Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов
Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!
Интерьер и домашний уют
ИП Ипполитов"ОБЕЛИСК" на рынке с 2011г.
Мы - это команда высококвалифицированных специалистов, имеющих многолетний стаж работы.
Спектр наших услуг:
-...
Предлагаем аренду, прокат шатров, тентовых конструкций и другое оборудование, которое необходимо для проведения комфортных мероприятий на свежем воздухе....
Компания «КУРУРУ» представляет собой уникальное сочетание выверенной бизнес модели для минимизации производственных и операционных расходов для ЛЮБОГО...
Документационное обеспечение управления. Организационное и информационное сопровождение деятельности руководителя организации с присвоением квалификации...
Организация хранения.Выбор предметов мебели и декора. Оптимизация пространства . Устранение фонового шума....
Человек не вечен и однажды близкие люди покидают нас. В это тяжелое время на плечи близких и родственников ложатся задачи по организации похорон. Заказы...
Встреча состоялась 29.07.11 - 31.07.11
Группа остается для организации дальнейших мероприятий и хранения...
Это группа для тех кто жить не может без автомобилей!
Здесь Вы увидите самые свежие автоновости города Мариуполя!
Так же новости связанные с авто спортом или...
В первый раз мы объеденились 1 сентября 2009 года))) И стали дружной группой)
ЭД- документоведение и документное обеспечение предприятия.
Делопроизводство...
MapInfo Professional – географическая информационная система (ГИС), предназначенная для сбора, хранения, отображения, редактирования и анализа...
-Для хранения фото- и видео-материалов с мест работы, дабы не утратить сию гордость на протяжении долгих лет и хвастаться внукам и правнукам, как деда ЖП...
Группа вдохновения, совместных творческих проектов, продажи, покупки handmade работ.
📎Услуги по организации творческих ярмарок, МК.
📎Пункт выдачи и...
Маркетинг и PR
Приветствую, друзья! Меня зовут Екатерина Богданова и я являюсь Специалистом по платному трафику. Занимаюсь продвижением в интернете с 2019 года. Ученица...
Наша веб-студия занимается:
1) Разработкой сайтов
* Landing Page
* Информационные
* Интернет-магазины
* Мобильные версии
2) Продвижением в социальных сетях...
Всё самое полезное и интересное в области таргетированной рекламы. Поиск аудитории, продающие посты, увеличение охвата, привлечение подписчиков.
➜ как...
Бесплатная стратегия ниже
Вы знаете, кто и как смотрит вашу рекламу?) А мы знаем!
Поможем вам:
💥Поднять и проходимость/охват
💥Увеличить ваш доход
💥Повысить...
- Реклама вашего сообщества
+подписчики
+лайки
+репосты
- Раскрутка вашей страницы в контакте
- Таргетированная реклама
- Создание постов
- Ведение...
Продвижение бизнеса в ВК
Меня зовут Антон, я практикующий таргетолог, занимаюсь продвижением бизнесов через ВКонтакте
В результате сотрудничества со мной...
Смотрите подробности в группе.
![Select SMM | Реклама Вконтакте. Ваш бизнес впал в ступор? Не знаете, где искать новых клиентов? Тогда вы попали по адресу!Предоставляемые услуги:- Создание групп- Оформление групп- Настройка таргетированной рекламы- SMM - консультацииЧтобы заказать данные услуги, а так же задать интересующие вопросы, пишите в личные сообщения [club8736595|группы].](https://sun1-22.userapi.com/s/v1/if1/JQFrVpRP-ShWvnPNZ1CPUaWIbyrKN7yaOFK6VTEMLEpxLIuuJ3yneozpSS9XhPAKGBHBQA08.jpg?quality=96&crop=0,0,300,300&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240&ava=1&cs=480x480 "Select SMM | Реклама Вконтакте. Ваш бизнес впал в ступор? Не знаете, где искать новых клиентов? Тогда вы попали по адресу!Предоставляемые услуги:- Создание групп- Оформление групп- Настройка таргетированной рекламы- SMM - консультацииЧтобы заказать данные услуги, а так же задать интересующие вопросы, пишите в личные сообщения [club8736595|группы].")
Ваш бизнес впал в ступор? Не знаете, где искать новых клиентов?
Тогда вы попали по адресу!
