Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Центр одноразовой упаковки. Одноразовая посуда, упаковка из экологически чистых материалов, фасовочные пакеты ПВД, ПНД, пакеты для мусора, хозяйственные, сопутствующие товары.
Одноразовая посуда, упаковка из экологически чистых материалов, фасовочные пакеты ПВД, ПНД, пакеты для мусора, хозяйственные, сопутствующие...
=**LOVE VITA**=. Фирма LOVE VITA предлагает Вам качественную, модную одежду из 100% натуральных, экологически чистых материалов. От производителя.
Фирма "LOVE VITA" предлагает Вам качественную, модную одежду из 100% натуральных, экологически чистых материалов. От...
Экологическое краеведение. Руководитель объединения Воронкова Наталья Ивановна, педагог высшей квалификационной категории. Занятия объединения проходят на базе ОДО МАУ ЦДОДГИ, МАОУ СОШ №1, МАОУ СОШ №5 города Ишима.Для реализации программы в кабинетах имеется необходимое оборудование: ученические столы, стулья, компьютер, проектор, экран, интерактивная доска, школьная доска. Так же для работы на занятиях используются: методические материалы; презентации по темам; коллекции семян культурных и дикорастущих растений; гербарий культурных и дикорастущих растений; комнатные растения; коллекция насекомых, фрукты, овощи, ягоды (натуральные и муляжи); глобус; географические атласы; обучающие таблицы, плакаты; фотографии, картинки, карточки животных и растений; дидактические карточки; термометр, барометр, лупы; лабораторная посуда; цветная бумага, картон; простые и цветные карандаши, рабочие тетради, альбомы.
Руководитель объединения Воронкова Наталья Ивановна, педагог высшей квалификационной категории. Занятия объединения проходят на базе ОДО МАУ ЦДОДГИ, МАОУ...
Jura-mebel кухни, детские, гардеробные Тольятти. ТОЛЬКО СЛОЖНЫЕ ПРОЕКТЫ... Наша задача сделать для Вас качественный продукт.Мы используем только качественную фурнитура европейских производителей, экологически чистые материалы, детальную проработку проекта и грамотную установку.Оказываем помощь в разработке дизайна. У нас есть много идей и надеюсь они Вам понравятся......хорошая мебель это просто...8-9171-09-1144 Whatshap, Viber почта Jura-mebel@bk.ru
ТОЛЬКО СЛОЖНЫЕ ПРОЕКТЫ... Наша задача сделать для Вас качественный продукт. Мы используем только качественную фурнитура европейских производителей,...
Мебельная фабрика Редькино 45 . ☝️☝️Пишите в личку руководителю группы Апурин Алексей👉👉 vk.com/apurin45 Быстрее увижу и отвечу. Производство корпусной мебели. Индивидуальный подход. Экологически чистые материалы. Широкая цветовая гамма. Качество. Низкие цены. Доставка. Сборка
☝️☝️Пишите в личку руководителю группы Апурин Алексей👉👉 vk.com/apurin45 Быстрее увижу и отвечу. Производство корпусной мебели. Индивидуальный подход....
uralbani.ru. Строительная компания Урал Бани занимается производством бань с 2013 года, за десять лет нами произведено и установлено более двух тысяч бань🔥 Урал Бани — ваш комфорт и тепло в любое время года! 🔥Ищете удобную, функциональную и стильную баню для загородного участка? Мы знаем, что вам нужно! Урал Бани — лидер в производстве мобильных бань из бруса, которые уже готовы к использованию.🌿 Наши преимущества:Мгновенная установка — никаких задержек и лишних хлопот. Ваша баня будет готова к использованию в день доставки!Уникальные материалы — только экологически чистый, качественный брус для вашего здоровья и комфорта.Оптимальная цена — не переплачиваете за бренды, мы предлагаем реальные цены от производителя без наценок посредников.Гибкая планировка — выберите вариант, который идеально впишется в ваш участок и предпочтения.Гарантия на работу и материалы — мы уверены в качестве наших бань, поэтому даем гарантию на все наши изделия.Доставка в короткие сроки — в любую точку Свердловской области и соседних регионов.🎯 Почему выбирают нас?Надежность и долговечность конструкций.Оперативность — строим и доставляем быстро, без лишних ожиданий.Индивидуальный подход — учитываем все ваши пожелания и особенности участка.👉 Узнайте больше на нашем сайте: uralbani.ru📞 Консультация по телефону: +7 (982) 700-35-57 (Константин)❓Остались вопросы? Задавайте!💬WhatsApp: https://wa.clck.bar/79827003557
Строительная компания Урал Бани занимается производством бань с 2013 года, за десять лет нами произведено и установлено более двух тысяч бань 🔥 Урал Бани —...
КРЫМ. Отдых в СУДАКЕ. Гостевой дом ТЕРЕМ. Приглашаем Вас в г. СУДАК, в гостевой дом ТЕРЕМ Деревянный сруб построенный из натуральных материалов и является экологически защищённым пространством для Вас и Вашей семьи. В номерах все условия: кондиционер, сан-узел, холодильник, телевизор, wi-fi , балкон. Есть кухня для индивидуального приготовления пищи, стиральная машинка. На территории мангал, топчан. 15 минут пешком до пляжа!!! Пишите, звоните: WhatsApp 8 978 743 58 26
Приглашаем Вас в г. СУДАК, в гостевой дом "ТЕРЕМ" Деревянный сруб построенный из натуральных материалов и является экологически защищённым пространством для...
Литературные свечи и ароматы EtoSvecha Орел. Свечи ручной работы для тех, кто стремится к особой атмосфере и эстетике в своем доме и отношениях, и любит подарки со смыслом.⚪ Свечи и аромадиффузоры по произведениям писателей-орловцев ⚪ Свечи-гадание по книге⚪ 100% натуральные и экологически безопасные материалы ⚪ премиальные ароматы, которые звучат и в горящей свече⚪ классические и экспериментальные техники (например, свеча-камень)⚪ хлопковые и деревянные поющие фитили⚪ крафтовая упаковка⚪ индивидуальнве и оптовые заказы ⚪ скидка 10% на второй заказ
Свечи ручной работы для тех, кто стремится к особой атмосфере и эстетике в своем доме и отношениях, и любит подарки со смыслом. ⚪ Свечи и аромадиффузоры по...
Отдам Даром Стройматериалы в Сочи. Цель проекта - сократить количество утилизируемых строительных материалов, соединяя людей и организации, имеющие лишние строительные материалы с теми, кто имеет в них потребность.Делясь в этой группе строительными материалами и инструментами, вы помогаете снизить перепроизводство и уменьшаете свой экологический след.
Цель проекта - сократить количество утилизируемых строительных материалов, соединяя людей и организации, имеющие лишние строительные материалы с теми, кто...
Детские кроватки-домики BabyBed г.Красноярск. Добро пожаловать в группу детских кроваток-домиков из массива сосны BabyBed!Такие кроватки создают уютную атмосферу сказки. Кроватка станет любимым местом для сна, игр и развлечений Вашего ребенка! Ваш малыш будет с удовольствием ложиться спать! Сосна является идеальным материалом для детской мебели - это экологически чистый материал, обладающий приятным запахом, красивой текстурой, полезными свойствами!Для окрашивания используются гипоаллергенные краски на водной основе.Изготовление кроваток по индивидуальным размерам!Собственное производство! С заботой о Ваших малышах #BabyBed!
Добро пожаловать в группу детских кроваток-домиков из массива сосны BabyBed! Такие кроватки создают уютную атмосферу сказки. Кроватка станет любимым местом...
ЭкОбои, Декоротивная штукатурка, Короед в Конако. Экологически чистые отделочные материалы для отделки и ремонта. По ценам производителя
Экологически чистые отделочные материалы для отделки и ремонта. По ценам...
