Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Встроенная и корпусная мебель Челябинск. Изготовление любой корпусной и встроенной мебели на заказ: шкафы-купе встроенные, гардеробные, кухни.Выезд замерщика и монтаж бесплатно!
Изготовление любой корпусной и встроенной мебели на заказ: шкафы-купе встроенные, гардеробные, кухни. Выезд замерщика и монтаж...
Мебель на заказ. - Осуществляем сборку корпусной и установку встраиваемой мебели по индивидуальным заказам.- Сборка корпусной мебели: шкафы, шкафы-купе, комоды, тумбочки, прихожие, столы и пр.- Сборка встроенной мебели: гардеробы, кухни, кабинеты и др.Выполняем работы, связанные с мелким и крупным ремонтом мебели.Разборка и упаковка мебели для перевозки.Без выходных , в любое время.Константин +79530981297
- Осуществляем сборку корпусной и установку встраиваемой мебели по индивидуальным заказам. - Сборка корпусной мебели: шкафы, шкафы-купе, комоды, тумбочки,...
Мебель OPTIMUM. Мебель от фабрики OPTIMUM. Встроенная техника для кухни от ведущих производителей. Адрес центрального салона мебели г. Набережные Челны ул. Машиностроительная,75 (Мегастрой на 1-ой автодороге) +79003292929
Мебель от фабрики "OPTIMUM". Встроенная техника для кухни от ведущих производителей. Адрес центрального салона мебели г. Набережные Челны ул....
Мебель на заказ в Архангельске Мастерская Верес. Добро пожаловать в нашу мастерскую мебели!Здесь Вы можете заказать мебель именно под Вас, если Вы не смогли подобрать уже готовую стандартную в магазине. Вместе с Вами, учитывая все пожелания и особенности помещения, мы впишем ее в Ваш интерьер.Мастер подъедет к Вам с образцами в удобное для Вас время. Сделает замеры и обсудит с Вами все детали и нюансы будущей мебели.Затем мы разработаем с учетом Ваших пожеланий 3d проект. Если будет необходимость, Вы внесете нужные изменения и после полного согласования мы рассчитаем цену.Замеры и проект - бесплатны.Если Вас все устроит, мы подъезжаем к Вам на подписание договора.Срок изготовления 30 рабочих дней (возможно быстрее).У нас собственное производство.Опыт работы более 12 лет.Гарантия 12 месяцев.Отзывы реальных клиентов можно посмотреть здесь: https://vk.com/topic-30399731_25213532Изготавливаем корпусную мебель, в том числе встроенную: - кухни - шкафы - купе - стенки - горки - детскую - офисную - кровати - столы - комоды и т.д.📞 8 911 590 8088mebelm29.rumebelm29@mail.ru
Добро пожаловать в нашу мастерскую мебели! Здесь Вы можете заказать мебель именно под Вас, если Вы не смогли подобрать уже готовую стандартную в магазине....
------ МЕБЕЛЬ НА ЗАКАЗ ------. Наша фирма занимается проектированием и изготовлением любой корпусной мебели (кухни, шкафы-купе, встроенные шкафы, гостинные, прихожие, гардеробные комнаты). Выезд дизайнера на дом – бесплатно. Мы вместе с Вами тщательно продумаем эргономику пространства Вашей кухни, гостинной или прихожей. НАША МЕБЕЛЬ ДЕШЕВЛЕ НА 20-30%ОТ РЫНОЧНОЙ СТОИМОСТИ В МЕБЕЛЬНЫХ ЦЕНТРАХ,ТАК КАК НЕТ НАЦЕНОК НА СОДЕРЖАНИЕ ТОРГОВЫХ ПЛОЩАДЕЙ. Мы делаем мебель для Вас!т.+7962 685-86-16
Наша фирма занимается проектированием и изготовлением любой корпусной мебели (кухни, шкафы-купе, встроенные шкафы, гостинные, прихожие, гардеробные комнаты)....
МЕБЕЛЬ ПОД ЗАКАЗ КИЕВ. Изготовление корпусной и встроенной мебели по индивидуальному проекту.Если вы хотите видеть в своем доме мебель, о которой мечтаете, то единственный выход – мебель на заказ. Конечно, это эксклюзивная мебель, ценность которой будет обусловлена ее исполнением в единственном числе. Мы нарисуем и воплотим в жизнь ваши проекты, изготовим мебель любой сложности с использованием самого современного производственного оборудования и материалов.моб. 0674426461
Изготовление корпусной и встроенной мебели по индивидуальному проекту. Если вы хотите видеть в своем доме мебель, о которой мечтаете, то единственный...
МОРИС | мебель | Пенза | Новоспасское. Наша компания появилась 15 лет назад. Основным нашим направлением является производство корпусной мебели: кухонь, шкафов-купе. гостинных, детских и пр. как стандартных так и нестандартных размеров.Особый акцент компания делает на производстве корпусной и встроенной мебели по размерам заказчика. Наличие специализированного оборудования ведущих производителей позволяет изготавливать мебель высокого качества по индивидуальному проекту.Изделия производятся на современном оборудовании из высококачественных, экологичных и долговечных материалов.Мы оказываем услуги по доставке, сборке и установке мебели. Наши квалифицированные сборщики аккуратно собирают и устанавливают кухни и шкафы-купе любой сложности. У нас вы можете приобрести мебель в кредит и рассрочку через ОТП Банк, Хоум Кредит или Русский СтандартНаши сотрудники всегда готовы помочь выбрать вам мебель по душе.Будем рады видеть вас в числе наших клиентов!
Наша компания появилась 15 лет назад. Основным нашим направлением является производство корпусной мебели: кухонь, шкафов-купе. гостинных, детских и пр. как...
Мебель под заказ в Сургуте. ТОРГОВО ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ КОМПАНИЯ!! ШКАФЫ КУПЕ, ВСТРОЕННЫЕ ШКАФЫ ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ!!!!Изготовление корпусной мебели. Изготовим: прихожие, гардеробные, встроенные шкафы, шкафы-купе. В наличие и на заказ: Шкафы купе. Пескоструй. ДОГОВОР, ГАРАНТИЯ, КАЧЕСТВО. Мебель (кухонная, детская, спальни, прихожие на заказ)Акция При заказе свыше 100 000 рублей сертификат на технику на 50 000 рублей в подарок!
ТОРГОВО ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ КОМПАНИЯ!! ШКАФЫ КУПЕ, ВСТРОЕННЫЕ ШКАФЫ ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ!!!!Изготовление корпусной мебели. Изготовим: прихожие, гардеробные,...
