Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

===КОРПУСНАЯ И ВСТРОЕННАЯ МЕБЕЛЬ!!!===. КОРПУСНАЯ И ВСТРОЕННАЯ МЕБЕЛЬЦеновые категории производимой корпусной и встроенной мебели:Эксклюзив - элитная, дизайнерская мебель, способная удовлетворить требования самых взыскательных и утонченных покупателей.Элегант - элегантная, высококачественная мебель из лучших импортных материалов и комплектующих.Бюджет - классическая, удобная и качественная мебель, изготовленная на дорогостоящем импортном оборудовании, из современных материалов и комплектующих деталей преимущественно российского производства.Сроки изготовления и сборки мебели - от 14-ти до 30-ти рабочих дней, в зависимости от сложности заказа.Гарантия на производимую корпусную мебель - 1 год.- Всегда на связи!;) Работаем в режиме on-line+7 960 217 96 38 тел.оперативной связиE-mail: tiara.mebel.ptz@gmail.com
===КОРПУСНАЯ И ВСТРОЕННАЯ МЕБЕЛЬ!!!===
КОРПУСНАЯ И ВСТРОЕННАЯ МЕБЕЛЬ Ценовые категории производимой корпусной и встроенной мебели: Эксклюзив - элитная, дизайнерская мебель, способная...
МЕБЕЛЬ НА ЗАКАЗ. Мы предоставляем все услуги по проектированию, изготовлению, сборке и установке встроенных и корпусных шкафов купе различных размеров и конфигураций, включая угловые шкафы купе и шкафы купе для прихожих, а также гардеробных комнат, межкомнатных перегородок, полок и другой мебели на заказ
МЕБЕЛЬ НА ЗАКАЗ
Мы предоставляем все услуги по проектированию, изготовлению, сборке и установке встроенных и корпусных шкафов купе различных размеров и конфигураций, включая...
Мебель Ульяновск.. Компания Мебель Ульяновск изготавливает корпусную и встроенную мебель на заказ. Вы можете заказать мебель для дома и офиса по индивидуальному проекту.
Мебель Ульяновск.
Компания Мебель Ульяновск изготавливает корпусную и встроенную мебель на заказ. Вы можете заказать мебель для дома и офиса по индивидуальному...
мебель на заказ. Встроенная мебель любой сложности по индивидуальному заказу: кухни,столешницы из камня,офисная мебель,шкафы-купе... Специалисты посоветуют вам если вы в заблуждение что вам выбрать. Консультация и замер бесплатно ! А так же мы предлогаем услуги САНТЕХНИКА,ЭЛЕКТРИКА,ОБШИВКА БАЛКОНА —-МАСТЕРА НА ЧАС !!!!!!!!!!!
мебель на заказ
Встроенная мебель любой сложности по индивидуальному заказу: кухни,столешницы из камня,офисная мебель,шкафы-купе... Специалисты посоветуют вам если вы в...
МЕБЕЛЬ. ПОЗДРАВЛЯЕМ С НОВЫМ ГОДОМ !!! КОРПУСНАЯ И ВСТРОЕННАЯ МЕБЕЛЬ, ПОД ЗАКАЗ!!! ПОЗДРАВЛЯЕТ ВСЕХ, ЖИТЕЛЕЙ г.НАЗАРОВО! г.ШАРЫПОВО! г.АЧИНСКА! а так же, их РАЙОНОВ!!! С БОЛЬШИМ, ГРЯДУЩИМ ПРАЗДНИКОМ! С НОВЫМ ГОДОМ! И ГОТОВА ПОМОЧЬ ,ПРИОБРЕСТИ НОВУЮ МЕБЕЛЬ ! ГАРАНТИЮ , КАЧЕСТВО И НАДЕЖНОСТЬ, ОБЕСПЕЧИВАЕМ! ДОСТАВКА , ЗАМЕРЫ , ПОДЪЕМЫ ! БЕСПЛАТНО. ОБРАЩАТЬСЯ ПО ТЕЛЕФОНУ +79232726375, +79029166734 . или пишите ТОЛЬКО В СООБЩЕНИИ с 8.00. до 23.00 час. АНДРЕЙ!!! СЕГОДНЯ, ПРЕДСТАВЛЯЮ, ШИРОКИЙ ВЫБОР МЕБЕЛИ, ПОД ЗАКАЗ, ЛЮБОЙ СЛОЖНОСТИ, КОТОРУЮ, ВЫПОЛНЯТ КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ МАСТЕРА!!! ВЫРАЖАЮ, БОЛЬШУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ, МАСТЕРАМ! ЗА ОКАЗАННУЮ ПОМОЩЬ В РАБОТЕ!!! ЗВОНИТЬ ПО с.т. +79232726375. с.т. +79029166734 с 8:00 до 23:00. очень буду,рад оказать вам услугу!
МЕБЕЛЬ
ПОЗДРАВЛЯЕМ С НОВЫМ ГОДОМ !!! КОРПУСНАЯ И ВСТРОЕННАЯ МЕБЕЛЬ, ПОД ЗАКАЗ!!!...
МЕБЕЛЬ НА ЗАКАЗ. Салон мебели от производителя. Изготовление кухонной и корпусной мебели на заказ любой сложности. Основные приоритеты нашей компании- уникальный дизайн, высокий сервис обслуживания, безупречное качество выпускаемой продукции. Мы предлагаем весь спектр услуг по изготовлению мебели , начиная с замера помещения , составления дизайн - проекта в цвете и до доставки и монтажа мебели. Каждый заказ для нас индивидуален. Мебель для дома приобретается на длительный срок, поэтому она должна быть стильной, удобной, функциональной и радовать глаз ее обладателя. В этом Вам помогут наши квалифицированные дизайнеры.Дизайн студия «Сфера мебели» существует на рынке розничной торговли мебелью с 2003 года. Наша компания занимается разработкой и производством нестандартной мебели по индивидуальным дизайн проектам.Кухонная, корпусная и встроенная мебель высокого качества среднего ценового уровня.
МЕБЕЛЬ НА ЗАКАЗ
Салон мебели от производителя. Изготовление кухонной и корпусной мебели на заказ любой сложности. Основные приоритеты нашей компании- уникальный дизайн,...
