Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Westorry Loft. Делаем мебель в стиле loft по вашим размерам.
Westorry Loft
Делаем мебель в стиле loft по вашим размерам.
Loft Designe. Loft как стиль жизни.
Loft Designe
Loft как стиль жизни.
Lumen Дизайнерские светильники в стиле лофт. Изготовление светильников, бра, настольных ламп в стиле лофт из водопроводных труб. Промышленный дизайн
"Lumen" Дизайнерские светильники в стиле лофт
Изготовление светильников, бра, настольных ламп в стиле лофт из водопроводных труб. Промышленный...
Лофт Стиль Loft Style. Компания с опытом работы предлагает следующие услуги по реализации Вашего дизайна в стиле Лофт. Создаем дизайн квартиры, офиса и прочих помещений в стиле Лофт, а потом реализуем согласованный проект в жизнь. Мебель в стиле лофт. Для оптовиков есть другой прайс, с радостью работаем с корпоративными клиентами.#Loft #loftdesigne #style #mebel #мебель #лофт #лофтстиль #сварнаямебель #стиль #стильлофт #лофтинтерьер #лофтдизайн #диванлофт #барнаялофт #гостинаялофт #подлофт #домлофт #журнальныйстоллофт #спальнялофт
Лофт Стиль Loft Style
Компания с опытом работы предлагает следующие услуги по реализации Вашего дизайна в стиле Лофт. Создаем дизайн квартиры, офиса и прочих помещений в стиле...
Лофт сауна Руссия / Н.Тагил. Сауна в loft стиле🔥Первая русская сауна в городе с красивым и современным интерьером ❤️В нашей сауне вы можете: -Отпраздновать День Рождения🐣-Провести уютный романтический вечер в двоем❤️‍🔥-Собраться с компанией друзей и отлично провести время 💃🏼-Провести необычную тематическую фотосессию 🔥-Отметить свой самый запоминающийся девичник или мальчишник 💥- Провести незабываемый корпоративАдрес: г.Нижний Тагил, ул Аганичева 12Вы всегда можете забронировать время написав в личные сообщения или позвонив по телефону.
Лофт сауна "Руссия" / Н.Тагил
Сауна в loft стиле🔥 Первая русская сауна в городе с красивым и современным интерьером ❤️ В нашей сауне вы можете: -Отпраздновать День Рождения🐣 -Провести...
Лофт- loft. И так, поехали, мы- команда профессионалов в области соединения металла, благородного дерева и стекла в стиле ЛОФТ. Быстро, качественно и недорого готовы осуществить Ваш проект, будь то обстановка в ресторане, магазине, мезонин в частном доме, стеклянная перегородка или навес в стиле лофт для машины....О нас- собственное производство, собственный отдел конструкторов, ну и естественно- приличный опыт в металле, дереве и стекле...
Лофт- loft
И так, поехали, мы- команда профессионалов в области соединения металла, благородного дерева и стекла в стиле ЛОФТ. Быстро, качественно и недорого готовы...
Belkantri.ru - мебель прованс, кантри, лофт. Бель Кантри - это интернет магазин и мастерская мебели в стиле прованс, кантри, лофт. Почему? Потому что они отражают наше желание окружить жизнь любовью, теплом и уютом.Мы очень любим природные материалы, в первую очередь, натуральное дерево. Поэтому интересуемся современными интерпретациями кантри стиля - эко стилем и эко минимализмом.Новые тренды нас тоже очень интересуют. Помещения в стиле лофт, индустриальная мебель, яркие цветовые решения, необычные фактуры - все это в сфере наших интересов.Отбирая мебель для нашего интернет-магазина Бель Кантри, мы выбираем все, что интересного есть на нашем рынке из любимых стилей.Второе направление нашей работы - мастерская. Она может доделать мебель из магазина до ваших потребностей - покрасить, состарить и расписать. А может и изготовить мебель с вашими размерами.Третье направление - собственное производство мебели. Наша спальня Бель Флер родилась в ответ на запросы покупательниц, теперь и в России можно купить белую мебель прованс с росписью.КонтактыТел: +7 (916) 300-14-55+7 (495) 769-67-55Мастерская: +7 (916) 727-09-36 info@belkantri.ru
Belkantri.ru - мебель прованс, кантри, лофт
Бель Кантри - это интернет магазин и мастерская мебели в стиле прованс, кантри, лофт. Почему? Потому что они отражают наше желание окружить жизнь любовью,...
WOOD&LOFT. Группа, созданная коллективом тюменских дизайнеров. Мы представляем авторские вещи и предметы интерьера в стиле Loft и не только...По вопросам приобретения обращаться личным сообщением по контакту, указанному в группе.
WOOD&LOFT
Группа, созданная коллективом тюменских дизайнеров. Мы представляем авторские вещи и предметы интерьера в стиле Loft и не только... По вопросам приобретения...
Мебель ЛОФТ |LOFT на заказ СПб. +7(953)170-10-70 МЕБЕЛЬ ЛОФТ по вашим размерам и эскизам от производителя в Санкт-Петербурге. Гарантия 365 дней.Наш сайт https://loftcompanypiter.ruС удовольствием ответим на все ваши вопросы! loftcompanypiter@yandex.ruМебель из металла и дерева в стиле LOFT.Вы можете выбрать мебель по нашему каталогу с сайта или отправить фото,чертеж,проект изделия,которое вы бы хотели приобрести.-Кухни-Шкафы-Столы-Стулья/табуретки-Тумбы-Консоли-Зеркала-Подстолья-Освещение-Гардеробные-Двери/фасады-Стеллажи-Скамейки-Полки-Кровати-Отделка возможна из сосны,дуба,ясеня,бука,березы,фанеры,мдф.-Срок изготовления от 4 до 21 дня на изделие ,в зависимости от сложности и загруженности производства.
Мебель ЛОФТ |LOFT на заказ СПб
+7(953)170-10-70 МЕБЕЛЬ ЛОФТ по вашим размерам и эскизам от производителя в Санкт-Петербурге. Гарантия 365 дней. Наш сайт https://loftcompanypiter.ru С...
БАНКЕТНЫЙ ЗАЛ TIRAMISU LOFT | Тирамису Лофт. Tiramisu — банкетный ресторан для свадеб, фуршетов, детских праздников и корпоративных вечеринок. Работаем с 2010 года. Предлагаем 2 банкетных зала в стиле лофт в историческом центре города. Авторское меню с блюдами европейской, русской и кавказской кухни. Без аренды. Без пробкового сбора.------------------------------------ЗАЛ В СТИЛЕ LOFTTiramisu Loft ул. Писарева, 3а, +7 (812) 426-33-26до 200 гостей
БАНКЕТНЫЙ ЗАЛ TIRAMISU LOFT | Тирамису Лофт
Tiramisu — банкетный ресторан для свадеб, фуршетов, детских праздников и корпоративных вечеринок. Работаем с 2010 года. Предлагаем 2 банкетных зала в стиле...
WOOD&STEEL | Мебель в стиле лофт | Изготовление.. Мы занимаемся изготовлением мебели в стиле LOFT под заказ. С отправкой во все регионы России.ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ? 1) Профессиональные консультации. Наши консультанты подберут для вас определенные модели по вашему бюджету и вкусу. 2)Привлекательные цены. С нами вы можете быть уверены,что не переплачиваете и получаете качественную мебель с отличным соотношением «цена-качество». 3)Высокое качество нашей мебели. Вся мебель изготавливается из высококачественных материалов, наша продукция имеет высочайший уровень качества. 4)Изготовление в короткие сроки. Собственное производство позволяет нам в кратчайшие сроки выполнять крупные заказы.E-mail:info@woodandsteelloft.com
WOOD&STEEL | Мебель в стиле лофт | Изготовление.
