Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов
Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!
Интерьер и домашний уют
Функциональные кухни на заказ, гостиные, детские, мебель в ванную комнату, комоды, прихожие, стенки, столы, офисная мебель, торговое оборудование, встроенные...
Встроенная и корпусная мебель,по Вашим размерам и карману.Индивидуальный подход.Выезд дизайнера на...
Надоели скрипучие дверцы шкафов? Столешница затерта до дыр? Решение этих проблем - новая кухня по индивидуальным размерам. Мы предлагаем мебельные гарнитуры...
Мебельная фабрика "21 век".
Изготовление мебели для прихожих и гардеробных по индивидуальным размерам и дизайну. ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ. НА ЗАКАЗ.
(Мебельное...
Наша фирма занимается проектированием и изготовлением любой корпусной мебели (кухни, шкафы-купе, встроенные шкафы, гостинные, прихожие, гардеробные комнаты)....
Изготовление корпусной мебели по индивидуальному заказу в кротчайшие сроки. Доставка по всему Крыму.
ILMAKS мебель изготавливает корпусную и встроенную...
Мы создаем корпусную, встроенную мебель по индивидуальным размерам. Выезд замерщика по Челябинску...
Всем привет! Наша фирма производит любую корпусную мебель по индивидуальным заказам.А так же в наличии и под заказ имеется польская мебель как корпусная так...
ИЗГОТОВЛЕНИЕ КОРПУСНОЙ МЕБЕЛИ ЛЮБОЙ СЛОЖНОСТИ:
-гардеробная мебель, прихожие, встроенные шкафы-купе, комоды, детские, кухонная мебель с фасадами и...
Салон-студия "Мебель Рядом" предлагает Вам мебель по индивидуальным заказам. У нас Вы можете заказать кухни (от бюджетных до премиум класса из различных...
- Осуществляем сборку корпусной и установку встраиваемой мебели по индивидуальным заказам.
- Сборка корпусной мебели: шкафы, шкафы-купе, комоды, тумбочки,...
Маркетинг и PR
Реклама в соцсетях Сочи
Реклама в Вконтакте
Реклама в Инстаграм
- Анализ, определение, подбор и нахождение целевой аудитории.
- Настройка таргетированной...
Привет.
Меня зовут Антон Баринов. Более 10 лет работы в сфере дизайна.
Создаю работающие на ваш бизнес логотипы, фирменные стили, оформление соцсетей....
SMM-МЕНЕДЖЕР, ИЛИ КАК КАЧАТЬ ДЕНЬГИ ИЗ СОЦСЕТЕЙ
Уже 20 мая стартует наш крутой онлайн-курс от практиков, после которого вы измените жизнь и кратно увеличите...
Веду блог о дизайне, делюсь опытом и полезными материалами. Занимаюсь реанимацией вашего дизайна в соц. сетях.
✨ Дизайн, который взрывает шаблоны. Я не...
Отличная площадка для заработка, а также наполнение Ваших сайтов отзывами. комментариями, а также продвижение в соцсетях и...
Меня зовут Стелла. Опыт работы в маркетинге и СМИ - более 3 лет! Знаю, как работает реклама, когда работает и когда не работает! Сейчас я действующий...
Нет времени, возможностей и знаний, чтобы оформить и продвигать Бизнес в СоцСетях 🤔🤔? Значит вы в нужном месте, в нужное время😃👍🏻!
Давайте знакомится! Меня...
Приветствую Вас на своей странице. Меня зовут Екатерина.
Выполняю уникальный дизайн ( разработанный под ваши нужды) в Ps (Фотошопе) для...
#samaragorodok
Современный бренд города-курорта.
В основу логотипа бренда легли элементы фирменного стиля, презентующие
наиболее узнаваемые и посещаемые...
Добро пожаловать в официальную группу администрации города Урай!
Здесь вы всегда найдете свежую и достоверную информацию.
#АдминистрацияУрая
Электронный...
Фотострана - крупнейшая в рунете развлекательная соцсеть!
ФотоСтрана — это:
независимое государство со своим президентом, законами и Службой порядка;
много...
Всем привет!
С 01.12.18 до 31.12.18 предлагаем провести Евангельский флешмоб в соцсетях.
