Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Мебель домой. Мы рады приветствовать Вас. В нашей группе Вы найдете самый широкий спектр корпусной мебели: детская мебель, гостиные, мебель для спальни, прихожие, кухни а так же модульная (системная) мебель. Наша фабрика заботится о здоровье покупателей, оказавших доверие, приобретя продукцию. Поэтому все материалы, используемые в технологическом процессе, экологически чистые и безвредны для здоровья человека. Именно благодаря этому мебельная продукция полностью сертифицирована и соответствует общепризнанным стандартам и нормам.Наша фабрика производит разнообразную мебель поэтому у нас вы можете приобрести мебель для всего дома: модульная мебель для детской комнаты, для кухни, прихожей, гостиной и многое другое. Говоря о качестве, стоит заметить, что вся мебель проходит тщательный контроль качества, мы заботимся о постоянном уменьшении процента брака, поэтому приобретая у нас мебель, будь то корпусная мебель для спальни или корпусные кухни, вы можете быть спокойны и уверены в надежности и качестве нашей продукции. Наши цены Вас приятно удивят, одни из самых низких в городе
Мебель домой
Мы рады приветствовать Вас. В нашей группе Вы найдете самый широкий спектр корпусной мебели: детская мебель, гостиные, мебель для спальни, прихожие, кухни а...
Мебель МЕБЕЛЕКС. Компания «Мебелекс» занимается производством модульной и корпусной мебели для дома и реализует продукцию во Владимире, Москве и областях, как в фирменных салонах, так и через интернет-магазин. Внушительный выбор предметов обстановки позволяет подобрать вариант для помещения, созданного в любом дизайне. Продукцию отличает достойное качество, прочность и долговечность, что достигается благодаря использованию ЛДСП австрийского, швейцарского и немецкого производства с отделкой ламинатом, повторяющим рисунок массива дерева. Современное оборудование предприятия позволяет воплощать идеи мебели самых разнообразных форм. Продажа мебели от компании «Мебелекс» представляет собой реализацию широкой линейки предметов мебели по приемлемым ценам. Мебель отличает проработанный дизайн, применение качественных материалов и надежной фурнитуры. В интернет-магазине компании размещены коллекции для гостиной, кухни, спальни и прихожей по оптимальным ценам на мебель.
Мебель "МЕБЕЛЕКС"
Компания «Мебелекс» занимается производством модульной и корпусной мебели для дома и реализует продукцию во Владимире, Москве и областях, как в фирменных...
Доступная мебель на заказ в Апатитах и Кировске. Мы продаем качественную и недорогую отечественную мебель по самым приятным ценам. У нас всегда можно купить: детскую кровать-чердак, шкаф-купе (в т.ч. с зеркальными дверями и с фото), диван (тахту), мебель в прихожую (прихожие, модульные прихожие и обувницы), мебель на кухню (модульные кухни, кухни эконом-класса на дачу, кухонные столы и кухонные уголки со спальным местом) и стенку в гостиную (в том числе модульную стенку). Помимо этого у нас есть: комоды, столы, шкафы, спальные гарнитуры, кровати, диваны ...Вся наша мебель уже изготовлена и находится на складе, доставка мебели - в ближайшую среду или субботу.Доставка по Апатитам до подезда бесплатно,подъем в квартиру обговаривается отдельно, так же доставляем по всей области.Различные варианты оплаты.Сборка мебели (возможна в день доставки) - 10% Гарантия на всю мебель 18 месяцев.Тел.: +7 953 305 95 31
Доступная мебель на заказ в Апатитах и Кировске
Мы продаем качественную и недорогую отечественную мебель по самым приятным ценам. У нас всегда можно купить: детскую кровать-чердак, шкаф-купе (в т.ч. с...
М-ЛиК мебельный салон Псков. Мебель «М-Лик» — это качественная мебель для любого покупателя без наценок за нестандартный размер и изменение цвета.Мы предлагаем:• корпусную мебель;• детскую мебель;• мебель для кухни;• мягкую мебель;• матрасы;• офисную мебель.В магазине большой выбор модульных систем, с помощью которых можно создать уникальный интерьер.Наши цены соизмеримы с ценами от производителей, ведь мы работаем напрямую с мебельными фабриками, такими как ЛЕРОМ, ЛЕРРОЙ, ЛЕГЕНДА, ТриЯ и многими другими.Мебель можно приобрести в кредит и рассрочку: Хоум Кредит энд Финанс Банк, Почта Банк, РусФинанс Банкг. Псков, ул. Ю.Гагарина д.5тел.22-01-05+7 (953)231-06-60
"М-ЛиК" мебельный салон Псков
Мебель «М-Лик» — это качественная мебель для любого покупателя без наценок за нестандартный размер и изменение цвета. Мы предлагаем: • корпусную мебель; •...
Мебель Килару / Kilaru Furniture. kilarufurniture.cominfo@kilarufurniture.comтел. +74957452748Компания «KILARU FURNITURE» занимается поставкой и реализацией мебели, изготавливаемой фабрикой «Мебель-Неман», одним из ведущих производителей мебели Белоруссии . В ассортименте компании представлен широкий ряд корпусной мебели для гостиных комнат и спален в классическом и модульном исполнении, кухни, отвечающие требованиям европейских стандартов и кухни эконом класса, а также фасадные изделия. Модели разработаны с учетом последних тенденций в моде на мебель современного и классического стиля и многочисленных исследований предпочтений покупателей.Продукция компании «KILARU FURNITURE» предоставляет клиенту возможность выбрать мебель, соответствующую дизайну его квартиры, а также позаботиться о функциональности, выбирая нужное количество элементов и их расположение, таким образом удовлетворяя основным требованиям клиентов – удобству использования и уникальному дизайну.
Мебель Килару / Kilaru Furniture
kilarufurniture.com info@kilarufurniture.com тел. +74957452748 Компания «KILARU FURNITURE» занимается поставкой и реализацией мебели, изготавливаемой...
ARDONI модульные диваны Мебельный Континент. Мягкая мебель, диваны, кресла, модульные диваны.
"ARDONI" модульные диваны Мебельный Континент
Мягкая мебель, диваны, кресла, модульные диваны.
Недорогая мебель СПб. Интернет-магазин недорогой и качественной мебели для дома✦Модульные кухни по вашим размерам. В наличии на складе в СПб!✦Мебель для гостиной, спальни, прихожей, столовой✦Доставим без предоплаты. Оплата по факту получения мебели.✦Профессиональная сборка
Недорогая мебель СПб
Интернет-магазин недорогой и качественной мебели для дома ✦Модульные кухни по вашим размерам. В наличии на складе в СПб! ✦Мебель для гостиной, спальни,...
Магазин Ваша Мебель. ИП Малкина.. Мебельный магазин. Большой ассортимент товаров на любой вкус и кошелёк. Изготовление мебели по размерам клиента. Корпусная мебель,модульные системы,кухни ,шкафы,детские и мн.др.
Магазин Ваша Мебель. ИП Малкина.
Мебельный магазин. Большой ассортимент товаров на любой вкус и кошелёк. Изготовление мебели по размерам клиента. Корпусная мебель,модульные системы,кухни...
КОМРОСТ Мебель в Краснодаре Дом Интерьер Дизайн. Корпусная мебель со склада в Краснодаре. Оптовые цены. БЕЗ ТОРГОВОЙ НАЦЕНКИ!!!ЭКОНОМИЯ ДО 50%Комрост-мебель поставщик фабрик России и СНГСобственное производство кухонь и шкафов-купе. Дешевая модульная мебель в Краснодаре и Краснодарском крае на Кубани и Адыгее. Приглашаем к сотрудничеству фабрики и производства мебели. Имеем огромный склад и логистику.Приглашаем розничные магазины мебели для заключения договоров на поставку мебели с нашего склада в Краснодаре.
