Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

Грузоперевозки по России от 1 кг. Грузоперевозки КемеровоЭкспедирование и доставка грузов до 20 тоннТранспортные компании КемеровоПеревозка сборных грузовПеревозка от 1 кггородские и междугородние грузоперевозкиГрузоперевозки по РоссииГрузоперевозкиСкладское хранениеОтветственное хранениеЗаказать грузовикПостоянная работа!Постоянные загрузки!Перевозка грузов по КемеровоЗаключение договоров с компаниями8-3842-67-28-448-3842-67-28-55Особые условия для организаций
Грузоперевозки по России от 1 кг
Грузоперевозки Кемерово Экспедирование и доставка грузов до 20 тонн Транспортные компании Кемерово Перевозка сборных грузов Перевозка от 1 кг городские и...
Emgoldex Official - официальная группа. Покупка и продажа инвестиционного золота в слитках. Организация ответственного хранения и страхования в специализированных хранилищах Германии, Швейцарии и Обьединенных Арабских Эмиратов.
Emgoldex Official - официальная группа
Покупка и продажа инвестиционного золота в слитках. Организация ответственного хранения и страхования в специализированных хранилищах Германии, Швейцарии и...
Храм свт. Стефана Великопермского г. Великий Уст. Ритуальная служба Архиерейского Стефановского подворья Великий Устюг ул. Красноармейская,115ИНН 3526018535 / ОГРН 1043500763723тел. 8-951-739-51-49 8-921-120-61-65- !!! круглосуточно!!!Предлагаем полный спектр ритуальных услуг: 1. Вывоз тела умершего круглосуточно из дома, больниц, моргов. 2. Санитарные услуги, включающие в себя омовение тела, одевание, перекладывание в гроб, хранение в холодильной камере.3. Предоставление транспорта- катафалка по городу и району. 4. Услуги грузчиков5. Консультации по вопросам организации похорон 6. Продажа готовых гробов, изготовление гробов по индивидуальному заказу в течение одного дня7. Продажа деревянных и металлических крестов, готовых памятников и изготовление в кратчайшие сроки по индивидуальным заказам из различных материалов: мраморная крошка, искусственный камень, мрамор, гранит8. Изготовление любых металлических изделий ритуального назначения – собственное производство (ограды, столы, скамейки и пр.) 9. Копка могил и проведение захоронения на всех кладбищах города и района. 10. Благоустройство захоронений: установка памятников, оград, столов, скамеек, выкладывание плиткой, цветным камнем, искусственным покрытием мест захоронения и др.виды работ (услуг) 11. Широкий выбор ритуальных принадлежностей: Свечи, сопутствующий текстиль, готовые и под заказ венки заказам, искусственные цветы, венки и многое другое. 12. Надписи на траурных лентах, табличках, фотографиях на памятник 13. Индивидуальный подход к каждому клиенту. 14. Скидки 10% клиентам неоднократно обратившихся к нам ===================================== Собственное производство гробов, оградок, тротуарной плитки и др., гарантирующий широкий выбор и низкие цены. ====================================Администрация Ритуала +7 (960) 291-00-55 (Нина Васильевна),Магазин Ритуала +7 (951) 739-51-49 (Ирина Валентиновна)открыт с 08.00 до 15.00 ежедневно, без выходныхЭлектронный адрес: ritual_115@ mail.ru
Храм свт. Стефана Великопермского г. Великий Уст
Ритуальная служба Архиерейского Стефановского подворья Великий Устюг ул. Красноармейская,115 ИНН 3526018535 / ОГРН 1043500763723 тел. 8-951-739-51-49...
ЛЕС 15 - Пиломатериалы, Доска, Брус, Вагонка. 💯 Только качественные материалы.🔥 Опыт работы — 5 лет.🚚 Выполнено больше 1000 заказов.— Большой склад для закрытого хранения материалов.— Собственное производство.— Оперативная и своевременная доставка материалов.— Индивидуальный подход к каждому заказчику.— Доступны под заказ любые объемы доски, бруса.— Возможность изготовления под ваши размеры.— Помощь с организацией доставки.Наши изделия доступны для заказа с доставкой в разные локации.Наличие пиломатериала, а также размеры не указанные в прайсе, уточняйте у менеджера. Также мы готовы предложить вам различные способы оплаты и удобные условия доставки.
ЛЕС 15 - Пиломатериалы, Доска, Брус, Вагонка
💯 Только качественные материалы. 🔥 Опыт работы — 5 лет. 🚚 Выполнено больше 1000 заказов. — Большой склад для закрытого хранения материалов. — Собственное...
Доставка из Китая BUYBOX. Логистика из Китая под ключ от 1.8$/кг. Опыт работы с Китаем более 8 лет. Выкуп с торговых площадок 0% Работаем с ЮР/ФИЗ лицами1.Выкуп товара для наших клиентов. Мы работаем напрямую с поставщиками в Китае и имеем большой опыт работы с различными товарами. При этом мы не берем никакой комиссии за услуги по поиску и выкупу товара.2.Перевозки разных видов грузов(сборные, генеральные, проектные) и контейнеров из Китая в Россию.Способы доставки:- жд (20-30 дней)- авиа (3-7 дней)- авто (13-21 дней)- море (40-45 дней)Стоимость доставки зависит от веса, габарита, назначения груза и срочности доставки. В среднем стоимость доставки составляет около 2.8 долларов за килограмм, но мы всегда предоставляем индивидуальный расчет для каждого клиента, чтобы найти оптимальное соотношение цены и качества.3.Поиск поставщика. Услуги поиска поставщиков по всему миру от проверки товара до заключения контракта и поставки на территорию России. Наши сотрудники по вашему указанию посетят фабрику и проверят качество отгружаемой продукции. Экспресс доставка любого количества образцов в Ваш город.4.Таможенное оформление. Компания «Buyboxx» — лицензированный таможенный представитель, полный цикл от перевозки и складирования до таможенной очистки. Ответственное хранение на наших складах.5.Организация контрактного производства. Поможем создать уникальный продукт под Вашим брендом.6.Вывод на маркетплейсы. Проведем вас от регистрации до первой продажи на всех крупных маркетплейсах: Amazon, Wildberries, Ozon, Я.Маркет.7.Детальный логистический и таможенный анализ ваших конкурентов. Предоставим полную информацию о поставках Ваших конкурентов.8.Трансфер денег. Наша команда поможет вам осуществить обмен любой валюты в любую сторону без комиссии.Переходи в наш чат в телеграме для получения подробной информации и расчета стоимости доставки. В чате уже более 5000 человек, отзывы, фото, видео и обратная связь. Жми по ссылке, вступай:https://t.me/+e_zJ6DcMYIQ0MzU1
Доставка из Китая BUYBOX
Логистика из Китая под ключ от 1.8$/кг. Опыт работы с Китаем более 8 лет. Выкуп с торговых площадок 0% Работаем с ЮР/ФИЗ лицами 1.Выкуп товара для...
