Описание
НАШ АДРЕС: г. Сокол, ул. Советская, д. 77, ТЦ "Арбат" вход со стороны парковки.
Тренер Кучумова Ольга
📌 стаж работы тренером более 10 лет
📌 проходила множественные мастер-классы и тренинги.
👩 Ольга найдет подход к любому, ободряя чувством юмора и грамотным ведением к поставленным целям! ✊
📌Описание групповых программ:
💜Power body
Комплекс упражнений оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедер и ягодиц. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Во время занятий происходит сжигание подкожного жира при помощи кардионагрузок. При поддержании пульсового контроля в определенной зоне-вы получите максимальную проработку всех мышц и укрепите стенки сосудов.
💜90х60х90
Первая часть занятий –это аэробная нагрузка. Сначала под динамичную музыку выполняется разминка и растяжка, подготовливая связки, мышцы, суставы, дыхательную и сердечно сосудистую системы к физической нагрузке. Далее выполняются упражнения на коррекцию фигуры, то есть идет работа над проблемными зонами. Упражнения выполняются в положении стоя и лежа, как с дополнительным оборудованием (гантели, бодибары, утяжелители), так и без него.
90х60х90
-сильное и выносливое тело,
-узкая талия, плоский и красивый живот,
-стройные ноги, подтянутые бедра и ягодицы,
-никакой опасности для здоровья,
-результат после первых тренировок,
-общее оздоровление.
💜HOT IRON- «горячее железо»
Современная комплексная фитнес программа, направленная на приобретение силовой выносливости, сжигание жира, формирование красивого тела, решение проблем со здоровьем. В отличии от обычной аэробики, занятия приводят не просто к сжиганию жира, но благодаря своей силовой направленности, активно формируют фигуру. Технически, для HOT IRON, характерно выполнение большого количества повторов, вариация темпа упражнений, наращивание весов и корректировка тренировочных планов.
💜Stretching
Означает «растяжка». Этот не агрессивный фитнес-стиль может подойти любому, независимо от возраста,пола,степени подготовки и комплекции. Занятия позволяют обрести пластичное и физически подготовленное тело, проходят под релаксирующую музыку. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.
Stretching:
-проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес зале не работают,
-устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путем снятия мышечных и нервных блоков,
-стимуляция сердечно-сосудистой системы,
-омоложение тела путем возвращения ему естественной гибкости,
-прямая осанка и подтянутый, стройный вид.
💜Belly Dance – Танец живота
Это арабский национальный танец. Своеобразие восточного танца –в его пластичности. Танец живота это символ женственности . Созданный женщинами и для женщин- он укрепляет тело изнутри и украшает снаружи.
Танец живота:
-устраняет умственное напряжение и расслабляет все тело,
-быстрые тряски прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему,
-усиление кровообращения в области малого таза служит профилактикой гинекологических заболеваний,
-здоровые суставы и упругие мышцы сделают вашу осанку величественной, а походку грациозной.