Встроенная мебель. Кухонные гарнитуры, шкафы купе, барные стойки и др.
Кухонные гарнитуры, шкафы купе, барные стойки и др.
Корпусная мебель под заказ. изготовление индивидуальной корпусной мебели и встроенной мебели под заказ любых расцветок и размеров
изготовление индивидуальной корпусной мебели и встроенной мебели под заказ любых расцветок и...
Эксклюзивная мебель. #Янгел Студия эксклюзивной мебели «Янгел»В нашей студии нет штампов! Только эксклюзив!Каждый из нас хочет, чтобы его дом, а соответственно и мебель в доме была неповторимой, поражала своей красотой, была максимально функциональной и удобной. Сегодня рынок заполонила стандартная мебель, которая есть в каждом доме. Мы же предлагаем нечто совершенно иное: у нас вы можете заказать мебель из дерева в Москве и Московской области эксклюзивного характера в самых различных стилях: классика; хай тек; барокко; рококо; кантри и многие другие.Профессионалами нашей компании изготавливается корпусная и встроенная мебель из самых высококачественных материалов. Вам нужна мебель в спальню или детскую? Или вам нужна эксклюзивная мебель для библиотеки или винного погреба? Мы готовы не только отобразить ваши пожелания на бумаге, но и воплотить их в жизнь, то есть изготовить именно ту мебель, которую вы хотите.Студия эксклюзивной мебели «Янгел» не терпит штампов и стандартов. Исключительно эксклюзивная мебель самого высокого качества из ценных пород красного дерева, дуба, бука, ясеня, а также МДФ и ЛДСП.Кроме того, что нашими профессионалами изготавливается эксклюзивная мебель, Москва которую рекомендует заказывать в нашей студии, мы в совершенстве владеем самыми современными техниками обработки дерева, а значит, ваша мебель из дерева, будет действительно эксклюзивной и необычной, дополнит любой интерьер и подчеркнет изысканность вашего дома.Также наша компания длительное время сотрудничает не только с частными лицами, но и с дизайнерами интерьеров и архитекторами, сообщая о наших бесконечных возможностях все большему числу людей.
#Янгел Студия эксклюзивной мебели «Янгел» В нашей студии нет штампов! Только эксклюзив! Каждый из нас хочет, чтобы его дом, а соответственно и мебель в доме...

Маркетинг и PR

Ирина Дудкина | Сетевой в кайф | Продажи налегке. Приветствую! Меня зовут [id239663370|ИРИНА ДУДКИНА] и я онлайн предприниматель уже более 7 лет, пришла в бизнес в декрете, и в найм так и не вышла.Мой Блог для сетевиков, которые развиваются в соц сетях и для тех, кто делает первые шаги в этой индустрии.Я сама прошла путь от приставания 😩 к родным и близким, через СПАМ и навязывание к окружающим, к Входящим Заявкам в команду💪 на консультации и личную работу.Если Вам очень хочется понять, что с Вашим Бизнесом не так, то заполните анкету ➡️ https://vk.cc/cdLvCM__________________________________🌺 Если Вы устали искать методы и технологии, которые помогут Вам создать постоянный Поток Заявок в Бизнес, тогдазаполните анкету ⬇️https://vk.cc/cdLvCM__________________________________🌺 Добавляйтесь ко мне в друзья, я всегда рада новым знакомствам ➡️ [id239663370|ИРИНА ДУДКИНА]Вступайте в группу, читайте информацию, применяйте на практике и получайте мгновенные результаты в Вашем Бизнесе🚀
Приветствую! Меня зовут [id239663370|ИРИНА ДУДКИНА] и я онлайн предприниматель уже более 7 лет, пришла в бизнес в декрете, и в найм так и не вышла. Мой Блог...
Продажа исходников игр и приложений iOS/Android. Продажа исходного кода игр и приложений iOS/Android. Как правило тут продаются уже готовые шаблоны исходного кода и следовательно от вас не требуются какие либо глубокие познания програмирования. Придумайте тематику приложения/игры, поменяйте контент и загрузите в магазин (App Store, Google Play). Зарабатывайте $$$Опционально за дополнительную оплату (Пока только App Store):1) Добавление вашего контента в любой купленый исходный код и заливка приложения на ваш аккаунт со всеми настройками – 200$ (за 1 приложение. Цена может зависить от купленного исходного кода как в + так и в -)2) Обучение для начинающих, не имеющих опыта работы с appstore. В течении месяца с 0 регистрируемся в ios developer program. Разбираемся в developer.apple.com создаем сертификаты к своему 1-му приложению, добавляем приложение в itunnesconnect. Заливаем на проверку к цензорам. Консультации по возникшим вопросам. Актуальную цену и свободное время уточняйте в личку у администраторов группы или пишите на support@applearena.ru
Продажа исходного кода игр и приложений iOS/Android. Как правило тут продаются уже готовые шаблоны исходного кода и следовательно от вас не требуются какие...
Фото-художник Alisa Shved | Мурманск. Меня зовут Алиса! Приглашаю вас на фотосессию.📸Занимаюсь разными видами съёмок. Контент-съемка, семейные, love-story, индивидуальные. Открыта к любым предложениям и идеям. Обращайтесь, отвечу на любые интересующие вас вопросы. Записывайтесь через Вк🎨https://vk.com/alisashved1
Меня зовут Алиса! Приглашаю вас на фотосессию.📸 Занимаюсь разными видами съёмок. Контент-съемка, семейные, love-story, индивидуальные. Открыта к любым...
БРОВИ ПСКОВ ОБУЧЕНИЕ СПБ. Приветствую,дорогая!🖤Меня зовут Ирен и я твой мастер и преподаватель по бровям В моем кейсе есть так же работа с контентом,если ты эксперт или мастер и хочешь грамотно продавать через качественный контент,я рада буду тебе помочь 😉Больше об услугах,курсах и повышениях квалификации в сообщениях 👇🏻
Приветствую,дорогая!🖤 Меня зовут Ирен и я твой мастер и преподаватель по бровям В моем кейсе есть так же работа с контентом,если ты эксперт или мастер и...
Юлия Бобринская / КОНТЕНТ ПРОДАЖИ. Я - Бобринская Юлия - продюсер экспертов и блогеров.Если вы здесь, значит, вам интересна эта тема и вы эксперт или хотите им стать!Если вы не знаете, как монетизировать свой блог, как стать интересным и как привлечь людей на свой продукт, то я с удовольствием вам помогу.
