Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

АЛЕКСА химчистка|прачечная|ателье. Химчистка|прачечная|ателье АЛЕКСАПредлагает вам услуги 🔹 по химической чистке одежды, предметов домашнего текстиля, чистке кожаных и меховых изделий; 🔹 аквачистке; 🔹 стирке; 🔹 отпарке; 🔹 окраске изделий из кожи; 🔹 мелкий ремонт одежды; 🔹 осуществляем прием ковров в чистку; 🔹 прием пухо-перьевых изделий в аэрочистку.
Химчистка|прачечная|ателье АЛЕКСА Предлагает вам услуги 🔹 по химической чистке одежды, предметов домашнего текстиля, чистке кожаных и меховых изделий; 🔹...
Ателье У Дома (ателье в Красногорске). Ателье предлагает:-ремонт, реставрация и пошив одежды из любых видов ткани-дизайн и пошив штор, домашнего текстиля -все виды работ с изделиями из кожи и меха -мастер-классы - творческие и практические -услуги химчистки Макси-клин: http://mini-clean.ru/ и Итал-клин: http://ital-clean.ru/-чистка ковров-ВЫЕЗДНАЯ ХИМЧИСТКА КОВРОВ, МЕБЕЛИ, ШТОРНаши адреса:- Ул. Вилора Трифонова 1 (вход со стороны Водоканала)-Ул. Бульвар Космонавтов 1 (вход около СитиМаркета)
Ателье предлагает: -ремонт, реставрация и пошив одежды из любых видов ткани -дизайн и пошив штор, домашнего текстиля -все виды работ с изделиями из кожи и...
Мобильная химчистка! Ковры, ковролин, м/мебель. Наша компания занимается профессиональной химчисткой ковров, ковровых покрытий и мягкой мебели. Химчистка производится различной обивки: тканевой, кожаной. В удобное для клиента время выезжают сотрудники компании с аппаратом мобильной химчистки фирмы Santoemma (Италия). После проведения химчистки, мягкая мебель приобретает прежний вид, новизну, удаляется грязь, песок, засаленность, неприятные запахи, различные насекомые, микробы. В целях соблюдения правильной гигиены химчистку ковровых покрытий и мягкой мебели рекомендуется делать раз в 3-6 месяцев в зависимости от условий эксплуатации. Химические средства для химчистки мягкой мебели используются только сертифицированные, производства: Sebo (Германия), Arrow Solutions (Великобритания), Chemspec (США).Химчистка ковров и мягкой мебели должна проводиться только по мере их загрязнения. Своевременная своевременная химчистка, позволяет содержать изделие в чистоте, а также значительно продлить срок эксплуатации. Мы производим химчистку ковров, ковровых покрытий и мягкой мебели на дому у заказчика. В работе используются новейшие достижения современной химической промышленности в области чистки текстиля, поэтому мы удаляем все удаляемые загрязнения с ковров, ковровых покрытий и мягкой мебели.Профессиональная химчистка ковра(мягкой мебели), каждые 6 месяцев, является идеальным средством для того, чтобы избежать дорогостоящей покупки нового ковра. Если своевременно не производить химчистку ковров, ковролина и мебели, как офисных помещениях, так и дома, то скопившаяся грязь в ковре, может значительно навредить здоровью человека, не говоря уже о постоянном запахе, который ничем не удаляется. Также важно своевременно обращаться в профессиональную чистку ковров и мягкой мебели, при попадании на них чая, кофе, вина, мочи и т.п., идеально на следующий день, но и в течение 1-2 недель, эти пятна возможно удалить полностью. Если процесс химчистки изделия затянуть, то последствия в виде оставшихся навсегда пятен и запаха, не заставят себя ждать. Наша компания осуществляет профессиональную химчистку ковров, ковровых покрытий и мягкой мебели в удобное для Вас время. Профессиональные сотрудники выполнят все работы качественно и быстро.
Наша компания занимается профессиональной химчисткой ковров, ковровых покрытий и мягкой мебели. Химчистка производится различной обивки: тканевой, кожаной. В...
ДОМУС.РФ КОВРЫ И КОВРОВЫЕ ДОРОЖКИ. КОВРЫТЕКСТИЛЬЛЮСТРЫ
КОВРЫ ТЕКСТИЛЬ ЛЮСТРЫ
Lindaily | Аренда текстильных изделий. Добро пожаловать в официальное сообщество Lindaily 🧡!Мы — компания, унаследовавшая 170 лет европейского опыта. Мы предлагаем широкий ассортимент текстильных изделий — от рабочей одежды, защитной экипировки, ковров и текстиля для ресторанов и гостиниц, до промышленных ковров и полотенец.Наши услуги:🔸Аренда рабочей одежды🔸Аренда грязезащитных ковров🔸Аренда спецодежды для работы в чистых помещениях🔸Аренда текстиля для отелей и ресторановМы предоставляем услуги по аренде и обслуживанию текстиля в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Екатеринбурге, Нижнем Новгороде, Воронеже, Ростове-на-Дону, Калининграде, Новосибирске!
Добро пожаловать в официальное сообщество Lindaily 🧡! Мы — компания, унаследовавшая 170 лет европейского опыта. Мы предлагаем широкий ассортимент...
Химчистка плюс. Качественная чистка ковров и ковровых покрытий.Химчистка проводиться профессиональным оборудованием KARCHER, специализированной химией не вредящей составу текстиля, не оставляет разводов.Мы сами забираем Ваш ковёр,и привозим его чистым и сухим!!!8-951-300-91-30
Качественная чистка ковров и ковровых покрытий. Химчистка проводиться профессиональным оборудованием KARCHER, специализированной химией не вредящей составу...
Ателье на Васильевском острове г.Санкт-Петербург. 1.Мы работаем со всеми видами тканей: текстиль, трикотаж, кожа, мех, замша, шелк, костюмные ткани. 2.Ателье предоставляет услуги ремонта и реставрации трикотажной одежды, кожаных изделий, верхней одежды, текстильных изделий,шуб. У нас высококвалифицированные мастера, посвятившие себя портному мастерству с опытом работы не менее 20 лет, которые бережно и профессионально осуществят ремонт изделия любой сложности. Ателье оборудовано профессиональным швейным оборудованием . В ходе работ используются только высококачественные нитки, швейная фурнитура и другие материалы.3.Пошив одежды ,постельного белья по вашим размерам ,штор и домашнего текстиля.4.Услуги химчистки .5.Химчистка ковров.6.Также у нас есть мастер по ручной вязки детской одежды любой сложности. (С возможностью заказа на растоянии по России и доставкой)7.Осуществляем пошив вечерних и свадебных платьев ,платьев для восточных танцев по индивидуальным заказам.А так же подгон по фигуре уже готовых.Любимые вещи занимают особое место в нашем гардеробе и нашей жизни. О самом дорогом надо заботиться и правильно ухаживать. Любимые вещи есть у всех и главное, чтобы они оставались такими как можно дольше!Мы развиваем направление реставрации, ремонта одежды, т.к. понимаем, как иногда тяжело расстаться с любимой вещью или как обидно, когда новая вещь не сидит идеально.По желанию заказчика производится срочный ремонт одежды. Будем рады видеть вас в числе наших клиентов! Подарите любимой вещи вторую жизнь! Мы находимся по адресу:г.Санкт-Петербург, Василеостровский район, 6 линия, дом 55.Работаем без выходных и праздников:Пн. - Пт. С 11.00 до 19.00Сб. - Вс. С 11.00 до 17.00Контакты: +79602425535 Елена
1.Мы работаем со всеми видами тканей: текстиль, трикотаж, кожа, мех, замша, шелк, костюмные ткани. 2.Ателье предоставляет услуги ремонта и реставрации...
Махровые полотенца оптом из Туркмении. Компания «Ayaks» - это высокотехнологичное производство текстиля из натуральных тканей, с быстрой доставкой по всей России. Занимается оптовой продажей махровых изделий.Вашему вниманию предлагается огромный выбор текстиля, изготавливаемого на современным оборудовании, по передовым технологиям.Вы имеете уникальную возможность – приобрести высококачественные махровые изделия оптом по привлекательной конкурентной стоимости. У нас Вы сможете купить махровые, вафельные, жаккардовые полотенца и халаты (женские, мужские, детские), махровые коврики, простыни, кухонные полотенца и салфетки, а также полотенца для гостиниц высшего качества, различных расцветок, фактур и размеров и туркменские ковры ручной работы.Весь текстиль изготавливается из натуральных высокопрочных тканей, обладает износоустойчивостью и продолжительным сроком службы.Компания Ayaks - оптовая продажа махровых изделийКаталог текстильных изделий включает в себя богатый ассортимент полотенец на любой вкус. Реализуемая продукция актуальна для владельцев салонов красоты, гостиничного бизнеса, торговых точек, магазинов и организаторов совместных покупок. Если Вы хотите купить детские полотенца, в нашей компании они также представлены в большом ассортименте. Множество вариантов расцветок, различные узоры и орнаменты полотенец, выполненных из натуральных и мягких тканей, непременно оценят по достоинству клиенты Вашей компании.Мы работаем как с небольшими мелкооптовыми покупателями (интернет-магазины, индивидуальные предприниматели, совместные покупки), так и с крупными торговыми предприятиям и сетевыми магазинами. Каждому клиенту мы гарантируем индивидуальный подход и выгодные условия сотрудничества.Желание клиента – закон!Мы не стоим на месте и, учитывая современные тенденции, постоянно расширяем наш ассортимент и стараемся как можно чаще обновлять товарную линейку. В нашем каталоге Вы найдете огромный ряд востребованной текстильной продукции от «эконом» до «элит» класса, благодаря чему каждый Заказчик сможет выбрать себе подходящее по цене.Полотенца, простыни и халаты от производителя «Ayaks» - это идеальное соотношение цены и качества, которые дадут возможность любому предприятию занять конкурентоспособные позиции на рынке текстильной продукции и оптимизировать свою деятельность, без лишних затрат.
