и гиперплазия. Напомним, гипертрофией называется увеличение объема клеток под действием различных факторов. Мышцы культуриста во время тренировки могут служить ярким примером гипертрофии. Однако стоит помнить, что гипертрофия временное явление, и рост мускулатуры во время процессов восстановления происходит за счет гиперплазии (увеличение количества клеток, а не объемов).С точки зрения тренинга спины нас интересует именно гипертрофия, ведь в условиях ее отсутствия гиперплазия попросту не появится, а как следствие мышцы не будут расти. Мало кто знает, что увеличение объема клеток может происходить разными путями:- Миофибриллярная гипертрофия (МГ). Данный вариант предполагает увеличение самих миофибрилл, т.е. мышечных клеток, а как следствие их силы;- Саркоплазматическая гипертрофия (СГ). Здесь визуальное увеличение происходит за счет роста саркоплазмы - жидкости, которая окружает ядро мышечной клетки. Сюда можно отнести креатин-фосфат, гликоген и прочие несократительные волокна.Чтобы построить тренинг спины, опираясь на данные аспекты, вам придется использовать различные темпы выполнения того или иного упражнения. Стоит отметить, что только таким способом вы сможете развить как ширину спины, так и ее толщину. Многие атлеты зачастую забывают о важности второго фактора, окунувшись с головой в развитие ширины. В итоге они видят в зеркале тонкие широчайшие, которые напоминают полумертвую кобру.Толщина спиныЕсли судить по опыту нашей редакции, то все упражнения на так называемую толщину спины базируются в основном на движениях, где локти движутся перпендикулярно торсу. Например: тяга штанги в наклоне, тяга гантели в наклоне, тяга Т-грифа, тяга блоков к поясу сидя и т.п. Как правило, ширина хвата при этом достаточно умеренная и примерно равна плечевому поясу. Слишком большое расстояние между ладонями не позволит выполнить основной принципы построения «толщины», а именно - перпендикулярное торсу движение локтей.Ширина спиныЗдесь преобладают вертикальные движения, в которых локти движутся вдоль спины. Сюда смело можно занести подтягивания широким хватом, различные широкие тяги верхнего блока и имитации подтягиваний сидя в тренажерах «Хаммер». Расстояние между ладонями при этом должно быть достаточно велико.Как совместить оба вида гипертрофии?Тут все просто: МГ можно достичь только сильным мышечным напряжением, которое возникает при работе с отягощениями свыше 70% от вашего разового максимума. Темп выполнения при этом должен быть не ниже среднего. Что касается отдыха между сетами, то 2-2.5 минуты будет достаточно. Наиболее эффективно увеличивать рабочий вес из сета в сет, причем отказ должен достигаться только в последних двух повторениях. К слову о повторениях, их количество не должно превышать цифру - 10.Что касается СГ, то ее легко вызвать, работая на «износ», т.е. используя относительно небольшие рабочие веса с большим количеством повторений или подходов, другими словами - пампинг. К сож
СПИНА. Безусловно, одной из самых важных мышечных групп является спина. Именно широкая и мускулистая спина позволяет оценить человека как спортсмена. Кроме...
Спортивные тренажеры|блины|штанги|гантели. Компания FitnessPlace была основана командой профессионалов, целью которых было предложить российскому рынку фитнес-услуг качественный продукт, стоимость которого оправдывает преимущества его эксплуатации. Предлагаемое нашей компанией оборудование отличается высоким качеством, которое гарантируют авторитетные производители. FitnessPlace является поставщиком именитых брендов, среди которых такие заслуженные мастера своего дела, как Cybex, Tuff Stuff, Ab Coaster, Octane fitnesss, Ziva, Сoncept-2. Основная цель нашей профессиональной деятельности – это предоставить возможность жителям нашей страны заниматься спортом на безопасных и надежных тренажерах.У нас вы можете приобрести: беговые дорожки, штанги, гири, грифы,блины для штанги, гантели, спортивные тренажеры.
Компания FitnessPlace была основана командой профессионалов, целью которых было предложить российскому рынку фитнес-услуг качественный продукт, стоимость...
