Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов
Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!
Интерьер и домашний уют
«Маффин Кофе» — это уютное место, где каждый напиток становится искусством. Наша кофейня первой в Южном предлагает SPECIALITY кофе, используя...
Вы решили произвести косметический ремонт в комнате, обновить интерьер, поменять обои и цвета, устелить ламинат или паркетную доску, установить натяжные...
Картины из флуоресцентных ниток, выполненные техникой "изонить" (ниточный дизайн / string art), — это отличный подарок для близких и любимых людей, а так же...
Студия декора EMOTIONS.
Дизайнерское освещение, предметы мебели, зеркала, интерьерные композиции - все самое красивое, стильное, качественное для вашего...
КОМПОЗИЦИИ ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ ЦВЕТОВ (Розы и Орхидеи),
в стеклянных вазах в вакууме.
Цветы в стекле не увядают, не требуют ухода, не нуждаются в поливе или...
Натяжные потолки – популярный элемент дизайна интерьера, повышающий привлекательность и эстетичность отделки помещения. Это оптимальный способ декора,...
Доставка по России
Наша компания занимается производством стеклянных памятников, надгробий, портретов Мы предлагаем вам стеклянные памятники высокого...
Доставка по России
Наша компания занимается производством стеклянных памятников, надгробий, портретов Мы предлагаем вам стеклянные памятники высокого...
МЫ ПОДБЕРЕМ ДЛЯ ВАС И ДОСТАВИМ ЛУЧШУЮ МЕБЕЛЬ ИЗ КИТАЯ ДЛЯ ВАШЕГО ИНТЕРЬЕРА! ВЫ ЭКОНОМИТЕ 50-100% БЮДЖЕТА!
Наши профессиональные дизайнеры помогут Вам...
ЛИМОНАД - фотостудия Курска, расположенная в центре города;
• пространство 120 кв.м;
• естественное освещение и студийное оборудование;
• комфортная зона...
Уважаемые господа!
Компания «АСТЕР» занимается установкой и сервисным обслуживанием натяжных потолков из пленки ПВХ и бесшовных потолков на тканевой...
Приветствую вас, друзья! 👋
Меня зовут Татьяна Ухова, и я дизайнер интерьеров ✏️
Моя миссия - создавать по-настоящему уютные и красивые пространства, о...
Маркетинг и PR
Добро пожаловать!
Я и моя команда делаем сайты, хорошие, недорого. Возможно это сделает мир лучше.=)
Что мы можем для Вас сделать:
- разработать логотип...
КАК ЗАКАЗАТЬ и ПРАЙС
➤ vk.cc/cmCLpO
Здесь вы можете заказать любые штампы для вашей индивидуальной упаковки
✅ Штампы можно ставить на:
▶ Крафтовые пакеты...
Интернет-агентство "CRONOS", работаем с 2012 года.
✅ Разработка сайтов / интернет-магазинов / лендингов;
✅ поддержка и продвижение сайтов;
✅ SMM / SMO /...
Я - графический дизайнер, который поможет Вам!
Создаю логотипы, баннеры, инфографику, листовки и т.д.
Мои работы Вы можете посмотреть в альбомах для полного...
_________Здраствуйте!___________
ВИЗИТКА-это не просто бумажка с номером телефона и адресом,это частичка вас,которую вы даёте тому с кем хотели бы ещё...
Приветствую вас в моей группе!
Меня зовут Анастасия, более 3-х лет специализируюсь на разработке логотипов и фирменного стиля.
Создаю графические решения,...
Комплексная упаковка Вашего бизнеса:
🔎Аналитика, сбор информации, стратегия продающего сайта
📇Составление прототипа сайта
📝Копирайтинг
🎇Дизайн сайта
📱Верстка...
Здесь вы можете заказать любой дизайн!
Логотип это индивидуальность компании, выделяющая среди множества подобных. Важной целью является, создать лого легко запоминающийся, и ассоциирующийся с...
Разработка макетов атрибутики:
Стикеры, банера, шарфы, майки, логотипы и многое другое под...
