Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов
Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!
Интерьер и домашний уют
Хотим предложить вашему вниманию зеркала, столы Infinity - завораживающий эффект бесконечности. Он удивит любого своей глубиной и красотой. Идеально впишется...
ПРИНИМАЕМ ЗАКАЗЫ НА ИНТЕРЬЕРНЫЕ РЕЗНЫЕ СТЕНОВЫЕ ПАНЕЛИ ИЗ ДЕРЕВА, ВОРОТА, КАЛИТКИ, ЗАБОРНЫЕ СЕКЦИИ, ОГРАЖДЕНИЯ МЕТОДОМ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ РЕЗКИ МЕТАЛЛА
Мы -...
Здравствуйте всем кто посетил нашу творческую группу! Рады будем Вас познакомить с нашими работами! Мы выполняем работы по дизайну и декорированию интерьера,...
Если вы устали от стандартных форм в интерьере, если вам хочется чего-то особенного и неповторимого, декоративное оформление – это то, что вам нужно. Сегодня...
✨ Разработка фирменного стиля (брендбук)
✨ Наружная реклама (согласование, изготовление, монтаж)
✨ Внешнее оформление помещений (оклейка фолией, растяжки)...
Мы превращаем обычные и скучные бутылки в произведения искусства. При этом используем экологически чистые материалы.
Декорирование бутылок на свадьбу, день...
Наша студия занимается продажей и нанесением декоративных покрытий из Италии и России для фасадов и интерьеров, а также разрабатывает авторские способы...
Доброго времени суток уважаемые владельцы Авто!
Если вы хотите удивить окружающих или выделиться из толпы многочисленных владельцев автомобилей,тогда вы...
Индивидуальное изготовление фото обоев.
Фотообои – это один из наиболее ярких и практичных способов декорирования стен для украшения помещения.
тел....
Аэрография - современное искусство, художественная роспись любого объекта, выполненная при помощи аэрографа.
Техника аэрографии позволяет нанести рисунок...
Фотопечать на ЛЮБОМ материале в Омске!
www.pixalio.ru
Мы можем вам предложить:
• прямая фотопечать на стекле, оргстекле, зеркале, обоях, холсте, натяжном...
Создание интерьерных картин на заказ и
по-изображению, предоставленному заказчиком или дизайнером.Оказание услуг по интерьерной росписи, декорированию,...
Маркетинг и PR
У вас не хватает времени на ведение страниц в социальных сетях? И нет возможности писать посты? А может вам нужен текст для лендинга?
Все можно исправить!...
iContent - это seo копирайтинг текстов для Вашего сайта. Предлагаем только низкие цены, а первую статью напишем для Вас совершенно бесплатно!
Стоимость за...
Нужна работа?
Оставь свои контакты в теме "РЕЗЮМЕ" - и заказчики сами свяжутся с тобой. Или открывай обсуждение "ВАКАНСИИ", выбирай заказчика и работай!...
Полезная информация для копирайтеров и владельцев сайтов. Кейсы. Портфолио. Продающие...
Телега для самых смелых. Никаких ограничений, никаких запретов 🔞
https://t.me/+jNdEWL-8lTdiZjEy
PR - студия NewVerse предлагает Вам:
Продвижение Ваших проектов, товаров и услуг в соц. сетях и на рекламных площадках в Интернете
Написание статей...
Э-хей, Добро пожаловать на марафон! :)
В этой группе скоро начнут выходить творческие уроки и задания по копирайтингу и сторителлингу.
За 7 дней у тебя на...
Комплексное продвижение бизнеса в интернете
Многие хотели бы зарабатывать на копирайтинге, но мало кто знает, что это такое на самом деле и где же заработать на копирайтинге, чтобы не нарваться не...
Создание сайтов
Текстовое наполнение
Копирайтинг
Ведение соцсетей
Разработка фирменного...
Кибербезопасность и защита данных
Ремонт Компьютеров и ноутбуков Восстановление данных Настройка Windows XP/Vista/Win7/Win8, драйверов, утилит, дополнительного ПО Помощь в установке...