Мы занимаемся изготовлением мебели в стиле LOFT под заказ. С отправкой во все регионы России. ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ? 1)...
Мебель ! ЛОФТ, КЛАССИКА, ПРОВАНС!. Наша компания производит и поставляет мебельную продукцию в трех стилях ЛОФТ, КЛАССИКА, МОДЕРН! Реализуем ваши фантазии и пожелания! Работаем с дизайнерами!
Мебель ! ЛОФТ, КЛАССИКА, ПРОВАНС!
Наша компания производит и поставляет мебельную продукцию в трех стилях ЛОФТ, КЛАССИКА, МОДЕРН! Реализуем ваши фантазии и пожелания! Работаем с...

Маркетинг и PR

Ксюша ТАРГЕТОЛОГ | Реклама ВК | Авито | Яндекс. Я Ксюша 👋Приведу клиентов в Ваш бизнес ✔Реклама: в вк, яндекс директ, авито🔝Работаю на результат ☑Пиши 🤝https://mrqz.me/6606c64b08af660026fb1fe6
Ксюша ТАРГЕТОЛОГ | Реклама ВК | Авито | Яндекс
Я Ксюша 👋 Приведу клиентов в Ваш бизнес ✔ Реклама: в вк, яндекс директ, авито🔝 Работаю на результат ☑ Пиши 🤝...
Таргетированная реклама в соцсетях. - Вам нужны новые клиенты/подписчики? - Хотите увеличить продажи? - Нужно собрать людей на мероприятие?Напишите мне прямо сейчас! »» https://vk.com/write-178562727Я помогу Вам справиться с поставленными целями!
Таргетированная реклама в соцсетях
- Вам нужны новые клиенты/подписчики? - Хотите увеличить продажи? - Нужно собрать людей на мероприятие? Напишите мне прямо сейчас! »»...
Реклама Smart: настроим и проведем вместе )). Ничего никому НЕ продаю, ни в какие онлайн школы НЕ зову. Мой клуб - БЕСПЛАТНЫЙ для всех обучающихся, начинающих, начинавших и бросивших таргетинг-смм-маркетинг. Предлагаю объединиться и делиться даром, без корысти. Тех кто бессовестно будет нарушать этику - выгоню. За хамство, неполиткорректность, троллинг и прочую фигню. Надоело, что чаты Гуру платные, и в этих чатах предложение встретиться, самим потусить пресекается. Понятно - конкуренция! Здесь мы все братья и неконкуренты друг другу. Если веришь в альтруизм и светлое будущее планеты Земля - вступай. Кто я и про меня https://vk.com/market-168360778 и здесь https://vk.com/@relokate-kopiraiter-ili-marketolog-kogo-vo-mne-bolshe . Меня зовут Ольга, фамилия Павлова и я пишу эмоциональные тексты: экспертные, обучающие, развлекательные и рекламные. Вы убедитесь в этом, прочитав пару-тройку постов)) Реклама должна быть ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ. Мы покупаем решения, что вот мы какие правильные, или вот мы какие веселые-креативные или мы хорошие мамы-жены-любовницы-сестра-братья. Но рекламу обязательно надо вписывать в цепочку маркетинговых коммуникаций. Считаю, что мои стартовые позиции в digital - это плюс, так как это очень высокая мотивация, предельная вдумчивость и внимательность в том, что я делаю. Ответственность, коммуникабельность и открытость - результат личной зрелости. Все плюсы и минусы: правда, только правда и ничего кроме.Плюсы: *актуальные знания – учусь сейчас, учусь непрерывно, использую учебные контакты с гуру digital-маркетинга для поддержки вашего рекламного проекта; *ответственность, коммуникабельность и открытость - результат личной зрелости. Я с уверенностью могу заявить, что сделаю ВСЁ для вашего рекламного проекта.Минусы: * распределяю ответственность и задачи: мухи отдельно, контент, дизайн, таргетинг отдельно; *нужна обратная связь, задаю много вопросов, * делаю всё не так быстро, как это могут делать более опытные или бесшабашные мои товарищи.Для стартапа или социального проекта готова работать за идею ... при отсутствии загрузки 😊 Пишите, звоните 911-819-32-93 ))) #smm #смм #продвижение #таргет #реклама #таргетированная реклама #рекламаSmart
Реклама Smart: настроим и проведем вместе ))
Ничего никому НЕ продаю, ни в какие онлайн школы НЕ зову. Мой клуб - БЕСПЛАТНЫЙ для всех обучающихся, начинающих, начинавших и бросивших...
Таргетированная реклама.
Таргетированная реклама
Таргетированная реклама| SMM| DigitalHack. 🔸 Настройка, запуск, тестирование и оптимизация рекламных кампаний в ВКонтакте🔸 SMM продвижение🔸 Разработка стратегии продвижения🔸 Создание сайтов на основе конструктора Тильда
Таргетированная реклама| SMM| DigitalHack
🔸 Настройка, запуск, тестирование и оптимизация рекламных кампаний в ВКонтакте 🔸 SMM продвижение 🔸 Разработка стратегии продвижения 🔸 Создание сайтов на...
Система таргетированной рекламы Play.Mamba. Play – это система таргетированной рекламы, которая будет приносить Вам клиентов нажатием одной кнопки!
Система таргетированной рекламы Play.Mamba
Play – это система таргетированной рекламы, которая будет приносить Вам клиентов нажатием одной...
Таргетированная реклама TargetMoney. Вы попали в правильную группу, если Вы имеете свой бизнес и нужно привлечь заказчиков. Я настрою для Вас таргетированную рекламу Вконтакте. Я помогу показать миру дело Вашей души :) Настраиваю таргетированную рекламу Вконтакте уже более года, прошла обучение у одного из опытнейших таргетологов России Павла Ширяева.. в ноябре 2016 года. Вела и продолжаю вести проекты, которых за год было уже более 40. Специализируюсь на теме мебели, но вела много проектов по спорту, фитнесу, детской, молодежной одежде, вокалу, инфобизнесу, похудению, цветам, доставке еды, пицца, суши, закуски, рукоделие, стройматериалы, организация праздников и многим другим темам.Я также увлекаюсь продвижением групп в соцсетях, могу стать администратором Вашего сообщества, рекламировать внешние сайты, привлекать живых подписчиков и клиентов. Я имею высшее психологическое образование, пишу хорошие тексты, имею опыт 16 лет работы в журналистике, занимаюсь саморазвитием и на Ваш бизнес буду смотреть глубже, зная о законах семейных систем и бизнеса) Я действительно, буду смотреть в то Великое, что стоит за Вашим бизнесом. Иногда именно это приведет Вас ко мне. Настройка таргетированной рекламы: 7000 рублей на тестовую кампанию в месяц. По мебели обсуждается индивидуально. Рекомендуемый бюджет на срок 1-2 недели - от 5 тысяч рублей.
Таргетированная реклама TargetMoney
Вы попали в правильную группу, если Вы имеете свой бизнес и нужно привлечь заказчиков. Я настрою для Вас таргетированную рекламу Вконтакте. Я помогу...