Я - Бобринская Юлия - продюсер экспертов и блогеров. Если вы здесь, значит, вам интересна эта тема и вы эксперт или хотите им стать! Если вы не знаете, как...
Товары для одностраничников оптом в Украине. Продаем трендовые ЦПА товары оптом по гибким и не барыжным ценам!Постоянным покупателям предоставляем образцы товаров - бесплатно!Также в паблике Вы увидите:• Видео и фото обзоры товаров, которые снятые нами лично!• Уникальный контент по теме продаж товаров через одностраничники от Тараса Левчика.• Кейсы продаж товаров через одностраничники.
Продаем трендовые ЦПА товары оптом по гибким и не барыжным ценам! Постоянным покупателям предоставляем образцы товаров - бесплатно! Также в паблике Вы...
КОНТЕНТ С ГМО (гарантия мощных охватов). Контент сам себя не создаёт. Над этим трудимся мы. Сочные тексты и креативы для социальных сетей, SEO, статьи, презентации, карточки товаров, видео и клипы, графический дизайн — всё самое действенное для ваших экологичных продаж. Менторство (наставничество). Если ваши сотрудники зашиваются или им пора в отпуск, мы предоставим вам своего напрокат.Осторожно! Вызывает привыкание!
Контент сам себя не создаёт. Над этим трудимся мы. Сочные тексты и креативы для социальных сетей, SEO, статьи, презентации, карточки товаров, видео и клипы,...
ОБЪЯВЛЕНИЯ МУРМАНСК. Для подачи объявления необходимо БЫТЬ УЧАСТНИКОМ ГРУППЫ.В объявлении желательно чтобы были:1. Фотография.2. Текстовая часть.3. Ссылка на Ваш контент.Объявления о купли продаже личных вещей можно размещать здесь: https://vk.com/board174144068Размещение поста на стене в порядке очереди:Разовое размещение поста 10р.Автоматическое ежедневное размещение поста 10р. в день.Подробности в ЛС: Дмитрию Северному (https://vk.com/id517448342)Закрепление поста или кнопка в меню с ссылкой на Ваш контент:День 50р.Месяц 1500р.По поводу закрепления поста или ссылки в ЛС: Дмитрию Северному (https://vk.com/id517448342)
Для подачи объявления необходимо БЫТЬ УЧАСТНИКОМ ГРУППЫ. В объявлении желательно чтобы были: 1. Фотография. 2. Текстовая часть. 3. Ссылка на Ваш контент....
Голографический вентилятор | 3D Контент | Москва. 🌀Голографический вентилятор | 3D контент | HoloVisual | Москва🔷Компания Hol⨷Visual продемонстрирует все преимущества голографической рекламы на примере вашей деятельности и мы обещаем Вас удивить. Свяжитесь с нами и мы сделаем для Вас бесплатную презентацию🤝НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА►Лучшие цены на рынке► БЕСПЛАТНАЯ презентация на примере вашей организации/ услуги/ мероприятия► 3D логотип в подарок► Гарантия качества► Занимаемся исключительно голографической технологией► Высокий профессионализм► Постоянная поддержка☑️Голографический вентилятор поможет привлечь восхищенных клиентов, увеличить объем продаж и выделиться среди конкурентов📲+7 (968) 615-51-60, (966) 154-83-48📷www.instagram.com/holo_visual/📧hologram.visual@gmail.com🔴 youtube.com/channel/UCCUvFcjY9Lp36rxzEKUJEAA
🌀Голографический вентилятор | 3D контент | HoloVisual | Москва 🔷Компания Hol⨷Visual продемонстрирует все преимущества голографической рекламы на примере...
КОНТЕНТ-ФОТОГРАФ| АРХЕТИПЫ| Тольятти Самара. фотограф Наталья Котова- разработка концепции через АРХЕТИПЫ- готовый ВИЗУАЛ на месяц за 7 дней
фотограф Наталья Котова - разработка концепции через АРХЕТИПЫ - готовый ВИЗУАЛ на месяц за 7...
Как покорить Вк через контент. Регистрируйтесь на экспресс-курс и мы с Вами вместе разберем на практических занятиях:⚡ что такое серийный контент и как его создать⚡ как создать крепкий бренд в Вк, даже если пока нет громкого имени⚡ как и где найти свою Ца⚡ обойдем сложные техмоментыПомимо этого Вы ПОЛУЧИТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ от курсе и на своем примере увидите, как к Вам, как к магниту, начнет притягиваться целевая аудитория 💕
Регистрируйтесь на экспресс-курс и мы с Вами вместе разберем на практических занятиях: ⚡ что такое "серийный контент" и как его создать ⚡ как создать...
Фотограф Регина Крикунова г.Красноярск. ►ГОТОВЫЕ ФОТО ЧЕРЕЗ 1 ДЕНЬ!►Крутые фото без позирования►Фотографирую известных артистов и блогеров►Организую всю съёмку за вас►Индивидуальные фотосессии, семейные истории, контент для бизнеса✅Получить бесплатную консультацию и записаться на съёмку можно в любом мессенджере по номеру +7-963-262-8815_______Фотограф Красноярск, Семейный фотограф Красноярск, Свадебный фотограф Красноярск, Семейная фотосессия, Свадебная фотосессия, Контент съемка Красноярск, Фотограф в ЗАГС Красноярск, Фото Красноярск, Женский фотограф, Мужской фотограф
►ГОТОВЫЕ ФОТО ЧЕРЕЗ 1 ДЕНЬ! ►Крутые фото без позирования ►Фотографирую известных артистов и блогеров ►Организую всю съёмку за вас ►Индивидуальные...

