Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Ремонт квартир, коттеджей. В Красногорске и близь лежащих районов. Опытная бригада русских 5 лет занимается ремонтом квартирВыполняем работы любой степени сложностиВсе виды работ, начиная от косметического ремонта и заканчивая ремонтом класса Люкс. Остекление балконов, квартир, коттеджей.Любые работы с электрикой, сантехникой и многое другое.Более подробно отвечу на любые выши вопросыпо телефону или сообщением.Цена на ремонт квартир:Косметический ремонт - от 1200 до 2000руб за метр квадратныйРемонт Среднего класса без перепланировки - от 2000 до 3000руб за метр квадратныйРемонт Среднего класса с перепланировкой - от 3000 до 4000руб за метр квадратныйКапитальный ремонт квартиры - от 5000 до 7000руб за метр квадратныйРемонт класса Люкс - от 7000 до 12000рубза метр квадратныйЦена ремонта указана за 1 метр квадратный по полуБолее подробный список цен по отдельным работам будет рассылать лично клиентам по запросу о работе.тел: 8-926-322-58-76 Александр 8-925-061-20-09 Евгений 8-926-172-53-48 Сергей
Опытная бригада русских 5 лет занимается ремонтом квартир Выполняем работы любой степени сложности Все виды работ, начиная от "косметического" ремонта и...
Ремонт и отделка. Бесплатный выезд сметчика. РЕМОС – команда молодых креативных специалистов в области ремонта и благоустройства.Вызовите сметчика сейчас бесплатно и уже сегодня Вы получите расчет бюджета в трех вариантах: эконом, индивидуальный, элитный. Наша задача - сделать Вам лучшее предложение в рамках Вашего бюджета. РЕМонтно - Отделочный Сервис – это комплекс услуг, которые включают проектирование, согласование и перепланировку помещений. На первом этапе создается и утверждается дизайн-проект, в котором очень подробно описывается порядок проведения работ. В проектировании, кроме дизайнеров компании, обычно может принимать участие и заказчик. Затем бригада приступает к перепланировке, проведению монтажа электротехнических, сантехнических и вентиляционных комплексов, в случае если речь идет о ремонте и отделке под ключ. Если Вы выбрали косметические работы, то изменения будут незначительными.
РЕМОС – команда молодых креативных специалистов в области ремонта и благоустройства. Вызовите сметчика сейчас бесплатно и уже сегодня Вы получите расчет...
ООО Ремонт.35. Общество с ограниченной ответственностью Ремонт.35 предоставляет услуги:1. индивидуальный дизайн квартир, коттеджей и офисных помещений;2. проект перепланировки, согласование проекта;3. помощь в приемке квартир, офисных помещений у Застройщика.
Общество с ограниченной ответственностью "Ремонт.35" предоставляет услуги: 1. индивидуальный дизайн квартир, коттеджей и офисных помещений; 2. проект...
Ремонт квартиры, дома, дачи в Коряжме и районе.. Профессиональная помощь в ремонте и ремонт под ключ.Установка входных и межкомнатных дверей.Обшивка и выравнивание стен потолков полов..Монтаж любых изделий ПВХПерепланировка квартир, перегородки.Сборка мебелиИ любые ремонтные и строительные работы.
Профессиональная помощь в ремонте и ремонт под ключ. Установка входных и межкомнатных дверей. Обшивка и выравнивание стен потолков полов.. Монтаж любых...
РЕМОНТ от А до Я. Обратившись к нам, Вы получаете высокое качество обслуживания, оперативность и профессиональную работу. Мы готовы максимально качественно выполнить ремонт в квартире с проектированием и перепланировкой,капитальный ремонт старой квартиры, ремонт квартиры улучшенной планировки, евроремонт квартир, ремонт офисов, торговых зданий и помещений, рестаранов, кафе, салонов красоты и иных общественных мест.
Обратившись к нам, Вы получаете высокое качество обслуживания, оперативность и профессиональную работу. Мы готовы максимально качественно выполнить ремонт в...
Строительство, ремонт и отделка г. Краснодар. Выполнение отделочных, ремонтных и строительных работ в квартирах и домах, частично и под ключ.. Перепланировка, электромонтаж, оштукатуривание, малярные работы, сантехнические работы, укладка плитки, облицовка, натяжные потолки. Подбор материалов, комплектация.Наши опытные рабочие все сделают в срок и качественно, опытный прораб. Звонить с 8 до 22 без выходных. 89649045435
Выполнение отделочных, ремонтных и строительных работ в квартирах и домах, частично и под ключ.. Перепланировка, электромонтаж, оштукатуривание, малярные...
Ремонт и Отделка58. Строительные услуги. Пенза. Весь спектр отделочных работ по доступным ценам.ВСЕ РАБОТЫ НА ФОТО В ГРУППЕ - СДЕЛАНЫ МНОЙ И МОЕЙ КОМАНДОЙ-дизайн проект-проекты коттеджей,проекты перепланировки квартир и нежилых помещений-электромонтаж-внутренняя отделка-штукатурка (маяки)-шпатлевка-монтаж гипсокартона-натяжные потолки-обои-монтаж 3d гипсовых панелей-ламинат-линолиум-плитка-кварцвинил-сан узел под ключ-дверь межкомнатная-и многое другое.
Весь спектр отделочных работ по доступным ценам. ВСЕ РАБОТЫ НА ФОТО В ГРУППЕ - СДЕЛАНЫ МНОЙ И МОЕЙ КОМАНДОЙ -дизайн проект -проекты коттеджей,проекты...
Ремонт квартир, домов и офисов г.Октябрьский. Качественный ремонт под ключ вашей квартиры, дома или офисного помещения, выполненный профессионалами - это реально, выгодно и просто! Заказ только качественных отделочных материалов, контроль качества и этапов проведения ремонта - это неотъемлемая часть нашей работы.При работе с нами Вы исключаете сложные согласования. Мы выполняем весь спектр работ, который может содержать в себе ремонт квартиры с нуля: отделочные работы, натяжные потолки, электромонтажные и сантехнические работы, перепланировка, дизайн,и это не скажется на качестве и сроках работы!
Качественный ремонт " под ключ" вашей квартиры, дома или офисного помещения, выполненный профессионалами - это реально, выгодно и просто! Заказ только...
Ремонт квартир. http://euroremont-kzn.ru/тел ;89600329332, 89196417845 Опытные специалисты компании «Евроремонт» выполнят для Вас отделочные и ремонтные работы различной степени сложности, используя только высококачественные строительные материалы и современные технологии ремонта и отделки помещений. Мы предлагаем Вам доступные цены, профессиональный ремонт квартир, высокое качество и реальные сроки выполнения. На выполненную отделку квартиры мы предоставляем гарантию сроком на 1 год. Гарантийный срок действует с момента подписания Заказчиком акта сдачи-приемки выполненных работ. В течение гарантийного срока Подрядчик своими силами и материалами производит устранение возникших недостатков. Цены и виды отделки квартирНаименование ремонта Стоимость работ за 1 м2Косметический ремонт квартиры* от 2000Ремонт квартиры без санузла и перепланировки от 2500Комплексный ремонт квартиры (с санузлом), без перепланировки от 3000Комплексный ремонт квартиры с частичной перепланировкой от 3000Комплексный ремонт квартиры с полной перепланировкой от 4000Евроремонт офиса от 2500 Цены указаны в рублях с учетом НДС мобильный телефон 89600329332 или 89196417845
http://euroremont-kzn.ru/ тел ;89600329332, 89196417845 Опытные специалисты компании «Евроремонт» выполнят для Вас отделочные и ремонтные работы...
Да! Ремонт - Помощник по ремонту. Помощник по ремонту Да! Ремонт - это Ваш надежный партнер в ремонте.Мы поможем правильно произвести ремонт в Вашей квартире, а именно:- Проект - Узаконивание перепланировка квартир- Дизайн проект. - Обмер помещения - Предложения по дизайну (стилевые коллажи). - Визуализация одного помещения на выбор. - Выезд в магазины для выбора отделочных материалов (плитки, напольных покрытий) и сантехники. - Рабочая документация- Демонтажные и подготовительные работы. - Сантехнические работы. - Электромонтажные работы- Черновой ремонт. - Пластиковые окна и двери - Перегородки - Переделка балкона, лоджий (Утепление) - Алюминиевые двери и окна - Вертикальные окна - Замена стеклопакетов - Регулировка и ремонт - Работа с потолками. - Установка натяжных потолков. - Монтаж натяжных потолков. - Демонтаж и ремонт натяжных потолков. - Косметический ремонт. - Чистовая отделка.
