Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

uralmebelopt.ru - мебель оптом и в розницу. Оптовая и розничная продажа мебели в Уральском федеральном округе ,а склад и офис находиться в Екатеринбурге. Мы предлагаем приобрести качественную мебель на очень привлекательных условиях. Уже более 10 лет наша компания « Уральский дом мебели» является официальным представителем крупных российских производителей мебели для дома как: «ООО Курск мебель» г. Курск, «ЛАРГО» г. Волгодонск, а также работаем с компаниями как «ООО Лотос» г. Ижевск , «ООО ВВР» г. Пенза. У нас Вы можете приобрести любую мебель для дома оптом и в розницу. В ассортименте представлены гостиные, спальни, кухонные гарнитуры, прихожие, модульная мебель, мебель для кухни, а также многое другое. Для всех клиентов действуют выгодные скидки и специальные предложения, с помощью которых можно купить мебель в Екатеринбурге по еще более выгодной цене.
uralmebelopt.ru - мебель оптом и в розницу
Оптовая и розничная продажа мебели в Уральском федеральном округе ,а склад и офис находиться в Екатеринбурге. Мы предлагаем приобрести качественную мебель...
Территория мебели. Корпусная мебель на заказ по индивидуальным проектам (кухни, гостиные, детские, шкафы-купе, офисная мебель,). Огромный выбор готовой корпусной модульной мебели от производителей Пенза. Матрасы.
Территория мебели
Корпусная мебель на заказ по индивидуальным проектам (кухни, гостиные, детские, шкафы-купе, офисная мебель,). Огромный выбор готовой корпусной модульной...
МЕБЕЛЬ по доступным ценам | Симферополь I Крым. НАШ САЙТ: mebelcrimea82.ruМы предлагаем большой ассортимент корпусной МЕБЕЛИ по самым выгодным ценам! У нас вы можете выбрать:- готовые и модульные гарнитуры для кухни- кухонные уголки- обеденные столы- мебель для спальни- детскую мебель- подростковую мебель- стенки и мебель для гостиной- шкафы, шкафы-купе- столы журнальные- столы компьютерные и письменные- прихожие- полки, стеллажи- матрасы- кровати- комоды- тумбыи все это по самым привлекательным ценам!В наличии на складе в Симферополе и под заказ!Доставка мебели по Симферополю бесплатно!Проконсультируем и подберем лучший вариант ДЛЯ ВАС И ВАШЕГО ДОМА!Телефон: +7 978 708 62 25, +7 978 708 62 23
МЕБЕЛЬ по доступным ценам | Симферополь I Крым
НАШ САЙТ: mebelcrimea82.ru Мы предлагаем большой ассортимент корпусной МЕБЕЛИ по самым выгодным ценам! У нас вы можете выбрать: - готовые и модульные...
Мебель Кухни СПБ Пушкин Славянка Колпино. г. Пушкин, ул.Московская, 25 (Гостиный двор) 2-ой этаж, тел. +79117568882Pushkin-mebel.ruДобро пожаловать, дорогие друзья!- Все виды мягкой и корпусной мебели.- Изготовление мебели на заказ.- Кухни (готовые и на заказ). - Диваны, кресла, кухонные уголки. Кровати, матрацы. Гостинные, модульные системы. Комоды, обувницы, прихожие. - Шкафы, шкафы-купе. - Столы, стулья, табуреты. ТВ тумбы. Компьютерные столы. - Мебель для детских и многое многое другое!Работаем с юридическими лицами.Время работы: ежедневно с 10:00 до 20:00 без обеда и выходных!Наш телефон: +7981 2472321+7 911 7568882Наша почта: aif178@yandex.rupushkin-mebel.ru
Мебель Кухни СПБ Пушкин Славянка Колпино
г. Пушкин, ул.Московская, 25 (Гостиный двор) 2-ой этаж, тел. +79117568882 Pushkin-mebel.ru Добро пожаловать, дорогие друзья! - Все виды мягкой и корпусной...
Мебельяр Яранск. ПРОДАЖА КОРПУСНОЙ И МЯГКОЙ МЕБЕЛИ.ПОЧЕМУ ИМЕННО МЫ?☑️ МЫ ЯВЛЯЕМСЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЯМИ❗❗❗☑️СОТРУДНИЧАЕМ С ВЕДУЩИМИ РОССИЙСКИМИ ПРОИЗВОДИТЕЛЯМИ НА ПРЯМУЮ, БЕЗ ПОСРЕДНИКОВ ❗❗❗☑️ОПЫТ РАБОТЫ НА МЕБЕЛЬНОМ РЫНКЕ БОЛЕЕ 10 ЛЕТ❗❗❗У Нас Вы найдёте все самое необходимое для дома, офиса и дачи от Российских фабрик мягкой и корпусной мебели!!!✔Прихожие ✔Гостиные ✔Детские ✔Кухни ✔Обеденная зона ✔Спальни ✔Шкафы ✔Шкафы-купе ✔Модульные системы ✔Матрацы ✔Мягкая мебель и многое другое!!!Нужен Замерщик на дом? Звоните: ☑️БИЛАЙН +7(906)-829-05-74☑️МТС +7(919)-502-50-52 Мы предлагаем:⭐Бесплатная доставка по городу❗⭐Выезд замерщика на дом бесплатно ❗⭐Мебель в кредит (оформление 15мин.)❗⭐Рассрочка без переплат сроком 6 месяцев ❗⭐Акции❗⭐Скидки❗НАШИ КОНТАКТЫ:✅г. Яранск ул. Некрасова 35 (остановка Рынок)✅г.Яранск ул. Карла Маркса 14 (бывшая 5 школа)✅г.Яранск ул. Ленина д.40✅п. Кикнур ул. Просвещения д. 3тел: 89068290574тел: 89195025052тел: 89823809547тел: 89128288047
Мебельяр Яранск
ПРОДАЖА КОРПУСНОЙ И МЯГКОЙ МЕБЕЛИ. ПОЧЕМУ ИМЕННО МЫ? ☑️ МЫ ЯВЛЯЕМСЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЯМИ❗❗❗ ☑️СОТРУДНИЧАЕМ С ВЕДУЩИМИ РОССИЙСКИМИ ПРОИЗВОДИТЕЛЯМИ НА ПРЯМУЮ,...
