Найдите людей и сообщества ВКонтакте за несколько кликов

Наш сервис создан для тех, кто хочет легко находить людей и сообщества во ВКонтакте. С помощью удобных фильтров вы сможете быстро находить друзей, знакомых и популярные группы по товарам и услугам. Мы предлагаем простой интерфейс, который позволит вам сэкономить время и сразу получить нужные результаты. Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще и быстрее – начните использовать наш сервис прямо сейчас!

Интерьер и домашний уют

ГИПРОЧНЫЕ РАБОТЫ ЛЮБОЙ СЛОЖНОСТИ (ГИПСОКАРТОН). ГИПРОЧНЫЕ РАБОТЫ (ГИПСОКАРТОН)ПОТОЛКИ, МНОГОУРОВНЕВЫЕ ПОТОЛКИСТЕНЫВОЗВЕДЕНИЕ ПЕРЕГОРОДОКДЕКОРИРОВАНИЕ КОНСТРУКЦИЙ (АРКИ,НИШИ,БАЛКИ)УКЛАДКА ЛАМИНАТАСБОРКА МЕБЕЛИПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ЗВОНИТЕ ПО ТЕЛЕФОНУ: 921 382 88 87, 921 441 13 99 ИГОРЬ igortverdov@yandex.ru
ГИПРОЧНЫЕ РАБОТЫ ЛЮБОЙ СЛОЖНОСТИ (ГИПСОКАРТОН)
ГИПРОЧНЫЕ РАБОТЫ (ГИПСОКАРТОН) ПОТОЛКИ, МНОГОУРОВНЕВЫЕ ПОТОЛКИ СТЕНЫ ВОЗВЕДЕНИЕ ПЕРЕГОРОДОК ДЕКОРИРОВАНИЕ КОНСТРУКЦИЙ (АРКИ,НИШИ,БАЛКИ) УКЛАДКА ЛАМИНАТА...
ღ★°•.♥.•Bee original •.♥.•°★ ღ. Самый невероятный дизайн интерьера)Надоели стандартные обои? Хотите подчеркнуть индивидуальность своей квартиры? Мечтаете жить в необычной и приятной обстановке?Мы предлагаем отличное решение - художественная роспись стен и потолков.Этот свежий и нестандартный прием оформления интерьера, несомненно, произведет сильное впечатление на ваших гостей. А сам хозяин квартиры будет чувствовать себя уютно и комфортно, ведь его будут окружать любимые пейзажи или персонажи.Разумеется, художественная роспись стен – явление далеко не новое. Античные и средневековые фрески до сих пор поражают нас богатством красок. Однако современные технологии вдохнули новую жизнь в этот способ декорирования помещения.
ღ★°•.♥.•Bee original •.♥.•°★ ღ
Самый невероятный дизайн интерьера) Надоели стандартные обои? Хотите подчеркнуть индивидуальность своей квартиры? Мечтаете жить в необычной и приятной...
Свадебные аксессуары, День Рождения и другие пр. ***СВАДЕБНЫЕ АКСЕССУАРЫ на ЗАКАЗ!***Оригинальные подарки к любому празднику. *** (067) 247 47 87 *** Свадебные аксессуары: * Свадебное шампанское* бокалы* свечи (семейный очаг, свечи для венчания). Сделайте ПОДАРОК себе, близким и друзьям!Возможность исполнения свадебного декора в любой цветовой гамме, свадебный декор лепкой, а так же с Вашей фотографией.Эксклюзивные свадебные аксессуары добавят утонченности Вашему празднику.БУМАЖНЫЕ ПОМПОНЫ:* Помпоны используются для фотосессий,* украшения помещений (стен, дверей, арок), декорирование предаст особый стиль Вашему празднику.* Оформление лицевой части стола молодых, зоны за молодыми, кенди-бара, детский праздник и так д.л.____________________________ОРИГИНАЛЬНЫЕ ПОДАРКИ НА:- День рождения,- 8 марта,- День Свадьбы,- Новый год,- Пасху,- Родителям новорожденного, Крестины,- Корпоратив,- Юбилей или просто когда идете в гости.______________________________________Срок изготовления от 3 до 7 дней.**************************Заказы по тел. (067) 247 47 87**************************
Свадебные аксессуары, День Рождения и другие пр
***СВАДЕБНЫЕ АКСЕССУАРЫ на ЗАКАЗ!*** Оригинальные подарки к любому празднику. *** (067) 247 47 87 *** Свадебные аксессуары: *...
Декоративные наклейки Эффект бабочки (дизайн и. Новинка в дизайне - наклейки на стену. Откройте для себя неисчерпаемые возможности нового метода декорирования интерьера!
Декоративные наклейки "Эффект бабочки" (дизайн и
Новинка в дизайне - наклейки на стену. Откройте для себя неисчерпаемые возможности нового метода декорирования...
DESIDERIO DI CREARE мастерская творчества. ДИЗАЙН ИНТЕРЬЕРАПодбор мебели и аксессуаровДекоративная лепка и художественная роспись стен и потолковВитражиАвторские светильники,часы, декорДекорирование интерьеров к праздникам и торжественным событиям
"DESIDERIO DI CREARE" мастерская творчества
ДИЗАЙН ИНТЕРЬЕРА Подбор мебели и аксессуаров Декоративная лепка и художественная роспись стен и потолков Витражи Авторские светильники,часы, декор...
