Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Мастер по ремонту балконов Егор Поземков. Разрешите представиться, я Егор Поземков, квалифицированный мастер по ремонту балконов и лоджий под ключ. Работаю в компании Максимус Окна чуть более 10 лет, занимаюсь реализацией проектов ремонта балконов и лоджий любой сложности.Являюсь опытным мастером по монтажу распашных окон и раздвижных оконных систем, хорошо знаком с особенностями ПВХ, алюминиевого и пластикового профиля от ведущих производителей (Рехау, КВЕ, Слайдорс, Краусс, Проведал). Хорошо знаком с технологией утепления балконов и лоджий современными утеплителями, выполняю работы по пароизоляции балконов и лоджий фольгированным пенофолом. Хорошо владею технологией монтажа деревянной обрешетки. Также выполняю все виды работ по наружной отделке балконов и лоджий. Наиболее популярен сайдинг. Профессионально выполняю монтаж крыши балконов и лоджий, в том числе и самонесущей крыши, основанной на использовании металлических ферм. Самостоятельно монтирую любые виды кровельных материалов, в том числе жесткую кровлю из металлического профнастила. Осуществляю полный комплекс работ, связанных с совмещением балконов и лоджий с кухней и комнатой, демонтирую и устанавливаю балконные блоки, расширяю проемы.Владею навыками внутренней отделки балконов и лоджий, работаю с наиболее популярными и востребованными материалами. Осуществляю отделку балконов и лоджий ПВХ и МДФ панелями, обшиваю балконы и лоджии деревянной и пластиковой вагонкой, влагостойким гипсокартоном. Также выполняю подготовку поверхностей, обшитых гипсокартоном, под покраску.Самостоятельно осуществляю все виды малярных работ, знаком с особенностями окраски балконов и лоджий водоэмульсионными, акриловыми, масляными красками. Также могу оклеивать стены обоями любого типа. Выполняю все виды работ, связанных с расширением балконов и лоджий, устанавливаю выносное остекление, знаком с технологией проверки состояния балконных плит и парапетов, самостоятельно усиливаю данные конструкции, занимаюсь кладкой пеноблоков. Я хорошо знаком с техникой укладки на балконах и лоджиях современных напольных покрытий: линолеум, напольная плитка, ламинат, деревянный пол, ковролин.Также неоднократно оказывал услуги по ремонту помещений, прилегающих к балконам и лоджиям. Знаком с технологией укладки плитки, осуществляю ремонт гостиных, спален, детских комнат, могу обустроить на балконе и лоджии полноценный рабочий кабинет. Также осуществляю сборку встроенной мебели, изготовленной для балконов и лоджий под заказ. Неоднократно занимался сборкой шкафов купе, тумб, навесных полок.
Разрешите представиться, я Егор Поземков, квалифицированный мастер по ремонту балконов и лоджий под ключ. Работаю в компании Максимус Окна чуть более 10 лет,...
Торикс Принт Картины (доски ,стекло, пвх , мдф). Компания Торикс Принт специализируется на производстве декоративных изделий с применением технологии прямой УФ печати.Мы рады предложить своим клиентам следующие услуги:печать на ДСП / МДФ,печать на стекле,печать на пластикепечать на дереве, декоративных материалах,нанесение изображений на элементы мебели, изготовление готовых декоративных фасадов,разработка и производство декоративной мебели и предметов интерьера,разработка и изготовление декоративных панелей,разработка и изготовление декоративных обоев, фресок,а также многое другое.Мы имеем собственные производственные мощности и современное оборудование, что позволяет нам выполнять работу с высоким качеством и в кратчайшие сроки.
Компания "Торикс Принт" специализируется на производстве декоративных изделий с применением технологии прямой УФ печати. Мы рады предложить своим клиентам...
Строй Дом. За 8 лет своего присутствия на рынке строительства, наша компания стала символом надёжности и качества. Специализируясь на возведении домов из долговечного газобетона, мы также предоставляем широкий спектр ремонтно-строительных услуг, обогащая каждый проект мастерством, инновациями и чутким вниманием к деталям.Наши услуги включают:Прокладка электрики: Наши электрики, как волшебники, оживляют ваше пространство, создавая игры света и тени, устанавливая современные системы освещения и обеспечивая безопасность каждого уголка вашего дома.Установка сантехники: Мы превращаем ваши ванные комнаты в настоящие островки комфорта, устанавливая функциональные и стильные сантехнические системы, будь то дождевые души или роскошные ванны.Отделочные работы: С помощью кисти, шпателя и творческого вдохновения наши мастера превращают каждую комнату в произведение искусства. Будь то шелковистые обои, искрящаяся мозаика или элегантные декоративные элементы, ваш интерьер будет искриться новизной.Работы по благоустройству территории: Мы создаем волшебные уголки на открытом воздухе, будь то уютные патио, пышные сады или фонтаны, которые будут радовать вас и ваших гостей.Реставрационные работы: С уважением к истории и традициям, мы возвращаем старым зданиям первоначальный блеск, сохраняя их культурное наследие.Декор и дизайн интерьера: Вдохновляясь последними трендами и вашими пожеланиями, наша команда дизайнеров создает уникальные и уютные пространства.Приходите к нам с мечтой, и мы воплотим её в реальность, превосходя все ваши ожидания. СтройДом — это не просто строительство, это искусство создания дома вашей мечты!
За 8 лет своего присутствия на рынке строительства, наша компания стала символом надёжности и качества. Специализируясь на возведении домов из долговечного...
Фотограф Максим Рыжевский. *Добро пожаловать в группу!*Предлагаю фотосъемку в разных жанрах и с разной тематикой .Приветствуется и ваши идеи само собой .*За дополнительной информацией и по всем вопросам, касающимся фотосъемки, пишите мне в личные сообщения*На самом деле, фотография – это не простая картинка, а настоящее творчество. Именно поэтому, чтобы сделать действительно качественный и красивый снимок, фотографу может понадобиться немало времени. Надо сказать, что профессия достаточно сложная, так как в своей работе фотографу необходимо учитывать множество деталей.*Самое главное в профессии фотографа – это чувствовать мгновение и пространство. В кадрах неизменно ищу интересные моменты, сочные цвета, настроения и оригинальные идеи. В своей работе я стараюсь объединять современное искусство фотографии с классическим подходом и дать вам лучшее из обоих направлений. В процессе съемки отсутствуют какие-либо ограничения по идеям и их воплощению. Я всегда стремлюсь создать позитивную атмосферу, проникнуть во внутренний мир портретируемого и помочь раскрыться ему перед камерой. Моя задача, как фотографа, в том, чтобы фотоснимки, сделанные мной радовали Вас, как можно дольше и дарили самые положительные эмоции изо дня в день.
*Добро пожаловать в группу! *Предлагаю фотосъемку в разных жанрах и с разной тематикой .Приветствуется и ваши идеи само собой . *За дополнительной...
Отделка и ремонт в Липецке. Качество отделочных работ.Самый сложный финишный этап на котором уделяется всё внимание на качество отделочных работ, это чистовой этап, к которому относятся шпаклевки (финишная, венецианская, рельефная и т.д.), оклейка стен обоями, покраска, и все те работы за которыми дальше ничего не следует.Для качественного выполнения работ обязательно наличие большого арсенала специального инструментов: минимум пара десятков различных шпателей, кистей, правил, игольчатых валиков, гладилок, тёрок, уровней, краскопультов и т.д. Хорошие инструменты стоят неожиданно дорого. Приобретаться оборудование должно в специальном магазине, а не в первом попавшемся хозяйственном, и как часто бывает, что к вам пришли мастера с одним шпателем.Наш мастер использует только профессиональный инструмент. С его помощью мы гарантируем выполнение отделочных работ на высшем уровне.Но для отличного выполнения работ мало наличия дорого инструмента.Необходим многолетний опыт, что бы разбираться в огромным разнообразие современных строительных материалов, технологий, знать совместимости, правила нанесения.Для Вас Частный мастер выполнит все виды малярных работ «под ключ» без посредников!Многолетний опыт специалиста показал насколько тонко и качественно может выглядеть ремонт для заказчика.Цена/качество – это показатель, которому заказчики уделяют особое внимание. К сожалению не всегда это соотношение выполняется в его пользу. Наши цены по отношению к рынку не высокие, а качество на высоте, ведь работает профессионал своего дела, который знает об отделочных работах всё тонкости и нюансы.Вы всегда можете позвонить и все подробнее узнать по телефону 89191651567
Качество отделочных работ. Самый сложный финишный этап на котором уделяется всё внимание на качество отделочных работ, это чистовой этап, к которому...
