Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Книги на обмен. Для тех, кто хочет отдать что-нибудь из своей библиотеки, либо пополнить её.Механика проста: выбирайте книгу, которая Вам понравилась, и её владелец с готовностью удовлетворит Вашу просьбу её взять.Если хотите расстаться с книгой сами, то сделайте пост с фотографиями обложки и краткого описания содержимого (обычно сзади или на третьей странице).О способах доставки договариваемся в ЛС.Надеемся, эта страница поможет Вам оживить Вашу домашнюю библиотеку, избавляясь от неактуального и приобретая нужное :)
Книги на обмен
Для тех, кто хочет отдать что-нибудь из своей библиотеки, либо пополнить её. Механика проста: выбирайте книгу, которая Вам понравилась, и её владелец с...
СТОП-ХАУС Коливинг Новосибирск. STOP-HOUSE Коливинг - в центре России, на перекрестке всех дорог!Идеальное место для жизни, если ты молод душой!Ведь формат коливинга - это тоже новый и молодой способ совместного проживания в комфортных условиях.Хотя, как говорится, все новое - хорошо забытое старое. Поэтому и коливинг можно считать умным и современным сочетанием преимуществ хостелов, коммунальных квартир и коворкингов.Это экономично, удобно и комфортно. Но, конечно, при соблюдении некоторых очевидных условий:- доброжелательное и уважительное отношение к соседям по коливингу,- ответственное отношение к своим обязанностям в рамках коливинга,- запрет на распитие алкоголя и курение на территории коливинга,- ограничения на приглашение гостей,- запрет на содержание домашних питомцев (к сожалению).Более подробно про правила жизни в Коливинге прочитай тут https://vk.com/page-16643648_54919350Всего в Коливинге проживает не более 10-12 человек. И это - в огромной трехкомнатной квартире общей площадью 135 кв.м., с большой кухней-столовой, холлом, двумя санузлами и балконом! А еще там скоро появится пара тренажеров и лестница с турником! :)При этом каждый резидент Коливинга проходит предварительный отбор, так как мы все заинтересованы в том, чтобы жить в позитивной и безопасной атмосфере, общаясь с интересными и доброжелательными людьми.Поэтому, остановившись пожить у нас, вы обязательно будете хорошо отдыхать, плодотворно работать и найдете новых друзей. СУПЕР-удобное расположение Коливинга позволит легко добираться до любой части города и даже дальше - хоть пешком или на велосипеде, хоть на машине или поезде, хоть вплавь или на корабле. Кстати, до аэропорта тоже можно быстро добраться.Проживание в Коливинге – 10000-12000 рублей/месяц за одного человека. Дополнительных депозитов и комиссий не требуется. Размещение - в 3-4 местных комнатах. Все комнаты меблированы, оборудованы кондиционерами. Имеются индивидуальные шкафчики-локеры (закрываются на ключ).В стоимость проживания входит пользование следующими удобствами:— интернет через Wi-Fi;— коммунальные услуги (отопление, горячая и холодная вода, электричество);— холодильник, плита, микроволновка, чайник, посуда;— стиральная машинка, утюг, фен, гладильная доска;— спортивные тренажеры (беговая дорожка, велотренажер и пр.);— очень неплохая библиотека книг (художественная лит-ра, бизнес, философия, психология и пр.).Мы уверены, что Вам у нас понравится!СТОП-ХАУС Коливинг - это современный экономичный и комфортный формат проживания в меблированных комнатах.Сравни с коммуналкой или общагой - и почувствуй разницу!Звоните: +7 (952) 936-96-22Пишите: reception@stop-house.comПриходите: г. Новосибирск, ул. Зыряновская, д.57 (только по предварительной договоренности)
СТОП-ХАУС Коливинг Новосибирск
STOP-HOUSE Коливинг - в центре России, на перекрестке всех дорог! Идеальное место для жизни, если ты молод душой! Ведь формат коливинга - это тоже новый и...
Библиотека п.Шожма МБУК НЦРБ. Шожемская сельская библиотека была открыта в 1954 году. Небольшое, по-домашнему уютное двухкомнатное помещение располагается в здании бывшей прачечной. Библиотека перенесла несколько ужасных пожаров, но, к большому счастью, фонд был спасен, хотя много книг было испорчено. Библиотека активно принимает участие в массовых мероприятиях. В библиотеке проводятся различные выставки, конкурсы, викторины.Платные услуги в библиотекеЧитателям доступны интернет-ресурсыксерокопированиераспечатка
Библиотека п.Шожма МБУК "НЦРБ"
Шожемская сельская библиотека была открыта в 1954 году. Небольшое, по-домашнему уютное двухкомнатное помещение располагается в здании бывшей прачечной....
Yum Yum Hostel Moscow. Бронируйте номера:-звоните по телефонам: +7 (499) 391-56-16, +7(925)581-03-96 (24 Online);-Пишите сообщениемКруглосуточное и вкусное гостеприимство в центре Москвы!Приглашаем Вас в гости, в один из самых уютных и комфортных хостелов столицы. Это место для тех, кто по-настоящему ценит домашний уют и комфорт. Это место, где каждый гость получает достойный прием.У нашего района богатое историческое прошлое. А удобное расположение хостела (7 мин. пешком до любой из двух станций метро Бауманская и Красносельская) позволит Вам быстро добраться до основных достопримечательностей города. Например, вы доберетесь до Кремля и Красной Площади, проехав 2 остановки на метро. Хостел удачно расположился и по отношению ко всем главным вокзалам (15 мин. ходьбы Вам хватит, чтобы дойти до хостела с Ленинградского, Казанского и Ярославского вокзалов).●ОСОБЕННОСТИ ХОСТЕЛА-5% скидка на СЛЕДУЮЩИЙ при следующем заезде.Что бесплатно для всех гостей?- Трудяга админ, работающий 24 часа в сутки.-Free WI FI, конечно же.-Чай, сахар, за счет заведения.-Сейф, для хранение особо личных вещей.-Фен, будете высушены.-Гладильные принадлежности.-Стиральная машина.-Вызов такси, со скидкой естественно.-ТВ + куча-куча каналов в зоне отдыха.-Пианино.-Небольшая библиотека с книгами и свежими журналами.-Отчетные документы для Вашей бухгалтерии. -ТИШИНА после 23:00.У хостела большой и современный лаундж, который нравится Вам с первых минут пребывания. Вкусная и оборудованная всем необходимым кухня - это наша идеология. Ведь создана она, для Ваших кулинарных шедевров. Заходите на наш креативный сайт http://yumyumhostel.com, чтобы узнать больше полезной информации и полностью убедиться в том, что Yum Yum Hostel - это редкость для Москвы.
Yum Yum Hostel Moscow
Бронируйте номера: -звоните по телефонам: +7 (499) 391-56-16, +7(925)581-03-96 (24 Online); -Пишите сообщением Круглосуточное и вкусное гостеприимство в...
Домашний букинист. КНИГИПродадим, отдадим в дар, обменяемКаждый, у кого нет книги, мечтает её купить, а каждый, у кого есть книга, мечтает её продать :)Эта группа для тех, кто желает освободиться от части своей домашней библиотеки, и для тех, кто любит приобретать книги по приятным ценам или кто ищет и нигде не может найти какую-то определенную книгу - вдруг повезет!
