Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Лестницы, кухни, столы, стулья,беседки Курск. Принимаем заказы на изготовление деревянных лестниц, столов стульев, беседок. Стоимость зависит от сложности работы, рассчитывается индивидуально от пожеланий клиента . Самые разнообразные конструкции. Никаких синтетических материалов и пластика, только высококачественная древесина!Производство - сложный, кропотливый и поэтапный процесс. Мы используем исключительно натуральные, экологически безопасные материалы: сосна,дуб,ясень,бук. Используем только качественную древесину влажностью не более 10-15%. Наши мастера легко изготовят самые оригинальные деревянные изделия в кротчайшие сроки.
Лестницы, кухни, столы, стулья,беседки Курск
Принимаем заказы на изготовление деревянных лестниц, столов стульев, беседок. Стоимость зависит от сложности работы, рассчитывается индивидуально от...
uralbani.ru. Строительная компания Урал Бани занимается производством бань с 2013 года, за десять лет нами произведено и установлено более двух тысяч бань🔥 Урал Бани — ваш комфорт и тепло в любое время года! 🔥Ищете удобную, функциональную и стильную баню для загородного участка? Мы знаем, что вам нужно! Урал Бани — лидер в производстве мобильных бань из бруса, которые уже готовы к использованию.🌿 Наши преимущества:Мгновенная установка — никаких задержек и лишних хлопот. Ваша баня будет готова к использованию в день доставки!Уникальные материалы — только экологически чистый, качественный брус для вашего здоровья и комфорта.Оптимальная цена — не переплачиваете за бренды, мы предлагаем реальные цены от производителя без наценок посредников.Гибкая планировка — выберите вариант, который идеально впишется в ваш участок и предпочтения.Гарантия на работу и материалы — мы уверены в качестве наших бань, поэтому даем гарантию на все наши изделия.Доставка в короткие сроки — в любую точку Свердловской области и соседних регионов.🎯 Почему выбирают нас?Надежность и долговечность конструкций.Оперативность — строим и доставляем быстро, без лишних ожиданий.Индивидуальный подход — учитываем все ваши пожелания и особенности участка.👉 Узнайте больше на нашем сайте: uralbani.ru📞 Консультация по телефону: +7 (982) 700-35-57 (Константин)❓Остались вопросы? Задавайте!💬WhatsApp: https://wa.clck.bar/79827003557
uralbani.ru
Строительная компания Урал Бани занимается производством бань с 2013 года, за десять лет нами произведено и установлено более двух тысяч бань 🔥 Урал Бани —...
BEAR. Бескаркасная мебель. Бескаркасная мебель из экологически чистых материалов; чехлы в наличии и под заказ
BEAR. Бескаркасная мебель
Бескаркасная мебель из экологически чистых материалов; чехлы в наличии и под заказ
ПОСТЕЛЬНОЕ И СТОЛОВОЕ БЕЛЬЕ ИЗ ХЛОПКА И ЛЬНА. ПОСТЕЛЬНОЕ И СТОЛОВОЕ БЕЛЬЕ, КУХОННЫЕ И БАННЫЕ ПОЛОТЕНЦА ИЗ ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТЫХ МАТЕРИАЛОВ - ЛЬНА И ХЛОПКА. ТОЛЬКО ФАБРИЧНОЕ ПРОИЗВОДСТВО!!!
ПОСТЕЛЬНОЕ И СТОЛОВОЕ БЕЛЬЕ ИЗ ХЛОПКА И ЛЬНА
ПОСТЕЛЬНОЕ И СТОЛОВОЕ БЕЛЬЕ, КУХОННЫЕ И БАННЫЕ ПОЛОТЕНЦА ИЗ ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТЫХ МАТЕРИАЛОВ - ЛЬНА И ХЛОПКА. ТОЛЬКО ФАБРИЧНОЕ...
ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЕ ЯПОНСКИЕ СМАЗОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ. Клубинтернет магазин: www.forsan-oil.ruОписание: Компания Нано Карбон Пластик официальный дистрибьютор компании НАНОПРОМ по Санкт - Петербургу и СЗФО, поставщик решений в области ресурсо/энергосбережения технологии нанокерамики Forsan®Уполномоченный представитель компании «Фаворит Ойл», Москва, по реализации японских оригинальных масел и масла YOKKI____________________________________Оригинальные смазочные материалы:Mercedes Benz, Ford, Lexus, Pentosin, Toyota, Honda, Nissan, Mazda, Mitsubishi, Subaru, SuzukiМультибрендовое японское масло YOKKI________________________________________Продуктовая линейка FORSAN (ФОРСАН):- серия- ФОРСАН (для автомобилей с пробегом менее 100’000 км)- серия- ФОРСАН для сильноизношенных двигателей и трансмиссии (-=- с пробегом более 100’000 км)____________________________________- Нанокерамика FORSAN это такая присадка?- Нет. Любые присадки выполняют функцию улучшения качества масла, в которое они заливаются. После замены масла присадки уходят из системы смазки. FORSAN- это совсем другая технология, где масло играет лишь роль транспортной среды, через которую активные частицы минералов поступают к металлическим поверхностям. Под воздействием нагрева и давления метал на метал, на молекулярном уровне эти частицы срастаются с металлом, образуя на нем сверхпрочный защитный.Называется такой слой- металлокерамическим.____________________________________- Какие свойства слоя?• ВЫСОКАЯ МИКРОТВЕРДОСТЬ поверхности,• НИЗКИЙ КОЭФФИЦИЕНТ ТРЕНИЯ• ВЫСОКИЕ АДСОРБЦИОННЫЕ СВОЙСТВА СМАЗОЧНЫХ МАТЕРИАЛОВ• ВЫСОКОЕ УДЕЛЬНОЕ ЭЛЕКТРИЧЕСКОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ• ВЫСОКАЯ КОРРОЗИОННАЯ СТОЙКОСТЬ• ВЫСОКАЯ ТЕРМОСТОЙКОСТЬ• ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ГРАДИЕНТ СДВИГОВОГО СОПРОТИВЛЕНИЯ____________________________________- Как происходит обработка двигателя?- Состав FORSAN заливается в моторное масло двигателя. После этого, двигатель должен проработать на холостых оборотах 40 мин.Обработка выполняется три раза с интервалом ~700 км пробега автомобиля.Эффект станет заметен через 1000 км по завершении третьего этапа обработки.Рекомендуется производить дополнительную обработку двигателя (1 этап) - через 50 000 км пробега.____________________________________Какой эффект от применения?- Защита двигателя автомобиля от износа;- Снижение расхода топлива 7-20%;- Улучшение экологических характеристик выхлопной системы (СО-СН).- Восстановление изношенных металлических механизмов двигателя автомобиля (ТОЛЬКО для сильноизношенных агрегатов автомобиля);____________________________________Санкт-Петербург, Нано Карбон Пластик+7 812 346 - 44 - 32
ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЕ ЯПОНСКИЕ СМАЗОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Клуб интернет магазин: www.forsan-oil.ru Описание: Компания "Нано Карбон Пластик" официальный дистрибьютор компании "НАНОПРОМ" по Санкт - Петербургу и...