КОМРОСТ Мебель в Краснодаре Дом Интерьер Дизайн
Корпусная мебель со склада в Краснодаре. Оптовые цены. БЕЗ ТОРГОВОЙ НАЦЕНКИ!!!ЭКОНОМИЯ ДО 50% Комрост-мебель поставщик фабрик России и СНГ Собственное...
Интернет магазин мебели Мебель Московии . Что вы можете купить у нас ПРЯМО СЕЙЧАС:•Корпусную мебель•Прихожие•Детские•Модульную мебель•Кухни•Спальни•Мягкую мебель•Шкафы-купе•Кровати и шкафы, в том числе, отдельно кровать и отдельно шкаф, например, если вам требуется шкаф в прихожую и кровать в спальнюВ компенсацию за часы, дни, недели ожидания мы осуществим доставку заказанной вами продукции АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО! (Условия бесплатной доставки действительны не для всех брендов мебели). Кроме того, на приобретенную продукцию ВЫ ПОЛУЧИТЕ ГАРАНТИЮ ЗАВОДА – ИЗГОТОВИТЕЛЯ, а также вы сможете заказать у нас сборку мебели на месте. Команда профессиональных сборщиков мебели качественно и в срок соберет и установит приобретенные вами предметы интерьера. По-другому у них просто не получится! За годы работы они собрали, разобрали и установили столько шкафов, кухонь, кроватей и спален, что смогут с этим справиться и с закрытыми глазами. Чего еще ожидать от насЧеловеческого отношения, внимания ко всем мелочам, дружественного настроя и улыбок. Мы уже ждем вашего звонка!
Интернет магазин мебели " Мебель Московии "
Что вы можете купить у нас ПРЯМО СЕЙЧАС: •Корпусную мебель •Прихожие •Детские •Модульную мебель •Кухни •Спальни •Мягкую мебель •Шкафы-купе •Кровати и шкафы,...
Мебель-Сан. Дизайн-проект, доставка и сборка модульной мебели высокого качества по доступным ценам. Кухни, гостиные, спальни, детские, прихожие по специальным партнерским программам, напрямую с лучших фабрик России.
Мебель-Сан
Дизайн-проект, доставка и сборка модульной мебели высокого качества по доступным ценам. Кухни, гостиные, спальни, детские, прихожие по специальным...
ХОРОШАЯ МЕБЕЛЬ НА ЗАКАЗ ПО ДОСТУПНЫМ ЦЕНАМ. РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ВСТУПИТЬ В НАШУ ГРУППУ!!!Мы поможем сделать Ваш дом уютнее и комфортабельнее!!! Проектируем мебель по ЛЮБЫМ РАЗМЕРАМ, удовлетворяя все Ваши капризы и пожелания! *********************************************ПО ИНТЕРЕСУЮЩИМ ВОПРОСАМВы можете обращаться в личку или по телефону:+7(921) 713 67 47********************************************Производим широкий ассортимент корпусной мебели для дома: • ПРИХОЖИЕ• КУХНИ• ГОСТИНЫЕ• СПАЛЬНИ• МЕБЕЛЬ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ• МОДУЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ• КОМПЬЮТЕРНЫЕ СТОЛЫ, ТВ-ТУМБЫ• ШКАФЫ-КУПЕА также• ОФИСНАЯ МЕБЕЛЬ• ТОРГОВОЕ ОБОРУДОВАНИЕ• МЕБЕЛЬ ДЛЯ КАФЕ• МЕБЕЛЬ ДЛЯ ОТЕЛЕЙ И ГОСТИНИЦ• МЕБЕЛЬ ДЛЯ УЧЕБНЫХ И ДОШКОЛЬНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ********************************************Участникам группы предоставляются СКИДКИ!!!!
ХОРОШАЯ МЕБЕЛЬ НА ЗАКАЗ ПО ДОСТУПНЫМ ЦЕНАМ
РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ВСТУПИТЬ В НАШУ ГРУППУ!!! Мы поможем сделать Ваш дом уютнее и комфортабельнее!!! Проектируем мебель по ЛЮБЫМ РАЗМЕРАМ,...

Маркетинг и PR

Живой Испанский. Эта группа для любителей испанского языка! Здесь мы проводим марафоны по фильмам, книгам и грамматике, а также общаемся и делимся полезными материалами!
Живой Испанский
Эта группа для любителей испанского языка! Здесь мы проводим марафоны по фильмам, книгам и грамматике, а также общаемся и делимся полезными...
ВИЗУАЛИЗАТОР| Тюмень. Создаю контент под ключ - беру на себя все, от сценариев до съемки и монтажа
ВИЗУАЛИЗАТОР| Тюмень
Создаю контент под ключ - беру на себя все, от сценариев до съемки и монтажа
•Battlefield Heroes•Бесплатный шутер с платным дополнительным контентом. [http://www.battlefieldheroes.com|Оффициальный сайт], [http://www.bfh-fan.ru] - сайт русских фанатов BF, где можно найти инструкции как начать играть]Смешно, но EA Dice очень долго делали этот FPS, где вы можете покупать все что вам надо за реальные деньги (большая часть, в основном одежда, внутриигровые и прокачивать навыки.Всего три класса, но какие. Даже снайпер у вас может быть шпионом, да еще и исполнять обязанности большие.А сама игра запускается через браузер, благодаря спец. плагину, который все и устанавливает.
•Battlefield Heroes•Бесплатный шутер с платным дополнительным контентом
[http://www.battlefieldheroes.com|Оффициальный сайт], [http://www.bfh-fan.ru] - сайт русских фанатов BF, где можно найти инструкции как начать играть]...
Евгения Орехова контент-маркетолог. Как заставить свою страницу работать на вас?Если вы являетесь предпринимателем и хотите, чтобы ваши услуги или товары продавались в социальных сетях, но не знаете с чего начать?Есть четкий план, как это сделать.Могу помочь😉:💡Помочь разобрать, кто у вас «сидит» на странице, что хочет этот «кто-то» увидеть и получить от вас💡Провести четкий разбор продуктовой линейки💡Поработать над личным брендом, как без него- то💡Проанализировать потенциальных конкурентов💡Составить полный пошаговый план- стратегию, в каком направлении двигаться дальше, чтобы увеличить продажи💡Ну и конечно куда без текстов! Копирайтинг- это нужная вещь ✍Вот такая нехитрая схема поможет привлечь новых клиентов, потенциальных покупателей и партнеров.И будет вам счастье.
Евгения Орехова контент-маркетолог
Как заставить свою страницу работать на вас? Если вы являетесь предпринимателем и хотите, чтобы ваши услуги или товары продавались в социальных сетях, но не...
Взгляд через аппарат. Всем привет! Меня зовут Анастасия Болсуновская и я - фотограф. Меня всегда привлекало фотоискусство весь мир я вижу кадрами, замечаю прекрасное в мелочах. Постоянно обращаю внимание на сочетания цветов и фактур, на интересные детали. Наверное, это благодаря огромному опыту в рисовании и дизайне. Сейчас, я выбрала для себя направление контент-съемка. Мне очень нравится делать необычные кадры для профессионалов свого дела. Благодаря своей творческой натуре и насмотренности, даже самые не эстетичные проф. моменты, я сделаю приятными для восприятия.