Домашний букинист
КНИГИ Продадим, отдадим в дар, обменяем Каждый, у кого нет книги, мечтает её купить, а каждый, у кого есть книга, мечтает её продать :) Эта группа для тех,...
★3 В класс ★ 262 школа 2024-2025. Эта группа для родителей детей 3в класса, классным руководителем которого является - Барсукова Елена Валентиновна.В школу 3в: каб.№16Расписание звонков :1 урок 8.30 -9.152 урок 9.30-10.153 урок 10.35-11.204 урок 11.40-12.255 урок 12.45-13.306 урок 13.50-14.357 урок 14.45-15.308 урок 15.40-16.25РАСПИСАНИЕ:Понедельник1. Разговоры о важном/смысловое чтение2. Русск.яз3. Физкультура 4. Математика5. Окружающий мирВторник1. Англ.яз2. Труд3. Русск.яз 4. Л.чтение5. МатематикаСреда1. Русск.яз2. Математика 3. Музыка4. Л.чтение5. Функц.грам-ть14-45 - 15-30: внеурочка группа Юлии Петровны (библиотека)Четверг1. Физкультура 2. Англ.яз 3. Русск.яз 4. Л.чтение5. МатематикаПятница1. Русск.яз2. Физкультура 3. Окружающий мир4. Л.чтение5. ИЗО14-45 - 15-30: внеурочка группа Марины Юрьевны (каб.39б)КАНИКУЛЫ 2024-2025:осенние каникулы - с 28.10 по 05.11.2024; зимние каникулы - с 30.12.2024 по 08.01.2025; весенние каникулы - с 22 по 30.03.2025.Здесь будет выложена информация о планируемых мероприятиях, фото наших детей! Группа для различной информации, о домашних заданиях, и просто для общения. Оставляйте комментарии, предлагайте темы для обсуждения, рисуйте граффити, дополняйте альбомы своими фотографиями и видео про наш класс =) Участвуйте в опросах и конкурсах. Если у Вас есть фотографии и видео нашего класса или важная информация, то добавляйте ее к нам в группу!
★3 В класс ★ 262 школа 2024-2025
Эта группа для родителей детей 3"в" класса, классным руководителем которого является - Барсукова Елена Валентиновна. В школу 3в: каб.№16 Расписание звонков...
Красноярская детская библиотека им. К.Чуковского. Адрес: пр. Металлургов, д.20а.т. 2-246-245.Режим работы:ПН-ПТ с 10-00 до 18-00СБ с 10-00 до 17-00ВС - выходной.Последний день месяца - санитарный.Библиотека Чуковского - это 6489 читателей, это 96564 книги, 22 наименования интересных журналов и газет для детей и подростков.Здесь всегда уютно и тепло, наши сотрудники с большим вниманием и любовью встречают всех, кто переступает порог библиотеки.Уже 45 лет к нам приходят дети почитать книги, пообщаться, сделать домашнее задание, поиграть...В библиотеке можно взять книги и по школьной программе.Приглашаем присоединиться к нам!#библиотекачуковского#библиотека #детскаябиблиотека #красноярск #чтение #детямбесплатно #крск #мероприятиябесплатно #чтениедетям #библиотеки
Красноярская детская библиотека им. К.Чуковского
Адрес: пр. Металлургов, д.20а. т. 2-246-245. Режим работы: ПН-ПТ с 10-00 до 18-00 СБ с 10-00 до 17-00 ВС - выходной. Последний день месяца - санитарный....
Фигурные книги Миссис Букер - букфолдинг. Необычные подарки из старых книг в технике букфолдинг 📚Тепло приветствую каждого, кто зашёл к нам в группу 👐❤Меня зовут Оксана, живу в Новосибирске.С 2018 года я собираю книги, которые устарели и стали неактуальны - их отвозят на дачи и в гаражи, где они тоже вряд ли будут прочитаны... А при чистке библиотечного фонда старые книги отправляются на переработку ♻Вот такие книги я чищу и реставрирую...А потом складываю их страницы в разные формы и одеваю в красивую обложку 💥НО☝😏Такая книга не перестаёт быть книгой - её по-прежнему можно прочитать, нужно лишь разогнуть страницы:про ремонт лампового телевизора, разведение колхозных гусей или заправку сифона в домашних условиях... В моей библиотеке книги с 1957 года 📚, можно подобрать по году рождения или события, содержанию или обложке - это будет очень персональный и личный подарок 🎁На книге я могу сложить:- имя, любое слово или прозвище- дату или цифру юбилея - увлечение или интереса ещё бокал вина и даже кота...Подари старую книгу по-Новому 💫Адресат будет удивлен, а книга - благодарна 💗Ваш мастер - https://vk.com/okc_vik
Фигурные книги Миссис Букер - букфолдинг
Необычные подарки из старых книг в технике букфолдинг 📚 Тепло приветствую каждого, кто зашёл к нам в группу 👐❤ Меня зовут Оксана, живу в Новосибирске. С...
Моя домашняя библиотека. Детский отдел МБУК Калязинская районная МБС объявляет Межрегиональную сетевую акцию Моя домашняя библиотека, посвящённую Всероссийскому дню библиотекКонтакты:E-mail - voprosy.library@yandex.ru
Моя домашняя библиотека
Детский отдел МБУК "Калязинская районная МБС" объявляет Межрегиональную сетевую акцию "Моя домашняя библиотека", посвящённую Всероссийскому дню библиотек...
Изготовление корпусной мебели! Тюмень.. мебель для домашнего уюта Встроенные шкафыМолодежная мебельОфисная мебельМебель для спальниУгловые шкафыДетская мебельБиблиотекиГардеробныеГостиныеПрихожиеШкафы-купеКабинетыСтеллажиКухниКроватиКомоды
Изготовление корпусной мебели! Тюмень.
мебель для домашнего уюта Встроенные шкафы Молодежная мебель Офисная мебель Мебель для спальни Угловые шкафы Детская мебель Библиотеки Гардеробные Гостиные...
КНИГОДОМ | букинистическая лавка он-лайн. Дорогие друзья, мы очень любим книги!К сожалению, все чаще можно увидеть выброшенные на помойку издания... КРОО Сибирская творческая инициатива организует СКОРУЮ ПОМОЩЬ для книг и их хозяев, у которых нет возможности хранить домашнюю библиотеку. Мы вывезем книги БЕСПЛАТНО! В любое удобное для вас время. Звоните 8 (391) 24-24-660 или +79994458295
КНИГОДОМ | букинистическая лавка он-лайн
Дорогие друзья, мы очень любим книги! К сожалению, все чаще можно увидеть выброшенные на помойку издания... КРОО "Сибирская творческая инициатива"...
R e | a d. Свобода существует затем, чтобы ходить в библиотеку, - так в свое время думал Иосиф Бродский. XXI век подарил нам новую возможность - получать доступ к достоянию великих умов человечества, не отлучаясь далеко от домашнего пледа и спящего на нем кота. Давайте вместе превратим мир в огромную библиотеку вне пространства и времени!
R e | a d
"Свобода существует затем, чтобы ходить в библиотеку", - так в свое время думал Иосиф Бродский. XXI век подарил нам новую возможность - получать доступ к...

