Поиск
Специализированные разделы

Специализированные разделы

Подписчики: 866 подписчиков
ID: 46528576

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

specrazdel_pd

Описание

Разрабатываю проектную документацию: ГОЧС, ООС, ТБЭ, ПБ.

Барский футбол. Обсуждения, критика, ошибки, тренировки!!!

Барский футбол

✾ КоноБлог Элизабет ✾. Часто в социальных сетях я встречала группы, сообщества или дневники людей занимающиеся профессиональным или любительским конным спортом. В них они рассказывали о событиях, происходящих с ними на конюшне или тренировках, о своих достижениях и ошибках, о любимых лошадках.
Наблюдая за их прогрессом и жизнью, я решила последовать их примеру и начать вести КоноБлог–КоноДневник про свой путь в области конного спорта.🐴
Но сначала немного о себе: Меня зовут Марина (это ненадолго) и мне 21 год.
В верховой езде я нахожусь с 2015 года, но из-за некоторых обстоятельств мне пришлось временно остановить свою деятельность в этом направлении. За эти несколько лет мне довелось перепробовать несколько дисциплин конного спорта - вольтижировка, конкур, джигитовка, немного выездки и НХ. Мне больше всего понравилось заниматься конкуром и НХ.
Поэтому, создав этот КоноБлог, я буду прослеживать свой новый путь, углубленный в конкур и НХ. Также не буду забывать про вольтижировку, ведь она тоже важна для тела всадника! Особенно, если некоторое время не занимался конным спортом и ко всему прочему имеешь большую медицинскую книжку. 📚
Поэтому кому интересно посмотреть, как я стремлюсь быть Микой из Восточного ветра🐎, то добро пожаловать в мой «КоноБлог Элизабет»!

✾ КоноБлог Элизабет ✾

Volleyboll. 10 заповедей волейболиста:
1. Старайся победить, не бойся проиграть.
2. Борись за победу до последней секунды.
3. Не кори товарища за ошибку, он не хотел ошибиться.
4. Не спорь с судьёй - судья всегда прав.
5. Будь опрятен - ты всё время на виду.
6. Забудь ХОЧУ, помни НЕЛЬЗЯ и НАДО.
7. Чем труднее тебе на тренировке, тем легче будет на игре.
8. Никогда не считай себя, что твой соперник слабее тебя.
9. Ошибиться не страшно. Хуже, если ты не заметил ошибки.
10. Не хвались, сыграв хорошо. Как бы ты хорошо не сыграл, побеждает команда, а не ты один.

Марафон -10. К марафону готовы? Друзья и все желающие присоединиться. Многие задают вопрос, как звездам кино и эстрады удаётся так менять внешность, набирать мышечную массу или худеть до состояния шкелета под очередную роль. Ведь тренировки и диеты не работают(с)!!!
Я часто консультирую звёзд и пишу им методички по этому поводу. Но и мне часто приходиться прыгать с 72 до 110 в диапазоне, и вверх и вниз. Наращивать и сбрасывать мышечную массу. Сейчас начинаю последнюю стадию подготовки к новой роли. В этот раз ухожу на просушку в - 10кг, на 1,5 месяца. Несмотря на то, что есть масса инфы по данному поводу в интернете, но вопрос для многих так и открыт, а методики выполняются с ошибками. Итак, я начинаю свой марафон, в котором буду ежедневно по несколько раз печатать и снимать видео об образе жизни и питании. Копируя мои действия, принимая во внимание советы, вы сможете быстро привести себя в форму и понять основные принципы построения своего тела. Марафон 10 дней! 14 июня первое включение.
Исходная точка на фото, 96 кг. 8 месяцев тренировок на массу. Жим лёжа 147(посмотрим насколько упадёт) .
Это просто исходная инфа. Всё секреты раскрываю. Итак в - 10 поехали! Первые 2 недели - 10 кг. Дальше закрепляем и, если нужно, двигаемся дальше.

Марафон "-10"

Royal Guards [-RGS-]. Идет набор в клан!
ТРЕБОВАНИЯ:
Основной состав :
Процент побед 60%+
От 5000 боев
От 1 топа в ангаре
Средний урон от 1500+
(есть исключение)
ОТ НАС:
Участие в клановых войнах,
Тренировки с игроками из топ кланов ,
Наставники которые помогут решить вашу проблему, указать на ошибки которые вы допускаете в бою
Поощрение для состава в виде золота и премиум техники!

Royal Guards [-RGS-]