Архивный отдел Боровичского района. Архивный отдел Администрации Боровичского муниципального района является структурным подразделением Администрации муниципального района, выполняющим муниципальные функции и реализующим полномочия в сфере архивного дела на территории Боровичского муниципального района и отдельные переданные государственные полномочия в сфере комплектования, учета, сохранности и использования документов, относящихся к областной собственности. На хранении находятся документы архивных фондов органов государственной власти и местного самоуправления, финансовых и статистических органов, промышленных и сельскохозяйственных предприятий, учреждений образования, культуры, медицины, фонды личного происхождения. Архив постоянно комплектуется документами постоянного хранения и по личному составу поступающими от источников комплектования и ликвидированных организаций. На сегодняшний день на хранении в архиве находится более 84 тысяч единиц хранения за 1933-2017 годы
Архивный отдел Боровичского района
Архивный отдел Администрации Боровичского муниципального района является структурным подразделением Администрации муниципального района, выполняющим...
Детское служение ц. Новый завет г.Кингисепп. Местная религиозная организация христиан веры евангельской пятидесятников Церковь Новый Завет в г. Кингисепп.Сообщество детских служителей и родителей, созданное для общения, а также для хранения, обобщения и обмена материалами для служения.
Детское служение ц. "Новый завет" г.Кингисепп
Местная религиозная организация христиан веры евангельской пятидесятников Церковь "Новый Завет" в г. Кингисепп. Сообщество детских служителей и родителей,...
Шляпкин дом/Храним красиво/Москвитина Наталья. Организация дома по полочкам при помощи плетеных изделий. Помогу избавиться от визуального шума.Приглашаю вас в свою мастерскую за элегантными системами хранения. Меня зовут Наталья и я помогу обустроить вашу прихожую или гардеробную комнату.Вы сможете купить корзины, коробочки и тубы для стильной оптимизации Вашего пространства.Для Вас изделия из наличия или сплету по Вашим индивидуальным размерамчто-то особенное.По вопросам особенностей Вашей мечты напишите в личном сообщении.Помогаю качественно и красиво хранить любимые головные уборы и аксессуары к ним.Сплету ту самую коробку, с которой не захочется расставаться.Подписывайтесь! И дизайн вашего дома заиграет новыми красками. ОплатаОплатить покупку можно на карту банка.Конкретнее условия оплаты оговариваются в личных сообщенияхДоставка в любой дом нашей страны Почтой России и СДЭКомДоставка осуществляется за счет заказчикаКонкретные условия доставки оговариваются в личных сообщениях
Шляпкин дом/Храним красиво/Москвитина Наталья
Организация дома по полочкам при помощи плетеных изделий. Помогу избавиться от визуального шума. Приглашаю вас в свою мастерскую за элегантными системами...
Металлическая мебель,стеллажи и сейфы в Кемерово. В ассортименте компании «ИнтендантЪ» мебель, аксессуары и оборудование для офисов и архивов, складов и производственных помещений, медицинских и учебных учреждений, гостиниц, баров, ресторанов и кафе. Одно из основных направлений деятельности компании – организация безопасных и удобных систем хранения документации и ценностей наших клиентов. Компания «ИнтендантЪ» является официальным дистрибьютором фирмы «Промет» – крупнейшего в Восточной Европе производителя сейфов и металлической мебели. На сегодняшний день, «Промет» располагает собственным высокотехнологичным производством, выпускающим товары высочайшего качества. Это позволило компании приобрести известность не только на родине, но и в других государствах. С 2012 года компания «ИнтендантЪ» предлагает покупателям ещё один вид продукции от «Промет»: металлические входные и противопожарные люки и двери.
Металлическая мебель,стеллажи и сейфы в Кемерово
В ассортименте компании «ИнтендантЪ» мебель, аксессуары и оборудование для офисов и архивов, складов и производственных помещений, медицинских и учебных...
City Coffee (зерновой кофе в Дубне). Продажа кофе в Дубне. Натуральный зерновой кофе из Европы. Кофе для профессиональных и домашних кофе-машин, зерновой кофе для дома. Зерновой кофе для баров, ресторанов, организаций и дома. Рецепты, приготовление, хранение, дозировки и пр.
City Coffee (зерновой кофе в Дубне)
Продажа кофе в Дубне. Натуральный зерновой кофе из Европы. Кофе для профессиональных и домашних кофе-машин, зерновой кофе для дома. Зерновой кофе для баров,...
Фотокнига Минск. Cвежие решения для организации Ваших фотографий! Новые формы хранения ярких воспоминаний!
Фотокнига Минск
Cвежие решения для организации Ваших фотографий! Новые формы хранения ярких...
ChocoDream Шоколадные букеты ручной работы Курск. ШОКОЛАДНЫЕ БУКЕТЫ И ПОДАРКИ ручной работы в Курске на любой бюджет! Наша история - про ароматные, нежные и красивые подарки по демократичным ценам, которые не просто обрадуют, но и подарят неповторимое наслаждение нежным шоколадом! Есть подарки для любого праздника! Принимаем заказы минимум за один день до нужной Вам даты! Срок хранения готового подарка - 30 суток.Работаем официально, принимаем заказы от ИП и организаций, выдаем счет и чек.Будем рады сделать вкусную красоту для Вас! Ждём в сообщениях группы для оформления заказа!
ChocoDream Шоколадные букеты ручной работы Курск
ШОКОЛАДНЫЕ БУКЕТЫ И ПОДАРКИ ручной работы в Курске на любой бюджет! Наша история - про ароматные, нежные и красивые подарки по демократичным ценам, которые...