Большой выбор мебели. Модульная мягкая мебель. У. ---------САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ В ГОРОДЕ----------- Комоды- Компьютерные столы- Кровати- Наборы детской мебели- Письменные столы- Стеллажи- Стенки- Столы книжки- Тумбы- Шкафы для белья- Шкафы для книг- Шкафы для одежды (6)ЕСЛИ УВИДИТЕ ГДЕ-ТО ДЕШЕВЛЕ, ПИШИТЕ, МЫ ИСПРАВИМ ЭТО НЕДОРАЗУМЕНИЕ.________________________________________---------- +7 (812) 921-35-01 (Андрей) -----------
Большой выбор мебели. Модульная мягкая мебель. У
---------САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ В ГОРОДЕ---------- - Комоды - Компьютерные столы - Кровати - Наборы детской мебели - Письменные столы - Стеллажи - Стенки - Столы...
Производство модульных домов PL HÄUSER. Производитель современных каркасно-модульных домов и зданий «под ключ».✔️Модульные дома площадью от 13 до 105м2 для частных клиентов и бизнеса: создание комфортных и красивых баз, глэмпингов и модульных отелей, коттеджных посёлков. Производство от 4 дней, монтаж на участке от 1 дня.✔️Коммерческие модульные здания: ресепшен, кафе, рестораны, спа-центры, магазины, ПВЗ, детские клубы, визит-центры, ресепшен и т.д.PL HAÜSER  производит встроенную мебель для домов и малые архитектурные формы для благоустройства территорий.Осуществляет сопровождение полного циĸла проекта по запусĸу базы или глэмпинга.e-mail: home@PLHauser.ruтелефон: +7 (938) 002-57-71телеграм: https://t.me/plhauser
Производство модульных домов PL HÄUSER
Производитель современных каркасно-модульных домов и зданий «под ключ». ✔️Модульные дома площадью от 13 до 105м2 для частных клиентов и бизнеса: создание...
Мебель на заказ. Изготавливаем: кухонные гарнитуры, шкафы-купе (встраиваемые и модульные), прихожие, гостиные, спальные гарнитуры. Так же делаем нестандартные решения. Осуществляем замеры, разработку дизайна, изготовление, доставку, монтаж и гарантийное обслуживание.
Мебель на заказ
Изготавливаем: кухонные гарнитуры, шкафы-купе (встраиваемые и модульные), прихожие, гостиные, спальные гарнитуры. Так же делаем нестандартные решения....
Мебель Любимый дом Северодвинск. Cообщество производителя мебели ТМ Любимый дом. КУХНИ, ДЕТСКИЕ И МОЛОДЁЖНЫЕ, ГОСТИНЫЕ, СПАЛЬНИ, ПРИХОЖИЕ.🆕 NEW: МЯГКАЯ МЕБЕЛЬ, МАТРАСЫ, ТЕХНИКА, ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА.Стоимость в г. Северодвинск уточняйте по телефону: 8 (921) 078-29-01Главные преимущества продукции торговой марки «Любимый Дом» – широкая модульность и неповторимый дизайн мебельных коллекций.
Мебель "Любимый дом" Северодвинск
Cообщество производителя мебели ТМ "Любимый дом". КУХНИ, ДЕТСКИЕ И МОЛОДЁЖНЫЕ, ГОСТИНЫЕ, СПАЛЬНИ, ПРИХОЖИЕ. 🆕 NEW: МЯГКАЯ МЕБЕЛЬ, МАТРАСЫ, ТЕХНИКА, ТОВАРЫ...
Кухни модульные и заказные, Шкаф -купе Н.Н. Опыт работы в Нижнем Новгороде и Нижегородской области 15 лет.Наши преимущества—- Дизайн проект в 3d проекции в подарок;✔ Разработка и проектирование совершенно любой корпусной мебели с учетом всех Ваших пожеланий;✔ Помощь в выборе материалов в соответствующей ценовой категории;✔ Изготовление мебели в точности с проектом;✔ Предоставление гарантии на наши работы!
Кухни модульные и заказные, Шкаф -купе Н.Н
Опыт работы в Нижнем Новгороде и Нижегородской области 15 лет. Наши преимущества —- Дизайн проект в 3d проекции в подарок; ✔ Разработка и проектирование...
Мебель под заказ/Бахчисарай/Севастополь/Симфероп. Корпусная мебель под заказ! Работаем в городах Бахчисарай, Севастополь, Симферополь.Контактный телефон:+79787392016 Сергей +79787015702 АлексейМы не продаем Вам мебель, мы помогаем сбыться Вашим мечтам!Перечень услуг: Шкафы купеШкафы модульныеКухниПрихожиеДетские комнатыКомпьютерные и журнальные столыОфисная мебельМебель для кафе и ресторановТорговые витрины и стеллажи
Мебель под заказ/Бахчисарай/Севастополь/Симфероп
Корпусная мебель под заказ! Работаем в городах Бахчисарай, Севастополь, Симферополь. Контактный телефон: +79787392016 Сергей +79787015702 Алексей Мы не...
***Бин-Бэг| Бескаркасная Мебель | Кресло-Мешок |. Бин бэг — это лучшее изобретение для отдыха детей и взрослых. Представьте себе невесомость или нырните в глубины океана, поваляйтесь на сеновале или отдохните в гамаке — все это и даже больше будет у вас дома! Кресла-мешки, кресла-груши, модульные диваны — это эксклюзивная фирменная коллекция бескаркасной мебели, каждая модель которой состоит из внешнего чехла плотной, приятной для тела ткани европейского качества, внутреннего стеганого чехла с пружинистой подкладкой для более правильной, удобной формы, молний для замены/стирки внешнего чехла и сертифицированного наполнителя — полистирола EPS, в некоторых случаях с добавками холлофайбера.