Наращивание ресниц в Красноярске! Фотосессии! СК. Красиво! Качественно! Недорого!ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МОЮ ГРУППУ!Я АЛЕКСАНДРА, МАСТЕР ПО НАРАЩИВАНИЮ РЕСНИЦ. ПРИГЛАШАЮ ВАС ПОДЧЕРКНУТЬ ВАШУ КРАСОТУ И ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ!ПОДАРИТЕ СЕБЕ УДОВОЛЬСТВИЕ БЫТЬ КРАСИВОЙ В ЛЮБЫХ ЖИЗНЕННЫХ СИТУАЦИЯХ И ПОГОДНЫХ УСЛОВИЯХ!!!__________________________________________ Разные эффекты: под натуральные, эффект накрашенных, беличий взгляд, лисий взгляд, супер-объём, звёздная пыль, цветные реснички. Гипоаллергенные материалы премиум-класса, клей производства США. Возможен выезд на дом:от 100руб.__________________________________________ Прайс-лист:-Полное наращивание: 600руб.-Уголки(Беличий взгляд): 400руб.-Двойной объём: 800руб.-Тройной объём: 1000руб.-Мультицветной эффект: 800руб.-Снятие моей работы: 100руб.-Снятие работы другого мастера: 150руб. Декорирование:-Стразы Swarovski: 25руб./1шт.-Цветные реснички(20-30ресниц) + 200рублей к наращиванию.-Звёздная пыль +150рублей к наращиванию. Также возможны услуги:-Коррекция бровей: 50руб.-Наращивание пучков: 400руб. Даю гарантию:В случае, если ресницы полностью или на 50% выпали в течении 1недели, гарантирую полное наращивание заново бесплатно...Хотя такого не бывало!) Для постоянных клиенток приятные скидки и подарки! Мой контактный телефон: 8 913-523-23-42 (Александра)._______________________________________ АКЦИИ!!!№1. Эта акция для тех,кто хочет получить бесплатную фотосессию на любую тематику! Условия: Разместите свою лучшую фотографию в специальный альбом в группе, попросите своих друзей проголосовать за вас и ждите результатов. По окончании конкурса 1я победительница выявится через большее кол-во лайков под фото, а 2-я - я сама выберу лучшую из фотографий.:)№2. Девочки,кто больше человек пригласит в группу,ту ждёт поощрение от меня в виде скидки на любое наращивание 200р! Подсказка: жмете-рассказать друзьям и рассказываете своим друзьям)еще на стене есть вариант разместить.)№3. Еще один способ получить бесплатно профессиональную фотосессию: Если от вашего имени ко мне на наращивание ресничек приедут две ваши подруги(знакомые), то можете смело мне звонить, писать и договариваться о фотосете:)Дерзайте!;)
Наращивание ресниц в Красноярске! Фотосессии! СК
Красиво! Качественно! Недорого! ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МОЮ ГРУППУ! Я АЛЕКСАНДРА, МАСТЕР ПО НАРАЩИВАНИЮ РЕСНИЦ. ПРИГЛАШАЮ ВАС ПОДЧЕРКНУТЬ ВАШУ...
НАРАЩИВАНИЕ РЕСНИЦ,МОМЕНТАЛЬНЫЙ ЗАГАР!. Прекрасные девушки, приветствую Вас на моей официальной странице. Меня зовут Ирина. Я дипломированный мастер по наращиванию ресниц с 3-х летним стажем. Владею навыками по ресничного наращивания по японской технологии, эксклюзивной техникой объемного наращивания. Специалист по созданию образа и различным видам декорирования ресниц.Предлагаю Вам качественное наращивание ресниц по приятным ценам.Качество,индивидуальный подход к каждому клиенту.МОМЕНТАЛЬНЫЙ ЗАГАР!запись по телефону 89825889184 или на стене группы!
НАРАЩИВАНИЕ РЕСНИЦ,МОМЕНТАЛЬНЫЙ ЗАГАР!
Прекрасные девушки, приветствую Вас на моей официальной странице. Меня зовут Ирина. Я дипломированный мастер по наращиванию ресниц с 3-х летним стажем....
Студия Aerograffity (аэрография на заказ). г. Белая Церковь, г. Киев098-985-73-18063-63-77-327Skype : aerograffity- Аэрография на автомобилях, мотоциклах ,велосипедах, ноутбуках, телефонах, шлемах, музыкальных инструментах...- Портреты на холсте и бумаге- Портреты в стиле поп-арт !!!- Картины на холсте и бумаге - Роспись стен - Декорирование различных предметов и поверхностей Работаю с автомобильными красками Auto Air Colors, масляными красками, акриловыми красками, карандашом, акварельными карандашами, угольными карандашами, пастелью, акварелью. Цена зависит от размеров, материала и сложности работы. !!!!!! Проводятся уроки аэрографии (коллективные и индивидуальные). С вопросами пишите сюда или звоните по тел.: 098-985-73-18063-63-77-327Skype : aerograffityг. Киев, г. Белая Церковь
Студия "Aerograffity" (аэрография на заказ)
г. Белая Церковь, г. Киев 098-985-73-18 063-63-77-327 Skype : aerograffity - Аэрография на автомобилях, мотоциклах ,велосипедах, ноутбуках, телефонах,...
КолорCity. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в салон-магазин «КолорCity».Работаем на российском рынке с 2005 года, на рынке отделочных материалов представляет продукцию российских и итальянских фабрик.Ассортимент предлагаемых лакокрасочных материалов состоит из: декоративных покрытий с различным эффектами: античные и состаренные стены, ржавчина, эффект дерева, благородный бархат, сияющий муар, бетон, выщербленный камень, шелк, мрамор, перламутр, песчаные дюны, замшу, мозаичные и флуоресцентные покрытия и многое другое, что поможет сделать Ваш интерьер эксклюзивным и неповторимым. А также у нас Вы найдете большой выбор материалов для фасадных работ.Колеровка краски производится на колеровочном оборудовании JAZZO (TIKKURILA). Услуги колеровки материала по различным системам NCS, RAL, Monicolor, Symphony, Dulux, более 10 000 цветов и оттенковВ нашем офисе Вы получите квалифицированную консультацию наших специалистов, сможете изучить каталоги, а также взять оборудование для покрасочных работ в аренду (компрессор, различные виды краскопультов).Наши технологи имеют большой опыт в нанесении декоративных покрытий, они выполнят любое Ваше креативное желание. Мы выполняем работы по декорированию нашими материалами. Работают профессионалы, прошедшие обучение у итальянских технологов и имеющие опыт работы с декоративными настенными покрытиями. Вы будете удивлены нашим ассортиментом, огромным выбором цветов, демократичными ценами и специальными предложениями.Для наших партнеров действует выгодная бонусная программа.У Вас есть 5 причин, чтобы выбрать нас: • Наши цены позволят Вам сэкономить на ремонте.• Высокое качество лакокрасочных материалов гарантирует их длительную эксплуатацию.• Профессионализм наших специалистов сохранит Вам нервы и обеспечит хорошее настроение.• Квалифицированная помощь в принятии решения обеспечит Вам правильный выбор материалов.• При заказе Вы получите в подарок карту постоянного покупателя, которая позволит покупать еще дешевле!
КолорCity
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в салон-магазин «КолорCity». Работаем на российском рынке с 2005 года, на рынке отделочных материалов представляет продукцию российских и...