Маркетинг и PR

SMM и SMO продвижение. - Продвижение групп в социальных сетях.- Вывод групп в ТОПы.- Мониторинг отзывов в сети.- Управление репутацией.- Нейтрализация негатива.- Увеличение количества положительных отзывов.- Скрытая и вирусная реклама.
SMM и SMO продвижение
- Продвижение групп в социальных сетях. - Вывод групп в ТОПы. - Мониторинг отзывов в сети. - Управление репутацией. - Нейтрализация негатива. - Увеличение...
Школа журналистики «Молния». Школа журналистики Молния посвящена созданию медиа, журналистике и контент-менеджменту, писательскому мастерству, монтажу, видеоблоггингу, копирайтингу, digital PR и управлению репутацией в сети. Наша цель – дать вам максимальное количество знаний и практических навыков по созданию контента, его продвижению во всех возможных каналах (от SMM до TV), управлению репутацией в сети.Курс будет интересен практикующим журналистам, маркетологам и PR-специалистам, SMM-щикам, жаждущим знаний молодым специалистам. Без профессиональных и возрастных ограничений. Занятия ведут специалисты своего дела, генеральные продюсеры телеканалов, телеведущие, военкоры, SMM-стратеги и PR-практики. После нашего курса вы получите сертификат об окончании школы журналистики, рекомендации к стажировке и трудоустройству у преподавателей курса, возможность посетить редакцию ведущих телеканалов Республики и РФМиссия школы – сделать практические знания лучших мировых специалистов доступными для каждого.1 поток - студенты2 поток - интернет СМИ. Печатная пресса 3 поток - ТВ и радио4 поток - пресс-секретари 5 поток - тренинги для лучших журналистов Обучение абсолютно бесплатно
Школа журналистики «Молния»
Школа журналистики "Молния" посвящена созданию медиа, журналистике и контент-менеджменту, писательскому мастерству, монтажу, видеоблоггингу, копирайтингу,...
Подслушано 305. Правила направлены на поддержание нормального здорового общения при обсуждении различных вопросов и тем. Понятие «нормального здорового общения» определяется настоящими Правилами и личным мнением модераторов, основанным на управлении группами. Правила группы не оспариваются и не обсуждаются. Администрация группы оставляет за собой право изменения и дополнения данного свода правил поведения и общения в группе. Администрация группы оставляет за собой право удалить/забанить ЛЮБОГО человека. НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ АДМИНИСТРАЦИЯ ГРУППЫ ИЛИ ЕЕ ПРЕДСТАВИТЕЛИ НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ПЕРЕД ЛЮБЫМИ ТРЕТЬИМИ ЛИЦАМИ ЗА ЛЮБОЙ КОСВЕННЫЙ , СЛУЧАЙНЫЙ, НЕУМЫШЛЕННЫЙ УЩЕРБ, ВКЛЮЧАЯ УПУЩЕННУЮ ВЫГОДУ ИЛИ ВРЕД ЧЕСТИ, ДОСТОИНСТВУ ЛИБО ДЕЛОВОЙ РЕПУТАЦИИ, ВЫЗВАННЫЙ В СВЯЗИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ГРУППЫ, СОДЕРЖИМОГО ГРУППЫ ИЛИ ИНЫХ МАТЕРИАЛОВ , К КОТОРЫМ ВЫ ИЛИ ИНЫЕ ЛИЦА ПОЛУЧИЛИ ДОСТУП С ПОМОЩЬЮ ГРУППЫСобытия являются вымышленными , любые совпадения случайны.
Подслушано 305
Правила направлены на поддержание нормального здорового общения при обсуждении различных вопросов и тем. Понятие «нормального здорового общения» определяется...
ЛД-Безопасность. ООО «ОО «ЛД-Безопасность» .Это гарантия безопасности на любом мероприятии или объекте.Компания была основана более 10 лет назад (в 2006 году), и за свою историю существования зарекомендовала себя как надежная, квалифицированная и продуктивная организация.Мы дорожим репутацией, поэтому тщательно подбираем не только персонал, но и руководство: каждый из людей, занимающих руководящую должность, является высококвалифицированным специалистом, имеющим высшее юридическое и экономическое образование и большой опыт в организации и обеспечении всех видов охраны.Все сотрудники организации отбираются самым тщательным образом, проходят специальную подготовку, сдают зачеты на подтверждение квалификации, четко знают и выполняют задачи, связанные со спецификой работы, и обладают высокими морально-психологическими качествами, а также быстро и грамотно реагируют в случае любой чрезвычайной ситуации.В настоящее время при обеспечении охраны в качестве субподрядчика используется наработанная база сотрудников охраны до 100 человек, все они готовы работать на постоянной основе и по совместительству.Мы строим свою работу в соответствии с законодательными документами и правовыми актами, действующими на территории РФ, а также в тесном взаимодействии с Главным Управлением Росгвардии г. Санкт-Петербурга и Ленинградской области.Мы в курсе всех инноваций в сфере охранных услуг, а наши работники регулярно не только подтверждают, но и повышают квалификацию. Ваша безопасность – наша самая важная и первоочередная задача.
ЛД-Безопасность
ООО «ОО «ЛД-Безопасность» . Это гарантия безопасности на любом мероприятии или объекте. Компания была основана более 10 лет назад (в 2006 году), и за свою...
Repa.Expert. Repa.expert - позволяем автоматизировать все этапы работ по управлению вашей репутацией в сети Интернет.
Repa.Expert
Repa.expert - позволяем автоматизировать все этапы работ по управлению вашей репутацией в сети...
Управление Репутацией (SERM). Управление Репутацией в Поисковых Системах (SERM).Задача SERM состоит в вытеснении из результатов поиска страниц с нежелательной информацией как можно глубже.
Управление Репутацией (SERM)
Управление Репутацией в Поисковых Системах (SERM). Задача SERM состоит в вытеснении из результатов поиска страниц с нежелательной информацией как можно...
Агенство недвижимости Керчь Crimea Estate. Современный рынок недвижимости подобен бурной реке, именно поэтому весьма важно иметь на нем надежную опору и поддержку. Наша команда профессионалов и экспертов, давно завоевавших известность на рынке, имеет опыт работы над многими знаковыми проектами. За время работы мы совершили множество сделок и получили безупречную репутацию среди наших партнёров, сотрудничеством с которыми мы дорожим и гордимся.Мы уважаем своих клиентов и гарантируем им индивидуальный подход, безопасность и конфиденциальность сделок. Наша компания работает на высокопрофессиональном уровне с любыми видами объектов: готовая квартира, новостройка, загородный дом или коттедж, таунхаус, коммерческая недвижимость, земельный участки т.д. Мы поможем Вам решить вопрос любой сложности касаемо аренды, продажи, обмена объектов недвижимости, земельных участков, а так же предоставим услуги по управлению и технической эксплуатации объектов коммерческой недвижимости наряду с предоставлением полного комплекса брокерских и консалтинговых услуг.Операции с недвижимостью (продажа, купля, или аренда) очень сильно отличаются как в житейском отношении, так и в юридическом. В итоге любой человек, который решился на какую-либо операцию с недвижимостью, но совсем не разбирается в рисках и правилах, подвергается опасности остаться без драгоценной недвижимости или без больших денег, или без того и другого.В наши дни вводится очень много изменений, связанных с процессом регистрации сделок, выпиской, сбором и оформлением документов, и только специалист, который каждый день сталкивается с данными изменениями на своём опыте, в состоянии своевременно отследить все изменения. Только опытный специалист по недвижимости сможет ответить Вам правильно на самые актуальные Ваши вопросы.Для экономии Вашего времени мы предлагаем консультации и индивидуальный подбор квартиры или помещения бизнес и элитного класса.На сайте Estate Crimea можно найти большое количество актуальных предложений по городской коммерческой и загородной элитной недвижимости. Ресурс располагает удобной навигацией, предлагает исчерпывающую информацию об объектах.Покупая, продавая или арендуя недвижимость через компанию Эстейт Крым, вы получаете гарантию, что сделка будет проведена в полном соответствии с действующим законодательством, в кратчайшие сроки, по наилучшей цене и в максимально комфортной для вас обстановке.