Маркетинг и PR

Покупка - Продажа, биржа групп ВКонтакте. Правила составления объявление о продаже группы: Выбираете один подходящий диапазон цены (это служит фильтром поиска): #1к_10к #10к_30к #30к_100к #100к_300к #300к_1кк #PREMIUM (ОТ1КК)1) Ссылка на продаваемую группу 2) Ссылка на статистку группы (должна быть открыта)3) Стоимость группы 4) Тематика и контент группы 5) Доход группы в цифрах, основные источники доходов. (Прямая, РСВК, Нативка итд..) 6) Расходы на рекламу 7) Способ передачи группы (передача прав владельца или полностью передача аккаунта создателя) 8) Что необходимо для поддержки группы (редактор, сервисы и прочее), сколько в месяц на расходы 9) Любая дополнительная информация, подводные камни. + Прикрепляйте фото группы, на котором видно обложку, аватарку группы или доход
Покупка - Продажа, биржа групп ВКонтакте
Правила составления объявление о продаже группы: Выбираете один подходящий диапазон цены (это служит фильтром поиска): #1к_10к #10к_30к #30к_100к...
Запуск обучения | Продажи | Контент. Продажи через контент, запуски онлайн продуктов Со мной уже трое стали миллионерами🍋
Запуск обучения | Продажи | Контент
Продажи через контент, запуски онлайн продуктов Со мной уже трое стали миллионерами🍋
БРОВИ ПСКОВ ОБУЧЕНИЕ СПБ. Приветствую,дорогая!🖤Меня зовут Ирен и я твой мастер и преподаватель по бровям В моем кейсе есть так же работа с контентом,если ты эксперт или мастер и хочешь грамотно продавать через качественный контент,я рада буду тебе помочь 😉Больше об услугах,курсах и повышениях квалификации в сообщениях 👇🏻
БРОВИ ПСКОВ ОБУЧЕНИЕ СПБ
Приветствую,дорогая!🖤 Меня зовут Ирен и я твой мастер и преподаватель по бровям В моем кейсе есть так же работа с контентом,если ты эксперт или мастер и...
Лаборатория медиа INFOSTART. Ты искал медь, а нашёл золото! Хочешь стать крутым медиаспециалистом и войти в комьюнити студенческого медиа? Тогда ты пришёл по адресу. Яркая и обновленная медиашкола от Студенческого медиацентра МГТУ им Г.И. Носова станет твоим проводником в мир создания контента. За месяц ты сможешь получить базовые навыки по одному из 8 направлений: – Журналистика; – Контент-менеджмент; – Видео; – Фото; – Дизайн; – Радио; – Клипы;– Видеожурналистика. Ссылка на регистрацию появится совсем скоро, а пока ждём тебя на презентации проекта 25 сентября, 17:00 в БАЗе. Волна контента захлестнёт тебя через 3,2,1
Лаборатория медиа INFOSTART
Ты искал медь, а нашёл золото! Хочешь стать крутым медиаспециалистом и войти в комьюнити студенческого медиа? Тогда ты пришёл по адресу. Яркая и...
КонтентМейк. Хочешь научиться создавать продающий контент:1. Визуальная упаковка социальных сетей.2. Копирайтинг для вовлечения, утепления, прогрева и продаж.3. Правила съёмки на мобильную камеру.4. Написание сценариев для видеопостов, сторис, прямых эфиров.5. Монтаж на коленке.6. Как составить контент - план на период прогрева.7. Как составить контент - план на период продаж.8. Как упаковать продающий личный бренд.
КонтентМейк
Хочешь научиться создавать продающий контент: 1. Визуальная упаковка социальных сетей. 2. Копирайтинг для вовлечения, утепления, прогрева и продаж. 3....
Ольга Судакова I Инвестремонт, хоумстейджинг. 15 лет помогаю:🗝 Сдать/продать квартиру на 20-50% выше рынка за 7 дней🔥Сделать ремонт как из Pinterest за разумный бюджет👇🏼Рассчитайте стоимость https://proremontolga.tilda.ws/
Ольга Судакова I Инвестремонт, хоумстейджинг
15 лет помогаю: 🗝 Сдать/продать квартиру на 20-50% выше рынка за 7 дней 🔥Сделать ремонт как из Pinterest за разумный бюджет 👇🏼Рассчитайте стоимость...
Фотограф Екатерина Анохина. Екатеринбург. Меня зовут Екатерина, и я создаю стильный и красивый фотоконтент. Я фотограф с более чем 12-летним стажем и сейчас у меня есть 3 основных направления:- Женские портретные фотосессии в низком ключе, где делаю акцент на вашу женскую красоту и притягательность.- Контент-съемки для брендов и экспертов, которым необходим продающий и вовлекающий фотоконтент для увеличения продаж и потока клиентов. - Свадебные съемки в низком ключе. Про вашу пару и вашу любовь.
Фотограф Екатерина Анохина. Екатеринбург
Меня зовут Екатерина, и я создаю стильный и красивый фотоконтент. Я фотограф с более чем 12-летним стажем и сейчас у меня есть 3 основных направления: -...
Ася Жгилева | Автоматизированная система продаж. Узнай, как построить и автоматизировать систему продаж в экспертном блоге за 3 месяца.Для ниш онлайн экспертов и онлайн услуг.• Без технических сложностей• Без большой команды• По готовому алгоритмы, инвестируя всего 1 час в день.✅ Пройди бесплатную диагностическую Zoom сессию и получи пошаговый план для выхода на доход от 500.000 ₽ в месяц под свою нишу.Для записи на диагностическую сессию напиши мне в личном сообщении в Telegram слово ДИАГНОСТИКА http://t.me/designerasya_vl✅ Получи цепочку продающего контента в мастер классе Прогрев и продажи в социальных сетях - простое использование, подходит для любой социальный сети https://designerasya.ru/mkpp✅ Присоединяйся к клубу по подписке Система продаж в социальных сетях 20/23 - получи доступ к 12+ полноценным курсам по SMM, дизайну, чат-ботам, контенту и созданию сайтов, с ежемесячным пополнением новыми курсами. Попробуй за 1 ₽ на 3 дня http://designerasya.ru/pro
Ася Жгилева | Автоматизированная система продаж
Узнай, как построить и автоматизировать систему продаж в экспертном блоге за 3 месяца. Для ниш онлайн экспертов и онлайн услуг. • Без технических...
Stori.photostudio l Фотостудия Сыктывкар. Пространство для создания фото и видео контента.• Профессиональное оборудование• Возможность создавать свои локации• Большой выбор бесплатных аксессуаров• Все удобства• Центр города1200₽/часЗапись через сообщения группы.
Stori.photostudio l Фотостудия Сыктывкар
Пространство для создания фото и видео контента. • Профессиональное оборудование • Возможность создавать свои локации • Большой выбор бесплатных...