Компания «Ayaks» - это высокотехнологичное производство текстиля из натуральных тканей, с быстрой доставкой по всей России. Занимается оптовой продажей...
Промышленные щетки-Technical brushes Pollatos. Компания Pollatos опытный производитель промышленных щеток, начиная с 1950 года. Мы занимаемся разработкой, изготовлением и ремонтом всех типов щеток в необходимом вам количестве. Наши щетки используются для:Фрезерные МашиныТабачная промышленностьПромышленность - Текстильные ремеслаКонвейеры, упаковкаПищевая промышленность - Фрукты - Сушеные фруктыОливковые машиныСтеклоШоколад & Хлеб ПроизводствоМолочнаяМраморДорожная техникаСанитарииЧистка ковровРозливДайвингМеханические подметальные машины (муниципалитеты)Спиннинг ХлопкоочистительноеМатериалы, используемые специально импортируются для изготовления наших щеток: полипропилен - нейлон 66 - Животный волос - Латунная проволокаThe company Pollatos has extensive experience in manufacturing industrial brushes since 1950. Pollatos co. is capable of designing, manufacturing and repairing all types of brushes in quantities you desire. Several of our products are used for:Milling MachineryTobacco IndustryIndustry - Textile CraftsConveyors, packagingFood Processing - Fruits - Dried fruitOlive machinesGlassChocolate & Bread ProductionDairyMarblesRoad WorksSanitationCarpet CleaningBottlingDivingMechanical sweepers (Municipalities)Spinning GinningThe materials used are specifically imported for the manufacture of our brushes: Polypropylene - Nylon 66 - Animal hair - brass wire - Inox - Flat.With timely delivery and superior quality we are certain we can satisfy the demands of your business.
Компания Pollatos опытный производитель промышленных щеток, начиная с 1950 года. Мы занимаемся разработкой, изготовлением и ремонтом всех типов щеток в...
Химчистка-Ателье Кировск Ленинградская область. Химчистка-Ателье г.Кировск- Химическая чистка и Аквачистка одежды и предметов домашнего текстиля - Химчистка и покраска всех видов кожевенных изделий; - Аквачистка по немецкой технологии Кройслер пледов, одеял, покрывал, штор, больших мягких игрушек, - Стирка всех видов текстиля, а так же спальников, наматрасников, чехлов, белья и одежды- Химчистка ковров и ковровых покрытий- глубокая чистка- выведение пятен любого состава- дезинфекция от запаха- Химчистка, парообработка, удаление нежелательных запахов мягкой мебели на дому у заказчика-Аэрочистка пухо-первых подушек, перин;- Покраска текстиля;- Химчистка и покраска обуви.Наше Ателье справится с ремонтом любой сложности, индивидуальный пошив, ремонт меховых и кожевенных изделий!Телефон: 8(964) 380-55-89
Химчистка-Ателье г.Кировск - Химическая чистка и Аквачистка одежды и предметов домашнего текстиля - Химчистка и покраска всех видов кожевенных изделий; -...
Химчистка мягкой мебели в спб Helpclean-spb. Helpclean-spb - мы специализируемся на химической чистке крупногабаритной мягкой мебели.Мы тщательно следим за своим качеством и имиджем компании! Не стоим на месте и постоянно развиваемся! Для предоставлении только качественной услуги для вас!что мы чистим: -мебель с искусственной обивкой, с натуральным волокном (вискоза, хлопок, шерсть, лён)-мебель с обивкой из натуральной кожи, экокожи, кож. зам., замша, искусственная замша, нубук.-любые матрасы (анатомические, ортопедические, классические, детские)-ковровые покрытия-мягкие игрушки Так же уборка квартиры.Химическая чистка проводится итальянским оборудованием.santoemmaУстранение сильных загрязнений, засалов, засиженостей, пролитых напитков, кровь, ручка, фломастеры, краски и т.дУстранение каких либо запахов. Кошачей, собачей, детской мочи. Выведение самой мочивины, устранение образовавшегося развода( танина ).Работа производится качественно!предоставляется гарантия на выведение запахов.Гарантия на качество проведёных работ.Скидки по объему работ(Кафе, рестораны, кинотеатры)Скидки многодетным семьям, инвалидам, пенсионерам, участникам ВОВЦеним наших постоянных клиентов! Делаем приятные, небольшие бонусы!Работаем 24/7По возможности выкладываем фотографии работ, достойных, для вашего просмотра!!!https://chat.whatsapp.com/Ed57jZ11uAU5y1CpDSd8m8
Helpclean-spb - мы специализируемся на химической чистке крупногабаритной мягкой мебели. Мы тщательно следим за своим качеством и имиджем компании! Не стоим...
Прачечная - химчистка - ателье ЧИСТЮЛЯ. Наши услуги:- химчистка текстиля,кожи и меха;- окраска текстиля и кожи;- стирка и глажка, отпаривание;- дезинфекция текстиля;- стирка пледов и одеял;- индивидуальная стирка белья;- стирка и химчистка спецодежды;- восстановление подушек, одеял и перин из пуха и пера;- ремонт и подгонка по фигуре швейных изделий;пошив постельного белья;- авачистка ковров и ковровых изделий;- химчистка обуви и сумок;- продажа домашнего текстиля;- доставка заказов для юридических и физических лиц!
Наши услуги: - химчистка текстиля,кожи и меха; - окраска текстиля и кожи; - стирка и глажка, отпаривание; - дезинфекция текстиля; - стирка пледов и одеял; -...

Маркетинг и PR

Продвижение и реклама в соцсетях. SMM. ✔Будьте ВКонтакте со своими клиентами!📌 Рост продаж Вконтакте и Instagram📌 Создание и раскрутка продающих страниц📌 Создание и продвижение сообществ 📌 Создание и раскрутка бизнес аккаунта Instagram📌Таргетированная реклама
✔Будьте ВКонтакте со своими клиентами! 📌 Рост продаж Вконтакте и Instagram 📌 Создание и раскрутка продающих страниц 📌 Создание и продвижение сообществ 📌...
Таргетолог Вконтакте | Алексей Зеленин. Привет! Я - Алексей Зеленин. Уже более 7 лет привожу клиентов через таргетированную рекламу.💸Принес > 170 млн. руб. клиентам💸40+ ниш💸Настроил >600 рекламных кампаний🛍Для интернет-магазинов, товарного бизнеса, сферы услуг> 8х лет опыта👉🏼Ссылка на личку: https://vk.com/write51834830Поисковые теги: таргетированная реклама, таргетолог, таргетолог Вконтакте, продвижение Вконтакте, реклама бизнеса, продвижение сайтов, директолог, настройка рекламы в яндекс, яндекс директологТаргетированная реклама в вконтактеНастройка рекламы в Яндекс.ДиректСоздание сайтов
Привет! Я - Алексей Зеленин. Уже более 7 лет привожу клиентов через таргетированную рекламу. 💸Принес > 170 млн. руб. клиентам 💸40+ ниш 💸Настроил >600...
Настройка таргетированной рекламы. 🔹Веб Аналитика🔹Настройка таргетированной рекламы;🔹Аудит бизнес-аккаунтов.🔹neo-promo@yandex.ru
🔹Веб Аналитика 🔹Настройка таргетированной рекламы; 🔹Аудит бизнес-аккаунтов....
Таргетированная реклама. Таргетолог для локального бизнеса, онлайн-школ, экспертов в сфере услуг🎯✅ Имею опыт и в других социальных сетях с экспертами в нишах психологии, нумерологии, инвестиций, обучения, профориентации, личного бренда, товарного бизнеса, медицины, инфобизнеса и др.✅ Результат в рамках поставленных KPI ✅Знаю тонкости стратегий с холодной и теплой аудиторией✅Применяю на практике знания в запусках и продюсированииМоя основная задача: помочь вашему проекту придти к желаемому результату.Нацелена на долгосрочное и продуктивноесотрудничество💯
Таргетолог для локального бизнеса, онлайн-школ, экспертов в сфере услуг🎯 ✅ Имею опыт и в других социальных сетях с экспертами в нишах психологии,...