Помощник по ремонту "Да! Ремонт" - это Ваш надежный партнер в ремонте. Мы поможем правильно произвести ремонт в Вашей квартире, а именно: - Проект -...
Строй Инжиниринг. Ремонт от Алексея Борисова. Ремонт под ключ с гарантией 3 года на работы.Наши услуги:- Комплексная внутренняя отделка коттеджей и загородных домов- Ремонт квартир в новостройках- Ремонт вторичного жилья- Планировка и монтаж инженерных сетей (электрика, отопление, освещение)- Установка сантехнического оборудования- Установка межкомнатных и входных дверей- Остекление балконов, установка окон- Монтаж кондиционеров и систем вентиляции воздуха- Перепланировка и согласования в МЖИ- Черновые работы
Ремонт под ключ с гарантией 3 года на работы. Наши услуги: - Комплексная внутренняя отделка коттеджей и загородных домов - Ремонт квартир в новостройках -...
Ремонт и отделка помещений. Здравствуйте!Наша компания выполняет весь спектр строительных работ!Мы предлагаем все виды услуг, по строительству загородных домов и коттеджей! Строительство объектов загородной недвижимости является основным профилем нашей компании!По готовому проекту, мы построим дом вашей мечты, усилиями наших высококлассных специалистов.Мы строим коттеджи от низко-бюджетных до элитных особняков.Для строительства дома Вашей мечты мы используем только лучшие технологии и высококачественные материалы.Базовые цены на строительство загородных домов и коттеджей. Расчет и сравнение стоимости загородного дома, коттеджа, из разных материалов, разных типов фундамента.Вторым основным направлением деятельности нашей компании является отделка квартир и коттеджей.Наша строительная компания предлагает вам высококачественный ремонт квартир, отделку помещений «под ключ» перепланировку и любые виды строительных работ. Наши специалисты создадут индивидуальный дизайн проект, разработают трехмерный дизайн интерьера, согласуют перепланировку и выполнят все ремонтные и отделочные работы.Заранее благодарны, будем рады сотрудничеству с Вами.8-911-872-58-82 Илья.
Здравствуйте! Наша компания выполняет весь спектр строительных работ! Мы предлагаем все виды услуг, по строительству загородных домов и коттеджей!...

Маркетинг и PR

Храм в Раздолье. ♥️С любовью и каждому отвечаю на вопросы в личных сообщениях и на прямых эфирах.✔Здесь о том, как я начал служение вопреки прогнозам врачей https://vk.com/wall-49098087_148103✔Здесь коротко о нашем храме:https://vk.com/wall-49098087_214851СМИ о нас http://razdolye.cerkov.ru/smi-o-nas/Для вас работает АНОНИМНЫЙ БОТ ОБЩЕНИЯ СО СВЯЩЕННИКОМ.⠀Это очень удобно:1. Вопрос ваш конфиденциален. Можно спрашивать все, даже то, что кажется неприличным2. Я вижу все ваши вопросы в одном месте (а не в разных соцсетях), а значит чаще смогу быть полезным. Чаще отвечать смогу по понедельникам и средам. Вечер.3. В любой момент мы сможем возобновить наше общение, потому как переписка остается и вам не надо будет заново что-то рассказывать Передите по ссылке⬇️⬇️⬇️https://t.me/FatherBoris_bot⠀Мы очень стараемся быть полезными. Храни вас Бог.Телефон храма 8-931-576-40-06Наши реквизиты для пожертвований:номер банковской карты2202206147248897сбербанк Qiwi qiwi.com/n/QWISE079счет на яндекс 410011886641428 счет номера телефона Мегафон 8-931-235-69-02К этому номеру привязаны карты Тинькофф и ВТБPaypal b.n.ershov@gmail.com
♥️С любовью и каждому отвечаю на вопросы в личных сообщениях и на прямых эфирах. ✔Здесь о том, как я начал служение вопреки прогнозам врачей...
Дизайн соцсетей | Валерия Тимонина. SMM-Дизайнер 👩‍💻Сделаю стильный дизайн для твоих социальных сетей, который зацепит и удержит внимание потенциальных клиентов за счёт продуманного визуала.✔️ Быстрое исполнение✔️ 10+ лет опыта работы✔️ 400+ крутых кейсов✔️ Адекватная и выгодная стоимостьЕсли ты готов к преображению твоего сообщества, можешь написать мне:→ в личные сообщения - vk.me/v_timonina→ через сообщения сообщества - https://vk.com/design_timonina
SMM-Дизайнер 👩‍💻 Сделаю стильный дизайн для твоих социальных сетей, который зацепит и удержит внимание потенциальных клиентов за счёт продуманного визуала....
Оформление групп, соцсетей, инфографики. Дизайнерская упаковка для Вашей группы, соцсетей, инфографика и Rich-контент для маркетплейсов! Создам грамотное проработанное оформление под ключ ваших соцсетей (личная страница и группа в ВК, Телеграм-канал, Ютуб-канал, Инстаграм, Фейсбук), привлекающее внимание целевой аудитории и способное подтолкнуть к изучению ваших товаров или услуг. Сделаю дизайн и инфографику ваших карточек на маркетплейсах, способных выделить ваш товар на фоне конкурентов, а также привлечь внимание покупателей. Грамотно презентую преимущества и характеристики вашего товара, чтобы покупатель остановился именно на вашем товаре. Так же сделаю классный Rich-контент для Озон.По ходу работы всегда согласовываю с клиентом каждый этап, консультирую и даю рекомендации по оптимизации оформления. Работаю вовлеченно, предлагаю новые идеи на основе ваших пожеланий.Я в дизайне с 2018 года, из них около 2 лет в SMM-дизайне. За плечами у меня не один курс по дизайну:- курсы в школе «Черничный паблик»;- курсы школы дизайна SmartUp (Дизайн Культура);- курсы в клубе /MCLUB (Артур Андрейко).Подробнее об этапах работы можно прочитать здесь: [https://vk.com/@49772505-etapy-raboty|Этапы работы]Об условиях сотрудничества можно узнать здесь: [https://vk.com/@49772505-usloviya-sotrudnichestva|Условия сотрудничества]Хотите получить готовый дизайн уже через несколько дней? Узнайте прямо сейчас, сколько будет стоить полное оформление группы, дизайн отдельных элементов или инфографики [https://vk.com/v.rybakova73?z=article_edit49772505_139500|стоимость дизайна]Пишите для консультации и заказа vk.me/v.rybakova73ДИЗАЙН СОЦСЕТЕЙДИЗАЙНЕР СОЦСЕТЕЙОФОРМЛЕНИЕ СООБЩЕСТВУСЛУГИ ГРАФИЧЕСКОГО ДИЗАЙНЕРАОФОРМЛЕНИЕ ОБЛОЖКИ ВКУПАКОВКА СООБЩЕСТВСММ ДИЗАЙНЕРЗАКАЗАТЬ ДИЗАЙН ВКГРАФИЧЕСКИЙ ДИЗАЙНЕРРИЧ КОНТЕНТ ДЛЯ ОЗОНАДИЗАЙН ИНФОГРАФИКИДИЗАЙН КАРТОЧЕК ДЛЯ МАРКЕТПЛЕЙСОВ
Дизайнерская упаковка для Вашей группы, соцсетей, инфографика и Rich-контент для маркетплейсов! Создам грамотное проработанное оформление под ключ ваших...
Оформление соцсетей. Приветствую Вас на своей странице. Меня зовут Екатерина. Выполняю уникальный дизайн ( разработанный под ваши нужды) в Ps (Фотошопе) для ВК,Instagram,Facebook,YouTube, Одноклассники :- создание картинки к посту;- оформление соцсетей(обложка, аватар,вики -меню с подключением,новое меню,товар);- банер; - дизайн логотипа;- разработку фирменного стиля(шаблоны для постов)- презентации PowerPoint- дизайн полиграфии (листовки, буклеты, брошюры, постеры,визитки).Для вопросов и заказа пишите в личных сообщениях.
Приветствую Вас на своей странице. Меня зовут Екатерина. Выполняю уникальный дизайн ( разработанный под ваши нужды) в Ps (Фотошопе) для...
Ваш личный онлайн помощник. Помощь в продвижении вашего бизнеса в соцсетях. Создание, оформление, наполнение и продвижение сообществ ВКонтакте.
