Поиск
Вебинарная

Вебинарная

Подписчики: 7 263 подписчиков
ID: 226972222

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

vebinarnaj

Описание

Данное сообщество создано для проведения бесплатных вебинаров.

Ultimate. Все кто ходит в Спортивный клуб Ultimate здесь. Советы новичкам бодибилдерам. Общение больших, накаченных дядей и тётей.

Мы Все Силачи кРоме Орхана xD. Если вы хотите нарастить мускулы, упражнение с весами – самый простой способ. Но есть проблема: вам нужны эти веса (например, гантели и штанга). Но не каждый может позволить себе записаться в тренажерный зал (например, нет на это денег или просто-напросто не хватает времени, чтобы туда ходить) или купить инвентарь домой (мой друг-одногруппник откладывал два месяца, чтобы купить себе гантели ;-) ). Возможно, у вас нет желания набрать огромную мышечную массу (как, например, у того самого моего друга-одногруппника, который хочет иметь фигура атлета, а не бодибилдера). Вы просто хотите выглядеть стройно или вам нужно укрепить уже имеющиеся мышцы. К счастью, существует несколько простых, но эффективных упражнений, благодаря которым вы сможете сделать из своего тела конфетку.
Подтягивание. Развивает мышцы спины, рук и плеч. Турники можно приобрести в специализированных магазинах. А лучше всего – ходите на ближайший стадион. Там наверняка окажется перекладина. К тому же, подышите свежим воздухом. Вдвойне свежим – если пойдете часов так в пять утра. С техников подтягивания можете ознакомиться в этом видеоролике (но мне, честно говоря, всегда казалось, что подтягиваться нужно очень плавно и медленно; кстати, а вы что думаете по этому поводу?).
Отжимание. Развивает мышцы груди, рук и плеч. Делайте все виды этого упражнения. На этом видео представлено несколько видов отжиманий. Меняйте вид отжимания на другой, как только он становится для вас легким.
Приседы. Развивают мышцы ног. Положите руки за голову и согните свои колени. Не отрывайте пятки от пола.
Тренировочная программа
Сайт SimpleFit.org предлагает базовую тренировочную программу, которая займет всего полтора часа в неделю. Очень легко внедрить ее в свой день, насыщенный работой, бизнесом, отношениями и хобби. Посмотрите программу и FAQ (на англ.).

Мы Все Силачи кРоме Орхана xD

Fitness Intensive - PUMP YOUR BODY. Фитнес-интенсив «PUMP YOUR BODY» поможет вам изменить себя. Мы не будем обещать вам, что за один курс вы сбросите 10 килограмм, станете бодибилдерами и больше никогда не столкнетесь с проблемой лишнего веса. Такого не бывает! Над собой нужно работать постоянно! Но вы узнаете как держать свое тело в тонусе благодаря правильному питанию и регулярным тренировкам, которые будут разработаны индивидуально для каждого участника! За один интенсив вам удастся сбросить 3-10 кг.

Fitness Intensive - PUMP YOUR BODY

Идеальное тело легко и просто! СУПЕР-МЕТОДИКА!. Впервые в Казахстане! Индивидуальная методика подбора питания и упражнений для создания тела твоей мечты. С нами сотрудничают три специалиста из США - опытный тренер, спортивный диетолог и эндокринолог. Наш индивидуальный подход предназначен для людей всех возрастных категорий и видов спорта (воркаутеров, бодибилдеров, бойцов единоборств, пауэрлифтеров, фитнес леди, бегунов, хоккеистов, танцующих и пр) Вы никогда не задумывались, почему в интернете, спортивных журналах, на youtube сотни различных методик и каждая утверждает, что именно занимаясь по ней Вы добьетесь успеха - это ОБМАН. К сожалению данная сфера спорта сейчас как и здравоохранение служат для зарабатывания на людях (в первом случае люди месяцами занимаются не видя достойного прогресса, во втором - сейчас даже при лечении обычной простуды нам выписывают лекарств на 10 тыс тг, ведь все это было бы невыгодно - спортивная, здоровая нация) Вся проблема кроется в том, что в действительности уровень и тип нагрузок, график и состав питания нужно подбирать под каждого человека индивидуально - один худощавый, другая полная, третий подвержен заболеванию со стороны эндокринной системы. Разве может одна тренировочная программа подходить для всех этих людей? Ответ очевиден: Нет. Вы когда нибудь видели в спортзале программу тройной сплит? Пример: Понедельник грудь/ трицепс, среда спина/бицепс, пятница - ноги. На самом деле эта программа действует лишь на новичков у которых будет краткий результат от любых тренировок и на генетически одаренных, а также для химиков, у которых не наступит фазы перетренированности и они будут расти по этой программе. Вторая проблема - это то, что люди не особо уделяют внимания планированию своего отдыха и питания, а ведь формула прогресса следующая 20% - результат тренировок и 80% результат от восстановления и питания. Третья проблема. Если Вы когда нибудь были в спорт. магазине, наверняка видели сотни наименований спортпита, на самом деле из этого разнообразия продуктов действенные либо хорошее соотношение цены/качества лишь 10-30%. Эффект многих компонентов не доказан и не имеет под собой фундамента и является - плацебо. Также нужно учитывать в составе продукта количество действующего вещества, ведь его там может оказаться в 1-20% от необходимого нам потребления. Мы поможем Вам подобрать спортивное питание только ДЕЙСТВУЮЩЕЕ и МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗНОЕ для здоровья, если же Вы хотите ускорить достижения результатов, можем подобрать немного вредные спортивные добавки если у Вас нет противопоказаний (их вред условно наравне с кофе, редбулом и пр).
Спорт дает не только красивое тело, но и ровную осанку, ясность ума и улучшенный обмен веществ, все это напрямую отражается в Вашей жизни.
================================== Для того, чтобы стать участником нашего проекта, Вам необходимо проделать следующее: 1)Вы заполняете анкету указывая необходимые данные, можно нарочно либо в электронном виде:
- антропометрические данные - рост, вес и тд.
- указываете проблемы со здоровьем (ведь безграмотные занятия спортом могут ухудшать здоровье, причем человек этого не будет чувствовать).
- к анкете также желательно приложить фотографии: в юности 16-18 лет и в текущем возрасте, чтобы были видны пропорции тела для анализа изменений.
- прочие данные. 2)закупить у нас рекомендованное спорт. питание на сумму не менее 9000 тыс тенге. Цены сопоставимы с другими магазинами.
После этого Вы становитесь участником нашей программы. Через 2-5 дней Вы получаете разработанную для Вас программу тренировок и питания или только питания, если Вы являетесь посетителем определенной группы или секции. Ежемесячно будем следить за Вашим прогрессом и отвечать на вопросы.
==================================
Ощути результаты уже через 1-2 месяца!!! 300%-500% по сравнению с твоими тренировками в прошлом.
Проект стартует ориентировочно 1 декабря 2012г.

Идеальное тело легко и просто! СУПЕР-МЕТОДИКА!

начинающие бодибелдеры. Для начинающих Бодибилдеров !!!

начинающие бодибелдеры