Художественная мастерская «Жар-Птица». Создание эксклюзивных витражей в стиле Луиса Тиффани теперь и в Уфе!● Витражи Тиффани – это особая техника изготовления витражей. Умелая комбинация материалов для витражей, тщательный подбор тончайших цветовых оттенков могут превратить даже небольшое изделие в подлинное произведение искусства. ● Изделия Тиффани – это идеальное сочетание элегантности, роскоши и изящества. Специалисты художественной мастерской «Жар-Птица», имеющие огромный опыт создания витражей, смогут выполнить декорирование самых разнообразных предметов интерьера из высококачественных марок стекла. ● Витражи могут украшать не только окна и двери, но и стенные ниши, подвесные потолки, панно, ложные окна с подсветкой, раздвижные межкомнатные перегородки, светильники, кованые изделия, мебель, зеркала и даже небольшие сувениры.#витраж #витражи #уфавитраж #витражвуфе #витражитиффани #витражнаятехника #уфа #башкортостан #дизайн #дизайнинтерьера #стекло #ручнаяработа #эксклюзив
Художественная мастерская «Жар-Птица»
Создание эксклюзивных витражей в стиле Луиса Тиффани теперь и в Уфе! ● Витражи Тиффани – это особая техника изготовления витражей. Умелая комбинация...
Каретная стяжка | мягкая мебель. «Каретная стяжка» - это уникальный способ декорирования мягкой мебели, зеркал, стен, потолка и других элементов интерьера путем создания оригинальных складок, между утяжками.Компания «Новый Sтиль» производит на заказ диваны, кресла, кровати, стеновые панели, пуфы, в технике «каретная стяжка», а также предлагает услуги декора интерьера.При этом используется любая ткань, натуральная или искусственная кожа, замша.Позвоните по тел:8-930-402-84-33и узнайте подробности для совершения заказа.Работаем по всей России.Срок изготовления 30-60 календарных дней.
Каретная стяжка | мягкая мебель
«Каретная стяжка» - это уникальный способ декорирования мягкой мебели, зеркал, стен, потолка и других элементов интерьера путем создания оригинальных...
DKhome - мягкие стены. Декоративные мягкие панели – это стильное решения для оформления частных коттеджей и квартир, гостиниц и ресторанов, клубов и кинотеатров, лаунж зон, офисов и бутиков. Панели прекрасно подойдут для финишной отделки стен и потолков, декорирования элементов интерьера – прикроватных ниш, стоек баров, дверей, мебели и пр. Каждый интерьер требует индивидуального подхода. Мы разработаем дизайн, изготовим и произведем монтаж мягких стеновых панелей в соответствии с вашими требованиями. +7 (987) 569 07 85 +7 (937) 515 07 09
DKhome - мягкие стены
Декоративные мягкие панели – это стильное решения для оформления частных коттеджей и квартир, гостиниц и ресторанов, клубов и кинотеатров, лаунж зон, офисов...

Маркетинг и PR

Ля какая. Группа для оценки фигуры простых красивых девушек)Оценивайте голые фото девушек лайками!Нажимая на кнопку Подписаться, Вы тем самым подтверждаете что Вам более 18 лет!!!Данная группа содержит откровенные материалы сексуального характера.Войдя в эту группу, вы автоматически соглашаетесь, что:1) Вы считаетесь взрослым и совершеннолетним человеком в вашей стране и вам больше 18 лет.2) Вы будете использовать материалы этой группы исключительно для личного просмотра и обязуетесь не продавать, не распространять и не рекламировать его среди других лиц.3) Вы по собственному желанию хотите просматривать контент этой группы.4) Вы считаете, что данная группа не является оскорбительной или непристойной.5) Вы считаете, что, как взрослый, вы имеете неотъемлемое право просматривать откровенные материалы сексуального характера.6) Вы не считаете, что добровольные половые отношения между взрослыми оскорбительны и не приличны.7) Вы прочитали это соглашение, поняли и согласны с ним.💥💥💥💥💥💥💥👮ВНИМАНИЕ!!! За размещенение посторонних ссылок, продажа фото в группе бан навсегда .!!!👮
Ля какая
Группа для оценки фигуры простых красивых девушек) Оценивайте голые фото девушек лайками! Нажимая на кнопку "Подписаться", Вы тем самым подтверждаете что...
Доска объявлений Гремячинск. Размещай свои объявления на стене группы!Покупка - продажа б/у вещей. Товары и услуги.Вся информация в группе носит исключительно информационный характер!Не является рекламой. Не призывает к покупке. Не выделяет никого.Контент от подписчиков!
Доска объявлений Гремячинск
Размещай свои объявления на стене группы! Покупка - продажа б/у вещей. Товары и услуги. Вся информация в группе носит исключительно информационный...
ЛК. Тематическое сообщество: сексвайф, свинг, куколд, домашнее частное видео.Большой архив контента сайта MYSW.Ссылку можно получить через сообщения группы!
ЛК
Тематическое сообщество: сексвайф, свинг, куколд, домашнее частное видео. Большой архив контента сайта MYSW. Ссылку можно получить через сообщения...
Продажи через соц.сети|Контент|Таргет|Оформление. Как вести сообщество, чтобы были продажи?Где брать идеи для постов?Как писать, чтобы читали и покупали?Как не запутаться в паутине настроек?Где брать подписчиков и как их превращать в клиентов?Об этом и не только я пишу на страницах своего сообщества.Подписывайтесь на секретную рассылку, чтобы не пропускать все важное и полезное > > https://vk.com/app5898182_-176322204#s=211159&force=1
Продажи через соц.сети|Контент|Таргет|Оформление
Как вести сообщество, чтобы были продажи? Где брать идеи для постов? Как писать, чтобы читали и покупали? Как не запутаться в паутине настроек? Где брать...
Ольга Судакова I Инвестремонт, хоумстейджинг. 15 лет помогаю:🗝 Сдать/продать квартиру на 20-50% выше рынка за 7 дней🔥Сделать ремонт как из Pinterest за разумный бюджет👇🏼Рассчитайте стоимость https://proremontolga.tilda.ws/
Ольга Судакова I Инвестремонт, хоумстейджинг
15 лет помогаю: 🗝 Сдать/продать квартиру на 20-50% выше рынка за 7 дней 🔥Сделать ремонт как из Pinterest за разумный бюджет 👇🏼Рассчитайте стоимость...
Бьютитрансформер. Помогаю мастерам увеличить доход ×2раза, стать финансово грамотными, привлекать клиетов из соцсети легко, продажи через контент на станице.
Бьютитрансформер
Помогаю мастерам увеличить доход ×2раза, стать финансово грамотными, привлекать клиетов из соцсети легко, продажи через контент на...