Зелёный шум. Экологическое объединение учащихся МКОУ СШ №5 городского округа город Михайловка Волгоградской области. Материалы о проведении Всероссийского экологического урока Сделаем вместе
Экологическое объединение учащихся МКОУ СШ №5 городского округа город Михайловка Волгоградской области. Материалы о проведении Всероссийского экологического...

Маркетинг и PR

Руслан Сидоренко | Таргетированная реклама ВК. С 2016 года занимаюсь рекламой в социальных сетях.Дипломированный специалист по маркетингу.Работаю с гарантией по договору | оплата на р/с.За 5 лет работы ко мне обратились 4200 компаний.С 530 из них мне посчастливилось поработать.Сейчас привлекаю новых клиентов с помощью настройки таргетированной рекламы Вконтакте.Не работаю с сетевиками, фотографами, магами и чародеями!
С 2016 года занимаюсь рекламой в социальных сетях. Дипломированный специалист по маркетингу. Работаю с гарантией по договору | оплата на р/с. За 5 лет работы...
Таргетинг. Реклама. Таргетированная реклама
Таргетированная реклама
Реклама WILDBERRIES | Яндекс | Таргет ВК. Работаю с:• Таргетированной рекламой ВКонтакте• Рекламой Яндекс• Внутренней рекламой WILDBERRIES• Провожу консультации для таргетологов и селлеров Wildberries по настройке рекламыПрактика с 2021г. Опыт более 30 ниш.• Кейсы, отзывы, информация об образовании в меню и на стене сообществаПо всем вопросам обращайтесь в личные сообщения https://vk.me/nadezhda_targetпоисковые тэги: директолог, продвижение в яндекс, продвижение на wildberries, продвижение вк, реклама wildberries, реклама вк, таргет, таргет вк, таргет реклама, таргетолог, яндекс реклама
Работаю с: • Таргетированной рекламой ВКонтакте • Рекламой Яндекс • Внутренней рекламой WILDBERRIES • Провожу консультации для таргетологов и селлеров...
Настройка таргетированной рекламы. Настройка и ведение таргетированной рекламы Вконтакте
Настройка и ведение таргетированной рекламы Вконтакте
Продвижение| Реклама| Таргет|. чем могу быть полезна:✅ Разработаю стратегию продвижения для вашего бизнеса✅Проведу аудит вашего сообщества ✅ТАРГЕТ, настрою таргетированную рекламу ✅Настрою автоматизированные чат боты и рассылки✅Разработаю Контент план на основе анализа конкурентов и целевой аудитории, распаковки бизнеса✅Продвижение сообщества в ВК ✅Разработаю квиз помощник или опросникПровожу БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ по продвижению
чем могу быть полезна: ✅ Разработаю стратегию продвижения для вашего бизнеса ✅Проведу аудит вашего сообщества ✅ТАРГЕТ, настрою таргетированную рекламу...
Агенство таргетированной рекламы SMART!. Агенство таргетированной рекламы SMART!Роботизированная таргетированная реклама на основе искусственной нейросети.
Агенство таргетированной рекламы SMART! Роботизированная таргетированная реклама на основе искусственной...
Владимир ПолтевI SMM I Продвижение, реклама в ВК. Здравствуйте! Приветствую вас в моей группе.Мое имя, ВладимирЯ занимаюсь продвижением сообществ в ВК.К вашим услугам:✔️ Создание, настройка, оформление , ведение группы✔️ Анализ и аудит сообщества✔️ Таргетированная реклама товаров и услуг✔️ Мониторинг процесса продвижения
Здравствуйте! Приветствую вас в моей группе. Мое имя, Владимир Я занимаюсь продвижением сообществ в ВК. К вашим услугам: ✔️ Создание, настройка, оформление...
SMM | Продвижение I Оформление I Реклама. НОВЫЕ ЗАКАЗЫ И КЛИЕНТЫ ИЗ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ🔥 ✔построим эффективную стратегию продвижения ✔создадим уникальный и интересный контент ✔красиво оформим любую социальную сеть ✔настроим таргетированную рекламу, которая принесет новые заказы ✔комплексное продвижение Не знаете с чего начать или остались какие-то вопросы, то пишите в сообщения сообщества✍
НОВЫЕ ЗАКАЗЫ И КЛИЕНТЫ ИЗ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ🔥 ✔построим эффективную стратегию продвижения ✔создадим уникальный и интересный контент ✔красиво оформим любую...
Школа таргетированной рекламы в ВКОНТАКТЕ. В нашем сообществе:- разборы типичных ошибок новичков, желающих перейти в онлайн,- бесплатные практические задания и продукты для начинающих и практикующих таргетологов,- общение с единомышленниками,- помощь и ответы на вопросы от экспертов 24\7- интересные факты, актуальные исследования и реальные истории из жизни фрилансеров-предпринимателей.Хочешь стать частью нашей школы и найти новое окружение? Вступай в сообщество!
В нашем сообществе: - разборы типичных ошибок новичков, желающих перейти в онлайн, - бесплатные практические задания и продукты для начинающих и...
Ткаченко Ольга I SMM I РЕКЛАМА I ДИЗАЙН. Чем я могу быть вам полезна:-Создание групп-Аудит имеющейся группы-Консультации-Ведение группы от А до Я-Создание одностраничного сайта-Таргетированная реклама ВКонтакте
Чем я могу быть вам полезна: -Создание групп -Аудит имеющейся группы -Консультации -Ведение группы от А до Я -Создание одностраничного сайта -Таргетированная...
Ростов-на-Дону. Реклама. Объявления.. ДОСКА БЕСПАТНЫХ ОБЪЯВЛЕНИЙ ПРАВИЛА:▶Объявления (стена, обсуждения, альбомы) публикуются -Б Е С П Л А Т Н О⛔Запрещается Flood/Флуд! (одинаковые сообщения подряд или очень часто).⚠ВАЖНО! Формат и содержание объявления не должны нарушать требований сайта ВКонтакте и закон о рекламе ! ! !‼Допускается размещение сообщенийТОЛЬКО от участников группы.
ДОСКА БЕСПАТНЫХ ОБЪЯВЛЕНИЙ ПРАВИЛА: ▶Объявления (стена, обсуждения, альбомы) публикуются - Б Е С П Л А Т Н О ⛔Запрещается Flood/Флуд! (одинаковые...
Клиенты для перманентного макияжа | Реклама ВК. Хотите увеличить количество записей на перманент?Перестать беспокоиться о количестве клиентов?В современных реалиях бизнес любого уровня постоянно нуждается в подпитке - в новых клиентах. И я могу обеспечить Вам этот поток!💥Меня зовут Елена👩Я занимаюсь настройкой таргетированной рекламы в ВК для бьюти-мастеров.Чем я могу помочь Вам:• Настройка таргетированной рекламы: запуск рекламы, оптимизация и масштабирование.• Ежедневные и ежемесячные отчёты по проделанной работе.• Перевод Вашего бизнес из Инстаграм в ВК.• Оформление сообщества.Я нацелена на качественный результат 📈 и долгосрочное сотрудничество🤝Если Вы хотите увеличить количество записей на свои услуги, пишите мне и мы обсудим стратегию, которая создаст стабильный поток клиентов и для Вас 💌
Хотите увеличить количество записей на перманент? Перестать беспокоиться о количестве клиентов? В современных реалиях бизнес любого уровня постоянно...

Кибербезопасность и защита данных

МЕЗОНИТИ. Армирование 3D-мезонитями – новая технология омоложенияМезонити применяются в эстетической медицине для омоложения и нехирургичекой подтяжки кожи. Технология представляет собой введение тончайших биосовместимых нитей, которые формируют каркас для закрепления тканей и предотвращения их возрастного опущения
Армирование 3D-мезонитями – новая технология омоложения Мезонити применяются в эстетической медицине для омоложения и нехирургичекой подтяжки кожи....