Таргетированная реклама. Таргетированная реклама— один из самых популярных и эффективных способов продвижения в социальных сетях, благодаря которому можно в короткие сроки набрать качественных целевых подписчиков.Таргетированная реклама — показ объявлений определенной группе пользователей, которую вы задаете в настройках объявления.В настройках рекламы учитываются все данные, которые пользователь указал о себе, заполнив разделы социальной сети.Преимущества данного вида рекламы:📍 возможность рекламировать товар/услугу без наличия сайта.📍 возможность провести точную и тонкую настройку того, кому именно будет показываться объявление. Можно выбрать различные целевые группы по широкому перечню параметров (пол, возраст, география, интересы и т.д.)📍 возможность работать с каждой группой пользователей отдельно (для каждой аудитории создавать отдельное объявление)📍 возможность нацеливаться на клиентов ваших конкурентов.📍 высокая скорость тестирования и отклика.Таргетированная реклама вам подойдет если:✅ ваше предложение не для всех, т.е. если вы предлагаете свой продукт более или менее узкому кругу людей.✅ если у вас региональный проект и/или узконишевой.Если настраивать таргетированную рекламу на широкую аудиторию, то по факту показ будет идти всем подряд, в итоге слив бюджета.Перед запуском основной рекламной кампании необходимо провести тестовую РК, это поможет в дальнейшем грамотно расходовать рекламный бюджет и получить наилучший результат.https://vk.com/target_marketsmm
Таргетированная реклама
Таргетированная реклама— один из самых популярных и эффективных способов продвижения в социальных сетях, благодаря которому можно в короткие сроки набрать...
Настройка рекламы VK. Хотите привлечь больше клиентов в ваш бизнес? Поможем продвинуть группу в ВК или сайт вашей компании с помощью таргетинга.Таргетированная реклама — это текстовые, медийные или мультимедийные объявления, которые показывается специально отобранной целевой аудитории.Плюсы:-Доступ к очень узкой аудитории по таким критериям, которые недоступны ни в каких других инструментах.-Можно нацеливать рекламу на конкурентов (их группы и паблики).
Настройка рекламы VK
Хотите привлечь больше клиентов в ваш бизнес? Поможем продвинуть группу в ВК или сайт вашей компании с помощью таргетинга. Таргетированная реклама — это...
Красноярск Таргетированная реклама. Всем привет!Меня зовут Евганий, и здесь моя рабочая площадка. Чем я могу Вам помочь:#создать и оформить группу #настроить рекламный кабинет#собрать целевую аудиторию#запустить таргетированную рекламу#сделать анализ рекламной компани 🚀Продвижение вашего бизнеса🚀. Увеличиваю поток клиентов, подписчиков, аудиторий. Придумываю креативные рекламные банеры.☝️Сделаю привлекательный грамотный, продаваемый сайт для рекламы вашего бизнеса. Это может быть как : ⚠️ Сообщество соц. сетей ⚠️ Страница соц. сетей ⚠️ Сайт визитка. ⚠️ Сайт Landing Page.
Красноярск Таргетированная реклама
Всем привет! Меня зовут Евганий, и здесь моя рабочая площадка. Чем я могу Вам помочь: #создать и оформить группу #настроить рекламный кабинет #собрать...
Руслан Сидоренко | Таргетированная реклама ВК. С 2016 года занимаюсь рекламой в социальных сетях.Дипломированный специалист по маркетингу.Работаю с гарантией по договору | оплата на р/с.За 5 лет работы ко мне обратились 4200 компаний.С 530 из них мне посчастливилось поработать.Сейчас привлекаю новых клиентов с помощью настройки таргетированной рекламы Вконтакте.Не работаю с сетевиками, фотографами, магами и чародеями!
Руслан Сидоренко | Таргетированная реклама ВК
С 2016 года занимаюсь рекламой в социальных сетях. Дипломированный специалист по маркетингу. Работаю с гарантией по договору | оплата на р/с. За 5 лет работы...
Настройка рекламы Яндекс/Google. Приветствую, друзья! Меня зовут Екатерина Богданова и я являюсь Специалистом по платному трафику. Занимаюсь продвижением в интернете с 2019 года. Ученица Константина Горбунова. В 2020 году успешно прошла обучение на тренинге Монстры Маркетинга 2020. Работала в Маркетинговом агенстве Минска. Настроила уже более 160 проектов.Если Вы посетили данную группу, значит вас интересует контекстная реклама и все что с ней связано. Могу предложить Вам высокоточную настройку контекстной и таргетированной рекламы , а так же дать дельный совет в данной области. Открыта к новым проектам и буду рада помочь Вам увеличить объемы продаж.С удовольствием отвечу на все вопросы, пишите в личные сообщения.Перед началом работы анализирую сайт и провожу конкурентную разведку! Дам рекомендации, как улучшить сайт, чтобы действительно продавал! Если компания может обойтись без маркетинга, то рынок обойдётся без компании(с).Свяжитесь со мной любым удобным для вас способом:Skype: katya.bogdanova.1993Телефон: +375 (29) 272-31-05Viber: +375 (29) 272-31-05Личные сообщения: https://vk.com/id49453722Или оставляйте заявку на сайте BOGDANOVAPR.RU
Настройка рекламы Яндекс/Google
Приветствую, друзья! Меня зовут Екатерина Богданова и я являюсь Специалистом по платному трафику. Занимаюсь продвижением в интернете с 2019 года. Ученица...

Кибербезопасность и защита данных

Advance RP Red | Официальная группа игроков. Доброго времени суток , уважаемые игроки сервера Advance RolePlay Red. Данная группа основана на тематике игры Grand Theft Auto San Andreas Multiplayer. Создана она для игроков данного сервера. В ней собрано все , что Вам понадобится. В группе Вы можете что-то продать , обменять , узнать ответы на те или иные вопросы. Так же , в группе Вы можете найти себе друзей , и играть с ними вместе.Ниже перечислены полезные статьи , которые находятся на официальном сайте проекта ADVANCE-RPВы только узнали о SAMP`e? Как начать играть? Подробности Вы можете увидеть тут: http://www.advance-rp.ru/join/__________________________________________Правила сервера http://forum.advance-rp.ru/pages/pravila_servera/__________________________________________Защита аккаунта - первый важный пункт к началу успешной игры:http://vk.com/topic-15122084_27625658__________________________________________В данной теме находятся различные ссылки на F.A.Q:http://forum.advance-rp.ru/forums/pomosch.6/__________________________________________Информация для игроков:http://forum.advance-rp.ru/threads/red-server-informacija-dlja-igrokov.137735/__________________________________________Неотъемлемой частью игры является форум. В данной теме Вы можете посмотреть азы форума:http://forum.advance-rp.ru/help/__________________________________________Ссылка на Red раздел:http://forum.advance-rp.ru/forums/red-server.13/__________________________________________Онлайн радио: http://mixlr.com/advancered-fm/Чат: http://mixlr.com/advancered-fm/chat/__________________________________________Приятной игры на Red сервере ;3!__________________________________________
Advance RP Red | Официальная группа игроков
Доброго времени суток , уважаемые игроки сервера Advance RolePlay Red. Данная группа основана на тематике игры Grand Theft Auto San Andreas Multiplayer....
Наталья Новикова - округ №1. 🏡 Защитим наш город!Данная площадка создана для возможности общения и решения насущных вопросов жителей г. Сосновый Бор с целью улучшения качества жизни.🚩 Список домов по округу №1 можно посмотреть в меню группы в разделе Адреса округа 👉 https://vk.com/@sbor1okrug-adresa-okruga-1✍ Со своими вопросами и предложениями вы можете обратиться через онлайн-сервис или написав в сообщения группы.
Наталья Новикова - округ №1
🏡 Защитим наш город! Данная площадка создана для возможности общения и решения насущных вопросов жителей г. Сосновый Бор с целью улучшения качества жизни....