Агенство недвижимости Керчь Crimea Estate
Современный рынок недвижимости подобен бурной реке, именно поэтому весьма важно иметь на нем надежную опору и поддержку. Наша команда профессионалов и...
МБУ «Елизаветинский ЦБ». Муниципальное бюджетное учреждение «Елизаветинский центр благоустройства» занимается благоустройством Елизаветинского поселения.Правила сообщества «МБУ «Елизаветинский ЦБ»Официальное сообщество МБУ «Елизаветинский ЦБ» работает по законам Российской Федерации и правилам социальной сети «ВКонтакте».Мы хотим, чтобы наши обсуждения и дискуссии были полезными, уважительными, интересными и при этом не нарушали общепринятых норм. Для этого просим вас соблюдать простые правила общения.В комментариях к постам запрещается распространять информацию с такими признаками:- направлена на пропаганду войны, разжигание национальной, расовой или религиозной ненависти и вражды;- пропагандирует ненависть, дискриминацию по расовому, этническому, половому, религиозному, социальному признакам, ущемляет права меньшинств;- содержит угрозы, дискредитирует, оскорбляет, порочит честь и достоинство или деловую репутацию пользователя или третьих лиц;- нарушает права несовершеннолетних, причиняет им вред в любой форме;- содержит идеи экстремистского и террористического характера, призывает к насильственному изменению конституционного строя Российской Федерации;- имеет непристойное содержание, содержит нецензурную лексику и её производные, а также намёки на употребление лексических единиц, подпадающих под это определение;- содержит ссылки или изображения на сцены насилия, жестокого обращения с животными;- содержит информацию о способах суицида, подстрекает к самоубийству;- рекламирует употребление наркотических/психотропных препаратов, содержит информацию об их изготовлении и употреблении;- преследует коммерческие цели, содержит ненадлежащую рекламу, незаконную политическую рекламу или ссылки на другие сетевые ресурсы, содержащие такую информацию;- оскорбляет общество, государственные символы и органы государственной власти в неприличной форме и с демонстрацией явного неуважения;- является недостоверной информацией, которая касается общественно важных тем, выдается за достоверную и угрожает безопасности людей, их имуществу, здоровью, общественному порядку или бесперебойной работе социальной инфраструктуры;- пропагандирует преступную деятельность или содержит советы, инструкции или руководства по совершению преступных действий;- содержит спам, рекламирует распространение спама, сервисы массовой рассылки сообщений и ресурсы для заработка в интернете;- содержит ссылки на вирусы и вредоносное программное обеспечение;- нарушает авторские и смежные права;- является частью акции, при которой поступает большое количество комментариев с идентичным или схожим содержанием («флешмоб»);- автор злоупотребляет написанием малосодержательных сообщений, или смысл текста трудно либо невозможно уловить («флуд/спам»);- автор нарушает сетевой этикет, проявляя формы агрессивного, издевательского и оскорбительного поведения («троллинг»).Участники, которые неоднократно нарушат правила, допустят грубые нарушения и проигнорируют просьбы о вежливом обсуждении в рамках закона, будут вноситься в черный список.В комментариях можно задавать вопросы по поводу работы МБУ «Елизаветинский ЦБ» и оценивать ее функциональность в любой форме, которая допустима законом и действующими правилами социальной сети. При этом нельзя оскорблять других людей, переходить на личности, унижать чужое достоинство и распространять клевету.Уважайте других участников сообщества!
МБУ «Елизаветинский ЦБ»
Муниципальное бюджетное учреждение «Елизаветинский центр благоустройства» занимается благоустройством Елизаветинского поселения. Правила сообщества «МБУ...
Сочинская Жилищно-Строительная Компания. Сочинская Жилищно-Строительная Компания была основана в 2007 году в как риелторская компания «Индиго-сити групп».С ростом бизнеса в южном регионе, в 2011 году компания была реорганизована в СЖСК, целью которой является строительство качественного жилья разных сегментов на Черноморском побережье. Последующее управление «собственным» жилым фондом является перекресным гарантом компании как строителя, так и высококлассного подрядчика.Все проекты СЖСК (реализованные и строящиеся) выгодно отличаются качеством самих строений, локацией, грамотной инфраструктурой и благоустроенными придомовыми территориями.Нам не безразлична репутация наших домов. Будьте уверены в своем выборе!
Сочинская Жилищно-Строительная Компания
Сочинская Жилищно-Строительная Компания была основана в 2007 году в как риелторская компания «Индиго-сити групп». С ростом бизнеса в южном регионе, в 2011...
SERM управление репутацией в Google и Yandex.
SERM управление репутацией в Google и Yandex
Управление репутацией в интернете - советы, кейс. Кейcы по управлению репутацией - репутация компании, персоны, продукта.
Управление репутацией в интернете - советы, кейс
Кейcы по управлению репутацией - репутация компании, персоны, продукта.
Поднятие рейтинга в ТОП / Работа с отзывами. В ТОП - Управление репутацией в сети интернет. Только белые способы продвижения. Работаю по Всей Росси на большинстве площадок.Положительная репутация компании - это один из важнейших моментов в успешном развитии Вашего бизнеса, повышение доверия клиентов увеличивает объем продаж, а соответственно прибыли.1 месяц гарантия!по возникшим вопросам обращайтесь:Whats app: +7 (985) 717-78-75
Поднятие рейтинга в ТОП / Работа с отзывами
В ТОП - Управление репутацией в сети интернет. Только белые способы продвижения. Работаю по Всей Росси на большинстве площадок. Положительная репутация...

Кибербезопасность и защита данных

КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ ФОТОГРАФИРОВАТЬ И ФОТОГРАФИЙ. Эта группа создана для тех, кто любит фотографировать все,начиная от животных и букашек, закачивая природными пейзажами и зданиями!!!Фотографы-любители, покажите на что вы способны! Покажите своё фото Контакту! Удачи!п.с. ОБЯЗАТЕЛЬНО приглашайте друзей и оставляйте сообщения в темах!!!Не забывайте комментировать фотки!!!(В альбом фото от руководства свои работы могут оставлять только админы и руководство!!!)У нас есть 6 основных причин , по которым мы можем занести Вас в бан-лист:1 реклама и маркетинг , несогласованный с руководством2 мат и другие нецензурные выражения3 порнография (не относится к арт-эротике)4 использование группы не по назначению5 фишинг, флуд и его распространение6 плагиатПри несоблюдении этих пунктов Вас заносят в Бан-лист. Если Вы самовольно скажете, по какой причине Вы оказались в нашем черном списке, с обещанием больше никогда так не делать, Вы будете вынесены из Ч.С.При дальнейшем нарушении правил, Вы будете занесены в этот список навсегда!На аватарке фото Катерины Савченко
КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ ФОТОГРАФИРОВАТЬ И ФОТОГРАФИЙ
Эта группа создана для тех, кто любит фотографировать все, начиная от животных и букашек, закачивая природными пейзажами и зданиями!!! Фотографы-любители,...
