Поиск
Частное сообщество

Частное сообщество

Подписчики: нет данных
ID: 2133941

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

частное

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club2133941

Спортивная одежда BigSam. Мы рады приветствовать Вас в сообществе представителя торговой марки BigSam в Украине. Наш интернет-магазин спортивной одежды BigSam предлагает широкий выбор качественной продукции для профессиональных спортсменов, бодибилдеров, любителей фитнеса и активного отдыха, а также людей с богатырским размером. Спортивная одежда BigSam - это качественная и стильная продукция по разумной цене. А так же в наличии сопутствующие товары - аксессуары. Качественное спортивное питание.

Спортивная одежда BigSam

БОДИБИЛДИНГ!! СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ!. Група создана для того чтоб професиональные бодибилдеры и пауэрлифтеры давали советы начинаюшим атлетам!!

БОДИБИЛДИНГ!! СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ!

Группа для любителей bodybuildingа. Культуризм или бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц.
Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом, или бодибилдером.
Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом.

Группа для любителей bodybuildingа

Мы Все Силачи кРоме Орхана xD. Если вы хотите нарастить мускулы, упражнение с весами – самый простой способ. Но есть проблема: вам нужны эти веса (например, гантели и штанга). Но не каждый может позволить себе записаться в тренажерный зал (например, нет на это денег или просто-напросто не хватает времени, чтобы туда ходить) или купить инвентарь домой (мой друг-одногруппник откладывал два месяца, чтобы купить себе гантели ;-) ). Возможно, у вас нет желания набрать огромную мышечную массу (как, например, у того самого моего друга-одногруппника, который хочет иметь фигура атлета, а не бодибилдера). Вы просто хотите выглядеть стройно или вам нужно укрепить уже имеющиеся мышцы. К счастью, существует несколько простых, но эффективных упражнений, благодаря которым вы сможете сделать из своего тела конфетку.
Подтягивание. Развивает мышцы спины, рук и плеч. Турники можно приобрести в специализированных магазинах. А лучше всего – ходите на ближайший стадион. Там наверняка окажется перекладина. К тому же, подышите свежим воздухом. Вдвойне свежим – если пойдете часов так в пять утра. С техников подтягивания можете ознакомиться в этом видеоролике (но мне, честно говоря, всегда казалось, что подтягиваться нужно очень плавно и медленно; кстати, а вы что думаете по этому поводу?).
Отжимание. Развивает мышцы груди, рук и плеч. Делайте все виды этого упражнения. На этом видео представлено несколько видов отжиманий. Меняйте вид отжимания на другой, как только он становится для вас легким.
Приседы. Развивают мышцы ног. Положите руки за голову и согните свои колени. Не отрывайте пятки от пола.
Тренировочная программа
Сайт SimpleFit.org предлагает базовую тренировочную программу, которая займет всего полтора часа в неделю. Очень легко внедрить ее в свой день, насыщенный работой, бизнесом, отношениями и хобби. Посмотрите программу и FAQ (на англ.).

Мы Все Силачи кРоме Орхана xD

AliExpress для бодибилдеров. AliExpress для бодибилдеров

AliExpress для бодибилдеров