Поиск
Книжный червь

Книжный червь

Подписчики: 14 подписчиков
ID: 92996356

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club92996356

Описание

Здесь может бить и твоя книга !!!

C-WALK | Russian Community | TOTY-2011. TOTY-Tournament of the year 2011.
Данная группа создана специально для судей,желающих оценить, проголосовать, дать совет, указать на ошибки(со стороны судей), что поможет вам, участникам, в дальнейших тренировках, баттлах.
именно это помогает танцору осознать свои ошибки и куда ему надо двигаться дальше..(с)

C-WALK | Russian Community | TOTY-2011

Волейбол-это то чем мы живем.... 10 заповедей волейболиста:
1. Старайся победить, не бойся проиграть.
2. Борись за победу до последней секунды.
3. Не кори товарища за ошибку, он не хотел ошибиться.
4. Не спорь с судьёй - судья всегда прав.
5. Будь опрятен - ты всё время на виду.
6. Забудь ХОЧУ, помни НЕЛЬЗЯ и НАДО.
7. Чем труднее тебе на тренировке, тем легче будет на игре.
8. Никогда не считай себя, что твой соперник слабее тебя.
9. Ошибиться не страшно. Хуже, если ты не заметил ошибки.
10. Не хвались, сыграв хорошо. Как бы ты хорошо не сыграл, побеждает команда, а не ты один.

Волейбол-это то чем мы живем...

˙·٠•●°♥Дарья Домрачева | Биатлон Беларуси♥°●•٠·˙. Вступаем в группу, посвященную самой лучшей биатлонистке - ♡♡♡Дарье Домрачевой ♡♡♡
Каждый старт — это хороший урок для спортсмена. Соревнование — это быстрая тренировка, на которой ты должен продемонстрировать свои навыки, показать то, чему научился. Из плохого старта я делаю свои выводы. Нельзя зацикливаться на неудачах, нужно учиться на ошибках и идти дальше.

˙·٠•●°♥Дарья Домрачева | Биатлон Беларуси♥°●•٠·˙

Марафон -10. К марафону готовы? Друзья и все желающие присоединиться. Многие задают вопрос, как звездам кино и эстрады удаётся так менять внешность, набирать мышечную массу или худеть до состояния шкелета под очередную роль. Ведь тренировки и диеты не работают(с)!!!
Я часто консультирую звёзд и пишу им методички по этому поводу. Но и мне часто приходиться прыгать с 72 до 110 в диапазоне, и вверх и вниз. Наращивать и сбрасывать мышечную массу. Сейчас начинаю последнюю стадию подготовки к новой роли. В этот раз ухожу на просушку в - 10кг, на 1,5 месяца. Несмотря на то, что есть масса инфы по данному поводу в интернете, но вопрос для многих так и открыт, а методики выполняются с ошибками. Итак, я начинаю свой марафон, в котором буду ежедневно по несколько раз печатать и снимать видео об образе жизни и питании. Копируя мои действия, принимая во внимание советы, вы сможете быстро привести себя в форму и понять основные принципы построения своего тела. Марафон 10 дней! 14 июня первое включение.
Исходная точка на фото, 96 кг. 8 месяцев тренировок на массу. Жим лёжа 147(посмотрим насколько упадёт) .
Это просто исходная инфа. Всё секреты раскрываю. Итак в - 10 поехали! Первые 2 недели - 10 кг. Дальше закрепляем и, если нужно, двигаемся дальше.

Марафон "-10"

I ♥ boxing. Бокс.. это когда я потею в зале, пока другие гуляют, веселятся, бухают... Я конечно недоволен этим.. Но страшно горд! Я понимаю фразу - тренироваться. Часы, дни, месяцы, годы. После тренировки, я стою и тупо смотрю на пол в холодном душе. Я постоянно говорю, что брошу бокс.. Сотни раз я это повторяю, но не бросаю, потому что у меня оторвёт частичку души. Я вечно выбираю между Эверластом и Найком.. Для меня фраза вход в зону это не тюрьма, а комбинация. Я приезжаю после боя, вспоминаю пропущенный удар и думаю.. Почему на тот момент я не уклонился и не ответил? Почему?? С первого взгляда всё кажется элементарно, но стоит выйти на ринг - я допускаю грубые или детские ошибки, над которыми приходится работать... Бокс для меня это жизнь.. Часть моего мира.