Поиск
Да и вообще!

Да и вообще!

Подписчики: 12 подписчиков
ID: 38311195

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

daivas4e

Описание

Троллинговая группа. Создаем, находим смешные фотки и картинки, добавляем наш лозунг.

Сообщество двухметровых амбалов. Группа создана специально для высоких экто-мезоморфов, целью которых, прежде всего, является здоровое, гармоничное телосложение без выпяченных шарообразных животов как у нынешних бодибилдеров.
В этой группе состоят как и просто большие дяди, так и люди желающие стать большими дядями.

Сообщество двухметровых амбалов

[[[[[[[СПОРТЗАЛ]]]]]] Качалка,боевые искуст. Мы создали группу для начинающих и уже знающих бодибилдеров.Сдесь вы найдете советы,а также ответы на вопросы :как накачать мышцы,как правильно питаться,какое выбрать спортивное питание,про тренажеры,программы занятий,методики,сброс ,а также набор массы.

[[[[[[[СПОРТЗАЛ]]]]]] Качалка,боевые искуст

Natural бодибилдинг / HIT / Eccentric training. МЕТОДОЛОГИЯ натурального бодибилдинга: высокоинтенсивный, эксцентрический (негативный) тренинг
______________________________
Внимательно выслушай советы профессионального бодибилдера и сделай всё наоборот.
© Артур Джонс
______________________________
Тренируйся интенсивно, тренируйся кратко и тренируйся нечасто - это эффективно и работает для всех.
© Майк Ментцер

Natural бодибилдинг / HIT / Eccentric training

Мы Все Силачи кРоме Орхана xD. Если вы хотите нарастить мускулы, упражнение с весами – самый простой способ. Но есть проблема: вам нужны эти веса (например, гантели и штанга). Но не каждый может позволить себе записаться в тренажерный зал (например, нет на это денег или просто-напросто не хватает времени, чтобы туда ходить) или купить инвентарь домой (мой друг-одногруппник откладывал два месяца, чтобы купить себе гантели ;-) ). Возможно, у вас нет желания набрать огромную мышечную массу (как, например, у того самого моего друга-одногруппника, который хочет иметь фигура атлета, а не бодибилдера). Вы просто хотите выглядеть стройно или вам нужно укрепить уже имеющиеся мышцы. К счастью, существует несколько простых, но эффективных упражнений, благодаря которым вы сможете сделать из своего тела конфетку.
Подтягивание. Развивает мышцы спины, рук и плеч. Турники можно приобрести в специализированных магазинах. А лучше всего – ходите на ближайший стадион. Там наверняка окажется перекладина. К тому же, подышите свежим воздухом. Вдвойне свежим – если пойдете часов так в пять утра. С техников подтягивания можете ознакомиться в этом видеоролике (но мне, честно говоря, всегда казалось, что подтягиваться нужно очень плавно и медленно; кстати, а вы что думаете по этому поводу?).
Отжимание. Развивает мышцы груди, рук и плеч. Делайте все виды этого упражнения. На этом видео представлено несколько видов отжиманий. Меняйте вид отжимания на другой, как только он становится для вас легким.
Приседы. Развивают мышцы ног. Положите руки за голову и согните свои колени. Не отрывайте пятки от пола.
Тренировочная программа
Сайт SimpleFit.org предлагает базовую тренировочную программу, которая займет всего полтора часа в неделю. Очень легко внедрить ее в свой день, насыщенный работой, бизнесом, отношениями и хобби. Посмотрите программу и FAQ (на англ.).

Мы Все Силачи кРоме Орхана xD

Золотая Эра Бодибилдинга. Стремись к успеху, старайся превзойти себя, люби своих друзей, говори правду, будь уверен, уважай родителей.
Эти жизненные принципы помогут тебе достичь совершенства, сделают сильным, подарят надежду и приведут к истинному величию.
Джо Вейдер - тренер чемпионов.
Рег Парк, Серджио Олива, Ларри Скотт, Серж Нюбре, Франко Коломбо,Арнольд Шварценеггер, Дэйв Дрэппер и др.
Шестидесятые-семидесятые годы можно по праву назвать «золотой эрой» культуризма, поскольку именно тогда бодибилдинг находился в своём расцвете. В те годы лучшие бодибилдеры планеты и кумиры миллионов простых людей купались в лучах собственной славы. Чтобы представить то чудесное время стоит лишь вспомнить о таких иконах «железного спорта» как Рег Парк, Серджио Олива, Ларри Скотт, Серж Нюбре,Франко Коломбо, Арнольд Шварценеггер, Дэйв Дрэппер и др. В то время главными ценностями у спортсменов были не мышечные объёмы, а пропорциональность и эстетичность мускулатуры.
Стоит лишь вспомнить широкую грудную клетку Рега Парка, феноменальные бицепсы и грудь Арнольда Шварценеггера, ноги Кена Уоллера или невероятную спину Серджио Оливы - просто мурашки бегут по спине от восхищения подобным зрелищем. Многие культуристы не были так массивны как остальные, однако они демонстрировали просто феноменальный рельеф и уникальные пропорции. Таким чемпионом был известный Фрэнк Зейн, который буквально в сухую разбивал своих противников, опережавших его по количеству мышечной массы и размерам. В рядах побеждённых оказался даже только прибывший в Америку Арнольд Шварценеггер. Однако «австрийский дуб» сделал правильный вывод: больше вовсе не значит лучше и больше не допускал подобных ошибок. Потрясающим рельефом и мышечными объёмами обладал Франко Коломбо, силач из Сардинии. Несмотря на свой невысокий рост Франко, умело обставлял рослых спортсменов. Всех окружающих буквально поражали его широчайшие мышцы, едва он распрямлял их, а также великолепно разделённые отделы грудных мышц.
В позировании на сцене более всех прославился ветеран бодибилдинга Эд Корни, которого не без преувеличения называли настоящим «королём позирования». Эд разработал свыше нескольких десятков различных поз, которые поражали своей эстетичностью и подчёркивали всю красоту его мускулатуры. Как прекрасен был Самир Банноут, сколько харизмы было в старине Дэйве, как прекрасны были Фредди Ортиз и Гарольд Пул. Гармоничная мускулатура была также у Кена Уоллера, прекрасен был Робби Робинсон, великолепен Серж Нюбре. Двухметровый гигант Лу Ферриньо победил на конкурсе среди любителей и шёл к славе, прорабатывая свою огромную массу. В отличии от современных соревнований все участники были очень разными. Кто то изящен и пропорционален как Фрэнк Зейн или Серж Нюбре, кто-то потрясал публику своей массой и рельефом как Шварценеггер, Коломбо, Олива или Робинсон.
Посмотрите на них, взгляните на Бойера Ко, Майка Катца, братьев Ментцеров или Дэйва Дрэппера - сколько разных людей! У всех отличная мускулатура, но всё равно они очень сильно различаются. Степень разработки, форма мышц, приоритет.... А что же объединяло всех этих великих и очень разных спортсменов? Любовь к бодибилдингу, стремление к красоте и эстетичности, пропорции и качество проработки.
Группа создана с целью собрать все интересующие для меня материалы по ББ в одном месте, если вам интересно то присоединяйтесь ко мне)

Золотая Эра Бодибилдинга