Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
mpopez
Описание
Этот онлайн-марафон для вас, если:
вы хотите классную попу;
вы не знаете, как начать правильно тренироваться и как продолжать;
вам нужна мотивация и поддержка для движения к цели;
вы занимаетесь фитнесом в зале с тренером, без тренера, самостоятельно дома или не занимаетесь вообще;
вы фитнес-тренер и хотите взять в свой арсенал фишки и секреты нашей команды
Как пойдет процесс
Каждый день в течение 21 день вы будете получать тренировку и заниматься вместе с Егором и Кристиной . Это будет занимать 25-30 минут.
Вам просто нужно будет повторять то, что делают они и слушать их внимательно.
Тренировки гармонично сочетают в себе работу на ягодицы и другие части тела.
В завершении дня вы пишите маленький отчет, который заставит вас быть дисциплинированным и поможет анализировать прогресс.
Все 21 день тренировок ребята будут рядом с вами и будут помогать вам морально и давать советы, касаемые питания и образа жизни.
Общение с другими участницами проекта будут мотивировать вас еще сильнее.
Какой инвентарь понадобится для домашних тренировок?
Спортивная резина с сопротивлением примерно 17–50 кг. Разборные гантели до 15 кг и утяжелители 2 шт по 2-3 кг каждый. Всё это вы можете приобрести в спортивном магазине.
Хватит этого комплекта на всю жизнь. И заниматься может вся семья :)
Создатели марафона Медведев Егор и Кристина Сивова