МЕБЕЛЬ ПОД ЗАКАЗ.. Если вы ищите качественную мебель по приемлимым ценам, с возможностью производства, по вашим размерам под ключ, я рад вам помочь.У нас вы можете заказать: шкафы-купе, кухни , прихожие, встроенную мебель, столы и многое другое.
МЕБЕЛЬ ПОД ЗАКАЗ.
Если вы ищите качественную мебель по приемлимым ценам, с возможностью производства, по вашим размерам под ключ, я рад вам помочь. У нас вы можете заказать:...
Мебель на заказ Томск. Студия мебели «Идея».. Корпусная и встроенная мебель на заказ в ТомскеСтудия мебели «Идея» более 10 лет изготавливает и устанавливает корпусную и встроенную мебель на заказ в Томске: кухни, шкафы-купе, прихожие.Мы создадим индивидуальный облик вашего дома, учитывая все функциональные особенности помещения и ваши пожелания к встроенной и корпусной мебели. На заказ в Томске работают множество фирм, но мало кто может гарантировать высокое качество продукции и доступные цены.Мы используем широкий спектр материалов: от натуральных - массивов дерева и его производных (МДФ, ЛДСП) до искусственных (пластика, стекла, металла). Изделие может быть дополнено зеркалами с пескоструйным рисунком, фотопечатью и витражами.
Мебель на заказ Томск. Студия мебели «Идея».
Корпусная и встроенная мебель на заказ в Томске Студия мебели «Идея» более 10 лет изготавливает и устанавливает корпусную и встроенную мебель на заказ в...
мебель Белый Город. Наша компания «Белый Город» специализируется на проектировании и изготовлении встроенной и корпусной мебели под заказ. Наши дизайнеры разработают для Вас индивидуальный проект мебели или интерьера под ключ.Основные направления нашей компании:-мебель для салонов красоты и медицинских центров;-мебель для дома;-мебель для гостиной;-мебель для кухни;-мебель для детской;-дизайн интерьера;-разработка фирменного стиля.Сроки изготовления мебели: в течении 3-х недель. ДОСТАВКА ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГ БЕСПЛАТНО. Осуществляем доставку в регионы!Почему из всех услуг Мебель под заказ вы должны выбрать именно нас? 1)Наша компания имеет большой опыт в производстве нестандартной мебели. 2)Индивидуальный подход к каждому клиенту. Поэтому вы должны выбрать нас, договорились?Связаться с нашими менеджерами Вы можете по телефонам:Санкт-Петербург 8-(921)-786-81-75 e-mail: amor-dm@yandex.ru
мебель "Белый Город"
Наша компания «Белый Город» специализируется на проектировании и изготовлении встроенной и корпусной мебели под заказ. Наши дизайнеры разработают для Вас...
Векта-М. Корпусная и встроенная мебель на заказ. ИЗГОТОВЛЕНИЕ КОРПУСНОЙ И ВСТРОЕННОЙ МЕБЕЛИ НА ЗАКАЗ.МЕБЕЛЬ ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ.Кухни, детские, гостиные, шкафы, шкафы-купе, компьютерные столы.
Векта-М. Корпусная и встроенная мебель на заказ
ИЗГОТОВЛЕНИЕ КОРПУСНОЙ И ВСТРОЕННОЙ МЕБЕЛИ НА ЗАКАЗ. МЕБЕЛЬ ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ. Кухни, детские, гостиные, шкафы, шкафы-купе, компьютерные...
Корпусная мебель на заказ. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ГРУППУ!!!Становясь участником группы - вы получаете доступ ко всем бесплатным сервисам нашей команды (обмеры, выезд дизайнера, дизайн-проект, консультации, подсчеты по вашим проектам). - МЕБЕЛЬНОЕ ПРОИЗВОДСТВО БЕЗ ПОСРЕДНИКОВ - напрямую от производителя.- БЕЗ НАЦЕНКИ.- ЛЮБАЯ МЕБЕЛЬ ПО ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ПРОЕКТАМ.-Кухни ДСП, МДФ, Пластик -Кухни массив-Шкафы-купе -Гостиные-Прихожие -Детские , стенки, горки , комоды и др.ЗАЯВКА НА ВЫЕЗД ДИЗАЙНЕРА-КОНСУЛЬТАНТА:ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Данную услугу можно заказать здесь.Она включает в себя: - Приезд дизайнера в удобное для вас место и время.- Консультация по материалам корпуса, фасадам, фурнитуре и столешницам.- Просмотр образцов, справочным материалов.- Предварительные обмеры и дизайн-Проект вашей кухни.- Интернет-Обзор встраиваемой бытовой техники.- Интерьерная консультация.- Живое общение, умение слушать, понимать клиента и поставленные задачи.- Сотрудничество и Сотворчество.ЗАЯВКА НА ПОДСЧЕТ ШКАФА-КУПЕ:Просто оставьте картинку или размеры.ЗАЯВКА НА ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ РАСЧЕТ КОРПУСНОЙ МЕБЕЛИ:Кухня, Шкаф-купе, Гардеробная, Комод, Детская, Стенка и др.1. Укажите общие габариты изделия. Высота-Длинна-Глубина. Если нужно укажите кол-во полок, ящиков и др.встроенных механизмов.2. Ваши пожелания по материалам и цветам.3. Можете указать ссылку на фото понравившегося изделия.
Корпусная мебель на заказ
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ГРУППУ!!! Становясь участником группы - вы получаете доступ ко всем бесплатным сервисам нашей команды (обмеры, выезд дизайнера,...
Мебель, услуги Иркутск. Приветствуем на нашем канале! У нас все про мебель. Оказываем услуги по сборке мебели. Сборка, разборка мебели ! Кухня; шкаф корпусной, встроенный; кровати, тумбочки, столы и т.д. Подключение электрики.- Сборка мебели любого производителя, дизайна.- Демонтаж мебели.- Подключение всей бытовой, осветительной техники.- Выполняем все работы по подключению техники, установим розетки, выключатели, колодки и т.п.Почему вам нужно обращаться именно к нам?Потому что: Опыт работы более 12 лет! После нашей работы всегда остаётся чистота и порядок! Профессионально занимаюсь сборкой и установкой кухонной мебели любых производителей. Подключаю технику, в том числе и встраиваемую. Лучшее соотношение цена/качество! Всегда укладываюсь в сроки!