Собственники и жильцы дома по ул. Зеленина, д.14 (г.Орла):
Общаемся;
Решаем вместе проблемы;
Помогаем соседям...
Для вступления в группу необходимо...
Японские охлаждающие аксессуары для спорта, путешествий, офиса.
Аксессуары для персонального...
О РАЗМЕЩЕНИИ ВАШЕЙ ИНФОРМАЦИИ в Сообществе WOOD - Лесной Форум Вуд.
Данное Сообщество принадлежит частному лицу, которое оставляет за собой право...
Рисую картиночки, мемы и всякую упоротость :3
_____________________________________
В ответ на новую политику "ВКонтакте" я настоящим объявляю, что все мои...
Только реальные предложения. Информация из эксклюзивных баз данных крупнейшего Агенства недвижимости России. Бесплатные консультации от профессиональных...
=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=
Предлагаем Вашему вниманию услуги Скорой компьютерной помощи в городе Днепропетровске и Днепродзержинске по...
Профессиональное обслуживание персональных компьютеров и ноутбуков.
Установка Windows, драйверов, допол., програм. Антивирусная защита. Родительский...
Создание персональных режимов тренеровок, рационов питания и спортивного питания, планов отдыха в межтренеровочный период занятия спортом, посттренеровочный...
Данное сообщество не пропагандирует насилие, экстремизм и другие противоправные действия. Администрация группы не несет никакой ответственности за...
Более 10 лет я занимаюсь искусством создания причесок на основе кос. Среди моих клиентов можно встретить моделей, невест, выпускниц, ведущих новостей, детей...
Приходи на первое занятие бесплатно!
Меня зову Данил- я твой персональный тренер по Боксу и ММА для взрослых и детей от 6 лет.
Лично для тебя подберу...
Фитнес и бодибилдинг
Шеймус (англ. Sheamus) — профессиональный ирландский рестлер, настоящее имя Стефен Фаррелли (англ. Stephen Farrelly). В настоящее время работает в World...
клуб для тех кто хотя бы раз в жизни был в тренажерном зале...
Девушкам вход разрешен.
Бодибилдинг, фитнес,культуризм,спортивное питание, диета, пауэрлифтинг, сила, здоровье, красота.
ПРИГЛАШАЙТЕ СВОИХ...
Audio Coach - это новый вид тренировочной программы для занятий в тренажерном зале.
Рабочие сплиты легендарных культуристов и популярных бодибилдеров просто...
Родился 25 октября 1964 года
Умер 14 марта 1996 года в возрасте 31 года
Рост 176 см
Соревновательный вес 89 кг
Андреас Мюнцер родился 25 октября 1964 года в...
Сообщество посвящено обсуждению тем, связанных со спортом. Преимущественно с силовыми видами (пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика, гиревой спорт)....
Мы предлагаем
— бесплатную разработку Вашего личного дизайна изделия из кожи;
— вышивку по коже, тиснение без применения клише или аэрографию;
— выбор любого...
CULT WHEY PROTEIN 80 представляет собой высококачественный 75 % сывороточный протеин с повышенной биологической ценностью, полученный методом...
Группа для мужиков
![ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо](https://sun1-54.userapi.com/s/v1/if1/7iDZLswVjaNeZlv7PSsU_GcCh9dstF2xUaEkKk0dMRfX2c1WNBnQsNtxfd0WB1rhVuI4_vu0.jpg?quality=96&crop=382,46,635,635&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540&ava=1&cs=480x480 "ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо")
Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое...
Бодибилдинг, пауэрлифтин г,армрестлинг, фитнес, спорт - питание, тренинг, фармакология.
А также для начинающих билдеров, пауэрлифтеров и тд и тп, и просто...
sweat and blood-Сообщество любителей бодибилдинга, создан фанатами спорта для фанатов.
Бодибилдинг – великий спорт великих людей. Один из самых доступных,...