Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

РЕМОНТ КВАРТИР СПб | Прагмат. ПРАГМАТ - РЕМОНТ КВАРТИР И КОММЕРЧЕСКИХ ПОМЕЩЕНИЙ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕПоможем сделать качественный ремонт!Выезд для консультации, замера и составление сметы - БЕСПЛАТНО!Звоните +7-921-752-68-87⚒ Качecтвeнный рeмонт БЕЗ ПОCРЕДHИKOВ!⚒ Зaключение дoговоpa c ГАPАНТИEЙ!⚒ Bcе мacтера из cвoей бригaды, имеeтcя вeсь нeобxодимый пpoфeссиональный инструмент⚒ Экономия: закупаем необходимый материал в магазинах по премиальным картам⚒ Отвечаем за соблюдение сроков по договору⚒ Предоставляем для контроля работ фото- и видеоматериалыОказываем полный комплект услуг:- демонтаж и перепланировка- сантехнические и электромонтажные работы- отделочные работы любой сложностиПриглашаем на текущие объекты посмотреть качество работ.
ПРАГМАТ - РЕМОНТ КВАРТИР И КОММЕРЧЕСКИХ ПОМЕЩЕНИЙ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ Поможем сделать качественный ремонт! Выезд для консультации, замера и составление сметы...
ПЕРЕПЛАНИРОВКА ГЕЛЕНДЖИК. ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ГРУППЫ:— ПРОЕКТИРОВАНИЕ ЗДАНИЙ И СООРУЖЕНИЙ /СОГЛАСОВАНИЕ/— ПЕРЕПЛАНИРОВКА ЖИЛЫХ И НЕЖИЛЫХ ПОМЕЩЕНИЙ /СОГЛАСОВАНИЕ/— 3D-ВИЗУАЛИЗАЦИЯ— ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ АВТОРСКОГО НАДЗОРА!!! Все объекты предоставленные в фотоальбоме данной группы - являются объектами моего авторского права. Для их коммерческого использования - необходимо мое письменное согласие.Адрес: г.Геленджик
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ГРУППЫ: — ПРОЕКТИРОВАНИЕ ЗДАНИЙ И СООРУЖЕНИЙ /СОГЛАСОВАНИЕ/ — ПЕРЕПЛАНИРОВКА ЖИЛЫХ И НЕЖИЛЫХ ПОМЕЩЕНИЙ /СОГЛАСОВАНИЕ/ —...
РЕМОНТ И ОТДЕЛКА КВАРТИР, ОФИСОВ И ДРУГИХ ПОМЕЩЕНИЙ. Группа для тех, кто хочет сделать свою квартиру, офис и другие помещения более комфортными, уютными и красивыми.Выполняем работу любой степени сложности,от полного,с перепланировкой до отдельных видов отделочных работ.-Замена окон и дверей;-Штукатурка;-Шпатлёвка;-Покраска стен;-Поклейка обоев;-Выравнивание полов;-Ламинат,паркетные доски;-Многоуровневые потолки;-Гипрочные перегородки;-Натяжные потолки;-Кафельная плитка;и многое многое другое.Первичный осмотр и составление сметы бесплатно.тел. +7 963 366-60-61 Андрей +7 960 202-20-29 Александр
Группа для тех, кто хочет сделать свою квартиру, офис и другие помещения более комфортными, уютными и красивыми. Выполняем работу любой степени сложности,...
ЮГ | Ремонт квартир и домов в Сочи. Мы специализируемся на ремонте и дизайне домов и квартир, предлагая широкий спектр услуг — от косметического ремонта до полной перепланировки и дизайнерских решений под ключ
Мы специализируемся на ремонте и дизайне домов и квартир, предлагая широкий спектр услуг — от косметического ремонта до полной перепланировки и дизайнерских...
Отделка и ремонт квартир, коттеджей и таунхаусов. Бригада высококвалифицированных строителей выполняет:Профессиональную отделку, ремонт, перепланировку, коттеджей, таунхаусов,офисов и квартир под ключ. Все работы высочайшего качества, и с применениемвысококачественных материалов от проверенных многолетним опытомпроизводителей.Преимущества работы с нами• Адекватные цены• Индивидуальный подход к каждому клиенту• Большой опыт в сфере отделки и ремонта• Все работы выполняются согласно СНиП• Прозрачная схема работ и оплат• Предоставление прайс-листов, а также форм КС-2 / КС-3 (смет)• Подписание Договора• Чистоту и порядок на объекте ВСЕГДА ГАРАНТИРУЕМ.Мы возьмем на себя решение всех вопросов, связанных с отделочными работами,ориентируясь на Ваши вкусы и пожелания, подберем наилучшие варианты стилевогои интерьерного решения. Если у Вас уже есть «дизайн-проект», мы воплотим его вреальность. Все работы, разбиваются на этапы, и составляется график еговыполнения, без нарушений технологического процесса.Консультация, выезд замерщиков , комплексный подход к решению всех вопросов,качество, гарантия, договор, скидки.Выезд специалиста БЕСПЛАТНО! 8 905 797 4010 Алексей Дмитриевич
Бригада высококвалифицированных строителей выполняет: Профессиональную отделку, ремонт, перепланировку, коттеджей, таунхаусов, офисов и квартир под ключ. Все...
Берёзовский Ремонт квартир. Качественный ремонт любых жилых и не жилых помещений частично и под ключ!!! Кладка печи, дачных мангалов, каминов. ВСЕ виды отделочных, строительно-монтажных, сантехнических и электромонтажных работ а так же перепланировка. Виды работ: штукатурка, шпатлевка, обои, МДФ, панели ПВХ, выравнивание стен, вывод стен под покраску, установка перегородок ( гипсокартон,кирпич), стяжка, финишный наливной пол, укладка плитки, настил напольного покрытия (ламинат, линолеум, винил, фанера), установка лаг, монтаж багета (потолочного плинтуса), монтаж плинтуса напольного, порожков, установка дверей и многое другое. Индивидуальный подход к каждому заказчику. Бесплатный выезд на осмотр объекта по городу!!!Помощь в закупке и доставке материала!!! Подъем на этаж.Гарантия.Качество. 89221259081 Айдар
Качественный ремонт любых жилых и не жилых помещений частично и под ключ!!! Кладка печи, дачных мангалов, каминов. ВСЕ виды отделочных,...