Строй на совесть. Предоставляем услуги по ремонту Жилых помещений (Квартиры, Коттеджи, Дома), строительство частных домов, бань. Ремонт Офисов, Муниципальных учреждений и др.**************************************НАШИ ПРИОРИТЕТЫ:1. БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ И РЕКОМЕНДАЦИИ, ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К КАЖДОМУ КЛИЕНТУ;2. ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО;3. КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ СПЕЦИАЛИСТЫ;4. ПРИМЕНЕНИЕ СОВРЕМЕННЫХ СТРОИТЕЛЬНЫХ МАТЕРИАЛОВ И ИНСТРУМЕНТА;5. ВЫПОЛНЕНИЕ РАБОТ В ПОСТАВЛЕННЫЕ СРОКИ;6. ДОГОВОР, СМЕТА;7. КОНТРОЛЬ ЗА КАЧЕСТВОМ И ГАРАНТИЯ ПО ВЫПОЛНЕННЫМ РАБОТАМ.***************************ПЕРЕЧЕНЬ ВЫПОЛНЯЕМЫХ РАБОТ:1. ВЫРАВНИВАНИЕ СТЕН И ПОТОЛКА ШПАКЛЕВКОЙ;2. ВЫРАВНИВАНИЕ ПОЛА;2. ПОКРАСКА И ПОКЛЕЙКА ОБОЕВ;3. САНТЕХНИЧЕСКИЕ РАБОТЫ;4. ЭЛЕКТРОМОНТАЖНЫЕ РАБОТЫ;5. УКЛАДКА КЕРАМИЧЕСКОЙ ПЛИТКИ;6. УКЛАДКА ЛАМИНАТА;7. УСТАНОВКА ДВЕРНЫХ БЛОКОВ (МЕЖКОМНАТНЫЕ И ВХОДНЫЕ ГРУППЫ);8. МОНТАЖ ОКОННЫХ БЛОКОВ;9. УСТРОЙСТВО КОНСТРУКЦИЙ ИЗ ГИПСОКАРТОНА (ГКЛ)10. СВАРОЧНЫЕ РАБОТЫ11. КРОВЕЛЬНЫЕ РАБОТЫ12. ЛЮБЫЕ ВИДЫ ФАСАДНЫХ РАБОТ, и мн. Др. ИП КАРТАВОВ ПАВЕЛ СЕРГЕЕВИЧИНН ИНН 540606786254ОГРНИП 305540612400010Почта slepokurova32@gmail.comНомер телефона +7 913 392 37 37Андрес: Новосибирск, КРАСНЫЙ ПРОСПЕКТ 82Режим работы: работаем по договоренности с клиентомДоставка- Мы не осуществляем. Работаем на въезд к клиенту.
Предоставляем услуги по ремонту Жилых помещений (Квартиры, Коттеджи, Дома), строительство частных домов, бань. Ремонт Офисов, Муниципальных учреждений и др....
Массаж в Херсоне!. Здравствуйте, Дорогие гости! В нашем современном мире у нас редко бывает возможность расслабиться по настоящему. Или найти время для решения проблем со своим здоровьем! Сеанс массажа – это не только приятный процесс, но и во всех отношениях полезный. Польза массажа воистину многогранна и комплексна. Массаж благоприятно воздействует на кожу, подкожножировой слой, мышцы, суставы, связки и сухожилия, а также на кровеносную, лимфатическую, нервную и дыхательную систему. Именно поэтому многие после массажа чувствуют себя как-будто заново родились. Конечно, массаж бывает разный, и массаж спины сильно отличается от массажа лица, но результат всегда один – польза.Цены:Классический массажМассаж воротниковой зоны - 40 грнМассаж поясницы - 40 грнМассаж спины (три зоны) - 70 грнМассаж грудной клетки - 30 грнМассаж живота - 50 грнМассаж рук (обоих) - 65 грнМассаж ног (обоих) - 80 грнМассаж кистей - 30 грнМассаж стоп - 40 грнМассаж головы - 50 грнОбщий массаж тела (60 мин) - 150 грнАнтицеллюлитный массаж (классический, медовый, обертывание, воздействие массажером) только ноги - 100 грн, всего тела 200 грнРефлекторно-сегментарный массаж - 50 грнНейроседативный массаж - 200 грн
Здравствуйте, Дорогие гости! В нашем современном мире у нас редко бывает возможность расслабиться по настоящему. Или найти время для решения проблем со своим...
Юрий Жук & Алина Репецкая. Музыкальный проект из Петрозаводска (Карелия)Folk / world-music / Jazz Альбом Вяйнемёйнен и Дева-Лосось на музыкальных сервисах:Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/9938474AppleMusic: https://music.apple.com/ru/album/%D0%B2%D1%8F%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D1%91%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D0%BD-%D0%B8-%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D0%B0-%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%8C/1499407553GooglePlay: https://play.google.com/store/music/album/%D0%AE%D1%80%D0%B8%D0%B9_%D0%96%D1%83%D0%BA_%D0%90%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%A0%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%92%D1%8F%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D1%91%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D0%BD_%D0%B8_%D0%94%D0%B5%D0%B2%D0%B0_%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%8C?id=Bcyeyhcmzrawvxetk66i5e42l34Bandcamp:https://zhukandalina.bandcamp.com/releasesКонтакты:Юрий +79535339299; zuk@onego.ruАлина +79214516572; alinka-re@yandex.ruЮрий Жук (гитара), Алина Репецкая (гитара, мелодика, вистл).Многие в нашей стране и за её пределами знают и ценят красоту северной земли, её природу. Но далеко не все знают потрясающие мелодии, рождённые на этой земле. Искренне восторгаясь ими, мы решили показать и озвучить эти мелодии. Всесторонне и глубоко изучая разные стили и направления современной и академической музыки, мы решили связать их с нашим наследием. Дуэт занимается авторскими аранжировками мелодий, преимущественно Карелии и России. Сам материал - мелодии, собранные в экспедициях по далеким деревням - остаётся неизменным. Додумывается его окружение - ритмическое и гармоническое, что делает песню, спетую бабушкой в середине прошлого века более близкой и интересной для современного слушателя. Творчество дуэта - это синтез народной и джазовой культуры. Для обоих направлений характерна импровизационность и вариативность.
Музыкальный проект из Петрозаводска (Карелия) Folk / world-music / Jazz Альбом "Вяйнемёйнен и Дева-Лосось" на музыкальных сервисах: Яндекс.Музыка:...
#Гринвей #GreenWay Жизнь без химии. Добро пожаловать в наш магазин!Мы очень рады познакомить вас с этой замечательной продукцией, которая покорила весь мир!!Что такое Greenway спросите Вы?GreenWay - 'это уникальные эко-продукты для здоровой жизни!- Новая технология чистоты без химии- Инновационные системы для уборки- Линия косметики и питательных кремов- Оздоровительные программы для всего организма- и многое другоеВ ассортименте множество товаров для профилактики, оздоровления и омоложения:✅ Наши средства обеспечат идеальную чистоту вашего дома (кухня, окна, ковры, полы, мебель, обои, бытовая техника и мн.др) без применения бытовой химии и пылесосов ✅Бережный уход за вашим лицом и телом без применения косметических средств.✅Идеальная чистота вашего автомобиля без моющих средств и с экономией воды!✅ Мощные антисептики, изделия с ионами серебра помогут вам оставаться здоровым!👍 Greenway — интеграция научных инноваций, современного маркетинга и экологичного подхода к бизнесу.
Добро пожаловать в наш магазин! Мы очень рады познакомить вас с этой замечательной продукцией, которая покорила весь мир!! Что такое Greenway спросите Вы?...
Уничтожение тараканов/Обработка клопов/Саров. Служба по уничтожению клопов, тараканов, блох, муравьев, клещей, комаров используетсамые современные инсектициды, поэтому:- Обработка квартиры или дома от клопов, тараканов, блох, муравьев занимает от 30-40 минут.- При обработке мебель и обои не пострадают.- Экологично и БЕЗОПАСНО для детей.- Документальная Гарантия на выведение клопов, тараканов, блох, муравьев, из квартиры.Заключаем договора на дезинсекцию и дератизацию с организациями.УНИЧТОЖЕНИЕ КЛОПОВ,ТАРАКАНОВ.Санобработка от насекомыхУничтожение насекомых в СаровеОбработка участков в СаровеОбработка от комаров в СаровеОбработка от клещей в СаровеОбработка от тараканов в Сарове с гарантиейСанобработка холодным туманом
Служба по уничтожению клопов, тараканов, блох, муравьев, клещей, комаров использует самые современные инсектициды, поэтому: - Обработка квартиры или дома...