ООО КПО. Добро пожаловать в группу KPONLINE.C помощью наших сервисов Вы можете оплачивать большинство услуг ЖКХ по Системе «Коммунальные платежи онлайн» в городском округе Люберцы без очередей и в любое удобное для Вас время — через безопасные сервисы Интернет-банкинга.Рубрикатор:#ИнтересноКПО - Статьи для чтения;#ВопросКПО - КПО отвечает на Ваши вопросы;#УмныйсайтКПО - Маршрутизатор в ЛК;#В_КПО - О компании.
ООО "КПО"
Добро пожаловать в группу KPONLINE. C помощью наших сервисов Вы можете оплачивать большинство услуг ЖКХ по Системе «Коммунальные платежи онлайн» в городском...
BET365 CASINO | Актуальное зеркало | БЕТ365. BET365 Casino (БЕТ365 казино) - это онлайн-казино, которое предлагает увлекательный и захватывающий игровой опыт. Мы предлагаем широкий выбор игр от ведущих разработчиков, таких как NetEnt, Microgaming, Play'n GO, Quickspin, Yggdrasil и других, которые гарантируют высокое качество игрового процесса и честную игру.BET365 Casino (БЕТ365 казино) команда профессионалов всегда готова помочь и ответить на любые вопросы, которые у вас могут возникнуть во время игры в нашем казино. Мы предлагаем безопасный и защищенный игровой опыт, обеспечивая конфиденциальность и защиту ваших личных данных.В BET365 Casino (БЕТ365 казино) вы можете наслаждаться разнообразием игр, включая слоты, рулетку, блэкджек, баккару и многое другое. Мы постоянно добавляем новые игры, чтобы удовлетворить потребности наших игроков и предоставить им лучший выбор.Мы также предлагаем различные бонусы и приветственные предложения для новых игроков, а также регулярные акции и турниры для всех наших игроков. Мы уверены, что вы найдете что-то для себя в нашем казино и получите максимальное удовольствие от игры.Присоединяйтесь к нам и наслаждайтесь высококачественным игровым опытом в BET365 Casino (БЕТ365 казино)!
BET365 CASINO | Актуальное зеркало | БЕТ365
BET365 Casino (БЕТ365 казино) - это онлайн-казино, которое предлагает увлекательный и захватывающий игровой опыт. Мы предлагаем широкий выбор игр от ведущих...
ГАДАНИЕ ПРИВОРОТ ОНЛАЙН. ⭕️WhatsAppРешение любой вашей проблемы, любовная магия. Постановка защиты. Профессиональные магические обряды и ритуалы (приворот, отворот, привязка, сведение судеб, сохранение семьи, разрыв связей между любовниками).Помогу Вам обрести любовь, вернуть любимого человека, укрепить существующие отношения; восстановить взаимопонимание и страсть, освободиться от нежелательных отношений, избавиться от вмешательств в личную жизнь извне (как со стороны посторонних, так и родственников по крови). Очищу ауру от внутреннего (приобретенного в ходе жизни) и наведенного (порча, сглаз, проклятие и т.д.) негатива. Точная диагностика и установка надежной защиты, как на человека, так и на отношения. Поспособствую решению проблемных ситуаций на работе и в бизнесе, а также достижению успеха в данных сферах. Среди воздействий: гармонизация энергетики и отношений, Белый приворот, отворот, отстуда, заговоры и обряды на успех и прочее. Нейтрализую отвороты и черные привороты, обезвреживаю негативные воздействия. Гадание на картах Таро
ГАДАНИЕ ПРИВОРОТ ОНЛАЙН
⭕️WhatsApp Решение любой вашей проблемы, любовная магия. Постановка защиты. Профессиональные магические обряды и ритуалы (приворот, отворот, привязка,...
Грамотный паблик. #Грамотный#пабликДобро пожаловать в группу сервера [AM] Грамотный паблик.Сервер является долгожителем среди подобных проектов.Стартовал проект в феврале 2014 года. К сожалению в июне 2018 года, по вине хостинга на котором мы располагались ранее, сервер сменил айпи адрес. Соответственно мы сменили и хостинг тоже. Так что можно сказать у сервера 2 дня рождения. И с июня 2018 г. мы раскручиваемся заново на новом АЙПИ.Но, все что не делается все к лучшему!При переходе на новый айпи адрес, с нами перешло очень много постоянных игроков, а это доказывает что сервер заслужил доверие и пользуется популярностью.На данный момент на сервере обновлено практически все. Установлены уникальные приватные плагины для защиты сервера от ддос атак, читеров и т.д. И относительно небольшое их количество позволяет не нагружать сервер и играть с низким пингом и без лагов. Отдельно хотелось бы выделить наших Администраторов-(девушек). Благодаря им и на сервере и в группе всегда уютно и весело.✔ Мы - Это отличный онлайн. ✔ Постоянные обновления. ✔ Море удовольствия. ✔ Новые знакомства. ✔ Интересные розыгрыши. ►IP: 46.174.52.18:27227 ►Режим работы: 24/7 ►Количество слотов: 32 ►Девушкам [VIP] Бесплатно ►VIP: 150 рублей ►GOLD VIP: 200 рублей ►Админка: 250 рублей ►Админка + VIP: 300 рублей ►Админка+ GOLD VIP 350 рублей ►Веселая и дружная Администрация ►Уютная и незабываемая атмосфера на сервере ● Минимум плагинов, что позволяет играть без лагов! ● Отличная стрельба! ● Прекрасная, дружеская атмосфера! ————————————————————————— Правила группы: — ✖ не матерится; — ✖ не флудить; — ✖ не оскорблять других участников группы; — ✖ не размещать ссылки на сторонние ресурсы. Если вы хотите помочь нашему серверу, отправляйте сюда ваши средства (сколько хотите/можете.) С Уважением, Ваша Администрация!
Грамотный паблик
#Грамотный#паблик Добро пожаловать в группу сервера [AM] Грамотный паблик. Сервер является долгожителем среди подобных проектов. Стартовал проект в феврале...
Piastrix вход | Пиастрикс кошелек вход. Платежная система Piastrix имеет массу преимуществ. Одним из главных является то, что при пополнении счета и выводе средств с его помощью в онлайн казино вам не нужно сообщать оператору данные банковского счета или кредитной/дебетовой карты. Достаточно зайти в свой электронный кошелек, используя свои учетные данные, и совершить транзакцию в максимально безопасном режиме. ➡ https://piastrix.proВ связи с этим необходимо подчеркнуть, что этот кошелек отлично подходит для использования во всех онлайн казино, так как с его помощью можно как пополнять счет, так и снимать деньги. При этом Piastrix безопасность остается на стабильно высоком уровне благодаря действующим сертификатам защиты данных пользователей. Добавьте к этому тот факт, что она была разработана для российских пользователей, а у россиян часто возникают проблемы с поиском подходящего метода для использования в онлайн казино — плюсы Пиастрикс в таком случае более чем очевидны. ➡ https://piastrix.pro
Piastrix вход | Пиастрикс кошелек вход
Платежная система Piastrix имеет массу преимуществ. Одним из главных является то, что при пополнении счета и выводе средств с его помощью в онлайн казино вам...