РЕМОНТ КВАРТИР И ОФИСОВ , САНТЕХНИКА, ЭЛЕКТРИКА. Ремонт жилых помещений,Любые виды внутренних отделочных работ в короткие сроки.У нас работают специалисты, с большим опытом работы в этой области.ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО-ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ!!!Контактная информация :89093012918 89603101186Дмитрий Валериевич Наши мастера выполняют весь спектр строительно-отделочных работ:- Сантехнические работы (установка, замена , демонтаж)- Электромонтажные работы- Малярные работы (штукатурка, шпаклевка, оклейка обоями, покраска)- Укладка кафельной плитки- Гипрочные работы- Монтаж подвесных потолков любой сложности- Выравнивание полов, укладка ламината и паркетной доски- Настил линолеума и ковролина- Демонтаж, монтаж дверей- ПерепланировкаИ многое другоеВызов специалиста и составление сметы бесплатно
Ремонт жилых помещений,Любые виды внутренних отделочных работ в короткие сроки.У нас работают специалисты, с большим опытом работы в этой области. ВЫСОКОЕ...
Ремонт квартир недорого! ЛайтРемонт. Ремонт квартир под ключ в Санкт-Петербурге.Дизайн-проектыСантехнические работыЭлектротехнические работыОтделочные работыПерепланировка квартирКосметический ремонтЕвроремонтКапитальный ремонтРемонт офисов и коттеджей--Мы в других соцсетяхFacebook:www.facebook.com/lightremont.ruОдноклассники:ok.ru/group/53514199957611Google+: https://plus.google.com/+LightremontRuSPb
Ремонт квартир под ключ в Санкт-Петербурге. Дизайн-проекты Сантехнические работы Электротехнические работы Отделочные работы Перепланировка квартир...
Альфа-Декор | Ремонт квартир Пермь. ✅Собственное производство декоративной штукатурки.✅Печать на вертикальных поверхностях.Качественно выполним следующие виды работ:•Отделка квартир под ключ.•Косметический ремонт.•Электромонтажные работы.•Сантехнические работы.•Кладка плитки любой сложности.•Перепланировка квартир.•Отделочные работы коммерческих помещений.•Нанесение декоративных покрытий.👉 Замер и составление сметы бесплатно!👉 Помощь в выборе и доставке материалов.👉 Гарантия до 3 лет.
✅Собственное производство декоративной штукатурки. ✅Печать на вертикальных поверхностях. Качественно выполним следующие виды работ: •Отделка квартир "под...
Стройка,Ремонт. Строительство под ключ:дома и бани из бруса,каркасные дома,беседки,полки для саун и бань.Также все виды отделочных работ любой сложности от эконом до евро класса.Бесплатные замеры и консультации,доставка материалов.Индивидуальный подход к каждому клиенту.КАЧЕСТВО ГАРАНТИРУЕМ!!!справки по телефону 8-902-283-32-00, 8-950-680-42-63Перед каждым домовладельцем, рано или поздно, возникает вопрос ремонта дома или квартиры. Причем это касается как владельца загородного коттеджа, так и скромного владельца однокомнатной хрущевки. В любом случае, к этому делу нужно подойти со всей серьезностью. Если заранее все продумать, то не так страшен ремонт, как его представляют. Основное время займет подготовка к ремонту, а уж сам ремонт квартиры или дома можно провести в очень сжатые строки, если конечно у вас не наполеоновские планы по перепланировке всего жилища.Мечты и задумки о проведении капитального ремонта дома или квартиры посещают много людей. Однако совсем не каждый способен довести дело до конца. А некоторые даже и не пытаются из-за опасений, что начавшийся ремонт продлится, долгие годы и опустошит их семейный бюджет. Конечно, выполнить ремонт технически достаточно сложно. Кроме того, незнание и нерациональный подход оборачивается крупными непредвиденными расходами, пробивая брешь в семейном бюджете. На самом деле все это ошибочно. Необходимо лишь правильно подойти к процессу ремонта, грамотно все продумать и рассчитать. Подобный подход, не только оградит вас от лишних расходов, но и возместит вынужденные траты.Понимая, насколько важно для Вас спланировать и выполнить ремонт, быстро, качественно и без лишних затрат сил и средств, мы всегда обеспечиваем своевременное выполнение согласованного с Вами графика работ.Наши мастера подскажут Вам оптимальное решение по ремонту ипомогут с выбором материалов.
Строительство под ключ:дома и бани из бруса,каркасные дома,беседки,полки для саун и бань.Также все виды отделочных работ любой сложности от эконом до евро...
Уфа. Ремонт квартир, офисов, нежилых помещений и коттеджей под ключ.. Наша компания оказывает различные виды строительных и ремонтно-отделочных услуг: от мелкого ремонта или неисправности у Вас дома и в офисе, до ремонта класса «ЛЮКС». Также наши специалисты могут качественно и быстро произвести перепланировку и поменять дизайн любого помещения по Вашим идеям и схемам или предложить Вам свои оригинальные идеи и решения для любого пространства.При проведение ремонта мы обязательно учитываем все пожелания Заказчика, обсуждаем с ним планировку помещения, варианты его оформления, график работ и все виды строительных материалов, которые будут задействованы в ремонте.******************************************************************************************************************************Мы стремимся не только сделать качественный ремонт помещений, но и создать тёплую, органичную, комфортную и удобную среду для жизни и работы, то есть так необходимый для всех уют! Ведь мы – создаём для Вас уют!!!Мы уверены, что обратившись к нам, и доверив выполнение отделочных работ нашим профессионалам: мастерам, дизайнерам и строителям, Вы обязательно останетесь довольны! И не только обратитесь к нам еще раз, но и сможете порекомендовать нас Вашим знакомым, друзьям или родным.
Наша компания оказывает различные виды строительных и ремонтно-отделочных услуг: от мелкого ремонта или неисправности у Вас дома и в офисе, до ремонта...
Строительство и ремонт Калуга. Делимся опытом ремонта квартиры, строительством дачи, домов, теплиц.Какими материалами лучше всего пользоваться. Где их можно приобрести по приемлемой цене.С какими трудностями можно столкнуться при перепланировке и ремонте квартиры.Столкнулись с проблемами в ремонте - задавайте вопрос.
Делимся опытом ремонта квартиры, строительством дачи, домов, теплиц. Какими материалами лучше всего пользоваться. Где их можно приобрести по приемлемой...