Соседский дозор. Что такое Соседский Дозор?1. Соседский дозор - это общественное объединение, сформированное по инициативе граждан для участия в охране общественного порядка и предотвращению преступлений.2. Соседский Дозор поддерживает общественное взаимодействие ради создания здоровой и безопасной среды обитания путем уменьшения риска совершения бытового преступления.3. Благодаря взаимодействию соседей создается больше возможностей для общения друг с другом и принятия мер по реагированию на преступления или подозрительные действия.4. Соседский Дозор - это не патрульная служба.5. Соседский Дозор учит своих участников новому взгляду на их микрорайон, умению отличить нормальное от подозрительного, какие средства и в каких случаях необходимо использовать в тех или иных ситуациях.6. Благодаря Соседскому Дозору Вы узнаете: Ваших соседей. О работе местного отдела полиции. О преступной и правоохранительной деятельности в Вашем микрорайоне.
Что такое Соседский Дозор? 1. Соседский дозор - это общественное объединение, сформированное по инициативе граждан для участия в охране общественного порядка...
Выпуск НУБиП 2013, 1 группа. Ветеринарная медицина - отрасль, которая охватывает систему наук о болезнях животных, их профилактике, диагностике, лечении, определении качества пищевых продуктов и сырья животного происхождения та деятельность, направленную на сохранение здоровья и производительности животных, предотвращения заболеванием и защиту людей от болезней, общих для животных и людей;
Ветеринарная медицина - отрасль, которая охватывает систему наук о болезнях животных, их профилактике, диагностике, лечении, определении качества пищевых...
Shadow the Hedgehog!!!シャドウ・ザ・ヘッジホッグ. Shadow the Hedgehog (яп. シャドウ・ザ・ヘッジホッグ Шадоу дза Хэдзихоггу) — персонаж из серии Sonic the HedgehogВнешностьНа вид, что бы там ни говорили, он отличается от синего ежа. Шэдоу чёрного цвета, его колючки загнуты вверх, и на них есть красные полосы. Он похож на Супер Соника, но как бы немного перекрашен. Такие же полосы есть у него на руках и ногах. В их внешности есть ещё несколько незначительных отличий: у Шэдоу красные щитки и кольца на руках и на ногах, его ботинки (гриндерсы) выглядят более продвинуто. Он быстро бегает, благодаря их реактивным свойствам. На груди у него белый мех. Несмотря на всё это, в истории Sonic Adventure 2 ежа умудрялись перепутать с Соником даже стоя к нему вплотную. ХарактерШэдоу всегда действует хладнокровно и обдуманно, он спокоен и умеет сдерживать свои эмоции. Но в его характере есть и недостатки — он излишне высокомерный. Он откровенно презирает почти всех, кто окружает его. Всё же, он действительно является Ultimate Life Form,(Высшая форма жизни). Об этом говорится в большинстве игр с его участием (правда, до сих пор не известно, что подразумевает под собой титул окончательного существа). Может это и мало заметно, но на самом деле он очень добрый. Шэдоу несколько раз терял память и поэтому слушался Эггмана в надежде что тот вернет ему память, но потом понимал, что его используют и уходил.СпособностиУ Шэдоу имеется много разнообразных способностей:В Sonic Adventure 2 — это стандартные Homing Attack и SpinDash, которые использует и Соник. А также разнообразные Хаос способности. В той же Sonic Adventure 2 — это Chaos Control (телепортация/остановка времени) и Chaos Spear (жёлтая молния, «Копьё Хаоса»). В игре Шедоу приобретает способность Light Speed Dash, с её помощью Шедоу может проходить по длинным дорожкам из колец с огромной скоростью. Также у ежа есть умение делать подкат — Sommersault. Но обе эти способности так же копируют аналогичные сониковские.В Sonic Heroes Шедоу умеет делать Black Tornado (Чёрный Торнадо), полностью идентичный Blue Tornado (Синий Торнадо) Соника. Шедоу крутится вокруг врага, вызывая поток воздуха, который подкидывает врага. К большому сожалению фанатов, в Sonic Heroes нет способности Spin Dash, вместо неё для ускорения Шедоу, как и Соник, использует Rocket Accel.В Shadow the Hedgehog Шедоу приобретает новую способность — Chaos Blast — взрыв, уничтожающий всех врагов вокруг ежа. Эту способность он, как правило, может использовать лишь при наличии требуемого количества тёмной энергии, и Chaos Control при светлой, в зависимости от того, на чьей стороне были уничтоженные враги. Атака Chaos Spear в этой игре отсутствует.Теоретически, Шедоу может быть гораздо мощнее Соника, но его улучшенные способности приводят к быстрому истощению силы и потере сознания. Для предотвращения этого на руках Шедоу есть кольца, которые и сдерживают его силу от быстрого растрачивания. В Sonic Adventure 2 (и Sonic X) Шедоу снимает кольца, чтобы остановить космическую колонию АРК. Остановив колонию, Шедоу потерял сознание, и по одной версии погиб, а по другой использовал Chaos Control, чтобы телепортироваться в неизвестное место.АнкетаИмя: Shadow the HedgehogВозраст: неизвестен. Предположительно, в момент трагедии на колонии АRК ему было 15 лет. И ещё 50 лет Шэдоу провёл в анабиозе.Рост: 100 смВес: 35 кгДата рождения: 19 июняЦвет глаз: красныйЛюбит: часто работает с Руж и относится к ней, как к сестре.Ненавидит: признавать своё поражение. Также терпеть не может своих двойников, и когда его обманывают.Супер-формаСупер Шедоу (Super Shadow). В супер-форме Шедоу меняет цвет — он становится золотым ежом (но менее ярким, чем Супер Соник, хотя в Sonic Adventure 2 в супер форме он серебряный), испускающим желтоватое сияние. Красные полосы остаются только на иглах, на руках и ногах они пропадают. Супер Шедоу может летать и становится практически непобедимым. Супер Шэд
Shadow the Hedgehog (яп. シャドウ・ザ・ヘッジホッグ Шадоу дза Хэдзихоггу) — персонаж из серии Sonic the Hedgehog Внешность На вид, что бы там ни говорили, он...
Aerosmith. Группа Aerosmith оставила след в наших сердцах! Мы знаем их песни, мы видели их клипы, мы чувствовали каждую ноту... Группа Aerosmith вконтакте, это сообщество людей, которых объединяет любовь к музыке легендарной рок-группы.В этой группе мы делимся фотографиями, мнениями, воспоминаниями.Группа является закрытой для предотвращения массовой рассылки спама и прочих материалов несоответствующих правилам сайта. Если Ваша заявка не была принята за неделю попробуйте отозвать её и подать заново.
Группа Aerosmith оставила след в наших сердцах! Мы знаем их песни, мы видели их клипы, мы чувствовали каждую ноту... Группа Aerosmith вконтакте, это...
Помощь людям зоны АТО. Собираем и распространяем по Шахтерску гуманитарную помощь.Из-за частых вопросов о цене передаваемой помощи сообщаю всем нашим подписчикам: Гуманитарную помощь мы не продаем, она бесценна и передается БЕЗВОЗМЕЗДНО, т.е. даром! Никакой прибыли от занятия волонтерской деятельности не имеем. Все расходы на передачу помощи покрываются либо представителем помощи, либо мы их покрываем из СОБСТВЕННЫХ средств!Помощь можно передать любыми способами, перечисленными в обсуждениях.Все отчеты об использовании денежных средств, закупках необходимого и передачи гуманитарной помощи нуждающимся, будут опубликованы в виде фотоотчетов в группе.Убедительная просьба, для предотвращения конфликтных ситуаций, если вы бронируете или забираете помощь не для себя, сообщайте об этом волонтерам заранее!