Помощь в продвижении вашего бизнеса в соцсетях. Создание, оформление, наполнение и продвижение сообществ...
Специалист по дизайну соцсетей. 👋Привет! Меня зовут Галина Колесникова. При помощи современного дизайна,я помогаю владельцам бизнеса увеличить продажи, привлекая целевую аудиторию в группу/паблик ВКонтакте, Фейсбук, Одноклассники, Ютуб.Красивое оформление сообщества – это не прихоть, а важный элемент, который вызывает доверие пользователей к вам и вашей компании. Если страница оформлена небрежно, непрофессионально, то вполне логично, что могут сделать вывод о том, что вы и к своей работе относитесь так же халатно. Чтобы этого не происходило, позаботьтесь о том, чтобы ваша страница была красивой, аккуратной и удобной в использовании. Как это сделать? Чтобы получить бесплатную консультацию по Упаковке и дизайну вашего сообщества, подпишитесь на мой паблик Специалист по дизайну соцсетей ВК, ОК, FB. и напишите о своем желании в личные сообщения группы - https://vk.com/im?sel=-179296714
👋Привет! Меня зовут Галина Колесникова. При помощи современного дизайна, я помогаю владельцам бизнеса увеличить продажи, привлекая целевую аудиторию в...
VK Дизайн | Таргетированная реклама. Приветствую, Вам нужно оформить группу с нуля? Создать сайт? Или сделать визитку? тогда вы по адресу. Что входит в мои услуги?▫️ КонсультацияВедение и настройка таргетированной рекламы▫️ Оформление соцсетей вконтакте, одноклассники, телеграмм▫️ Ведение ВК ОК ТГ▫️ Создание личного бренда (логотипа, шрифтов, цветовой концепции и тд)▫️ Логотипы, визитки, буклеты▫️ Создание лид форм▫️ Настройка чат- ботов📌 ОбучениеСоздание сайтов и полное сопровождение. Для связи WhatsApp, телеграмм:89823081529Мои работы: https://vk.com/album-119547376_304388003
Приветствую, Вам нужно оформить группу с нуля? Создать сайт? Или сделать визитку? тогда вы по адресу. Что входит в мои услуги? ▫️ Консультация Ведение и...
Barinov branding I Создание брендов. Привет.Меня зовут Антон Баринов. Более 10 лет работы в сфере дизайна.Создаю работающие на ваш бизнес логотипы, фирменные стили, оформление соцсетей.Подробности в описании услугhttps://vk.com/uslugi-89377184Портфолио здесь https://vk.com/albums-89377184Помогу составить маркетинговую стратегию для вашего бизнеса.
Привет. Меня зовут Антон Баринов. Более 10 лет работы в сфере дизайна. Создаю работающие на ваш бизнес логотипы, фирменные стили, оформление соцсетей....
Заработок в соцсетях без вложений и рисков. Зарабатываем деньги на приложении не влаживая ни копейки ни личного времени
Зарабатываем деньги на приложении не влаживая ни копейки ни личного времени
Ваш личный онлайн помощник. Администратор группы ВК Группа тестовая и создана для обучения в соцсетях Моя миссия в моей голове звучит так «Стать полезной людям и своей семье, помогать им изменить их жизнь к лучшему.»Помогать людям закрыть их базовые потребности и перейти на уровень достатка, изобилия!Включите уведомления, чтобы первыми узнавать о полезном контенте 🔔👉
Администратор группы ВК Группа тестовая и создана для обучения в соцсетях Моя миссия в моей голове звучит так «Стать полезной людям и своей семье,...
SMM-менеджер / Продвижение групп в соцсетях. Привет! Меня зовут Гузель! Я пока начинающий, но уже СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ специалист по Администрированию социальных сетей.Помогу Вам привлечь клиентов в бизнес через социальные сетиЧто я могу сделать для Вас: - Разработаю smm-стратегию и контент-план; - Помогу создать уникальный, продающий дизайн группы, профиля; - Буду писать и ежедневно публиковать посты, повышающие активность и привлекающие целевую аудиторию; - Обработаю фото/видео контент; - Привлеку новых ЖИВЫХ подписчиков из вашей целевой аудитории; - Проанализирую ваших конкурентов; - Настрою таргетированную рекламу; - Соберу аудиторию для ретаргетинга;- Создам рекламные кампании при ограниченном бюджете Если Вам стало интересно - пишите в личные сообщения https://vk.com/smm_guzya Очень хочу быть Вам полезной!
Привет! Меня зовут Гузель! Я пока начинающий, но уже СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ специалист по Администрированию социальных сетей. Помогу Вам привлечь клиентов в...
BARAVI DESIGNER | Твой личный дизайнер. Привет. Нужен логотип, личный дизайн, оформление соцсетей или YouTube канала? А быть может афиша для мероприятия или обложка для твоего трека? Тогда ты по адресу:)
Привет. Нужен логотип, личный дизайн, оформление соцсетей или YouTube канала? А быть может афиша для мероприятия или обложка для твоего трека? Тогда ты по...

Кибербезопасность и защита данных

Против Spam (Спам) и flash-роликов в Internet'е. Если вам надоел спам на почте, Vkontakte или где-то еще, тогда эта группа для вас!!!!!!!!!!! И если вам надоели flash-ролики, мешающие просматривать страницу и поэтому приходиться нажимать на него, а потом закрывать запущенную страницу либо нажимать на крестик (если он есть), либо уходить с этой страницы (если эти способы не проходят)Я имею ввиду flash-ролики, мешающие просматривать страницу.Внимание!!!!! эта группа врядли спасет вас от Spam'а, просто она объединит людей уставших от него.Спам (англ. spam) — сообщения (чаще всего рекламного характера), массово рассылаемые людям, не дававшим согласие на их получение. Наиболее распространенные виды спама:РекламаРеклама незаконной продукции Антиреклама Фишинг, если вам приходило что-нибудь из этого, от неизвестного отправителя, то это скорее всего это спамSpam must dead!!!!!!!!!
Если вам надоел спам на почте, Vkontakte или где-то еще, тогда эта группа для вас!!!!!!!!!!! И если вам надоели flash-ролики, мешающие просматривать...
Соул-Фишинг - все о душевной рыбалке. Проект Соул-Фишинг объединяет в себе портал о душевной рыбалке http://soul-fishing.ru/ для любителей и профессионалов рыбной ловли, а также первый онлайн-молл рыболовных товаров http://shop.soul-fishing.ru/.http://soul-fishing.ru/ - здесь представлены новости рыболовного мира, описание водоемов по нескольким регионам, ихтиофауны, справочная информация о законодательстве в сфере рыбалки, свежие отчеты и прочая полезная информация. http://shop.soul-fishing.ru/ - онлайн-молл рыболовных товаров, объединяющий на общей интернет-площадке магазины для рыбаков в разных городах России. На данный момент в числе наших партнеров:- Рыбацкий магазин Клевый, город Ишим.- Рыболовный центр Перекат, город Екатеринбург.- Рыболовный магазин Big Fish город Тюмень.- Магазин-Клуб Каменный пояс, город Екатеринбург.-XL Fish — магазин по продаже рыболовных и туристических товаров, город Пермь.- Магазин У ОлеГЫча, Нефтеюганск.- Магазин Святогор, город Карпинск.Подобно крупному торговому комплексу, у нас вы сможете найти товары для рыбалки на любой, самый взыскательный вкус: будь то карпфишинг, спиннинг, нахлыст или же набирающая популярность тенкара. Все от маленького поплавка до огромного джерк-бейта в любимом магазине в вашем городе или же в соседнем регионе, и все это — не отрываясь от свежего отчета на форуме.
Проект "Соул-Фишинг" объединяет в себе портал о душевной рыбалке http://soul-fishing.ru/ для любителей и профессионалов рыбной ловли, а также первый...
◄Рыболовы Самарской области►. Группа предназначена для общения адекватных людей, чьим увлечением является рыбалка, не зависимо от способа ловли.В данной группе не рады видеть:1) Отморозков, выбивающих водоёмы электричеством, химией и т.д.2) Людей, считающих, что рыбы стало меньше из-за ловли сетями, осторогой, пауком и т.д., а не из-за загрязнения водоёмов, постройки плотин и прочей деятельности человека.3) Извращенцев поймал-отпусти.Каждый ловит рыбу, теми снастями, которые ему нравятся!За пропаганду ловли рыбы электричеством и аналогичными методами - БАН!#fishing_bez_zapretov163, #fishing_bez_zapretov, #fishingbezzapretov, #рыбалка, #летняярыбалка, #зимняярыбалка, #рыбалканасети, #браконьеры, #рыбалканафидер, #fishingfeeder, #фидернаяловля, #ловлянафидер
Группа предназначена для общения адекватных людей, чьим увлечением является рыбалка, не зависимо от способа ловли. В данной группе не рады видеть: 1)...