Маркетинг и PR

Digital Smart System DSS Королёв. Королёв внимание! Приглашаем в НОВУЮ млм компанию Digital Smart System DSS!🚀💥🔥 Крипторобот DSS, бинар.Пишите: t.me/dssdobrov ОписаниеМЛМ Компания Digital Smart System Королёв ⚡ Успейте занять места в новой МЛМ программе Digital Smart System (DSS)! Digital Smart System - революционная система заработка от лидеров MLM маркетинга с самым высоким бинарным бонусом в истории! Цель и миссия компании DSS - разработка и вывод на рынок высокотехнологичных продуктов, ежедневно улучшающих жизнь людей по всему миру. Первый продукт компании - крипторобот. ❗ Приглашаем сетевых лидеров и активных людей из города Королёв и не только!➡ Телеграм: https://t.me/dssdobrov
Королёв внимание! Приглашаем в НОВУЮ млм компанию Digital Smart System DSS!🚀💥🔥 Крипторобот DSS, бинар. Пишите: t.me/dssdobrov Описание МЛМ Компания...
THE GAZETTE AGENCY. Мы уверены, что каждый бренд заслуживает быть услышанным, и эта уверенность помогает расти нам и нашим клиентам. Именно ваш продукт кому-то очень нужен прямо сейчас. Наша миссия — помочь брендам найти свою аудиторию, а аудитории — удовлетворить свои потребности. Мы тщательно анализируем ценности и стратегию каждого бренда, чтобы предложить оригинальные решения для его продвижения через уникальный контент.ПН-ПТ: 11:00-19:00 мск
Мы уверены, что каждый бренд заслуживает быть услышанным, и эта уверенность помогает расти нам и нашим клиентам. Именно ваш продукт кому-то очень нужен...
Fox's tail АI - интеллектуальные стратегии. Научим быстро и просто работать с нейронками!Гайды, советы, инструкции 🔶Мы рассказываем предпринимателям, руководителям, экспертам ✅о своем опыте по увеличению продаж товаров и услуг с помощью ИИ✅про внедрение AI-инструментов в маркетинг и бизнес-процессы✅про повышение эффективности и продуктивности в работе и жизни с помощью нейросетей
Научим быстро и просто работать с нейронками! Гайды, советы, инструкции 🔶 Мы рассказываем предпринимателям, руководителям, экспертам ✅о своем опыте по...
Digital-агентство Portulak | Design, Ads, Bots. Услуги:- чат-боты- авто-воронки- лениднги под ключ- продающий копирайтинг- коммерческие предложения- контекстная реклама Яндекс, Гугл- таргетированая реклама VK, FB, InstagramИспользуем современные технологии в маркетинге:SPIN, ХПВ, AIDA, социальное док-во, управление взглядом и др.
Услуги: - чат-боты - авто-воронки - лениднги под ключ - продающий копирайтинг - коммерческие предложения - контекстная реклама Яндекс, Гугл - таргетированая...
Digital Smart Systems | DSS Екатеринбург. Digital Smart Systems — международная высокотехнологичная компания, созданная командой лидеров многоуровневой индустрии, разработчиками, учеными и профессионалами традиционного бизнеса. Наша цель: искать, разрабатывать трендовые IT-продукты и продвигать их на рынок с помощью smart-маркетинга. В числе наших разработок: криптовалютный робот, форекс-робот и платформа для телемедицины. На сегодняшний день мы предлагаем нашим партнерам стать предпринимателями-новаторами, открыть свой бизнес и начать зарабатывать с помощью IT-технологий. Наша компания впервые в многоуровневом маркетинге предоставляет своим дистрибьюторам до 9 видов дохода по плану вознаграждения. Создай свое будущее вместе с DSS и начни строить свой бизнес здесь и сейчас.
Digital Smart Systems — международная высокотехнологичная компания, созданная командой лидеров многоуровневой индустрии, разработчиками, учеными и...
Digital агентство Brando. Онлайн продвижение. Чем мы помогаем вашему бизнесу: - настройка рекламы Яндекс и ВК для новых лидов на ваши продукты/услуги- настройка чат-ботов и автоматических email цепочек- smm маркетинг: ведение групп, дизайн сообществ- аудит сайтов и онлайн площадок, чтобы сделать их более привлекательными для клиентов- подготовка портретов целевой адутории, чтобы вы знали как лучше продавать- анализ конкурентов, чтобы быть лучше - поиск новых путей продвижения бизнеса- PR и публикации в общероссийских СМИ ____Также здесь вы найдете полезные подсказки для бизнеса на каждый день, которые помогут: - сразу изменить что-то к лучшему и продавать больше - узнать о вас большему количеству людей и стать популярнее- сделать клиентам выбор в вашу пользу среди конкурентов - уверенно продвигать себя в интернете и быть в центре вниманияМое мнение: Бизнес должен делать жизнь людей лучше!‼️ Для всех подписчиков группы бесплатная консультация по маркетингу и аудит любой онлайн площадки. Для записи пишите в сообщения группы Хочу бесплатный разбор.
Чем мы помогаем вашему бизнесу: - настройка рекламы Яндекс и ВК для новых лидов на ваши продукты/услуги - настройка чат-ботов и автоматических email...
Digital Smart System DSS Волжский. Волжский внимание! Приглашаем в НОВУЮ млм компанию Digital Smart System DSS!🚀💥🔥 Крипторобот DSS, бинар.Пишите: t.me/dssdobrov ОписаниеМЛМ Компания Digital Smart System Волжский ⚡ Успейте занять места в новой МЛМ программе Digital Smart System (DSS)! Digital Smart System - революционная система заработка от лидеров MLM маркетинга с самым высоким бинарным бонусом в истории! Цель и миссия компании DSS - разработка и вывод на рынок высокотехнологичных продуктов, ежедневно улучшающих жизнь людей по всему миру. Первый продукт компании - крипторобот. ❗ Приглашаем сетевых лидеров и активных людей из города Волжский и не только!➡ Телеграм: https://t.me/dssdobrov
Волжский внимание! Приглашаем в НОВУЮ млм компанию Digital Smart System DSS!🚀💥🔥 Крипторобот DSS, бинар. Пишите: t.me/dssdobrov Описание МЛМ Компания...
ParaMarketing | МАРКЕТИНГ | ОФОРМЛЕНИЕ | ДИЗАЙН. Маркетологи Рома и Настя,Здесь о продвижении в соцсетях, наш опыт и много пользыПрисоединяйся
Маркетологи Рома и Настя, Здесь о продвижении в соцсетях, наш опыт и много пользы...