SIYANIE / photo&video content by Sonia Rusinova. Искусство и мысли через объектив.🖲️ Москва
SIYANIE / photo&video content by Sonia Rusinova
Искусство и мысли через объектив. 🖲️ Москва
CU контент-креатор | мобилограф Нижний Новгород. Привет! Меня зовут Аня и я снимаю контент для блогов и брендов на iPhone 13pro 🤳🏻CU content – читается, как see you, то есть это контент, через который видно тебя – твою индивидуальность, атмосферу и историю. Для меня важно, чтобы через нашу работу ты и сам влюбился в себя, свой стиль и продукт 🤍Вместе мы можем создать «вкусный» контент для твоего блога 🤌🏻• Про стоимость и условия можешь узнать во вкладке Товары💌 Запись в сообщения группы или в личные сообщения (Анна Черторогова)
CU контент-креатор | мобилограф Нижний Новгород
Привет! Меня зовут Аня и я снимаю контент для блогов и брендов на iPhone 13pro 🤳🏻 CU content – читается, как "see you", то есть это контент, через который...
Скажи суициду - нет! Поверь в жизнь. Публикация индивидуального контента через Предложенные записи полностью анонимна. При необходимости поддержки - писать в личные сообщения группы
Скажи суициду - нет! Поверь в жизнь
Публикация индивидуального контента через "Предложенные записи" полностью анонимна. При необходимости поддержки - писать в личные сообщения...

Кибербезопасность и защита данных

Облицовочный гиперпрессованный кирпич. Производство облицовочного гиперпрессованного кирпича
Облицовочный гиперпрессованный кирпич
Производство облицовочного гиперпрессованного кирпича
КупиРебенку.Ру |Конкурсы на кукол Monster High. Кукла Monster High бесплатно, за два клика!Разыгрывается кукла Monster High Хоулин Вульф (Howleen Wolf). Для того, чтобы принять участие в розыгрыше, необходимо:1. Вступить в группу КупиРебенку.ру http://vk.com/kupirebenkuspecial2. Под данным постом в нашей группе поставить мне нравится и рассказать друзьям3. В комментариях указать свой порядковый номер без дополнительного текста, только ЦИФРЫ (если ваш комментарий первый, ставьте цифру 1, если второй цифру 3, если десятый соответственно цифру 10 и так далее)Подробная видеоинструкция о том как оставлять правильный порядковый номер http://youtu.be/MLtKo0U0ItcПобедитель будет определятся по порядковому номеру генератором случайных чисел на сайте http://www.randstuff.ruПобедитель определиться 15 марта в 15:00 (по Московскому времени)Важно!Под этим постом не спамим, оставляем только свой порядковый номер, любые другие сообщения будут удаляться. Обсудить конкурс, можно в этой теме http://vk.com/topic-43617542_28314526Оставить порядковый номер можно только один раз. Для того чтобы увеличить шансы, можете попросить принять участие в конкурсе своих родителей и родственников.Этот конкурс (розыгрыш) мы сделали специально для тех, кто возможно не обладает творческими талантами и поэтому не смог принять участие в наших прошлых конкурсах, именно сегодня у вас есть уникальный шанс выиграть заветную куклу! Победить может совершенно любой!Всем удачи;)#MonsterHigh #школамонстров #ХоулинВульф #HowleenWolf
КупиРебенку.Ру |Конкурсы на кукол Monster High
Кукла Monster High бесплатно, за два клика! Разыгрывается кукла Monster High Хоулин Вульф (Howleen Wolf). Для того, чтобы принять участие в розыгрыше,...
Магазин Головоломок cuberube.
Магазин Головоломок cuberube
КИНО. Первые записи. «Гарин и гиперболоиды». «Гарин и гиперболоиды» — советская рок-группа 1981—1982 годов. Группа образовалось из ленинградских музыкантов: бас-гитариста Виктора Цоя, гитариста Алексея Рыбина и барабанщика Олега Валинского.
КИНО. Первые записи. «Гарин и гиперболоиды»
«Гарин и гиперболоиды» — советская рок-группа 1981—1982 годов. Группа образовалось из ленинградских музыкантов: бас-гитариста Виктора Цоя, гитариста Алексея...
Гиперпрессованный Кирпич (лего) Липецк. Реализуем гиперпрессованный кирпич с технологией шип-паз(ЛЕГО) различного цвета от 23 руб.\шт.
Гиперпрессованный Кирпич (лего) Липецк
Реализуем гиперпрессованный кирпич с технологией "шип-паз"(ЛЕГО) различного цвета от 23...
Киберпанк ролевая.
Киберпанк ролевая
Гиперборея.
Гиперборея
Настольный киберпанк-варгейм Гидрофилия. Киберпанк-варгейм с миниатюрами, посвящённый альтернативному антиутопическому миру будущего, который так знаком и близок нам по фильмам 90-хЕсли хотите приобрести миниатюры, нажимайте на товары группы, или пишите в сообщения группы.Телеграм-бот со всеми карточками персонажей:https://t.me/hydrolib_bot
Настольный киберпанк-варгейм Гидрофилия
Киберпанк-варгейм с миниатюрами, посвящённый альтернативному антиутопическому миру будущего, который так знаком и близок нам по фильмам 90-х Если хотите...
Поиск Гипербореи. Для всех кто интересуется Гипербореей и АтлантидойУфология и паранормальные явления приветствуются!!!Наша цель разгадать как можно больше загадок!!!
Поиск Гипербореи
Для всех кто интересуется Гипербореей и Атлантидой Уфология и паранормальные явления приветствуются!!! Наша цель разгадать как можно больше...
Кто с нами на Гиперборею!!!!. Собираем команду на Гиперборею. Нам нужно 30 человек!!! )
Кто с нами на Гиперборею!!!!
Собираем команду на Гиперборею. Нам нужно 30 человек!!! )
кибербуллинг 1533 и не только. ua4ist
кибербуллинг 1533 и не только
ua4ist
Ролевая игра Жители Убежища. Психологический к. Три ранее враждующих Общества - люди, киборги и мутанты - объединились и оградились от внешнего мира, чтобы спастись от убийственного Излучения. Каждому Жителю при рождении вживлен живительный микро-чип. Много лет назад Отцы и Матери Обществ создали Аппарат, поддерживающий связь с чипами и дающий жизнь жителям. Но внезапно в Убежище приходит лучевая эпидемия. Откуда она? Кто принес ее в Убежище? Откуда он пришел? Есть ли жизнь снаружи? Люди гибнут один за одним. Кому ты поверишь?...Игра организовывается группой Голос Безмолвных и планируется на весну 2010теги: ролевые игры, ролевая игра, ролевка, ролевки, рпг, rpg, киберпанк, cyberpunk
Ролевая игра "Жители Убежища". Психологический к
Три ранее враждующих Общества - люди, киборги и мутанты - объединились и оградились от внешнего мира, чтобы спастись от убийственного Излучения. Каждому...