Таргет | Реклама | Продвижение | SMM. ● Создание и упаковка группы в Вк для вашего бизнеса / товара / услуги● Настройка таргетированной рекламы ● Контроль и управление рекламными компаниями ● Анализ клиентской базы ● Анализ конкурентов ● Анализ продукта для продвижения ● Создание контента● Реализация контент плана
● Создание и упаковка группы в Вк для вашего бизнеса / товара / услуги ● Настройка таргетированной рекламы ● Контроль и управление рекламными компаниями ●...
SMM | Таргетированная реклама | Ростов-на-Дону. Профессионально занимаюсь продвижением и оформлением социальных сетей. Настраиваю таргетированную рекламу.
Профессионально занимаюсь продвижением и оформлением социальных сетей. Настраиваю таргетированную...
Торопова Кристина / SMM специалист / Реклама. Здравствуйте! Рада приветствовать Вас в сообщество, где вам помогут в продвижение вашего бизнеса!Предоставляю различный спектр услуг: ✔Создание сообществ различных направлений ✔Анализ сообществ и выявление сильных сторон ✔Рост заинтересованных участников сообщества (без спама и накрутки) ✔Запуск таргетированной рекламы ✔Дальнейшее сотрудничество и поддержка группыТакже вы можете оставлять заявки на любые интересующие вас услуги https://vk.cc/bZMl1NИли написать в личные сообщения группы https://vk.com/club203203978!!!!! АКЦИЯ !!!!! Проведу аудит вашей группы за отзыв
Здравствуйте! Рада приветствовать Вас в сообщество, где вам помогут в продвижение вашего бизнеса! Предоставляю различный спектр услуг: ✔Создание...
Специалист по рекламе, таргетолог ,авитолог..... Приветствую Вас ! Меня зовут Катерина, живу я в г.Чусовой занимаюсь продвижением аккаунтов и групп через социальную сеть ВКонтакте. Опыт работы более 2 лет с различными нишами. Создаю ,настраиваю и запускаю таргетированную рекламу в ВК. Создаю интернет магазин на Авито - приведу Вам много новых клиентов !Хотите вывести ваш бизнес на новый уровень развития - пишите мне в л.с, обсудим !!!!
Приветствую Вас ! Меня зовут Катерина, живу я в г.Чусовой занимаюсь продвижением аккаунтов и групп через социальную сеть ВКонтакте. Опыт работы более 2 лет с...
Каталог нишевых специалистов по рекламе. Мы создали каталог специалистов по контекстной, таргетированной рекламе и SMM для удобного поиска подрядчиков с опытом работы в вашей нише. Вы быстро найдете нужного специалиста, а специалист быстро и качественно запустит для вас рекламу, поскольку опыт в конкретной нише является чаще более важным, чем остальные качества специалиста. Это исключает ошибки, экономит ваш бюджет и время на разработку рекламной кампании. В анкете большей части специалистов вы увидите категории ниш и направления, ссылки на сайты клиентов, с которыми он работал, а также ссылки на кейсы и отзывы.
Мы создали каталог специалистов по контекстной, таргетированной рекламе и SMM для удобного поиска подрядчиков с опытом работы в вашей нише. Вы быстро найдете...
Таргетированная реклама VК. Хотите заказать настройку?Напишите прямо сейчас!
Хотите заказать настройку? Напишите прямо сейчас!
Таргетированная реклама | Павел Носов. Приветствую!Меня зовут Павел, и я таргетолог ‼️ специализирующийся на продвижении бизнеса в ВКонтакте. Обладаю опытом работы с различными нишами и готов помочь вашему бизнесу привлечь новых клиентов и увеличить продажи.Обо мне:Успешный опыт работы с таргетом ВКонтакте более полугода😁.✔️ Владею различными инструментами для анализа и оптимизации рекламных кампаний.✔️ Разрабатываю стратегии продвижения, которые помогут вам добиться поставленных целей.✔️ Готов работать с различными бюджетами и предлагать оптимальные решения для вашего бизнеса.
Приветствую! Меня зовут Павел, и я таргетолог ‼️ специализирующийся на продвижении бизнеса в ВКонтакте. Обладаю опытом работы с различными нишами и готов...

Кибербезопасность и защита данных

✿✿✿ Свадебный Рай ✿✿✿. Свадьба - это не просто самый замечательный день в Вашей жизни, это еще и грандиозное мероприятие, которое требует тщательной подготовки до, и контроля во время самого мероприятия. ஜ═════════ஜ۩۞۩ஜ═════════ஜ✿ Поиск идеального места для проведения банкета, которое полностью удовлетворит ваши требования. Уточнение условий аренды помещения и обслуживания ✿ Планирование Дня свадьбы. Тайминг✿ Консультационные услуги в период подготовки к свадьбе (предоставление контактов и помощь в выборе поставщиков свадебных услуг)✿ Уточнение и согласование времени и места прибытия поставщиков свадебных услуг, контроль их прибытия в соответствии с договоренностью✿ Помощь в выборе оформления банкетного зала и контроль оформления в соответствии с требованиями✿ Подготовка в банкетном зале места для цветов и подарков✿ Расстановка банкетных (посадочных) карточек в соответствии с планом рассадки гостей✿ Помощь в выборе кондитера, торта, и контроль за тем, чтобы в итоге, Вы получили именно то что заказали✿ Решение текущих организационных вопросов в банкетном зале в соответствии со сценарием свадьбы, включая прием и размещение ведущего, музыкантов и т.п., сбор и размещение гостей, подготовку к встрече жениха и невесты, контроль своевременности подачи блюд и выноса свадебного торта;✿ Контроль за соответствием банкетного меню (Количество блюд, ассортимент)✿ Контроль приема официантами дополнительных заказов от гостей мероприятия✿ Осуществление проверки счета, выписанного администрацией банкетного зала, по итогам мероприятия✿ Обеспечение сбора, упаковки и выдачи администрацией банкетного зала продуктов питания, алкогольных и безалкогольных напитков, неиспользованных во время свадебного банкета✿ Контроль демонтажа украшений банкетного зала✿ Предотвращение и ликвидация конфликтных ситуаций, возникающих в ходе свадебного торжества✿ Заказ гостиницы для иногородних гостей по требованию ஜ═════════ஜ۩۞۩ஜ═════════ஜВсегда на связи со своими молодоженами: 8 (929) 041 333 9
Свадьба - это не просто самый замечательный день в Вашей жизни, это еще и грандиозное мероприятие, которое требует тщательной подготовки до, и контроля во...
Биолухи. Уважаемые вновь прибывшие в наше расширяющееся стадо!Сленг, используемый на моих предметах, сначала пугает, потом входит в норму общения, спустя год, осознается как еще приукрашенная реальность.Для предотвращения телесных повреждений и уничтожения здания используются краткие команды: Фу! Сидеть! Если вы их слышите, то прекратите выполнять свои действия, а лучше спрячьтесь под парту, ибо что-то происходит опасное для жизни окружающих... и совершаете это с высокой долей вероятности ВЫ.При обнаружении возгорания и т.д. необходимо спокойно обратиться к преподавателю. В случае любой неприятности, проблемы нужно ползти, идти, в мою сторону, а не скрываться в потайных местах - окажем любую помощь.Я обычно распределен в 33 аудитории. Призыв можно осуществлять воплем: Игорь Олегович!!!Существую для вашего обучения (и против вашей воли тоже), отвечаю на все вопросы, даже самые нелепые (лучше спросить здесь и сейчас, чем не сдать зачет/экзамен)...Студенты и ученики, пережившие мои предметы и меня, востребованы, хорошо ориентируются в лабе, готовы к работе с детьми, обладают навыками выживания в современном мире.
Уважаемые вновь прибывшие в наше расширяющееся стадо! Сленг, используемый на моих предметах, сначала пугает, потом входит в норму общения, спустя год,...
Здесь собираютса люди которым нравитса tacktonik))). История ТектоникаКак уже известно, Тектоник зародился в начале XXI века. Он объединил в себе множество различных культур и танцевальных направлений, например, таких как Hip-Hop, C-Walk, Break, Poping-Waving, Tutting, Liquid-Pop, Vogging и многие другие.Примерно с 2006 года появились компиляции «Tecktonik Killer». Они то и сделали его более популярным. Это музыкальное направление и по сей день активно развивается.Десять лет назад на бельгийских вечеринках в основном играли Hardtech, Hardtrance, а так же Euro Dance. Но самым популярным был Jumpstyle. Основой этого стиля были прыжки то на одной ноге, то на другой, при том вторая нога (на которой не прыгали) двигалась вперед-назад в такт басов. Именно эти вечеринки стали прототипом современного Тектоника.=============================Одним из участников таких вечеринок был Mc Adrian. Его музыкальный не очень жёсткий стиль был коммерческим. В последующие пять лет, уже другая серия вечеринок под названием «Tecktonik Killer» внедряла в парижскую клубную культуру бельгийский Hardstyle, Warm up electro и Techno.------------------------------------------------------------В последствие вечеринки «Tecktonik Killer» стали очень знамениты и их начали проводить во многих других парижских клубах. Их ведущими являлись самые продвинутые диджеи, известные всему миру. На них приходило по 8000 человек.****************************************К Тектонику стали проявлять неподдельный интерес многие телевизионные каналы и радио станции, не смотря на то, что ранее они брезгали повествовать об этом стиле музыки. Интернет постепенно становиться средой распространения любительских видеоклипов Тектоника, которые снимались либо на улице, либо на занятиях в танцевальной школе (что происходило реже, так как школ, преподающих это направление, было не очень много). Многие молодые данс – тектоники стали выходить из клубов, и чаще устраивать баттлы на улице.С появлением нового танцевального направления, конечно, следовало ожидать и появления нового стиля одежды. Так, спустя какое то время, Тектоник превратился в бренд, под которым стали выпускать не только одежду с его необычной символикой (орлом), кепки, шнурки, браслеты и прочее. Но и энергетический напиток «Tecktonik Killer».==============================Основной цветовой гаммой одежды является сочетание таких цветов как белый, чёрный, красный, розовый. А вообще танцоры Тектоника предпочитают всё самое яркое, и всё то, что больше привлекает к себе взгляды людей.Обувь данс - тектоники предпочитали на абсолютно ровной подошве (Buffalo), а так же на руки они надевали белые перчатки и держали во рту соску. Она использовалась для предотвращения подъёмов, провокатором которых являлось экстази.По прошествии некоторого времени Тектоник не много изменился. Причиной того стали реалити-шоу, рост общественных сетей. Не малую роль сыграло желание молодых людей быть оригинальным и не похожим на других.