Medvedev x Fittsova | выпускные альбомы СПб и ЛО. Привет, выпускник! Ищешь, где сделать качественные выпускные альбомы? Хочешь, чтоб было стильно, а не кораблики с фоном бабушкиных обоев? Тогда тебе к нам! Мы делаем альбомы для тех, кто хочет, чтобы фотографии были живыми и показывали класс таким, какой он был по настоящему. Также мы:• Доверяем выбор фотографий клиентам• Ретушируем все фото в альбоме• Используем современный дизайн• Учитываем пожелания клиента• Фотографируем не только в школе, но и в студиях• Можем выехать в Лен. область
Привет, выпускник! Ищешь, где сделать качественные выпускные альбомы? Хочешь, чтоб было стильно, а не кораблики с фоном бабушкиных обоев? Тогда тебе к нам!...
*** Alex&Ko *** Ремонт • Отделка • Москва МО. Вас приветствует бригада мастеров по отделке и ремонту помещений в Москве и Московской области.• ОТДЕЛКА ПОД КЛЮЧ •• КАПИТАЛЬНЫЙ РЕМОНТ •• ОТДЕЛКА ПО ДИЗАЙН - ПРОЕКТУ •• КОСМЕТИЧЕСКИЙ РЕМОНТ •За Нашими плечами более 15 лет профессиональнго опыта в сфере отделочно - ремонтных работ в помещениях любого типа.ОТДЕЛКА И РЕМОНТ ЛЮБОЙ СЛОЖНОСТИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВСЕВОЗМОЖНЫХ СОВРЕМЕННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ, МАТЕРИАЛОВ И ОБОРУДОВАНИЯ.Сметные работы.Перепланировка.Все виды демонтажных работ.Монтаж стен и перегородок из любого материала и любой сложности.Монтаж полов любого типа и сложности.Монтаж окон ПВХ.Установка межкомнатных дверей.Утепление балконов и лоджий. Монтаж систем отопления любой сложности.Монтаж сантехники.Монтаж электрики ( установка электрощитков, розеток любого вида, типа и назначения, освещение, иллюминация, укладка тёплого пола любого типа и сложности и т.д. )Поклейка обоев любого типа и вида. Малярные работы. Работы с ГКЛ любой сложности ( потолки, ниши, короба, стены и т.д. )Монтаж натяжных потолков.Укладка любого напольного покрытия ( кафель, ламинат, ковролин и т.д. )Установка сигнализации ( охрана, видеонаблюдение, датчики движения ) Изготовление мебели под интерьер помещения ( кухни, шкафы купе, гардеробные и т.д.)
Вас приветствует бригада мастеров по отделке и ремонту помещений в Москве и Московской области. • ОТДЕЛКА ПОД КЛЮЧ • • КАПИТАЛЬНЫЙ РЕМОНТ • • ОТДЕЛКА ПО...

Маркетинг и PR

ДАРЬЯ |SMM ОБУЧЕНИЕ | ПРОДВИЖЕНИЕ СОЦСЕТЕЙ. Рада видеть Вас в моем сообществе о упаковке соцсетей продвижении и продажах🙌Привет, я - Дарья Серебренникова. Рада видеть тебя в моем сообществе о упаковке соцсетей, продвижении и продажах.Уже 3 года я помогаю экспертам продавать свои услуги в социальных сетях.Помогаю , настроить и упаковать сообщество Вконтакте так, чтобы оно продавало.Если ты эксперт и хочешь развивать свой Instagram (запрещённая сеть в России) или сообщество ВК для продаж, скорее пиши мне в «сообщения», и я с радостью отвечу на все вопросы❤️Грамотная стратегия продвижения, продающий визуал и вовлекающие storis - все это поможет твоему бизнесу увеличить продажи и узнаваемость твоего бренда.
Рада видеть Вас в моем сообществе о упаковке соцсетей продвижении и продажах🙌 Привет, я - Дарья Серебренникова. Рада видеть тебя в моем сообществе о...
ЛАЙК ЧАТ| ПРОДВИЖЕНИЕ. 🔵 *ПРАВИЛА ГРУППЫ VK* 🔵#️⃣Мы работаем по хэштегам #️⃣🔥Что даёт вам группа? 🔥📌 Продвижение вашего продуктов или личного бренда. 📌 Повышение статистики📌 Увеличение охватов 📌 Приход новых клиентов*Основные правила таймов⤵️*🔴1 ТАЙМ = 1 ПУБЛИКАЦИЯ 🔴🔺СТРАНИЦА ДОЛЖНА БЫТЬ ОТКРЫТА🔺ТЕГИ СТАВИМ ДО 18:00 по МСК В ОПИСАНИЕ ПОСТА🔺ПОСТ ДОЛЖЕН БЫТЬ НОВЫЙ, не более 23 часовПредлагаю 2 варианта участия Как с самостоятельной отработкойТак и vip участие отработка проводится за вас 😌Пиши мне в личные сообщения 👇🏻Всё расскажу и всему научу 😉Продуктивного продвижения ❤️
🔵 *ПРАВИЛА ГРУППЫ VK* 🔵 #️⃣Мы работаем по хэштегам #️⃣ 🔥Что даёт вам группа? 🔥 📌 Продвижение вашего продуктов или личного бренда. 📌 Повышение статистики...
Продвижение социальных сетей Вконтакте, Инст. Мы принесем вам прибыль! 👍ВКОНТАКТЕ, INSTAGRAMM, FACEBOOKЕсли Вы хотите увеличить свои продажи и повысить узнаваемость вашей компании, тогда продвижение в социальных сетях вам точно подойдет! Что даст Вам ведение сообщества в социальной сети? -Позволит привлечь новых клиентов ;-Обеспечит трафик на сайт ;-Стимулирование продаж ;-Предоставит возможность для постоянной коммуникации с новыми и существующими клиентами ;-Повысит лояльность к бренду ;-Вызовет интерес к продукции ;У нас доступные, адекватные цены, полностью соответствующие нашей работе!Звоните, ответим на все вопросы:☎ 444-237; 422-005
Мы принесем вам прибыль! 👍 ВКОНТАКТЕ, INSTAGRAMM, FACEBOOK Если Вы хотите увеличить свои продажи и повысить узнаваемость вашей компании, тогда продвижение в...
SMM REspeсt | Таргетинг | Комплексное продвижени. Комплексное продвижение Вашего бизнеса в соцсетях.В работе над Вашим проектом будет участвовать команда профессионалов. Для Продвижения вашего бренда в соц.сетях мы готовы: - Разработать комплексную стратегию продвижения бренда; - Создать уникальный фото и видеоконтента; - Разработать уникальный дизайн и оформление; - Настроить таргетированную рекламу на целевые группы, включая сбор базы Вашей Целевой Аудитории (ЦА); - Коммуникация с аудиторий - ответы на запросы, комментарии; - Размещение рекламы у популярных блоггеров - Создание лендингов - Оформление и дизайн страниц в Вконтакте, Instagram, Facebook, Одноклассники, YouTube - Создание, оформление, продвижение Вашего YouTube-канала
Комплексное продвижение Вашего бизнеса в соцсетях. В работе над Вашим проектом будет участвовать команда профессионалов. Для Продвижения вашего бренда в...
SMM продвижение в соцсетях | Digital Target. Мы не умеем отправлять ракеты в космос и не ставим статуи в обложку, зато отлично продвигаем ваш бизнес во всех социальных сетях! А также:✔ Повышаем узнаваемость вашего бренда✔ Выстраиваем контент-маркетинг✔ Приводим клиентов из соцсетей✔ Увеличиваем конверсию за счет грамотной упаковки✔ Оптимизируем рекламную кампанию✔ Увеличиваем лояльность клиентов
Мы не умеем отправлять ракеты в космос и не ставим статуи в обложку, зато отлично продвигаем ваш бизнес во всех социальных сетях! А также: ✔ Повышаем...
SMM продвижение страниц и групп Вконтакте. Главные направления работы SMM:-оформление и ведение групп в VK-создание узнаваемого бренда-повышение лояльности аудитории-увеличение числа активных подписчиков-формирование спроса на продукт/услугуПо вопросам ведения и продвижения вашей группы - пишите в ЛС или WhatsApp. Консультация бесплатна!
Главные направления работы SMM: -оформление и ведение групп в VK -создание узнаваемого бренда -повышение лояльности аудитории -увеличение числа активных...
SEO Продвижение сайтов | Накрутка ПФ. Увеличиваем прибыль бизнеса, привлекая клиентов из интернета. Используем продвижение в поисковых системах для повышения продаж и узнаваемости бренда. Основное направление компании - это продвижение сайтов, контекстная реклама.