Фитнес и бодибилдинг

Любители Спорта !. В рамках современной жизни вполне стало очевидным необходимость в хорошей физической подготовке, способности активно противостоять стрессам и перегрузкам, а также иметь привлекательный, успешный внешний вид. Всё это не мыслимо без здорового образа жизни, который состоит, прежде всего, из баланса отдыха и физических нагрузок, правильного питания и диеты, отсутствия вредных привычек и конечно, мотивации самого человека. Если для вас важно сохранять хорошую физическую форму, быть энергичным и преуспевающим, иметь крепкие мышцы, сибирское здоровье и отлично развитое телосложение, ваша аура будет излучать красоту и силу, то для этого просто необходимо уделять время спортивным тренировкам, фитнесу или бодибилдингу.Развивай мышцы и строй фигуру!Даже если вы и не собираетесь стать профессиональным бодибилдером и претендовать на звание Мистер Олимпия по бодибилдингу, то в ваших силах сделать мышцы своего тела гармонично развитыми. Для этого вам потребуются силовые тренажёры, а также индивидуальная программа упражнений или комплекс, который поможет накачать мышцы, приобрести идеальную фигуру или похудеть даже без тренера, но с залогом здоровья, хорошего настроения и красивой фигуры. Возможно, что на физические упражнения в фитнес клубе у вас нет времени, и заказывать годовой абонемент просто не выгодно, тогда у вас есть прекрасная возможность выполнять фитнес или бодибилдинг упражнения у себя дома. Для этого подбираете индивидуально программу тренировок, по которой вы будете тренироваться,спортивную диету или диету для похудения и тренируетесь в своё удовольствие, не выходя из дома.Кроме этого, вы найдете необходимые комплексы упражнений, узнаете как быстро накачать мышцы,подберёте эффективную диету, а помогут в этом советы профессионалов.Упражнения бодибилдингаЗайми активную жизненную позициюСпорт помогает человеку стать сильнее, настойчивее достигать поставленных целей, развивает лидерские качества и уверенность в себе. Согласитесь, ведь, как приятно чувствовать себя молодым и успешным, здоровым, энергичным, предприимчивым и сильным. Если вы чувствуете себя бодрым и инициативным, тогда и все дела ладятся, вам сопутствует успех, фортуна поворачивается к вам лицом, потому, как и она любит сильных. Поэтому сейчас как никогда важно занять активную жизненную позицию, стать ответственным за своё здоровье, фигуру, научиться упорству и умению противостоять трудностям на пути к успеху.Мир культуризма огромен и разнообразен, и администраторы сайта надеются на активное участие посетителей в познании мира силы и в обмене накопившимся опытом. Присылайте ваши истории, где рассказывается о ваших личных достижениях, а, может быть, и неудачах. Делитесь своими мыслями в комментариях - нам и другим посетителям сайта будет интересно узнать ваше мнение обо всех новшествах в мире фитнеса и бодибилдинга, об эффективных путях достижения результата.С уважением, компания «Enofest»
Любители Спорта !
В рамках современной жизни вполне стало очевидным необходимость в хорошей физической подготовке, способности активно противостоять стрессам и перегрузкам, а...
О---О КачЗал Геркулес 0----0. Для реальных мужиков и нереальных бодибилдеров, а также в зале присутствуют болеруны, хореографы и пр......
О---О КачЗал Геркулес 0----0
Для реальных мужиков и нереальных бодибилдеров, а также в зале присутствуют болеруны, хореографы и...
БОДІБІЛДІНГ UA ❖ FITNESS MODELS ❖ MEN'S PHYSIQUE. 💸 Пропонуємо роботу бодібілдерам, фітнес-тренерам, атлетам як модель для рекламних фотозйомок та відеокліпів.🗽 Перспективним забезпечимо виїзд за трудовим контрактом фітнес-моделі на роботу до країн Європи. ✌️💪 Розглянемо всі ваші резюме (CV) + портфоліо (фото та відео) + Ваш Єmai або телефон.📝 Звертатися із резюме(не забуваємо про фото або відео) через повідомлення спільноти ➡ vk.com/im?sel=-88785083 👏 🏋‍♂Бодібілдинг, Пауерліфтинг, Фітнес, Силові види спорту, Армрестлінг, Спорт, Харчування, Здоров'я, Краса, Качалка, Тренажерний зал, Фігура, Олімпія, Аеробіка, Спортивне харчування, Дієтаб Моделі, Фото, Рекламна зйомка, Виснаження, Натхнення, Пошук моделей, не T4P, Мужчини, Чоловіки, Парубки, Хлопці, Атлети
БОДІБІЛДІНГ UA ❖ FITNESS MODELS ❖ MEN'S PHYSIQUE
💸 Пропонуємо роботу бодібілдерам, фітнес-тренерам, атлетам як модель для рекламних фотозйомок та відеокліпів. 🗽 Перспективним забезпечимо виїзд за трудовим...
КаЧки в Кургане. Добро Пожаловать в нашу группу!Эта группа создана для Бодибилдеров, Лифтеров, Новичков и для тех кто бы хотел начать заниматься. В этой группе вы найдете полезную инфу, сможете посоветоваться с более опытными,дать советы новичкам и просто пообщаться.----------------------------------------------------------Будьте уважительны друг к другу и к администрации!------------------------------------------------------------Большая просьба, тк наша группа очень молода приглашайте своих друзей кто занимаеться и тех кто хотел бы заниматься.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованияхКрепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетаетБольшой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждаетКрасавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.Упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налевоБолтун - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....Cиловик -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.Черепаха - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.Однопалчанин - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его огромной массе.Мутант - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызыва
КаЧки в Кургане
Добро Пожаловать в нашу группу! Эта группа создана для Бодибилдеров, Лифтеров, Новичков и для тех кто бы хотел начать заниматься. В этой группе вы...