Кибербезопасность и защита данных

Кто я. Любой коммент повысит вашу КАРМУ► Вступая в группу, Я соглашаюсь пригласить 20-ть друзей +👨👨👨👨👨В поисковой строке браузера, в верху, кликните на ★ или ❤, сохраните группу в закладках, кликнув на кнопку ГОТОВО ◄👨🚀🌏 ► ▬ К͜͡а͜͡ж͜͡д͜͡ы͜͡й͜͡ д͜͡е͜͡н͜͡ь͜͡ с͜͡ д͜͡е͜͡н͜͡ь͜͡г͜͡а͜͡м͜͡и͜͡& ▬ смотрите ниже ▬▬🎁🎁🎁▬▬◄👨🚀🌏 ► Добро пожаловать в нашу уютную и дружелюбную группу в ВКонтакте! Мы рады приветствовать тебя в нашем сообществе, где собраны единомышленники, готовые поделиться знаниями, опытом и интересами. 👨► Мы ценим каждого нового участника и желаем, чтобы ты чувствовал себя здесь комфортно и в теплой атмосфере. Мы открыты к диалогу и всегда готовы поддержать и помочь друг другу. Совместно мы сможем создать интересные и увлекательные обсуждения, делиться полезными материалами и взаимно вдохновляться.▬▬▬▬▬▬ смотрите ниже ▬▬▬▬▬▬🎁🎁🎁▬▬▬◄👨🚀🌏 ► Ссылка на эту группу Кто я: https://vk.com/club217595334 ► Читай, комментируй, узнавай новые знания. Ищи интересные идеи для своей работы в интернете. Приятного времяпрепровождения и получения новых знаний!▬▬▬▬▬▬▬🎁🎁🎁▬▬▬▬▬▬▬▬1. ◄👨🚀🌏 ►Необходимый инструмент для работы в интернете: Если у вас нет ПАУЕЕР кошелька то получите его здесь ►Создать свой ПАУЕЕР кошелёк: https://payeer.com/08462672.◄👨🚀🌏 ► https://youtu.be/jRdp1dNWBOY Видео-инструкция регистрации PAYEER®3. ◄👨🚀🌏 ► Группа ВК PAYEER https://vk.com/club197193414▬▬▬▬▬▬▬🎁🎁🎁▬▬▬▬▬▬▬▬ https://vk.cc/cju67t Ссылка на эту группу: ФрилансСайт: https://ralgart.blogspot.com/ В разработке▬▬🎁🎁🎁▬▬▬СУПЕР▬БОНУС ▬▬1. Укорачиватель ссылок от ВК:https://vk.com/cc2. Бесплатный ВПНhttps://vpn-free.pro/3. Подбор тегов по ключевому слову или фразеhttps://vk.cc/9Zegky4. Надёжный обменник всех валютhttps://vk.cc/cs6Adv-------------------------------------------------
Любой коммент повысит вашу КАРМУ ► Вступая в группу, Я соглашаюсь пригласить 20-ть друзей +👨👨👨👨👨 В поисковой строке браузера, в верху, кликните на ★ или ❤,...
Swords of Legends Online. Сообщество русскоговорящих игроков Swords of Legends Online в Европе.Важная информация о нашем сообществе📌‣ Все материалы, публикуемые в [https://vk.com/soloeu_ru| нашем сообществе], основываются на информации, размещенной официальными представителями Gameforge на различных ресурсах посвященных Swords of Legends Online.‣ [https://vk.com/soloeu_ru| Мы] не являемся сотрудниками Gameforge, ни специалистами Службы поддержки Gameforge, ни разработчиками.‣ При покупке, обязательно проверяем доступность игры в вашем регионе, посетив страницу в Steam. Напоминаем, использование VPN или других технологий скрывающих ваш реальный ip, нарушает пользовательское соглашение и может повлечь за собой санкции по отношению к вашему аккаунту.
Сообщество русскоговорящих игроков Swords of Legends Online в Европе. Важная информация о нашем сообществе📌 ‣ Все материалы, публикуемые в...
Семья Аллен. Доброго времени суток! Для принятия необходимо отписаться в ЛС сообщества, заполнив шаблон.1. Имя и фамилия в ВК — ссылка на страницу ВК;2. Имя в игре — ссылка на профиль;3. Прозвище (по желанию).(если прозвище отсутствует, то не заполняйте данный пункт/ставьте прочерк).ПРИМЕР:1. Настя Печень — https://vk.com/id3569348432. Херршер-Фу Хуа — https://catwar.su/cat2386443. Херршер 📝 ВАЖНО:Если ваше имя в ВК содержит сложные символы (например, иероглифы), его следует отправить дополнительно отдельным сообщением.Вашу ссылку в ВК, если в ней было использовано короткое имя, нужно переводить через приложение (https://vk.com/app604480), чтобы получить чистую ссылку на вашу страницу. Не работает — попробуйте с VPN.ПРИМЕР:Ссылка с использованием короткого имени: https://vk.com/dysh_evnoЧистая ссылка: https://vk.com/id356934843В беседу семьи можно попасть как из самого сообщества, так и через одного из ответственных, указанных в ссылках, но только при наличии весомой причины (вы временно выходили/вас кикнул бот/другое). Обратите внимание, что, покидая группу, вы автоматически покидаете и беседу.Благодарим за внимание!
Доброго времени суток! Для принятия необходимо отписаться в ЛС сообщества, заполнив шаблон. 1. Имя и фамилия в ВК — ссылка на страницу ВК; 2. Имя в игре —...
balbes est pelmeni 18+ оффтоп. 18+ просматривая контент и вступая в пабл вы подтверждаете свое совершеннолетиеновая основа: vk.com/0bb_910старая основа, с vpn: vk.com/obb_910тви twitter.com/obb_910тг t.me/obb_910
18+ просматривая контент и вступая в пабл вы подтверждаете свое совершеннолетие новая основа: vk.com/0bb_910 старая основа, с vpn: vk.com/obb_910 тви...
Видеонаблюдение, СКУД, СКС, ЛВС, Монтаж. Вологда. МЫ ГОТОВЫ ВАМ ПРЕДЛОЖИТЬ- Системы видеонаблюдения, беспроводные и проводные- Системы контроля и управления доступом- ИТ - аутсорсинг- Компьютерные сети- Бесшовный Wi Fi- Программное обеспечение- Сварка оптоволоконных линий- Монтаж локальных сетей- Проектирование- Структурированные Кабельные Системы- Прокладка волоконно-оптической системы связи (ВОЛС)- Телефонизация офисов.- Подключение к интернету и городским VPN (L2, L3) для юридических лиц.Работаем как с физическими так и с юридическими лицами. Наличный и безналичный расчет.Сотрудничаем с операторами связи.
МЫ ГОТОВЫ ВАМ ПРЕДЛОЖИТЬ - Системы видеонаблюдения, беспроводные и проводные - Системы контроля и управления доступом - ИТ - аутсорсинг - Компьютерные сети...