Мебель, услуги Иркутск
Приветствуем на нашем канале! У нас все про мебель. Оказываем услуги по сборке мебели. Сборка, разборка мебели ! Кухня; шкаф корпусной, встроенный; кровати,...

Маркетинг и PR

ELITY / Сайты и SMM в Барнауле. Рекламное агентство ELITY работало в Барнауле 2012-2020гг. Затем мы сменили бренд и начали работать с Германией и Европой.Мы не просто оказываем рекламные услуги - мы приводим новых клиентов в ваш бизнес! В этом уже убедились десятки компаний из Барнаула и других регионов России. Кроме того, у нас есть успешный опыт работы с клиентами из Египта, Германии, США.Направления работы:САЙТЫ ДЛЯ БИЗНЕСА. SEO-продвижение, копирайт, контекстная реклама.SMM-МАРКЕТИНГ - сопровождение и продвижение сообществ в соц.сетях ВКонтакте, Instagram, Facebook. ДИЗАЙН - разработка логотипа, фирменного стиля, рекламных макетов.Хотите обсудить ваш проект? Звоните: 8-983-555-55-53 (МТС).
ELITY / Сайты и SMM в Барнауле
Рекламное агентство ELITY работало в Барнауле 2012-2020гг. Затем мы сменили бренд и начали работать с Германией и Европой. Мы не просто оказываем рекламные...
💻 WEBSHIFTY COM | SMM | SEO 💻. «WEBSHIFTY» предоставляем услуги в области интернет-рекламы и маркетинга, копирайта, дизайна. WEBSHIFTY поможет повысить конверсию вашего бизнеса, привлечь новых клиентов и увеличить вашу прибыль.
💻 WEBSHIFTY COM | SMM | SEO 💻
«WEBSHIFTY» предоставляем услуги в области интернет-рекламы и маркетинга, копирайта, дизайна. WEBSHIFTY поможет повысить конверсию вашего бизнеса, привлечь...
Реклама ВКонтакте. SMM SMO SEO. Правильное продвижение вашего бизнеса в социальных сетях.
Реклама ВКонтакте. SMM SMO SEO
Правильное продвижение вашего бизнеса в социальных сетях.
SMM Москва ! СММ Ярославль Академия №1. Услуги комплексного ведения, создания и развития Ваших проектов в интернете, SMM Ярославль и Москвы.⬛ Продвижение аккаунтов, сообществ в соцсетях:+ ведение, продвижение брендов,+ отрисовка уникального дизайна постов, + привлечение внимания к бренду самыми современными и безопасными методами,+ создание уникального медиаплана. ⬛ Продвижение сайтов, наполнение сайтов товарами, создание сайтов от А до Я, настройка рекламы в Яндекс и Гугл, отрисовка баннеров, рекламы, удаление водяных знаков и многое другое.⬛ Качественный, узкоспециализированный, технический, художественный, уникальный контент для:- статей,- e-mail-рассылок,- пошаговых руководств,- подробных описаний товаров,- продающих страниц,- наполнения и продвижения форума.⬛ Добавление СЕО-элементов без потери качества, составление ТЗ, подбор ключевых слов, анализ конкуренции.⬛ Верстка страниц в html, постановка текстов через любую админ-панель, ftp, обработка изображений photoshop, уникальный дизайн.⬛ Перевод контента с англоязычных источников.⬛ Консультации по методам продвижения, АВ-анализ сайта.https://www.fl.ru/users/xyrma1/* Стоимость услуг:- контент с элементами СЕО - 100 руб./1000 збп.,- продающие страницы в html - 500 руб./1000 збп.,- ведение и продвижение бренда в SMM Ярославль, Москвы - 10 000 руб./месяц.#контентменеджер #контент #копирайтер #smmyaroslavl
SMM Москва ! СММ Ярославль Академия №1
Услуги комплексного ведения, создания и развития Ваших проектов в интернете, SMM Ярославль и Москвы. ⬛ Продвижение аккаунтов, сообществ в соцсетях: +...
Создание продвижение сайта Bitrix SEO SMM Продаж. Создание наполнение и продвижение групп и сайтов Bitrix Bitrix24 SEO SMM instagram соц. сетей🎯 Создание продающих сайтов 💰 Эффектно упакуем Ваш бизнес, будь то товар или услуга. 🎨 Индивидуальный дизайн. 📊 Анализ конкурентов, разработка техзадания. 📝 Составление УТП и продающих триггеров, копирайт. 🎁 Установка Метрики + ХОСТИНГ + ДОМЕН в ПОДАРОК! ⏳ Быстрая,а главное качественная работа! Для более подробной информации и заказа пишите📊Яндекс директ и РСЯ ...
Создание продвижение сайта Bitrix SEO SMM Продаж
Создание наполнение и продвижение групп и сайтов Bitrix Bitrix24 SEO SMM instagram соц. сетей 🎯 Создание продающих сайтов 💰 Эффектно упакуем Ваш бизнес,...
Продвижение сайтов : SEO | SMO | SMM. Создам сайт дешево ! Создать сайт. Создам сайт визитку. простенький для показа клиентам и переадресации их на что то более цивильное и красивое/удобное , чем разговоры.
Продвижение сайтов : SEO | SMO | SMM
Создам сайт дешево ! Создать сайт. Создам сайт визитку. простенький для показа клиентам и переадресации их на что то более цивильное и красивое/удобное , чем...
Веб-студия SMM DESIGN Таргетированная реклама. ✅ Оформление групп и страниц в социальных сетях ✅ Создание landing page✅ Таргетированная реклама Вконтакте✅ Ежедневное наполнение групп и страниц качественным контентом ✅ Модерация, удаление спама, работа с отзывами ✅ Привлечение целевой аудитории только легальными методами ✅ Мы работаем 24 часа, 7 дней в неделю ✅ Мы знаем как сделать вашу группу более привлекательнойТэги: #веб #дизайн #вебдизайн #оформление #групп #оформлениегрупп #оформлениегруппвк #реклама #таргет #таргетированнаяреклама#смо #smo #seo #яндекс #рекламныйбаннер #баннер #аватар #смм #web #design #webdesign #smm #reklama #banner
Веб-студия SMM DESIGN Таргетированная реклама
✅ Оформление групп и страниц в социальных сетях ✅ Создание landing page ✅ Таргетированная реклама Вконтакте ✅ Ежедневное наполнение групп и страниц...