Спортклуб Атлант Клуб здоровых и активных люде. Спортивно оздоровительный комплекс Атлант. Наш клуб объединяет здоровых, целеустремленных, активных, уверенных в себе, зависимых от спорта людей! Каждый день, проводя в клубе время, мы занимаемся совершенствованием и развитием своего тела.Быть бодибилдером не легко, но этот спорт делает вас более упорным и целеустремленным. Так же повышает ваши лидерские качества, что очень важно для мужчин.Спору нет – старения и смерти не избежать, но не лучше ли максимально долго поддерживать свою физическую форму и выглядеть на все сто даже в пенсионном возрасте? И любой спорт здесь – лучшее средство.Наша цель создать себе идеальное телосложениеБодибилдинг – да и любой спорт – дает гораздо больше, чем просто здоровье и физическую привлекательность. Спорт дисциплинирует, заставляет ставить перед собой все новые цели и достигать их.Большинство чувствуют себя прекрасно после хорошей тренировки. Это на самом деле классное ощущение! Быть привлекательным – хорошо,так вперёд!!!
Спортклуб "Атлант" Клуб здоровых и активных люде
Спортивно оздоровительный комплекс "Атлант". Наш клуб объединяет здоровых, целеустремленных, активных, уверенных в себе, зависимых от спорта людей! Каждый...
Рай для качков:). Наша группа создана для бодибилдеров, паурлифтеров и просто качков. Мы обсуждаем все темы которые касаются тренеровок. У нас очень интересно!
Рай для качков:)
Наша группа создана для бодибилдеров, паурлифтеров и просто качков. Мы обсуждаем все темы которые касаются тренеровок. У нас очень...
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ:ЧИСТЫЙ БЕЛОК - ПРОТЕИН. Сывороточный, Казеин, Соевый,И ДРУГОЕ!. ПРОДАЖА СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯИ ВИТАМИНОК*!!!!!НИЧЕГО ЗАПРЕЩЕННОГО НЕ ПРОДАЕМ!!!!НАБИРАЕШЬ МАССУ? СУШИШЬСЯ? ХОДИШЬ В ЗАЛ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?РАЗНЫЕ ЦЕЛИ – РАЗНОЕ ПИТАНИЕ!!!И ТОЛЬКО ТЫ ЗНАЕШЬ, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО!!!В этой группе можно КУПИТЬ качественное спортивное питание, подобранное для тебя ИНДИВИДУАЛЬНО:- ЛЮБОЙ ПРОТЕИН- ВСЕ для ГЕЙНЕРА- ВСАА, креатин, глютамин, L-карнитин- Это качественное питание! Все сырье покупаем у ИЗВЕСТНЫХ заводов-производителей ингредиентов для спортивного питания Германии, Китая, Голландии и России.- Это питание для разных ситуаций! – например, день, когда тренируешься и день, когда восстанавливаешься; сразу после тренировки или на ночь... А многие из нас могут похвастаться, что покупают разные протеины, когда приходят затариваться в магазины? Думаю, не все:) - Здесь ты можешь купить несколько позиций и компоновать их в зависимости от ситуации.- Это питание для твоего настроения! – Все сталкивались с проблемой – купил 5 кг шоколадного прота – тошнит уже от этого вкуса, а надо доедать! Наш протеин без вкусовых добавок и ароматизаторов. Пей без вкуса, добавляй натуральные вкусовые добавки (в группе есть рецепты). Мы также предлагаем вкусовые ароматизаторы в маленьких пакетиках – купи разных и меняй вкус хоть каждый день в зависимости от настроения!!!- Это питание может служить хорошей добавкой к твоему любимому протеину. Добавляй к каждой порции – увеличишь количество белка и растянешь свой протеин на более долгий срок!- Это питание подходит для аллергиков – никаких ароматизаторов, никаких добавок!Короче, СОСТАВЛЯЙ СВОЙ ПРОТЕИН или СВОЙ ГЕЙНЕР - в конце концов - это просто интересно!!!тэги:бодибилдинг, бодифитнес, фитнес, классический бодибилдинг, фитнесс, соревнования, кубок, чемпионат, турнир, музыка, восточные единоборства, интернет, качалка, спорт, штанга, гантели, компьютеры, борьба, дзюдо, самбо, бодибилдеры, культуризм, атлетизм, хардгейнер, масса, качка, жим лежа, приседания, становая тяга, пауэрлифтинг, шварценеггер, ментцер, макроберт, стероиды, натурал, натуральный, powerlifting, лифтинг, билдинг, протеин, химия, здоровье, сплит, амины, креатин, анаболические, анаболики, протеины, аминокислоты, анатомия, сжигатели жира, сжигатели, диуретики, anabolic, fitness, тренажер, медицина, штанги, гиря, гири, гантеля, тренировка, культурист, sport, физическая культура, тренер, специалист, профессионал, культуристы, тренировки, консультации, консультации по питанию, диета, диеты, низкоуглеводка, безуглеводка, белок, белковая диета, похудеть, похудать, похудение, коррекция веса тела, как похудать, как похудеть, тренинг, рельеф, сушка, масса, мышечная масса, спортсмен, бодибилдинг фото, бодибилдинг видео, бодибилдинг питание, бодибилдинг упражнения, мышцы, мыскулатура, бодибилдинг программы, бодибилдинг женщины, боди, тренировка мышц, упражнения для пресса, упражнения для ягодиц, упражнения для рук, упражнения для ног, упражнения для спины, методика занятий, методика бодибилдинг, fitneslife.ru, упражнения, фитнес дома, набрать вес, идеальный вес, идеальная фигура, качалка, спортзал, железо, железный мир, фитнес видео, фитнес клуб, фитнес зал, фитнес упражнения, женский фитнес, мужской фитнес, фитнес онлайн, онлайн тренировки, онлайн советы, онлайн рекомендации, онлайн консультации, рельефный пресс, рельефный пресс, косые мышцы живота, накачать пресс, накачать прес, пресс, тренировки, гормон роста, нордитропин, джинтропин, ансомон, гетропин, динатроп, хайджинтропин, хиджинтропин
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ:ЧИСТЫЙ БЕЛОК - ПРОТЕИН. Сывороточный, Казеин, Соевый,И ДРУГОЕ!
ПРОДАЖА СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ И ВИТАМИНОК* !!!!!НИЧЕГО ЗАПРЕЩЕННОГО НЕ ПРОДАЕМ!!!! НАБИРАЕШЬ МАССУ? СУШИШЬСЯ? ХОДИШЬ В ЗАЛ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ? РАЗНЫЕ ЦЕЛИ –...