Взгляд через аппарат
Всем привет! Меня зовут Анастасия Болсуновская и я - фотограф. Меня всегда привлекало фотоискусство весь мир я вижу кадрами, замечаю прекрасное в мелочах....
НАРАЩИВАНИЕ РЕСНИЦ АПАТИТЫ. Студия наращивания ресниц 𝐕𝐀𝐋𝐄𝐑𝐈𝐀 𝐒𝐇𝐄𝐑 𝐋𝐀𝐒𝐇𝐌𝐀𝐊𝐄𝐑▫️Самый скоростной мастер в Мурманской области 🚀 ▫️Опыт работы 6 лет 🏆▫️В моём арсенале более 50 повышений квалификации у лучших Лешмейкеров России.▫️Я сэкономлю Ваше время ⌚(См. Актуальные ❤️)Предлагаю каждому клиенту :✔️Профессионализм ✔️Индивидуальный подход ✔️Безопасность ✔️Уютную атмосферу ✔️ Качество ✔️ Материалы Premium classP.S.Здесь не агрессивный контент 🫶Провожу обучение, повышение квалификации, online консультации 🤝Адрес:г.Апатиты, ул.Ленина 22, 2 этаж,кабинет 217 Online Запись : https://dikidi.net/1644700Или :8-952-293-48-68До встречи, с заботой о Вас, Ваш lashmaker 🫶
НАРАЩИВАНИЕ РЕСНИЦ АПАТИТЫ
Студия наращивания ресниц "𝐕𝐀𝐋𝐄𝐑𝐈𝐀 𝐒𝐇𝐄𝐑" 𝐋𝐀𝐒𝐇𝐌𝐀𝐊𝐄𝐑 ▫️Самый скоростной мастер в Мурманской области 🚀 ▫️Опыт работы 6 лет 🏆 ▫️В моём арсенале более 50...
Наставник/продвижение/продажи бьюти мастеров. Привет 👋 я Марина Елсукова - эксперт по привлечению клиентов для бьюти мастеров 🔥Почему я?Потому что я начинала свою карьеру мастера у себя дома на кровати за 300 рублей, а сейчас у меня уже 3 года свой кабинет; полная база клиентов; достойный доход; я была тренером по Наращиванию ресниц, а с января этого года я наставник бьюти мастеров🔥За почти 6 лет в бьюти сфере я прошла десятки обучений, и сейчас могу легко научить тебя👇✅увеличить поток клиентов✅стать востребованным мастером✅выйти на доход х2,х3✅составлять и менять прайс ✅развивать свои соц сети✅упаковать твои каналы продажи✅писать посты, снимать сториз✅составлять контент планы✅зарабатывать и не зависеть ни от кого ✅работать на себя, с удобным для тебя графиком✅снимать рилзы✅масштабироваться✅делать полною запись клиентов✅и многое другоеНе нашла в списке ☝️свою цель👉Смело напиши мне🙏Я отвечу на все твои вопросы😉Чтоб достичь результата-главное действовать‼️И этому я научу тебя без проблем ❤️
Наставник/продвижение/продажи бьюти мастеров
Привет 👋 я Марина Елсукова - эксперт по привлечению клиентов для бьюти мастеров 🔥 Почему я? Потому что я начинала свою карьеру мастера у себя дома на...
Пресс-центр ППОО ПетрГУ. Мы — отдел [club38200854|Профкома обучающихся ПетрГУ]. Ведём социальные сети нашей профорганизации, рассказываем студентам об их правах и обязанностях через контент и освещаем профсоюзные мероприятия.У нас ты можешь научиться создавать:— фото— видео— дизайн— текстПресс-центр — креативные студенты, развитие в сфере медиа, большая дружная команда и один Жора.
Пресс-центр ППОО ПетрГУ
Мы — отдел [club38200854|Профкома обучающихся ПетрГУ]. Ведём социальные сети нашей профорганизации, рассказываем студентам об их правах и обязанностях через...
Фотограф Наталья Ушкалова Псков. «Я люблю людей, которых фотографирую. Я имею в виду, что они мои друзья. Я никогда не встречал большинство из них или совсем их не знаю, но все же через свои фотографии я живу с ними», - Брюс Гилден
Фотограф Наталья Ушкалова Псков
«Я люблю людей, которых фотографирую. Я имею в виду, что они мои друзья. Я никогда не встречал большинство из них или совсем их не знаю, но все же через свои...
Продажа Asic S9 L3+ D3. Ведение / администрирование групп.Оформление групп.Наполнение групп качественным контентом.Приведем живых, целевых подписчиков в вашу группу. Настройка таргетированной рекламы.SEO продвижение сообществ.
Продажа Asic S9 L3+ D3
Ведение / администрирование групп. Оформление групп. Наполнение групп качественным контентом. Приведем живых, целевых подписчиков в вашу группу. Настройка...
Контент-креатор | СММ | Дизайнер | Ирина Штык. В поиске специалиста для продвиженияВас и Вашего бизнеса в социальных сетях? Или огненного оформления?Тогда напишите мне: https://vk.me/irinashtykПривет! 👋 Я Ирина - графический дизайнер и специалист по продвижению, развитию бизнесов через социальные сети.Коротко обо мне:— Эксперт со стажем более 3-х лет;— Работала более чем с 10 нишами:— Ни одного недовольного клиента;— Сертифицированный специалист;— Потратила на своё обучение около 500.000р;— Постоянно развиваюсь и слежу за трендами;— Знаю, как работают алгоритмы соцсетей и как сделать их генератором постоянных продаж.💬 Отзывы клиентов — https://vk.cc/crjKVj🧑‍🎓 Сертификаты и дипломы — https://vk.cc/crjLt9👩‍💻 Кейсы — https://vk.cc/crk96n✅ Алгоритм работы со мной — https://vk.cc/crk997🔥 Все услуги — https://vk.cc/crk9cHСледите за моими постами, чтобы узнать о последних трендах, лучших практиках и секретах эффективного продвижения.Не забывайте ставить лайки, писать комментариями и быть пассажирами в этом захватывающем путешествии.________________Долистали до конца? Поздравляю, специально для Вас я подготовила БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД СТОРИС КАК ИСКУССТВОЗабрать его можно написав мне в личные сообщения слово гайд (без кавычек). В ответ я пришлю тебе ссылку на скачивание.Не забудь подписаться на полезную рассылку (я не буду сильно тревожить, обещаю ❤) — https://vk.cc/cscHWa
Контент-креатор | СММ | Дизайнер | Ирина Штык
В поиске специалиста для продвижения Вас и Вашего бизнеса в социальных сетях? Или огненного оформления? Тогда напишите мне: https://vk.me/irinashtyk...
ЛУГА Чëрный Список. Присылайте свои отзывы через Предложить новость, открывайте городу правду! Вместе сделаем Лугу лучше!Важно знать:• Анонимность по желанию• Администрация вправе отказать в публикации сомнительного контента без объяснения причин• Комментарии и предложенные новости с фейк - аккаунтов запрещаются• За оскорбление подписчиков и администрации — бан• Удаление любого поста на усмотрение подписчиковНи при каких обстоятельствах администрация группы или ее представители не несут ответственность перед любыми третьими лицами за любой косвенный, случайный, неумышленный ущерб, включая упущенную выгоду или вред чести, достоинству, либо деловой репутации, вызванной в связи с использованием группы, содержимого группы или иных материалов, к которым вы или иные лица получили доступ с помощью группы.