Блог с душой: монетизация и продажи без стресса. Добро пожаловать в группу, где ведение блога превращается в удовольствие, а монетизация становится естественным результатом! Здесь вы научитесь, как создать экспертный блог без выгорания, как создать свой продукт, строить личный бренд и привлекать клиентов через контент, который хочется читать и смотреть. Подписывайтесь, чтобы создать свой продукт, перестать бояться продаж и начать наслаждаться блогом!
Блог с душой: монетизация и продажи без стресса
Добро пожаловать в группу, где ведение блога превращается в удовольствие, а монетизация становится естественным результатом! Здесь вы научитесь, как...
Барахолка Mazda Club! Запчасти Мазда. заявка в Роскомнадзор № 4900296299Правила группы и общая информация для пользователей.Для того чтобы разместить объявление о купле/продаже необходимо указать в записи следующую информацию: Закрытые и фейковые аккаунты отклоняются без объяснения причины- Если вы для вступления в группу открыли свой аккаунт, а после он стал закрытым(как минимум доступ к сообщениям должен быть открыт), он так же удаляется без предупреждения- Если вы не можете иметь официальный (подтверженный акаунт) просьба использовать другие площадки для публикации объявлений.Каждый пост на стене сообщества должен содержать:1) Описание товаров2) Цена продаваемого товара, указывается каждая позиция (при поиске товара цена не нужна)3) Город(регион) продажи/покупки4) Фотография каждой позиции (дополнять можно в комментарии созданной записи)В случае отсутствия какого либо из атрибутов или нарушения общих правил сообщества (указаны ниже)- объявление будет удалено без предупреждения!Неоднократное нарушение правил влечет за собой блокировку пользователя на длительный срок!Общие правила сообщества:- Все участники сообщества равны между собой, вне зависимости от пола, цвета кожи и вероисповедания!- Наша основная цель - это взаимопомощь и взаимовыручка- Создавая запись на ресурсах сообщества Вы принимаете свод правил и соглашаетесь их исполнять.Запрещено:- Публикация нескольких записей о продаже ПОДРЯД или в ТЕЧЕНИИ СУТОК, с целью продвижения записей-Запрещено размещать товар, не принадлежащий Вам (если товар друга, товарища, а так же если он приобретен на ПЕРЕПРОДАЖУ то все детали обсуждаются непосредственно с Администрацией сообщества), за несоблюдение данного пункта бан без предупреждения. (Данное правило не касается доверенного списка группы, в части перепродажи, так как запчасти привозятся из-за границы с целью дальней реализации на территории России)- Публикация материалов, противоречащих законам Российской Федерации- Призыв к беспорядкам, публикации политических лозунгов- Публикация непроверенного материала, носящий резонансный характер- Размещение порнографического и эротического контента- Пропаганда курения и алкоголя- Переход на личности и оскорбление других участников- Нецензурные выражения (давайте общаться культурно)- Публикация НЕСОГЛАСОВАННОГО материала коммерческого характера- Реклама на стене сообщества (кроме партнёров клуба по предварительной договорённости с администрацией)- Массовая рассылка рекламного контента или информации
Барахолка Mazda Club! Запчасти Мазда
заявка в Роскомнадзор № 4900296299 Правила группы и общая информация для пользователей. Для того чтобы разместить объявление о купле/продаже необходимо...
Контент-креатор | СММ | Дизайнер | Ирина Штык. В поиске специалиста для продвиженияВас и Вашего бизнеса в социальных сетях? Или огненного оформления?Тогда напишите мне: https://vk.me/irinashtykПривет! 👋 Я Ирина - графический дизайнер и специалист по продвижению, развитию бизнесов через социальные сети.Коротко обо мне:— Эксперт со стажем более 3-х лет;— Работала более чем с 10 нишами:— Ни одного недовольного клиента;— Сертифицированный специалист;— Потратила на своё обучение около 500.000р;— Постоянно развиваюсь и слежу за трендами;— Знаю, как работают алгоритмы соцсетей и как сделать их генератором постоянных продаж.💬 Отзывы клиентов — https://vk.cc/crjKVj🧑‍🎓 Сертификаты и дипломы — https://vk.cc/crjLt9👩‍💻 Кейсы — https://vk.cc/crk96n✅ Алгоритм работы со мной — https://vk.cc/crk997🔥 Все услуги — https://vk.cc/crk9cHСледите за моими постами, чтобы узнать о последних трендах, лучших практиках и секретах эффективного продвижения.Не забывайте ставить лайки, писать комментариями и быть пассажирами в этом захватывающем путешествии.________________Долистали до конца? Поздравляю, специально для Вас я подготовила БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД СТОРИС КАК ИСКУССТВОЗабрать его можно написав мне в личные сообщения слово гайд (без кавычек). В ответ я пришлю тебе ссылку на скачивание.Не забудь подписаться на полезную рассылку (я не буду сильно тревожить, обещаю ❤) — https://vk.cc/cscHWa
Контент-креатор | СММ | Дизайнер | Ирина Штык
В поиске специалиста для продвижения Вас и Вашего бизнеса в социальных сетях? Или огненного оформления? Тогда напишите мне: https://vk.me/irinashtyk...
Нейросети|Продажи | Продвижение| Ксения Писарева. Моя главная миссия - делать сложные вещи простыми и понятными для каждого клиента.Я предлагаю комплексный подход к управлению вашим сообществом. Начиная от создания качественного контента и заканчивая настройкой и администрированием.• Как успешно продавать свои товары и услуги в социальных сетях, на разных площадках ?• Как превращать подписчиков в клиентов?• Как работать на максимум и при этом успевать жить?Обо всем этом рассказываю тут
Нейросети|Продажи | Продвижение| Ксения Писарева
Моя главная миссия - делать сложные вещи простыми и понятными для каждого клиента. Я предлагаю комплексный подход к управлению вашим сообществом. Начиная от...
Легкий контент-план. Продажи с 1 поста..
Легкий контент-план. Продажи с 1 поста.