Собираем и распространяем по Шахтерску гуманитарную помощь. Из-за частых вопросов о цене передаваемой помощи сообщаю всем нашим подписчикам: "Гуманитарную...
Потап, Валя и Маня - семья медведей в беде!. Группа создана для предотвращения трагедии. Потапа, Валю и их маленькую дочь Манечку хотят пустить на мясо и коврики.
Группа создана для предотвращения трагедии. Потапа, Валю и их маленькую дочь Манечку хотят пустить на мясо и...
Курс МУДРАЯ МАМА - ПОСЛУШНЫЙ МАЛЫШ-8. Почти все люди рано или поздно становятся родителями, но почти никто не знает, что такое БЫТЬ родителем. В современном мире мало кто чувствует призвание к родительству, а ведь мудрая природа предусмотрела, чтобы этот процесс протекал легко и естественно.Но порой родительство превращается в настоящее испытание...А ведь так хочется, чтобы воспитание перестало быть противостоянием, превратившись в сотрудничество!После прохождения курса МУДРАЯ МАМА - ПОСЛУШНЫЙ МАЛЫШ вы забудете о постоянном нытье, капризах, слезах, истериках и непослушании, потому что мы будем:-подробно обсуждать теоретически и прорабатывать на практике правильные реакции по отношению к детям;-бороться со своим привычным, устоявшимся, стереотипным поведением;-переводить наши интуитивные знания в умения и использовать их ежедневно для улучшения отношений с ребенком;-тренировать навык быть мудрым родителем, чтобы помочь своему ребенку вырасти самодостаточной зрелой личностью, способной реализовать свой потенциал.К концу курса вы:-сможете объективно оценивать поведение ребенка;-будете яснее представлять себе причины нежелательного детского поведения;-научитесь спокойнее реагировать на него;-станете лучше понимать, что именно нужно говорить и делать в той или иной ситуации (а также для предотвращения этой ситуации).Ребенок станет более спокойным, более послушным и управляемым.А отношения между вами - теплыми, близкими и доверительными!
Почти все люди рано или поздно становятся родителями, но почти никто не знает, что такое БЫТЬ родителем. В современном мире мало кто чувствует призвание к...
Первая Помощь. Курсы в Барнауле.. Первая Помощь — это обеспечение психологического и физиологического комфорта пострадавшего и предотвращение осложнений его состояния.Первая Помощь — (не путать с Первой Медицинской Помощью) оказывается на месте происшествия, как правило, свидетелями и очевидцами случившегося.Оказание Первой Помощи — это шанс пострадавшего дожить до приезда Скорой Помощи, до приезда врачей, которые проведут медицинские мероприятия, необходимые для поддержания жизненных функций пострадавшего с помощью оборудования, находящегося в карете «Скорой..» и медикаментов, т.е. начнут оказывать Первую МЕДИЦИНСКУЮ Помощь.Первая МЕДИЦИНСКАЯ Помощь является прерогативой только МЕДПЕРСОНАЛА — фельдшеров и врачей. Первую МЕДИЦИНСКУЮ Помощь изучают в медицинских ВУЗах и Колледжах.По статистике из людей погибших при различных ЧС, около 70 процентов можно было спасти, если оказать помощь в первые минуты. Порой для спасения жизни человека необходимо несколько простых действий, настолько простых, что сделать их может любой прохожий. Но мы не знаем что делать, как делать и когда....а еще нам страшно. Мы боимся ответственности, а пока мы боимся человек погибает.На курсах оказания Первой Помощи мы научим Вас, как простыми, надежными и безопасными способами ЗАСТАВИТЬ пострадавшего дожить до приезда Скорой Помощи. На занятиях Вы узнаете, как понять, что человек может умереть прямо сейчас, как спасти человека, как пересилить свой страх и превратить ТОЛПУ на месте происшествия в КОМАНДУ, которая спасет человека.Мы проводим обучение на регулярной основе в городах: Москва, Санкт-Петербург, Челябинск, Сочи, Новосибирск, Екатеринбург.За девять лет мы обучили более 9000 человек.Обучение платное. Количество участников ограничено.Все вопросы и заявки на участие -Мазин Сергей 8-982-301-6396почта: rescue115@mail.ruили http://www.whitecross.ru/make-an-order
Первая Помощь — это обеспечение психологического и физиологического комфорта пострадавшего и предотвращение осложнений его состояния. Первая Помощь — (не...
Наружное Утепление Лозовая. Утепление фасадов служит для предотвращения промерзание стен. Дополнительное утепление для стен, подвала, потолков и полов поможет существенно уменьшить затраты на обогрев. Утепляйте свой дом ЭКОЛОГИЧЕСКИ чистыми материалами. Такими являются пенополистирол, минеральная вата, и т.д. Пенопласт на 98 % состоит из воздуха, он не ядовит, не токсичен и не имеет запаха, обладает высокой теплоизоляционной способностью. Технология ”Мокрый фасад” По этой технологии производится наружное утепление с помощью пенопласта представляющее собой многослойную конструкцию. В некоторых случаях требуется подготовительная грунтовка стен. Используемые материалы для утепления по технологии “мокрый фасад” Материалы для утепления используются только самые качественные, проверенные в работе и прошедшие сертификацию. Пенополистирол (пенопласт). Органический материал. При выборе пенополистирольных плит для утепления, важными показателями являются их плотность и толщина. Мы используем пенопласт толщиной 5 и 10см. Чем толще пенопласт, тем большими теплоизоляционными свойствами он обладает. Например, выбрав пенопласт толщиной 5 см, Вы экономите до 25% на отоплении, а выбрав пенопласт толщиной 10 см — экономия составляет до 60%. Исследования проведены компанией “ceresit”. Плотность пенопласта измеряется в килограммах на метр кубический. В зависимости от плотности пенопласт имеет маркировку: М15, М25, М35, М50. Плотность материала выбирается в зависимости от цели использования материала. Для утепления стен достаточно 25 плотности, а для утепления пола желательно использовать 35 плотности или экструдированный пенополистирол. Клей для пенопласта. Клеящие смеси изготовляются из цемента, сухого мелкофракционного обогащённого кварцевого песка, кварцевой муки для достижения суперпластичности, полимерных и стабилизующих добавок. Такие клеи позволяют прикрепить пенопласт практически к любой поверхности: кирпичной, бетонной, фанере, железу и т.д. Мы используем клеи, которые водо- и морозостойкие, пожаробезопасные и экологически чистые. Фасадная краска. Используется не только для красоты, но и как защитное покрытие. Поэтому краска соответствует следующим требованиям: обеспечивает защиту от проникновения влаги снаружи, содержит эффективный антисептик и трещеностойкая. Так же используются дюбеля армированной сердцевиной и армирующая сетка 160 плотности. Пусть всегда в Вашем доме будет тепло и сухо! Утеплив стены, в Вашем доме будет тепло зимой и прохладно летом. Утепление осуществляется “мокрым” способом (пенопластом) и экструдированным пенополистиролом, такое утепление позволяет стенам дышать, и как следствие, не образовывать парникового эффекта
Утепление фасадов служит для предотвращения промерзание стен. Дополнительное утепление для стен, подвала, потолков и полов поможет существенно уменьшить...