ПАССАЖИРСКИЕ ПЕРЕВОЗКИ ПО ЕВРОПЕ И КАЛИНИНГРАД. В нашем магазине, Вы можете приобрести, купить верифицированный/идентифицированный кошелек, аккаунт, sim-карту, комплект с картой, платёжную систему, криптобиржу, торговую биржу, мерчант, онлайн-банкинг, дебетовую карту - стран Рф ↔ EU ↔ LV ↔ US ↔ UK ↔ СНГ и др.Telegram: JewStor ↔ Прямая ссылка https://t.me/JewStorПочта: jew.commerce@gmail.comВНИМАНИЕ!!! Обязательно переходите по прямой ссылке в телеграмм, очень много фейков!!!! Канал, бот и др у нас НЕТ!!!ССЫЛКА НА ИНТЕРНЕТ МАГАЗИН ➤ https://jew-commerce.com
ПАССАЖИРСКИЕ ПЕРЕВОЗКИ ПО ЕВРОПЕ И КАЛИНИНГРАД
В нашем магазине, Вы можете приобрести, купить верифицированный/идентифицированный кошелек, аккаунт, sim-карту, комплект с картой, платёжную систему,...
Megapari CASINO ЗЕРКАЛО | МегаПари КАЗИНО 2023. Megapari casino (МегаПари казино) - это одно из самых популярных онлайн-казино, которое предлагает игрокам огромный выбор игр, привлекательные бонусы и надежную защиту данных.На сайте казино вы найдете огромный выбор игровых автоматов от лучших производителей, таких как NetEnt, Microgaming, Quickspin, Yggdrasil и других. В Megapari casino представлены как классические слоты с фруктовыми символами, так и новейшие игровые автоматы с красочными 3D-анимациями и множеством бонусных функций.Кроме слотов, в Megapari casino доступны и другие популярные игры, такие как рулетка, блэкджек, баккара и покер. Для тех, кто ищет настоящего азарта, в казино предлагаются игры с живыми дилерами, где вы сможете испытать настоящую атмосферу игры в казино.Megapari casino также радует своих игроков щедрыми бонусами и промоакциями. Новым игрокам предлагается приветственный бонус, который состоит из нескольких частей, а также бесплатные вращения на игровых автоматах. Кроме того, на сайте казино постоянно проводятся различные акции и турниры, в которых вы можете выиграть ценные призы.
Megapari CASINO ЗЕРКАЛО | МегаПари КАЗИНО 2023
Megapari casino (МегаПари казино) - это одно из самых популярных онлайн-казино, которое предлагает игрокам огромный выбор игр, привлекательные бонусы и...
Одежда! В наличии и под заказ!. ИП Афонин И.А УНП 391413738Предлагаем вам наши услуги по заказу одежды, с Украины около 2 недель, Россия около 2 недель, с Китая посылка идёт 4-8 недельПересылка в другой город 30.000 бесценной посылкой, 50.000 наложенным платежом ВНИМАНИЕ!!! Девушки, для Вашего и нашего удобства, мы подключили оплату через систему Расчёт , оплату можно сделать не выходя из дома через любой интернет-банкинг или инфокиоск, банк, почта, везде где есть система РАСЧЁТ.Заказы принимаем как по 100% предоплате, так и частичной 50.000-100.000 для кого как удобно, оговаривается в ЛС, на остальную сумму можем выслать наложенным платежом, но почта с вас снимет 3% от суммы. Для оплаты через систему РАСЧЁТ я каждому в ЛС пишу номер заказа по которому вы сможете оплатить.Для заказа, скидываете в лс ссылку на товар, выбираете способ оплаты , после оплаты скидываете фото платёжки в лс, пишите данные для заказа:Ф.И.О (русскими и латиницей как в паспорте)адрес, индекстелефон
Одежда! В наличии и под заказ!
ИП Афонин И.А УНП 391413738 Предлагаем вам наши услуги по заказу одежды, с Украины около 2 недель, Россия около 2 недель, с Китая посылка идёт 4-8 недель...
АККАУНТЫ ЯНДЕКС МАРКЕТ , СЕРВИСЫ РАССРОЧКИ. О НАС: Мы являемся посредниками между продавцом и покупателем 💻📦Здесь собраны сервисы в которых можно использовать данные с ЯНДЕКС ПЭЙ для регистрации с получением максимальной выгоды для вас.👌📝Наши преимущества:• Долгий стаж работы • Честная Сделка🌐Ссылки на Площадки с защитой ПлатежаПродажа аккаунтов Яндекс Маркет под Сплит с данными, для различных сервисов под рассрочку, Онлайн Казино, БК, Криптобиржа, Фондовые и Форекс Биржи и Т.П✅🎉
АККАУНТЫ ЯНДЕКС МАРКЕТ , СЕРВИСЫ РАССРОЧКИ
О НАС: Мы являемся посредниками между продавцом и покупателем 💻 📦Здесь собраны сервисы в которых можно использовать данные с ЯНДЕКС ПЭЙ для регистрации с...
I-Butler - Лучшее предложение на МЛМ рынке. Мировая немецкая компания «World Style Media GmbH & Co» с успешной историей за долгие годы, которая зарегистрирована административным судом Мюнхена, номер рег: HRA 93899 Номер налогоплательщика: 148/245/00305 (это все есть на главной странице сайта компании) разработала уникальное приложение под названием «i-butler» что в переводе: Интернет Дворецкий, который предоставляет улсугу Интернет-серфинга на 5-звездочном уровне.i-butler - это плагин для всех популярных браузеров (Internet Explorer, Chrome и Firefox)Со своим личным i-butler интернет-серфинг превращается в 5 звездочном уровне, расслабляющее и беззаботное занятие. При этом твой «дворецкий» поддерживает Вас во всем, что является по-настоящему утомительным или вызывает раздражение:он помогает Вам в заполнении форм или при регистрации на веб-сайтах; Вам больше не придется запоминать имена пользователя и пароли, и он находит для Вас самые лучшие цены в интернет-магазинах. Вот так все просто, и всегда к Вашим услугам. Наряду с этим Ваш i-butler заботится о безопасности и защищает Ваши персональные данные. Без их накопления онлайн, а под защитой паролем на Вашем компьютере.На сегодняшнее время с компанией уже начали сотрудничество такие Мировые бренды как:Adidas - Lacoste - Miele - Lego - Tchibo -Logitech - Puma - Marc O’polo - Otto - Tom Tailor и ряд других компании уже подписывают соглашение о сотрудничестве, все это можете просмотреть на ниже указанном сайте:Официальный вэбсайт: www.i-butler.uz и там же есть возможность БЕСПЛАТНО загрузить приложение и наслаждайтесь услугой Дворецкого!!))
I-Butler - Лучшее предложение на МЛМ рынке
Мировая немецкая компания «World Style Media GmbH & Co» с успешной историей за долгие годы, которая зарегистрирована административным судом Мюнхена, номер...