Digital агентство PEAK LUCK. Бизнес-сайты, визитки, корпоративные сайты, интернет-магазины, порталы, интернет-маркетинг, SEO, SMO, наружная реклама, реклама в СМИ, на транспорте, в метро, в торговых и бизнес центрах, полиграфия, сувенирная продукция.Тел: (812) 905 96 94
Бизнес-сайты, визитки, корпоративные сайты, интернет-магазины, порталы, интернет-маркетинг, SEO, SMO, наружная реклама, реклама в СМИ, на транспорте, в...
Promosapiens — digital агентство. Специализируемся на комплексном интернет-маркетинге, продвигаем сайты в поиске, оптимизируем карточки товаров в маркетплейсах, настраиваем контекстную и таргетированную рекламу, проводим аудит сайтов, используем статейный маркетинг. #promosapiens #promo_sapiens #промосапиенс
Специализируемся на комплексном интернет-маркетинге, продвигаем сайты в поиске, оптимизируем карточки товаров в маркетплейсах, настраиваем контекстную и...
Trend Surfers. Агенство интерактивного digital-маркетинга. Решаем задачи бизнеса через игровой опыт.
Агенство интерактивного digital-маркетинга. Решаем задачи бизнеса через игровой опыт.

Кибербезопасность и защита данных

Илита Скхул №104. Народ, для публикаций анонимных фото или видеоЛогин: 89045804133Пароль: school104Просьба не менять паролей! Другие же записи с этого акаунта будут удалены ТОЛЬКО ФОТО И ВИДЕО
Народ, для публикаций анонимных фото или видео Логин: 89045804133 Пароль: school104 Просьба не менять паролей! Другие же записи с этого акаунта будут...
РУТ (МИИТ) СЖД-414 4 курс 2020-2021 гг.. Почта: sjd.2017@yandex.ruПароль: sjd201713242Наша страница - это новости, полезная, актуальная и интересная информация, ответы на интересующие вопросы, фото, видео, записи лекций а также любая информация связанная с нашим факультетом!
Почта: sjd.2017@yandex.ru Пароль: sjd201713242 Наша страница - это новости, полезная, актуальная и интересная информация, ответы на интересующие вопросы,...
True Game Shop. ..::Продажа аккаунтов::..Группа по продаже аккаунтов , если вы заинтересованы в покупке аккаунтов то вам стоит написать Создателю : http://vk.com/truegameshopadm !P.s Группа не несёт ответственность за потерю аккаунта после покупки , поэтому настоятельно рекомендуется привязать номер телефона и поменять пароль!В группе есть хеш-тег #TrueGameShop если вы хотите найти аккаунт в быстром поиске зайдите в поиск записей и напишите: #TrueGameShop и номер аккаунта который вы хотите купить или посмотреть.
..::Продажа аккаунтов::.. Группа по продаже аккаунтов , если вы заинтересованы в покупке аккаунтов то вам стоит написать Создателю :...
МИИТ, ИУИТ, УЭК-412. Эта группа создана для студентов Института Управления и Информационных ТехнологийЛогин: weeemaaade@yandex.ruПароль: #WEMADEКафедра: Экономика, организация производства и менеджмент
Эта группа создана для студентов Института Управления и Информационных Технологий Логин: weeemaaade@yandex.ru Пароль: #WEMADE Кафедра: "Экономика,...
Санкт-Петербургский MCP-клуб. Клуб специалистов Microsoft Certified Professional (MCP) – сообщество наиболее компетентных представителей ИТ-отрасли. Основное отличие MCP-клуба от других профессиональных форумов заключается в небольшом количестве «избранных». Обычно на профессиональных встречах собирается порядка 100-200 человек. Компания Microsoft выбрала значительно более эффективный подход: 10-20 специалистов, блестящих профи, разговаривающих на родном профессиональном языке и свободно ориентирующихся в мире ИТ-технологий и продуктов. В программу каждой встречи клуба включены обмен опытом, презентации, доклады, обсуждение технологий и, конечно, ответы на животрепещущие вопросы.--------- Заявки на вступление в группу, поданные от учетных записей закрытых для просмотра, поля у которых вместо имени и фамилии непонятно что - отклоняются. Если у Вас особый случай, то предварительно сообщите мне http://vkontakte.ru/anantchenko.
Клуб специалистов Microsoft Certified Professional (MCP) – сообщество наиболее компетентных представителей ИТ-отрасли. Основное отличие MCP-клуба от других...
Лайки и друзья бесплатно!. Как легко получить лайки? Там же можно и разместить заявку на друзей (люди будут видеть вас и добавляться). Я думаю, многим будет интересно, потому что это намного лучше, чем каждый раз просить кого-то поставить лайк или добавиться в друзья. Поэтому решил поделиться с вами этой полезной информацией. В этом нам поможет один хороший сайт.Копируем ссылку в адресную строку браузера -olike.ru/?ref=1021898Далее выполняем действия, указанные на картинках, которые вы можете увидеть ниже (нажмите ПОКАЗАТЬ КАРТИНКИ - для этого нужно вступить в группу). (и не бойтесь, никто ваши пароли воровать не собирается)То есть вы ставите кому-нибудь лайк, тем самым зарабатываете 1 Сердечко на баланс. Вступаете в группы, получаете 2 Сердечка за каждую группу. Затем, каждое сердечко можно обменять на лайк в вк к любой записи, фотографии и тд.
Как легко получить лайки? Там же можно и разместить заявку на друзей (люди будут видеть вас и добавляться). Я думаю, многим будет интересно, потому что это...
Автомастерская на Лесопарковой. Выполним любые работы качественно и по разумным ценам.контрольно-диагностические работы;смазочно-заправочные работырегулировка и диагностика двигателей;электротехнические работы; замена агрегатов;ремонт двигателей, коробки передач, подвески, рулевого управления, тормозной системы;установка дополнительного оборудования;Сварочные работы.Возможен ремонт коммерческой техники.Специализированный авто электрик.Местоположение:Учетная база САТ, Лесопарковая 16 89048617056 Денис89087174668 Александр
Выполним любые работы качественно и по разумным ценам. контрольно-диагностические работы; смазочно-заправочные работы регулировка и диагностика двигателей;...