***Бин-Бэг| Бескаркасная Мебель | Кресло-Мешок |
Бин бэг — это лучшее изобретение для отдыха детей и взрослых. Представьте себе невесомость или нырните в глубины океана, поваляйтесь на сеновале или...

Маркетинг и PR

Студия 2diz Разработка логотипов Ижевск. Разработка дизайна логотипов. Создание руководства по фирменному стилю (брендбуков и гайдлайнов). Логотип в Ижевске8-965-848-65-06adv2diz@gmail.com
Студия 2diz Разработка логотипов Ижевск
Разработка дизайна логотипов. Создание руководства по фирменному стилю (брендбуков и гайдлайнов). Логотип в Ижевске 8-965-848-65-06...
Разработка логотипа|создать|создание. Логотип – это фирменный знак бренда, который будет впоследствии использоваться в рекламе, оформлении интерьера офиса и дизайна сайта, на упаковке продукции и корпоративных бланках.Создание логотипа,создать логотип,разработка логотипа,разработать логотип,заказать логотип|
Разработка логотипа|создать|создание
Логотип – это фирменный знак бренда, который будет впоследствии использоваться в рекламе, оформлении интерьера офиса и дизайна сайта, на упаковке продукции и...
V3 (design)\разработка фирменого стиля\Екб. -разработка логотипов-разработка фирменного стиля -иллюстрационные и графические работы-афиши-банеры-визитки
V3 (design)\разработка фирменого стиля\Екб
-разработка логотипов -разработка фирменного стиля -иллюстрационные и графические работы -афиши -банеры...
СОЗДАНИЕ САЙТОВ | РАЗРАБОТКА ЛОГОТИПОВ | РАСКРУТКА | ПРОДВИЖЕНИЕ |. Создание логотипов и сайтов для вашей компании по всей России!Заказав сайт или логотип у нас, вам гарантированы оперативность и безупречное качество выполняемых работ в каждом из направлений:— создание сайтов— создание интернет-магазинов— создание логотипов— копирайтингМинимальная стоимость логотипа — 500 руб.Создание сайта — от 4 000 руб.Создание интернет-магазина — от 15 000 руб.Копирайтинг — 100 руб.(1000 зн.)
СОЗДАНИЕ САЙТОВ | РАЗРАБОТКА ЛОГОТИПОВ | РАСКРУТКА | ПРОДВИЖЕНИЕ |
Создание логотипов и сайтов для вашей компании по всей России! Заказав сайт или логотип у нас, вам гарантированы оперативность и безупречное качество...
Дизайн Визиток/Логотипов/Баннеров. * Хотите, чтобы потенциальные клиенты воспринимали Ваш бизнес серьезно?* Позиционировать Вашу компанию, как активно развивающуюся?* Образ компании должен максимально отражать ее суть? У всех успешных организаций есть свой единый фирменный стиль! Тщательно продуманный логотип – это залог успешной деятельности компании. И обратиться за разработкой логотипа и визитки - это правильное решение.Разработка Логотипа - 3000₽Визитки - 2000₽Баннера - 2000₽Подарочного сертификата - 2500₽Корпоративного стиля - 9000₽
Дизайн Визиток/Логотипов/Баннеров
* Хотите, чтобы потенциальные клиенты воспринимали Ваш бизнес серьезно? * Позиционировать Вашу компанию, как активно развивающуюся? * Образ компании должен...
Дизайн / Разработка фирменных стилей. ✔Дизайн✔Разработка фирменных стилей✔Создание логотипов✔Создание макетов любой полиграфической продукции (визитки, листовки, баннеры, растяжки, вывески, наклейки, пакеты, брошюры, конверты и др.)✔Ведение групп ВК
Дизайн / Разработка фирменных стилей
✔Дизайн ✔Разработка фирменных стилей ✔Создание логотипов ✔Создание макетов любой полиграфической продукции (визитки, листовки, баннеры, растяжки, вывески,...
Redbee | Создание логотипа | Разработка дизайна. Важным направлением нашей деятельности является дизайн рекламной продукции. Каждый подобный проект проходит глубокое конценптуальное осмысление с учетом маркетинговых задач, стоящих перед клиентом. Сочетание креативности с опытом и пониманием стратегических задач, гарантируют высокую эффективность предлагаемых нами решений. Наши контакты: +998 97 155 39 01, info@redbee.uz
Redbee | Создание логотипа | Разработка дизайна
Важным направлением нашей деятельности является дизайн рекламной продукции. Каждый подобный проект проходит глубокое конценптуальное осмысление с учетом...
123 | Разработка дизайн-макетов любой сложности. Разработка дизайн-макетов любой сложностиВ хорошем темпе, по приемлемым ценам, невероятно качественно.•создание сайтов в липецке•разработка сайтов липецк•дизайн сайта Липецк• веб-дизайн• айдентика• полиграфия• брендинг мероприятий• оформление групп
123 | Разработка дизайн-макетов любой сложности
Разработка дизайн-макетов любой сложности В хорошем темпе, по приемлемым ценам, невероятно качественно. •создание сайтов в липецке •разработка сайтов...
Создание, разработка и дизайн сайтов, шаблонов и. Создание, разработка и дизайн сайтов, шаблонов, логотипов. Сайты под ключ. В кратчайшие сроки и по выгодным ценам!
Создание, разработка и дизайн сайтов, шаблонов и
Создание, разработка и дизайн сайтов, шаблонов, логотипов. Сайты под ключ. В кратчайшие сроки и по выгодным...
Логотипы / Фирменные стили / Графика / Клипарт. Всем доброго времени суток! Спасибо, что посетили мою группу..Если Вы здесь, значит нуждаетесь в красивом оформлении своего творческого профиля/группы/мастерской! Я готова Вам в этом помочь!.Я занимаюсь разработкой логотипов и фирменных стилей. Проконсультироваться и заказать в [id288688384|личку].