PRplanet. Реклама, PR, SEO и SMM — ключевые инструменты для успешного продвижения вашего бизнеса в конкурентной среде.
PRplanet
Реклама, PR, SEO и SMM — ключевые инструменты для успешного продвижения вашего бизнеса в конкурентной...
SeoOrganic - продвижение в Интернет. SeoOrganic - органическое продвижение бизнесаSEOSMMORMPPCCPA
SeoOrganic - продвижение в Интернет
SeoOrganic - органическое продвижение бизнеса SEO SMM ORM PPC CPA
Продвижение вашего бизнеса. SEO. Контекст. SMM.. Комплексное продвижение вашего бизнеса в сети Интернет. Поддержка и развитие. Консультации.
Продвижение вашего бизнеса. SEO. Контекст. SMM.
Комплексное продвижение вашего бизнеса в сети Интернет. Поддержка и развитие....
Создание сайтов | Продвижение SMM/SEO Чебоксары. 👨‍🚀🚀 WEBONE STUDIO | Профессиональная разработка интернет проектов любой сложности.Эффективное продвижение сайтов и раскрутка в социальных сетях. Наша реклама будет работать на Вас 24 часа в сутки и 7 дней в неделю!👨‍🚀 📝 Наши услуги:✅ Создание и продвижение веб-сайтов (Адаптивная вёрстка в подарок)✅ Создание и продвижение интернет магазинов (Адаптивная вёрстка в подарок)✅ Раскрутка в социальных сетях (SMM / SMO)✅ Продвижение веб-проектов и сайтов компаний (SEO)✅ Настройка и ведение рекламных компаний✅ Обслуживание и администрирование сайтов✅ Разработка фирменного стиля✅ Создание логотипа✅ Дизайн визиток✅ Дизайн полиграфии✅ Создание и разработка журналов✅ Администрирование и ведение групп✅ Дизайн групп✅Дополнительные услуги по запросу клиента.Контакты для связи:📲 Viber/Whatsapp
Создание сайтов | Продвижение SMM/SEO Чебоксары
👨‍🚀🚀 WEBONE STUDIO | Профессиональная разработка интернет проектов любой сложности. Эффективное продвижение сайтов и раскрутка в социальных сетях. Наша...
Интернет-бизнес. Инфотека.. Всё для тех, кто хочет начать свой бизнес в интернете - интернет-маркетинг, копирайтинг, SEO, SMM, психология и саморазвитие.
Интернет-бизнес. Инфотека.
Всё для тех, кто хочет начать свой бизнес в интернете - интернет-маркетинг, копирайтинг, SEO, SMM, психология и...

Кибербезопасность и защита данных

VPN (Безопасность в интернете). Безопасность в Интернете сейчас очень актуальна. Использование VPN позволяет Вам изменить свой IP на IP любой страны. А также создать защищенное соединение и безопасно пользоваться, например, публичным Wi-Fi. И быть уверенным, что Ваши данные не будут перехвачены. Теги: hideme vpn коды, hideme proxy, hideme купить, hideme как пользоваться, hideme vpn, hideme скидка, hideme купон, hideme анонимайзер, hideme отзывы, hideme код, hideme коды, hideme keys, hideme codes, hideme key, hideme code, AltVpn vpn коды, AltVpn proxy, AltVpn купить, AltVpn как пользоваться, AltVpn vpn, AltVpn скидка, AltVpn купон, AltVpn анонимайзер, AltVpn отзывы, AltVpn код, AltVpn коды, AltVpn keys, AltVpn codes, AltVpn key, AltVpn code,
VPN (Безопасность в интернете)
Безопасность в Интернете сейчас очень актуальна. Использование VPN позволяет Вам изменить свой IP на IP любой страны. А также создать защищенное соединение...
ООО КиМ АйТи. 1)Оптово-розничные поставки:- компьютеров и комплектующих;- офисной техники и печатного оборудования;- сетевого оборудования и материалов.- серверного оборудования- программного обеспеченья2)Монтаж ЛВС, СКС, систем видеонаблюдения и контроля доступа, АТС и телефонных линий:- разработка технического задания и рабочей документации;- построение и настройка корпоративных защищенных сетей (VPN)- проектирование, монтаж и дальнейшее техническое сопровождение;- проектирование установка и настройка беспроводных сетей.- скоростные, беспроводные сети- видеоконференции3)Обслуживание и настройка компьютерной техники, АТС, слаботочных сетей, систем видеонаблюдения и контроля доступа:- ИТ- аутсорсинг- ИТ- консалтинг
ООО "КиМ АйТи"
1)Оптово-розничные поставки: - компьютеров и комплектующих; - офисной техники и печатного оборудования; - сетевого оборудования и материалов. - серверного...
Design Ресурсы | ChatGPT 4о| Материалы дизайнеру. 💰 любой исходник с E*vato, Fr**pik и Fl*ticon → vk.cc/cxOnjR • ChatGPT-4о (приватно, без VPN, распознает изображения, бесплатно 30 запросов/сутки) — в VK Donut: vk.com/donut/diz_resources..........В группе вы найдете текстуры, шрифты, фотоэффекты/текстовые эффекты, мокапы (макеты), шаблоны презентаций и многое другое для личного/коммерческого использования. А также вы найдете и премиум файлы для ознакомления/вдохновения.Если хотите получать исходники с E*vato, Fr**pik и Fl*ticon бесплатно или пользоваться приватно нейросетью ChatGPT-4о — оформляйте подписку на донат: vk.com/donut/diz_resourcesВнутри нашей группы прикручена нейросеть ChatGPT-4о — вы приватно общаетесь с ChatGPT-4о не выходя из ВК. Это версия ChatGPT, предполагает сложную обработку текстовых запросов, запоминает ваш диалог и понимает контекст, даже работает с изображениями, но не создаёт их. ChatGPT-4о вам поможет с контентом: ответит на ваши вопросы, создаст контент-план, напишет по вашему запросу пост для вашей группы, придумает описание карточек товаров на маркетплейсах или рекламные заголовки и многое другое, что связано с контентом. А также даст описание картинки, придумает Промт с изображения, которое вы загрузите. Это вам поможет создать изображение в другой нейросети, такой как Dall-E.Хотите сами генерировать картинки для своих проектах в нейросети Dall-E 3, тогда вам сюда: vk.com/donut/pluchkidizaineraРаботает прямо в гурппе, приватно, с безлимитной генерацией. P.S. Мы не являемся владельцами материалов, которые выкладываем. Некоторые файлы предназначены только для ознакомления и вдохновения. Если вы хотите использовать их в коммерческих проектах, связывайтесь с издателями и уточняйте лицензию.❗❗ Главное правило группы: нельзя заказывать тексты содержащие эротические сцены, сцены насилия, сцены с оружием и с военными.