Фитнес и бодибилдинг

Фитнес Ишимбай Hot Iron. Hot Iron (горячее железо) – так называется вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Система подходит для занимающихся с разным уровнем подготовки. Авторы-разработчики тренировочных программ Hot Iron – инструкторы компании Reebok, специалисты в области медицины и психологии Дюссельдорфского медицинского университета.Разработками программ занимаются только специалисты из Германии. План тренировок изменяется один раз в квартал, что позволяет избежать адаптации мышц и раннего «плато» в снижении веса.Как уже было сказано, система Hot Iron рассчитана на людей с разноуровневой подготовкой. Специалисты советуют начинать с Hot Iron 1. Это тренировка для начинающих, не имеющих предварительной подготовки. Однако заниматься по этому комплексу смогут и те, чей уровень подготовки выше нуля: система предусматривает подходящую нагрузку и для них. Кроме Hot Iron 1, в систему также входят:Hot Iron 2 – комплекс для тех, кто в течение 3-5 месяцев занимался по Hot Iron 1.Главное достоинство данной линейки фитнес-тренировок – научный подход в сочетании с учетом специфики развития организма человека. Таким образом, когда вы посещаете занятия Hot Iron, происходит следующее:метаболизм ускоряется на 30%, что позволяет стабильно снижать вес, при этом не пользуясь жесткими диетами,мышечная ткань уплотняется;уменьшается целлюлит и убирается дряблость кожи;костная ткань укрепляется, суставы становятся более гибкими, повышается функционал мышц;за 60 минут тренинга вы тратите до 900 калорий;улучшается общее психическое состояние, в частности деятельность нервной системы. Вы становитесь более жизнерадостным, получаете новые незабываемые эмоции.Результат наступает, если заниматься в течение одного часа трижды в неделю: день занятий – день отдыха.При этом соблюдать какую-то особую диету, чтобы снизить вес, нет необходимости.Употребляйте в пищу побольше белка, натуральные продукты с низкой жирностью, не налегайте на сладкое – тогда ваша фигура быстро станет подтянутой.Распространенный страх женщин – наращивание мускулатуры. С Hot Iron эти страхи безосновательны: следуя этому комплексу, вы будете, скорее, похожи на балерину, нежели на бодибилдера, поскольку тренировки не рассчитаны на огромную мышечную гипертрофию.Hot Iron,как любой вид тренировок имеет противопоказания. Не рекомендуется тренироваться людям -с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;-гипертонией;-язвой желудка;-тромбами;- психическими расстройствами;У Hot Iron есть только один минус: попробовав этот вид фитнеса, вы уже вряд ли захотите опять заниматься традиционной силовой аэробикой с легкими гантелями и бодибарами.
Фитнес Ишимбай Hot Iron
Hot Iron (горячее железо) – так называется вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Система подходит для занимающихся с разным уровнем...
Магазин СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ. Сатка. Спортивное питание – эффективные добавки, способствующие улучшению результатов в спорте. Широко распространены среди тяжеловесов, атлетов, бодибилдеров и всех тех, кто активно занимается физическими нагрузками. Интернет магазин спортивного питания предлагает вашему вниманию широкий выбор протеинов, гейнеров, аминокислот, ВСАА, L-карнитина, креатина, жиросжигателей, витаминов и других препаратов, оказывающих положительное воздействие на рост мышечной массы и похудения. Без спортивного питания довольно сложно добиться продуктивных результатов в спорте. Особенно, если вы постоянно занимаетесь в спортзале, работаете с большими весами и хотите добиться положительных результатов в скором времени. Другими словами, спортивное питание позволяет насытить организм важными для мышечного роста компонентами, восстановиться после тяжелых нагрузок и избавиться от лишнего жира. Кроме того, такой спортпит помогает быстрее побороть стресс, который может быть вызван колоссальными ежедневными нагрузками. А это особенно важно для атлетов, привыкших ставить перед собой цели и добиваться их. Одной из главных составляющих спортивного питания считается протеин. В нашем интернет магазине вы можете купить несколько видов протеина: изолят, казеин, сывороточный и многокомпонентный протеин. Такое спортивное питание является богатейшим источником белка, который, как известно, необходим для наращивания мышечной ткани. Добавка также укрепляет иммунитет и улучшает силовые показатели атлета. Но наряду с протеином существует и другие спортивные смеси, без которых также довольно сложно добиться эффективных результатов. Прежде всего, речь идет о гейнерах, аминокислотах и анаболических комплексах, которые помогут вам добиться быстрого увеличения мускулатуры. Вместе с тем, интернет магазин спортивного питания предлагает широкий выбор лучших  смесей, обеспечивающих качественный набор массы без вреда для здоровья. Немаловажную роль в этом смысле выполняет креатин – добавка, позволяющая увеличить работоспособность атлета. Это в свою очередь помогает получать от тренировки максимальные результаты. Помимо этого, у нас вы можете купить спортивное питание, способствующее восполнению энергии, а также солей и жидкостей, важных для нормального функционирования организма. В том числе в нашем каталоге представлены препараты, защищающие суставы и связки от растяжений и травм. Большой раздел посвящен товарам для похудения, а именно, жиросжигателям. У нас вы можете купить липотропики, термогеники и CLA. Мало того, наш каталог всегда пополняется спортпитом на основе гуараны и кофеина. У нас вы найдете лучшие витаминные комплексы, полезные жиры и специальные препараты для приема во время, после тренировки и перед сном. И, конечно же, для тех, кто ведет активный образ жизни, мы подготовили целый раздел аксессуаров, где каждый сможет приобрести для себя и в подарок футболки, кроссовки, сумки, шейкеры, подарочные наборы и сертификаты. 
Магазин СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ. Сатка
Спортивное питание – эффективные добавки, способствующие улучшению результатов в спорте. Широко распространены среди тяжеловесов, атлетов, бодибилдеров и...
Спортивное питание | жиросжигатели | Москва. Ищите, где купить качественное спортивное питание, которое приведет вас к желаемому результат без пагубных последствий? Тогда Вы обратились по адресу!👌BCAA, SARMs, Жиросжигатели, предтреники, бустеры тестостерона, витамины, аминокислоты, прогормоны, препараты для ПКТ - все это подобрано для Вас профессиональными бодибилдерами. Среди тысяч разных товаров выбраны самые лучшие и эффективные.Если у вас возникнут вопросы, то наши квалифицированные консультанты-спортсмены проведут для вас бесплатную консультацию.Для подбора спортивного питания именно для Вас пишите уже сейчас в сообщения сообщества. 👌
Спортивное питание | жиросжигатели | Москва
Ищите, где купить качественное спортивное питание, которое приведет вас к желаемому результат без пагубных последствий? Тогда Вы обратились по адресу!👌...
Стретчинг в СК Витязь. Стретчинг, а по-русски просто растяжка, уменьшает мышечное напряжение, улучшает эластичность мышц. Это снижает опасность травматизма и болей. Как известно, напряженные мышцы недостаточно обеспечиваются кислородом, дольше восстанавливаются, что может вызвать негативные последствия для здоровья.Растяжка показана не только спортсменам (как известно, с нее начинают любую тренировку), танцорам (улучшается координация движений), бодибилдерам (сокращается восстановительный период после тренировок), но обычным людям любого возраста, в том числе пожилым.Стретчинг позволяет повысить общую двигательную активность человека, что всегда благоприятно влияет на суставы и служит отличной профилактикой хрупкости костей. Растяжка укрепляет сердце, дыхательную систему, повышает температуру тела и мышц. Растяжки нужны и при релаксации – они притупляют боли, возникновение которых возможно после тренировки.
Стретчинг в СК Витязь
Стретчинг, а по-русски просто растяжка, уменьшает мышечное напряжение, улучшает эластичность мышц. Это снижает опасность травматизма и болей. Как известно,...
Питание для Бодибилдеров.