Цель - познакомить со Словом Божьим своих друзей в соцсетях....
Кибербезопасность и защита данных
- диагностика и ремонт компьютеров
- установка и настройка Windows
- установка программ
- настройка интернет
- антивирусное лечение и разблокировка...
Восстановление операционной системы. Установка драйверов, антивирусных и любых других программ.
Удаление вирусов, очистка от "мусора".
Подключение и...
Для ДОМА:
- УСТАНОВКА WINDOWS И ПРОГРАММ
- АНТИВИРУСНАЯ ЗАЩИТА
- НАСТРОЙКА ИНТЕРНЕТА И ЛОКАЛЬНОЙ СЕТИ
Для ОФИСА:
- АБОНЕНТСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ...
Выезд и диагностика!!!
Восстановление Windows 10, 8, 7, Vista, XP
Удаление и лечение от вирусов, Удаление Порнобаннеров
Установка лицензионных Антивирусных...
Мы готовы предложить надежные решения в области информационных технологий по модернизации компьютерной техники
В условиях сервисного центра осуществляется...
Ремонт компьютеров и ноутбуков, компьютерное обслуживание, установка/восстановление операционных систем и программ, чистка систем охлаждения ноутбуков и ПК,...
Если у вас вдруг сломается компьютер, то обращайтесь к нам! Все сделаем, быстро и качественно.
• Ремонт и настройка компьютера
• Установка программ и ОС
•...
ОТкрылся новый сайт посвещенный антевирусным программам.
Здесь можно скачать антивирусные базы, ключи регистрации, дистрибути...
Мы оказываем услуги по ремонту компьютеров, ноутбуков, установке и настройке любых программ, лечение вирусов.
- решение проблем с программами/железом;...
Ремонт компьютеров в Новосибирске.
• Лечение/удаление вирусов.
• Удаление блок-баннеров (разблокировка).
• Восстановление работоспособности операционной...
Компьютерная помощь. Выезд и диагностика бесплатно!
Опыт работы в компьютерной области БОЛЕЕ 5-ти ЛЕТ.
В наличие большой ассортимент программного...
✿ Системы Безопасности ✿
1. Монтаж систем видеонаблюдения, локально-вычислительные сети,IP-телефония
2. Монтаж спутникового и телевизионного оборудования...
Фитнес и бодибилдинг
Группа для тех, кто любит спорт:
Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, тяжелая атлетика, аэробика, велоспорт, единоборства, культуризм, каратэ,
-- спортивное...
Эта группа созданна для того чтобы собрать вместе новичков и профессионалов бодибилдинга. Чтобы новечки могли узнать у профессионалов тонкости этого...
![ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо](https://sun1-54.userapi.com/s/v1/if1/7iDZLswVjaNeZlv7PSsU_GcCh9dstF2xUaEkKk0dMRfX2c1WNBnQsNtxfd0WB1rhVuI4_vu0.jpg?quality=96&crop=382,46,635,635&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540&ava=1&cs=480x480 "ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо")
Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое...
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), ъ — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и...
Добро пожаловать на самый «раскаченую» групу о бодибилдинге на русском языке .
С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает...
Сайт http://bodibilder.my1.ru/ был cделан для популяризации бодибилдинга среди народных масс а также для людей, интересующихся данным спортом. На сайте...
|Эй спортсмен давай к нам, нам такие нужны|
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
¯¯\/¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
☻/
/▌
/ \
Данная группа создана , для...
Здесь Вы можете познакомиться с нашими собаками, присмотреть щенка Булли,а также почитать стандарт породы
Все наши собаки зарегистрированы в АВКС (American...
Тусовка сверхлюдей, для которых бодибилдинг стиль жизни, хобби, отдых или профессиональная деятельность.
Для всех, кто называет себя бодибилдером, качком,...
Бодибилдеры и пауэрлифтеры, профессионалы и просто любители - добро пожаловать к нам! Для сторонников как высокоинтенсивного (ВИТ), так и классического...
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процессс наращивания и развития мускулатуры путем...
-полезные статьи и видео
-новости из мира бодибилдинга
Бодибилдинг (от англ. bodybuilding — телостроительство; рус. культуризм) — процесс модификации тела,...