Design Ресурсы | ChatGPT 4о| Материалы дизайнеру
💰 любой исходник с E*vato, Fr**pik и Fl*ticon → vk.cc/cxOnjR • ChatGPT-4о (приватно, без VPN, распознает изображения, бесплатно 30 запросов/сутки) — в VK...
Прогнозы на баскетбол бесплатно. Подписка на ежедневные прогнозы на футбол хоккей баскетбол ВО всех соц сетях на страничке : http://blogabet.ruМой первый и главный сайт http://kappara.ru Для посетителей из России через впн надо заходитьДля личных вопросов не прогнозы пишите только на вацап 380684476012Канал в телеграм https://t.me/kappara_ruФорум с обсуждениями https://t.me/kappara_ru
Прогнозы на баскетбол бесплатно
Подписка на ежедневные прогнозы на футбол хоккей баскетбол ВО всех соц сетях на страничке : http://blogabet.ru Мой первый и главный сайт...
БК Леон зеркало | Leonbets рабочее сегодня. БК Леон зеркало сегодня - официальное рабочее зеркало Leonbets.🔥 Зеркало БК Леон - bonus20000.casino🔥 Зеркало Леонбетс - bonus20000.casinoСпешите сделать ставку на сайте международной букмекерской конторы Leonbets? Уперлись в блокировку и не можете зайти на офшорный сайт? Просто перейдите по ссылке ниже и вы попадете на последнее рабочее зеркало Леон.В интернете существует два похожих, но кардинально разных букмекера. Leonbets.com представлен как международная БК, готовая принять игроков из любой точки мира. Leon.ru чисто российское детище, которое принимает клиентов исключительно из России. Первый вариант букмекера в России запрещен, и попадает под бан местных провайдеров. Зайти можно на оба портала, но в первом случае доступ к сайту придется получить в обход блокировки РКН (зеркало, VPN).Еще одно отличие касается налогового сбора. Игроки международного Leonbets.com ничего в казну не платят. Тогда как клиенты Российской букмекерской конторы Леон вынуждены гасить налог размером в 13% со своего кармана.Ha сегодня актуальное paбoчee зеркало к сайту #Leonbets доступно по адресу bonus20000.casino
БК Леон зеркало | Leonbets рабочее сегодня
БК Леон зеркало сегодня - официальное рабочее зеркало Leonbets. 🔥 Зеркало БК Леон - bonus20000.casino 🔥 Зеркало Леонбетс - bonus20000.casino Спешите сделать...
Витамины из Германии,Финляндии,Ауфбаукальк, СДВГ. Рады приветствовать всех в версии 2.0 группы https://vk.com/etoys (она работает , но с февраля 2023 г только через ВПН сервисы ) на настоящий момент так и остается лучшей по знаниям и отзывам !!Написать мне https://vk.com/pau_kat
Витамины из Германии,Финляндии,Ауфбаукальк, СДВГ
Рады приветствовать всех в версии 2.0 группы https://vk.com/etoys (она работает , но с февраля 2023 г только через ВПН сервисы ) на настоящий момент так и...
ExpatsExpress. Добро пожаловать в Expats Express! Expats Express - это очень простое в использовании, бесплатное приложение для иностранцев. Если Вы находитесь в Китае, либо планируете приехать сюда, Expats Express сделает Вашу жизнь легче и поможет избежать многих трудностей.10 интереснейших разделов: 1) International News 2) China Q&A forum3) Law & Visa4) Mobile Top Up ( пополнение счета телефона) 5) Jobs in China6) Google Maps ( без использования VPN, на 2-х языках!!!)7) Google Directions( без использования VPN) 8) Translator9) Currency Converter10)Events in China.Download: https://www.intoexpress.net:8080/qrcode&track/appdownload.php?nickname=gildas
ExpatsExpress
Добро пожаловать в Expats Express! Expats Express - это очень простое в использовании, бесплатное приложение для иностранцев. Если Вы находитесь в Китае,...
Бесплатные ключи HideMy.name (Hideme) VPN. 🔥Ежедневные раздачи бесплатных ключей от HideMy.name🔥Нет доступных ключей - можно купить личный👑• Онлайн-утилиты для защитываших данных в интернете. • Cмена страны и IP-адреса во всех программах • Обход блокировки сайтов. • Быстро скрыть свой IP адрес.• Незаметную прозрачную работу для всего компьютера
Бесплатные ключи HideMy.name (Hideme) VPN
🔥Ежедневные раздачи бесплатных ключей от HideMy.name🔥 Нет доступных ключей - можно купить личный👑 • Онлайн-утилиты для защиты ваших данных в интернете. •...
Кубезумие 3D FPS | Reborn. ▬▬▬▬~ஜ۩۞۩ஜ~▬▬▬▬ Официальная группа игры! ~▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬~Возрождение легендарной версии Кубезумия 2014/15 года с новыми обрядными дополнениями и улучшениями...~▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬~⇨ Здесь вы можете следить за новостями и ссылками для скачивания новых версий.Более подробно узнать об игре вы можете только скачать и поиграть в неё ツ⇨ По вопросам писать в лс группы!~▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬~Дата выхода игры: Осень 2022г⚠ Игра на стадии обновления! ⚠☑ PC Windows (vista, 7, 8, 8.1, 10, 11) [64 bit]☑ Mobile (Android 6.0+) [возможно вход с vpn] iOS Скоро!~▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬~Навигация по группе#Обнова_KBZReborn#Идеи_KBZReborn#Конкурсы_KBZReborn#Арты_KBZReborn#ВидеоОбзор_KBZReborn#ПомощьПоИгре_KBZReborn#ПоддержатьИгру_KBZReborn#Событие_KBZReborn#Интересное_KBZRebornУстановка игры: https://clck.ru/35qeNGПоддержать игру: с6ер 2202 2068 5637 5527~▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬~Новые нововведения уже скоро!