FFI Экология, Безопасность , Заработок. Деньги не самое важное в жизни. Но деньги становятся невероятно важными, если их все время не хватает Бодо Шеффер Экология, экономия, безопасность, качество жизни, свобода- это то, о чем мечтает каждый ! У FFI есть реальная решения, которые позволяют сделать Ваши мечты реальностью. Рассмотрим пример: Блистер MPG-Caps стоит 35 долларов умножаем на курс 8 грн. получаем 280 грн. 35 Х 8 = 280 грн. Этот блистер рассчитан на 1000 литров топлива. Средняя экономия 20% 1000л. х 20 % = 200 л. х 10 грн. (стоимость бензина) = 2000 грн. Отнимаем стоимость блистера - 280 грн. = 1720 грн. чистой экономии.Итак, использование MPG-Caps позволяет нам: - увеличить мощность автомобиля; - сделать автомобиль более приемистым и маневренным; -уменьшение вредных выбросов на 60-90%, -снижение расхода топлива от20 до 35%; -уменьшение шумов при работе двигателя; -снижение износа и увеличение моторесурса двигателя; -защита автомобиля от некачественного топлива; -очистка камеры сгорания, свечей и газовыхлопного тракта от нагаров и предотвращение от последующих нагаров. Биокатализатор рекомендуется использовать в любом виде жидкого топлива. Он выпускается кроме этого в разных формах:MPG-CAP (для легковых автомобилей); MPG –MEGA –CRUMBS (для грузовиков, карьерных самосвалов и автомобилей, работающих с большими объемами горючего); MPG-BOOST (эквивалент продуктов MPG в виде жидкого концентрата, для быстрого растворения в топливном баке и работы в холодное время года). Благодаря уникальной формуле, органическому составу и минимальным концентрациям, катализаторы предназначены для длительного использования и АБСОЛЮТНО БЕЗОПАСНЫ ДЛЯ ДВИГАТЕЛЯ!
Деньги не самое важное в жизни. Но деньги становятся...
Курс МУДРАЯ МАМА - ПОСЛУШНЫЙ МАЛЫШ-6. Почти все люди рано или поздно становятся родителями, но почти никто не знает, что такое БЫТЬ родителем. В современном мире мало кто чувствует призвание к родительству, а ведь мудрая природа предусмотрела, чтобы этот процесс протекал легко и естественно.Но порой родительство превращается в настоящее испытание...А ведь так хочется, чтобы воспитание перестало быть противостоянием, превратившись в сотрудничество!После прохождения курса МУДРАЯ МАМА - ПОСЛУШНЫЙ МАЛЫШ вы забудете о постоянном нытье, капризах, слезах, истериках и непослушании, потому что мы будем:-подробно обсуждать теоретически и прорабатывать на практике правильные реакции по отношению к детям;-бороться со своим привычным, устоявшимся, стереотипным поведением;-переводить наши интуитивные знания в умения и использовать их ежедневно для улучшения отношений с ребенком;-тренировать навык быть мудрым родителем, чтобы помочь своему ребенку вырасти самодостаточной зрелой личностью, способной реализовать свой потенциал.К концу курса вы:-сможете объективно оценивать поведение ребенка;-будете яснее представлять себе причины нежелательного детского поведения;-научитесь спокойнее реагировать на него;-станете лучше понимать, что именно нужно говорить и делать в той или иной ситуации (а также для предотвращения этой ситуации).Ребенок станет более спокойным, более послушным и управляемым.А отношения между вами - теплыми, близкими и доверительными!
Почти все люди рано или поздно становятся родителями, но почти никто не знает, что такое БЫТЬ родителем. В современном мире мало кто чувствует призвание к...

Фитнес и бодибилдинг

▬▬▬▬▬▬▬▬ЛЮБИТЕЛІ СПОРТА▬▬▬▬▬▬▬▬. Автор: Роман Гнатенко , бодибилдер и атлетПосле опубликования моей статьи о спецподразделении Морские Котики, я получил огромное количество писем с вопросами, благодарностями и просто с сообщениями о том, что кто-то собирается попробовать эту тренировочную программу. Я и не подозревал, что желающих выбить душу из своего тела окажется так много. Но, как сказал философ: Гранды судьбы убивают лентяев. Движимый естественным желанием помочь людям в их стремлении к физическому совершенству, я нашел еще одну подобную программу. Мой друг, тот самый, который предоставил мне программу Морских Котиков, прислал мне Программу подготовки десантно-диверсионных частей США. Я спросил его, каким образом он получает эти военные тренировочные программы, но он уклонился от ответа. Мне оставалось лишь пожать плечами и сесть за компьютер…Эта статья описывает программу, специально разработанную для подготовки рекрутов в школе рейнджеров. Многие утверждают, что она даже тяжелее программы Морских Котиков. Так же, как и предыдущая, она рассчитана на общее развитие, увеличение силы и выносливости. Тем, кто ищет сугубо бодибилдерские программы, вряд ли эта статья будет интересна. Здесь вы найдете только простые, основные упражнения, а еще почувствуете запах казармы и дух полевого лагеря...Ну, чё стоим, духи? Вперед!!!Неделя 1День1 A. Плавание 100 метров (без перерыва, любым стилем, на спину не переворачиваться, дна и стенок не касаться). B. Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела); 3 мили за 45 минут по ровной дороге или за 1 час по пересеченной местности. День 2A. Велотренажер; 20 минут 70% от максимальной нагрузки. B. Боковые прыжки через низкую скамью или прыжки со скакалкой 10 минут (без перерыва). День 3A. Отжимания. Максимальное количество повторений за 30 секунд. 3 подхода. B. Бег 3 мили (в умеренном темпе, за 8-9 минут). C. Лазание по канату или 3 подхода подтягиваний на перекладине (до отказа); Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела); 5 миль за 1 час 15 минут по ровной дороге или за 1 час 40 минут по пересеченной местности. День 4A. Велотренажер; 20 минут, 70% от максимальной нагрузки. B. Спринт 40 ярдов (10 раз, с 30-секундными паузами). C. Плавание 15 метров. День 5A. Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела), 5 миль за 1 час 15 минут по ровной дороге или за 1 час 40 минут по пересеченной местности. День 6A. Отжимания 3 подхода и подъемы туловища (пресс), за 30 секунд максимальное количество повторений. B. Подтягивания на перекладине 3 подхода (до отказа). C. Плавание 200 метров. День 7ОТДЫХ Неделя 2День 1A. Марш-бросок с рюкзаком (1/3 веса тела); 8 миль за 2 часа по ровной дороге или за 2 часа 40 минут по пересеченной местности. День 2A. Велотренажер; 20 минут, 70% от максимальной нагрузки. День 3A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 35 секунд. 3 подхода. B. Бег 5 миль (в умеренном темпе, за 8-9 минут). C. Приседания с рюкзаком (1/4 веса тела), 3 подхода по 30-50 повторений. Выполнять чисто, до конца, ноги сгибать в коленях до угла не менее 90 градусов. День 4A. Плавание 300 метров, без перерыва; любым стилем, но не на спине. День 5A. Марш-бросок с рюкзаком (1/3 веса тела); 10 миль за 3 часа по ровной дороге, или за 4 часа по пересеченной местности. День 6A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 35 секунд. 3 подхода. B. Велотренажер; 20 минут, 80% от максимальной нагрузки. C. Плавание 15 метров. День 7ОТДЫХ Неделя 3День 1A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 40 секунд. 4 подхода. B. Бег 4 мили (в умеренном темпе, за 7-8 минут). C. Приседания с рюкзаком (1/3 веса тела), 4 подхода по 50 повторени
Автор: Роман Гнатенко , бодибилдер и атлет После опубликования моей статьи о спецподразделении "Морские Котики", я получил огромное количество писем с...
Одежда для БОДИБИЛДЕРов и СПОРТСМЕНов - индивидуальный пошив, сценические костюмы.. Основная цель нашей группы - обеспечить красивых людей качественной, удобной, подчеркивающей красоту тела одеждой!- Индивидуальный пошив одежды нестандартных объемов- Сценические костюмы для выступлений - Проектирование и дизайн платьев и костюмов- Пошив купальников и плавок - Стрип-костюмы для выступений
Основная цель нашей группы - обеспечить красивых людей качественной, удобной, подчеркивающей красоту тела одеждой! - Индивидуальный пошив одежды...