Кровати Вкус Мебели. Наша компания готова предложить Вам удобные, красивые, стильные кровати в соответствии с вашим вкусом и интерьером. Мы гарантируем, что мебель на заказ будет выполнена качественно и в сжатые сроки. Для производства мебели, мы используем надежные и экологически чистые материалы!
Кровати "Вкус Мебели"
Наша компания готова предложить Вам удобные, красивые, стильные кровати в соответствии с вашим вкусом и интерьером. Мы гарантируем, что мебель на заказ будет...
Вязаные игрушки от Нины Ерастовой.. Продажа авторской игрушки, вязаной крючком, а так же изготовление и продажа бантиков ручной работы под заказ. Игрушки изготовлены из качественных материалов, в основном это плюшевая и акриловая нить, не вызывает аллергии. Подойдут для самых маленьких детей. Экологически чистые, связаны с любовью в каждой петельке ❤️Для изготовления бантов выбран такой материал как репсовая лента. Не убиваемый материал,не выцветает, не линяет🙌.Территориально находимся в г. Семёнов, Нижегородская область.
Вязаные игрушки от Нины Ерастовой.
Продажа авторской игрушки, вязаной крючком, а так же изготовление и продажа бантиков ручной работы под заказ. Игрушки изготовлены из качественных материалов,...
Счастье куколки, одежда, обувь, куклы на заказ. Добро пожаловать в мой мир кукол РУЧНОЙ РАБОТЫ для детей и взрослых, картины по номерам и стразами Меня зовут Анна Фирстова Михайлова. Я создаю милых текстильных кукол с сентября 2021 года, так же для них одежку и обувь и люблю своё дело 🥰Прошла несколько мастер-классов и продолжаю учиться, осваиваю новые техники. Всё куколки сделаны только из экологических и гипоалергенных материалов. Есть как готовые куклы в наличии, так и под заказ. Так же ещё моё маленькое увлечение это создание картин по номерам и стразами. Если у Вас появятся вопросы или понадобится помощь в выборе, не стесняйтесь, спрашивайте 🤗Заказы я отправляю по всему миру 🌍Удачных покупок 🛍https://vk.com/wall-223296458
Счастье куколки, одежда, обувь, куклы на заказ
Добро пожаловать в мой мир кукол РУЧНОЙ РАБОТЫ для детей и взрослых, картины по номерам и стразами Меня зовут Анна Фирстова Михайлова. Я создаю милых...
Мебельная Фабрика ШАМС - г.Омск. Корпусная мебель Шамс - качество по выгодным ценам.______________________________ Изготавливаем для потребителей с учётом всех пожеланий.1. Только экологически безопасные материалы - забота о здоровье наших покупателей.2. Гарантия качества по выгодной цене - благодаря собственному производству и опыту в мебельной сфере более 20 лет.3. Широкий ассортимент продукции в различных стилях и цветовых решениях - удовлетворение запроса самого требовательного покупателя.4. Модульная мебель (разбита на отдельные секции) - возможность собрать комплект в помещение любого размера.5. Актуальный дизайн и продуманная эргономика изделий - забота о каждом клиенте.
Мебельная Фабрика ШАМС - г.Омск
Корпусная мебель "Шамс" - качество по выгодным ценам. ______________________________ Изготавливаем для потребителей с учётом всех пожеланий. 1. Только...
Экологически чистая продукция. Современный человек проводит большую часть своей жизни в помещении: дома, в офисе, в магазинах, банках и т.д. Поэтому сегодня тема экологического стиля жизни стала так актуальна! Это новая культура, которая необходима каждому цивилизованному человеку.Стремясь найти «золотую середину» между цивилизацией и природой, при этом, сохранив все преимущества городского комфорта и потребности человека в естественной чистоте, Компания ЭКОВИТА создала направление ЭКОСТИЛЬ. Продукты ЭКОСТИЛЬ — это смелые идеи, современные решения, новейшие материалы, красивые многофункциональные изделия, которые быстро и качественно решают многие задачи:сведение к минимуму вредного воздействия бытовой химии;предупреждение аллергии, вирусных и инфекционных заболеваний;удобство и простота в использовании;экологичность и экономичность изделий;сохранять красоту и здоровье каждый день.Большинство из нас при уборке дома пользуется различными средствами бытовой химии. И лишь не многие знают, что от «летучих» стиральных порошков и чистящих аэрозолей в первую очередь страдают дыхательные пути!Линия продуктов AQUAmagic (АКВАмэджик в русской транскрипции, AGUAmagic в латинской транскрипции, допустимое вариативное написание для стран, использующих латинский шрифт) — направления ЭКОСТИЛЬ — настоящая революция в мире уборки! С их помощью, без использования бытовой химии, вы сможете сделать: дом и автомобиль – безупречно чистыми, кожу лица, шеи, декольте и тела — здоровыми, волосы — шелковистыми, спортивные тренировки — комфортными!Ультратонкое рассечённое микроволокно AQUAmagic — результат совместной работы учёных, экспертов, дизайнеров, технологов и других специалистов. Это универсальное решение проблемы сохранения здоровья человека и здоровья окружающей среды.Изделия из ультратонкого рассечённого микроволокна AQUAmagic: безвредны для здоровья;гипоаллергенны и обладают антибактериальными свойствами;эффективно удаляют пыль и грязь с любых поверхностей;создают антистатический эффект – пыль дольше не оседает на обработанные поверхности;отлично впитывают жидкость;не царапают и не травмируют покрытия;мягкие и приятные на ощупь;обладают отличными косметическими свойствами – бережно ухаживают за кожей лица, шеи, декольте и тела;придают волосам блеск и силу.Все вопросы и дополнительная информация по тел. 89232139469
Экологически чистая продукция
Современный человек проводит большую часть своей жизни в помещении: дома, в офисе, в магазинах, банках и т.д. Поэтому сегодня тема экологического стиля жизни...