Кубезумие 3D FPS | Reborn
▬▬▬▬~ஜ۩۞۩ஜ~▬▬▬▬ Официальная группа игры! ~▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬~ Возрождение легендарной версии Кубезумия 2014/15 года с новыми обрядными дополнениями и...
Анонимность в сети. Если Ваш провайдер ограничивает Вам доступ к интернет ресурсам, доступ к торрентам, тогда наш vpn-сервис, это то что вам нужно.Мы предоставляем возможность не только анонимно работать в сети, но и мини биллинговую систему для контроля своих абонентов.Все вопросы сюда - admin@st-net.su
Анонимность в сети
Если Ваш провайдер ограничивает Вам доступ к интернет ресурсам, доступ к торрентам, тогда наш vpn-сервис, это то что вам нужно. Мы предоставляем возможность...
Автоматизация в интернете/ обучение в ВК и ТГ. 👾 Освой эффективные методы заработка в интернете:🔥 Самые новые программы курсы по обучению в ВК, ТГ, Чат-боты, лендинги ,визитки и свой VPN = Social Lift
Автоматизация в интернете/ обучение в ВК и ТГ
👾 Освой эффективные методы заработка в интернете: 🔥 Самые новые программы курсы по обучению в ВК, ТГ, Чат-боты, лендинги ,визитки и свой VPN = Social...
Спеклаборатория. Эта группа посвященна спекулятивной биологии — жанру фантастики, уделяющему вниманию гипотетическим сценариям эволюции жизни. Если быть точным — здесь будут выкладываться переводы различных проектов в этом жанре (на данный момент упор сделан на Серину), права на которые принадлежат авторам, и (возможно) авторские фантазии на тему.ПРОЕКТЫ И ИХ АВТОРЫСерина — https://sites.google.com/site/worldofserina/home Профиль Дилана Байда на Deviant Art — https://www.deviantart.com/sheather888 Профиль Trollman'а (соавтора Серины) — https://www.deviantart.com/trollmans Профиль Тима Морриса — https://www.deviantart.com/pristichampsus Панталасса Нова — https://panthalassanova.weebly.com/ (ВПН) Возможное вчера (https://potentailyesterdays.weebly.com/) и Наше возможное вчера (https://ourpotentialyest.weebly.com/) (ВПН) Фан-существа для Дикого мира будущего — https://www.deviantart.com/boverisuchus/gallery/64372791/the-future-is-wildTribbetherium и его Хомячий рай — https://tribbetherium.tumblr.com/ТЕГИ#serinaRUS@speclabio — перевод проекта Серина, посвящённого планете, которая по воле некоего Наблюдателя стала заселена потомками канареек, рыб и беспозвоночных (основной)#hamster_paradiseRUS@speclabio — схожий проект, но в центре его внимания — потомки китайского хомячка (перевод заморожен)#тим_моррисRUS@speclabio — различные проекты за авторством Тима Морриса (перевод заморожен)
Спеклаборатория
Эта группа посвященна спекулятивной биологии — жанру фантастики, уделяющему вниманию гипотетическим сценариям эволюции жизни. Если быть точным — здесь...

Фитнес и бодибилдинг

КулЬтурист (Библия домашнего БОДИБИЛДИНГА). Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием калорий и в частности белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).К ранним годам бодибилдинга обычно относят период с 1880 по 1953 годыОтцом современного бодибилдинга во всем мире принято считать Евгения СандоваВ 1936 году хитом сезона стал музыкальный фильм Великий Зигфелд, который изображал этакое начало современного бодибилдинга. Роль Сандова сыграл актёр Нэт Пэндлтон.Сандов стал настолько успешным, что позднее с помощью своей славы создал несколько бизнесов, и стал одним из первых выпускать продукты для бодибилдинга. Ему приписывают изобретения и продажи первых тренажёров для развития мускулатуры, и даже его образ был продан в «Cabinet Cards». Сандов организовал первый конкурс по бодибилдингу 14 сентября 1901 года, который был назван «Великая конкуренция» и состоялся в Альберт-холле в Лондоне. Конкурс получил огромный успех. Победителем стал Уильям Л. Мюррей из города Ноттингем (Великобритания) ему была вручена бронзовая статуэтка самого Сандова скульптора Фредерика Померой. Копию именно этой статуэтки сейчас вручают победителям самых престижных конкурсов по бодибилдингу - Мистер и Мисс Олимпия.
КулЬтурист (Библия домашнего БОДИБИЛДИНГА)
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития...
Душевные бодибилдеры.. Тренируй тело - от души!Строй тело - для души!Открытая группа для тех, кто хочет тренироваться для здоровья, красоты, хорошего настроения и ощущения счастья!Мы хотим быть здоровыми, красивыми, весёлыми, счастливыми, и поэтому мы - бодибилдеры!Мы тренируемся не для судей, потому что мы - сами себе судьи! И поэтому мы - бодибилдеры!Милые девушки! Дорогие дамы!Давайте начнём тренироваться в тренажёрном зале! Для здоровья, для хорошего настроения, для состояния счастья и уверенности в себе! Жаль, что ещё не все из Вас знают, какое это божественное ощущение полного владения своим телом, когда у тебя прямая спина, развёрнутые плечи,крепкие сильные ноги! Да, именно так - сначала ощущение здоровья, прилива сил, а потом уже можно подкорректировать фигуру - ножки, грудь, талию, ягодицы, сбросить лишний вес - всё, что хотите!
Душевные бодибилдеры.
Тренируй тело - от души! Строй тело - для души! Открытая группа для тех, кто хочет тренироваться для здоровья, красоты, хорошего настроения и ощущения...
★★★ К а Ч к И ★★★. Мы не профессиональные бодибилдеры и не паурлифтеры, не чемпионы мира, мы качаемся не потому что это модно, у каждого из нас своя цель: ЗДОРОВЬЕ, сила, красота. Для нас это хобби, без фанатизма, без огромных затрат на красивую форму и дорогие спортзалы, мы просто - КАЧАЕМСЯ и нам это нравится.Цель группы - обмен опытом, помощь новичкам, и раскрытие всяких мифовХИМИКИ, большая просьба: не нравится - не вступайте, наша цель не запредельные веса с последствиями для здоровья (сердце, печень, почки,), а нормальная здоровая качка!!!