Питание для Бодибилдеров
Том Платц/Tom Platz. Томас Стивен Платц родился 26 июня 1955 года в Оклахоме. В 1965-ом родители Томаса приобрели руководство Джо Вейдера по тренировкам вместе с полной экипировкой. По словам спортсмена, когда он впервые ощутил штангу в руках, его жизнь переменилась. Мальчик следовал каждому слову руководства, посвящая тренировкам все свободное время. Вскоре ему попался на глаза журнал с фотографиями Дэйва Дрепера, и Том твердо решил посвятить свою жизнь бодибилдингу. Уже переехав в Калифорнию, Том абсолютно случайно поселился неподалеку от Дрепера и частенько тренировался вместе с кумиром своих детских лет. Успел Томас побывать в учениках и у Арнольда Шварценеггера. Именно у него спортсмен учился планировать свои действия. По словам Томаса, Арнольд ненавидел зависимость от слепых обстоятельств.И по сей день систему тренинга Платца зачастую называют экстремальной. Томас вешал на штангу по шесть 20-и килограммовых блинов с каждой стороны и приседал с ней до полного отказа мышц. После тренировки болело все - от икр до спины, но тогда спортсмена это не волновало. Главной целью было - обойти соперников. С другой стороны, приседания вообще тогда занимали отдельное место в жизни бодибилдеров. Раз в два месяца Томас вместе с друзьями-профессионалами устраивал домашние соревнования по приседаниям. В результате, именно своими невероятно развитыми ногами Платц и обязан своей громкой славой. Несмотря на то, что последний раз он участвовал в Олимпии в 1986 году, его имя знает каждый настоящий фанат бодибилдинга. И все же именно ноги его и подвели - Томас сильно опередил свою эпоху, судьи не раз говорили ему, что он нарушает пропорции.Но были и курьезные неприятности, связанные с ногами. К примеру, брюки. В обычные джинсы Томас, по понятным причинам, не влезал, шить брюки на заказ было слишком дорого, и достаточно долгое время спортсмен был вынужден ходить в трениках даже в рестораны.Оставив карьеру бодибилдера, Томас начал сниматься в кино, в основном, в амплуа гангстеров или сыщиков. Это были роли второго плана, но Платца больше увлекал сам процесс, чем известность. Вскоре его жена открыла фитнесс-клуб, и Том начал помогать ей, обучая клиентов, как правильно тренироваться. Позже он вступил в Международную ассоциацию спортивных наук и стал руководителем отделения бодибилдинга.Современный бодибилдинг Томаса достаточно сильно удручает. Ему кажется, что стало меньше фанатизма. Многие профи качаются только ради денег. В мои годы такого не было, - вспоминает спортсмен - культуристы были одной семьей, со своими трениями, но и со своей общей любовью - бодибилдингомПо словам Томаса, бодибилдинг дал ему очень многое - в первую очередь опыт известности, славу. А это заставляет быть мудрее и ответственнее, ведь ты становишься примером для подражания. И рано или поздно, приходится ответить самому себе на вопрос: Достоин ли ты своей славы? Для Томаса этот вопрос не стал проблемой. И фанаты, и друзья, и соперники в равной мере восхищались им как талантливым спортсменом, целеустремленной личностью и просто широкой души человеком, открытым для всех - друзей и знакомых.
Том Платц/Tom Platz
Томас Стивен Платц родился 26 июня 1955 года в Оклахоме. В 1965-ом родители Томаса приобрели руководство Джо Вейдера по тренировкам вместе с полной...
Любители Спорта !. Поскольку работать с полной отдачей можно только короткое время и поскольку способность мышц к восстановлению у любителей не так уж велика, объем работы должен быть очень ограниченным. Необходимо полностью концентрироваться на основных и самых трудных упражнениях. Это позволит вам добиться от них максимальной \выгоды\ в смысле роста силы и размеров мышц. Таким образом, главное - отобрать несколько базовых упражнений или их вариантов.Совсем не обязательно всегда придерживаться одного и того же комплекса упражнений.Итак, любителю-середнячку надо выбирать приседания, а не разгибания ног; жимы лежа или отжимания на брусьях, а не разведения лежа или кроссоверы; становую тягу, а не гиперэкстензии; жимы над головой, а не подъемы через стороны, и так далее. Самыми продуктивными являются упражнения, которые напрягают\ вас больше всего (при использовании правильной техники!). Чем сильнее вы \выматываетесь\, тем быстрее будут расти ваши мускулы. Тут следует заметить, что упражнения, предназначенные для развития конкретных мышц (изолирующие упражнения), тоже очень утомительны и их никак не назовешь \удобными\. Однако это утомление носит, так сказать, местный характер, а от приседаний, становой тяги, жима лежа, отжиманий на брусьях и тому подобных “комплексных” упражнений вы будете попросту валиться с ног. Именно это вам и нужно. Любители обладают гораздо меньшей способностью к восстановлению, чем генетически одаренные профессионалы, особенно если последние употребляют стероиды. Поэтому для нас так важны именно простые, базовые упражнения. Нам нужно извлечь максимум пользы из самого малого количества упражнений. В идеале этот принцип даст нам комплекс всего из одного-трех упражнений. Пусть профессионалы хохочут, зато такой сокращенный комплекс с гарантией обеспечит вам максимальный темп роста мышечной массы. Но уж сокращенные комплексы будьте добры выполнять предельно фанатично.Посмотрите, как тренируются тяжелоатлеты. Они почти полностью пренебрегают вспомогательными упражнениями. Они просто выжимают штангу двумя-тремя способами, причем делают это не чаще раза-двух в неделю, но их мышечная масса растет на глазах! Конечно, их общий баланс мускулатуры далек от совершенства, а внешний вид не особенно эстетичен (по меркам профессионального бодибилдера), но разве в этом дело? Суть в том, что такой подход реально растит массу и силу, а традиционные комплексы культуристов из 8-10 упражнений - нет. Более того, у тяжелоатлетов есть даже \нормы\ роста силы. К примеру, новички к исходу первого года должны уверенно жать с груди стоя 100 кг. Ау, \качки\, кто из вас может похвастать тем же после 12 месяцев тренинга? Кстати, пусть вас не смущает комплекция штангистов-тяжеловесов. Их коллеги весом до восьмидесяти килограммов выглядят более сбитыми и \оформленными\. Дай бог простому любителю выглядеть так же и поднимать такие же веса!Здесь мы подошли к одному из самых важных различий между типичными любителями и генетически одаренными и сидящими на стероидах культуристами. Профессионалы способны одновременно наращивать мышечную массу и заниматься \отделкой\ своей мускулатуры. Любители же могут только наращивать \массу\, и то если будут упорно работать над этим годами. И лишь когда они накачают \массу\, можно браться за тонкую шлифовку формы и рельефа.У генетически типичных и не принимающих анаболиков бодибилдеров ограничены и запас сил, и способность мышц к восстановлению - во всем этом они не могут равняться с профессионалами. Ничего не поделаешь! Любой профессионал с легкостью выполнит комплекс упражнений, который я приведу в восьмой главе, а типичный культурист сочтет его очень трудным. Чтобы покорить эту относительно невысокую вершину, ему понадобятся долгие годы самоотверженного труда. У пр
Любители Спорта !
Поскольку работать с полной отдачей можно только короткое время и поскольку способность мышц к восстановлению у любителей не так уж велика, объем работы...
Пацаны вашэ рэбята! Умеете, могете!. Культуризм (фр. culturisme —культура тела), илибодибилдинг(англ. bodybuilding —строительство тела) — процесснаращивания и развитиямускулатуры путем занятияфизическими упражнениями сотягощениями ивысокоэнергетическогопитания, с повышеннымсодержанием питательныхвеществ, в частности, белков,достаточным для гипертрофиискелетных мышц.Человека, занимающегосяподнятиями тяжестей с цельюувеличения объёма иликачества мышц, называюткультуристом, илибодибилдером. В просторечии— качо́к (мн. число — качки́).Соревновательный культуризм— спорт, в котором судьиоценивают мускулатурупозирующих участников наосновании объема,эстетичности пропорций,симметрии исбалансированности, иопределяют культуриста снаиболее совершенным, по ихмнению, телом.