Логотипы / Фирменные стили / Графика / Клипарт
Всем доброго времени суток! Спасибо, что посетили мою группу. . Если Вы здесь, значит нуждаетесь в красивом оформлении своего творческого...
Логотипы • Фирменный стиль • Nastya MDesign. Добро пожаловать в мое творческое пространство🤍Я дизайнер и иллюстратор с эмоциями✨ Упакую ваш бизнес красиво: от хобби до бренда• Разработка логотипа или аватарки• Разработка фирменного стиля и его макетов (визитки, бирки, сертификаты, инструкции и прочая полиграфия)• Оформление ВК и других соц. сетей (баннеры, иконки, обложки, прайс)• Создание иллюстраций, открыток• Создание бесшовных паттернов для текстиля и бумагиПомогу выделиться среди конкурентов и увеличить ценность ваших услуг через визуальную упаковку бренда.Бренда, который будет влюблять вас и ваших клиентов!
Логотипы • Фирменный стиль • Nastya MDesign
Добро пожаловать в мое творческое пространство🤍 Я дизайнер и иллюстратор с эмоциями✨ Упакую ваш бизнес красиво: от хобби до бренда • Разработка логотипа или...
Разработка логотипов и графики на заказ. Я - графический дизайнер, который поможет Вам!Создаю логотипы, баннеры, инфографику, листовки и т.д. Мои работы Вы можете посмотреть в альбомах для полного погружения.Если Вас заинтересовало, пишите в группу!
Разработка логотипов и графики на заказ
Я - графический дизайнер, который поможет Вам! Создаю логотипы, баннеры, инфографику, листовки и т.д. Мои работы Вы можете посмотреть в альбомах для полного...

Кибербезопасность и защита данных

Fishing_Club Naro-Fominsk рыбалка Наро-фоминск. Рассвет, закат, шум воды. Уединение с природой. Байки у костра. Треск фрикциона, звон тонкой лески. Приятная тяжесть добавляющая море адреналина. Незабываемые впечатления и эмоции.Дрожь в руках от поимки долгожданного трофея. Борьба с самим собой и стихией.Воспоминания дней, как одних из самых счастливых дней в своей жизни. У каждого она своя, мы все разные, но все же она объединяет нас вместе . . .
Fishing_Club Naro-Fominsk рыбалка Наро-фоминск
Рассвет, закат, шум воды. Уединение с природой. Байки у костра. Треск фрикциона, звон тонкой лески. Приятная тяжесть добавляющая море адреналина....
Sarapul Fishing Club （SFC）. Группа для любителей рыбалки. Отдых на природе. Тут вы найдете информативные отчёты с рыбалок, всегда достоверные данные с наших водоёмов. Полезные советы и статьи. Информация о различных российских и международных рыболовных мероприятиях.В группе запрещается- нецензурная лексика и оскорбления в адрес участников- посты рекламного, политического, порнографического содержания- пропаганда алкоголя (ФЗ от 13.03.2006 N 38-ФЗ (ред. от 31.12.2017) О рекламе Ст.21, п.2, п.п.8), наркотиков (ФЗ от 08.01.1998 N 3-ФЗ (ред. от 29.12.2017) О наркотических средствах и психотропных веществах) и табакокурения (ФЗ от 23.02.2013 N 15-ФЗ (ред. от 28.12.2016) Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табакаСт.16, п.1, п.п.1, раздел Д)- фотоматериалы со сценами насилия и издевательства над животными- фото улова в раковине, тазике, гараже, ванне и т.п..- информация экстремистского и националистического характера-ссылки на сайты без согласования с администрацией
Sarapul Fishing Club （SFC）
Группа для любителей рыбалки. Отдых на природе. Тут вы найдете информативные отчёты с рыбалок, всегда достоверные данные с наших водоёмов. Полезные советы и...
День сети г. Северодонецк. в последнюю субботу мая интернетчики города Северодонецка выезжают на природу...отдыхают,пьют, песни под гитрару поют и т.д.приглашаются все желающие, друзья желающих и друзья друзей желающих..имеющие хоть какоето отношение к этому дню------------------------------------По общепринятому обычаю, жаворонки и прочие, собираются около пирожковой сбоку от импульса ( http://is.gd/qR7doK ), часов в 9-10 утра (уточним позже).Совы, залётчики и прочие опоздавшие, звонить мне (artindar 066 965-36-07) или искать самим: http://is.gd/l36Kdo (скопировать в адресную строку браузера, контакт не пустит. Это не фишинг это редирект на полную ссылку).До Щедряги маршруткой, встать на первой же остановке идти прямо до дамбы, после дамбы наискосок влево между Боровой и дачами Мичуринец-1. Дальше вдоль боровой, за водокачкой. Не промахнётесь :-)Бухла и жратвы иметь на себя и соседа.
День сети г. Северодонецк
в последнюю субботу мая интернетчики города Северодонецка выезжают на природу...отдыхают,пьют, песни под гитрару поют и т.д. приглашаются все желающие,...
Taimen Fishing Tour | Рыбалка на тайменя. Рыболовные туры на севере Красноярского края, напрямую от организаторов.
Taimen Fishing Tour | Рыбалка на тайменя
Рыболовные туры на севере Красноярского края, напрямую от организаторов.
Ace Fishing. Старайтесь покупать хорошую наживку и хорошую леску совместно, и используйте их тоже совместно. Не используйте их раздельно, потому что если вы задействуете только хорошую наживку, то крупная рыба сорвется, а если только хорошую леску, то потратите ее на мелкую рыбу. А лучше приберегите и наживку и леску для рыболовных турниров (если вы планируете в них участвовать), потому в таких турнирах в случае удачной ловли можно заработать монеты и деньги. Если вы хотите быстро получить деньги, зарегистрируйте аккаунт у компании-разработчика Com2us (это также позволит вам играть с друзьями). Всегда ремонтируйте свою удочку прежде, чем закончится ее износостойкость. Почаще проверяйте свой почтовый ящик - там можно найти бонусы, иногда за выполнение заданий, а иногда и просто так. Заглядывайте в раздел, где дается информация о проводимых акциях. Чем больше вы участвуете в таких акциях, тем больше получите вознаграждений (а среди них - деньги, ключи от сундуков с сокровищами, и редкие снасти, которые в обычные дни очень дороги в игровом магазине).