Девочки твоего Аниме. Егэгэй. Приветик. Это сообщество «Девочки твоего аниме». и скажу коротко, Здрасте.И так для начала давай прочитаем правила нашего сообщества...1. Вступая в сообщество, пользователь должен ознакомиться с данными правилами. Вступив в сообщество, считается, что пользователь согласен и ознакомлен с правилами..2.Активно приглашать друзей к нам.3. Так же возможно предлагать нам свои идеи( неволнуйтесь мы это оценим. ) Поведение участников в сообществе:1.Общение в сообществе строится на принципах общепринятой морали и сетевого этикета.2.Строго запрещено использование нецензурных слов, брани, оскорбительных выражений, в независимости от того, в каком виде и кому они были адресованы, в любом разделе сообщества. Также запрещена подмена букв символами.3.Запрещено разжигание розни между участниками на почве различия вероисповеданий, расовой или национальной принадлежности, полового или языкового превосходства, несогласия с точкой зрения пользователя в каком-либо вопросе, травля.4.Запрещена продажа личных учетных записей игрока, а так же продажа лицензионных ключей.5.Запрещены ссылки на нелегальное скачивание и на ресурсы, где есть таковы ссылки; авторы подобных сообщений попадают в бан без объяснения причин6.Запрещено создавать однотипные посты друг за другом, либо сообщения не несущие смысловой нагрузки в большом объеме (флуд).7.Запрещено визуально выделять свои посты (писать в верхнем регистре (Caps Lock), в переменном регистре (ПрИмЕр), создавать сообщения из набора одинаковых символов.8.Запрещено выставлять фотографии третьих лиц без их согласия. Отсутствие претензий третьих лиц, является согласием на публикацию.9.Участник сообщества обязан выполнять требования администрации и модераторов сообщества, высказанные в этих правилах или в других разделах сообщества.10.В своих действиях администрация руководствуется здравым смыслом и внутренними правилами управления сообщества.11.Любой руководитель имеет право ограничить участнику доступ к сообществу за нарушение Правил.12.Администрация обязуется никогда не спрашивать у пользователей данные к доступу игрового аккаунта (е-мейл/пароль).13.Администрация не несет ответственности за действия других пользователей в сообществе.14.Администрация не несёт никакой ответственности за ссылки, которые были предоставлены другими участниками сообщества.15. Спасибо за внимание...
Егэгэй. Приветик. Это сообщество «Девочки твоего аниме». и скажу коротко, Здрасте. И так для начала давай прочитаем правила нашего сообщества... 1. Вступая в...
Обслуживание ПК и ноутбуков р.п. Москаленки. ✔ Чистка стационарных ПК и ноутбуков с заменой термопасты✔ Замена неисправных частей ПК✔ Обновление аппаратного обеспечения ПК (внутренние детали ПК)✔ Сборка компьютера под заказ✔ Установка ОС Windows ✔ Установка дополнительного программного обеспечения (MS Office, антивирусные программы и т.д.)✔ Установка и обновление драйверов✔ Настройка сетевого оборудования (Роутер, Wi-Fi роутер)✔ Прокладка Интернет кабеля✔ Обжимка коннекторов RJ-45, RJ-11✔ Удаление вирусов✔ Удаление рекламы✔ Сброс/смена паролей на учетных записях✔ Сброс/смена пароля в BIOS ✔ Чистка от ненужных программ
✔ Чистка стационарных ПК и ноутбуков с заменой термопасты ✔ Замена неисправных частей ПК ✔ Обновление аппаратного обеспечения ПК (внутренние детали ПК) ✔...
1вин официальный сайт войти. 1WIn clck.ru/3GCrtQВулкан clck.ru/3ADhJYВулкан 24 clck.ru/3ADhHQSlotozal clck.ru/3ADhGJОфициальный сайт БК и казино от 1ВИН. ... На официальном сайте 1Вин клиенты найдут тысячи автоматических игр разных жанров и механик... После создания аккаунта вы получите доступ ко всем возможностям официального сайта 1 Вин, либо перейдите на актуальное зеркало платформы. Войти в личный кабинет можно в любой момент после регистрации на одном из зеркал... 1win: официальный сайт БК 1вин. 1вин включает в себя игры онлайн-казино и ставки на спорт. ... В их число также входят ваучер 1win и промокод 1win... Лидирующая БК контора в России Вход в личный кабинет Официальный сайт 1win Рабочее зеркало 1вин на сегодня... Особенности официального сайта 1ВИН. ... Сайт 1ВИН – ресурс с официальной лицензией, разработанный на основании лицензии игорного регулятора острова Кюрасао... После успешной регистрации вы сможете войти в личный кабинет на сайте 1Вин, используя свои учетные данные. ... Перейдите на официальный сайт 1вин, который будет указан в результатах поиска... 1WIN всегда обновляет зеркало официального сайта на рабочее, букмекерская контора 1WIN отличается приятным интерфейсом, быстрой регистрацией, высоким бонусом в 50 тысяч рублей... Но несмотря на это, вход на официальный сайт 1 Вин русскоязычным бетторам усложнен из-за блокирования властями азартного контента... Чтобы войти на сайт и начать играть, пользователь должен зарегистрироваться. ... Тогда можно осуществить вход через официальное зеркало сайта 1вин... В целом официальный сайт 1вин характеризуют следующие ключевые достоинства ... На сайте 1вин предлагается большой и оптимизированный брокерский раздел... Выполняй задания, получай ценные призы и скины на BetBoom Pass. · Бонусы за задания. Ежедневные задания. Скины dota2. Скины CS GO. Уникальные предложения. Быстрые награды. Погрузитесь в атмосферу... БКС Форекс: можно зарабатывать на росте котировок по 41-й валютной паре · Быстрое исполнение заявок. Ежедневные обзоры рынков. Лицензия Банка России. Популярные валютные пары. Качественная аналитика. Низкие спреды... #1_вин_официальный_сайт_вход_с_компьютера#1_win_официальный_сайт_войти_онлайн#1_win_войти_luckyjetme#1win_войти_1_one_win#1win_casino_войти
1WIn clck.ru/3GCrtQ Вулкан clck.ru/3ADhJY Вулкан 24 clck.ru/3ADhHQ Slotozal clck.ru/3ADhGJ Официальный сайт БК и казино от 1ВИН. ... На официальном сайте...
Группа 1-13 (АФК) Некрасовского педколледжа №1. Группа создана для студентов Некрасовского педколледжа №1, поступивших на отделение Адаптивная физическая культура в 2015 году.Учетная запись нашей группы для входа на портал колледжа.Адрес портала ­http://nekrasovspb.bitrix24.ru/­Логин 1-132015@mail.ru­Пароль: 225577
Группа создана для студентов Некрасовского педколледжа №1, поступивших на отделение "Адаптивная физическая культура" в 2015 году. Учетная запись нашей...