Увеличиваем прибыль бизнеса, привлекая клиентов из интернета. Используем продвижение в поисковых системах для повышения продаж и узнаваемости бренда....
ГЕЛЕНДЖИК | SMM | ПРОДВИЖЕНИЕ. Blue&Red - это новое удалённое Агенство Интернет-Маркетинга. Проект продвижения ваших услуг, товаров, бренда.
Blue&Red - это новое удалённое Агенство Интернет-Маркетинга. Проект продвижения ваших услуг, товаров,...
Koloss-target (Реклама и продвижение ВКонтакте). Реклама и продвижение ВКонтакте : - Продвижение сообществ, имени, бренда- Консультация, обучение таргетингу ВК, индивидуальные занятия- Настройка и ведение рекламной кампании- Сегментирование целевой аудитории (ЦА), самые эффективные настройки на Вашу ЦА- Создание дизайна, подбор изображений (тизеров) и заголовков рекламного объявления- Показ рекламных постов в новостях самой горячей ЦА Вашего бизнеса- Помощь и рекомендации в выкупе постов в сообществах
Реклама и продвижение ВКонтакте : - Продвижение сообществ, имени, бренда - Консультация, обучение таргетингу ВК, индивидуальные занятия - Настройка и...
Оформление и продвижение групп Вк | Уфа | Sova. У Вас есть группа, но нет клиентов? Или просто не хватает времени на неё? Мы можем помочь Вам! Прозрачные цены. Продающий дизайн Привлечение целевой аудитории Эффективное администрирование/ведение сообществКачественные посты (на любую тематику) Для каждой группы индивидуальный подход Стильное и качественное оформление проектов любого уровня.Разработка: логотипов, флаеров, постеров, афиш, брендовых проектов, визиток, презентаций, бренд-листов.Оформление групп VK (меню с наполнением и без), ведение групп вк, блогов, аккаунтов instagram.Набираю команду для выполнения заказов. Работа по удалёнке, фриланс. Пишите в сообщения группы.
У Вас есть группа, но нет клиентов? Или просто не хватает времени на неё? Мы можем помочь Вам! Прозрачные цены. Продающий дизайн Привлечение целевой...
Деньги из Вконтакте | Продвижение в соц-сетях. Меня зовут Марк Тимофеев и я помогаюСмм специалистам,Администраторам группГрафическим/веб дизайнерам, Таргетологам,Онлайн помощникам,ЭкспертамТренерам, Психологам и консультантам- А также всем, кто хочет научиться продвигать себя, свои услуги, зарабатывать на своих или чужих знаниях, продвигать свой личный брендИли же освоить Интернет профессиюУвеличивать количество клиентов и продаж за счёт СММ продвиженияВ группе будут публиковаться актуальные и полезные знания по следующим направлениям* Написание текстовКак писать вовлекающие текста?Как вовлекать в свой бренд/продукт через текста?* Всё о ВконтактеКак упаковать и настроить свой проект в Вконтакте* Личный брендС чего начинается и для чего он нужен?Как отстраниться от конкурентов?* Видео контентКак снимать видео, которое будет вовлекать/продавать?* Психология продаж Как продавать с консультаций/в переписке/ на марафоне* Идеальный клиентКто он такой и для чего он нужен?Как находить лучших клиентов?* Мышление предпринимателяКак научиться мыслить как предпринимательКак избавиться от мышления жертвы?* Успешный онлайн проект/Психология победителяКак начать, чтобы быстро не кончить?)Как себя мотивировать, когда опускаются руки?Работа с внутренним состоянием* Ораторское искусство как сильнейший навык успешного онлайн предпринимателя* Как создать Авторский курс/тренинг/коучинг, который захотят покупатьи многое другое.Если вы хотите уже сегодня сделать свою группу Вконтакте Продающей, то скачивайте Бесплатный Чек-Лит Продающая группа Вконтакте по ссылке https://vk.com/app5898182_-102521022#s=828932&force=1
Меня зовут Марк Тимофеев и я помогаю Смм специалистам, Администраторам групп Графическим/веб дизайнерам, Таргетологам, Онлайн помощникам, Экспертам...

Кибербезопасность и защита данных

фотограф новорожденных спб newborn. друзья!меня зовут Екатерина,мне 30 лет (мама дорогая!!!) и я фотограф с художественных образованием,чем очень горжусь)Начинала свою творческую карьеру как фотограф новорожденных (и продолжаю до сих пор),но сегодня работаю в разных сферах,включая fashion. Обо мне лучше расскажут работы представленные здесь и в инсте)так что если у вас есть vpn милости прошу https://www.instagram.com/katreen__delin/
друзья!меня зовут Екатерина,мне 30 лет (мама дорогая!!!) и я фотограф с художественных образованием,чем очень горжусь) Начинала свою творческую карьеру как...
B - Marketing | Санкт-Петербург. Мы - молодое рекламное агентство из РФ и нам нужен доступ к рекламным сетям, которые закрыты для СНГ пространства. И VPN здесь не поможет :)Поэтому мы готовы платить Вам, если Вы зарегистрируете для нас аккаунт в необходимой рекламной сети. Это займете не более 15 минут.📲✅WhatsApp: +7 928 701 31 58
Мы - молодое рекламное агентство из РФ и нам нужен доступ к рекламным сетям, которые закрыты для СНГ пространства. И VPN здесь не поможет :) Поэтому мы...
TECHSHOP. Добро пожаловать в наш магазин! Мы рады приветствовать вас и благодарим за выбор наших товаров/услуг.Мы стремимся предоставить вам лучший опыт покупок, и наша команда готова сделать все возможное, чтобы удовлетворить ваши потребности. Наши товары/услуги отличаются высоким качеством, и мы уверены, что они принесут вам удовольствие и удовлетворение.Если у вас возникнут вопросы или затруднения, не стесняйтесь обращаться к нашей службе поддержки. Мы всегда готовы помочь и обеспечить вас необходимой информацией.Благодарим вас за доверие, которое вы оказываете нам, и надеемся на долгосрочное взаимовыгодное сотрудничество.В нашем магазине вы можете найти подписку на ВПН сервис, а также голоса ВКонтакте ниже рыночной.
Добро пожаловать в наш магазин! Мы рады приветствовать вас и благодарим за выбор наших товаров/услуг. Мы стремимся предоставить вам лучший опыт покупок, и...
Ключи и аккаунты. Здесь вы можете приобрести подписки ,ключи,аккаунты ,лицензионные игры и программы (антивирусы ,vpn-сервисы ,Microsoft, и многое другое)Так же обращайтесь по поводу накрутки подписчиков VK ,Instagram.Способы Оплаты : QIWI , Яндекс Деньги, PayPal, Bitcoin
Здесь вы можете приобрести подписки ,ключи,аккаунты ,лицензионные игры и программы (антивирусы ,vpn-сервисы ,Microsoft, и многое другое) Так же обращайтесь...
Generals Zero Hour: Rise of the Reds 1.87 PB2.0. SWR.Net НЕ РАБОТАЕТ! Используйте Radmin:https://www.radmin-vpn.comВся основная информация по моду - наиболее частые вопросы и ответы на них - [https://vk.com/topic-12433323_52277557|здесь].Русскоязычный дискорд (ищите там игроков и названия\пароли сетевых комнат для Radmin):https://discord.gg/9YkRWvXСкачать Rise of the Reds можно по ссылкам [https://vk.com/topic-12433323_21919379|в этом обсуждении]Скачать версию 1.87 (ставится на 1.85 + 1.86, иначе не будет работать):https://www.mediafire.com/file/nvxesbo21ccf8vs/ROTR_187_PB_2_0.zip/fileРусификатор для последней версии [https://vk.com/topic-12433323_31880205|здесь].Мод Rise of the Reds (ROTR) добавляет 2 новых, уникальных по геймплею фракции - Российскую Федерацию и Европейский Континентальный Альянс, при этом подвергая старые значительной переработке.ROTR отличается качественной обновленной графикой, сохраняющей стиль оригинала, наличием собственной любительской озвучки для большинства юнитов, более сложным геймплеем, а также наличием собственного встроенного мультиплеерного сервиса SWR.net.Для каждой стороны запланировано по три генерала, добавить которые планируется в версии 2.0 вместе с режимом вызова и кампанией. Информацию по каждому генералу смотрите в их карточках в альбомах группы.Стоит заметить, что Россия здесь заметно отличается от СССР вселенной Red Alert. Единственными отголосками той стратегии можно считать любовь к тяжелой технике, использование технологий Тесла и коммандоса Бориса...Более подробную информацию ищите в соответствующей [https://vk.com/topic-12433323_52277557|теме].