ШКола по продажам ВКонтакте Натальи Беловой. Продвигайся ВКонтакте и зарабатывай легко! 🌀Это сообщество подходит тебе, если откликается хотя бы одна из проблем:1. Вы перешли из Инстаграм, где раньше вели бизнес, но ВКонтакте вызывает отторжение и панику2. Пользователи плохо вступают в ваше сообщество ВКонтакте3. Хотите по шагам настроить группу для продаж4. Нет понимания — что, когда и как публиковать ВКонтакте5. Нужно, чтобы кто-то объяснил все простым и понятным языком, как привлекать здесь клиентов.6. Мало или вообще нет идей для контента7. Ваши посты набирают мало лайков, комментариев и сохранений. Хотите увеличить вовлечение.8. Нет понимания — какой формат здесь лучше «заходит» целевой аудитории9. Низкие охваты. Мало просмотров постов.🌀Это сообщество подходит тебе, если ты- предприниматель, желающий продавать через ВКонтакте.-сотрудник в найме с амбициями и хочешь создать удаленный бизнес.-уже работаешь сам, имеешь экспертность и желаешь превратить это умение в бизнес, через создание своего сообщества.Заполни анкету предзаписи по ссылке и узнаешь, с чего начать развивать бизнес в любой нише через ВКонтакте 👇🏻https://vk.cc/cmpIJ6
ШКола по продажам ВКонтакте Натальи Беловой
Продвигайся ВКонтакте и зарабатывай легко! 🌀Это сообщество подходит тебе, если откликается хотя бы одна из проблем: 1. Вы перешли из Инстаграм, где...

Кибербезопасность и защита данных

Ремонт компьютеров/ноутбуков. Компьютерные советы. IT-новости.Ремонт компьютеров и ноутбуков, компьютерное обслуживание, установка/восстановление Windows и программ, чистка систем охлаждения ноутбуков и ПК, антивирусная защита и лечение вирусов, удаление блокирущих баннеров, восстановление файлов и многое другое.- Работа с прошивками Apple | Android- Скидки постоянным клиентам.- Выезд специалиста - бесплатно!- т. +7(965)265-80-40
Ремонт компьютеров/ноутбуков
Компьютерные советы. IT-новости. Ремонт компьютеров и ноутбуков, компьютерное обслуживание, установка/восстановление Windows и программ, чистка систем...
Компьютерная Помошь. Установка,Переустановка Windows, Установка Драйверов ,ПрограммУстановка Антивирусного ПОЦены от 2000 тенге
Компьютерная Помошь
Установка,Переустановка Windows, Установка Драйверов ,Программ Установка Антивирусного ПО Цены от 2000...
Сервисный центр digital doc в Краснодаре. Услуги-Диагностика и консультация без продолжения работ-Ремонт Телефонов-Ремонт Планшетов-Ремонт Ноутбуков-Ремонт Компьютеров-Установка операционной системы Windows — от XP до WIN 10-Установка драйверов-Оптимизация работы системы-Перенос, сохранение данных с жесткого диска на жесткий диск-Очистка диска и системы от ненужных и старых файлов-Настройка антивирусного программного обеспечения,поиск и устранение вирусов ,проверка и очистка от «вредоносных» программ (трояны, черви и т.п.),-Обновление антивирусных баз-Восстановление ПО-Форматирование / разбивка жёсткого диска-Изменение типа файловой системы,-Исправление логических ошибок на жёстком диске-Установка беспроводной сетевой карты-Настройка безопасности беспроводной сети-Перепрошивка роутера-Подключение беспроводной сети к Интернет-Оптимизация скорости беспроводного подключения-Диагностика соединения.И Другое....
Сервисный центр digital doc в Краснодаре
Услуги -Диагностика и консультация без продолжения работ -Ремонт Телефонов -Ремонт Планшетов -Ремонт Ноутбуков -Ремонт Компьютеров -Установка операционной...
Level UP +. 1)Сборка компьютеров: -офисные ПК от 12000 рублей (с учётом сборки) -игровые ПК от 16000 рублей (с учётом сборки)2) Замена комплектующих ПК и ноутбуков по оптовым ценам3) Модернизация ПК и ноутбуков4) Диагностика5) Ремонт и настройка компьютеров6) Установка и настройка антивирусного ПО, антивирусная профилактика7) Удаление вирусов, троянов, банеров8) Дополнительное ПО9) Правильная установка любых программ, драйверов, различных утилит10) Восстановление информации после удаления11) Форматирование жесткого диска, создание разделов12) Чистка ПК от мусора и пыли* При покупке ПК на заказ вы экономите в среднем 50%* Индивидуальный подход к каждому клиенту* Выезд мастера на дом
Level UP +
1)Сборка компьютеров: -офисные ПК от 12000 рублей (с учётом сборки) -игровые ПК от 16000 рублей (с учётом сборки) 2) Замена комплектующих...
Ремонт компьютеров,срочный вызов. Выезд по городу Бесплатно!Замена деталей (модернизация) 260 руб.Удаление вирусов 310 руб.Установка Антивирусных программ 140 руб.Установка операционной системы Windows 330 руб.Установка программ и игр 110 руб.Настройка доступа в интернет через GPRS или WiFi 190 руб.Восстановление информации с любых носителей 470 руб.Установка системного программного обеспечения 350 руб.
Ремонт компьютеров,срочный вызов
Выезд по городу Бесплатно! Замена деталей (модернизация) 260 руб. Удаление вирусов 310 руб. Установка Антивирусных программ 140 руб. Установка операционной...
G Data Сибирь, Омск. Антивирусные решения G Data в СибириИнформационная безопасность от ведущего немецкого производителя антивирусного программного обеспечения G DАТА!Антивирусы G DATA обеспечивают почти 100% детект вирусов и вредоносных программ благодаря технологии DoubleScan (технологии 2-х движков!
G Data Сибирь, Омск
Антивирусные решения G Data в Сибири Информационная безопасность от ведущего немецкого производителя антивирусного программного обеспечения G DАТА!...
Установка Windows/Виндовс (Одесса). Качественная установка Windows XP, 7, 8.1, 10. Цена: 300 грн.В стоимость входит: установка Windows, драйверов, программ по вашему усмотрению. Также предлагаю такие услуги (если в установке Windows не нуждаетесь):-поиск и установка драйверов-установка офиса и программ-лечение от вирусов, обеспечение постоянной антивирусной защиты-чистка системы от мусора (без потери данных)-установка и настройка Wi-F-подключение, установка и настройка новых компьютеров и периферии (принтеры, сканеры...)Возьмусь за работу в любой день недели.Делаю все качественно и полностью, как для себя.тел.: +38(096)-516-68-33 или +38(095)-371-95-43
Установка Windows/Виндовс (Одесса)
Качественная установка Windows XP, 7, 8.1, 10. Цена: 300 грн. В стоимость входит: установка Windows, драйверов, программ по вашему усмотрению. Также...
Установка программ город Есик. Установка или переустановка windows для компьютеров и ноутбуков качественно с гарантией на профессиональном уровне - Установка MS Windows XP / VISTA / Seven 7 32-bit (x86) или 64-bit (x64)- Установка и Настройка драйверов ПК и Ноутбука- Установка антивирусной программы (Eset Nod 32, Kaspersky, Avast)- Установка Офисных программ (Ms Office, Adobe Acrobat)- Установка Графических редактор (Adobe Photoshop, CorelDraw)- Установка Мультимедиа (KLite codec pack, Aimp )- Установка и настройка програмного обеспечения.
