Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
fitmashalibra
Описание
Идея создать группу возникла давно, как для себя (этакий дневник), так и для девушек и, возможно, парней, интересующихся моим опытом в борьбе за красивое тело.
Welcome, друзья!😉🎉
Если ты хочешь тренироваться дома, но не знаешь с чего начать и у тебя много вопросов, не поленись☝ прочти это👇
❗Несколько советов для начинающих:❗
1⃣ Программы для начала: Стройное тело за 30 дней, Beginner Shred, Body Revolution (Джиллиан Майклс). Я тоже начинала с нее.
2⃣ Пересмотри питание.🍔🍟Загугли про пп 🍛🍲 (правильное питание), если не знакомы эти буквы.
3⃣ Мою историю можно прочитать в разделе ПРЕДЫСТОРИЯ📄 и в ОБСУЖДЕНИЯХ.
4⃣ Купи гантели для начала от 1 кг до 3 кг. Если нет возможности можно заменить бутылками с водой, песком и т.д. (Опять же гуглим).
5⃣ Не стесняйся задавать свои вопросы на стене📥 Тут много толковых девчонок и кто-то обязательно даст совет без всяких наездов и оскорблений☝
6⃣ Заведи свой дневник тренировок и питания ✏📔, например, в этой группе в обсуждениях, чтобы появилась некая ответственность.
P.S. Вы часто пишите в личку и у меня не всегда хватает времени ответить всем. Надеюсь на понимание😉
Instagram
www.instagram.com/rusakovamary