Ace Fishing
Старайтесь покупать хорошую наживку и хорошую леску совместно, и используйте их тоже совместно. Не используйте их раздельно, потому что если вы задействуете...
Рыбалка на Волге и Дону. Клуб ФИОН - Волгоград. ФиОн - от англ. Fishing Online. Рыбалка в Волгоградской области, на Нижней Волге и Дону.
Рыбалка на Волге и Дону. Клуб "ФИОН - Волгоград"
ФиОн - от англ. Fishing Online. Рыбалка в Волгоградской области, на Нижней Волге и Дону.
Dgempix | SP:D Skins. ПРАВИЛАНе оскорблять участников, администрацию, группу, и других личностей.Наказание:Бан вечноРасизм - запрещенНаказание:Бан на 2 дняСкам, фишинг - запрещен.Наказание:БАН НАВСЕГДАДезинформация - запрещена.Наказание:Бан на 1 деньУдачного пути!Админы могут нарушать правила, так как им виднее!Не забывай, незнание правил не освобождает от ответственности!
Dgempix | SP:D Skins
ПРАВИЛА Не оскорблять участников, администрацию, группу, и других личностей. Наказание: Бан вечно Расизм - запрещен Наказание: Бан на 2 дня Скам, фишинг -...
→ ♥Наш город-Людиново♥ ←. Город расположен на реке Неполоть (бассейн Десны), в 181 км от Калуги.ИсторияНесколько столетий назад на берегу реки Псурь была маленькая деревня Людиново, затерявшаяся среди дремучих лесов, состоящая из нескольких изб. Ее жители отвоевывали у леса клочки земли, занимались различными ремеслами, хлебопашеством, охотой, рыбной ловлей, сбором меда диких пчел, торговали мехом, пенькой, смолой, воском.Впервые деревня Людиново Брянского уезда волости Ботоговской упоминается в «Писцовых (переписных) книгах» за 1626 год, в состав которой входило «5 дворов крестьянских, 2 бобыльских, 4 двора пустых», обнесенных частоколом от нашествий лесных обитателей, водившихся здесь в изобилии.При императрице Екатерине II, после того, как 17 октября 1777 года Жиздра стала уездным городом, Людиново, уже как село, входило в Жиздринский уезд Калужского наместничества. 1 февраля 1963 года Людиново отнесён к городам областного подчинения.По одной из версий, название города происходит от древнерусского имени «Людин», что означает простолюдин — крестьянин-ремесленник, мастеровой человек. По другой версии, от словосочетания «Люди новые». В начале XVIII века уральским промышленником Евдокимом Демидовым на реке Неполоть были построены 2 плотины и созданы верхнее (Людиновское) и нижнее (Сукремльское) водохранилище. В 1738 году на Сукремльском водохранилище был основан чугунолитейный завод. В 1745 году на Людиновском водохранилище был построен железоделательный завод (ныне тепловозостроительный). В 1857-58 годах на заводе производились первые военные суда для Черноморского флота и речные суда, в 1879 году создан первый в России товарный паровоз. Наибольший расцвет промышленности приходится на 1875-85 годы, когда в городе выполнялись крупные правительственные заказы на паровозы, вагоны для железных дорог.В 1861 году Людиново становится центром Людиновской волости Жиздринского уезда Калужской губернии.С 1929 года город является центром Людиновского района Брянского округа Западной области (с 1944 года - Калужской области).В 1938 году рабочий посёлок Людиново преобразован в город.В годы Великой Отечественной войны был оккупирован немецко-фашистскими войсками, освобождён 9 сентября 1943 года. В течение двух лет город был в прифронтовой полосе. Во время оккупации в Людиново действовала подпольная комсомольская группа.В 1963 году город Людиново отнесен к категории городов областного подчинения.ПриродаОзеро Ломпадь, окаймленное по берегам хвойным лесом, ввиду рукотворности его происхождения называют также Людиновским водохранилищем. Из озера берет начало река Неполоть. Все эти воды делят город надвое — на восточную и западную часть. В черте города ширина озера доходит до полутора километров.Озеро Ломпадь является одним из семи чудес Калужской областиС запада к городу подходит река Болва, впадающая у Брянска в Десну. Почти повторяя ее изгибы, а в двух местах пересекая реку, тянется проходящая через Людиново железнодорожная линия Вязьма — Киров — Брянск.Речная сеть широко развита как на всей территории Калужской области, так и в Людиновском районе. Река Болва относится к днепровскому бассейну, река Жиздра — к волжскому. Обязательно посетите сайты о Людиново:http://my-ludinovo.ucoz.ru/index/0-39http://www.ukrajnci.ru/http://tznak-ludinovo.narod.ruhttp://myhobby-fishing.ru
→ ♥Наш город-Людиново♥ ←
Город расположен на реке Неполоть (бассейн Десны), в 181 км от Калуги. История Несколько столетий назад на берегу реки Псурь была маленькая деревня...
Active Fishing. Сообщество создано для знакомства и общения любителей рыбалки, увлеченных активными способами ловли, а так же тех, кто, несмотря ни на что, готов преодолеть любые трудности ради получения незабываемых ощущений от своего хобби.Все наши новости здесь:https://vk.com/activefishinghttps://vk.com/activefish
Active Fishing
Сообщество создано для знакомства и общения любителей рыбалки, увлеченных активными способами ловли, а так же тех, кто, несмотря ни на что, готов преодолеть...
