Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов
Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!
Интерьер и домашний уют
Производство корпусной и мягкой мебели: шкафы-купе, кухни, прихожие, детские, офисная мебель, диваны, кровати и многое другое. Современная производственная...
Бескаркасная мебель "MasterBag"- качественный и надежный производитель в Кургане.
Наши преимущества!!!
-Только мебельные ткани.
-Внутренний чехол....
Мебельный салон "Уютэра"- это возможность создать интерьер по Вашему вкусу как в малогабаритной квартире, так и в большом доме.
-Мягкая мебель
-Кухни на...
Пошив и ремонт одежды любой сложности!
Пошив: шторы, покрывала, подушки, чехлы на мебель и прочее текстильное оформление вашего интерьера!
Перетяжка...
Всем привет, меня зовут Виктория. Сдача в аренду инструмента в Соколе для ремонта и строительства. Звоните +79517324711, +79005451177 или пишите в сообщения...
Изготовления мягкой мебели по индивидуальным проектам ( любой конфигурации, типа и размера ). Возможно изготовления мягкой мебели по фото.
Мы можем Вам...
Наша прачеченая отличный вариант для студентов, пенсионеров, людей, проживающих в общежитиях и малогабаритных квартирах (где нет возможности установить...
Контакты: Генадий Венидиктович 8-925-010-72-86
: Юрий Владимирович 8-926-548-28-41
Преимущества индивидуальной мебели на заказ
Во-первых, мебель по...
Любая корпусная мебель на заказ по Вашим размерам!!!
Никаких посредников!!! Мы сделали эту мебель, а Вы купили!!!
Почему Вам стоит заказать мебель у нас?...
Стаффорд... Прошло уже более тринадцати лет с тех пор, как их привезли в Россию. Многочисленные "кровожадные" статьи об этой породе не только не отпугнули...
Наш интерактивный кукольный "Театр В Гости"с радостью поздравит ваших детей замечательными музыкальными спектаклями!
Наши актеры - профессионалы с большим...
Корпусная мебель по индивидуальному заказу – это идеальный вариант для малогабаритных квартир, жители которых всегда жаловались на нехватку квадратных...
Маркетинг и PR
Мы предоставляем услуги поисковой оптимизации и seo продвижения сайтов в поисковых системах. У нас вы сможете заказывать разработку сайта, интернет магазин...
Создаём сайты с уникальным дизайном, любой сложности и учитываем все ваши предпочтения.
Закажите сайт у нас и получите приятный...
Создаем сайты на популярном CMS WordPress под ключ!
📌 Сайт с портфолио
📌 Личный блог
📌 Сайт-визитка
📌 Форум
📌 Landing page (Целевая страница)
📌...
Делаем сайты Быстро и Недорого.
тел. 4012 904 750
Разработка сайтов под ключ от 14 800 руб.
Мы предлагаем качественные адаптивные сайты с премиум-дизайном.
Проект включает уникальные тексты, базовую...
Разрабатываю и запускаю интернет-сайты.
Выполню настройки для возможности просмотра на любых устройствах.
Подключу все необходимые для работы:
-...
Делаем сайты, публикуем кейсы!
Планируешь запуск своего бизнеса?
или нужен сайт под ключ?
Я помогу реализовать твой проект уже через 3-4...
В сфере создание сайтов наша компания на рынке уже более семи лет и поверьте нам мы знаем что сколько стоит и что как делается. Мы можем предложить...
Разработка сайтов на 1С-Битрикс, продвижение сайтов, сопровождение сайтов.
Дизайн сайта, дизайн фирменного стиля, дизайн печатной...
От идеи, до заявок!
Создаем сайты с высокой конверсией, которые легко вывести в ТОП.
Полностью ведем проект или помогаем команде на стороне клиента....
Кибербезопасность и защита данных
- Оптимизация и моделирование рецептур
- Управление и учёт
- Контроль качества
- Аналитика и консалтинг
Программный комплекс «МультиМит Эксперт» - решение...
Добро пожаловать! Группа создана для обмена и конкурсов, с правилами прошу ознакомиться!
1. Запрещено использование ненормативной лексики, в том числе...
В 1964 году Тульский промышленный областной комитет КПСС и Тульский областной исполнительный комитет Совета депутатов трудящихся вышли с предложением в Совет...
ФПК! Экономика и управление на предприятии промышленности.
email: 2-3-EP2015@mail.ru
пароль: 96321psu
милые.красивые.сладкие.спортсмены.модники и модницы выкладывайте фото и учавствуйте в конкурсе лучший из лучших ✿Ребятки убедительная просܓьба в альбом не...