Street Fishing in Belarus. StreetFishing in BelarusОт мормо до хэви джига! Группа для людей, которых объединяет общее хобби - РЫБАЛКА. В группе можно и нужно делиться отчетами, итогами и мыслями о рыбалке. Здесь находят ответы на вопросы, делятся опытом!Мы всем рады не важно кто ты: новичок или любитель, профи или спортсмен.Будем на одной волне!#streetfishingby
Street Fishing in Belarus
StreetFishing in Belarus От мормо до хэви джига! Группа для людей, которых объединяет общее хобби - РЫБАЛКА. В группе можно и нужно делиться отчетами,...
PROsmartCLUB Рыбалка Fishing. В этой группе будем обсуждать темы связанные с рыбалкой и путешествиями. Так же будем делиться своими трофеями и т.д Прошу воздержаться от нежелательной рекламы.
PROsmartCLUB Рыбалка Fishing
В этой группе будем обсуждать темы связанные с рыбалкой и путешествиями. Так же будем делиться своими трофеями и т.д Прошу воздержаться от нежелательной...
Fishing. если рыбак подписка 7 см от вывиски))
Fishing
если рыбак подписка 7 см от вывиски))
Open Fishing Championship #1 /Чемпионат. Первый открытый чемпионат по рыбалке в г.Шумерля. Сообщество чисто для мужчин. Рыбачим для души и отдыха от всего и от всех!
Open Fishing Championship #1 /Чемпионат
Первый открытый чемпионат по рыбалке в г.Шумерля. Сообщество чисто для мужчин. Рыбачим для души и отдыха от всего и от...
Redline Skins |CS1.6. Хочешь скачать крутые паки бесплатно, но не знаешь где?Мы готовы тебе ответить!)Скачивай крутые паки, скины, создавай свои сервера и общайся с другими игроками!Бесплатно готовы пропиарить вас сервер!✔️ПРАВИЛА1▫️Не оскорблять участников, администрацию, группу, и других личностей.Наказание:Бан на 1 день⛔2▫️Расизм, национализм - запрещенНаказание:Бан на неделю⛔3▫️Скам, фишинг - запрещен.Наказание:БАН НАВСЕГДА⛔4▫️Дезинформация - запрещена.Наказание:Бан на 1 день⛔5▫️Удачного пути! Не забывай, незнание правил не освобождает от ответственности!✔️RULES1▫️ Not to offend participants, administration, group, or other personalities.punishment:Ban for one day⛔2▫️ Rasmism, Nationalism - Forbiddenpunishment:Ban for a week⛔3▫️ Scam, fishing - prohibited.punishment:BAN FOREVER⛔4▫️ Deinformation is prohibited.punishment:Ban for one day⛔5▫️ Udapt Way! Don't forget, ignorance of the rules does not absolve from responsibility!
Redline Skins |CS1.6
Хочешь скачать крутые паки бесплатно, но не знаешь где? Мы готовы тебе ответить!) Скачивай крутые паки, скины, создавай свои сервера и общайся с другими...
Официальная группа ГБОУ СОШ ОЦ с. Красносельск. В этой группе рады всем тем, кто учился, учиться и собирается пойти в нашу школу.Правила группы:Все участники имеют равные права и обязанности, независимо от возраста, пола, национальности, места проживания, сетевого адреса и социотипа.Запрещено:1. Спам - массовая рассылка коммерческой, политической и иной рекламы (информации) или иного вида сообщений лицам, не выражавшим желания их получать (реклама, реклама незаконной продукции, Антиреклама Нигерийские письма, фишинг).2. Реклама групп на стене группы и самореклама.3. Мат, унижение, оскорбление участников группы. Относимся с уважением ко ВСЕМ участникам группы. Все оскорбительные комментарии и мат в группе строго запрещаются. Сообщения, унижающие других людей (участники группы или люди на фото), будут удалятся без предупреждения.4. Запрещено распространение в группе материалов насильственного и порнографического содержания.5. Любое проявление педофилии, гебофилии, эфебофилии, зоофилии, копрофилии и т. п.6. некорректные высказывания о национальностях, религиях или некорректные рассуждения на расовую и религиозную тематику, призывы к насилию, их одобрение и угрозы в адрес людей других национальностей и вероисповедания. Главное: Администратор всегда прав.Муниципальное общеобразовательное учреждениеКрасносельская средняя общеобразовательная школа«Образовательный центр»муниципального района Сергиевский Самарской области.Юридический адрес: 446561 Самарская область, муниципальный район Сергиевский, с.Красносельское ул.Школьная-7Телефон: (846) 55-44-196E-mail: kracn44@mail.ru Ресурсная базаГод постройки здания школы - 1974. Тип здания: типовое кирпичное, двухэтажное, десятилетняя общеобразовательная школа на 11 классов (236 учащихся). Школа имеет компьютерный класс, оснащенный 12 персональными компьютерами типа IBM на базе процессоров Pentium IV. Все компьютеры школы объединены в единую локальную сеть с выходом в Интернет через оператора Волгателеком. Библиотеку, имеющую 6257 экземпляров книг, из них 1324 учебников. Библиотека объединена с компьютерным классом в медиатеку.Спортивный зал 20x8м и спортивную площадку со спортивным городком.Столовую на 70 посадочных мест.Школьный музей историко-краеведческой направления неоднократно награждался почетными грамотами, дипломами и ценными призами на районных и обласных конкурсах.Имеется кабинет домоводства, который имеет прекрасную электроплиту с духовкой, швейные машинки.
Официальная группа ГБОУ СОШ "ОЦ" с. Красносельск
В этой группе рады всем тем, кто учился, учиться и собирается пойти в нашу школу. Правила группы: Все участники имеют равные права и обязанности,...
Инерционная Катушка - Вперед в Будущее!. В инерционку нет царского пути. Только настойчивая работа головой и руками позволит стать мастером и получать огромное удовольствие от ловли колесом. (с) Пилипчук В.А. /Эвристик/Обсуждаем, делимся опытом и рекордами, конструктивно критикуем.Вежливое общение КАТЕГОРИЧЕСКИ приветствуется.#centrepin #рыбалка #fishing #fishinglife #рыба #reelcentrepin #fishingfun #спиннинг #spinning #reelcenterpin #инерционка #centerpin #фотосрыбалки #фото #видео #колесоИ чтобы не было в Группе споров кое-что разъясню.Когда организовываются какие-либо Конкурсы с участием нашей с вами Группы, изначально предполагается, что борьба будет честной. Вы, будучи взрослыми людьми, я думаю тоже так считаете. Поэтому НИКОГДА в условиях не будет написано примечания о том, что накрученные голоса не учитываются. Считаем, что это унижает Ваше и наше человеческое достоинство.Уважайте друг друга пожалуйста!Это ведь так просто...