Мастер- класс Мышка Ангелина- балерина. Уважаемые участники группы! Все записи мастер-классов, выкройки, списки материалов -находятся в Тренинговом Центре.Ссылку для входа Вы должны получить в письме, на свою электронную почту. Пожалуйста, заходите, знакомьтесь. Письмо должно прийти от Творческое Объединение Тайна Творчества там логин и пароль для входа.Будут вопросы, обращайтесь к организатору - Успешной Ксении - https://vk.com/uspehanayakseniya
Уважаемые участники группы! Все записи мастер-классов, выкройки, списки материалов -находятся в Тренинговом Центре.Ссылку для входа Вы должны получить в...

Фитнес и бодибилдинг

LIDA - Худеем быстро Россия, Беларусь, Германия. Капсулы (таблетки Лида) - это высокоэффективный препарат для похудения, созданный китайскими фармацевтами, на основе методик, применяющихся в древней китайской народной медицине. На сегодняшний день, капсулы Лида являются одним из самых эффективных средств для быстрого снижения веса.В течении многих десятилетий, женщины в борьбе за стройную фигуру идут на многие жертвы, при этом до конца не осознавая какую в действительности цену им приходится платить за потерю лишних сантиметров.Вместе с тем, иглоукалывание и «нож» хирурга, несут в себе скрытую опасность для жизни и здоровья человека. Любое вторжение в человеческий организм — это хирургическая операция, и ни один врач не даст Вам никаких гарантий того, что результат, к которому Вы стремитесь будет достигнут, а после операции у Вас не возникнут осложнения, которые в дальнейшем потребуют серьезного и длительного лечения.Мы предлагаем Вам раз и навсегда отказаться от мыслей об изнурительных диетах и борьбе с лишним весом хирургическими методами.Вы сможете эффективно и быстро избавляться от лишних килограмм, не меняя при этом свой привычный рацион и не проводя все свое свободное время в тренажерном зале.Капсулы ЛиДа являются продуктом известной фармацевтической компании DALI. Препарат, успевший завоевать популярность в Японии, США и многих странах Европы, теперь можно приобрести и в России.Капсулы Лида не только подавляют аппетит и вызывают чувство сытости, но и сжигают жир внутри организма, что препятствует образованию новых жировых отложений.Состав препарата:Пахима коком. В течении многих веков использовалось в Китае в качестве косметического средства, уменьшающего жировые отложения.Хризантема. Обладает лечебными свойствами.Батат. Оказывает благотворное воздействие на уровень глюкозы и холестерина в крови человека.Топинамбур. Растение улучшает обмен веществ.Порфира. В компоненте содержаться до 40% сухой массы белка.Золотой мандарин. Этот цитрус, являющийся гибридом мандарина и золотого апельсина, улучшает все обменные процессы в организме.Гарциния камборджийская. Плоды этого вечнозеленого дерева семейства зверобойных, благодаря содержащейся в них гидроксилимонной кислоты, значительно снижают аппетит, уменьшают уровень холестерина в крови и стимулируют организм к сжиганию накопленного жира.Пория кокосовидная. Гриб является мочегонным средством.Колеус. Плоды дикорастущего кустарника, содержат вещества, активизирующие процесс расщепления жировых клеток.КОЛА. Семена этого растения содержат до 2,5% кофеина и 0,05% теобромина, что объясняет сильный тонизирующий эффект, производимый ими на организм человека. Эффективны при переутомлении, апатии, мигрени и невралгии.Гуарана. Семена из плодов гуараны, содержат большое количество органических веществ, в том числе органического йода и сапонина.Экстрат плодов фортунеллы толстолистной.Экстрат плодов померанца горького. Описание:Капсулы по 350мг зелёно-салатового цвета, содержимое капсул - порошок светло-бежевого цвета.Принцип действия: Расщепляют жиры.Подавляют аппетит.Убирает объёмы.Нормализует обмен веществ. Показания к применению:Избыточный вес.Коррекция фигуры.Переедание.Нарушение обмена веществ.Гипотериоз.Режим дозировки:Принимайте по 1 капсуле ЛиДа один раз в день, не менее чем за 20 мин. до завтрака в течении одного месяца. Очень важно, во время приема капсул ЛиДа, выпивать большое количество воды, не менее 10 стаканов в день. При необходимости можно повторить курс в течении второго и последующего месяцев, в течении которых рекомендуется принимать по 1 капсуле через день.Противопоказания к применению:Не рекомендуется принимать:Детям до 16 лет.Пожилым людям после 65 лет.Беременным.Кормящим матерям.Гипертоникам.Людям, перенесшим инсульт или инфаркт.
Капсулы (таблетки Лида) - это высокоэффективный препарат для похудения, созданный китайскими фармацевтами, на основе методик, применяющихся в древней...
Худеем легко и вкусно!г.Абакан. Эта ГРУППА для тех:- кто хочет научиться как правильно питаться чтобы жить долго и качественно;- кто хочет сохранить свое здоровье, не смотря на напряженный ритм и ухудшающуюся экологию; - кто хочет избавиться от лишнего веса, приведя состав тела (мышцы/жир) в норму; - кому надоели диеты, но не может закрепить достигнутый результат; - кто хочет набрать недостающий вес, мышечную ткань; - кто хочет стать грамотным потребителем и не быть жертвой пищевой и фармацевтической индустрии.-------------------------------------------------------ВНИМАНИЕ: Все ссылки на результаты по контролю веса относятся к программе Herbalife, которая включает, помимо прочего, следование сбалансированной диете, регулярные физические упражнения, достаточное потребление жидкости и необходимый отдых. Все результаты индивидуальны и могут отличаться.-------------------------------------------------------Запись на тестирование и консультацию потелефону 8-983-054-55-77 Ксения! Мы рады каждому!
Эта ГРУППА для тех: - кто хочет научиться как правильно питаться чтобы жить долго и качественно; - кто хочет сохранить свое здоровье, не смотря на...
ПРОКАТ ВЕЛОСИПЕДОВ И РОЛИКОВ. Велосипедные прогулки – лучший вид активного отдыха!Многих любителей активного отдыха привлекает велосипед из-за того, что при минимуме приложенных усилий можно получить максимум пользы. Кроме того, что езда на велосипеде укрепляет мускулатуру, способствует сжиганию лишнего жира и активизирует обмен веществ, так еще можно посетить много интересных мест, которые, оказывается, были все время у вас под боком.Но так уж получается, что велосипеды есть далеко не у всех. И если вы оказались одним из таких счастливчиков, то милости просим к нам!)Мы предоставим вам на выбор велосипеды разных марок и любых размеров, вы обязательно подберете что-то для себя!