Спортивное Питание Подольск. Не стоит придерживаться ошибочного мнения, что спортивное питание– это специализированные добавки, предназначенные только для подготовленных спортсменов, атлетов и бодибилдеров. Изначально, создавая данную категорию добавок, никто не предполагал, что они войдут в образ жизни почти каждого человека, кто заботится о своем здоровье, красоте и физической культуре собственного тела. Ведь спортивное питание – это в первую очередь средство на пути к совершенствованию нашего тела, посредством его трансформации. При этом решаемые задачи различные. Одним спортивное питание помогает набрать мышечную массу, другим – сбросить лишний вес. Но надо понимать, что специальные пищевые добавки лишь дополняют основной рацион, а не являются таковым. Они помогают достичь цели, но не являются самой целью.
Не стоит придерживаться ошибочного мнения, что спортивное питание – это специализированные добавки, предназначенные только для подготовленных спортсменов,...
Dorian Yates (Дориан Ятc). Полное имя:Дориан Эндрю Мендес ЯтcДата рождения:19 апреля 1962 года( 52 лет ) ОвенМесто жительства:Бирмингем, АнглияАнтропометрия:Рост 178 см Бицеп 54см Бедро 81 см Соревновательный вес 121 кг Грудная клетка 148 см Голень 56 см Вес в межсезонье 131 кг Талия 86 смОн рос в Хели (поселок Стаффордшир) неподалеку от города Бирмингема в Англии. Его мать была инструктором по конному спорту. В 13 лет Дориан потерял своего отца, который умер от сердечного приступа в 42 года. Когда Ятсу исполнилось 14 лет, они с матерью и сестрой переехали в Бирмингем. Его мать встретила другого мужчину, но тот скончался до того, как они успели пожениться. После второй трагедии, его мама решила вернуться в Хели, но Дориан остался в городе (на 16 лет). Он был в банде скин-хедов, бритоголовый, в джинсах и ботинках с подтяжками. В городе ему приходилось много работать, чтобы оплачивать свои счета, притом на достаточно интересных местах, например, некоторое время он работал на бойне. Дориана арестовали в 19 лет из-за участия в массовых беспорядках. В Англии лица, не достигшие 21 года, считаются молодежью, поэтому его приговорили к шести месяцам содержания под стражей в исправительном Молодежном центре Уоттон. Как и многие заключенные, в тюрьме Дориан занялся спортом, и мгновенно заработал репутацию сильного и приспособленного парня среди 300 заключенных. Будущий чемпион задумался, что если он не сделает что-нибудь, то в конечном итоге так и проведет всю свою жизнь, мотаясь по тюрьмам. Когда Дориан освободился из-под стражи, он решил, что больше не вернется на нары. Атлет начал ходить в небольшой подвальный тренажерный зал, а в 21 год уже выступил на первых соревнованиях. В 1986 Дориан выиграл Чемпионат Британии в супертяжелом дивизионе. Через год он приобрел свой спортзал в Англии. В 1987 году Дориан порвал бедренную мышцу, и ему пришлось делать операцию. Но это не остановило бойца. Ятс уехал в Нью-Йорк, чтобы участвовать в Ночи чемпионов 1990. Затем, получив статус профессионала, он занял второе место после Ли Хейни на конкурсе Мистер Олимпия в 1991 году. На следующий год он вернулся, чтобы выиграть конкурс. Дориан Ятс – шестикратный победитель Олимпии с 1992 по 1997. В 1997 году он одержал наиболее доблестную победу, когда разорвал трехглавую мышцу плеча за три недели до конкурса, но все равно боролся за победу. Из-за травмы, Ятс был вынужден уйти в отставку, и его умопомрачительная карьера в 15 побед и два вторых места закончилась. Сейчас он живет в Вомли, Саттон Колдфилд в Англии вместе с женой Дебби и двумя детьми – Льюисом и Тании. Дебби и Дориан поженились 2 ноября 1991 года. У Дориана есть сестра Лиза (на пять лет моложе), она занимается конным спортом и купле-продажей лошадей. Еще у Дориана две собаки-боксера - Конан и Самсон. В свое время Дориан был самым большим из профессиональных бодибилдеров. У него есть прозвище Тень. Это прозвище придумал Питер Мак Гоуч, в настоящее время редактор журнала Flex, но тогда (в 1988 году) он работал на британское издание. Совместно с Питером Дориан написал книгу История Бойца. Пожалуй, лучшего названия для описания жизни этого великолепного спортсмена не найти.
Полное имя: Дориан Эндрю Мендес Ятc Дата рождения: 19 апреля 1962 года( 52 лет ) Овен Место жительства: Бирмингем, Англия Антропометрия: Рост 178 см...
Менс-физик(MEN'S PHYSIQUE). КАТЕГОРИЯ ПЛЯЖНОГО ФИТНЕСА НА МР.ОЛИМПИИ СО СЛЕДУЮЩЕГО ГОДА!Стартом для данной категории в бодибилдинге послужил конкурс, который проводился на Олимпии 2010 года. Тогда он назывался «Поиск моделей для журналов Flex и Muscle and Fitness» и в том году никто к нему не относился серьёзно. Однако в 2011 соревновательная категория «Men Physique» была официально включена в профессиональную лигу IFBB (International Federation of Bodybuilding).Спортсмены в данной категории мало похожи на современных культуристов, их можно отнести скорее к категории фитнес. Хотя от фитнеса они тоже отличаются, так как в категории «Мужское телосложение нет привычных для бодибилиднга обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие спереди и т.д.). В данном конкурсе конкурсанты оцениваются по другим параметрам, похожим больше на уже успевшим вызвать массу негативных отзывов от представителей профессионального бодибилдинга — бикини.В данном конкурсе судьи оценивают конкурсантов по следующим параметрам:Мускулатура и общее состояние организма. Судьи оценивают форму тела и симметрию в сочетании с мускулистостью, однако это не категория бодибилдинг и излишняя мускулистость тут не нужна.Поведение на сцене и личные качества. Конкурсанты будут выходить на сцену в шортах чуть выше колена (что уже отличается от стандартных норм бодибилдинга, где все спортсмены выходят в плавках) без какой-либо одежды и босиком.Пока официально существует 2 категории в данном конкурсе до 172 сантиметров и свыше 172 сантиметров.Сам конкурс будет проходить в два этапа: представление и сравнение.Пока сложно сказать какое будущее будет у данной категории бодибилдинга, но могу точно сказать, что прекрасному полу такие атлеты будут очень нравится, да и пляжникам теперь есть к чему стремиться :)В завершении статьи предлагаю посмотреть как выглядят эти соревнования в США, то что данное шоу нравится девушкам можно сразу определить по крикам из зала. Конечно, к таким «культуристам» не очень хорошо будут относится современные профессиональные бодибилдеры, но для меня это вполне приличная форма, к которой стоит стремиться.
КАТЕГОРИЯ ПЛЯЖНОГО ФИТНЕСА НА МР.ОЛИМПИИ СО СЛЕДУЮЩЕГО ГОДА! Стартом для данной категории в бодибилдинге послужил конкурс, который проводился на Олимпии...