Инерционная Катушка - Вперед в Будущее!
"В инерционку нет "царского пути". Только настойчивая работа головой и руками позволит стать мастером и получать огромное удовольствие от ловли "колесом"....
Spinning Solo. Любовь к рыбалке… Она ведет людей за многие километры, принуждает не обращать внимания на отсутствие приличных дорог, стоять по пояс в воде, часами смотреть на неподвижный поплавок в надежде на заветную поклевку. Она приучает к терпению и целеустремленности, заставляет узнавать поведение рыбы, больше изучать и любить природу. Но иногда рыбацкий азарт переходит границы и превращается в безумие, когда желание добыть трофей любой ценой усиливается до полного отрешения от всего происходящего вокруг. В наше время самым лучшим способ отдохнуть и телом, и душой является рыбалка! Тут ведь улов – это даже не сама цель, тут главное – это время, проведенное с пользой. Время проведенное на рыбалке не идет в счет жизни. Alone Fishing покажет эту самую любовь к рыбалке. Зовите друзей, зовите подруг, зовите всех-кто любит рыбалку, так как люблю ее я. Ну, смотрим и наслаждаемся. #alonefishing
Spinning Solo
Любовь к рыбалке… Она ведет людей за многие километры, принуждает не обращать внимания на отсутствие приличных дорог, стоять по пояс в воде, часами смотреть...
Fishing with Fanatik. Всем привет! В этом сообществе будут выкладываться отчёты, различные фото и видео про рыбную ловлю! В основном контент про резину от фирмы Fanatik, но так же другие приманки могут афишироваться в отчётах и т.д.Приглашайте друзей и всех знакомых рыбаков! Ждём ваши отчёты и информацию!
Fishing with Fanatik
Всем привет! В этом сообществе будут выкладываться отчёты, различные фото и видео про рыбную ловлю! В основном контент про резину от фирмы Fanatik, но так же...
Рыболовный магазин «Дом рыбака» в г. Рязань. Мы занимаемся товарами для рыбалки и туризма. Так же работаем под заказ, мы официальные представители компании Argentum Fishing в г.Рязань, также вы всегда сможете найти или заказать товар от компании Волжанка, Feeder Concept (Lucky John, Salmo, NORFIN) а также весь ассортимент компании Flagman, GURU. НАШ ТЕЛЕФОН 8 920 960 38 51
Рыболовный магазин «Дом рыбака» в г. Рязань
Мы занимаемся товарами для рыбалки и туризма. Так же работаем под заказ, мы официальные представители компании Argentum Fishing в г.Рязань, также вы всегда...
Защита от фишинга. Многие из нас сталкивались с мошенниками в интернете, я не исключение. Особенно сейчас стал популярен такой вид мошенничества, как фишинг. Столкнувшись с такой проблемой в жизни, нужно быть готовым защитится от неприятных последствий.
Защита от фишинга
Многие из нас сталкивались с мошенниками в интернете, я не исключение. Особенно сейчас стал популярен такой вид мошенничества, как фишинг. Столкнувшись с...

Фитнес и бодибилдинг

всё для друзей. Клуб любителей БОДИБИЛДИНГА и ФИТНЕСАТип: КлубКатегория: Спорт и отдых - Упражнения и фитнессОписание: Для тех, кто приветствует красивые ухоженные тела и сам поддерживает себя в форме, любит бодибилдинг, фитнес и лифтинг !★ ★ ★ ★ ★P.S.: ВАЖНО ! Прочитайте правила группы .P.S.2:Анастан (и подобные ему вещи)АБСОЛЮТНО нерабочие !P.S.3: Не стоит вступать в группу, если вам не нравятся тела бодибилдеров и кричать:Фу-у-у,урод...перкаченное тело...это слишком и т.п. За такие высказывания автоматически последует банP.S.4:Просьба не выкладывать в видеозаписи группы различные фильмы.Если люди захотят посмотреть-они скачают их и посмотрят в более лучшем качестве.*********ЗАПРЕЩАЕТСЯ НЕГАТИВНО ВЫСКАЗЫВАТЬСЯ ПО ПОВОДУ ДОСТИЖЕНИЙ ДРУГОГО УЧАСТНИКА (критика разумная - исключение).ЕСЛИ ТЫ НА ПАРУ КГ ТЯЖЕЛЕЕ ЕГО, ТО ТЫ РАЗВЕ ИМЕЕШЬ ПРАВО СМЕЯТСЯ НАД НИМ?! ТЫ БЫЛ ТАКИМ ЖЕ, ТАК ЧТО НЕФИГ СЕБЯ ПРЕВОЗНОСИТЬ НАД ДРУГИМ УЧАСТНИКОМ, КОТОРЫЙ ТОЛЬКО НАЧАЛ СВОИ СПОРТИВНЫЙ ПУТЬ И ДОВОЛЕН ТЕМ РЕЗУЛЬТАТОМ, КОТОРЫЙ У НЕГО НА ДАННЫЙ МОМЕНТ ЕСТЬ.
всё для друзей
Клуб любителей БОДИБИЛДИНГА и ФИТНЕСА Тип: Клуб Категория: Спорт и отдых - Упражнения и фитнесс Описание: Для тех, кто приветствует красивые ухоженные тела...
начинающие бодибелдеры. Для начинающих Бодибилдеров !!!
начинающие бодибелдеры
Для начинающих Бодибилдеров !!!
Muscles Design Lab MD Lab (город Ижевск). Если вы спортсмен, владелец спортклуба или фитнес центра, персональный тренер, собственник спортивного магазина или просто активный человек и давно искали качественного поставщика спортивного питания, вы попали по адресу!Мы Оффициальные представители компани Muscle Disign Lab в Удмуртской Республике. Розничная и оптовая продажа самого вкусного спортивного питания от Маэстро Боли и Садизма, Дизайнера Мышечных волокон Александра Щукина.Производство спортивного питания Muscles Design Lab основано в Санкт-Петербурге Александром Щукиным – бодибилдером, финалистом Чемпионата России, вице-чемпионом Московской области и абсолютным чемпион Псковской области по бодибилдингу. Сегодня Александр не только управляет своей компанией, но и ведет канал на YouTube, который является популярным среди пользователей.В команду Muscles Design Lab также входит соревнующийся бодибилдер и обладатель профессиональной карты IFBB - Игорь Гостюхин, по совместительству автор популярного канала на YouTube Мясо по ГОСТу.🍠🍠🍠У нас вы можете приобрестиБольшой ассортимент оригинальных продуктов спортивного питания Muscles Design Lab.Всегда в наличии все позиции спортивного питания, СКИДКИ, АКЦИИ!!! Интересные предложения для оптовиков, так же персональным тренерам.💪💪💪💪По всем интересующим вопросам обращайтесь пишите звоните по номеру 📲89124462769 WhatsApp, Viber, Telegram
Muscles Design Lab "MD Lab " (город Ижевск)
Если вы спортсмен, владелец спортклуба или фитнес центра, персональный тренер, собственник спортивного магазина или просто активный человек и давно искали...