Предоставляемые услуги:
- Создание групп
- Оформление групп
-...
Логотип, Визитки, группа в ВК, Однокласники: дизайн группы, Таргетированная реклама. Написание сайтов любой сложности на разных платформах, SEO и многое...
Привет👋🏻!
Меня зовут Анна❗
Привести больше клиентов в Ваш бизнес через социальные сети - это просто🔥
Я SMM специалист и могу Вам в этом помочь💥
🏆Проведу...
SMM Таргет г.Череповец
Кибербезопасность и защита данных
Ремонт, настройка компьютеров, ноутбуков, планшетов, нетбуков, моноблоков.
- ремонт, настройка ПО техники Aplle (iOS, MAC OS)
- установка программ
- удаление...
Ремонт настройка компьютеров в Излучинске
- Ремонт компьютеров
- Ремонт ноутбуков
- Настройка Wi-Fi роутера
- Установка и настройка любых программ
-...
• Сборка новых ПК
• Ремонт и прошивка смартфонов и планшетов
• Ремонт, настройка и чистка системных блоков и ноутбуков
• Установка Windows XP, 7, 8, 10
•...
установка ОС Windows, программного обеспечения, антивирусных программ, чистка от вирусов, помощь в регистрации учетных записей, обновление ПО, монтаж...
- Установка и переустановка Windows.
- Настройка ПК.
- Компьютерная помощь.
- Поиск и установка драйверов.
- Установка, настройка необходимых для Вас...
- Установка, настройка Windows XP, 7, 8, 10. - Установка Microsoft Office - Установка антивирусных программ, чистка от вирусов. - Подключение и настройка...
Мы предлагаем услуги по ремонту и настройке компьютеров, ноутбуков, планшетов и телефонов, а также приставок PlayStation, PlayStation Portable и Xbox.
Кроме...
От диагностики и ремонта компьютера или ноутбука, до настройки или установки необходимых программ и оборудования:
▪ диагностика неисправностей компьютерных...
Ремонт, настройка компьютеров.
- установка программ
- удаление вирусов, баннеров в ОС
- антивирусная защита
- чистка ноутбука от пыли, чистка ПК от...
Мы предлагаем следующие виды услуг:
-Установка и настройка операционных систем Windows (XP / 7 / 8)
- Установка и настройка различного программного...
Услуги Компьютерной помощи :
- прошивка телефонов
- замена дисплеев и матриц
- установка windows
- установка антивирусных программ
- установка office
-...
Установка и настройка операционных систем (Windows XP/7/8/8.1) всех необходимых программ и антивирусов. Установка устройств, драйверов, видео-кодеков....
Фитнес и бодибилдинг
Официальный интернет-магазин спортивного питания для спортсменов от компании Sun Gym.
На рынке России уже более 2 лет!
Мы работаем с официальными...
Это группа нужна для того , чтобы на её стене хранить полезную инфу и скидывать...
Мы не профессиональные бодибилдеры и не паурлифтеры, не чемпионы мира, мы качаемся не потому что это модно, у каждого из нас своя цель: ЗДОРОВЬЕ, сила,...
Он родился 28 сентября 1963 года в Москве в семье офицера Главного управления погранвойск КГБ СССР. В четвёртом классе начал серьёзно заниматься спортом и...
Група создана для того чтоб професиональные бодибилдеры и пауэрлифтеры давали советы начинаюшим...
Если вам нужно сбросить вес или наоборот набрать в кратчайщие сроки. Если вам некогда перекусить, а от бутербродов болит уже крутит живот. Если вы...
Уточняйте цену у администратора сообщества. Цена зависит от силы эспандера.
Резиновые петли является усиленным и сильно растягивающимся резиновым эспандером,...
1. Начав заниматься, уже не говорите себе "я устааал"...
Если была серьезная причина начать тренировки, вспомните какая.
НИКОГДА не смиряйтесь! Смирение -...
Друзья.
Я так рад, что могу написать это слово.
Друзья!
9, 10 и 11 мая в подмосковном лесу в районе Хотьково пройдет Весенний Всесинтоновский Слет (ВВС)....
Кевин Леврон – один из самых заметных персон в бодибилдинге, он родился в июле 1966 года в штате Мериленд, США. Бодибилдинг пришел в жизнь будущей звезды...
![ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо](https://sun1-54.userapi.com/s/v1/if1/7iDZLswVjaNeZlv7PSsU_GcCh9dstF2xUaEkKk0dMRfX2c1WNBnQsNtxfd0WB1rhVuI4_vu0.jpg?quality=96&crop=382,46,635,635&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540&ava=1&cs=480x480 "ФРЭНК МЕДРАНО. Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое применение анаболических стероидов и других гормональных средств не признает.Считает своим кумиром Натана Джексона, как пример того, что можно быть сильным и развивать мышцы на растительной - веганской диете.Веб-ресурсы:Веб-сайтFacebookTwitterInstagramКанал на YouTubeВегетарианство[Править]Команда Vegan Calisthen-X во главе с Фрэнком МедраноС вегетарианством Фрэнка познакомили друзья-бодибилдеры. Спортсмен решил отказаться от мяса, следуя их примеру, и уже вскоре почувствовал все преимущества такого питания — в первую очередь, по его словам, потрясающее увеличение энергии и уменьшение времени восстановления, не говоря уже об общем оздоровлении. Медрано настолько проникся новой системой питания, что через 3 месяца вегетарианства вместе с друзьями создал команду Vegan Calisthen-X.Диета Френка МедраноФрэнк Медрано строгий веган, то есть употребляет в пищу исключительно растительную пищу. До 30 лет употреблял в пищу мясные продукты, но вот уже почти десятилетие — с тех пор, как всерьез занялся спортом, — придерживается сугубо растительной диеты. Является строгим привержеником здорового образа жизни и домашней еды. Отказался от питания в общественных местах, поскольку считает особенно важным знание ингредиентов пищи. Рацион Медрано содержит минимальное количество жиров и много различных суперфудов. В период достижения максимальных результатов ограничивает потребление соли и увеличивает объем овощей.Программа тренировок[Править]Мотивационное видео: тренировки с собственным весомФрэнк Медрано со своей девушкой в Метрофлексе.Тренировка Френка Медрано с CT Fletcher (плюшевая борода)Тренировочное кредо:Постоянство. Чем вы более постоянны, тем больше и быстрее вы будете развиваться на пути к собственным целям.Читайте также: Лучшее время для тренировок, Оптимальная частота тренировокДиета и питание. Как бы упорно вы не тренировались, вы не сможете иметь идеальную форму, если не будете следовать правильному и здоровому плану питания. Фрэнк также убежден, что лучшее питание — именно веганское.Читайте также: Диета для похудения, Диета для набора мышечной массыHIIT. Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают тренировать сердце, разогнать метаболизм и сжигать жир.Читайте также: Интервальный тренинг, Обмен веществПонедельник30 выходов силой100 обычных отжиманийЖим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10 повторенийЖим гантелей лежа на скамье — 4 подхода по 10 повторений5 подходов по 20 повторений отжиманий на брусьях200 обычных отжиманий50 отжиманий, когда руки выше ног50 отжиманий узким хватом50 отжиманий, когда ноги выше рук15 минут высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT)15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаВторник30 выходов силой100 подтягиваний хватом сверху4 подхода по 10 повторений тяги гантели4 подхода по 10 повторений пуловеров50 подтягиваний хватом снизу50 подтягиваний хватом сверху10 выходов силой15 минут HIIT15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъёмов ног — 3 подходаСреда100 отжиманий от пола4 подхода по 10 повторений жима гантелей стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны стоя4 подхода по 10 повторений подъема гантелей в стороны в наклоне100 скручиваний50 кроссоверов50 интенсивных скручиваний2 минуты ножниц (3 подхода)60 секунд удержания в скручивании15 скручиваний — 15 боковых скручиваний15 подъемов ног — 3 подходаТренировка стойки на руках до упаду15 минут HIITЧетверг30 выходов силой50 подтягиваний хватом снизуПодъем штанги на бицепс на скамье — 4 подхода по 10 повторенийПо")
Фрэнк Медрано (Frank Medrano) - бодибилдер, веган, эксперт в калистенике, персональный тренер, фитнес модель и активист движения за права животных. Открытое...
Полное имя:
Дориан Эндрю Мендес Ятc
Дата рождения:
19 апреля 1962 года( 52 лет ) Овен
Место жительства:
Бирмингем, Англия
Антропометрия:
Рост 178 см...