Описание
Что это?
Это группа людей, которые вечно пытаются похудеть, но которым не хватает мотивации и организации. Это место, где все занимаются по одной программе тренировок. А значит сюда можно заглянуть и подумать "Эй! Машка уже выполнила сегодняшнее задание! А я чем хуже?", взять ноги в руки и побежать тренироваться. Или сказать "После вчерашней тренировки я плачу при виде лестницы", и быть понятым. Попросить совета, поделиться опытом, похвастаться успехами или просто пожаловаться на то, как хочется лечь на диван и съесть булочку. Группа открыта только для участников - чтобы все свои и никого не стесняться.
Для кого?
Для всех, кто твердо решил заняться собой, хочет получить поддержку, и поддержать других.
Как?
Занятия в группе проходят по 8-недельной программе снижения веса от создателей сайта www.fitnessblender.com. Программа представляет собой электронную книгу в формате .pdf. В книге - краткое описание тренировки на каждый день и ссылки на видео. Примеры видео можно посмотреть на youtube, на канале http://www.youtube.com/channel/UCiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ.
Когда?
Занятия в группе начнутся с 1 сентября и продолжатся 8 недель - до 26 октября. Тренироваться будем пять - шесть раз в неделю, продолжительность тренировки - от 30 до 70 минут в день.
Где?
У себя дома, перед монитором :)
Что для этого нужно?
- Желание :)
- Файл с программой. Мы его уже оплатили и разместили в группе, потому что нам не жалко :) И все-таки, в целях поддержания дела авторов этой программы, советуем самостоятельно купить ее на их сайте. Или просто пожертвовать денежку там же.
- Доступ в Интернет, который позволит вам просматривать видео на youtube: файл с программой содержит только ссылки на видео-тренировки.
- Минимальное знание английского: программа целиком и полностью на английском языке. Однако, если вы совсем ничего не понимаете на забугорном - не расстраивайтесь! Просто тыкайте ссылки и повторяйте за инструктором!
- Пара гантелей. В программе используется и другое оборудование (гиря, экспандеры, гимнастический мяч, медицинский мяч, коврик, утяжелители), но все это можно чем-то заменить. А вот пара гантелей действительно необходима.
Сколько это стоит?
Мы с вас денег не берем :) Создатель группы - не специалист, не инструктор по фитнесу и не диетолог, а дама с лишним весом и некоторым опытом его снижения, которой скучно худеть в одиночку. Потратиться вам придется только на гантели и прочее оборудование, которое вы захотите приобрести.
Это работает?
Да! Авторы обещают, что за 8 недель вы сбросите 7-10 кг. Пробовала. Сбросила 10. При некоторых ограничениях в еде.