[][][]=КАЧКИ=[][][]. Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон.Отцом бодибилдинга является Евгений Сандов.Sandow ca1894.ogvВоспроизвести видеоЕвгений Сандов в 1894 году.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).Геракл, один из главных героев древнегреческой мифологии и символ мужесвенности для многих поколений, может считаться образцом античного совершенства для современных культуристов [1].Соревновательный культуризм — спорт, где судьи на основании эстетичности, объёма и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего культуриста.
[][][]=КАЧКИ=[][][]
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития...
Пацаны вашэ рэбята! Умеете, могете!. Культуризм (фр. culturisme —культура тела), илибодибилдинг(англ. bodybuilding —строительство тела) — процесснаращивания и развитиямускулатуры путем занятияфизическими упражнениями сотягощениями ивысокоэнергетическогопитания, с повышеннымсодержанием питательныхвеществ, в частности, белков,достаточным для гипертрофиискелетных мышц.Человека, занимающегосяподнятиями тяжестей с цельюувеличения объёма иликачества мышц, называюткультуристом, илибодибилдером. В просторечии— качо́к (мн. число — качки́).Соревновательный культуризм— спорт, в котором судьиоценивают мускулатурупозирующих участников наосновании объема,эстетичности пропорций,симметрии исбалансированности, иопределяют культуриста снаиболее совершенным, по ихмнению, телом.
Пацаны вашэ рэбята! Умеете, могете!
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем...
Бодибилдинг - как смысл жизни. Страница посвящена великому бодибилдеру и спортсмену - Джею Катлеру. Здесь вы сможете найти аудио и видео мотивирующее вас для занятия бодибилдингом. Так же биографию, историю выступлений на соревнованиях, видео по подготовке к выступлениям.
Бодибилдинг - как смысл жизни
Страница посвящена великому бодибилдеру и спортсмену - Джею Катлеру. Здесь вы сможете найти аудио и видео мотивирующее вас для занятия бодибилдингом. Так же...
Бодибилдинг - это стиль жизни. В группе Вы найдете очень много полезной и познавательной информации о бодибилдинге и фитнесе, а в частносте: упражнения, программы тренировок, советы для похудения, диеты, советы новичкам, фото и видео галерею бодибилдеров и фитнес моделей
Бодибилдинг - это стиль жизни
В группе Вы найдете очень много полезной и познавательной информации о бодибилдинге и фитнесе, а в частносте: упражнения, программы тренировок, советы для...
Мужская одежда || UN LABLE. Мечтаете о стильной и качественной одежде, которая подчеркнет вашу силу и энергию? Тогда Un lable - ваш идеальный выбор! Наши высококачественные изделия изготовлены из первоклассных тканей, специально для спортсменов, бодибилдеров и фитнес-тренеров. Наша миссия - Ваш стильный внешний вид и комфорт на тренировках!С нами вы будете выглядеть не только стильно, но и уверенно, ведь наша одежда подчеркнет ваше хорошее телосложение и поможет достичь новых высот в тренировках. Выбирайте качество и стиль с Un lable - вашим верным партнером на пути к успеху
Мужская одежда || UN LABLE
Мечтаете о стильной и качественной одежде, которая подчеркнет вашу силу и энергию? Тогда Un lable - ваш идеальный выбор! Наши высококачественные изделия...
Sports Society ❤. ТУРНИКИ И БРУСЬЯ — ЧТО ОНИ ДАДУТ?Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо мнимой бессмысленностью выполнения упражнений, где максимальный вес равен собственному. На самом деле ошибочны оба постулата. Времени может не хватить на вспомогательные и изолирующие упражнения, те, которые выполняются под занавес тренировки. Подтягивания на турнике, равно как и отжимания на брусьях вовлекают в работу большое количество мышц групп, а потому всегда должны выполняться одними из первых, и не могут быть изолирующими. Они хороши в наборе массы, повышении силы и выносливости.К тому же делать эти упражнения вовсе не обязательно только с собственным весом – достаточно повесить на пояс несколько дисков. На турнике можно прорабатывать следующие мышцы: трапециевидные, широчайшие, круглые мышцы спины, бицепсы и мышцы предплечья, дельтовидные. Это одно из лучших упражнения на развитие плеч, визуального их уширения. На брусьях – трицепс, грудь, трапециевидные, мышцы спины.Комбинация отжиманий на брусьях и подтягиваний в суперсетах укрепляет сухожилия локтевых суставов. Если использовать подтягивания в качестве базового упражнения на широчайшие мышцы спины (крылья), то в совокупности с тягой штанги и гантелей в наклоне, тяги верхнего/нижнего блока, всего одного упражнения в неделю, минут по 40-50, становится достаточно для хорошего укрепления мышц верха спины. Причем, если от подтягиваний отказаться, то для достижения аналогичного результата придется увеличить тренировочное время в два, а то и три раза.Отжимания на брусьях рекомендуется использовать совместно с жимом лежа для ускорения роста грудных мышц. Чтобы акцентировать нагрузку именно на них, а не на трицепсах – корпус подается немного вперед, а сами брусья расставляются по возможности шире. Так же отжимания на брусьях, но в вертикальной «стойке» и на близко поставленных брусьях хорошо кооперируется с французским жимом. Как показывает практика, использование вышеописанных схем работы с турником и брусьями ускоряет процесс роста мышечной массы, а так же сил ы выносливости мускул на 15-35% по сравнению с традиционными способами.Для начинающих бодибилдеров – работа на брусьях и турнике даст необходимую «базу» - комплекс силы, выносливости и объема мышц, необходимых для эффективной работы с дополнительным отягощением. Такие занятия не отнимут много времени – всего 40 минут 3 в неделю, но скорость набора мышечной массы при переходе на тренировку по «настоящим» программам будет изначально выше, по сравнению со спортсменами, не прошедшими такую предварительную подготовку, отсутствовать усталость и утомление. Так же эти упражнения рекомендованы к выполнению после некоторых травм, когда работа со штангой наоборот запрещена. Таким образом, подтягивания и отжимания на брусьях дают спортсмену возможность возвращения к нормальной тренировке.Для любителей бодибилдинга, а так же всех тех, кто предпочитает заниматься физкультурой – ежедневные занятия на турнике и брусьях дадут силу и выносливость. Замечено, что ежедневные подтягивания – всего по 50-70 раз, можно «лесенкой», равными или случайными по количеству повторов подходами уже через 2-3 месяца оборачиваются формирование крепких и выносливых мышц рук (бицепсов и предплечий), при том, что на их объеме почти никак не сказываются.Так же работа на турнике и брусьях может стать отличным методом разогреться перед тренировкой, если речь идет о предсоревновательной подготовке к выступлениям по бодибилдингу, когда спортсмен выполняет только изолирующие упражнения, для большей детализации мышц. На самих соревнования, непосредственно перед выступлением служат цели накачки крови в отдельные группы мышц. В пауэрлифтинге подтягивания всеми видами хвата позволяют задействовать не затрагиваемые стандартной тренировочной программой группы мышц, в первую очередь бицепсы.
Sports Society ❤
ТУРНИКИ И БРУСЬЯ — ЧТО ОНИ ДАДУТ? Многие бодибилдеры игнорируют упражнения на брусьях и турнике, мотивируя это или недостатком времени тренировки, либо...