СТИКЕРЫ БЕСПЛАТНО БРАВЛ СТАРС. call of duty vanguard стикеры вк free в gif kotex linkin park office stickers telegram og buda oxxymashup png qr код на vk junior x files zxcursed акио алекса аниме тян анимированные бесплатно это ася баг безопасно ли покупать бесплатные крутые подарки и одноклассниках android español hong kong js kinokrad lyrics english nyc original severin xiaomi 4пда ежемесячные жанна от групп урок цифры фест 2022 цветочек шорти шоу маска юбилеи вконтакте 4pda что шутка для бесплатный аккаунт бравл старс блич бонус стикер бонусы спасибо порно амбер ххх каком формате взлом со всеми стикерами купить лучшие скачать айфон старую версию navi ny rus дота за голос как стать пк эмодзи статус приложение чтобы узнать сколько купленных стикеров выебал няшу где посмотреть голоса дешево граффити гусь федька девушка деда гном дмб добавить другие дьявол дьяволица еда ека енми жду жёлтые цыплята живи с юмором живые обои завтрак заказать злой злые статусы значение айфоне вкме импорт из вкм исчезли телефоне сканировать дарить через телефон новые дс загрузить залить свои заплатить искать по названию платные картой карту номер телефона без эпл пей использовать отдать каспи штамп юа юань 1 можно получить оплатить оплачивать отправить набор другу перенести переслать подарить купленные подписать подарок пожаловаться все игры скидку которые уже недоступны голосов украина магнит котекс субботы украинские у друга поставить фото предложить работают скидки сделать бесплатными самой собственные фамилии андроид себя продать создать собой самому ставить стикера колесо коробка кот коты означают взломанные страницы лгбт ливси личные открытки любовные малефисента масюня мемы вернуть мои название наклейки нарисовать не видны няшные о смайлик обед уютненько мем окси телега отсосала очки усами первые плюс пнг евангелион еврейские енот пропали собака харли квинн цыпа шрек элиот эрика ями японские яша 8 сентября животные своими руками тнт фильм ювелирные изделия ютуб поздравительные получаем 02 жираф хорек хэллоуин ян 00 30 августа ёжик ёимия животных наборы хочу шаринган яндекс минто халявные попугай почему двигаются нельзя пошлые принцессы дисней программа создания р смайл раскраски распечатать спб расшифровка редкие рогозин рэперы самые большие упоротые сбер секс эдгар серый мод бесплатной музыкой приложения поп ит скидка всего наборов платных платят стоят слив спящий ссылки квип ты шлюха гриб единорога казахстан кейс любимое лето рахмат шо опять я дома сплю dota бананос герои мышки клавы группа гуль еврей ежик зенит леди нутри почта агенты блинчик durex парней отсылками джоджо звуком имени вампирша великолепный век hello kitty youtube алиса ангелица бисквит боб 13 карт значки гиф жирные карта мальчик новогодние одежду оригинал торт яой бэтмен авокадик влад славик гравити фолз евро ждун имбирчик картинки листочек моя прозрачном фоне оксимирон рамзес сверхъестественное список гаечка 18+ оли тик ток фразы хавк читы шымкент играть изаму ким копировать кошечка лера лига легенд заставка имена инстаграм онлайн установить ху тао южный парк майнкрафт деньги ники рикардо милос человек бензопила шрифт щенячий патруль эмо эффект метал фемели мэйбл пайнс няша фона тока лурк мур паркур цветы означает шадова шерт овечка полицейский принцесса рисунки россия лисой матами 4 единорог есть учебные будни скидкой сбербанк токийский тостерс удачи улитка шпиц эвелина экви бон пари йоши будущих гугл егор крид оценки сайта эмоции щелкунчик хорошего голубец сервера доки дюрекс ивэлтин игр срисовки ик кермит команды лайка ленивец люцифер мандалорец минт моргенштерн омон музыка паблик презервативов программиста пушкин рэперов ариэль дазаем динозаврами мышами рыбой собакой факом хеллоу китти цоем суббота супер тачки теплые обнимашки флагов фламинго фруктовощи шерлок шкя счетчик топ лучших топовые трахнул няшку тц вешки тьма угарные стоимость уннв фишинг скрипт фон халк цыгане цыпленок стакане чамп чбд чек покупки чимин шик стерлитамак шрифты штирлиц энергия сделяль стики iqos
call of duty vanguard стикеры вк free в gif kotex linkin park office stickers telegram og buda oxxymashup png qr код на vk junior x files zxcursed акио...
============================ ****НЕНАВИЖУ СЦУКО . ПРИГЛАШАЙТЕ СЮДА ВСЕХ КТО НЕНАВИДИТ СПАМЕРОВНАШЕ ТЕРПЕНИЕ НЕ БЕСКОНЕЧНО!!!!!НЕ НУ РЕАЛЬНО, ГДЕ ТОТ СТАРЫЙ ДОБРЫЙ КОНТАКТ БЕЗ СПАМЕРОВ!!! ЧЕ ЗА Х**Я, ТОВАРИЩИ!!==================================Спам (англ. spam) — сообщения, рассылаемые людям, не дававшим согласие на их получение. В первую очередь, термин «спам» относится к электронным письмам.Первоначально слово «SPAM» появилось в 1936 г.После Второй мировой войны остались огромные запасы данных консервов, которыми снабжались американские солдаты. Для того, чтобы сбыть свою продукцию не первой свежести, компания Hormel Foods провела первую в своем роде рекламную кампанию. Слово «SPAM» бросалось на глаза на каждом углу, с витрин всех дешёвых магазинов, оно было написано на бортах автобусов и трамваев. Это слово можно было прочесть на фасадах домов и в газетах. Реклама консервов «SPAM» беспрерывно транслировалась по радио. В общем, от неё не было возможности скрыться — она везде «бросалась» в глаза и звучала во всех приёмниках.В 1986 г. в конференциях Usenet появилось множество одинаковых сообщений от некоего Дэйва Родеса, который рекламировал новую финансовую пирамиду. Заголовок гласил: «Заработай кучу денег», а в письмах содержалась инструкция, как это сделать. Автор с завидным упорством продолжал дублировать свои тексты, и они настолько приелись подписчикам, что их стали сравнивать с рекламируемыми в скетче консервами.Так за словом «спам» закрепилось новое значение, позднее перешедшее в компьютерную терминологию для обозначения назойливых рекламных рассылок.---------------------------------------------------------------------Наиболее распространенные виды спама---------------------------------------------------------------------РекламаЭта разновидность спама встречается наиболее часто — некоторые компании, занимающиеся легальным бизнесом, рекламируют свои товары или услуги с помощью спама. Они могут осуществлять его рассылку самостоятельно, но чаще заказывают её тем компаниям (или лицам), которые на этом специализируются. Привлекательность такой рекламы заключается в её сравнительно низкой стоимости и (предположительно) большом охвате потенциальных клиентов.Реклама незаконной продукцииС помощью спама часто рекламируют продукцию, о которой нельзя сообщить другими способами — например, порнографию, лекарственные средства с ограничениями по обороту, незаконно полученную закрытую информацию (базы данных), контрафактное программное обеспечение.АнтирекламаЗапрещенная законодательством о рекламе информация — например, порочащая конкурентов и их продукцию, — также может распространяться с помощью спама.«Нигерийские письма»Иногда спам используется для того, чтобы выманить деньги у получателя письма. Наиболее распространенный способ получил название «нигерийские письма», потому что большое количество таких писем приходило из Нигерии. Такое письмо содержит сообщение о том, что получатель письма может получить каким-либо образом большую сумму денег, а отправитель может ему в этом помочь. Затем отправитель письма просит перевести ему немного денег под предлогом, например, оформления документов или открытия счета. Выманивание этой суммы и является целью мошенников.«Фишинг» (англ. phishing от fishing — рыбалка) — ещё один способ мошенничества с помощью спама. Он представляет собой попытку спамеров выманить у получателя письма номера его кредитных карточек или пароли доступа к системам онлайновых платежей.Спам в социальных сетяхЭто одна из причин почему мы тут
ПРИГЛАШАЙТЕ СЮДА ВСЕХ КТО НЕНАВИДИТ СПАМЕРОВ НАШЕ ТЕРПЕНИЕ НЕ БЕСКОНЕЧНО!!!!! НЕ НУ РЕАЛЬНО, ГДЕ ТОТ СТАРЫЙ ДОБРЫЙ КОНТАКТ БЕЗ СПАМЕРОВ!!! ЧЕ ЗА Х**Я,...