Смазочные материалы PETRO-CANADA, CHEVRON,TEXACO. Наша компания «Восход ЛЮБ» была создана в 2004 году. Основным видом деятельности является поставка высококачественных смазочных материалов, (отсюда в названии слово Люб - производная от английского Lubricants – смазки) произведенных в США, Канаде и Европейском Союзе, отвечающих современным жестким экономическим и экологическим требованиям и даже превосходя их. Являясь официальным представителем дистрибьютора, компания поставляет весь перечень моторных масел, трансмиссионных, гидравлических, компрессорных, охлаждающих и др. индустриальных жидкостей, а также автокосметику и автохимию от производителей с мировым именем Chevron, Petro-Canada, TEXACO, Luber-finer, Jet Go, Formula 1, Super-X.
Смазочные материалы PETRO-CANADA, CHEVRON,TEXACO
Наша компания «Восход ЛЮБ» была создана в 2004 году. Основным видом деятельности является поставка высококачественных смазочных материалов, (отсюда в...
КОМПРОМЭКО. Добро пожаловать в мир экологических решений с компанией КОМПРОМЭКО! Что мы предлагаем:🌱 Комплексное экологическое сопровождение бизнеса под ключ📈 Нормативные документы и отчетность🔄 Управление отходами: вывоз отходов IV-V класса опасности 🎓 Образовательные программы в области экологии, охраны труда и промышленной безопасностиМы - классные ребята, и вот почему:- Опыт. Работаем более 6 лет - Специализированные дорогостоящие программы для расчетных задач в арсенале компании - Креативность и графика. Мы создаем карты и графические материалы, которые информативны и визуально привлекательны- Оборудование. Собственные принтеры, включая широкоформатные устройства для создания больших карт и графических материалов, позволяют нам обеспечивать высокое качество печати и оперативность в выполнении заказов- Высокий уровень аккредитации. Мы не просто экологическая компания, мы также прокачаны в работе с торговыми площадками: РТС тендер, B2B, ЭТП ГПБ, ЭТП, SBER B2B, АСТ ГОЗ. Для некоторых из них нужен защищенный канал связи, и он у нас есть! Мы регулярно участвуем в различных тендерах, демонстрируем нашу способность к конкуренции и готовы предоставить лучшие решения для клиентовКОМПРОМЭКО - не просто компания! Это надежный партнер, готовый предоставить готовые экологические решения на высоком уровнеМы гордимся своей командой, опытом и возможностью предоставлять услуги, которые заслуживают наши клиентыПодробнее с нами можно познакомиться на сайте https://kompromeco.ru/Актуальный календарь эколога на 2025 год от нашей компании можно скачать по ссылке https://clck.ru/3FWWFkВ сообщениях сообщества ответим на любые ваши вопросы!
КОМПРОМЭКО
Добро пожаловать в мир экологических решений с компанией "КОМПРОМЭКО"! Что мы предлагаем: 🌱 Комплексное экологическое сопровождение бизнеса под ключ 📈...

Маркетинг и PR

Математический копирайтинг 2020. 18 февраля, в этой группе, стартует наше недельное бесплатное путешествие в другое измерение Математический копирайтинг 2020.🚀Именно здесь мы собираем команду смелых путешественников, готовых заглянуть в другое измерение и на клеточном уровне прочувствовать создание текстов, которые продают по-настоящему эффективно, т.е. 24/7. При этом каждый получит удовольствие от процесса.Чтобы стать участником, нужно пройти регистрацию по ссылке: https://vk.com/app5898182_-175165484#s=641144Что вас ждет:— как создавать по-истине не нудный, а разнообразный, цепляющий сознание читателя, контент;— как все знания выстроить в цепочку: делай раз, делай два...;— что нужно, чтобы подавать и продавать себя, как личность, дорого;— как поверить в свои силы, перешагнуть пропасть страхов и стать настоящим героем для себя самого и для близких;— что такое принцип зеркальности в копирайтинге, как работает его формула;— что писать и продавать в соцсетях при условиях жесткой конкуренции, чтобы тебя заметили и начали доверять;— как понять читателя и поселить свою идею у него в голове;— как превратить поток мыслей в идеальный текст, чтобы подписчики лайкали, оставляли комменты и просили больше.🔥Вы узнаете формулу, благодаря которой наконец-то напишете живые тексты, которые вызовут восторг, эмоции и желание покупать. Сотрёте границы между собой и читателем.
Математический копирайтинг 2020
18 февраля, в этой группе, стартует наше недельное бесплатное путешествие в другое измерение "Математический копирайтинг 2020". 🚀Именно здесь мы собираем...
Super Rock Star Копирайтинг. Интернет-маркетинг.Реклама.Продающие тексты. Консалтинг.
Super Rock Star Копирайтинг
Интернет-маркетинг.Реклама. Продающие тексты. Консалтинг.