✔ Разработка логотипов
✔ Фирменный стиль
✔ Создание сайтов
✔ Продвижение сайтов и сообществ
✔ Бизнес-презентации
✔ Политический...
- Разработка персонажей, логотипы, стилевые эскизы
- Карикатуры
- Шаржи
- Иллюстрации
- Авторские открытки и картины
Использование персонажей в каких -либо...
Кибербезопасность и защита данных
Всем привет! С вами - Любовь Кириллова и Эрнест Романов, консультанты по сбалансированному питанию с 2005 года, Независимые Партнеры Гербалайф. Помогаем вам...
ЖК «Московский квартал»
Г. Воронеж, Московский пр-т, д. 120, 122, 124, 126, 128, 130.
Добро пожаловать в группу, Соседи!
- Последние новости микрорайона
-...
Бразильское Джиу-Джитсу и Грэпплинг (Brazilian Jiu-Jitsu & Submission Grappling)
Наш клуб является официальным представительством команды Jungle BJJ. Jungle...
![МК Данила Конторовича у Львові [3-4 травня 2014]. У Львові 3-4 травня проведе свій майстер клас талановитий санкт-петербурзький фотограф Данило Конторович, який добре відомий не лише в країнах СНГ, але й серед світової спільноти фотографів.В принципі, ніхто і ніщо вам більше не розкаже про талант цього фотохудожника, як, власне, його роботи: яскраві, об'ємні, вражаюче емоційні та експресивні.http://500px.com/Tertius_alio http://vkontakte.ru/club_tertiusalio http://1x.com/artist/141670 http://www.flickr.com/photos/84871728@N03/ (останнє посилання скопіювати і вставити вручну)Данило готовий поділитися з вами візуальним досвідом, покаже різні способи делікатної та глибокої обробки, а також, в майбутні два дні майстер класу, допоможе вам розібратися в цінності фотографії як такої, в її естетиці та напрямку вашого персонального розвитку.](https://sun1-90.userapi.com/s/v1/if2/FPnNMD8B96DHUXdePM8Q2pVNgqstgdzzxS6lKhr3yarZbsGALc0ruemr6DEfyK_lnwLrXCyyxi7zqC8Jofq9I_zK.jpg?quality=96&crop=17,524,878,878&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540,640x640,720x720&ava=1&cs=480x480 "МК Данила Конторовича у Львові [3-4 травня 2014]. У Львові 3-4 травня проведе свій майстер клас талановитий санкт-петербурзький фотограф Данило Конторович, який добре відомий не лише в країнах СНГ, але й серед світової спільноти фотографів.В принципі, ніхто і ніщо вам більше не розкаже про талант цього фотохудожника, як, власне, його роботи: яскраві, об'ємні, вражаюче емоційні та експресивні.http://500px.com/Tertius_alio http://vkontakte.ru/club_tertiusalio http://1x.com/artist/141670 http://www.flickr.com/photos/84871728@N03/ (останнє посилання скопіювати і вставити вручну)Данило готовий поділитися з вами візуальним досвідом, покаже різні способи делікатної та глибокої обробки, а також, в майбутні два дні майстер класу, допоможе вам розібратися в цінності фотографії як такої, в її естетиці та напрямку вашого персонального розвитку.")
У Львові 3-4 травня проведе свій майстер клас талановитий санкт-петербурзький фотограф Данило Конторович, який добре відомий не лише в країнах СНГ, але й...
Мастерская ВольтАмпер приветствует Вас!
Наши услуги:
1) Ремонт телефонов, планшетов, читалок и прочих портативных гаджетов:
- замена дисплеев;
- замена...
Вступая в профсоюз, вы становитесь частью единого трудового коллектива больницы, который объединен с целью создания благоприятной рабочей среды.
Политика...
Привет, друзья! Рад Вас приветствовать в данной группе. Здесь Вы сможете найти ответы на интересующие Вас вопросы построения красивого, здорового,...
ООО"ЕВРОСЕРВИС"
проводит обслуживание по двум основным схемам:
-абонентское (корпоративное) обслуживание персональных компьютеров, ноутбуков,
серверов и...