Велосипедные прогулки – лучший вид активного отдыха! Многих любителей активного отдыха привлекает велосипед из-за того, что при минимуме приложенных усилий...
Ваш личный тренер Александр Дунаев. Персональный тренер по фитнесу, бодибилдингу, тяжелой атлетике и пауэрлифтингу. Спортивный стаж с 1992 года, тренерский с 1997. Высшее физкультурное образование (РГАФК). Вице-чемпион Muscle Beach International Classic-2015 по бодибилдингу; Чемпион LA Fit Expo и Olympia Cup по тяжелой атлетике (2015); неоднократный призер соревнований по бодибилдингу, кикбоксингу и пауэрлифтингу в России. Предлагаю следующие виды услуг: - составление и коррекция тренировочных программ (лично и онлайн) - индивидуальные занятия (у вас дома или в тренажерном зале) - обучение правильной технике классических т/а упражнений для тяжелой атлетики и кроссфита - растяжка - тренировки по боксу и кикбоксингу, постановка техники - EMS (electrical muscle stimulation) и реабилитация - анализ и составление рациона питания для сжигания жира, набора мышечной массы - консультации по применению продуктов спортивного питания - любые консультации по тренировкам и питанию - диет-шопинг - подготовка к соревнованиям.
Персональный тренер по фитнесу, бодибилдингу, тяжелой атлетике и пауэрлифтингу. Спортивный стаж с 1992 года, тренерский с 1997. Высшее физкультурное...
Фитнес-студия NeoFit г.Геленджик. ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ в г.ГЕЛЕНДЖИКЕЗаслуженный работник физической культуры и спорта Кубани, тренер-преподаватель высшей категории Бондаренко Галина Николаевна представляет программы с использованием элементов различных фитнес дисциплин и разных ступеней интенсивности. Все программы являются авторскими и включают в себя техники следующих физкультурно-оздоровительных дисциплин: все разновидности АЭРОБИКИ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КОМБИНАЦИИСТРЕТЧИНГКАЛЛАНЕТИКАПИЛАТЕС ЙОГА БОДИБАЛЕТ ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРАБез возрастных ограничений, нагрузка с учетом состояния здоровья и физической формы. ДОСТУПНО,ЭФФЕКТИВНО,ПРОФЕССИОНАЛЬНОАЭРОБИКА - гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражненийСлово «АЭРОБИКА» применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, вошло в обиход в 60-е годы ХХ века с легкой руки американского врача Кеннета Купера. В его книге «Аэробика», изданной в 1963 году, были изложены результаты исследований влияния аэробных нагрузок на человеческий организм. Так, мир узнал о пользе таких видов физической активности, стимулирующих работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, как ходьба, бег, плавание, катание на коньках и лыжах. Купер отмечал большой вклад американской танцовщицы Джеки Сорренсен в развитии танцевального направления аэробики.ФИТНЕС — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры. В более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.СТЕП-АЭРОБИКА - занятия с использованием степ-платформ, направленны непосредственно на сжигание жира. Существует множество разновидностей степа: с использованием дополнительного оборудования, с добавлением танцевальных движений, приемов бокса и др.ПИЛАТЕС – это система пластических упражнений, которые выполняются по особенной методике дыхания, специально разработанной немецким тренером Джозефом Пилатесом. Занимаясь пилатесом, мы желаем не только усовершенствовать свое тело, но и готовимся сопротивляться со стрессовыми ситуациями, плохим настроением, полностью расслабляемся, начинаем замечать только позитивные стороны жизни, а также приходим в гармонию со своим телом.СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - это не просто физзарядка, а специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. Цель - улучшение подвижности и увеличение амплитуды движения суставов, растяжение мышц и связок, укрепление мышечного корсета тела, и, таким образом, улучшение общего физического здоровья занимающегося. Также одной из основных задач является осознанная работа с собственным телом, умение слушать и слышать его. Через осознанность приходит умение управлять телом без напряжения и каких-либо негативных травмоопасных последствий.КАЛЛАНЕТИКА - это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц, которая вызывает невероятную рабочую активность мышц. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая хорошую статическую нагрузку.СТРЕТЧИНГ — это упражнения, которые делают все, кто хочет развить гибкость и улучшить пластику тела. Уроки стретчинга помогут не только садиться на шпагат и закидывать ногу за голову, но и подготовят Ваше тело к танцу. Также стретчинг обладает и психологическим эффектом: повышает самооценку и улучшает настроение. Регулярные занятия стретчингом способствуют:-повышению эластичности мышц;
ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ в г.ГЕЛЕНДЖИКЕ Заслуженный работник физической культуры и спорта Кубани, тренер-преподаватель высшей категории Бондаренко Галина Николаевна...
Аппаратная и инъекционная косметология.Спб. ▪️ УВЕЛИЧЕНИЕ ГУБ▪️ МОДЕЛИРОВАНИЕ ЛИЦА▪️ БОТОКС▪️ РИНОПЛАСТИКА▪️ ВВЕДЕНИЕ ЛИПОЛИТИКОВ▪️ СЖИГАНИЕ ЖИРА▪️ МЕЗОТЕРАПИЯ▪️УХОДОВЫЕ ПРОЦЕДУРЫПринимаю в кабинете с мед.лицензией в центре Спб📝 Записывайтесь по тел: 📲8-921-654-19-17 и в личные сообщения❣️Буду рада всех видеть!!!🤣😘💕
▪️ УВЕЛИЧЕНИЕ ГУБ ▪️ МОДЕЛИРОВАНИЕ ЛИЦА ▪️ БОТОКС ▪️ РИНОПЛАСТИКА ▪️ ВВЕДЕНИЕ ЛИПОЛИТИКОВ ▪️ СЖИГАНИЕ ЖИРА ▪️ МЕЗОТЕРАПИЯ ▪️УХОДОВЫЕ ПРОЦЕДУРЫ Принимаю в...
натуральное мыло ручной работы, хенд мейд. натуральное мыло по вашим капризам.Делаю мыло на заказ! Подбираю мыло для Вашей кожи и по Вашим пожеланиямСуществует легенда, что с горы Сапо (Sapo) в Италии, где совершались жертвоприношения, зола и животный жир, вытопившийся при сжигании животных на костре, смывались дождевой водой в реку Тибр. Женщины, приходившие на берег реки стирать бельё, заметили, что в тех местах, где в воду попадали горные стоки, вода становилась пенистой, а бельё легче отстирывалось. Таким образом, согласно легенде, люди узнали мыло. От названия горы и происходит слово «мыло». По-итальянски «sapone» значит «мыло».От римского слова sapo позднее у англичан образовалось soap, у французов - savon, у итальянцев - sapone.