★★★ К а Ч к И ★★★
Мы не профессиональные бодибилдеры и не паурлифтеры, не чемпионы мира, мы качаемся не потому что это модно, у каждого из нас своя цель: ЗДОРОВЬЕ, сила,...
Спортивное питание Smartfood. Добрый день! Вас приветсвует компания занимающаяся питание для спортсменов SMART Food.Мы индивидуально подходим к работе с каждым клиентом. Вы в любой момент можете получить всю информацию по товарам и их доставке.Немаловажным является тот факт, что заказывая товар у нас, Вы гарантированно получаете именно его, а не какую-нибудь подделку или просроченное, бракованное питание. К тому же, Вам не надо ехать в магазин за питанием через весь город - Вы можете получить его на почте, рядом с домом в любое удобное для Вас время! И Вы всегда можете обратиться к нам за консультацией и мы поможем подобрать питание нужное именно Вам! Питание торговой марки SMART Food предназначено не только бодибилдерам, но и всем, занимающимся активными видами спорта. В частности это питание используют девушки, занимающиеся фитнессом и шейпингом, для получения необходимого количества белков и витаминов и в то же время оградив себя от лишних жиров.Более детальны Вы можете ознакомится на нашем сайте smartfood.com.ua#RAGroup #RAShop #RAMedia
Спортивное питание "Smartfood"
Добрый день! Вас приветсвует компания занимающаяся питание для спортсменов "SMART Food". Мы индивидуально подходим к работе с каждым клиентом. Вы в любой...
-=клуб паурлифтеров и бодибилдеров=-. клуб для тех кто хотя бы раз в жизни был в тренажерном зале...
-=клуб паурлифтеров и бодибилдеров=-
клуб для тех кто хотя бы раз в жизни был в тренажерном зале...
Street Workout (Турник+Брусья,Бодибилдинг.). Группа для людей, которые занимаются на турнике и брусьях, а так же для тех кто уважает силовые упражнения!!!(здесь вы найдёте всё про ТурникМенов и Бодибилдеров)
Street Workout (Турник+Брусья,Бодибилдинг.)
Группа для людей, которые занимаются на турнике и брусьях, а так же для тех кто уважает силовые упражнения!!!(здесь вы найдёте всё про ТурникМенов и...
Невероятный Халк. «Невероятный Халк» Он сильный. Огромный. Зеленый. И один из самых популярных героев комиксов в Америке. Впервые Халк появился на страницах комиксов издательства Marvel в мае 1962 года. Тогда молодой автор Стэн Ли только что закончил первую линию комиксов — про тогда еще неизвестную команду под названием «Фантастическая четверка» — и находился в поисках нового героя, не такого симпатичного и очаровательного, который разительно бы отличался от всех супергероев. Ли и его напарник, художник Джек Кирби, хотели сотворить «непонятного героя». Стэн Ли признается, что всегда любил фильм «Франкенштейн»: «Мне всегда казалось, что монстр, которого играл Борис Карлофф на самом деле не был злодеем. Он был хорошим. Не хотел никого обижать. Просто за ним бегали все эти идиоты с факелами и вилами и злили его. Вот я и подумал, что быдет забавно создать настоящее чудовище и сделать его положительным персонажем». И тогда автор вспомнил создание из картины Робена Мамуляна «Доктор Джекилл и мистер Хайд» 1931 года. «Да, я соединил Джекилла и Хайда с монстром Франкенштейна, — рассказывает Ли, — и получил искомое чудовище. Мой герой мог превращаться в человека и обратно. Так родилась легенда». Воображение Ли и Кирби породило доктора Брюса Баннера, физика-ядерщика, который мутирует после облучения во время эксперимента. Тут надо заметить, что Ли всегда питал страсть к человеческим мутациям – взять всю Фантастическую четверку или того же Человека-паука. И когда Баннера доводили до «белого каления», то адреналин воздействовал на его человеческую оболочку не самым щадящим способом: ученый превращался в огромного Халка – агрессивное чудище с безграничной силой. Разозленный Халк представлял угрозу для общества, но со временем научился использовать свою силищу во благо и помогать людям. В первом выпуске Халк красовался на обложке с лицом а-ля Карлофф в гриме из «Франкенштейна», но был серого цвета. После шести выпусков комикс прикрыли, но он стал постоянным гостем в «Фантастической четверке», а вскоре — одним из «Мстителей». Только с 1968 года Халк снова получил отдельный комикс, под названием «Невероятный Халк». В 70-х у Баннера появилась кузина, способная превращаться в огромную зеленую женщину, но в отличие от брата, сохранявшая трезвость мысли. С 1977 года на американском телевидении запустили телесериал, где зеленое альтер-эго Брюса играл бодибилдер Лу Ферриньо. В декабре 1992 года студия Universal начала переговоры с Marvel на предмет полнометражной версии Халка. Но проект с самого начала преследовали неприятности. Нанятый Джо Джонстон выбыл, чтобы снять «Октябрьское небо», а занявший его место продюсер Джонатан Хенсли неимоверно раздул бюджет и в марте 1998 Universal, потратив уже 20 миллионов долларов, закрыла картину. Самым слабым местом в первой полнометражной версии Халка был сценарий. Когда в 2001 году к нему приложились режиссер Энг Ли и его продюсер-напарник Джеймс Шеймус, на студии вздохнули спокойно. К сожалению, тогда еще никто и представить себе не мог, что Ли в своем фильме намешает понемногу от Кинг-Конга, Красавицы и Чудовища, Фауста и греческой мифологии. И вот теперь, спустя пять лет, Халк пытается реабилитироваться. В Штатах ленту Луи Летерье будут показывать 3400 с лишним кинотеатров.
Невероятный Халк
«Невероятный Халк» Он сильный. Огромный. Зеленый. И один из самых популярных героев комиксов в Америке. Впервые Халк появился на страницах комиксов...
начинающие бодибелдеры. Для начинающих Бодибилдеров !!!
начинающие бодибелдеры
Для начинающих Бодибилдеров !!!