Настройка MikroTik. Удаленная настройка серверов. Настройка оборудования MikroTik.Mikrotik – сравнительно новая компания, которая стала выпускать оборудование, которое может почти все. Данное оборудование из разряда цена/качество хорошо подходит для офисов и предприятий, которые интенсивно развиваются. Гибкое масштабирование, поддержка многих протоколов, гигабитные каналы за низку стоимость, вот такие преимущества дает нам оборудование Mikrotik. Настройка оборудования Mikrotik осуществляется согласно требований заказчика. Это может быть первоначальная настройка оборудования, так сказать с нуля, и настройка оборудования Mikrotik, которое введено в эксплуатацию, но необходимо внести изменения в конфигурацию. На Mikrotik настраивается такие протоколы:mikrotik настройка queuesmikrotik настройка manglemikrotik настройка vpnmikrotik настройка pptp, l2tp, pppoemikrotik настройка firewallmikrotik настройка dhcpmikrotik настройка natmikrotik настройка vlanmikrotik настройка ipsecmikrotik настройка proxymikrotik настройка dnsmikrotik настройка radiusmikrotik настройка sipmikrotik настройка ospfДанные и другие протоколы, наши специалисты могут настроить на вашем оборудовании.Всегда готовы помочь вам настроить сеть или прикладные решения в сети. Настраиваем как маленькие сети, так и сети офисов, предприятий.Задавайте вопросы по скайпу: pcik_odinИли по ICQ: 389134183
Настройка оборудования MikroTik. Mikrotik – сравнительно новая компания, которая стала выпускать оборудование, которое может почти все. Данное оборудование...
Творцы своего счастья!. ► Вступая в группу, Я соглашаюсь пригласить 20-ть друзей +👨👨👨👨👨В поисковой строке браузера, в верху, кликните на ★ или ❤, сохраните группу в закладках, кликнув на кнопку ГОТОВО ◄👨🚀🌏 ►▬▬▬▬🎁🎁🎁▬▬▬▬▬▬ смотрите ниже ▬▬▬▬▬▬🎁🎁🎁▬▬▬▬◄👨🚀🌏 ► ✅ Доброго времени суток, дорогой подписчик! ✅ Приветствуем вас, в нашем скромном сообществе предпринимателей и бизнесменов! ✅ Смотреть видео: https://vk.com/video600293477_456239313 ◄👨🚀🌏 ►✅ Если у вас нету PAYEER® кошелька, то вы его можете зарегистрировать здесь: 👀👉🏻👉🏻👉🏻🌏 ►Регистрация ► https://payeer.com/?partner=846267 ◄◄🌏 ►Видео-инструкция регистрации PAYEER® кошелька а также его функционал. ► https://youtu.be/jRdp1dNWBOY► ВИДЕО ◄ Успехов вам и процветания! ▬▬🎁🎁🎁▬▬▬ БОНУС ▬▬▬Укорачиватель ссылок от ВК:https://vk.com/ccБесплатный VPN: VPN-free.pro
► Вступая в группу, Я соглашаюсь пригласить 20-ть друзей +👨👨👨👨👨 В поисковой строке браузера, в верху, кликните на ★ или ❤, сохраните группу в закладках,...
Детская одежда Донецк. ☝Шьём для детей от 0 до 7 лет Дорогие наши девочки и мальчики, в связи с тем что работать в Инстаграм с каждым днем работать всё сложнее, без vpn уже никак 😌 будем развивать группу вк! ☝️Внимание ! Все новинки будут на стене группы (не в альбомах) Будем очень благодарны за репост любого поста с одеждой, подарим повязку бантик, или % скидку при заказе любого комплекта! 💌Связь вайбер +380502246146или https://m.vk.com/id58021425🚅Возможна доставка в РФ
☝Шьём для детей от 0 до 7 лет Дорогие наши девочки и мальчики, в связи с тем что работать в Инстаграм с каждым днем работать всё сложнее, без vpn уже...
Iherb, айхерб Донецк | Докучаевск 2023. Витамины и Бады с iherb:В наличии и под заказа;Строго оригинал с сайта Iherb;Всегда свежие сроки, а не остатки со складов;Доставка по городу Донецк от 5000₽ бесплатно;Отправка почтой Донбаса еженедельно;Раздача каждые выходные в Докучаевске.Популярные позиции добавлены в наш каталог, если не нашли необходимые товары, переходите на официальный сайт, не забудьте включить vpn и присылайте нам ссылку на товар или скриншотом в диалог.Для заказа, пишите в сообщения группы https://vk.me/iherb_dn1
Витамины и Бады с iherb: В наличии и под заказа; Строго оригинал с сайта Iherb; Всегда свежие сроки, а не остатки со складов; Доставка по городу Донецк от...
Онлайн-марафон «2121». Онлайн-марафон «2121» связан с формированием полезных привычек у участников программы ВПН на протяжении 21 дня.В рамках онлайн-марафона в игровых, интерактивных и творческихформатах участники будут осваивать полезные знания, навыки.
Онлайн-марафон «2121» связан с формированием полезных привычек у участников программы ВПН на протяжении 21 дня. В рамках онлайн-марафона в игровых,...
ОКРАШИВАНИЕ ВОЛОС Москва. Привет! Я КОЛОРИСТ АНАСТАСИЯ ИЗЮМОВАДобро пожаловать в мой маленький мир и в этой социальной сети) Буду пробовать тут, VK , делать страничку с нуля ✨Я также, как и многие, устала от VPN и буду пробовать радовать Вас теперь и тут полезной информацией и красивыми волосами!Ссылка на мой IG ⬇️https://instagram.com/iz_hairstylistНаверняка Вы встречали мои работы на просторах интернета ☺️Мой актуальный МК ⬇️Органические смывки http://izyumova-space.tilda.ws/organic
Привет! Я КОЛОРИСТ АНАСТАСИЯ ИЗЮМОВА Добро пожаловать в мой маленький мир и в этой социальной сети) Буду пробовать тут, VK , делать страничку с нуля ✨ Я...