COIN FISHING. В нашем проекте, вы можете приобрести контракт на сумму от 1 до 5000 рублей и уже через 24 часа вы получите 115% включая сумму контракта.
COIN FISHING
В нашем проекте, вы можете приобрести контракт на сумму от 1 до 5000 рублей и уже через 24 часа вы получите 115% включая сумму...
[Танки Онлайн °] продажа, от давание акк. Правила Данной Группы.1. Запрещаеться выдавать себя за Администратора, Модератора.В случаи нарушении бан ( от 1 месяца до 1 года. )2. Запрещен Спам, флудить 3.Мат запрещен.4.Фишинг, мошеничество запрещаеться.5.Запрещаеться реклама!6.Писать через caps lock (большими буквами) запрещено!7.Аки в ЛС, можно просить чтоб поиграть,
[Танки Онлайн °] продажа, от давание акк
Правила Данной Группы. 1. Запрещаеться выдавать себя за Администратора, Модератора. В случаи нарушении бан ( от 1 месяца до 1 года. ) 2. Запрещен Спам,...
Рыболовный магазин в Украине The Fishing Tale. Наш успех зависит от вас, а ваш комфорт может зависеть от нас. 15 лет на рынке. Консультация спортсменов и профессионалов по любому виду ловли. Оптимальная подборка оснастки под любой водоем. Заказы принимаем по всей Украине, доставка соответственно (Деливери, Новая Почта). Покупки: +38(050)50 41 609 НикитаОптовые закупки: +38(095)74 93 122 Галина АлександровнаОткрыты на распашку!
Рыболовный магазин в Украине "The Fishing Tale"
Наш успех зависит от вас, а ваш комфорт может зависеть от нас. 15 лет на рынке. Консультация спортсменов и профессионалов по любому виду ловли. Оптимальная...

Фитнес и бодибилдинг

IRONWORLD. Эта группа создана для поклонников силовых видов спорта. Бодибилдеры, пауэрлифтеры, стронги, армрестлеры, все кто любит потягать железо объединяйтесь!!!Нас сплотило Железо и наше честное отношение к нему. Мы - Братство Поклоняющихся Железу. В наших сердцах и умах мы сделали свой выбор. И этот выбор - натуральный тренинг.Термин качать железо для нас выходит за рамки простого выполнения упражнений ради здоровья или ради желания хорошо выглядеть. Да, эти цели обычны и естественны для любого нормального человека и мы уважаем их среди Братства. Но, по какой-то причине, мы стали вкладывать в слова качать железо больший смысл, чем простое выполнение упражнений. Для нас общение с Железом стало образом жизни.Натуральный тренинг - хорошо, а тяжёлый натуральный тренинг - ещё лучше. Эти два постулата поселились в нашем сердце так же прочно, как и в нашем разуме. Они определяют наш образ жизни. Мы убеждены, что основа основ - это тяжёлая работа в базовых упражнениях. Базовый тяжёлый тренинг, еда, сон и полноценное восстановление - вот наш секрет. Натуральный бодибилдинг - это, прежде всего, упорство, тотальная самоотдача, сила воли и дальновидность. И только собрав свою волю в кулак и сделав её твёрдой, как камень ты сможешь добиться успеха.
IRONWORLD
Эта группа создана для поклонников силовых видов спорта. Бодибилдеры, пауэрлифтеры, стронги, армрестлеры, все кто любит потягать железо объединяйтесь!!! Нас...
Боди- билдинг. Бодибилдинг (англ. body building - строительство тела) или культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture - культура тела) - это процесс развития и наращивания различных групп мускул с помощью разных физических упражнений, а также особого питания на основе белков. Человека, который занимается поднятиям тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).Жим лежа может быть подстроен к нуждам развития любой части пекторальных мышц. Если упражнение должно принести пользу верхней части груди, то надо опускать гриф к шее. Если вы опускаете гриф к середине пекторальных мышц, это та область, где и будет ощущаться воздействие. Жимы лежа с узким хватом активизируют внутренние пекторальные мышцы. Внешняя зона груди прорабатывается большим расстоянием между кистями на грифе штанги. Вы можете настроить жим лежа, чтобы точно определить любую область для развития мышц, выбирая правильную ширину хвата и направление движения грифа.Стандартный способ выполнения жима лежа состоит в том, чтобы взяться за гриф таким хватом, чтобы между вашими большими пальцами было расстояние приблизительно 75-90 см, что позволит предплечьям быть в вертикальном положении, когда верхние части рук расположены параллельно к полу.Начните, расположившись навзничь на скамье. Примите уравновешенное положение рук на грифе, используя хват большие пальцы под грифом (это - не обязательное требование). Опускайте вес из положения выпрямленных рук до касания грифом пекторальных мышц. Легко прикоснитесь грифом к груди (никакого отбива), и выжмите его вверх. Удерживайте ваши локти в проекции под грифом, и не позволяйте им перемещаться ближе к вашему торсу.Новички могут обнаружить, что гриф начинает сдвигаться или вперед, или назад, или же что отягощение поднимается неравномерно, по причине того, что одна рука более сильная, чем другая. После нескольких недель занятий, конечно, вам даже не будете нужно думать о сохранении равновесия отягощения или опускания его без перекосов, потому что вы к этому времени разовьете чувство совершенной колеи движения снаряда.Когда вы опускаете гриф к груди, не позволяйте ему свободно падать! Всегда контролируйте опускание сознательно, особенно если это - тяжелый вес. Управляйте нисходящей частью амплитуды, и вы гарантируете положительное воздействие восходящей фазы движения.Жим штанги на наклонной скамье.Цель: верхняя часть груди.Примите на выпрямленные руки нагруженную штангу, лежа на устойчивой наклонной скамье. Опустите ее медленно к верхней части груди (ваши локти двигаются в стороны), а затем выжмите ее до выпрямленного положения рук. Опустите снова, и повторяйте.Жим гантелей лежа.Цель: грудные мышцы.Ложитесь спиной вниз на горизонтальную скамью и возьмите в руки гантели, полностью выпрямив руки под прямым углом к полу. Ладони в линию, будто в ваших руках гриф штанги. В исходном положении руки с гантелями по сторонам от груди. Из этой позиции начинайте выжимать гантели вверх, чтобы они оказались над грудью. Затем медленно возвращайтесь в исходное положение. Не отбивайте отягощения от груди. В ходе всего движения удерживайте положение локтей под прямым углом по отношению к торсу.Хотя это упражнение у женщин и не увеличит размер бюста, оно поможет исправить два существенных недостатка: плоскую или отвислую грудь. Жим лежа развивает мышцы, расположенные под молочными железами. Женщинам с плоской грудью это упражнение поможет раздвинуть молочные железы, что выглядит более привлекательно. А обладательницы большого бюста, который немного опустился, смогут его приподнять и сделать более выпуклым.Жим гантелей на наклонной скамье.Цель: верхняя часть груди.Начинайте, находясь на наклонной скамье, установленной под углом от 35 до 45 градусов. Угол более 45 градусов переносит слишком большой акцент на передние дельтоиды. Выжи
Боди- билдинг
Бодибилдинг (англ. body building - строительство тела) или культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture - культура тела) - это процесс развития и...