SWR.Net НЕ РАБОТАЕТ! Используйте Radmin: https://www.radmin-vpn.com Вся основная информация по моду - наиболее частые вопросы и ответы на них -...
Настройка MikroTik. Удаленная настройка серверов. Настройка оборудования MikroTik.Mikrotik – сравнительно новая компания, которая стала выпускать оборудование, которое может почти все. Данное оборудование из разряда цена/качество хорошо подходит для офисов и предприятий, которые интенсивно развиваются. Гибкое масштабирование, поддержка многих протоколов, гигабитные каналы за низку стоимость, вот такие преимущества дает нам оборудование Mikrotik. Настройка оборудования Mikrotik осуществляется согласно требований заказчика. Это может быть первоначальная настройка оборудования, так сказать с нуля, и настройка оборудования Mikrotik, которое введено в эксплуатацию, но необходимо внести изменения в конфигурацию. На Mikrotik настраивается такие протоколы:mikrotik настройка queuesmikrotik настройка manglemikrotik настройка vpnmikrotik настройка pptp, l2tp, pppoemikrotik настройка firewallmikrotik настройка dhcpmikrotik настройка natmikrotik настройка vlanmikrotik настройка ipsecmikrotik настройка proxymikrotik настройка dnsmikrotik настройка radiusmikrotik настройка sipmikrotik настройка ospfДанные и другие протоколы, наши специалисты могут настроить на вашем оборудовании.Всегда готовы помочь вам настроить сеть или прикладные решения в сети. Настраиваем как маленькие сети, так и сети офисов, предприятий.Задавайте вопросы по скайпу: pcik_odinИли по ICQ: 389134183
Настройка оборудования MikroTik. Mikrotik – сравнительно новая компания, которая стала выпускать оборудование, которое может почти все. Данное оборудование...
Продаем цемент,щебень! ООО Промснабсервис. Компания «Промснабсервис» это:• Тщательное соблюдение условий договора – мы разрабатываем взаимовыгодные условия сотрудничества, составляем индивидуальный график поставок и обеспечиваем качественный сервис.• Оперативность в работе – собственный автопарк позволяет гарантировать доставку стройматериалов точно в срок.• Гибкая система скидок – индивидуальный подход и нацеленность на долгосрочное сотрудничество, позволяют обеспечивать гибкую систему скидок для наших партнеров.• Постоянное наличие не менее 500 тонн цемента и щебня. • Собственный автопарк современной спец. техники.• Единовременная перевозка до 300 тонн цемента и 3000 т0нн инертных.• Гарантируем выполнение условий поставок.• Мы поставляем только качественные материалы. Все поставляемые нами материалы сертифицированы и соответствуют ГОСТам.• Индивидуальный подход к каждому клиенту. Скидки и отсрочка платежей постоянным клиентам._______________________________________УСЛУГИ СВЯЗИ ОТ КОМПАНИИ «Промснабсервис» Обладая превосходной сетевой инфраструктурой, «Промснабсервис» предлагает широкий спектр услуг связи, включая:• Услуги коммутируемой местной, междугородной и международной телефонной связи сети общего пользования с предоставлением номеров городской телефонной сети• Услуги доступа к сети Интернет• Каналы передачи данных• Услуги организации виртуальных частных сетей VPN• Услуги “виртуальной” АТС (возможность реализации “коротких” номеров, услуг переадресации и конференц-связи) без необходимости приобретения арендатором собственной учрежденческой телефонной станции• Строительство корпоративных сетей для соединения нескольких офисов Клиента• Строительство и обслуживание внутренних слаботочных кабельных сетей (телефонных и компьютерных)• Поставка, монтаж и дальнейшее обслуживание Клиентского оборудования. «Промснабсервис» поставляет и обслуживает широкий спектр оборудования связи ведущих производителей, включая такие компании как Nortel Networks, Alcatel, Avaya Communication, CISCO Systems, Ericsson, Panasonic и др
Компания «Промснабсервис» это: • Тщательное соблюдение условий договора – мы разрабатываем взаимовыгодные условия сотрудничества, составляем индивидуальный...
KATKA ARENA DUST +16. ---------------------------------------------------------------Наша администрация рада приветствовать вас на нашем паблике , а так же и сервере. Этот паблик посвящен серверу CS 1.6 KATKA ARENA DUST +16. Это сервер для любителей карт de_dust2 и de_dust2x2. Всех ждем на нашем сервере.С уважением администрация паблика. ---------------------------------------------------------------KATKA ARENA DUST +16 IP: 178.124.130.38:27026ЗАХОДИМ!!---------------------------------------------------------------ГОЛОСУЕМ:)http://addcs.vpn.by/server-816 - помоги серверу. ---------------------------------------------------------------http://m.cs-world.by/serv-494/ - помоги серверу.---------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------- Наша администрация рада приветствовать вас на нашем паблике , а так же и сервере. Этот паблик...
ByLive.Info Живи вместе с нами.... www.bylive.info/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - _-_-Мы новейший гостевой портал!-_-_ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - \/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/ByLive - это ежедневный обзор:Новых софт программ для ОСФильмов и новейших игрКниг и современной музыкиJava приложений И прочего необходимого контента. ! У нас есть ByLive.Info СS:1.6 SERVERIP 93.84.115.214:27150 Заходи и играй!На сервере установлен Античит sXe 8.8 У НАС БЕСПЛАТНОVPN , Proxy By Peering, Кино- VIP!ByLive.Info Живи вместе с нами...
www.bylive.info /\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -...
TOProxy.ru - рейтинги лучших прокси-сервисов. Сравните и выберите лучший прокси-сервер по заданным критериям. Обзоры и рейтинги, а также полезная информация о настройке и подключении.
Сравните и выберите лучший прокси-сервер по заданным критериям. Обзоры и рейтинги, а также полезная информация о настройке и...
СЕРДЕЧНАЯ РАНА ВСЕ СЕРИИ ТУРЕЦКИЙ СЕРИАЛ. Платная подписка на закрытую группу позволит вам смотреть все серии Сердечная рана каждая серия по 2 часа всего серий 32 и много других сериалов которые блокируют в РФ, всего за 100руб в месяц.БЕЗ ВПН, ВСЕ СЕРИИ ВКонтактеСсылка на админа: https://vk.com/im?media=&sel=-201414227-Сердечная рана- Ветреный все 256 серий в проф озвучке- Любовь против судьбы- Черно белая любовь- Великолепный век- Черная любовь- Жестокий Стамбул- Мом мама- Рецепт любви- Игра на удачу❤ ПОДПИШИТЕСЬ чтобы не пропустить новую серию! ❤
Платная подписка на закрытую группу позволит вам смотреть все серии Сердечная рана каждая серия по 2 часа всего серий 32 и много других сериалов которые...
Почтовые работники Впн и Пэм.. Это закрытая группа,специально создана для общения Впн-ов и Пэм-ов. А так же для всяческих дискуссий,и новостей! Надеюсь вам тут понравится!
Это закрытая группа,специально создана для общения Впн-ов и Пэм-ов. А так же для всяческих дискуссий,и новостей! Надеюсь вам тут...

Фитнес и бодибилдинг

КСБ (Концентрат сывороточного белка). Сертифицированный высококачественный концентрат сывороточного белка 82% (производство Швейцария)для приверженцев сбалансированного и здорового питания; для людей в чьей жизни присутствуют силовые тренировки;для увеличения эффективности тренировок;для коррекции веса.Чистый концентрат сывороточного белка:не содержит фруктозы, которая способствует набору лишнего веса;не содержит красителей;не содержит вкусовых пищевых добавок и консервантов.Вы сможете сами решить какой вкус придать вашему белковому коктейлю, добавляя в него любимые фрукты и ягоды, соки и сиропы.Вам не нужно переплачивать за красивую банку и яркую этикетку. Продукт реализуется на развес, что позволяет приобрести именно то количество белка, которое вам необходимо.Заявленное производителем количество белка на 100 грамм продукта составляет 82%Достоверность этих цифр подтверждается сертификатом качества. Также количество белка в данном продукте сможет подтвердить любая сан.эпидемическая или гигиеническая лаборатория.Вы можете купить большую банку с яркой этикеткой, на которой изображен торс бодибилдера, но находящийся в ней белок ни чем не отличается от продающегося на развес. Упаковка не сделает вас здоровее, равно как не сделает качественнее продукт, в ней находящийся.Стоимость 1 кг. концентрата сывороточного белка 270 000 бел. руб. ( 100 гр. - 27 000 бел. руб.)Скидки от приобретаемых объемов.