Спортивное питание | Ярославль. Спортивное питание – эффективные добавки, способствующие улучшению результатов в спорте. Широко распространены среди тяжеловесов, атлетов, бодибилдеров и всех тех, кто активно занимается физическими нагрузками. Без спортивного питания довольно сложно добиться продуктивных результатов в спорте. Особенно, если вы постоянно занимаетесь в спортзале, работаете с большими весами и хотите добиться положительных результатов в скором времени. Другими словами, спортивное питание позволяет насытить организм важными для мышечного роста компонентами, восстановиться после тяжелых нагрузок и избавиться от лишнего жира. Кроме того, такой спортпит помогает быстрее побороть стресс, который может быть вызван колоссальными ежедневными нагрузками. А это особенно важно для атлетов, привыкших ставить перед собой цели и добиваться их. Одной из главных составляющих спортивного питания считается протеин. В нашем интернет-магазине вы можете купить несколько видов протеина: изолят, казеин, сывороточный и многокомпонентный протеин. Такое спортивное питание является богатейшим источником белка, который, как известно, необходим для наращивания мышечной ткани. Добавка также укрепляет иммунитет и улучшает силовые показатели атлета. Но наряду с протеином существует и другие спортивные смеси, без которых также довольно сложно добиться эффективных результатов. Прежде всего, речь идет о гейнерах, аминокислотах и анаболических комплексах, которые помогут вам добиться быстрого увеличения мускулатуры. Заказать спортивное питание можно у нас в любое время по Ярославль.
Спортивное питание | Ярославль
Спортивное питание – эффективные добавки, способствующие улучшению результатов в спорте. Широко распространены среди тяжеловесов, атлетов, бодибилдеров и...
Клуб посвящается Брюсу Ли. Группа для тех кто ценит вклад Брюса в развитие кунг фу по всему миру. Бодибилдера пожалуй с самой лучшей фигурой в мире. Брюс считался самым сильным человеком в мире...
Клуб посвящается Брюсу Ли
Группа для тех кто ценит вклад Брюса в развитие кунг фу по всему миру. Бодибилдера пожалуй с самой лучшей фигурой в мире. Брюс считался самым сильным...
БОДИБИЛДЕРЫ И ТУРНЕКМЕНЫ ВАМ СЮДА. группа для тех кто любит бодибилдинг
БОДИБИЛДЕРЫ И ТУРНЕКМЕНЫ ВАМ СЮДА
группа для тех кто любит бодибилдинг
Боди- билдинг. Бодибилдинг (англ. body building - строительство тела) или культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture - культура тела) - это процесс развития и наращивания различных групп мускул с помощью разных физических упражнений, а также особого питания на основе белков. Человека, который занимается поднятиям тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).Жим лежа может быть подстроен к нуждам развития любой части пекторальных мышц. Если упражнение должно принести пользу верхней части груди, то надо опускать гриф к шее. Если вы опускаете гриф к середине пекторальных мышц, это та область, где и будет ощущаться воздействие. Жимы лежа с узким хватом активизируют внутренние пекторальные мышцы. Внешняя зона груди прорабатывается большим расстоянием между кистями на грифе штанги. Вы можете настроить жим лежа, чтобы точно определить любую область для развития мышц, выбирая правильную ширину хвата и направление движения грифа.Стандартный способ выполнения жима лежа состоит в том, чтобы взяться за гриф таким хватом, чтобы между вашими большими пальцами было расстояние приблизительно 75-90 см, что позволит предплечьям быть в вертикальном положении, когда верхние части рук расположены параллельно к полу.Начните, расположившись навзничь на скамье. Примите уравновешенное положение рук на грифе, используя хват большие пальцы под грифом (это - не обязательное требование). Опускайте вес из положения выпрямленных рук до касания грифом пекторальных мышц. Легко прикоснитесь грифом к груди (никакого отбива), и выжмите его вверх. Удерживайте ваши локти в проекции под грифом, и не позволяйте им перемещаться ближе к вашему торсу.Новички могут обнаружить, что гриф начинает сдвигаться или вперед, или назад, или же что отягощение поднимается неравномерно, по причине того, что одна рука более сильная, чем другая. После нескольких недель занятий, конечно, вам даже не будете нужно думать о сохранении равновесия отягощения или опускания его без перекосов, потому что вы к этому времени разовьете чувство совершенной колеи движения снаряда.Когда вы опускаете гриф к груди, не позволяйте ему свободно падать! Всегда контролируйте опускание сознательно, особенно если это - тяжелый вес. Управляйте нисходящей частью амплитуды, и вы гарантируете положительное воздействие восходящей фазы движения.Жим штанги на наклонной скамье.Цель: верхняя часть груди.Примите на выпрямленные руки нагруженную штангу, лежа на устойчивой наклонной скамье. Опустите ее медленно к верхней части груди (ваши локти двигаются в стороны), а затем выжмите ее до выпрямленного положения рук. Опустите снова, и повторяйте.Жим гантелей лежа.Цель: грудные мышцы.Ложитесь спиной вниз на горизонтальную скамью и возьмите в руки гантели, полностью выпрямив руки под прямым углом к полу. Ладони в линию, будто в ваших руках гриф штанги. В исходном положении руки с гантелями по сторонам от груди. Из этой позиции начинайте выжимать гантели вверх, чтобы они оказались над грудью. Затем медленно возвращайтесь в исходное положение. Не отбивайте отягощения от груди. В ходе всего движения удерживайте положение локтей под прямым углом по отношению к торсу.Хотя это упражнение у женщин и не увеличит размер бюста, оно поможет исправить два существенных недостатка: плоскую или отвислую грудь. Жим лежа развивает мышцы, расположенные под молочными железами. Женщинам с плоской грудью это упражнение поможет раздвинуть молочные железы, что выглядит более привлекательно. А обладательницы большого бюста, который немного опустился, смогут его приподнять и сделать более выпуклым.Жим гантелей на наклонной скамье.Цель: верхняя часть груди.Начинайте, находясь на наклонной скамье, установленной под углом от 35 до 45 градусов. Угол более 45 градусов переносит слишком большой акцент на передние дельтоиды. Выжи
Боди- билдинг
Бодибилдинг (англ. body building - строительство тела) или культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture - культура тела) - это процесс развития и...
© 2020-2024, trolvira.com