-дневник бодибилдера-. Подписывайтесь, узнавайте иного интересного и полезного для себя. Советы по питанию и тренировкам. Составление отдельных программ питания(детали в обсуждениях).
-дневник бодибилдера-
Подписывайтесь, узнавайте иного интересного и полезного для себя. Советы по питанию и тренировкам. Составление отдельных программ питания(детали в...
-------====Спортивная одежда====------- -=Магазин одежды для бодибилдеров=-. =================================Магазин спортивной одежды в Харькове. Мы предлагаем вам широкий выбор одежды от таких брендов как No Limits и Forward.=================================Время работы:пн-сб с 10.00 до 20.00вс с 10.00 до 19.00=================================- Скидки на весь ассортимент до 50% до31 января!!! Поспешите! -=================================
-------====Спортивная одежда====------- -=Магазин одежды для бодибилдеров=-
================================= Магазин спортивной одежды в Харькове. Мы предлагаем вам широкий выбор одежды от таких брендов как "No Limits" и "Forward"....
EWA R1A- для здоровья и тела. EWA молодая команда. Продукты с уникальными компонентами, без химии. Здесь каждый может сделать себя, построить свое здоровое тело, сделать свое дело. Все продукты сертифицированные, одобренны сообществом бодибилдеров.Сделайте этот шаг и не жалей потом об упущенных возможностях. Мы растем вместе!!
EWA R1A- для здоровья и тела
EWA молодая команда. Продукты с уникальными компонентами, без химии. Здесь каждый может сделать себя, построить свое здоровое тело, сделать свое дело. Все...
BRAZILIAN FUNK & PHONK. Brazilian Phonk - Это поджанр Фонка, появившийся совсем недавно. Он является более грубой и агрессивной версией Дрифт-Фонка с добавлением ритмов Бразильского Фанка. Создателем этого популярного сейчас поджанра можно по праву считать норвежского продюсера Slowboy'а. Именно он первый догадался объединить электронный фонк и уличный бразильский звук, выпустив трек BRAZILIAN PHONK MANO с такими исполнителями, как Crazy Mano и LUCAF, на обложке которого был изображён силуэт человека, созданный с помощью нейросети (такой стиль обложек стал для поджанра визитной карточкой). Трек, как это часто бывает быстро нашёл популярность в тик токе, а потом и во всём интернете, тем самым открыв новую страницу в истории жанра фонк и вдохновив многих других продюсеров по всему миру. Однако продюсеры это не единственные люди нашедшие вдохновение в такой музыке. Дело в том, что brazilian phonk стал широко использоваться в различных мотивационных роликах с бодибилдерами и просто людьми, занимающимися спортом, что в последствии привело к неминуемому попаданию треков в плейлисты к спортсменам и категорию музыка для зала. - BEAUTY AND RAP.Tags:phonk phonkmusic drift jdm trap underground memphis rap music hiphop trill undergroundhiphop beats stilovdaily phonkbeat japandrift phonkdrift soundcloud rvidxrklvn fun nissan japancars jdmfamily продюсер keepitsstreet darktrap doomshop memphisrap Brazil Brazilian funk фонк fonk фанк бразил бразилиан KORDHELL dj FKU CURSEDEVIL montagem MTG LXNGVX s3bzs
BRAZILIAN FUNK & PHONK
Brazilian Phonk - Это поджанр Фонка, появившийся совсем недавно. Он является более грубой и агрессивной версией Дрифт-Фонка с добавлением ритмов Бразильского...
Казахстанский онлайн-клуб бодибилдинга и фитнеса. Мы приветствуем и приглашаем в группу всех любителей спорта и активного отдыха! Если Вы ведете активный образ жизни и неравнодушны к своей фигуре – эта страничка для Вас!Здесь Вы найдете много полезной информации и свежих новостей из мира здоровья и спорта!К Вашим услугам интересные фото и видео, а также полезные советы, которые непременно помогут Вам обрести красивое и здоровое тело, правильно питаться и оставаться всегда в отличной форме!Регулярные занятия спортом не только день за днем совершенствуют Ваше тело, но и укрепляют здоровье! К тому же спорт дарит массу положительной энергии, возможность всегда быть в тонусе и даже повышает самооценку!Иметь совершенное тело сегодня гораздо легче, чем принято думать! От природы мы наделены мускулатурой с колоссальным потенциалом роста. И у Вас такие же мышцы, как и у известнейших бодибилдеров и атлетов! Разница только в том, что они уже выявить свой потенциал – а, значит, при правильном подборе упражнений и занятий, можете и Вы!