История Тектоника Как уже известно, Тектоник зародился в начале XXI века. Он объединил в себе множество различных культур и танцевальных направлений,...
Межрегиональная Практическая Академия. Привет!Практической Академии – это отбор выдающихся студентов СПО со всех «Центров Развития Социальных Компетенций» РСК для развития их профессиональных и надпрофессиональных компетенций через решение сложных практических задач, решение к которым они находят в ходе обучения. Вместе с тем решаются задачи предотвращения эмоционального выгорание лидеров, знакомство региональных руководителей, миграция лучших региональных практик в другие регионы. Наш #ПрактическаяАкадемия Следи за нашими новостями
Привет! Практической Академии – это отбор выдающихся студентов СПО со всех «Центров Развития Социальных Компетенций» РСК для развития их профессиональных и...
Иерихон/Jericho. Иерихо́н (англ. Jericho) — американский постапокалиптический телесериал, производства канала CBS.Жанрпостапокалиптика, фантастика, драмаАвтор идеи Jon Turteltaub (Йон Тартлтауб)Продюсер Jon Turteltaub (Йон Тартлтауб), Стивен ЧбоскиРежиссёр Jon Turteltaub (Йон Тартлтауб)Страна СШАТелеканал Флаг США CBS (США)На экранах с 20 сентября 2006по 25 марта 2008Длина серии 40 мин.Кол-во сезонов 2Количество серий 29Статус не законченIMDb ID 0805663TV.com ID 58068Действие сериала разворачивается в городе Иерихон, расположенном глубоко в канзасской пустыне. Ближайший крупный город — Денвер. Жизнь в городе течет спокойно, как во многих маленьких городах: идет подготовка к выборам мэра, люди занимаются повседневными делами, когда на горизонте — предположительно над Денвером — возникает ядерный гриб, и в городе отключаются все коммуникации. В тот же день жители узнают, что еще один взрыв произошел в Атланте. Жители задаются вопросом — являются ли они единственными американцами, оставшимися в живых? Вскоре паника, гнев и страх открывают в некоторых жителях самые худшие качества.Ядерные взрывы — предположительно дело рук террористической организации, скрывающейся за корпорацией Jennings & Rall и её наёмной армией Рэйвен Вуд, поставившей целью разом сменить нынешний строй США. Для этого она подготовила 25 ядерных устройств, которые должны были взорваться в одно и то же время в разных частях США. По заданию ЦРУ, было направлено 12 ее агентов в каждую из 12-ти террористических групп — с целью втереться в доверие и найти бомбу до ее применения. Один из агентов — Роберт (Роб) Хокинс (Ленни Джеймс) успешно выполнил задачу по внедрению. И именно ему поручили взорвать один из снарядов. Однако, террористы каким-то образом узнают о «кротах» и принимается решение взорвать бомбы раньше срока. Хокинс не успевает передать данные по всем «посылкам» (как террористы называют бомбы) в штаб. Он спешит забрать свою семью из Вашингтона и отправляется в маленький городок Иерихон (Jericho). Иерихон был выбран в качестве точки сбора агентов в случае провала операции ЦРУ по предотвращению терактов так как по оценкам ученых этот город не попадает под радиоактивное заражение (мы узнаем это после рассказа Роба в одной из последних серий). После взрыва в городок приносят человека, пострадавшего от радиации — это был Виктор, руководитель Роба. От Виктора Роберт узнает о предателе в их рядах.
Иерихо́н (англ. Jericho) — американский постапокалиптический телесериал, производства канала CBS. Жанр постапокалиптика, фантастика, драма Автор идеи Jon...
_______ПРОДУКЦИЯ AMWAY________ - ( АМВЕЙ). AMWAY предлагает эксклюзивную продукцию, с оптимальным соотношением цена-качество.Компания также предоставляет Гарантию качества: если ВЫ не удовлетворены продукцией, AMWAY вернет ВАМ денежные средства за товар ненадлежащего качества. ★ Работаем во всех городах! ★ Продукция Premium класса ★ ПроконсультируемКОСМЕТИЧЕСКИЙ БРЕНД ДЛЯ КАЖДОГО КЛИЕНТА!!! Amwey c гордостью представляет богатый ассортимент средств по уходу за кожей и декоративной косметики, отвечающий потребностям клиентов независимо от возраста или типа кожи. Для клиентов, желающих иметь престижные высококачественные косметические продукты, которые созданы на основе передовых, научно-разработанных формул, или более доступные косметические средства, Amway может предложить полный спектр средств по уходу за кожей и декоративной косметики, которые подойдут для любого образа жизни и бюджета. ★ ARTISTRY : Средства по уходу за кожей лица и декоративная косметика. ★ beautycycle: Новая косметическая линия по уходу за кожей лица и декоративная косметика, основанная на исцеляющих и омолаживающих силах четырех стихий природы. -- < Бренд beautycycle основан на обновляющей силе природных элементов. Максимальный уход за кожей обеспечивается с помощью эксклюзивного Комплекса MICROQUAD, поставляющего питательные вещества в элементарной форме на пике их эффективности в те места, где кожа сильней всего нуждается в них. Каждую продуктовую линию отличает повышенное содержание соответствующего ингредиента стихии: ВОЗДУХА, ВОДЫ, ЗЕМЛИ и ОГНЯ.Линии Земля, Вода, и Воздух образуют самостоятельные системы для каждого типа кожи, в то время как специальные средства линии Огонь и декоративная косметика Цвет являются дополнением к ним.----ВОЗДУХ---: ОМОЛОЖЕНИЕ. Без воздуха существование невозможно. Именно он оживляет стареющую,утомленную кожу. Средства beautycycle линии Воздух возвращают кожу к жизни, восстанавливая кислородное дыхание. Пробиотики натурального йогурта способствуют усиленной циркуляции кислорода в коже. Кожа выглядит моложе и здоровее.---ВОДА---: УВЛАЖНЕНИЕ.Вода- основной компонент всех живых организмов. Средства beautycycle линии Вода глубоко увлажняют нормальную и сухую кожу. Экстракт анютиных глазок насыщает кожу влагой изнутри и снаружи.Кожа, избавившаяся от причин и симптомов обезвоживания, выглядит свежей и сияющей.---ЗЕМЛЯ--: ВОССТАНОВЛЕНИЕ.Богатые полезными веществами минералы земли помогают восстанавливать водно-жировой баланс кожи. Продукты линии beautycycle Земля способствуют восстановлению жирового баланса нормальной и жирной кожи. Не содержащие масел средства в состав которых входят специально обработанные минералы: магний, медь, железо, помогают коже восстанавливать баланс жирности.Цинк, гамамелис и ивовая кора воздействуют на кожу, нормализуя ее поверхностный слой, сокращая и регулируя сальные выделения и сужая поры. Кожа очищается, нормализуя водно-жировой баланс, цвет лица улучшается.---ОГОНЬ--: ЭНЕРГИЯ. Огонь самая элементарная форма энергии. Он стимулирует процесс саморегуляции кожи. beautycycle Огонь оживляет кожу любого типа и улучшает природный цвет лица. Средства этой линии обладают направленным действием для интенсивного очищения, восстановления и предотвращения преждевременного старения кожи. Заряжающие энергией натуральные компоненты и глюкозамин улучшают состояние и придают коже здоровое сияние. ★ HYMM : Средства для бритья. ★ BODY SERIES : Средства по уходу за телом. ★ SATINIQUE: Профессиональные средства по уходу за волосами. ★ PROTIQUE: Средства по уходу за волосами для всей семьи. ★ GLISTER: Средства для полости рта: защита и уход.
AMWAY предлагает эксклюзивную продукцию, с оптимальным соотношением " цена-качество". Компания также предоставляет Гарантию качества: если ВЫ не...