Маникюр.Педикюр.Академка,Политех.Спб. Милые девушки!Меня зовут Ксения Спасибо что заглянули ко мне в группу! ;)Уже как 8 лет я успешно работаю (с 2015 г.) мастером маникюра и педикюра С недавних пор вести страничку в Инстаграм проблематично, вечные перебои с ВПН приводят в бешенство 🫤 В этой группе не так часто пополнялись мои свежие работы, в ближайшее время постараюсь это исправить Предлагаю Вам следующие услуги:комбинированный (аппаратный) маникюр, покрытие гель лаком (около 180 цветов!!!), донаращивание ноготков, поднятие клюющих ногтей, укрепление гелем, а так же моделирование жесткими материалами проблемные ногти, ibx система восстановления ногтей, многие виды дизайнов (рисую сама, а так же около 150 примеров слайдеров, много страз, присыпок, фольги, втирок, зеркального блеска, стемпинг более 50 пластин для выбора и многого другогого)___________________________________Имеется множество сертификатов о прохождении обучения ____________________________________Инструменты проходят все этапы обработки ===> СУХОЖАР____________________________________Девушки, не забывайте читать отзывы о моей работе, а так же обращайте внимание на качество носки покрытия (см.общие фото с работами). Всем добра !____________________________________территориально нахожусь около м. Академическая, 8-10 минут пешком от Метро. Гражданский проспект 26, Бизнес-центр, вход с улицы Гидротехников ____________________________________Предлагайте свои идеи, записывайтесь, постараюсь воплотить Ваши желания в теплой уютной студии за чашечкой ароматного чая! :))____________________________________Если Вам необходима консультация или Вы хотите записаться ко мне:-тел, WhatsApp, Viber и iMessage:8-911-290-77-10 Можете так же найти меня в Инстаграм Ksenialis_nails#nailmaster #neonail #nailart #ksenialis #ksenialis_nails #shellac #близкоккутикуле #ногтинедорого #гельлак #дизайн #дизайнногтей #рисуноквручную #комбинированныйманикюр #рисуюсама #маникюрнадому#маникюр #лак #шеллак #гель #биогель #ногти #наращивание #академическаяметро #политехническаяметро #выборгскийрайон #спбногти #спб #калининскийрайон
Милые девушки! Меня зовут Ксения Спасибо что заглянули ко мне в группу! ;) Уже как 8 лет я успешно работаю (с 2015 г.) мастером маникюра и педикюра С...

Фитнес и бодибилдинг

▬▬▬▬▬▬▬▬ЛЮБИТЕЛІ СПОРТА▬▬▬▬▬▬▬▬. Автор: Роман Гнатенко , бодибилдер и атлетПосле опубликования моей статьи о спецподразделении Морские Котики, я получил огромное количество писем с вопросами, благодарностями и просто с сообщениями о том, что кто-то собирается попробовать эту тренировочную программу. Я и не подозревал, что желающих выбить душу из своего тела окажется так много. Но, как сказал философ: Гранды судьбы убивают лентяев. Движимый естественным желанием помочь людям в их стремлении к физическому совершенству, я нашел еще одну подобную программу. Мой друг, тот самый, который предоставил мне программу Морских Котиков, прислал мне Программу подготовки десантно-диверсионных частей США. Я спросил его, каким образом он получает эти военные тренировочные программы, но он уклонился от ответа. Мне оставалось лишь пожать плечами и сесть за компьютер…Эта статья описывает программу, специально разработанную для подготовки рекрутов в школе рейнджеров. Многие утверждают, что она даже тяжелее программы Морских Котиков. Так же, как и предыдущая, она рассчитана на общее развитие, увеличение силы и выносливости. Тем, кто ищет сугубо бодибилдерские программы, вряд ли эта статья будет интересна. Здесь вы найдете только простые, основные упражнения, а еще почувствуете запах казармы и дух полевого лагеря...Ну, чё стоим, духи? Вперед!!!Неделя 1День1 A. Плавание 100 метров (без перерыва, любым стилем, на спину не переворачиваться, дна и стенок не касаться). B. Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела); 3 мили за 45 минут по ровной дороге или за 1 час по пересеченной местности. День 2A. Велотренажер; 20 минут 70% от максимальной нагрузки. B. Боковые прыжки через низкую скамью или прыжки со скакалкой 10 минут (без перерыва). День 3A. Отжимания. Максимальное количество повторений за 30 секунд. 3 подхода. B. Бег 3 мили (в умеренном темпе, за 8-9 минут). C. Лазание по канату или 3 подхода подтягиваний на перекладине (до отказа); Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела); 5 миль за 1 час 15 минут по ровной дороге или за 1 час 40 минут по пересеченной местности. День 4A. Велотренажер; 20 минут, 70% от максимальной нагрузки. B. Спринт 40 ярдов (10 раз, с 30-секундными паузами). C. Плавание 15 метров. День 5A. Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела), 5 миль за 1 час 15 минут по ровной дороге или за 1 час 40 минут по пересеченной местности. День 6A. Отжимания 3 подхода и подъемы туловища (пресс), за 30 секунд максимальное количество повторений. B. Подтягивания на перекладине 3 подхода (до отказа). C. Плавание 200 метров. День 7ОТДЫХ Неделя 2День 1A. Марш-бросок с рюкзаком (1/3 веса тела); 8 миль за 2 часа по ровной дороге или за 2 часа 40 минут по пересеченной местности. День 2A. Велотренажер; 20 минут, 70% от максимальной нагрузки. День 3A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 35 секунд. 3 подхода. B. Бег 5 миль (в умеренном темпе, за 8-9 минут). C. Приседания с рюкзаком (1/4 веса тела), 3 подхода по 30-50 повторений. Выполнять чисто, до конца, ноги сгибать в коленях до угла не менее 90 градусов. День 4A. Плавание 300 метров, без перерыва; любым стилем, но не на спине. День 5A. Марш-бросок с рюкзаком (1/3 веса тела); 10 миль за 3 часа по ровной дороге, или за 4 часа по пересеченной местности. День 6A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 35 секунд. 3 подхода. B. Велотренажер; 20 минут, 80% от максимальной нагрузки. C. Плавание 15 метров. День 7ОТДЫХ Неделя 3День 1A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 40 секунд. 4 подхода. B. Бег 4 мили (в умеренном темпе, за 7-8 минут). C. Приседания с рюкзаком (1/3 веса тела), 4 подхода по 50 повторени
Автор: Роман Гнатенко , бодибилдер и атлет После опубликования моей статьи о спецподразделении "Морские Котики", я получил огромное количество писем с...
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ. Когда вы приходите заниматься в треножорный зал, новичок ли ты или уже бывалый, прежде всего тебе нужна РАЗУМНАЯ, РАЦИОНАЛЬНАЯ программа тренировок, подходящая ИМЕННО ТЕБЕ!Если ты обычный, нормальный человек, живущий жизнью в которой приходится делать больше чем поел-тренировка-поспал,поел-тренировка-поспал и не принимаешь анаболические стероиды - тебе НЕ ПОДХОДЯТ программы тренировок профессиональных бодибилдеров, рекламируемые глянцевыми журналами. Если ты читаешь программу, в которой говорят, что заниматься надо 4, 5 или 6 раз в неделю: сегодня ноги, завтра плечи, потом руки, потом грудные и тому подобное - выкинь эту программу!!!Для бывалых, которые занимались не один год у меня есть рациональные тренировочные программы, которые реально работают!Мой опыт тренировок 18 лет, прошел все на собственных ошибках, которые вам делать нет необходимости, обратитесь ко мне и я подберу тренировочную программу именно под вас: по вашей комплкции тела, возрасту и занятости по работе, в которой будет детально описано: какие упражнения делать, какие не делать, техника упражнения, сколько подходов, количество повторений в подходе, отдых между подходами, отдых между тренировками, правильное питание.Но только к сожалению не бесплатно(((Пишите отвечу!