ЛУГА Чëрный Список
Присылайте свои отзывы через "Предложить новость", открывайте городу правду! Вместе сделаем Лугу лучше! Важно знать: • Анонимность по желанию •...

Кибербезопасность и защита данных

XBOX STORE / Ключи/ Магазин/ XBOX ONE SERIES X/S. 🎮Ключи на Игры XBOX, цены до 70% ниже по сравнению с официальным магазином!💲Преимущества покупки Игр в нашем Магазине:- Лицензионные цифровые ключи, полная поддержка при погашении кода- Большинство ключей постоянно в наличии и отсылаются сразу после оплаты- Отвечаем на сообщения до 22:00 по МСК- Версии игр те же самые, что и при покупке в официальном магазине XBOX- Если в Игре присутствуется русский язык, то и при покупке ключа здесь он у вас будет!- Розыгрыши,скидки и раздачи- Честный продавецЗа покупками напишите в Сообщениях Магазина - https://vk.me/xbox___storeОтзывы и ответы на самые популярные вопросы по Активации и покупке читать в ОбсужденияхА также, в нашей группы публикуются новости по теме Xbox и множество другой информации из игрового мира.Игры активируются с помощью мобильного интернета или ВПН на сайте Microsoft store, iOS и ПК.Наш Магазин работает на площадке Авито, ссылку на него во Вкладке Магазина Перейти !!!
XBOX STORE / Ключи/ Магазин/ XBOX ONE SERIES X/S
🎮Ключи на Игры XBOX, цены до 70% ниже по сравнению с официальным магазином! 💲Преимущества покупки Игр в нашем Магазине: - Лицензионные цифровые ключи,...
Школа 407 11 А класс. Форматы проведения Всероссийской акции, посвященной Дню Победы, в рамках комплекса акций в формате «Дни единых действий».День Победы отмечается 9 мая.РДШ Предлагает Вам с 23 апреля по 11 мая принять участие в следующих форматах проведения Всероссийской акции, посвященной Дню Победы.Средние и старшие классы: Формат: Онлайн-квест военно-патриотического направления Российского движения школьниковhttps://рдш.рф/competition/565Обучающиеся приглашаются к участию в онлайн-квесте от военно-патриотического направления Российского движения школьников.Он пройдет с 4 по 6 мая в группе #РДШ_ВПН в социальной сети «Вконтакте» (skm_vpn).С 23 апреля по 2 мая зарегистрируй свою команду (сайт РДШ.РФ https://рдш.рф/ , вкладка номинации - онайн-квест - подать заявку)Состав команды от 3-х до 5 человек, команду регистрирует капитан!3 мая в группе ВПН (skm_vpn) будет опубликован список зарегистрированных команд и инструкция по правилам онлайн-квеста.С 4 по 6 мая в группе Направления будут опубликованы задания. За 24 часа участникам необходимо будет выполнить 4 задания согласно полученным инструкциям.Всего будет 12 заданий!Подведение итогов онлайн-квеста состоится 11.05.2021 в группе Направления. При регистрации на сайте РДШ, необходимо указать себя как ученик 407 школы.
Школа 407 11 "А" класс
Форматы проведения Всероссийской акции, посвященной Дню Победы, в рамках комплекса акций в формате «Дни единых действий». День Победы отмечается 9 мая. РДШ...
Настройка MikroTik. Удаленная настройка серверов. Настройка оборудования MikroTik.Mikrotik – сравнительно новая компания, которая стала выпускать оборудование, которое может почти все. Данное оборудование из разряда цена/качество хорошо подходит для офисов и предприятий, которые интенсивно развиваются. Гибкое масштабирование, поддержка многих протоколов, гигабитные каналы за низку стоимость, вот такие преимущества дает нам оборудование Mikrotik. Настройка оборудования Mikrotik осуществляется согласно требований заказчика. Это может быть первоначальная настройка оборудования, так сказать с нуля, и настройка оборудования Mikrotik, которое введено в эксплуатацию, но необходимо внести изменения в конфигурацию. На Mikrotik настраивается такие протоколы:mikrotik настройка queuesmikrotik настройка manglemikrotik настройка vpnmikrotik настройка pptp, l2tp, pppoemikrotik настройка firewallmikrotik настройка dhcpmikrotik настройка natmikrotik настройка vlanmikrotik настройка ipsecmikrotik настройка proxymikrotik настройка dnsmikrotik настройка radiusmikrotik настройка sipmikrotik настройка ospfДанные и другие протоколы, наши специалисты могут настроить на вашем оборудовании.Всегда готовы помочь вам настроить сеть или прикладные решения в сети. Настраиваем как маленькие сети, так и сети офисов, предприятий.Задавайте вопросы по скайпу: pcik_odinИли по ICQ: 389134183
Настройка MikroTik. Удаленная настройка серверов
Настройка оборудования MikroTik. Mikrotik – сравнительно новая компания, которая стала выпускать оборудование, которое может почти все. Данное оборудование...
Top Artery Network / Дополнительный заработок. КАК ЗДЕСЬ ЗАРАБОТАТЬ???Регистрируетесь (для регистрации писать в лс)Оформляете подписку =25$, покупать ARTR советую через ОФИЦИАЛЬНЫЙ телеграмм канал: @artr_official_botПОДПИСКА ОКУПАЕТСЯ + СВЕРХУ...МОЖНО заработать БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ на реферальной системе !!! Но это чуть сложнее.Далее:1.Вы делитесь памятью вашего устройства, где приложение будет размещать зашифрованные части файлов пользователей Artery Storage и выплачивать вознаграждение.2.Вы делитесь Интернет-соединением вашего устройства, через которое будет проходить трафик пользователей Artery VPN за что получаете вознаграждение. 3.Вы становитесь валидатором и подписываете блоки в Artery Blockchain. Для активации данного функционала необходимо скачать на ваш компьютер приложение Artery Network по ссылке на главной странице сайта и в разделе Artery Node активировать валидацию. С комбинированным консенсусом мы смогли добиться повышенной безопасности блокчейн за счет того, что помимо достижения определенного размера стейка, валидатору также требуется получить внутренний статус в системе, доказав свой авторитет (Proof of Authority).Здесь вы можете выйти на доход более 50000р. в месяц, не меньше так как первые два будут уже активны!!!За делегирование Вы будите получать 16 - 25%Делегирование - вы участвуете в эмиссии новых монет по принципу уже многим известного DPoS. Во время отправки ARTR на делегирование, вы просто переводите их с основного кошелька на кошелек делегирования. Вознаграждение выплачивается ежедневно на основной кошелек.После отправки на кошелек делегирования монеты становятся недоступны для переводов до момента, пока делегатор не выведет их обратно на основной кошелек, в любой момент времени!!!!РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ
Top Artery Network / Дополнительный заработок
КАК ЗДЕСЬ ЗАРАБОТАТЬ??? Регистрируетесь (для регистрации писать в лс) Оформляете подписку =25$, покупать ARTR советую через ОФИЦИАЛЬНЫЙ телеграмм канал:...
Race Driver: GRID | ONLINE by pLan Open VPN. Группа по игре Race Driver: GRID.Создавайте сессии и предлагай новости для группы, приглашайте своих друзей близких.Знайте, движение только начинаетсяПишите, мы добавим вас в беседу в вк и дискорде
Race Driver: GRID | ONLINE by pLan Open VPN
Группа по игре Race Driver: GRID. Создавайте сессии и предлагай новости для группы, приглашайте своих друзей близких. Знайте, движение только начинается...