Taimen Fishing Tour | Рыбалка на тайменя. Рыболовные туры на севере Красноярского края, напрямую от организаторов.
Рыболовные туры на севере Красноярского края, напрямую от организаторов.
Fishing Time. Рыбалка - пожалуй одно из самых распространенных и древних увлечений огромного количества людей от мала до велика. Рыбалка - это то, чем человек не бросит увлекаться ни при каких условиях, он бросит что угодно, но рыбалку - никогда.Наша группа предназначена для различных отчетов о рыбалке со всех концов света . Здесь вы найдете множество статей о том где мы ловили рыбу, где и как мы ее искали, наш улов и места ловли ! В дальнейшем будут не только фото, но и видео отчёты с наших походов на водоемы👏 Мы не профессионалы , мы просто любители половить рыбку 😌 Так что не стесняйтесь хвалить и критиковать наши отчёты , мы будем только рады. НХНЧ !!!🐟
Рыбалка - пожалуй одно из самых распространенных и древних увлечений огромного количества людей от мала до велика. Рыбалка - это то, чем человек не бросит...
MTG Силиконовые приманки. Рыболовные силиконовые приманки от производителя (MTG fishing). Отгрузка в день обращения. Доставка по всей России
Рыболовные силиконовые приманки от производителя (MTG fishing). Отгрузка в день обращения. Доставка по всей...
Вращающиеся блесны/Микроколебалки ручной работы. Всем привет,представляю мои реплики микроколебалок ручной работы различных японских фирм таких как:1)Skagit Design Pri spoon - 1.8гр: 2,4гр===============================2)Waterland Renge - 2.5гр===============================3)Antem Bux 3гр, 5.1гр===============================4)Art fishing Northern Bite 2.5гр===============================5)bassday Kangoku Raptor 2гр===============================6)DFJ slide chip 1гр===============================7)Smith Pure (Имеются формы от 1.5гр;2гр;2.7гр;3.5гр;5гр)===========================8)Daiwa Crusader (Имеются формы 4гр)===========================9)Daiwa Silver greek adm (Имеются формы 2.2гр)===========================10)SV fishing Koketka (Имеются формы 2гр, 2.6гр,3.8гр)===========================11)SV fishing Individ (Имеются формы 2гр,2.5гр,3.9гр)===========================12)SV Fishing Air (Имеются формы 2гр)===========================13)SV Fishing Flash Line (имеются формы 2,6гр,3.6гр)===========================14)SV Fishing Glisser (имеются формы2,5гр)===========================15)SV Fishing Metal Twitch (имеются формы 2,7гр,3.3гр)===========================16)SV Fishing Panic (имеются формы 3гр,3,7гр)===========================17)Megabass Great Hunting(Имеются формы 1.5гр)===========================18)Megabass Izabella (Имеются формы 1,4, 2.2гр)===========================19)Megabass Spoon-x (Имеются формы 2гр)===========================20)Waterland Deep Diamond(Имеются формы 2.5гр)===========================21)Waterland Deep Cupper(Имеются формы 2.5гр)===========================22)Waterland Flat-GL (Имеются формы 3.5гр)===========================23)Waterland Cherry Bauer(Имеются формы 2.5гр)===========================24)Forest Miu (Имеются формы 2.8, 2.2гр)===========================25)Forest Marshal (Имеются формы 3гр)===========================26)Forest Crystal (Имеются формы 2гр)===========================27)Forest Pal (имеются формы 2.5гр, 3.8гр)===========================28)ValkeIN hi Burst(Имеются формы 1.6гр)===========================29)ValkeIN Scheila (Имеются формы 1.8гр)===========================30)RB Respect (Имеются формы 3гр)===========================31)RB Joker (Имеются формы 3.5гр)===========================32)River Old Tournament Vespa (Имеются формы 2.4gr,3.2гр)===========================33)Waterland Getter spoon (Имеются формы 2.5гр)=============================34) Waterland long gatter (Имеются формы 2.5гр, 4 гр)=============================35) Waterland yu-tan (Имеются формы 2.5гр)=============================36) Smith zil (Имеются формы 1.4gr)=============================37) Smith back&forth (Имеются формы 4гр)=============================38) Jackal apeed (Имеются формы 3.3гр)=============================39) Ivyline penta (Имеются формы 2 гр)===============================40) God Hands Juria 2гр===============================41) God Hands Raiga 2.2гр===============================42) God Hands Ranryu 3.6g===============================43) Малек 1.7гр===============================44) Nories Masukuroto Rooney 2,8гр ===============================45) Nories Metall Wasaby 4гр ===============================46) Antem Dohna 0.8гр , 2гр, 2.5гр и 3гр ===============================47)Artfishing - Bite 7гр ===============================48)Artfishing - Bite - 10гр===============================49)Anglers system - BUX - 6.5гр===============================50)Anglers system - BUX - 10гр===============================51)Smith Buch - 10гр ===============================Микроколебалки комплектуются качественной фурнитурой от фирмы Owner/Metsui
Всем привет,представляю мои реплики микроколебалок ручной работы различных японских фирм таких как: 1)Skagit Design Pri spoon - 1.8гр: 2,4гр...
[Танки Онлайн °] продажа, от давание акк. Правила Данной Группы.1. Запрещаеться выдавать себя за Администратора, Модератора.В случаи нарушении бан ( от 1 месяца до 1 года. )2. Запрещен Спам, флудить 3.Мат запрещен.4.Фишинг, мошеничество запрещаеться.5.Запрещаеться реклама!6.Писать через caps lock (большими буквами) запрещено!7.Аки в ЛС, можно просить чтоб поиграть,
Правила Данной Группы. 1. Запрещаеться выдавать себя за Администратора, Модератора. В случаи нарушении бан ( от 1 месяца до 1 года. ) 2. Запрещен Спам,...
Fishing with Fanatik. Всем привет! В этом сообществе будут выкладываться отчёты, различные фото и видео про рыбную ловлю! В основном контент про резину от фирмы Fanatik, но так же другие приманки могут афишироваться в отчётах и т.д.Приглашайте друзей и всех знакомых рыбаков! Ждём ваши отчёты и информацию!
Всем привет! В этом сообществе будут выкладываться отчёты, различные фото и видео про рыбную ловлю! В основном контент про резину от фирмы Fanatik, но так же...
[ιllιlι★Группа создана против рекламы,фишинговых. Задолбалось получать спам от друзей! А если такое случается, значит они ЛОХИ зашли на фишинговый сайт (да знаю, у вас ща изменилось выражение лица, потому что ничего не поймёте о чём я Фишинговый сайт — сайт который ворует пароли, причём выглядит это почти не заметно, просто дизайн оригинального сайта переносят на другой сайт, вот вам и выходит что Вконтакте какого-то хера оказался на vkontakte.at.ua (к примеру). Лично я считаю что только тупой не заметит что его обманывают, что Вконтакте не может быть на бесплатном хостинге.)Как не стать жертвой взломщиков? ПРОСТО: запомните Вконтакте находиться по адресу http://vkontakte.ru/. Сообщения типо смотри какой я нашёл сайт, или зацени моё фото, вот ссылка… удаляйте сразу или же запомните, чтобы просмотреть фото не нужно второй раз заходить на сайт, если вас просят ввести логин и пароль, тогда обратите внимание на адрес сайта, он 100% будет отличаться от оригинала — http://vkontakte.ru/Ну и ясное дело никому не говорите пароль, особенно в чате подругам, как это делают некоторые девчонки. Вообще — пароль это как пин код от вашей карточки, его никто не должен знать.Ну и на последок, если вас интересуют вопросы относительно паролей — обращайтесь ко мне.опыт маленький но всё же есть.Попытаюсь помочь.___если от друзей приходит спам, отправь им следующее:у тебя вирус. смени пароль вконтакте. и нигде не вводи новый пароль. когда ты заходишь в какое-нибудь приложение или на другую страницу, никогда не вводи свой пароль от контакта, даже если просят! люди специально создают страницы, которые похожи на контакт, и адрес какой-нить vkontaTKe, например. и там всё выглядит, как вконтакте (синенькие рамочки и т.п.). или под другим предлогом (фейки, например). потом тебя просят ввести пароль, ты его вводишь, и они сразу его узнают! а потом заходят от твоего имени и шлют сообщения. это специальные уловки. фишинг называется. когда к тебе приходит сообщение от друга, например, хочешь фишку покажу, будь осторожен(на)! ещё приложения есть, в которых запрашивают пароль - там тоже нельзя вводить. думаю, будет правильным, если это объяснение ты разошлёшь всем друзьям, от которых приходят подозрительные сообщениятак мы распространим эту информацию по контакту и избавимся от взломов.