Hatter. [id511881230|Зарксис Брейк (Кевин Регнард)] - У него красные глаза. У Зарксиса белые волосы. Часто дурачится и достаёт других: постоянно шутит над Алисой, чем каждый раз доводит её до бешенства, издевается над Гилом, профессионально выставляя его идиотом перед всеми, доводит и членов Пандоры, за что они на него жалуются, даже его близкий друг Лиам (Рейм) и Шерон порой попадают под удар.Искренне ненавидит Винсента Найтрея и не особо жалует графа Барму. Он всегда всё старается сделать в одиночку. Оз присоединяется к нему после возвращения из Бездны. Известно, что именно Брейк подкинул Гилу идею начать курить. Гилберт же в отместку учился стрелять, представляя перед собой его лицо, чем, по его собственному мнению, улучшил результаты попаданий.Брейк прекрасный фехтовальщик и сильный контрактор. Носит с собой катану, которая скрыта в трости. Сила его цепи, Безумного Шляпника — отрицать и уничтожать всё, связанное с Бездной, из-за чего его боятся Чеширский кот и Баскервили.Часто ест сладкое и постоянно имеет при себе немыслимое количество конфет. Имеет привычку ставить какие-либо предметы себе на голову, будь то тарелки, чайник или подсвечник. Зарксис владеет чревовещанием: на его левом плече почти всегда сидит длинноволосая кукла Эмили, за которую он и говорит. Повсюду ходит со своей госпожой Шерон Рейнсворт, защищает её. Сама девушка в детстве называла его «Заркс-нии» — в переводе братик Зарксис. Лиам говорил, что Шерон относилась к нему, как к старшему брату.До того, как попал в семью Рэйнсвортов, Брейк был слугой богатой дворянской семьи. Его настоящее имя — Кевин Регнард. Кевин не смог защитить семью Синклэр, которой служил, так как был в отъезде с младшей дочерью семьи. Его хозяева и все дорогие ему люди были убиты, осталась в живых лишь маленькая девочка, ездившая с ним. Кевин не мог себе этого простить. Когда к нему явился Белый Рыцарь Альбус, цепь из Бездны, и предложил заключить незаконный контракт, чтобы изменить прошлое, он согласился. Чтобы прокормить свою цепь, Кевин убил 116 человек. Попав в Бездну, встретился с Волей Бездны, которая вырвала его левый глаз (позже мы видим его у Чеширского кота). Заключил с ней договор, по которому она переписывала его прошлое и возвращала к жизни его хозяев, а он должен был прекратить её существование как Воли Бездны и спасти Алису. Вернувшись из Бездны, он обнаружил, что прошло 30 лет, и хотя его хозяева не умерли так, как раньше, их всё равно убили спустя 4 года после предотвращённой им резни. На этот раз погибла даже маленькая дочь хозяина, которая, при старом раскладе событий, должна была остаться жива. Узнав это, Кевин замыкается в себе. Вскоре он просит Шелли Рейнсворт (мать Шерон) дать ему смысл жить дальше и служить Рейнсвортам. Заключает уже законный контракт с цепью — Безумным Шляпником, однако оставшаяся на его груди печать дает о себе знать и сокращает его жизнь. С каждым новым вызовом Шляпника телу наносятся сильные повреждения. Сам говорит о том, что жить ему осталось меньше года. Также у Брейка стремительно падает зрение. Впоследствии он слепнет окончательно.
[id511881230|Зарксис Брейк (Кевин Регнард)] - У него красные глаза. У Зарксиса белые волосы. Часто дурачится и достаёт других: постоянно шутит над Алисой,...
Дорожный контроль Симферополь. Для всех желающих вступить в группу! Ознакомтесь с правилами, особенно обратите внимание на пункт 5.1. Поддерживать основные идеи группы. Выполнять правила группы. 2. Вести себя вежливо. 3. Не состоять в группах ЕкстримАрт Клуб и RSClub. 4. Не дружить с членами ОПГ Подставные. 5. Подать заявку одному из руководителей группы.Проект для борьбы с беспределом со стороны представителей власти и помощи гражданам, а не для увиливания от законного наказания за нарушение!!! Нашадоблестная, обнаглевшая в край банда оборотней в погонах забыла свое предназначение – предупреждать и помогать нам избегать нарушения и возможные дтп, оказывать содействие и помощь автомобилистам и, в первую очередь быть ПРИМЕРОМ ЗАКОНОПОСЛУШНОСТИ И ТОЛЕРАНТНОСТИ, а не в наглую выкачивать деньги из простого народа, причем, очень гнилыми и бесчеловечными методами. Все вместе мы сможем ПОСТАВИТЬ ИХ НА МЕСТО, пока наша власть сама не начнет соблюдать законы, за нарушение и несоблюдение которых нас наказывают !!!!!!! Конечно среди них не все такие плохие и обнаглевшие, но, как это не печально, 90% погрязло в коррупции, вымогательстве, беззаконии, необразованности, хамстве и бесчеловечности! Это не пропаганда негативного отношения к людям в форме – это метод борьбы за равноправие и предотвращение беспредела в органах власти!!!
Для всех желающих вступить в группу! Ознакомтесь с правилами, особенно обратите внимание на пункт 5. 1. Поддерживать основные идеи группы. Выполнять правила...
Фасадные работы Самара. vk.com/club62989078Фасадные работыРемонт и устройство фасадаРемонт фасада мы выполняем с применением самых современных систем утепления, таких как «Tex-Color», «Baucolor», «Stomix», «Cerezit»…Мы предоставляем услуги по ремонту и отделки фасадов частных домов, ремонт жилых многоэтажек, производственных зданий. На каждом этапе, работы контролируются в соответствии со стандартами и документацией. Это обеспечивает долговечность фасадов, гарантирует безопасность, максимальное удовольствие заказчика.Фирма «ГарантСтрой» качественно выполнит все виды работ по ремонту различных фасадов: от эскизного проекта фасада, до декоративной отделки из наиболее надежных современных материалов.Почему необходим ремонт фасадов?Иногда при эксплуатации зданий случается так, что работы по его обслуживанию проводятся только при крайней необходимости. В таких случаях обычно до фасадных работ не доходит вообще потому, что владельцы считают их необязательными. Однако с этим стоит не согласиться. Плохое состояние фасада может привести к печальным последствиям для всего здания:Во-первых, внешний вид здания это визитная карточка компании, занимающейся его эксплуатацией. Конечно, если зданием владеет коммерческая организация, то ее менеджмент может полагать, что достаточно предложить хорошие условия сотрудничества или низкие цены на товары, тогда внешний вид не будет играть роли. Но практика показывает, что это не так, именно поэтому во многих западных странах приняты определенные стандарты, предписывающие, как должны быть проведены фасадные работы в их представительствах за рубежом. Так что о внешнем виде заботиться нужно.Во-вторых, порядком износившийся и покрытый трещинами фасад это еще и плохая защита здания от внешних факторов среды. Поэтому для восстановления защитных свойств и предотвращения преждевременного износа всего здания необходимо проведение фасадных работ. Одна из задач отделки фасадов это повышение теплоизоляции здания, что в наших условиях является немаловажным фактором.В-третьих, фасадные работы позволяют сменить стиль здания. Такая необходимость возникает, если дом переходит в новые руки, и собственный стиль для владельца является важной частью бизнеса. Или если вам просто хочется поменять облик дома на более современный или практичный.Цели, которые преследует ремонт фасадов:одна из основных целей, это конечно изменить дизайн сооружения;восстановление фасада: данные работы проводятся, когда необходима реставрация здания;санация фасада. Этот вид работ главным образом направленна устранение высолов;завершающий этап это утепление дома;Этапы фасадных работКоротко расскажем, что в себя включают фасадные работы. Для начала наши сотрудники помогут Вам, используя современные компьютерные технологии, подобрать наилучший дизайн Вашего фасада. Очень важно перед тем, как приступить к работам осмотреть дом на наличие дефектов. Следущий, подготовительный этап: включает в себя удаление старой отделки и подготовку к новым фасадным отделочным работам. Далее мы приступаем к оштукатуриванию поверхности здания и утеплению дома, а также восстанавливаем поврежденные элементы здания. Последний этап: декоративная отделка, делает ваш дом неповторимым.Фасадные ремонтные работы можно проводить не только привычной штукатуркой или многофункциональными панелями из пластика, но и такими благородными материалами как мрамор, натуральный камень или красивая плитка. Для тех, кто строит на века, выбор материала для отделки занятие довольно сложное. Натуральный камень имеет свои особенности, например, он не дает единой цветовой гаммы и всегда неправильной формы, потому что заниматься выравниванием его дорого и трудно. Поэтому здесь как замена возникает камень искусственный, который и цветовую гамму выдерживает, и форму будет иметь строго такую, какая нужна заказчику.
vk.com/club62989078 Фасадные работы Ремонт и устройство фасада Ремонт фасада мы выполняем с применением самых современных систем утепления, таких как...