Я тут такой тупеньки, рисую
СЛОВИЛ ГИПЕРФИКС НА ХОНКАЕ
В ответ на новую политику "ВКонтакте" я настоящим объявляю, что все мои персональные данные,...
Здравствуйте Уважаемые Автовладельцы.
Эта группа посвящена помощи автовладельцам, которые собираються покупать новый или поддержанный автомобиль,...
Kent casino бонус код 🔥BVIP🔥 укажите при регистрации на сайте и получите дополнительно 100 фриспинов и вознаграждение на первый депозит. Для активации бонус...
"Расскажи мне по секрету,
Расскажи мне как твои дела"
В ответ на новую политику "ВКонтакте" я настоящим объявляю, что все мои персональные данные,...
Фитнес и бодибилдинг
В данном сообществе будут выкладываться «спортивные» программы для начинающих спортсменов, от ведущих Белорусских Бодибилдеров «любителей», так же программы...
Как накачать мышцы? Какие упражнения делать? Как правильно питаться? Пpогpаммы тренировок, различные упражнения, советы по питанию, фото бодибилдеров и...
EWA молодая команда. Продукты с уникальными компонентами, без химии. Здесь каждый может сделать себя, построить свое здоровое тело, сделать свое дело. Все...
Мы приветствуем и приглашаем в группу всех любителей спорта и активного отдыха!
Если Вы ведете активный образ жизни и неравнодушны к своей фигуре – эта...
Ета група про известного бодибилдера Phil Heath.В етой групе Вы можете ознакомиться с его биографией и не только.Также можете узнать новости мира...
Спортивное питание в Петрозаводске, протеин, креатин, аминокислоты для атлетов, бодибилдеров.
спортивное питание Петрозаводск
магазин спортивного питания...
![ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо](https://sun1-54.userapi.com/s/v1/if1/7iDZLswVjaNeZlv7PSsU_GcCh9dstF2xUaEkKk0dMRfX2c1WNBnQsNtxfd0WB1rhVuI4_vu0.jpg?quality=96&crop=382,46,635,635&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540&ava=1&cs=480x480 "ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо")
Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое...
Москву потрясла новость о смерти Владимира Турчинского. Его называли русским Шварцнеггером. Рекордсмен сразу в пяти силовых видах спорта очень быстро стал...
![[[[[[[[СПОРТЗАЛ]]]]]] Качалка,боевые искуст. Мы создали группу для начинающих и уже знающих бодибилдеров.Сдесь вы найдете советы,а также ответы на вопросы :как накачать мышцы,как правильно питаться,какое выбрать спортивное питание,про тренажеры,программы занятий,методики,сброс ,а также набор массы.](https://sun9-13.userapi.com/impf/c5137/g36415431/d_6ece3578.jpg?quality=96&as=32x32,48x48,72x72&sign=a283a16fcf1502db9ba345babbccc49f&u=Vh8pU1DpeynlOmcCq5b5qzi5T_2JTu9YvP71KmGqN8k&cs=480x480 "[[[[[[[СПОРТЗАЛ]]]]]] Качалка,боевые искуст. Мы создали группу для начинающих и уже знающих бодибилдеров.Сдесь вы найдете советы,а также ответы на вопросы :как накачать мышцы,как правильно питаться,какое выбрать спортивное питание,про тренажеры,программы занятий,методики,сброс ,а также набор массы.")
Мы создали группу для начинающих и уже знающих бодибилдеров.Сдесь вы найдете советы,а также ответы на вопросы :как накачать мышцы,как правильно...
CULT WHEY PROTEIN 80 представляет собой высококачественный 75 % сывороточный протеин с повышенной биологической ценностью, полученный методом...
Бодибилдинг - система физических упражнений с гантелями, гирями, штангой и другими нагрузками для развития мускулатуры. Culturisme…
Бодибилдинг...
Hammer Strength – бренд компании Life Fitness, мирового лидера в производстве премиального фитнес-оборудования.
Hammer Strength стали первыми тренажерами,...