Задолбалось получать спам от друзей! А если такое случается, значит они ЛОХИ зашли на фишинговый сайт (да знаю, у вас ща изменилось выражение лица, потому...

Фитнес и бодибилдинг

Ронни Коулмен - лучший бодибилдер планеты!!!. Для тех, кто признает только Ронни, а остальных считает сухариками!
Для тех, кто признает только Ронни, а остальных считает "сухариками"!
WWE Sheamus. Шимус (англ. Sheamus ˈʃeɪməs[5]) — профессиональный ирландский рестлер, настоящее имя Стефен Фаррелли (англ. Stephen Farrelly, ирл. Stíofán Ó Fearghaile). В настоящее время работает в World Wrestling Entertainment на бренде SmackDown!. Действующий чемпион мира WWE в тяжелом весе.БиографияФаррелли родился в Кабра, Дублин. Вырос на North Great George’s Street, Дублин[6]. Отец Фаррелла был бодибилдером. Когда ему было тринадцать лет он пел в церковном хоре[7]. Играл в гэльский футбол за команду «Erin’s Isle», где был назван «Игроком месяца»[8]. Играл в регби за Национальный колледж Ирландии. До вступления в WWE работал охранником в ночном клубе и однажды охранял Боно и Ларри Маллена из U2[9].World Wrestling EntertainmentДебют Шимуса в WWE состоялся на бренде ECW, осенью 2009 года, где он начал враждовать с Голдастом. Но вскоре руководство WWE решило перевести его на RAW. Появление Шимуса на арене RAW началось с его победы над Джимми Ноублем. Неделю спустя, после повторной победы Шимус вынудил Джимми уйти в отставку. После этого Шимус появлялся во время ппв шоу Survivor Series, как член команды Миза, в традиционном командном матче 5 на 5. На следующий день на арене RAW Шимус, победив в королевской битве среди рестлеров, которые никогда не выигрывали титул Чемпиона WWE (единственное исключение было сделано для Рэнди Ортона), стал претендентом номер один на чемпионский титул. Сразу после боя состоялось подписание контракта на чемпионский бой, во время которого Шимус проломил Синой стол, так как специально приглашенный ведущий Джесси Вентура анонсировал, что чемпионский бой будет проходить со столами и победителем станет тот рестлер, который сможет проломить стол соперником.13 декабря 2009 года во время ппв шоу TLC[10] Шимус победил Джона Сину в матче со столами и завоевал титул Чемпиона WWE. Впоследствии Шимус защитил титул Чемпиона WWE в боях против Джона Сины и Рэнди Ортона.В 2010 году на PPV Elimination Chamber 2010, Шимус в клетке RAW в бою против Трипл Эйча, Ортона, ДиБиасе, Кофи Кингстона и Джона Сины, проиграл титул WWE последнему.28 марта 2010 года на Wrestlemania XXVI проиграл Трипл Эйчу.23 мая 2010 года, на Extreme Rules 2010 выиграл у Трипл Эйча, предварительно травмировав его вне ринга.21 июня 2010 года, на празднике Fatal 4 Way, победил Джона Сину, Рэнди Ортона и Эджа в 4-х стороннем матче без дисквалификации, став чемпионом WWE второй раз.18 июля 2010 года на Money in the Bank Шимус выигрывает бой в клетке у Джона Сины, защищая свой пояс.19 сентября 2010 года проиграл в 6-и стороннем матче против Джона Сины, Криса Джерико, Уэйда Баррета, Эджа и Рэнди Ортонa, в котором победу одержал последний.29 ноября 2010 года выиграл турнир King of the Ring, победив Кофи Кингстона и Джона Моррисона 14 марта 2011 года на Raw выиграл пояс Чемпиона США WWE, отняв титул у Дэниэла Брайана. В случае поражения, Шимус должен был бы покинуть WWE.Во время дополнительного драфта, перешел на SmackDown! и забрал туда с собой титул чемпиона США. На ППВ-Шоу WWE Extreme Rules (2011) Шимус проиграл пояс Чемпиона США WWE Кофи Кингстону.На SmackDown! от 27.05.2011 выиграл в трёхстороннем матче против Марка Генри и Кристиана и завоевал право биться с Рэнди Ортоном за титул Чемпиона мира в тяжёлом весе.03.06.2011 проиграл Рэнди Ортону, в матче со специальным судьёй Кристианом.10.06.2011 победил Рэнди Ортона в матче без дисквалификаций. Во время боя выбежал Кристиан и вырубил Ортона поясом Чемпиона мира в тяжёлом весе.01.07.2011 Кристиан и Рэнди Ортон подписывали договор на проведение матча за титул Чемпиона Мира в Тяжелом Весе. Шимус выбежал на ринг, избил обоих и разорвал договор.После Money in the Bank совершил фейс-тёрн, начав фьюд против Марка Генри. На Summer Slam проиграл матч против Марка Генри по отчёту. 26.08.11 в матче-реванше выиграл у Марка Генри по отсчёту, но после матча Марк Генри напал на него. На Hell in a Cell
Шимус (англ. Sheamus ˈʃeɪməs[5]) — профессиональный ирландский рестлер, настоящее имя Стефен Фаррелли (англ. Stephen Farrelly, ирл. Stíofán Ó Fearghaile). В...
Bodybuilding. Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процессс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом, или бодибилдером.Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процессс наращивания и развития мускулатуры путем...
Planet of bodibilding. -полезные статьи и видео-новости из мира бодибилдингаБодибилдинг (от англ. bodybuilding — телостроительство; рус. культуризм) — процесс модификации тела, преимущественно за счет гипертрофии мускулатуры и редукции подкожно-жировой клетчатки, путем поднятия тяжестей или силового тренинга, высококалорийного питания, спортивных диетических добавок, стероидных гормонов и других анаболических средств. Неотъемлемой частью бодибилдинга является формирование рельефности, для этого в тренировочную программу включаются аэробный тренинг, жиросжигатели, диуретики, антикатаболики, а также применяются специальные кремы, масла и лосьоны. Неотъемлемыми характеристиками современного бодибилдинга также являются эстетичность, гармоничность и сила духа.Человек занимающийся бодибилдингом именуется бодибилдер или культурист.
-полезные статьи и видео -новости из мира бодибилдинга Бодибилдинг (от англ. bodybuilding — телостроительство; рус. культуризм) — процесс модификации тела,...