Установка программ город Есик
Установка или переустановка windows для компьютеров и ноутбуков качественно с гарантией на профессиональном уровне - Установка MS Windows XP / VISTA /...
Компьютерная помощь Одесса. - Ремонт персональных компьютеров, ноутбуков, принтеров. - Компьютерная помощь. - Ключи для Windows Vista, 7, 8, 10 - а так же ссылки на Антивирусные программы. - Консультации по установке Windows и ремонта ПК.По вопросам ремонта обращаться - Alex Avdeev
Компьютерная помощь Одесса
- Ремонт персональных компьютеров, ноутбуков, принтеров. - Компьютерная помощь. - Ключи для Windows Vista, 7, 8, 10 - а так же ссылки на Антивирусные...
Компьютерная помощь СПб Неотложка. Компьютерная помощь СПБ НЕОТЛОЖКА★★★ ★★★ ★★★★★★ ПАКЕТ «КОМПЬЮТЕР ПОД КЛЮЧ»• Диагностика Вашего компьютера• Сохранение данных (до 5 Гб)• Установка Windows / Macintosh / *nix• Установка и настройка драйверов (видео, звук, сеть, принтер, сканер, МФУ)• Установка Антивирусных программ• Установка программ: Office, WinRar,• Настройка доступа в интернетТелефон 📞8(812)60-274-10Время работы: 🕐 круглосуточно Адрес 🏚 Лесной пр 69 офис-сервис
Компьютерная помощь СПб Неотложка
Компьютерная помощь СПБ "НЕОТЛОЖКА" ★★★ ★★★ ★★★★★★ ПАКЕТ «КОМПЬЮТЕР ПОД КЛЮЧ» • Диагностика Вашего компьютера • Сохранение данных (до 5 Гб) • Установка...
Компьютерная помощь. [КРАСНОЯРСК - ДИВНОГОРСК]. Устранение технических неисправностейУстановка и настройка ОС Windows XP,Vista,Seven.Установка и настройка антивирусных программ.Установка и настройка программного обеспечения.Настройка интернета (мобильный, домашний).Лечение компьютера от вирусов и другие услуги...
Компьютерная помощь. [КРАСНОЯРСК - ДИВНОГОРСК]
Устранение технических неисправностей Установка и настройка ОС Windows XP,Vista,Seven. Установка и настройка антивирусных программ. Установка и настройка...
COMPHELP СТАВРОПОЛЬ ПРОДАЖА РЕМОНТ ПК. ПК,PC,НОУТБУКИ, НЕТБУКИ И ТД.- ,ПРОДАЖА, ПОКУПКА, РЕМОНТ , ДИАГНОСТИКА, ЧИСТКА , АПГРЕЙД(МОДЕРНИЗАЦИЯ) , АНТИВИРУСНАЯ ЗАЩИТА И ПРОФИЛАКТИКА , ЛЮБАЯ РАБОТА С ПО( ПРОГРАММЫ), ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИСТЕМЫ ОС (WIDOWS, MAC-OS)КОНТАКТЫ:- Г.СТАВРОПОЛЬ УЛ.ШПАКОВСКАЯ 84\4ТЕЛ. МОБ. -89887537760 (звонки или сообщение whatsapp)ПОЧТА : TOLIK_K13@MAIL.RUМОЖНО ОБРАТИТЬСЯ НА ПРЯМУЮ В ГРУППУ ИЛИ ПО ССЫЛКЕ http://vk.com/id246147555
"COMPHELP" СТАВРОПОЛЬ ПРОДАЖА РЕМОНТ ПК
ПК,PC,НОУТБУКИ, НЕТБУКИ И ТД. - ,ПРОДАЖА, ПОКУПКА, РЕМОНТ , ДИАГНОСТИКА, ЧИСТКА , АПГРЕЙД(МОДЕРНИЗАЦИЯ) , АНТИВИРУСНАЯ ЗАЩИТА И ПРОФИЛАКТИКА , ЛЮБАЯ...

Фитнес и бодибилдинг

Команда ГАНТЕЛЯ. Говорят, мы покупаем спортсменов.Таким товарищам не хочется ничего доказывать, а скорее спросить:-сколько стоит заплатить, чтобы спортсмен почувствовал себя чемпионом не только в личном зачёте, но и в командном?-сколько денег надо заплатить, чтобы за тебя болела вся твоя команда, пусть даже вы лично не все друг друга хорошо знаете?-сколько нужно денег, чтобы ощутить себя частью одной большой команды, которая как единое целое? Причём разделение идёт не территориальное, где карта жить легла. А ты сам выбираешь, где тебе и с кем дружнее, веселее, сплочённее.-сколько стоит поставить кубок у себя в клубе, пусть и не вечно, но на неделю-месяц-другой? И всем клиентам говорить, что это МЫ победили?-почем нынче помощь твоих железных братьев из команды во всем и не только в спорте?-и наконец сколько нужно денег, чтобы заводить десятки новых хороших знакомств на долгие годы?Ответ как в известной рекламе: БЕСЦЕННО. Потому что не в деньгах все это измеряется. Спортсмен получает двойной кайф. Который ни за какие деньги не купишь. Вот что важно. Поэтому мы одна большая команда. И у нас есть цель победить. Это нас всех объединяет и заряжает больше всего. ✊🏻✊🏻✊🏻Да, у русских душа больше анархиста-индивидуалиста. Но история помнит: когда наступало время больших замесов, мы всегда ОБЪЕДИНЯЛИСЬ И ВЫИГРЫВАЛИ.Ну, кто не просек фишку, в чем главный кайф большой и дружной команды, проходим мимо. А кто готов получить порцию драйва (футбу и премии тоже, но как вы поняли это не главное) в командном зачёте: Велком Друзья! Нас ждёт Славная битва! Все на Золтой тигр - XI !!
Команда ГАНТЕЛЯ
Говорят, мы "покупаем" спортсменов. Таким товарищам не хочется ничего доказывать, а скорее спросить: -сколько стоит заплатить, чтобы спортсмен почувствовал...
Программа тренировок с гантелями дома.