Копирайт|Рерайт|Копирайтинг|Рерайтинг|SEO. Тексты на заказ для вашего сайтаК вашим услугам копирайтер с 4-ех летним опытом в данной сфере. У меня вы имеете возможность заказать:- текст для главной страницы- полное заполнение сайта.- информационные тексты и пресс-релизы.- рекламные статьи.- коммерческие предложения.Со своей стороны я гарантирую:✓ Выполнение заказа в четко оговоренные сроки. В большинстве случаев всё происходит в течение 2-5 часов. ✓ Соблюдение всех требований ✓ Абсолютную грамотность✓ Уникальность текста в пределах 90-100%✓ Грамотное форматирование текста.Если у вас есть вопросы, пишите их в личку, в кратчайшие сроки вам отвечу.Последние написанные мной тексты можете увидеть на стенке, но это далеко не всё
Копирайт|Рерайт|Копирайтинг|Рерайтинг|SEO
Тексты на заказ для вашего сайта К вашим услугам копирайтер с 4-ех летним опытом в данной сфере. У меня вы имеете возможность заказать: - текст для главной...
Копирайтинг рерайтинг. Оказываем любые контент-услуги:- копирайтинг, рерайт, статьи, seo-тексты, новости, пресс-релизы, обзоры, отзывы, одностраничники, рассылки; - расшифровка аудиозаписей, семинаров, интервью, тренингов, радио и телепередач; -корректура, редактирование; -контент-менеджмент, заполнение интернет-магазинов, ведение новостных лент, контент под ключ.
Копирайтинг рерайтинг
Оказываем любые контент-услуги: - копирайтинг, рерайт, статьи, seo-тексты, новости, пресс-релизы, обзоры, отзывы, одностраничники, рассылки; - расшифровка...
Копирайтинг | SEO | Заказать тексты | Рерайтинг. TXT_CORE предлагает услуги по созданию уникального и высоко ранжируемого контента для Вашего сайта.Компания занимается написанием контента с 2010 года. За данный период написаны тексты и статьи для сайтов организаций Санкт-Петербурга и других регионов страны.Наши услуги: 1.Создание уникальных текстов с нуля 2.Копирайтинг 3.Рерайтинг 4.SEO - Копирайтинг 5.Создание семантического ядра сайтаПодробнее на нашем сайте или по телефону.Телефон: +7(911)208-70-09E-mail: 2@skmail.ru
Копирайтинг | SEO | Заказать тексты | Рерайтинг
TXT_CORE предлагает услуги по созданию уникального и высоко ранжируемого контента для Вашего сайта. Компания занимается написанием контента с 2010 года. За...
КОПИРАЙТИНГ. ТЕСТ-ДРАЙВ ПРОФЕССИИ. Уверена, если ты здесь, значит как и я влюблена в тексты или очень хочешь изучить все секреты их написания. На самом деле не имеет значения хочешь ты стать копирайтером или будешь писать тексты для своей группы по продаже авторских изделий. Навык создания контента пригодится тебе везде (даже в общении с мужчинами) :)И я с радостью помогу тебе освоить все премудрости создания текстов разного формата. И не только это. Мы будем учиться находить заказчиков, продавать свои услуги.Изучим мягкие продажи. Узнаем, как совместить работу и уход за детьми. Поделимся женскими секретиками, как все успевать и при этом оставаться энергичной, счастливой и красивой На площадке будет несколько вариантов обучения: от бесплатного до индивидуального. Ты сможешь подобрать для себя оптимальный.Обо всем поговорим чуть позже... А пока размещайся, знакомься с другими участницами, изучай полезные материалы, которые постоянно будут пополняться.
КОПИРАЙТИНГ. ТЕСТ-ДРАЙВ ПРОФЕССИИ
Уверена, если ты здесь, значит как и я влюблена в тексты или очень хочешь изучить все секреты их написания. На самом деле не имеет значения хочешь ты стать...
Digitalletter. Копирайтинг, рерайт, SMM, SEO. Студия веб-контента Digitalletter ежедневно наполняет качественным контентом сайты, интернет магазины и прочие веб-площадки с 2012 года.Для заказа текстов любой категории - свяжись с нашим менеджером.Мы рады взяться за любую тематику и выполнить ТЗ в заданные сроки.Всю информацию о нас Вы сможете прочитать в данной группе. Также здесь вы найдете портфолио.Подпишитесь, чтобы всегда иметь ответственного партнера под рукой.
Digitalletter. Копирайтинг, рерайт, SMM, SEO
Студия веб-контента "Digitalletter" ежедневно наполняет качественным контентом сайты, интернет магазины и прочие веб-площадки с 2012 года. Для заказа...
Студия копирайтинга PROFIT. Наша студия предлагает профессиональные услуги копирайтинга (написания SEO-текстов и статей) для Вашего сайта.Как заказать текст? Всё просто:> напишите нам свою задачу< получите ответ> сделайте предоплату< получите готовый качественный материал
Студия копирайтинга PROFIT
Наша студия предлагает профессиональные услуги копирайтинга (написания SEO-текстов и статей) для Вашего сайта. Как заказать текст? Всё просто: > напишите...
ProДвижение соцсетей, smm, копирайтинг. Я знаю как продать ваш товар!Услуги:• Написание текстов• Рерайт текстов• Написание контент плана • Аудит группы• Консультация по ведению группы • Анализ и поиск вашей ЦА
ProДвижение соцсетей, smm, копирайтинг
Я знаю как продать ваш товар! Услуги: • Написание текстов • Рерайт текстов • Написание контент плана • Аудит группы • Консультация по ведению группы •...
КОПИРАЙТИНГ\РЕРАЙТИНГ. Здесь вы можете заказать тексты любой стилистической направленности - от рекламных до эксклюзивных на заданную тему, вплоть до школьных сочинений. Также рерайт текстов любой сложности. Уникальность от 95%.Цена зависит от степени сложности текста и его стиля, а также сроков сдачи, и варьируется от:- от 100р за 1000 знаков печатного текста- копирайт -от 50р. за 1000 знаков печатного текста- рерайт. - рекламные для соц.сетей- от 500р.Работаю исключительно по предоплате 50%. т.89174867817
КОПИРАЙТИНГ\РЕРАЙТИНГ
Здесь вы можете заказать тексты любой стилистической направленности - от рекламных до эксклюзивных на заданную тему, вплоть до школьных сочинений. Также...