Группа для тех, кто записался на межфакультетский курс "Основы Управления Организацией", читаемый Маршевым Вадимом Ивановичем по средам в 17:00 в 3-ем...
Выполним любые работы качественно и по разумным ценам.
контрольно-диагностические работы;
смазочно-заправочные работы
регулировка и диагностика двигателей;...
Контактная информация:
► Дирекция Института (ауд. ЛК-526):
+7 (495) 371-45-29
► Учебный отдел института (ауд. ЛК-546): +7 (495) 377-02-42
► Кафедра...
Zello - интернет-рация
Превратите свой телефон или планшет в рацию используя эту бесплатную программу. Zello работает на мобильных устройствах под...
Хип-хоп артист, который поднялся к славе через свои учетные записи SoundCloud и YouTube. Он выпустил дебютный альбом Swings в декабре 2014 года, а затем...
Группа участниц тренинга Михаила Касаткина "Ангелы в городе. Первый полет". В этой группе будут все необходимые материалы: записи трансляций, домашние...
![[Si] Клан PetriDish и Shark [Si] offical group ✓. Данное сообщество принадлежит клану [Si].Клан [Si] - набирающий популярность клан.У нас добрая администрация.Мы следим за всеми и знаем всё :)Частые сходки.Мы дружны и всегда выручим друг друга :)У нас есть скин и пароль.Хороший фотошопер!И это только у нас! Присоединяйтесь к нашей команде!Данное сообщество официально принадлежит клану [Si].Полное или частичное копирование записей запрещается! Offical group ✓](https://sun1-20.userapi.com/s/v1/if1/pEsdBbuxR9vN4eniIGcyFGcZBmKKtL2fm1gstnPzGCtdgUvNESi0CSqdkdmXjHGwsG7rqH7U.jpg?quality=96&crop=0,0,512,512&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480&ava=1&cs=480x480 "[Si] Клан PetriDish и Shark [Si] offical group ✓. Данное сообщество принадлежит клану [Si].Клан [Si] - набирающий популярность клан.У нас добрая администрация.Мы следим за всеми и знаем всё :)Частые сходки.Мы дружны и всегда выручим друг друга :)У нас есть скин и пароль.Хороший фотошопер!И это только у нас! Присоединяйтесь к нашей команде!Данное сообщество официально принадлежит клану [Si].Полное или частичное копирование записей запрещается! Offical group ✓")
Данное сообщество принадлежит клану [Si].
Клан [Si] - набирающий популярность клан.
У нас добрая администрация.
Мы следим за всеми и знаем всё :)
Частые...
Фитнес и бодибилдинг
Путь бодибилдинга и фитнеса прослеживается от Древней Греции с ее античными скульптурами. Во все времена, в особенности в древние, проявлялся интерес к...
"Моя миссия - это разорвать границы и расширить горизонты, - говорит Timbaland. - Я беру свою музыку из вне. Я бегу от того чем я популярен. Я хожу в места,...
Лифтёры и бодибилдеры г Волгограда,подписывайтесь,полезные советы,общение,продажа протеина,астеройды,каметы и многое...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
➡ Здесь вы найдете эффективные комплексы упражнений, которые помогут не просто накачать мышцы, а гармонично развить свое тело.
➡ Много...
![ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо](https://sun1-54.userapi.com/s/v1/if1/7iDZLswVjaNeZlv7PSsU_GcCh9dstF2xUaEkKk0dMRfX2c1WNBnQsNtxfd0WB1rhVuI4_vu0.jpg?quality=96&crop=382,46,635,635&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540&ava=1&cs=480x480 "ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо")
Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое...
клуб для тех кто хотя бы раз в жизни был в тренажерном зале...
Бодибилдер идущий в 212 фунтов💪
Много полезного, а так же персональные консультации для Вас.
➡️ Разбор упражнений
➡️ Методики тренировок
➡️ Спортивное...
Спортивное питание - это специальная группа пищевых продуктов, которая выпускается преимущественно для людей, ведущих активный образ жизни, спортсменов:...
Тусовка сверхлюдей, для которых бодибилдинг стиль жизни, хобби, отдых или профессиональная деятельность.
Для всех, кто называет себя бодибилдером, качком,...
"Я родился 12-ого июля в Бруклине, Нью-Йорк. В шесть лет из-за проблемной обстановки в семье меня отдали под опеку государства. Следующие десять лет я...
Добрый день, Краснодар и Краснодарский край!
Я практикующий мануальный терапевт с опытом работы более 10 лет.
Делаю тот самый массаж, который нужен именно...
Джо Вейдер-этот человек образец удачного сочетания беспримерного трудолюбия и предпринимательского таланта.Когда в те годы (30 годы прошлого века) никто...