Макияж и прически | Брови | Абинск. 💃🏻Обучение, повышение квалификации 💄Insta маска на лице без vpn ❤️‍🔥Подчеркну твою женственность и красоту
Макияж и прически | Брови | Абинск
💃🏻Обучение, повышение квалификации 💄Insta маска на лице без vpn ❤️‍🔥Подчеркну твою женственность и...
Бесплатные VPN без рекламы. В этом сообществе вы можете найти и поделиться найденными вами рабочими ВПН сервисоми. Главное условие чтобы ВПН был бесплатный и без рекламы.
Бесплатные VPN без рекламы
В этом сообществе вы можете найти и поделиться найденными вами рабочими ВПН сервисоми. Главное условие чтобы ВПН был бесплатный и без...
Antale - Multi-Interface VPN. Телеграмм канал: https://t.me/antalevpnДобрый день, уважаемые пользователи! Для тех из вас, кто впервые ознакомился с нашим сервисом и не осведомлен о его возможностях, мы готовы предоставить всю необходимую информацию.AntaleVPN - это выдающийся VPN-сервис, предоставляющий широкий спектр функций и возможностей. Мы гарантируем высокую скорость соединения, достигающую 100 до 350 мегабит в секунду, усовершенствованную защиту данных, собственный протокол и ряд других преимуществ. Все это доступно благодаря нашему протоколу и технологии передачи данных - WireGuard.Любые возможные неполадки в работе нашего сервиса оперативно решаются в кратчайшие сроки. Кроме того, мы предоставляем реферальную программу: пригласив друга на наш сервис, вы можете получить от 4% до 6% от суммы его покупки как бонус.Мы гарантируем стабильную работу наших серверов и высокий уровень безопасности для всех ваших потребностей в интернете.По вопросам покупки пишите [id659941198|@hglxd] [VK]или @tg_ax [Telegram]
Antale - Multi-Interface VPN
Телеграмм канал: https://t.me/antalevpn Добрый день, уважаемые пользователи! Для тех из вас, кто впервые ознакомился с нашим сервисом и не осведомлен о его...
Вавада зеркало на сегодня. Vavada clck.ru/3AopGo1Win clck.ru/3AopFnВулкан 24 clck.ru/3AopDpSlotozal clck.ru/3AopDRRoyal Russia clck.ru/3AopCwНо среди гемблеров сегодня Vavada не слишком популярен. Бонусная программа тут есть – подарки новичкам как удвоение депозита с фриспинами, регулярные предложения – ежемесячный кэшбэк и стандартная программа лояльности. Постоянно проводят разные турниры, участвовать в которых может любой зарегистрированный клиент. Вавада официальный сайт Vavada. Перейти на Vavada. Сайт Vavada устроен максимально просто и наглядно. ... Зеркало Vavada. Обычно достаточно вставить ссылку в строку браузера и спустя пару секунд Вавада открывается. Если вместо этого на экране пусто, доступу может помешать провайдер, накладывающий ограничения на все игровые заведения... Если у вас возникли проблемы с доступом, то воспользуйтесь сервисом VPN, прокси или ссылкой актуального зеркала вавады на сегодня. Онлайн-казино и поощрения от него. Vavada постоянно проводит дополнительные акции... Эксклюзивные турниры только на VAVADA. Приветственный бонус до 1 000 $ + 100 фриспинов... Казино Вавада - рабочее зеркало на сегодня, официальный сайт 2024 vavada казино - рабочие зеркала; vavadaonlinecasino. Зеркало Вавады 2023. Net: vavada-com-online. Актуальные зеркало и свежие промокоды. Официальный сайт Вавада на реальные деньги! Входите через рабочее зеркало и регистрируйтесь в лучшем онлайн казино 2024 года - vavada. Кнопки авторизации и регистрации или имя пользователя, если вы уже вошли в свою учетную запись, отображаются вверху. Азартное заведение появилось в 2016 году и принадлежит Максу Блэку. Вавада казино онлайн - играть на официальном зеркале казино vavada без блокировок... Официальный сайт казино Vavada (Вавада). Войти. Регистрация. Онлайн казино Вавада. Главная. Регистрация. Столы. Бонусы. Играть в слот Book of Dead в казино Вавада. Book of Dead. Играть в слот Dead or Alive 2 в казино Вавада. Dead or Alive 2. Играть в слот Jammin' Jars в казино Вавада. Jammin' Jars. Играть в слот Midas Golden Touch в казино Вавада. Midas Golden Touch. Играть в слот Space Wars в казино Вавада. Space Wars. Играть в слот Razor Shark в казино Вавада. Razor Shark. Играть в слот Book of Aztec в казино Вавада. Book of Aztec. Играть в слот Fat Santa в казино Вавада. Fat Santa. ... Зеркало можно найти на официальном сайте или узнать актуальную ссылку у службы техподдержки. icon of legally. Легальность... Самым распространенным методом является использование зеркал казино Вавада, которые предоставляют доступ к тем же играм и функциям, что и на официальном сайте. Правила игры в Вавада. Официальный сайт казино Вавада предоставляет высокий уровень безопасности для персональных данных и финансовых операций клиентов... Вавада зеркало рабочее на сегодня. ЗЕРКАЛО VAVADA. Виртуальное казино Vavada стремится работать на законных основаниях. Оно получило лицензию, чтобы уплачивать налоги и отчитываться перед аудиторскими организациями. Но, в некоторых странах мира, азартные игры строго запрещены. ... На сегодняшний день в каталоге казино Vavada находится более 4 000 различных автоматов от разнообразных разработчиков. Такой большой ассортимент практически не встречается у других игорных заведений, что является несомненным достоинством. Причем заведение не торопиться останавливаться на достигнутых результатах... Рабочее зеркало Казино ВАВАДА【ФРИСПИНЫ ПРИ РЕГИСТРАЦИИ】 100 Бесплатных вращений Удвоение депозитов Вывод без комиссии Пополнение с карты Кэшбек 10% Промокоды каждый месяц... #вавада_казино_зеркало_на_сегодня#вавада_сайт_зеркало_на_сегодня#вавада_зеркало_на_сегодня_официальный#вавада_зеркало_рабочее_на_сегодня#вавада_рабочее_зеркало_на_сегодня_вход
Вавада зеркало на сегодня
Vavada clck.ru/3AopGo 1Win clck.ru/3AopFn Вулкан 24 clck.ru/3AopDp Slotozal clck.ru/3AopDR Royal Russia clck.ru/3AopCw Но среди гемблеров сегодня Vavada не...
Ремонт цифровой техники на кислотных дачах.. Ремонт пк/ноутбуков - полное профилактическое обслуживание- замена комплектующих (замена матриц,клавиатур на ноутбуке и т.д.)- пайка- сборка- и т.д.Настройка пк/ноутбуков - установка ОС+драйвера и программы- установка драйверов- удаление вирусов баннеровРемонт тел/планшетов - замена экрана - замена разъёма питания - реболлинг микросхем - замена мелочевки (динамиков, стеклышек камер и так далее) Настройка тел/планшетов - прошивка устройств - снятие блокировки вккаунтов - установка vpnСкупка электроникиМини прайс-лист1. Установка Windows (драйвера, программы) - от 600 руб2. Профилактическое обслуживание (чистка от пыли, замена термопаста) с фото отчётом и в подарок оптимизация Windows - 800 руб3. Замена комплектующих, например оперативная память, жёсткие диски, экраны и так далее)4. Пайка микросхем (разъёмы, коннектора, чипы) - от 600 руб5. Установка и настройка приложений - от 200 руб
Ремонт цифровой техники на кислотных дачах.