Копирайтинг в соцсетях и мессенджерах. Основы, правила и фишки создания копирайтинга для соцсетей и мессенджеров
Копирайтинг в соцсетях и мессенджерах
Основы, правила и фишки создания копирайтинга для соцсетей и мессенджеров
АПТекст - Качественный мультиязычный копирайтинг. Осуществляем комплексное контент-сопровождение веб-ресурсов на русском, украинском и английском языках:– копирайтинг (информационный, продающий, seo, lsi)– бизнес-тексты (коммерческие предложения, презентации, пресс-релизы, интервью)– тексты для продающих страниц, рекламы онлайн и офлайн, Email-маркетинга– брендинг (фирменное наименование, слоган, УТП, доменное имя)– аудит контента (корректирование, редактирование)https://aptxt.commail@aptxt.comaptxt.com@gmail.comТелефон:+38 050 787 5337+38 063 755 4128+38 068 463 6257
АПТекст - Качественный мультиязычный копирайтинг
Осуществляем комплексное контент-сопровождение веб-ресурсов на русском, украинском и английском языках: – копирайтинг (информационный, продающий, seo, lsi)...

Кибербезопасность и защита данных

MMCIS index Топ20 Доверительное управление FOREX. Вы хотите получать высокий и стабильный доход на Форекс?Вы готовы получать высокую прибыль? С минимальными вложениями от 100$?Тогда наше предложение для Вас!INDEX ТОП 20 от брокера FOREX MMCIS group - здесь вашими средствами будут управлять 20 управляющих трейдера компании в равных пропорциях, что обезопасит ваши деньги от торговых рисков
MMCIS index Топ20 Доверительное управление FOREX
Вы хотите получать высокий и стабильный доход на Форекс? Вы готовы получать высокую прибыль? С минимальными вложениями от 100$? Тогда наше предложение для...
Группа компаний ИЛПЭКО. Компания «ИЛПЭКО» специализируется на поставках широкого спектра оборудования и материалов для разных отраслей промышленности и предприятий.Основные направления, которые лежат в основе работы нашей компании:-Оборудование пожарной безопасности (ОБП);-Средства и системы радиосвязи (ССР);-Средства индивидуальной защиты (СИЗ);-Горюче-смазочные материалы (ГСМ);-Продукция лесозаготовительной промышленности (ПЛП).Офис нашей Компании находится в столице Черноземья, однако география поставок включает в себя не только Воронежскую, но и Курскую, Белгородскую, Липецкую и Тамбовскую области. Основные клиенты ООО «ИЛПЭКО» — крупнейшие промышленные предприятия Черноземья, торговые центры, агропромышленные комплексы, а также силовые структуры.Компания ООО «ИЛПЭКО» — серьезный поставщик, нацеленный на длительное, обоюдовыгодное сотрудничество.
Группа компаний "ИЛПЭКО"
Компания «ИЛПЭКО» специализируется на поставках широкого спектра оборудования и материалов для разных отраслей промышленности и предприятий. Основные...
Управление Конфликтами. Семинар Управление КонфликтамиВ рамках семинара будут даны практические рекомендации по управлению конфликтами в бизнес- среде.Семинар проводит Алексей Золотарёв, Бизнес-тренер, медиатор, практикующий конфликтолог, преподаватель кафедры муниципального управления и социальных технологий СПБГАУ._____________________________________В ХОДЕ СЕМИНАРА БУДУТ РАССМОТРЕНЫ:1 БЛОК (13:00-14:30)• Основные источники возникновения конфликтов в организации;• Стратегии поведения в конфликтной ситуации;• Структура конфликта;• Точки контроля.Кофе- брейк 14:30-14:452 БЛОК (14:45- 16:15)• Особенности вертикальных конфликтов;• Участие третьей стороны в конфликте;• Возможности руководителя;• Управляемые конфликты, как ресурс развития предприятия._____________________________________Дата проведения: 19 мая 2015 г. (вторник)Время: 13:00-15:00 (регистрация участников с 12:30)Место проведения: Концертный клуб «Phoenix» (Феникс), Аптекарский проспект, д.2 (напротив Ботанического сада).______________Условия участия:Для одного представителя компании –3 500 руб. Оплата наличными при регистрации в день семинара.Возможно посещение одного блока (оплачивается половина стоимости семинара).Пожалуйста, подтвердите свое участие в семинаре не позднее 18 мая 2015 г.Регистрация и дополнительная информация по телефонам и/или почте: 8-909-59-23-950,8-909-59-24-318
Управление Конфликтами
Семинар "Управление Конфликтами" В рамках семинара будут даны практические рекомендации по управлению конфликтами в бизнес- среде. Семинар проводит Алексей...
Управляющая компания Колтома. ООО УК Колтома - стабильно развивающаяся компания, основанная в 2009 году и оказывающая полный спектр услуг в сфере ЖКХ. По состоянию на 2020 год под управлением компании находится 48 жилых многоквартирных домов Октябрьского района города Ижевска.Основной целью компании является забота о наших клиентах, создание комфортных и безопасных условий для проживания в многоквартирном доме.
Управляющая компания "Колтома"
ООО "УК "Колтома" - стабильно развивающаяся компания, основанная в 2009 году и оказывающая полный спектр услуг в сфере ЖКХ. По состоянию на 2020 год под...
Call - Центр компании Corbina Telecom (Группа компаний Вымпелком). Данная группа создана для общения Сотрудников Управления Сервисного Обслуживания работающих в Москве, Калуге, Азарово и Туле.
Call - Центр компании Corbina Telecom (Группа компаний "Вымпелком")
Данная группа создана для общения Сотрудников Управления Сервисного Обслуживания работающих в Москве, Калуге, Азарово и...