Программа тренировок с гантелями дома
Street Workout. Добро пожаловать в нашу группу!Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь тебе помогут сформировать прекрасный торс и научат, как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.Турник, брусья, штанги, гантели - все это не железо, и даже не вещи, как считают многие люди, это всё жизнь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!40568 - жителей в настоящее время1931 - основан1980 - поселок городского типа1992 - город628449 - индекс города34638 - код города61°37' с.ш., 72°10' в.д. - географические координаты23 мая - День Города52% - мужчины48% - женщины6 - школнас 10✔нас 20✔нас 30✔нас 40✔нас 50✔нас 60✔нас 70✔нас 80✔нас 90✔нас 100✔нас 110✔нас 200нас 250нас 300нас 350нас 400нас 450нас 500нас 550нас 600нас 650нас 700нас 750нас 800нас 850нас 900нас 1000
Street Workout
Добро пожаловать в нашу группу! Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший...
функциональное многоборье(ФМ), Ухта, Фитнес клуб. Что же такое -ФМ?функциональное многоборье можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся упражнений, выполняемых с высокой интенсивностью», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью.В программе комбинируются такие действия как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с «железом» (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек (огромных) и многие другие.
функциональное многоборье(ФМ), Ухта, Фитнес клуб
Что же такое -ФМ? функциональное многоборье можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся упражнений, выполняемых с...
Cosmo Party. Санаторий-профилакторий «Космонавт» Федеральной службы контроля за наркотиками расположен в живописной местности Подмосковья среди до недавнего времени девственно-чистого леса, где можно встретить вековую ель, белоствольную подмосковную березу, непроходимые кусты орешника, кусты малины, поляны, сплошь покрытые земляникой, черникой, костяникой, а также, если есть чё, то и самого лешего.Недалеко от санатория-профилактория в 20 минутах пешей прогулки (а если тащить надутую лодку, то и в часе ходьбы) находится великолепное лесное озеро площадью более 5 га. «Космонавт» имеет шесть двухэтажных жилых корпусов (из них лишь в двух можно кое-как разместиться) с 2, 3 и 4-местными номерами различной категории комфорта (от 0,1 до 1,7 звезды), в том числе «люкс» (это смотря сколько выпить). В административном двухэтажном здании размещены администрация, врачебные кабинеты, столовая на 300 мест, клуб с киноконцертным залом, кафе (джакузи, дискотекой, стриптиз-клубом, кальянной – нужное подчеркнуть).К услугам отдыхающих бильярдные залы (-лы?!), пейнтбол (везти с собой), тренажерный зал (две гантели и диск от штанги), сауна с бассейном (и девочками – везти с собой), каток (асфальтный – 1 шт.), спортивные площадки (волейбольная сетка, натянутая между двух берез), футбольное поле (не обнаружено), прокат спортивного инвентаря (прокатили), бани различного типа (нужного типа нет). Санаторий-профилакторий предоставляет катание на лошадях (особо крупных отдыхающих женского пола), проводит организованные и индивидуальные поездки на горнолыжный спуск с подъемником (вот уж не мог подумать!), а также в закрытый плавательный бассейн (на амбарный замок).Выезд в это прекрасное место организовывается одной и той же группой лиц в разных составах в период майских праздников.
Cosmo Party
Санаторий-профилакторий «Космонавт» Федеральной службы контроля за наркотиками расположен в живописной местности Подмосковья среди до недавнего времени...
Клуб БРИГ. Адрес: Ижевск, Автозаводская - 2 (вход с торца), тел.46-17-83Руководитель: Самохина Алла ЕвгеньевнаРежим работы клуба: с ПН. по ПТ. с 11.00 – 21.35 СБ. с 10.00-18.00 ВС. – выходной.Электронный адрес: dpk.brig@yandex.ruКружки и любительские объединения Тренажерный зал - молодежь выбирает спорт и здоровье.Кто любит спорт - тот здоров и бодр. Спортивные достижения: призы городских соревнований по пятиборью, жиму лежа, троеборью.ПН.ЧТ. 15.00 - 21.30 ВТ. 19.00 -21.40СР. 17.00 - 21.35Бабенцов Александр Михайлович«Легенды востока» Танцы - создание образа для себя, где ты являешься частью чего-то большего, где выплескиваешь свои эмоции, чувства и страсть. ПН., СР. 17.00 - 18.45 ВТ. 14.50 - 16.30 ЧТ. 15.30 - 17.10 ПТ. 16.45 - 18.25 Печеникина Инна Анатольевна«Вокал» Вы хотите стать популярным, раскрепощенным, получать море эмоций и у вас есть огромное желание обучиться пению? Приходите к нам!ПН.ВТ.СР. 14.30 - 18.05ЧТ. 14.30 - 16.15Бутикова Ольга МихайловнаКарате. Обучение карате — педагогический процесс, направленный на овладение знаниями, умениями и навыками на физическое, умственное и нравственное совершенствование учеников.ПН. 9.30 - 17.00СР.ПТ. 9.30 - 16.35СБ. 10.00-11.45Козьменкова Валентина Геннадьевна Танцевальный коллектив Каприз Широкая палитра танцевальных направлений способствует развитию гибкости,пластичности, развивают музыкальное и эстетическое восприятие ВТ.ЧТ. 17.00 - 20.30 СБ. 16.00-17.40Цодова Светлана Игоревна«Театральная студия» Основы актерского мастерства для подростков. Занятия по актерскому мастерству направлены на телесное и психологическое раскрепощение, развитие эмоциональной выразительности и артистической смелости, обретение уверенности. Обучение актерскому мастерству способствует развитию умений преподносить себя и завладеть вниманием.ВТ.ЧТ. 18.00 - 19.40СБ. 12.00 - 15.40Евдокимов Дмитрий ВладимировичАтлетическая гимнастика Атлетическая гимнастика, это комплекс упражнений который выполняется с гантелями. Развивает мускулатуру, силу, выносливость, а так же гибкость позвоночника и подвижность суставов. За здоровьем ждём к нам на занятия! ВТ.СР. 14.15-15.55 СБ. 10.00 - 13.30 Захаров Александр АнатольевичОбъединение Фитнес оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильным питаниемПН.СР. 19.00-20.40 Печеникина Инна АнатольевнаВышивка бисером У нас вы узнаете с чего начать вышивку бисером, изучите основные техники и швы. Научитесь вышивать картины и украшать готовые изделия.ПН.СР.ПТ. 15.00 - 16.40Печеникина Инна АнатольевнаУмелые ручки ПН.СР. 16.50-18.30 ВТ.ЧТ. 15.00-18.30 ДобровскаяЮ.Г.
Клуб "БРИГ"
Адрес: Ижевск, Автозаводская - 2 (вход с торца), тел.46-17-83 Руководитель: Самохина Алла Евгеньевна Режим работы клуба: с ПН. по ПТ. с 11.00 – 21.35...