Первый клуб Пауэрлифтинга, Фитнеса! МКУ СОК. Тренажерный зал для тех кто хочет заниматься профессионально, подтянуть фигуру, провести время с пользой для здоровья. Никто не останется без внимания, планы тренировок для любого уровня подготовки.Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса.Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения (приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги), которые в сумме определяют квалификацию спортсмена.Культуризм (от фр. culturisme), или бодибилдинг (от англ. body — тело[1] и building — строительство[1]) — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц (плотность, рельеф), называют культуристом или бодибилдером. Соревновательный культуризм представляет собой конкурс, на котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании критериев отбора по объёму, эстетичности пропорций, а также симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным телом. С 1960 года по бодибилдингу начали проводить соревнования, где атлеты демонстрировали свою мускулатуру.Степ-аэробика (англ. step aerobics) — это разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы (обычно — ступень), высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося. Степ-аэробика возникла в 1989 году благодаря Джин Миллер. Последняя, травмировав колено, по совету врача-ортопеда занялась укреплением мышц ног, ступая на ящик из-под молочных бутылок и сходя с него, в результате чего разработала первый комплекс упражнений.Движения (шаги) обычно именуют «шагами Reebok», так как данная компания выступила пионером в производстве пластиковых платформ, используемых в спортивных залах. Выделяется 11 основных движений, выполняемых как с переносом массы тела с ноги на ногу, так и без него (топаньем). Хореография каждого упражнения тесно связана с его тактом, размером, обычно насчитывающим 32 доли. Базовый шаг насчитывает 4 доли (исполняется 4 шага), коленце - 4 доли, а повторное коленце - 8 долей. В идеале упражнение должно заканчиваться под противоположную ногу — так, чтобы его можно было повторить в обратном направлении.Сложность занятий меняется с ростом квалификации участников. Начинающие обычно последовательно исполняют основные движения, заучивая их, в то время как группы, состоящие из более опытных участников, применяют повороты, мамбо и топанье. Как правило, в ходе занятия заучивается 2—3 комплекса, которые затем исполняются.Степ-аэробика создана в первую очередь для борьбы с ожирением и стрессом. Регулярные занятия способствуют крепкому сну и улучшают фигуру, придавая ей более стройные очертания
Тренажерный зал для тех кто хочет заниматься профессионально, подтянуть фигуру, провести время с пользой для здоровья. Никто не останется без внимания,...
SporBodybildingClub>>>. Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ и, в частности, белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом, или бодибилдером. В просторечии — кач́ок (мн. число — качќи).Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом.
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем...
Худеем вместе. В нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов ( монодиеты ) или ограничением какого-то вида макронутриентов ( например углеводов в диете Аткинса, Кремлёвке ), можно добиться реальных и устойчивых результатов в снижении веса. Это мягко говоря не так. Если бы результаты закреплялись, то и не нужно было бы выдумывать более 28000 диет, достаточно было бы 3- 5 на любой вкус и цвет. Но дело в том, что после успешного завершения диеты человек возвращается к нормальному питанию, а в вместе с этим возвращается его нормальный вес- адекватный этому рациону. Мало того, что вес возвращается он ещё и пленных приводит. А что мы делаем? Правильно. Ищем новую, более жесткую, более эффективную диету, последствия которой будут ещё более печальны. И так пока не перепробуем все и всё или не начнём обращать взор на правильное питание. Мы намеренно избегаем слов сбалансированное питание т.к. понятие сбалансированности для каждого достаточно субъективное. Более подходит слова адекватное, т.е. соответствующее вашим возрасту, полу, физической активности и тем целям, которые вы перед собой ставите. Совершенно очевидно, что худеющий человек должен питаться правильно , но не так как это делает тот, кто просто поддерживает вес или, наоборот, наращивает мускулатуру. А навязывать всем подряд сбалансированное питание это неверный подход. К тому же цифры этого баланса по белкам, жирам и углеводам почему- то у всех разнятся.Правильная диетаПравильная диета та, которой можно придерживаться всю жизнь-это утверждал Г.Шелтон. Мы с ним абсолютно согласны. А теперь вопрос. Можно ли придерживаться всю жизнь Кремлёвки? Ответ очевиден- вряд ли. Если только вы не собираетесь переехать на ПМЖ к чукчам. Они всю жизнь сидят на малоуглеводке. Но для них это нормальный режим питания, за тысячи лет их организм адаптировался к такому рациону. К тому же у чукчи куча секретов. Всё лето они собирают дикоросы- главный поставщик так необходимой для организма клетчатки. Пьют огромное количество чаев из трав, что способствует выводу из организма кетонов ( вредных продуктов распада жиров и белков). А главное потребляют- сырое мясо и рыбу (строганину) ,что обеспечивает организм необходимыми витаминами. Разве приверженцы Кремлёвки знают все секреты чукчи? Поэтому перестройка энергетического баланса на резервный жировой ( вместо углеводного ) путь потребления энергии вещь достаточно сложная и требующая специальных знаний. Придуманная журналистами Кремлёвка- это не секретное оружие обитателей Кремля, а исключительно вредная для организма диета с кучей всевозможных побочек включая гормональный сбой (не такое уж редкое явление при этом). В арсенале бодибилдеров есть белково- жировая диета, но она ничего общего с Кремлёвкой не имеет. Она вменяемая, обдуманная и краткосрочная. Результат- снижение жировой массы при минимальной потере мышечной. Конкретно как её проводить мы ответим в других разделах журнала. Но она не панацея и используется только внутри пожизненной диеты, именуемой правильное адекватное питание.
В нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов ( монодиеты ) или...
БОДИБИЛДЕРЫ ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ. Здоровый образ жизни и как накачать тело без протеина с пользой для него
Здоровый образ жизни и как накачать тело без протеина с пользой для него
CRIP'Z. Маленькая комната для свидетелей в тюрьме«Сан-Квентин»набита битком:журналисты,адвокаты,пятеро друзей осужденного и родственники его жертв.За минуту до полуночи Стенли Уильямса(Туки)вводят в камеру смертников.Пока его привязывают к кушетке,он торопливо произносит слова молитвы.Ему еще раз зачитывают смертный приговор,вынесенный четверть века назад.Смертник поднимает глаза,чтобы в последний раз взглянуть на своих друзей,и получает смертельную инъекцию.Однако стандартная доза«техасского коктейля»действует не сразу:заключенный С29300-настоящая гора мышц.Когда врач наконец констатирует смерть,в комнате для свидетелей раздается крик:«Штат Калифорния убил невиновного!»Накануне губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер отклонил прошение о помиловании осужденного Стенли Туки Уильямса-после того как Верховный суд отказался отсрочить исполнение приговора.Но Уильямс,один из основателей знаменитой лос-анджелесской банды«Крипс»и так уже провел в камере смертников почти четверть века.Его осудили в 1981 г за убийство четырех человек-продавца магазина и семьи тайских иммигрантов,Ограбив и убив их,Туки«заработал»примерно $100.На суде он так и не признал себя виновным.Зато раскаялся в другом:ему не давало покоя,что он стал одним из создателей«гангстерской культуры»поэтому всю свою жизнь за решеткой Уильямс посвятил борьбе«с этой заразой»Он даже написал несколько книг,в которых призывал молодежь не повторять его ошибок. Шварценеггеру предстояло решить,кто же такой Туки Уильямс - хладнокровный убийца или раскаявшийся преступник,которому можно заменить смертную казнь пожизненным заключением.В официальном заявлении губернатора говорится«Без признания вины в этих жестоких убийствах помилования не будет.Для сохранения своей жизни он должен был сделать одно-раскаяться»Сердце Терминатора не смягчило даже то,что с приговоренным он знаком лично.Если верить мемуарам Уильямса,написанным в тюрьме,они встретились с Арни еще в 1976 г.на калифорнийском пляже Venice Beach-излюбленном месте тусовки бодибилдеров.Уильямс уже тогда активно«качался»а«мистер Олимпия»был совершенно поражен его видом и уважительно сказал ему«Ваши бицепсы такой же толщины,как мои бедра». Журналисты,следившие за казнью,смешивались у стен тюрьмы со сторонниками Туки.Борьба за Туки велась отчаянно,а ее накал напоминал разве что кампанию в защиту террориста Тимоти Маквея,устроившего взрыв в Оклахома-сити и убившего более 160 человек.За заключенного номер С29300 боролись сами американцы,причем знаменитости:рэпер Снуп Догг (в прошлом член банды «Crip'z»)оскароносец Джеми Фокс (сыгравший «Туки»в популярном фильме«Искупление»)и патриарх борьбы за права афроамериканцев Джесси Джексон.Не остались в стороне и белые сограждане:кинозвезды Рассел Кроу и Ричард Дрейфус.Бывшая жена Нельсона Манделы-Винни Мадикизела-Мандела-специально приехала в «Сан-Квентин»,чтобы Туки дал ей совет,как бороться с бандами в Южной Африке.Да Туки Уильямс и сам был знаменитостью.Противники смертной казни несколько раз номинировали его на Нобелевскую премию мира(в последний раз-на позапрошлой неделе)а покаянные рассказы Туки о собственном прошлом раздают в школах.И оставалась надежда,что все и закончится,как в кино:герой «Искупления» получает Нобелевскую премию за свои литературные труды и остается в живых. Родственники убитых требовали,чтобы губернатор отклонил прошение убийцы.Тюремные власти и прокуратура тоже не верили,что он действительно раскаялся:ведь он так и не стал сотрудничать со следствием и отказался выдать имена остальных членов банды «Crips». «Если бы мой подзащитный стал обычным стукачом - парирует адвокат Барбара Бэкнел - он моментально потерял бы доверие молодых людей,чьи жизни спасал,сидя в тюрьме. Ведь для них слово“стукач”синоним слова“лжец”».