Когда вы приходите заниматься в треножорный зал, новичок ли ты или уже бывалый, прежде всего тебе нужна РАЗУМНАЯ, РАЦИОНАЛЬНАЯ программа тренировок,...
Игра ПЕСОЧНИЦА на ПЛЯЖНИКЕ!!Это весело и интересно))). Мы знаем, что вы сделаете этим летом…Итак, «Песочница». Веселая игра для взрослых детей! Каждый четверг вечером на «ПляжНике» - принципиально новое развлечение для тех, кто родом из детства. Для тех, кто, несмотря на положения и статусы, не разлюбил хорошее настроение и не разучился отдыхать весело! Мы придумали эту игру вспомнив тысячу и одну старую добрую школьную забаву. «ЧУ», «Резиночки», «Вкладыши», «Камень-Ножницы-Бумага»… Названия-то какие! Мы вспомнили, дополнили, адаптировали, придумали – вот как в итоге родилась «Песочница»! Очень творческая задумка, по которой, надеемся, потомки и будут вспоминать жаркое лето 2012-го. Сложно вот так в трех предложениях объяснить, что же это за игра такая - «Песочница»… Лучше приходите на «ПляжНик» в этот четверг и смотрите. А еще лучше – собирайте команду и принимайте участие. Мы - только за!Призы «Песочницы».Первый и главный вопрос – зачем оно вам надо? Ответим просто. Помимо возможности весело проводить время каждый четверг, у «Песочницы» есть главный приз сезона: ПУТЕВКА ДЛЯ КОМАНДЫ-ПОБЕДИТЕЛЬНИЦЫ В ЕВРОПУ от нашего туристического партнера – компании «ВИВАЛ ТУР» (http://vivaltour.com/). Перечитайте еще раз предыдущее предложение. Да-да, это правда. Путевка на пятерых!Суть игры.Каждый четверг на «ПляжНике» в рамках «Песочницы» мы наблюдаем за красивым противостоянием ЧЕТЫРЕХ команд. Участники команд проявляют себя в тех состязаниях, к которым они готовились заранее (см. Правила формирования команд) и в тех конкурсах, о которых никто (кроме Создателей Игры) не знал заранее. В результате каждой Игры команды набирают некое количество баллов – Песо (официальная валюта «Песочницы)», которое выявляет победителя Игры. Конкурсы как творческие, так и интеллектуальные, так и физкультурные…А судьи кто?Судят каждую Игру, выносят решения в спорных ситуациях, начисляют Песо и просто веселятся на «Песочнице» со всеми – ТРИ ПЕСКАРЯ. Три Пескаря, три известнейших персонажа играют важную роль в «Песочнице».Правила формирования команд?Все очень просто. В каждой команде-участнице игры «Песочница» - ПЯТЬ человек. Создателям игры неважно, кто эти пять участников (бодибилдеры, продавцы драгоценностей, студенты, фермеры, Мисс Вселенные…). Команда должна быть такой, чтобы Игра с ее участием была интересной. Команда должна хотеть выиграть. Все, что делает команда в рамках «Песочницы», должно быть максимально весело и не посягать на честь членов команд-соперниц.У каждой команды к моменту старта Игры должны быть:- капитан- название и девиз- фирменный внешний видКаждая команда к игре обязательно готовит следующее:- презентацию команды (максимальный хронометраж презентации - три с половиной минуты). Презентация может быть представлена в каком-угодно виде при участии одного или всех членов команды. Презентация оценивается ТРЕМЯ ПЕСКАРЯМИ наибольшим количеством Песо из возможных.- Команда готовит участника в состязании БЕСПОЛЕЗНЫХ ТАЛАНТОВ. Бесполезный талант от команды демонстрируется в рамках состязательной программы «Песочницы» и оценивается ТРЕМЯ ПЕСКАРЯМИ с занесением Песо в таблицу результатов Игры.- ПОДЛЯНА. Элемент внеконкурсной программы, но в то же время учитывающийся и оценивающийся ТРЕМЯ ПЕСКАРЯМИ. ПОДЛЯНА может быть заранее приготовлена и быть осуществлена в отношении других команд, если это не ставит под угрозу жизнь и здоровье участником команды. ПОДЛЯНА – это безопасно, весело, неожиданно и креативно. Примеры ПОДЛЯН родом из детства – дымучка, подложить кнопку, «потолок падает», бомбочка… Максимальная оценка за ПОДЛЯНУ – 50 Песо.Создатели Игры могут отказать в участии команде без объяснения причин.Как предложить свою команду для участия в «Песочнице»?Сделать это можно личным сообщением для Нонны Кадыровой (Nonna Kadyrova) в FB. Можно подойти и рассказать о своем желании ТРЕМ ПЕСКАРЯМ на любой из Игр. Можно связаться лично с любым из известных Вам Создателей «Песо
Мы знаем, что вы сделаете этим летом… Итак, «Песочница». Веселая игра для взрослых детей! Каждый четверг вечером на «ПляжНике» - принципиально новое...
Бодибилдинг - Самая Лучшая Группа !!?. Самая Лучшая Группа Для Начинающий И Опытных Бодибилдеров, Легко Атлетов И Просто Для Тех Кто Хочет Всегда И Везде Выглядеть Красиво И Уверенно !!?Бодибилдинг - Процесс Наращивания И Развития Мускулатуры Путем Занятия Физическими Упражнениями С Отягощениями, Высокоэнергетического Питания С Повышенным Содержанием Белков И Достаточного Для Гипертрофии Мышечных Волокон.Человек, Занимающийся Поднятиями Тяжестей С Целью Увеличения Объёма Или Качества Мышц, Называют Культуристом Или Бодибилдером !!?
Самая Лучшая Группа Для Начинающий И Опытных Бодибилдеров, Легко Атлетов И Просто Для Тех Кто Хочет Всегда И Везде Выглядеть Красиво И Уверенно !!?...