Пацаны вашэ рэбята! Умеете, могете!
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем...
РУССКИЙ АТЛЕТИЗМ. Сообщество посвящено обсуждению тем, связанных со спортом. Преимущественно с силовыми видами (пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика, гиревой спорт). Атлетизм, что это такое? Приведу свой пример. Я не могу назвать себя чистым пауэрлифтером, хотя и выступаю именно в этом виде спорта, за неимением более подходящего. Так как мне совсем не безразлична моя внешность и фигура, как большинству лифтеров. Но я тем более не могу назвать себя бодибилдером. Так как для меня в приоритете всегда была именно сила и физические возможности. К тому же мне не нравится сам смысл этого спорта, по факту являющегося конкурсом красоты. Да и слово то какое некрасивое - боДибилдер ) Намного лучше звучит просто Атлет. Итак - для нас атлетов приоритет сила и совершенство возможностей, на втором месте эстетика и красота!
РУССКИЙ АТЛЕТИЗМ
Сообщество посвящено обсуждению тем, связанных со спортом. Преимущественно с силовыми видами (пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика, гиревой спорт)....
Спортивное питание Харьков. Продажа спортивного питания. Не стоит придерживаться ошибочного мнения, что спортивное питание – это специализированные добавки, предназначенные только для подготовленных спортсменов, атлетов и бодибилдеров. Изначально, создавая данную категорию добавок, никто не предполагал, что они войдут в образ жизни почти каждого человека, кто заботится о своем здоровье, красоте и физической культуре собственного тела. Ведь спортивное питание – это в первую очередь средство на пути к совершенствованию нашего тела, посредством его трансформации. При этом решаемые задачи различные. Одним спортивное питание помогает набрать мышечную массу, другим – сбросить лишний вес. Но надо понимать, что специальные пищевые добавки лишь дополняют основной рацион, а не являются таковым. Они помогают достичь цели, но не являются самой целью. Спортивное питание решает разнообразные задачи, и с этим сопряжено разнообразие его ассортимента. Поэтому перед покупкой какой-нибудь добавки рекомендуется прислушаться к квалифицированному совету. Для этого и существуем мы – магазин http://vk.com/supersportpitanie. Мы всегда рады помочь вам выбрать оптимальный вариант. Спортивное питание разделяют на две основных категории: Добавки, способствующие набору мышечной массы, повышающие выносливость. Сюда относятся гейнеры или белково-углеводные смеси, протеины или высокобелковые смеси, аминокислоты, в том числе креатин, BCAA и другие. Добавки, способствующие снижению лишнего веса. В данную категорию входят сжигатели жира, карнитин, блокираторы аппетита. К спортивному питанию также можно причислить витаминно-минеральные комплексы, антиоксиданты, полезные жирные кислоты. Эти добавки улучшают здоровье, повышают активность, сохраняют красоту. В нашем магазине представлен широкий ассортимент спортивного питания. Мы, конечно, не сможем предложить вам ВСЕ, что выпускается в данной индустрии на сегодняшний день. Но мы собрали лучшую продукцию мировых производителей спортивного питания, завоевавшую признание среди потребителей и прошедшую сертификацию в Украине. Работа только с официальными и эксклюзивными дистрибьюторами мировых брендов, таких как: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Dymatize Nutrition, BSN, MHP, SAN, MuscleTech, Universal Nutrition, Gaspari Nutrition, Syntrax, Weider и др., дает нам право гарантировать качество продаваемого товара и ее подлинность
Спортивное питание Харьков
Продажа спортивного питания. Не стоит придерживаться ошибочного мнения, что спортивное питание – это специализированные добавки, предназначенные только для...
Powerlifting , Bodybuilding , Fitness- Для тех кто вообще связон с железом. Пауэрли́фтинг (от англ. powerlifting: power — сила, и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения.Пауэрлифтинг также называется силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине, жим штанги лежа на горизонтальной скамье двумя руками, и становая тяга штанги от пола — которые в сумме и определяют профессионализм спортсмена.В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела.При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой и возрастной категории. Оценка идёт по суммарному весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. При сравнении спортсменов разных весовых категорий может использоваться формула Вилкса или формула Глоссбреннера (чаще всего используется в федерации WPC-WPO).Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) или культуризм фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) - процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).Фитнес (англ. fitness, от глагола to fit — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма
"Powerlifting , Bodybuilding , Fitness- Для тех кто вообще связон с железом"
Пауэрли́фтинг (от англ. powerlifting: power — сила, и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально...
Худеем вместе. В нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов ( монодиеты ) или ограничением какого-то вида макронутриентов ( например углеводов в диете Аткинса, Кремлёвке ), можно добиться реальных и устойчивых результатов в снижении веса. Это мягко говоря не так. Если бы результаты закреплялись, то и не нужно было бы выдумывать более 28000 диет, достаточно было бы 3- 5 на любой вкус и цвет. Но дело в том, что после успешного завершения диеты человек возвращается к нормальному питанию, а в вместе с этим возвращается его нормальный вес- адекватный этому рациону. Мало того, что вес возвращается он ещё и пленных приводит. А что мы делаем? Правильно. Ищем новую, более жесткую, более эффективную диету, последствия которой будут ещё более печальны. И так пока не перепробуем все и всё или не начнём обращать взор на правильное питание. Мы намеренно избегаем слов сбалансированное питание т.к. понятие сбалансированности для каждого достаточно субъективное. Более подходит слова адекватное, т.е. соответствующее вашим возрасту, полу, физической активности и тем целям, которые вы перед собой ставите. Совершенно очевидно, что худеющий человек должен питаться правильно , но не так как это делает тот, кто просто поддерживает вес или, наоборот, наращивает мускулатуру. А навязывать всем подряд сбалансированное питание это неверный подход. К тому же цифры этого баланса по белкам, жирам и углеводам почему- то у всех разнятся.Правильная диетаПравильная диета та, которой можно придерживаться всю жизнь-это утверждал Г.Шелтон. Мы с ним абсолютно согласны. А теперь вопрос. Можно ли придерживаться всю жизнь Кремлёвки? Ответ очевиден- вряд ли. Если только вы не собираетесь переехать на ПМЖ к чукчам. Они всю жизнь сидят на малоуглеводке. Но для них это нормальный режим питания, за тысячи лет их организм адаптировался к такому рациону. К тому же у чукчи куча секретов. Всё лето они собирают дикоросы- главный поставщик так необходимой для организма клетчатки. Пьют огромное количество чаев из трав, что способствует выводу из организма кетонов ( вредных продуктов распада жиров и белков). А главное потребляют- сырое мясо и рыбу (строганину) ,что обеспечивает организм необходимыми витаминами. Разве приверженцы Кремлёвки знают все секреты чукчи? Поэтому перестройка энергетического баланса на резервный жировой ( вместо углеводного ) путь потребления энергии вещь достаточно сложная и требующая специальных знаний. Придуманная журналистами Кремлёвка- это не секретное оружие обитателей Кремля, а исключительно вредная для организма диета с кучей всевозможных побочек включая гормональный сбой (не такое уж редкое явление при этом). В арсенале бодибилдеров есть белково- жировая диета, но она ничего общего с Кремлёвкой не имеет. Она вменяемая, обдуманная и краткосрочная. Результат- снижение жировой массы при минимальной потере мышечной. Конкретно как её проводить мы ответим в других разделах журнала. Но она не панацея и используется только внутри пожизненной диеты, именуемой правильное адекватное питание.
Худеем вместе
В нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов ( монодиеты ) или...
© 2020-2024, trolvira.com