Фитнес-студия La Dolce Vita. Приглашаю всех на тренировки по различным направлениям!!!вот расписание:Step+ ABL/ABS пн 20.00 чт 20.00 в общем комплексный набор для того, чтобы Ваше тело стройным, мышцы сильными и подтянутыми (тренировки с разными видами оборудования: степами, мячами, бодибарами, гантелями, эспандерами) - Stretch сб 11.00Sexy Style пн 21.00* чт 21.00* сб 12.00* занятие длится 90 мин (60мин - Sexy Style, 30 мин- Stretch)Прейскурантразовое занятие - 200 р8 посещений/ мес - 1200 р (150 р за тренировку)12 посещений/мес - 1500 р (125 р за тренировку)16 посещений/мес - 2000 р (125 р. за ренировку)24 посещения/мес - 2400 р (100 р за тренировку)Место проведения спортивный зал Богатырь (пр.Мира, 86)Отвечу на все вопросы по телефону 8913-534-99-54 (251-99-54)
Приглашаю всех на тренировки по различным направлениям!!! вот расписание: Step+ ABL/ABS пн 20.00 чт 20.00 в общем комплексный набор для того, чтобы Ваше...
Frank Medrano. Программа тренировок Френка Медрано (Frank Medrano)Наверное самый известный вегетарианец в мире воркаута. Человек, чьи видео собрали уже более 100 000 000 просмотров. Тот, кто мотивирует людей по всему миру начать выполнять упражнения с собственным весом. В общем, Френк легендарная личность, и сегодня у нас есть возможность посмотреть как он тренируется wink Понедельник * 30 выходов силой * 100 обычных отжиманий * 4 подхода по 10 повторений жим гантелей на наклонной скамье * 4 подхода по 10 повторений жим гантелей лёжа на скамье * 5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях * 200 обычных отжиманий * 50 отжиманий когда руки выше ног * 50 отжиманий узким хватом * 50 отжиманий когда ноги выше рук * 15 минут ХИИТ кардио * 15 скручиваний - 15 боковых скручиваний * 15 подъёмов ног - 3 подхода Вторник * 30 выходов силой * 100 подтягиваний хватом сверху * 4 подхода по 10 повторений тяги гантели * 4 подхода по 10 повторений пуловеров * 50 подтягиваний хватом снизу * 50 подтягиваний хватом сверху * 10 выходов силой * 15 минут ХИИТ кардио * 15 скручиваний - 15 боковых скручиваний * 15 подъёмов ног - 3 подхода Среда * 100 отжиманий от пола * 4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя * 4 подхода по 10 повторений подъёма гантелей в стороны стоя * 4 подхода по 10 повторений подъёма гантелей в стороны в наклоне * 100 скручиваний * 50 кроссоверов * 50 интенсивных скручиваний * 2 минуты ножниц (3 подхода) * 60 секунд удержания в скручивании * 15 скручиваний - 15 боковых скручиваний * 15 подъёмов ног - 3 подхода * Тренировка стойки на руках до упаду * 15 минут ХИИТ кардио Четверг * 30 выходов силой * 50 подтягиваний хватом снизу * 4 подхода по 10 повторений подъём штанги на бицепс на скамье * 4 подхода по 10 повторений подъёма гантелей молотом * 4 подхода по 10 повторений подъёма гантелей молотом обратным хватом * 100 отжиманий на брусьях * 100 отжиманий от пола * 4 подхода по 10 повторений разгибаний из-за головы * 4 подхода по 10 повторений разгибаний трицепса на блоке вниз обратным хватом * 20 медленных подтягиваний * 20 медленных отжиманий на брусьях * 15 минут ХИИТ кардио Пятница * 4 подхода приседаний с гантелями * 4 подхода по 20 ярдов выпадов * 100 приседаний * 4 подхода по 10 повторений пистолетиков * 4 подхода по 10 повторений становой тяги на прямых ногах * 4 подхода по 10 повторений подъёма на ности стоя * 4 подхода по 10 повторений подъёма на носки сидя * 100 подъёмов на носки стоя * 15 минут ХИИТ кардио Суббота * 100 скручиваний * 8 100-метровых спринтов * 100 подтягиваний * 100 отжиманий от пола * 100 отжиманий на брусьях * 30 выходов силой * 50 кроссоверов * 50 интенсивных скручиваний * 2 минуты ножниц лёжа (3 подхода) * 60 секунд удержание скручивания (3 подхода) Воскресенье Отдых
Программа тренировок Френка Медрано (Frank Medrano) Наверное самый известный вегетарианец в мире воркаута. Человек, чьи видео собрали уже более 100 000 000...