Практис Управление и Эксплуатация. Praktis PFM (Практис Управление и Эксплуатация) входит в состав «Сэтл Групп» - российского инвестиционного холдинга, объединяющего Корпорацию «Петербургская Недвижимость» и ряд других фирм и предприятий, действующих в Северо-Западном регионе и за его пределами.Ключевые компетенции компании Praktis Property & Facility Management – управление недвижимостью и техническая эксплуатация объектов коммерческой недвижимости.В управлении и эксплуатации компании Praktis PFM находится около 100 000 кв.м. коммерческой недвижимости.
Практис Управление и Эксплуатация
Praktis PFM (Практис Управление и Эксплуатация) входит в состав «Сэтл Групп» - российского инвестиционного холдинга, объединяющего Корпорацию «Петербургская...
Группа компаний 8 Ом — Cвет. Звук. Видео.. Телефоны:8-800-555-61-08+7 (343) 226-04-38 (многоканальный)- Звуковое, световое и видео оборудование для баров, ресторанов, кафе, ночных клубов других развлекательных заведений, а также театров, кинотеатров, концертных залов и филармоний,образовательных учреждений , спортклубов и фитнесс-центров;- Системы вещания и оповещения для торговых центров, гостиниц, офисных зданий;- Видеопроекционное и презентационное оборудование для конференц-залов, переговорных комнат и аудиторий;- Конференц-системы и Системы синхронного перевода;- Архитектурное и декоративное интеллектуальное освещение;- Системы связи;- Системы управления;- Системы безопасности;- Сетевое оборудование;- Гарантийное, послегарантийное сервисное обслуживание;- Поставка запасных частей и расходных материалов.- Техническая, эксплуатационная и информационная поддержка;Лучшее оборудование, лучшие цены, широкий ассортимент - все это слагаемые успеха любой компании. Но одного этого недостаточно, если за ними не стоит серьезная техническая и сервисная поддержка, высокая квалификация специалистов и профессионализм инсталляторов.Тесное сотрудничество с рядом известных проектных организаций позволяет интегрировать звуковое и видео оборудование с такими системами инфраструктуры здания, как пожарная и охранная сигнализация, телефония, телевещание.Наш подход к любой, даже самой простой инсталляции, заключается в том, чтобы провести её на самом высоком профессиональном уровне.Наша цель - не продать Вам груду железа, а обеспечить бесперебойную работу поставляемой системы, в связи с чем, одним из принципов нашей работы является использование в проектах только качественного оборудования, высоко зарекомендовавшего себя как на мировом, так и на российском рынке. Обязательным условием является наличие сертификатов Госстандарта, а в системах, от которых зависит жизнь и безопасность людей, также сертификатов Пожарной безопасности.ЗадачиЦелью нашей компании, и ее кредо, является установление и поддержание престижа нашего имени на таком уровне, чтобы у любого клиента не возникало сомнений в качестве предоставляемой нами продукции, услуг и инсталляций. Только в этом случае, мы считаем, такое же доверие будет у российских покупателей и к тем брандам, которые мы представляем. По этой причине мы крайне скрупулезно относимся к выбору фирм-поставщиков оборудования, с которыми мы работаем, и принципиально не имеем дела с производителями LOW END -оборудования, даже если это сулит большую сиюминутную прибыль.Нашей задачей является предложить Вам не только лучшее оборудование, но и лучшее отношение - то, что нельзя купить за деньги, но что дорого стоит.
Группа компаний "8 Ом" — Cвет. Звук. Видео.
Телефоны: 8-800-555-61-08 +7 (343) 226-04-38 (многоканальный) - Звуковое, световое и видео оборудование для баров, ресторанов, кафе, ночных клубов других...
Управляющая компания Основа Тамбов. ООО Управляющая компания Основа зарегистрирована 06.04.2023ИНН 6800002671ОГРН 1236800001558лицензия № 068000168 от 16 мая 2023Руководитель/учредитель:Ефимов Дмитрий Владимирович Наши контакты:Телефон руководителя +79537266466Электронная почта: ukosnova68@mail.ruКруглосуточная аварийно-диспетчерская служба 43-53-23 (доб.1) ⚡Главная миссия нашей компании － не просто заниматься управлением домами, а создавать комфортные условия для жизни людей!
Управляющая компания Основа Тамбов
ООО "Управляющая компания "Основа" зарегистрирована 06.04.2023 ИНН 6800002671 ОГРН 1236800001558 лицензия № 068000168 от 16 мая 2023...
Юридическая поддержка и управление рисками. Оказание юридической помощи, как физическим лицам так и юридическим лицам. Решение всех претензионных вопросов, консультирование по трудовому праву, жилищному праву, наследство, семейному праву. Удаленная юридическая помощь компаниям, абонентское обслуживание (месячное, полугодовое и годовое). Также наша компания осуществляет обучение менеджеров среднего звена по работе с конфликтами, даем мастер класс молодым юристам и многое другое.Звоните с пн-сб с 10-20 по телефону 8-495-532-50-04Skype: urpravoEmail: info@contact-pravo.ruWww: contact-pravo.ru
Юридическая поддержка и управление рисками
Оказание юридической помощи, как физическим лицам так и юридическим лицам. Решение всех претензионных вопросов, консультирование по трудовому праву,...
Экономическая безопасность ИЭиУ ПГУ | Пенза. Официальная группа специальности Экономическая безопасность и профиля Экономическая безопасность хозяйствующих субъектов Института экономики и управления ФГБОУ ВО Пензенский государственный университет
"Экономическая безопасность" ИЭиУ ПГУ | Пенза
Официальная группа специальности "Экономическая безопасность" и профиля "Экономическая безопасность хозяйствующих субъектов" Института экономики и управления...