Сертифицированный высококачественный концентрат сывороточного белка 82% (производство Швейцария) для приверженцев сбалансированного и здорового питания;...
Стретчинг в СК Витязь. Стретчинг, а по-русски просто растяжка, уменьшает мышечное напряжение, улучшает эластичность мышц. Это снижает опасность травматизма и болей. Как известно, напряженные мышцы недостаточно обеспечиваются кислородом, дольше восстанавливаются, что может вызвать негативные последствия для здоровья.Растяжка показана не только спортсменам (как известно, с нее начинают любую тренировку), танцорам (улучшается координация движений), бодибилдерам (сокращается восстановительный период после тренировок), но обычным людям любого возраста, в том числе пожилым.Стретчинг позволяет повысить общую двигательную активность человека, что всегда благоприятно влияет на суставы и служит отличной профилактикой хрупкости костей. Растяжка укрепляет сердце, дыхательную систему, повышает температуру тела и мышц. Растяжки нужны и при релаксации – они притупляют боли, возникновение которых возможно после тренировки.
Стретчинг, а по-русски просто растяжка, уменьшает мышечное напряжение, улучшает эластичность мышц. Это снижает опасность травматизма и болей. Как известно,...
Боди- билдинг. Бодибилдинг (англ. body building - строительство тела) или культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture - культура тела) - это процесс развития и наращивания различных групп мускул с помощью разных физических упражнений, а также особого питания на основе белков. Человека, который занимается поднятиям тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).Жим лежа может быть подстроен к нуждам развития любой части пекторальных мышц. Если упражнение должно принести пользу верхней части груди, то надо опускать гриф к шее. Если вы опускаете гриф к середине пекторальных мышц, это та область, где и будет ощущаться воздействие. Жимы лежа с узким хватом активизируют внутренние пекторальные мышцы. Внешняя зона груди прорабатывается большим расстоянием между кистями на грифе штанги. Вы можете настроить жим лежа, чтобы точно определить любую область для развития мышц, выбирая правильную ширину хвата и направление движения грифа.Стандартный способ выполнения жима лежа состоит в том, чтобы взяться за гриф таким хватом, чтобы между вашими большими пальцами было расстояние приблизительно 75-90 см, что позволит предплечьям быть в вертикальном положении, когда верхние части рук расположены параллельно к полу.Начните, расположившись навзничь на скамье. Примите уравновешенное положение рук на грифе, используя хват большие пальцы под грифом (это - не обязательное требование). Опускайте вес из положения выпрямленных рук до касания грифом пекторальных мышц. Легко прикоснитесь грифом к груди (никакого отбива), и выжмите его вверх. Удерживайте ваши локти в проекции под грифом, и не позволяйте им перемещаться ближе к вашему торсу.Новички могут обнаружить, что гриф начинает сдвигаться или вперед, или назад, или же что отягощение поднимается неравномерно, по причине того, что одна рука более сильная, чем другая. После нескольких недель занятий, конечно, вам даже не будете нужно думать о сохранении равновесия отягощения или опускания его без перекосов, потому что вы к этому времени разовьете чувство совершенной колеи движения снаряда.Когда вы опускаете гриф к груди, не позволяйте ему свободно падать! Всегда контролируйте опускание сознательно, особенно если это - тяжелый вес. Управляйте нисходящей частью амплитуды, и вы гарантируете положительное воздействие восходящей фазы движения.Жим штанги на наклонной скамье.Цель: верхняя часть груди.Примите на выпрямленные руки нагруженную штангу, лежа на устойчивой наклонной скамье. Опустите ее медленно к верхней части груди (ваши локти двигаются в стороны), а затем выжмите ее до выпрямленного положения рук. Опустите снова, и повторяйте.Жим гантелей лежа.Цель: грудные мышцы.Ложитесь спиной вниз на горизонтальную скамью и возьмите в руки гантели, полностью выпрямив руки под прямым углом к полу. Ладони в линию, будто в ваших руках гриф штанги. В исходном положении руки с гантелями по сторонам от груди. Из этой позиции начинайте выжимать гантели вверх, чтобы они оказались над грудью. Затем медленно возвращайтесь в исходное положение. Не отбивайте отягощения от груди. В ходе всего движения удерживайте положение локтей под прямым углом по отношению к торсу.Хотя это упражнение у женщин и не увеличит размер бюста, оно поможет исправить два существенных недостатка: плоскую или отвислую грудь. Жим лежа развивает мышцы, расположенные под молочными железами. Женщинам с плоской грудью это упражнение поможет раздвинуть молочные железы, что выглядит более привлекательно. А обладательницы большого бюста, который немного опустился, смогут его приподнять и сделать более выпуклым.Жим гантелей на наклонной скамье.Цель: верхняя часть груди.Начинайте, находясь на наклонной скамье, установленной под углом от 35 до 45 градусов. Угол более 45 градусов переносит слишком большой акцент на передние дельтоиды. Выжим
Бодибилдинг (англ. body building - строительство тела) или культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture - культура тела) - это процесс развития и...
>>Антэй<<. С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает человеку строительный материал, из которого он строит свое совершенное тело. У вас есть цель добиться совершенства и нужный настрой, а «Мускулы» помогут вам со всем остальным. Итак, быть лучшим – это ваша цель. Становится лучшим – это трудный процесс, во время которого вам понадобится действительно полезная информация. Даже те, кто сегодня носит титул «Мистер Олимпия», тоже когда-то были новичками. И уже добившись многого, они снова обращались к азам или упорно искали новые методики преодоления возникших препятствий. А вам не надо долго искать, потому что есть «Мускулы». Этот сайт подробно расскажем вам, как накачать мышцы, сбросить лишний вес, обрести уверенность в себе. Здесь вы найдете эффективные комплексы упражнений, которые помогут не просто накачать мышцы, а гармонично развить свое тело. Много информации о правильном спортивном питании. Переведенные статьи из компетентных источников, а также отечественные наработки. Реально действующие программы для бодибилдеров. На форуме вы получите советы профессионалов и сможете найти единомышленников. Новости бодибилдинга будут интересны тем, кто регулярно следит за событиями в «железном» спорте. Есть возможность скачивать видео и книги о бодибилдинге, просматривать самые полные галереи атлетов. Совершенствуйтесь, работайте над собой вместе с «Мускулами». Успех придет!
С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает человеку строительный материал, из которого он строит свое совершенное тело. У...
Лечебная физкультура в Н.Н. | С выездом на Дом.. Добрый день дорогие друзья.Меня зовут Вадим Дмитриевич.Я специалист по реабилитации и Адаптивной Физической Культуре для с отклонениями в состоянии здоровья.Специалист по лечебному взрослому, детскому и восстановительному спортивному массажу со стажем более 🔟ти лет.В прошлом являюсь фельдшером Скорой помощи.Все дипломы и сертификаты вы можете увидеть на фото в группе.То, что я хочу предложить-это Лечебная Физическая Культура.Это не та физ.-ра, которую вы видели в школе или в больнице-2ва прихлопа 3ри притопа.История развития ЛФК.С глубокой древности врачи постоянно уделяли большое внимание физической культуре. Так, в древнем Китае еще 3000 лет до н.э. методики лечебной гимнастики с основным упором на дыхательные упражнения успешно использовались для исцеления больных. А в древней Индии примерно за 2000 лет до н.э. были созданы священные книги – так называемые «Веды» (по другому - «Книги жизни»), в которых досконально описывались дыхательные упражнения, входившие в часть религиозных церемоний. В древней Индии философия йогов насчитывала более 840 разновидностей и типов дыхания. Все эти знания дожили и до наших дней, - так например, в Дели имеется целый научный медицинский институт, занимающийся изучением влияния дыхательной гимнастики на организм.Особенно высокого подъема лечебная гимнастика смогла достичь в Древней Греции. Платон, Асклепиад, Геродик смотрели на целебную гимнастику как на неотъемлемый обязательный и важный компонент эллинской медицины.Основоположнику клинической медицины Гиппократу (460-377 годы жизни до н.э.) принадлежит известное изречение:«Чистота и гармония функций есть результат грамотного отношения суммы физических упражнений к здоровью рассматриваемого субъекта».«Сотни и тысячи раз я возвращал здравие больным своим посредством физических упражнений»-Клавдию Галену (131-200 гг. н.э.).Так вот, как вы видите-для Лфк нет предела ни по возрасту, ни по массе, ни по росту.Лфк подходит для людей:1)Для здоровых людей, которые много сидят за компьютером, в школе, в офисе, институте, за прилавком, где бы то ни было-у которых болит спина, шея, опорно-двигательный аппарат.2)Для людей, восстанавливающихся после травм, инсультов, долгого лежания-в следствии чего произошла атрофия мышечной ткани;3)Для детей как грудничков, так и старше-имеющими гипертонус, кривощею, плоскостопию, дисплозию тазобедренного или тазобедренных суставов;4)Для людей, имеющих гипертонус мышц-спортсмены, плавцы, борцы,бодибилдеры,чья мышечная система пребывает в постоянном тонусе и не видит стретч растяжке вообще;5)Для людей, у которых нет времени ездить в спорт зал, но которые хотели поддерживать себя и своё тело в тонусе.Противопоказания к лечебно-физической культуре:Противопоказаний к ЛФК совсем немного, а в большинстве случаев они носят относительный и временный характер. Общие противопоказания следующие:-Высокая температура тела;-Тромбозы, эмболии;-Наружное кровотечение или внутреннее, угроза появления такового;-Интоксикация;-Болевой синдром (ярко выраженный);-Острые воспалительные и инфекционные заболевания;-Повышенная СОЭ неизвестного происхождения;-Прогрессирующие необратимые болезни;-Метастазы;-Артериальная гипертензия;-Злокачественные опухоли, новообразования;-Потеря контакта с пациентом при нарушении его психического состояния;-Наличие инородного тела вблизи нервных стволов и крупных сосудов.Так что обращайтесь дорогие друзья.Подберём и составим вам индивидуальный комплекс и разработаем собственную программу занятий или реабилитации после травмы или заболевания.