}Ť{ }Ť{ ПИКНИК }Ť{ }Ť{. Для всех нижегородцев и людей из разных городов,у которых слово ПИКНИК ассоциируется не с шашлыками или шоколадкой,а с божественным голосом великого маэстро Эдмунда Шклярского и потрясающей игрой Марата Корчемного,Леонида Кирноса,Стаса Шклярского и остальных участников группы ПРАВИЛА ЭТОГО КЛУБА:Приветствуется:1) Уважение всех участников клуба, а также музыкантов группы ПИКНИК.2) Пополнение фотоальбомов согласно тематике.3) Добавление видео.4) Открытие новых тем в обсуждениях.5) Всяческие предложения администраторам клуба.Возбраняется:1) Употребление оскорбительных, пошлых или матерных выражений в адрес кого-либо из посетителей, дискриминация по какому-либо признаку.Следует избегать обидных панибратских шуток и острот в адрес собеседника. поэтому стоит выбирать соответствующий тон обращений. 2) Обсуждение в грубой и уничижительной форме неполноценности присутствующих, их недостатков, и политических воззрений.3) Флуд, спам и размещение любой рекламы, РЕКЛАМА ДРУГИХ ГРУПП И ЛИЧНЫХ САЙТОВ!!!Размещение ссылок на другие ресурсы в Интернете, только с разрешения администрации!4) Размещение фото, аудио и видео уже имеющихся в группе.5) Сообщения (и их владельцы) формата «ЭТО СПАМ.....», «ДОБАВЛЯЙТЕ В ДРУЗЬЯ», «КОЛИЧЕСТВО Зарегистрированных...», ... и так далее... Будут отправляться в БАН-ЛИСТ!!!________________________________________(!) Группа является закрытой для предотвращения массовой рассылки спама и прочих материалов несоответствующих правилам сайта. Если Ваша заявка не была принята в течении 2-х дней, попробуйте отозвать её и подать заново или напишите администраторам.Не забываем про красный день календаря - день 26 сентября. (1955 года)По всем вопросам, связанным с группой Пикник, вы можете звонить директору группы:89103975641 ============================================================ УВАЖАЕМЫЕ ДАМЫ И ГОСПОДА !!! Убедительная просьба не выкладывать аудио и видео других исполнителей !!! БАН - БЕЗ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ !!! ============================================================ Информацию о концертах можно посмотреть на официальном сайте группы ПИКНИК, если кто-то его ещё не знает, вот он: http://piknik.infoВНИМАНИЕ, ВНИМАНИЕ!!! ВСЕ ПРОТИВНИКИ ЭТОЙ ГРУППЫ ДРУЖНО ЗАХОДЯТ НА ССЫЛКУ: http://lleo.aha.ru/na/
Для всех нижегородцев и людей из разных городов,у которых слово ПИКНИК ассоциируется не с шашлыками или шоколадкой,а с божественным голосом великого маэстро...
ЖСК «Солнечный 2» г. Тольятти. Если ты всегда хотел иметь свою собственную квартиру мечты! :)Свежий воздух, огороженная территория, на которой находятся:1) Подземный паркинг 2) Детская площадка для детей3) Ресторан4) Баня5) Магазин6) Озеро!!! :)Признайся, ты мечтал о таком! Если тебя заинтересовало, то тебе сюда! :) ЖСК Солнечный 2Проведя социологические опросы жителей города Тольятти, мы учли все ваши пожелания и рады представить вашему вниманию проект «Солнечный 2», который находится на территории ЖСК «Солнечный». В новом проекте мы оставили всё самое лучшее, что уже сделано в «Солнечном» и добавили всё то, чего так недоставало жителям пригорода. Итак, обо всём по порядку:На территории «Солнечный 2» будут располагаться три трёхэтажных многоквартирных дома улучшенной планировки, по 36 и 45 квартир. Строительство первого 3-х этажного дома из трех подъездов на 36 квартир начато в 4 квартале 2012 года. Дом будет расположен на улице Воскресенская, в нем построят 1-, 2-, 3- и 4-комнатные квартиры. Срок сдачи дома: 4 квартал 2013 года.Планировки 1-, 2-, 3-комнатных квартир, а так же их площади вы можете увидеть на нашем сайте.Строительство 4-комнатных квартир происходит путём объединения двух 2-комнатных квартир. Так же возможно рассмотрение в индивидуальном порядке строительство квартир на двух уровнях.Территория будет огорожена по периметру. При въезде на территорию будет находиться шлагбаум. Въезд на территорию будет осуществляться через пропускную электронную систему, по картам доступа, следовательно, «чужих» машин вы на своей территории не увидите.Учитывая тенденции последнего времени по увеличению автомобильного парка в городе, мы ввели при проектировании коэффициент парковочных мест. Это значит, что владелец каждой квартиры может иметь в своем распоряжении 2 парковочных места. В дополнении к парковочным местам, под домом будет располагаться подземный паркинг. Забудьте о вечном вопрос: Куда же поставить машину?. Мы за здоровую Россию! Поэтому на территории будет построен многофункциональный физкультурно-оздоровительный комплекс, в котором будут располагаться спортивный и тренажёрный зал. Также мы готовы выслушать пожелания покупателей квартир, что вы хотите увидеть в этом комплексе. Помимо этого, по периметру территории будет построена беговая дорожка, которая зимой будет превращаться в лыжню. Жить здоровым - это здорово! Самой изюминкой «Солнечного 2» будет озеро, которое находится на закрытой территории комплекса. Весной 2013 года будет проведена его реконструкция по укреплению, отсыпке пляжа песком. Будет проведена установка ограждения, которое будет отделять озеро от детской площадки, в целях предотвращения случайного появления детей без сопровождения взрослых на озере. В озере бьют 2 родника, следовательно вода всегда будет чистой и свежей. Если среди покупателей квартир будут рыбаки, рассмотрим вопрос о закупке и разведении рыбы, так что ранним утром, добро пожаловать на рыбалку! Каждую зиму озеро будет превращаться в полноценный каток, на котором возможно и вырастут будущие чемпионы России по хоккею и фигурному катанию! Детская площадка, которая будет располагаться на территории «Солнечного 2» заслуживает отдельного внимания. Всевозможные горки, карусели, качели, в общем, всё самое лучшее из того, что вы видели в городе на детских площадках, будет представлено здесь. Для мам и пап большое количество мест отдыха в виде беседок и скамеек. Хотите отметить какую-либо праздничную дату? Хотите кружечку пива или бокал вина? Тогда вам в бар-ресторан, который будет построен на территории «Солнечный 2». Здесь же будет располагаться магазин, где вы можете купить всё самое необходимое для дома и семьи. Освещение территории будет по периметру ограждения. К «Солнечному 2» весной 2013 года будет проложена асфальтированная дорога с соблюдением всех-всех строительных норм.Добро пожаловать в Солнечный 2 :))
Если ты всегда хотел иметь свою собственную квартиру мечты! :) Свежий воздух, огороженная территория, на которой находятся: 1) Подземный паркинг 2) Детская...
Ира Дубцова І Комиксы,опросы,фото.. В этой группе мы будем говорить об ИРИНЕ ДУБЦОВОЙ!Ирина Дубцова увлекалась музыкой с детства. Когда ей было 11 лет, её родителями был создан детский музыкальный коллектив «Класс», в который вошла Ирина. Коллектив стал достаточно популярным в Волгограде. В 1999 году через друга её отца Андрея Пряжникова диск с песней «Hijo De La Luna» в исполнении Дубцовой попал к известному продюсеру Игорю Матвиенко, который как раз набирал девочек в новую группу[1]. Группа получила название «Девочки», помимо Ирины в неё вошли ещё три девушки: Татьяна Герасимова, Валентина Рубцова и Липа Тетерич. Группа стала довольно популярной, а клип на песню «Говорила мама (У-ла-ла)», даже вошёл в число лучших клипов MTV за 2000 год. Но Ирина покинула группу еще до выхода первого альбома. [2]. После ухода из группы в должности исполнительного директора работала на студии «SBS — Entertainment». С этой студией работал Антон Макарский, в руки к которому попали несколько песен Дубцовой. Впоследствии почти все песни для его альбома были написанны ею[5 марта 2004 года на Первом канале стартовала «Фабрика звёзд 4» в которой Ирина приняла участие. Дубцова отметилась дуэтами с такими исполнителями, как «Мумий Тролль», Игорь Николаев, «БИ-2», Александр Иванов, «Иванушки International», Александр Розенбаум, Владимир Пресняков, а также исполнила песню собственного сочинения «О нём». Кроме того, во время пребывания Ирины на Фабрике, произошли и серьёзные изменения в личной жизни Иры: состоялась свадьба Ирины с солистом группы «Plazma» Романом Черницыным, который сделал ей предложение прямо во время одного из отчетных концертов[4]. 8 июня в спорткомплексе «Олимпийский» состоялся финальный гала-концерт Фабрики звёзд 4, на котором были объявлены победители проекта, Ирина заняла первое место. В качестве приза Ирина получила кабриолет «Пежо», запись сольного альбома и съемку трех видеоклипов, а также право представлять Россию на конкурсе молодых исполнителей «Новая Волна», где заняла почётное второе место[1][5]В феврале 2005 года вышел дебютный альбом Ирины, который в честь главного своего хита, получил название «О Нём» [6]3 марта 2006 года у певицы родился сын Артём[источник не указан 159 дней].19 июля 2007 года состоялся релиз альбома Ирины Дубцовой «Ветра». В него вошло 12 композиций, которые написаны самой Ириной[7]. Одновременно с этим в ротации телеканала «Муз-ТВ» появился клип на песню «Ветра». Также в этом году Ирина Дубцова отметилась написанием песни для Филиппа Киркорова «Сердце в 1000 свечей» которая была в ротации множества радиостанций и за которую он получил свой очередной «Золотой граммофон»[8]. Довольно популярна в этом году была и другая песня Дубцовой «Не сходи с ума», которую исполнил Тимати.В 2009 году исполнила вместе с другой «фабриканткой» Полиной Гагариной песню «Кому? Зачем?», на которую был снят клип. По словам Ирины сейчас она работает над очередным альбомом.В 2010 году Ирина Дубцова, Жасмин, Алсу, Татьяна Буланова и Лера Кудрявцева записали детскую колыбельную «Спи, моё солнышко» в поддержку благотворительного проекта Pampers и UNICEF «1 упаковка = 1 вакцина» по предотвращению столбняка у новорожденных детей и их матерей[источник не указан 159 дней].ДискографияТалантливый поэт,композитор,и певица!Дата рождения 14 февраля 1982 года...Родной город:Волгоград.....Место проживания:Москва....Полное имя:Ирина Викторивна Дубцова....С ранних лет занималась музыкой....Обладательница многих музыкальных наград таких как:Победительница проекта ФАБРИКА ЗВЕЗД, серебряный призер конкурса НОВАЯ ВОЛНА, обладательница ПРЕМИИ МУЗ ТВ, ЗОЛОТОЙ ГРАМОФОН, лауреат «ПЕСНИ ГОДА», СУДЬЯ X-Ф
В этой группе мы будем говорить об ИРИНЕ ДУБЦОВОЙ! Ирина Дубцова увлекалась музыкой с детства. Когда ей было 11 лет, её родителями был создан детский...