Худеем вместе. В нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов ( монодиеты ) или ограничением какого-то вида макронутриентов ( например углеводов в диете Аткинса, Кремлёвке ), можно добиться реальных и устойчивых результатов в снижении веса. Это мягко говоря не так. Если бы результаты закреплялись, то и не нужно было бы выдумывать более 28000 диет, достаточно было бы 3- 5 на любой вкус и цвет. Но дело в том, что после успешного завершения диеты человек возвращается к нормальному питанию, а в вместе с этим возвращается его нормальный вес- адекватный этому рациону. Мало того, что вес возвращается он ещё и пленных приводит. А что мы делаем? Правильно. Ищем новую, более жесткую, более эффективную диету, последствия которой будут ещё более печальны. И так пока не перепробуем все и всё или не начнём обращать взор на правильное питание. Мы намеренно избегаем слов сбалансированное питание т.к. понятие сбалансированности для каждого достаточно субъективное. Более подходит слова адекватное, т.е. соответствующее вашим возрасту, полу, физической активности и тем целям, которые вы перед собой ставите. Совершенно очевидно, что худеющий человек должен питаться правильно , но не так как это делает тот, кто просто поддерживает вес или, наоборот, наращивает мускулатуру. А навязывать всем подряд сбалансированное питание это неверный подход. К тому же цифры этого баланса по белкам, жирам и углеводам почему- то у всех разнятся.Правильная диетаПравильная диета та, которой можно придерживаться всю жизнь-это утверждал Г.Шелтон. Мы с ним абсолютно согласны. А теперь вопрос. Можно ли придерживаться всю жизнь Кремлёвки? Ответ очевиден- вряд ли. Если только вы не собираетесь переехать на ПМЖ к чукчам. Они всю жизнь сидят на малоуглеводке. Но для них это нормальный режим питания, за тысячи лет их организм адаптировался к такому рациону. К тому же у чукчи куча секретов. Всё лето они собирают дикоросы- главный поставщик так необходимой для организма клетчатки. Пьют огромное количество чаев из трав, что способствует выводу из организма кетонов ( вредных продуктов распада жиров и белков). А главное потребляют- сырое мясо и рыбу (строганину) ,что обеспечивает организм необходимыми витаминами. Разве приверженцы Кремлёвки знают все секреты чукчи? Поэтому перестройка энергетического баланса на резервный жировой ( вместо углеводного ) путь потребления энергии вещь достаточно сложная и требующая специальных знаний. Придуманная журналистами Кремлёвка- это не секретное оружие обитателей Кремля, а исключительно вредная для организма диета с кучей всевозможных побочек включая гормональный сбой (не такое уж редкое явление при этом). В арсенале бодибилдеров есть белково- жировая диета, но она ничего общего с Кремлёвкой не имеет. Она вменяемая, обдуманная и краткосрочная. Результат- снижение жировой массы при минимальной потере мышечной. Конкретно как её проводить мы ответим в других разделах журнала. Но она не панацея и используется только внутри пожизненной диеты, именуемой правильное адекватное питание.
В нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов ( монодиеты ) или...
Audio Coach. Audio Coach - это новый вид тренировочной программы для занятий в тренажерном зале. Рабочие сплиты легендарных культуристов и популярных бодибилдеров просто звучат в твоих наушниках. На этих тренировках ты не будешь косячить, потому что трек будет задавать твой темп и режим тренировки. Теперь музыка твой тренер. Я твой тренер. Я - это Audio Coach. Го в зал!
Audio Coach - это новый вид тренировочной программы для занятий в тренажерном зале. Рабочие сплиты легендарных культуристов и популярных бодибилдеров просто...
ХОТИТЕ ФИГУРУ СВОЕЙ МЕЧТЫ? #БУДЬВФОРМЕ. Хотите себе красивую фигуру, о которой так давно мечтали? Или есть желание попробовать себя в спорте, выйти на сцену и, под аплодисменты зала, достойно выступить как фитнес-модель в бикини или менсфизик?---------------------------------------------ВРЕМЯ ПРИШЛО!Первый сезон фитнес-проекта #БУДЬВФОРМЕ от компании PureProtein доказал, что каждый из Вас сможет обрести идеальную фигуру! Ту, о которой Вы так долго мечтали и всего за 3 месяца!--------------------------------------------Уже на этой неделе мы запускаем ВТОРОЙ СЕЗОН ФИТНЕС-ПРОЕКТА #БУДЬВФОРМЕ!--------------------------------------------КОМУ ПОДХОДИТ ЭТОТ ПРОЕКТ?1) Тем, кто хочет похудеть2) Тем, кто хочет нарастить мышечную массу3) Тем, кто планирует выступать на сцене в категориях MEN'S PHYSIQUE И FITNESS BIKINI--------------------------------------------ЧТО БУДЕТ?1) Прохождение 3-х месячного спортивного тренинга, за время которого Вы, как минимум, получите фундаментальные знания о дальнейшем развитии своего тела, станете выглядеть на порядок лучше, а некоторые из вас смогут построить тело своей мечты!2) Во время прохождения тренинга с участниками будут работать профессиональные спортсмены бодибилдеры, диетологи, косметологи, стилисты.3) Вас ждут постоянные фотосессии, новые знакомства, огромное количество новых знаний, встречи со знаменитостями спорта и хорошее настроение!4) В октябре 2016 (точная дата будет позже) окончание тренинга и проведение финального отбора среди участников по двум категориям:Парни - MEN'S PHYSIQUEДевушки - FITNESS BIKINIПо его итогам мы определим лучших участников, которые будут награждены ценными призами и подарками.***************************Требования для вас:Желание КоммуникабельностьСтремление развивать бренд Pureprotein***************************ВНИМАНИЕОграничения для соревнующихся спортсменов: стаж тренировок не важен, но к участию в проекте НЕ ДОПУСКАЮТСЯ спортсмены, выступающие на областных, городских и других соревнованиях по данным направлениям и ЗАНИМАВШИЕ ПРИЗОВЫЕ МЕСТА.***************************Для тренеров, которые хотят участвовать в проекте - @spartacop
Хотите себе красивую фигуру, о которой так давно мечтали? Или есть желание попробовать себя в спорте, выйти на сцену и, под аплодисменты зала, достойно...
Игра ПЕСОЧНИЦА на ПЛЯЖНИКЕ!!Это весело и интересно))). Мы знаем, что вы сделаете этим летом…Итак, «Песочница». Веселая игра для взрослых детей! Каждый четверг вечером на «ПляжНике» - принципиально новое развлечение для тех, кто родом из детства. Для тех, кто, несмотря на положения и статусы, не разлюбил хорошее настроение и не разучился отдыхать весело! Мы придумали эту игру вспомнив тысячу и одну старую добрую школьную забаву. «ЧУ», «Резиночки», «Вкладыши», «Камень-Ножницы-Бумага»… Названия-то какие! Мы вспомнили, дополнили, адаптировали, придумали – вот как в итоге родилась «Песочница»! Очень творческая задумка, по которой, надеемся, потомки и будут вспоминать жаркое лето 2012-го. Сложно вот так в трех предложениях объяснить, что же это за игра такая - «Песочница»… Лучше приходите на «ПляжНик» в этот четверг и смотрите. А еще лучше – собирайте команду и принимайте участие. Мы - только за!Призы «Песочницы».Первый и главный вопрос – зачем оно вам надо? Ответим просто. Помимо возможности весело проводить время каждый четверг, у «Песочницы» есть главный приз сезона: ПУТЕВКА ДЛЯ КОМАНДЫ-ПОБЕДИТЕЛЬНИЦЫ В ЕВРОПУ от нашего туристического партнера – компании «ВИВАЛ ТУР» (http://vivaltour.com/). Перечитайте еще раз предыдущее предложение. Да-да, это правда. Путевка на пятерых!Суть игры.Каждый четверг на «ПляжНике» в рамках «Песочницы» мы наблюдаем за красивым противостоянием ЧЕТЫРЕХ команд. Участники команд проявляют себя в тех состязаниях, к которым они готовились заранее (см. Правила формирования команд) и в тех конкурсах, о которых никто (кроме Создателей Игры) не знал заранее. В результате каждой Игры команды набирают некое количество баллов – Песо (официальная валюта «Песочницы)», которое выявляет победителя Игры. Конкурсы как творческие, так и интеллектуальные, так и физкультурные…А судьи кто?Судят каждую Игру, выносят решения в спорных ситуациях, начисляют Песо и просто веселятся на «Песочнице» со всеми – ТРИ ПЕСКАРЯ. Три Пескаря, три известнейших персонажа играют важную роль в «Песочнице».Правила формирования команд?Все очень просто. В каждой команде-участнице игры «Песочница» - ПЯТЬ человек. Создателям игры неважно, кто эти пять участников (бодибилдеры, продавцы драгоценностей, студенты, фермеры, Мисс Вселенные…). Команда должна быть такой, чтобы Игра с ее участием была интересной. Команда должна хотеть выиграть. Все, что делает команда в рамках «Песочницы», должно быть максимально весело и не посягать на честь членов команд-соперниц.У каждой команды к моменту старта Игры должны быть:- капитан- название и девиз- фирменный внешний видКаждая команда к игре обязательно готовит следующее:- презентацию команды (максимальный хронометраж презентации - три с половиной минуты). Презентация может быть представлена в каком-угодно виде при участии одного или всех членов команды. Презентация оценивается ТРЕМЯ ПЕСКАРЯМИ наибольшим количеством Песо из возможных.- Команда готовит участника в состязании БЕСПОЛЕЗНЫХ ТАЛАНТОВ. Бесполезный талант от команды демонстрируется в рамках состязательной программы «Песочницы» и оценивается ТРЕМЯ ПЕСКАРЯМИ с занесением Песо в таблицу результатов Игры.- ПОДЛЯНА. Элемент внеконкурсной программы, но в то же время учитывающийся и оценивающийся ТРЕМЯ ПЕСКАРЯМИ. ПОДЛЯНА может быть заранее приготовлена и быть осуществлена в отношении других команд, если это не ставит под угрозу жизнь и здоровье участником команды. ПОДЛЯНА – это безопасно, весело, неожиданно и креативно. Примеры ПОДЛЯН родом из детства – дымучка, подложить кнопку, «потолок падает», бомбочка… Максимальная оценка за ПОДЛЯНУ – 50 Песо.Создатели Игры могут отказать в участии команде без объяснения причин.Как предложить свою команду для участия в «Песочнице»?Сделать это можно личным сообщением для Нонны Кадыровой (Nonna Kadyrova) в FB. Можно подойти и рассказать о своем желании ТРЕМ ПЕСКАРЯМ на любой из Игр. Можно связаться лично с любым из известных Вам Создателей «Песо
Мы знаем, что вы сделаете этим летом… Итак, «Песочница». Веселая игра для взрослых детей! Каждый четверг вечером на «ПляжНике» - принципиально новое...
