Спортивная студия TABATA ( Первомайская 70с )

Описание

Что такое "Tabata step"? Tabata - Система тренировок Табата состоит из чередующихся коротких периодов интенсивных физических упражнений. Упражнения Табата обычно выполняются по схеме: восемь повторов за четыре - пять минут, двадцать секунд интенсивной нагрузки, десятисекундный перерыв. Step - аэробика насчитывает более 200 движений, которые могут выполнять люди с любым уровнем подготовки, вне зависимости от возраста. Упражнения помогают поддерживать мышцы в тонусе и сбросить лишний вес. В нашем случае мы будем применять ее для подготовки сердечно - сосудистой системы к основной тренировке tabata и разогреву мышц. Вообще это новое направление. При таких интенсивных нагрузках оно способствует сжиганию жиров в организме, укрепляет сердечно - сосудистую систему, укрепляет и подтягивает ваши мышцы.