Ремонт пк/ноутбуков - полное профилактическое обслуживание - замена комплектующих (замена матриц,клавиатур на ноутбуке и т.д.) - пайка - сборка - и т.д....
Радио Сахаров. «Радио Сахаров» — новый проект команды Сахаровского центра. Это онлайн-радио и подкаст-платформа, где мы стараемся создать такое же гостеприимное и прогрессивное пространство, только теперь — в онлайн-формате. «Радио Сахаров» можно слушать на сайте (для этого в России нужен VPN) и в приложении (работает без VPN). И на сайте, и в приложении доступен прямой эфир и каталог подкастов. Для каталога мы выбираем лучшие подкасты на русском языке, которые поддерживают наши ценности — мир, прогресс и права человека. На эту страницу попадают некоторые новости, но в основном мы пользуемся пользоваться другими площадками: каналом в Telegram и e-mail рассылкой.
Радио Сахаров
«Радио Сахаров» — новый проект команды Сахаровского центра. Это онлайн-радио и подкаст-платформа, где мы стараемся создать такое же гостеприимное...
[КиноДом]. Платная подписка на закрытую группу позволит вам смотреть все серии Великолепный век каждая серия по 2 часа всего серий 139 и много других сериалов которые блокируют в РФ, всего за 250руб в месяц. БЕЗ ВПН, ВСЕ СЕРИИ ВКонтакте
[КиноДом]
Платная подписка на закрытую группу позволит вам смотреть все серии Великолепный век каждая серия по 2 часа всего серий 139 и много других сериалов которые...

Фитнес и бодибилдинг

Спорт и качалка. Чтобы обзавестись мотивацией для походов в спортзал, необходимо четко понимать, что это даст вам. Прежде чем переступить порог фитнес-центра, вам нужно наметить определенные цели, которых нужно достичь по прошествии определенного времени, а также понять, что еще может дать вам бодибилдинг. И сегодня мы поговорим о том, что бодибилдинг может дать мужчине.Повышение статусаВспомните, что вы испытываете, проходя мимо огромного 100+ килограммового атлета? Чаще всего — это уважение, реже — страх, презрение, зависть. Здесь все зависит от вашей сущности. Алкоголик, встретив бодибилдера, будет призирать его. Худосочный паренек, наткнувшись на 100-килограммовую тушу в подворотне, будет бояться, а любой человек, занимающийся спортом, скорее всего, «железного атлета» будет уважать. И все потому, что «банка» в 45 сантиметров — это объективный признак высокого ранга. Когда ты больше, когда ты одним ударом можешь опрокинуть аргументы противника, все остальное не имеет никакого значения. То есть те новички, только-только переступили порог спортзала, целью которых является отделаться от местных хулиганов, делают правильный выбор, покупая абонемент в качалку. Это повышает их объективный социальный ранг. Качков в обществе либо призирают и бояться, либо уважают. Призирают слабые особи с объективно низким рангом, уважают — высокоранговые мужчины, которые не чувствуют себя ущербными рядом с бодибилдером. В любом случае, бодибилдинг — это способ наиболее наглядно продемонстрировать свой высокий социальный ранг.Популярность у девушекДевушкам нравятся парни, обладающие спортивным телосложением. Это неоспоримый факт, с которым девушки, в общем-то, не спорят. Именно поэтому в популярных соцсетях создаются группы, где девушки с удовольствием лицезреют накаченных, рельефных мужчин. Заметьте, в том же ВКонтакте паблик «Спортивные парни» набирает почти 100 тысяч подписчик, в то время как паблик «Толстые мужчины» не может и 1000 подписчиц собрать.При этом девушки в один голос твердят, что им не нравятся «перекаченные» парни. В чем тут дело? А дело в том, что «перекаченное» тело — это не физиологично. Нежирное, рельефное, мускулистое тело — это признак мужского здоровья. Точно так же, как ровные белоснежные зубы, красивые глаза, чистая кожа или привлекательный овал лица. И фигура здесь играет чуть ли не ключевую роль, так как кроме физической привлекательности, на уровне инстинктов подкачанное мужское тело говорит девушке о том, что этот мужчина — хороший добытчик. То есть, обзавевшись подкачанным телом фитнесиста, вы достаете «золотую акцию» в среде женщин, которые в большинстве своем выбирают мужчин, опираясь на их здоровье (внешность) и добычливость.Возвращаясь к «перекаченным» парням, отметим, что здесь все не так однозначно. Здоровье, может быть, у бодибилдеров хуже, чем у фитнесистов, с точки зрения женщин, а вот статус может быть выше. Впрочем, не будем обнадеживать 120-килограммовых гигантов. Женщинам действительно не нравятся перекаченные мужчины.Уверенность в себеНесмотря на то, что изначально мотивация для первого похода в спортзал у большинства адептов качалки появляется благодаря затронутому иерархическому (повышение статуса) и половому (популярность у девушек) инстинкту, бросить тренироваться качкам не позволяет уязвленное чувство уверенности в себе. Начав заниматься в тренажерном зале, будьте готовы к тому, что ваша уверенность в себе возвысится до небес. Поначалу вам даже придется преодолеть некоторую «звездную болезнь», поэтому не зазнавайтесь, если это случится. Чувство преодоленного препятствия в виде нового рабочего веса действительно тешит самооценку. И именно уверенность в себе придет к вам первым делом. Статус и девушки появятся несколько позже. Уверенность же — это дело нескольких недель или месяцев плодотворных занятий.
Спорт и качалка
Чтобы обзавестись мотивацией для походов в спортзал, необходимо четко понимать, что это даст вам. Прежде чем переступить порог фитнес-центра, вам нужно...
Sports Society ❤. ТУРНИКИ И БРУСЬЯ — ЧТО ОНИ ДАДУТ?Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.К тому же делать эти упражнения вовсе не обязательно только с собственным весом – достаточно повесить на пояс несколько дисков. На турнике можно прорабатывать следующие мышцы: трапециевидные, широчайшие, круглые мышцы спины, бицепсы и мышцы предплечья, дельтовидные. Это одно из лучших упражнения на развитие плеч, визуального их уширения. На брусьях – трицепс, грудь, трапециевидные, мышцы спины.Комбинация отжиманий на брусьях и подтягиваний в суперсетах укрепляет сухожилия локтевых суставов. Если использовать подтягивания в качестве базового упражнения на широчайшие мышцы спины (крылья), то в совокупности с тягой штанги и гантелей в наклоне, тяги верхнего/нижнего блока, всего одного упражнения в неделю, минут по 40-50, становится достаточно для хорошего укрепления мышц верха спины. Причем, если от подтягиваний отказаться, то для достижения аналогичного результата придется увеличить тренировочное время в два, а то и три раза.Отжимания на брусьях рекомендуется использовать совместно с жимом лежа для ускорения роста грудных мышц. Чтобы акцентировать нагрузку именно на них, а не на трицепсах – корпус подается немного вперед, а сами брусья расставляются по возможности шире. Так же отжимания на брусьях, но в вертикальной «стойке» и на близко поставленных брусьях хорошо кооперируется с французским жимом. Как показывает практика, использование вышеописанных схем работы с турником и брусьями ускоряет процесс роста мышечной массы, а так же сил ы выносливости мускул на 15-35% по сравнению с традиционными способами.Для начинающих бодибилдеров – работа на брусьях и турнике даст необходимую «базу» - комплекс силы, выносливости и объема мышц, необходимых для эффективной работы с дополнительным отягощением. Такие занятия не отнимут много времени – всего 40 минут 3 в неделю, но скорость набора мышечной массы при переходе на тренировку по «настоящим» программам будет изначально выше, по сравнению со спортсменами, не прошедшими такую предварительную подготовку, отсутствовать усталость и утомление. Так же эти упражнения рекомендованы к выполнению после некоторых травм, когда работа со штангой наоборот запрещена. Таким образом, подтягивания и отжимания на брусьях дают спортсмену возможность возвращения к нормальной тренировке.Для любителей бодибилдинга, а так же всех тех, кто предпочитает заниматься физкультурой – ежедневные занятия на турнике и брусьях дадут силу и выносливость. Замечено, что ежедневные подтягивания – всего по 50-70 раз, можно «лесенкой», равными или случайными по количеству повторов подходами уже через 2-3 месяца оборачиваются формирование крепких и выносливых мышц рук (бицепсов и предплечий), при том, что на их объеме почти никак не сказываются.Так же работа на турнике и брусьях может стать отличным методом разогреться перед тренировкой, если речь идет о предсоревновательной подготовке к выступлениям по бодибилдингу, когда спортсмен выполняет только изолирующие упражнения, для большей детализации мышц. На самих соревнования, непосредственно перед выступлением служат цели накачки крови в отдельные группы мышц. В пауэрлифтинге подтягивания всеми видами хвата позволяют задействовать не затрагиваемые стандартной тренировочной программой группы мышц, в первую очередь бицепсы.