Добрый день дорогие друзья. Меня зовут Вадим Дмитриевич. Я специалист по реабилитации и Адаптивной Физической Культуре для с отклонениями в состоянии...
бодибилдинг в йошкар-Оле. Добро пожаловать в нашу группу!!!...Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) или культуризм фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) - процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).
Добро пожаловать в нашу группу!!! ...Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) или культуризм фр. culturisme, англ. physical culture — культура...
Бодибилдеры Костомукши!!!. Качаемся без химии!!!!Тех кто ноги прокачал узнаю я, а по походке.Все что нужно для качка, уже придумано, а что не придумано, значит не нужно!Тренажер он и в Африке не штанга.Не родись красивым, а родись качком!Жизнь без спортзала - деньги выброшены на водку.Я на тебе никогда не женюсь... - Плакал качок обращаясь к штанге.В спортзале хорошо, а дома тренажеров нет.Легкую гантелю только пылесосом поднимать!Мышца не гриб - сама не нарастет.Накачать фигуру - не два пальца обоссать.Кто рано встает, тот плохо тренировался.Чтобы кончить, лучше не начинай принимать стероиды.Сила есть - ума еще больше надо.У него такой вид, просто закачаешься.Штанга не трактор, придавит не сдохнешь.Качать мускулы - это вам не мешки таскать, тут голову надо!Накачаные ноги - не роскошь, а средство передвижения.Режим дня: 7 раз поешь, 1 раз прокачайся.Сколько качка не корми, а ему все равно мало. Качай железо, пока не ушел с тренировки.Рожденный бегать бодибилдингом не занимается.Делу время, а качу - жизнь.Голова хорошо, а бицепс лучше!За качком погонишься - по морде получишь.Готовь тело зимой, чтоб летом не стыдно было.Не откладывай на завтра то, что можно прокачать сегодня.Качайся в зале, чтоб ветром не качало.Все мы качки и ничто металлическое нам не чуждо.Идет качок, бычается...В здоровом теле - здоровый дух. Сделай свое тело достойным своего духа!Чем люди больше и сильней, тем они лучше и добрей. Мое тело - мое дело!__o8o_______o8BBB8o_________oBBBBB8o___oBBBBBBB8_____o8BBBBBBBBBBB__BBBBBBBBB8________o88o___o8BBBBBB**8BBBB__BBBBBBBBBB_____oBBBBBBBo__oBBBBBBB*___***___BBBBBBBBBB_____BBBBBBBBBBo_8BBBBBBBBBBooooo___*BBBBBBB8______*BB*_8BBBBBBo_8BBBBBBBBBBBBBBBB8ooBBBBBBB8___________8BBBBBBB8__*BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8_o88BB88BBBBBBBBBBBB____*BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8______**8BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB*___________*BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8*____________*BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB8888**_____________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB*_____________*BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB*______________*BBBBBBBBBBBBBBBBBB8_______________*BBBBBBBBBBBBBBBB*________________8BBBBBBBBBBBBBBB8_________________8BBBBBBBBBBBBBBBo__________________BBBBBBBBBBBBBBB8__________________BBBBBBBBBBBBBBBB__________________8BBBBBBBBBBBBBBB8__________________*BBBBBBBBBBBBBBBB__________________8BBBBBBBBBBBBBBBB8_________________oBBBBBBBBBBBBBBBBBB________________oBBBBBBBBBBBBBBBBBBB________________BBBBBBBBBBBBBBBBBBBB_______________8BBBBBBBBBBBBBBBBBBB8______________oBBBBBBBBB88BBBBBBBBB8______________8BBBBBBBBB*8BBBBBBBBB*______________BBBBBBBBB*_BBBBBBBBB8______________BBBBBBBB8_oBBBBBBBBB*______________8BBBBBBB__oBBBBBBBB*______________BBBBBBB*__8BBBBBBB*_____________8BBBBBB*___BBBBBBB*____________8BBBBBB8___oBBBBBB8___________8BBBBBB8____8BBBBBB*__________oBBBBBB8____BBBBBBB8__________BBBBBBB8___BBBBBBBB*_________oBBBBBBB8___BBBBBBBB_________8BBBBBB
Качаемся без химии!!!! Тех кто ноги прокачал узнаю я, а по походке. Все что нужно для качка, уже придумано, а что не придумано, значит не нужно! Тренажер...
Как быстро похудеть на 8 кг. накладные ногти купить дешево как делать шеллак с рисунком купить ванночку для парафинотерапии как ухаживать за волосами после полировки прически на длинные волосы распущенные вросшие волоски на бикини что такое фотоэпилятор что есть в разгрузочный день чем ужинать на пп пить воду натощак вредно тест какой цвет волос мне подходит по внешности маска султан маска для волос в домашних условиях отзывы диета дюкана рецепты атака womanaizer pro за 10 дней минус 10 кг никотиновая кислота для роста бровей упражнения для пресса и ягодиц дома похудение на 3 кг за неделю упражнения кегеля при опущении матки отзывы картриджи для воска фото масок медицинских стрижка на длинные кудрявые волосы как называется косметическое средство плоско вальгусная стопа у взрослых как сделать пасту для шугаринга рецепт сушка тела меню на неделю для мужчин прическа на новый 2020 щипцы для кудрей подарки сестре на день рождение хлорелла что это прыщи на попе гормональный сбой бретон пивной живот у женщин как убрать рельефный пресс эффективное средство против грибка ногтей управления кегеля упражнение как увеличить губы мелирование рыжий цвет волос атака диета дюкана дробное питание для похудения димексид как развести как сделать талию тонкой за 3 дня белые точки на ногтях причина картридж воск дизайн ногтей френч с рисунком щеточки для лица похудение в животе и боках тейпирование вокруг глаз что подарить бабушке на день рождения если нет денег похудела за месяц умные маски корейские маски для лица инструкция гиперстеник женщина как снимать лак с ногтей белый маникюр 2018 короткие стрижки 2020 для круглого лица магазин медтехника нижний новгород vtkfyby корейские бодибилдеры для похудение живота манікюр 2018 как очистить лицо от прыщиков схемы миостимуляции нарощенные ногти длинные что подарить бабушке на др своими руками прически на волосы ниже плеч молочный карамельный шоколадный цвет волос глубокое бикини теплым воском дома увлажнения лица вода с лимоном в жару чайный гриб википедия диета для сушки ног упражнение кегеля отзывы правильное питание завтрак обед ужин рецепты подарки на свадьбу со смыслом мази против грибка ногтей как правильно брить ноги выше колена стрижки на основе гаврош шугаринг с лимонной кислотой как высушить жир на животе тейп от целлюлита схемы сс крем отзывы стрижки на полное лицо как похудеть за 2 недели на 10 кг упражнения нужно срочно похудеть гарниры для похудения маникюр с очертанием лица как убрать бока мужчине упражнения женские стрижки для полного лица снять отек с лица быстро наращивание ногтей в домашних условиях гелем для скул как выдергивать волосы ниткой свадебные прически на средние волосы пошагово корейская косметика калуга ногти белые с втиркой бюро бьюти стрижка боб с челкой для круглого лица переливающийся маникюр шугаринг дома с лимонной кислотой эффективная маска от черных точек в домашних условиях маски для волос для сухих кончиков на каких тренажерах заниматься чтобы убрать живот подарки для лучшей подруги мезотерапия дермапен как удалить пленочный воск с кожи массаж лица от морщин в домашних условиях видео как сделать эпиляцию в зоне бикине дома как похудеть в животе упражнения как сделать укладку на короткие волосы самой bp.life.bp на звонок корейская косметика отзывы косметологов маникюр созвездия шампуни для мягкости волос как убрать живот без физических нагрузок короткая стрижка на прямые волосы сушка тела: меню таблица что такое пресотерапия польза соляных ламп раздражение в зоне глубокого бикини зеркальная втирка на гель лак болит уголок большого пальца на ноге us medica delight отзывы сколько стоит лак лоцерил как рассчитать необходимое количество калорий массаж для роста грудей как удалить волосы в зоне бикине народные методы бьюти бомба крема вокруг глаз отзывы foreo luna 3 отзывы как выбрать триммер для волос шелковые защитные маски для лица омолаживающая смесь основе льняного масла отзывы маски для сна шелковые битое стекло как делать мордочка панды миостимулятор своими
накладные ногти купить дешево как делать шеллак с рисунком купить ванночку для парафинотерапии как ухаживать за волосами после полировки прически на длинные...