Спорт-это жизнь. Совместимость продуктов: как извлечь из пищи максимальную пользуМы не сможем переоценить роль питания в жизни бодибилдера. Но не менее важно, как именно совмещать продуты, чтобы они приносили максимальную пользу.Концентрированные белки1. К ним относятся мясо, рыба, яйца, для переваривания требую большого количества кислоты, поэтому не запивай такую пищу водой.2. Белок лучше усваивается с овощами, поэтому ешь мясо и рыбу с салатами.3. Следующий приём пищи запланируй не ранее чем через 3–4 часа. Столько времени требуется белкам на переваривание.Комплексные углеводы1. Сюда относятся макароны, крупа, картофель, хлеб, перевариваются в щелочной среде. Они отлично усваиваются если не смешивать их с белковыми продуктами.2. На усвоение углеводов потребуется 1,5–2 часа.3. Не запивай еду. Пить воду, чай или сок следует не ранее чем через полчаса после приёма пищи.Фрукты1. В рациональном питании они играют роль заменителя сладостей, а так же служат источником быстрых углеводов, так же лучше употреблять отдельно.2. Можно смешивать между собой фрукты которые относятся к группе сладких (финики, инжир, бананы, сухофрукты), так же их можно сочетать с молочными продуктами, например с творогом. Полукислые фрукты, такие как яблоки, персики, груши, виноград, манго можно смешивать между собой, дополнять молочными продуктами не желательно.3. Принимать основную пищу следует не ранее чем через полчаса после фруктов.Овощи1. Они хорошо сочетаются с белками, но не следует их смешивать с фруктами.2. Не смешивай овощи с молоком.3. Сложнокомбинированные овощи, такие как цветная капуста, кабачки, баклажаны, тыква, сочетаются с продуктами, содержащими крахмал и другими овощами. С концентрированным белком и фруктами не сочетаются.В итогеТеперь ты понимаешь, что бифштекс с картофелем, это не совсем то, что нужно. Мягко говоря. А вот если сначала съесть пару картофелин с цветной капустой, а через полтора часа мясо с огурцами и помидорами — попадёшь в десятку. Делай выводы и вноси поправки в свой рацион!
Совместимость продуктов: как извлечь из пищи максимальную пользу Мы не сможем переоценить роль питания в жизни бодибилдера. Но не менее важно, как именно...
Energy Diet. Если вам нужно сбросить вес или наоборот набрать в кратчайщие сроки. Если вам некогда перекусить, а от бутербродов болит уже крутит живот. Если вы занимаетесь спортом но не хватает энергии Вы студент, офисный работник, бизнесмен...часто устаёте, не высыпаетесь, вялость не даёт вам покоя. Выход всему этому есть... Energy Diet с его множеством программ и вкусов поможет вам Вы будете высыпаться за 6-7 часов..и это будет здоровым сном.Вы будете всегда бодры и веселы. 30% всех необходимых витаминов и 5 видов клетчатки очистят ваш организм и он будет работать как часы Лишний вес будет уходить у вас на глазах, а самое главное это будет происходить с наслаждением и без каких либо ограничений Величайщие спортсмены, культуристы и бодибилдеры доверяют нашему продукту...а такие как Костя Дзю влились в нашу компанию для того чтобы о продукте узнали всё больше людей)
Если вам нужно сбросить вес или наоборот набрать в кратчайщие сроки. Если вам некогда перекусить, а от бутербродов болит уже крутит живот. Если вы...
магазин спортивного питания,диеты спорт бодибилдинг фитнес.... С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает человеку строительный материал, из которого он строит свое совершенное тело. У вас есть цель добиться совершенства и нужный настрой, а «Мускулы» помогут вам со всем остальным. Итак, быть лучшим – это ваша цель. Становится лучшим – это трудный процесс, во время которого вам понадобится действительно полезная информация. Даже те, кто сегодня носит титул «Мистер Олимпия», тоже когда-то были новичками. И уже добившись многого, они снова обращались к азам или упорно искали новые методики преодоления возникших препятствий. А вам не надо долго искать, потому что есть «Мускулы». Этот сайт подробно расскажем вам, как накачать мышцы, сбросить лишний вес, обрести уверенность в себе. Здесь вы найдете эффективные комплексы упражнений, которые помогут не просто накачать мышцы, а гармонично развить свое тело. Много информации о правильном спортивном питании. Переведенные статьи из компетентных источников, а также отечественные наработки. Реально действующие программы для бодибилдеров. На форуме вы получите советы профессионалов и сможете найти единомышленников. Новости бодибилдинга будут интересны тем, кто регулярно следит за событиями в «железном» спорте. Есть возможность скачивать видео и книги о бодибилдинге, просматривать самые полные галереи атлетов. Совершенствуйтесь, работайте над собой вместе с «Мускулами». Успех придет!
С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает человеку строительный материал, из которого он строит свое совершенное тело. У...
МАГАЗИН СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ SUN GYM (г.Чехов). Официальный интернет-магазин спортивного питания для спортсменов от компании Sun Gym.На рынке России уже более 2 лет!Мы работаем с официальными представителями спортивного питания, что обеспечивает отличное качество товара и хорошие цены. И занимаемся продажей протеинов, гейнеров, креатинов, аминокислот и различных аксессуаров для спортсменов.Профессиональные спортсмены знают, что спортивное питание является связующим звеном в комплексе мер, необходимых для естественной красоты, силы и здоровья вашего тела. Если Вы хотите набрать мышечную массу, увеличить силу, повысить порог выносливости или сбросить лишний вес, получить желаемую красивую фигуру - намного легче и быстрее с продуктами спортивного питания в рационе.По сути спортивное питание – это натуральные продукты, особым образом обработанные так тщательно, что в них не остается никаких лишних, бесполезных для организма веществ – только питательные и биологически ценные ингредиенты, витамины и микроэлементы. Итог: спорт питание необходимо всем - и тем, кто хочет сбросить или набрать пару кило, и тем, кто на пути к карьере профессионального бодибилдера.Особенности SUN GYM:- мы работаем с официальными представителями спортивного питания;- отличное качество товара;- цены максимально-сниженные, т.к. мы не тратим деньги на аренду и продавцов;- бесплатные консультации и написание программ для тренировок;- на товаре имеется срок годности;- на всю продукцию имеются сертификаты;Вы это можете проверить:http://vk.com/album-44809272_166510015Протеин - белок, (НЕ ХИМИЯ!!!) - Читать :http://vk.com/sun_gym?w=wall-44809272_178**********************************Товар, который в наличии - имеется на складе. Просто написать Администратору, что вам нужно - договориться о встрече и заключили сделку в любое время.КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ:1. Написать в личные сообщения администратору группы:- ссылку на товар и количество2. Либо позвонить по телефону: 8 (910)-462-95-66**********************************Доставка по Москве, Чехову, Серпухову на следующий день!Пункты самовывоза в городах Москва, Чехов.ОТПРАВЛЯЕМ В ЛЮБОЙ ГОРОД РОССИИ!**********************************При заказе от 3000руб. Доставка по г. Чехов. БЕСПЛАТНО
Официальный интернет-магазин спортивного питания для спортсменов от компании Sun Gym. На рынке России уже более 2 лет! Мы работаем с официальными...