Мужская одежда || UN LABLE. Мечтаете о стильной и качественной одежде, которая подчеркнет вашу силу и энергию? Тогда Un lable - ваш идеальный выбор! Наши высококачественные изделия изготовлены из первоклассных тканей, специально для спортсменов, бодибилдеров и фитнес-тренеров. Наша миссия - Ваш стильный внешний вид и комфорт на тренировках!С нами вы будете выглядеть не только стильно, но и уверенно, ведь наша одежда подчеркнет ваше хорошее телосложение и поможет достичь новых высот в тренировках. Выбирайте качество и стиль с Un lable - вашим верным партнером на пути к успеху
Мечтаете о стильной и качественной одежде, которая подчеркнет вашу силу и энергию? Тогда Un lable - ваш идеальный выбор! Наши высококачественные изделия...
Спортивный клуб Медведь. Абонемент за 1 месяц - 200 гр.(безлимитный) Разовая тренировка - 30 гр.Тренажерный зал МЕДВЕДЬ предлагает для Вас индивидуальные программы занятий для людей разных возрастов в современно оборудованном зале. Мы ставим своей целью как развитие мускулатуры у бодибилдеров, так и занятия для хорошего самочувствия, крепкого здоровья, и конечно же для поддержания красивой фигуры.
Абонемент за 1 месяц - 200 гр.(безлимитный) Разовая тренировка - 30 гр. Тренажерный зал "МЕДВЕДЬ" предлагает для Вас индивидуальные программы занятий для...
Любители Боди -илдинга. Культури́зм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).Соревновательный культуризм — спорт, где судьи на основании эстетичности, объема и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего культуриста.В культуризме в качестве отягощений используются гири, штанги, гантели, эспандеры, тренажёры различных типов, а также собственный вес тела (например в подтягиваниях).Участием в соревнованиях и позированием занимается относительно небольшой процент культуристов, в основном, профессиональные спортсмены. Также устраиваются любительские непрофессиональные или полупрофессиональные турниры.Основы и терминология современного культуризма разработаны в Европе конца XIX века выходцем из России Евгением Сандовым (автор книги «Строительство тела»).В 50-е годы в США братьями Джо и Беном Вейдерами была создана первая научно обоснованная система культуризма, объединившая множество существовавших систем тренировок, основан ряд специализированных изданий (Muscle & Fitness, Flex и др.), а также самый престижный международный турнир «Мистер Олимпия».В 1946 году Вейдеры основали Международную Федерацию Бодибилдинга (IFBB), объединившую атлетов разных стран. На сегодняшний день это крупнейшая организация культуристов с представительствами в 179 странах мира, признана МОКом.
Культури́зм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) — процесс наращивания и развития...
Резиновые петли, эспандер, резинки Брянск. Уточняйте цену у администратора сообщества. Цена зависит от силы эспандера.Резиновые петли является усиленным и сильно растягивающимся резиновым эспандером, разработанным для тяжелых тренировок. Резиновый эспандер предназначен для использования в основном во время тренировок жима лежа и становой тяги, где он может добавить дополнительное сопротивление. Однако, его можно адаптировать для использования во время подтягиваний и других упражнений со своим весом (таких как отжимания). Резиновые Петли является эффективным инструментом для тренировки как верхней, так и нижней частей тела, а наличие 5 разных уровней сопротивления позволяет обеспечить огромным разнообразием применений в упражнениях.Резиновый эспандер предназначен не только для пауэрлифтеров и бодибилдеров. Его может использовать любой, кто хочет добавить дополнительное сопротивление во время упражнений. Для получения более детальных инструкций советуем обратится к эксперту по фитнесу.Что такое Резинове Петли?Резиновые петли является усиленным и сильно растягивающимся резиновым эспандером, разработанным для тяжелых тренировок. Резиновый эспандер предназначен для использования в основном во время тренировок жима лежа и становой тяги, где он может добавить дополнительное сопротивление. Однако, его можно адаптировать для использования во время подтягиваний и других упражнений со своим весом (таких как отжимания).Резиновые Петли являетяя эффективным инструментом для тренировки как верхней, так и нижней частей тела, а наличие 5 разных уровней сопротивления позволяет обеспечить огромным разнообразием применений в упражнениях.Резиновый эспандер предназначен не только для пауэрлифтеров и бодибилдеров. Его может использовать любой, кто хочет добавить дополнительное сопротивление во время упражнений. Для получения более детальных инструкций советуем обратится к эксперту по фитнесу.Резиновые петли могуть быть использованы во время любой тренировки.
Уточняйте цену у администратора сообщества. Цена зависит от силы эспандера. Резиновые петли является усиленным и сильно растягивающимся резиновым эспандером,...
ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо
Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое...
Пацаны вашэ рэбята! Умеете, могете!. Культуризм (фр. culturisme —культура тела), илибодибилдинг(англ. bodybuilding —строительство тела) — процесснаращивания и развитиямускулатуры путем занятияфизическими упражнениями сотягощениями ивысокоэнергетическогопитания, с повышеннымсодержанием питательныхвеществ, в частности, белков,достаточным для гипертрофиискелетных мышц.Человека, занимающегосяподнятиями тяжестей с цельюувеличения объёма иликачества мышц, называюткультуристом, илибодибилдером. В просторечии— качо́к (мн. число — качки́).Соревновательный культуризм— спорт, в котором судьиоценивают мускулатурупозирующих участников наосновании объема,эстетичности пропорций,симметрии исбалансированности, иопределяют культуриста снаиболее совершенным, по ихмнению, телом.
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем...
Советы для бодибилдеров. Без этих советов ты останешься дрыщем
Без этих советов ты останешься дрыщем
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ПО НИЗКИМ ЦЕНАМ!. Не стоит придерживаться ошибочного мнения, что спортивное питание – это специализированные добавки, предназначенные только для подготовленных спортсменов, атлетов и бодибилдеров. Изначально, создавая данную категорию добавок, никто не предполагал, что они войдут в образ жизни почти каждого человека, кто заботится о своем здоровье, красоте и физической культуре собственного тела. Ведь спортивное питание – это в первую очередь средство на пути к совершенствованию нашего тела, посредством его трансформации. При этом решаемые задачи различные. Одним спортивное питание помогает набрать мышечную массу, другим – сбросить лишний вес. Но надо понимать, что специальные пищевые добавки лишь дополняют основной рацион, а не являются таковым. Они помогают достичь цели, но не являются самой целью.
Не стоит придерживаться ошибочного мнения, что спортивное питание – это специализированные добавки, предназначенные только для подготовленных спортсменов,...