Power Yoga | Ярославль

Описание

Power Yoga - практика, направленная на развитие систем организма. Тренировки включают интенсивные динамические упражнения, задержки дыхания, силовые асаны, продолжительную статику. Используется ограничение дыхания при помощи метронома. Power Yoga - фундамент йоги. Укрепление систем организма, в особенности дыхательной, помогает научиться длительно воздействать на глубокую мускулатуру в асанах, останавливать дыхание, входить в состояние созерцания. Power Yoga - это высокоинтенсивная тренировка, выполняемая в режиме легкой гипоксии, что создает эффект «горного воздуха» и имеет ряд положительных эффектов для организма: 1. Повышение иммунитета, замедление процессов старения и разрушения клеток 2. Сжигание излишков углеводов и жиров, что способствует похудению и нормализации уровня глюкозы и инсулина в крови 3. Значительное повышение силы и выносливости 4. Улучшение проводимости тканей и доставки кислорода Сами по себе упражнения (помимо гипоксии) эффективно укрепляют мышечный корсет, включая глубокие слои мышц, что оказывает благоприятный эффект на позвоночник и осанку, улучшается состояние сухожильно-связочного аппарата, нервной системы и всего организма, развивается сила и гибкость. POWER YOGA - достаточно сложная разновидность тренировки. Несмотря на то, что она длится от 30 до 60 минут, прорабатываются все группы мышц. В какой-то момент вам захочется лечь и не шевелиться - не переживайте всего за несколько занятий ваше тело привыкнет, мышцы адаптируются к нагрузке и приобретут силу и выносливость. Уже через месяц ваше тело станет крепким и рельефным. После сильных анаэробных нагрузок функции организма восстанавливаются не менее 48 часов, поэтому тренировку BDS рекомендуется проводить не чаще 2 раз в неделю.