StreeTworKout. По широко распространенному мнению, качки – это монстроподобные личности, чьи раздутые мышцы перекручены канатами вен, а печень посажена тоннами анаболиков и прочей химии. Фото качков (смотрите в нашей галлерее) украшают страницы журналов, книг и Интернет-сайтов. Но даже несмотря на негатив, в каждом спортивном зале найдутся качки, желающие стать «такими, как эти, с обложки». Им тоже хочется иметь бицепсы в 56 см и объем груди 140 см. И чтоб количества жира в теле при этом составляло не более 6%! Такие качки регулярно занимаются по супер-схемам экстра-профессионалов, они питаются по часам, их рацион жестко регламентирован. Но тело реагирует слишком медленно – мышцы становятся больше и сильнее, но до желанных объемов еще далеко. И вот, спустя год, а может и больше, после n-го количества тренировок, наступает момент, когда развитие останавливается. Тогда качки понимают, что для продолжения движения к застывшей цели необходимо нечто большее, чем изнурительные тренировки и жесткая диета. Но что же дальше? Качки меняют супер-методику, рацион, образ жизни. А что делают профессиональные качки, фото которых так завораживает своими размерами? Как обычные люди создают ТАКОЕ тело? Не хочется верить, что секрет огромных мышц в использовании анаболических стероидов. И тем более, не хочется их принимать – ведь гормоны роста и их химические аналоги отрицательно влияют на весь организм. Качки тоже люди, и не всякий решится посадить печень, чтобы выглядеть монстром. И это правильно. Да, в большинстве случаев, знаменитые качки и их мышцы – достижение, скорее, химической промышленности, нежели человеческого упорства. Но есть и естественный способ накачивания объемной мускулатуры. Конечно, качки натуралы качаются больше, интенсивнее, но и полученные без химии мышцы крепче, сильнее и «не сдуваются» J.Естественный пауэрлифтинг – явление отнюдь не новое. Его истоки теряются где-то в 70-х годах прошлого столетия, а основными идеологами были такие культовые личности, как Артур Джоунс, Майк Ментцер, Стюарт МакРоберт, Брукс Кубик и другие. Именно их советы качки всего мира используют при проведении тренировок.Но зачем же тогда профессиональные качки химики? Прежде всего, монстрозные качки, фото их используются как приманка, способ заставить раскошелиться начинающих бодибилдеров. На «химические» формы и заманчивые обещания обычно реагируют те качки, которые хотят достичь максимального результата с минимальными затратами времени и сил. Естественно, о результатах воздействия на организм стероидных препаратов такие качки узнают редко – ведь об этом производители предпочитают молчать или писать мелким шрифтом на обратной стороне этикетки.
StreeTworKout
По широко распространенному мнению, качки – это монстроподобные личности, чьи раздутые мышцы перекручены канатами вен, а печень посажена тоннами анаболиков и...
БОДИБИЛДЕРЫ ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ. Здоровый образ жизни и как накачать тело без протеина с пользой для него
БОДИБИЛДЕРЫ ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ
Здоровый образ жизни и как накачать тело без протеина с пользой для него
Девочкам это нравится). 50 фактов о девушках. 1. Ни одна девушка не будет готовить сложное блюдо для себя одной.2. 90% девушек не довольны своей фигурой.3. Большинство девушек младше 25 лет могут отказаться от серьезных отношений с парнем, если они старше парня больше, чем на 2 года.4. Девушки никогда не завидуют уму соперницы, более важным показателем для них считаются внешние данные.5. Любая девушка будет переживать из-за разрыва долгих отношений больше года, даже в том случае, если она не испытывала никаких чувств к партнеру.6. Когда трое и более девушек собираются вместе, они говорят о мужчинах7. Практически все девушки изредка курят, но предпочитают не признаваться в этом своему партнеру.7. Девушки способны купить себе джинсы на пару размеров меньше, тем самым приобретая стимул похудеть.8. Нет девушек равнодушных к косметике. Даже если девушка не красится, у нее в любом случае дома имеется огромное количество «баночек и скляночек».9. Иногда девушек больше привлекает оригинальная коробочка, чем подарок, лежащий в ней. Бантики, ленточки, красивые обертки от подарка девушка хранит годами.10. Большинство девушек хранит смски, открытки, записки от любимых парней.11. Лет в 10-14 девочки стайками влюбляются в одного и того же мальчика, причем оповещают друг друга об этом, и ревность здесь не имеет места.12. Если вы думаете, что девушка, возможно, влюблена в вас, спросите об этом ее подруг. Причем, чем больше у нее подруг, тем больше вероятность узнать правду. Девушки не умеют держать язык за зубами13. Девушки любят тетради, блокноты с красивыми обложками и скупают их, даже если они им не нужны.14. Бойтесь, если у девушки плохое настроение! Если вы попытаетесь заговорить с ней, то она найдет на что обидеться, если не обратите на нее внимания – обидится еще больше!15. Все девушки комплексуют по поводу своей внешности.16. Большинство девушек не любят бодибилдеров.17. Девушка может заплакать просто так. Без повода.18. Девушку может расстроить брошенная вами ей фраза с недовольным или обиженным тоном. Причем тон может быть и нейтральным. Просто ей так показалось19. Если у девушки возникла проблема, ей обязательно нужно обсудить ее с подругами. Неважно, за бутылкой пива или чашкой чая. Главное – обсудить!20. Девушки не любят молодых людей, плохо относящихся к животным.21. Девушкам нравятся агрессивные парни, но начинать серьезные отношения они предпочитают с добрыми22. Почините проводку или электроприбор по просьбе девушки и вырастете в ее глазах до уровня божества. Практически все девушки бояться техники23. Девушки никогда не хранят контакты бывших парней. Чтобы не было соблазна позвонить24. Поправиться на 1 килограмм для девушки фатально! По крайней мере, плохое настроение в течение недели обеспечено!25. Девушки способны наедаться мюслями, фруктами, овсяной кашей, то есть тем, что парни вообще не считают едой26. Если вы просто так написали смс девушке, будьте уверены, что она уже не просто «знает» что вы ей нравитесь, она практически уверена в том, что вы ее любите!27. Если вы пригласили девушку на свидание к 9 вечера, знайте, что она начала собираться еще в 5,но все равно опоздает, потому что в последний момент какой-то непослушный локон не захотел укладываться28. Вы можете несколько месяцев встречаться с девушкой, но так и не увидеть ее ненакрашенной. Если все - таки она показалась вам без макияжа – знайте, что теперь она вам доверяет!30. Девушку трудно оторвать от витрины магазина в котором много всяких ярких безделушек. Внутри каждой девушки живет сорока!31. Девушки долго хранят подаренные вами цветы. Они их засушивают!32. Одеваясь, девушки чаще всего одевают кофту, и только потом брюки. А парни сначала оденут штаны.33. Девушка может в -30 носить тонкую кофточку. Толстый свитер, визуально делающий ее полнее, она не оденет даже под страхом смертной казни34. Каждая девушка считает
Девочкам это нравится)
50 фактов о девушках. 1. Ни одна девушка не будет готовить сложное блюдо для себя одной. 2. 90% девушек не довольны своей фигурой. 3. Большинство девушек...
© 2020-2024, trolvira.com