Фитнес и бодибилдинг

❶ ۩۞۩ 24 октября в клубе Mafia вечеринка Разве. 19 сентября в клубе Аура состоится хип-хоп вечеринка Разведи огоньВечеринка Разведи огонь - это для тех кто любит оторваться на полную мощь!Событие, которое зажжёт сердце каждого,кто побывает на ней, и окончательно даст вам почувствовать все прелести такой стихии как огонь. А вы готовыдобавить огня и веселья? Тогда ждём вас 19 сентября в клубе Аура!начало в 17:00финиш в 21:30За пультом только лучшие:* DMC Archi* DJ KatkovЧто вас ждёт?* Выступление в перерыве бодибилдера призёра соревнований Кировской области и не только!* Выступление хип-хоп команд города Кирова!* Конкурсы на призы!* Море позитива!В клубе вас ожидает:* Обновлённый суши бар!* Лучшее кальянное меню от Аладина и их приготовление!* Бильярд с новым сукном!* Большой ассортимент в баре с доступными ценами!* Пиво от 70 рублей!* Стрип-хол!* Приятный и вежливый персонал!* Хорошее кондиционирование!*Началась предпродажа билетов по 130 рублей спрашивайте у выступающих!*По 160 на входе клуба!Место проведения: Строителей пр. 1 (AURA CLUB)http://vkontakte.ru/event19491836А--Т-Ы--П-Р-И-Г-Л-А-С-И-Л--С-Ю-Д-А--Д-Р-У-З-Е-Й-?```````````___ ____ ____````______/```\__//```\__/____\``_/```\_/``:```````````//____\\`/|``````:``:``..``````/````````\|`|`````::`````::``````\````````/|`|`````:|`````||`````\`\______/|`|`````||`````||``````|\``/``|`\|`````||`````||``````|```/`|`\``|`````||`````||``````|``/`/_\`\``|`___`||`___`||``````|`/``/````\```\_-_/``\_-_/`|`____`|/__/``````\````````````````_\_--_/````\`````/```````````````/____```````````/``````````````/`````\`````````/``````````````\______
19 сентября в клубе Аура состоится хип-хоп вечеринка "Разведи огонь" Вечеринка "Разведи огонь" - это для тех кто любит оторваться на полную мощь!Событие,...
Музыка для тренировок.. Многие ругают нынешнюю музыку, мол она безвкусна, а ученые выяснили, что еще она не безопасна для здоровья и психики человека. Но в случае с бодибилдингом все не так, воздействие акустики очень хорош влияет на культуристов во время тренинга. Музыка для тренировок по бодибилдингу полезна. Исследования только начались, но это уже и так понятно. Например воздействие музыки на растения и животных изучается уже давно, многим коровам, чтобы молоко вкуснее было дают прослушивать классическую музыку. Но какое это отношение имеет к бодибилдингу? Музыка повышает уровень тестостерона в крови. Получается ли, что рок музыка стимулирует рост мышечной массы? Но музыка музыке рознь, например дискотечная музыка приводит к мини спазмам мышц и во время работы с большими массами это может привести к трагедии. Быстрые ритмы часто используются в аэробике и исследования показали, что в некоторых травмах все-таки виновны низкочастотные ритмы. Тихая сентиментальная музыка тоже не очень хорошо влияет на реакцию, но в то же время отлична при этапе восстановления. Но вернемся все-таки к року. Бодибилдеры не сделали для себя открытие, узнав, что рок положительно влияет на мышцы, они и до этого крутили его у себя в тренажерных залах. И это не только в культуризме, во многих видах спорта рок считается стимулятором, вспомните хотя бы хоккей, при каждом перерыве крутят именно такую музыку. Но все же там музыка считается стимулятором психики, а в бодибилдинге склонны предполагать, что она напрямую стимулирует мышцы, разница принципиальная. Так что и подбор музыки в бодибилдинге куда более тщательней, чем где-либо еще. Иначе музыка останется всего лишь музыкой, с ней хорошо, с ней приятно, но не более того. Самым эффективным для атлетов стилем рока является хард-рок. А для интенсивных тренировок с большими массами подходит тяжелый металл. Но это не значит, что можно крутить все треки с диска, все мелодии должны быть однотонными, не допускается резкая перемена ритма и настроения.
Многие ругают нынешнюю музыку, мол она безвкусна, а ученые выяснили, что еще она не безопасна для здоровья и психики человека. Но в случае с бодибилдингом...
Худеем вместе. В нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов ( монодиеты ) или ограничением какого-то вида макронутриентов ( например углеводов в диете Аткинса, Кремлёвке ), можно добиться реальных и устойчивых результатов в снижении веса. Это мягко говоря не так. Если бы результаты закреплялись, то и не нужно было бы выдумывать более 28000 диет, достаточно было бы 3- 5 на любой вкус и цвет. Но дело в том, что после успешного завершения диеты человек возвращается к нормальному питанию, а в вместе с этим возвращается его нормальный вес- адекватный этому рациону. Мало того, что вес возвращается он ещё и пленных приводит. А что мы делаем? Правильно. Ищем новую, более жесткую, более эффективную диету, последствия которой будут ещё более печальны. И так пока не перепробуем все и всё или не начнём обращать взор на правильное питание. Мы намеренно избегаем слов сбалансированное питание т.к. понятие сбалансированности для каждого достаточно субъективное. Более подходит слова адекватное, т.е. соответствующее вашим возрасту, полу, физической активности и тем целям, которые вы перед собой ставите. Совершенно очевидно, что худеющий человек должен питаться правильно , но не так как это делает тот, кто просто поддерживает вес или, наоборот, наращивает мускулатуру. А навязывать всем подряд сбалансированное питание это неверный подход. К тому же цифры этого баланса по белкам, жирам и углеводам почему- то у всех разнятся.Правильная диетаПравильная диета та, которой можно придерживаться всю жизнь-это утверждал Г.Шелтон. Мы с ним абсолютно согласны. А теперь вопрос. Можно ли придерживаться всю жизнь Кремлёвки? Ответ очевиден- вряд ли. Если только вы не собираетесь переехать на ПМЖ к чукчам. Они всю жизнь сидят на малоуглеводке. Но для них это нормальный режим питания, за тысячи лет их организм адаптировался к такому рациону. К тому же у чукчи куча секретов. Всё лето они собирают дикоросы- главный поставщик так необходимой для организма клетчатки. Пьют огромное количество чаев из трав, что способствует выводу из организма кетонов ( вредных продуктов распада жиров и белков). А главное потребляют- сырое мясо и рыбу (строганину) ,что обеспечивает организм необходимыми витаминами. Разве приверженцы Кремлёвки знают все секреты чукчи? Поэтому перестройка энергетического баланса на резервный жировой ( вместо углеводного ) путь потребления энергии вещь достаточно сложная и требующая специальных знаний. Придуманная журналистами Кремлёвка- это не секретное оружие обитателей Кремля, а исключительно вредная для организма диета с кучей всевозможных побочек включая гормональный сбой (не такое уж редкое явление при этом). В арсенале бодибилдеров есть белково- жировая диета, но она ничего общего с Кремлёвкой не имеет. Она вменяемая, обдуманная и краткосрочная. Результат- снижение жировой массы при минимальной потере мышечной. Конкретно как её проводить мы ответим в других разделах журнала. Но она не панацея и используется только внутри пожизненной диеты, именуемой правильное адекватное питание.
В нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов ( монодиеты ) или...
★ Бодибилдинг для вас ★ Бодибилдинг — это не тол. ๑۩۩๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑۩۩๑Здесь вы можете прочитать много интересных статей тренировки, питание, посмотреть видео и фото.Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) или культуризм фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) - процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).๑۩۩๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑۩۩๑
๑۩۩๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑۩۩๑ Здесь вы можете прочитать много интересных статей тренировки, питание, посмотреть видео и фото. Бодибилдинг (англ....
Упражнения для мышц плеч. Плечи- та часть тела, которую все начинающие бодибилдеры пытаются сделать шире, но далеко не всем это удается. Самая главная причина неудач кроется, как правило, в неправильной системе тренинга. Плечи сами по себе не вырастут, я имею в виду если выполнять только упражнения для плечей и еще на нескольких мышечных групп.Основной «локомотив» для роста этих мышц- это спина. Будет расти спина, будут расти и плечи и бицепс. Не будет расти спина- ни о каком росте мышц «дельт» даже не мечтайте. Еще к группе «локомотивов» относятся ноги. Это 2 основные мышечные группы, которые обеспечивают рост всех мышц.Что касается изолированной тренировки этой группы, то есть выполнения именно упражнений для плечей- это нужно, естественно, но в комплексе с основными группами, по правильной программе тренировок.
Плечи- та часть тела, которую все начинающие бодибилдеры пытаются сделать шире, но далеко не всем это удается. Самая главная причина неудач кроется, как...
атлет-профессионал. группа для начинающих и профессионаловатлетов-бодибилдеровмножество информации взято с различных источниковsteroid.ru / kach.ru /,www.sportime.by
группа для начинающих и профессионалов атлетов-бодибилдеров множество информации взято с различных источников steroid.ru / kach.ru...
Powerlifting , Bodybuilding , Fitness. Пауэрли́фтинг (от англ. powerlifting: power — сила, и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения.Пауэрлифтинг также называется силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине, жим штанги лежа на горизонтальной скамье двумя руками, и становая тяга штанги от пола — которые в сумме и определяют профессионализм спортсмена.В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела.При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой и возрастной категории. Оценка идёт по суммарному весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. При сравнении спортсменов разных весовых категорий может использоваться формула Вилкса или формула Глоссбреннера (чаще всего используется в федерации WPC-WPO).IPF Украина http://powerlifting-upf.org.uaWPO Украина http://www.wpo.com.uaВсеукраинская Организация Пауэрлифтинга http://www.powerlifting.org.uaУкраинская Бездопинговая Федерация Пауэрлифтинга http://www.udfpf.org.ua/==============================Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) или культуризм фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) - процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).
Пауэрли́фтинг (от англ. powerlifting: power — сила, и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально...
(; Бодибилдинг для натуралов ;). Группа для бодибилдеров, для качков, для людей в хорошей физ.форме, для тех кто только начал упражнения, для тех кто даже не начинал и даже для тех кому на это дело пох :-))Каждый человек желает быть в отличной физической форме.Кто-то мечтает поднабрать мышечной массы и стать сильнее, кто-то - сбросить лишний жир, но все хотят иметь здоровое и красивое тело, являющееся общим признаком здоровья всего организма.Для этого и была созданна эта группа.
Группа для бодибилдеров, для качков, для людей в хорошей физ.форме, для тех кто только начал упражнения, для тех кто даже не начинал и даже для тех кому на...
Умные тренинги. Группа создана для организации и проведения тренингов и семинаров на спортивные и бизнес-тематики в различных форматах, как online, так и в классе.Руководитель и тренер проекта: Альберт Аюпов.Альберт занимается фитнесом более 5 лет, за это время:1. Прошел путь от новичка, впервые пришедшего в зал, до консультанта, составляющего фитнес-программы, как для себя, так и для друзей, коллег и т.д.2. Учился на персональных занятиях и тренингах у одних из лучших тренеров фитнес-клубов г. Уфы: Дмитрия Рыжих (лучший персональный тренер 2012 г. по версии фитнес-парка Чемпион), Айрата Куватова (директора центра адаптивной и восстановительной физической культуры имени Куватова http://kuvatovcenter.ru/, Александра Рясных (мастер-тренера фитнес-парка Чемпион), Александра Дубкова (основатель Первой Школы фитнеса Республики Башкортостан, вице-чемпион России и бронзовый призер Чемпионата Европы по фитнесу, http://dubkoff.com/).3. Прошел 5-дневное обучение на сертифицированном тренинге Инструктор тренажерного зала и Персональный тренер от Первой школы фитнеса РБ.4. Прошел обучение на мастер-классе от Дмитрия Яшанькина (один из самых титулованных российских бодибилдеров, победитель мирового конкурса «Arnold Amateur Bodybuilding Competition» в 2012 году) по программе Принципы гипертрофии и жиросжигания. 5. Также увлекается танцами, боксом, сочетанием силовых тренировок и других видов спорта.6. Более 9 лет проводит тренинги и семинары в компании Microsoft.Считает, что спортивный образ жизни способствует успехам в жизни и танцах!
Группа создана для организации и проведения тренингов и семинаров на спортивные и бизнес-тематики в различных форматах, как online, так и в классе....
КаЧки в Кургане. Добро Пожаловать в нашу группу!Эта группа создана для Бодибилдеров, Лифтеров, Новичков и для тех кто бы хотел начать заниматься. В этой группе вы найдете полезную инфу, сможете посоветоваться с более опытными,дать советы новичкам и просто пообщаться.----------------------------------------------------------Будьте уважительны друг к другу и к администрации!------------------------------------------------------------Большая просьба, тк наша группа очень молода приглашайте своих друзей кто занимаеться и тех кто хотел бы заниматься.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованияхКрепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетаетБольшой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждаетКрасавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.Упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налевоБолтун - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....Cиловик -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.Черепаха - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.Однопалчанин - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его огромной массе.Мутант - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызыва
Добро Пожаловать в нашу группу! Эта группа создана для Бодибилдеров, Лифтеров, Новичков и для тех кто бы хотел начать заниматься. В этой группе вы...
FRANK MEDRANO | ФРЭНК МЕДРАНО. Легендарный атлет современности, эксперт в области калистеники и веган-бодибилдер.Френк Медрано не признает применение анаболических стероидов и других гормональных средств для роста мышц. Этот спортсмен является ярким примером того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной, веганской диете.Питанию Фрэнк вообще отводит очень важную роль и предпочитает есть домашнюю еду, так как только в этом случае может контролировать и понимать, что именно он ест. Основу его рациона составляют: миндальное молоко, арахисовое масло, овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб, макаронные изделия, орехи, чечевица, киноа, фасоль, грибы, шпинат, оливковое и кокосовое масло, коричневый рис, овощи и фрукты.
Легендарный атлет современности, эксперт в области калистеники и веган-бодибилдер. Френк Медрано не признает применение анаболических стероидов и других...
Клуб Ставропольских бодибилдеров. Если ты занимаешься силовым тренингом и живешь в городе Ставрополе, то тебе сюда! Эта группа призвана объединить всех ставропольских атлетов для обмена опытом, советами, встреч и прочего. Обсужаются самые различные аспекты построения тела: методики тренировок и техника выполнения упражнений, отдых и восстановление, питание и спортивные добавки, травмы и реабилитация после них, и многое другое. Приветствуется информация о залах, магазинах спорт. инвентаря и спорт. пита в нашем городе (координаты, время работы, цены, выбор, отзывы), а также информация о различных праздниках силы и других мероприятиях. В дальнейшем, при успешном развитии группы, надеюсь, будут проводиться встречи качков . Группа больше бодибилдерская, но лифтерам тоже будем рады!В группе не приветствуется и НАКАЗЫВАЕТСЯ: Ругань и оскорбления, выкладывание заведомо ложной информации (советов в частности) с целью нанесения какого-либо ущерба, а также опубликование результатов (своих в том числе) не соответствующих действительности. Особо непонятливых будем исключать из группы.-------------------------------------------------------------------Адреса магазинов спортивного питания и оборудования (кто знает еще кидайте в комменты):1) Атлетикаскидки по дисконтным картам до 10%розницанал. расчет1. ул. л. толстого, 90/бтел. 32-01-01, 32-44-44режим работы: с 10.00 до 20.00без перерыва и выходных2. ул. ленина, 472/1тел. 56-44-39режим работы: с 10.00 до 19.00без перерыва и выходных2) S-Vita (помоему так называется), остановка 9 школа, магазин Вершина, 2 этаж. Адрес точно не знаю, вниз по ул. Ленина.3) Сила+, пересечение улиц Юности и Кулакова, на территории рынка. (!!!переезжает на Ленина, возле магазина Ижевские ружья)
Если ты занимаешься силовым тренингом и живешь в городе Ставрополе, то тебе сюда! Эта группа призвана объединить всех ставропольских атлетов для обмена...