натуральное мыло по вашим капризам. Делаю мыло на заказ! Подбираю мыло для Вашей кожи и по Вашим пожеланиям Существует легенда, что с горы Сапо (Sapo) в...
Спортивное питание/бизнесс/здоровье/ ТОМСК. Лучший иммуномодулятор для спорта!!!Сывороточный протеин PRO-TF 4Life Transform (ПРО-ТФ 4Life Трансформ)Новинка на Российском рынке!По всем вопросам пишите в л/с администраторуПрименение PRO-TF™ Применение PRO-TF ™ наиболее эффективно в случаях, когда необходимо:- сжигание жира- улучшения метаболизма- подавление чувства голода- защита от атрофии мышц- наращивание мышечной массы
Лучший иммуномодулятор для спорта!!! Сывороточный протеин PRO-TF 4Life Transform (ПРО-ТФ 4Life Трансформ) Новинка на Российском рынке! По всем вопросам...
LPG массаж в Твери!. Массаж LPG – это самый быстрый и результативный способ похудения! LPG массаж-это разновидность липомассажа, специально предназначенного для сжигания жира. Массаж подразумевает воздействие как на кожу, так и на подкожно-жировую клетчатку специальными роликами, которые находятся в манипуле.
Массаж LPG – это самый быстрый и результативный способ похудения! LPG массаж-это разновидность липомассажа, специально предназначенного для сжигания жира....
THE BEGINNINGS. ЭМС - тренировки 3 в 1 быстро и эффективно улучшат Вашу физическую форму и самочувствие. Вы хорошо себя чувствуете,при этом хотите сбросить пару лишних килограммов и/или накачать мышцы,не проводя долгие часы в фитнесс-клубе? В этом случае наши услуги - именно то,что Вам нужно!Электрофитнес позволит достичь следующих целей:1. Целенаправленное увеличение и сохранение мышечной массы2. Укрепление всего мышечного каркаса3.Развитие глубоких слоев мышц,отвечающих за проблемы со спиной и суставами4. тренировка выносливости и сердечно-сосудистой системы5. Эффективная стимуляция обменных процессов, сжигание жира и снижение веса
ЭМС - тренировки 3 в 1 быстро и эффективно улучшат Вашу физическую форму и самочувствие. Вы хорошо себя чувствуете,при этом хотите сбросить пару лишних...
Натуральный Зеленый кофе для похудания. Зеленый кофе – самое эффективное средство в борьбе с лишним весом. Доказано, что результаты, полученные после курса применения, сохраняются навсегда, в отличие от других средств или физических упражнений.Безвозвратно сжигает жир меньше чем за 1 месяц!
Зеленый кофе – самое эффективное средство в борьбе с лишним весом. Доказано, что результаты, полученные после курса применения, сохраняются навсегда, в...
Эндоморф. ЭндоморфБольшинство людей, которые постоянно трудятся для того, чтобы сбросить жир, являются Эндоморфами. Эндоморф, это тот у кого медленный метаболизм, у кого наследственная склонность к накоплению лишнего жира. Зачастую, но не всегда, эндоморфы тучные, с большими суставами люди.У разных эндоморфов встречаются разные степени чувствительности к углеводам и инсулину. Поэтому высокоуглеводные диеты для сброса жира им не подходят. Сложные и обработанные углеводы, которые содержат сахар, белую муку, особенно вредны для них, потому что усиливают тенденцию к складированию излишков жира. Низгоуглеводное питание с высоким уровнем белка работает в этом случае намного лучше.В то время как эктоморф и мезоморф могут есть, что хотят и не беспокоиться о излишках жира, эндоморф должен питаться натуральными и правильными продуктами почти постоянно. Это требует развития высокого уровня пищевой дисциплины. Эндоморфы – это тот тип людей, который будет накапливать телесный жир при любом удобном случае: если они переели или поели «неправильных» продуктов.Эндоморфам непозволительно часто «жульничать» и не иметь последствий. Их метаболизм этого не прощает. Один или два раза в неделю, это предел для того, чтобы поесть вредного. Плохая дисциплина и частые дни «расслабона» сильно затрудняют процесс сгонки лишнего жира.Эндоморфам вообще очень трудно согнать жир одним только питанием. Даже идеально сбалансированное и правильное питание не будет работать само по себе, потому что эндоморфу просто необходимо разгонять метаболизм, что доступно только с помощью упражнений.Большое количество кардионагрузок – это почти обязательное условие для эндоморфа при сгонке жира. Кто-то, у кого от эндоморфа только небольшая доля, может оставаться худым и без кардио или с минимальным их количеством. Ярко выраженные эндоморфы часто должны заниматься ежедневными кардио нагрузками, прежде чем жир начнет сгорать.Зачастую, чистый эндоморф (7 по шкале) будет испытывать трудность с избавлением от жира даже при правильно построенном графике упражнений и программе питании. Чистые эндоморфы иногда должны здорово ограничивать количество углеводов в своем рационе (100 грамм/день для женщин и 175 грамм/день для мужчин), прежде чем начнется хоть какой-то существенный сброс жира. Также они могут использовать подход ротации углеводов, то есть чередование высокоуглеводных и низкоуглеводных дней, чтобы разгонять метаболизм, не позволяя организму входить в режим голодания.Санта Клаус – архетип эндоморфа!!!Особенности эндоморфаЕстественный высокий уровень содержания жира в организме (часто избыточный вес)Обычно крупная кость, большие суставы, крупный скелет (но не всегда)Короткие конические руки и ногиГладкие, круглые контуры тела (форма тела шар или груша)Широкая талия, которая выдается дальше грудной клетки.Склонность к сохранению лишний калорий в виде жира (неприятности от переедания).Проблемы с удержанием нужного уровня жира в организмеСклонность быть вялым и неторопливымМедленные тироидный или другой гормональный дисбаланс (иногда)Довольно высокий уровень силыЧувствительность к углеводам (легко сохраняются в виде жира)Лучше работает с низкоуглеводными диетами с высоким содержанием белкаОт природы медленный метаболизмХороший и глубокий сонНеобходимость в большом количестве кардионагрузок для сжигания жираОчень трудно похудетьПриступы утомления
Эндоморф Большинство людей, которые постоянно трудятся для того, чтобы сбросить жир, являются Эндоморфами. Эндоморф, это тот у кого медленный метаболизм, у...