Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
online_stretching_popsui
Описание
Меня зовут Павел Попсуй. Я тренер по Pole Dance и растяжке. Приветствую Вас в своей группе по онлайн-растяжке!
Приглашаю на свои занятия у вас дома со мной в вашем телефоне!
Цель занятий по растяжке - увеличить амплитуду движения в суставе, приобрести новые объёмы.
Травмы, малоподвижный образ жизни, генетика, особый вид спорта и другие факторы влияют на то, какая растяжка будет у вашего тела. С годами ваша центральная нервная система (ЦНС) создала ТАКИЕ объёмы движения в теле, которые она считает безопасными и практичными на ДАННЫЙ момент времени.
Поэтому, приходя во взрослом возрасте на растяжку, при новых амплитудах движения в суставе вы чувствуете характерную боль, он же так называемый стретч-рефлекс.
Это реакция вашей ЦНС, ваша телесная защита. И нам нужно дать ей понять, что новые объёмы движений отныне не являются опасностью и туда МОЖНО идти.
И именно в этом нам помогает PNF-stretching (она же проприоцептивная нервно-мышечная фасилитация), который перекочевал в фитнес-индустрию из медицины.
Благодаря ему мы "переучиваем" нашу ЦНС, давая ей понять, что этот шпагат нам очень нужен здесь и сейчас :)
Условия:
Пн, ср 20:00 по мск⏰
Zoom (или другая инет-площадка) 💻
Длительность занятия - 1 час
Содержание:
Работаем по методике PNF-стретчинга + личные наработки 🤸♂
Все занятия остаются в записи на случай, если не получится попасть на занятие 👌