~~~#SUPER ATHLETE#~~~. СпринтЕще одна методика увеличения объемов и сепарации мышц ногГлавным мерилом физической формы человека зачастую становится выносливость. Считается, что аэробная нагрузка помогает «держать в узде» подкожный жир и массу тела, сжигая лишние калории и ускоряя метаболизм. Для бодибилдеров кардиотренинг имеет два существенных недостатка: развитие, медленносокращлющихся мышечных волокон в ущерб быстросокращающимся и повышенная травмоопасность.Кардиоупражнения развивают медленносокращающиеся мышечные волокна, улуч­шая выносливость. Это замечательно, если именно такова ваша тренировочная цель. Но при этом ограничивается развитие быстросокращающихся волокон, на которые ложится основная ответственность по выработке усилий, и которые способны значительно увеличиваться в размерах. Поэтому слишком большой объем кардиотренинга ограничивает рост мышечной массы.Многие кардиоупражнения значительно нагружают суставы. Аэробика, занятия на степпере, бег - первое, что приходит на ум. Если вы добавляете к этой нагрузке еще и тренировки с отягощениями, чтобы заставить ноги вырасти, то дело может закончиться серьезной травмой.Так что же делать бодибилдеру? Ведь кардиотренировки необходимы для под­держания поджарого вида, верно? Вы можете удивиться, но ответ на последний вопрос - отрицательный. Для того, чтобы снизить вес, вам следует создать дефицит калорий (звучит знакомо, не так ли?), но где сказано, что кардиотренировки - это единственный путь? Все, что вам нужно сделать, так это найти нечто очень интенсивное, способное сжигать много калорий и в то же время развивать быстрые мышечные волокна. Один из подходящих для этой цели видов физической активности - спринт.Преимущества спринтаСпринт обладает тремя основными плюсами, существенными для бодибилдера: во-первых, это великолепная тренировка нижней части тела; во-вторых, нервная система обучается быстро включать в работу мышечные волокна; в-третьих, спринт развивает энергетические механизмы как кратковременного, так и более продолжительного действия.Спринт отлично тренирует квадрицепсы, икры, ягодичные мышцы и даже пресс и передние зубчатые мышцы. В зависимости от дистанции забегов, описанные здесь тренировки способны не только развить мышцы, но и повысить в них плотность капилляров. А это значит, что мышечные волокна будут лучше снабжаться кровью, кислородом, питательными веществами и топливом для работы, и следовательно возрастет потенциал их роста.Забеги на короткие дистанции, спринты, развивают способности головного и спинного мозга оперативно включать в работу мышечные волокна, что позволяет вам быстрее вырабатывать значительные усилия. Именно скорость вовлечения в работу мышечных волокон часто является лимитирующим фактором выработки усилий, а спринты способны помочь вам преодолеть эти ограничения. Более того, спринты улучшают механизмы выработки энергии, которая требуется вам на те три минуты, что длится упражнение. Эти механизмы снабжают вас энергией как при максимальной попытке в одно повторение, так и в сете в 15-20 повторениях. Недостаточное их развитие ограничивает интенсивность ваших тренировок.
~~~#SUPER ATHLETE#~~~
Спринт Еще одна методика увеличения объемов и сепарации мышц ног Главным мерилом физической формы человека зачастую становится выносливость. Считается, что...
Бодибилдинг и Пауэрлифтинг. Культури́зм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).Соревновательный культуризм — спорт, где судьи на основании эстетичности, объема и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего культуриста.В культуризме в качестве отягощений используются гири, штанги, гантели, эспандеры, тренажёры различных типов, а также собственный вес тела (например в подтягиваниях).Участием в соревнованиях и позированием занимается относительно небольшой процент культуристов, в основном, профессиональные спортсмены. Также устраиваются любительские непрофессиональные или полупрофессиональные турниры.Основы и терминология современного культуризма разработаны в Европе конца IX века выходцем из России Евгением Сандовым (автор книги «Строительство тела»).В 50-е годы в США братьями Джо и Беном Вейдерами была создана первая научно обоснованная система культуризма, объединившая множество существовавших систем тренировок, основан ряд специализированных изданий (Muscle & Fitness, Flex и др.), а также самый престижный международный турнир «Мистер Олимпия».В 1946 году Вейдеры основали Международную Федерацию Бодибилдинга (IFBB), объединившую атлетов разных стран. На сегодняшний день это крупнейшая организация культуристов с представительствами в 179 странах мира, признана МОКом.
Бодибилдинг и Пауэрлифтинг
Культури́зм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодиби́лдинг (англ. body building — строительство тела) — процесс наращивания и развития...
БудиБильдеры. Путь бодибилдинга и фитнеса прослеживается от Древней Греции с ее античными скульптурами. Во все времена, в особенности в древние, проявлялся интерес к физической силе и ее влиянию на здоровье че-ловека.Каждый человек, желающий заняться бодибилдингом и фитнесом, может это сделать, придя в тренажерный зал. Это еще один уровень развития силы, скорости, решитель-ности, ловкости, мужества и динамики.Фитнесом и бодибилдингом занимаются все слои населения: для укрепления здоровья, улучшения своей внешности, поднятия уверенности в себе, повышения са-мооценки, в качестве активного отдыха. Ортопедия начинает пользоваться бодибилдингом и фитнесом для реабилитации пациентов с определенны-ми физическими отклонениями. Пожилые люди, занимаясь этими видами спорта, сра-жаются с процессами старения. Многие спортсмены, занимавшиеся другими видами спорта, завершив свои выступления, начинают думать о карьере в бодибилдинге и фитнесе.Бодибилдинг и фитнес -- это один из аспектов жиз-ни плюс физическое здоровье. Бодибилдинг -- это строительство тела, а фитнес по-могает сохранять эти достижения, поэтому эти два вида спорта идут рядом. Бодибилдингу и фитнесу присущи прекрасные формы, эстетический образ, пропорциональ-ность, рельефность и другие параметры телосложения, из-нуряющие и обезвоживающие диеты, а также сценичность и артистическая демонстрация. В бодибилдинге и фитнесе при тренировках самое главное -- постоянство посещения тренажерного зала и уверенность в том, что за счет тренировок можно изме-нить свое тело, придать ему идеальную форму. Доказательство этому -- великолепные фигуры спорт-сменов.Бодибилдинг и фитнес -- это наукоемкие виды спорта. Над ними работают научно-исследовательские институты, академии наук во всех странах мира. Это говорит о том, что бодибилдинг и фитнес совершают победное шествие по планете Земля.