Казахстанский онлайн-клуб бодибилдинга и фитнеса
Мы приветствуем и приглашаем в группу всех любителей спорта и активного отдыха! Если Вы ведете активный образ жизни и неравнодушны к своей фигуре – эта...
Спортивное питание низкие цены Украина, Одесса. Спортивное питание, купить протеин в Одессе, протеин недорого, купить гейнер Одесса, купить гейнер Украина недорого, углеводы карбо недорого купить, углеводы для бодибилдеров, снижение веса, витамины и минералы, креатин, глютамин, добавки для суставов и связок, повышение тестостерона, тренировочные стимуляторы, энергетики, спортивные батончики, купить шейкер для тренировки, купить шейкер в Одессе.
Спортивное питание низкие цены Украина, Одесса
Спортивное питание, купить протеин в Одессе, протеин недорого, купить гейнер Одесса, купить гейнер Украина недорого, углеводы карбо недорого купить,...
ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо
ФРЭНК МЕДРАНО
Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое...
Strong Life - Sport Motivation & Fitness. Никакой пользы не будет от тренировки, если тренироваться подобно слепому, только выполняя движения. Само движение ничего не значит. Вы должны осознавать, что с вами происходит, вы должны желать результатов. Культуризм (фр. culturisme), или бодибилдинг (англ. bodybuilding) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом или бодибилдером.
Strong Life - Sport Motivation & Fitness
Никакой пользы не будет от тренировки, если тренироваться подобно слепому, только выполняя движения. Само движение ничего не значит. Вы должны осознавать,...
★ Бодибилдинг для вас ★ Бодибилдинг — это не тол. ๑۩۩๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑۩۩๑Здесь вы можете прочитать много интересных статей тренировки, питание, посмотреть видео и фото.Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) или культуризм фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) - процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).๑۩۩๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑۩۩๑
★ Бодибилдинг для вас ★ Бодибилдинг — это не тол
๑۩۩๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑۩۩๑ Здесь вы можете прочитать много интересных статей тренировки, питание, посмотреть видео и фото. Бодибилдинг (англ....
Спортивное питание в Белгороде. Важные спортивные добавки в бодибилдинге.1. Рыбий жирСейчас уже многие производители стали выпускать отдельные добавки с рыбьим жиром, в котором полно полезных омега-3 кислот. Кроме того, такая продукция может похвастаться приличным количеством витамина D. В общем и целом, без витаминов этой группы довольно сложно добиться значимых спортивных результатов. Дело в том, что они активно участвуют в синтезе белка. Что касается омега-3 жирных кислот, то они в организме превращаются в просталгландины, которые заметно ускоряют мышечное восстановление. И еще одним плюсом рыбьего жира является активация жировых хранилищ. В обычной ситуации жиры с боков, талии и других проблемных зон горят очень неохотно. Дополнительный прием омега-3 исправляет эту проблему на корню.В сутки следует принимать несколько грамм рыбьего жира, сразу после еды, запивая небольшим количеством воды.2. Витаминно-минеральные комплексыКаких-то 10 лет назад считалось, что витамины и минералы в виде добавок являются абсолютно ненужной продукцией для любого бодибилдера. Причин полагать так было действительно много. Всем известно, что силовой атлет, решивший набрать несколько десятков килограммов мышечной массы не должен ограничивать себя в белковом питании. Это в свою очередь ведет к высокой калорийности рациона, а там где много калорий всегда много витаминов и минералов. Именно поэтому считалось, что бодибилдеры никогда не познакомятся с дефицитом этих веществ.К сожалению, исследования последних лет доказали заметное понижение пищевой ценности подавляющего большинства продуктов, которые мы можем приобрести в гипермаркете. В итоге мы видим, как многие жители нашей планеты испытывают острую нехватку витаминов и минералов, что уж говорить о бодибилдерах.Прежде всего, вам необходимо уделить внимание витаминам группы B, так как они наряду с D группой активно участвуют в белковом синтезе организма. Также они в сумме играют довольно важную роль в производстве тестостерона и гормона роста. Второстепенная важность отдана витаминам C и E, они нужны нам для восстановительных процессов. Их главное свойство – уничтожение свободных радикалов, которые оказывают сильнейшее негативное воздействие на весь организм.Никогда не принимайте витаминно-минеральные добавки на пустой желудок. Только после еды, или во время ее приема.3. КарнитинМногие годы считалось, что карнитин играет роль лишь транспортировщика жирных кислот. Действительно, множество зарубежных исследований не раз доказывали его пользу в процессах жиросжигания. Если отбросить всю научную терминологию, то можно сказать что главная задача карнитина – перевозка жирных кислот в клеточные митохондрии, где они впоследствии разрушаются, давая нам энергию. Все это верно, однако лишь недавно были обнаружены второстепенные свойства этого перевозчика.Институт спортивной медицины штата Массачусетс сделал уникально открытие. Оказалось, что дополнительный прием карнитина способствует повышенному накоплению гликогена в мышцах. Напомним, уровень мышечного гликогена относительно низок, вследствие чего мы можем выполнять предельную физическую работу лишь небольшой промежуток времени.Прием карнитина может исправить этот недостаток. Кроме того, эта аминокислота способствует дополнительному синтезу окиси азота в крови. В итоге принятая перед тренировкой соответствующая добавка позволит вам заметно увеличить пампинг. Результативность тренинга заметно повысится. Наиболее рационально принимать 2-3 грамма за завтраком и до тренировки.4. АргининАргинин является условно-незаменимой аминокислотой, это значит, что организм производит ее в ничтожных количествах, что в свою очередь не хватает даже среднестатистическому человеку, что уж говорить об атлете.Так вот производится она с одной большой целью – расширить кровеносные сосуды и тем самым расслабить мускулатуру человека. То есть аргинин всецел
Спортивное питание в Белгороде
Важные спортивные добавки в бодибилдинге. 1. Рыбий жир Сейчас уже многие производители стали выпускать отдельные добавки с рыбьим жиром, в котором полно...
© 2020-2024, trolvira.com