Разум и тело Орёл. Студия была создана в 2009 году Занятие в группе двумя тренерами: Ольгой Фомкиной и Еленой Чернышёвой в Орле. В течение многих лет мы успешно соединяем на тренировках по системе пилатес западные формы гимнастики и элементы восточных учений. Особое внимание на занятиях мы уделяем дыханию, концентрации, осознанию себя, своего тела. Стараемся правильно и точно объяснять нюансы движений и подбирать упражнения по степени сложности для вновь пришедших, что позволяет всем – и начинающим, и уже опытным найти подходящий комплекс тренировок. Расписание составляем с учетом пожеланий наших клиентов, чтобы каждый смог уделить время себе, стать стройнее, сильнее и здоровее на наших занятиях. Стараемся сделать каждую тренировку интересной и эффективной для Вашего тела, чтобы не возникало ощущения перенапряжения и скуки.Наши направления: - групповые тренировки,- индивидуальные занятия,- занятия для будущих мам,- пилатес как реабилитация. В своей работе мы широко используем различный спортивный инвентарь:- фитболлы,- цилиндры,- изотонические кольца,- балансировочные диски,- планки,- гантели.
"Разум и тело" Орёл
Студия была создана в 2009 году Занятие в группе двумя тренерами: Ольгой Фомкиной и Еленой Чернышёвой в Орле. В течение многих лет мы успешно соединяем на...
Новогодний марафон стройности - 25 ноября 2019 г. Нет больше сил худеть? Устали гоняться за диетами и гантелями?Надоело бороться с лишним весом? Предлагаем вам комплексное здоровое похудение: без диет и изнурительных тренировок. Уже за первую неделю вы можете похудеть от 2 до 5 кг, а за весь курс – до 20-25 кгШкола Мой Путь – это:– здоровое питание с нутрициологом Евгеновой Анной и книга рецептов;– личный кабинет и тренировки с сертифицированным инструктором йоги Татьяной Япрынцевой;– персональный куратор и дневник питания;– статьи и видео-уроки;– закрытый чат и поддержка.Более 7250 учениц с лишним весом от 5 до 50 кг, женщины старше 45, молодые мамы и женщины с противопоказаниями показали, что это возможно.Результаты и отзывы более 3000 учениц –читайте и вдохновляйтесь здесь: https://vk.com/topic-85311796_31814013
Новогодний марафон стройности - 25 ноября 2019 г
Нет больше сил худеть? Устали гоняться за диетами и гантелями? Надоело бороться с лишним весом? Предлагаем вам комплексное здоровое похудение: без диет и...
СЛИНГ ШОТ Mark Bell's Sling Shot (УрФО). SLING SHOT BAND - это вспомогательное поддерживающее устройство для плечевого пояса. Оно имитирует естественное движение мышц за счет удлинения и сокращения и оказывает поддержку в эксцентрической и концентрической фазах жима лежа штанги или гантелей, отжиманий от пола и даже на брусьях. Это может значительно уменьшить нагрузку на плечи, локти, и грудь.
СЛИНГ ШОТ Mark Bell's Sling Shot (УрФО)
SLING SHOT BAND - это вспомогательное поддерживающее устройство для плечевого пояса. Оно имитирует естественное движение мышц за счет удлинения и сокращения...
Спорт. Вариант классической программа тренировокна массу:1 день. Спина, бицепс.-Становая тяга 3 по 8;-Подтягивания 3 по 10-12 (если выподтягиваетесь раз 20, то можноподтягиваться с грузом, раз 10- 12). Если неможете подтягиваться- можно делать тягублока за голову;-Тяга штанги к поясу 3 по 8;-Шраги 3 по 12;-Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10;-Скручивания 3-4 на максимум.2 день. Грудь, трицепс.-Жим лежа 4 по 8;-Жим гантелей лежа 3 по 8-10;-Отжимания на брусьях 3 по 10;-Пуловер 3 по 10;-Французский жим 3 по 10;3 день. Ноги, плечи.-Приседания со штангой 4 по 8;-Жим ногами в Гакк машине 3 по 8;-Подъем на носки стоя 3 по 12-15;-Жим штанги стоя 3 по 8;-Жим Арнольда 3 по 8-10;-Разведение гантелей стоя 3 по 12;-Подъем туловища в римском стуле 3-4 намаксимум.
Спорт
Вариант классической программа тренировок на массу: 1 день. Спина, бицепс. -Становая тяга 3 по 8; -Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то...
АТЛЕТ. Добро пожаловать всем любителям СПОРТА, вступайте в наши ряды, вносите свои предложения и приглашайте людей. ОБЩАЙТЕСЬ!Делитесь тем что вас интересует на сегодняшний день - помимо кача и других видов спорта!УЧАСТВУЙТЕ В РАЗВИТИИ ГРУППЫ!P.S. различный бред будет удалятся.Адекват - приветствуется!КачалкаВ качалке надо качаться, то есть накачивать свои мышцы. Обычно тренажерный зал называют качалкой мужчины, которых в спортзале привлекают в основном силовые тренажеры.На силовых тренажерах как следует из названия, мышцы приводят в тонус путем силового подъема некоторого количества груза. Груз в силовом тренажере - это набор весовых дисковых, количество которых регулируется с помощью специального фиксатора. С помощью различных видов силовых тренажеров можно быстро подкачать те или иные мышцы.Кроме того, в качалке вы найдете штанги и гантели. С гантелями можно работать смело, а вот по поводу штанги лучше всего проконсультироваться с тренером. Он поможет разобраться с этим снарядом и посоветует, какую серию подходов надо выбрать, чтобы не надорваться.
АТЛЕТ
Добро пожаловать всем любителям СПОРТА, вступайте в наши ряды, вносите свои предложения и приглашайте людей. ОБЩАЙТЕСЬ! Делитесь тем что вас интересует на...
Продам гири, гантели, штанги, блины на штанги, г. Обращаться по номеру 0677112867, 0506065739.Штанги от 20-120кг, гантели от 0, 5-30кг, гири 8, 16, 24, 32, тренажер.Все что есть на фотографиях с спорт инвентаря есть в наличии, если что то именно интересует спрашивайте, отвечу на ваши вопросы!
Продам гири, гантели, штанги, блины на штанги, г
Обращаться по номеру 0677112867, 0506065739.Штанги от 20-120кг, гантели от 0, 5-30кг, гири 8, 16, 24, 32, тренажер. Все что есть на фотографиях с спорт...
© 2020-2024, trolvira.com