Фитнес и бодибилдинг. Проблема выбора.«Бодибилдинг» - строительство тела. «Фитнес» - быть здоровым, или вести здоровый образ жизни. Еще 20-25 лет назад никто бы и не подумал разделять эти понятия. Во времена Стива Ривза, Рега Парка и даже Френка Зейна (которые могут служить олицетворением современного соревновательного фитнеса) строить тело и становиться более здоровым означало одно и то же.Среди женщин уже давно реальностью стал термин «фитнес-модель». Набирает силу тенденция использовать в качестве моделей «натуральных» бодибилдеров (так в Америке принято называть фитнес-спортсменов).Соревновательный фитнес может заполнить ту пропасть, которая образовалась между амбициозными посетителями тренажерных залов и профессиональными бодибилдерами.Чем же так хорош фитнес? Прежде всего своей демократичностью. Наличие огромной массы не является обязательным критерием участия и победы на соревнованиях. Гораздо более необходимо наличие мышечных пропорций и отсутствие подкожного жира. Сам собой отпадает вопрос: что лучше - больше массы или больше рельефа? Фитнес сделал выбор в пользу аэробных нагрузок и грамотных диет.Сейчас все вышесказанное понимают руководители всех федераций бодибилдинга в мире. Сначала - НАББА, затем ВАББА, а в последние годы и коммерчески успешная ИФББ ввели у себя соревнования как по женскому, так и по мужскому фитнесу. Однако дальше всех «шагнул» генеральный секретарь НАББА Клаус Хоффманн: он создал World Fitness Federation - организацию, целиком направленную на развитие фитнеса как самостоятельного вида спорта. Сейчас отделения WFF есть более чем в тридцати странах мира, в том числе и в России. Говоря же об олимпийском признании, фитнесу легче стать олимпийским видом спорта, поскольку в фитнесе сами критерии судейства ограничивают (а иногда и исключают) использование допинга.Есть ли у фитнеса недостатки? Как у образа жизни - нет. Как у соревновательного вида спорта - можно найти сколько угодно. Тем не менее, фитнес может стать преемником того, с чего начинали: того культуризма, в котором на первом месте стоят тяжелые тренировки и правильное питани
БудиБильдеры
Путь бодибилдинга и фитнеса прослеживается от Древней Греции с ее античными скульптурами. Во все времена, в особенности в древние, проявлялся интерес к...
▬▬▬▬▬▬▬▬ЛЮБИТЕЛІ СПОРТА▬▬▬▬▬▬▬▬. Автор: Роман Гнатенко , бодибилдер и атлетПосле опубликования моей статьи о спецподразделении Морские Котики, я получил огромное количество писем с вопросами, благодарностями и просто с сообщениями о том, что кто-то собирается попробовать эту тренировочную программу. Я и не подозревал, что желающих выбить душу из своего тела окажется так много. Но, как сказал философ: Гранды судьбы убивают лентяев. Движимый естественным желанием помочь людям в их стремлении к физическому совершенству, я нашел еще одну подобную программу. Мой друг, тот самый, который предоставил мне программу Морских Котиков, прислал мне Программу подготовки десантно-диверсионных частей США. Я спросил его, каким образом он получает эти военные тренировочные программы, но он уклонился от ответа. Мне оставалось лишь пожать плечами и сесть за компьютер…Эта статья описывает программу, специально разработанную для подготовки рекрутов в школе рейнджеров. Многие утверждают, что она даже тяжелее программы Морских Котиков. Так же, как и предыдущая, она рассчитана на общее развитие, увеличение силы и выносливости. Тем, кто ищет сугубо бодибилдерские программы, вряд ли эта статья будет интересна. Здесь вы найдете только простые, основные упражнения, а еще почувствуете запах казармы и дух полевого лагеря...Ну, чё стоим, духи? Вперед!!!Неделя 1День1 A. Плавание 100 метров (без перерыва, любым стилем, на спину не переворачиваться, дна и стенок не касаться). B. Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела); 3 мили за 45 минут по ровной дороге или за 1 час по пересеченной местности. День 2A. Велотренажер; 20 минут 70% от максимальной нагрузки. B. Боковые прыжки через низкую скамью или прыжки со скакалкой 10 минут (без перерыва). День 3A. Отжимания. Максимальное количество повторений за 30 секунд. 3 подхода. B. Бег 3 мили (в умеренном темпе, за 8-9 минут). C. Лазание по канату или 3 подхода подтягиваний на перекладине (до отказа); Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела); 5 миль за 1 час 15 минут по ровной дороге или за 1 час 40 минут по пересеченной местности. День 4A. Велотренажер; 20 минут, 70% от максимальной нагрузки. B. Спринт 40 ярдов (10 раз, с 30-секундными паузами). C. Плавание 15 метров. День 5A. Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела), 5 миль за 1 час 15 минут по ровной дороге или за 1 час 40 минут по пересеченной местности. День 6A. Отжимания 3 подхода и подъемы туловища (пресс), за 30 секунд максимальное количество повторений. B. Подтягивания на перекладине 3 подхода (до отказа). C. Плавание 200 метров. День 7ОТДЫХ Неделя 2День 1A. Марш-бросок с рюкзаком (1/3 веса тела); 8 миль за 2 часа по ровной дороге или за 2 часа 40 минут по пересеченной местности. День 2A. Велотренажер; 20 минут, 70% от максимальной нагрузки. День 3A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 35 секунд. 3 подхода. B. Бег 5 миль (в умеренном темпе, за 8-9 минут). C. Приседания с рюкзаком (1/4 веса тела), 3 подхода по 30-50 повторений. Выполнять чисто, до конца, ноги сгибать в коленях до угла не менее 90 градусов. День 4A. Плавание 300 метров, без перерыва; любым стилем, но не на спине. День 5A. Марш-бросок с рюкзаком (1/3 веса тела); 10 миль за 3 часа по ровной дороге, или за 4 часа по пересеченной местности. День 6A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 35 секунд. 3 подхода. B. Велотренажер; 20 минут, 80% от максимальной нагрузки. C. Плавание 15 метров. День 7ОТДЫХ Неделя 3День 1A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 40 секунд. 4 подхода. B. Бег 4 мили (в умеренном темпе, за 7-8 минут). C. Приседания с рюкзаком (1/3 веса тела), 4 подхода по 50 повторени
▬▬▬▬▬▬▬▬ЛЮБИТЕЛІ СПОРТА▬▬▬▬▬▬▬▬
Автор: Роман Гнатенко , бодибилдер и атлет После опубликования моей статьи о спецподразделении "Морские Котики", я получил огромное количество писем с...
Bodybuilding. Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процессс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом, или бодибилдером.Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом
Bodybuilding
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процессс наращивания и развития мускулатуры путем...
© 2020-2024, trolvira.com