Sports Society ❤
ТУРНИКИ И БРУСЬЯ — ЧТО ОНИ ДАДУТ? Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо...
Бодибилдинг. Секреты, питания, тренировки. Мои тренировки 💪 Варианты тренировок для вас 😉4276040012787938 - на витаминчики, нуждающемуся бодибилдеру 😂
Бодибилдинг. Секреты, питания, тренировки
Мои тренировки 💪 Варианты тренировок для вас 😉 4276040012787938 - на витаминчики, нуждающемуся бодибилдеру...
Energy Diet. Если вам нужно сбросить вес или наоборот набрать в кратчайщие сроки. Если вам некогда перекусить, а от бутербродов болит уже крутит живот. Если вы занимаетесь спортом но не хватает энергии Вы студент, офисный работник, бизнесмен...часто устаёте, не высыпаетесь, вялость не даёт вам покоя. Выход всему этому есть... Energy Diet с его множеством программ и вкусов поможет вам Вы будете высыпаться за 6-7 часов..и это будет здоровым сном.Вы будете всегда бодры и веселы. 30% всех необходимых витаминов и 5 видов клетчатки очистят ваш организм и он будет работать как часы Лишний вес будет уходить у вас на глазах, а самое главное это будет происходить с наслаждением и без каких либо ограничений Величайщие спортсмены, культуристы и бодибилдеры доверяют нашему продукту...а такие как Костя Дзю влились в нашу компанию для того чтобы о продукте узнали всё больше людей)
Energy Diet
Если вам нужно сбросить вес или наоборот набрать в кратчайщие сроки. Если вам некогда перекусить, а от бутербродов болит уже крутит живот. Если вы...
Первый клуб Пауэрлифтинга, Фитнеса! МКУ СОК. Тренажерный зал для тех кто хочет заниматься профессионально, подтянуть фигуру, провести время с пользой для здоровья. Никто не останется без внимания, планы тренировок для любого уровня подготовки.Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса.Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения (приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги), которые в сумме определяют квалификацию спортсмена.Культуризм (от фр. culturisme), или бодибилдинг (от англ. body — тело[1] и building — строительство[1]) — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц (плотность, рельеф), называют культуристом или бодибилдером. Соревновательный культуризм представляет собой конкурс, на котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании критериев отбора по объёму, эстетичности пропорций, а также симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным телом. С 1960 года по бодибилдингу начали проводить соревнования, где атлеты демонстрировали свою мускулатуру.Степ-аэробика (англ. step aerobics) — это разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы (обычно — ступень), высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося. Степ-аэробика возникла в 1989 году благодаря Джин Миллер. Последняя, травмировав колено, по совету врача-ортопеда занялась укреплением мышц ног, ступая на ящик из-под молочных бутылок и сходя с него, в результате чего разработала первый комплекс упражнений.Движения (шаги) обычно именуют «шагами Reebok», так как данная компания выступила пионером в производстве пластиковых платформ, используемых в спортивных залах. Выделяется 11 основных движений, выполняемых как с переносом массы тела с ноги на ногу, так и без него (топаньем). Хореография каждого упражнения тесно связана с его тактом, размером, обычно насчитывающим 32 доли. Базовый шаг насчитывает 4 доли (исполняется 4 шага), коленце - 4 доли, а повторное коленце - 8 долей. В идеале упражнение должно заканчиваться под противоположную ногу — так, чтобы его можно было повторить в обратном направлении.Сложность занятий меняется с ростом квалификации участников. Начинающие обычно последовательно исполняют основные движения, заучивая их, в то время как группы, состоящие из более опытных участников, применяют повороты, мамбо и топанье. Как правило, в ходе занятия заучивается 2—3 комплекса, которые затем исполняются.Степ-аэробика создана в первую очередь для борьбы с ожирением и стрессом. Регулярные занятия способствуют крепкому сну и улучшают фигуру, придавая ей более стройные очертания
Первый клуб Пауэрлифтинга, Фитнеса! МКУ "СОК"
Тренажерный зал для тех кто хочет заниматься профессионально, подтянуть фигуру, провести время с пользой для здоровья. Никто не останется без внимания,...
(; Бодибилдинг для натуралов ;). Группа для бодибилдеров, для качков, для людей в хорошей физ.форме, для тех кто только начал упражнения, для тех кто даже не начинал и даже для тех кому на это дело пох :-))Каждый человек желает быть в отличной физической форме.Кто-то мечтает поднабрать мышечной массы и стать сильнее, кто-то - сбросить лишний жир, но все хотят иметь здоровое и красивое тело, являющееся общим признаком здоровья всего организма.Для этого и была созданна эта группа.
(; Бодибилдинг для натуралов ;)
Группа для бодибилдеров, для качков, для людей в хорошей физ.форме, для тех кто только начал упражнения, для тех кто даже не начинал и даже для тех кому на...
••••••••Bodybulding-sport of God's••••••••. С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает человеку строительный материал, из которого он строит свое совершенное тело. У вас есть цель добиться совершенства и нужный настрой, а «Мускулы» помогут вам со всем остальным.Итак, быть лучшим – это ваша цель. Становится лучшим – это трудный процесс, во время которого вам понадобится действительно полезная информация. Даже те, кто сегодня носит титул «Мистер Олимпия», тоже когда-то были новичками. И уже добившись многого, они снова обращались к азам или упорно искали новые методики преодоления возникших препятствий. А вам не надо долго искать, потому что есть «Мускулы». Этот сайт подробно расскажем вам, как накачать мышцы, сбросить лишний вес, обрести уверенность в себе.Здесь вы найдете эффективные комплексы упражнений, которые помогут не просто накачать мышцы, а гармонично развить свое тело. Много информации о правильном спортивном питании. Переведенные статьи из компетентных источников, а также отечественные наработки. Реально действующие программы для бодибилдеров. На форуме вы получите советы профессионалов и сможете найти единомышленников. Новости бодибилдинга будут интересны тем, кто регулярно следит за событиями в «железном» спорте. Есть возможность скачивать видео и книги о бодибилдинге, просматривать самые полные галереи атлетов.Совершенствуйтесь, работайте над собой вместе с «Мускулами». Успех придет!