▬▬▬ BODYBUILDING | CULTURISME | POWERLIFTING | FITNESS | БОДИБИЛДИНГ | ПАУЭРЛИФТИНГ | ФИТНЕС™ © 2012▬▬▬. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬➡ Здесь вы найдете эффективные комплексы упражнений, которые помогут не просто накачать мышцы, а гармонично развить свое тело. ➡ Много информации о правильном спортивном питании. ➡ Переведенные статьи из компетентных источников, а также отечественные наработки. ➡ Реально действующие программы для бодибилдеров. ➡ На форуме вы получите советы профессионалов и сможете найти единомышленников.➡ Новости бодибилдинга будут интересны тем, кто регулярно следит за событиями в «железном» спорте.➡ Есть возможность скачивать видео и книги о бодибилдинге, просматривать самые полные галереи атлетов. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬✔ Совершенствуйтесь, работайте над собой вместе с «Мускулами». Успех придет!▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ➡ Здесь вы найдете эффективные комплексы упражнений, которые помогут не просто накачать мышцы, а гармонично развить свое тело. ➡ Много...
Питание-диета для бодибилдера-бодибилдеров. НАША ГРУППА ПЕРЕЕХАЛА НА НОВЫЙ АДРЕС: http://vk.com/club68666713 присоединяйтесь к нам
НАША ГРУППА ПЕРЕЕХАЛА НА НОВЫЙ АДРЕС: http://vk.com/club68666713 присоединяйтесь к нам
๑۩۩๑ ЖЕЛЕЗНЫЙ СПОРТ๑۩۩๑. Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) или культуризм фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) - процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает человеку строительный материал, из которого он строит свое совершенное тело. У вас есть цель добиться совершенства и нужный настрой, а «Мускулы» помогут вам со всем остальным.Итак, быть лучшим – это ваша цель. Становится лучшим – это трудный процесс, во время которого вам понадобится действительно полезная информация. Даже те, кто сегодня носит титул «Мистер Олимпия», тоже когда-то были новичками. И уже добившись многого, они снова обращались к азам или упорно искали новые методики преодоления возникших препятствий. А вам не надо долго искать, потому что есть «Мускулы».Эта группа подробно расскажет вам, как накачать мышцы, сбросить лишний вес, обрести уверенность в себе.Здесь вы найдете эффективные комплексы упражнений, которые помогут не просто накачать мышцы, а гармонично развить свое тело. Много информации о правильном спортивном питании!
Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) или культуризм фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) - процесс наращивания и развития...
WWE Sheamus. Шимус (англ. Sheamus ˈʃeɪməs[5]) — профессиональный ирландский рестлер, настоящее имя Стефен Фаррелли (англ. Stephen Farrelly, ирл. Stíofán Ó Fearghaile). В настоящее время работает в World Wrestling Entertainment на бренде SmackDown!. Действующий чемпион мира WWE в тяжелом весе.БиографияФаррелли родился в Кабра, Дублин. Вырос на North Great George’s Street, Дублин[6]. Отец Фаррелла был бодибилдером. Когда ему было тринадцать лет он пел в церковном хоре[7]. Играл в гэльский футбол за команду «Erin’s Isle», где был назван «Игроком месяца»[8]. Играл в регби за Национальный колледж Ирландии. До вступления в WWE работал охранником в ночном клубе и однажды охранял Боно и Ларри Маллена из U2[9].World Wrestling EntertainmentДебют Шимуса в WWE состоялся на бренде ECW, осенью 2009 года, где он начал враждовать с Голдастом. Но вскоре руководство WWE решило перевести его на RAW. Появление Шимуса на арене RAW началось с его победы над Джимми Ноублем. Неделю спустя, после повторной победы Шимус вынудил Джимми уйти в отставку. После этого Шимус появлялся во время ппв шоу Survivor Series, как член команды Миза, в традиционном командном матче 5 на 5. На следующий день на арене RAW Шимус, победив в королевской битве среди рестлеров, которые никогда не выигрывали титул Чемпиона WWE (единственное исключение было сделано для Рэнди Ортона), стал претендентом номер один на чемпионский титул. Сразу после боя состоялось подписание контракта на чемпионский бой, во время которого Шимус проломил Синой стол, так как специально приглашенный ведущий Джесси Вентура анонсировал, что чемпионский бой будет проходить со столами и победителем станет тот рестлер, который сможет проломить стол соперником.13 декабря 2009 года во время ппв шоу TLC[10] Шимус победил Джона Сину в матче со столами и завоевал титул Чемпиона WWE. Впоследствии Шимус защитил титул Чемпиона WWE в боях против Джона Сины и Рэнди Ортона.В 2010 году на PPV Elimination Chamber 2010, Шимус в клетке RAW в бою против Трипл Эйча, Ортона, ДиБиасе, Кофи Кингстона и Джона Сины, проиграл титул WWE последнему.28 марта 2010 года на Wrestlemania XXVI проиграл Трипл Эйчу.23 мая 2010 года, на Extreme Rules 2010 выиграл у Трипл Эйча, предварительно травмировав его вне ринга.21 июня 2010 года, на празднике Fatal 4 Way, победил Джона Сину, Рэнди Ортона и Эджа в 4-х стороннем матче без дисквалификации, став чемпионом WWE второй раз.18 июля 2010 года на Money in the Bank Шимус выигрывает бой в клетке у Джона Сины, защищая свой пояс.19 сентября 2010 года проиграл в 6-и стороннем матче против Джона Сины, Криса Джерико, Уэйда Баррета, Эджа и Рэнди Ортонa, в котором победу одержал последний.29 ноября 2010 года выиграл турнир King of the Ring, победив Кофи Кингстона и Джона Моррисона 14 марта 2011 года на Raw выиграл пояс Чемпиона США WWE, отняв титул у Дэниэла Брайана. В случае поражения, Шимус должен был бы покинуть WWE.Во время дополнительного драфта, перешел на SmackDown! и забрал туда с собой титул чемпиона США. На ППВ-Шоу WWE Extreme Rules (2011) Шимус проиграл пояс Чемпиона США WWE Кофи Кингстону.На SmackDown! от 27.05.2011 выиграл в трёхстороннем матче против Марка Генри и Кристиана и завоевал право биться с Рэнди Ортоном за титул Чемпиона мира в тяжёлом весе.03.06.2011 проиграл Рэнди Ортону, в матче со специальным судьёй Кристианом.10.06.2011 победил Рэнди Ортона в матче без дисквалификаций. Во время боя выбежал Кристиан и вырубил Ортона поясом Чемпиона мира в тяжёлом весе.01.07.2011 Кристиан и Рэнди Ортон подписывали договор на проведение матча за титул Чемпиона Мира в Тяжелом Весе. Шимус выбежал на ринг, избил обоих и разорвал договор.После Money in the Bank совершил фейс-тёрн, начав фьюд против Марка Генри. На Summer Slam проиграл матч против Марка Генри по отчёту. 26.08.11 в матче-реванше выиграл у Марка Генри по отсчёту, но после матча Марк Генри напал на него. На Hell in a Cell
Шимус (англ. Sheamus ˈʃeɪməs[5]) — профессиональный ирландский рестлер, настоящее имя Стефен Фаррелли (англ. Stephen Farrelly, ирл. Stíofán Ó Fearghaile). В...