Группа Компаний Мебель-Вояж. Наш совместный продукт «Мебель-Вояж» представляет собой тщательно проработанный пакет туристических, сервисных, информационных, агентских и экспедиционных услуг, выполняемый профессионалами, с юридическим оформлением обязательств, в полном соответствии с нормами законодательства Российской Федерации, Украины и КНР.«Мебель-Вояж» предоставляет нашим клиентам уникальную комплексную возможность максимально просто, удобно, быстро съездить в Китай, выбрать себе мебель и затем получить ее у себя дома. При этом обеспечивается максимальное удобство и безопасность форм оплаты, полная ответственность за комплектность и качество доставляемой из Китая мебели.
Группа Компаний "Мебель-Вояж"
Наш совместный продукт «Мебель-Вояж» представляет собой тщательно проработанный пакет туристических, сервисных, информационных, агентских и экспедиционных...
Компания Автокард. Компания Автокард – это решения для бизнеса:- топливная карта для оплаты топлива и услуг;- онлайн - система управления бизнесом;- страховые продукты;- 9 офисов в 9 регионах РФ; - более 5000 клиентов;- работаем со всеми крупными поставщиками топлива (Лукойл, Газпромнефть, Роснефть, Татнефть);- более 25 лет на рынкеКомпания Автокард — независимый посредник в подборе и оформлении любого страхового полиса. Поможем подобрать надежную страховую компанию, инициируем внесение изменений в типовой договор, подскажем в какой компании выгоднее застраховать риски и избежать лишних перестраховочных расходов.
Компания Автокард
Компания "Автокард" – это решения для бизнеса: - топливная карта для оплаты топлива и услуг; - онлайн - система управления бизнесом; - страховые продукты; -...

Фитнес и бодибилдинг

↨ ↨ ↨ Група обсуждений химии для спорта + до6авляйте фото свои ↨ ↨ ↨. В групе о6сждаются достяжения людей связвных со спортом,обсуждения химии и много другого.☺ Бодибилдинг - в массы! Бицепс рожу не исправит. Бицепс хорошо, а голова все равно надо. Блин со штанги, качку легче. Бодибилдинг превратил обезьяну в человека. Блин от штанги на ногу падает. Большому качку – большая штанга. Будет и на нашей улице качалка. Без разряда и лифтер дрыщ. Будет тренировка - будут и дрыщи. Была бы экипа, а лифтер под нее найдется. Был бы зал, а дрыщи найдутся. Бог любит трицепс. Блинчик от блинчика не далеко падает. Большинство качков просто притворяются бодибилдерами. Большая грудь хорошо, а большой жим ещё лучше. Большая грудь не роскошь а средство жима. Бабочка она и в Африке, не жим. Будешь ты здоров как слон, коль пожмёшь ты целый дом. Будешь ноги разгибать, будешь кости собирать. Будешь много баб @бать, будешь мало ты тягать. Будешь мало баб @бать, будешь мало ты тягать. «Barbell gym» это вам не бордель. Будешь кушать манку – не пожмёшь ты штангу. Бицепс качай а Родину не забывай. Будет и в нашем зале штанга. Были бы кости, а мясо нарастет. Была бы штанга, а качёк найдется. Будет день - будет тренировка. NEW. Билдер должен быть большим, а пауэрлифтер ещё больше. NEW. Большие мышцы отлично заменяет хорошие манерыкачалку не ходить. Штангу поднимать – это вам не на тренажере баловаться. Штанга от качка недалеко падает. Широчайшие - они и в Африке не дельты. Штанга сделала из обезьяны – накаченную обезьяну. Штанга это вам не палка. Штанга хорошо, а на жену блины не повесишь. Штанга сама по себе подстрекает к тренировкам. NEW. Штанга портит людей. Потрогал ее и уже считаешь себя терминатором. NEW. Штанга решает всё. NEW. Штангист без штанги подобен штангисту со штангой, только без штанги
↨ ↨ ↨ Група обсуждений химии для спорта + до6авляйте фото свои ↨ ↨ ↨
В групе о6сждаются достяжения людей связвных со спортом,обсуждения химии и много другого. ☺ Бодибилдинг - в массы! Бицепс рожу не исправит. Бицепс хорошо, а...
(; Бодибилдинг для натуралов ;). Группа для бодибилдеров, для качков, для людей в хорошей физ.форме, для тех кто только начал упражнения, для тех кто даже не начинал и даже для тех кому на это дело пох :-))Каждый человек желает быть в отличной физической форме.Кто-то мечтает поднабрать мышечной массы и стать сильнее, кто-то - сбросить лишний жир, но все хотят иметь здоровое и красивое тело, являющееся общим признаком здоровья всего организма.Для этого и была созданна эта группа.
(; Бодибилдинг для натуралов ;)
Группа для бодибилдеров, для качков, для людей в хорошей физ.форме, для тех кто только начал упражнения, для тех кто даже не начинал и даже для тех кому на...
Программы тренировок, советы для начинающих спор. В данном сообществе будут выкладываться «спортивные» программы для начинающих спортсменов, от ведущих Белорусских Бодибилдеров «любителей», так же программы для пауэрлифтинга «любители».Хорошая, позитивная музычка для тренировок.
Программы тренировок, советы для начинающих спор
В данном сообществе будут выкладываться «спортивные» программы для начинающих спортсменов, от ведущих Белорусских Бодибилдеров «любителей», так же программы...
NewPower -III-----III-. NewPowerСтраничка от том, как стать сильнее.Не важно пауэрлифтер или бодибилдер, тут ты сможешь найти полезную информацию для тренировок. Книги, статья, информация по питанию, всё что нужно, чтобы стать сильнее.Так же в группе будут представлены статьи спортсменов. Вы сможете узнать о том, какие поставлены цели и как они достигаются.Участники:*Татьяна Вебер - выступающая фитнес-бикини*Дмитрий Хоптюк - начинающий бодибилдер*Дмитрий Башкиров - МС по пауэрлифтингу в экипировке и без экипировки*Сергей Афанасьев - МС по жиму лежа без экипировки
NewPower -III-----III-
NewPower Страничка от том, как стать сильнее. Не важно пауэрлифтер или бодибилдер, тут ты сможешь найти полезную информацию для тренировок. Книги, статья,...