••••••••Bodybulding-sport of God's••••••••
С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает человеку строительный материал, из которого он строит свое совершенное тело. У...
ФЕНОМЕНАЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ. Изначально, я Легко Атлет, спринтер. Бег для меня был всем.За спиной огромная международная база легкой атлетики, тренировался с чемпионами мира, олимпийскими чемпионами. Высот не достиг из за травмы. КМС на 60 метров еще в юниорском возрасте, затем упустил возможность сделать мастера.Абсолютный чемпион Псковской области на 100 и 200 метров. Чемпион, городов и после переезда в Эстонию серебренный призер чемпионата города Таллинн. Многократный финалист чемпионата страны.Параллельно без подготовки выполнял нормотивы МС в жиме штанги лежа и становой тяге.После легкой атлетики занялся Уличной Гимнастикой, участник чемпионатов, призер и победитель турниров. Участник этапа Кубка Мира. Параллельно выучился на фитнес тренера, опыт уже более 8 лет на данный 2023 год. Личные достижения на данный момент это весьма существенный и быстрый для функциональщика внешний абгрейд собственного тела. Ну и счастливые клиенты.Мой круг общения это спортсмены и атлеты разного уровня, от любителей до чемпионов стран и мира. Профильный спектр этих людей очень широк, легко атлеты, тяжело атлеты, бодибилдеры, гимнасты, силовики, акробаты, лидеры движений и тд, именно поэтому я обладаю широкой компетенцией в различных видах спорта и не являюсь представителем одного. По моему мнению, на данный момент именно дружба с такого рода людьми и есть мое главное достижение в спорте. Всех ценю и уважаю.Я один из тех людей, которые про себя могут сказать - “Я есть спорт”. Я всегда готов принять любой вызов, кто бы его не бросил. За свою жизнь я был чемпионом и лузером, проигрывал миллион раз, но меня это мало волнует.В настоящее время 2023 год, я вернулся в спринт, в Легкую Атлетику, в категорию Мастерс (ветераны) и многократно стал чемпионом страны. Выступаю порой по 7-9 раз за сезон! Чувствую себя молодым и свежим.Юрий КарасевВсем настроя и сил!
ФЕНОМЕНАЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ
Изначально, я Легко Атлет, спринтер. Бег для меня был всем. За спиной огромная международная база легкой атлетики, тренировался с чемпионами мира,...
Рыболовный бутик. Если вы живете в Калининском районе недалеко от Пискаревки или Кондрашки - то это ваш магазин. Можно сказать, в шаговой доступности. Ближайший конкурент - Кондратьевский рынок, но там не всегда есть то, что нужно. Да и закрывается он рано. А мы ждем вас до 20 часов. С нетерпением. У нас большой выбор товаров для рыбалки: снасти, приманки и прочие прибамбасы. Магазин рассчитан на людей со средним и низким уровнем дохода. Пусть вас не пугает название. Есть дешевые товары для начинающих и юных рыболовов. Всегда в продаже живая наживка: шустрый, как боец кунфу, навозный червь и мускулистый, как бодибилдер, опарыш. Продавцы хорошо разбираются в рыбалке, обаятельны и привлекательны. Наш лозунг: Кто в Бутик зайти готов - Ждет того большой улов. Транспорт ходит от Финляндского вокзала, станций метро Лесная, Черная речка и др. Мы вас ждем. Через главный вход и направо.
Рыболовный бутик
Если вы живете в Калининском районе недалеко от Пискаревки или Кондрашки - то это ваш магазин. Можно сказать, в шаговой доступности. Ближайший конкурент -...
FITNESS PROGRAMS | ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК. 💥В нашей группе мы расскажем вам о правильности тренировок, свойствах продуктов питания спортсмена, о пищевых добавках бодибилдеров и многое другое..🔥Составим для вас программы тренировок и питания, а также у нас есть пакет ВСЕ ВКЛЮЧЕНО, в котором действуют онлайн-консультации наших экспертов в любое время суток ❗ ✨Также будем делиться новостями из мира фитнеса и бодибилдинга.💻Предлагайте свои идеи постов в обсуждениях📩
FITNESS PROGRAMS | ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
💥В нашей группе мы расскажем вам о правильности тренировок, свойствах продуктов питания спортсмена, о пищевых добавках бодибилдеров и многое другое.....
Бодибилдинг - как смысл жизни. Страница посвящена великому бодибилдеру и спортсмену - Джею Катлеру. Здесь вы сможете найти аудио и видео мотивирующее вас для занятия бодибилдингом. Так же биографию, историю выступлений на соревнованиях, видео по подготовке к выступлениям.
Бодибилдинг - как смысл жизни
Страница посвящена великому бодибилдеру и спортсмену - Джею Катлеру. Здесь вы сможете найти аудио и видео мотивирующее вас для занятия бодибилдингом. Так же...
Красивое тело своими руками навсегда. Приветствую всех👋 любителей здорового образа жизни и стремления к идеальной фигуре! Меня зовут Иван Олгоблев, я — профессиональный атлет по бодибилдингу, судья соревнований по этому виду спорта и тренер-наставник, готовый поделиться своим опытом и знаниями.За годы выступлений я достиг немалых высот, стал вице-чемпионом России среди юниоров и завоевал титул абсолютного чемпиона Москвы по бодибилдингу.Мой опыт судейства и участия в соревнованиях позволяет мне безошибочно определять, за счет каких мышечных групп можно улучшить фигуру каждому человеку, подчеркивая достоинства и умело скрывая недостатки.Я готов поделиться с вами своими знаниями и навыками, приобретенными за годы тренировок и наставничества. Тенировки со мной будут полезны тем, кто:- Мечтает о красивой и спортивной фигуре- Желает достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки- Хочет избежать ошибок и травм- Ищет профессионального тренера, который поможет пройти все этапы подготовкиБлагодаря личному спортивному и тренерскому опыту я знаю, как составить индивидуальный план тренировок и питания, который позволит добиться впечатляющих результатов с минимальными усилиями. Я помогу вам грамотно пройти сушку, не навредив здоровью, а также расскажу, как правильно выходить из этого непростого периода, не набирая вес.Три факта обо мне1. Тренируюсь с 14 лет, и за всю мою карьеру у меня не было ни одной травмы.2. Люблю тренроваться так, что и работу нашел себе в зале, тренером)))3. Когда собирался ограничить тренерскую практику, то ученики стали мне больше платить)Роль наставника в моей жизниДля меня в роли наставника всегда выступал мой отец, который сам был бодибилдером и хорошо знал эту культуру. Позже моим тренером и наставником стал Алексей Киреев (Доктор Любер), известный тренер чемпионов. Его богатый опыт и поддержка помогают мне преодолевать трудности и достигать новых вершин.Если вы хотите добиться своей фитнес-цели и покорить мир бодибилдинга, обращайтесь ко мне. Я готов поделиться своими секретами и помочь вам достичь впечатляющих результатов. Вместе мы сделаем вашу мечту о красивом и здоровом теле реальностью!
Красивое тело своими руками навсегда
Приветствую всех👋 любителей здорового образа жизни и стремления к идеальной фигуре! Меня зовут Иван Олгоблев, я — профессиональный атлет по бодибилдингу,...
© 2020-2024, trolvira.com