Маленькая комната для свидетелей в тюрьме«Сан-Квентин»набита битком:журналисты,адвокаты,пятеро друзей осужденного и родственники его жертв.За минуту до...
Gymon | Спортивное питание, все о спорт питании. Друзья! Если вы занимаетесь бодибилдингом или фитнесом, ищите интересную статью о спортивном питании, тренировках, диетах, здоровом питании, добро пожаловать в Gymon. Почему мы?Все статьи уникальны и берутся от западных мировых спортсменов-бодибилдеров, а также из иностранных журналов, которые дают свои советы, как тренироваться, по какой методике, что нужно, а что не нужно делать.Здесь вы найдете для себя что-то полезное, что поможет улучшить Ваши результаты.Вступайте в нашу группу и не пожалеете, мы станем для вас новостной лентой с новыми идеями и свежими решениями для развития вашего телаУважаемые участники, уважайте наш труд и себя, в группе не должно быть спама, оскорблений и ругательств, за нарушение, нам придется принимать меры.Копирование статей, без согласования с администраторами gymon, будет сопровождаться жесткими санкциями. Не будите лихо, пока тихо).При копировании статьи, обязательно должна стоять ссылка:Статья была написана командойvk.com/gymonСпасибо за понимание.С уважением Gymon
Друзья! Если вы занимаетесь бодибилдингом или фитнесом, ищите интересную статью о спортивном питании, тренировках, диетах, здоровом питании, добро...
Sheamus. Реальное имя: Стефен Фаррелли Имена на ринге: King Sheamus, Sheamus , Sheamus O’Shaunessy, Steven Farrelly Объявляемый рост: 193 см Объявляемый вес: 121 кг Дата рождения: 28 января 1978 (35 лет) Место рождения: Кабра, Дублин, Ирландия Место проживания: Сент-Огастин, Флорида, США Объявляемое место проживания: Дублин, Ирландия Тренер: Jim Molineaux Дебют: 2002 год Биография Фаррелли родился в Кабра, Дублин. Вырос на North Great George’s Street, Дублин. Отец Фаррелла был бодибилдером. Когда ему было тринадцать лет он пел в церковном хоре. Играл в гэльский футбол за команду «Erin’s Isle», где был назван «Игроком месяца». Играл в регби за Национальный колледж Ирландии. До вступления в WWE работал охранником в ночном клубе и однажды охранял Боно и Ларри Маллена из U2. Карьера в World Wrestling EntertainmentЧемпион США и WWE (2009 -2011) Дебют Шимуса в WWE состоялся на бренде ECW, осенью 2009 года, где он начал враждовать с Голдастом. Но вскоре руководство WWE решило перевести его на RAW. Появление Шимуса на арене RAW началось с его победы над Джимми Ноублем. Неделю спустя, после повторной победы Шимус вынудил Джимми уйти в отставку. После этого Шимус появлялся во время ппв шоу Survivor Series, как член команды Миза, в традиционном командном матче 5 на 5. На следующий день на арене RAW Шимус, победив в королевской битве среди рестлеров, которые никогда не выигрывали титул Чемпиона WWE (единственное исключение было сделано для Рэнди Ортона), стал претендентом номер один на чемпионский титул. Сразу после боя состоялось подписание контракта на чемпионский бой, во время которого Шимус проломил Синой стол, так как специально приглашенный ведущий Джесси Вентура анонсировал, что чемпионский бой будет проходить со столами и победителем станет тот рестлер, который сможет проломить стол соперником. 13 декабря 2009 года во время ппв шоу TLC Шимус победил Джона Сину в матче со столами и завоевал титул Чемпиона WWE. Впоследствии Шимус защитил титул Чемпиона WWE в боях против Джона Сины и Рэнди Ортона. В 2010 году на PPV Elimination Chamber 2010, Шимус в клетке RAW в бою против Трипл Эйча, Ортона, ДиБиаси, Кофи Кингстона и Джона Сины, где проиграл титул WWE последнему. 28 марта 2010 года на Wrestlemania XXVI проиграл Трипл Эйчу. Но Extreme Rules 2010 победил его, предварительно травмировав Игрока вне ринга. 21 июня 2010 года, на Fatal 4 Way, победил Джона Сину, Рэнди Ортона и Эджа в 4-х стороннем матче без дисквалификации, став чемпионом WWE второй раз. После чего успашно защитил титул от Джона Сины. 19 сентября 2010 года проиграл в 6-и стороннем матче против Джона Сины, Криса Джерико, Уэйда Баррета, Эджа и Рэнди Ортонa, в котором победу одержал последний. 29 ноября 2010 года выиграл турнир King of the Ring, победив Кофи Кингстона и Джона Моррисона. После этой победы Шимус стал называть себя «Король Шимус». 14 марта 2011 года на Raw выиграл пояс Чемпиона США WWE, отняв титул у Дэниэла Брайана. В случае поражения, Шимус должен был бы покинуть WWE. Во время дополнительного драфта перешёл на SmackDown! и забрал туда с собой титул чемпиона США. На ППВ-Шоу WWE Extreme Rules (2011) Шимус проиграл пояс Чемпиона США WWE Кофи Кингстону, после чего началась неудачная погоня за титул чемпиона мира в тяжёлом весе. Чемпион Мира в тяжёлом весе; Фьюд против Биг Шоу (2012-наст.время) После Money in the Bank совершил фейс-тёрн, начав фьюд против Марка Генри. На Summer Slam проиграл матч против Марка Генри по отчёту, но в матче-реванше выиграл у Марка Генри по отсчёту. 29 января 2012 года выиграл Royal Rumble выкинув за ринг Криса Джерико и отправился в матч за титул чемпиона мира в тяжёлом весе Wrestlemania XXVIII. На Wrestlemania XXVIII состоялся матч против Дэниэла Брайана за титул чемпиона мира в тяжёлом весе. Шимус победил за 18 секунд и стал новым чемпион мира в тяжёлом весе. После чего у Шимуса начался стрик успешных побед на PPV.
Реальное имя: Стефен Фаррелли Имена на ринге: King Sheamus, Sheamus , Sheamus O’Shaunessy, Steven Farrelly Объявляемый рост: 193 см Объявляемый вес: 121...