Секреты ПРО KZ. Секреты ПРО KZ-советы,ответы на ваши вопросы профессиональных бодибилдеров!продажа спортивного питания,гормона роста и т д...
Секреты ПРО KZ
Секреты ПРО KZ-советы,ответы на ваши вопросы профессиональных бодибилдеров!продажа спортивного питания,гормона роста и т...
★__Street Workout in Sumy__★__Official Group__ ★. STRONG____LIFE____STYLEСодействие здорового развития молодёжи через физические дисциплины, это поможет находить применения в любом жизненном аспекте..и в любом виде деятельности.достижение физического совершенства, развитие мотивации и вдохновения, исправление физических недостатков с помощью упражнений...Самоусовершенствование,крепкое телосложение, здоровье, сила и выносливость! Это то на что ориентирован данный уличный вид спорта!Упражнения на турнике и брусьях - дело непростое: во-первых, вам приходится иметь дело с собственным весом, а во-вторых, всю работу надо проделывать исключительно силой мышц. Если вы будете полагаться на инерцию и другие законы физики, то можете легко травмировать свой охочий до экстремальной нагрузки организм. В США такие тренировки называются ghetto workout - из названия понятно, что турник и брусья использовали для своих нужд жители черных кварталов, которых бодибилдеры-расисты не пускали тренироваться в зал. И афроамериканцы, в сущности, правы - штанг, гирь и гантелей может не оказаться рядом в нужную минуту. А турник и брусья всегда под рукой.было бы только желание, и сила воли...которое не у каждого на первом месте. Это выбор, и выбирать предстоит тебе...я свой выбор сделал, я доволен...остается немножко терпения, как говорят Если долго мучится что нибудь получится....терзайте, всё в ваших руках.. ;)Вступайте! Это нужно вам а не кому-то!!!НЕТ алкоголю и наркотикам!!Мы за здоровый образ жизни!!!_______________________________________```______/```\__//```\__/____\``_/```\_/``:```````````//____\\`/|``````:``:``..``````/````````\|`|`````::`````::``````\````````/|`|`````:|`````||`````\`\______/|`|`````||`````||``````|\``/``|`\|`````||`````||``````|```/`|`\``|`````||`````||``````|``/`/_\`\``|`___`||`___`||``````|`/``/````\```\_-_/``\_-_/`|`____`|/__/``````\````````````````_\_--_/````\`````/```````````````/____```````````/``````````````/`````\`````````/``````````````\______\_______/А ТЫ ПРИГЛАСИЛ СЮДА ДРУЗЕЙ?!!?_______________________________________
★__Street Workout in Sumy__★__Official Group__ ★
STRONG____LIFE____STYLE Содействие здорового развития молодёжи через физические дисциплины, это поможет находить применения в любом жизненном аспекте..и в...
Нижегородский Бодибилдер Илья Медведев. Бодибилдер идущий в 212 фунтов💪Много полезного, а так же персональные консультации для Вас.➡️ Разбор упражнений ➡️ Методики тренировок➡️ Спортивное питание и БАДы➡️ Консультации➡️ Персональное ведение до результата➡️ Онлай ведение 24/7Много интересного👍И не только для спортсменов😉
Нижегородский Бодибилдер Илья Медведев
Бодибилдер идущий в 212 фунтов💪 Много полезного, а так же персональные консультации для Вас. ➡️ Разбор упражнений ➡️ Методики тренировок ➡️ Спортивное...
Al dente Fitness. Спортивное питание - это специальная группа пищевых продуктов, которая выпускается преимущественно для людей, ведущих активный образ жизни, спортсменов: бодибилдеров, пауэрлифтеров.https://www.instagram.com/all_dente/
Al dente Fitness
Спортивное питание - это специальная группа пищевых продуктов, которая выпускается преимущественно для людей, ведущих активный образ жизни, спортсменов:...
Бодибилдинг на ДВ(г.Хабаровск). Это клуб для Бодибилдеров,живущих на Дальнем Востоке.Обсуждаем тренинг,диеты,достижения и многое другое.А так же обмениваемся Опытом!
Бодибилдинг на ДВ(г.Хабаровск)
Это клуб для Бодибилдеров,живущих на Дальнем Востоке.Обсуждаем тренинг,диеты,достижения и многое другое.А так же обмениваемся...
JAN TANA - грим для соревнований JANTANA. В нашем магазине Вы можете приобрести оригинальный грим Jan Tana - единственный грим, официально разрешенный Федерацией Бодибилдинга(IFBB).Мы отпрвляем по всей России и странам СНГ!Грим Jan Tana на сегодняшний день лидер в своей категории. Им регулярно пользуются самые известные бодибилдеры, как среди мужчин, так и среди женщин. Он завоевал такую огромную популярность не только потому, что им просто пользоваться, но и потому, что это действительно качественный и безопасный продукт. Уже несколько лет Джантана применяют участники Мистера Олимпия, Арнольд Классик и других соревнований по фитнесу и бодибилдингу.
JAN TANA - грим для соревнований JANTANA
В нашем магазине Вы можете приобрести оригинальный грим Jan Tana - единственный грим, официально разрешенный Федерацией Бодибилдинга(IFBB). Мы отпрвляем по...
[[[[[[[СПОРТЗАЛ]]]]]] Качалка,боевые искуст. Мы создали группу для начинающих и уже знающих бодибилдеров.Сдесь вы найдете советы,а также ответы на вопросы :как накачать мышцы,как правильно питаться,какое выбрать спортивное питание,про тренажеры,программы занятий,методики,сброс ,а также набор массы.
[[[[[[[СПОРТЗАЛ]]]]]] Качалка,боевые искуст
Мы создали группу для начинающих и уже знающих бодибилдеров.Сдесь вы найдете советы,а также ответы на вопросы :как накачать мышцы,как правильно...
ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо
ФРЭНК МЕДРАНО
Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое...
© 2020-2024, trolvira.com